Corbis/Fotosa.ru
Menurut kajian terbaru yang dijalankan oleh ahli psikologi Harvard Daniel Gilbert dan Matthew Killingsworth(Matthew Killingsworth), Kebanyakan orang menghabiskan separuh masa mereka (46.7% tepatnya) terganggu dengan apa yang mereka lakukan. Dan inilah yang membuatkan mereka kurang gembira.
Untuk mengetahui perkara yang kita lakukan apabila kita gagal dalam realiti, Gilbert dan Killingsworth membangunkan aplikasi khas untuk iPhone dan menyiarkannya di Internet, menjemput semua orang untuk mengambil bahagian dalam tinjauan. Lebih 2,000 orang dari 8 hingga 88 tahun dari semua benua hadir. Dari semasa ke semasa, sukarelawan menerima soalan: apa sebenarnya yang mereka lakukan pada masa ini dan apa yang mereka fikirkan?
“Ternyata selalunya, apabila terganggu daripada perniagaan, orang ramai merenung, mengingati dan menyesali tindakan atau kata-kata masa lalu mereka. Mereka juga mempunyai kepala mereka di awan, bermimpi tentang apa yang belum berlaku, atau tentang apa yang tidak ditakdirkan untuk berlaku sama sekali, "kata Profesor Gilbert.
Orang ramai sentiasa terganggu, tanpa mengira jenis tugas utama mereka - di tempat kerja, memilih makanan di pasar raya, dan juga cuba menenangkan kanak-kanak yang menangis, kita terbawa-bawa dengan pemikiran yang jauh dari realiti dengan kekerapan yang lebih kurang sama. Satu-satunya pengecualian ialah melakukan hubungan seks.
"Jika dalam semua aktiviti lain kecuali seks, orang menunjukkan ambang minimum gangguan kira-kira 30% daripada jumlah masa, maka hanya dalam bercinta tahap ini hampir tidak melebihi 9%," kata Killingsworth. Tetapi ia boleh difahami - adakah perlu untuk bermimpi tentang perkara lain jika anda sudah melakukan hubungan seks? Adalah lebih tidak wajar di atas katil untuk menyesal kerana semalam anda tidak sempat membayar sewa atau membeli roti untuk sarapan pagi.
Lamunan atau refleksi jelas tidak menyumbang kepada pelaksanaan tugas yang berkesan - ini adalah fakta. Tetapi apa kaitan kebahagiaan kita dengannya? Dan inilah perkaranya: selain melaporkan hal ehwal mereka, ahli psikologi juga meminta responden menilai tahap kebahagiaan dan keseronokan mereka pada skala seratus pada masa mereka menjawab soalan. Dan hubungan muncul: semakin kurang kita terganggu oleh pemikiran luar, iaitu, semakin terlibat dalam proses di sini dan sekarang, semakin yakin dan positif yang kita rasa.
Dengan penyesalan dan renungan, semuanya jelas kepada saya secara peribadi - pemikiran seperti itu benar-benar tidak menggembirakan. Tetapi mimpi? Adakah mungkin walaupun kita terganggu oleh mereka, kita menjadi lebih tidak berpuas hati? Alah, ya. "Sama ada kita terganggu oleh fikiran yang menyedihkan dan tidak menyenangkan atau terlibat dalam pemikiran yang menggembirakan tentang masa depan yang lebih cerah, kita menjadi kurang stabil secara emosi," jelas Gilbert, yang, dengan cara itu, selepas penerbitan buku itu pada tahun 2006 "Tersandung pada Kebahagiaan"(Stumbling on Happiness) menerima jolokan Profesor Kebahagiaan daripada wartawan. — Lamunan menimbulkan ketakutan tentang kemungkinan kegagalan, dan penyesalan tentang masa lalu menimbulkan perasaan kecewa dan serangan kritikan diri yang tidak wajar. Dalam kedua-dua kes, kami terseksa, dan ini bukan sahaja mengurangkan keberkesanan kami dalam perniagaan, tetapi juga membuatkan kami kurang gembira.”
Jadi apakah maksud bermimpi tentang kemenangan masa depan atau menganalisis kesilapan masa lalu anda adalah priori berbahaya? Dan saya, yang suka kepala saya di awan, tidak akan melihat kebahagiaan seperti telinga saya? Menurut Gilbert, malangnya, ya. Tetapi saya lebih suka mengikut nasihat seorang lagi ahli psikologi Amerika, Andre Kukla. Saya baru-baru ini menulis tentang teorinya kesilapan mental.
"Kegagalan kronik untuk melakukan perkara yang betul pada masa yang tepat adalah punca kebanyakan ketidakbahagiaan kita," kata Kukla. “Dan untuk sebahagian besar, ketidakupayaan ini terletak pada hakikat bahawa kita tidak menumpukan perhatian untuk menyelesaikan tugas yang mendesak, tidak terlibat dalam proses yang sebenarnya berlaku, tetapi kita menyebarkan pemikiran kita di sepanjang pokok, memikirkan peristiwa atau emosi yang selalunya tiada nilai dan tiada nilai buat kita pada masa ini." Pendek kata, Kukla percaya segala-galanya ada masanya. Perkara utama ialah memilih masa yang sesuai untuk berkhayal dan memikirkan masa lalu.
Secara peribadi, saya tidak nampak apa-apa yang salah dengan mengelamun sedikit sambil duduk di dalam kereta bawah tanah atau di dalam kapal terbang, berdiri di bilik mandi atau dalam barisan untuk tiket teater. Sebagai contoh, tentang betapa bahagia dan makmur hidup saya sebaik sahaja saya belajar untuk tidak terganggu daripada apa yang berlaku kepada saya di sini dan sekarang.
- Berapa kerap anda hidup menikmati masa kini? Apa yang anda ada sekarang? Hanya secara jujur!
Jika jawapan anda ialah: " Tidak! Jarang-jarang!"
"Kemudian apa yang menghalang anda daripada berasa gembira? Kenapa tidak ada lagi detik seperti ini?”
Untuk menikmati kehidupan sekarang, kita sentiasa kehilangan sesuatu:
Sekarang - jumlah wang yang diperlukan, sekarang - kereta baru, sekarang - hubungan mesra, sekarang - kerja yang baik, sekarang - memahami kawan, sekarang...., kemudian....., kemudian....
Kami menghabiskan sebahagian besar masa kami menunggu: " Bilakah kita akan mempunyai perkara yang sama?”
Nak eksperimen sikit?
Buat semakan kecil semua yang anda impikan dahulu. Tuliskan pada sekeping kertas. Cth:
Itu dia - suami/atau isteri. Dia duduk betul-betul di hadapan awak, di atas sofa.
Kanak-kanak yang pernah anda tunggu dengan penuh cemas. Dia menjadi sombong dan prestasinya di sekolah menurun.
Ini adalah sebuah apartmen (dan mungkin rumah anda sendiri). Anda telah hidup selama bertahun-tahun - tiba masanya untuk melakukan beberapa pengubahsuaian!
Dan walaupun sebahagian daripada ini belum wujud, pasti sesuatu yang lain telah menjadi impian menjadi kenyataan.
Mengapa apa yang sudah ada dipandang remeh? Dan ia tidak menggembirakan anda seperti dahulu? Begitulah kita dijadikan.
Keadaan kepuasan sentiasa sangat singkat!
Dan sebaik sahaja ia berlalu, keinginan baru timbul!
Oleh itu, kebanyakan masa kita melakukan perbandingan:
- Bagaimana keadaan kita? Bagaimana dengan orang lain? Dan kami menjana impian baru! Tetapi ia akan menjadi bagus...”
Kami tidak membenarkan diri kami berehat. Dan kita lupa untuk berterima kasih kepada takdir untuk apa yang kita sudah ada! Dan nikmatinya sekarang!
Hanya menikmati masa kini menjadikan hidup begitu hidup, diingini dan cerah! Sesiapa yang telah kehilangan keupayaan ini (yang wujud dalam setiap kanak-kanak sejak lahir) merendahkan nilai hidupnya dan Hadiahnya!
Di sebalik setiap keinginan dan impian terdapat ketakutan bawah sedar: "Bagaimana jika sesuatu menghalang perkara ini daripada berlaku?"
Apabila mimpi runtuh, ia sentiasa menyakitkan, ia menghilangkan tenaga dan kekuatan, dan secara mendadak mengurangkan tahap dopamin.
Dopamine ialah hormon keseronokan atau kepuasan. Perkembangannya difasilitasi oleh pengalaman positif, serta sensasi menyenangkan yang diterima daripada: makan makanan lazat atau gourmet, mengusap, mengurut, cinta dan belaian seksual, kenangan atau impian sesuatu yang menarik dan menyenangkan, dsb.
Di sebalik setiap ketakutan sentiasa ada keinginan: "Seandainya ini tidak akan berlaku!"
Keinginan dan ketakutan tidak boleh wujud tanpa satu sama lain! Berada dalam "perangkap berganda" keinginan dan ketakutan anda adalah sangat sukar untuk berehat! Dan lebih sukar untuk kekal berpuas hati!
Kebanyakan perhatian kita kekal sama ada dalam pengalaman negatif masa lalu atau menjangkakan masa depan.
Kebiasaan merendahkan nilai masa kini dan menganggapnya hanya sebagai batu loncatan ke masa depan boleh menjadi sangat berterusan!
Terdapat pendidikan (dan kadang-kadang lebih daripada satu), pengetahuan, kemahiran, bakat, kebolehan!
Baru-baru ini, suami saya menyusun carta kelahiran dan mengulasnya: "Ini bukan horoskop, tetapi Kubushka sebenar begitu banyak diberikan kepada seseorang: kedua-dua bakat dan peluang untuk mengembara ke dunia, membangun, memperoleh wang dengan jayanya dan menerima kebaikan! sokongan kewangan daripada pasangan anda.” Wanita itu mengesahkan: " Semuanya begitu sahaja!"
Walau bagaimanapun, walaupun dalam keadaan yang begitu baik, tumpuan perhatiannya terarah kepada apa yang dia hilang! Dan di mana tumpuan perhatian adalah, di situ ada tenaga!
Itulah sebabnya baginya: "Terdapat lebih banyak sebab untuk ketidakpuasan dalam hidupnya daripada alasan untuk bergembira dengan apa yang dia sudah miliki!"
Kita sentiasa cenderung untuk merendahkan apa yang kita sudah ada dan menderita daripada apa yang TIDAK kita miliki! Dan ini adalah hampir 100% peluang untuk kekal tidak berpuas hati dengan kehidupan anda sepanjang masa.
Jadi adakah ia berbahaya untuk bermimpi? jangan fikir! Impian memberi dorongan baharu kepada perkembangan dan pertumbuhan kita.
Ia lebih kepada tidak melupakan bahawa apabila menaiki tangga - DARI MASA KINI - HINGGA MASA DEPAN - satu-satunya masa di mana kita boleh MENJADI dan HIDUP adalah MASA KINI!
Ingat betapa penat dan perlahan masa berlarutan apabila anda perlu menunggu sesuatu. Tetapi apabila anda memasuki "Di Sini dan Sekarang", semuanya berubah dengan cara yang menakjubkan.
Saya masih ingat salah satu perjalanan perniagaan saya ke St. Petersburg. Kereta api tiba awal, dan apabila saya tiba di pejabat, tiada sesiapa di sana kecuali setiausaha. Saya meninggalkan barang-barang saya dan pergi berjalan-jalan di taman berhampiran.
Inilah detik-detik yang saya rakamkan ingatan! Langit biru yang tidak berkesudahan, pancaran matahari yang suka bermain di pipi, dan sejenis kegembiraan yang damai dari semua ketenangan dan keindahan ini. Saya menghabiskan sepanjang hari dengan senyuman bahagia ini di wajah saya.
Kepuasan bukan tentang apa yang anda ada atau apa yang tidak anda miliki.
Kepuasan hanya berkaitan dengan siapa anda!
Tidak kira berapa banyak perkara yang anda kumpulkan, ia boleh meningkatkan kebimbangan anda, ketidakbahagiaan anda, tetapi kepuasan anda tidak akan meningkat. Rasa tidak puas hati mungkin meningkat, tetapi semua perkara ini tidak membawa kepada peningkatan kepuasan. Osho
SEMUA YANG TERBAIK!
DENGAN TERIMA KASIH! ARINA
Setiap daripada kita mempunyai impian. Ada yang besar, ada yang kecil, tetapi tidak kira ini, semuanya sangat penting. Dan kadang-kadang kita tidak memikirkan mengapa pemenuhan mereka berlaku walaupun impian ini tidak lagi menjadi seperti itu. Tetapi segala-galanya yang bijak adalah mudah: semakin kita inginkan (kita menjadi terikat dengan apa yang kita mahu), semakin kurang yang kita dapat.
Persoalannya benar-benar timbul: bagaimana dengan visualisasi, undang-undang tarikan dan teknik lain? Jawapan untuk ini boleh diperolehi daripada pengalaman hidup anda sendiri. Sudah tentu, setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya menyedari bahawa sebaik sahaja dia berhenti dalam perlumbaan untuk apa yang dia mahu, sebaik sahaja dia melupakannya, impian lama itu segera menjadi kenyataan, seolah-olah mentertawakan pemimpi yang malang. Jadi mari kita fikirkan mengapa ini berlaku. Mengapa, apabila kita berhenti bermimpi, kita mencapai segala-galanya.
Mengapa impian menjadi kenyataan lewat?
Pertama: tidak kira betapa remehnya kedengarannya, tiada apa yang boleh dicapai dengan hanya duduk di sofa dan bermeditasi. Kita perlu bertindak! Tiga jam visualisasi tidak akan menggantikan satu panggilan kepada majikan. Kaedah mempengaruhi minda ketuhanan hanya berkesan jika seseorang bergerak ke hadapan, mendengar intuisinya dan tidak takut untuk mengambil langkah ke arah merealisasikan impiannya.
Kedua: semakin anda terikat dengan mimpi, semakin kecewa anda nanti. Lelaki itu baru selesai menghabiskan buku dan sudah membayangkan bagaimana dia akan bangun kaya dan terkenal pada waktu pagi, tetapi penerbitan pertama tidak menerima manuskrip itu. Apa nak buat? Selesaikan kerja anda dan hantarkannya kepada semua penerbit yang mungkin. Tetapi saya mahu semuanya sekaligus! Mimpi itu tidak menjadi kenyataan, dan lelaki itu meninggalkan pekerjaannya, beralih kepada sesuatu yang lain. Kekecewaan "membunuh" semua peluangnya untuk merealisasikan diri dalam kesusasteraan.
Ketiga, bermimpi adalah memudaratkan kerana lebih banyak anda ingin, lebih banyak anda kecoh dan mengambil langkah yang salah. Ini mengingatkan anda bersiap-siap sebelum bercuti, apabila anda perlahan-lahan memindahkan sesuatu dari satu tempat ke tempat selama dua minggu, mengetahui sepenuhnya di mana segala-galanya, dan kemudian tiga jam sebelum berlepas anda mula berlari mengelilingi apartmen untuk mencari pasangan yang hilang. stokin.
Setiap impian memerlukan masa untuk menjadi kenyataan! Jangan tergesa-gesa dengan sia-sia, jangan ambil tiga puluh perkara sekaligus, konsisten dan logik. Luangkan 20 minit sehari untuk memvisualisasikan dan mengambil tindakan sepanjang masa. Ingat bahawa masa depan anda bergantung pada langkah anda. Ambil inisiatif dan maju!
Sebenarnya, semasa anda bermimpi, ia seolah-olah anda kehabisan masa. Tidak ada masa lalu, ia sudah berlalu, dan walaupun ini, kebanyakan kita bermimpi untuk kembali ke sana dan mengubah sesuatu. Ini tidak menambah sama ada ketenangan fikiran atau keyakinan diri. Tiada masa depan sama ada - dalam erti kata masa depan yang telah ditetapkan. Anda tidak boleh membayangkannya.
Tetapi anda boleh mencipta banyak ilusi untuk diri sendiri. Sebagai contoh, betapa cantiknya anda apabila anda akhirnya kehilangan tiga kilogram. Anda tidak akan. Iaitu, anda akan kehilangan kilogram malang ini, sudah tentu, tetapi hidup anda masih tidak akan kelihatan seperti video yang indah dengan anda dalam peranan utama. Oleh itu kekecewaan. Dan saat sekarang, saat yang anda impikan, akan menjadi masa lalu. Masa lalu di mana anda tidak melakukan apa-apa yang penting. Kerana saya sedang berbaring di atas sofa dan bermimpi.
Mimpi menghalang anda daripada bahagia
Menurut kajian terbaru yang dijalankan oleh ahli psikologi Harvard Daniel Gilbert dan Matthew Killingsworth, kebanyakan orang menghabiskan separuh masa mereka terganggu oleh apa yang mereka lakukan. Untuk menyemak apa sebenarnya yang mereka terganggu, saintis membangunkan aplikasi khas untuk iPhone, menyiarkannya di Internet dan menjemput semua orang untuk mengambil bahagian dalam tinjauan. 2,000 orang berumur 8 hingga 88 selalu menjawab satu soalan: apa yang anda lakukan pada masa ini dan apa yang anda fikirkan?
Ternyata hampir tiada siapa yang benar-benar memikirkan perkara itu. Orang mengingati masa lalu dan menyesali tindakan mereka, dan juga mengimpikan perkara yang tidak akan berlaku. Sungguh menarik bahawa orang terputus hubungan daripada realiti tidak kira apa yang mereka lakukan pada masa ini. Satu-satunya perkara yang kita bersedia untuk mengabdikan diri sepenuhnya ialah seks. Masalahnya ialah apabila kita bermimpi, kita kehilangan kestabilan emosi: jika kita bermimpi tentang masa depan, kita membayangkan kemungkinan kegagalan, dan jika kita mengingati masa lalu, kita memarahi diri sendiri untuk kesilapan. Dan ini menghalang kita daripada berasa gembira.
Popular
Impian menghalang anda daripada bekerja
Dan mereka juga mengganggu rehat. Nampaknya anda akan lebih mudah untuk menulis laporan yang membosankan jika anda pada masa yang sama bermimpi tentang percutian. Malah, perhatian anda tersebar dan anda membuat kesilapan - ini adalah perkara pertama. Kedua, anda bekerja lebih perlahan. Hemisfera kanan otak bertanggungjawab untuk simbol dan imej yang membentuk impian anda, untuk imaginasi, emosi dan, sebenarnya, fantasi itu sendiri. Pemikiran analitikal, pemprosesan maklumat berurutan, pemahaman literal perkataan - semua ini adalah tugas hemisfera kiri. Mereka boleh bekerja pada masa yang sama, sudah tentu - sebagai contoh, anda boleh dengan mudah bercakap di telefon dan melukis.
Tetapi jika kedua-dua hemisfera dimuatkan sepenuhnya, mereka akan mula berfungsi secara berasingan dan bebas antara satu sama lain, yang akan menjadikannya mustahil untuk menyelesaikan tugas ketiga. Eksperimen yang dijalankan oleh penyelidik Perancis Etienne Koechlin pada 2010 menunjukkan bahawa sukarelawan dapat melakukan dua tugas pada masa yang sama, tetapi yang ketiga secara mengejutkan terlepas dari ingatan mereka. Pada masa yang sama, saintis berkata, sebabnya mudah: otak tidak mempunyai hemisfera ketiga. Ini bermakna jika anda mengelamun semasa bekerja, anda mungkin terlepas sesuatu yang penting. Jika anda menikmati lamunan semasa bercuti, adakah patut pergi ke suatu tempat? Anda tidak akan perasan atau ingat perkara yang paling menarik!
Mimpi membawa kepada kemurungan
Nah, ia tidak menghairankan. Apa yang anda impikan paling kerap? Tentang kekayaan, tentang kejayaan, tentang seorang putera yang kacak, di manakah kita tanpa dia. Masalahnya ialah semakin cerah dan lebih realistik impian anda, semakin cepat ia akan bertukar menjadi ilusi. Bahawa mereka akan datang dan memberi anda segala-galanya sendiri. Pejabat Syurga akan mengambil pakej itu dan esok anda akan bangun sebagai jutawan terkenal. Pada masa yang sama, dengan cara ini, ada kemungkinan alam semesta akan menguntungkan anda dan akan ada tempat untuk keajaiban dalam hidup anda. Tetapi ia tidak sama sekali seperti yang anda bayangkan. Dan itu sahaja - otak anda yang sangat pintar akan memutuskan bahawa kehidupan tidak berjaya sama sekali. Dia begitu, ya, dia akan membuat keputusan dan serta-merta mengatur keadaan kemurungan untuk anda. Dan ia tidak akan begitu mudah untuk meyakinkannya.
Impian tidak menjadi kenyataan
Kerana jika anda mengimpikan rumah anda sendiri dengan taman, maka ini bukan mimpi, ia adalah matlamat. Sekiranya anda mempunyai idea bagaimana untuk membuat wang pada kecantikan ini. Dan jika anda bayangkan betapa bagusnya berbaring di buaian dan mendengar burung menyanyi, itu bukan matlamatnya. Anda menghabiskan masa mencipta gambar mental yang indah. Cuba ingat impian anda yang menjadi kenyataan - ia menjadi kenyataan beberapa ketika selepas anda berhenti memikirkannya, bukan? Beginilah cara teknik visualisasi berfungsi: bayangkan, mimpi dan lupakan. Kerana gambar yang muncul di kepala anda menghalang anda daripada bertindak dan secara amnya membuat anda gementar. Dan bagaimana anda boleh mengubah impian menjadi matlamat? tak boleh. Dan, oleh itu, ia tidak akan menjadi kenyataan. Begitulah mukjizatnya.