Membangunkan tabiat yang baik adalah asas pembangunan dan pertumbuhan peribadi. Semua yang kita lakukan adalah hasil dari kebiasaan yang pernah diajarkan kepada kita sebelum ini. Malangnya, tidak semua tabiat kita baik, jadi kita sentiasa berusaha untuk menjadi lebih baik. Di bawah adalah senarai 30 tabiat sihat yang boleh membuat perubahan besar dalam hidup anda. Senarai ini tidak lebih daripada cadangan. Adalah dinasihatkan untuk melaksanakan hanya satu tabiat setiap bulan, jadi anda mempunyai masa untuk menyerap sepenuhnya setiap satu, melihat peningkatan yang ketara setiap bulan.
Tabiat Kesihatan
- Bersenam 30 minit setiap hari. Terutama jika anda tidak banyak bergerak di tempat kerja, adalah penting untuk melakukan senaman setiap hari. 30 minit setiap hari adalah minimum yang disyorkan untuk kesihatan yang optimum.
- Bersarapan setiap hari. Sarapan pagi adalah hidangan paling penting pada hari itu, namun ramai yang melangkaunya. Secara peribadi, saya suka makan roti bakar pada waktu pagi bersama minuman buah-buahan. [Cadangan yang sangat berguna, sarapan pagi pada waktu pagi tidak boleh diabaikan, sekurang-kurangnya secara minimum]
- Tidur 8 jam. Kurang tidur bukanlah idea yang baik. Anda mungkin fikir anda mendapat masa dengan kurang berehat, sedangkan pada hakikatnya semua yang anda perolehi hanyalah tekanan dan keletihan. 8 jam adalah baik untuk kebanyakan orang, bersama-sama dengan tambahan 20 minit tidur siang selepas makan tengah hari. [Mengenai tidur, ditulis dengan sangat baik , bagaimanapun, dari pengalaman peribadi saya akan mengatakan bahawa adalah lebih baik untuk mendapatkan tidur yang cukup]
- Jangan snek antara waktu makan. Ini adalah cara terbaik untuk menambah berat badan. Jika anda lapar, makan sesuatu yang spesifik. Jika tidak tidak. Untuk menjelaskan, saya maksudkan jangan makan makanan yang tidak sihat di antara waktu makan, dan makanan biasa adalah baik. [Sudah tentu, sukar untuk menahan diri, tetapi nasihat itu sangat betul!]
- Makan lima hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Badan dan otak kita suka sayur-sayuran dan buah-buahan, jadi saya sangat mengesyorkan makan sebanyak yang anda boleh. Lima hidangan adalah dos yang biasanya disyorkan oleh banyak persatuan kesihatan.
- Makan ikan. Ikan kaya dengan omega-3 dan zarah bermanfaat lain. Sekurang-kurangnya sekali seminggu sepatutnya cukup untuk mendapatkan semua nutrien ini. [Saya telah mendengar banyak tentang ini, tetapi saya tidak pernah berminat dengannya, mungkin sia-sia?)))]
- Minum satu gelas air selepas tidur. Apabila anda bangun, badan anda mengalami dehidrasi dan memerlukan cecair. Biasakan minum segelas air selepas bangun pagi. Juga, minum banyak sepanjang hari. [Sangat benar, saya mengesyorkannya kepada semua orang! Perkara utama adalah tidak pergi dalam perjalanan jauh dengan segera, jika tidak, mungkin tiada tandas berdekatan =)]
- Elakkan minuman soda. Air soda adalah salah satu minuman yang tidak sihat. Hadkan diri anda daripada ini sebanyak mungkin dan badan anda akan berterima kasih kerananya. [Soda adalah racun! Saya sudah lama tidak minum dan saya sangat gembira]
- Jaga kebersihan badan. Saya tidak mengesyorkan menghabiskan sepanjang hari di hadapan cermin, tetapi sedikit penjagaan diri tidak pernah menyakitkan.
- Jika anda merokok, berhenti. Tiada sebab untuk merokok dan sangat mudah untuk berhenti.
- Jika anda minum, berhenti. Sama seperti di atas. Jangan fikir alkohol akan menyelesaikan masalah anda. Lagipun, ini tidak benar. Satu-satunya pengecualian ialah segelas wain setiap hari dengan makanan.
- Gunakan tangga. Ini adalah peluang terbaik untuk melakukan senaman fizikal yang minimum, dengan beban yang baik. Daripada lif, ambil tangga. [Nasihat yang sangat baik, tetapi sekali lagi, bagaimana untuk memaksa diri anda, selepas bekerja tidak ada masa untuk berlari menaiki tangga, terutamanya jika anda hidup tinggi]
Tabiat untuk Produktiviti
- Gunakan sistem peti mel. Jadikan kebiasaan untuk menjejaki semua idea dan perkara yang terlintas di fikiran. Anda boleh menggunakan komputer riba untuk ini dan kemudian menyegerakkan segala-galanya ke komputer utama anda. [Nampaknya saya lambat laun, tetapi semua orang yang perlu menyimpan banyak maklumat dalam kepala mereka datang ke perkara ini. Secara peribadi, saya datang lama dahulu, walaupun dalam bentuk yang sedikit berbeza]
- Asingkan mengikut keutamaan. Jika anda mempunyai senarai tugasan, di manakah anda bermula? Satu cara adalah melalui keutamaan. Apabila ragu-ragu, tanya diri anda: "Jika saya hanya boleh mencapai satu perkara hari ini, apakah itu?"
- Rancang, tetapi jangan terlalu banyak. Perancangan adalah penting dan anda mesti memutuskan terlebih dahulu apa yang anda akan lakukan hari ini atau minggu ini. Walau bagaimanapun, perancangan lebih daripada beberapa minggu secara amnya tidak berkesan, jadi saya tidak akan terlalu risau mengenainya.
- Bangun awal. Bangun awal pagi adalah cara terbaik untuk mendapatkan masa tambahan. Saya secara peribadi ingin memulakan hari saya pada jam 5:00 supaya pada jam 9:00 saya telah pun menyelesaikan perkara yang mungkin mengambil masa beberapa hari untuk saya selesaikan.
- Semak e-mel anda hanya dua kali sehari. Menyemak dengan kerap boleh menjadi ketagihan, tetapi biasanya tidak perlu menyemak e-mel anda setiap 10 minit. Berusaha untuk menyemak e-mel anda hanya sekali atau dua kali sehari, dan anda akan mendapati bahawa dunia akan terus berubah seperti sebelum ini. [Sangat benar, dan bukan hanya e-mel!]
- Menghapuskan tugas yang tidak penting. Sibuk sepanjang hari tidak bermakna anda melakukan kerja penting. Hapuskan semua yang tidak penting dan fokus pada perkara yang benar-benar penting.
- Bersihkan meja dan bilik anda. Mempunyai bilik dan meja yang bersih adalah penting untuk mengekalkan fokus dan kreativiti. [Bagaimana dengan kekacauan kreatif? =)))]
- Automatik. Terdapat banyak tugasan yang perlu diselesaikan setiap hari atau setiap minggu. Cuba untuk mengautomasikannya sebanyak mungkin.
- Tetapkan tarikh akhir yang ketat. Apabila anda melakukan sesuatu, tentukan terlebih dahulu bila anda akan berhenti. Biasanya, anda akan menghabiskan semua masa yang anda ada untuk menyelesaikan masalah. Jadi, biasakan menetapkan tarikh akhir yang tepat untuk produktiviti maksimum. [Saya rasa salah satu nasihat yang paling berguna ialah anda mesti menetapkan tarikh akhir untuk diri anda sendiri, jika tidak, semua projek/kes/tugasan terbentang tanpa terhingga]
- Rehat seminggu sekali. Daripada bekerja setiap hari, ambil cuti satu hari (contohnya, Ahad) apabila anda tidak akan menghidupkan komputer. Lebih baik luangkan masa ini dengan orang tersayang.
Tabiat untuk pembangunan peribadi
- Baca satu buku seminggu. Membaca adalah cara yang baik untuk memastikan otak anda aktif. Dengan hanya 30 minit sehari, anda mampu membaca satu buku seminggu, atau lebih daripada 50 buku setiap tahun.
- Selesaikan teka-teki. Kuiz, permainan perkataan, dsb. - cara yang baik untuk melatih otak anda. [Nasihat yang sangat baik, kerana jika beberapa organ dalam tubuh manusia tidak digunakan, maka ia merosot, dan kita tidak mahu mencapai tahap perkembangan kanak-kanak berumur lima tahun pada usia 50 tahun??? Hidup adalah pembelajaran yang berterusan]
- Fikir positif. Anda adalah apa yang anda fikirkan sepanjang masa.
- Buat keputusan dengan cepat. Daripada berfikir selama sejam, buat keputusan secepat mungkin (biasanya kurang daripada satu minit). [Nampaknya banyak perkara boleh dilakukan kerana nasihat ini =)]
- Tunggu sebelum anda membeli. Tunggu 48 jam sebelum membeli apa-apa. Dalam kebanyakan kes, ini menjimatkan banyak wang. Cubalah sendiri. [Saya mengesahkan! Dan selepas beberapa hari, fikirkan kebaikan dan keburukan pembelian ini.]
- Bermeditasi 30 minit sehari. Cara terbaik untuk mendapatkan kejelasan dan kedamaian melalui pemikiran. 30 minit bukanlah banyak, tetapi ia sudah cukup untuk bermula. [Mandi air suam sangat baik untuk berfikir, jadi anda boleh menggabungkan perniagaan dengan keseronokan]
- Jangan menunda perkara terlalu lama. Jika anda memutuskan untuk melakukan sesuatu, maka lebih baik melakukannya secepat mungkin, kerana kemungkinan besar nanti ia tidak akan selesai tidak lama lagi atau akan dilupakan sepenuhnya.
Tabiat untuk kerjaya
- Mulakan blog. Blog adalah salah satu cara terbaik untuk menyatakan pendapat anda. Ia tidak semestinya mengenai topik tertentu, blog peribadi berfungsi dengan baik.
- Buat portfolio. Jika kerja anda mencipta sesuatu, portfolio ialah cara terbaik untuk menunjukkan kemampuan anda. Anda juga boleh mengedarkan perkara secara percuma jika ia berkaitan dengan anda dan kerja anda.
Artikel asal tersedia
Selalu ada banyak sebab untuk memulakan hidup dari awal. Sebagai contoh, anda telah menamatkan hubungan yang tidak sihat dan memalukan dan kini ingin membuka halaman dan melupakan bekas pasangan anda seperti mimpi buruk. Atau mungkin anda tidak berpuas hati dengan keadaan semasa dan impian untuk berpindah ke negara lain. Ensiklopedia psikologi Perancis tentang petua berguna untuk semua keadaan menawarkan urutan tindakan universal.
Peringkat 1. Buat keputusan
1. Kenal pasti motif anda
Fikirkan dengan teliti sebab-sebab yang mendorong anda membuat perubahan drastik dalam hidup anda. Sebahagian daripada mereka akan menjadi lebih penting, beberapa kurang.
Sebagai contoh, anda ditinggalkan bersendirian di rumah kosong untuk kali pertama dalam beberapa tahun: anak-anak telah membesar dan berpindah. Dalam kes ini, keinginan untuk membina semula kehidupan anda adalah semula jadi. Anda tidak perlu lagi menjaga anak, sudah tiba masanya untuk memikirkan tentang diri sendiri.
Tetapi mungkin anda ingin mengubah hidup anda untuk melindungi diri anda daripada pengalaman yang tidak menyenangkan. Dalam kes ini, perubahan luaran tidak mungkin membantu, kerana ia tidak akan menyelesaikan masalah dalaman anda. Bagasi emosi akan mengikuti anda ke mana-mana sahaja di dunia. Sebelum anda cuba memulakan hidup baru, anda perlu menghadapinya.
2. Analisis semua peristiwa penting terkini dalam hidup anda
Apa yang berlaku kepada anda kebelakangan ini? Perkahwinan, kematian ahli keluarga, kehilangan rakan atau pekerjaan, perubahan ketara dalam status kewangan atau kesihatan, berpindah, kehamilan?
Semua peristiwa ini mungkin sangat mempengaruhi emosi anda. Sesetengah daripada mereka membuat anda lebih gembira, yang lain menyebabkan anda banyak tekanan dan kebimbangan.
Jika anda baru-baru ini mengalami perkara seperti ini, mungkin lebih bijak untuk menangguhkan keputusan yang besar.
Lebih-lebih lagi apabila kematian orang tersayang. Beri diri anda masa untuk mengatasi kesedihan anda. Berkabung adalah tahap yang diperlukan tanpanya anda tidak akan dapat bertahan daripada peristiwa traumatik. Tidak perlu tergesa-gesa untuk melupakan segala-galanya dan teruskan.
Untuk berjaya memulakan hidup baru, adalah perlu untuk menyemak semula tabiat lama. Pastikan bahawa perubahan yang anda harapkan adalah berdasarkan motif yang wajar dan bukan pada keinginan untuk melarikan diri dari masa lalu. Lagipun, akhirnya, melarikan diri tidak menyelesaikan masalah.
Mungkin anda sudah biasa mengabaikan konflik dan masalah? Apakah reaksi pertama anda terhadap situasi yang tertekan? Adakah anda berpegang pada kepercayaan, matlamat dan rancangan anda semasa masa sukar?
4. Lihat skala nilai anda
Nilai ialah kepercayaan anda tentang diri anda, orang lain dan kehidupan secara umum. Mereka seperti peta jalan perjalanan hidup anda.
Sebelum anda membuat keputusan yang akan mengubah sepenuhnya perjalanan hidup anda, adalah wajar mempertimbangkan semula nilai anda. Hanya dengan memahami apa yang anda mahukan, anda boleh menentukan keutamaan anda.
Tanya diri anda beberapa soalan. Contohnya, tentang dua orang yang anda kagumi. Antara kualiti mereka yang manakah menarik perhatian anda? kenapa? Bagaimanakah ini boleh menjejaskan kehidupan anda sendiri? Dengar apa yang orang ini katakan dan kenal pasti topik yang paling memberi inspirasi kepada anda atau membuatkan anda mahu mengambil tindakan.
Jawapan kepada soalan ini akan membantu anda memahami nilai anda sendiri: cita-cita, keinginan untuk perkara baharu, sikap terhadap keadilan sosial, dsb.
Jangan lupa bahawa tidak ada nilai peribadi yang tinggi atau rendah. Seseorang mungkin menghargai fleksibiliti, manakala yang lain mungkin paling menghargai kestabilan. Kedua-dua pilihan adalah betul jika ia pasti milik anda dan tidak dikenakan dari luar! Persoalannya adalah untuk memahami siapa anda sebenarnya dan hidup mengikut aspirasi sebenar anda.
5. Tentukan skala perubahan yang dikehendaki
Bagi sesetengah orang, memulakan hidup baru mungkin bermakna berpindah rumah, kawan baru, pekerjaan baru, dsb. Bagi yang lain, ia mungkin mengubah tabiat dan gaya hidup lama.
Fikirkan mengapa anda tidak gembira atau kecewa. Untuk menukar status quo, adakah perubahan global perlu, atau adakah lebih bijak untuk memberi tumpuan kepada satu atau dua isu?
Jangan lupa: jika anda bermula dari kecil dan meningkatkan rentak, anda mempunyai peluang yang lebih besar untuk berjaya berbanding jika anda cuba menjadi orang yang berbeza di sini dan sekarang.
6. Berlatih memperbaiki diri
Bayangkan kehidupan anda pada masa tertentu pada masa hadapan dalam setiap perincian.
- Apakah keadaan persekitaran anda?
- Di manakah anda akan tinggal?
- Apa yang awak akan lakukan?
- Apa yang perlu dirasai?
Cuba buat gambar sejelas mungkin.
Katakan anda seorang pemuzik terkenal, anda mempunyai band anda sendiri dan anda melawat pelbagai negara dengan persembahan.
Sekarang fikirkanlah apakah kekuatan dan kemahiran yang diperlukan untuk mencapai matlamat anda.
- Apa yang anda sudah ada?
- Apa yang anda kurang pengetahuan?
Jujurlah dengan diri anda sebaik mungkin.
Sebagai contoh, jika anda menyukai profesion seorang pemuzik, adakah anda mempunyai sekurang-kurangnya sedikit kecenderungan ke arah itu atau adakah anda hanya menyukai idea itu sendiri?
Jadilah realistik tentang masa depan anda. Jelas sekali, anda tidak boleh menjadi Superman walaupun anda telah menetapkannya.
Tetapi jika cerita adiwira sejajar dengan nilai anda, siapakah yang menghalang anda daripada mendapat inspirasi daripada teladannya? Sebagai contoh, jika anda menyukai keinginan Superman untuk keadilan, anda juga boleh memenuhi misi ini dengan bekerja sebagai anggota polis atau hakim. Adakah anda tertarik dengan kekuatan fizikal watak anda? Dalam kes ini, anda boleh meningkatkan kecergasan anda dengan menyertai gim. Atau kemudian menjadi jurulatih dan membantu orang lain menceburi bidang sukan.
7. Tetapkan matlamat
Seperti kata Lao Tzu, "perjalanan seribu batu bermula dengan satu langkah." Langkah pertama dalam perjalanan anda ialah mengenal pasti langkah-langkah yang akan diambil untuk mengubah hidup anda.
Rancang apa yang akan anda lakukan dalam enam bulan, setahun, tiga tahun, lima tahun, sepuluh tahun, dua puluh tahun atau lebih.
Tetapkan diri anda matlamat yang jelas, realistik, munasabah dan hadkan masa untuk diri anda mencapainya.
Mulakan dengan mengenal pasti matlamat utama, kemudian pecahkannya kepada yang lebih kecil dan ubahnya menjadi objektif taktikal tertentu.
Katakan anda ingin memperjuangkan keadilan, jadi anda memutuskan untuk menjadi pegawai polis. Dengan membuat keputusan ini, anda telah mengenal pasti matlamat utama anda. Untuk mencapainya, anda mesti melaksanakan banyak perantaraan:
- meningkatkan kecergasan fizikal anda untuk lulus ujian masuk fizikal;
- membuat pertanyaan tentang cara masuk ke akademi polis, dsb.
Apabila menetapkan matlamat, pastikan anda sespesifik dan setepat mungkin.
Peringkat 2. Mulakan perubahan
Untuk memulakan kehidupan baru, anda mungkin perlu mengubah banyak aspek kehidupan anda: fizikal, emosi, tempat tinggal, status sosial, keadaan kewangan, profesion, dll.
1. Tentukan skop perubahan
Untuk perubahan ketara, senarai matlamat dan objektif taktikal boleh menjadi sangat panjang. Tetapi jika matlamat anda terhad, contohnya, semata-mata untuk mencari pekerjaan baharu, mungkin terdapat lebih sedikit mata.
2. Buat rancangan untuk mengubah penampilan anda.
Bagi sesetengah orang, meningkatkan kesihatan atau kecergasan adalah permulaan baru dalam kehidupan. Berita baiknya ialah perubahan badan biasanya tidak terlalu sukar untuk dilaksanakan. Membangunkan tabiat yang sihat, menurunkan berat badan tambahan, menguatkan otot - semua ini boleh dilakukan secara realistik dengan berbincang dengan doktor anda langkah-langkah yang paling sesuai untuk anda.
Ekspresikan diri anda melalui cara anda berpakaian. Pakaian anda menyampaikan kepada orang lain sikap anda terhadap diri sendiri, dan mereka melihat anda dengan cara yang sama. Tukar imej anda mengikut gambar diri anda pada masa hadapan yang anda lukis di kepala anda, dan akan lebih mudah untuk mencapai matlamat anda.
3. Berurusan dengan beban emosi
Langkah ini mungkin mengambil sedikit masa. Perlu diingat bahawa ini adalah proses berterusan yang berlangsung seumur hidup.
Dengan mengubah tingkah laku anda dan belajar menguruskan emosi anda, anda boleh menghilangkan beban yang berlebihan dan melihat dunia dari sudut yang berbeza.
Berikut adalah beberapa idea untuk membantu anda dalam usaha ini.
Simpan jurnal kesyukuran. Belajar untuk bersyukur dengan apa yang anda ada, dan pada masa yang sama belajar menyesuaikan diri dengan perubahan dengan lebih cepat, memperbaiki keadaan fizikal anda dan juga kualiti tidur anda, menjadi lebih berpuas hati dengan kehidupan dan dapat mengatasi akibat daripada beberapa peristiwa traumatik.
perpisahan. Pengampunan membebaskan anda daripada beban situasi yang menyakitkan dan merosakkan di mana anda telah hidup. Anda memaafkan orang lain untuk kepentingan anda sendiri. Anda memerlukan pengampunan pertama sekali - ia membantu anda mengatasi kemarahan dan kebimbangan.
Pakai berkabung. Biarkan diri anda "berkabung" dan alami kesedihan kehilangan sebanyak yang anda perlukan, jangan cuba mempercepatkannya demi pendapat umum. Tempoh berkabung adalah perkara biasa dan memerlukan masa dan kesabaran. Kenali bahawa kesedihan anda patut mendapat perhatian penuh anda.
Jaga diri. Kenali bahawa anda mempunyai keperluan, sama seperti orang lain, dan memuaskannya bukanlah mementingkan diri sendiri, tetapi perlu. Anda tidak perlu menerima setiap jemputan atau membalas setiap permintaan. Tidak mengapa untuk mengambil masa hanya untuk diri sendiri.
4. Pertimbangkan perubahan pemandangan
Perubahan persekitaran, sama ada pekerjaan baharu, kalangan rakan baharu atau tempat kediaman baharu, mengajar kebebasan dan fleksibiliti yang lebih besar. Dengan keluar dari rutin anda, anda meningkatkan prestasi anda dan meningkatkan peluang anda untuk berjaya.
5. Jalankan audit terhadap persekitaran anda
Jika persekitaran anda melemahkan semangat anda, sukar untuk memulakan kehidupan baru yang bahagia. Mungkin, selepas menilai secara jujur cara orang di sekeliling anda mempengaruhi anda, anda akan memutuskan untuk tidak lagi berkomunikasi dengan sesetengah daripada mereka demi keselamatan dan ketenangan fikiran anda sendiri.
Bagaimana untuk memahami bahawa seseorang menunjukkan permusuhan tersembunyi terhadap anda:
Kelilingi diri anda dengan orang yang anda dapati pemahaman, penghormatan dan kasih sayang yang sepatutnya anda terima.
6. Rapatkan hubungan anda
Jangan teragak-agak untuk meninggalkan hubungan yang tidak sihat yang tidak membawa kebahagiaan kepada anda. Ini akan memulakan anda dalam laluan ke kehidupan baru, lebih bahagia dan lebih sihat.
Berikut adalah beberapa idea bagaimana untuk meninggalkan hubungan toksik:
- Bercakap dengan orang itu terus terang. Dalam sesetengah kes, dia mungkin tidak faham bahawa dia menyebabkan anda kesakitan atau tekanan. Bersikap terbuka dan jujur dan cuba memahami sama ada dia bersedia untuk berkompromi. Jika tidak, dia tidak ada urusan dalam hidup anda.
- Nilaikan faedah perhubungan. Sudah tentu, adalah satu perkara untuk menolak komunikasi dengan jiran yang tidak menyenangkan dan agak lain untuk memutuskan semua hubungan dengan ibu bapa anda. Sebelum anda menamatkan hubungan, lihat jika ia membawa anda sesuatu yang anda perlukan, walaupun ia penuh dengan kesukaran dan negatif. Sebaliknya, hanya kerana hubungan yang menyeronokkan tidak semestinya bermakna ia bermanfaat untuk anda.
- Utamakan hubungan yang membuat anda bahagia. Buat senarai orang yang boleh membantu anda dan membawa kebahagiaan dan keharmonian yang anda perjuangkan. Kuatkan hubungan ini.
- Hentikan komunikasi. Jika anda memutuskan bahawa hubungan itu tidak sihat untuk anda, beritahu orang itu bahawa anda telah memutuskan untuk menamatkannya. Anda tidak perlu lagi mengekalkan komunikasi: tidak bercakap dengan orang ini, atau menghubunginya di rangkaian sosial, atau memikirkannya.
7. Uruskan kewangan anda
Walaupun pengalaman kerja anda melebihi 30 tahun, dan pendapatan anda tidak berubah dengan ketara dalam beberapa tahun kebelakangan ini, masih belum terlambat untuk mengubah keadaan kewangan anda.
Pertama, tentukan mengapa anda memerlukan wang. Adakah anda menyimpan untuk hartanah? Adakah anda ingin mencipta kusyen kewangan untuk persaraan? Atau adakah anda merancang untuk membuka perniagaan anda sendiri? Atau mungkin anda hanya ingin belajar menguruskan kewangan anda dan berhenti membazir wang?
Langkah pertama adalah untuk menentukan dengan tepat harta dan pendapatan yang anda miliki. Ini akan membantu anda membuat keputusan kewangan yang betul. Anda mungkin perlu mendapatkan nasihat daripada pakar kewangan.
8. Naik tangga kerjaya
Pekerjaan baharu ialah peluang yang baik untuk mencipta anda yang baharu. Ramai yang terus berpegang pada pekerjaan yang tidak disayangi dan membosankan. Walaupun perubahan dalam bidang profesional adalah baik untuk memulakan kehidupan baru, tidak seperti yang lain.
Ambil kira kemahiran dan kebolehan semasa anda. Apakah kelayakan anda? Di kawasan apa? Dalam cara apakah anda lebih tinggi daripada orang lain?
Sebagai contoh, anda seorang yang suka bergaul, apa yang paling memotivasikan anda ialah berkomunikasi dengan orang ramai, tetapi pekerjaan anda sekarang tidak memberi anda peluang ini. Jadi sesuatu perlu diubah!
Jangan hadkan diri anda kepada bidang profesional semasa anda. Tidak pernah terlambat untuk mencari panggilan anda!
Katakan anda memutuskan untuk menjadi ahli psikoterapi atau guru supaya anda boleh sentiasa berhubung dengan orang lain. Isu ini boleh diselesaikan dengan mendapatkan pendidikan tambahan.
Pertimbangkan semula kegagalan. Daripada fokus pada kesilapan lalu, pertimbangkan pelajaran yang anda pelajari daripadanya. Merekalah yang akan membantu anda mencapai kejayaan di masa hadapan.
Tetapkan matlamat kerjaya anda dengan bijak. Ini bermakna matlamat anda hendaklah khusus, boleh diukur, boleh dicapai, realistik dan tepat pada masanya. Tentukan di mana anda mahu berada dalam tempoh enam bulan, satu tahun, lima tahun. Kenal pasti cara yang akan membantu anda berjaya.
9. Rujuk orang lain
Apabila anda mempunyai idea yang jelas tentang jenis kehidupan yang ingin anda mulakan, adalah berguna untuk berunding dengan orang yang sudah menjalani gaya hidup sedemikian. Tanya soalan tentang kesukaran supaya anda boleh segera menanggalkan cermin mata berwarna mawar anda dan bersedia untuk menghadapi cabaran sebenar.
10. Dapatkan sokongan
Memulakan hidup baru sentiasa sukar. Kelilingi diri anda dengan orang yang menyayangi, menghormati dan bersedia membantu anda. Selalunya, bukan sahaja orang rapat, malah komuniti agama dan kumpulan sokongan boleh menjadi titik sokongan.
Tahap 3. Kekal gembira
1. Pantau kemajuan anda
Dedikasi kepada idea dan kesabaran boleh menghasilkan keajaiban. Tetapi tempoh peralihan boleh meletihkan dan mencabar. Berwaspada dan jejak kemajuan anda.
Ia berguna untuk menyimpan diari. Ia akan membantu anda lebih memahami emosi dan kelemahan anda.
Perlu diingat bahawa selalunya perubahan radikal dalam kehidupan menyebabkan kemurungan. Jika anda sering berasa sedih dan kekosongan, putus asa atau putus asa, jika anda telah berhenti menikmati aktiviti yang digemari sebelum ini, mempunyai perasaan cemas atau kecenderungan untuk meremehkan diri sendiri, dapatkan bantuan daripada pakar.
2. Sesuaikan semasa anda pergi.
Memulakan kerjaya baru dan menarik tidak bermakna berakhirnya hubungan yang membosankan dan tidak menarik. Berpindah ke bandar baharu tidak bermakna anda tidak akan terlepas rumah lama anda.
Jalan untuk berubah bukanlah mudah. Apabila menghadapi kesukaran, adalah penting untuk mengenalinya dan menyesuaikan rancangan anda dengan situasi yang berubah.
3. Jika perlu, berunding dengan ahli psikoterapi
Walaupun anda pasti bahawa semuanya akan baik-baik saja, selalunya berguna untuk berunding dengan ahli psikoterapi jika anda merancang untuk mengubah hidup anda secara asas.
Ramai orang percaya bahawa terapi ini hanya sesuai untuk pesakit yang mengalami masalah serius. Pada hakikatnya, ia lebih seperti lawatan rutin ke doktor gigi untuk membuang plak. Semasa anda menghadapi masalah kecil, anda perlu menanganinya sebelum ia membawa kepada kerosakan gigi. Lawatan ke ahli psikoterapi tidak boleh dianggap sebagai tanda kelemahan. Sebaliknya, ia adalah tanda bahawa anda cukup mengambil berat tentang diri anda.
Mempunyai pelan terperinci, dapatkan sokongan dan, yang paling penting, jangan menangguhkan segala-galanya sehingga kemudian - dan anda akan berjaya!
Tabiat ini mungkin bukan pil ajaib untuk kejayaan anda, tetapi ia akan menjadikan hidup anda lebih mudah dan membantu anda mendapatkan lebih banyak keseronokan daripada kehidupan.
1. Bangun awal
Bagi kebanyakan burung hantu, ini mungkin tidak begitu menarik. Walau bagaimanapun, kebanyakan wanita yang berjaya bangun awal (5:00 - 6:00), walaupun mereka mula bekerja pada 9:00. Mereka memerlukan masa ini untuk bersendirian dengan diri mereka sendiri, merancang hari, berendam santai di bilik mandi dan melakukan rawatan kecantikan pagi untuk penjagaan kulit dan rambut.
2. Lakukan kecergasan
Adalah lebih baik untuk melakukan ini juga pada waktu pagi. Ini memberi anda rangsangan tenaga sepanjang hari dan mengecas anda dengan endorfin. Anda boleh menggabungkan joging pagi dengan berjalan anjing.
3. Menjaga disiplin yang ketat dalam urusan harian
Ini akan mengurangkan kebimbangan tentang perjalanan hari itu dan membantu anda mengikuti semua yang anda rancang. Walau bagaimanapun, perlu ada ruang untuk spontan. Dan ini lebih mudah dilakukan jika anda tahu bahawa "program wajib" tugas untuk hari itu tidak akan terlepas dari dadakan.
4. Menggabungkan perkara
Kejayaan datang apabila masa dan tenaga digunakan secara rasional. Fikirkan bagaimana anda boleh mengoptimumkan masa anda. Sebagai contoh, kanak-kanak boleh makan sarapan pagi yang sihat daripada termos di dalam kereta semasa dalam perjalanan ke sekolah, dan anda boleh mendengar ceramah di dalam kereta.
5. Belajar untuk mengatakan "tidak"
Seni mengatakan "tidak" dengan jelas, tegas dan bermaruah adalah salah satu kemahiran yang paling penting dalam kehidupan dan perniagaan Ia akan membebaskan anda daripada tugas yang tidak perlu dan membantu anda mengekalkan keseimbangan antara kepentingan orang lain dan kepentingan anda sendiri.
6. Mewakilkan tanggungjawab
Biarkan suami mengambil cucian kering, biarkan anak-anak membeli barangan runcit, biarkan pengasuh atau nenek menjaga anak, dan biarkan rumah membantu membersihkan apartmen. Ini sama sekali tidak bermakna anda seorang ibu dan suri rumah yang buruk. Delegasi membebaskan banyak masa, yang boleh ditumpukan, sebagai contoh, untuk komunikasi antara orang tersayang.
7. Tempah hujung minggu secara eksklusif untuk bersantai dan bersosial keluarga.
Jangan rancang sebarang aktiviti atau senaman wajib. Benarkan diri anda dan keluarga anda berehat tanpa jadual, pada kadar yang santai. Anda boleh pergi ke kawasan luar bandar - ini akan mengecas semula anda untuk minggu hadapan.
8. Cipta tempat perlindungan anda sendiri
Ini mungkin kelas yoga, rias kuku, lawatan ke ahli psikologi - apa sahaja, walaupun anda memutuskan untuk berbaring di sofa menonton siri TV dengan hidangan. Tetapi ini adalah masa yang hanya milik anda, dan apabila anda boleh mendapatkan kekuatan dan emosi yang baik.
9. Jangan lupa tentang kawan anda
Komunikasi dengan rakan adalah penting. Ia membawa kegembiraan dan emosi positif, menyokong kehidupan sosial yang aktif.
10. Tidur yang cukup
Tetapkan jadual tidur untuk diri sendiri dan anak-anak anda. Pertama, jumlah tidur yang mencukupi adalah kunci kepada produktiviti dan kejayaan yang tinggi. Kedua, anak-anak mesti tidur lebih awal daripada ibu bapa mereka supaya mereka mempunyai masa untuk bersendirian. Ini mengeratkan hubungan dan iklim mikro dalam keluarga. Dan apakah yang boleh menyumbang kepada kejayaan lebih daripada sokongan keluarga yang boleh dipercayai?
11. Jangan menahan emosi anda, baik dan buruk.
Meluahkan emosi adalah baik untuk kesihatan anda. Anda mungkin berhujah bahawa mengapa meluahkan perasaan buruk, adalah lebih baik untuk meluahkan perasaan yang baik sahaja. Malangnya, seperti yang dikatakan ahli psikologi, ini tidak dapat dipisahkan; jika anda membekukan satu bahagian, maka bahagian kedua akan berhenti dinyatakan.
Foto dalam teks: depositphotos
Selalunya berlaku bahawa seseorang yang ingin mengubah hidupnya hanya menumpukan pada bidang kehidupan tertentu dan mengabaikan orang lain.
Sebagai contoh, jika dia berminat untuk mencari dirinya dan kesedaran diri, dia mungkin tidak memikirkan perkembangan fizikal. Jika dia berminat dengan sosok atau kehidupan peribadinya, dia mungkin tidak ingat tentang kerjaya atau kewangannya, dsb.
Tetapi, seperti yang ditunjukkan oleh amalan, pendekatan ini adalah satu kesilapan.
Untuk mencapai hasil dalam mana-mana bidang kehidupan, anda tidak boleh melupakan kedua-dua strategi peribadi dan kawasan khusus yang kelihatan tidak penting kepada anda, tetapi sebenarnya memainkan peranan penting. Ini adalah satu-satunya cara untuk menyelesaikan isu tertentu dan mengubah hidup anda secara umum.
Jika anda tidak tahu di mana hendak bermula, mulakan dengan memperbaiki penampilan anda.
Inilah yang dikatakan pakar bedah plastik dan psikiatri terkenal:
❝Apabila anda mengubah wajah seseorang, anda hampir selalu mengubah masa depan mereka. Dengan mengubah ideanya tentang penampilannya, dalam hampir semua kes anda mengubah orang itu sendiri - kualiti individu, tingkah lakunya - dan kadang-kadang juga bakat dan kebolehan❞
Kenyataan ini terpakai bukan sahaja untuk pembuatan semula radikal diri melalui pembedahan plastik, tetapi juga untuk semua perubahan positif dalam penampilan. Setelah kehilangan lima kilogram atau mendapat gaya rambut baru, anda mula melihat diri anda secara berbeza, berasa lebih yakin dan menarik.
Analisis tabiat anda
Perkara seterusnya ialah tabiat. Tabiat kita adalah asas watak kita. Ingat pepatah terkenal Aristotle, yang biasa kepada ramai dari zaman kanak-kanak:
❝Jika anda menyemai pemikiran, anda akan menuai tindakan; menabur tindakan, anda menuai kebiasaan; menyemai tabiat dan menuai watak; tabur budi pekerti, tuai takdir❞.
Tabiat adalah corak tingkah laku kita yang mengawal kehidupan kita. Adakah kita benar-benar akan membiarkan mereka memutuskan segala-galanya untuk kita, mengikut arahan mereka?
Kaedah: Berhati-hati menganalisis setiap tabiat anda dan kesannya terhadap kehidupan anda. Hapuskan mereka yang mengganggu kejayaan anda, gantikan dengan tabiat baru yang sihat.
Bagi mereka yang benar-benar memutuskan untuk bekerja sendiri, saya menawarkan Diari Kejayaan - diari klasik dengan aplikasi untuk mencapai kejayaan dan bekerja pada diri sendiri
4. Refleks terkondisi
Bukan tanpa alasan bahawa saintis Pavlov menyeksa anjing: refleks terkondisi adalah asas asas. Dengan kunci ini anda boleh mencipta sebarang tabiat yang anda perlukan.
Kaedah: Tindakan berulang dengan peneguhan membangunkan kemahiran dan tabiat baru. Apabila kemahiran baru disatukan, ia akan masuk ke dalam alam bawah sedar dan anda akan melakukan segala-galanya secara automatik, memunggah otak anda untuk pencapaian baru.
Hadiahkan diri anda untuk kejayaan atau hilangkan diri anda daripada sesuatu jika anda menyimpang dari rancangan anda untuk mengubah diri anda. Biarkan kualiti baharu anda diperlukan dan diingini untuk anda.
5. Pembasmian
Apa yang tidak boleh ditukar menjadi tambah, hapuskan sahaja.
Bagaimana untuk mengenal pasti kualiti negatif anda dan bagaimana melihat diri anda dari luar, baca artikel itu. Di sana anda boleh memuat turun jadual ciri manusia negatif.
6. Kehidupan berganda
Teknik ini sesuai untuk membangunkan ciri-ciri watak baru dan perubahan yang lebih ketara dalam diri.
Kaedah: Bayangkan diri anda seperti yang anda mahukan. Latih semula peranan baharu dalam fikiran anda berulang kali. Untuk lebih meyakinkan, beli perkara yang akan membantu anda menjadi watak dan menyerlahkan kualiti baharu anda. Pakai hanya untuk kehidupan kedua anda.
Persekitaran anda tidak mungkin menerima anda baharu dengan serta-merta, jadi berkomunikasi dengan mereka yang tidak mengenali anda! Amalkan kualiti baharu anda pada mereka. Sejauh manakah mereka akan percaya pada imej anda? Dan jika sesuatu tidak berjaya, anda sentiasa boleh menukar tempat dan persekitaran dan cuba lagi.
7. Gunakan imaginasi anda
Percubaan membuktikan bahawa jika seseorang menghabiskan tempoh masa tertentu setiap hari di hadapan sasaran, membayangkan dirinya melontar dart ke arahnya, maka keputusannya akan bertambah baik ke tahap yang sama seolah-olah dia benar-benar melontar dart ke sasaran setiap hari.
Imejan mental membolehkan kita "mengamalkan" perhubungan baharu dan sifat perwatakan yang mungkin tidak dapat dicapai. Sistem saraf kita tidak dapat membezakan realiti daripada apa yang telah digambarkan dengan jelas oleh imaginasi kita. Apabila kita membayangkan diri kita melakukan sesuatu dengan cara tertentu, ia hampir sama dengan sebenarnya melakukannya. Amalan mental membantu mencapai kesempurnaan.
Kaedah: Setiap hari pada waktu pagi dan sebelum tidur, bayangkan diri anda secara mental semasa anda berusaha untuk menjadi. Bagaimana anda bercakap, cara anda bergerak, apa yang anda pakai, bagaimana anda bertindak balas terhadap situasi. Lakukan ini berulang kali. Gambaran mental ini akan mempunyai pengaruh yang kuat terhadap tingkah laku anda. Dan ingat, cara anda melihat diri anda dari dalam sebahagian besarnya menentukan cara orang lain melihat anda.
8. Kejutan
Jika anda ingin mengubah diri anda tetapi masih tidak mendapat motivasi yang mencukupi untuk bermula, jadikan kegagalan sebagai motivasi anda.
Kaedah: Bergaul dengan orang yang secara terbuka akan menghina anda. Gunakan ejekan orang lain untuk keuntungan anda. Buktikan kepada mereka bahawa anda boleh menjadi lebih baik, lebih cantik, lebih bijak. Kaedah ini tidak pernah gagal.
9. Alien
Selalunya kita berperangai seperti babi dengan orang tersayang. Kami kurang ajar, kami mengabaikan mereka dan langsung tidak menghormati mereka. Sedangkan dengan orang yang tidak dikenali kita berbeza sama sekali, terutamanya dengan bos. Jika anda ingin mengubah tingkah laku anda, cuba kaedah ini.
Kaedah: bayangkan di tempat bapa atau ibu anda seorang yang sama sekali tidak dikenali kepada anda, yang anda ingin kagum. Layan mereka seperti bos yang bergantung kepada gaji anda. Cuba lihat mereka secara berasingan, seolah-olah anda melihatnya buat kali pertama.
10. Tune in
Kaedah: ubah persekitaran anda dan berkomunikasi dengan orang yang anda mahu jadi seperti. Amalkan tabiat mereka, cara berfikir mereka. Dalam setiap buku tentang mencapai kejayaan, komunikasi dengan orang yang berjaya adalah satu kemestian, bagaimana ia berfungsi?
Semasa berkomunikasi dengan orang lain, kita mengikuti panjang gelombangnya - kepada mentaliti lawan bicara dan pandangan dunianya. Tanpa ini, komunikasi adalah mustahil. Hasil daripada pelarasan ini, kami mengubah sementara idea, stereotaip pemikiran dan tingkah laku kami kepada idea orang lain. Dan semakin kerap ini berlaku, iaitu, semakin kerap kita berkomunikasi, semakin banyak kita menerima pakai, sehingga gambaran dunia orang lain menjadi milik kita.
11. Mandi air sejuk "masa depan"
Apabila anda benar-benar dewasa dan berfikir tentang masa depan, anda tiba-tiba menyedari bahawa sudah tiba masanya untuk membuang banyak tabiat dan sifat watak. Fikiran bahawa anda akan perlu membina kehidupan baru bersama keluarga anda tidak lama lagi. Saya tidak lagi mahu membazir wang, tidak perlu, atau minum sepanjang malam dengan rakan-rakan.
Kaedah: Fikirkan tentang masa depan dan kehidupan yang anda ingin miliki, dan anda akan faham sendiri bagaimana untuk berubah dan tabiat apa yang perlu dihapuskan.
Tetapi saya ingin memberi amaran kepada anda - Jangan ambil terlalu banyak. Perangai semula jadi sukar diubah.
Seorang introvert (orang yang mementingkan diri sendiri), sudah tentu boleh berubah dan menjadi sebaliknya - seorang ekstrovert. Tetapi dia tidak lama lagi akan bosan dengan "peranan" ini dan akan menjadi tidak berpuas hati, berada di mata umum, diam-diam ingin bersendirian dengan dirinya dan fikirannya. Akan ada perasaan kosong. Ia timbul daripada kehilangan tenaga, kerana introvert menariknya dalam diri mereka sendiri, dan hanya membelanjakannya dalam komunikasi dengan orang lain. Menjadi jelas bahawa menjalani kehidupan sedemikian untuk masa yang lama adalah sukar dan meletihkan.
Pastikan anda mencatat kemenangan dan kekalahan anda dalam Diari Kejayaan, yang pastinya berbaloi untuk dimulakan jika anda fokus untuk mendapatkan keputusan yang serius.
Atau mungkin anda tidak perlu berubah?
Cari kalangan anda di mana anda akan diterima untuk siapa anda dan di mana anda akan gembira. Setiap orang mempunyai sistem nilai mereka sendiri dan kemungkinan besar impian anda adalah untuk berubah dan menjadi lebih popular, berjaya, dsb. tidak akan membawa kegembiraan yang diingini.
Atau sublimasikan tenaga anda kepada kreativiti. Bagaimanakah istilah Freudian yang tidak dapat difahami ini boleh membantu kita? Hakikat bahawa kita boleh mengalihkan rasa tidak puas hati dengan diri sendiri, kehidupan dan orang lain kepada kreativiti, menggunakan mekanisme perlindungan jiwa kita.
Leonardo da Vinci, pelukis, saintis dan jurutera yang hebat, melakukan perkara itu. Apa sahaja yang dia lakukan, dia membawanya kepada kesempurnaan. Walau bagaimanapun, diketahui bahawa dia tidak berminat dengan seks. Pemejalwapan yang serupa boleh dilihat pada ramai orang kreatif. Mereka tidak boleh mencipta apabila mereka gembira.
Sublimasikan (ubah hala) tenaga dan keinginan anda kepada kreativiti dan hobi baharu. Adakah anda seorang yang berkaca mata dengan rupa paras yang buruk dan oleh itu menghadapi masalah dengan lawan jenis? Terdapat dua jalan keluar - untuk berubah dengan berusaha sendiri: latihan yang meletihkan serta kursus pengambilan. Atau, cari semangat hidup anda dan cipta. Kami sangat merindui bakat anda!
Semasa anda mengubah diri anda, jangan lupa untuk mengubah ruang di sekeliling anda. Kemas apartmen anda yang bersepah dan tukar almari pakaian anda, cara melakukannya dengan mudah dan cepat - dalam buku motivasi Erin Doland "Simplify Your Life" ().
Serpihan syarahan oleh S.I. Kronin, 2002, MoscowSaya selalu mengatakan bahawa mengubah hidup anda bermakna mengubah gaya hidup anda. Apa yang anda fikir "gaya hidup" itu?
Ini adalah idea anda tentang "kehidupan yang betul" - lebih-lebih lagi, ini adalah idea peribadi anda tentang cara hidup dengan betul. Berdasarkan cara hidup seseorang, anda menilai dia sebagai baik atau buruk, berjaya atau tidak berjaya - dan anda sendiri berusaha untuk mematuhi idea anda sendiri tentang apa yang betul. Jika anda berjaya, anda gembira, jika tidak, anda menderita. Ini adalah idea anda - dan hanya idea anda, bukan idea orang lain. Ini bukan idea jiran anda, bukan orang bawahan anda, dan, anda mungkin terkejut, malah rumah tangga anda. Dari mana datangnya idea-idea ini? Dari kehidupan seharian - dari perkara-perkara yang anda biasa lakukan secara berterusan, tanpanya anda tidak dapat membayangkan kewujudan anda - pelaksanaannya adalah semula jadi untuk anda. Apabila anda biasanya melakukannya, anda tidak memikirkan siapa yang memerlukannya dan mengapa, dan mengapa perkara tertentu ini perlu dilakukan dan mengapa ia perlu dilakukan dengan cara ini. Ya, ia hanyalah satu tabiat untuk mengisi setiap hari anda dengan perkara biasa untuk anda - dan tidak lebih.
Dan ternyata tabiat yang dibangunkan selama ini menentukan pandangan dunia anda - idea anda tentang cara hidup dengan betul. Kami boleh mengatakan bahawa semua fikiran dan kebimbangan anda sentiasa berkisar tentang cara untuk kekal dalam lingkungan biasa.
Anda tahu, apa yang paling menjijikkan tentang tabiat ini ialah anda tidak dapat mengubah apa-apa dalam hidup anda. Ia di luar kawalan anda. Jika ia adalah satu atau lebih tabiat - contohnya, tertidur pada pukul sepuluh, sentiasa tiba tepat pada masanya atau lewat - maka adalah mudah untuk mengubahnya. Tetapi masalahnya ialah setiap daripada kita mempunyai beribu-ribu tabiat ini. Dan dalam kebanyakan kes, kita tidak tahu tentang kewujudan mereka - kita hanya mengikuti mereka secara membuta tuli. Beribu-ribu tabiat yang kita tidak perasan dalam diri kita berkait rapat dan satu tabiat mengikuti daripada sedozen yang lain. Mereka saling berkait rapat, bersambung, dimampatkan. Sebaik sahaja anda ingin mengubah sekurang-kurangnya sesuatu, yang paling minimum, beratus-ratus orang yang berkaitan dengannya akan datang untuk mempertahankan tabiat yang anda tidak suka. Akhirnya, semuanya kembali normal - semuanya tetap sama. Malah terdapat ungkapan bahawa "setiap orang mengatakan bahawa dia mengawal hidupnya, setiap orang kedua mengatakan bahawa dia akan mengubah hidupnya - tetapi secara peribadi, saya tidak tahu sesiapa yang benar-benar mengubah sesuatu"; Malangnya, saya tidak ingat pengarang frasa itu.
Jadi ternyata kita tidak mengawal hidup kita, tetapi tabiat yang kita cipta. Ngomong-ngomong, pada pendapat anda, apakah yang sering difikirkan oleh seseorang? Mengenai bagaimana, malah ia menyinggung perasaan, bagaimana untuk mengekalkan tabiat anda tidak berubah. Hanya dia sendiri yang percaya bahawa dia sedang menyelesaikan beberapa isu penting, melakukan sesuatu - mencipta sesuatu yang penting. Ya, dia tidak menyelesaikan apa-apa dan tidak mencipta apa-apa! Cuma ada sesuatu yang sentiasa berubah dan berlaku di sekelilingnya - ada sesuatu yang sentiasa mempengaruhinya, campur tangan dalam hidupnya, merosakkan rancangannya. Iaitu, keadaan luaran sentiasa berubah. Dan apabila perubahan berlaku di sekeliling anda, ia menjadi lebih sukar untuk melakukan tindakan biasa anda. Kemudian orang itu bertindak balas terhadap perubahan ini dan menyusun semula keadaan di sekelilingnya supaya dia berasa selesa semula - iaitu, supaya tabiatnya tidak "menjerit." Dan apabila tabiat "menjerit", ini tercermin pada seseorang yang mengalami kebimbangan, ketidakselesaan fizikal dan moral - iaitu, seseorang merasa jijik dari segi moral, psikologi dan, selalunya, secara fizikal. Jika sesuatu di sekeliling telah banyak berubah, orang itu berasa sangat teruk; telah berubah sedikit - ia hanya tidak menyenangkan. Dan dengan itu, seseorang sama ada menyelesaikan masalah yang timbul dalam mod tergesa-gesa dan kecemasan, atau hanya menormalkan sesuatu. Jika dia tidak dapat menormalkan perubahan, maka harga dirinya jatuh, keputusasaan muncul, dan dia menjadi tertekan.
Malah, sehingga seseorang keluar dari kuasa tabiat, dia ditakdirkan untuk hidup bukan seperti yang dia mahu - tetapi untuk sentiasa menangkis perubahan yang berlaku di sekelilingnya. Anda tahu, kehidupan seperti itu berada dalam keadaan pertahanan berterusan. Mungkin sesetengah orang menyukainya - sepanjang hidup mereka hanya menangkis peristiwa luaran - tetapi secara peribadi saya fikir adalah bodoh untuk menjalani kehidupan sedemikian. Jika hanya kerana semasa anda melawan, anda tidak menjaga diri anda: anda tidak boleh menjadi diri anda sendiri. Untuk persoalan tentang apa artinya menjadi diri sendiri - pertama, keluar dari keadaan "pembela kubu". Sehingga ini berlaku, topik "menjadi diri sendiri dan menjalani hidup anda" tidak bermakna - jadi, teori umum.
Jadi, tidak ada jalan keluar, seseorang itu ditakdirkan menjadi hamba tabiatnya? Sudah tentu tidak. Untuk mengubah sesuatu dalam hidup, tabiat tidak boleh diubah satu persatu - tetapi ia boleh diubah sekaligus - sekaligus. Tidak, anda boleh mengubah satu tabiat, tetapi ia tidak akan melakukan apa-apa secara keseluruhan. Dan jika kita telah mengatakan bahawa gaya hidup adalah jumlah semua tabiat, maka kita perlu mengubah gaya hidup kita.
Gaya hidup seseorang boleh digambarkan seperti berikut: "seseorang bangun apabila jam penggera berbunyi, meregangkan, tetapi teringat bahawa dia perlu tergesa-gesa, takut dia terlambat - dia kecoh dan melompat... Bilik itu sejuk dan selipar rumah telah hilang entah ke mana, lantainya sejuk dan tidak menyenangkan dan dia serta-merta teringatkan bosnya... Kereta itu tidak dihidupkan kali pertama, dan dia berfikir lagi bahawa dia perlu membeli yang baru..." dan seterusnya... Penulis menggambarkan gaya hidup mereka dengan baik. Dan semua ini mesti diubah sekaligus.
Selepas. Persoalannya ialah seseorang sedang berusaha untuk sesuatu atau bermimpi untuk membeli sendiri sesuatu yang pada asasnya baru - kereta, apartmen, dll. Adalah perlu untuk memahami bahawa seseorang akan sentiasa mempunyai wang yang cukup untuk menyokong gaya hidupnya yang sedia ada. Kepada seorang gelandangan untuk makan dan minum, kepada seorang lelaki keluarga untuk memberi makan kepada keluarganya, kepada seorang jutawan untuk sebuah helikopter baru. Tetapi untuk memperoleh sesuatu yang bukan bahagian yang wajib dan penting dalam kehidupan adalah hampir mustahil, amat sukar dan memerlukan pelaburan yang besar. kenapa? Tetapi kerana pengenalan sesuatu ke dalam cara hidup biasa anda yang tidak anda miliki sebelum ini adalah ancaman kepada tabiat - cara hidup lama. Oleh itu, lelaki itu berdiri dalam kedudukan tertentu: di satu pihak, dia benar-benar mahukan apartmennya sendiri, dan sebaliknya, dia benar-benar tidak mahu mengubah apa-apa dalam tabiatnya. Anda mungkin bertanya, "Apakah kaitan kereta baharu dengan gaya hidup?" Tidak ada yang langsung - tetapi yang tidak langsung adalah sangat besar.
Nah, bayangkan. Anda seorang pekerja biasa dan telah memandu Zhiguli sepanjang hidup anda. Kami berkomunikasi dengan rakan sekerja, terutamanya tidak melawat "tempat parti", dan berpakaian seperti biasa. Secara umum, mereka hidup sederhana - seperti orang lain. Tetapi anda benar-benar mahukan BMW yang serba baharu. Perkara pertama yang anda akan temui ialah agak pelik untuk memandu dalam kereta sedemikian dengan jaket kelabu lama. Kita perlu menukar pakaian. Mereka menukar pakaian mereka - tetapi adalah bodoh untuk berpakaian kemas dan memandu kereta sedemikian tanpa sesiapa melihatnya. Saya mahu orang lain mengagumi saya. Kelab, tempat melepak dan kenalan baharu muncul dalam kehidupan. Ini sudah memerlukan peningkatan pendapatan. Anda tidak lagi berpuas hati dengan pekerjaan lama anda - dan anda terpaksa mengubahnya. Di tempat kerja baharu anda, mereka menganggap anda berdasarkan pakaian anda - bahawa anda mempunyai tuntutan besar dan melayan anda dengan sewajarnya. Dan mereka tidak lagi menganggap anda hanya seorang pekerja - baik, naif dan manis - tetapi mengesyaki anda sebagai "jerung". Oleh itu, anda tidak boleh mengambil kedudukan - tetapi anda terpaksa menguruskan sesuatu: pengakhiran kehidupan yang tenang... Dan sebagainya.
Biasanya seseorang tidak tahu tentang rangkaian acara yang akan datang - dia hanya mahukan "kereta baru" sehingga dia berbuih di mulut. Dan tidak sedarnya - iaitu secara tidak sedar - sudah merasakan akan ada perubahan. Dan semua tabiatnya mula menahan keinginannya. Dan di sini, omong-omong, dia bercanggah dengan ideanya sendiri tentang bagaimana seseorang harus hidup dengan betul - siapa yang baik dan hidup dengan betul, dan siapa yang buruk dan hidup secara tidak betul. Untuk pandangan dunia seseorang, memperoleh yang baru bermakna bahawa akibatnya dia akan mula hidup dengan tidak betul - iaitu, mengikut semua pengalaman hidup sebelumnya, dia akan menjadi buruk. Iaitu, dia takut pada dirinya sendiri, atau lebih tepat lagi, idea dan keinginannya.
Oleh itu, kemungkinan besar, jika seseorang membeli kereta baru, ia akan berada dalam kelas yang sama dengan yang sebelumnya. Iaitu, dia akan menukar "awk untuk sabun", tetapi sekurang-kurangnya "sabun" baru.
Oleh itu, jika anda benar-benar mahukan sesuatu yang anda tidak miliki sebelum ini, anda perlu membina gaya hidup di mana kehadiran "aksesori" ini akan menjadi penting dan perlu. Iaitu, jelas: jika anda mahukan kotej desa, ubah keseluruhan gaya hidup anda agar sesuai dengannya. Lebih-lebih lagi, perkara yang menarik: jika anda sebelum ini tidak mempunyai wang yang cukup walaupun untuk pondok, maka dengan keajaiban - apabila anda menukar model gaya hidup anda - wang itu akan "jatuh di atas kepala anda". Bagi kotej, dengan cara itu, kami mempunyai contoh: bukannya lima tahun yang dirancang, mereka siap dalam enam bulan - sesuatu berlaku dengan jayanya dan wang untuk pembinaan muncul dengan sendirinya; tiada siapa yang melakukan sesuatu yang istimewa, tiada siapa yang memaksa diri mereka sendiri - dan wang dibawa masuk oleh perkara paling biasa yang pernah dilakukan seseorang sebelum ini. Bertuah, bertuah? – tidak: pembentukan cekap model baharu cara hidup baharu. Nasib adalah loteri di mana satu dalam sejuta menang; Di negara kita, "keajaiban" sedemikian berlaku dengan kerap - ia adalah norma. Sekiranya "keajaiban" sedemikian tidak berlaku, maka kesilapan telah dibuat dalam pembentukan model gaya hidup dan ia perlu diperbetulkan.
Iaitu, tanpa mempunyai apa-apa lagi, ubah keseluruhan sistem tindakan lazim untuk masa depan: iaitu, dalam keadaan sedia ada, cipta embrio bagaimana anda akan hidup pada masa hadapan. Untuk mencipta embrio masa depan - model gaya hidup baharu - bermakna, dalam konteks yang minimum, mengubah pandangan dunia. Tapi itu topik lain...
Saya menerangkan perkara ini kepada mereka yang cuba, tanpa mengubah apa-apa dalam hidup, untuk membawa sesuatu yang baru kepada kehidupan.
Ngomong-ngomong, sebagai contoh, apakah konflik keluarga apabila seorang suami mengomel isterinya untuk berpakaian lebih rancak, dan isteri suaminya mengomel bahawa kereta itu "tidak sepadan"? Jadi ini adalah konflik gaya hidup: isteri mahu hidup satu cara, dan suami lain - dan semua orang mahu menyesuaikan separuh lagi mereka ke dalam idea mereka tentang cara hidup dengan betul. Sebab-sebab konflik yang sama di tempat kerja, di rumah, dalam masyarakat adalah serupa. Pernah suatu ketika seorang suami meletakkan poster yang tidak bermakna dengan produk dari syarikat isterinya dalam akaun peribadinya. Ia adalah pejabatnya, syarikatnya - dia mempunyai hak. Seorang teman datang menemuinya - dia secara umumnya bermaksud bahawa dia tidak mempunyai hubungan di pejabat lelaki ini dan tidak berhak untuk menilai apa-apa. Jadi, sahabat ini histeria... Sebelum itu, tidak kira apa yang lelaki kita lakukan, tidak kira betapa anehnya dia dengan perabot pejabatnya, teman itu tidak peduli dengan segala-galanya. Dan kemudian poster itu menyebabkan histeria. kenapa? Tetapi kerana dia secara dalaman tidak bersetuju dengan cara hidup, poster ini "mempromosikan" bahawa tindak balas berantai pertahanan dilancarkan untuk melindungi ideanya sendiri tentang kehidupan yang betul - cara hidupnya. Dan sebab tindak balas ganas adalah ketakutan bahawa sesuatu mungkin berubah...