PELARI PELARI
Semua pencapaian seorang pelari pecut: persediaan fizikal, psikologi, kemahiran teknikal, pengalaman, pengetahuan - mesti direalisasikan dalam prestasi holistik sukan ini. Dan hanya terdapat satu laluan yang menuju ke matlamat ini - pengeluaran semula berterusan data yang diperoleh dalam pelbagai cara.
Apabila melakukan latihan, seorang pelari pecut mesti mengambil kira semua ciri jenis olahraganya, syarat-syaratnya mestilah sedekat mungkin dengan keadaan pertandingan. Sebagai contoh, berlari pada kelajuan yang jauh lebih rendah daripada kelajuan kompetitif tidak lagi boleh dianggap sebagai latihan penting.
Persembahan berbilang atlet pecut dalam sukannya, secara amnya, sambil mengekalkan semua nuansanya tidak berubah, adalah latihan penting. Dalam amalan, ia dipanggil latihan berlari. Bentuk latihan integral yang tertinggi ialah pertandingan, kedua-dua rasmi dan latihan. Senaman yang bersifat integral harus dilakukan dalam julat dari kompetitif kepada hampir kepada intensiti kompetitif.
Objektif utama latihan integral ialah:
1.
Asas asas. Keamatan kadar jantung (HR) - dari 140 hingga 170 denyutan seminit, dari usaha maksimum - 75-90%. Semasa tempoh persediaan, latihan harian adalah perlu;
2. Meningkatkan tahap kesediaan. Keamatan kadar jantung ialah 180-190 denyutan/min, dari usaha maksimum - 85-100%. Latihan dua hingga tiga kali seminggu atau setiap hari semasa pra-pertandingan dan tempoh pertandingan;
3. Mengekalkan borang yang dicapai pada tahap yang diperlukan. Keamatan kadar jantung ialah 160-180 denyutan/min, dari usaha maksimum - 50-80%. Latihan perlu dilakukan 2 hingga 3 kali seminggu sepanjang keseluruhan tempoh persediaan khas;
Terdapat dua peringkat latihan pelari pecut: analitikal dan integral. Peringkat analisis melibatkan melakukan latihan khas, melatih pelari pecut untuk berlari, dan menambah baik beberapa petunjuk. Latihan bersepadu melibatkan penyediaan seorang pelari pecut untuk beraksi dalam sukannya secara keseluruhan.
PERSEDIAAN INTEGRAL ATLET SEBAGAI SUBJEK PENYELIDIKAN SISTEMIK
A. Kriventsov, Y. Smirnov
Akademi Kebudayaan Fizikal Negeri Moscow,
Malakhovka, Rusia
Konsep moden melatih atlet kategori tertinggi dipertimbangkan dari perspektif teori aktiviti dan berdasarkan prinsip pendekatan yang sistematik. Tetapi peruntukan individu ditafsirkan secara samar-samar dan kadangkala tidak betul, yang membawa kepada perselisihan pendapat di kalangan pakar mengenai isu asas yang bersifat metodologi. Banyak yang berkaitan secara langsung dengan teknologi proses latihan sukan. Masalah utama ialah kesediaan dan pengurusan yang penting bagi pembangunannya.
Hari ini, kesediaan bersepadu (IP) tidak mempunyai tafsiran yang ketat dan jelas, dan bahagian kandungan belum cukup dikaji. Oleh itu, kajiannya mesti dijalankan dalam aspek pendidikan sistemik, kerana subjek menyatakan intipati proses penyesuaian dan perkembangan. Selain itu, penyesuaian kepada aktiviti objektif berlaku melalui pembangunan dipercepatkan semua komponen struktur dan penciptaan rizab fungsi optimum yang memenuhi keperluan untuk mencapai hasil akhir yang diramalkan.
Tugasan- mengenal pasti komponen yang menentukan struktur kesediaan kamiran dan mewujudkan pautan pengantara yang menentukan kestabilan dan kekuatan fungsinya.
Kaedah. Asas penyelidikan sistemik termasuk tiga kelas sifat dan kebolehan formal yang teratur secara hierarki, yang tergolong dalam tahap yang berbeza dan mewakili ruang tiga dimensi keadaan atlet. Program ujian mengandungi satu set penunjuk perkembangan fizikal, kualiti motor khas, koordinasi motor dan kebolehan menembak khas yang mencirikan potensi motor (medan vektor pesanan ke-110); satu set parameter sistem terkemuka yang memastikan aktiviti motor: morfologi, fisiologi, ergometrik, biokimia (medan vektor sebanyak 54 pesanan); satu set penunjuk yang mencirikan sifat sistem saraf, ciri keperibadian, kebolehan psikodinamik, proses mental, ekspresi kualiti kehendak (medan vektor urutan ke-59) memungkinkan untuk mendiagnosis tahap dan tahap realisasi potensi motor di bawah beban. keamatan yang berbeza-beza. Keputusan mendiagnosis biathlet dalam jumlah 125 orang, 18-25 tahun, dengan kelayakan MS, dianalisis. Pemprosesan telah dijalankan untuk kumpulan secara keseluruhan dan untuk setiap subjek secara individu menggunakan analisis korelasi, faktor dan regresi. Untuk mengenali ciri, kaedah taksonomi digunakan. Kepentingan faktor dinilai menggunakan kriteria Frachtes; kebolehpercayaan pekali korelasi dan nilai perbezaan dijalankan menggunakan ujian Pelajar (ciri parametrik), ujian Wilcoxon dan Van der Waerden (ciri bukan parametrik).
Perbincangan. Data yang diperolehi mengesahkan hipotesis bahawa I.P. adalah pembentukan sistemik yang menyatakan intipati proses pembangunan dan penyusunan diri dan menganggap struktur hierarkinya, menjadi konsep teras dalam analisis sistemik aktiviti sukan. Prinsip hierarki direalisasikan dalam peralihan berurutan daripada tahap struktur dan fungsi yang lebih rendah bagi kebanyakan komponennya kepada pembentukan struktur yang lebih tinggi. Hasil daripada interaksi yang konsisten pautan pengantara, penggunaan sifat interaksi berfungsi mereka, kualiti integral baru terbentuk, yang boleh dicirikan oleh tempoh keadaan, tahap pengaktifan pautan pengantara, tahap pembangunan kebolehan motor, kekuatan dan kestabilan sambungan dalam keadaan aktiviti otot yang sengit. Sifat integrasi ialah ciri penentu yang meliputi tahap hierarki organisasi motor, biologi dan psikologi keperibadian manusia. Ini memberikan keadaan sistem berfungsi dan interaksi komponen struktur yang stabil. Dalam pengertian ini, adalah logik untuk bercakap tentang sistem berfungsi, memandangkan ia dalam julat spatiotemporal. Oleh itu, kesediaan bersepadu difahamkan sebagai keadaan integriti satu set sifat berbilang peringkat yang terlibat secara terpilih dan kebolehan keperibadian manusia, yang, yang diaktualisasikan dalam aktiviti sukan tertentu, mengambil watak interaksi berfungsi dan menentukan kualiti baharunya. Fungsi utama I.P. adalah refleksi proaktif keperluan aktiviti objektif, i.e. sistem keadaan dalaman aktiviti, yang ditunjukkan di dalamnya, memastikan perkembangan pesat semua komponen struktur dan bertujuan untuk mewujudkan rizab fungsi yang optimum dan mengubah hasil akhir.
Ciri integratif sifat dan kebolehan dinyatakan oleh yang sedia ada di antara mereka sebagai satu arah, kepentingan sambungan yang sama kemungkinannya (R = 0.90; P< 0,01), так и многозначной разновероятными отношениями (R =0,35-0,95; Р< 0,05-0,01). Прочность и устойчивость взаимосвязи в динамике обуславливается системой внутренних признаков. Логически вырисовывается схема анализа И.П. в характеристике спортивной деятельности, включающей четыре стороны сложного образования: 1) алгоритм формирования структуры И.П.; 2) внутренние условия деятельности; 3) процессуальная сторона (процесс обучения и развития); 4) результативная сторона деятельности (собственно соревновательная). Деятельность имеет целеполагающее начало в виде структуры мотивов, конечного результата - цели, направлена на преобразование своего предмета.
Kesimpulan.
1. Kesediaan bersepadu ialah kes khas sistem dinamik yang teratur sendiri yang terdiri daripada sifat dan kebolehan individu pelbagai peringkat yang ditentukan secara fleksibel, termasuk tahap organisasi motor (ciri pedagogi tindakan motor); tahap biologi organisasi - morfologi, fisiologi, biokimia, menyediakan rizab optimum untuk berfungsi sistem; tahap psikologi organisasi yang menentukan keadaan neurodinamik, psikodinamik dan proses mental) yang berfungsi sebagai pencetus dan pengawal selia aktiviti atlet.
2. Dalam semua matriks, saling kebergantungan polimer penunjuk yang mencerminkan I.P. dalam pelbagai mod aktiviti otot. Di bawah keadaan beban purata, komposisi komponen dan ukuran kuantitatif sambungan antara penunjuk aras berbeza sedikit berubah (R = 0.02-0.18; P > 0.05). Di bawah beban yang ketara, terutamanya maksimum, terdapat kecenderungan untuk menumpukan fungsi utama, meningkatkan tahap pengaruhnya, perubahan dalam komposisi komponen diperhatikan, keteraturan struktur terganggu, dan vektor hubungan memperoleh kontur yang tidak menentu. Pengaruh substruktur yang menjadi pengantara kekuatan dan kestabilan aktiviti dalam keadaan tekanan semakin meningkat (R > 0.78; R< 0,01).
3. Dalam keadaan tertentu aktiviti sukan, pautan pengantara sambungan pelbagai peringkat yang menentukan kekuatan dan kestabilan fungsi sistem bertindak sebagai tanda konservatif: perlembagaan tertentu badan, struktur otot, jenis sistem saraf, proses mental. , dan kebolehan yang diperoleh: ciri keperibadian, menyatakan aktiviti motor, kehendak dan emosi.
4. Pemodelan I.P. melibatkan algoritma tindakan berikut: analisis maklumat, penentuan pautan pengantara dan tatanama penunjuk, penentuan struktur dan tahap, penubuhan keadaan dalaman aktiviti, pembangunan program sasaran yang bertujuan untuk memastikan pembangunan lanjutan dan mewujudkan rizab fungsi yang optimum, proses, kawalan, pembetulan, hasil, matlamat. Mengambil kira keadaan kompleks yang menentukan pembentukan dan pelaksanaan IP adalah penting untuk meningkatkan kualiti pengurusan proses teknologi, manifestasi keperibadian yang lebih jelas dan penyelarasan penambahbaikan.
Sastera 1. Volkov L.V., Ghassan Al Tabaa, Fauaz Al Tabaa Organisasi latihan fizikal seorang atlet muda: kajian. elaun. – K.: UGUFVS-PHGPI. – 86 s. 2. Griban G.P. Latihan sukarela pelari jarak pertengahan dan jauh. – K.: Kesihatan, 1993. – 214 hlm. 3. Dzhinjaradze N. G. Budaya maklumat. – K.: Propylae Ukraine, 1999. – 148 p. 4. Zhordochko R. V., Paul Ishchuk V. D. Olahraga: Ketua. Pos_bnik. – K.: Vishcha School, 1994. – 159 p. 5. Kozlov N.I. Kebenaran sebenar atau buku teks untuk ahli psikologi dalam kehidupan. – M.: Ast-press, 1999. – 480 p. 6. Cornelius Helena, Fair Shoshana Sesiapa sahaja boleh menang. – Lugansk: Globus. – 200 s. 7. Kursus psikologi praktikal, atau cara belajar untuk bekerja dan mencapai kejayaan: Pengajaran. manual / Pengarang-penyusun R. R. Kashapov. – Izhevsk: Udm. y un-t, 1996. – 448 hlm. 8. Matveev A. P., Melnikov S. B. Kaedah pendidikan jasmani dengan asas teori: buku teks. Faedah. – M.: Pendidikan, 1991. – 192 hlm. 9. Platonov V.N. Teori umum latihan atlet dalam sukan Olimpik. – K.: Kesusasteraan Olimpik, 1997. – 584 hlm. 10. Platonov V. N. Sistem latihan atlet dalam sukan Olimpik. – K.: Kesusasteraan Olimpik, 2004. – 807 p. 11. Polishchuk D. A. Berbasikal. – K.: Vishcha School, 1986. – P. 103 -210. 12. Savchenko V. G. Asas latihan psikologi atlet yang berkelayakan tinggi (berdasarkan bahan tinju). Abstrak pengarang. ... d. n. / 24.00.01. – K.: UDUFVS, 1997. – 48 p. 13. Weinberg R. S., Gould D. Asas psikologi sukan dan budaya fizikal. – K.: Kesusasteraan Olimpik, 1998. – 334 p.
Peranan utama dalam latihan teori seorang atlet dimainkan oleh jurulatih Tugas latihan teori adalah untuk mewujudkan prasyarat untuk pembangunan yang lebih berkesan dan penggunaan pengetahuan khas oleh atlet, yang akan memastikan tindakan sedarnya dalam keadaan. latihan dan aktiviti persaingan. Latihan teori ialah proses penguasaan pengetahuan khas yang menyediakan asas kepada sikap sedar dan aktif atlet terhadap proses latihan dan penyertaan dalam pertandingan.
Bentuk latihan teori: kelas yang dianjurkan khas. semasa sesi latihan dalam proses menjelaskan matlamat dan objektif pelajaran, menganalisis kualiti prestasi tugas individu jurulatih, dalam proses analisis teori hasil latihan atau penyertaan dalam pertandingan, kajian bebas kesusasteraan khas mengenai pelbagai isu teori dan metodologi latihan sukan.
Program latihan teori harus merangkumi bidang berikut: 1) konsep umum mengenai sistem pendidikan jasmani dan sukan, 2) pendidikan moral dan etika atlet selaras dengan keperluan moral sejagat, keperluan sistem latihan sukan moden. 3) tugas, cara dan kaedah membangunkan kekuatan, kelajuan, ketahanan, kebolehan penyelarasan dan membangunkan kualiti moral dan kehendak; 4) tugas, cara dan kaedah latihan teknikal dan taktikal dalam sukan yang dipilih; 5) merancang sesi latihan, kitaran latihan kecil, sederhana dan besar, serta merancang latihan jangka panjang; 6) peranan pertandingan sukan dan ciri penyediaan langsung untuk mereka; 7) menyimpan diari latihan, merekodkan parameter beban latihan dan kaedah analisis mereka, 8) asas penyeliaan perubatan dan kawalan diri, 9) peraturan pertandingan, 10) topik yang meliputi ciri-ciri rutin harian, senaman, peranan prosedur air dan pengerasan, urut, urut diri, menyediakan peralatan untuk pertandingan; 11) Pengetahuan daripada sains berkaitan: anatomi, fisiologi, psikologi, dsb.
Cara penyediaan teori 1. Cerita; 2. Syarahan; 3. Perbincangan; 4. Perbualan; 5. Kajian dan analisis dokumen, kesusasteraan khas; 6. Tunjukkan; 7. Abstrak; 8. Kerja penyelidikan; 9. Aktiviti amali.
Faktor-faktor yang menyumbang kepada peningkatan keberkesanan latihan teori ialah ketersediaan maklumat; — satu bentuk yang menarik untuk menyediakan maklumat; — kejelasan persembahan, penggunaan ilustrasi; — kepelbagaian maklumat; — sambungan maklumat yang diterima dengan aktiviti praktikal; - kesedaran tentang proses memperoleh pengetahuan; - motivasi manusia.
Kawalan kesediaan teori 1. tinjauan 2. penyoalan 3. ujian 4. melaksanakan tugas amali dan teori
Latihan teori dalam pembangunan teknologi baru - mencipta idea tentang teknik pergerakan rasional dan menguji idea yang dicipta; - pembentukan kemahiran motor; — menambah baik pelaksanaan latihan; - penstabilan kemahiran motor; - pembentukan kemahiran berubah-ubah.
Latihan bersepadu terdiri daripada menggabungkan, menyatukan ke dalam satu keseluruhan pelbagai aspek kesediaan, yang membolehkan kecekapan maksimum dalam merealisasikan potensi motor, fungsian, dan psikologi dalam keadaan khusus aktiviti kompetitif Bentuk latihan integral yang paling rasional ialah pertandingan.
Kesediaan bersepadu ialah proses pedagogi yang bertujuan untuk memastikan seseorang atlet dapat melaksanakan semua bahagian latihan secara holistik dalam aktiviti kompetitif. Ini menentukan tugas latihan integral: mewujudkan hubungan antara semua bahagian latihan dan pelaksanaannya dalam aktiviti kompetitif, mencapai kestabilan dalam tindakan atlet dalam keadaan persaingan yang sukar, yang merupakan bentuk latihan integral tertinggi (menurut A.G. Ozolin, 1988). ).
Tugas utama latihan integral: a) membina asas khas, intensiti pada kadar denyutan jantung 140 - 170 denyutan/min, dalam% daripada usaha maksimum - 75 - 90, volum mengikut jenis sukan, kelas dari 2 - 3 kali a minggu ke setiap hari semasa pra-pertandingan dan tempoh persaingan; b) mengekalkan kesediaan khas pada tahap yang dicapai, keamatan mengikut kadar denyutan jantung - 160-180 denyutan / min, sebagai peratusan keadaan maksimum - 50-80 sesi semasa peringkat persediaan khas, dan jika perlu - dalam kitaran yang besar.
Seluruh proses latihan sukan (sedikit sebanyak bersyarat) boleh dibahagikan kepada dua bahagian - analitikal dan integral.
Pada bahagian pertama (analitik), persediaan dijalankan dengan melakukan latihan khas dan lain-lain, serta latihan asas sukan yang dipilih dengan tumpuan utama untuk meningkatkan komponen kesediaan tertentu.
Dalam bahagian integral kedua, persiapan dijalankan melalui latihan dalam sukan yang dipilih secara keseluruhan. Dalam kes ini, matlamat yang berbeza boleh dicapai: untuk mewujudkan asas khas untuk meningkatkan keseluruhan kompleks keupayaan mental, fizikal dan fungsi atlet, untuk menyatukan semua yang, seolah-olah, diperoleh secara berasingan dalam proses pembangunan individu. kualiti, pembentukan teknik, pemerolehan pengetahuan, dsb.
Garis panduan:
1. Dalam mana-mana sukan, latihan integral adalah cara utama untuk memperoleh dan meningkatkan kemahiran.
2. Dalam semua kes, persiapan atlet mesti dilakukan dalam dua bahagian - analitikal dan integral.
3. Hubungan antara jumlah volum latihan dan volum latihan integral ditentukan bukan sahaja oleh masa yang dibelanjakan, tetapi juga oleh tahap orientasi mental, jumlah kos saraf dan tenaga dalam prestasi holistik sukan yang dipilih. Lebih besar mereka, lebih perlu untuk mengehadkan volum latihan integral, lebih banyak latihan serupa, elemen sukan yang dipilih, dan pelbagai latihan terpilih dan khas digunakan dalam latihan.
4. Jumlah latihan integral dan hubungannya dengan jumlah keseluruhan telah berubah sejak beberapa tahun. Laluan daripada menyelesaikan masalah pendidikan jasmani yang komprehensif kepada penguasaan sukan yang lebih tinggi meningkat dengan pertumbuhan latihan integral.
5. Hubungan antara latihan integral dan keseluruhan proses latihan sepanjang satu tahun. Ia boleh ditingkatkan secara beransur-ansur memihak kepada latihan dalam sukan yang dipilih.
6. Sangat berkesan untuk latihan integral adalah keadaan yang dipermudahkan, sukar dan rumit untuk melaksanakan sukan yang dipilih.
Soalan dan tugasan ujian:
1. Huraikan latihan teknikal.
2. Objektif, cara dan kaedah latihan teknikal.
3. Tugas utama latihan integral.
4. Apakah intipati latihan teknikal
Kuliah No 8
Persediaan taktikal dan psikologi
Isu untuk perbincangan:
1. Objektif, cara dan kaedah latihan taktikal.
2. Cara asas untuk melatih dan menambah baik taktik.
3. Tugas, cara dan kaedah persediaan mental.
4. Kaedah khas peraturan mental dan peraturan diri
Budaya fizikal dan sukan/1.Budaya fizikal dan sukan: masalah, penyelidikan, cadangan
Suyenshbekov E.Zh., Doktor Sains Pedagogi Andrushchishin I.F.
Universiti Teknikal Kazakh-British, Republik Kazakhstan
Latihan integral dalam sambo
Prinsip yang paling penting dalam penggunaan cara dan kaedah proses latihan ialah penggunaan pendekatan integral yang sesuai, yang melibatkan gabungan organik pelbagai jenis latihan dalam latihan yang berasingan. Prinsip ini juga menentukan konsep latihan integral, yang ditakrifkan dalam buku teks mengenai teori dan kaedah pendidikan jasmani (1990) sebagai proses pedagogi yang bertujuan untuk memastikan bahawa atlet dapat melaksanakan semua bahagian latihan secara holistik dalam aktiviti persaingan. Walau bagaimanapun, pada pendapat kami, definisi yang dicadangkan adalah lebih spesifik dan tepat dalam kandungan semantikDI. Nesterovsky - « Penyediaan bersepadu - Ini adalah sistem pelbagai peringkat tugas latihan yang meningkat dalam kerumitan dan fokus, termasuk kesan persaingan terkumpul, menyediakan di bahagian atas struktur hierarki syarat untuk merealisasikan potensi semua komponen kesediaan atlet dalam proses holistik. aktiviti persaingan.”
Ia juga penting dari sudut metodologi bahawa D.I. Nesterovsky menganggap latihan integral bukan sahaja sebagai gabungan pelbagai jenis latihan, tetapi sebagai sistem pelbagai peringkat kompleks komponen dan elemen yang saling berkait rapat dalam pelbagai bahagian latihan atlet.
Dalam proses latihan integral, tugas-tugas berikut mesti diselesaikan:
Menguasai dan menambah baik teknik dan taktik sukan tertentu yang melibatkan atlet;
Sentiasa meningkatkan dan meningkatkan tahap kualiti fizikal yang diperlukan untuk sukan ini dan memastikan tahap pembangunan sistem fungsi badan yang sepadan;
Pendidikan dalam proses latihan fizikal kualiti kehendak yang paling penting untuk sukan tertentu;
Memupuk kualiti moral dan kehendak melalui pembangunan dan peningkatan kemahiran teknikal dan taktikal;
Menyediakan tahap kesediaan mental khas yang diperlukan dalam kombinasi dengan pembangunan kebolehan koordinasi yang kompleks;
Pemerolehan pengetahuan teori dan pengalaman praktikal yang diperlukan untuk latihan yang berjaya dan aktiviti kompetitif;
Penambahbaikan menyeluruh dan manifestasi pelbagai aspek kesediaan seseorang atlet dalam aktiviti pertandingan.
Tugas-tugas ini dalam bentuk yang paling umum akan menentukan hala tuju utama latihan sukan yang berkaitan dengan pelaksanaan pendekatan integral.
Pada masa yang sama, adalah sangat penting untuk diingat bahawa jika latihan integral dipertimbangkan dari perspektif sistemik, makakeberkesanan membangunkan tindakan kawalan bergantung kepada kesempurnaan jumlah maklumat yang beredar dalam sistem. Analisis penunjuk aktiviti kompetitif mendedahkan corak dan trend umum dalam pembangunan sukan, yang memungkinkan untuk membangunkan algoritma masa untuk perancangan strategik cara latihan, integrasi mereka ke dalam sistem latihan bersatu dengan tahap pampasan tertentu beberapa latihan bermakna oleh orang lain.
Pendekatan sistematik untuk latihan integral memainkan peranan yang sangat penting pada peringkat pengkhususan sukan awal, kerana ia boleh meningkatkan keberkesanan manifestasi holistik dan paling lengkap semua aspek kesediaan atlet muda dengan ketara.
Pada masa yang sama, adalah perlu untuk mengambil kira hakikat bahawa dalam sukan moden keseluruhan sistem latihan sukan pada asasnya adalah penting. Prinsip ini menjadi penting terutamanya dalam sukan di mana spesifik aktiviti persaingan semestinya mengandaikan manifestasi holistik semua jenis kesediaan atlet.
Gusti Sambo sepenuhnya merujuk kepada sukan di mana adalah mustahil untuk mengabaikan mana-mana bahagian latihan dan tidak memasukkannya ke dalam sistem proses latihan. Itulah sebabnya kita boleh mengatakan bahawa hampir semua kaedah latihan khas yang digunakan dalam gusti sambo adalah penting, kerana ia menyasarkan pelbagai subsistem latihan: teknikal, taktikal, fizikal, psikologi. Ini terutamanya terpakai kepada kaedah berikut:
Kaedah latihan tanpa lawan, digunakan untuk menguasai asas teknik dan memperbaikinya;
Kaedah latihan dengan lawan bersyarat, di mana tindakan penganalisis visual dan sensasi kinestetik ditunjukkan;
Kaedah latihan dengan rakan kongsi, digunakan untuk mengkaji dan menyatukan teknik dan taktik tindakan, untuk meningkatkan kemahiran khusus;
Kaedah latihan dengan lawan - untuk meningkatkan teknik dan tindakan, dengan mengambil kira ciri-ciri individu atlet.
Pemilihan cara dan kaedah bergantung pada kelayakan atlet, peralatan teknikal dan taktikal mereka, ciri-ciri morfo-perlembagaan dan kecenderungan individu untuk menunjukkan psikomotor dan fungsi mental yang lebih tinggi.
Kemungkinan untuk latihan khas ahli gusti sambo boleh meningkat disebabkan oleh kemajuan saintifik dan teknologi, pencapaian yang G.S. Tumanyan merujuk kepada cara bukan tradisional untuk menyelesaikan masalah motor dan membahagikannya kepada empat kumpulan:
1. cara latihan teknikal dan taktikal (latihan ideomotor, peniruan paksa, latihan dengan maklumat segera, dsb.);
2. cara latihan fizikal (latihan yang dirangsang atau diinduksi, sekatan paksa ke atas aktiviti sistem badan tertentu);
3. cara latihan sukarela (latihan dalam mengatasi kesukaran);
4. cara latihan kompleks ahli gusti sambo (latihan rintangan seperti permainan tugas, pergaduhan dengan intensiti yang berbeza-beza, pertandingan olok-olok).
Kesimpulan. Menyimpulkan perkara di atas, boleh dikatakan bahawa latihan integral adalah bahagian utama latihan khas ahli gusti sambo. Oleh itu, apabila menjalankan latihan khas di peringkat pra-pertandingan ahli gusti sambo, adalah perlu untuk mengambil kira tahap orientasi integral latihan dan korespondensi mereka dengan aktiviti kompetitif apabila memilih cara dan kaedah latihan.
kesusasteraan:
1. 1.Teori dan kaedah pendidikan jasmani: buku teks untuk guru. institusi. - M.: Pendidikan 1990.- 284 hlm.
2. Nesterovsky D.I. Latihan bersepadu pemain bola keranjang wanita dalam kumpulan pendidikan dan latihan selama 1-2 tahun pengajian: Abstrak tesis. diss. ... cand. ped. Sci. - M., 1992. - 24 hlm.
3. Kashin A.P. Mengenai kajian menyeluruh tentang ciri psikofisiologi manusia Abstrak. diss. ... cand. ped. Sci. - M., 1971. - 29 hlm.
4. Keller V.S. Kawalan refleksif dalam taktik seni mempertahankan diri dan permainan // Teori dan amalan budaya fizikal. - 1976. - No 8. - P. 9-11.
5. Filin V.P. Masalah meningkatkan kualiti motor (fizikal) kanak-kanak usia sekolah dalam proses latihan khas: Abstrak tesis. diss. ... doc. ped. Sci. - L., 1970. - 45 p.
6. Tumanyan G.S. Gusti (teori, metodologi, organisasi latihan): buku teks. elaun. - M.: Sukan Soviet, 1997. - P. 94-95.
Interaksi dan saling kebergantungan subsistem latihan sukan menghasilkan kesediaan integral atlet, yang dicirikan oleh keupayaan untuk menyelaras dan melaksanakan pelbagai aspek kesediaan dalam aktiviti persaingan, dan berfungsi sebagai sisi penyatuan kesediaan ini.
Latihan bersepadu bertujuan untuk mencapai kesediaan penting yang diperlukan oleh atlet.
Kesediaan bersepadu dicirikan oleh keupayaan untuk menyelaras dan pelaksanaan dalam aktiviti pertandingan terdapat pelbagai aspek kesediaan - teknikal, fizikal, taktikal, mental dan berfungsi sebagai penyatuan, salah satu aspek yang paling penting dalam kesediaan seseorang atlet untuk pertandingan penting. Setiap aspek kesediaan seorang atlet adalah, pada tahap tertentu, akibat daripada penggunaan fokus sempit kaedah dan cara. Ini membawa kepada hakikat bahawa kualiti dan kebolehan individu yang ditunjukkan dalam latihan tempatan selalunya tidak dapat ditunjukkan sepenuhnya dalam latihan kompetitif. Oleh itu, salah satu masalah penting latihan sukan ialah gabungan optimum pendekatan analitikal dan mensintesis dalam proses latihan. Yang pertama melibatkan kerja yang disasarkan untuk meningkatkan kualiti individu atau aspek kesediaan, dan yang kedua melibatkan memastikan kesepaduan manifestasi kompleks semua aspek kesediaan dalam aktiviti persaingan.
Oleh kerana itu, sebahagian daripada proses latihan, di mana sintesis pelbagai kualiti dan kebolehan dijalankan menjadi satu keseluruhan, dengan mengambil kira spesifiknya. secara kompetitif peribadi senaman adalah sebahagian daripada latihan sukan.
Dalam proses latihan sukan integral, tugas utama berikut diselesaikan:
Menguasai teknik dan taktik sukan yang dipilih;
Memastikan tahap pembangunan kualiti motor yang diperlukan, keupayaan sistem fungsi badan yang menanggung beban utama dalam sukan ini;
Memupuk kualiti moral dan kehendak yang diperlukan;
Memastikan tahap kesediaan mental khas yang diperlukan;
Pemerolehan pengetahuan teori dan pengalaman praktikal yang diperlukan untuk latihan yang berjaya dan aktiviti kompetitif;
Penambahbaikan menyeluruh dan manifestasi pelbagai aspek kesediaan seseorang atlet dalam aktiviti pertandingan.
Tugas-tugas ini dalam bentuk yang paling umum menentukan arah utama latihan sukan. Tugas yang lebih khusus dikaitkan dengan bahagian latihan individu.
Oleh itu, dalam kajian oleh V.V. Cheshikhina mengkaji hubungan antara latihan fizikal dan intelek khusus dalam proses latihan sukan. Dalam karya I.G. Maksimenko mengkaji ciri-ciri kesediaan fizikal, teknikal dan permainan pemain bola sepak muda di peringkat latihan asas khusus. Telah dibuktikan secara eksperimen bahawa meningkatkan parameter kerja kelajuan dan kelajuan-kekuatan dan pengagihan rasionalnya sepanjang kitaran tahunan membolehkan bukan sahaja untuk membangunkan kualiti fizikal ini dengan sewajarnya, tetapi juga untuk mencapai tahap kesediaan teknikal dan permainan yang diperlukan pemain bola sepak muda .
Jelas sekali, dalam kes ini adalah perlu untuk menentukan "pautan utama" dalam kesediaan integral, yang pada tahap yang paling besar menentukan pembentukan dan peningkatan komponen baki kesediaan integral atlet. Ia juga jelas bahawa corak ini paling tipikal untuk remaja dan sebahagiannya remaja.
Masalah latihan integral atlet biasanya dipertimbangkan dari sudut pendekatan yang sistematik terhadap pengurusan latihan sukan. Pendekatan ini melibatkan pembinaannya berdasarkan prinsip integratif, yang bermaksud: perpaduan dan kesalinghubungan asas struktur dengan arah dan keterukan tindak balas penyesuaian, pematuhan ketat kepada prinsip integriti, struktur, serta konsep perpaduan dalaman unsur-unsur proses latihan yang berada dalam perhubungan dan perhubungan antara satu sama lain.
1.4.2 Latihan bersepadu atlet-atlet silat
Kebanyakan kerja saintifik dan metodologi yang dijalankan dalam dua dekad yang lalu dalam bidang teori dan metodologi sukan tempur, satu cara atau yang lain, bertujuan untuk melaksanakan prinsip integriti. Kita boleh memetik sebagai contoh karya yang mengkaji masalah latihan fizikal dan teknikal yang saling berkaitan seorang seniman mempertahankan diri.
Latihan sukan harus, pada dasarnya, menjadi penting dan mengandungi cara pengaruh yang berkaitan yang menyumbang kepada kesan bersepadu pada sfera fizikal dan mental atlet. BagaimanaLebih banyak latihan bermakna sepadan dengan aktiviti kompetitif atau melebihinya dari segi tahap perubahan fungsi, kerumitan teknikal, ketidakpastian taktikal situasi persaingan dan latar belakang emosi, semakin tinggi konjugasi dalam sistem latihan integral.
Peruntukan ini dibangunkan oleh pakar dalam bidang seni mempertahankan diri V.I Filimonov dan R.A. Nigmedzyanov, yang percaya bahawa pembangunan kualiti fizikal dan kemahiran teknikal yang berkaitan dicapai jika prinsip metodologi berikut dipatuhi:
Cara dan kaedah latihan fizikal mestilah mencukupi dengan mod kerja otot dalam latihan kompetitif dan sepadan dengannya dari segi struktur koordinasi pergerakan;
Adalah dinasihatkan untuk mengembangkan kumpulan otot bahagian badan secara keutamaan yang memastikan pelaksanaan teknik teknikal asas;
Adalah perlu untuk segera menghapuskan kekurangan individu dalam tahap perkembangan kualiti fizikal yang mengganggu pembentukan teknik pergerakan yang betul.
Oleh itu, pendekatan integral membolehkan anda menggabungkan latihan teknikal dan fizikal atlet secara organik ke dalam satu proses pedagogi terkawal, di mana atlet secara serentak mengembangkan kemahiran motor dan kualiti fizikal.
Apabila memilih cara, adalah perlu bahawa latihan yang digunakan bukan sahaja sesuai dengan sifat kerja alat motor atlet dalam pergerakan kompetitif, tetapi juga mencukupi untuknya dari segi magnitud dan mod usaha yang terhasil, baik dalam tindakan holistik dan dalam pelbagai fasa pergerakan.
Komponen penting dalam proses latihan, dibina berdasarkan prinsip integriti, adalah sikap psikologi yang mencukupi. Apabila seseorang atlet melakukan latihan teknikal dengan memberi tumpuan kepada kelajuan atau kuasa kerja yang dilakukan, dia dengan itu mengembangkan kualiti fizikal dan kemahiran teknikal secara bersepadu. Apabila dia melakukan latihan taktikal dengan persediaan yang sama, dia mengembangkan kualiti fizikal dan kemahiran taktikal dengan sewajarnya.
Cukuplah untuk menyebut sebagai contoh beberapa kajian tentang masalah semasa dalam latihan seni bela diri. Dalam karya F.A. Kerimov membincangkan model integral yang digunakan dalam ahli gusti latihan, tetapi mereka, malangnya, tidak dapat menyelesaikan semua masalah latihan integral.
Relevan dalam hal ini ialah kerja disertasi pakar terkenal dalam bidang gusti V.G. Igumenova mengenai asas teori dan metodologi latihan jangka panjang ahli gusti yang berkelayakan tinggi dan cara untuk meningkatkan kecekapan latihan mereka di institut pendidikan jasmani. Sebagai elemen yang paling penting dalam sistem latihan jangka panjang, penulis menganggap pengagihan rasional cara latihan bergantung pada pengkhususan, koordinasi dan kerumitan mental mereka, serta sifat kitaran latihan pra-pertandingan. Perhatian khusus harus diberikan kepada pendekatan metodologi untuk penyelidikan, berdasarkan penggunaan gabungan cara individu untuk latihan gusti, bagaimanapun, pendekatan metodologi untuk mengintegrasikan cara individu ke dalam satu sistem dibentangkan dalam jumlah yang tidak ketara.
Dalam karya A.A. Gaskova mengenai asas teori dan metodologi untuk menguruskan aktiviti kompetitif dan latihan petinju bercakap tentang peranan prinsip integrasi sebagai yang paling relevan untuk penciptaan teori khusus subjek sukan tempur. Penulis menulis bahawa ia adalah pendekatan bersepadu yang membolehkan latihan direka bentuk supaya atlet dalam pertandingan berpeluang melaksanakan semua komponen latihan dalam perpaduan. Walau bagaimanapun, ini, sudah tentu, kedudukan yang berharga tidak didedahkan sepenuhnya dalam kerja itu sendiri.
Penyediaan artis bela diri adalah sistem yang kompleks, yang dicirikan oleh hierarki subsistem dan elemen, kehadiran beberapa tahap kualitatif (contohnya, tahap kecergasan dan "bentuk sukan"), sejumlah besar objek (contohnya, tindakan teknikal dan taktikal, latihan kekuatan kelajuan, alat pembetulan mental, dsb. .d.). Dengan perkembangan teori dan metodologi latihan sukan dalam seni mempertahankan diri, pendekatan integral menjadi semakin penting, apabila latihan untuk meningkatkan kemahiran teknikal dan taktikal disambungkan secara logik dalam satu sistem dengan latihan yang bertujuan untuk membangunkan kualiti motor.
Dalam karya C.T. Ivankov, percubaan telah dibuat untuk mengenal pasti trend dan corak dalam dinamik parameter penguasaan teknikal dan taktikal, kesediaan fizikal dan fungsi serba boleh pesilat muda pada pelbagai peringkat pembangunan kemahiran sukan. Ia ditunjukkan bahawa kejayaan integratif dicapai berdasarkan latihan yang mensimulasikan aktiviti kompetitif seorang ahli gusti dan menyumbang kepada tahap yang paling besar kepada pembangunan kualiti dan kemahiran kekuatan kelajuan dalam menyelesaikan masalah operasi.
Masalah yang sama telah diselesaikan dalam penyelidikannya oleh A.A. Novikov, yang cuba mengenal pasti hubungan antara elemen utama tindakan teknikal dan taktikal seorang atlet dalam sistem berfungsi menguruskan latihannya. Beliau mengkaji corak asas pengurusan penguasaan teknikal dan taktikal menggunakan model aktiviti kompetitif atlet dalam gusti dan menunjukkan beberapa pendekatan metodologi asal kepada komposisi latihan integral dalam seni mempertahankan diri.
Mencapai keputusan sukan dalam seni mempertahankan diri dikaitkan dengan pelaksanaan peruntukan metodologi berikut:
Pembinaan proses latihan mengikut ketat dengan spesifik aktiviti kompetitif dalam pelbagai seni mempertahankan diri;
Penekanan untuk membangunkan kualiti terkuat seorang atlet, meningkatkan kemahiran teknikal dan taktikal yang terutamanya memastikan pencapaian keputusan;
Keutamaan pertama adalah untuk meningkatkan tahap kualiti kekuatan kelajuan umum dan, atas dasar ini, meningkatkan daya tahan khas;
Menggunakan jumlah latihan khas yang optimum, terutamanya dalam mod yang mensimulasikan aktiviti kompetitif atlet;
Meningkatkan tahap kebolehpercayaan dan keseimbangan aksi menyerang dan bertahan mengikut keperluan aktiviti kompetitif di kejohanan utama.
Seorang ahli sukan tempur mengubah pelbagai tindakan, bukan sahaja menyesuaikan diri, tetapi juga mengambil bahagian secara aktif dalam perjalanan pertarungan konflik menggunakan pelbagai kaedah mengawal tindakan lawan secara taktikal.
Mempelajari keadaan sistem badan utama seorang seniman mempertahankan diri menentukan terlebih dahulu penciptaan algoritma untuk penggunaan latihan teknikal-taktikal, fizikal dan psikologi. Pengetahuan tentang keunikan fungsi sistem sedemikian dalam proses latihan dan aktiviti kompetitif yang memungkinkan untuk mewajarkan secara logik penyepaduan pelbagai cara dan kaedah latihan ke dalam satu sistem.