Bagaimana untuk menangani kekosongan dalam jiwa anda. Jauh dari kekosongan emosi

Jika kekosongan telah menetap di jiwa untuk masa yang lama dan menghalang anda daripada bernafas secara mendalam, seseorang memerlukan bantuan. Sama ada anda percaya kewujudan jiwa atau tidak, perasaan seperti itu timbul lambat laun. Fenomena ini juga dipanggil sakit psikologi.

Apakah jiwa?

Untuk menentukan bahawa kekosongan telah menetap dalam jiwa, seseorang mesti memahami apa itu jiwa secara umum. Dalam banyak tradisi keagamaan, falsafah dan mitologi, perasaan kekosongan dicirikan dari sudut kutub sepenuhnya. Dalam pemahaman umum, jiwa adalah intipati yang tidak berwujud makhluk hidup. Psikologi mentakrifkan jiwa sebagai kebolehan mental makhluk hidup: fikiran, watak, perasaan, kesedaran, ingatan, persepsi, pemikiran. Tanpa semua perkara di atas, seseorang ditimpa kekosongan dalam hidup.

Bergantung kepada sistem falsafah, jiwa boleh menjadi fana atau abadi. Dalam agama Yahudi dan Kristian, hanya manusia yang mempunyai jiwa yang kekal. Ahli teologi Katolik Thomas Aquinas menganggap "jiwa" (anima) kepada semua organisma, tetapi berpendapat bahawa hanya jiwa manusia yang abadi, dan dengan itu, kekosongan jiwa hanya wujud pada manusia. Agama lain (terutamanya Hindu dan Jainisme) percaya bahawa semua organisma biologi mempunyai jiwa, dan ada yang mengajar bahawa walaupun objek bukan biologi (seperti sungai dan gunung) mempunyai jiwa. Kepercayaan yang terakhir ini dipanggil animisme. Oleh itu, kekosongan rohani dikaitkan dengan segala yang wujud.

Dalam sains, jiwa juga digunakan sebagai konstruk untuk menetapkan bahan tertentu dalam otak manusia. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa sains belum lagi membuktikan atau menafikan kewujudan jiwa.

Ahli biologi Cyril Barrett menulis bahawa jiwa adalah perkataan untuk menunjuk idea bahawa manusia telah mencipta dan menanam dalam diri mereka untuk mewakili perasaan bahawa kewujudan mereka dikurniakan hati nurani. Barrett menjelaskan bahawa jiwa adalah harta yang muncul daripada organisasi kompleks jirim dalam otak, jadi kekosongan jiwa mempunyai penjelasan biologi.

Pada tahun 1901, Duncan McDougall menjalankan eksperimen di mana dia mengukur berat pesakit semasa mereka masih hidup dan selepas mereka meninggal dunia. Dia mendakwa bahawa pada masa kematian terdapat penurunan berat badan ke tahap yang berbeza-beza, akibatnya dia menyimpulkan bahawa jiwa seberat 21 g dan terletak di dalam hati pesakit. Sebagai tindak balas kepada ini, ahli fizik terkenal Robert L. Park menulis bahawa eksperimen McDougall tidak mempunyai sebarang nilai saintifik hari ini.

Punca kekosongan rohani

Hanya ada satu perkara yang boleh mengisi kekosongan rohani - cinta. Hanya ada satu sebab untuk kekosongan dalaman - kekurangan cinta. Tetapi bukan ketiadaan cinta orang lain yang menimbulkan kekosongan dalaman. Dan ia pula disebabkan oleh kealpaan diri daripada rasa tidak suka kepada diri sendiri.

Kekosongan dalaman berpunca daripada kekurangan hubungan seseorang dengan sumber cinta rohani. Apabila anda menafikan diri sendiri, menilai diri sendiri, mengabaikan perasaan anda, cuba memusnahkan perasaan melalui ketagihan dadah dan ritual, anda pasti akan berasa kosong. Dalam kes ini, kelalaian berlaku, iaitu apa yang dipanggil "kekosongan dalam jiwa."

Dalam kes ini, ego anda terluka dan dipenuhi dengan kepercayaan palsu tentang siapa anda. Ego yang terluka boleh menyebabkan seseorang melihat diri mereka sebagai tidak mencukupi, tidak menarik, tidak cukup baik, tidak penting, buruk dan salah. Tinggal lama di negeri ini membawa kepada kesunyian dan detasmen daripada realiti.

Ini adalah kepercayaan terprogram yang tidak mempunyai asas kebenaran, tetapi ia boleh mengawal kehidupan seseorang dan membuatnya berasa tertekan. Apabila anda berfikir bahawa anda tidak cukup baik, maka anda beralih kepada "pembantu" berbahaya (dadah, alkohol) untuk cuba melupakan diri anda, berasa baik, untuk mengisi kekosongan yang timbul dalam jiwa anda. Tetapi kekosongan luar dan dalam adalah perkara yang sama sekali berbeza.

Alasan palsu untuk kekosongan dalam jiwa

Adakah anda sering berasa kosong di dalam? Temui punca sebenar kekosongan dalaman dan tentukan perkara yang perlu dilakukan terhadapnya.

Ramai orang berasa kosong di dalam, dan kebanyakan orang mempunyai kepercayaan palsu tentang berlakunya keadaan kekosongan. Sebab biasa mengapa seseorang berasa kosong:

1. Pasangan tidak memberikan perhatian dan kasih sayang yang mencukupi.
2. Tiada pasangan yang boleh dipercayai untuk kehidupan yang penuh.
3. Pekerjaan itu tidak memenuhi cita-cita seseorang, dan pada penghujung hari bekerja seseorang berasa seolah-olah jiwanya telah dilucutkan.
4. Kejayaan yang ditunggu-tunggu dan mendaki tangga kerjaya tidak kunjung tiba.
5. Tidak ada wang yang cukup untuk kehidupan yang selesa.
6. Hidup ini membosankan dan tidak menarik.
7. Tidak cukup kasih sayang, perhatian dan persetujuan daripada rakan dan saudara mara. Kehidupan dianggap sebagai kehidupan seharian kelabu tanpa harapan.
8. Terdapat kekurangan seks yang teruk, dan cara mengisi kegawatan dalaman nampaknya agak realistik.

Tiada satu pun daripada situasi ini adalah punca sebenar kekosongan dalaman. Apakah yang biasanya dilakukan seseorang untuk cuba mengisi kekosongan dalam diri? Seseorang mula melakukan ritual berikut:

1. Makan sejumlah besar makanan (terutamanya gula-gula), alkohol, rokok dan dadah juga digunakan, walaupun ini tidak diingini sebelum ini.
2. Berpisah dari dunia nyata dengan melibatkan diri dalam televisyen atau Internet. Keghairahan untuk berjudi atau membeli-belah. Kekosongan diisi pada saat-saat seperti itu, tetapi perasaan ini adalah palsu.
3. Cuba untuk mendapatkan perhatian atau persetujuan orang lain melalui tingkah laku yang tidak sesuai.

Terdapat banyak ritual yang orang mula lakukan untuk cuba menghilangkan kekosongan dalam jiwa mereka. Mereka mungkin bekerja pada masa tertentu, tetapi tidak lama lagi kekosongan itu akan kembali, dan orang itu akan sekali lagi mencari pergantungan untuk mewujudkan penampilan kepenuhan dalam hidup dan jiwa. Hakikatnya, apa-apa kaedah (sama ada makan gula-gula atau membeli-belah) hanya membantu menghilangkan beberapa gejala jika kekosongan telah menetap di jiwa. Penyebab utama penyakit mental masih kekal "di belakang tabir."

Gejala kekosongan rohani

Terdapat beberapa gejala yang menandakan kekosongan rohani seseorang. Gejala-gejala itu terbentuk berkat usaha ahli psikologi dan psikoanalisis. Kemungkinan tanda bahawa kekosongan dalaman masih ada.

1. Perasaan bahawa seseorang itu tidak sebaik orang lain.

2. Keinginan untuk berguna, rasa bersalah palsu di hadapan semua orang.

3. Sia-sia berusaha untuk cita-cita mutlak sentiasa dan dalam segala-galanya.

4. Saya tidak mahu berbuat apa-apa dan saya tidak mahu bercakap dengan sesiapa.

Salah satu definisi kebahagiaan yang sangat saya cintai ialah: ketiadaan emosi yang buruk. Jika anda bangun tidak berasa tertekan, bosan, tertekan atau cemas, apakah perasaan anda?

Betul: berpuas hati, santai, dengan kata lain, anda akan gembira.

Jadi jika anda berhenti menerima emosi negatif, anda akan berasa lebih baik. Salah satu emosi buruk yang menghalang orang daripada berasa gembira ialah kekosongan emosi.

Apa yang anda rasa apabila anda tidak makan selama sepuluh jam berturut-turut? Lapar sebab perut kosong. Begitu juga, jika anda tidak minum selama sepuluh jam, anda akan berasa dahaga kerana badan anda tidak mempunyai cecair yang mencukupi.

Tetapi apakah perasaan anda jika sesuatu menghalang anda daripada mencintai rakan anda? Apakah perasaan anda jika anda tidak dapat mencapai kejayaan yang anda inginkan selama bertahun-tahun? Bagaimana jika anda tidak disayangi?

Kadang-kadang anda berasa kosong, tetapi ia bukan kerana anda mempunyai perut kosong - ia kerana anda mempunyai jiwa yang kosong. Kekosongan emosi adalah isyarat yang dihantar oleh otak anda apabila terdapat impian yang tidak tercapai, dan ia bertahan untuk masa yang lama.

Kesunyian selama bertahun-tahun, tidak mempunyai kawan, dibenci dan kegagalan semuanya boleh membawa perasaan kekosongan. Ini berlaku apabila otak anda mengidam sesuatu dan anda tidak memberikannya.

Saya fikir emosi paling teruk yang boleh dialami seseorang ialah kekosongan dan kemurungan. Perkara paling buruk yang boleh berlaku kepada anda ialah mengalami segala-galanya sekaligus. Jangan risau, ini adalah amalan yang sangat biasa, itulah sebabnya saya meletakkannya dalam baris yang sama. Apabila kita tertekan, kita berasa terputus hubungan dengan orang lain dan boleh berasa sunyi. selalunya timbul daripada keperluan yang tidak terpenuhi, dan kemudian kita juga berasa kosong.

Jauh dari kekosongan emosi

Saya tahu anda mempunyai masa yang sukar dengan semua emosi anda, tetapi anda tidak akan menyingkirkannya sehingga anda melakukan satu perkara. Sehingga anda mula mengambil tindakan! Berhenti membaca dan tulis senarai perkara yang perlu anda lakukan untuk keluar daripada kemurungan dan berasa gembira semula.

Sebaik sahaja anda menentukan ini untuk diri sendiri, misi anda dalam hidup adalah untuk mencapai perkara-perkara ini. Kekosongan itu hilang sebaik sahaja anda mula bergerak ke arah matlamat anda. Rasa lapar hilang apabila anda mengambil gigitan pertama - kekosongan hilang sebaik sahaja anda memulakan tindakan serius.

Anda mungkin berkata, "Saya mula mengambil tindakan, tetapi jiwa saya masih kosong dan tertekan." Apabila anda melihat banyak makanan di atas meja dan mengambil suapan pertama, anda yakin anda akan kenyang tidak lama lagi, dan kebanyakan isyarat kelaparan hilang. Walau bagaimanapun, apabila anda menyelesaikan masalah emosi, tiada siapa yang tahu sama ada ia akan berfungsi atau tidak sehingga otak anda yakin mengenainya.

Isyarat buruk hilang apabila otak anda tersandung pada tindakan serius atau sekurang-kurangnya kepercayaan bahawa anda akan berjaya. Jika anda telah membuat rancangan dan tidak bertindak ke atasnya, otak anda tidak akan pernah mengeluarkan isyaratnya semasa anda menulis rancangan ini, kerana ia tidak yakin dengan pelaksanaannya.

Untuk bergembira, anda mesti bermula dengan catatan yang bersih dan mengikut rancangan yang anda buat untuk diri sendiri dengan tegas. Sebaik sahaja minda bawah sedar anda yakin dengan keseriusan niat anda, ia akan mula mempercayai anda, dan pada kali seterusnya anda memutuskan untuk berpegang pada rancangan itu, ia akan segera menghapuskan emosi buruk.

Sumber -

Kekosongan dalam jiwa adalah sindrom di mana seseorang tidak mempunyai tenaga yang cukup untuk tindakan aktif. Jiwa kita mempunyai sesuatu seperti fius yang menghalang aktiviti jika tenaga yang diperlukan untuk aktiviti ini melebihi keupayaan kita.

Punca kekurangan tenaga boleh menjadi banyak sebab: dari penyakit hingga konflik dalaman yang serius di mana keperibadian seseorang berada. Oleh itu, jika seseorang mempunyai kekosongan dalam jiwanya, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah memeriksa kesihatannya. Bagaimana jika ia soal fisiologi? Adalah penting untuk mengecualikan sebab fizikal yang serius. Dan hanya selepas itu pergi ke ahli psikologi.

Punca psikologi kekosongan dalam jiwa

Atas sebab psikologi apakah seseorang boleh merasakan kekurangan tenaga?Hakikatnya ialah jiwa kita sangat sensitif untuk menghabiskan masa dan usaha. Sekiranya sesuatu tidak membawa hasil yang diinginkan untuk masa yang lama, maka usaha selanjutnya ke arah ini tidak sesuai. Atas sebab ini, tingkah laku ini tidak lagi diperkukuh oleh ubat endogen (neurotransmitter, hormon, dll.).

Pada peringkat deria, ini menunjukkan dirinya sebagai kekurangan emosi positif, minat, kegembiraan dari aktiviti, kekurangan tenaga untuk aktiviti selanjutnya Orang memanggil keadaan ini secara berbeza: sikap tidak peduli, kemurungan (dalam pengertian biasa), kekosongan dalam jiwa, dan seterusnya.

Sebagai contoh, jika matlamat seseorang adalah untuk mendapatkan wang, tetapi di tempat kerja dia dibayar dengan teruk atau tidak teratur, maka tidak lama lagi minat orang itu dalam kerja tersebut akan menjadi reda. Lebih-lebih lagi, pada peringkat minda, dia mungkin masih mahu menyelesaikannya, tetapi pada tahap perasaan dan emosi, dia akan mengalami kemalasan, kerengsaan, mengantuk, kurang berfikir, dan sebagainya.

Walau bagaimanapun, ini adalah kes istimewa apabila seseorang secara amnya masih mampu melakukan aktiviti, beberapa bahagian kehidupan seseorang hanya disekat, di mana dia tidak merasakan motivasi yang mencukupi.

Kekosongan dalam jiwa adalah apabila keadaan ini mempengaruhi seluruh kehidupan seseorang. Apabila ini berlaku, mungkin terdapat dua sebab: sama ada keadaan hidup yang sangat tidak menguntungkan, atau tuntutan yang terlalu melambung.

Pilihan pertamasangat jarang berlaku di dunia moden. Tidak mungkin seseorang itu boleh mengalami kekalahan berterusan dalam semua bidang kehidupan untuk masa yang lama. Di suatu tempat, biarlah ada sinar cahaya. Walau bagaimanapun, seseorang boleh merasakan sesuatu yang serupa dengan cinta yang tidak berbalas. Seseorang melabur dan melabur, tetapi tidak menerima sebarang pulangan. Lambat laun, "bateri emosi seseorang akan habis" dan akan ada kekosongan dalam jiwanya.

Pilihan kedualebih berkemungkinan. Apabila aspirasi seseorang untuk hidup tidak meningkat dengan secukupnya, orang itu tidak akan dapat menerima peneguhan untuk mencapai matlamatnya. Dalam kes ini, orang itu akan berasa tidak berharga, rendah diri, dan sebagainya. Kerana fakta bahawa seseorang tidak menerima tetulang untuk usahanya, dia tidak akan menerima tenaga untuk terus bergerak ke arah matlamatnya.

Ia boleh dibandingkan dengan perjalanan kereta yang panjang. Kereta itu perlu diisi minyak sepanjang perjalanan. Jika anda hanya merancang untuk matlamat jangka panjang dan tidak berhenti di stesen minyak, maka lambat laun kereta akan berhenti di suatu tempat di tengah-tengah "tidak ke mana-mana", tidak dapat terus bergerak dan tidak dapat "mengisi minyak".

Begitu juga dalam kehidupan. Orang yang mahukan segala-galanya sekaligus menjadi letih secara emosi dengan cepat dan berasa kosong dalam jiwa mereka. Saya tidak bermaksud anda tidak boleh bermimpi besar. Ia sangat berbaloi. Tetapi dalam perjalanan ke matlamat yang lebih besar ini, anda perlu menetapkan matlamat yang jelas dan boleh dicapai secara realistik.

Apakah yang boleh menyebabkan harapan yang tinggi daripada kehidupan? Kepercayaan palsu.

Kekosongan dalam jiwa dan kepercayaan yang membawa kepadanya

Tingkah laku kita ditentukan oleh kepercayaan yang kita percayai. Apabila kepercayaan kita baik, ia membawa kita kepada kebahagiaan dan kemakmuran, tetapi kepercayaan palsu membawa kita ke tempat yang salah. Apakah kepercayaan palsu? Ini adalah kepercayaan yang tidak sesuai dengan realiti. Mari lihat sebahagian daripada mereka.

“Semuanya harus mudah diperolehi”

Orang sangat jarang menyatakan kepercayaan ini ke dalam pemikiran yang formal, tetapi inilah pendekatan kehidupan yang mereka anggap betul. Sekiranya seseorang mempunyai harapan yang rendah dari kehidupan, maka ia akan berfungsi. Walau bagaimanapun, jika seseorang menginginkan sesuatu yang lebih, maka kepercayaan ini akan sangat membatasinya. Hakikatnya ialah seseorang yang mempunyai sikap ini terhadap kehidupan akan dapat mengejar hanya matlamat yang mudah dan cepat dicapai. Dia hanya tidak mempunyai "nafas" yang cukup untuk lebih. Cara dunia kita bekerja ialah semakin ringan sesuatu, semakin sedikit keuntungan yang dibawanya. Ia adalah mudah untuk menjelaskan mengapa ini berlaku. Jika sesuatu itu mudah didapati, maka terdapat banyak pesaing dan nilainya berkurangan.

Ia akan menjadi sangat sukar bagi seseorang yang mempunyai keyakinan sedemikian untuk bersedia untuk kerja yang serius. Ini membawa kepada kegagalan untuk mencapai matlamat, kehilangan motivasi dan minat. Akhirnya, ada kekosongan dalam jiwa.

“Semua atau tidak!”

Seseorang yang mempunyai sikap sedemikian menolak banyak peluang yang kononnya tidak layak untuknya. Dia akan menolak pekerjaan baik yang ditawarkan kepadanya, perhubungan, dan sebagainya.

Dalam kehidupan, untuk mencapai puncak, anda perlu melalui banyak langkah. Tiada siapa yang pernah mendaki gunung dalam satu lompatan.

Jika seseorang menganggap langkah perantaraan tidak layak untuknya, maka dia sendiri tidak layak untuk matlamat itu. Kegagalan untuk mencapai rancangan anda, mengikut skema yang telah kami ketahui, membawa kepada kehilangan motivasi dan kekosongan dalam jiwa.

Bagaimana untuk menghilangkan kekosongan dalam jiwa anda?

Apakah yang akan anda lakukan jika anda kehabisan minyak semasa dalam perjalanan? Tidak mungkin anda akan menolak kereta itu sendiri. Anda mungkin akan meminta bantuan. Pilihan terbaik ialah menghubungi perkhidmatan yang sesuai yang akan membawa anda ke stesen minyak terdekat.

Jika anda mempunyai kekosongan dalam jiwa anda, maka anda harus melakukan perkara yang sama. Secara peribadi, saya akan beralih kepada ahli psikologi yang akan membantu memulihkan kegembiraan hidup dan mengenal pasti bagaimana saya berakhir dalam situasi ini.

Bagaimana untuk mengisi kekosongan dalam jiwa anda? Ia berlaku bahawa kehidupan kehilangan warna, emosi dan perasaan menjadi membosankan, tenaga jatuh, dan tiada apa yang menarik minat anda lagi. Seseorang mula berasa kebosanan, sikap tidak peduli, ketiadaan kewujudan menguasai dirinya, dan kemurungan muncul. Kekosongan dalam jiwa: sebab untuk fenomena ini boleh berbeza. Anda perlu menyingkirkan kekosongan satu cara atau yang lain, kerana ia menjejaskan kesihatan mental dan fizikal.

Apa itu jiwa

Apabila menjawab soalan tentang apa yang perlu dilakukan jika terdapat kekosongan dalam jiwa, adalah wajar memahami apa itu jiwa. Tradisi keagamaan, falsafah dan mitologi mencirikan perasaan kekosongan dari perspektif yang berbeza.

Selalunya, konsep jiwa termasuk entiti incorporeal yang terletak dalam makhluk hidup. Dari sudut pandangan psikologi, ini adalah minda, perasaan, watak, kesedaran tentang realiti, ingatan manusia, persepsi dan pemikiran. Jika salah satu komponen hilang, maka diterima umum bahawa kekosongan menetap dalam kehidupan.

Sistem falsafah boleh mengenali atau menafikan keabadian jiwa. Dalam agama Kristian dan Yahudi, jiwa dipercayai kekal. Thomas Aquinas (ahli teologi Katolik) berkata bahawa hakikat manusia tidak mati. Beliau juga berpendapat bahawa hanya manusia yang mempunyai jiwa (haiwan, mengikut teorinya, tidak mempunyai jiwa).

Dalam agama lain terdapat ajaran bahawa semua organisma mempunyai jiwa. Sebagai contoh, pengesahan ini boleh didapati dalam agama Hindu dan Jainisme. Sesetengah objek bukan biologi juga boleh hidup - ini dibuktikan oleh animisme. Oleh itu, semua perkara boleh mempunyai kekosongan rohani.

Sains melihat jiwa sebagai binaan yang menunjukkan bahan tertentu. Ia terletak di dalam otak manusia. Para saintis masih tidak dapat membuktikan atau menafikan kewujudan intipati yang lebih tinggi dalam manusia, dunia yang hidup dan tidak bernyawa.

Menurut ahli biologi Cyril Barrett, jiwa merujuk kepada idea yang dicipta dan diusahakan oleh manusia sendiri. Mereka ingin membayangkan bahawa kewujudan mempunyai hati nurani. Pakar merujuk kepada fakta bahawa intipati tertinggi adalah organisasi kompleks jirim dalam otak manusia. Jiwa mempunyai penjelasan biologi.

Pada awal abad yang lalu, satu eksperimen telah dijalankan oleh Duncan McDougall. Dia mengukur berat pesakit semasa hidup mereka dan selepas meninggalkan dunia. Para saintis percaya bahawa pada masa kematian orang itu kehilangan berat badan. Jiwa seberat 21 gram. Agaknya inti itu terletak di dalam hati.

Kekosongan mental: sebabnya

Ada kekosongan dalam jiwa saya. Apa yang perlu dilakukan? Penuhi hati anda dengan cinta. Ini adalah jawapan yang paling mudah untuk soalan yang kompleks. Biasanya ada kekosongan dalam diri seseorang kerana dia tidak mempunyai minat atau tidak mencintai sesiapa. Yang penting sayang diri sendiri dulu.

Isi kekosongan dalam jiwa anda mungkin dengan bantuan sumber cinta rohani. Kita perlu menjalinkan hubungan dengannya, Bagaimana Sebaik sahaja seseorang mencintai dirinya sendiri, berhenti mengabaikan perasaannya, cuba membayangi mereka dengan dadah dan ritual, maka perasaan ruang kosong dan tidak bermakna akan hilang.

Adalah penting untuk tidak mempunyai idea palsu tentang diri anda. Dalam kes ini, luka kekal pada ego. Ia membuatkan seseorang berfikir bahawa mereka tidak menarik atau tidak cukup baik. Penciptaan tidak boleh salah atau buruk. Ia adalah ideal secara semula jadi, dan ini mesti sentiasa diingati. Apabila anda menghabiskan masa yang lama merasakan kekurangan cinta dalaman dan tidak tahu bagaimana mengisi kekosongan dalam jiwa anda, perasaan kesunyian yang mendalam dan detasmen dari dunia nyata timbul.

Kepercayaan terprogram tentang pemusnahan diri tidak mempunyai asas yang benar. Mereka cuba mengawal kehidupan seseorang, sentiasa membuat mereka berasa tertekan, dan memberi tumpuan kepada emosi negatif. Individu itu berpendapat bahawa dia tidak cukup baik, jadi dia beralih kepada dadah dan alkohol sebagai cara untuk melarikan diri dari realiti. Ini adalah tindak balas pertahanan yang tidak membawa ke mana-mana. Dengan cara ini anda tidak akan dapat mengisi ruang kosong di dalamnya.

Alasan palsu untuk kekosongan dalam jiwa

Bagaimana untuk mengisi kekosongan dalam jiwa anda? Adakah mungkin untuk sentiasa berasa gembira? Bagaimana pula dengan harmoni dengan diri sendiri dan dunia luar? Jawapannya jelas - ya. Seseorang hanya perlu menemui kebenaran bahawa seseorang mempunyai kuasa untuk mengisi hidupnya dengan tenaga positif dan menguruskannya secara bebas.

Sebab utama perasaan ruang kosong dalam diri sendiri terletak pada kepercayaan palsu tentang kemunculan proses. Ini biasanya dipertimbangkan:

1. Pasangan tidak memberikan kasih sayang yang mencukupi dan tidak memberi perhatian yang diperlukan.
2. Tiada pasangan hidup yang boleh dipercayai.
3. Cita-cita tinggi yang tidak boleh dipuaskan di tempat kerja.
4. Jangkaan daripada menaiki tangga kerjaya, ketidakwajaran mereka.
5. Kekurangan dana untuk taraf hidup tertentu.
6. Kehidupan seharian yang membosankan dan tidak menarik.
7. Kurang kasih sayang dan perhatian daripada kalangan orang yang rapat.
8. Kehidupan dilihat dalam bentuk hari kerja yang berterusan.

Kekurangan hubungan cinta yang teruk juga mungkin menjadi punca. Kadang-kadang seseorang individu tidak tahu cara menangani masalah dan masalah kecil dengan betul yang berkembang menjadi situasi konflik yang serius.

Perkara di atas boleh diselesaikan dengan mudah. Anda tidak sepatutnya mengambilnya dalam hati, lebih-lebih lagi menjadikannya punca kekosongan dalam jiwa anda. Untuk mengatasi keadaan ini, orang biasanya melakukan ritual:

1. Mereka makan banyak gula-gula. Dadah dan alkohol digunakan, walaupun tidak ada keinginan untuk itu sebelum ini.
2. Pemisahan daripada keadaan sebenar di dunia, yang menyumbang kepada keterlibatan dalam televisyen, Internet, membeli-belah dan perjudian.
3. Pada saat-saat seperti itu, kekosongan mula mengisi, tetapi ini adalah perasaan palsu.
4. Tingkah laku yang tidak wajar adalah satu lagi percubaan untuk memerangi masalah ini. Ini menarik perhatian orang di sekeliling anda.

Bagaimana untuk mengisi kekosongan dalam jiwa anda, dan apa yang perlu dilakukan jika tiada apa yang membantu? Sekurang-kurangnya, tinggalkan ritual yang disenaraikan. Mereka tidak menyelesaikan keadaan, tetapi hanya memburukkan lagi keadaan. Kaedah sedemikian hanya berfungsi untuk masa yang singkat, selepas itu individu kembali ke keadaan tertekan. Gejala individu dikeluarkan, tetapi gambaran keseluruhan tidak berubah.

simptom

Terdapat gejala tertentu apabila anda dapat memahami bahawa seseorang mempunyai kekosongan dalam jiwanya. Gejala-gejala tersebut dirumuskan oleh ahli psikologi dan psikoanalisis:

1. Individu itu berpendapat bahawa dia tidak cukup baik, atau orang tertentu mempunyai harapan yang tinggi terhadapnya.
2. Keinginan berterusan untuk menjadi berguna kepada semua orang. Orang seperti itu mempunyai rasa bersalah yang salah di hadapan semua orang.
3. Seseorang sentiasa mahu menjadi sempurna dalam segala-galanya.
4. Seseorang tidak mahu melakukan apa-apa dan tidak mempunyai perbualan dengan sesiapa pun.
5. Ketakutan menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang penuh kegembiraan dan kebahagiaan. Fobia obses mengikuti rapat di belakang.
6. Setiap hari seseorang individu mengalami kebimbangan bahawa dia tidak cukup pintar, cantik atau berjaya. Hasilnya adalah sikap tidak peduli.
7. Terdapat perasaan diri sebagai mangsa, kematian dan kehidupan yang tidak boleh ditarik balik.
8. Pemahaman tentang ketiadaan kewujudan timbul, idea tidak lagi muncul tentang cara mengisi kekosongan dalam jiwa.

Pemilik gangguan ini sentiasa berasa tidak berdaya dan tidak berpuas hati. Fikiran pesimis menyelinap, mereka mungkin tidak meninggalkan kesedaran untuk masa yang lama.

Nampaknya kepada seseorang bahawa cinta dan perasaannya tidak penting. Dia tidak mahu memberikan cintanya kepada sesiapa atau menghargai sesiapa. Seseorang individu kehilangan atau menambah berat badan tanpa sebab, dia mengalami sakit kronik dan insomnia. Mungkin juga terdapat penyakit kulit dan gastrousus.

Dalam kes yang jarang berlaku, pemikiran bunuh diri muncul. Personaliti berpendapat bahawa kekosongan hanya boleh hilang selepas kematian. Rasa cemas dan tertekan. Orang sedemikian mengharapkan orang lain akan membincangkan aktiviti dan kehidupan peribadi mereka dan sentiasa iri dengan kejayaan mereka.

Apabila orang mencari jawapan kepada persoalan bagaimana mengisi kekosongan dalam jiwa mereka, mereka biasanya cenderung kepada pelbagai ketagihan. Alkohol dan dadah menjadi perhatian. Mereka memberikan rasa kenyang yang palsu.

apa nak buat

Menakluki keadaan kekosongan dalam diri bukanlah mudah, tetapi ia mungkin. Anda tidak boleh mempunyai sikap cetek terhadap situasi sedemikian. Perlu diingat bahawa perasaan sedemikian memerlukan rawatan, seperti fobia atau kemurungan.

Dalam kebanyakan kes, seseorang merasakan ketidakselesaan dalaman. Adalah penting pada masa ini untuk mendapatkan bantuan daripada pakar:

• ahli psikologi;
• psikoterapi;
• pakar psikiatri;
• psikoanalisis.

Ia juga berlaku bahawa sokongan tambahan diperlukan daripada doktor dari kawasan lain. Segala-galanya adalah individu dan secara langsung bergantung kepada gejala sakit mental. Perubahan tanpa sebab di peringkat mental dan fizikal didiagnosis oleh pakar endokrinologi dan pakar pemakanan. Dengan latar belakang kekosongan rohani, ahli terapi akan membantu anda menghilangkan kesakitan kronik. Dia biasanya mengesyorkan mengambil ubat penahan sakit dengan kesan lembut.

Selain rawatan ubat, anda mungkin memerlukan usaha yang serius untuk diri sendiri. Ini menghilangkan perasaan ruang kosong. Ada kalanya anda perlu mempunyai keberanian untuk membuat perubahan dalam kehidupan seharian anda. Adalah penting untuk memilih kaedah yang tidak dijangka sepenuhnya, untuk mengenal pasti dan membasmi sumber ketidakselesaan dalaman. Ini mungkin kawan lama, pekerjaan yang tidak menarik, pasangan hidup yang tidak sesuai. Kadangkala aktiviti kreatif, menyingkirkan perhubungan yang tidak sihat dan tabiat lama membantu.

Bagaimana untuk mengisi kekosongan dalam jiwa anda? Anda perlu cuba mencintai diri sendiri dan dunia di sekeliling anda. Buat perubahan pada tindakan yang dilakukan setiap hari, jadikan dunia dalaman anda dan garis panduan anda berbeza.

pertolongan cemas

Kekosongan dalaman boleh berkembang menjadi kemurungan yang mendalam. Atas sebab ini, perhatian diperlukan untuk diri sendiri dan dari orang yang disayangi. Kadang-kadang fenomena ini sukar untuk diatasi sendiri. Ini memerlukan kemahuan yang tinggi. Anda perlu bertanya soalan: siapa yang saya mahu menjadi, betapa memuaskan saya hidup, dan apa yang perlu dilakukan untuk membetulkan keadaan.

Langkah kecemasan kelihatan seperti ini:

1. Ia patut mengadu kepada semua orang, di mana-mana. Dengan cara ini anda boleh melihat diri anda dari luar, menyuarakan segala yang membimbangkan anda. Perkara utama ialah mencari orang yang bersedia untuk mendengar semua aspirasi anda.
2. Percayakan orang sebanyak mungkin. Ini selalunya sukar dilakukan, terutamanya selepas pengkhianatan baru-baru ini. Anda perlu melihat dengan lebih dekat persekitaran anda dengan lebih kerap, mencari rakan kongsi dan rakan yang boleh dipercayai.
3. Mencari punca keadaan dalaman anda sendiri adalah cara lain untuk memerangi kemurungan. Pemeriksaan diri akan membantu. Adalah penting untuk tidak terlalu terbawa-bawa, cuba cari hujah yang rasional tentang tindakan yang salah, apa yang anda ingin perbetulkan.

Pakar psikologi juga mengesyorkan mencari punca keadaan anda. Anda perlu membangkitkan emosi anda secepat mungkin. Adalah penting untuk tidak bersikap acuh tak acuh. Adrenalin harus tergesa-gesa ke dalam darah. Sebagai contoh, adalah disyorkan untuk terlibat dalam sukan aktif, membaca buku dramatik atau menonton filem lucu.

Berbaloi untuk mencari perkara yang mungkin benar-benar menarik minat anda dan memikirkan tentang acara akan datang. Sebagai contoh, jika anda suka buku, pakar psikologi menasihatkan untuk melawat kedai buku lebih kerap. Plotnya mudah memikat, dan perkara yang sama berlaku kepada peminat siri TV.

Dalam keadaan ini, adalah lebih baik untuk menahan diri daripada berkomunikasi dengan penasihat anda perlu berhati-hati apabila memilih lawan bicara. Keputusan yang salah atau maklumat yang tidak tepat pada masanya menjerumuskan seseorang ke dalam kemurungan yang mendalam. Adalah disyorkan untuk menjemput orang yang mempunyai pandangan positif tentang kehidupan, yang dahagakan tenaga dan tindakan. Adalah wajar bahawa terdapat ketawa dan jenaka dalam syarikat itu.

Pilihan lain ialah mendengar muzik kegemaran anda. Tidak perlu malu untuk menyanyi bersama artis atau tarian kegemaran anda. Dalam sesetengah kes, ia cukup untuk melawat galeri seni atau pameran di muzium.

Mempunyai haiwan peliharaan juga membantu. Mereka memerlukan kasih sayang dan penjagaan yang berterusan. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada mereka. Tanggungjawab terhadap adik lelaki mengalihkan perhatian daripada masalah dan kebimbangan, dan secara beransur-ansur menarik anda keluar dari kemurungan.

Perubahan imej sesuai untuk seorang wanita. Sebaik-baiknya pergi ke salun kecantikan, tukar warna rambut anda, dan lakukan beberapa prosedur yang akan memberi manfaat kepada badan dan muka anda. Ini akan memupuk semangat dan keyakinan pada masa hadapan.

Perlu diingat bahawa orang hampir tidak pernah bersendirian. Kebanyakannya mempunyai kalangan saudara dan kawan. Anda boleh melawat mereka, tanya mereka melalui telefon bagaimana keadaan mereka, apa yang mereka minati. Makna kehidupan diberikan melalui penyertaan dalam urusan mereka.

Jiwa anda inginkan kebahagiaan, kegembiraan dan kepuasan daripada apa yang dirasai dan apa yang dilakukannya.

Kekosongan... ruang kosong, tidak berpenghuni sama sekali.

Ia seperti rumah terbiar yang dahulunya penuh dengan kehidupan dan keseronokan... atau hutan terbakar... atau sarang burung terbiar...

Ini adalah dunia hitam putih yang pernah berwarna.

Gambar sedih, bukan?

Pada masa yang sama, anda biasanya berasa sunyi. Ia mungkin sementara.

Ia boleh menjadi total, apabila anda ingin menangis untuk masa yang lama, kerana tiada apa yang membantu untuk menghilangkan rasa kesunyian.

Dari mana datangnya kekosongan dalam jiwa?

Kesepian dan kekosongan dalam Jiwa bermakna anda telah kehilangan hubungan dengan diri anda sendiri, yang bermaksud anda telah kehilangan hubungan dengan seluruh dunia.

Anda boleh cuba menenggelamkan kekosongan ini dalam diri anda dengan hanya menghubungi rakan atau pergi ke pesta.

Anda boleh berkahwin atau berkahwin. Tetapi ada kemungkinan bahawa ini tidak akan membuat anda gembira atau gembira.

Akhirnya, anda memendam kekosongan anda di sebalik kesibukan dan kehidupan seharian, membebankan diri anda dengan kerja, pelbagai kebimbangan dan urusan, membeli-belah atau melawat salun kecantikan, kecergasan dan segala-galanya yang boleh anda lawati.

Tetapi kekosongan mempunyai sifat yang tidak menyenangkan untuk menembusi ke permukaan bukan sahaja pada hari-hari anda yang paling tidak gembira dan sukar, ia mencapai puncak walaupun anda berada dalam mood yang sedikit tidak baik.

Masalahnya mula meruncing kerana anda tidak boleh menipu diri sendiri untuk masa yang lama. Jiwa berusaha mengisi kekosongan dengan sesuatu yang penting dan nyata. Dengan apa yang anda tidak dapat mengisinya, kerana anda tidak ingat atau tidak faham apa yang penting bagi anda.

Anda tergesa-gesa dari sisi ke sisi, cuba menjalani kehidupan sosial yang sibuk, tergesa-gesa ke tempat pengiklanan di TV atau di jalan menjemput anda: ke Pertunjukan Ais, ke konsert gala, ke blockbuster seterusnya.

Anda boleh pergi ke drama yang bagus dan tenggelam dalam cerita di atas pentas, tidak memahami mengapa air mata anda mengalir jika drama yang anda tonton adalah melodrama yang mudah. Ini kerana apa yang berlaku di atas pentas mencerminkan sebab keadaan anda.

Kekosongan berkembang menjadi tekanan, kemurungan atau kemurungan.

Dan akhirnya, anda mendapat kekuatan untuk bertanya soalan: Apa yang berlaku kepada saya?

Mengapa anda tidak berpuas hati?

Kerana anda telah kehilangan hubungan dengan Diri anda yang sebenar dan meninggalkan anda jalan yang benar.

Kerana satu hari anda melepaskan keperluan, keinginan dan impian anda. Ia lebih mudah dengan cara itu.

Lebih mudah untuk bersetuju dengan pendapat keluarga dan orang penting anda. Mereka lebih tahu bahawa impian anda tidak akan membawa ke mana-mana, bahawa keinginan anda sangat naif dan tiada kaitan dengan realiti.

Dan untuk mendapatkan pujian orang-orang ini, untuk membuat mereka bangga dengan anda, anda memutuskan untuk melupakan Diri anda.

Dan dari sini bermulalah perjalanan panjang ke puncak, yang tidak pernah membawa nama anda, dan tidak pernah ditujukan untuk anda.

Anda mula mengelilingi diri anda dengan orang yang tidak tahu bahawa anda berbeza atau berbeza.

Anda telah dengan tegas memasuki peranan orang asing sehingga ia telah memakan kulit anda dan berakar dalam diri anda, menghakis Jiwa anda dan melumpuhkan badan anda. Awak mula sakit.

Pertama secara mental - pemikiran anda menjadi lebih sinis dan berat.

Kemudian secara fizikal - keletihan dan siri penyakit.

Kadang-kadang, untuk mengisi kekosongan dalam Jiwa, anda perlu mempertimbangkan semula seluruh hidup anda. Tetapi mengubahnya sentiasa bermula dari kecil. Dari memahami apa yang anda mahukan dalam hidup anda, dengan siapa dan dengan siapa anda mahu berada di dalamnya.

Sekurang-kurangnya, anda perlu mencapai keseimbangan antara perkara yang anda putuskan yang perlu anda lakukan dan perkara yang anda mahu lakukan, bagaimana anda mahu hidup.

Sebagai contoh, anda boleh meninggalkan "jalan menanjak" yang akan membawa anda wang yang anda ingin miliki setiap bulan dengan cepat, dan memilih aktiviti yang akan membawa anda ke jalan yang lebih rata dari segi wang, tetapi anda akan selaras dengan diri sendiri.

Ini adalah pilihan yang sedar.

Kita semua hidup dengan kompromi. Selalunya kompromi ini memakan kita hidup-hidup kerana setiap kali kita menyerahkan sebahagian daripada diri kita untuk menggembirakan orang lain yang kita tidak mahu bertengkar, atau cara hidup yang kita tidak mahu berkorban kerana kita takut perubahan. .

Walau bagaimanapun, perubahan dalam kehidupan adalah sebahagian daripadanya..

Kami tidak menyedari bahawa selalunya perubahan yang kelihatan menjanjikan di permukaan (pekerjaan baharu, perhubungan baharu, apartmen baharu, orang baharu di sekeliling) sebenarnya menandakan masa, kerana ia sesuai dengan corak yang sama.

Bagaimana untuk memahami ini? Kekosongan dalam Jiwa anda tidak akan ke mana-mana. Ia mungkin tenggelam seketika kerana kebaharuan sensasi. Tetapi apabila mereka berlalu, kekosongan akan muncul semula.

Perubahan ke arah yang lebih baik untuk Jiwa anda boleh membawa bersama mereka sensasi yang menyakitkan, kerana pekerjaan baharu, perhubungan baharu, apartmen baharu, orang baharu di sekeliling boleh memecahkan corak biasa. Dan anda akan berasa tidak selesa pada mulanya. sangat.

Sememangnya, jarang ada yang berani membuat perubahan drastik sendiri.

Bagi saya mereka bermula secara tiba-tiba, secara tiba-tiba, apabila syarikat tempat saya bekerja menutup pejabat perwakilannya di Rusia dan meninggalkan pasaran. Secara peribadi, untuk hidup saya ia seperti anugerah takdir. Sangat pelik.

Bagi orang lain, ia mungkin perceraian. Kehilangan orang tersayang. Jenis pencapaian besar yang hanya menjerit untuk anda melihat dengan lebih dekat kehidupan anda. Adakah semuanya seperti itu di sana?

Kita biasanya menghadapi lebih baik dengan perubahan apabila ia datang ke dalam kehidupan kita pada kelajuan biasa, i.e. perlahan-lahan.

Jika anda ingin menghilangkan kekosongan dalam Jiwa anda sebelum guruh menyambar, maka mulakan dengan perkara yang mudah.

Apa yang perlu dilakukan?

1. Mula-mula anda perlu ingat bahawa anda mahu menjadi seseorang, mahu menjadi seseorang. Bukan orang sekeliling yang mahukan ini. Inilah yang anda mahukan untuk diri anda sendiri. Apakah panggilan dan tujuan anda dalam hidup?

2. Fikirkan apa yang awak suka buat. Anda suka berkomunikasi dengan seseorang. Anda suka membaca jenis cerita tertentu. Anda suka berada di suatu tempat. Anda suka menikmati makanan kegemaran anda.

Mengapa anda menyukainya?

Kerana dalam hal ini anda benar-benar merehatkan Jiwa anda? Atau adakah kedamaian dan ketenangan datang kepada anda? Atau adakah anda berasa diberi kuasa?

3. Fokus pada apa apa yang memberi anda keseronokan sebenar, sedikit masa lagi, jika anda tidak mempunyai banyak masa.

4. Menumpukan lebih banyak pemikiran untuk apa perkara yang anda suka, dan cari cara untuk meluangkan lebih banyak masa melakukan perkara yang anda gemari, yang membolehkan anda mencapai Diri anda yang sebenar.

5. Lihat dengan teliti apa yang anda bertindak balas secara emosi. Apa adegan filem, petikan buku, cerita yang didengar. Beginilah cara bawah sedar anda berkomunikasi dengan anda dan membayangkan bahawa perkara yang sama berlaku untuk anda. Bahawa ini adalah sebab untuk keadaan fikiran anda. Jangan buang emosi ini. Mereka akan membawa anda ke tempat mereka.