“Pernah kawan saya bergaduh dengan teman lelakinya, dan saya nasihatkan dia supaya putus dengan dia. Tetapi kemudian mereka berbaik-baik, dan dia menuduh saya mahu mengambil teman lelakinya untuk diri saya sendiri” - cerita yang sama adalah terlalu biasa. Dan ini hanyalah satu contoh bagaimana kita boleh merosakkan hidup kita dengan mula menyelesaikan masalah orang lain.
Dan berikut adalah hujah-hujah yang beralasan mengapa kadang-kadang lebih baik untuk membiarkan seseorang bersendirian dengan masalahnya dan tidak mengganggu bantuan anda:
Anda melucutkan pengalaman seseorang
Ingatlah diri anda: tidak kira berapa banyak ibu bapa anda memberi amaran kepada anda, tidak kira berapa banyak rakan anda memberi amaran kepada anda terhadap situasi yang tidak menyenangkan, anda dapat mempelajari pelajaran hidup yang penting hanya apabila anda melakukan perbuatan yang tidak diingini. Sehingga saat ini, anda tidak mengambil serius keadaan ini. Perkara yang sama berlaku kepada orang lain. Oleh itu, jangan menghalang seseorang daripada belajar daripada kesilapannya sendiri.
Keadaan akan berulang dengan dia lagi
Segala masalah yang menimpa kepala kita diberikan kepada kita agar kita mendapat pengalaman hidup dan lain kali kita dengan tenang menyelesaikan situasi yang timbul. Sehingga kita membuat kesimpulan dan belajar menangani masalah tertentu, ia akan berulang lagi dan lagi.
Bantuan anda hanya boleh memburukkan lagi masalah
Malangnya, selalunya, semasa mencuba dengan sepenuh hati untuk membantu seseorang, kita akhirnya memburukkan lagi keadaan. Dan semuanya kerana, apabila menganalisis masalah dan mencari penyelesaian terbaik, kami berdasarkan pengalaman peribadi kami. Tetapi selalunya kita tidak mengambil kira faktor subjektif. Dan jika ia pernah bekerja untuk kami, ia bukan fakta bahawa ia akan berfungsi dalam keadaan dan keadaan lain, seperti, sebagai contoh, untuk rakan anda.
Anda melucutkan kepentingan sosial seseorang
Agar kita yakin, kita perlu berasa penting dari segi sosial: bahawa kita dihargai, bahawa kata-kata kita diambil serius, dan bahawa kita dihormati sebagai individu.
Sekiranya anda terbiasa mengganggu orang lain, membuat pelarasan anda sendiri yang lebih tepat, tentu saja, dengan niat yang baik, maka lebih baik berhenti dengan ini dengan segera. Pertama, dengan cara ini anda membuat orang lain meragui dirinya sendiri, dan kedua, sekurang-kurangnya ia hanya menjengkelkan orang lain.
Anda menanamkan dalam diri seseorang pemikiran "anda lemah"
Bantuan berterusan daripada orang lain menimbulkan keraguan diri, kerana segala-galanya mungkin hanya apabila seseorang campur tangan, dan tanpa sokongan luar tiada apa-apa yang akan datang daripadanya, tidak kira seberapa keras anda mencuba.
Jangan menghalang seseorang daripada pergi dengan caranya sendiri. Dia mesti belajar untuk mencapai matlamat walaupun dalam keadaan yang sukar. Lagipun, jika seseorang itu berjaya, maka dia pasti akan berjaya.
Seseorang akan sentiasa menunggu bantuan luar
Peri akan terbang masuk dan mengubah labu menjadi kereta... Tetapi, malangnya, tidak. Malangnya, anda dan saya tidak hidup dalam kisah dongeng Disney, dan agar masalah itu entah bagaimana berubah, kita perlu melakukan sesuatu mengenainya.
Jika anda sentiasa membantu seseorang, dia hanya akan terbiasa dengan penyelesaian ini untuk masalahnya dan akan menunggu bantuan setiap kali, sambil kekal tidak berdaya.
Mungkin anda perasan bahawa anda sentiasa berhadapan dengan masalah orang lain, tetapi tiada masa lagi untuk keluarga anda. Akibatnya, masalah berkumpul untuk anda. Sudah tiba masanya untuk berhenti melakukan ini, jika tidak semuanya akan berakhir dengan teruk!
Didikan anda, yang mana anda tergesa-gesa untuk menyelesaikan masalah orang lain pada panggilan pertama, boleh memainkan jenaka buruk kepada anda dan lebih-lebih lagi - memecahkan nasib anda sendiri. Sekurang-kurangnya, anda membuang masa, kerana masalah orang lain tidak memberi anda apa-apa kecuali memuaskan perasaan belas kasihan yang sementara. Dan paling banyak, anda berisiko kehilangan keluarga anda jika anda melakukan perkara yang terganggu, hanya mengabaikannya. Kursus acara ini jelas tidak sesuai dengan anda, kerana anda disayangi oleh suami anda, anak-anak anda dan mereka memerlukan anda, jadi sudah tiba masanya untuk mengubah diri anda sedikit.
Dengar cerita masalah terpisah
Pada mulanya, kerana kebiasaan, anda akan membalas permintaan rakan anda yang seterusnya untuk mendengar monolognya tentang betapa buruknya teman lelakinya. Atau sesuatu seperti itu. Tetapi jika anda ingin berhenti menjadi ahli psikologi percuma atas panggilan, maka anda harus mula belajar mendengar secara berasingan. Tidak perlu terlibat secara mendalam dalam sebarang permintaan untuk bantuan dengan masalah: bertahan dengan penglibatan minimum, jangan tunjukkan minat, tahan diri anda. Dengar sahaja rakan yang sama, tidak lebih, dan hanya jika anda tidak boleh menolak. Ini sudah cukup untuknya.
Selalunya kita menyalahkan masalah orang lain pada diri kita sendiri. Sudah tentu, ini bukan tipikal untuk semua orang, tetapi terdapat seluruh lapisan orang yang tidak dapat membantu tetapi membantu orang lain dalam masa yang sukar, itulah sebabnya mereka sendiri menderita akibatnya.
Segala sesuatu di Alam Semesta mesti seimbang. Ini adalah salah satu undang-undang alam semesta. Setiap orang tetap akan menerima hukumannya, masalah, tidak kira seberapa keras anda cuba membantunya. Tidak mustahil untuk menipu Karma, jadi jangan sentiasa cuba mengeluarkan orang daripada masalah yang tidak belajar dari kesilapan mereka.
Ini semua tentang empati
Jika anda tidak biasa dengan konsep ini, cuba ingat betapa buruknya perasaan anda apabila seseorang memberitahu anda kisah sedih dari kehidupan mereka. Ini adalah empati. Anda merasakan kegembiraan atau kesedihan orang lain, jadi anda mengalami situasi ini di kepala anda seolah-olah dalam realiti.
Empati boleh terdiri daripada dua jenis: berguna dan tidak menguntungkan. Empati yang berguna ialah apabila anda dapat merasakan keadaan seseorang, tetapi emosi itu tidak terlalu menguasai anda sehingga anda tidak dapat mengabstrakkan diri anda. Anda merasakan mana-mana orang dalam apa jua keadaan, jadi berkomunikasi dengan anda sentiasa lebih menyenangkan. Empati negatif ialah apabila anda terlalu tenggelam dalam masalah orang lain sehingga anda menyakiti diri sendiri. Ini adalah kebaikan rohani yang murni, tetapi kadangkala empati tidak mempunyai kaitan dengan kebaikan. Kita bercakap tentang kelemahan watak seseorang.
Anda perlu faham bahawa semua orang berada pada syarat yang sama. Beri perhatian lebih kepada logik daripada perasaan untuk menghilangkan keinginan yang berlebihan untuk membantu semua orang dan bimbang tentang semua orang.
Kelemahan watak, pengaruh manipulator
Mungkin ini semua salah anda sendiri, kerana anda hanya membiarkan diri anda digunakan. Manipulator dan vampire tenaga merasakan orang yang mempunyai kemahuan yang lemah. Ada kemungkinan bahawa ini adalah orang yang mengambil kesempatan daripada anda. Untuk mengelakkan ini, anda perlu belajar untuk mengatakan "tidak," walaupun ia sukar dan menyusahkan. Ia mungkin tidak selesa, tetapi lama-kelamaan anda akan belajar. Anda memberi masa anda kepada mereka yang tidak akan pernah memikirkan tentang anda. Anda boleh menyemak tekaan ini dengan cara yang sangat mudah. Ambil sahaja dan minta bantuan seseorang. Jika dia mula mengemukakan alasan, maka ini adalah keadaan apabila anda diambil kesempatan dengan cara yang paling angkuh dan tidak berprinsip.
Satu-satunya cara untuk melepaskan diri dari cangkuk manipulator adalah dengan menolak, tegar dan berprinsip. Jika seseorang keliru pada masa anda meminta bantuan dan cuba mencari jalan keluar, maka jangan risau, anda boleh mempercayainya. Ini hanya berfungsi jika anda sentiasa membantu orang itu dan hampir tidak pernah meminta apa-apa sebagai balasan. Anda mengheret masalah orang lain kepada diri sendiri bukan kerana anda benar-benar menginginkannya, tetapi kerana orang lain memanipulasi dan memaksa anda melakukannya - sentiasa ingat perkara ini.
Cara belajar untuk tidak menyelesaikan masalah orang lain
Orang ramai meminta belas kasihan, mereka menggunakan semua kaedah tekanan psikologi yang diperlukan kepada anda, tetapi anda boleh menyingkirkan tabiat negatif ini untuk memutuskan segala-galanya untuk semua orang.
Kaedah satu: tingkatkan harga diri. Untuk melakukan ini, belajar untuk melihat berapa banyak masa yang anda buang. Anda dikawal kerana anda lemah semangat. Anda boleh menguatkan diri bukan sahaja dari segi mental, tetapi juga dari segi fizikal. Membangunkan untuk menangkis musuh dengan kata-kata dan, jika perlu, tindakan.
Kaedah kedua: hargai masa anda. Hanya hitung berapa jam atau hari anda menumpukan untuk membuat orang lain berasa baik. Jika anda membelanjakan wang, maka kira itu juga. Jawab sendiri soalan: adakah ia berbaloi?
Kaedah ketiga: ingat bahawa semuanya adalah seimbang. Anda tidak akan mendapat masa anda kembali. Sudah tentu, Alam Semesta akan lebih berlembut terhadap anda pada masa hadapan dari segi tertentu, tetapi anda tidak seharusnya terlalu berharap untuk itu. Orang yang anda bantu akan mendapat apa yang sepatutnya. Tidak perlu membalas dendam kepada sesiapa - terima dan lepaskan hakikat bahawa anda telah mempelajari sesuatu. Lebih cepat anda menyedari kesilapan anda, lebih banyak masa anda akan menjimatkan.
Sekiranya anda ingin segera keluar dari kebiasaan menyelesaikan masalah orang untuk mereka, maka mulakan meminta sesuatu sebagai balasan untuk setiap permintaan tersebut. Membantu apabila anda mempunyai banyak masa lapang dan apabila anda yakin seratus peratus bahawa orang itu benar-benar memerlukan bantuan anda.
Sebarang kerja perlu digalakkan. Jika bos anda mahu anda tinggal lewat, minta insentif dengan wang atau sesuatu yang lain. Belajar menghargai masa anda sendiri. Jika anda ingin menafikan diri anda sendiri daripada peluang untuk membantu seseorang, maka carilah hobi anda atau pekerjaan lain. Anda akan lebih letih, dan oleh itu keinginan untuk menjadi altruistik akan hilang secara automatik.
Betulkan kesilapan hidup anda sementara anda mempunyai masa dan tenaga. Masih belum terlambat untuk mula melangkah ke jalan baru. Belajar untuk menghargai diri sendiri, maka manipulator tidak akan sampai kepada anda. Ini adalah psikologi yang mudah, boleh difahami dan boleh diakses oleh semua orang. Semoga berjaya dan jangan lupa tekan butang dan
07.05.2018 06:58
Komunikasi dengan orang negatif merosakkan kita, mengurangkan imuniti, menyebabkan kebimbangan, kehilangan kekuatan, menjejaskan kejadian...
Ekologi kesedaran. Psikologi: Belas kasihan sejati tidak mahu memudahkan atau mengubah apa-apa. Belas kasihan sejati datang dari kebijaksanaan dan penglihatan...
Diberi 1. Orang sering suka memberi, membantu, bertindak balas, bertindak balas, dan memberi nasihat.
Ada orang yang hatinya besar, cantik, simpati, penyayang, sensitif. Dari hati mereka, mereka ingin meringankan penderitaan seluruh dunia, atau sekurang-kurangnya semua orang yang mereka temui di sepanjang jalan. Nampaknya kepada orang yang responsif bahawa jika seseorang diberikan apa yang dia minta atau perlukan, maka dia (orang itu) pasti akan menjadi sedikit lebih gembira.
Dan orang seperti itu, tidak cukup tidur pada waktu malam, tidak menumpukan masa untuk keperluan peribadi mereka, cuba yang terbaik untuk membuat orang lain sekurang-kurangnya lebih bahagia. Tetapi, bukannya rasa terima kasih, sering kali mereka berhadapan dengan senario kisah dongeng tentang ikan emas. Orang yang kita berikan palung atau rumah, dsb., mula menginginkan lebih dan terus obsesif berada dalam kemalangannya. Tetapi sekarang dia sudah menuntut agar dia diberikan sebuah istana.
Ini hanya berlaku kerana orang itu sebenarnya tidak bersedia untuk menerima, memiliki, menggunakan dengan betul, dsb. apa yang mereka berikan kepadanya.
Memandangkan 2. Segala-galanya di dunia ini mencukupi dan semua orang boleh memiliki seberapa banyak yang mereka benar-benar bersedia di jalan mereka.
Dari fakta kedua, ia mengikuti bahawa perasaan yang dimiliki seseorang - kekurangan, ketidakbahagiaan, kebimbangan, kegelisahan, ketakutan dan penderitaan lain - hanyalah alat mekanikal Alam Semesta, mendorong seseorang untuk membesar, belajar, berkembang dan mencari optimum dirinya sendiri. dan laluan individu.
Ya, tentulah indah jika, walaupun pada zaman kanak-kanak, ibu bapa kita mengajar kita untuk bergembira dan memahami dengan baik sebab-sebab keadaan negatif kita. Tetapi hanya ibu bapa yang gembira boleh mengajar ini. Dan ramai ibu bapa kita tidak pernah mempelajari seni utama ini - kehidupan yang bahagia selaras dengan diri mereka sendiri dan dengan dunia.
Dan kita perlu belajar sendiri, mengatasi sikap dan keadaan negatif yang dihantar oleh ibu bapa kita.
Pada mulanya, keterikatan kebahagiaan dengan pemilikan barang material adalah terlalu besar dan, oleh itu, idea kebahagiaan diproyeksikan ke atas pemilikan nilai material. Kemudian, setelah melalui jalan tertentu, seseorang berusaha untuk menginginkan sesuatu yang lebih agung, dan idea kebahagiaan diproyeksikan ke pemilikan pengalaman rohani tertentu. Tetapi tidak satu pun atau yang lain mempunyai keadaan kegembiraan dan kebahagiaan yang tulen dan tulen.
Oleh itu, dengan memberi seseorang sesuatu yang dia bimbang atau menderita, kita menghalang dia daripada beberapa pengalaman dan pertemuan penting dengan dirinya pada masa kini. Nampaknya dengan mengurangkan keterukan keperluan dan keperluannya, kita, secara teori, membuatnya lebih bahagia. Tetapi pada akhirnya, dalam gambaran umum dunia, ternyata orang yang memberikan sesuatu yang tidak tepat pada masanya kepada orang lain, memberi tanpa permintaan, tanpa pertukaran yang seimbang, melanggar nilai mengalami keadaan orang ini.
Diberi 3. Sesiapa yang memberi kepada orang lain kerana simpati, untuk meringankan "penderitaan", dan ingin membuat orang lain lebih bahagia, tidak benar-benar melihat atau memahami nilai keadaan orang itu.
Oleh itu, adalah perlu untuk menjalani keadaan yang sama ini untuk memahami nilai penuhnya dan berhenti "memudahkan" keadaan sedemikian pada orang lain. Saya panggil ini perangkap belas kasihan atau belas kasihan yang salah.
Itu. benar-benar atas niat baik untuk meringankan kesakitan dan penderitaan orang lain, tindakan dilakukan yang pada orang lain mengembangkan ketamakan, kepentingan diri dan keinginan untuk menerima tanpa kesediaan yang benar untuk memiliki, dan menimbulkan pada masa depan untuk menuntut lebih banyak lagi. daripada yang memberi.
Oleh itu, pemberian yang tidak betul melahirkan, bukannya perasaan cinta dan kesyukuran, kepada orang yang yakin bahawa mereka tidak mampu untuk menghadapi kehidupan mereka sendiri.
Sudah tentu, belas kasihan dan memberi barangan "sama seperti itu" lambat laun berakhir dengan pemberi, dan dia mendapati dirinya berada dalam situasi di mana dia tidak boleh lagi menaja orang yang memerlukan dengan tenaga dan hadiahnya. Pemberi mengembangkan rasa dendam yang besar terhadap orang lain, kekurangan kekuatan untuk dirinya sendiri, kekurangan material dan faedah lain yang dia berikan. Itu. dia mendapati dirinya dalam keadaan di mana sehingga baru-baru ini orang yang bertanya adalah.
Perasaan kebencian dalam kes ini timbul untuk menyekat aliran pemberian yang salah (cinta, tenaga, hati) untuk beberapa waktu, kerana orang itu sendiri tidak menyedari akibat dari tindakannya. Lagipun, pemberi melakukan segala-galanya daripada aspirasi yang paling terang, tetapi tidak melihat akibatnya.
Mekanisme kebencian berfungsi untuk melindungi pemberi daripada pertukaran nilai yang tidak seimbang, untuk mengajar nilai sumber sendiri dan pendekatan yang bijak untuk memberi. Dan kekurangan tenaga dan kekuatan hanyalah akibat daripada hubungan yang tidak seimbang dan tidak betul.
Selepas beberapa lama, orang itu pulih, keluar dari keadaan defisit, kembali seimbang dan jantung terbuka semula. Pada ketika ini, perkara utama ialah memahami prinsip belas kasihan, atau apa sebenarnya belas kasihan, dan mula menghormati keadaan orang di mana mereka tiba. Adalah penting untuk mempelajari hubungan yang harmoni dan seimbang dengan orang lain.
Hubungan yang seimbang dibina berdasarkan prinsip hormat, nilai dan pertukaran harmoni nilai ketara dan tidak ketara. Dalam prinsip pertukaran, apa yang penting bukanlah kuantiti, tetapi nilai dan perhatian yang dilaburkan dalam apa yang ditukar, serta kesedaran dan kesediaan untuk memberikan sesuatu yang sama nilainya kepada pihak lain.
Mengenai negeri.
1. Mana-mana negeri adalah betul dan harmoni untuk orang yang berada di dalamnya.
2. Tidak perlu berfikir, "betapa buruknya perasaan saya dalam keadaan ini!" atau "bagaimana saya akan menangani situasi ini?" Ini adalah kasihan, i.e. persetujuan bahawa seseorang itu memang berada dalam situasi yang tidak adil. Dan ini bukan lagi kepercayaan kepada Undang-undang yang lebih tinggi.
3. Anda boleh membantu:
- Jika mereka bertanya, tanya, hubungi.
- Menggunakan kemahiran, memberi inspirasi atau menambah kejelasan kepada seseorang yang memerlukan bantuan, secara bebas mencari jalan keluar dari situasi mereka dan mula bertindak, tetapi tidak melakukan apa-apa untuk orang itu sendiri.
- Jika orang yang meminta bersedia untuk menukar apa yang dia terima. Pertukaran boleh ketara atau tidak ketara.
Tentang belas kasihan.
Belas kasihan sejati tidak mahu memudahkan atau mengubah apa-apa. Belas kasihan sejati datang dari kebijaksanaan dan penglihatan yang membantu hanya satu perkara - belajar untuk bahagia diri sendiri dan hidup dalam harmoni dan keseimbangan dengan dunia. Dan kemudian anda secara semula jadi akan mencari cara untuk memberi inspirasi kepada orang lain untuk bahagia.
Dan bukannya kesimpulan.
Anda boleh dan harus membantu:
1. Apabila mereka meminta dan bersedia untuk benar-benar memberi sesuatu untuk menerima balasan apa yang penting dan perlu.
2. Apabila mereka mula memohon dan menggunakan apa yang mereka terima.
3. Berikan inspirasi tepat pada masanya, ceritakan kisah yang betul, bantu untuk melihat ke hadapan semula dengan harapan dan cari jalan keluar.
4. Ajar beberapa kemahiran penting, perlu dan berguna yang akan membantu seseorang menghadapi situasinya pada masa hadapan. diterbitkan
Selalunya kita menyalahkan masalah orang lain pada diri kita sendiri. Sudah tentu, ini bukan tipikal untuk semua orang, tetapi terdapat seluruh lapisan orang yang tidak dapat membantu tetapi membantu orang lain dalam masa yang sukar, itulah sebabnya mereka sendiri menderita akibatnya.
Segala sesuatu di Alam Semesta mesti seimbang. Ini adalah salah satu undang-undang alam semesta. Setiap orang tetap akan menerima hukumannya, masalah, tidak kira seberapa keras anda cuba membantunya. Tidak mustahil untuk menipu karma, jadi jangan terus-menerus cuba mengeluarkan orang daripada masalah yang tidak belajar daripada kesilapan mereka.
Ini semua tentang empati
Jika anda tidak biasa dengan konsep ini, cuba ingat betapa buruknya perasaan anda apabila seseorang memberitahu anda kisah sedih dari kehidupan mereka. Ini adalah empati. Anda merasakan kegembiraan atau kesedihan orang lain, jadi anda mengalami situasi ini di kepala anda seolah-olah dalam realiti.
Empati boleh terdiri daripada dua jenis: berguna dan tidak menguntungkan. Empati yang berguna ialah apabila anda dapat merasakan keadaan seseorang, tetapi emosi itu tidak terlalu menguasai anda sehingga anda tidak dapat mengabstrakkan diri anda. Anda merasakan mana-mana orang dalam apa jua keadaan, jadi berkomunikasi dengan anda sentiasa lebih menyenangkan. Empati negatif ialah apabila anda terlalu tenggelam dalam masalah orang lain sehingga anda menyakiti diri sendiri. Ini adalah kebaikan rohani yang murni, tetapi kadangkala empati tidak mempunyai kaitan dengan kebaikan. Kita bercakap tentang kelemahan watak seseorang.
Anda perlu faham bahawa semua orang berada pada syarat yang sama. Beri perhatian lebih kepada logik daripada perasaan untuk menghilangkan keinginan yang berlebihan untuk membantu semua orang dan bimbang tentang semua orang.
Kelemahan watak, pengaruh manipulator
Mungkin ini semua salah anda sendiri, kerana anda hanya membiarkan diri anda digunakan. Manipulator dan vampire tenaga merasakan orang yang mempunyai kemahuan yang lemah. Ada kemungkinan bahawa ini adalah orang yang mengambil kesempatan daripada anda. Untuk mengelakkan ini, anda perlu belajar untuk mengatakan "tidak," walaupun ia sukar dan menyusahkan. Ia mungkin tidak selesa, tetapi lama-kelamaan anda akan belajar. Anda memberi masa anda kepada mereka yang tidak akan pernah memikirkan tentang anda. Anda boleh menyemak tekaan ini dengan cara yang sangat mudah. Ambil sahaja dan minta bantuan seseorang. Jika dia mula mengemukakan alasan, maka ini adalah keadaan apabila anda diambil kesempatan dengan cara yang paling angkuh dan tidak berprinsip.
Satu-satunya cara untuk melepaskan diri dari cangkuk manipulator adalah dengan menolak, tegas dan atas dasar. Jika seseorang keliru pada masa anda meminta bantuan dan cuba mencari jalan keluar, maka jangan risau, anda boleh mempercayainya. Ini hanya berfungsi jika anda sentiasa membantu orang itu dan hampir tidak pernah meminta apa-apa sebagai balasan. Anda mengheret masalah orang lain kepada diri sendiri bukan kerana anda benar-benar mahukannya, tetapi kerana orang lain memanipulasi dan memaksa anda melakukannya - sentiasa ingat ini.
Cara belajar untuk tidak menyelesaikan masalah orang lain
Orang ramai meminta belas kasihan, mereka menggunakan semua kaedah tekanan psikologi yang diperlukan kepada anda, tetapi anda boleh menyingkirkan tabiat negatif ini untuk memutuskan segala-galanya untuk semua orang.
Kaedah satu: tingkatkan harga diri. Untuk melakukan ini, belajar untuk melihat berapa banyak masa yang anda buang. Anda dikawal kerana anda lemah semangat. Anda boleh menguatkan diri bukan sahaja dari segi mental, tetapi juga dari segi fizikal. Membangunkan untuk menangkis musuh dengan kata-kata dan, jika perlu, tindakan.
Kaedah kedua: hargai masa anda. Hanya hitung berapa jam atau hari anda menumpukan untuk membuat orang lain berasa baik. Jika anda membelanjakan wang, maka kira itu juga. Jawab sendiri soalan - adakah ia berbaloi?
Kaedah ketiga: ingat bahawa semuanya adalah seimbang. Anda tidak akan mendapat masa anda kembali. Sudah tentu, Alam Semesta akan lebih berlembut terhadap anda pada masa hadapan dari segi tertentu, tetapi anda tidak seharusnya terlalu berharap untuk itu. Orang yang anda bantu akan mendapat apa yang sepatutnya. Tidak perlu membalas dendam kepada sesiapa - terima dan lepaskan hakikat bahawa anda telah mempelajari sesuatu. Lebih cepat anda menyedari kesilapan anda, lebih banyak masa anda akan menjimatkan.
Sekiranya anda ingin segera keluar dari kebiasaan menyelesaikan masalah orang untuk mereka, maka mulakan meminta sesuatu sebagai balasan untuk setiap permintaan tersebut. Membantu apabila anda mempunyai banyak masa lapang dan apabila anda yakin seratus peratus bahawa orang itu benar-benar memerlukan bantuan anda.
Sebarang kerja perlu digalakkan. Jika bos anda mahu anda tinggal lewat, minta insentif dengan wang atau sesuatu yang lain. Belajar menghargai masa anda sendiri. Jika anda ingin menafikan diri anda sendiri daripada peluang untuk membantu seseorang, maka carilah hobi anda atau pekerjaan lain. Anda akan lebih letih, dan oleh itu keinginan untuk menjadi altruistik akan hilang secara automatik.
Betulkan kesilapan hidup anda sementara anda mempunyai masa dan tenaga. Masih belum terlambat untuk mula melangkah ke jalan baru. Belajar untuk menghargai diri sendiri, maka manipulator tidak akan mendapatkan anda. Ini adalah psikologi yang mudah, boleh difahami dan boleh diakses oleh semua orang.