Saya tidak mahu makan kerana tekanan. Mencari keseronokan

Pernahkah anda meminta lebih semasa makan bersama keluarga, bukan kerana anda lapar, tetapi untuk menggembirakan ibu mertua anda yang berusaha keras? Atau mungkin anda pernah memesan pencuci mulut di kafe hanya kerana kawan baik anda benar-benar ingin berkongsi sekeping besar kek mentega dengan anda? Anda tidak mahu gula-gula sama sekali, tetapi anda dengan jujur ​​makan separuh daripada anda, kerana rakan anda akan tersinggung jika anda menolak...

Sekiranya anda berada dalam situasi yang sama, sangat mungkin anda mengalami keinginan patologi untuk menggembirakan orang lain. Pada masa yang sama, keinginan untuk menggembirakan keluarga dan rakan-rakan anda memaksa anda untuk makan lebih daripada yang anda perlukan. Dan ini hanyalah salah satu sebab emosi yang boleh membawa kepada pound tambahan.

Kemarahan, kesunyian, rasa bersalah, penyesalan, kesedihan—perasaan dan tekanan ini sering menyebabkan kita mencari keselesaan dalam makanan. Secawan coklat panas, sepotong kek, sedikit keju dan wain - dan kehidupan tidak lagi kelihatan begitu sedih, dan cuaca tidak lagi mendung dan sejuk. Hampir tidak ada wanita yang, sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya, tidak cuba menceriakan penantian yang menyakitkan dengan beg kerepek atau menghiburkan dirinya kerana skandal di tempat kerja dengan bungkusan ais krim dengan kacang panggang dan cip coklat.

Tekanan dan berat badan berlebihan

Sesetengah orang cuba menggembirakan orang lain dengan bantuan makanan yang lazat, ada yang mencari emosi yang menyenangkan, dan bagi yang lain hanya sebatang coklat membolehkan mereka menghilangkan tekanan. Pertama sekali, fahami sebab-sebab yang membuat anda makan berlebihan, dan kemudian pilih taktik yang betul.

Kegemaran semua orang

Anda makan untuk orang lain, bukan untuk diri sendiri. Pakar psikologi telah lama menyedari: apabila berada di sebuah syarikat di mana ia adalah kebiasaan untuk makan banyak, malah mereka yang biasanya digunakan untuk mengehadkan diri mereka secara tidak sedar meningkatkan bahagian mereka. Itulah sebabnya kenyataan ini adalah benar: jika semua rakan anda berlebihan berat badan, maka peluang anda untuk mendapatkan pound yang tidak perlu juga meningkat. Dan jika, antara lain, anda juga berusaha untuk menggembirakan orang lain, anda akan mula makan lebih banyak lagi.

Dan selepas makan berlebihan, kemurungan berlaku, dan bukan sahaja kerana anda tidak boleh muat dengan seluar jeans kegemaran anda. Apabila keinginan utama anda adalah untuk menggembirakan orang lain, anda akhirnya membiarkan orang lain memutuskan apa yang baik untuk anda. Anda berhenti mendengar keinginan anda sendiri. Hanya ada satu jalan keluar dari situasi ini: dengar suara hati anda.

1. Fikirkan apa yang anda mahu. Sekiranya anda tidak benar-benar lapar, puji nyonya rumah, anda boleh mengatakan sesuatu seperti ini: "Pai itu sangat indah, dan aromanya sedemikian rupa sehingga anda akan menjilat jari anda. Tetapi saya terlalu kenyang semasa makan tengah hari sehingga saya fikir saya akan berpantang sekarang." Minta untuk membungkus beberapa pai untuk dibawa pulang dan makan di rumah apabila anda lapar. Atau layan mereka kepada rakan dan rakan sekerja di pejabat.
2. Belajar untuk berkata tidak. Sudah tentu, anda sudah biasa melakukan segala-galanya seperti yang orang lain suka, dan ia akan menjadi sukar untuk anda pada mulanya. Terutamanya kerana anda akan dipaksa untuk melawan tabiat anda sendiri, malah refleks. Lagipun, kemungkinan besar, anda dibesarkan dengan keyakinan bahawa anda perlu menjaga secara eksklusif orang yang anda sayangi dan tidak mengambil kira kepentingan anda sendiri. Dan anda boleh mengatasinya hanya dengan sedikit usaha. Anda perlu menguasai kemahiran yang anda tidak tahu sebelum ini, itu sahaja.

   Secara beransur-ansur belajar untuk mengatakan "tidak" yang sopan. Mulakan dengan mereka yang menolak perkhidmatan atau barangan yang tidak perlu kepada anda. Kemudian cuba menolak rakan yang menjemput anda ke acara yang tidak menarik. Dan apabila anda menguasai semua ini, mungkin anda akan dapat menolak sekeping kek kedua pada majlis hari jadi ibu saudara anda, yang terkenal dengan bakat masakannya, tanpa rasa penyesalan.

Mencari keseronokan

Anda bosan dan mengeluarkan satu beg gula-gula. Kemungkinan besar, apa yang anda perlukan bukanlah makanan, tetapi kemasukan dopamin, bahan yang dihasilkan dalam otak dan bertanggungjawab untuk keseronokan, rangsangan dan selera makan. Dopamin dikaitkan dengan keperluan asas manusia dan diperlukan terutamanya supaya kita ingat untuk makan tepat pada masanya.

Tetapi penggunaan pelbagai ubat yang kerap dan pemakanan yang tidak baik telah menyebabkan sistem dalaman badan menjadi keliru dan gagal. Bahan yang direka untuk memastikan badan kita menerima tenaga yang diperlukan menjadi punca pelbagai ketagihan dan makan berlebihan. Telah terbukti bahawa dalam proses mencerna makanan manis dan berlemak di dalam otak, kira-kira pelepasan tajam dopamin yang sama berlaku seperti selepas mengambil dadah. Satu-satunya perbezaan adalah dalam kekuatan kesannya, tetapi prinsipnya, seperti yang dijamin oleh doktor, adalah sama.

Para saintis hampir tidak mengkaji bagaimana kebosanan mempengaruhi jumlah makanan yang kita makan. Tetapi pada tahun 2011, doktor Amerika menjalankan kajian kecil (hanya 139 orang yang mengambil bahagian), hasilnya menyebabkan kejutan sebenar di kalangan pakar. Lelaki dan wanita muda mengakui bahawa mereka paling kerap makan berlebihan kerana bosan, dan tidak sama sekali apabila mereka sedih atau bimbang.

1. Lebih banyak emosi! Fikirkan tentang aktiviti yang boleh menaikkan semangat anda. Menari? bermain ski? Selam skuba? Setiap orang mempunyai idea sendiri tentang keseronokan. Sesetengah orang perlu melompat dengan payung terjun untuk mendapatkan sentakan, manakala yang lain hanya perlu menguasai mengait. Dengar sendiri dan pilih apa yang anda suka.
2. Variasi maksimum. Adakah anda selalu pergi ke tempat kerja dengan kereta bawah tanah? Turun dari satu stesen awal dan berjalan sepanjang perjalanan. Jika anda perlu menurunkan berat badan, jangan fokus pada satu program. Apabila anda bosan mengira kalori, beralih kepada makanan berasingan, kemudian kepada diet protein, kemudian ke menu. Dengan cara yang sama, tukar jenis aktiviti fizikal: hari ini anda menari, esok anda melakukan yoga, dan lusa pergi ke kelas jalur.

tidur menahan lapar

Tidak kira jenis personaliti dan sifat perwatakan, semua orang di planet ini mempunyai satu persamaan: apabila kita tidak cukup tidur atau letih, kita secara automatik mencari sumber tenaga. Dan sumber yang paling biasa adalah makanan - biasanya sesuatu yang manis atau berlemak. Ini adalah bagaimana kenaikan berat badan bermula semasa tekanan! Penyelidikan mengesahkan bahawa seseorang yang tidak cukup tidur malam sebelumnya tidak dapat membuat pilihan makanan yang betul kerana otak mereka tidak berfungsi pada kapasiti penuh. Itulah sebabnya tidur yang betul sangat penting! Dan jika anda masih tidak mendapat tidur yang cukup, cuba teknik ini pada keesokan harinya. Setiap 45 minit, beri diri anda berehat seketika selama 2-3 minit dan hanya selepas itu kembali ke perniagaan. Dan cuba cari sumber tenaga lain selain makanan - ia boleh digantikan sepenuhnya dengan berjalan-jalan aktif di udara segar atau mendengar muzik bertenaga (dengan fon kepala).

Workaholic dan altruist

Anda bekerja terlalu banyak, terlalu letih dan makan terlalu banyak. Tiga komponen inilah yang membawa kepada fakta bahawa wanita yang bertenaga dan aktif, dengan keheranan mereka sendiri, mendapat berat badan yang berlebihan. Jika anda banyak bekerja, anda sering tertekan dan menggunakan makanan untuk menenangkan diri - ini boleh difahami. Tetapi mungkin ada lebih daripada itu.

Wanita yang mengambil terlalu banyak perkara sering lupa tentang diri mereka sendiri. Lagipun, anda memerlukan masa untuk diri sendiri, dan tidak pernah cukup. Dan sentiasa ada masa untuk hidangan ais krim atau beg kerepek!

Jika ini adalah masalah anda, ketahui bahawa walaupun perubahan gaya hidup yang kecil dapat membantu menyekat selera makan anda.

1. Mulakan dengan perkara yang paling mudah. Fikirkan cara untuk mengurangkan tekanan yang sering anda hadapi. Sebagai contoh, jadikan peraturan untuk berehat lima minit antara kerja dan rumah. Duduk di dalam kereta anda selama lima minit sebelum pulang ke rumah. Tutup mata anda, dengar muzik yang menyenangkan, bermeditasi. Atau hanya berdiri di udara segar, melihat ke langit. Tarik nafas dalam-dalam dan pergi ke keluarga anda dalam suasana hati yang baik.
2. Belajar untuk mendengar sendiri. Apabila anda bimbang dan tangan anda mencapai sekotak coklat, luangkan sedikit masa - sekurang-kurangnya selama 5-10 saat. Fikirkan tentang apa lagi yang boleh anda lakukan untuk menggembirakan diri anda pada masa ini. Dan biarkan kegembiraan ini tidak dikaitkan dengan makanan! Buat senarai perkara yang boleh anda lakukan semasa rehat pendek untuk berehat sedikit dan bertenang. Main solitaire pada komputer, hubungi rakan, dan jika anda mempunyai haiwan peliharaan, bela kucing atau anjing.
3. Suarakan niat anda. Satu kajian yang diterbitkan baru-baru ini oleh saintis Yunani mencadangkan bahawa orang yang cuba mempelajari kemahiran baru menunjukkan prestasi yang lebih baik apabila mereka menyebut kata kunci dengan kuat. Apabila anda berasa cemas dan bersedia untuk mencapai kotak kuki, cuba ubah keadaan dengan berkata dengan kuat, "Sekarang saya akan membaca selama lima minit." Ini akan membantu anda memecahkan kitaran ganas tindakan automatik. Autopilot anda akan dimatikan dan anda akan mengawal tindakan anda semula.

   Jika tiada remedi ini berkesan, jangan terlalu cepat menyalahkan diri sendiri. Sebaliknya, rasa ingin tahu dan fikirkan apa yang salah dan perkara yang boleh anda lakukan secara berbeza pada masa akan datang. Sebagai peraturan, orang-orang yang tahu bagaimana untuk mengambil kira pengalaman mereka mencapai apa yang mereka mahu dan menggunakannya supaya tidak mengulangi kesilapan. Oleh itu, beralih kepada kebijaksanaan semula jadi anda, dan anda boleh mencari jawapan kepada soalan mudah ini.

Adakah anda memakan sebarang keseronokan? Ini bermakna anda perlu dapat mengatasi tekanan tanpa makan berlebihan. Dalam artikel ini kami akan memberitahu anda cara membuat pelan pemakanan "anti-tekanan" peribadi.

Cuba untuk menjadi sempurna kadang-kadang boleh menyebabkan tekanan. Diet juga menyebabkan tekanan. Penyakit orang yang disayangi adalah satu lagi punca tekanan, seperti hal-hal di tempat kerja, tanggungjawab keluarga, dan kebimbangan lain yang tidak berkesudahan. Apa reaksi kita? Kami mula mencari "penawar" untuk sakit mental, keletihan atau kemurungan. Alkohol? Dadah? Bagi kebanyakan wanita, ubat ini menjadi... makanan. Makanan berlebihan secara semula jadi membawa kepada penambahan berat badan, yang, seperti yang anda duga, hanya meningkatkan tekanan yang sama.

Ujian mini. Jika anda menjawab "ya" kepada sekurang-kurangnya tiga soalan, kemungkinan besar anda menggunakan makanan sebagai penghilang tekanan.

1. Adakah kemahuan anda hilang pada waktu petang dan petang?

2. Adakah makanan membantu melegakan tekanan emosi dan memberi kepuasan kepada anda?

3. Adakah anda makan seolah-olah dalam kabus, tidak perasan bagaimana tangan anda mengeluarkan kerepek atau kacang dari beg?

4. Apabila anda berasa letih pada siang hari, adakah anda cuba "mengisi semula" dengan gula-gula atau makanan berlemak, kafein dan nikotin?

Mengapa tekanan meningkatkan selera makan?

Tahap hormon tekanan dalam badan - kortisol dan hormon kebimbangan (nama saintifiknya ialah "hormon pelepas kortikotropin") - mencapai tahap maksimum pada awal pagi, pada pukul 6-8. Pada masa inilah anda berasa bertenaga, mudah untuk anda menumpukan perhatian pada sesuatu dan menumpukan perhatian. Menjelang waktu makan tengah hari, tahap hormon tekanan secara beransur-ansur berkurangan, dan pada sebelah petang anda berasa kurang tenaga dan sukar untuk menumpukan perhatian. Ini biasanya berlaku antara 15:00 dan 16:00. Secara biologi, badan anda mula bersedia untuk berehat dan kemudian tidur selepas hari yang panjang dan penuh tekanan. Akhirnya, paras hormon berada pada tahap paling rendah semasa tidur supaya anda boleh berehat sepenuhnya. Menjelang 2 pagi mereka mula berkembang semula, menyediakan anda untuk kebangkitan pagi.

Iaitu, mengikut bioritma semula jadi hormon tekanan, kita perlu makan malam awal dan tidur pada pukul 8–9 malam.

Makan berlebihan pada sebelah petang adalah punca utama berat badan berlebihan berkaitan tekanan pada wanita. Masa antara 15:00 dan 24:00 boleh dipanggil CortiZone: tahap hormon stres kortisol menurun. Hari ini, kita tidak lagi hidup mengikut kitaran semula jadi hormon tekanan. Apabila tiba masa untuk berehat, kita masih mempunyai banyak urusan mendesak untuk diselesaikan, kesibukan dalam pengangkutan, makan malam perniagaan dan kerja rumah yang tidak terkira banyaknya. Penat dan cemas, kami mencari makanan untuk sumber tenaga dan penawar untuk emosi negatif yang disebabkan oleh keperluan untuk mengatasi tekanan pada waktu petang. Tidak menghairankan bahawa pada waktu makan malam seseorang ingin "menghargai" dirinya sendiri untuk bertahan pada hari lain. Wanita yang berasa sangat letih dan terlebih beban selalunya suka berseronok selepas makan malam, pada lewat malam. Mereka mencari keseronokan yang cepat dan segera di atas pinggan.

Peraturan emas pemakanan untuk setiap hari

• Anda perlu belajar bagaimana untuk mengatasi CortiZone dengan selamat dan akhirnya memecahkan lingkaran ganas makan berlebihan.
• Semasa hidangan utama, 55–60% kalori harus datang daripada karbohidrat, dengan keutamaan diberikan kepada karbohidrat kompleks (bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak ditapis); 15-20% adalah bahagian protein dan 25% adalah bahagian lemak.
• Jika anda bersarapan sebelum jam 7 pagi, makan snek 3 jam kemudian. Pastikan anda makan sesuatu yang berprotein (contohnya) dan buah-buahan, dan makan tengah hari hendaklah antara 12:00 dan 13:00. Jika anda bersarapan selepas jam 8 pagi, sebaiknya anda hanya snek buah-buahan antara sarapan pagi dan makan tengah hari.
• Snek petang hendaklah 3 jam selepas makan tengahari. Ia perlu mengandungi protein, karbohidrat dan sedikit lemak. Contohnya, sup dengan biskut, sup rendah lemak dengan buah, yogurt rendah lemak atau kefir.
• Cuba untuk tidak mempunyai "bahagian besar" daripada apa yang anda makan pada siang hari semasa CortiZone. Ambil sebahagian besar kalori anda (kira-kira 65%) sebelum jam 5 petang.
• Jejaki masa! Makan terlalu banyak selepas jam 8 malam akan menyebabkan berat badan anda bertambah.

Bagaimana untuk menjinakkan "hormon makan berlebihan"?

Orang yang makan berlebihan di bawah pengaruh tekanan "memprogram" masalah "CortiZone" mereka pada waktu pagi, semasa sarapan pagi. Pada waktu pagi, mereka sama ada makan terlalu banyak karbohidrat dan terlalu sedikit protein, atau melangkau sarapan sama sekali. Mereka juga melangkau makan tengah hari atau makan sepenuhnya secara simbolik: yogurt, sedikit keju kotej, beberapa sandwic atau semangkuk sup. Tidak hairanlah apabila "jam X" tiba, mereka berasa sangat lapar. Jika tekanan merangsang selera makan anda, tugas anda adalah untuk membangunkan daya tahan terhadapnya. Untuk melakukan ini, anda memerlukan pelan pemakanan untuk masa yang "berbahaya" dalam sehari - CortiZone. Anda juga perlu mengubah tabiat harian anda untuk mengekalkan tahap hormon tekanan anda sehampir mungkin dan mengelakkan mengunyah yang tidak masuk akal (dan berat badan berlebihan yang tidak dapat dielakkan yang datang bersamanya).

5 cara anda boleh lakukan ini

1. Secara psikologi adalah perlu untuk memahami hakikat bahawa, atas sebab objektif, anda berasa keletihan fizikal dan mental selepas jam 15:00, dan jangan bimbang bahawa "masih banyak kerja di hadapan, tetapi kekuatan anda sudah berjalan keluar." Cuba rancang hari anda supaya selepas pukul tiga petang anda mempunyai rancangan kerja yang kurang tekanan dan kompleks. Jika anda tiada pilihan, semasa CortiZone anda terpaksa bekerja seperti lebah, pecahkan setiap tugasan kepada peringkat tugasan kecil yang akan lebih mudah untuk dihadapi.

2. Berhati-hati dengan produk yang anda terbiasa untuk menarik kekuatan dan ketenangan. "Faedah" ini datang pada harga yang tinggi. Kafein, nikotin, ubat-ubatan (cth untuk penurunan berat badan), alkohol, gula halus dan lemak mencipta masalah baru.

3. Aktiviti fizikal pada bila-bila masa sepanjang hari membantu anda berasa lebih bertenaga semasa CortiZone. Latihan biasa dan "kecemasan" adalah cara paling mudah untuk menenangkan dan mencergaskan pada masa yang sama. Ideal dalam situasi yang tertekan, contohnya, berjalan pantas selama 30–45 minit. Walaupun anda berjalan selama beberapa minit, tekanan akan berkurangan dengan ketara. Senaman mengawal hormon tekanan: badan menghasilkan beta-endorfin, yang bertindak sebagai perangsang semula jadi. Endorfin menyekat tindak balas tekanan dalam badan.

4. Belajar untuk menggembleng kekuatan dalam menghadapi tekanan. Teknik pernafasan dalam, meditasi, dan keupayaan untuk menukar perhatian daripada pemikiran negatif kepada pemikiran neutral atau positif akan berguna.

5. Lengkapkan diri anda dengan pelan makan harian (lihat di atas "Peraturan Emas Pemakanan untuk Setiap Hari"). Rancang terlebih dahulu apa yang akan anda makan untuk snek petang dan makan malam.

Kita, yang hidup dalam keadaan tekanan emosi dan kegelisahan, sering mengaitkan kegemukan kita dengan ketidakupayaan untuk tidak makan ketika kita gugup. Jadi mengapa orang berkelakuan begitu berbeza?

Adalah diketahui bahawa haiwan dalam keadaan bahaya atau sakit berhenti makan. Naluri yang sama hidup dalam diri manusia: apabila seseorang berhadapan dengan kesukaran yang menimbulkan ancaman sebenar, dia tidak boleh memikirkan makanan, semua kekuatan dan kehendaknya tertumpu pada keperluan untuk bertahan dan melindungi dirinya.

Sebagai contoh, seseorang yang mengalami kematian seseorang yang rapat tidak boleh makan apa-apa, kerana badannya pada masa ini diserap sepenuhnya dalam pengalaman kehilangan: dia mesti secara emosi bertahan dalam kemalangan dan menghadapi tekanan, ini kini lebih penting daripada mengekalkan kekuatannya dengan makanan . Oleh itu, ahli psikologi memberi jaminan bahawa seseorang menolak makanan hanya apabila tekanan benar-benar kuat, dan badan perlu menumpukan semua kekuatannya untuk mengatasinya.

Sebaliknya, terdapat contoh paradoks dari kehidupan apabila seseorang makan apabila ancaman kematian sebenar menggantung di atasnya. Jadi, dalam buku tentang perang anda membaca tentang bagaimana askar makan sesuatu di bawah api. Sebagai contoh, Remarque menerangkan kes apabila salah seorang askar dalam parit dengan cepat makan setin rebus, walaupun musuh sudah dekat, dan semua orang tahu bahawa hanya sedikit yang akan bertahan. Terdapat penjelasan untuk tingkah laku ini: seseorang yang hidup dalam keadaan tekanan berterusan untuk masa yang lama secara tidak sengaja mencapai makanan, kerana ia dapat menyokong kekuatan badan yang lemah. Jiwa sangat haus sehingga kekuatannya tidak mencukupi untuk menangani tekanan yang tidak henti-hentinya boleh membantu dalam beberapa cara.

Akhirnya, kita semua menyedari bahawa jika kita mula makan dengan kuat semasa tekanan, kita kebanyakannya makan gula-gula. Ini juga bukan kebetulan: semasa tekanan, vitamin B dan magnesium dimakan terlebih dahulu. Seseorang perlu menebus kerugian, jadi dia benar-benar mahu makan coklat dan kacang - ia mengandungi sejumlah besar magnesium. Tubuh "mengingat" betapa menyenangkannya apabila anda makan sekeping kek, jadi ia ingin "menutup" perasaan negatif yang terhasil dengan sensasi yang menyenangkan.

Seperti yang anda lihat, reaksi berbeza orang dalam situasi tekanan mempunyai penjelasan, oleh itu, jika anda mengalami makan berlebihan semasa masa sukar untuk anda, pertama sekali kami menasihati anda untuk mengetahui sifat tekanan anda - adakah ia begitu serius ?

Sudah tentu, sukar apabila keadaan hidup berkembang sedemikian rupa sehingga anda tidak dapat mengatasinya pada masa ini, dan anda perlu bersabar. Sudah tentu, tiada diet akan membantu sehingga punca kejutan saraf dihapuskan, tetapi cuba kawal diri anda. Jika anda benar-benar tidak boleh hidup tanpa makan sesuatu, lebih baik jika ia adalah buah-buahan dan jus. Jika anda memahami bahawa tekanan yang membuat anda berlari ke peti sejuk bukanlah tekanan sama sekali, cuba atasinya, kerana dalam kes ini sangat mungkin: latih kemahuan anda.

Artikel dari bahagian Diet

Tidak ada wanita yang hodoh, yang ada hanya wanita yang tidak tahu cantik.

Apabila menyalin bahan tapak, pautan balik aktif diperlukan!

Mengapa tekanan menyebabkan hilang selera makan dan loya?

Bila gugup, tak nak makan.

Sebabnya adalah adrenalin dilepaskan ke dalam darah.

Dengan kehadirannya yang besar, proses berlaku dalam tubuh manusia di mana rasa lapar tidak muncul.

Apabila adrenalin dilepaskan, bilangan pengecutan jantung, berpeluh, kekurangan udara, dan gegaran tangan meningkat. Pada masa yang sama, saya tidak berasa mahu makan langsung.

Untuk mengurangkan pelepasan adrenalin, ambil penyekat beta seperti yang ditetapkan oleh doktor. Saya telah menggunakannya sendiri lebih daripada sekali. Kita mesti ingat bahawa mereka boleh menyumbang kepada serangan jantung. Tanpa doktor, tidak, tidak!

Tetapi saya tahu pasti ada orang yang apabila teruja, mula menyerap makanan dalam kuantiti yang banyak.

Ia berbeza untuk setiap orang.

Berdasarkan soalan anda, anda seorang yang unik! Sekurang-kurangnya saya masih belum berjumpa dengan orang yang hilang selera makan kerana overload saraf! Ini disebabkan oleh fakta bahawa apabila seseorang itu gugup, dia menghabiskan lebih banyak tenaga daripada dalam keadaan tenang, yang bermaksud badan memerlukan penambahan tenaga yang hilang! Selera makan datang dengan sewajarnya! Secara peribadi, apabila saya gugup, saya boleh mengoyakkan peti sejuk menjadi kepingan, jika di rumah, sudah tentu, dan jika ada sesuatu untuk dimakan di dalam peti sejuk))))

Bagi saya ini adalah cara yang sangat baik untuk menurunkan beberapa kilo. Tetapi ramai wanita, sebaliknya, menjadi lebih baik apabila mereka tertekan dan mula mengambil gula-gula untuk mengalihkan perhatian mereka. - 5 tahun lepas

Mengapa anda tidak berasa mahu makan apabila anda gementar?

Anda tidak mahu makan apabila anda gugup, malah loya boleh berlaku apabila seseorang baru sahaja mengalami tekanan jangka pendek yang agak kuat. Ia boleh menjadi perbualan yang tidak menyenangkan, pergaduhan atau perkara lain yang menyebabkan ledakan emosi yang kuat. Dalam kes ini, rasa mual yang menjalar dan kurang selera makan adalah perkara biasa, kerana bukan tanpa alasan bahawa pada saat-saat seperti itu mereka mengatakan bahawa sekeping tidak akan masuk ke dalam kerongkong.

Tetapi jika seseorang mengalami tekanan emosi untuk masa yang agak lama, maka tubuh mula menyesuaikan diri dan cuba melindungi dirinya sendiri, tetapi kemudian, sebaliknya, selera makan yang kuat muncul dan kemungkinan menambah berat badan jika keadaan tekanan tidak diselesaikan dalam masa yang singkat.

Tetapi ia berlaku secara berbeza untuk saya.

Ada ketika saya sangat gementar, saya tidak dapat menggigit kerongkong saya, saya hampir tidak dapat memaksa diri saya untuk minum sekurang-kurangnya teh, badan saya sentiasa dalam ketegangan saraf, dan akibatnya, semasa jarak tembak hari saya kehilangan 3 kilogram berat dalam dua hari.

Dan ia berlaku bahawa apabila saya gugup, sebaliknya, saya sentiasa lapar, kaki saya sendiri membawa saya ke peti sejuk untuk mencari sesuatu yang boleh dimakan, saya tidak perasan bahawa saya sentiasa mengunyah sesuatu, rasanya. seperti otak saya hanya dimatikan, tetapi apa yang aneh , bahawa dalam kes ini saya tidak mendapat tambahan pound, mungkin sel-sel saraf mempunyai masa untuk membakar semua kalori tambahan.

Saya telah menjalankan eksperimen ke atas orang lain tentang perkara ini lama dahulu. Apabila mereka tidak mahu makan, ternyata paras gula darah mereka sangat sedikit meningkat. Biasanya ia adalah 5.9, 6, 6.1 dan semuanya berada di sekitar nombor ini. Saya tidak tahu sama ada ini telah terbukti secara saintifik. Tetapi saya mempunyai glukometer peribadi, dan saya sudah lama membuat kesimpulan bahawa di bawah tekanan, paras gula darah meningkat, metabolisme terganggu, dan oleh itu saya tidak mahu makan. Malah ia boleh membuat anda muak kerana makan. Kesimpulan: menjadi gugup adalah sangat berbahaya untuk kesihatan anda!

Apabila anda gugup, tahap hormon adrenalin meningkat dan sistem saraf simpatetik diaktifkan. Oleh itu, keperluan untuk makanan memudar ke latar belakang. Oleh itu, badan menyesuaikan diri untuk menyelesaikan masalah.

Apabila saya gugup, saya memusnahkan segala-galanya di laluan saya. Pada ketika ini, saya dikehendaki memastikan peti sejuk berkunci. Selera makan saya hilang apabila saya sedih atau sedih tentang sesuatu, tetapi saraf saya mengunyah dan mengunyah.

Apabila seseorang berada di bawah tekanan, sejumlah besar adrenalin dilepaskan ke dalam darah, dan adrenalin dan selera makan adalah perkara yang tidak serasi daripada adrenalin dan menyekat selera makan By the way , itulah sebabnya mereka berbahaya kepada jantung Sejak, bersama-sama dengan peningkatan adrenalin dalam darah dan penindasan selera makan, badan mula memerlukan lebih banyak oksigen, bilangan kontraksi jantung meningkat. . Saya rasa semua orang perasan bahawa apabila anda gugup, bimbang, nadi anda mula berdegup lebih cepat .Atau apabila dari kemarahan, tidak ada udara yang mencukupi... Apakah jenis selera yang ada?

Berhenti menulis jika anda tidak tahu jawapannya. Kerana dengan keseronokan, sistem sympathoadrenal diaktifkan. Katekolamin (adrenalin, norepinephrine), yang merupakan hormon katabolik, dilepaskan ke dalam darah. Mereka mengaktifkan glikogenolisis, lipolisis, proteolisis, dengan itu meningkatkan kepekatan glukosa, asid lemak, dan asid amino dalam darah. Glukoreseptor dalam hipotalamus bertindak balas terhadap tahap glukosa dalam darah dan neuron pusat tepu diaktifkan. Sebab tu saya tak nak makan

Menariknya, sebaliknya, apabila saya gugup, saya makan. Terutama di tempat kerja. Sejurus selepas perbualan yang tidak menyenangkan dengan pelanggan, saya pergi minum teh dengan sesuatu yang lazat dan benar-benar melupakan pelanggan dan bekerja. Bagi saya, ini adalah sejenis psikoterapi.

Saya mengalami ini sepanjang hidup saya, jadi saya kurus.

Jika saya mempunyai selera makan yang bertentangan semasa tekanan, saya rasa saya akan menjadi gemuk sekarang))

Saya tertekan, saya tidak boleh makan, saya berasa sakit kerana makan, apa yang perlu saya lakukan?

Makan buah-buahan, ia tidak akan membuat anda sakit.

Tekanan juga tidak akan bertahan lama, kemudian semuanya akan kembali normal Perkara utama adalah untuk mengelakkan tekanan daripada berubah menjadi kemurungan, kemudian menjadi lebih teruk.

Ini bagus untuk orang gemuk, tetapi selamat tinggal untuk orang kurus

Saya bersetuju, kerana saraf saya, saya pernah kehilangan 9 kg (dari 54 kepada 45) dalam sebulan, jika tidak kerana ibu dan adik saya, saya akan berakhir di hospital. dari 'cinta yang hebat' sial)))))

Dan begitu juga dengan saya.

• jangan tunjukkan nama saya (jawapan tanpa nama)
• ikuti jawapan kepada soalan ini)

Soalan popular!

• Hari ini
• Semalam
• 7 hari
• 30 hari

• Mereka sedang membaca sekarang!

  amal!

  ©KidStaff - mudah untuk dibeli, mudah untuk dijual!

  Penggunaan laman web ini merupakan penerimaan Terma Penggunaannya.

  Kerana tekanan, sekeping tidak akan masuk ke kerongkong saya. Apa nak buat?

  Oleh kerana tekanan dan peperiksaan yang akan datang, saya tidak boleh memaksa diri untuk makan untuk hari kedua. Saya hanya tidak mahu makan, tetapi saya rasa saya tidak mempunyai kekuatan lagi. Saya memaksa diri untuk makan sedikit, tetapi sekarang saya rasa mual dan rasa tidak enak. Valerian bukan pilihan, kerana ia membuatkan anda lebih kehilangan selera makan. Saya rasa seperti saya kehilangan banyak berat badan dan kekuatan saya berada pada hadnya. Bagaimana untuk kembali kepada pemakanan biasa?

  cuba ambil afobazole - sebelum kerajaan, keseluruhan kursus kami benar-benar menyelamatkan kami, guru psikofarmakologi sendiri mengesyorkannya kepada kami

  Saya juga tahu bahawa segelas martini (vermouth) menyebabkan selera makan, jadi disyorkan untuk meminumnya sebagai minuman sebelum makan)))

  Secara umum, saya memasak dengan cara yang saya tidak pernah menolak makanan yang sedap itu)))

  Forum wanita

  Sedang dibincangkan

  Bonus setiap minggu $$$

  Perunding terbaik

  Terbaik dalam tiga hari

  hanya mungkin jika terdapat hiperpautan aktif:

  Tekanan yang teruk

  Sebarang kesan yang kuat pada seseorang membawa kepada pengaktifan kebolehan perlindungan badannya, atau tekanan. Selain itu, kekuatan rangsangan adalah sedemikian rupa sehingga halangan sedia ada tidak dapat memberikan tahap perlindungan yang diperlukan, yang membawa kepada pelancaran mekanisme lain.

  Tekanan yang teruk memainkan peranan penting dalam kehidupan seseorang, kerana ia meneutralkan akibat yang disebabkan oleh rangsangan. Reaksi tekanan adalah ciri semua makhluk hidup, tetapi disebabkan oleh faktor sosial ia telah mencapai kesempurnaan yang paling besar pada manusia.

  Gejala tekanan yang teruk

  Semua jenis tindak balas badan sedemikian dicirikan oleh beberapa tanda keletihan biasa, yang menjejaskan bukan sahaja fizikal, tetapi juga sfera psikologi seseorang. Bilangan simptom tekanan teruk adalah berkadar terus dengan keterukannya.

  Tanda-tanda kognitif termasuk masalah dengan ingatan dan tumpuan, kebimbangan berterusan dan pemikiran cemas, dan penetapan hanya pada kejadian buruk.

  Dalam sfera emosi, tekanan menunjukkan dirinya sebagai kemurungan, cepat marah, mudah marah, perasaan terharu, pengasingan dan kesunyian, ketidakupayaan untuk berehat, kesedihan umum dan juga kemurungan.

  Gejala tingkah laku tekanan yang teruk termasuk makan berlebihan atau kurang, mengantuk atau insomnia, pengabaian tanggungjawab, pengasingan daripada orang lain, tabiat saraf (menjentik jari, menggigit kuku), dan menggunakan dadah, rokok, dan alkohol untuk berehat.

  Tanda-tanda fizikal termasuk sakit kepala, loya dan pening, degupan jantung yang cepat, cirit-birit atau sembelit, kehilangan keinginan seksual, dan kerap selsema.

  Perlu diingat bahawa gejala dan tanda-tanda tekanan yang teruk boleh disebabkan oleh beberapa masalah perubatan dan psikologi yang lain. Sekiranya gejala yang disenaraikan dikesan, anda mesti menghubungi ahli psikologi yang akan memberikan penilaian yang kompeten tentang keadaan dan menentukan sama ada tanda-tanda ini berkaitan dengan fenomena ini.

  Akibat tekanan yang teruk

  Di bawah tekanan sederhana, badan dan minda seseorang bekerja dengan paling cekap, yang menyediakan badan untuk berfungsi secara optimum. Dalam kes ini, matlamat yang ditetapkan dicapai tanpa mengurangkan daya hidup.

  Tidak seperti tekanan sederhana, tekanan teruk kekal sebagai faktor positif hanya untuk masa yang sangat singkat, selepas itu ia membawa kepada gangguan dalam fungsi normal seseorang.

  Akibat tekanan yang teruk adalah masalah kesihatan yang serius dan gangguan dalam fungsi hampir semua sistem badan: tekanan darah meningkat, risiko strok dan serangan jantung meningkat, sistem imun ditindas, dan proses penuaan dipercepatkan. Satu lagi akibat daripada keletihan yang berlebihan itu mungkin kemandulan. Selepas tekanan yang teruk, gangguan kebimbangan, kemurungan dan neurosis juga berlaku.

  Banyak masalah timbul atau bertambah buruk selepas situasi yang tertekan, contohnya:

  • Penyakit jantung;
  • Obesiti;
  • Masalah penghadaman;
  • Penyakit autoimun;
  • Masalah tidur;
  • Penyakit kulit (ekzema).

  Anda boleh mengelakkan kesan negatif faktor tekanan dengan meningkatkan tahap rintangan tekanan, menggunakan kaedah sedia ada, atau menggunakan ubat-ubatan.

  Cara untuk meningkatkan ketahanan tekanan

  Membantu meningkatkan rintangan tekanan:

  • Hubungan sosial. Dengan sokongan ahli keluarga dan rakan-rakan, adalah lebih mudah untuk mengelakkan tekanan yang teruk, dan jika ia berlaku, lebih mudah untuk mengatasinya dalam syarikat orang rapat;
  • Perasaan terkawal. Orang yang yakin dengan diri sendiri mampu mempengaruhi peristiwa dan mengatasi kesukaran; dia lebih tenang dan lebih mudah menerima sebarang situasi yang tertekan;
  • Optimisme. Dengan pandangan dunia sedemikian, akibat tekanan yang teruk secara praktikal dinetralkan, seseorang menganggap perubahan sebagai bahagian semula jadi dalam hidupnya, percaya pada matlamat dan kuasa yang lebih tinggi;
  • Keupayaan untuk mengatasi emosi. Jika seseorang tidak tahu bagaimana untuk menenangkan dirinya, dia sangat terdedah. Keupayaan untuk membawa emosi ke dalam keadaan seimbang membantu untuk menahan kesukaran;
  • Pengetahuan dan persediaan. Memahami apa yang menanti seseorang selepas tekanan yang teruk membantu untuk menerima keadaan yang tertekan. Sebagai contoh, pemulihan daripada pembedahan akan menjadi kurang traumatik jika anda mengetahui akibatnya lebih awal, dan bukannya menunggu penyembuhan ajaib.

  Kaedah untuk melegakan ketegangan dan tekanan dengan cepat

  Sesetengah teknik membantu anda menghilangkan tekanan yang teruk dalam masa yang singkat. Ini termasuk kaedah berikut:

  • Latihan fizikal - berjoging, berbasikal, berenang, menari, bermain tenis mengalihkan perhatian daripada masalah;
  • Pernafasan dalam - menumpukan pada pernafasan anda sendiri membantu anda melupakan tekanan untuk seketika dan melihat keadaan dari luar;
  • Relaksasi – menggalakkan tidur yang nyenyak dan berkesan melegakan tekanan;
  • Berehat dari kehidupan seharian - pergi bercuti, pergi ke teater atau pawagam, membaca buku, mencipta imej secara buatan di kepala anda, sebagai contoh, hutan, sungai, pantai, membolehkan anda melarikan diri;
  • Meditasi - memberikan perasaan damai dan kesejahteraan;
  • Urut adalah salah satu cara paling berkesan untuk berehat dan mengurangkan kesan tekanan yang teruk;
  • Memperlahankan rentak kehidupan membantu anda melihat keadaan semasa dalam persekitaran yang lebih tenang;
  • Semakan kedudukan hidup - percubaan untuk mencapai matlamat yang tidak realistik membawa kepada gangguan saraf dan tekanan, dan kegagalan yang tidak dapat dielakkan hanya memburukkan lagi keadaan.

  Sedatif untuk tekanan yang teruk

  Sedatif yang paling selamat untuk tekanan yang teruk adalah persediaan herba (motherwort, valerian, pudina). Mereka sesuai untuk orang yang dapat mengawal emosi mereka sendiri dan, pada umumnya, boleh bertenang sendiri. Tetapi jika tekanan itu berpanjangan, ubat-ubatan tersebut tidak sesuai. Tablet herba adalah optimum untuk kanak-kanak, kerana ia tidak mempunyai kesan sampingan, tidak ketagihan dan tidak berlarutan di dalam badan.

  Tidak kurang popular adalah persediaan bromin, yang agak selamat, walaupun mereka boleh terkumpul di dalam badan, menyebabkan bromisme, ditunjukkan oleh sikap tidak peduli, kelesuan, adynamia, dan pada lelaki juga penurunan libido.

  Walau bagaimanapun, penenang utama untuk tekanan yang teruk adalah penenang, atau anxiolytics. Penenang menghilangkan perasaan takut dan cemas, mengurangkan nada otot, mengurangkan kelajuan berfikir dan menenangkan anda sepenuhnya. Dadah sedemikian mempunyai kesan sampingan yang berbahaya, yang utama adalah ketagihan yang cepat, serta penurunan aktiviti mental dan motor. Anxiolytics hanya ditetapkan oleh pakar.

  Satu lagi jenis pil yang digunakan selepas tekanan yang teruk ialah antidepresan. Walaupun ia tidak dianggap sedatif, ia membolehkan anda melegakan ketegangan dan mendapatkan keadaan emosi anda dalam bentuk. Antidepresan mempunyai kesan yang kuat pada sistem saraf pusat, membantu melupakan masalah, tetapi mereka tidak boleh diambil tanpa preskripsi doktor, kerana pil ini juga ketagihan.

  Semua kaedah adalah penting dalam memerangi tekanan, tetapi anda tidak boleh mengubat sendiri. Pakar yang berpengalaman akan menasihati kaedah rawatan yang optimum dalam setiap situasi tertentu.

  Video dari YouTube mengenai topik artikel:

  Menemui ralat dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.

  Anda perlu berjumpa pakar psikoterapi.

  Saya mempunyai perkara yang sama. Kekejangan dan kesakitan otot. Pengapit dan kebimbangan. Saya juga menerima rawatan daripada ahli psikoterapi, tetapi ia tidak membantu. Segala-galanya perlahan-lahan hilang selepas 2 tahun, tetapi saya masih takut untuk tinggal di rumah sahaja. Saya sudah bosan dengan keadaan ini. Mungkin seseorang boleh mengesyorkan sesuatu. Ia bermula dengan rasa teruk semasa memandu, seperti serangan panik.

  Kemungkinan besar akibat tekanan, tetapi ia juga boleh menjadi penyakit. Sebaik sahaja anda selesai mengambil semula peperiksaan dan keadaan anda kembali normal dalam masa kira-kira satu atau dua minggu, tiada apa yang perlu dibimbangkan. Jika ia tidak kembali normal, anda perlu menjalani pemeriksaan.

  anda mungkin mempunyai jangkitan helminth

  Orang yang berpendidikan kurang terdedah kepada penyakit otak. Aktiviti intelektual menggalakkan pembentukan tisu tambahan yang mengimbangi penyakit ini.

  Setiap orang bukan sahaja mempunyai cap jari yang unik, tetapi juga cetakan lidah.

  Kerosakan gigi adalah penyakit berjangkit yang paling biasa di dunia, yang walaupun selesema tidak dapat menandinginya.

  Banyak ubat pada mulanya dipasarkan sebagai ubat. Heroin misalnya, pada asalnya dibawa ke pasaran sebagai ubat batuk kanak-kanak. Dan kokain disyorkan oleh doktor sebagai anestesia dan sebagai cara meningkatkan daya tahan.

  Di UK terdapat undang-undang mengikut mana pakar bedah boleh menolak untuk melakukan pembedahan ke atas pesakit jika dia merokok atau mempunyai berat badan berlebihan. Seseorang mesti meninggalkan tabiat buruk, dan kemudian, mungkin, dia tidak memerlukan campur tangan pembedahan.

  Perut manusia mengatasi dengan baik dengan objek asing tanpa campur tangan perubatan. Adalah diketahui bahawa jus gastrik bahkan boleh membubarkan syiling.

  Penggunaan solarium secara tetap meningkatkan peluang anda untuk mendapat kanser kulit sebanyak 60%.

  Vibrator pertama dicipta pada abad ke-19. Ia dikuasakan oleh enjin wap dan bertujuan untuk merawat histeria wanita.

  Walaupun jantung seseorang tidak berdegup, dia masih boleh hidup untuk jangka masa yang panjang, seperti yang ditunjukkan oleh nelayan Norway Jan Revsdal kepada kita. "Enjin"nya berhenti selama 4 jam selepas seorang nelayan tersesat dan tertidur dalam salji.

  Berjuta-juta bakteria dilahirkan, hidup dan mati di dalam usus kita. Mereka hanya boleh dilihat di bawah pembesaran yang tinggi, tetapi jika mereka disatukan, mereka akan muat dalam cawan kopi biasa.

  Sebelum ini dipercayai bahawa menguap memperkayakan badan dengan oksigen. Namun, pendapat ini telah disangkal. Para saintis telah membuktikan bahawa menguap menyejukkan otak dan meningkatkan prestasinya.

  Terdapat sindrom perubatan yang sangat menarik, contohnya, menelan objek secara kompulsif. Seorang pesakit yang menghidap mania ini mempunyai 2,500 objek asing di dalam perutnya.

  Anda lebih cenderung untuk mematahkan leher anda jika anda jatuh dari keldai daripada jika anda jatuh dari kuda. Cuma jangan cuba menyangkal kenyataan ini.

  Lebih daripada $500 juta setahun dibelanjakan untuk ubat alahan di Amerika Syarikat sahaja. Adakah anda masih percaya bahawa cara untuk akhirnya mengalahkan alahan akan ditemui?

  Selain manusia, hanya satu makhluk hidup di planet Bumi menderita prostatitis - anjing. Ini benar-benar kawan kita yang paling setia.

  Masyarakat moden meletakkan tuntutan yang sangat ketat kepada seorang wanita: dia mestilah seorang isteri yang penyayang, seorang ibu yang penyayang, dan seorang ahli perniagaan yang berjaya. Pada masa yang sama.

  Saya tidak boleh makan kerana tekanan

  Pada bunyi seruling, dia hilang kemahuan. (Dengan)

  tetapi hanya ada satu jawapan - hilangkan punca tekanan

  Kita mesti terlebih dahulu menyelesaikan masalah tekanan. Dan dari sebab anda sudah perlu berfikir apa yang perlu dilakukan. Dan lebih cepat lebih baik. Dan jelas bahawa saya tidak mahu. Dan saya mahu menjaringkan gol. Tetapi sejak mereka datang untuk mendapatkan nasihat, bermakna langkah pertama telah pun diambil. Lakukan yang kedua.

  kembali kepada kebaikan. Apabila anda tertekan, anda sukar untuk mempercayai bahawa perkara yang baik sedang berlaku. Sambil anda menyelami kenangan tentang perkara yang menyenangkan, rasakan kegembiraan dan kepuasan yang memenuhi anda pada masa itu. Ulang kepada diri sendiri bahawa itu adalah perasaan anda dan hasil yang baik anda;

  senaman cepat. Senaman fizikal akan membantu anda mengalihkan perhatian anda, mengaktifkan pengeluaran endorfin dan dengan cepat mengeluarkan anda daripada gangguan itu. Anda boleh menggunakan kaedah ini walaupun pada hari bekerja: hanya melakukan beberapa regangan, berjalan di sekitar pejabat;

  menyusun sesuatu. Pembersihan adalah cara meditasi yang berguna. Apabila anda tertekan dan bimbang di tempat kerja, mulakan membersihkan meja anda dan singkirkan timbunan kertas, pen dan dokumen yang tidak diperlukan. Tinggalkan yang perlu sahaja. Perintah sekeliling secara ajaib membawa ketenteraman di dalam;

  aromaterapi adalah cara pasif dan pada masa yang sama sangat berkesan untuk memerangi tekanan. Bau boleh menjejaskan badan, membantu mencari keseimbangan dalaman, meningkatkan mood dan mengisi dengan keyakinan. Untuk memerangi tekanan, minyak pati oren, rosemary, eucalyptus, lavender, buah pelaga, clary sage dan neroli akan membantu. Pilih bau yang paling sesuai dengan anda dan nikmati;

  prosedur air. Mandi hangat dengan rebusan herba, garam, minyak aromatik atau buih khas akan menenangkan dan melegakan anda dengan sempurna selepas seharian bekerja. Mandi kontras, dengan bergantian aliran air sejuk dan panas, memperbaiki keadaan umum badan, peredaran darah dan menormalkan proses metabolik, membantu sistem saraf kembali normal dan anda menjadi lebih tenang.

  Cinta adalah satu-satunya dari semua bidang komunikasi manusia yang merupakan jalinan keseronokan rohani dan fizikal yang menakjubkan, mewujudkan perasaan hidup yang dipenuhi dengan makna dan kebahagiaan. S. Ilyina.

  izinkan saya bertemu dengan awak dengan tenang

  segala-galanya yang akan datang kepada saya.

  Biarlah aku berserah sepenuhnya kepada kehendakMu yang suci.

  Untuk setiap jam hari ini

  mengajar dan menyokong saya dalam segala-galanya.

  Apa sahaja berita yang saya terima tempoh hari,

  ajar saya untuk menerima mereka

  dengan jiwa yang tenang dan keyakinan yang teguh,

  bahawa segala-galanya adalah kehendak-Mu yang suci.

  Dalam semua perkataan dan perbuatan saya

  membimbing fikiran dan perasaan saya.

  Dalam semua kes yang tidak dijangka

  jangan biarkan aku lupa bahawa segala-galanya diturunkan olehMu.

  Ajar saya bertindak secara langsung dan bijak

  dengan setiap ahli keluarga saya,

  tanpa mengelirukan atau menyusahkan sesiapa.

  Tuhan, berikan aku kekuatan untuk menahan lelah

  hari yang akan datang dan semua peristiwa pada hari itu.

  Bimbinglah kehendakku dan ajarlah aku untuk bertaubat,

  berdoa dan percaya, berharap, bertahan,

  maafkan, terima kasih dan sayangi semua orang.

  Cinta adalah satu-satunya dari semua bidang komunikasi manusia yang merupakan jalinan keseronokan rohani dan fizikal yang menakjubkan, mewujudkan perasaan hidup yang dipenuhi dengan makna dan kebahagiaan. S. Ilyina.

  Oh, Perawan Yang Maha Suci, Putera Yang Terberkati dari Bunda Yang Terberkati, perlindungan kota yang memerintah dan kuil suci kuil ini, wakil yang setia dan pemberi syafaat semua! Jangan menghina doa kami, hamba-hamba-Mu yang tidak layak, tetapi mohonlah kepada anak-Mu dan Tuhan kami, supaya kami semua, dengan iman dan kelembutan di hadapan patung-Mu yang ajaib, menyembah, mengikut setiap keperluan, memberikan sukacita: kepada orang berdosa semua- nasihat yang berkesan, pertobatan dan keselamatan; penghiburan bagi mereka yang dalam kesedihan dan kesedihan; dalam kesusahan dan kepahitan orang-orang yang masih tinggal terdapat kelimpahan yang lengkap; harapan dan kesabaran bagi mereka yang lemah semangat dan tidak boleh dipercayai; mereka yang hidup dalam sukacita dan kelimpahan mengucap syukur yang tidak putus-putus kepada Tuhan; mereka yang ada dalam penyakit sedang menyembuhkan dan menguatkan. Wahai Puan Yang Maha Suci! Kasihanilah semua orang yang menghormati nama-Mu yang mulia, dan tunjukkan kepada semua orang perlindungan dan perantaraan-Mu yang maha kuasa: lindungi dan pelihara umat-Mu daripada musuh yang kelihatan dan tidak kelihatan. Mewujudkan perkahwinan dalam cinta dan sefahaman; mendidik bayi, melatih orang muda untuk menjadi suci, membuka minda mereka kepada persepsi setiap pengajaran yang berguna; Lindungi orang separuh darah dari pertengkaran rumah tangga dengan kedamaian dan kasih sayang, dan berikan kami semua cinta antara satu sama lain, keamanan dan ketakwaan dan kesihatan dengan umur yang panjang, supaya semua orang di syurga dan di bumi akan memimpin Engkau, sebagai wakil yang kuat dan tidak tahu malu. bangsa Kristian, dan pemimpin-pemimpin ini, memuliakan Engkau dan Putera-Mu bersama-Mu, dengan Bapa-Nya yang tiada permulaan dan Roh-Nya yang setara, sekarang dan selama-lamanya dan selama-lamanya. Amin.

  Cinta adalah satu-satunya dari semua bidang komunikasi manusia yang merupakan jalinan keseronokan rohani dan fizikal yang menakjubkan, mewujudkan perasaan hidup yang dipenuhi dengan makna dan kebahagiaan. S. Ilyina.

Mengapa tekanan menyebabkan hilang selera makan dan loya?

Bila gugup, tak nak makan.

Sebabnya adalah adrenalin dilepaskan ke dalam darah.

Dengan kehadirannya yang besar, proses berlaku dalam tubuh manusia di mana rasa lapar tidak muncul.

Apabila adrenalin dilepaskan, bilangan pengecutan jantung, berpeluh, kekurangan udara, dan gegaran tangan meningkat. Pada masa yang sama, saya tidak berasa mahu makan langsung.

Untuk mengurangkan pelepasan adrenalin, ambil penyekat beta seperti yang ditetapkan oleh doktor. Saya telah menggunakannya sendiri lebih daripada sekali. Kita mesti ingat bahawa mereka boleh menyumbang kepada serangan jantung. Tanpa doktor, tidak, tidak!

Tetapi saya tahu pasti ada orang yang apabila teruja, mula menyerap makanan dalam kuantiti yang banyak.

Ia berbeza untuk setiap orang.

Berdasarkan soalan anda, anda seorang yang unik! Sekurang-kurangnya saya masih belum berjumpa dengan orang yang hilang selera makan kerana overload saraf! Ini disebabkan oleh fakta bahawa apabila seseorang itu gugup, dia menghabiskan lebih banyak tenaga daripada dalam keadaan tenang, yang bermaksud badan memerlukan penambahan tenaga yang hilang! Selera makan datang dengan sewajarnya! Secara peribadi, apabila saya gugup, saya boleh mengoyakkan peti sejuk menjadi kepingan, jika di rumah, sudah tentu, dan jika ada sesuatu untuk dimakan di dalam peti sejuk))))

Anda tidak mahu makan apabila anda gugup, malah loya boleh berlaku apabila seseorang baru sahaja mengalami tekanan jangka pendek yang agak kuat. Ia boleh menjadi perbualan yang tidak menyenangkan, pergaduhan atau perkara lain yang menyebabkan ledakan emosi yang kuat. Dalam kes ini, rasa mual yang menjalar dan kurang selera makan adalah perkara biasa, kerana bukan tanpa alasan bahawa pada saat-saat seperti itu mereka mengatakan bahawa sekeping tidak akan masuk ke dalam kerongkong.

Tetapi jika seseorang mengalami tekanan emosi untuk masa yang agak lama, maka tubuh mula menyesuaikan diri dan cuba melindungi dirinya sendiri, tetapi kemudian, sebaliknya, selera makan yang kuat muncul dan kemungkinan menambah berat badan jika keadaan tekanan tidak diselesaikan dalam masa yang singkat.

www.bolshoyvopros.ru

Kenapa anda tidak mahu makan apabila anda tertekan

perempuan, masalah seperti itu. Apabila saya gugup, selera makan saya hilang sepenuhnya, saya boleh pergi tanpa makan selama beberapa hari, saya hanya makan minum yogurt dan jus. Saya mula berasa loya apabila saya cuba makan, dan "sepotong tidak akan sampai ke kerongkong saya." Saya sudah kurus secara semula jadi (ketinggian 165, berat 45), tetapi saya boleh menurunkan sehingga 40-41 kg! Saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan, sekarang saya menurunkan berat badan semula, semua pakaian saya melepak. Apabila saya tidak gementar, selera makan saya baik, saya suka makan. Mungkin ada yang mengalami masalah ini juga? Bagaimana anda menangani perkara ini?

1. Ini adalah perkara biasa

Oh, penulis, saya mempunyai situasi yang sama. Saya menurunkan berat badan di depan mata saya apabila saya gugup. Dan yang paling penting, walaupun sesuatu yang super positif berlaku, saya tetap berhenti makan. Sebaik semuanya tenang, saya makan seperti biasa. Bagaimana saya melawan? Sejujurnya, tidak mungkin. Saya cuba memasukkan sesuatu ke dalam diri saya, sekurang-kurangnya beberapa jenis buah, jika tidak, saya akan jatuh. Saya rasa ia sesuatu yang gementar. Walaupun saya sendiri sememangnya seorang yang sangat risau. Masalah hanya membuatkan saya terkeluar daripada rentak kehidupan biasa. Saya tidak boleh tidur. Secara umum, ini adalah cara saya hidup, kemudian saya mendail, kemudian saya menetapkan semula. Tetapi terdapat beberapa kelebihan: jika anda mengupah terlalu banyak, anda tidak perlu risau tentang cara kehilangannya, masanya akan tiba apabila anda kehilangan selera makan)))) Berat saya 48-49 kg (dengan diet biasa ).

author, aku pun sama, jadi perlembagaan aku sangat kurus, dan selera makan pun terganggu sebab saraf, sekarang berat badan pun cepat turun, tak betul aku gementar kan. sekarang.
Saya tidak boleh menambah berat badan dan mengekalkan berat badan ini. ((

Dan dengan ketinggian 168 cm, saya mempunyai berat 43 kg, saya menganggap diri saya gemuk, saya mahu menurunkannya kepada 40, tetapi ini bukan disebabkan oleh saraf atau diet, tetapi saya hanya seorang atlet amatur. Dan semua orang di sekeliling saya memberitahu saya bahawa hanya ada tulang dan tiada buah dada (dari saiz 3 hingga saiz 1). Dan sebelum sukan saya berat 58 kg. Jadi takut gemuk kekal)
Sekali, sebab saraf, saya turun 5 kilo dalam masa 3 hari. Pengarang, dalam kes sedemikian adalah perlu untuk mengecualikan teh dan kopi yang kuat dan minum motherwort atau valerian.

Gadis-gadis, pergi ke pakar endokrinologi dan dapatkan pemeriksaan tiroid anda.

5. Howard Vertov

Ambil vitamin wanita. Saya minum Vitrum Beauty, saya sangat gembira!

Saya seorang ahli psikologi profesional + pendidikan perubatan yang lebih tinggi dan 10 tahun lagi bekerja sebagai doktor, saya tidak bercakap besar, saya hanya menulis supaya mereka tidak mengatakan dari mana anda datang begitu bijak! Jadi, saya merawat wanita dengan masalah ini Pertama, terdapat "ketulan di kerongkong", ini disebabkan oleh tenaga yang "terkunci". Kemungkinan besar, anda mengalami trauma psikologi pada zaman kanak-kanak. Anda mungkin mempunyai ibu bapa yang ketat Biasanya gejala seperti itu datang dari keluarga sekarang tekanan dalam otot anda! Anda mungkin mengalami kesakitan di badan anda. Anda perlu berjumpa dengan ahli psikoterapi berorientasikan badan (ahli psikologi yang menangani "badan"). Kursus rawatan adalah kira-kira tiga hingga empat bulan (bagaimana ia berlaku) Tetapi anda pasti akan menambah 8 kilogram, itu pasti. Pelanggan saya mendapat sekurang-kurangnya 10 paun dalam 3 bulan. Saya tidak berbohong!

dan kemudian seseorang berkata bahawa mereka ingin menambah 10 kilo? Saya juga tidak makan apa-apa kerana saraf saya, tetapi saya kehilangan berat badan. dan apabila semuanya lancar (tepatnya lancar, tidak baik atau buruk) maka saya makan banyak)))
ada penulis berkata (kira-kira) - diet terbaik adalah cinta yang tidak berbalas, anda akan menurunkan berat badan dengan serta-merta dan banyak, anda akan menjadi langsing, jika sudah tentu anda bertahan))

Saya telah mengalami kehilangan selera makan selama setahun sekarang. Sangat sukar untuk hidup dengan ini. Saya sentiasa takut bahawa dia tidak akan muncul. Kadang-kadang selera datang, tetapi tiba-tiba hilang. Beritahu saya apa yang perlu dilakukan Bagaimana untuk menghubungi anda Saya sedang mencari pakar yang baik

orang, berhenti gementar! lebih positif! tekanan melemahkan anda bukan sahaja dari luar, tetapi juga dari dalam, ia menghilangkan kesihatan anda sedikit demi sedikit, jadi saya doakan semua orang tenang dan selamat makan :))

Ternyata saraf adalah pemikiran kita. kelemahan kita. Jika anda mula berlari, anda kehilangan tenaga, anda secara fizikal mahu makan, tetapi anda tidak mempunyai masa untuk berfikir. Anda perlu lebih penat, berlari pada waktu petang, kemudian anda akan tidur. Masyarakat kita telah menjadi lemah lembut - sebaik sahaja tekanan dan masa berlaku sehingga kita terpaksa berjuang untuk segala-galanya, dan ini sukar. Anda mesti boleh berehat dan tidak mengambil berat tentang segala-galanya. Saya berumur 22 tahun, berat saya antara 45-49 kg, tinggi 165, saya juga kehilangan berat badan kerana saraf saya, semuanya sama seperti yang anda nyatakan. Pendidikan jasmani membantu - cubalah :)

Dan saya kehilangan selera makan selepas mengetahui diagnosis ibu saya, yang kesihatannya terpaksa saya lawan, melupakan diri saya dan hanya mempunyai sekurang-kurangnya sesuatu untuk dimakan. Tidak mungkin untuk menyelamatkannya, tetapi akibatnya tetap selepas dia pergi ke dunia lain, saya tidak makan langsung selama 2 minggu, saya tidak tahu bagaimana saya bertahan sesuatu ke dalam diri saya. Pada mulanya, segala-galanya meminta untuk keluar, kemudian menjadi sedikit lebih mudah, tetapi selepas beberapa lama, selepas ulang tahun ibu saya, cerita yang sama berlaku lagi. Saya makan dengan sangat teruk, saya tidak mempunyai selera makan, saya tahu ia adalah tekanan dan pemikiran berterusan tentang orang yang saya sayangi yang telah meninggal dunia. Sudah 1 dan 8 bulan berlalu, dan keadaan tidak berubah menjadi lebih baik, dan setiap berita tentang kematian seseorang membuat saya sakit. Hanya mengerikan. Saya menjadi entah bagaimana tenang dan lemah lembut dan tidak mahu berbuat apa-apa. Saya mula ketawa kira-kira 2 bulan yang lalu, tetapi bukan ketawa saya yang menular yang dulu, tetapi hanya senyuman lembut, yang pada dasarnya terlalu berani untuk dipanggil ketawa. tak tahu. Mari tunggu dan lihat apa yang berlaku seterusnya

Setahun pada saraf - tolak 10 kg. Saya mempunyai berat 40. Sebelum ini, untuk menurunkan berat badan dari 50 ke 47, saya menjalani diet kelaparan selama sebulan. Ada semua gula-gula dan kek ini, berat tidak naik.

Mengapa seseorang yang mengalami tekanan tidak boleh makan, manakala yang lain makan berlebihan?

Ramai di antara kita tertanya-tanya mengapa seseorang, dalam keadaan tekanan yang teruk, menolak makanan, manakala yang lain, sebaliknya, menyerang makanan? Kita, yang hidup dalam keadaan tekanan emosi dan kegelisahan, sering mengaitkan kegemukan kita dengan ketidakupayaan untuk tidak makan ketika kita gugup. Jadi mengapa orang berkelakuan begitu berbeza?

Adalah diketahui bahawa haiwan dalam keadaan bahaya atau sakit berhenti makan. Naluri yang sama hidup dalam diri manusia: apabila seseorang berhadapan dengan kesukaran yang menimbulkan ancaman sebenar, dia tidak boleh memikirkan makanan, semua kekuatan dan kehendaknya tertumpu pada keperluan untuk bertahan dan melindungi dirinya.
Sebagai contoh, seseorang yang mengalami kematian seseorang yang rapat tidak boleh makan apa-apa, kerana badannya pada masa ini diserap sepenuhnya dalam pengalaman kehilangan: dia mesti secara emosi bertahan dalam kemalangan dan menghadapi tekanan, ini kini lebih penting daripada mengekalkan kekuatannya dengan makanan . Oleh itu, ahli psikologi memberi jaminan bahawa seseorang menolak makanan hanya apabila tekanan benar-benar kuat, dan badan perlu menumpukan semua kekuatannya untuk mengatasinya.

Sebaliknya, terdapat contoh paradoks dari kehidupan apabila seseorang makan apabila ancaman kematian sebenar menggantung di atasnya. Jadi, dalam buku tentang perang anda membaca tentang bagaimana askar makan sesuatu di bawah api. Sebagai contoh, Remarque menerangkan kes apabila salah seorang askar dalam parit dengan cepat makan setin rebus, walaupun musuh sudah dekat, dan semua orang tahu bahawa hanya sedikit yang akan bertahan. Terdapat penjelasan untuk tingkah laku ini: seseorang yang hidup dalam keadaan tekanan berterusan untuk masa yang lama secara tidak sengaja mencapai makanan, kerana ia dapat menyokong kekuatan badan yang lemah. Jiwa sangat haus sehingga kekuatannya tidak mencukupi untuk menangani tekanan yang tidak henti-hentinya boleh membantu dalam beberapa cara.

Akhirnya, kita semua menyedari bahawa jika kita mula makan dengan kuat semasa tekanan, kita kebanyakannya makan gula-gula. Ini juga bukan kebetulan: semasa tekanan, vitamin B dan magnesium dimakan terlebih dahulu. Seseorang perlu menebus kerugian, jadi dia benar-benar mahu makan coklat dan kacang - ia mengandungi sejumlah besar magnesium. Tubuh "mengingat" betapa menyenangkannya apabila anda makan sekeping kek, jadi ia ingin "menutup" perasaan negatif yang terhasil dengan sensasi yang menyenangkan.

Seperti yang anda lihat, reaksi berbeza orang dalam situasi tekanan mempunyai penjelasan, oleh itu, jika anda mengalami makan berlebihan semasa masa sukar untuk anda, pertama sekali kami menasihati anda untuk mengetahui sifat tekanan anda - adakah ia begitu serius ?
Sudah tentu, sukar apabila keadaan hidup berkembang sedemikian rupa sehingga anda tidak dapat mengatasinya pada masa ini, dan anda perlu bersabar. Sudah tentu, tiada diet akan membantu sehingga punca kejutan saraf dihapuskan, tetapi cuba kawal diri anda. Jika anda benar-benar tidak boleh hidup tanpa makan sesuatu, lebih baik jika ia adalah buah-buahan dan jus. Jika anda memahami bahawa tekanan yang membuat anda berlari ke peti sejuk bukanlah tekanan sama sekali, cuba atasinya, kerana dalam kes ini sangat mungkin: latih kemahuan anda.

Teori tekanan: mengapa sesetengah orang hilang selera makan manakala yang lain makan berlebihan?

Mengapakah sesetengah orang tidak boleh mendapatkan sekeping makanan di kerongkong mereka kerana gugup, manakala yang lain tidak boleh dikoyakkan?

Jangan tergesa-gesa untuk mengklasifikasikan yang pertama sebagai individu yang kuat semangat, dan memanggil orang lain pelahap yang lemah semangat. Perwatakan dan kemahuan tiada kaitan dengannya.

Reaksi haiwan

"Apabila mereka mengatakan bahawa sesetengah orang makan lebih sedikit apabila tertekan, sementara yang lain makan lebih banyak daripada biasa, kesimpulannya mencadangkan dirinya sendiri: ini bermakna mereka mempunyai tekanan yang berbeza," kata Dmitry Voedilov, ahli psikologi. - Semasa tekanan yang sangat kuat yang dikaitkan dengan bahaya kepada kehidupan, apabila seseorang sedang bersedia untuk kejutan yang melampau, kesakitan yang teruk, dsb., keperluan untuk makanan hilang di latar belakang. Tubuh, walaupun sangat lapar, beralih kepada tugas yang lebih penting - "untuk menyelamatkan diri!" Sebagai contoh, adalah sia-sia untuk memujuk seorang tentera untuk makan sebelum pertempuran. Sebaliknya, tekanan sederhana, tidak dikaitkan dengan ancaman kepada kehidupan, tetapi berterusan, menyumbang kepada kerakusan. Ingat frasa salah satu watak dalam kartun "Shrek 2": "Itu sahaja, anda membuat saya kecewa. Saya akan pergi makan dua burger." Baru-baru ini, beberapa penyelidik bertanya soalan: mengapa semua orang berdosa gemuk? Oleh itu, ternyata mereka sentiasa dalam tekanan dan terpaksa makan untuk menenangkan diri.

Sentiasa makan makanan yang tidak sihat dengan sendirinya boleh menyebabkan tekanan kepada sistem saraf. Ini terutamanya makanan yang mengandungi sedikit protein dan vitamin, tanpanya ia tidak boleh berfungsi secara normal (semua yang berlemak, kek, pastri, jeruk, makanan salai). Jangan tertipu dengan fakta bahawa sosej salai adalah sumber protein, sebaliknya pembekal lemak, garam dan pengawet, dan daging di dalamnya boleh digantikan dengan kanji dan bahan tambahan lain.

"Menyedari bahawa makanan benar-benar menenangkan anda (badan mengingati betapa nikmatnya selepas makan kek), seseorang menggunakan kaedah ini berulang kali," tambahnya. Andrey Konovalov, ahli psikologi, psikoterapi. "Dan tidak lama kemudian ia menjadi tabiat obsesif: walaupun dalam keadaan tekanan yang sedikit, seseorang menerkam makanan. Dalam psikologi ini dipanggil "penyatuan positif." Perkara yang sama digunakan semasa melatih haiwan: anjing itu memenuhi perintah - inilah beberapa makanan kering atau gula. Dan semakin seseorang tidak menyedari tindakannya di bawah tekanan, semakin cenderung dia untuk menghasilkan semula tindak balas haiwan ini.

Hormon dan vitamin

Sebagai tambahan kepada mental, terdapat juga sebab "material" yang memaksa anda untuk makan atau tidak makan. Salah satu yang utama ialah ketidakseimbangan hormon dalam badan. Semasa tekanan mendadak yang sangat kuat, dos adrenalin yang besar segera dilepaskan ke dalam aliran darah - ia menyekat selera makan. Tetapi tekanan yang berterusan dan meletihkan menyebabkan kelenjar adrenal meningkatkan pembebasan hormon lain - kortisol. By the way, ia boleh diukur menggunakan ujian air liur mudah. Semakin banyak, semakin kuat keinginan seseorang untuk makan berat.

Tekanan memberi tamparan hebat kepada rizab beberapa vitamin dan unsur mikro.

"Apabila seseorang itu gugup, vitamin B (terkandung dalam produk tenusu dan daging) dan C (beri hitam dan merah, lada benggala, kiwi) secara aktif digunakan," jelasnya. Tamara Popova, pakar diet kategori tertinggi, Institut Penyelidikan Pusat Gastroenterologi. — Kandungan magnesium berkurangan secara mendadak, dan timbul keinginan yang tidak tertahankan untuk makan makanan yang mengandunginya, seperti coklat, kacang, buah-buahan kering. Oleh itu, walaupun orang yang tidak terdedah kepada makan berlebihan dalam kehidupan biasa secara mendadak meningkatkan penggunaan gula-gula mereka dalam masa yang sukar. Adalah lebih baik untuk menggantikan makanan ringan yang tidak sihat dengan snek mini yang lebih sihat: roti bijirin atau rai, keropok, salad bayam dengan biji bunga matahari yang dihancurkan. Perangsang seperti teh dan kopi sebaiknya dielakkan.

Tetapi ia lebih berkesan untuk menangani tekanan itu sendiri, dan jika ia berlaku, cari kelegaan bukan dengan makanan.

"Jika anda tidak mengeluarkan perengsa - punca tekanan, maka diet tidak akan membantu: orang itu akan menambah kilogram," kata Dmitry Voedilov. “Lagipun, disebabkan kerja melampau yang berpanjangan, otak akan sentiasa memerlukan khasiat - glukosa, yang disediakan oleh karbohidrat dan gula-gula.

Senaman fizikal, urutan dan aktiviti menarik baharu membantu untuk berehat. "Beri diri anda matlamat: Saya akan keluar dari tekanan dalam tempoh ini dan ini," kata Andrei Konovalov, "dan mengawal bilangan hari yang tinggal. Peliknya, teknik ini berkesan."

Saya nasihatkan anda untuk berunding dengan doktor. Anda tidak pernah tahu, anda tidak boleh bergurau dengan ini, saya minta maaf, tetapi berapa berat badan anda? Saya juga, kira-kira 2 tahun yang lalu, mula makan dari cawan kecil (mangkuk) dua kali sehari, dan saya sudah terbiasa, ia tidak sesuai dengan saya lagi, saya mula berasa sakit dan perut saya berat, pada mulanya terdapat kolik yang teruk jadi ia menakutkan untuk bernafas, dan kemudian penurunan berat badan , pergi ke doktor, mengambil vitamin dan menerima suntikan, berat badan stabil tetapi selama kira-kira tiga bulan, sekarang saya juga makan dari mangkuk dua kali sehari, berat 46, ketinggian 162. sehingga hari ini saya cuba untuk makan lebih banyak (jadi berhenti alkohol sepenuhnya dan pergi ke hospital) Akhirnya, sayangi diri anda! jaga kesihatan

gadis, 23 tahun, baik, kehilangan keperawanan anda dan menjadi gemuk sepanjang jalan

dan saya sentiasa mahu. Saya juga mengalami banyak tekanan Ya, begitu dahsyat sehingga orang lain tidak dapat menahannya.

Saya mempunyai ini selama beberapa tahun. Dan sekarang saya mempunyai tambahan 10 kg, saya makan semua yang sesuai dengan mulut saya, ia lucu) Pengarang, anda perlu meninggalkan tabiat buruk, makan mengikut jadual dan sedikit demi sedikit, sekurang-kurangnya beberapa sudu. Banyakkan berehat. Lebih banyak emosi positif. Kurang tekanan.

Anda perlu memaksa diri anda untuk memasukkan roti ke dalamnya secara paksa. Anda boleh minum segelas wain merah kering. Ini berlaku kepada saya juga, tetapi pada musim panas dan kerana minum/berpesta yang berterusan. Sekarang semuanya ok, ia adalah musim sejuk, saya tidak faham bagaimana anda tidak boleh mahu makan? Tetapi secara umum, ini disebabkan oleh kekurangan emosi positif.

anoreksia menanti anda jika anda tidak kencing

Ia adalah perkara sedemikian! Kecergasan dan berjalan di udara segar membantu saya, terutamanya kecergasan - selepas itu saya terus berlari pulang ke rumah untuk makan.. Badan awak memang biasa makan sedikit..

Saya serius memberitahu anda, dengar. tidak ada salahnya di sini, melainkan anda malas)). Tiada pilihan lain untuk memecahkan sistem.. hanya jika doktor..

Kerana tekanan, saya juga tidak boleh makan. Semua makanan berbau busuk. Saya hampir tidak makan selama setengah tahun. Saya pergi ke pakar psikoterapi menghidupkan mod pemusnahan diri. Satu perbualan sudah cukup untuk saya. Sekarang saya lebih tertekan daripada yang sepatutnya tetapi saya tidak akan menurunkan berat badan.

Tiada masa untuk lawatan dan pemeriksaan hospital - jangan ragu untuk menghantar jemputan dengan tarikh terbuka untuk pai. Mereka tidak perlu menunggu lama.
Pengarang, pusingkan kepala anda!

Ia hanya kebiasaan, secara umum, berapa banyak seseorang makan, sama ada dia makan berlebihan atau, sebaliknya, kurang makan, adalah tabiat yang sentiasa boleh diubah dengan usaha kemahuan. Ia berlaku kepada saya, saya kurus, saya makan sedikit dan tidak mahu makan, saya memutuskan untuk menambah berat badan, saya mula memaksa diri saya, pada mulanya saya benar-benar memasukkan makanan ke dalam diri saya melalui "Saya tidak mahu", kemudian saya terbiasa untuk makan lebih banyak. Perkara utama adalah jangan keterlaluan dan jangan pergi ke ekstrem yang lain dan mula makan berlebihan!

Tetapi saya tidak mahu apa-apa.

Saya mengalami ini: selepas tekanan, belakang saya sakit, saya pergi ke doktor, mereka memberi saya rawatan dan pada hari ketiga saya hilang selera makan, saya pergi ke doktor, mereka sekali lagi memberi saya sekumpulan suntikan dan pil, dan saya menyedari bahawa ini adalah jalan ke mana-mana, jadi saya saya tidak akan menjadi sihat. Saya hanya berhenti mengambil rawatan dan berhenti makan. Sakit tidak hilang, tetapi selera makan saya hilang. Saya tidak makan apa-apa selama tiga minggu, berat saya turun dari 77 kepada 72 kg. dan jika saya cuba makan, badan saya tidak menyerapnya. Saya hanya minum air. Saya ingin mengatakan bahawa saya seorang yang dewasa, cukup, atletik dan ceria. Bapa kepada keluarga. Tetapi anda masih perlu makan. Doktor tidak dapat membantu, malah mereka yang berbayar memberi saya pelbagai suntikan dan pil berulang kali. Dan hanya isteri saya yang bijak mengatakan bahawa pankreas saya tidak berfungsi dan memberi saya Creon selama 21 hari. Saya makan satu kapsul dan selepas 15-20 minit perut saya menyala dan mula menggeram (memproses makanan). Saya kini menghabiskan pek kedua Creon saya dan penghadaman saya hampir bertambah baik. Isteri saya mengatakan bahawa anda perlu memakannya selama dua bulan dan saya percaya dia. Memang benar bahawa belakang saya sakit dan hari ini saya menyedari bahawa ia adalah saraf sciatic dan saya telah menemui di Internet bagaimana untuk merawatnya. Sudah tentu, anda akan mengatakan bahawa anda perlu pergi ke pakar, bahawa anda tidak boleh mengubati sendiri, tetapi saya telah pergi ke 4 doktor dan mereka tidak dapat menentukan perkara asas seperti itu, kami benar-benar mempunyai majoriti “. doktor pembunuh” yang lulus dari institut pada tahun 90-an e. Baik, okay, perempuan - cuba Creon.

Hai semua! Saya mengenali seorang pakar yang baik di St. Petersburg, saya telah menemuinya lebih daripada sekali. Saya menyukainya. Ia menyembuhkan banyak penyakit, alkohol, dan akan membantu masalah hidup. Nombornya ialah 89633434699. Jika sesiapa berminat untuk mengetahui cara menghubunginya, tulis kepada saya melalui e-mel [e-mel dilindungi].

Nah, apa yang anda maksudkan, apa yang akan membawa kepada? Ia akan membawa kepada anoreksia. Pening, lemah, dll. Nah, adakah anda benar-benar tidak mahu apa-apa? Bagaimana jika anda pergi ke masakan (hanya yang bagus) untuk menghidu baunya, eh? Seeloknya tempat mereka memasak betul-betul di hadapan pelanggan. Kami mempunyai ini di pasar raya besar. Bar sushi, Pizzeria.
Bagaimana dengan alkohol? Tidak mempunyai makanan ringan? Chechil, crouton bawang putih, atau sesuatu yang lain? Betul ke?
Mungkin perut saya baru sahaja meragam. Kita perlu menggoncangnya sedikit. Kami menulis tentang ini di atas. Dan berhenti minum alkohol walaupun sekali-sekala. Anda membasuh rasa lapar dan snek di atasnya *****.

Ini tidak mungkin (makan mengikut jadual, mengikut jam penggera. Puasa jangka panjang boleh menyebabkan akibat yang tidak dapat dipulihkan dalam badan, rawatan kemudian akan menjadi mahal

Keadaan yang sama, saya mengalami gangguan saraf, saya tidak boleh makan, saya tidak boleh tidur, saya membawanya sehingga 36 kg pada usia 22 tahun, saya memaksa diri saya untuk minum air, kemudian saya pergi ke doktor, itu membantu, saya mendapat berat badan, tetapi 3 tahun telah berlalu, dan makanan masih tetap sebagai hukuman, saya memaksa diri saya untuk makan, saya boleh makan sup. Saya melihat yang lain dan ia mula membuat saya berasa sakit.

Lelaki waria 55 tahun, saya pakai semua feminin, saya pakai makeup, saya sangat nak payudara saya membesar sekurang-kurangnya saiz 3 (walaupun mereka impikan saiz 8-9) tapi di sini saya tidak mahu makan apa-apa. , dari mana datangnya payudara saya, dan saya sangat mahukan yang bukan silikon saya dan memakai coli biasa seperti mana-mana wanita pada payudara anda dan berjemur dalam pakaian renang pada musim panas Saya: 55/75 ahli 18/6 berkhatan dengan cincin dalam kepala Saya menurunkan boner panjang 2-3 kali tanpa mengambil sebarang fantasi ANDA: daripada. sehingga 80 tahun, apa-apa orientasi seksual (hal ehwal bukan tradisi), penampilan, dan lain-lain, tidak mengapa, perkara utama adalah cinta yang hebat untuk seks yang baik dan untuk orang seperti saya (lelaki bujang lalu) saya juga memuja pasangan keluarga (mungkin di mana suami adalah suami isteri) dalam seks Saya suka segala-galanya terutamanya untuk melakukan sesuatu yang baik untuk wanita (Saya tidak keberatan dan dua wanita sekaligus sudah cukup untuk semua orang) Straron collar golden shower ananism kebinatangan perempuan simpanan hermaphrodites lesbian , dsb. Saya akan gembira untuk memenuhi ini Saya sangat penyayang lembut patuh panggilan tulis SMS jangan segan Saya tinggal Voronezh tel (89518673680) OLGA tiada statut pengehadan

seseorang boleh hidup di atas air sahaja selama 40 hari, separuh daripadanya dia akan berasa baik

Anda sangat keren, malah ada yang membunuh. Penulis meminta nasihat, dan anda "bagaimana anda tidak mahu makan?", "Saya makan semua yang keluar dari mulut saya." Awak sakit ke? Seseorang memerlukan bantuan, tetapi anda hanya perlu memberitahu tentang diri anda. Saya juga, sekarang, kerana tekanan, saya tidak makan dan saya tidak dapat mencari apa-apa yang berbaloi, kerana komen sedemikian (dan saya perlu menyusukan anak. Dan di sini anda bercakap tentang omong kosong

Malah, jika badan benar-benar membiasakan diri dengan diet sedemikian, maka orang itu tidak akan mati. Saya mempunyai situasi yang sama, saya hidup dengan cara yang sama.

Dan selepas pengguguran perubatan, bolehkah badan anda berubah dan anda tidak mahu makan?

Dah 2 minggu tak makan. Tiada apa-apa yang sesuai, walaupun pizza kegemaran saya dan Caesar kegemaran saya adalah menjijikkan. Semuanya kerana tekanan juga! Suami saya berkata bahawa saya adalah makhluk yang gemuk dan mengejek perut saya. Saya mempunyai berat 65, dan saya hanya mempunyai perut, jadi saya tidak akan mengatakan saya gemuk. Jadi pada mulanya saya menangis selama tiga hari dan tidak makan apa-apa! Kemudian seorang kawan menjemput saya ke bar sushi, saya memesan Philadelphia kegemaran saya dengan harapan bahawa sekarang saya akan menghiburkan diri saya sedikit dengan gulungan kegemaran saya. Selepas gulung pertama, muntah muncul di kerongkong saya, saya tidak faham apa yang berlaku, tetapi saya tidak boleh memakannya! Kawan itu baik-baik saja. Keesokan harinya saya memutuskan untuk membuat sup, tetapi hanya bau makanan yang membuat saya muak. Saya masih cuba untuk makan, tetapi ia tidak berfungsi. Saya juga tidak boleh minum alkohol, wain kegemaran saya membuat saya sakit, dan saya tidak boleh merokok, malah baunya membuat saya sakit, walaupun saya menghisap tembakau yang mahal! Perkara yang paling menjengkelkan ialah beratnya tetap sama dan suami saya langsung tidak mengambil berat tentang keadaan saya :)

Nah, kenapa dia mengalah dengan awak begitu. Awak cantik, tak perlu dengar cakap dia pun!

Hello, gadis yang dikasihi. Saya ingin berunding dengan anda. Saya 23, saya perempuan. Ini adalah masalah, biar saya mulakan dari awal: tahun lepas saya mengalami tekanan, bukan kerana ia benar-benar kuat, tetapi tetap. Selama 2-3 minggu saya tidak makan apa-apa, tidak minum apa-apa kecuali segelas air sehari. Dan kemudian hanya melalui kekerasan. Dan saya tidak mahu apa-apa. TIADA APA-APA PUN.
Kemudian tekanan berlalu, saya mula bekerja, dan kerana ini saya tidak selalu mempunyai peluang untuk makan tengah hari. (Saya tidak bersarapan sejak sekolah - begitu juga, saya tidak mahu). Dan rupa-rupanya, badan saya telah menyesuaikan diri untuk tidak menuntut makanan. Dan sekarang saya tidak mahu makan malam. Saya tidak merasakan sebarang desakan perut. Saya tidak berasa lapar.
Bukan tanpa dosa, saya mempunyai tabiat buruk. Tetapi walaupun selepas minum alkohol saya tidak mahu makan (biasanya ia adalah sebaliknya).
Perempuan, beritahu saya, adakah semuanya benar-benar buruk dengan saya? Saya faham bahawa adalah mustahil untuk meneruskan semangat ini. Tetapi tidak ada masa untuk pergi ke hospital. Apa yang berlaku kepada saya mungkin? Mungkinkah ini disebabkan oleh tekanan yang berterusan? Atau badan sudah biasa? Dan ini akan membawa kepada apa?

Jangan tergesa-gesa untuk mengklasifikasikan yang pertama sebagai individu yang kuat semangat, dan memanggil orang lain pelahap yang lemah semangat. Perwatakan dan kemahuan tiada kaitan dengannya.

Reaksi haiwan

Apabila mereka mengatakan bahawa sesetengah orang makan kurang apabila tertekan, sementara yang lain makan lebih banyak daripada biasa, kesimpulannya mencadangkan dirinya sendiri: ini bermakna mereka mempunyai tekanan yang berbeza, kata Dmitry Voedilov, ahli psikologi. - Semasa tekanan yang sangat kuat yang dikaitkan dengan bahaya kepada kehidupan, apabila seseorang sedang bersedia untuk kejutan yang melampau, kesakitan yang teruk, dsb., keperluan untuk makanan hilang di latar belakang. Tubuh, walaupun sangat lapar, beralih kepada tugas yang lebih penting - "untuk menyelamatkan diri!" Sebagai contoh, adalah sia-sia untuk memujuk seorang tentera untuk makan sebelum pertempuran. Sebaliknya, tekanan sederhana, tidak dikaitkan dengan ancaman kepada kehidupan, tetapi berterusan, menyumbang kepada kerakusan. Ingat frasa salah satu watak dalam kartun "Shrek 2": "Itu sahaja, anda membuat saya kecewa. Saya akan pergi makan dua burger." Baru-baru ini, beberapa penyelidik bertanya soalan: mengapa semua orang berdosa gemuk? Oleh itu, ternyata mereka sentiasa dalam tekanan dan terpaksa makan untuk menenangkan diri.

Menyedari bahawa makanan benar-benar menenangkan anda (badan mengingati betapa nikmatnya rasa selepas makan kek), seseorang menggunakan kaedah ini lagi dan lagi, tambahnya. Andrey Konovalov, ahli psikologi, psikoterapi. - Dan tidak lama lagi ia menjadi tabiat obsesif: walaupun dalam keadaan tekanan yang sedikit, seseorang menerkam makanan. Dalam psikologi ini dipanggil "penyatuan positif." Perkara yang sama digunakan semasa melatih haiwan: anjing memenuhi arahan - inilah beberapa makanan kering atau gula. Dan semakin seseorang tidak menyedari tindakannya di bawah tekanan, semakin cenderung dia untuk menghasilkan semula tindak balas haiwan ini.

Hormon dan vitamin

Sebagai tambahan kepada mental, terdapat juga sebab "material" yang memaksa anda untuk makan atau tidak makan. Salah satu yang utama ialah ketidakseimbangan hormon dalam badan. Semasa tekanan mendadak yang sangat kuat, dos adrenalin yang besar segera dilepaskan ke dalam aliran darah - ia menyekat selera makan. Tetapi tekanan yang berterusan dan meletihkan menyebabkan kelenjar adrenal meningkatkan pembebasan hormon lain - kortisol. By the way, ia boleh diukur menggunakan ujian air liur mudah. Semakin banyak, semakin kuat keinginan seseorang untuk makan berat.

Tekanan memberi tamparan hebat kepada rizab beberapa vitamin dan unsur mikro.

Apabila seseorang itu gugup, vitamin B (terkandung dalam produk tenusu dan daging) dan C (beri hitam dan merah, lada manis, kiwi) secara aktif dimakan, jelasnya. Tamara Popova, pakar diet kategori tertinggi, Institut Penyelidikan Pusat Gastroenterologi. - Kandungan magnesium berkurangan secara mendadak, dan timbul keinginan yang tidak tertahankan untuk makan makanan yang mengandunginya, seperti coklat, kacang, buah-buahan kering. Oleh itu, walaupun orang yang tidak terdedah kepada makan berlebihan dalam kehidupan biasa secara mendadak meningkatkan penggunaan gula-gula mereka dalam masa yang sukar. Adalah lebih baik untuk menggantikan makanan ringan yang tidak sihat dengan snek mini yang lebih sihat: roti bijirin atau rai, keropok, salad bayam dengan biji bunga matahari yang dihancurkan. Perangsang seperti teh dan kopi sebaiknya dielakkan.

Tetapi ia lebih berkesan untuk menangani tekanan itu sendiri, dan jika ia berlaku, cari kelegaan bukan dengan makanan.

Sekiranya anda tidak mengeluarkan perengsa - punca tekanan, maka tiada diet akan membantu: orang itu akan menambah kilogram, kata Dmitry Voedilov. - Lagipun, disebabkan kerja melampau yang berpanjangan, otak akan sentiasa memerlukan khasiat - glukosa, yang disediakan oleh karbohidrat dan gula-gula.

Senaman fizikal, urutan dan aktiviti menarik baharu membantu untuk berehat. "Beri diri anda matlamat: Saya akan keluar dari tekanan dalam tempoh ini dan itu," kata Andrei Konovalov, "dan mengawal bilangan hari yang tinggal. Peliknya, teknik ini berkesan.”