Masa berlalu sangat cepat. Mudah untuk berfikir bahawa esok lebih mudah untuk melakukan perkara-perkara tertentu yang akan meningkatkan kehidupan kita. Oleh itu, kami membayangkan bahawa pada masa hadapan kami akan mempunyai lebih banyak wang, hubungan akan menjadi lebih harmoni dan lebih kukuh, dan kami akan mempunyai masa yang cukup untuk berhenti dan menikmati masa ini. Walau bagaimanapun, jika kita hanya menunggu peristiwa seperti itu berlaku tanpa melakukan apa-apa hari ini, maka tiada apa yang akan berlaku. Kami menjemput anda untuk mengetahui tentang perkara yang harus anda mulakan sekarang. Pada masa hadapan, anda akan melihat bagaimana perkara ini akan menjadikan hidup anda lebih menarik, lebih bahagia dan lebih berjaya.

Lebih baik menjaga diri sendiri

Mulakan dengan perkara kecil. Pergi ke pendandan rambut sedikit lebih awal daripada anda benar-benar memerlukan potongan rambut baru. Elakkan berjaga lewat menonton TV supaya anda boleh meluangkan lebih banyak masa untuk tidur. Mulakan makan lebih banyak sayur-sayuran, minum lebih banyak air dan makan sekurang-kurangnya sekeping buah untuk sarapan pagi setiap hari. Anda harus memperkenalkan tabiat baru secara beransur-ansur, maka ia tidak akan kelihatan sukar bagi anda.

Luangkan masa untuk minat dan hobi anda

Buat apa yang kamu suka. Anda juga boleh menyemak imbas tapak web yang berkaitan dengan topik yang menarik minat anda. Semasa rehat makan tengah hari atau dalam perjalanan pulang dari kerja, anda boleh singgah ke kedai khusus dan cari, sebagai contoh, kasut yang bagus jika anda bercadang untuk berjoging.

Mulakan perbualan yang panjang dan intim dengan orang yang anda sayangi

Daripada menunggu masa yang sesuai, mulakan perbualan dari hati ke hati dengan seseorang yang rapat dengan anda. Walaupun ketika ini anda hanya duduk dan minum teh di dapur. Jangan tunggu orang yang anda sayangi untuk memulakan perbualan.

Dengarkan orang lain dengan teliti dan tanpa menghakimi

Ini tidak memerlukan banyak masa tetapi tumpuan. Jadi, pada kali seterusnya anda ingin menilai lawan bicara anda atau menyatakan pendapat anda kepadanya, tahan diri anda dan dengarkan dia dengan teliti.

Baca buku yang hebat

Nampaknya anda perlu meluangkan sedikit masa untuk menyemak gosip terkini dalam majalah atau tapak web wanita. Tetapi anda akan terkejut betapa mudahnya anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada hobi seperti itu yang memihak kepada membaca sastera klasik. Mulakan dengan satu buku. Dan tidak lama lagi anda tidak akan dapat berhenti.

Tulis sesuatu dengan tangan

Daripada menghantar e-mel kepada rakan sekerja, bos, anak atau rakan, tulis dengan tangan. Ia tidak akan mengambil banyak masa, tetapi ia akan membawa keseronokan kepada anda dan penerima.

Nyanyi

Fikiran tidak meninggalkan seseorang semasa memandu, berjalan, membuat kerja rumah, dll. Walau bagaimanapun, meninggikan suara anda semasa menyanyi akan membantu anda berehat, membebaskan diri anda daripada pemikiran luar. Aktiviti ini akan membawa anda kegembiraan dan tenaga anda.

Pergi ke suatu tempat dengan kereta api

Jika anda pergi ke tempat kerja setiap hari dengan menaiki kereta api bawah tanah atau kereta api, maka langkau titik ini. Jika tidak, maka perlu diingat bahawa perjalanan singkat dengan kereta api boleh memberi kesan santai dan menenangkan, yang sangat diperlukan untuk orang moden. Untuk lebih keseronokan, bawa pasangan, rakan atau anak-anak anda.

Rayakan

Singgah dan buat parti! Sebabnya mungkin bukan sahaja hari lahir atau Tahun Baru. Cari alasan untuk membeli belon dan kek dan menjemput beberapa kawan.

Hanya duduk dan mendengar muzik

Jangan gunakan muzik sebagai latar belakang kepada sebarang aktiviti. Hanya duduk dan hidupkan lagu kegemaran anda. Anda juga boleh mencuba muzik yang anda tidak minati sebelum ini, kemungkinan besar anda akan menemui ufuk baharu untuk diri sendiri.

Ambil masa untuk kesihatan anda

Atas sebab yang tidak diketahui, kita sering mendapati diri kita terlalu sibuk untuk memberi perhatian kepada perkara penting ini. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menangguhkan penjagaan kesihatan anda sehingga kemudian.

Cinta

Luangkan masa untuk perasaan yang indah ini. Selalunya kita memandang remeh orang sekeliling. Fikirkan dan tunjukkan kepada mereka bahawa anda menyayangi mereka.

Berkomunikasi dengan haiwan

Dapatkan diri anda haiwan peliharaan. Jika anda tidak dapat melakukan ini, maka lawati zoo, tempat perlindungan haiwan atau rakan yang mempunyai haiwan peliharaan. Komunikasi dengan adik-beradik kita memberikan perasaan damai yang tidak dapat diperoleh di tempat lain.

Lukis

Tidak perlu mengecat dinding di dalam bilik anda atau menjadi Picasso seterusnya. Hanya beli berus dan cat di kedai dan cuba melukis sesuatu di atas kanvas. Lukisan membantu anda berehat dan berseronok.

Rakam video

Gunakan telefon, komputer atau kamera anda untuk membuat video di mana anda bercakap tentang kehidupan anda. Bertahun-tahun kemudian, anda akan gembira anda melakukannya.

Bergerak

Ambil masa untuk bergerak. Selain itu, tidak perlu memulakan latihan sepenuhnya. Hanya hidupkan muzik dan gerakkan tangan, kaki dan kepala anda.

Tulis senarai matlamat hidup anda

Jika anda masih belum meletakkan di atas kertas apa yang anda ingin lakukan dalam hidup, maka jangan menangguhkannya. Item daripada senarai bertulis lebih mudah untuk diselesaikan.

Tarik nafas dalam-dalam

Luangkan sedikit masa untuk aktiviti ini setiap hari. Apa yang perlu anda lakukan ialah menarik nafas dalam-dalam. Ini akan mengisi paru-paru anda dengan oksigen dan berehat.

Setiap hari, berhenti di hadapan cermin selama tiga saat, lihat mata anda dan katakan, "Saya sayang awak." Ini akan memberi anda tenaga.

Luangkan sebahagian daripada masa anda tanpa alat dan elektronik lain

Anda harus melakukannya tanpa telefon, TV, komputer atau peralatan lain sekurang-kurangnya satu jam setiap hari. Ini akan membolehkan anda mengosongkan fikiran anda dan berehat.

Berada dalam alam semula jadi

Semua orang kreatif yang hebat bercakap tentang betapa pentingnya mereka berada dalam alam semula jadi setiap hari, walaupun untuk tempoh yang singkat. Oleh itu, tidak kira apa cuaca di luar, kerap keluar ke udara segar dan nikmati keindahan dunia di sekeliling anda.

Dalam rentak kehidupan sekarang, ibu yang sedang bercuti bersalin pun mencari masa untuk anak mereka. Sudah tentu, banyak yang perlu anda lakukan: selesaikan kerja (kebanyakan ibu hari ini bekerja dari rumah), mengemas, membeli barangan runcit, membantu ibu bapa anda yang sudah tua... Bagaimana pula dengan anak-anak? Jangan risau, perkara utama bukanlah jumlah masa bersama anak anda, tetapi kualitinya! Komen pakar kami tentang keadaan.

Kanak-kanak tidak ingat berapa kerap kita menghabiskan masa bersama mereka, tetapi bagaimana emosi kita bertindak balas terhadap permainan tertentu, betapa ikhlasnya kita berminat dengan urusan mereka. Melalui detik-detik ini mereka berkembang sebagai individu. Maklumat ini dibawa lebih jauh ke alam dewasa. Masa anda bersama mungkin jarang, tetapi pada saat-saat ini anda harus cuba memberikan diri anda sepenuhnya kepada anak anda. Anda akan terkejut, tetapi walaupun dengan kekurangan minit percuma, anda boleh mengagihkan hari anda sedemikian rupa sehingga bayi anda tidak dibiarkan tanpa perhatian ibu bapa yang berharga.

NOTA LAWAK

Walaupun anda seorang ibu yang sangat sibuk dan sepanjang hari anda dijadualkan mengikut minit, cari masa untuk menulis beberapa nota lucu kepada anak anda. Biarkan mesej anda bertemu dengannya di mana-mana: di dalam peti sejuk (atau di dalamnya!), dalam poket jaketnya, di bawah bantal. Kanak-kanak mengingati kejutan kecil yang menyenangkan ini sepanjang hayat mereka dan melihat di dalamnya pantulan kasih sayang ibu bapa. Tetapi anda masih perlu mengetepikan masa untuk komunikasi sebenar supaya kanak-kanak itu tidak mula menganggap anda sebagai fenomena mitos, kewujudannya hanya boleh ditebak dari nota baru. Oleh itu peraturan seterusnya.

PERATURAN SEPARUH JAM

Jadikan tradisi untuk meluangkan sekurang-kurangnya setengah jam sehari seorang dengan anak anda. Pada masa ini, hanya mendengar satu sama lain dan berfikir tentang satu sama lain, menikmati komunikasi bersama. Biarkan setengah jam ini menjadi milik anda sahaja. Kanak-kanak itu akan menunggu mereka setiap hari, dan kali ini bersama-sama akan membawa anda sangat rapat. Gunakan dengan bijak. Tanya anak anda tentang hobi dan minat - ini adalah jalan ke hatinya! Kemudian, apabila anda mempunyai hari cuti, anda boleh memastikan bayi anda berada dalam mood yang baik dengan membawanya ke suatu tempat yang dia ingin pergi: ke pameran robot, ke zoo atau ke teater boneka.

JOM KITA BERSAMA

Ibu akan bersetuju dengan kenyataan berikut: kami biasanya memisahkan kerja rumah dan komunikasi dengan anak. Dan selepas mencuci, memasak, membersihkan, tiada tenaga yang tersisa untuk komunikasi penuh. Kita hanya boleh duduk di sebelah kanak-kanak itu, menganggukkan kepala sebagai tindak balas kepada kenyataannya, berpura-pura bahawa kita mendengarnya dengan penuh minat, dan pada masa yang sama menatal di kepala kita apa yang masih perlu dilakukan, atau berfikir tentang bagaimana untuk pergi ke katil secepat mungkin.

Cuba sesuatu yang berbeza: libatkan kanak-kanak dalam aktiviti anda. Pasti anda akan mempunyai pekerjaan yang boleh dilakukan oleh anak anda. Basuh sayur bersama untuk makan malam, sediakan meja, atau susun cucian. Ini akan menjadi komunikasi dan kerja yang berguna. Pada saat seperti itu, anda boleh menghasilkan permainan imaginasi. Sebagai contoh, permainan "Apa yang ada di dalam bilik ini": anda bergilir-gilir memilih objek dan menggambarkannya sebagai sesuatu yang bernyawa: "Dia putih, lebar bahu dan bising! Dan di tengahnya terdapat mata kaca (mesin basuh).” Permainan sedemikian berguna untuk mengembangkan kecerdasan dan pemikiran imaginatif pada kanak-kanak, dan keseronokan dijamin!

REHAT UNTUK BERDUA

Kanak-kanak itu sedang membuat kerja rumahnya, dan anda sedang menyediakan laporan kerja penting. Tetapi dia dan anda memerlukan rehat! Setuju berapa lama anda bersedia untuk berehat dari kerja selama 15 minit untuk minum teh bersama, bercakap, berpelukan dan bermain di sofa atau bermain permainan papan. Klasik: lotto, domino, catur, dam atau moden: “Dobble”, “Cephalopods”, “Scrabble”. Pada masa kini, permainan papan menjadi semakin popular, jadi terdapat banyak pilihan. Ini adalah cara terbaik untuk menghabiskan masa bersama, melatih ingatan dan pemikiran, mengajar kanak-kanak untuk kalah dengan bermaruah dan bergembira dari hati atas kejayaan mereka. Cubalah, anda akan berehat dari kerja dan menghabiskan masa anda dengan berguna.

PETANG KREATIF

Lepas kerja, mana-mana antara kita nak renggangkan kaki depan tv. Cuba gabungkan perniagaan dengan keseronokan: sekurang-kurangnya sekali seminggu, berasa selesa untuk tidak menonton rancangan TV, tetapi menonton jalur filem. Ini adalah peluang untuk anda kembali ke zaman kanak-kanak anda. Dan bagi kanak-kanak yang duduk dengan tablet dan telefon pada waktu malam, hiburan seperti itu pasti akan menjadi kegembiraan, kerana ini adalah satu lagi sebab untuk menghabiskan masa bersama ibu bapa mereka. Di samping itu, jalur filem adalah satu keajaiban untuk kanak-kanak moden: suasana dongeng, misteri, kebiasaan dengan cerita dongeng lama yang baik - semua ini boleh disediakan oleh cerita di atas kanvas putih. Tanya kenalan atau rakan anda, mungkin seseorang mempunyai filemoskop dengan filem bergelimpangan, atau cari iklan di Internet. Percayalah, kanak-kanak akan menghargai hobi ini.

Menjalankan blog anda sendiri bukan sahaja merealisasikan cita-cita anda, tetapi juga menarik pelanggan tambahan, dan, mungkin, salah satu sumber pendapatan utama.

Namun, proses ini adalah kerja yang perlu diberi masa yang cukup. Oleh itu, dalam artikel ini, kami akan melihat petua pengurusan masa untuk blogger yang boleh membantu anda melakukan kerja ini dengan berkesan. Jika anda sudah mula bekerja bebas dan ingin menggunakan blog untuk memasarkan pengetahuan dan kemahiran anda, artikel ini adalah untuk anda.

Seorang blogger perlu memberi perhatian kepada banyak perkara: penyelidikan kata kunci, menulis artikel baharu, pengoptimuman enjin carian, rangkaian sosial, surat-menyurat e-mel, dll. Jika anda bekerja sepenuh masa, blog memberi tekanan tambahan kepada anda kerana ia memerlukan banyak usaha dan masa. Bagaimana untuk menangani ini, baca lebih lanjut dalam artikel.

Pertimbangkan keutamaan anda

Sama ada kita suka atau tidak, kita sebagai manusia terhad dalam berapa banyak perkara yang boleh kita perhatikan sekali gus. Kita tidak boleh mempunyai sepuluh keutamaan; jika itu berlaku, perkataan "keutamaan" akan kehilangan maknanya. Bagi kebanyakan kita, menetapkan sehingga 3 keutamaan ialah matlamat yang realistik.

Fikirkan tentang tiga keutamaan anda. Apa faedahnya untuk anda? Jika blog tidak termasuk dalam tiga keutamaan utama anda, pertimbangkan dengan serius sama ada anda perlu memulakan blog sekarang. Blog boleh membantu anda mengembangkan perniagaan bebas anda, sebagai contoh, tetapi ia tidak sepatutnya mengorbankan masa yang anda perlukan untuk menumpukan kepada keutamaan penting anda yang lain.

Buat jadual

Sebaik sahaja anda telah menemui tempat untuk blog anda dalam tiga keutamaan teratas anda, sudah tiba masanya untuk melihat jadual harian anda dan mencari semua slot masa yang sesuai untuk anda. Ini adalah prinsip pengurusan masa utama untuk blogger.

Katakan anda perlu bekerja lapan jam sehari. Bolehkah anda memperuntukkan beberapa jam selepas bekerja dan sebelum tidur untuk menumpukan kepada blog anda?

Mungkin anda berasa letih pada waktu petang dan tidak dapat menumpukan masa untuk menulis blog. Jika ya, bolehkah anda tidur sejam lebih awal dan bangun sejam lebih awal untuk mengerjakan blog anda pada waktu pagi?

Bagaimana dengan hujung minggu anda? Sebenarnya, hujung minggu adalah waktu utama untuk berblog bagi ramai orang.

Langkah pertama dalam menguasai pengurusan masa untuk blogger adalah mencari masa lapang dalam jadual anda untuk blog anda. Kadangkala, bagaimanapun, ia lebih kepada memperuntukkan masa antara tiga keutamaan anda.

Menetapkan matlamat

Matlamat boleh menjadi pendorong besar bagi kebanyakan blogger. Perkara yang paling penting dalam mencapai matlamat adalah untuk menjadikannya agak mencabar, tetapi agak boleh dicapai. Dan sebaik sahaja anda mencapai satu matlamat, segera berikan diri anda matlamat baharu. Menetapkan matlamat untuk minggu atau bulan seterusnya dan bukannya matlamat umum untuk tahun itu selalunya berfungsi dengan lebih baik.

Jika boleh, kongsi matlamat anda dengan orang yang rapat dengan anda. Tiada apa-apa yang memberi tekanan lebih kepada kita daripada jangkaan rakan dan orang tersayang kita.

Berusaha keras

Mengapa membuang masa menulis respons e-mel 500 perkataan sedangkan anda boleh meletakkan tenaga itu untuk menulis catatan blog?

Berikut ialah beberapa petua yang paling berkesan untuk bekerja keras di blog anda:

• Masa yang anda luangkan untuk menulis artikel blog adalah suci. Jangan biarkan aktiviti kelas dua mencuri masa itu.
• Dalam dunia yang dinamik hari ini, sangat sukar untuk fokus pada satu perkara. Cuba cipta persekitaran untuk diri anda di mana anda akan berada pada tahap penumpuan maksimum anda. Tetapkan pemasa selama sejam dan habiskan masa itu hanya dengan menulis artikel dan tiada yang lain.
• Tutup pelayar anda. Anda mungkin banyak menggunakan Internet semasa menulis artikel untuk mencari sesuatu, tetapi setiap jeda untuk mendapatkan maklumat melambatkan anda. Tulis keseluruhan artikel dan hanya selepas itu gunakan Internet untuk membetulkan beberapa perkara.

Kekal berterusan

Tidak kira berapa banyak anda bekerja di blog anda jika anda hanya mempunyai tenaga dan keinginan untuk blog selama dua atau tiga bulan. Blogging adalah permainan jangka panjang dan untuk berjaya, anda perlu konsisten.

Bagi sesetengah orang, ini bermakna melakukan sesuatu untuk blog mereka setiap hari, tidak kira betapa besarnya ia. Walaupun anda tidak berjaya menulis artikel penting yang besar pada hari tertentu, jangan berhenti. Keesokan harinya, kembali kepada tugas ini.

Bagi yang lain, kekal konsisten mungkin bermakna mematuhi jadual yang ketat untuk menerbitkan artikel pada hari-hari tertentu dalam seminggu atau bahkan setiap hari. Mencapai tahap konsistensi ini boleh menjadi sukar, tetapi ia sangat bermanfaat.

Ringkasan ringkas

Menjalankan blog anda adalah kerja yang agak sukar dan memerlukan banyak masa. Dan dalam artikel hari ini kami melihat petua yang akan membolehkan blogger menangani tugas ini dengan berkesan:

• Tentukan tiga keutamaan anda. Pastikan blog adalah salah satu daripadanya.
• Tetapkan matlamat jangka pendek, mencabar, tetapi boleh dicapai untuk diri sendiri.
• Cari blok masa yang tersedia dalam jadual anda yang boleh anda dedikasikan untuk blog.
• Cari ruang dan juga peruntukkan masa yang cukup supaya anda boleh bekerja keras di blog anda.
• Selaras. Jadikan blog sebagai tabiat harian dan bukannya aktiviti sekali-sekala.

Dalam zaman perkembangan teknologi kita, isu kekurangan masa semakin meruncing. Keutamaan kami telah berubah dari masa ke masa, kerana jika anda memikirkan bagaimana nenek moyang kami hidup, ia menjadi sedikit menyeramkan. Pada zaman mereka tidak ada mesin basuh atau mesin basuh pinggan mangkuk, tiada lampin, tiada multicooker, atau perkara lain yang berguna dan sangat "bebas masa". Dan pada masa yang sama mereka berjaya melakukan segala-galanya: menjaga rumah, menjaga keluarga, membuat kraf tangan dan menghabiskan masa untuk diri mereka sendiri, kekasih mereka. Ya, pada zaman kita, keutamaan ramai orang telah berubah, minat tambahan telah muncul, dan wanita telah mengambil banyak masalah dan kebimbangan lain di bahu mereka. Akibatnya, persoalan bagaimana mencari masa untuk diri sendiri, orang yang anda sayangi, menjadi sangat relevan.

Siapa di antara kita yang tidak mengalami fenomena seperti kekurangan tenaga dan masa? Saya ingin melakukan banyak perkara, belajar banyak perkara, memikirkan banyak perkara... Tetapi pada hakikatnya ternyata begitu banyak usaha telah dilakukan, tetapi tiada apa yang telah dilakukan, tetapi saya tidak lagi mempunyai kekuatan atau keinginan untuk melakukan apa sahaja, dan sudah terlambat, sudah tiba masanya untuk tidur. Wanita itu berasa letih, mudah marah, dan moodnya merosot, yang disebarkan kepada seluruh keluarga. Apa mood seorang wanita, begitu juga dengan seluruh keluarga. Wanita yang diseksa ialah wanita yang mempunyai keutamaan yang tidak betul, dengan rutin harian yang tidak betul dan yang tidak menerima (tidak mahu menerima) bantuan daripada orang tersayang.

Prinsip ramai wanita - "mula-mula saya akan melakukan ini dan itu, dan kemudian, jika ada masa, saya akan menjaga diri saya sendiri" - pada asasnya salah. Lagipun, wanita yang tidak mendapat kepuasan dalaman tidak akan mendapat inspirasi untuk melakukan sesuatu.

Bagaimana untuk meluangkan masa untuk diri sendiri -

apa yang patut dibuat?

Sudah tentu, tidak ada penyelesaian ideal untuk isu ini yang sesuai dengan semua orang, kerana setiap orang mempunyai kehidupan mereka sendiri, masalah, peluang dan kewajipan mereka sendiri. Mari kumpulkan semua rahsia yang mungkin berkesan untuk menjimatkan masa, dan pilih yang mana yang sesuai untuk anda, perkara utama adalah melihat masalah anda dari luar dan bertindak mengikut rancangan yang dirancang dengan ketat.

• Ambil sehelai kertas dan bahagikan kepada dua bahagian. Dalam yang pertama, senaraikan tindakan yang anda gunakan tenaga, dalam yang kedua, tindakan yang anda gunakan untuk menarik tenaga. Sememangnya, akan terdapat lebih banyak mata dalam lajur pertama. Kaji senarai dengan teliti dan alih keluar yang tidak perlu atau wakilkan tugas daripada lajur pertama dan tambah item tambahan pada lajur kedua. Dan yang paling penting, ikut titik yang ditunjukkan. Dalam lajur di mana anda mendapatkan tenaga anda, harus ada item seperti rutin harian yang anda inginkan, prosedur yang sihat untuk jiwa dan badan, komunikasi dengan rakan-rakan, dan mungkin juga segelas wain merah sekali seminggu.
• Jadikan ia peraturan jangan patah semangat dan jangan buang masa anda . Luangkan masa anda bergerak dan menjadi produktif yang mungkin supaya anda boleh meluangkan masa untuk diri sendiri pada waktu petang. Dengan membiarkan diri anda malas dan menangguhkan perkara penting sehingga kemudian, anda berisiko membiasakan diri dengan rutin sedemikian dan mengumpul banyak isu yang tidak dapat diselesaikan.
• Cari seseorang yang akan memberi inspirasi kepada anda contoh peribadi, nasihat praktikal, kelulusan dan, sudah tentu, kritikan membina. Lagipun, inilah yang tidak membenarkan kita berehat, membolehkan kita berkembang, dan tidak merendahkan dan membazir.
• Jangan biarkan tunggakan bertimbun seperti bola salji. Adalah lebih baik untuk memberi sedikit perhatian kepada perkara penting setiap hari - mood anda akan bertambah baik dan perkara akan diselesaikan tepat pada masanya. Dan untuk membersihkan kes yang terkumpul, anda perlu menggunakan kuasa dan saraf yang berbeza.
• Jangan ragu untuk mewakilkan tanggungjawab rumah tangga kepada orang tersayang. Adakah anda benar-benar berfikir bahawa anda seorang sahaja yang boleh mencuci pinggan di rumah? Jika anda tidak mempunyai masa lapang atau anda hanya suka apabila keluarga anda membantu anda, jangan malu, minta bantuan mereka, jangan tunggu sehingga mereka memikirkannya sendiri, percayalah, jika mereka tidak tahu ia belum keluar, mereka tidak akan menekanya. Seorang wanita yang membenarkan dirinya membantu merasakan sokongan orang tersayang dan menerima bekalan tenaga tambahan.
• Suka apa yang awak buat , kebimbangan harian anda. Sangat penting untuk mendapatkan kepuasan daripada kerisauan setiap hari. Walaupun anda perlu menyelesaikan kerja yang belum selesai di pejabat di rumah, cari cara untuk menetapkan diri anda dalam mood yang betul. Letakkan lilin dan segelas wain merah di sebelah komputer anda, letakkan kaki berkaki ayam anda di dalam besen pasir laut di bawah meja, atau berikan diri anda beberapa kemudahan lain untuk membuat kerja menyeronokkan, atau sekurang-kurangnya tidak begitu menjijikkan.
• Cuba untuk menggabungkan perkara apabila boleh . Contohnya, sebelum menyediakan makan malam, luangkan masa beberapa minit untuk membuat dan sapukan topeng buatan sendiri pada muka anda, dan kemudian, semasa rehat atau selepas selesai memasak, basuhkannya. Hasilnya, anda mempunyai makanan yang lazat, segar dan penampilan yang segar dan lebih cantik. Atau, jika anda terperangkap dalam kesesakan lalu lintas, hubungi orang yang anda tidak berkomunikasi untuk masa yang lama, tetapi benar-benar mahu, tetapi anda tidak mempunyai masa untuk ini. Jadi ini dia! Adakah bayi anda tertidur? Jangan buang masa berharga, jaga diri anda dan perkara penting lain.
• Ambil rehat makan tengah hari untuk diri sendiri , pergi ke pendandan rambut atau salon kecantikan. Ini akan meningkatkan mood anda dan meningkatkan produktiviti anda.
• Tingkatkan diri anda dengan buku audio mengenai topik kegemaran anda, latihan dan kursus lain dan dengarkan mereka semasa berulang-alik ke tempat kerja, berjalan dengan kereta sorong, memasak, berkebun, dsb. Jika otak anda "terbeban" dan tidak dapat melihat maklumat, tetapi anda ingin berehat, mainkan genre ringan atau muzik santai.
• Hadkan tempoh "masa tenggelam" , yang termasuk TV dan komputer.
• Sayangi diri anda , belajarlah untuk berkata kepada keluarga tersayang anda, “Saya sangat menyayangi kamu, tetapi tolong, pada waktu-waktu ini pada hari-hari begini, tolong bebaskan saya daripada perkara dan tanggungjawab ini dan ini.”
• Dan yang paling penting - tiada penyesalan tentang hakikat bahawa anda menghabiskan masa lapang anda untuk diri sendiri, kekasih anda. Bahawa suami anda yang juga keletihan, duduk bersama anak-anak di rumah, bahawa anda tidak menghabiskan masa lapang anda dengan anak-anak anda, bahawa rumah tidak dibersihkan dengan sempurna selama seminggu. Dengan menafikan diri anda daripada keseronokan hidup dan kelonggaran, anda telah menafikan keluarga anda daripada ini. Lagipun, seorang isteri dan ibu mestilah sihat, ceria dan optimis tentang kehidupan. Walaupun menghabiskan masa untuk diri sendiri, anda boleh mengambil dua jalan: yang pertama adalah membazirkan saraf dan tenaga anda pada kebimbangan, yang kedua adalah untuk mengabstrakkan diri anda dan mengisi semula tenaga positif untuk kesenangan anda sendiri. Anda telah mendapat hak untuk menjaga diri anda sedikit, kerana suami tidak memerlukan seorang isteri yang pudar di hadapan matanya dan telah menyerah pada dirinya sendiri, dan anak-anak tidak memerlukan seorang ibu yang gugup yang mencela mereka kerana perkara remeh. .

Setiap jam yang dibebaskan akibat tindakan ini, anda boleh menghabiskan untuk diri sendiri, orang yang anda sayangi - menjalani rawatan spa yang menenangkan, melakukan perkara yang anda suka, menulis buku, menguasai profesion baharu, belajar bermain alat muzik, dsb.

99 + 1 cara untuk menjadi lebih bahagia setiap hari Hayes Bonnie

86. Luangkan masa untuk diri sendiri

86. Luangkan masa untuk diri sendiri

Kehidupan pada kelajuan tinggi dan dalam mod berbilang tugas juga meletihkan anda dengan cepat. Sebaik sahaja jam penggera berbunyi, bunga api pagi meletup di kepala anda dengan pemikiran tentang apa yang dirancang untuk hari ini, di mana untuk bermula, apa lagi yang baik untuk dilakukan dan apa yang kita ada untuk minggu hadapan. Apabila kita tidur, kita berfikir tentang bagaimana hari itu berlalu dan tentang rancangan untuk esok, lusa dan enam bulan lebih awal. Pada siang hari, gigabait maklumat baharu dicurahkan kepada kami: pengiklanan, mesyuarat, berita, hiburan, rundingan, perbualan, tuntutan, keinginan, pendapat, pertimbangan, ketakutan, gosip, aduan, kegembiraan - semua ini mengalir seperti sungai yang dalam dan satu hari risiko membanjiri kita dengan kepala. Tidak kira betapa teraturnya hari anda, jika anda tidak meluangkan seminit sahaja, sudah tiba masanya untuk memikirkan untuk menyusunnya semula.

Masa untuk diri sendiri tidak ternilai. Di antara kesibukan hidup, adalah penting untuk mencari pulau terpencil di mana anda boleh berehat dan bersendirian dengan diri sendiri, melepaskan beban emosi orang lain dan maklumat yang tidak diperlukan. Anda mungkin tidak menyedari berat ini, tetapi sumbangannya kepada fakta bahawa sebelum tidur anda berasa seperti lemon yang diperah, dan seolah-olah vakum berdering telah terbentuk di kepala anda, adalah sangat besar. Sepanjang hari, tanpa rehat untuk makan tengah hari, otak anda hanya menyusun maklumat, dan ini mesti dilakukan serta-merta. Semua maklumat yang diterima "difailkan dalam folder," dan "spam" mengendap seperti sampah dan menekan pada tahap bawah sedar, menyebabkan keletihan emosi yang teruk.

Kebanyakan kita sudah biasa dengan keinginan untuk sekurang-kurangnya sekali menghabiskan beberapa hari di tempat yang tenang dan terpencil, jauh dari orang ramai. Mereka yang telah berjaya mengetahui kesan terapeutik yang sangat baik dari perjalanan sedemikian. Jauh dari kesibukan, dari aliran berterusan muka baru, tanggapan dan berita, kami secara fizikal berasa lega, menyedari betapa banyak sampah maklumat mengalir ke dalam kepala kami. Dengan membuang yang tidak perlu, akhirnya kita mendapat peluang untuk mendengar suara kita sendiri, untuk memisahkan keinginan, impian dan pemikiran orang lain daripada kita sendiri.

AMALAN

Tidak kira sesibuk mana pun anda, peruntukkan sedikit masa setiap hari dan tumpukan pada diri anda sendiri.

Anda mungkin berhujah bahawa anda bersendirian semasa anda bersarapan atau pada waktu malam. Sebenarnya, ini adalah kesendirian khayalan: jika anda mempunyai rangkaian sosial, komputer riba, TV dan surat khabar dengan anda, anda tidak lagi bersendirian. Mereka terus menghubungkan anda ke aorta berdenyut ruang maklumat.

Sebaik-baiknya, putuskan hubungan sepenuhnya dari dunia luar. Sepanjang setengah jam atau jam yang anda habiskan di syarikat anda, ia tidak akan hilang.

Adalah lebih baik untuk menumpukan masa ini untuk penjagaan diri: dapatkan manicure atau topeng, beberapa latihan fizikal yang santai. Jika anda berpeluang berjalan-jalan di tempat terpencil, hebat! Akhir sekali, baring sahaja dengan mata tertutup atau mandi.

Ramai orang, dibiarkan bersendirian dengan diri mereka sendiri, tanpa tongkat dalam bentuk alat, buku dan cara improvisasi lain, mengalami kekeliruan dan juga emosi negatif. Dalam keheningan yang tiba-tiba, kadang-kadang muncul sesuatu yang kita sembunyikan dalam kesibukan hari-hari kita. Jangan lari daripadanya, ambil peluang untuk menyelesaikan masalah lama dan berfikir dengan tenang.

Walau bagaimanapun, pemutusan hubungan sepenuhnya dari dunia luar, walaupun wajar, bukanlah syarat yang diperlukan. Mungkin pekerjaan anda memerlukan anda menghabiskan banyak masa di dalam rumah atau di dunia kerja anda, jadi anda lebih suka membaca majalah atau akhbar terkini secara senyap, membaca beberapa bab novel sentimental, duduk di kafe orang- menonton, atau bersiar-siar di pusat membeli-belah.

Anda boleh melakukan apa-apa aktiviti kecil yang tidak memerlukan banyak masa, tetapi yang akan mengalih perhatian anda dan melegakan anda. Perkara utama ialah menukar gambar di hadapan mata anda secara radikal yang mungkin.

Dari buku Antifragile [Cara mendapat manfaat daripada huru-hara] pengarang Taleb Nassim Nicholas

Daripada buku How to Awaken Self-Confidence. 50 peraturan mudah pengarang Sergeeva Oksana Mikhailovna

Daripada buku Bagaimana Meningkatkan Harga Diri dan Menjadi Yakin. Ujian dan peraturan pengarang Tarasov Evgeniy Alexandrovich

Dari buku Urus impian anda [Bagaimana untuk merealisasikan sebarang idea, projek, rancangan] oleh Bridget Cobb

Dari buku How to become an adventurer? [Renungan Jutawan] pengarang Balashov Gennady Viktorovich

Masa "H" - 28 Ya, ada masanya... Lagipun, memang bagus bahawa tahun 90-an sudah menjadi peringkat yang berlalu. Terdapat lebih sedikit penyamun, kehidupan entah bagaimana telah tenang. Orang yang telah menamatkan sekolah siswazah (dan hanya menerima pendidikan tinggi) mempunyai setiap peluang untuk menggunakan pengetahuan mereka dalam kerja mereka

Daripada buku Kerjasama Daripada Paksaan [Trust or Verify] pengarang Kuznetsov Yuri Nikolaevich

Daripada buku Life is a Game. Peraturan Pemenang pengarang Zyuzginov Alexander

Masa Salah satu kerugian yang tidak boleh diperbaiki ialah kehilangan masa. Georges-Louis Leclerc de Buffon Aspek yang sangat menarik dalam kehidupan kita ialah masa. Pada pendapat saya, ini adalah salah satu aset manusia yang paling rendah nilainya. Walau apa pun, kebanyakan orang tidak mementingkan masa,

Daripada buku Willpower. Panduan Pengurusan Diri oleh Pemenang Kelly

5.3. Masa adalah musuh, masa adalah kawan Masa boleh menjadi sekutu kita dalam mencapai matlamat kita atau, sebaliknya, musuh tanpa belas kasihan - semuanya bergantung pada cara kita melayan masa ini. Jika anda sentiasa melihat kembali ke masa lalu, hidup dalam apa yang telah lama berakhir untuk anda dan

Daripada buku Happy Women Walk Slowly! pengarang Dobrova Nastasya

Ada masa untuk perniagaan dan masa untuk berseronok Apabila masa sukar datang dalam satu keluarga, syarikat atau seluruh negara, ini bukan sebab untuk menafikan keseronokan diri sendiri. Sebaliknya, sudah tiba masanya untuk bersenang-senang. Terdapat peraturan emas untuk pelabur dalam pasaran saham - beli apabila semuanya

Dari buku Tidak pernah terlambat untuk menjadi berjaya pengarang Butler-Bowdon Tom

Daripada buku 365+1 peraturan hidup untuk setiap hari tahun bahagia [serpihan] pengarang Balyko Diana

12. Fokus pada perkara utama! Perkara yang paling penting ialah belajar untuk mengingati perkara utama. Sentiasa mengutamakan perkara yang bernilai. Jangan biarkan diri anda terlalu sibuk sehingga melupakan perkara utama: kesihatan, keluarga, kesedaran diri, persahabatan... Adakan acara tahunan

Daripada buku Menggandakan Jualan Peribadi: Bagaimana Pengurus Jualan boleh Meningkatkan Keberkesanan Mereka pengarang Kolotilov Evgeniy

39. Luangkan Masa untuk Merancang Anda tahu bagaimana saya menulis drama? Saya mulakan dengan memformalkan idea itu. Ini dipanggil sinopsis. Kemudian saya menulis rancangan episod, kemudian saya menerangkan plot dalam dialog, kemudian saya melakukan beberapa suntingan, menjelaskan keaslian peristiwa, ucapan watak-watak... Anda tahu bagaimana saya

Daripada buku How the Best Manage oleh Tracy Brian

Daripada buku Philosophy of Lean. Pembuatan kurus di tempat kerja dan di rumah oleh Stein Andrew