“Mash, dan pada usia empat puluh ia akan memukul anda lebih keras lagi...”
Ternyata, saya bukan seorang sahaja yang bimbang tentang kesedihan dan kerinduan saya untuk berusia tiga puluh tahun. Lelaki dan wanita bimbang, tetapi wanita terutamanya, kerana kedutan pertama, uban pertama secara senyap mengingatkan kita tentang usia tua yang akan datang. Adalah dipercayai bahawa usia tiga puluh tahun ditandai dengan krisis pertengahan umur, penilaian semula nilai dan pengalaman yang terkumpul sehingga ke tahap ini. Saya mendapat perasaan ini kira-kira setahun yang lalu. Terdapat keinginan untuk mencari sesuatu yang baru, saya mahu mengubah parameter hidup saya, dan secara radikal.
Kehidupan sehingga umur tiga puluh berlalu begitu sahaja - zaman kanak-kanak, sekolah, universiti, perhubungan, pekerjaan pertama... Dan kemudian, saatnya tiba apabila seorang wanita berhenti dan menyedari bahawa ini sama sekali tidak seperti yang dia bayangkan dalam hidupnya. Orang bujang mula kecewa tentang "kebujang" mereka dan kekurangan anak, manakala orang yang sudah berkahwin mula berasa kecewa tentang kegagalan profesional mereka. Terdapat satu perkara lagi - apabila menilai semula kehidupan mereka, sesetengah orang menyedari bahawa mereka bukanlah orang yang mereka mahu menghabiskan separuh kedua hidup mereka bersama. Perhubungan mula menyerupai beg pakaian pepatah tanpa pemegang, yang, seperti yang anda tahu, sukar untuk diseret dan sayang untuk dibuang.
Apa yang saya kecewa? Peranan sosial telah dimainkan: isteri, ibu, pakar, dll. Dan semuanya kelihatan stabil - rumah, kerja, rumah, tetapi ada perasaan bahawa ada sesuatu yang hilang di tengah-tengah kebimbangan harian, dan ini membawa mereka kepada pemikiran yang menyedihkan. Seseorang berpendapat bahawa seorang ibu/isteri adalah penamat: seorang ibu saudara yang kabur membincangkan resipi untuk chebureks, yang hanya mempunyai sup ayam di kepalanya dan yang hidupnya kini ditakdirkan untuk berkhidmat kepada keluarga...
Jadi, menjadi ibu atau isteri bukanlah satu diagnosis, dan bersalin tidak mendatangkan sebarang kesan buruk pada otak atau badan. Pandangan dunia berubah, tetapi tidak setakat mengunci semua aspirasi anda dengan kunci bangsal dan mengorbankan hidup anda di atas altar keibuan.
Jadi mengapa saya mengalami tarikh ini secara negatif? Kerana saya berasa seperti seorang lelaki yang sangat muda - perasaan dalaman saya tidak sepadan dengan usia pasport saya sama sekali. Apabila anda menyedari bahawa separuh daripada hidup anda telah berlalu mengikut pasport anda, sukar untuk tidak jatuh ke dalam kemurungan. Saya tidak akan bertele-tele dengan pemikiran saya; saya akan beralih kepada kaedah saya sendiri untuk mengalami krisis.
Di manakah pintu keluar? Dalam pemahaman bahawa tidak perlu digantung pada nombor 30. Pada 30 tahun dan satu minggu, kehidupan tidak akan jauh berbeza dengan kehidupan pada 29 tahun 11 bulan. Hanya angka... Tiga puluh tahun masih merupakan usia apabila segala-galanya dalam hidup boleh dikaji dan diubah. Masih ada masa, tiga puluh bukan lapan puluh. Anda boleh menukar tempat kerja dan jenis aktiviti anda, mendapatkan pendidikan ke arah baharu, mencari keluarga, tetapi saya menyedari bahawa saya mahu menulis dan menulis buku. Dan ketakutan 30 adalah ketakutan nombor bulat: 29 atau 31 tidak kelihatan begitu serius. Nombor dengan sifar berbunyi seperti selesai...30, 40, 50. Di sini, seperti dengan pemasar, harga 299 semula lebih mudah dilihat dan dibeli daripada 300 semula.
Saya faham bahawa krisis dalaman bukanlah jangkitan pernafasan akut dan tidak akan hilang dalam masa seminggu, dan saya akan terus memikirkan topik ini. Alangkah baiknya krisis berkaitan usia menimpa kita - ini bermakna akan ada perubahan, itu bermakna ada pembangunan. Seperti yang diberitahu oleh kawan baik saya: "Masha, tiga puluh adalah masa keemasan anda tidak lagi naif dan bodoh seperti pada masa muda anda, tetapi masih tidak membosankan dan menggerutu seperti pada usia tua." Sayangi umur anda, berbangga dengannya, pakai seperti minyak wangi kegemaran anda - dengan senang hati!
Bagaimana perasaan anda tentang umur anda?
Pernahkah anda mengalami krisis berkaitan usia?
Jika anda berumur lebih dari tiga puluh tahun, apakah yang anda inginkan untuk diri anda yang berumur tiga puluh tahun?
Disimpan
Tetapi tidak lama dahulu anda membaca Dontsova, cuba menulis sendiri, mengait selendang lucu dan comel, membiakkan gupi diraja kegemaran anda. Malangnya, anda tidak akan ingat kali terakhir anda melakukan ini. Daripada melakukan perkara yang anda suka, anda menghabiskan sepanjang hari melakukan kerja orang lain, tanpa melihat sebarang hujung minggu atau bercuti. Ia seperti satu pencerahan. Di tengah-tengah rutin biasa anda, anda berhenti dan berkata kepada diri sendiri: "Apa yang saya lakukan di sini? Dan siapa semua orang ini?
Marina yang berusia 30 tahun menangkap dirinya dengan pemikiran yang sama semasa bertugas di hospital bandar. Selepas mendengar keluhan lain daripada seorang pesakit warga emas pada pukul tiga pagi, dan akhirnya menidurkannya, Marina tiba-tiba terfikir: “Adakah ini yang saya impikan semasa kecil? Saya pernah ingin bekerja di televisyen, tetapi menyerah kepada keraguan keluarga saya, saya memilih profesion jururawat yang lebih remeh. Saya tidak mempunyai suami, dan selama bertahun-tahun, dari seorang gadis yang rosak dan cantik, saya telah bertukar menjadi seorang pembantu rumah tua yang menggerutu dengan pekerjaan yang tidak menarik. Tetapi saya tidak mahu ini! Bagaimana saya boleh kembali kepada diri saya sendiri?
Ia juga berlaku secara berbeza. Inilah yang dikatakan Alexandra yang berusia 29 tahun: "Saya sedang duduk di ruang tamu yang mewah, di atas sofa kulit, melemparkan jubah sutera mewah ke atas badan saya, saya mempunyai segelas champagne di tangan saya, dan satu lagi siri bodoh sedang bermain. pada skrin TV yang besar. Dari luar, semuanya kelihatan seperti menikmati kehidupan seorang suri rumah, membosankan dari kemalasan, yang pernah mengimpikan kerjaya sebagai saintis yang berjaya, dan telah berkahwin dengan ahli perniagaan yang berjaya, menjadi "hiasan" vila negaranya, mengingatkan dirinya tentang seekor burung dalam sangkar emas. Dan kemudian saya menyedari bahawa sudah tiba masanya untuk mengubah keadaan semasa."
Pakar psikologi mengatakan bahawa tiga perempat daripada wanita yang ditinjau selepas umur 25 tahun terdedah kepada krisis sedemikian. Sebab penampilan mereka dianggap sebagai konflik antara dunia dalaman dan luaran wanita: antara apa yang dia lakukan setiap hari dan apa yang sebenarnya dia ingin lakukan. Di sinilah kemurungan bermula, perasaan tidak puas hati, sebab seorang wanita mencari perubahan dalam tahap hormon dan keletihan umum badan. Satu hari yang baik pemahaman datang bahawa sudah tiba masanya untuk mengubah semua ini. Tetapi bagaimana? Mari cuba fikirkan.
Apabila ia bermula.
Krisis pengenalan diri wanita menanti wanita berumur antara 30 dan 40 tahun. Dalam tempoh kehidupan ini, pelajar perempuan itu telah pun menjadi ketua jabatan, atau paling teruk pakar terkemuka, dan masa muda yang berangin digantikan dengan tanggungjawab ibu dan perkahwinan. Demi semua ini, anda perlu mengorbankan aktiviti kegemaran anda, kerana semakin banyak tuntutan dikenakan kepada anda di tempat kerja dan di rumah. Adalah baik jika dalam semua rutin kehidupan ini ada sekurang-kurangnya sedikit saluran keluar. Tetapi apabila sikap terhadap anda di tempat kerja dan keluarga adalah semata-mata kepenggunaan, dan tiada tempat lagi untuk diri anda dalam hidup, ia datang, krisis. Apakah resipi untuk mengatasinya? Sesetengah akan mengubah rutin harian mereka, manakala yang lain akan mengubah seluruh hidup mereka. Tiada ubat universal. Masa untuk diri sendiri, sayang.
Seorang pengurus agensi pengiklanan yang berjaya, setelah melahirkan dua anak yang hebat berturut-turut, dan tidak menerima apa-apa bantuan daripada suaminya yang sangat sibuk, melihat dirinya sendiri, setelah menambah berat 15 kilogram di cermin bilik mandi, di bilik mandi yang sama dan meraung seperti beluga dari kepenatan dan kerisauan yang melanda bahu wanitanya. Nama dia Masha. Dan dia mempunyai seorang kakak, Natasha, yang, selepas jam pertama melawat kakaknya, berkata: "Masha, sudah tiba masanya untuk anda melakukan sesuatu dengan diri anda, jika tidak, anda tidak kelihatan seperti diri anda lagi!" Akhirnya mengumpul keberanian, Masha bercakap dengan suaminya petang itu tentang kemungkinan mengupah pengasuh setiap dua hari selama beberapa jam, semasa lawatannya Masha boleh pergi ke gim. Walaupun dari sudut kewangan ketika itu ia bukanlah satu keputusan yang mudah. Selepas beberapa lama, Masha sudah dapat mengatakan perkara berikut tentang dirinya: "Saya berasa seperti saya kembali kepada diri saya yang dahulu. Walaupun kini saya perlu berada dalam kapasiti baru sebagai seorang ibu. Keyakinan bahawa apabila anak-anak membesar, saya akan dapat kembali ke pekerjaan kegemaran saya memberikan saya tenaga yang penting. Dan kemurungan itu berlalu.”
Ingat: tidak kira apa perubahan yang menanti anda di jalan hidup anda, sentiasa tinggalkan sekurang-kurangnya sedikit masa untuk diri anda sendiri. ke hadapan! Untuk tanggapan. Dengan kemusnahan dalaman yang teruk, hobi yang mudah tidak mungkin menjadi penawar yang berkesan. Ini memerlukan terapi yang lebih kuat daripada macrame atau mengait. Tidak semua daripada kita bersedia untuk mengambil langkah-langkah asas ke arah perubahan, tetapi mereka yang berani mengambilnya akan mendapat manfaat kebahagiaan setiap hari.
Wartawan berusia 27 tahun Elena, yang berjaya menceburi kerjaya dalam salah satu majalah perniagaan di ibu negara, akhirnya menyedari bahawa kreativiti yang sebelum ini membawa keseronokan kepadanya tidak lagi membawa sesuatu seperti itu. Kerja itu hanya membawa kebosanan, dan laporan serta petikan yang perlu saya tulis membuat saya kecewa. Fikiran tentang berpindah ke penerbitan lain hanya membuat saya sedih. Sambil memikirkan keadaan semasa, Elena terfikir bahawa dia sentiasa bermimpi untuk mengembara. Selepas meninggalkan rumah penerbitan, dia memujuk rakan yang rapat dengannya untuk pergi bersamanya ke India selama sebulan, di mana, setelah menyentuh budaya dan pandangan dunia yang lain, dia berasa seperti orang yang berbeza, dan, menurutnya, pulang ke rumah sepenuhnya. orang yang berbeza. Perjalanan ini secara radikal mengubah hidupnya. Elena menjadi ahli lembaga editorial majalah perjalanan dan pada masa ini, tanpa kehilangan kemahiran profesionalnya, mengembara dunia, menulis esei dan artikel tentang sudut dunia yang belum diterokai. Iaitu, dia menggabungkan profesion kegemarannya dengan perniagaan kegemarannya.
Jika masalah itu mempunyai akar "peribadi".
Selalunya, wanita yang bukan sahaja tidak berpuas hati secara profesional jatuh ke dalam perangkap krisis. Ketiadaan pasangan yang memahami dan penyayang memainkan peranan dramatik dalam perkembangan manifestasi krisis. Dan jika seorang wanita tunggal sentiasa mempunyai hak untuk memilih, maka tidak mudah bagi wanita yang sudah berkahwin, malah dibebani dengan anak-anak, untuk keluar dari perangkap stereotaip.
Inilah yang dikatakan Albina yang berusia 37 tahun pada temu janji dengan ahli psikologinya: "Dari segi luaran, semuanya agak baik. Pekerjaan yang berjaya sebagai akauntan di sebuah syarikat besar, dua anak lelaki yang sedang membesar di rumah. Tiada kebahagiaan. Apabila pulang ke rumah, saya tidak mahu berjumpa sesiapa. Tiada hubungan dengan suami, hanya hubungan rumah tangga. Selain itu, kudis mula masuk.” Selepas Albina mengumumkan kepada suaminya bahawa dia ingin tinggal secara berasingan untuk beberapa waktu, dia terpaksa menyewa rumah berasingan dan secara berkala melawat suaminya dan anak sulungnya (yang lebih muda tinggal bersamanya di sebuah apartmen yang disewa sepanjang masa yang sukar ini). Dua bulan kemudian, Albina menyedari bahawa kehidupannya mula bertambah baik. Rasa sayu hilang, nak bangun pagi. Sebulan kemudian, Albina membawa anak sulungnya ke apartmennya, dan setahun kemudian dia bertemu dengan suami barunya, yang dengannya dia sedang mengandung. Dan dia gembira, gembira juga kerana dia sedar pada masanya bahawa hidup dengan orang yang tidak disayangi (walaupun dia adalah bapa kepada anak-anak anda) tidak akan membuat anda bahagia.
Bayangkan kehidupan ideal anda.
Bayangkan bila dan dengan siapa anda ingin meluangkan masa. Bayangkan dalam semua kemuliaannya rumah yang anda ingin tinggal, atau lelaki yang akan menjadi tuan rumah ini. Buat senarai di atas kertas dengan tajuk "Hari Ideal Saya." Tulis rutin harian anda jam demi minit, dengan tanda tambah. Tidak kira sama ada hari ini adalah dari masa lalu anda, atau anda akan menciptanya sepenuhnya untuk diri sendiri. Anda boleh membuat senarai "hari cuti ideal saya" yang serupa. Analisis rekod ini. Walaupun banyak rakaman kelihatan tidak jauh dari pelaksanaan kepada anda, jangan tergesa-gesa membuat kesimpulan.
Seperti yang anda tahu, perkara yang hebat bermula dengan perkara yang kecil, dan perubahan terdiri daripada perkara yang kecil. Sebagai contoh, siapa yang menghalang anda daripada mengambil bakon dan telur untuk sarapan pagi seperti dalam "pagi yang sempurna" anda? Atau tidur seperti seorang puteri dengan seluar dalam sutera baru? Sebarang matlamat boleh dicapai jika anda mendekatinya secara pragmatik. Sebagai contoh, anda telah bermimpi selama beberapa tahun tentang perjalanan ke Maldives. Jadi hubungi syarikat pelancongan dan jimat wang secara teratur. Sedikit demi sedikit, dalam langkah kecil, anda akan semakin menghampiri hari ideal anda, dan suatu hari nanti, anda akan sedar bahawa ia telah pun tiba! Tiada siapa yang akan menggembirakan anda kecuali diri anda sendiri! Ingat perkara yang memberi anda emosi positif dan berhati-hati terhadap segala yang boleh menekan anda. Analisis ini. Benarkan diri anda melakukan apa yang anda mahu, walaupun pada pandangan pertama ia kelihatan seperti kemewahan. Cari sendiri dan anda akan dapati! Bergembiralah.
Dan akhirnya, satu latihan psikologi kecil. Tulis di atas kertas senarai 5 perkara kegemaran kanak-kanak untuk dilakukan. Sediakan satu jam dalam jadual anda untuk aktiviti nombor 1, jika ia membuatkan anda berasa baik, jadikan ia sebagai tradisi. Jika anda tidak mendapat sambutan daripadanya, lakukan perniagaan nombor 2. Melalui pengalaman, anda akan memilih aktiviti mengikut keinginan anda.
Sepanjang hidupnya, seseorang tidak dapat tidak menghadapi banyak krisis yang mengiringi detik-detik peralihannya dari satu umur, status profesional atau sosial kepada yang lain. Krisis ialah satu tempoh apabila satu peringkat penting kehidupan telah berakhir, dan satu lagi belum bermula. Tempoh sedemikian sering disertai percanggahan dalaman dan keterukan masalah mencari makna dan panduan hidup.
Krisis 30 tahun boleh dikaitkan dengan umur hanya bersyarat, kerana setiap orang mempunyai kadar perkembangan peribadi dan sosial mereka sendiri. Sebagai peraturan, pada usia 30 tahun, seseorang menyelesaikan tugas asas sosialisasi dan membesar, mencapai konsistensi tertentu dalam kehidupan. Menyedari bahawa jalan yang penting telah dilalui, seseorang mula menilai betapa betulnya jalan yang dia pilih untuk dirinya sendiri, sejauh mana dia benar-benar menyedari apa yang dia impikan pada masa mudanya, sejauh mana hidupnya memenuhi keperluan dan cita-cita batinnya. .
Ciri-ciri utama krisis 30 tahun ialah:
Kehilangan makna dalam hidup dan penyesalan tentang masa yang terbuang;
Masalah dengan mencari penentuan nasib sendiri dan memilih hala tuju masa depan hidup anda;
Analisis kritikal tentang pencapaian sendiri dan pemahaman bahawa sama ada terlalu sedikit yang telah dicapai atau tidak apa yang sebenarnya diingini;
Perasaan tentang keterbatasan kehidupan sendiri dan kesukaran untuk menyusun semula ke arah yang dikehendaki;
Perasaan akut tentang keterbatasan hidup, kefanaan masa dan ketakutan tidak mempunyai masa untuk melakukan sesuatu yang sangat penting;
Penilaian semula nilai, mencari makna baharu dan sokongan rohani.
Pengalaman pertama krisis selama 30 tahun sering timbul berkaitan dengan kemerosotan kesihatan fizikal seseorang, yang membawa pemahaman bahawa dengan usia kita tidak menjadi lebih muda, dan jika jalan yang kita lalui tidak menimbulkan perasaan kepuasan dalaman , sudah tiba masanya untuk mengubah sesuatu, jika tidak, ia mungkin sudah terlambat. Kadang-kadang, semasa krisis sedemikian, seseorang menyedari bahawa untuk masa yang lama dia tidak menjalani kehidupannya sendiri, tetapi melakukan apa yang diharapkan oleh masyarakat sekelilingnya. Dalam sesetengah kes, sebaliknya, krisis mungkin disebabkan oleh fakta bahawa pada usia 30 tahun, masyarakat memerlukan kematangan psikologi dan kepastian daripada seseorang, tetapi dia masih belum mencapai tahap dewasa yang diingini.
Bagaimana untuk mengatasi krisis 30 tahun?
1. Pertama sekali, Adalah penting untuk tidak mengelakkan pengalaman krisis, tetapi untuk memberi mereka masa dan perhatian yang sewajarnya.
2. Memandangkan tempoh krisis memerlukan banyak tenaga, anda perlu menjaga sumber mental dan fizikal anda sendiri, cari cara yang menyenangkan untuk menambahnya.
3. Persekitaran seseorang memainkan peranan yang besar dalam mengatasi krisis. Dalam masa krisis Jangan takut untuk meminta bantuan dan sokongan daripada orang lain, dan yang terbaik adalah menghubungi ahli psikologi profesional.
4. Tugas utama krisis 30 tahun adalah untuk menerima pengalaman masa lalu dan membangunkan rancangan untuk laluan kehidupan masa depan, Itulah sebabnya Adalah sangat penting untuk menunjukkan rasa hormat pada masa lalu anda dan secara sedar mendekati perubahan yang diperlukan oleh jiwa anda.
Seperti mana-mana krisis, krisis 30 tahun membawa bersamanya bukan sahaja kerugian, tetapi juga peluang. Ini adalah tempoh kehidupan apabila seseorang mempunyai peluang untuk mengubah sesuatu dalam dirinya supaya dia boleh mula hidup lebih harmoni dengan dirinya sendiri. Setelah mengatasi krisis selama 30 tahun membolehkan anda lebih memahami keperluan terdalam anda, membuka jalan baharu dan meluaskan ufuk anda.
Nampaknya lelaki itu adalah wakil dari separuh manusia yang kuat, yang setinggi lutut di dalam laut. Tetapi ia tidak ada di sana. Selama bertahun-tahun, walaupun orang yang paling kuat dari sudut fizikal dan moral mula mengalami pelbagai masalah, yang paling berbahaya ialah krisis 30 tahun. Ini adalah sejenis batu penghalang yang menghalang cara hidup dan tidak membenarkan anda berkembang lebih jauh. Seorang lelaki yang melalui krisis nampaknya hilang dalam hidupnya; dia tidak tahu ke mana hendak pergi seterusnya dan dia tidak berminat dengan apa-apa. Apakah jenis penyakit ini, mengapa ia berbahaya, dan bagaimana untuk menghilangkannya? Kami akan bercakap tentang semua ini dengan anda dalam artikel ini.
Bagaimanakah krisis itu menjelma selepas 30 tahun?
Krisis adalah keadaan yang berlaku pada lelaki yang telah mencapai umur 30 tahun. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna sebaik sahaja anda mencapai usia 30 tahun, masalah ini serta-merta datang. Krisis mungkin berlaku lebih awal, atau mungkin sedikit kemudian. Sebagai peraturan, ia berjalan dengan lancar. Bagaimana anda tahu jika anda berada dalam krisis 30 tahun?
Oleh kerana perkara utama bagi seorang lelaki adalah untuk berjaya dalam hidup, dia paling fokus pada kerjayanya. Dan pada usia 30 tahun, dia sering berasa tidak berpuas hati dengan pekerjaannya. Dia mungkin tidak berpuas hati dengan gaji, persekitaran kerja, jadual dan aspek lain. Pada masa yang sama, terdapat perasaan bahawa orang itu tidak sempurna, banyak yang telah dirindui dalam hidup dan tiada apa yang boleh diubah. Ia juga sering diperhatikan bahawa lelaki yang sebelum ini menjalani gaya hidup aktif beralih ke sofa dan menonton TV. Dan mereka yang sudah berumahtangga sering terfikir untuk menjalinkan hubungan sulit di sisi demi menambah keyakinan mereka.
Wakil-wakil separuh manusia yang lebih kuat sering mengalami kemurungan, insomnia, keletihan kronik, peningkatan tahap kebimbangan, serta ketakutan terhadap masa depan.
Sebab utama krisis 30 tahun pada lelaki
Masalah ini boleh muncul atas pelbagai sebab. Seseorang pada usia awal mula aktif membina kerjaya mereka dan sudah, mempunyai syarikat sendiri dan semua yang mereka perlukan untuk hidup, tidak tahu ke mana hendak pergi seterusnya, apa yang perlu dilakukan dalam hidup. Seseorang, setelah menganalisis hidupnya, sampai pada kesimpulan bahawa banyak perkara yang terlepas dan banyak perkara tidak dilakukan. Dan masa terbuang. Juga, krisis 30 tahun pada lelaki muncul dalam kes di mana perkahwinan datang terlalu awal (19-20 tahun) dan hanya terdapat keletihan dari beban tanggungjawab keluarga, dari mana anda ingin melarikan diri ke mana sahaja anda melihat. Keadaan sedemikian berkembang setiap tahun, bertukar menjadi krisis.
Apakah bahaya daripada krisis 30 tahun
Tempoh krisis adalah sangat berbahaya. Sekiranya langkah tidak diambil tepat pada masanya, akibatnya boleh menjadi sangat buruk. Dalam tempoh ini, masalah berikut mungkin timbul:
- insomnia;
- keletihan berterusan;
- peningkatan perasaan kebimbangan;
- takut hari esok;
Penyelidik telah membuktikan bahawa semasa krisis 30 tahun, lelaki mengalami keadaan ketidakpuasan yang mendalam dengan kehidupan keluarga. Oleh itu, dalam tempoh yang sukar ini, kebanyakan suami mengambil perempuan simpanan atau, lebih teruk lagi, bercerai, selepas itu mereka mula minum alkohol lebih kerap dan, pada akhirnya, menjadi seorang peminum alkohol.
Menyingkirkan krisis selama 30 tahun
Sekiranya anda tiba-tiba melihat semua gejala masalah sedemikian, jangan risau, kerana agak mungkin untuk menyingkirkannya jika anda berusaha dan meluangkan sedikit masa. Anda boleh mengatasi krisis sendiri jika anda mematuhi cadangan berikut:
- "Diperingatkan adalah dipersenjatai". Pepatah ini mungkin biasa bagi anda semua. Jika anda mengetahui segala-galanya tentang krisis selama 30 tahun lebih awal, anda akan menyediakan diri anda secara mental untuk keadaan psiko-emosi yang akan menemani anda untuk beberapa waktu.
- Anda tidak sepatutnya menyembunyikan masalah yang membimbangkan anda daripada keluarga anda. Dengan memberitahu isteri, kakak atau ibu anda tentang krisis, anda akan menerima sokongan yang akan membantu anda keluar dari keadaan ini dengan lebih cepat.
- Banyakkan berehat dan jangan terlalu banyak bekerja. Tekanan yang berlebihan di tempat kerja tidak pernah menguntungkan sesiapa pun. Jika anda tidak dapat melarikan diri dari kerja, berikan diri anda rehat yang kerap. Ini boleh jadi berjalan-jalan di udara segar, makan malam romantis dengan isteri anda di rumah, atau masa yang dihabiskan bersama anak-anak anda. Perhatian dan penjagaan daripada orang tersayang akan membantu anda keluar daripada tempoh yang sukar dengan lebih cepat.
- Semak hobi dan minat anda. Mungkin ada ruang untuk beberapa lagi aktiviti menarik dalam hidup anda. Ini boleh menjadi sukan, melukis, mengembara, meluncur angka dan sebagainya.
Seorang wanita juga boleh memberikan bantuan yang tidak dapat dinafikan semasa krisis 30 tahun. Lagipun, telah lama terbukti bahawa seorang wakil separuh manusia yang adil dipanggil untuk memberi inspirasi kepada seorang lelaki dan mendorongnya untuk mencapai kejayaan. Bagaimana anda boleh membantu suami anda? Terdapat beberapa petua:
- Cuba fahami lelaki anda dan jangan berikan tekanan kepadanya, kerana dalam tempoh yang sukar ini dia sangat terdedah.
- Sokong suami anda. Lagipun, perasaan harga diri mempunyai kesan yang menakjubkan.
- Menjadi lebih menarik. Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, lelaki dalam tempoh ini mempunyai keraguan sama ada wanita itu berada berdekatan. Menampilkan diri kepada suami anda dalam jubah berlubang dengan kesan berminyak, rambut yang tidak dicuci dan kuku yang tidak terawat hanya akan menambahkan bahan bakar kepada api. Oleh itu, lakukan segala-galanya untuk membuat lelaki anda bangga dengan anda. Kecergasan, yoga, potongan rambut baru, manicure yang cantik, minyak wangi yang menyenangkan dan pakaian yang cantik - inilah yang anda perlukan.
- Jangan lupa tentang sisi intim kehidupan berumah tangga. Lagipun, seks sangat penting bagi seorang lelaki. Seks biasa menunjukkan daya maju lelaki. Juga, jangan takut untuk bereksperimen. Dengan memperkenalkan kepelbagaian dalam kehidupan intim anda, tidak akan ada kesan krisis yang tersisa.
Seperti yang anda lihat, krisis 30 tahun pada lelaki bukanlah masalah besar jika anda mempunyai pendekatan khas untuknya.
Soalan dan jawapan:
1. Apakah tanda-tanda utama krisis 30 tahun?
Tempoh ini dicirikan oleh rasa tidak puas hati dengan kerja dan kehidupan peribadi. Dalam keadaan yang diabaikan, gejala utama seperti insomnia, kemurungan, keletihan kronik, dan peningkatan kebimbangan muncul.
2. Mengapakah krisis berlaku?
Jika seorang lelaki sebelum ini tidak menguasai atau mencapai sesuatu, sebagai contoh, tidak menerima pendidikan biasa, tidak memulakan keluarga, tidak mempunyai rumah sendiri, tidak mempunyai keadaan kewangan yang baik, maka, setelah matang sedikit, dia mendapati dirinya dalam jalan buntu. Keadaan ini boleh dicirikan oleh kekurangan pemahaman sepenuhnya tentang siapa anda dan apa yang anda inginkan dari kehidupan. Perasaan ini berkembang selama bertahun-tahun dan bertambah buruk pada usia 30 tahun, membawa kepada keadaan krisis.
3. Mengapa krisis berbahaya?
Jika anda tidak mengawal kehidupan anda tepat pada masanya, anda mungkin mengalami bukan sahaja masalah kesihatan (insomnia, keletihan kronik, kemurungan, dll.), tetapi juga masalah dalam masyarakat. Kadang-kadang, berada di tengah-tengah krisis, lelaki tiba-tiba menyerang bos mereka dan tidak pergi ke mana-mana, bergaduh dengan ibu bapa mereka, dan juga memutuskan persahabatan dan hubungan keluarga.
4. Bagaimana untuk menghilangkan krisis?
Ia agak mungkin untuk menyelamatkan diri daripada krisis. Dalam tempoh ini, adalah dinasihatkan untuk tidak terlalu banyak bekerja sendiri. Ia juga akan sangat berguna untuk mempelbagaikan kehidupan anda: kehidupan seharian, hobi, hobi, perjalanan, kehidupan intim, anda boleh pergi ke sabatikal. Sokongan orang tersayang juga sangat penting. Oleh itu, adalah berbaloi untuk meluangkan lebih banyak masa bersama keluarga anda.
5. Adakah mungkin untuk mengubah hidup anda pada usia 30 tahun?
30 tahun bukan hukuman. Walaupun pada usia ini, anda boleh mengubah hidup anda secara radikal, contohnya, mendapatkan pekerjaan baharu, memasuki profesion baharu, beralih daripada kehidupan pejabat kepada bekerja bebas, mengambil amalan rohani, dan sebagainya.
Jika anda hampir berumur 30 tahun dan anda tiba-tiba mula meragui ketepatan laluan anda dan hubungan di mana anda berada, dan anda mula takut bahawa anda tidak akan mencapai kejayaan dalam hidup, anda mempunyai simptom yang jelas 30 krisis -tahun.
Seperti dalam kes krisis kanak-kanak berumur empat puluh tahun, "pencetus" untuk mereka yang berumur 30 tahun adalah sikap yang benar-benar palsu bahawa pada usia tertentu anda perlu memahami segala-galanya tentang diri anda. Pendekatan ini penuh dengan keraguan dan kebimbangan: anda merasakan bahawa kehidupan telah menyimpang dari trajektori yang betul atau tidak memenuhi jangkaan anda. Untuk dengan tenang berkata kepada diri sendiri: "Saya telah datang ke tempat yang sepatutnya," anda mesti belajar membezakan ciri-ciri gejala memasuki usia Balzac. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:
Berbohong tentang umur anda
Walaupun anda memulakan perjuangan anda dengan penuaan sebaik sahaja anda meninggalkan universiti, kebanyakan wanita tidak takut untuk menyambut hari lahir mereka sehingga mereka mencapai usia 25 tahun. Jika anda telah mula merendahkan umur anda, anda sedang dilanda krisis 30 tahun.
Rasa seperti gagal
Jika, semasa anda menghampiri hari lahir anda yang ke-30, anda mempunyai perasaan bahawa anda terlambat dalam semua perkara (terutama jika anda membandingkan diri anda dengan ibu anda sendiri pada usia ini) dan terdapat sesuatu dalam hidup anda yang, pada pendapat anda, adalah penting dan wajib, - sebagai contoh, anda belum berkahwin atau anda tidak mempunyai anak - tidak ada gunanya anda gementar tentang perkara ini dan menyeksa diri anda sendiri. Perkara yang paling penting untuk dilakukan pada usia ini adalah untuk memahami apa yang anda mahu dapatkan daripada kehidupan dan apa yang anda perlu lakukan untuk mencapainya, dan bukan mengira apa yang anda sudah ada!
Bagi sesetengah wanita, pencapaian masa lalu, peribadi atau profesional, yang pernah mereka banggakan, selepas beberapa ketika mungkin tidak lagi kelihatan begitu penting dan cerah, terutamanya jika dibandingkan dengan pemahaman baru mereka tentang kejayaan dalam hidup. Berhati-hati, kemurungan mungkin menanti anda di sepanjang jalan ini! Perlu diingat bahawa menyesali apa yang anda tidak lakukan adalah salah satu gejala krisis.
Sentiasa membandingkan diri anda dengan orang lain
Krisis 30 tahun didorong dengan membandingkan diri dengan orang lain yang sebaya. Anda berasa pahit bahawa hidup anda tidak setanding. Anda boleh, sudah tentu, pergi ke Facebook dan bersiar-siar melalui halaman peribadi semua rakan anda dan juga musuh. Tetapi sila berhati-hati! Facebook telah terbukti secara saintifik meningkatkan perasaan iri hati dan kesunyian.
Bahaya lain ialah "sindrom penipu." Anda telah berjaya dalam perniagaan dan telah mencapai kejayaan dalam hidup, tetapi anda meragui diri sendiri dan tidak yakin dengan kebolehan anda sendiri. Ramai wanita yang berjaya mungkin mengalami apa yang dipanggil "sindrom penipu": seolah-olah anda semua dalam hidup anda tidak dilakukan oleh anda, dan anda hanya mahir berpura-pura menjadi wanita yang berjaya.
Memikirkan perubahan kerjaya
Menyedari bahawa pekerjaan anda tidak mempunyai persamaan dengan impian muda anda, anda berfikir tentang berhenti atau bahkan perubahan radikal dalam profesion. Psikoterapi Paul Cullan percaya bahawa pemikiran sedemikian adalah tipikal untuk wanita berumur 28 hingga 32 tahun. Imej baru anda sebagai seorang wanita dewasa tidak bermakna anda membelanjakan lebih banyak wang daripada yang anda perolehi, tetapi jika keadaan kewangan anda tiba-tiba mula kelihatan lebih menyedihkan kepada anda daripada biasa, ini juga merupakan salah satu tanda krisis 30 tahun.
Rasa murah
Ada kemungkinan bahawa, setelah menjadi sepuluh tahun lebih tua, anda melihat secara berbeza pada tingkah laku anda sendiri dan apa yang pernah kelihatan penting. Dalam masyarakat moden, seorang wanita berhadapan dengan pelbagai peluang dan pendapat. Kadang-kadang membuat pilihan adalah sangat sukar. Ambil masa anda, fikir baik-baik! Ramai orang menyedari bahawa kerja telah menundukkan sepenuhnya kehidupan peribadi mereka. Tekanan yang anda rasai dalam kehidupan peribadi dan profesional anda membuatkan anda ingin mencari kestabilan. Pada masa yang sama, anda mula bimbang tentang kegagalan cinta.
"Keputusasaan dan tekanan, akibat perpisahan dalam hubungan percintaan atau ketiadaan sepenuhnya hubungan sedemikian, boleh meningkat selepas umur 25 tahun," kata jurulatih peribadi Christine Assle. Membuang masa menonton siri TV yang tidak berkesudahan, petang demi petang, malam demi malam, juga boleh menjadi gejala krisis zaman ini. Sekiranya anda telah berhenti sepenuhnya berkomunikasi dengan rakan dan berulang kali menolak jemputan untuk pergi ke pawagam atau berbual dengan rakan di kafe, maka anda mungkin memerlukan lebih banyak masa untuk menangani masalah psikologi.