Perasaan kesunyian dan tidak berguna yang kuat. Apa yang perlu dilakukan semasa mengandung? Bagaimana untuk menghilangkan kesunyian untuk seorang wanita atau lelaki

Perasaan kesunyian adalah keadaan yang biasa kepada hampir setiap orang. Dalam kehidupan setiap orang terdapat tempoh penolakan secara sukarela atau paksaan sementara untuk berkomunikasi, dan jika untuk beberapa "penarikan diri" itu dikaitkan dengan keperluan untuk "berehat" dari aktiviti sosial, maka bagi orang lain kesepian menjadi teman hidup yang berterusan dan menyedihkan. . Bagaimanakah ia berlaku bahawa, sebelum ini bergaul dan terbuka kepada orang lain, seseorang tiba-tiba menutup dirinya dalam empat dinding, menghalang dirinya daripada kegembiraan berkomunikasi dengan orang yang rapat dengannya dan melepaskan kesenangan hidup yang biasa?

Punca kesepian: faktor luaran dan dalaman.

Anehnya, ramai orang bukan sahaja tidak mengalami kesunyian, tetapi juga menganggapnya sebagai cara hidup yang semula jadi dan selesa. Sebagai peraturan, ini adalah wakil profesion kreatif, yang kerjanya memerlukan tumpuan maksimum dan pada masa yang sama memberikan keseronokan kepada seseorang. Mereka berkata tentang orang seperti itu: "Dia mengabdikan dirinya sepenuhnya kepada kerja kegemarannya." Individu kreatif menyedari sepenuhnya diri mereka dalam hobi mereka, tanpa mengalami perasaan kekurangan dalam komunikasi, jadi makhluk lebih boleh dipanggil kesendirian yang sedar.

Kesunyian sebenar bermaksud batasan sepenuhnya hubungan seseorang dengan dunia luar kerana kehadiran konflik dalaman yang mendalam atau pengalaman traumatik komunikasi manusia. Berikut ialah sebab paling biasa yang mendorong seseorang untuk menutup dirinya daripada dunia dan orang lain.

Ibu Teresa menulis kata-kata berikut: "Menjadi tidak diingini, tidak disayangi, tidak diingini, dilupakan oleh semua orang bermakna menjadi lebih lapar dan lebih miskin daripada orang yang tidak mempunyai makanan." Tidak kira di mana anda rasa tidak sesuai (di pesta, mesyuarat atau di sekolah), sukar untuk menerima perasaan penolakan. Semua orang sukar untuk menanggung perasaan tidak berguna. Para saintis mendapati bahawa perasaan penolakan sosial mempengaruhi kawasan otak yang sama seperti kesakitan fizikal. Menjadi lebih tidak mudah, tetapi ada cara untuk mengatasi perasaan ini. Anda harus belajar menangani perasaan ini, membina hubungan dengan orang ramai dan mengetahui lebih lanjut tentang penolakan sosial.

Langkah-langkah

Bagaimana menangani perasaan

Terima diri dan keadaan semasa. Orang yang mempunyai harga diri yang rendah bertindak balas dengan sangat menyakitkan terhadap penolakan komunikasi. Jika anda belajar menerima diri anda seadanya, anda boleh meningkatkan harga diri anda dan mengurangkan pengaruh emosi.

Penerimaan diri adalah mungkin jika anda tidak takut untuk menilai kekuatan dan kelemahan anda dan menerima semua yang anda ada, tanpa cuba mengubah diri anda dengan serta-merta.
Beritahu diri anda ini: "Saya menerima diri saya ternyata tidak perlu, tetapi saya bersedia untuk menerima apa yang berlaku.

Fikirkan tentang positif keadaan semasa. Jika anda berfikir tentang aspek positif keadaan, lebih mudah untuk anda menghadapi penolakan. Mungkin anda mempunyai kemahiran yang membolehkan anda menyedari bahawa anda dianggap orang yang ganjil. Orang yang boleh membaca antara baris dengan cepat menyedari bahawa mereka tidak diperlukan. Terima kasih kepada ini, orang seperti itu dapat mengenali senyuman palsu dan kegembiraan berpura-pura. Di samping itu, terdapat pendapat bahawa orang yang ditolak menjadi lebih kreatif kerana perasaan berbeza daripada orang lain.
- Menganalisis semua aspek situasi dan membuat senarai yang positif. Mungkin kesunyian menyebabkan anda menghabiskan lebih banyak masa bersendirian dengan diri sendiri, dan ini membolehkan anda memahami orang yang patut untuk terus berkomunikasi dan yang mana tidak boleh dipercayai.
Berhenti berfikiran buruk tentang diri sendiri. Perasaan tidak berharga sering menimbulkan pemikiran negatif seperti "tiada siapa yang mencintai saya" atau "Saya tidak cukup baik." Fikiran sedemikian membawa kepada emosi yang berbahaya seperti rasa malu dan kehinaan. Untuk membuang fikiran negatif, belajar untuk melihat diri anda dengan lebih realistik dan berfikir fikiran positif.
- Analisis pemikiran yang datang kepada anda dan ubahnya kepada yang positif Contohnya, jika anda rasa tiada sesiapa yang menyukai anda, beritahu diri anda sesuatu yang lebih realistik: “Sesetengah orang suka saya, tetapi orang ini tidak menyukai saya. Saya tidak perlu menggembirakan semua orang. Saya masih kekal sebagai orang yang baik dan penting.
Membangunkan mekanisme pertahanan anda. Orang yang mampu mempertahankan diri lebih mampu menangani penolakan. Tahap kortisol (hormon tekanan) mereka lebih rendah walaupun dalam situasi yang sukar.

Perhatikan apa yang anda fikirkan. Jika anda mempunyai keraguan diri atau harga diri yang rendah (anda sentiasa berfikir negatif tentang diri anda), mula mengawal perkara yang anda perhatikan.
- Berhenti berfikir tentang ditolak dan mula memikirkan tentang sekolah, kerja, atau perkara lain.
- Lakukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian anda daripada pemikiran yang tidak menyenangkan. Anda boleh bermain sukan atau pergi membeli-belah.
- Cuba fikirkan tentang hubungan kukuh yang anda miliki dan lepaskan orang yang mengabaikan anda atau memperlakukan anda dengan buruk.
Bekerja pada Hubungan Positif
1. Analisis tingkah laku anda. Mungkin beberapa tindakan anda menyumbang kepada keadaan ini? Sebagai contoh, saintis mendapati bahawa kanak-kanak yang ditolak oleh rakan sebaya mereka mempunyai masa yang lebih sukar untuk berkomunikasi dengan kanak-kanak lain (contohnya, memulakan perbualan), melawan sebagai tindak balas terhadap provokasi (dalam kes di mana seseorang melakukan sesuatu untuk menimbulkan kemarahan kanak-kanak itu - sebagai contoh, membaling kertas yang digulung menjadi bola kepadanya) dan menghadapi kegagalan.
  
  Jangan mengharapkan penolakan daripada orang lain. Jika anda sentiasa berfikir bahawa anda akan menjadi orang yang aneh, anda akan berkelakuan dengan cara yang menyebabkan orang tidak mahu berkomunikasi dengan anda (contohnya, anda akan enggan berkomunikasi sendiri atau bertindak dengan gementar). Fenomena ini dipanggil ramalan kendiri.
  - Anda tidak sepatutnya memberitahu diri anda ini: "Mereka tidak akan menjemput saya, saya tahu itu pasti." Adalah lebih baik untuk merumuskan pemikiran secara berbeza: "Saya tidak tahu bagaimana mereka akan berkelakuan, tetapi saya akan gembira dengan sebarang pilihan."
2. Fikirkan tentang diri anda. Jika anda belajar berfikir tentang diri anda, menerima dan menyayangi diri anda, lebih mudah untuk orang sekeliling anda melakukan perkara yang sama. Jika anda yakin, ia ditunjukkan dalam tingkah laku anda.
  
  Berkomunikasi dengan orang baik lebih kerap. Bertemu orang baharu dan bina hubungan dengan rakan yang menyokong. Orang yang mengabaikan anda tidak layak untuk bersama anda, dan mereka berkemungkinan besar akan memperlakukan anda dengan teruk pada masa hadapan.
  - Beritahu seseorang yang anda percayai perasaan anda. Adalah perkara biasa untuk bercakap tentang emosi dalam persekitaran yang tenang dan selamat. Rakan rapat atau ahli keluarga mungkin boleh membela anda jika seseorang melayan anda secara tidak adil. Adalah penting untuk mempunyai sekutu yang mengambil berat tentang kesejahteraan anda.
  - Kelilingi diri anda dengan orang yang anda yakin dan tidak akan meninggalkan anda.
  - Dekati orang yang tidak membuli atau membuli orang lain, kerana mereka tidak mungkin berkelakuan berbeza terhadap anda.
  - Ia berguna untuk bercakap dengan orang yang mendapati diri mereka berada dalam situasi yang sama seperti anda. Ini akan membantu anda lebih dekat.
  - Jika anda terus menghadapi masalah dengan rakan sebaya anda, berbincang dengan kaunselor atau pentadbir sekolah anda. Tanya bagaimana anda boleh menyelesaikan konflik.
  Sebab penolakan sosial
  1. Kenal pasti sebab yang mungkin untuk penolakan masyarakat terhadap anda. Memahami sebab akan membolehkan anda menetapkan matlamat untuk diri sendiri dan mula memerangi pemikiran dan perasaan yang tidak diingini. Menganalisis kemungkinan sebab untuk berasa tidak berguna.
  2. Fikirkan tentang perasaan penolakan. Terdapat dua jenis penolakan sosial. Dalam kes pertama, penolakan disembunyikan. Sebagai contoh, rakan tidak menjemput anda ke pesta. Dalam kes kedua, penolakan dinyatakan secara terbuka, iaitu, rakan yang sama sendiri memberitahu anda bahawa anda tidak dijemput.
    - Fikirkan sebab perasaan anda. Sebagai contoh, anda mungkin bimbang bahawa rakan anda pergi ke suatu tempat bersama-sama dan tidak menjemput anda. Lihatlah keadaan secara berbeza. Mungkin rakan anda ingin menjemput anda tetapi terlupa? Ketahui keseluruhan kebenaran sebelum membuat kesimpulan.
  3. Berhati-hati dengan akibat negatif perasaan tidak diingini. Jika anda tahu bagaimana perasaan tidak berharga mempengaruhi kesejahteraan fizikal dan mental anda, lebih mudah untuk anda berubah menjadi lebih baik. Orang yang ditolak oleh orang lain, enggan bekerja atau berkomunikasi dengan mereka, telah meningkatkan tahap kortisol dalam darah dengan ketara, yang menunjukkan tekanan yang teruk. Di samping itu, orang seperti itu terdedah kepada proses keradangan. Tekanan yang disebabkan oleh masalah komunikasi boleh mencetuskan keradangan. Perasaan tidak berharga juga menyebabkan kemurungan dan tingkah laku agresif terhadap orang lain. Orang yang berasa tersisih juga membelanjakan lebih banyak wang daripada yang sepatutnya.
    - Fikirkan tentang apa yang berlaku kepada anda apabila anda merasa ditinggalkan. Adakah anda kecewa? Adakah anda bimbang? Adakah anda berkelakuan agresif?
  - Jika anda dan rakan anda tidak dijemput ke parti itu, cari perkara lain untuk dilakukan. Jika semua orang bercakap tentang parti, anda boleh bercakap tentang apa yang anda lakukan.
  - Jangan biarkan orang lain menjatuhkan anda. Jika senjata terbesar orang ini adalah penolakan terhadap anda, ini bermakna mereka mempunyai kuasa yang sangat sedikit.
  - Jika anda rasa ditinggalkan, beritahu rakan anda mengenainya. Jika ini tidak mengubah apa-apa, cari syarikat lain.
  - Pada hari pesta, cuba sibukkan fikiran anda dengan sesuatu yang lain. Lawati rakan atau keluarga atau anjurkan parti anda sendiri!
  - Jika seseorang tidak mahu menjemput anda, jangan buang masa anda untuk orang itu. Cari sesuatu yang lain untuk dilakukan supaya anda tidak perlu memikirkan apa-apa.
  Amaran
  - Tolak tolak tidak memberi tambah. Jangan menolak seseorang jika anda tiba-tiba menjadi popular. Anda tahu apa itu!
  Sumber
  1. www.mrsmaude.com/uploads/3/8/4/3/38438551/social_acceptance_and_rejection.docx
  2. http://www.brainyquote.com/quotes/quotes/m/mothertere158109.html#sC6hfYZooluHhSDt.99
  3. http://www.pnas.org/content/108/15/6270.long
  4. http://intl-scan.oxfordjournals.org/content/7/3/322.full
  5. http://intl-scan.oxfordjournals.org/content/7/3/322.full
  6. http://www.researchgate.net/profile/Michael_Bernstein5/publication/222561606_A_preference_for_genuine_smiles_following_social_exclusion/links/0f317534fd5be1da54000000.pdf
  7. http://digitalcommons.ilr.cornell.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1622&context=articles
  8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2926175/
  9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2926175/
  10. http://blackhartlab.etsu.edu/Dr._Ginni_Blackhart_files/Blackhart,%20Eckel,%20%26%20Tice%202007.pdf
  11. http://blackhartlab.etsu.edu/Dr._Ginni_Blackhart_files/Blackhart,%20Eckel,%20%26%20Tice%202007.pdf

Hello, pembaca yang dikasihi! Perasaan kesunyian dan tidak berguna adalah pengalaman yang agak akut dan kompleks yang seseorang tidak selalu mencari kekuatan dan sumber untuk mengatasinya. Yang membawa kepada kemurungan dan kadang-kadang membunuh diri. Seseorang sentiasa, walaupun hanya di latar belakang, berasa tidak puas hati dengan kehidupan. Mengapa dia bersedia untuk "melemparkan dirinya" ke dalam mana-mana hubungan, walaupun yang merosakkan, hanya untuk menghilangkan siksaan yang tidak tertanggung yang datang dengan perasaan bahawa tiada siapa di dunia ini mengambil berat tentangnya. Dan hari ini kita akan melihat mengapa ini berlaku. Kami juga akan belajar bagaimana untuk menghadapi keadaan ini.

Punca

Apabila kanak-kanak dilahirkan, proses yang sangat penting berlaku - pembentukan kepercayaan asas di dunia. Iaitu, jika orang dewasa yang menjaganya hilang untuk beberapa lama, adalah penting baginya untuk mengetahui bahawa dia pasti akan kembali. Itulah sebabnya kanak-kanak menangis apabila mereka bersendirian. Mereka memanggil orang yang hidupnya bergantung pada tempoh tertentu, yang memenuhi keperluan asas mereka.

Dan jika bayi itu tidak mempunyai pengetahuan bahawa di suatu tempat terdapat Orang Lain yang sedang tidak hadir, tetapi dia berada dalam hidupnya, maka pada masa akan datang dia akan mempunyai sedikit sumber dan kebolehan untuk mengatasi perasaan kesepian. Dia akan cuba mengelakkannya dalam setiap cara yang mungkin. Walaupun sebenarnya, kita bersendirian, dan penting bagi kita untuk dapat menangani diri sendiri. Jika tidak, adalah mustahil untuk membina hubungan penuh dengan orang lain, yang akan membawa kegembiraan, kedamaian dan kepuasan, ketepuan.

Sebab-sebab pembentukan ketidakpercayaan boleh sama sekali berbeza. Kadang-kadang orang dewasa tidak dapat mengenali dan memenuhi keperluan kanak-kanak. Walaupun sebenarnya dia ikhlas mencintainya dan cuba melakukan ini. Peristiwa traumatik mungkin terasa, contohnya, ibu tidak datang untuk masa yang lama untuk menenangkannya. Kemudian timbul kebimbangan, bagaimana jika ia menjadi tidak selesa lagi, dan ibu tidak muncul seperti kali terakhir? Walaupun dia tiba dengan segera untuk setiap panggilan berikutnya, kebimbangan ini akan kekal sebagai latar belakang dan akan terasa.

Kesukaran juga mungkin timbul jika sejarah individu termasuk pengalaman penolakan yang tidak dapat diatasinya. Terutama semasa krisis, seperti remaja. Apabila keperluan untuk pengiktirafan di kalangan rakan sebaya menjadi perhatian, keinginan untuk menggembirakan lawan jenis muncul.

Apa nak buat?

Kualiti perhubungan

Apabila seseorang berasa tidak berguna, dia tergoda untuk menjalin hubungan tanpa memberi perhatian kepada apa yang dia, yang lain, sebenarnya. Hanya untuk meraihnya dan merasakan bahawa anda tidak lagi bersendirian. Nampaknya ada yang memerlukannya. Dan apa yang tidak begitu menakutkan sekarang ialah bersama-sama kita boleh menentang seluruh dunia. Dan itulah sebabnya kekecewaan timbul, dari mana kesunyian dialami dengan lebih teruk. Kerana seolah-olah ada seseorang yang anda boleh rasakan kedekatan, tetapi ia masih mustahil, tidak boleh diakses. Dan orang itu, sebagai contoh, dalam perkahwinan yang tidak membawa kebahagiaan.

Sudah jelas bahawa ia sangat sukar, tetapi tetap, berikan diri anda peluang untuk mengenali orang lain dengan lebih baik. Tanpa terpesona, dan tanpa menyanjung diri anda dengan ilusi bahawa jika ia buruk sekarang, maka masanya pasti akan tiba apabila orang itu akan membetulkan dirinya, menyedari kesilapannya, dan anda akan hidup dalam iri hati semua orang. Setiap orang mempunyai kekurangan, dan anda tidak boleh mengabaikannya, hanya mendengar sendiri sama ada anda bersedia untuk menerimanya atau tidak.

Jika anda cenderung untuk tidak mempercayai orang, maka "perlahankan" diri anda apabila syak wasangka timbul. Jika sebaliknya, tanyakan sekurang-kurangnya beberapa soalan untuk memahami mengapa anda memutuskan bahawa orang ini akan membenarkan kepercayaan anda.

Gaya hidup sihat

Dalam psikologi terdapat perkara seperti ketagihan. Ini adalah apabila seseorang tidak dapat memenuhi keperluannya tanpa aktiviti obsesif. Ia boleh sama ada kimia, iaitu, ketagihan dadah, alkohol, atau bukan kimia, contohnya, shopaholism, makan berlebihan, pergantungan pada hubungan, pornografi, dll.

Sebenarnya, ini adalah pengganti, iaitu, seseorang mempunyai sekurang-kurangnya sesuatu yang stabil dalam hidupnya yang boleh dia harapkan. Walaupun ia hanya alkohol atau rokok. Ini adalah apa yang berada di sana dalam saat-saat tertekan dan tegang.

Jadi, jika anda mempunyai sekurang-kurangnya beberapa tabiat buruk, cuba "mengatasi" dengannya. Dengan cara ini anda bukan sahaja akan menjadi lebih sihat dari segi fizikal, jika ketagihan adalah kimia. Tetapi menolaknya akan memprovokasi anda untuk mencari cara relaksasi, ketenangan, dan sebagainya yang lebih berguna. Katakan jika anda bersukan, anda akan menjadi lebih aktif, ceria, cergas dan sihat. Dan siapa tahu, mungkin semasa latihan anda akan bertemu dengan orang di sebelah yang anda akan melupakan ketidakbergunaan anda.

Harga diri

Jika anda tidak selesa dengan diri anda, maka mengapa orang lain mahu bersendirian dengan anda? Dan dalam beberapa kes, walaupun menjalani kehidupan bersama, mempunyai anak dan menjalani kehidupan seharian? Hanya kerana anda wujud di dunia bukanlah satu hujah, bukan? Cinta tanpa syarat hanya datang dari ibu bapa, dan walaupun begitu, tidak selalu. Orang di sekeliling anda akan memperlakukan anda seperti yang anda benarkan. Dan jika anda menghormati keperibadian anda, anda tidak akan membenarkan sempadan anda dilanggar. Sehubungan itu, tidak akan ada orang dalam hidup anda yang tidak menganggap anda atau tidak menghargai anda.

Jadi pertama sekali, mula bekerja pada nilai diri anda. Dan anda akan belajar bagaimana untuk mencintai diri sendiri dengan mengklik pada pautan.

Ujian realiti

Lihat sekeliling, berhenti seketika. Adakah anda benar-benar kesepian dan tidak berguna seperti yang anda fikirkan? Terdapat perkara seperti kesedaran terowong. Ini adalah apabila seseorang terlalu fokus pada sesuatu sehingga penglihatannya kelihatan sempit. Dan dia hanya dapat melihat apa yang menarik minatnya pada masa ini. Oleh itu, jika anda merasakan kesakitan yang tiada siapa di dunia ini mengambil berat tentang anda, lakukan latihan berikut. Tulis senarai 5 orang yang menunjukkan sedikit pun simpati kepada anda. Dan di sebelah setiap daripada mereka, nyatakan sekurang-kurangnya 3 situasi di mana ini nyata.

Mungkin anda hanya merendahkan nilai, atau tidak menyedari bahawa orang lain ikhlas dengan anda, tetapi anda hanya tidak membiarkan mereka lebih dekat? Atau adakah anda hanya takut dengan keinginan anda untuk "menggali" orang lain, untuk "bergabung secara emosi" dengannya? Malah dalam keluarga, tingkah laku ini berlaku dan menyebabkan seram. Tidak setiap orang bersedia untuk menahan penggabungan psikologi, walaupun dengan pasangan yang dikasihi dan berharga. Pencerobohan kebebasannya dan sekurang-kurangnya beberapa kemerdekaan boleh menjijikkan.

Jadi, sebelum anda kecewa dan terluka, ingat, mungkin ada orang yang mengambil berat tentang anda, tetapi anda tidak cukup dengan apa yang mereka boleh berikan kepada anda?

Minat dan hobi

Terokai, apa yang memberi anda keseronokan dalam hidup ini? Dan apabila anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan, mulakan aktiviti ini. Hobi adalah cara terbaik untuk melegakan ketegangan, berehat dan merasai kepuasan. Dan anda akan menjadi lebih menarik kepada orang di sekeliling anda. Kenalan baru akan muncul yang berkongsi hobi anda. Ini bermakna sekurang-kurangnya sekali-sekala anda akan dapat merasai kedekatan dan kehadiran orang lain dalam hidup anda. Penyertaan dan minat beliau.

Dan itu sahaja untuk hari ini, pembaca yang dikasihi! Kesepian menyebabkan perasaan sukar, dan jika anda menyedari bahawa anda tidak dapat mengatasinya sendiri, dapatkan bantuan. Biarkan mereka pergi ke saudara mara, kawan, pakar. Perkara utama adalah tidak mengasingkan diri, dan berhati-hati dengan keadaan anda.

Kebahagiaan dan kesihatan kepada anda!

Bahan itu disediakan oleh ahli psikologi, ahli terapi Gestalt, Alina Zhuravina.

Perasaan ditinggalkan, tidak berguna dan kesunyian adalah perkara biasa di kalangan manusia. Wanita paling mudah terdedah kepada pelbagai perasaan ini, tetapi lelaki tidak terkecuali. Ini adalah pengalaman emosi yang mendalam yang sangat mempengaruhi kehidupan seseorang.

Sifat kejadian

Mengalami tekanan berterusan emosi negatif ini, ada keinginan untuk pergi sejauh mungkin, untuk mengasingkan diri sepenuhnya dari seluruh dunia, orang dan segala yang berlaku di sekeliling. Pada peringkat awal sensasi ini, orang cuba berpaling kepada orang tersayang dan rakan mereka untuk mendapatkan bantuan, tetapi sering menerima jawapan yang tidak dapat difahami. Atau lebih teruk lagi, tanpa cuba memahami intipati masalah, untuk sampai ke pangkal akarnya, cadangan diterima dalam bentuk nasihat bahawa semua masa lapang harus ditumpukan untuk bekerja, hobi atau minat lain. Iaitu, "menyumbat" hidup anda sebanyak mungkin dalam pelbagai cara supaya tidak ada masa yang tersisa untuk blues, mewujudkan kesukaran dan masalah tambahan untuk diri sendiri. Tetapi nasihat sedemikian tidak membawa apa-apa yang baik, dan pastinya tidak akan membantu anda keluar dari keadaan obsesif yang tidak berguna dan kesepian yang lengkap.

Masalah ini hanya boleh diselesaikan dengan mendapatkan asal-usul masalah psikologi ini. Selalunya sebab-sebab ini terletak pada zaman kanak-kanak awal, apabila kanak-kanak mengalami tekanan yang teruk di bawah pengaruh dunia sekeliling. Sebabnya boleh jadi:

Pertengkaran dengan rakan sekelas, rakan sebaya dan kanak-kanak lain;
Masalah dalam keluarga, kurang persefahaman antara anak dan ibu bapa;
Situasi konflik dengan orang lain;
Kegagalan untuk menerima pandangan dan pendapat kanak-kanak oleh orang tua;
Masalah remaja yang belum selesai.

Akibat yang menyedihkan

Pada masa tertentu, puncak tekanan emosi ini, jiwa manusia, menggunakan mekanisme perlindungan, memutuskan untuk mengabstrak, mengasingkan dan mengasingkan dirinya dalam dirinya sendiri. Reaksi pertahanan sedemikian berlaku akibat hipertrofi naluri utama semua organisma hidup - naluri pemeliharaan diri.

Selepas itu, pada tahap tidak sedarkan diri, di bawah pengaruh mana-mana faktor luaran, seseorang mengaktifkan mekanisme ini sekali lagi, membentuk kubah yang tidak dapat ditembusi di sekeliling hidupnya dan dirinya sendiri, mengelakkan sebarang interaksi dengan dunia luar, tidak membiarkan apa-apa melalui kubah ini. Semua keadaan pengabaian, kemurungan dan kesunyian ini timbul kerana ancaman luaran, yang mana jiwa melindungi jiwa secara unik pada saat-saat sukar, telah hilang, tetapi kubah pengasingan tebal yang tidak dapat ditembusi ini kekal.

Apabila orang lain cuba menghubungi orang seperti itu, tidak ada kebaikan yang datang daripadanya. Ini disebabkan oleh fakta bahawa pertahanan psikologinya dibina sedemikian rupa sehingga, cuba mengelakkan bahaya, dia segera melepaskan dirinya dan mengganggu semua hubungan. Dalam jangka masa yang panjang, proses ini merosakkan kehidupan seseorang secara beransur-ansur kesunyian memenuhi semua bidang kehidupannya, memotong jalan untuk kembali ke kehidupan normal.

Tonton juga webinar "Melankolis, kesunyian, pengabaian" oleh Denis Burkhaev.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa tidak berguna dan kesunyian?

Masalah perasaan tidak berguna, ditinggalkan dan kesepian yang berterusan hanya dapat diselesaikan dengan memecahkan kubah khayalan ini, meyakinkan diri anda tentang keperluan untuk mengubah sesuatu dalam hidup anda, menggunakan pelbagai teknik dan amalan. Perkara utama dalam perjalanan untuk menyelesaikan masalah ini adalah untuk memahami mekanisme terjadinya masalah psikologi ini dan keinginan yang ikhlas untuk menyingkirkannya, untuk membebaskan diri anda dan hidup anda untuk acara baru, kenalan dan kegembiraan baru.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa kesunyian dan tidak jatuh ke dalam kemurungan? Seperti yang mereka katakan, setiap daripada kita dilahirkan dalam kesunyian steril dan mati di dalamnya, jadi setiap orang menghadapi keadaan ini sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya. Ingat, kesunyian bukanlah hukuman mati, dan anda perlu melawannya. Kami akan memberitahu anda bagaimana dalam artikel ini.

Perasaan sunyi boleh membelenggu seseorang sepanjang hidupnya. Kedua-dua wanita dan lelaki berminat dalam persoalan bagaimana untuk menghilangkan kesunyian. kenapa? Mudah sahaja: kadang-kadang setiap daripada kita mahu bercakap dari hati ke hati dan ketawa. Seseorang adalah makhluk yang memerlukan masyarakat, jadi keadaan kesepian yang cukup lama boleh dengan mudah berkembang menjadi kemurungan.
Bagaimana untuk menghilangkan rasa kesunyian yang menghalang anda daripada hidup sepenuhnya dan menikmati setiap saat?
Pertama, mari kita fikirkan apa itu kesunyian. Bertentangan dengan kepercayaan popular, bukan sahaja orang yang tidak mempunyai kawan dan orang tersayang boleh dianggap kesepian, tetapi juga orang yang dikelilingi oleh perhatian dari semua pihak. Persoalan bagaimana untuk menghilangkan kesunyian dan kemurungan boleh membimbangkan walaupun mereka yang yakin dengan pasangan mereka, mempunyai keluarga bahagia, dan mempunyai ramai kawan. Kadang-kadang timbul perasaan tidak berharga di kalangan mereka yang kelihatan sentiasa menjadi tumpuan, dan ini perlu dilawan.
Tidak kira berapa umur anda - 20 atau 50, semua orang boleh mengambil perhatian tentang jawapan kepada persoalan bagaimana untuk menghilangkan kesunyian.
Jadi, bagaimana untuk menghilangkan kesunyian dan kemurungan? Bagaimana untuk mencari keharmonian? Ikuti beberapa peraturan utama:

Fahami diri anda, sayangi diri anda, tarik diri anda bersama.
Berkomunikasi lebih banyak, terutamanya jika anda tidak mendapat perhatian yang mencukupi. Berjalan-jalan dengan rakan anda, pergi membeli-belah, pergi ke kelab, atau mana-mana tempat di mana terdapat ramai orang. Komunikasi adalah ubat penawar pertama yang membantu menghilangkan kesunyian untuk wanita dan lelaki.
Keluar ke alam semula jadi. Alam semulajadi memberi anda tenaga positif. Telah lama diketahui bahawa seseorang yang sering bersifat fitrah sentiasa merasa harmoni dengan dirinya sendiri. Juga, pilihan ideal bagi mereka yang mencari jawapan kepada persoalan bagaimana untuk menghilangkan ketakutan kesepian adalah untuk mendapatkan haiwan kesayangan. Anak kucing atau anak anjing adalah sumber berterusan emosi positif yang akan sentiasa berada di sisi anda.
Tebus kekurangan komunikasi kinestetik. Untuk melakukan ini, anda memerlukan sedikit: mendaftar untuk menari, atau menyertai kelab kecergasan. Di sini anda boleh membuat kenalan baru dengan orang yang menarik, mencari matlamat yang sama dengan mana-mana daripada mereka dan, pada akhirnya, berkawan.

Terdapat jenis orang tertentu - kinestetik. Mereka melihat dunia melalui sensasi dan sentiasa memerlukan kasih sayang. Bagi orang sedemikian, ketakutan akan kesepian adalah musuh yang paling berbahaya, jadi jika anda salah seorang daripada mereka, daftarlah untuk pasangan menari. Anda juga boleh mendapatkan haiwan peliharaan. Anda akan memberinya cinta anda, dan dia akan menebus kekurangan komunikasi kinestetik dan emosi positif. Di samping itu, yoga akan membantu dalam kes ini.
5. Sedar bahawa anda bebas. Bukan sahaja, tetapi percuma. Jika anda tidak mempunyai orang yang disayangi, ini bermakna anda tidak dibebani dengan "kehidupan seharian" atau sebarang kewajipan. Jangan berkecil hati: jika anda tidak tahu bagaimana untuk menghilangkan rasa kesepian dan tidak berguna, fikirkan pasangan jiwa anda sedang berjalan di suatu tempat berdekatan, dan nasib sedang mempersiapkan anda untuk pertemuan yang tidak dapat dilupakan dengannya. Ada lagi yang akan datang.

Jadi, untuk tidak mengalami perasaan kesunyian, anda perlu mengubah sikap anda sendiri terhadap kehidupan. Nikmati apa yang berlaku di sini dan sekarang, hargai setiap saat yang boleh anda luangkan untuk diri sendiri kepada orang yang anda sayangi, jangan buang sedetik pun dengan keputusasaan dan kesedihan. Berkomunikasi, bersikap positif, hidup, dan anda tidak akan keseorangan!