Voltaire [Marie Francois Arouet]
Keperluan untuk mengatasi pelbagai kesukaran hidup timbul dalam kehidupan kita secara berterusan. Ini adalah jenis kerja yang kerap kita terpaksa lakukan. Lagipun, adalah mustahil untuk membayangkan hidup tanpa kesukaran. Kesukaran selalu timbul untuk setiap orang. Tidak kira di mana atau bagaimana seseorang hidup, dia akan sentiasa menghadapi kesukaran tertentu dalam hidup, kerana ia tidak dapat dielakkan. Dan kerana ia tidak dapat dielakkan, kita semua perlu dapat mengatasinya. Dan untuk mengatasi kesukaran, anda perlu dapat melihatnya dengan betul dan menilainya dengan cekap, untuk kemudian membangunkan strategi yang diperlukan untuk mengatasinya. Semua ini boleh dipelajari - mana-mana daripada anda, pembaca yang dikasihi, boleh belajar ini. Dan dalam artikel ini saya hanya akan mengajar anda bagaimana, pertama, untuk melihat kesukaran dengan betul, kedua, untuk menganalisisnya dengan cekap, dan ketiga, untuk mencari penyelesaian yang tepat untuk mengatasinya dan kemudian segera memulakan tindakan yang diperlukan . Baca artikel itu hingga akhir - dan tiada kesukaran hidup yang akan menakutkan anda pada masa hadapan.
Tetapi sebelum kita beralih kepada tugas utama kita, mari kita ketahui dengan cepat apakah kesukaran itu. Anda dan saya mesti tahu apa yang kita hadapi. Kesukaran adalah halangan dalam laluan seseorang yang timbul dalam keadaan yang tidak biasa, luar biasa baginya, apabila dia perlu menyelesaikan masalah yang tidak standard dan oleh itu sukar, yang sering kita panggil masalah. Sukar baginya untuk menyelesaikannya kerana dia tidak tahu bagaimana sebenarnya ia harus dilakukan, dan bukan kerana ia sangat kompleks dalam diri mereka sendiri. Iaitu, halangan, halangan, halangan, halangan yang kita anggap sebagai kesukaran timbul terutamanya dalam kepala kita dan berkaitan secara khusus kepada kita. Sebenarnya, kesukaran boleh menjadi perkara biasa yang sama yang dilakukan seseorang dalam hidupnya sepanjang masa, tanpa memikirkan betapa sukarnya untuknya. Tetapi jika mereka ternyata menjadi perkara yang luar biasa, luar biasa, tidak standard untuknya, yang dia tidak tahu bagaimana melakukannya, dia akan mengalami kesukaran. Dalam erti kata lain, kita bercakap tentang tugas kehidupan baru, untuk penyelesaian yang perlu untuk memahaminya. Dan sehingga seseorang memahaminya, mereka akan tetap menjadi kesulitan baginya. Situasi yang sukar hanyalah situasi yang luar biasa apabila seseorang berhadapan dengan tugas yang dia tidak mempunyai pengalaman dalam menyelesaikannya. Itu sahaja, sebenarnya. Dan tidak ada yang salah dengan kesulitan. Ini sangat penting untuk difahami kawan-kawan. Lagipun, syaitan tidak seram seperti yang dilukis. Kesukaran menjadi kesukaran hanya kerana kita menganggapnya sebagai kesukaran, memberikan konsep ini makna negatif. Sekarang mari kita lihat apa maksud kesukaran, supaya kita boleh belajar untuk memahaminya secara normal dan tenang.
Apakah erti kesukaran
Jadi, mari kita fikirkan mengapa hidup ini tidak boleh begitu sehingga tidak ada kesulitan dan masalah sama sekali, supaya anda boleh hidup dan tidak mengambil berat tentang apa-apa, tidak bimbang tentang apa-apa, tidak memerah otak anda tentang segala macam kesulitan yang selalu merumitkan. dan memburukkan hidup kita. Oleh itu, kehidupan kita tidak boleh sedemikian rupa sehingga ketiadaan sebarang masalah, kesukaran, atau halangan di dalamnya akan menjadikannya sangat membosankan, tidak menarik dan tidak bermakna. Ketiadaan kesukaran dalam hidup tidak akan membenarkan ia berkembang, anda dan saya akan berhenti berkembang, dan semuanya akan kekal pada tahap yang sama, tiada apa yang akan berubah dalam hidup kita. Dan jika seseorang tidak berkembang, maka dia mula merosot. Lagipun, kehidupan itu sendiri, jika kita melihatnya dengan teliti, adalah satu proses yang berterusan, pergerakan dari sesuatu kepada sesuatu - dari lahir hingga mati, dari keadaan belum maju kepada keadaan maju, dari mudah ke kompleks, dari satu bentuk ke bentuk yang lain. Dan terima kasih kepada pergerakan ini, proses peralihan yang berterusan dari satu negeri ke negeri yang lain, kita hidup, kita menghargai dan mencintai kehidupan kita, menghargainya, menyokongnya, melihat makna di dalamnya. Oleh itu, hidup kita tidak boleh tanpa kesukaran, kerana kesukaran adalah kehidupan. Merekalah yang memaksa kita untuk berubah, merekalah yang menyokong daya hidup kita dan membimbing kita melalui kehidupan. Dan sesiapa yang menafikan keperluan untuk kesukaran pada dasarnya menafikan kehidupan itu sendiri. Dan ini menunjukkan peringkat awal kemerosotan. Keperluan untuk ketiadaan kesukaran bukanlah keperluan biasa. Keperluan biasa ialah keperluan untuk menyelesaikan masalah. Hanya dalam kes ini seseorang hidup, dan tidak menjalani hidupnya. Oleh itu, makna kesukaran adalah untuk menyokong kehidupan, menjadikannya menarik, memberi makna, dan juga untuk membangunkan orang, iaitu, anda dan saya. Jadi kehidupan tanpa kesukaran bukanlah kehidupan, ia adalah sesuatu yang lain.
Oleh itu, untuk tidak melanggar undang-undang asas kehidupan, anda dan saya perlu mengenali kegunaan dan menarik semua kesukaran yang selalu dilemparkan oleh kehidupan kepada kita. Ini akan membolehkan kami, anda, rakan-rakan, mengubah sikap kami terhadap mereka. Dan terima kasih kepada ini, anda akan mengambil langkah pertama ke arah mengatasinya. Anda dan saya akan belajar untuk mengatasi kesukaran dengan lancar supaya anda tidak akan perasan bagaimana ia berubah daripada kesukaran menjadi sebahagian daripada tugas harian yang boleh anda selesaikan dengan mudah. Tetapi perlu diingat bahawa kemudahan menyelesaikannya bergantung pada sikap anda terhadapnya, dan bukan pada proses itu sendiri.
Bagaimana untuk melihat kesukaran
Sekarang mari kita bercakap dengan lebih terperinci tentang cara melihat kesukaran untuk belajar mengatasinya. Saya telah mengatakan di atas bahawa adalah penting, sangat penting untuk memahami kegunaan dan keperluan pelbagai jenis kesulitan dalam kehidupan kita. Dan juga tidak dapat dielakkan mereka. Adalah penting untuk memahami bahawa pelbagai kesukaran dan masalah adalah kehidupan kita. Atau sebaliknya, bahagian pentingnya. Tanpa mereka, anda tidak akan berminat untuk hidup, tanpa mereka anda tidak akan melihat kehidupan sama sekali, apatah lagi hakikat bahawa tanpa kesukaran anda tidak akan dapat dan tidak mahu berkembang. Dan tanpa pembangunan, kehidupan tidak boleh diperbaiki. Oleh itu, kehidupan sentiasa membuat kita sentiasa berhati-hati apabila ia melemparkan kita kesukaran tertentu. Dan saya percaya bahawa kesukaran ini harus dianggap sebagai ujian yang setiap daripada kita mesti menjalani dengan kerap agar tidak kehilangan minat dalam hidup dan terus berkembang. Oleh itu, mari kita anggap mereka betul-betul seperti itu - sebagai ujian. Dan lebih baik lagi, sebagai permainan di mana kita perlu lulus ujian ini untuk menjadi lebih kuat. Adakah anda suka pendekatan ini untuk menghadapi kesukaran? Saya cinta. Saya harap awak juga begitu.
Oleh itu, anda tidak sepatutnya melihat kesukaran sebagai sesuatu yang buruk, salah, berbahaya, tidak diingini - bergembiralah dengannya, terima mereka, lihat bekerja dengan mereka sebagai permainan yang anda perlukan untuk menang. Lebih-lebih lagi, ini adalah permainan yang berehat dalam lingkaran, ini adalah apabila, mengatasi semua jenis kesukaran, anda menjadi lebih kuat dan lebih kuat, bergerak dari satu kesukaran ke yang lain. Dan apabila anda menjadi lebih kuat, anda meningkatkan kehidupan anda, kerana banyak perkara mula bekerja untuk anda, banyak perkara menjadi dalam kuasa anda. Fikirkan tentang kebolehan yang boleh anda kembangkan dalam diri anda dengan mengambil penyelesaian kepada masalah tertentu. Dan bagaimana kebolehan ini akan mempengaruhi kehidupan masa depan anda. Jelas bahawa ini adalah positif, kerana lebih banyak yang boleh kita lakukan, lebih mudah untuk kita hidup. Oleh itu, kesukaran adalah sejenis simulator untuk pertumbuhan peribadi, dengan bantuannya anda akan menjadikan diri anda lebih kuat dan meningkat ke tahap yang lebih tinggi. Ini sangat keren, anda mesti bersetuju. Saya memberitahu anda ini sebagai seorang yang sentiasa menyelesaikan beberapa masalah, bukan sahaja masalahnya sendiri, tetapi juga masalah orang lain. Lebih-lebih lagi, apabila menyelesaikan masalah orang lain, saya menjadikan mereka masalah saya, saya terbiasa dengan mereka, saya mengambil tempat orang lain sejauh mungkin dan mula hidup dengan masalah mereka untuk menyelesaikannya. Dan rasa apa? Saya sukakannya. Saya telah lama tidak takut dengan sebarang masalah dan kesukaran hidup, kerana saya tahu bahawa semua masalah boleh diselesaikan. Tetapi ini bukan perkara utama. Perkara utama ialah dengan menyelesaikan masalah ini, saya berhenti melihat masalah sebagai masalah, saya menjadi lebih kuat dan mengatasi kesukaran tanpa menyedarinya. Ini adalah bagaimana kesukaran mempengaruhi kehidupan kita jika kita mengendalikannya dengan betul.
Ini adalah bagaimana anda, kawan-kawan, perlu melihat kesukaran dalam hidup anda untuk merawatnya dengan betul. Pemahaman dan penerimaan kita terhadap mereka bermula dengan sikap kita yang betul terhadap mereka. Kenapa kita perlukan kehidupan yang senang dan riang, baik fikir sendiri, kenapa? Hanya untuk membakarnya dengan cepat? Apa gunanya hanya wujud, apakah kegembiraannya? Adalah lebih menarik untuk hidup, mengatasi kesukaran dan sentiasa membangunkan diri anda dengan bantuan mereka, supaya terima kasih kepada ini anda dapat mengembangkan ufuk hidup anda dan melihat sesuatu yang baru, mengalami sensasi baru, dan mencapai lebih banyak lagi. Ini adalah permainan yang menarik. Kita perlu mengucapkan terima kasih kepada kehidupan untuk itu.
Mengatasi kesukaran
Setelah menangani persepsi yang betul tentang kesukaran hidup dan sikap kita terhadapnya berdasarkan persepsi ini, kita akan beralih kepada cara untuk mengatasinya. Dan untuk mengatasi kesukaran, tidak lagi di kepala anda, seperti yang saya tulis di atas, tetapi dalam kehidupan sebenar, sangat penting untuk mengenal pasti sebab-sebab kejadiannya dan memahami asas-asas sebab-sebab ini. Iaitu, adalah perlu untuk menjalankan analisis menyeluruh tentang kesukaran kita untuk memahami mengapa ia timbul dan cara terbaik untuk mengatasinya, dengan bantuan tindakan khusus apa.
Sesetengah kesukaran timbul atas sebab objektif, apabila keadaan hidup bukanlah yang terbaik untuk seseorang, dan tiada apa yang boleh dilakukan mengenainya - anda perlu sama ada menerima realiti sebagaimana adanya, atau mencari peluang untuk melarikan diri daripadanya ke realiti lain. Nah, anda tahu, bagaimana ia kadang-kadang berlaku apabila seseorang dikelilingi oleh orang yang salah, yang dia tidak boleh mengubahnya tidak kira betapa sukarnya dia mahu - dia tidak mempunyai pilihan selain meninggalkan mereka, menyingkirkan persekitaran mereka. Atau, katakan, seseorang boleh tinggal di negara yang atas beberapa sebab dia tidak mempunyai prospek, dan kemudian lebih mudah baginya untuk mengubah negara ini daripada mengubahnya. Kesukaran yang timbul atas sebab objektif memerlukan kita membuat keputusan yang betul. Mereka hanya membimbing kita melalui kehidupan. Tetapi ia juga berlaku bahawa orang membawa diri mereka ke dalam situasi kehidupan yang sukar dan kemudian, daripada mengakui kesilapan mereka sendiri dan mula menyelesaikannya, mereka menyalahkan orang lain atas masalah mereka, dengan itu mengalihkan tanggungjawab untuk kehidupan mereka kepada semua orang kecuali diri mereka sendiri. Dan ini jalan buntu kawan, ini jalan buntu. Dan anda tidak boleh keluar daripadanya melainkan anda mula memikirkan apa yang berlaku dan atas sebab apa, dan apa sebenarnya yang anda lakukan salah yang menyebabkan kesukaran tertentu dalam hidup anda. Tidak perlu menyalahkan sesiapa - bukan keadaan, bukan orang lain - ini adalah sia-sia. Jika anda sendiri mendapati diri anda buntu dalam labirin, maka terpulang kepada anda untuk keluar daripadanya. Menyalahkan labirin untuk wujud adalah sia-sia seperti menyalahkan kehidupan kerana apa adanya. Kerana ketidakpuasan hati dan tuduhan kami terhadap semua orang dan segala-galanya, undang-undang asas alam tidak berubah. Dengan cara ini, anda juga tidak perlu menyalahkan diri sendiri untuk apa-apa. Jika anda telah mencipta masalah untuk diri sendiri, maka lihat secara falsafah - anda akan melakukannya lebih baik daripada orang lain. Ini akan membolehkan anda menguruskan hidup anda sendiri.
Sekarang mari kita teruskan untuk mempertimbangkan tindakan langkah demi langkah yang anda boleh mengatasi kesukaran anda.
1. penumpuan. Untuk mengatasi beberapa masalah, untuk menyelesaikan beberapa masalah, untuk mengatasi beberapa kesukaran, anda perlu dapat menumpukan perhatian kepada mereka. Ini bukan tugas yang mudah - saya sendiri tahu. Tetapi ia boleh dilakukan, saya tahu itu juga. Untuk menumpukan perhatian pada sesuatu, anda perlu menyusun perkara dalam kepala anda - buang semua pemikiran yang tidak berguna yang menimbulkan bunyi bising, mengatur pemikiran anda, menyusun segala-galanya, dan kemudian dengan teliti dan konsisten mula mengkaji masalah anda, atau lebih baik. namun, tugas. Banyak kesukaran telah hilang pada peringkat ini bekerja dengan mereka, apabila tidak perlu mencari sebarang penyelesaian, dan tidak perlu mengambil sebarang tindakan. Cukup sekadar menumpukan perhatian pada kesukaran anda dan memahami apa sebenarnya masalah itu, apa yang menyebabkannya dan apa yang mereka perlukan daripada anda. Jadi penumpuan adalah sangat penting, ia akan membantu anda untuk tidak mencampurkan pemikiran anda antara satu sama lain dan tidak membuangnya ke dalam satu longgokan. Ini hanya memburukkan lagi masalah dan tugasan menjadi lebih rumit. Jika anda tidak tahu bagaimana untuk menumpukan perhatian, tidak tahu bagaimana untuk menguruskan perhatian anda, belajar! Setiap orang boleh melakukan ini. Anda pastinya perlu dapat menguruskan perhatian anda, jika tidak orang lain akan menguruskannya, mereka hanya akan mula mencurinya daripada anda dan menggunakannya untuk kelebihan mereka sendiri. Anda tidak memerlukan ini, bukan? Pada masa akan datang, saya akan menulis artikel untuk anda, pembaca yang dikasihi, mengenai topik penumpuan untuk mengajar anda bagaimana untuk menumpukan perhatian. Kami akan mengkaji topik ini dengan lebih teliti. Jadi sila jangan lupa untuk memastikan laman web ini dikemas kini.
2. Analisis. Sekarang mari kita beralih kepada analisis. Mari kita bincangkan bagaimana untuk melaksanakannya. Anda perlu menganalisis situasi di mana anda mendapati diri anda, serta analisis tindakan yang membawa anda ke situasi ini dan kemudian analisis kesukaran yang anda hadapi. Selepas menganalisis keadaan, anda akan segera memahami coraknya, yang bermaksud anda akan dapat menghapuskan punca masalah anda. Kesukaran itu sendiri sentiasa memberitahu kita bagaimana untuk mengatasinya, jika kita mengkajinya dengan teliti. Saya akan menulis artikel berasingan tentang cara menganalisis situasi tertentu, tetapi buat masa ini saya akan menunjukkan kepada anda aspek yang paling penting dalam kerja ini. Anda tidak perlu mengambil kira semua sebab mengapa kesukaran tertentu telah timbul dalam hidup anda - cukup untuk mencari sebab utama, atau beberapa sebab utama. Dan untuk ini adalah perlu untuk berfikir bukan secara luas, tetapi secara mendalam.
Bagaimana hendak melakukannya? Dengan mengkaji hubungan sebab-akibat. Anda juga boleh mengkaji hubungan sebab-akibat; tidak begitu penting apa yang utama dan apa yang kedua. Tetapi saya percaya bahawa adalah lebih mudah apabila menganalisis situasi untuk bergerak dari kesan ke sebab, daripada dari sebab ke akibat. Nampaknya saya lebih senang. Jadi, katakan anda mendapati diri anda berada dalam situasi yang menyebabkan anda mengalami kesukaran tertentu, dan keadaan ini adalah akibat, akibat daripada beberapa tindakan dan keadaan anda. Persoalannya - yang mana sebenarnya? Untuk memahami perkara ini, anda perlu mengingati semua yang anda lakukan sebelum anda mula mengalami kesukaran. Anda tidak perlu mengambil kira hanya apa, dari sudut pandangan anda, boleh membawa anda kepada situasi di mana anda mendapati diri anda. Anda mungkin salah. Oleh itu, ambil kira semua keputusan yang anda buat dan tindakan yang anda ambil. Kemudian tentukan urutan mereka untuk memahami tindakan anda yang mana telah dilakukan lebih awal dan yang mana kemudian, iaitu, yang mengikuti yang mana. Ini akan membantu anda mencari satu atau lebih punca utama. Kemudian anda perlu mengalihkan perhatian anda kepada faktor objektif yang mungkin atau mungkin tidak menjadi penentu dalam pembentukan situasi anda. Anda juga perlu menyusunnya dalam masa untuk memahami di mana ia bermula. Katakan anda mengalami masalah kewangan dalam hidup anda, dan anda perlu memahami mengapa perkara ini berlaku. Mungkin ini semua tentang krisis, yang telah melumpuhkan ramai orang, bukan hanya anda. Ini, boleh dikatakan, faktor objektif. Atau mungkin keseluruhannya ialah penurunan dalam pendapatan anda, yang telah menurun atas sebab-sebab tertentu yang bergantung kepada anda. Anda perlu mengetahui dengan tepat mengapa ini berlaku. Dalam erti kata lain, semua kesukaran mempunyai punca asas, yang seterusnya boleh dalam bentuk faktor objektif dan subjektif. Sebagai peraturan, kedua-dua faktor mempengaruhi pada tahap tertentu pembentukan pelbagai situasi kehidupan. Hanya sebahagian daripada mereka memainkan peranan yang lebih penting, dan ada yang kurang penting. Dan lebih mudah bagi anda untuk memahami sebab berlakunya kesukaran tertentu, lebih asas faktor yang anda dapati yang membawa kepada mereka menjadi.
Ringkasnya, anda perlu mencari punca kesukaran anda untuk menghapuskannya sebagai punca utama. Oleh itu, analisis akan membolehkan anda membahagikan keadaan anda ke dalam tempoh masa dari mana ia timbul, dan apabila anda menemui sebab utama yang membawa anda kepada situasi ini, anda boleh menghapuskannya. Nah, atau pakar yang anda hubungi untuk mendapatkan bantuan, selepas mengkaji keadaan anda, akan melakukannya untuk anda.
3. Tanggungjawab. Perkara seterusnya yang perlu anda perhatikan untuk mengatasi kesukaran dan menyelesaikan pelbagai jenis masalah ialah anda tidak perlu menyalahkan sesiapa. Saya terutamanya bercakap tentang aduan orang tentang kehidupan mereka, hakikat bahawa mereka menangis apabila memberitahu orang lain tentang kesukaran mereka dan sering ingin disimpati, untuk dikasihani. Mereka tidak membantu, mereka mencadangkan apa dan bagaimana untuk menyelesaikan masalah mereka, tetapi mereka hanya bersimpati. Kawan adalah tabiat yang sangat buruk. Ia mungkin berguna untuk melegakan psikologi seseorang untuk menangis, mengadu, bercakap tentang masalah mereka, tetapi ini mengajar seseorang untuk bersabar dengan mereka, untuk bersabar dengan kesulitannya, bukannya mengatasinya. Dan jika seseorang tidak mengatasi kesulitannya, tetapi menyerahkan dirinya kepada mereka, maka dia menghilangkan maknanya. Kesukaran timbul dalam kehidupan seseorang bukan kerana dia mengeluh tentangnya, tetapi supaya dia mengatasinya. Kehidupan mahu seseorang menjadi lebih kuat, berkembang, mengambil tempat yang layak dalam masyarakat, jadi ia melatihnya dengan bantuan ujiannya. Dan jika seseorang menolaknya, ujian ini, dia menentang undang-undang alam semesta, melawan undang-undang Alam Semesta, melawan undang-undang Tuhan. Inilah yang penting untuk difahami. Oleh itu, tidak perlu mengeluh, tidak perlu menangis - cari penyelesaian kepada masalah yang dihadapi anda, lakukan sendiri atau dengan bantuan pakar, yang pengetahuan dan pengalamannya akan membantu anda menyelesaikan semua masalah anda. Inilah yang diperlukan daripada anda – keupayaan untuk menyelesaikan masalah, termasuk yang tidak standard. Jadi lakukan ini, dengan bantuan sumber anda sendiri dan luar. Tetapi tidak perlu merengek dan mengeluh tentang hidup anda - ia tidak akan memberi anda apa-apa. Tetapi jika anda memerlukannya, maka sila - merengek, mengadu, kasihani diri sendiri. Tetapi kemudian, apabila ia menjadi lebih mudah untuk anda, mula menyelesaikan masalah anda, mengatasi kesukaran yang telah timbul dalam hidup anda. Masalahnya bukan air mata dan hingus, masalahnya adalah tidak bertindak. Perkara utama ialah anda tidak pasif, anda tidak menyerah diri kepada masalah dan kesukaran anda, dan anda tidak mengalihkan tanggungjawab untuk mereka kepada orang lain untuk tidak melakukan apa-apa. Anda faham bahawa ini tidak akan membawa anda kepada sesuatu yang baik, masalah anda hanya akan menjadi lebih teruk.
4. Emosi. Kawalan emosi juga merupakan perkara penting dalam mengatasi kesukaran. Emosi, anda tahu, mendorong kita kepada tindakan yang paling primitif, kepada keputusan yang paling jelas, kepada tindakan yang benar-benar tidak dipertimbangkan. Kerana ini, kita membuat kesilapan, dengan itu tidak menyelesaikan, tetapi memburukkan lagi masalah kita. Emosi tidak dapat dielakkan dan, lebih-lebih lagi, perlu, tetapi anda perlu dapat mengawalnya. Terdapat cara yang baik untuk melakukan ini, dan saya telah menulis tentangnya beberapa kali di laman web ini. Perkara utama ialah menghidupkan pemikiran anda apabila emosi mula mengatasi anda, dan untuk ini anda perlu memuatkan diri anda dengan soalan, dan, tentu saja, mula mencari jawapan kepada mereka, dan kemudian proses pemikiran akan bermula. Dengan menenangkan emosi anda, anda akan memudahkan penyelesaian masalah dan tugasan yang anda hadapi dengan ketara. Ini terutamanya disebabkan oleh mereka, kerana emosi, kita membuat gunung daripada molehills, kadang-kadang melihat kesukaran dan masalah dalam perkara yang sebenarnya tidak ada. Jadi siapa tahu, mungkin dengan menenangkan diri, anda akan segera menghilangkan semua masalah anda. Tetapi, dalam beberapa kes, agar ada dorongan untuk bertindak, perlu mengalami emosi yang kuat. Tidak kira sama ada emosi itu positif atau negatif, orang yang berbeza mempunyai motivasi yang berbeza, adalah penting bahawa, setelah mengalami emosi ini, seseorang itu keluar dari tanah dan mengambil tindakan. Jadi, jika, katakan, anda mengalami kesukaran dalam hidup, yang terutamanya dikaitkan dengan kepasifan dan kemalasan anda, maka sebahagian daripada emosi negatif yang kuat jelas tidak akan menyakiti anda jika ia membuat anda bergerak. Emosi memberi seseorang tenaga untuk melakukan tindakan, jadi saya tidak menggalakkan anda untuk menyerah padanya, anda hanya perlu belajar mengawal dan menguruskannya. Jika anda mempelajari ini, dan saya pasti anda akan melakukannya, saya akan mengajar anda ini, maka bilangan kesilapan yang anda lakukan dalam hidup anda akan berkurangan dengan ketara. Dan anda boleh memotivasikan diri anda dengan bantuan emosi anda untuk mengatasi kesukaran yang sama jika, atau lebih tepat, apabila, anda mengawalnya.
5. Keyakinan. Tanpa ragu-ragu, keyakinan diri membantu menyelesaikan semua masalah yang mungkin timbul dalam hidup kita, dan, dengan itu, ia juga membantu mengatasi kesukaran hidup. Tetapi sekarang saya ingin menunjukkan kepada anda satu lagi kepastian, yang dikaitkan dengan kesukaran yang dilemparkan oleh kehidupan kepada kita sebagai, seperti yang kita bersetuju, ujian. Rakan-rakan, saya benar-benar yakin bahawa kehidupan sentiasa melemparkan kita hanya kesulitan yang dapat kita atasi. Dia tidak mempunyai matlamat untuk memecahkan kita, dia tidak memerlukannya. Tetapi tiada siapa yang membatalkan undang-undang pemilihan semula jadi - jika anda ingin bertahan, anda mesti kuat. Dan untuk menjadi kuat, anda mesti menghadapi tekanan - fizikal, mental dan intelek. Dan kesukaran yang timbul dalam hidup kita melakukan perkara itu - ia secara sederhana membebankan kita. Oleh itu, walaupun anda seorang yang tidak yakin, maka sekurang-kurangnya pastikan anda cukup mampu untuk mengatasi kesulitan yang anda hadapi dalam hidup anda. Saya jamin anda ini. Ini adalah benar. Keyakinan bahawa anda boleh mengatasi semua ujian yang dilemparkan oleh kehidupan kepada anda - itulah yang anda perlukan untuk mengatasi kesukaran. Pada masa yang sama, saya ulangi, anda juga boleh menjadi seorang yang tidak yakin, tidak mengapa, anda masih boleh mengatasi semua kesulitan yang wujud dalam hidup anda. Mereka, kesukaran ini, ditetapkan kepada anda mengikut kehidupan mengikut preskripsi individu. Jadi mereka sukar untuk anda, jangan ragu-ragu. Tetapi jika anda juga membina keyakinan diri, itu akan menjadi sangat bagus.
Ini, sebenarnya, adalah semua langkah asas yang perlu anda ambil untuk mengatasi pelbagai kesukaran hidup. Saya tidak terlalu terperinci mengenai topik ini, jika tidak artikel itu akan menjadi terlalu panjang, dan tidak semua orang akan berani membacanya. Adalah lebih baik pada masa hadapan saya akan kembali kepada topik ini sekali lagi dan mempertimbangkannya dari sudut pandangan lain, untuk pemahaman yang lebih baik. Sementara itu, anda akan bersetuju bahawa tidak ada yang rumit dalam tindakan yang saya nyatakan. Pertama sekali, anda perlu mengubah sikap anda terhadap kesukaran supaya mereka tidak menakutkan atau menindas anda, kemudian menganalisisnya dengan cara yang saya cadangkan, kemudian membangunkan pelan tindakan mudah dan meneruskan pelaksanaannya. Segala-galanya adalah prosedur yang mengiringi proses ini.
Jadi, seperti yang anda lihat, kawan-kawan, setiap orang mampu mengatasi kesukaran, walau apa pun mereka. Anda hanya perlu membiasakan diri dengan ini, dan kemudian anda tidak akan melihat banyak kesulitan dan masalah, kerana ia tidak akan menyebabkan anda tidak selesa, dan anda akan mula menyelesaikan semuanya secara automatik. Ini dipanggil kecekapan tidak sedarkan diri, apabila semuanya berjalan sebagaimana mestinya, tanpa sebarang tekanan.
Kadang-kadang nampaknya dunia terbahagi kepada dua bahagian. Di satu pihak, kejayaan, kesihatan, kekayaan material, dan di sisi lain, kegagalan, kebimbangan, penyakit, konflik dan kekurangan wang. Apa yang perlu dilakukan jika masa sukar timbul dan kehidupan kelihatan sangat sukar? Bagaimana untuk bertahan dalam kesukaran dalam hidup, bagaimana untuk mengatasi peristiwa yang tidak menyenangkan?
Bagaimana untuk bertahan dari kegagalan
Setiap orang ada masa susah. Sesetengah orang mengatasinya dengan lebih mudah; bagi yang lain, kegagalan menjadi beban yang tidak dapat diatasi dalam hidup. Apa rahsianya? Mengapa sesetengah orang menghadapi kesukaran hidup? Mengamalkan ahli psikologi Carol Morgan telah membangunkan beberapa peraturan tentang cara untuk bertahan dalam kegagalan.
Kita terima keadaan
Pengalaman kita hanya berlaku jika kita enggan menerima realiti. Jika sesuatu boleh diubah, maka tindakan mesti diambil. Tetapi jika tiada apa yang boleh dilakukan, maka terdapat dua pilihan. Yang pertama adalah menerima keadaan dan mengatasi negatif. Yang kedua adalah untuk menikmati kegagalan anda dan menderita.
Tiada definisi "kegagalan"
Carol menasihatkan untuk menghapuskan perkataan "gagal", "gagal", "Saya malang sekali lagi" daripada perbendaharaan kata anda. Perlu diingat bahawa semua orang hebat menghadapi kegagalan sebelum kejayaan mereka. Mereka tidak berputus asa dan belajar daripada kesilapan mereka.
Seperti apa kegagalan di mata kita
Semuanya bergantung pada sudut pandangan; jika masalah adalah masalah global, maka ia akan mengisi semua emosi dan pemikiran dengan negatif. Kadangkala adalah berguna untuk berfikir bahawa situasi adalah satu pengajaran dan anda boleh mendapat manfaat daripadanya.
Dalam kebanyakan situasi, realiti luaran ialah program dalaman kita. Kami mahu berfikir bahawa keadaan mengubah kami. Tetapi sebenarnya, mereka sering muncul kerana sikap kita. Bagaimana untuk bertahan dalam masalah? Anda boleh mula mengubah diri anda untuk mengubah keadaan.
Jika ia tidak berjaya sekarang, maka yang terbaik sedang dalam perjalanan.
Carol Morgan mengatakan bahawa selalunya perkara yang baik berlaku selepas sesuatu yang tidak kena. Sebagai contoh, dipecat daripada pekerjaan anda kelihatan seperti bencana. Tetapi dari masa ke masa, ternyata acara ini membantu saya mencari panggilan saya. Morgan mengesyorkan mempercayai bahawa segala-galanya adalah sebagaimana mestinya.
Lepaskan keinginan
Bagaimana untuk bertahan dari kegagalan? Jangan mementingkan keinginan anda. Ramai orang, tidak mendapat apa yang mereka mahu, jatuh ke dalam negatif. Berbaloi untuk mencuba untuk menjadi bahagia tanpa mengira apa yang anda mahukan.
Marilah kita mengalami kegembiraan
Morgan mengatakan bahawa dia mengenali ramai orang yang benar-benar melarang diri mereka untuk bersenang-senang. Mereka sangat bergantung kepada masalah mereka, kekacauan dalaman, sehingga mereka tidak dapat memahami bagaimana untuk menghadapi kesukaran. Pakar psikologi menasihati menumpukan perhatian anda bukan pada kesukaran, tetapi pada kegembiraan.
Elakkan perbandingan
Ya, biarkan seseorang mempunyai masa yang lebih baik sekarang, tetapi mengapa tidak melihat mereka yang lebih teruk daripada anda? Ramai orang hidup dalam keadaan kemiskinan, penyakit, dan kelaparan. Apakah perkara hebat yang anda ada yang boleh anda banggakan? Untuk apa hidup untuk bertahan dalam tempoh yang sukar dalam hidup?
Saya bukan mangsa
Kita sendiri mencipta imej mangsa dan orang yang tidak berpuas hati dalam fikiran kita. Ia bernilai mengambil tanggungjawab peribadi, melalui kesukaran, mengatasi pemikiran dan tindakan anda. Pakar psikologi mengesyorkan melepaskan imej mangsa dan menjadi pemenang.
Semuanya akan berubah
Bagaimana untuk bertahan dalam masa sukar? Nampaknya kami tidak ada jalan keluar dari situasi sukar mereka. Tetapi akan ada perubahan, tiada apa yang kekal selama-lamanya, anda perlu meninggalkan tabiat berfikir bahawa semuanya akan kekal seperti ini selama-lamanya.
Carol Morgan menasihatkan untuk mempercayai bahawa keajaiban adalah mungkin. Anda perlu percaya bahawa peristiwa gembira akan berlaku tidak lama lagi. Bagaimana untuk mengatasi kesukaran dalam hidup? Kadang-kadang anda hanya perlu percaya pada keajaiban.
Bagaimana menangani masalah
Masalah tidak membenarkan anda hidup dengan aman, tidak ada kekuatan lagi, tempoh sukar telah berlarutan. Bagaimana untuk bertahan dalam masalah? Cadangan:
- Kami membuat senarai. Kami menerangkan semua kesukaran titik demi titik. Apabila maklumat dipindahkan ke kertas, kepala dibebaskan. Kami menyusunnya mengikut urutan kepentingan. Apa yang memerlukan penyelesaian cepat? Apa yang boleh dibiarkan? Apakah situasi yang boleh kita lepaskan? Akibatnya, tidak akan ada banyak masalah yang tinggal. Kami memberi perhatian kepada yang paling penting dan membangunkan pelan penyelesaian.
- Mari tinggalkan kebimbangan. Bagaimana untuk mengatasi masalah tanpa kebimbangan? Marilah kita meluangkan masa 30 minit sehari untuk bimbang, pada masa itu kita menyenaraikan semua kengerian apa yang boleh berlaku. Kami menghabiskan sisa masa kami untuk mencari penyelesaian.
- Tidak perlu menyalahkan sesiapa atas masalah anda. Hanya kita sendiri yang bertanggungjawab terhadap kehidupan kita. Negatif, marah dan iri hati terhadap orang lain hanya akan melambatkan jalan keluar dari situasi yang sukar.
- Melepaskan masa lalu. Kami cuba untuk tinggal di sini dan sekarang. Tidak perlu menyimpan dendam. Cari corak peristiwa pada masa lalu. Keadaan telah berlaku, tiada siapa yang tahu bagaimana kehidupan akan berubah, sama ada ia akan menjadi lebih sukar atau lebih mudah untuk anda.
Video: ucapan oleh Viktor Frankl, ahli psikologi dan mangsa kem tahanan yang terselamat. Dia berjaya mengambil pengalaman mengerikan ini sebagai asas untuk penyelidikan saintifiknya.
Pakar psikologi tentang kesukaran hidup
Banyak klasik psikologi menulis tentang cara mengatasi masalah dan melalui krisis kehidupan. Tetapi karya yang paling terkenal adalah milik Viktor Frankl, ia dipanggil "Pakar Psikologi dalam Kem Konsentrasi." Kehidupannya sendiri adalah mengatasi; dia terselamat dalam keadaan yang tidak berperikemanusiaan. Orang mati di depan matanya, mereka dihina dan dihina.
Apakah yang membantu Frankl bertahan? Dia mengikuti konsepnya, ahli psikologi itu memberi jaminan bahawa dalam keadaan sukar bukan mereka yang mempunyai tubuh yang sihat yang dapat bertahan, tetapi hanya mereka yang mempunyai semangat yang kuat. Buku dan konsep ketabahannya telah membantu berjuta-juta orang di seluruh dunia mencari makna dalam kehidupan.
Bagaimana untuk menangani kegagalan? Tumbuh secara rohani, jangan berputus asa, cari erti kehidupan dan percaya pada yang terbaik.
Setiap daripada kita menghadapi banyak kegagalan. Kehidupan peribadi sesetengah orang tidak berjalan lancar, yang lain tidak dapat mencari pekerjaan impian mereka, dan yang lain mempunyai masalah kesihatan yang serius. Mencari seseorang yang benar-benar berpuas hati dengan keadaan urusannya adalah sangat sukar, dan setiap daripada kita berfikir bahawa masalahnya jauh lebih serius daripada yang lain. Ramai di antara kita, kerana umur atau watak kita, cuba lari dari kegagalan. Tetapi mereka sebulat suara mengatakan bahawa jika anda mencari jalan untuk mengatasi masalah, jangan lari dari mereka, tetapi mula mengembangkan disiplin diri. Bagaimana? Kami akan memberitahu anda sekarang.
"Bertenang, sayang. Bertenang sahaja."
Dunia kita telah menjadi terlalu emosional. Cetusan emosi menanti kita di mana-mana: dalam barisan di checkout, dalam kesesakan lalu lintas, di tempat kerja dan di kolej, di rumah, dan sebagainya. Di bawah tekanan ini, psikosis berkembang, orang menjadi gugup, dan apabila masalah timbul, mereka berisiko "memecahkan perkara." Berhenti. Reaksi emosi terhadap sebarang peristiwa yang tidak menyenangkan dalam hidup anda boleh membawa kepada keputusan yang tidak baik. Cuba lakukan eksperimen mini pada diri anda sekurang-kurangnya sekali - pada masa ini apabila sesuatu yang tidak menyenangkan berlaku dalam hidup anda sekali lagi, tahan diri anda dan perhatikan perasaan anda. Tetap acuh tak acuh dan dalam masa 10–20 saat anda akan perasan bagaimana emosi meninggalkan anda dan anda boleh membuat keputusan termaklum.
"Peraturan 10 saat" ialah kaedah ini dipanggil dan pakar psikologi-perunding mengesyorkan menggunakannya jika anda perlu mengatasi masalah psikologi
Terima kenyataan
Belajar menerima keadaan seadanya. Fahami bahawa ia tidak akan sentiasa seperti yang anda mahukan. Kadang-kadang anda perlu dapat melepaskan keadaan dan mengikuti arus, menyesuaikan diri dengan keadaan semasa. Apabila seseorang tidak dapat menerima realiti seadanya, dia berasa kecewa dan putus asa. Sukar untuk hidup dan bertindak dengan cekap dalam keadaan psikologi sedemikian.Anda adalah satu-satunya yang harus dipersalahkan untuk masalah anda
Ramai di antara kita sangat menyayangi diri sendiri sehingga apabila timbul sebarang masalah, kita menyalahkan semua orang di sekeliling kita. Belajar untuk bertanggungjawab sepenuhnya atas keputusan anda dan jangan menuding jari kepada orang lain apabila anda gagal.Cubalah tidak berat sebelah
Ini adalah kaedah yang bagus jika anda tidak tahu bagaimana untuk menangani masalah. Cuba sekurang-kurangnya sekali untuk memutuskan sambungan daripada situasi yang tidak menyenangkan. Menjadi tidak berat sebelah kepada sebarang keputusan keadaan. Adakah sesuatu berlaku? Hebat. Tidak berjaya? Baiklah, belum masanya lagi. Sebaik sahaja anda belajar untuk bertenang tentang semua yang berlaku di sekeliling anda, anda akan melihat bagaimana semua ketakutan dan rasa tidak selamat akan meninggalkan hidup anda.Jangan terlalu banyak menganalisis
Adalah baik untuk menganalisis ini, sudah tentu. Tetapi selalunya seseorang menjadi begitu tenggelam dalam analisis dan pencarian jiwa sehingga dia secara tidak sengaja mula menilai semua orang dan segala-galanya, dan kemudian orang yang disayanginya. Ini membawa kepada kekecewaan sepenuhnya. Jika anda terlalu memikirkan sesuatu masalah, ia akan menjadi lebih sukar untuk membuat keputusan.Jangan takut dengan perubahan
Perubahan datang lambat laun untuk setiap kita. Kadang-kadang mereka mengubah hidup anda secara radikal. Seseorang berdegil menentang perubahan kerana ia membawanya keluar dari zon selesanya, memaksa dia menggoncang dirinya sendiri. Jangan takut untuk berubah jika anda ingin menghadapi masalah. Sebarang perubahan drastik dalam hidup kita adalah satu lagi peluang untuk melatih diri kita sebagai individu supaya belajar sentiasa harmoni dengan diri kita sendiri, tanpa mengira masalah luaran.Dan yang paling penting: jika anda ingin mengatasi masalah psikologi anda atau masalah lain, buang tabiat membandingkan diri anda dengan orang lain. Setiap daripada kita mempunyai kisah hidup sendiri, pemikiran kita sendiri, kebolehan, kesilapan dan pencapaian kita sendiri.
Anda tidak sepatutnya memandang tinggi kepada orang lain. Cari keharmonian dengan diri anda dan jaga saraf anda!
Dalam hidup anda perlu menghadapi banyak masalah yang berbeza. Ia adalah rantaian pasang surut yang tidak berkesudahan. Nampaknya dalam kebanyakan kes masalah itu dapat diatasi, tetapi tidak semua orang cepat bangkit semula selepas kegagalan yang serius. Kadang-kadang ia terlalu menyakitkan. Tetapi meneruskan adalah sangat penting. Berikut ialah lima petua berguna yang akan membantu anda mengatasi pengalaman traumatik dengan lebih mudah dan mengajar anda untuk melihat masa depan dengan yakin.
Ingat saat-saat sukar dalam hidup
Ini mungkin kelihatan seperti idea yang tidak baik, tetapi ia tidak semudah itu - pemikiran kegagalan membawa kesedihan, tetapi pada masa yang sama ia membantu anda memahami bahawa anda boleh mengatasi sebarang kesulitan. Anda dapat meneruskan hidup. Kebiasaannya nampaknya masalah itu telah merosakkan kehidupan selama-lamanya, jadi mengingati bencana yang serupa adalah sangat penting. Anda menjadi lebih kuat dengan setiap pengalaman baharu. Benarkan diri anda untuk menarik kekuatan dari masa lalu anda, ia adalah bagasi anda yang tidak ternilai. 
Tulis atau beritahu saya perasaan anda
Abstrak diri anda daripada situasi tersebut
Ia boleh menjadi sukar untuk membuat keputusan yang rasional apabila anda mendapati diri anda berada di tengah-tengah masalah. Sudah tentu, anda juga tidak harus lari daripada kesukaran, tetapi anda juga tidak perlu terjun ke dalam situasi yang sukar - dengan cara ini anda kehilangan keupayaan untuk menimbang semua hujah dan menilai keadaan anda dengan wajar. Ini berlaku lebih kerap daripada yang saya ingin akui. Cuba abstrakkan diri anda dalam setiap situasi yang sukar dan fikirkan semua yang berlaku dengan tenang. Ambil rehat. Jika anda mempunyai saudara-mara atau rakan sekerja yang tegang di sekeliling anda, luangkan masa bersendirian dengan diri anda sendiri. Kadang-kadang semua yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah hanyalah sedikit rehat dan rehat untuk berfikir.
Ingatkan diri anda bahawa anda tidak bersendirian
Sangat mudah untuk menarik diri dan berasa keseorangan sepenuhnya, tetapi mengingati bahawa seseorang yang benar-benar menyayangi anda berada di dekatnya adalah lebih sukar. Kadangkala orang itu tiada dalam kehidupan sebenar, tetapi anda boleh mendapatkan sokongan dalam talian. Tidak kira siapa anda, ada orang yang mengambil berat, yang sedia mendengar dan menyokong. Kadang-kadang orang yang tidak dikenali boleh memahami anda lebih baik daripada anda boleh memahami diri sendiri. Mereka juga mempunyai masalah yang sama, mereka memahami emosi anda. Mungkin seseorang berada dalam situasi yang sama seperti anda sekarang. Cari sahaja orang ini. 
Terima keadaan dan menjadi lebih kuat
Tidak kira betapa sukarnya, anda harus menerima keadaan dan menerima apa yang berlaku - masih mustahil untuk mengubah masa lalu. Tidak kira siapa yang harus dipersalahkan atas apa yang berlaku. Terima sahaja apa yang berlaku dan teruskan. Kini anda mempunyai pengalaman baharu yang akan membantu anda menangani masalah yang sama pada masa akan datang. Anda akan lebih kuat dan tidak akan mengulangi kesilapan anda. Hidup terus berjalan, masa tidak pernah berhenti, keputusan utama yang boleh anda buat adalah keputusan untuk meneruskan. Jangan melihat ke belakang, semuanya telah berlaku. Pertimbangkan bahawa watak anda kini lebih kuat dan berbangga dengan diri sendiri. Anda telah melalui saat yang sukar, tetapi ia tidak menentukan anda atau seluruh hidup anda. Ambillah pengajaran hidup daripadanya dan jangan ingat ingatan itu lagi. Terdapat kehidupan baru di hadapan anda, tidak berkaitan dengan masalah ini.