Elemen Chrome. Sifat kromium

Google Chrome ialah program percuma untuk melihat tapak web di Internet (pelayar). Cepat, mudah, moden. Mengetahui semua yang anda perlukan untuk kerja yang selesa dan bersantai dalam talian.

Apa yang baik tentang Chrome:

Membuka mana-mana tapak
Menterjemah halaman web secara automatik
Melindungi daripada virus dan pancingan data
Mengemas kini diri

Chrome ialah program yang dicipta oleh Google, yang dikenali sebagai syarikat paling hebat di dunia. Banyak wang telah dilaburkan dalam pelayar ini, minda terbaik telah bekerja dan sedang mengusahakannya, program ini sentiasa diperbaiki.

Cara memasang program

Muat turun fail program, buka, pasang. Chrome dipasang hanya pada pemacu sistem (biasanya Pemacu Setempat C).

Selepas pemasangan, penyemak imbas dibuka dan anda boleh menggunakannya serta-merta.

Juga, pintasan program muncul pada Desktop, iaitu, ikon yang membukanya.

Cara menggunakan Google Chrome

Untuk melancarkan program, anda perlu membuka ikon Google Chrome. Ia biasanya terletak pada Desktop dan kelihatan seperti ini:

Anda juga boleh menemui ikon ini jika anda membuka Mula - Semua Program - Google Chrome.

Inilah rupa pelayar:

Seperti yang anda lihat, semuanya sangat minimalis. Di bahagian atas sebelah kanan terdapat tiga butang standard - minimize, minimize to window/maximize, close:

Di sebelah kiri ialah tab terbuka. Yang aktif menunjukkan tapak yang sedang dibuka.

Juga, alamat tapak (halaman) yang sedang dibuka ditunjukkan di bawah. Tempat ini betul-betul dipanggil "bar alamat".

Untuk membuka tapak tertentu, anda perlu menaip alamatnya dalam baris ini dan tekan butang Enter pada papan kekunci. Sebagai contoh, saya menaip alamat laman web kami dan tekan Enter.

Tapak ini dibuka di dalam program. Jika anda perlu membuka tapak lain tanpa menutup tapak ini, kemudian tambahkan tab. Untuk melakukan ini, klik pada segi empat tepat kerinting kecil di sebelah tab terbuka.

Tab baharu dibuka dengan bar alamat kosong.

Di dalamnya kami juga menaip alamat tapak yang ingin kami buka dan tekan butang Enter pada papan kekunci.

Dengan cara ini, bar alamat juga boleh digunakan sebagai bar carian, kerana ia "disambungkan" dengan enjin carian Google.

Iaitu, anda boleh menaip soalan anda dalam bahasa Rusia. Cadangan carian akan muncul. Anda boleh memilih salah satu daripadanya atau memilih apa-apa - hanya tekan Enter.

Hasil carian Google akan dimuatkan di dalam program. Iaitu, kami ditawarkan pilihan beberapa tapak mengenai topik ini.

Untuk membuka mana-mana daripadanya, anda perlu mengklik pada tajuknya.

Belakang, hadapan, segarkan semula

Dalam setiap tab, di sebelah bar alamat (di sebelah kiri), terdapat tiga butang untuk mengurus kandungan.

Apabila anda mengklik pada yang pertama, penyemak imbas akan membawa anda ke belakang satu langkah. Iaitu, ke laman web atau halaman laman web yang dibuka dalam tab ini sebelum ini. Sudah tentu, dengan syarat terdapat sesuatu yang terbuka dalam tab.

Butang bersebelahan, sebaliknya, akan menghantar anda ke hadapan. Ini boleh dilakukan jika anda telah kembali semula sekurang-kurangnya sekali.

Dan butang terakhir diperlukan untuk memuat semula halaman. Sebagai contoh, anda membuka tapak web, tetapi atas sebab tertentu ia tidak dimuatkan. Dengan mengklik pada butang ini anda boleh but semula, dengan kata lain, buka semula.

Penanda buku

Terdapat asterisk khas di hujung bar alamat (di sebelah kanan). Ia diperlukan untuk mengingati tapak kegemaran anda atau halaman individu tapak. Ciri ini dipanggil Penanda Halaman.

Sebagai contoh, saya ingin menambah halaman ini pada penyemak imbas supaya saya boleh membukanya semula kemudian. Saya klik pada asterisk di hujung bar alamat. Tetingkap Tambah pada Penanda Halaman muncul.

Anda boleh mengklik butang "Selesai" di dalamnya, atau anda tidak perlu mengkliknya - halaman itu masih akan ditambahkan pada memori penyemak imbas.

Sekarang, jika anda membuka tab baharu, akan ada jalur kelabu di bawah bar alamat. Akan ada laman web atau halaman laman web di atasnya yang saya ingat.

Iaitu, pada bila-bila masa saya boleh membuka halaman ini hanya dengan mengklik padanya.

Dengan cara ini, anda sentiasa boleh mengeluarkannya dari jalur kelabu ini. Untuk melakukan ini, hanya klik kanan padanya dan pilih "Padam" daripada senarai yang muncul.

Anda juga boleh mencari penanda halaman yang ditambahkan pada Chrome dengan mengklik pada butang dengan tiga jalur menegak. Ia terletak sejurus selepas bar alamat (paling kanan) dan dipanggil “ Menyediakan dan mengurus Google Chrome».

Satu senarai akan dibuka. Jika anda menuding pada item "Penanda Halaman", senarai tambahan akan muncul, di bahagian bawahnya akan terdapat semua penanda halaman ditambahkan pada penyemak imbas.

Jika terdapat banyak penanda halaman, masuk akal untuk menyusunnya mengikut kategori (folder). Anda boleh melakukan ini menggunakan Pengurus Penanda Halaman. Ia terletak di tempat yang sama: butang "Sesuaikan dan urus Google Chrome" - Penanda Halaman - Pengurus Penanda Halaman.

Klik pada butang "Susun", tambah folder, dan seret penanda halaman ke dalamnya.

Akibatnya, folder yang anda buat akan muncul pada panel penanda halaman. Biar saya ingatkan anda bahawa panel ini terletak betul-betul di bawah bar alamat apabila anda membuka tab penyemak imbas (kosong) baharu.

Dengan mengklik pada folder, senarai dengan penanda halaman yang dilipat ke dalamnya akan dibuka. Sangat selesa!

Bagaimana untuk memuat turun fail dari Internet

Seperti yang anda ketahui, anda boleh memuat turun pelbagai fail di Internet: dokumen, buku, muzik, dll. Chrome, seperti semua penyemak imbas lain, boleh melakukan ini.

Apakah maksud "muat turun"? Ini bermakna bahawa sesetengah tapak telah menyiarkan fail yang boleh anda ambil sendiri. Atau terdapat fail sedemikian dalam kotak e-mel anda. Memuat turunnya bermakna menyimpannya supaya anda boleh membukanya kemudian pada komputer anda tanpa Internet. Iaitu, ini sudah menjadi fail anda pada komputer anda.

Dalam penyemak imbas Google Chrome, ini berlaku seperti berikut: Anda mengklik pada fail yang boleh dimuat turun, dan ia disimpan secara automatik ke komputer anda.

Beginilah rupanya. Sejurus selepas mengklik pada fail yang boleh dimuat turun, anak panah kelabu muncul selama satu saat. Oleh itu, penyemak imbas melaporkan bahawa proses telah bermula.

Fail yang dimuat turun diletakkan di bahagian bawah pelayar.

Bahagian ini dengan memuatkan dan telah memuat turun fail boleh ditutup dengan mengklik pada salib di sebelah kanan.

Anda boleh mengawal muat turun fail tertentu dengan mengklik kanan padanya di bahagian bawah penyemak imbas (pada bar muat turun fail). Atau dalam tetapan Chrome: butang "Menyediakan dan mengurus Google Chrome" (di hujung bar alamat) - Muat Turun.

Di mana untuk mencari fail yang dimuat turun pada komputer anda. Dalam folder "Muat Turun" atau "Muat Turun".

Mula - nama komputer anda (butang atas pertama di sebelah kanan) - "Muat turun".

Bagaimana untuk memadam sejarah

Semua tapak yang anda buka dalam penyemak imbas anda direkodkan di tempat yang berasingan. Tidak seperti "Penanda Halaman", yang anda tambah sendiri sesuka hati, ini berlaku secara bebas daripada anda.

Chrome juga mengingati muat turun, foto dan gambar anda yang anda lihat di Internet, serta kata laluan dan data yang anda masukkan.

Semua maklumat ini dipanggil "Sejarah" dan ia tersedia dalam mana-mana pelayar.

Ternyata sesiapa yang menggunakan komputer anda boleh mengetahui sejarah penyemak imbas anda. Lihat tapak yang anda lawati, buka e-mel atau halaman rangkaian sosial anda dan akses maklumat peribadi lain.

Selain itu, dalam Chrome, sebahagian daripada sejarah ditunjukkan serta-merta apabila anda membuka tab kosong.

Semua tapak lain yang anda lawati boleh didapati di sini: butang "Sesuaikan dan urus Google Chrome" - Sejarah.

Anda boleh memadamkan maklumat ini di sana, dalam Sejarah. Untuk ini terdapat butang khas "Kosongkan sejarah ...".

Tetingkap dengan tetapan pembersihan akan dibuka. Burung menunjukkan perkara yang ditawarkan oleh penyemak imbas untuk dipadamkan secara lalai. Anda boleh menyesuaikannya dengan cara anda - alih keluar atau tambah burung. Anda juga boleh menentukan tempoh masa untuk mengosongkan sejarah.

Penting! Dengan menyemak pilihan "Kata Laluan", Chrome akan memadamkan log masuk dan kata laluan yang telah diingatinya. Ini bermakna anda tidak akan dapat log masuk secara automatik ke perkhidmatan peribadi anda (e-mel, halaman di rangkaian sosial, dsb.). Untuk memulihkan akses, anda perlu memasukkan log masuk dan kata laluan anda untuk setiap perkhidmatan. Oleh itu, sebelum memadamkan kata laluan, semak sama ada anda mengingati data ini.

Selepas anda mengkonfigurasi perkara yang ingin anda padamkan, klik butang "Kosongkan sejarah". Maklumat akan dipadamkan.

Walau bagaimanapun, semua penanda halaman, tetapan, tema dan sambungan akan kekal.

Sambungan, tema, aplikasi

Sambungan ialah semua jenis alat untuk penyemak imbas. Ia terbina dalam Google Chrome dan membantu pengguna menyelesaikan tugasan tertentu.

Contohnya, menggunakan sambungan Adblock Pro, penyemak imbas secara automatik akan menyekat iklan yang menjengkelkan di tapak web. Dan dengan bantuan pelbagai alat untuk VKontakte, anda boleh mengembangkan keupayaan rangkaian sosial ini dengan ketara.

Semua sambungan ini adalah percuma. Setiap orang memutuskan sendiri sama ada untuk memasangnya atau tidak. Ia mudah untuk ditambahkan pada penyemak imbas dan sama mudah untuk dialih keluar. Kebanyakan pengguna tidak menggunakan alat ini sama sekali, kerana mereka tidak tahu mengenainya.

Untuk mencari dan memasang sambungan, anda perlu membuka Gedung Dalam Talian Google.

Ngomong-ngomong, anda boleh membukanya terus dari penyemak imbas itu sendiri: butang "Sesuaikan dan urus Google Chrome" - Alat - Sambungan - Lagi sambungan (di bawah).

Di sebelah kiri terdapat sesuatu seperti menu. Terdapat hanya tiga item di dalamnya - Aplikasi, Sambungan, Tema - tetapi masing-masing mempunyai sekumpulan sub-item. Buka "Sambungan" dan pilih yang sesuai dengan anda.

Dengan menunjuk pada sambungan tertentu, sesuatu seperti pengumuman akan muncul dengan maklumat ringkas mengenainya. Untuk membuka maklumat yang lebih terperinci, anda perlu klik padanya.

Untuk memasang, klik pada butang "Percuma" dan dalam tetingkap kecil yang muncul, klik pada butang "Tambah". Anda mungkin perlu menunggu sedikit untuk memuatkan.

Sambungan yang dipasang ditambah secara automatik pada penyemak imbas. Ikon untuk setiap satu biasanya muncul di hujung bar alamat.

Untuk bekerja dengan banyak sambungan, anda mesti diberi kebenaran, iaitu, log masuk ke Chrome. Ini dilakukan pada halaman khas yang akan dibuka apabila diperlukan.

Anda perlu memberikan alamat e-mel tempat anda mencipta akaun Google anda dan kata laluan untuk akaun ini.

Jika anda tidak mempunyai data ini, anda boleh mendapatkannya secara percuma dengan mengklik pada pautan "Buat akaun" (di bawah borang log masuk).

Untuk mengurus sambungan (nyahpasang, lumpuhkan/dayakan), anda perlu pergi ke tempat khas dalam penyemak imbas: butang "Sesuaikan dan urus Google Chrome" - Alat - Sambungan.

Temanya ialah reka bentuk pelayar: imej latar belakang, skema warna. Beginilah rupa Chrome apabila anda membuka tab baharu.

Pada mulanya, Chrome mempunyai tema standard - putih dan kelabu. Tetapi anda boleh mendapatkan reka bentuk yang berbeza sepenuhnya secara percuma. Berikut ialah beberapa contoh tentang rupa tab baharu dalam tema yang berbeza:

Memilih dan memasang tema adalah sama seperti memasang sambungan. Membuka kedai dalam talian Google. Anda boleh melakukan ini melalui butang "Sesuaikan dan urus Google Chrome" - Alat - Sambungan - Lagi sambungan (di bawah).

Di sebelah kiri (dalam menu) klik "Tema" dan pilih reka bentuk yang sesuai. Untuk membuka maklumat terperinci tentang topik, klik padanya. Dan untuk memasangnya, klik pada butang "Percuma" dan tunggu untuk dimuat turun. Selepas itu tema akan dipasang secara automatik.

Aplikasi ialah program yang boleh digunakan secara langsung dalam pelayar.

Terima kasih kepada mereka, anda boleh membuat dokumen, mengedit foto, mendengar muzik, bermain permainan terus dalam Chrome. Tidak perlu memuat turun atau memasang apa-apa pada komputer anda.

Prinsipnya adalah sama seperti sambungan. Kami pergi ke kedai dalam talian Google.

Anda boleh pergi ke sana melalui butang "Sesuaikan dan urus Google Chrome" - Alat - Sambungan - Lagi sambungan (di bawah).

Dalam menu (di sebelah kiri), klik pada item "Aplikasi", pilih, pasang. Selalunya anda perlu log masuk, iaitu log masuk ke akaun anda. Jika anda tidak melakukan ini, aplikasi tidak akan dipasang.

Salah satu kelemahannya ialah kebanyakan aplikasi memerlukan Internet berkelajuan tinggi untuk berfungsi. Pada kelajuan rendah mereka akan "terhempas" - gangguan, tidak berfungsi.

Bagaimana untuk membuka aplikasi yang dipasang. Buka tab baharu dan klik pada butang “Aplikasi” di bawah bar alamat.

Chrome ialah logam yang tahan api dan sangat keras dengan rintangan yang luar biasa terhadap kakisan. Kualiti unik ini telah memastikan ia mendapat permintaan yang tinggi dalam industri dan pembinaan.

Pengguna paling kerap tidak biasa dengan produk krom, tetapi dengan objek yang disalut dengan lapisan logam nipis. Kilauan cermin yang mempesonakan salutan sedemikian menarik dengan sendirinya, tetapi ia juga mempunyai kepentingan praktikal semata-mata. Chrome tahan kakisan dan boleh melindungi aloi dan logam daripada karat.

Dan hari ini kita akan menjawab soalan mengenai sama ada kromium adalah logam atau bukan logam, dan jika ia adalah logam, maka jenis apa: hitam atau bukan ferus, berat atau ringan. Kami juga akan memberitahu anda dalam bentuk kromium yang terdapat dalam alam semula jadi, dan apakah perbezaan antara kromium dan logam lain yang serupa.

Mula-mula, mari kita bincangkan tentang rupa kromium, logam apa yang terkandung di dalamnya, dan apakah keistimewaan bahan tersebut. Chrome ialah logam biasa berwarna kebiruan keperakan, berat, unggul dalam ketumpatan, dan juga tergolong dalam kategori refraktori - takat lebur dan didihnya sangat tinggi.

Unsur kromium terletak dalam subkumpulan sekunder kumpulan 6 dalam tempoh ke-4. Ia hampir dalam sifat kepada molibdenum dan tungsten, walaupun ia mempunyai perbezaan yang ketara. Yang terakhir paling kerap menunjukkan hanya keadaan pengoksidaan tertinggi, manakala kromium mempamerkan valensi dua, tiga, dan enam. Ini bermakna unsur itu membentuk banyak sebatian yang berbeza.

Ia adalah sebatian yang memberikan nama kepada unsur itu sendiri - dari cat Yunani, warna. Hakikatnya ialah garam dan oksidanya dicat dalam pelbagai warna terang.

Video ini akan memberitahu anda apa itu chrome:

Ciri dan perbezaan berbanding logam lain

Apabila mengkaji logam, dua sifat bahan itu adalah yang paling menarik: kekerasan dan refraktori. Kromium adalah salah satu logam yang paling keras - ia menduduki tempat kelima dan lebih rendah daripada uranium, iridium, tungsten dan berilium. Walau bagaimanapun, kualiti ini ternyata tidak dituntut, kerana logam itu mempunyai sifat yang lebih penting untuk industri.

Kromium cair pada 1907 C. Ia adalah lebih rendah daripada tungsten atau molibdenum dalam penunjuk ini, tetapi masih dikelaskan sebagai bahan refraktori. Benar, takat leburnya sangat dipengaruhi oleh bendasing.

Seperti kebanyakan logam tahan kakisan, kromium membentuk filem oksida yang nipis dan sangat padat di udara. Yang terakhir meliputi akses oksigen, nitrogen dan lembapan kepada bahan, yang menjadikannya kebal. Keanehannya ialah ia memindahkan kualiti ini kepada aloinya dengan: dengan kehadiran unsur, potensi fasa-a besi meningkat dan, akibatnya, keluli di udara juga ditutup dengan filem oksida padat. Ini adalah rahsia ketahanan keluli tahan karat.
Sebagai bahan refraktori, logam juga meningkatkan takat lebur aloi. Keluli tahan haba dan tahan haba semestinya termasuk bahagian kromium, kadangkala sangat besar - sehingga 60%. Penambahan kedua-duanya dan kromium mempunyai kesan yang lebih kuat.
Kromium juga membentuk aloi dengan pasangan kumpulannya - molibdenum dan tungsten. Ia digunakan untuk menyalut bahagian yang memerlukan rintangan haus yang tinggi terutamanya dalam keadaan suhu tinggi.

Kelebihan dan kekurangan kromium diterangkan di bawah.

Chrome seperti logam (foto)

Kelebihan

Seperti mana-mana bahan lain, logam mempunyai kelebihan dan kekurangannya sendiri, dan gabungannya menentukan penggunaannya.

Kelebihan bahan yang tidak diragukan ialah rintangan kakisan dan keupayaan untuk memindahkan sifat ini kepada aloinya. Keluli tahan karat krom sangat penting kerana ia menyelesaikan beberapa masalah dalam pembinaan kapal, kapal selam, bingkai bangunan dan sebagainya.
Rintangan kakisan dipastikan dengan cara lain - dengan menutup objek dengan lapisan logam nipis. Populariti kaedah ini sangat hebat; hari ini terdapat sekurang-kurangnya sedozen kaedah penyaduran krom di bawah keadaan yang berbeza dan untuk mendapatkan hasil yang berbeza.
Lapisan krom mencipta kilauan cermin yang terang, jadi penyaduran krom digunakan bukan sahaja untuk melindungi aloi daripada kakisan, tetapi juga untuk mendapatkan penampilan estetik. Selain itu, kaedah penyaduran krom moden memungkinkan untuk membuat salutan pada sebarang bahan - bukan sahaja pada logam, tetapi juga pada plastik dan seramik.
Mendapatkan keluli tahan haba dengan menambah kromium juga harus dianggap sebagai kelebihan bahan. Terdapat banyak kawasan di mana bahagian logam mesti beroperasi pada suhu tinggi, dan seterika itu sendiri tidak mempunyai ketahanan sedemikian terhadap tekanan pada suhu.
Daripada semua bahan refraktori, ia adalah yang paling tahan terhadap asid dan bes.
Kelebihan bahan tersebut ialah kelazimannya - 0.02% dalam kerak bumi, dan kaedah pengekstrakan dan pengeluaran yang agak mudah. Sudah tentu, ia memerlukan tenaga, tetapi ia tidak boleh dibandingkan dengan yang kompleks, sebagai contoh.

Kecacatan

Kelemahan termasuk kualiti yang tidak membenarkan penggunaan sepenuhnya semua sifat kromium.

Pertama sekali, ini adalah pergantungan kuat fizikal, dan bukan hanya sifat kimia, pada kekotoran. Malah takat lebur logam sukar ditetapkan, kerana dengan kehadiran pecahan nitrogen atau karbon yang tidak ketara, penunjuk berubah dengan ketara.
Walaupun kekonduksian elektriknya lebih tinggi berbanding kromium, kromium digunakan lebih sedikit dalam kejuruteraan elektrik dan kosnya agak tinggi. Adalah lebih sukar untuk membuat apa-apa daripadanya: takat lebur dan kekerasan yang tinggi mengehadkan penggunaannya dengan ketara.
Kromium tulen ialah logam yang boleh ditempa, tetapi apabila ia mengandungi bendasing ia menjadi sangat keras. Untuk mendapatkan sekurang-kurangnya logam yang agak mulur, ia perlu tertakluk kepada pemprosesan tambahan, yang, sudah tentu, meningkatkan kos pembuatan.

Struktur logam

Kristal kromium mempunyai kekisi padu berpusat badan, a = 0.28845 nm. Di atas suhu 1830 C, pengubahsuaian dengan kekisi kubik berpusat muka boleh diperolehi.

Pada suhu +38 C, peralihan fasa tertib kedua dengan peningkatan volum direkodkan. Dalam kes ini, kekisi kristal bahan tidak berubah, tetapi sifat magnetnya menjadi berbeza sama sekali. Sehingga suhu ini - titik Néel - kromium mempamerkan sifat antiferromagnet, iaitu, ia adalah bahan yang hampir mustahil untuk dimagnetkan. Di atas titik Néel, logam menjadi paramagnet tipikal, iaitu, ia mempamerkan sifat magnet dengan kehadiran medan magnet.

Sifat dan ciri

Di bawah keadaan biasa, logam itu agak lengai - kedua-duanya disebabkan oleh filem oksida dan semata-mata oleh sifatnya. Walau bagaimanapun, apabila suhu meningkat, ia bertindak balas dengan bahan mudah, asid dan bes. Sebatiannya sangat pelbagai dan digunakan secara meluas. Ciri-ciri fizikal logam, seperti yang dinyatakan, sangat bergantung pada jumlah kekotoran. Dalam amalan, mereka berurusan dengan kromium dengan ketulenan sehingga 99.5%. ialah:

takat lebur– 1907 C. Nilai ini berfungsi sebagai sempadan antara bahan refraktori dan biasa;
takat didih– 2671 C;
Kekerasan Mohs – 5;
kekonduksian elektrik– 9 · 106 1/(Ohm m). Dalam penunjuk ini, kromium adalah yang kedua selepas perak dan emas;
kerintangan–127 (Ohm mm2)/m;
kekonduksian haba bahan ialah 93.7 W/(m K);
haba tentu–45 J/(g K).

Ciri-ciri termofizik bahan itu agak anomali. Pada titik Néel, di mana isipadu logam berubah, pekali pengembangan habanya meningkat dengan mendadak dan terus berkembang dengan peningkatan suhu. Kekonduksian terma juga berkelakuan tidak normal - ia jatuh pada titik Néel dan berkurangan apabila dipanaskan.

Unsur ini adalah salah satu yang diperlukan: dalam tubuh manusia, ion kromium adalah peserta dalam metabolisme karbohidrat dan proses mengawal rembesan insulin. Dos harian ialah 50-200 mcg.

Kromium bukan toksik, walaupun dalam bentuk serbuk logam ia boleh menyebabkan kerengsaan pada membran mukus. Sebatian trivalennya juga agak selamat malah digunakan dalam industri makanan dan sukan. Tetapi yang heksavalen adalah beracun untuk manusia dan menyebabkan kerosakan teruk pada saluran pernafasan dan saluran gastrousus.

Hari ini kita akan bercakap mengenai pengeluaran dan harga logam kromium per kg nanti.

Video ini akan menunjukkan kepada anda jika salutan adalah krom:

Pengeluaran

Dalam sejumlah besar mineral yang berbeza - sering mengiringi dan. Walau bagaimanapun, kandungannya tidak mencukupi untuk menjadi kepentingan industri. Hanya batuan yang mengandungi sekurang-kurangnya 40% unsur yang menjanjikan, jadi terdapat beberapa mineral yang sesuai untuk perlombongan, terutamanya bijih besi kromium atau kromit.

Mineral diekstrak melalui kaedah lombong dan kuari, bergantung pada kedalaman kejadian. Dan kerana bijih pada mulanya mengandungi sebahagian besar logam, ia hampir tidak pernah diperkaya, yang, dengan itu, memudahkan dan mengurangkan kos proses pengeluaran.

Kira-kira 70% daripada logam yang dilombong digunakan untuk mengaloi keluli. Lebih-lebih lagi, ia sering digunakan bukan dalam bentuk tulen, tetapi dalam bentuk ferrochrome. Yang terakhir ini boleh didapati secara langsung dalam relau elektrik aci atau relau letupan - ini adalah bagaimana ferrochrome karbon diperolehi. Jika sebatian dengan kandungan karbon rendah diperlukan, kaedah aluminotermik digunakan.

Kaedah ini menghasilkan kedua-dua kromium tulen dan ferokrom. Untuk melakukan ini, cas yang mengandungi bijih besi kromium, kromium oksida, natrium nitrat, dll. dimuatkan ke dalam aci peleburan. Bahagian pertama, campuran penyalaan, dibakar, dan selebihnya cas dimasukkan ke dalam cair. Pada akhirnya, fluks - kapur - ditambah untuk memudahkan pengekstrakan kromium. Pencairan mengambil masa kira-kira 20 minit. Selepas beberapa penyejukan, aci dicondongkan, sanga dilepaskan, dikembalikan ke kedudukan asalnya dan dicondongkan semula, kini kedua-dua kromium dan sanga dikeluarkan ke dalam acuan. Selepas penyejukan, blok yang terhasil dipisahkan.
Kaedah lain juga digunakan - peleburan metalotermik. Ia dijalankan dalam relau elektrik dalam aci berputar. Caj di sini dibahagikan kepada 3 bahagian, setiap satu dengan komposisi yang berbeza. Kaedah ini membolehkan anda mengekstrak lebih banyak kromium, tetapi, yang paling penting, mengurangkan penggunaan.
Sekiranya perlu untuk mendapatkan logam tulen secara kimia, mereka menggunakan kaedah makmal: kristal ditanam dengan elektrolisis larutan kromat.

Kos logam kromium setiap 1 kg turun naik dengan ketara, kerana ia bergantung kepada jumlah logam bergulung yang dihasilkan - pengguna utama unsur tersebut. Pada Januari 2017, 1 tan logam bernilai $7,655.

Permohonan

Kategori

Jadi, . Pengguna utama kromium ialah metalurgi ferus. Ini disebabkan oleh keupayaan logam untuk memindahkan sifat seperti rintangan kakisan dan kekerasan kepada aloinya. Lebih-lebih lagi, ia mempunyai kesan apabila ditambah dalam kuantiti yang sangat kecil.

Semua aloi kromium dan besi dibahagikan kepada 2 kategori:

aloi rendah– dengan bahagian kromium sehingga 1.6%. Dalam kes ini, kromium menambah kekuatan dan kekerasan pada keluli. Jika keluli biasa mempunyai kekuatan tegangan 400–580 MPa, maka gred keluli yang sama dengan penambahan 1% bahan akan menunjukkan kekuatan tegangan 1000 MPa;
sangat aloi– mengandungi lebih daripada 12% kromium. Di sini logam menyediakan aloi dengan rintangan yang sama terhadap kakisan yang dimilikinya sendiri. Semua keluli tahan karat dipanggil krom kerana elemen inilah yang memberikan kualiti ini.

Keluli aloi rendah dikelaskan sebagai struktur: ia digunakan untuk membuat banyak bahagian mesin - aci, gear, penolak, dan sebagainya. Skop penggunaan keluli tahan karat adalah besar: bahagian logam turbin, kapal dan badan kapal selam, ruang pembakaran, sebarang jenis pengikat, paip, saluran, sudut, keluli kepingan dan sebagainya.

Di samping itu, kromium meningkatkan rintangan aloi terhadap suhu: dengan kandungan bahan 30 hingga 66%, produk yang diperbuat daripada keluli tahan haba boleh melaksanakan fungsinya apabila dipanaskan hingga 1200 C. Ini adalah bahan untuk injap enjin omboh, untuk pengikat, untuk bahagian turbin dan lain-lain.

Jika 70% kromium digunakan untuk keperluan metalurgi, maka baki hampir 30% digunakan untuk penyaduran krom. Intipati proses datang untuk menggunakan lapisan nipis kromium pada permukaan objek logam. Pelbagai kaedah digunakan untuk ini, banyak tersedia untuk tukang rumah.

Penyaduran krom

Penyaduran Chrome boleh dibahagikan kepada 2 kategori:

berfungsi– tujuannya adalah untuk mengelakkan hakisan produk. Ketebalan lapisan di sini lebih besar, jadi proses penyaduran krom mengambil masa lebih lama - kadangkala sehingga 24 jam. Di samping menghalang karat, lapisan krom dengan ketara meningkatkan rintangan haus bahagian;
hiasan– krom mencipta permukaan berkilat cermin. Peminat kereta dan pelumba motosikal jarang menolak peluang untuk menghias kereta mereka dengan alat ganti krom. Lapisan hiasan salutan jauh lebih nipis - sehingga 0.0005 mm.

Penyaduran krom digunakan secara aktif dalam pembinaan moden dan dalam pembuatan perabot. Kelengkapan dengan kemasan cermin, aksesori bilik mandi dan dapur, peralatan dapur, bahagian perabot - produk dengan kemasan krom sangat popular. Dan kerana, terima kasih kepada kaedah penyaduran krom moden, salutan boleh dibuat pada mana-mana objek secara literal, kaedah aplikasi yang agak tidak tipikal telah muncul. Sebagai contoh, paip bersalut krom tidak boleh diklasifikasikan sebagai penyelesaian remeh.

Chrome ialah logam dengan sifat yang sangat luar biasa, dan kualitinya adalah dalam permintaan dalam industri. Untuk sebahagian besar, aloi dan sebatiannya menarik, yang hanya meningkatkan kepentingan logam untuk ekonomi negara.

Video di bawah akan memberitahu anda tentang mengeluarkan krom dari logam:

Jika anda menjalankan tinjauan sosial mengenai topik "apa itu krom," maka hampir 80% orang muda akan menjawab bahawa ia adalah pelayar Internet; orang tua menganggapnya sebagai logam putih. Kami ingin anda mengetahui apa itu kromium, sebagai unsur surih yang penting untuk fungsi penuh badan anda.

Kromium sangat penting untuk tubuh kita sehingga kekurangannya menimbulkan kemurungan dan paras gula darah tinggi.

Chromium ialah unsur yang membuat peraturan gula darah. Ia terlibat dalam metabolisme lemak, kolesterol dan karbohidrat. Membantu pankreas menghasilkan dan mengekalkan tahap insulin normal. Secara umum, peranan utamanya ialah pengawalseliaan enzim.

Jika anda pernah mendengar tentang faktor toleransi glukosa (salah satu ujian wajib untuk semua wanita hamil), maka kromium adalah tepat unsur yang termasuk dalam sebatian. Ia mengekalkan integriti struktur DNA RNA. Antara lain, kromium memastikan fungsi jantung normal dan keanjalan saluran darah. Oleh itu kesimpulan bahawa kromium adalah salah satu unsur, terima kasih kepada tahap normalnya, seseorang mempunyai ketahanan yang baik terhadap tekanan, berasa kencang dan kenyang.

Pengambilan harian kromium

Penting! Dengan peningkatan aktiviti fizikal, tekanan teruk, luka bakar atau kecederaan yang meluas, pengambilan kromium harian perlu ditingkatkan kepada 200 mcg.

Kromium dikeluarkan dari badan setiap hari:

Dengan air kencing.
Nanti.
Dengan najis.

Jika tidak cukup

Kami telah memutuskan bahawa kromium sangat penting untuk badan kita. Kekurangan membawa kepada:

Kekurangan kromium membawa kepada banyak keadaan yang tidak menyenangkan.

Peningkatan paras gula;
Kerap buang air kecil;
Peningkatan rasa dahaga;
Perasaan takut, panik, kebimbangan;
Sindrom keletihan kronik;
Keupayaan persenyawaan rendah sperma;
Gangguan irama tidur.

Gejala kekurangan kromium berlaku pada lelaki dan wanita. Walau bagaimanapun, wanita masih lebih terdedah kepada serangan ketakutan dan kemurungan.

Punca kekurangan kromium

Pemakanan tidak seimbang.
Penggunaan gula yang berlebihan.
Sebilangan besar makanan halus dalam diet harian.
Kehamilan.
Anestesia jangka panjang untuk pembedahan (lebih daripada satu jam).
Penggunaan yang tinggi.
Jangkitan usus, enteritis pelbagai etiologi.
Tekanan yang berpanjangan.
Kurang tidur kronik.
Penyalahgunaan alkohol.
kecederaan.
Penuaan.

Makan untuk hidup

Jika anda telah menemui tanda-tanda kekurangan kromium, untuk mengesahkan atau, sebaliknya, menghilangkan ketakutan anda, anda harus melakukan pemeriksaan besar bagi komposisi unsur kuku atau rambut anda.

Sekiranya kekurangan kromium, dapatkan nasihat doktor anda tentang pelarasan diet. Tetapi, dalam apa jua keadaan, anda harus ingat makanan yang mengandungi paling banyak kromium. Jadual di bawah akan membantu anda dengan ini.

Kandungan kromium dalam 100 gram produk, mcg

makanan laut, ikan sungai		Produk haiwan asal usul		Sayur-sayuran, buah-buahan
Tuna	90	daging lembu	32	Brokoli	22
ikan mas	55	Hati lembu	31	jagung	22
ikan mas crucian	54	Buah pinggang daging lembu	31	Buryak	20
Pollock	54	Lidah daging lembu	20	pic	14
menggelepar	53	Dada ayam	20	Kentang	10
Salmon	53	Kaki ayam	19	kekacang	10
Salmon merah jambu	53	daging babi	15	kacang polong	9
capelin	53	Angsa	12	timun	7
ikan mas	53	Arnab	9		6
udang	53	Itik	2	ceri	6
Cod	53			Lada benggala	6
ikan keli	52

Jelas sekali, makanan laut mengandungi banyak kromium. Apabila membuat diet, pastikan diet anda mengandungi purata pengambilan harian zink dan zat besi, kedua-dua elemen ini sinergik kromium.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa hanya 2% daripada kromium, yang merupakan sebahagian daripada makanan yang diambil, diserap oleh usus dan diserap oleh badan.

Selalunya, orang tidak mengambil makanan kaya kromium yang mencukupi.

Empat sebab untuk memantau pengambilan anda

Menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan normal. Kerana kromium menggalakkan pemecahan lemak yang baik dan penyerapan karbohidrat, dan juga mengekalkan paras gula, ia memanjangkan rasa kenyang. Di samping itu, kromium membantu menahan daripada keinginan untuk manisan.
Chromium membantu badan menyerap protein. Akibatnya, bekalan tenaga menjadi stabil antara waktu makan.
Membantu mengatasi sakit kepala. Selalunya, sakit kepala adalah akibat daripada lonjakan paras gula, kerana... kromium mengawal proses ini, maka jika anda menggunakan norma harian, lompatan sedemikian tidak menakutkan anda.
Menyumbang pengawalan lemak dan kolesterol. Yang seterusnya mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi jantung dan hati. Tekanan darah kembali normal.

Peranan kromium dalam rawatan penyakit

Hasil daripada banyak kajian farmaseutikal, didapati kromium memainkan peranan yang sangat penting dalam pencegahan dan rawatan.

Dalam kehidupan masyarakat moden, Internet semakin popular seperti runtuhan salji, dan bagi kebanyakan pengguna ia amat diperlukan. Melalui rangkaian kami berkomunikasi antara satu sama lain, membuat pembelian, menghantar dan menerima pelbagai data. Pastinya semua orang yang pernah mengakses rangkaian global tahu bahawa ini memerlukan program khas - pelayar. Pelayar adalah sejenis panduan ke dunia maya. Tugasnya adalah untuk menukar maklumat daripada bahasa penanda hiperteks (HTML) kepada format yang biasa kepada manusia.

Terdapat pelbagai jenis pelayar. Kesemuanya berbeza dalam beberapa cara, contohnya, dalam kelajuan, sokongan untuk sambungan dan pemalam tambahan, antara muka, tahap keselamatan, dan sebagainya. Di antara pilihan yang luas, penyemak imbas Google Chrome menonjol. Seperti yang anda boleh meneka dari namanya, pembangunnya ialah gergasi carian yang terkenal.

Google Chrome mempunyai antara muka berbilang bahasa (53 bahasa) dan diedarkan secara percuma. Terdapat versi untuk Linux, OS X, serta untuk sistem pengendalian mudah alih iOS dan Android. Penyemak imbas berada di bawah pemodenan aktif, dan pembangun kerap mengeluarkan versi baharu dengan beberapa penambahbaikan dan penghapusan ralat yang dikenal pasti. Produk ini sangat popular di seluruh dunia, menurut beberapa data ia menduduki lebih separuh daripada pasaran. Seperti kebanyakan analognya, Google Chrome mempunyai beberapa ciri yang menjadikannya menonjol daripada orang ramai.

Ciri utama Google Chrome

Seni bina berbilang proses. Program ini direka bentuk supaya setiap tab atau tetingkap terbuka adalah proses yang berasingan. Terima kasih kepada pengasingan ini, tab atau tetingkap tidak mengganggu kerja masing-masing, iaitu, jika satu tab dibekukan, tidak perlu memulakan semula keseluruhan aplikasi. Ini juga praktikal dari sudut pandangan keselamatan, kerana jika penyerang mendapat akses jauh ke mana-mana tab, orang lain tidak akan tersedia untuknya.
Banyak sambungan. Banyak pemalam yang berbeza boleh meningkatkan kecekapan dan kebolehgunaan penyemak imbas. Ini mewujudkan banyak peluang tambahan untuk pengguna biasa dan pembangun web. Pemasangannya tidak sukar; sambungan boleh diurus dengan mudah dan, jika perlu, diaktifkan atau dilumpuhkan.
Penjimatan lalu lintas dan kelajuan. Teknologi pemampatan data yang unik memastikan kelajuan pemuatan halaman yang tinggi dan menjimatkan trafik. Ini benar terutamanya pada peranti mudah alih, di mana jumlah trafik Internet selalunya terhad. Untuk memastikan kelajuan tinggi, aplikasi ini dilengkapi dengan algoritma unik untuk membaca kod JavaScript dan analisis DNS proaktif.

Integrasi tinggi dengan perkhidmatan. Google mempunyai banyak perkhidmatan yang berbeza, termasuk e-mel Gmail, storan awan Google Drive, perkhidmatan kandungan video YouTube dan banyak lagi. Jika anda menggunakannya melalui Google Chrome, maka pengguna mempunyai akses kepada pilihan yang lebih maju. Contohnya, untuk memuat naik fail ke storan awan, anda hanya perlu menyeret dan melepaskannya ke dalam Google Chrome, yang tidak tersedia menggunakan penyemak imbas lain. Penyemak imbas boleh menterjemah teks halaman ke dalam bahasa yang berbeza menggunakan Terjemahan Google. Penyegerakan penanda halaman dan bukti kelayakan antara peranti diatur pada tahap yang baik.
Kemudahan penggunaan. Aplikasi ini menggabungkan unsur kesederhanaan dan kefungsian. Malah seorang pemula boleh menyesuaikan diri dengan antara muka yang ringkas dan intuitif. Perlu diperhatikan kemudahan mengurus penanda halaman; ia boleh dikumpulkan ke dalam folder dan dipindahkan dengan hanya menyeret dan menjatuhkan. Jika dikehendaki, pengguna boleh menjadikan bar penanda halaman lebih mudah diakses dengan meletakkannya di bawah bar alamat. Elemen utama antara muka ialah bar tab, ia terletak di bahagian paling atas, di atas bar alamat. Tab dilaksanakan dalam bentuk pintasan yang kemas dengan nama halaman yang dimuatkan. Dengan hanya mengalihkannya ke tepi, tab boleh dibuka dalam tetingkap baharu. Elemen tersendiri pelayar ialah halaman capaian pantas. Ia memaparkan tapak yang paling kerap dilawati dalam bentuk jubin, dan sedikit di atas bar carian. Halaman Akses Pantas muncul apabila anda membuka tab atau tetingkap baharu, dan juga boleh digunakan sebagai halaman utama anda.

Keselamatan dalam Google Chrome

Tahap keselamatan dalam penyemak imbas patut diberi perhatian khusus. Google secara tradisinya memberikan penekanan khusus pada keselamatan. Aplikasi ini melaksanakan sistem senarai hitam untuk sumber dengan ancaman virus apabila cuba melawatnya, pengguna menerima pemberitahuan. Bagi mereka yang tidak mahu meninggalkan sejarah halaman yang mereka lawati, terdapat mod "inkognito". Dalam mod ini, kuki tidak disimpan walaupun hanya fail yang dimuat turun oleh pengguna dan penanda halaman yang ditambahkan akan bertahan. Terima kasih kepada sokongan aktif daripada pembangun, versi baharu program dikeluarkan secara berkala dengan penghapusan kecacatan yang dikesan.

P.S. Google Chrome boleh menjadi pembantu yang sangat baik untuk orang yang mempunyai keperluan yang berbeza, daripada pengguna biasa kepada profesional lanjutan. Dengan kemudahan penggunaan, fungsi yang luas dan integrasi mendalam dengan perkhidmatan berjenama, ia telah menakluki berjuta-juta pengguna di seluruh dunia dan merupakan peneraju populariti di kalangan analog lain.

Video mengenai topik: "Ciri penyemak imbas dan keselamatan Google Chrome"

Kromium adalah salah satu mineral yang diperlukan oleh tubuh dalam kuantiti yang sangat kecil. Ia ditemui dalam semua makhluk hidup: manusia, haiwan dan tumbuhan. Jumlah kromium yang diperlukan oleh manusia dan haiwan adalah sangat kecil dan diukur dalam mikrogram. Oleh itu, mineral itu dipanggil unsur surih.

Ia diperlukan untuk mengekalkan kesihatan dan memastikan fungsi fisiologi normal sistem badan. Ia tidak boleh dihasilkan secara bebas dan mesti datang daripada makanan atau makanan tambahan. Mereka yang menjalani gaya hidup aktif harus mendapat cukup mineral ini untuk mengekalkan tahap tenaga yang meningkat dan mengekalkan prestasi.

Kromium dalam badan dan kepentingannya

Chromium ialah logam dan simbolnya ialah Cr. Ia menduduki tempat ke-24 dalam jadual berkala Mendeleev. Secara semula jadi, ia didapati terutamanya dalam bentuk bijih besi kromium, yang merupakan bentuk yang paling stabil.

Kromium pertama kali ditemui di Ural dalam bijih plumbum dan disebut dalam karya M.V. Lomonosov pada tahun 1763. Pada akhir tahun 1797, ia telah diasingkan sebagai logam oleh ahli kimia Perancis L. N. Volknen.

Bentuk utama yang terdapat dalam badan ialah kromium trivalen (Cr3+).

Unsur itu juga wujud dalam bentuk lain: heksavalen (Cr6+). Tetapi kromium sedemikian, tidak seperti kromium trivalen, adalah produk industri toksik dan dianggap mutagenik.

Kromium, walaupun jumlahnya yang kecil, diiktiraf sebagai salah satu mineral terpenting dalam badan.

Ia adalah elemen utama dalam metabolisme karbohidrat dan protein dan menggalakkan nada otot. Ia merangsang sintesis kolesterol dan asid lemak yang diperlukan untuk fungsi otak dan proses lain.

Mineral ini amat penting untuk metabolisme glukosa dan mengekalkan keseimbangan gula darah, yang dikenali sebagai faktor toleransi glukosa. Benar, mekanisme tindakan masih belum jelas sepenuhnya kepada saintis.

Walau bagaimanapun, ia dianggap menggalakkan pengambilan insulin selular dengan membantu memindahkan insulin merentasi membran sel. Keupayaan untuk merangsang penyerapan insulin menyebabkan beberapa saintis mencadangkan bahawa kromium memainkan peranan anabolik dalam badan.

Beberapa kajian telah menyatakan bahawa ia boleh mencegah penyakit arteri koronari.

Bagi wanita menopause, doktor mungkin mengesyorkan diet atau makanan tambahan yang kaya dengan kromium. Ia melambatkan kehilangan kalsium dan boleh mencegah osteoporosis.

Faedah kromium untuk tubuh manusia

Faedah dan kesan kromium pada tubuh manusia mula-mula dibincangkan hanya pada akhir 1950-an.

Penyelidikan awal mencadangkan bahawa suplemen kromium boleh meningkatkan toleransi glukosa pada pesakit dengan sindrom Turner. Penyakit ini dikaitkan dengan intoleransi glukosa, di mana sel kurang sensitif terhadap tindakan insulin dalam mengangkut glukosa merentasi membran sel.

Fungsi utama kromium termasuk:

Membantu mengawal paras gula darah yang stabil dalam kedua-dua pesakit kencing manis dan mereka yang mempunyai paras gula darah rendah yang luar biasa;

Meningkatkan tindakan insulin, yang diperlukan untuk metabolisme dan penyimpanan protein, karbohidrat dan lemak, serta untuk penggunaan glukosa dan pengeluaran tenaga;

Mengambil bahagian dalam metabolisme asid nukleik yang diperlukan untuk pembinaan DNA;

Menggalakkan sintesis kolesterol dan asid lemak, yang diperlukan untuk fungsi otak normal dan banyak proses lain dalam tubuh manusia;

Membantu mengurangkan tekanan darah tinggi.

Sesetengah suplemen kromium mungkin membantu dalam menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.

Kekurangan kromium dalam badan: punca dan gejala

Jumlah kromium dalam badan adalah sangat rendah dan ditakrifkan sebagai surih. Tetapi walaupun dengan nilai yang kecil, kebanyakan orang mengalami kekurangannya. Para saintis mengatakan sebab utama kekurangan adalah jumlah kromium yang tidak mencukupi dalam tanah dan air, serta kaedah pemprosesan makanan yang menghilangkan kebanyakannya.

Gejala utama kekurangan adalah:

Rintangan insulin atau intoleransi glukosa, yang menjejaskan keupayaan insulin untuk mengawal paras gula dalam darah;

Gula darah tinggi, yang boleh menyebabkan diabetes jenis 2 pada orang yang lebih tua;

Peningkatan tahap insulin dalam darah;

Tahap kolesterol tinggi, yang boleh menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung;

Darah tinggi.

Walau bagaimanapun, kekurangan yang serius sangat jarang berlaku. Gejala utamanya ialah penurunan berat badan atau kerosakan otak, yang membawa kepada keradangan otak atau kebas ringan, kesemutan dan rasa terbakar di lengan dan kaki.

Orang yang menghidap diabetes atau penyakit jantung, atau yang pernah mengalami kecederaan atau tekanan yang teruk mungkin memerlukan pengambilan kromium yang lebih tinggi. Yang seterusnya boleh menyebabkan peningkatan pelepasan kromium dari badan dan ketidakseimbangan dalam gula darah.

Suplemen kalsium, antasid dan beberapa ubat lain yang mengandungi kalsium karbonat boleh mengganggu penyerapan kromium, yang mungkin juga menyebabkan kekurangan kromium dalam badan.

Orang tua paling terdedah kepada kekurangan kromium.

Apakah makanan yang mengandungi kromium?

Dalam banyak kes, kebanyakan kromium dalam produk hilang semasa penapisan. Sebagai contoh, kromium dalam bijirin penuh terdapat terutamanya dalam dedak dan kuman. Apabila bijirin dikisar menjadi tepung, dedak dan kuman dibuang, mengakibatkan kehilangan yang tidak dapat dielakkan.

Kromium trivalen terdapat dalam pelbagai jenis makanan. Walau bagaimanapun, kebanyakan makanan mengandungi hanya jumlah yang kecil (kurang daripada 2 mikrogram setiap 100 gram). Ini boleh menyukarkan untuk mendapatkan tahap mikronutrien ini yang mencukupi.

Sumber kromium terbaik ialah yis bir. Tetapi ramai orang mengalami kesukaran mencerna dan menyerapnya, yang disertai dengan kembung dan loya.

Sumber lain yang baik termasuk:

Sumber yang agak baik ialah:

Produk bijirin penuh;

Beras perang;

Daging ( ayam belanda, ayam, daging lembu);

Kuning telur;

Kacang hijau;

Bawang segar;

Brokoli;

kentang;

Lada hijau;

selada romaine;

Tomato masak;

Anggur;

oren;

Sumber yang baik boleh menjadi kuman gandum, selasih, dan beberapa wain, terutamanya wain merah.

Kromium hadir dalam jumlah surih dalam makanan lain, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran dan produk tenusu.

Sehingga 18 peratus kromium boleh terdapat dalam barangan dalam tin yang disimpan dalam balang keluli tahan karat. Tetapi ini adalah bentuk toksik unsur surih ini.

Suplemen kromium

Pengambilan vitamin dan mineral tambahan adalah penting untuk berfungsi dengan baik seluruh badan. Mereka bekerja secara sinergi, i.e. Keberkesanan mana-mana nutrien diperlukan, dan kadangkala dipertingkatkan, dengan kehadiran yang lain. Atas sebab ini, adalah lebih baik untuk mengambil multivitamin yang boleh memberikan keseimbangan nutrien penting yang betul.

Walau bagaimanapun, anda harus sentiasa ingat bahawa walaupun kompleks terbaik tidak akan menggantikan pemakanan seimbang yang betul.

Bahan tambahan kromium yang paling biasa ialah kromium picolinate. Suplemen vitamin lain mungkin termasuk kromium klorida, nikotinat, dan kromium sitrat.

Semua makanan tambahan ini adalah berbeza daripada kromium trivalen yang terdapat dalam makanan. Apabila mengambilnya, anda perlu berhati-hati dan tidak melebihi dos yang disyorkan, iaitu 50-200 mcg sehari, kerana kromium adalah toksik dalam dos yang tinggi.

Nasib baik, seperti yang dinyatakan di atas, kekurangan kromium sangat jarang berlaku dan biasanya tidak memerlukan suplemen.

Menurut cadangan metodologi MR 2.3.1.2432-08 norma keperluan fisiologi untuk tenaga dan nutrien untuk pelbagai kumpulan penduduk Persekutuan Rusia, yang diluluskan oleh Rospotrebnadzor pada Disember 2008, penggunaan purata kromium berkisar antara 25 hingga 160 mcg sehari. Keperluan fisiologi untuk orang dewasa ialah 50 mcg sehari, dan untuk kanak-kanak - 11-35 mcg.

Purata pengambilan harian untuk orang dewasa hendaklah dalam lingkungan 30-100 mcg. Dokumen itu tidak menetapkan had maksimum yang dibenarkan atas.

UMUR	MCG BIASA/SEHARI
Bayi 0 hingga 6 bulan	0,2
Bayi 7 hingga 12 bulan	5,5
Kanak-kanak dari 1 tahun hingga 3 tahun	11
Kanak-kanak dari 4 hingga 8 tahun	15
Kanak-kanak perempuan dari 9 hingga 13 tahun	21
Lelaki dari 9 hingga 13 tahun	25
Wanita dari 14 hingga 18 tahun	24
Lelaki berumur 14 hingga 18 tahun	35
Wanita berumur 19 hingga 50 tahun	25
Lelaki berumur 19 hingga 50 tahun	35
Wanita berumur lebih 50 tahun	20
Lelaki berumur lebih 50 tahun	30
Wanita hamil dari 14 hingga 18 tahun	29
Wanita hamil berumur 19 hingga 50 tahun	30
Wanita menyusu dari 14 hingga 18 tahun	44
Wanita menyusu dari 19 hingga 50 tahun	45

Ini adalah dos minimum setiap hari untuk mengelakkan kekurangan daripada berkembang. Untuk tujuan terapeutik, ia boleh ditingkatkan bergantung kepada penyakit, dengan mengambil kira had toksik.

Metabolisme kromium dalam badan

Apabila kromium memasuki badan manusia, hanya kira-kira 2 peratus diserap. Selebihnya dikumuhkan dalam najis. Diet yang tinggi dengan gula ringkas meningkatkan perkumuhannya dalam air kencing.

Kromium yang diserap disimpan di dalam hati, limpa, tisu lembut dan tulang. Penyerapan dan penyerapannya dipengaruhi oleh vitamin B1, B2, B3, B6, C, E, asid amino dan magnesium, kalium, zink.

Kromium berlebihan dalam badan

Penyelidikan oleh saintis tidak mendedahkan sebarang kesan sampingan daripada penggunaan kromium yang tinggi. Ini mungkin sebabnya tiada had penggunaan atas yang dibenarkan ditetapkan di mana-mana sahaja.

Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai penyakit buah pinggang atau hati mungkin lebih terdedah dan harus mengelak daripada mengambil lebih daripada jumlah kromium yang disyorkan sebagai langkah berjaga-jaga.

Kromium yang berlebihan boleh terkumpul dalam tisu dan mengurangkan, bukannya meningkatkan, keberkesanan insulin.

Lebihan boleh disertai dengan:

Kerengsaan perut;

Degupan jantung yang cepat;

Pucat atau ruam pada kulit.

Ini lebih kerap diperhatikan apabila mengambil makanan tambahan dengan kromium. Kes kerosakan hati dan buah pinggang telah dilaporkan disebabkan penggunaan berlebihan suplemen kromium picolinate. Bentuk kromium lain tidak menyebabkan masalah sedemikian. Sebagai langkah berjaga-jaga, jangan ambil kromium picolinate dalam dos yang sangat tinggi atau pilih bentuk tambahan lain.

Apabila tanda-tanda pertama terlebih dos muncul, anda harus berhenti mengambilnya.

Kromium boleh menurunkan paras gula dalam darah. Oleh itu, jika anda mengambil ubat yang menurunkan paras insulin atau glukosa, dapatkan nasihat doktor anda sebelum mengambil suplemen dengan mereka. Dos ubat mungkin perlu dikurangkan untuk mengelakkan paras gula darah rendah.

Bilakah anda memerlukan kromium tambahan?

Chromium telah lama diminati kerana kemungkinan kaitannya dengan pelbagai keadaan kesihatan. Antara bidang penyelidikan yang paling aktif mengenai kesan kromium pada badan adalah kemungkinan suplemen dengan:

Pemakanan intravena;

Diabetes jenis 2;

Hipoglisemia;

Gangguan metabolisme lipid;

Menurunkan berat badan.

Kekurangan kromium menjejaskan keupayaan tubuh untuk menggunakan glukosa untuk memenuhi keperluan tenaga dan meningkatkan keperluan insulin. Oleh itu, telah dicadangkan bahawa suplemen boleh membantu mengawal diabetes jenis 2 dan tindak balas glukosa dan insulin pada individu yang berisiko tinggi menghidapi penyakit ini. Malangnya, keputusan banyak kajian mengenai topik ini masih bercanggah dan tidak memberikan jawapan yang tepat.

Dalam sesetengah kajian, suplemen kromium pada dos 150-1000 mcg sehari mengurangkan jumlah kolesterol, kolesterol lipoprotein berketumpatan rendah dan paras trigliserida pada pesakit dengan kolesterol tinggi atau aterosklerosis. Walau bagaimanapun, kajian lain tidak menunjukkan sebarang kesan yang bermanfaat. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa saintis tidak mengawal diet, yang menjejaskan tahap lipid darah.

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa suplemen kromium membantu penurunan berat badan. Tetapi hasilnya tidak ketara. Telah diperhatikan bahawa mengambil makanan tambahan dengan unsur mikro ini mengurangkan keinginan untuk makanan berkarbohidrat tinggi dan mengawal selera makan.

Untuk meringkaskan, kita boleh mengatakan bahawa kromium masih penting untuk badan dan memberi manfaat. Tetapi penggunaan tambahannya mesti dipersetujui dengan doktor. Sudah tentu, ia adalah yang terbaik untuk mendapatkannya melalui diet, makan makanan yang mengandungi unsur ini. Tiada jumlah suplemen yang boleh menggantikan diet yang seimbang dan sihat.