Refleksi tentang spontan. Ia seperti kucing berjalan sendiri melakukan hal sendiri.

Mengapakah spontan diperlukan?

Spontan, dalam kehidupan setiap orang, mempunyai peranan yang sama penting, tidak kira betapa kita meremehkannya. Secara harfiah, perkataan "spontan" diterjemahkan dari bahasa Latin sebagai "kehendak bebas." Inilah yang membolehkan kita merasakan daya hidup, menikmati setiap manifestasi kehidupan, mengambil bahagian secara aktif dalam takdir kita sendiri, dan bukan hanya mengikut arus ke arah yang tidak jelas.

Ini adalah sumber asas yang diberikan kepada seseorang sejak lahir, tetapi semakin kurang digunakan apabila dia semakin tua. Pada zaman kanak-kanak, kita dipandu oleh dorongan dalaman, tetapi dari masa ke masa, kerangka sosial, moral, peraturan dan undang-undang membuat penyesuaian mereka sendiri. Terdapat norma tingkah laku yang diterima umum, di bawah pengaruh yang mana ramai kehilangan keupayaan mereka untuk menjadi spontan. Apa yang menghalang kita daripada membuat dorongan dalaman adalah ketakutan untuk disalahertikan oleh masyarakat dan ditolak. Kebimbangan wujud kesunyian memaksa seseorang untuk memilih garis tingkah laku yang lebih sesuai yang disokong oleh masyarakat. Spontan juga melibatkan pendedahan diri sendiri, tanpa topeng, permainan dan berpura-pura, akibatnya seseorang menjadi sangat terdedah dalam manifestasi dan motifnya, dan mungkin kehilangan rasa selamat.

Apakah spontan?

Apabila anda berfikir tentang siapa "orang yang spontan", bagaimana dia berkelakuan, apa yang dia minat dan lakukan, apakah perkara pertama yang terlintas di fikiran anda? Kemungkinan besar, ini adalah sejenis imej kolektif - seorang yang ceria, mudah mesra, cerah, mudah bergaul, tidak akur, menarik yang mudah menjalin hubungan dengan orang lain, yang tidak malu menunjukkan emosinya sendiri dan hidup mengikut minatnya. .

Tetapi penerangan ini tidak selalunya bertepatan dengan realiti. Selalunya ternyata orang yang kelihatan bebas dan spontan itu berkelakuan mengikut corak tertentu, menjadi tahanan imej mereka sendiri. Menurut psikologi analisis Jung, jiwa manusia mengandungi beberapa komponen - archetypes dalaman. Ini termasuk persona dan diri. Secara ringkasnya, persona ialah wajah awam seseorang individu, imej yang dipersembahkan seseorang kepada orang lain, topeng sosial. Diri adalah Diri sebenar, dalam, sebenar seseorang, yang menyatukan sedar dan tidak sedar dan merupakan manifestasi holistik keperibadian. Adalah penting untuk memahami bahawa spontan tidak ada kaitan dengan orang itu, tetapi adalah produk dari diri sendiri, kerana ia dilahirkan di bawah pengaruh dorongan dalaman, bukan keadaan sosial.

Spontan tidak mengejutkan atau impulsif; ia mempunyai sedikit kaitan dengan kelonggaran, sifat kekanak-kanakan dan ketidakmatangan, demensia dan keberanian. Ini adalah keupayaan (bakat!) untuk menjadi diri sendiri, selaras dengan dunia dalaman anda, untuk berada di sini dan sekarang, untuk menjadi semata-mata. Secara spontan kita membuka diri, kita adalah nyata, kita wujud pada masa ini, ini adalah bagaimana kita benar-benar dapat bertemu diri kita sendiri dan orang lain, ia mengisi kita dengan banyak makna peribadi.

Bagaimana untuk membangunkan spontan?

Jacob Levy Moreno, ahli psikologi dan psikiatri terkenal abad yang lalu, bapa psikodrama, adalah yang pertama bertanya soalan ini. Beliau menganggap spontan dan kreativiti sebagai dua konsep utama yang mentakrifkan hakikat manusia. Moreno berkata bahawa spontan ialah tenaga, penindasan yang membawa kepada neurosis, dan manifestasi yang tidak terkawal yang membawa kepada psikosis. Pendekatan psikodramatik bertujuan untuk membangunkan spontan dan manifestasi yang betul melalui lakonan dan improvisasi.

Membangunkan spontan adalah tugas yang sangat sukar. Frasa ini sendiri mengandungi paradoks, kerana "berkembang" membayangkan beberapa jenis pengaruh luaran, yang bertentangan dengan dorongan dalaman kemunculan spontan. Tetapi psikologi Gestalt, dengan prinsip utamanya "di sini dan sekarang," boleh membantu kami dalam hal ini. Belajar untuk berada di masa kini adalah sangat penting untuk manifestasi motivasi dalaman. Lagipun, hanya apabila kita membenamkan diri dalam masa kini dengan kepala kita, kita dapat mencari tindak balas terhadapnya dalam diri kita, memahami emosi dan keinginan sebenar kita, dan bertindak mengikutnya.

Kawalan berterusan ke atas diri kita dan apa yang berlaku di sekeliling kita, jadual, multitasking, jadual dan rancangan benar-benar menjadikan hidup kita lebih mudah, tetapi jika kita menambah sedikit lebih spontan padanya, ia boleh menjadi lebih menarik!

Spontan ialah sumber psikologi yang menyediakan akses kepada sumber tenaga dalam dalam jiwa kita ia adalah ciri proses yang bukan disebabkan oleh pengaruh luaran, tetapi oleh sebab dalaman; inisiatif, keupayaan untuk bertindak secara aktif di bawah pengaruh motivasi dalaman. Dalam artikel ini, kita akan melihat mengapa spontaniti sangat penting.

Spontan sentiasa dikaitkan dengan kreativiti, gerak hati, bermain, keupayaan untuk membuat improvisasi dalam situasi baru apabila apa yang berlaku lahir di hadapan mata kita. Spontan adalah ekspresi tertinggi keperibadian seseorang.

Spontan perlu ditemui, atau lebih baik dikatakan, ditemui semula, kerana semasa anda masih kecil anda spontan. Anda telah kehilangan spontanitas kerana terlalu banyak tiruan yang telah ditanam dalam diri anda - disiplin, moral, budi, watak. Anda telah belajar memainkan banyak peranan; jadi anda telah lupa bagaimana untuk menjadi diri sendiri.

Spontan ialah kegembiraan, ia adalah permainan, ia adalah tarian, ia adalah jangkaan dan ketidakpastian yang mengujakan. Ini adalah cinta, kreativiti, inspirasi, keseronokan daripada tindakan harian.

Kreativiti adalah salah satu amalan spontan yang hebat. Terdapat banyak teknik untuk membangunkan spontan.

Salah seorang penyelidik spontan yang paling terkenal, Moreno, menerangkan bentuk bebas ekspresi spontan: bentuk dramatik (kebangkitan semula tindakan, pemikiran, perasaan, perkataan yang telah selesai); bentuk kreatif (penciptaan idea baru, tingkah laku, karya, dll.); spontan asli (memberi bentuk baru kepada yang sedia ada); tindak balas yang mencukupi (tingkah laku yang dipilih dengan betul dari segi masa, bentuk, arah dan intensiti).

Spontan adalah sumber

Malangnya, spontan, seperti tidur, adalah sumber yang tidak terkumpul. Spontan tidak terkumpul atau berterusan; nampaknya dibelanjakan "di sini dan sekarang", memberi laluan kepada manifestasi berikutnya. Spontan boleh mencari jalan keluar atau ditindas.

Matlamat latihan ialah pelepasan spontan dan integrasi munasabah serentak ke dalam struktur holistik kehidupan manusia.

Sekiranya tidak cukup spontan untuk menyelesaikan tugas, tetapi tidak lagi cukup untuk kegembiraan, orang itu serius, berkumpul, tegang. Bagi sesetengah orang, ini kadang-kadang berlaku, dan bagi sesetengah orang sepanjang masa, dan tugas-tugas mereka tidak selalunya lebih global, selalunya mereka tidak tahu bagaimana untuk berehat, menikmati kehidupan dan wujud dalam harmoni dengan dunia di sekeliling mereka. Kekurangan spontan bermakna hampir tiada keseronokan.

Spontan bukan impulsif

Pada masa yang sama, seseorang tidak sepatutnya mengelirukan impulsif dan spontan, ini adalah perkara yang sama sekali berbeza! Dorongan dalaman yang menjauhi apa yang diperlukan dipanggil impulsif.

Spontan ialah aktiviti dalaman yang memperkayakan tingkah laku yang bercorak. Itu. Jika anda marah dan tiba-tiba memecahkan pensel yang anda putar di tangan anda, maka ini adalah impulsif. Dan jika anda mula melukis dengan pensel ini tanpa mengetahui apa yang anda lukis, ini adalah spontan.

Spontan, sebenarnya, adalah apabila semua ini juga mendapati bentuk optimumnya di dunia ini, dalam situasi tertentu dan pada masa tertentu. Ia juga mungkin ternyata bahawa pada masa tertentu dalam masa dan dalam situasi tertentu, perkara yang paling optimum dan paling spontan adalah untuk bersabar dan menunggu masa yang lebih sesuai (hanya tidak lama, sudah tentu). Spontan sebenar sentiasa sukarela, itulah yang membezakannya daripada impulsif yang tidak disengajakan.

Tahap spontan anda

Anda boleh mengetahui secara kasar tahap spontan anda menggunakan skala ini. Skala Spontan mengukur keupayaan individu untuk meluahkan perasaan mereka secara spontan dan langsung. Skor tinggi pada skala ini tidak bermakna kekurangan keupayaan untuk tindakan yang bernas dan bermatlamat, ia hanya menunjukkan kemungkinan cara tingkah laku yang lain, tidak dikira terlebih dahulu, bahawa subjek tidak takut untuk berkelakuan secara semula jadi dan santai, untuk menunjukkan; emosinya kepada orang lain.

Skala Spontan:

1. Saya tidak berasa menyesal apabila saya marah kepada orang yang saya sayangi.

2. Saya hampir tidak pernah mempunyai keperluan untuk mencari justifikasi untuk tindakan saya yang saya lakukan semata-mata kerana saya mahukannya.

3. Saya tidak selalu cuba mengelakkan kesedihan.

4. Saya sering membuat keputusan secara spontan.

5. Saya tidak pernah takut untuk menjadi diri saya sendiri.

6. Ia sering berlaku bahawa meluahkan perasaan anda lebih penting daripada memikirkan keadaan.

7. Saya percaya keputusan yang saya buat secara spontan.

8. Mungkin saya boleh katakan bahawa saya hidup dengan perasaan bahagia.

9. Saya sering menunjukkan rasa sayang saya kepada seseorang, tidak kira sama ada itu bersama.

10. Saya hampir sentiasa berasa diberi kuasa untuk melakukan perkara yang saya fikir betul, tanpa mengira akibatnya.

Mengapa anda perlu membangunkan spontan?

Mengapakah manusia moden memerlukan spontanitas yang dibangunkan? Dia tahu laluan dari tempat kerja ke rumah dan dari rumah ke kedai roti dia hidup secara mekanikal, kerana dia hidup dengan selesa dan beradab. Dia tidak perlu bersembunyi dari harimau atau menghabiskan musim sejuk di tundra.

Namun, keamanan dan keselesaan tamadun bandar moden adalah menipu dan membawa maut. Mereka menidurkan seseorang untuk tidur, mengubahnya menjadi orang biasa yang biasa-biasa saja (tidak kreatif) dan tidak berdaya maju (tidak spontan), di mana semua kemahiran atrofi dari kehidupan sedemikian, kecuali keupayaan untuk mengambil.

Terima kasih kepada spontan, seseorang dapat bertindak balas secara fleksibel dalam situasi baru yang tidak standard, berfikir dan merasakan dalam "bingkai", tidak bersembunyi di sebalik pelbagai "topeng sosial", secara stereotaip bergantung pada "tongkat" kemahiran yang dipelajari, frasa, meniru pihak berkuasa, konsep kejayaan dan kebahagiaan.

Adalah penting bahawa spontan adalah sumber asas, "prepersonal" jiwa. Hanya selepas spontan dan pemulihan lokus kawalan barulah seseorang mula memulihkan harga diri.

1. Tenaga

Spontan adalah sumber tenaga, ia adalah keupayaan untuk bertindak dalam keadaan yang tidak menentu dan berkesan mengatasi tekanan. Kehidupan orang yang spontan berkali-kali lebih cerah, lebih indah dan dipenuhi dengan inspirasi dan cinta.

Walaupun masih boleh bekerja dengan kesedaran mengikut protokol, kita perlu bercakap dengan sangat samar-samar tentang spontan. Lihatlah kanak-kanak: mereka penuh tenaga dan semangat, spontan! Dengan usia, spontaniti menjadi semakin berkurangan, kerana kewajipan menggantikan kesenangan, moral menggantikan perasaan, dan akal fikiran menggantikan sensasi, kerana sumber tidak dipam dan secara beransur-ansur kecewa.

2. Adaptasi dan spontan

Spontan ialah kualiti yang membantu kelangsungan hidup dan penyesuaian kita. Spontan adalah kesediaan untuk berubah. Ingat bahawa anda hanya hidup seperti anda suka perubahan?

Dalam manusia moden, rasa spontan kurang berkembang daripada fungsi penting lain sistem saraf pusat. Oleh itu kegagalan sepenuhnya manusia moden apabila berhadapan dengan yang tidak dijangka, dan paling kerap tindak balas kejahatan ini.

Pelanggaran spontan membawa kepada perkembangan neurosis dan kehilangan tenaga. Jika seseorang sentiasa berkelakuan dengan cara yang lebih kurang sama, sama ada "kehidupan dalam kebiasaan," atau tingkah laku mengejutkan yang berterusan dianggap sebagai spontan, ini adalah automatisme.

3. Ringan dan bermain

Membangunkan spontan membolehkan seseorang akhirnya menjadi lebih bersemangat, yakin, ekspresif dan ringan tulang. Seseorang yang berjaya dan berjaya mestilah kreatif, kreatif dan spontan.

Setiap orang memerlukan spontan, setiap orang yang ingin berasa yakin dan gembira dalam kehidupan peribadi dan profesional mereka, setiap orang yang ingin melampaui corak tingkah laku yang biasa dan mantap dan mencuba diri mereka dalam peranan yang luar biasa, yang ingin mengembangkan keupayaan untuk mengekspresikan diri mereka dengan terang dan ekspresif, nikmati tenaga penambahbaikan, ekspresi diri.

Spontan, sudah tentu, diperlukan oleh mereka yang ingin mencapai beberapa ketinggian dalam hidup ini. Mencapai kespontanan selalu dikaitkan dengan perasaan seronok, perasaan gembira dalam hidup.

Membangunkan spontan bukanlah jalan menuju kesempurnaan dalam erti kata biasa, ia adalah jalan menuju semula jadi. Selain itu, keinginan untuk mencapai kesempurnaan muktamad meningkatkan halangan untuk mencapai spontan bebas.

4. Perhubungan

Spontan juga sangat penting bagi mereka yang ingin meningkatkan perkongsian mereka. Selalunya wanita dan lelaki tidak berpuas hati dengan tingkah laku mereka dalam hubungan dengan jantina yang berlainan atau tidak memahami mengapa pasangan mereka menolak mereka, tidak menyedari bahawa tingkah laku mereka adalah stereotaip, tidak kira sama ada orang itu secara luarannya sangat aktif dan bercakap, atau, sebaliknya. , tertutup dan konservatif.

5. Perkembangan peribadi

Telah terbukti secara saintifik bahawa pemikiran spontan yang membantu kita memahami kepercayaan kita sendiri. Ini membawa kepada peningkatan harga diri.

Spontan secara langsung berkaitan dengan cara kita menunjukkan diri kita di dunia di sekeliling kita, bagaimana kita mempersembahkan diri kita, bagaimana kita menampilkan diri kita kepada orang lain, bagaimana kita melihat di mata orang lain. Selalunya kita berusaha untuk "menggilap" kemahiran, menyempurnakan adab, pergerakan badan, suara, cuba menghafal teks yang betul, dan setiap kali kita takut melakukan kesilapan atau tidak menyenangkan seseorang.

Walau bagaimanapun, kita sering lupa bahawa sebenarnya, kita boleh melakukan banyak perkara, tetapi kita tidak dapat menunjukkan potensi penuh kita, atau kita boleh menunjukkan diri kita dengan sempurna hanya dalam pelbagai kemungkinan yang sangat sempit ("menari dari dapur").

Kami tidak menafikan keperluan untuk membangunkan pelbagai kemahiran persembahan diri (suara, keplastikan badan, senyuman, penggunaan perkataan dan ungkapan tertentu, pembinaan frasa, larangan penggunaan perkataan tertentu, dll.).

Terima kasih kepada spontan, "Saya sebagai seorang wanita" menjadi lebih menarik untuk seorang lelaki, dan seorang lelaki menjadi lebih menarik untuk seorang wanita. Anda boleh menganggap diri anda seorang yang sangat berbudi bahasa dan berbudaya, atau anda boleh menganggap diri anda seorang "tidak formal yang keren", dan pada masa yang sama menunjukkan diri anda dengan cara yang stereotaip.

Terima kasih kepada perkembangan spontan, setiap orang akan dapat menunjukkan keperibadian mereka bukan sahaja melalui sifat luaran, tetapi juga melalui kualiti dalaman. Keupayaan untuk berhubung dengan spontan seseorang memberikan karisma yang lebih besar kepada seseorang.

Kehidupan tidak dapat diramalkan dan setiap kali membentangkan situasi baru dan tidak dijangka di mana peraturan dan perkataan yang dihafal tidak terpakai, dalam erti kata lain, adalah perlu untuk "melupakan" semua yang telah dihafal dan mencipta semula makna, pergerakan, dan tema.

Spontan membolehkan anda mencari sumber yang selama ini tidak diketahui oleh seseorang dan mengekspresikan diri anda dalam cara yang tidak stereotaip, kreatif, menjana sesuatu yang benar-benar baharu, penuh dengan makna, kedalaman dan idea.

Ekologi kehidupan. Psikologi: Setiap orang mempunyai set emosi dan penilaiannya sendiri tentang apa yang berlaku. Dan apabila kita bertindak tanpa sedar...

Spontan adalah apa yang menjadikan kita hidup

Apabila kita bercakap tentang spontan, kita maksudkan manifestasi terang dan tidak dijangka kita. Sesuatu yang kita lakukan "tanpa berfikir."

Dan di sini terdapat tangkapan yang sangat besar. Sebaik sahaja kami melepaskan diri kami dan melakukan sesuatu "secara spontan", kami melakukan tindakan biasa.

Ya, betul - kami menghasilkan semula tindak balas automatik kami. Setiap orang mempunyai set emosi dan penilaian sendiri yang biasa tentang apa yang berlaku. Dan apabila kita bertindak secara tidak sedar, semua corak kita segera terbongkar.

Kita perlu memisahkan konsep spontan Dan tidak sedarkan diri . Tindakan spontan ialah tindakan sedar di luar corak kita. Kami menggariskannya terlebih dahulu, memberikannya bentuk, dan kemudian melepaskan diri kami dan menikmati prosesnya!

Saya cadangkan anda melakukan tiga amalan mudah untuk membangunkan spontan.

1. AMALKAN "SHIFT"

"Anjakan" dilakukan dalam tiga arah - tindakan, emosi atau pemikiran .

Ambil rehat sepanjang hari. Hentikan diri anda secara sedar pada bila-bila masa apabila anda menganggapnya perlu (atau apabila anda mengingatinya) dan beritahu diri anda "pergeseran!" Selepas jeda, ubah sesuatu dalam tingkah laku, emosi atau pemikiran anda.

Contohnya: anda sedang minum teh. Berhenti sebentar, beritahu diri anda "beralih" dan ubah kedudukan anda, ambil cawan di tangan anda yang lain, rasakan emosi yang anda alami sekarang dan ubah sesuatu. Jika emosi itu positif, maka anda boleh meningkatkan intensiti jika ia negatif, maka anda boleh menggantikannya dengan ketenangan dan pemerhatian.

Begitu juga dengan pemikiran. Berehatlah dan perhatikan apa yang anda fikirkan sekarang. Ke mana perhatian anda terarah? Arahkan kepada sesuatu yang lain. Pilih! Sentiasa pilih dan sedar di mana perhatian anda, apa yang anda rasa dan apa yang berlaku kepada badan anda.

Semasa latihan syif, anda mungkin melihat ketegangan yang tidak perlu dalam badan anda. Kemudian keluarkan sahaja. Rehatkan otot yang tegang. Selepas 2 minggu, anda akan merasakan bahawa badan itu sendiri memantau ketegangan yang tidak perlu dan melegakan dirinya sendiri!

Untuk mengingati "anjakan" anda boleh mendapatkan sendiri azimat - kerikil, butang, atau sesuatu yang lain. Bawa azimat ini bersama anda, dan apabila anda menjumpainya di dalam poket anda, ia adalah peringatan bahawa sudah tiba masanya untuk berehat!

Amalan Shift adalah amalan pemerhatian diri. Apabila kita menyedari diri kita, semakin banyak kebebasan dan spontan dalam hidup!

2. AMALKAN "BARU ITU BAIK"

"Baharu itu baik" ialah semua kebaikan yang berlaku dalam hidup anda. Matahari terbenam yang indah, teh yang lazat, perbualan yang menyenangkan, buku yang menarik, hembusan angin, perasaan musim bunga.

Simpan jurnal pengalaman positif. Setiap petang, tulis semua perkara baik yang berlaku pada siang hari. Minimum 3 mata!

Diari sedemikian membantu kita melihat perkara-perkara kecil yang menyenangkan dalam hidup kita. Beri perhatian kepada peristiwa dan emosi yang baik dan positif. Lakukan ini setiap hari. Jika atas sebab tertentu anda terlupa dan tidak menulis "baru bagus" - jangan risau. Teruskan saja. Walaupun terdapat jeda dalam amalan, ia masih terus berfungsi jika kita mengingatinya.

Dari masa ke masa, akan ada hampir 100% "baru - baik" dalam kehidupan.

3. AMALKAN "HEYOKAS"

Heyokas melakukan sesuatu yang pada asasnya baharu. Anda secara sedar memutuskan bahawa anda melakukan heyokas dan melakukannya! Perbezaan antara "baru itu bagus" dan heyoka adalah mudah: "baru itu bagus" datang dengan sendirinya dan anda perasan, tetapi anda sengaja melakukan heyoka.

Anda perlu melakukan sesuatu yang baru setiap hari. Ya! Setiap hari.

Heyokas berbeza:

1. Heyokas mini (ini hanya untuk setiap hari)

Mengambil laluan yang berbeza ke metro, makan hidangan baharu, menyapa rakan sekerja dengan cara yang berbeza... banyak perkara kecil yang biasa kita lakukan secara "automatik" boleh menjadi sebab untuk heyoka!

2. Maxi - heyokas

Melompat dengan payung terjun, mengembara ke negara baharu, bercakap di khalayak ramai, bermain dalam permainan sebenar, belajar memandu motosikal... segalanya baharu yang memerlukan keazaman dan keberanian.

3. Heyoka yang menghiburkan

Bermain golf, menunggang kuda, mengambil bahagian dalam pencarian, pergi untuk jenis urutan baharu, terbang dalam terowong angin... segala-galanya yang membawa keseronokan, tetapi atas sebab tertentu kami belum melakukannya lagi.

4. Heyokas panjang

Heyokas jangka panjang ialah pengenalan tabiat baharu ke dalam hidup anda. Mereka memerlukan masa dan tumpuan yang lama. Belajar bahasa asing, mula menari, berjalan, berlari setiap hari, belajar puisi baru setiap hari.

CARA AMALAN

Tulis senarai 100 heyoka yang mungkin anda ingin buat. Atau anda hanya melihatnya mungkin. Mungkin bukan esok, tetapi dari masa ke masa ia agak mungkin. Maju melalui senarai anda!

Heyokas mengembangkan palet emosi, membawa kita keluar dari rutin dan keteguhan yang tidak menyenangkan! Ini adalah improvisasi murni dalam hidup!

Selalunya kita menggunakan perkataan "spontan" dalam ucapan kita. Apakah ini dari sudut pandangan psikologi, bagaimanakah ciri dan kepada siapa ciri itu? Sekarang mari kita cuba memahami istilah ini dan juga membiasakan diri dengan mereka menggunakan contoh sebenar. Mungkin seseorang akan menemui kualiti ini dalam diri mereka atau orang yang mereka sayangi.

Rumusan umum definisi ini

Tingkah laku spontan bermakna seseorang hanya melakukan apa yang dia mahu pada masa tertentu, dan tidak lebih. haiwan dan kanak-kanak, itulah sebabnya kita semua mengagumi kedua-duanya. Dengan usia, "ketajaman" dan kedekatan dalam tingkah laku itu hilang, dan ia digantikan dengan perancangan awal, subordinasi kepada jadual (milik sendiri atau orang lain), dan ini, seperti yang dikatakan ahli psikologi, memusnahkan kita sebagai individu. Mereka membandingkan kepupusan spontan dengan dan istilah ini digunakan di sini bukan dalam erti kata perubatan, tetapi lebih kepada sosial. Itulah sebabnya penting dalam tahun dewasa anda untuk "mengingat" betapa baiknya untuk anda pada zaman kanak-kanak, apabila perasaan dan tindakan anda dipandu oleh spontan. Bahawa ia adalah gambaran yang paling tepat dan benar tentang diri anda dan dunia dalaman anda, tidak dicemari oleh prinsip sosial.

Bagaimana dan mengapa kespontanan ditindas

Pada usia yang sangat muda, ibu bapa dan guru tadika kita mengajar kita, Kita dilarang lewat, tidak cukup makan bubur, dipaksa mengemas katil dan memakai barang-barang tertentu yang paling kerap kita tidak suka. Pada masa yang sama, ketidaktaatan yang sedikit di pihak kanak-kanak dihukum dalam setiap cara yang mungkin, dan ini, seterusnya, membawa kepada perkembangan ketakutan. Ketakutan inilah yang menghalang perkembangan keperibadian yang sangat benar dalam diri kita, kerana fakta bahawa ia menghalang spontan. Doktor mengetahui tidak lama dahulu bahawa ini adalah buruk dan kanak-kanak tidak boleh dibesarkan dengan cara ini. Walau bagaimanapun, terdapat banyak nuansa dalam isu ini, kerana setiap daripada kita adalah sebahagian daripada masyarakat di mana terdapat peraturan dan prinsip, dan jika semua orang memenuhi kehendak seketika mereka, dunia akan menjadi gila. Walau bagaimanapun, ini sudah menjadi penaakulan falsafah, dan sekarang kita akan cuba untuk menjadi lebih bebas sedikit, berdasarkan apa yang kita ada.

Buang batas masyarakat

Fikir sejenak bahawa segala larangan yang berlegar di kepala setiap orang ada kaitan dengan zaman kanak-kanaknya. Kini anda sudah dewasa sepenuhnya, oleh itu, anda boleh melupakannya dengan selamat. Kami bimbang tentang apa yang orang lain akan katakan jika kami melakukan tindakan ini atau itu, kerana pada zaman kanak-kanak kami ketakutan oleh ketakutan untuk malu, kerana spontan disekat. Apakah ini jika bukan patologi yang menghalang kita daripada hidup? Kami boleh mengatakan dengan pasti 100% bahawa semua orang tidak peduli apa yang anda lakukan dan cara anda berkelakuan. Sebarang perbuatan gila yang anda lakukan di tempat awam hanya akan menarik perhatian jangka pendek kepada anda, tetapi secara literal dalam beberapa minit semua orang akan melupakannya, termasuk anda. Oleh itu, berkelakuan lebih bebas, jangan hadkan diri anda pada zaman kanak-kanak, ingat bahawa anda hanya hidup sekali.

Belajar untuk bebas

Perkembangan spontan pada masa dewasa boleh berlaku dengan cara yang berbeza, dan ia bergantung pada ciri-ciri jiwa anda. Seseorang dengan sendirinya, selepas membaca bahan ini, akan berfikir bahawa dia sudah bebas, dan akhirnya akan melakukan sesuatu yang dia tidak berani lakukan sebelum ini. Orang lain mungkin tidak begitu kuat dan memerlukan bantuan profesional untuk membuka diri. Walau apa pun, kita mesti ingat bahawa terdapat spontan alam bawah sedar, spontan kesedaran dan spontan tingkah laku. Setiap istilah berikutnya mengikuti dari yang sebelumnya, oleh itu, dengan menyesuaikan semua pemikiran anda, membenarkan diri anda menjadi diri sendiri, anda akan menjadi orang yang berbeza. Dan, kemungkinan besar, seluruh hidup anda akan berubah, dan mungkin berubah secara radikal.

Spontan mengandaikan keupayaan seseorang untuk menjadi dirinya sendiri, untuk merasai hubungan dengan dirinya sendiri, untuk menyatakan dirinya secara semula jadi dalam situasi kehidupan yang berbeza. Konsep "spontan" berasal dari Lat. sponte – kehendak bebas. Spontan sentiasa dikaitkan dengan kreativiti, gerak hati, bermain, keupayaan untuk membuat improvisasi dalam situasi baru apabila apa yang berlaku lahir di hadapan mata kita. Spontan adalah ekspresi tertinggi keperibadian seseorang.

Spontan perlu ditemui, atau lebih baik dikatakan, ditemui semula, kerana semasa anda masih kecil anda spontan. Anda telah kehilangan spontan kerana terlalu banyak perkara tiruan telah ditanam dalam diri anda - disiplin, akhlak, budi pekerti, budi pekerti. Anda telah belajar memainkan banyak peranan; jadi anda telah lupa bagaimana untuk menjadi diri sendiri.

Spontan ialah kegembiraan, ia adalah permainan, ia adalah tarian, ia adalah jangkaan dan ketidakpastian yang mengujakan. Ini adalah cinta, kreativiti, inspirasi, keseronokan daripada tindakan harian. Kreativiti adalah salah satu amalan spontan yang hebat. Terdapat banyak teknik untuk membangunkan spontan. Salah seorang penyelidik spontan yang paling terkenal, Moreno, menerangkan bentuk bebas ekspresi spontan: bentuk dramatik (kebangkitan semula tindakan, pemikiran, perasaan, perkataan yang telah selesai); bentuk kreatif (penciptaan idea baru, tingkah laku, karya, dll.); spontan asli (memberi bentuk baru kepada yang sedia ada); tindak balas yang mencukupi (tingkah laku yang dipilih dengan betul dari segi masa, bentuk, arah dan intensiti).