Apakah masalah psikologi yang timbul berkaitan dengan langkah itu?
Pakar psikologi suka menyediakan eksperimen ini: Mereka memberi seseorang untuk menulis siri bersekutu yang dikaitkan dengan konsep tertentu. Perkataan bergerak membangkitkan dua kumpulan persatuan: yang pertama adalah cerah, gembira, utama: peningkatan keadaan hidup, masalah pembaikan yang menyenangkan, pemilihan dalaman. Negatif kedua ialah kesombongan, tekanan fizikal dan psikologi, pembersihan, dan sebagainya.
Hanya meningkatkan meter persegi tidak selalu meningkatkan suasana psikologi dalam keluarga. Sebagai contoh, ruang yang baru, besar, tetapi tidak teratur boleh menyebabkan banyak tekanan yang tidak terdapat dalam apartmen kecil dan selesa di mana semua orang mempunyai tempat. Ingat keluarga kampung yang ramai ahli rumah. Setiap kanak-kanak mempunyai sudut sendiri di atas dapur, sejenis kepompong yang selesa di mana dia boleh bersara dan mengalami sebarang masalah dan tragedi zaman kanak-kanaknya. Ada kemungkinan bahawa di rumah agam baru, kanak-kanak akan berasa kurang dilindungi daripada di sebuah apartmen lama yang kecil.
Bantu anak anda menghadapi langkah yang positif
Apabila membeli rumah baru, orang dewasa pertama sekali merancang pembaikan yang perlu dibuat dan cara mengatur perabot. Bagaimanakah anda boleh membantu anak anda tidak tersesat di ruang baharu dan bertahan dalam perpindahan itu? Bagaimana untuk mencipta sudut yang selesa dan keselesaan psikologi untuk kanak-kanak?
Perkataan "bertahan" sering dianggap dengan konotasi emosi negatif. Bagi ahli psikologi, ini tidak sepenuhnya benar: anda boleh mengalami kedua-dua peristiwa yang jelas dan biasa, dan setiap orang mempunyai reaksi mereka sendiri terhadap semua ini. Oleh itu, adalah penting untuk membantu anak anda mengalami langkah itu dengan cara yang positif.
Apakah tindak balas kanak-kanak itu, apakah tekanan untuknya? Perkara pertama adalah perkara terburuk yang tidak dapat difahami oleh seorang kanak-kanak - ini adalah kekurangan perhatian ibu bapa, perasaan bahawa ibu, ayah, nenek tercinta bukan miliknya sepenuhnya. Walau bagaimanapun, semasa tempoh bergerak dan kerumitan yang berkaitan dengannya, ibu nampaknya mempunyai justifikasi bahawa dia kurang memberi perhatian kepada anak itu; Nasihat pertama dalam situasi ini adalah untuk memberitahu kanak-kanak lebih kerap betapa penting dan pentingnya dia, bahawa dia masih disayangi, bahawa semua ini dilakukan untuk kepentingannya. Tetapi "demi dia" ini tidak seharusnya menimbulkan perasaan pengorbanan dalam fikiran anak anda, ia tidak seharusnya menyebabkan dia berasa bersalah atas "pengorbanan yang dibuat untuknya."
Adalah baik untuk kanak-kanak itu merasakan prospek "hari esok yang bahagia". Oleh itu, dia perlu terlibat dalam memikirkan bahagian dalam apartmen baru, tentu saja, pada tahap yang biasa baginya. Contohnya, beri peluang untuk melukis ruang baharu. Jika ini adalah kanak-kanak yang sangat kecil, bincangkan dengannya mainan apa yang akan dia letakkan di dalam bilik baru. Dengan cara ini, terdapat satu lagi cara yang baik untuk membangunkan ruang - jika apartmen sudah lama dan perlu diubah suai, maka biarkan anak anda melukis pada kertas dinding. Adalah penting untuk membangkitkan emosi positif dan melibatkan kanak-kanak dengan kerjasama orang dewasa.
Perlu diambil kira bahawa kanak-kanak itu sangat sensitif terhadap irama dan membesar dengan sihat jika dia mengikuti rutin harian. Oleh itu, kita mesti cuba melakukan segala-galanya supaya rutin harian kanak-kanak tidak terjejas. Orang dewasa boleh melihat perubahan dengan gembira dan emosi, tetapi seorang kanak-kanak biasanya tidak teratur, dia mula berubah-ubah, yang sudah pasti menyebabkan kerengsaan dan kerosakan pada ibu bapa, dan kemudian dia merasa tidak perlu dan tidak disayangi. Untuk tidak mengganggu rutin biasa bayi, anda boleh menggunakan bantuan nenek atau pengasuh.
Ia sering berlaku bahawa ibu bapa ingin meraikan pemanasan rumah, menerima tetamu, dan kanak-kanak itu mungkin ditinggalkan tanpa perhatian. Apakah cara terbaik untuk meneruskan supaya kepentingan kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak dihormati?
"Majordomo" mempunyai amalan ini - menarik kakitangan operasi, sebagai contoh, pengasuh, pengasuh, guru, yang boleh datang selama beberapa jam, sehari, hujung minggu dan memastikan kanak-kanak itu sibuk, dengan cekap melibatkannya dalam proses penguasaan. ruang baharu. Apabila anak bersama pengasuh, dia tidak berasa ditinggalkan.
Adakah terdapat bahaya dalam kes ini sehingga kanak-kanak akan mendapat tanggapan bahawa ibu telah menggantikan dirinya sebagai pengasuh?
Perkara ini patut dibincangkan dengan serius dan bukan hanya tentang bergerak. Masalah dengan kebanyakan ibu kita ialah mereka sering kurang kesedaran tentang "Saya" mereka sendiri dan mereka tidak dapat mengagihkan peranan dengan betul dalam keluarga. Apabila seorang wanita mempunyai pemahaman yang betul tentang peranannya, contohnya: Saya seorang ibu, saya seorang wanita cantik, saya seorang suri rumah, saya seorang profesional, maka mereka dibezakan dan diedarkan dengan betul. Sekiranya peranan ini tidak direalisasikan dan tidak dibezakan, maka ibu mula mengalami kompleks rasa bersalah, jika dia tidak dapat menurunkan semua cinta dan tenaganya kepada kanak-kanak itu, perasaan muncul bahawa jika dia mengagihkan semula perhatian antara anak dan seseorang atau sesuatu yang lain. , maka anak itu kehilangan kasih sayang dan perhatiannya. Pakar psikologi mengesyorkan menarik orang ketiga yang penting dalam situasi konflik, orang yang akan membawa semangat baru kepada hubungan keluarga. Ibu yang cemburu boleh yakin bahawa pengasuh tidak boleh menggantikan ibunya; dia hanya boleh menunaikan tugasnya semasa dia sibuk. Di agensi kami, kami mengamalkan Sepuluh Perintah Pengasuh yang Baik, yang menyatakan bahawa jika tiada ahli keluarga, pengasuh mesti menyebut mereka secara positif beberapa kali sehari.
Apakah cara terbaik untuk mengatur tempat kanak-kanak, sama ada sudut atau bilik mereka sendiri?
Seorang kanak-kanak, seperti mana-mana orang lain, berasa selesa secara psikologi apabila dia mempunyai wilayah sendiri, yang dia gunakan untuk privasi dan untuk hobinya. Kanak-kanak itu sepatutnya mempunyai peluang untuk melakukan perkara di sini yang tidak boleh dilakukan di seluruh apartmen. Ini adalah ruang peribadi yang ibu bapa mesti pelajari untuk menghormati sejak hari pertama, dan tidak mencerobohnya tanpa kebenaran. Kemudian anda boleh memupuk dalam diri anak anda kebebasan dan kebebasan yang diperlukan untuk pembentukan keperibadian. Malangnya, ibu bapa sering membunuh aspirasi kanak-kanak untuk kreativiti dan mengembangkan rasa. Anda tidak boleh mengehadkan keinginan kanak-kanak untuk menghiasi ruangnya.
Apabila mengatur ruang yang selesa, anda boleh menggunakan katil dua tingkat dengan langsir, atau khemah yang akan berfungsi sebagai rumahnya sendiri. Bagi seorang kanak-kanak, wilayahnya sendiri adalah pertanda perasaan rumah masa depan.
Ibu bapa yang penyayang dan anak-anak yang bersyukur
Bergerak sering memberi tekanan kepada orang yang lebih tua. Bagaimana untuk mengurangkan akibatnya?
Sudah tentu, orang tua mengalami banyak tekanan apabila bergerak, kehilangan kawasan biasa mereka, persekitaran: kedai roti biasa, doktor mereka, rakan di bangku simpanan, dan di sini mereka memerlukan pengukuhan psikologi tambahan. Selalunya ibu bapa menukar apartmen mereka yang selesa dan biasa supaya pengantin baru boleh tinggal secara berasingan. Dan, sebagai peraturan, mereka melakukan ini kerana kasih sayang yang besar kepada anak-anak mereka. Sebaliknya, mereka ingin membuktikan kepada anak-anak mereka keperluan dan kepentingan mereka, untuk menerima rasa terima kasih dan perhatian yang lebih sebagai balasan. Oleh itu, golongan muda mesti mencari masa, peluang dan cara untuk memainkan peranan sebagai anak yang bersyukur.
Sukar untuk ibu bapa mengalami saat anak-anak mereka mula menjalani kehidupan berdikari. Sebagai contoh, kerana berpindah, seorang anak perempuan kini menjadi perempuan simpanan rumah. Dan walaupun ibu bapa menginginkannya, mereka akan mengambil masa yang lama untuk menerima perubahan ini. Dalam keadaan ini, orang muda, menjadi lebih fleksibel, perlu menunjukkan lebih banyak kesabaran dan pemahaman. Berkemungkinan ibu bapa akan memberi nasihat yang selalunya tidak boleh diterima dari sudut pandangan golongan muda. Mereka perlu didengari dan sekurang-kurangnya sesuatu dipraktikkan. Ini akan menyenangkan ibu bapa dan akan membantu melancarkan kemungkinan konflik.
Rumah baharu - peranan baharu
Oleh kerana penempatan semula, bilangan ahli isi rumah sering berubah dan peranan baru muncul. Bagaimana untuk mengagihkan peranan ini dengan betul?
Perpindahan adalah pemangkin kepada semua proses yang berlaku dalam keluarga. Jika anda nampaknya walaupun sebelum berpindah suami anda tidak begitu aktif dalam menyelesaikan masalah keluarga, maka dalam keadaan ini perasaan ini mungkin menjadi lebih teruk. Tidak kira bagaimana hubungan anda dengan pasangan anda berkembang dalam situasi ini, adalah perlu untuk mengekalkan pendapat positif tentang dia untuk anak-anak anda. Oleh itu, cuba untuk tidak memecahkan, jangan tunjuk kepadanya jiran yang lebih daripada dia, cuba cari yang positif. Jika majlis pindah rumah itu ditaja oleh ibu bapa atau isteri, maka keadaan ini boleh memburukkan lagi perasaan inferiority complex suami. Jika, sebaliknya, apartmen itu diperolehi oleh suami anda, jangan menyerah kepada godaan untuk membiarkan dia berasa terlalu seperti pencari nafkah dan berasa seperti wanita yang dipelihara. Adalah masuk akal untuk membiarkan pasangan anda memahami kepentingan sumbangannya kepada pembentukan dan penyelenggaraan rumah keluarga.
Bergerak adalah alasan yang baik untuk membesarkan anak. Terdapat peluang untuk menekankan peranan bapa sebagai seorang lelaki, sebagai tuan rumah, untuk menunjukkan tindakannya, betapa kuatnya dia, betapa kita dilindungi. Tunjukkan bagaimana seorang lelaki berkelakuan apabila keluarganya mendapati dirinya dalam situasi yang sukar, bagaimana ibunya menyokongnya dan mencipta keselesaan.
Bagaimanakah seorang suri rumah dapat menunjukkan peranannya dalam rumah tangga?
Salah seorang pelanggan kami pernah mengira kos kerja rumah yang dia lakukan: pembantu rumah, tukang masak, pengasuh, pengendali anjing, pengurus rumah, dsb. Apabila dia membandingkan semua ini dengan sumbangan suaminya kepada rumah tangga biasa, perbandingan itu ternyata tidak memihak kepadanya. Tetapi, mengetahui peranan anda dalam rumah tangga, jangan keterlaluan; lelaki tidak memaafkan apabila anda meremehkan kepentingan mereka sebagai pemilik rumah. Lebih-lebih lagi, peranan memang boleh berubah kerana penempatan semula. Terutama dalam kes apabila keluarga muda berpisah daripada ibu bapanya. Permulaan kehidupan berdikari adalah alasan yang baik untuk menetapkan diri sebagai suri rumah dan membantu suami anda menetapkan dirinya sebagai ketua keluarga, dan isteri yang bijak pasti akan menggunakan alasan ini.
Pangsapuri baru - tradisi baru?
Apakah tradisi kekeluargaan yang boleh diperkenalkan berkaitan dengan perpindahan tersebut bagi meningkatkan suasana psikologi dalam keluarga?
Pertama, mengekalkan tradisi sedia ada. Adalah baik untuk menyimpan kronik keluarga, mencipta arkib foto dan video, lagipun, kenangan bersama benar-benar menghangatkan jiwa. Anda boleh mula menyimpan pusaka keluarga apabila anda berpindah (berus yang digunakan ayah anda untuk mengecat dinding, gambar kucing yang mula-mula melintasi ambang rumah anda).
Sekarang adalah masa untuk kenduri yang membosankan; sebagai persediaan untuk percutian rumah, anda boleh bersama-sama membuat surat khabar dinding yang akan menceritakan tentang sumbangan setiap ahli keluarga, dan yang akan mengandungi cerita lucu dan gambar yang berkaitan dengan perpindahan itu. Jemput rakan-rakan anda ke rumah anda, ini adalah acara yang pasti dialami oleh setiap ahli keluarga.
Apakah yang boleh diperbaiki dalam hubungan antara pasangan berkaitan dengan perpindahan?
Ia berlaku bahawa sebuah keluarga tinggal di tempat yang biasa untuk masa yang lama, semuanya biasa dan sudah menjadi membosankan. Hubungan dalam keluarga menjadi pudar, pasangan mula menganggap diri mereka hanya sebagai ibu bapa kepada anak biasa. Berpindah ke apartmen baharu dan pengalaman menggembirakan yang dikaitkan dengannya boleh menjadi dorongan untuk memperbaharui perasaan anda.
Dan ia juga sangat penting untuk menghidupkan semula atau meneruskan tradisi makan malam keluarga lagipun, tiada apa yang menyatukan orang seperti hidangan bersama. Makan bersama melibatkan perbualan. Perkara yang menarik: di ruang makan Itali klasik, tiada ruang untuk TV. Tradisi keluarga Eropah sentiasa termasuk makan bersama, tetapi tidak menonton sebarang rancangan TV bersama-sama. Orang kita tidak dapat membayangkan dapur tanpa ini, dan meminta kilang Itali untuk membetulkan "kekurangan" ini.
Sekiranya ruang membenarkan, maka adalah baik untuk menyediakan meja makan, dinasihatkan untuk menutupnya dengan alas meja, dan menyusun kutleri dengan cantik. Anda akan melihat bagaimana mood anda berubah apabila anda duduk di meja yang tersusun rapi.
Siapa ketua rumah atau ketua atau ekor
Bagaimana untuk mencari kompromi apabila membincangkan dalaman masa depan jika pendapat pasangan berbeza?
Perkara berikut boleh disyorkan kepada pasangan: "Kami melemparkan duit syiling, dan jika ia jatuh di atas kepala, kami akan menerima keputusan anda, dan jika ia jatuh pada ekor, maka kami akan menerima saya." Maksud psikologi teknik ini adalah untuk mengelakkan pergaduhan mengenai siapa bos utama dalam rumah. By the way, di sini anda boleh menjalankan ujian kecil. Menganalisis keadaan, ingat berapa kerap konflik kecil timbul dalam keluarga anda. Dan jika ternyata pertikaian timbul agak kerap, ini bermakna terdapat konflik berterusan dalam keluarga: "Siapa bos rumah?" Dan mungkin tidak begitu penting jenis kertas dinding yang akan ada, tetapi keputusan siapa yang akan dibuat. Hanya dalam kes ini, kaedah membuat keputusan di atas berfungsi dengan baik.
Bukankah orang asing berjalan di sini?
Kini keluarga semakin menggunakan bantuan pembantu rumah, pengasuh, dan pengasuh. Bagaimana untuk bertahan dalam konflik jika salah seorang pasangan menentang kakitangan perkhidmatan?
Terdapat perkara seperti ruang rumah, dan ada yang sukar untuk bertolak ansur dengan kehadiran orang asing di apartmen. Pelanggan kami, apabila mengupah pembantu rumah, meminta semua kerja dilakukan sebelum suami mereka tiba, atau mereka berbincang dengan jelas dengan pembantu rumah apa yang boleh dia lakukan dan apa yang dia tidak boleh lakukan, dan dalam bidang apa, supaya suami tidak merasakan pencerobohan wilayah peribadinya. Dan, mungkin, isteri harus mempunyai hujah yang meyakinkan mengapa dia dipaksa untuk mengupah bantuan; Dan ini lebih daripada pembersihan itu sendiri.
"Pengiring" yang tidak sepenuhnya jelas telah muncul dalam tawaran perkhidmatan rumah. Siapa ini?
Dalam sesetengah kes, anda boleh menggunakan perkhidmatan teman. Sahabat adalah orang yang akan mencipta keselesaan psikologi untuk ibu bapa tunggal. Tanggungjawabnya termasuk membantu di sekitar rumah, menyediakan makan tengah hari dan makanan bersama, dan menemaninya ketika pergi membeli-belah atau ke klinik. Sahabat bukan jururawat atau pembantu rumah. Teman sangat disyorkan dalam kes di mana anda sering pergi dalam perjalanan perniagaan dan ibu bapa anda yang sudah tua berasa kesunyian. Atau apabila anda mempunyai sudut pandangan yang berbeza dengan ibu bapa anda, dan situasi konflik sudah cukup jauh. Tetapi ia juga perlu untuk mengambil kira bahawa konflik persepsi mungkin timbul di sini. Jika kanak-kanak mengupah teman untuk ibu bapa yang lebih tua, maka mereka mungkin memahaminya dengan cara ini: kanak-kanak yang tidak berjiwa hanya ingin menyampaikannya kepada seseorang, atau akan membuatnya tertanya-tanya sama ada anak-anak membelanjakan wang itu dengan betul. Ramai pelanggan kami yang mengupah teman untuk ibu bapa mereka mendengar dengan tepat celaan ini. Malah, dalam tuduhan sedemikian terdapat subteks tersembunyi yang sama sekali berbeza, "Saya mahu berkomunikasi dengan anda," tetapi dalam beberapa kes, seorang sahabat adalah penyelesaian separa kepada masalah itu.
Bagaimanakah anda menasihati ibu bapa supaya bersedia secara psikologi untuk kedatangan teman?
Untuk mengelakkan konflik, anda perlu bercakap dengan ibu bapa anda dan menjelaskan bahawa mereka tidak meninggalkan mereka, mereka tidak mahu menggantikan cinta mereka, bahawa ini adalah tanda penjagaan, bahawa mereka masih akan berkomunikasi. Salah seorang pelanggan kami menggunakan teman untuk ayahnya. Lelaki tua itu dibebani kesunyian, tetapi dia tidak mahu lagi berkahwin. Dan kemudian masalah itu diselesaikan dengan bantuan seorang sahabat, terima kasih kepada siapa ayah berasa agak selesa. Semua orang gembira: temannya menunjukkan perhatian dan perhatian, membincangkan berita dengannya, menemaninya berjalan-jalan, dan anak perempuan itu bekerja dengan tenang.
Rumah baru - jiran baru
Apakah cara terbaik untuk membina hubungan dengan jiran?
Sekiranya rumah itu diduduki pada masa yang sama, maka cukuplah dengan pandangan mata biasa, kesopanan asas dan muhibah. Penduduk baru mengalami masalah yang sama.
Dan jika anda berpindah ke rumah yang sudah diduduki, maka, tentu saja, anda perlu mencari pendekatan kepada jiran baru. Sila ambil perhatian bahawa dengan menjalankan kerja pembaikan anda akan mengganggu ketenteraman mereka. Adalah betul jika anda mengelilingi pangsapuri jiran lebih awal, memberi amaran tentang pembaikan yang akan datang dan masa mereka, dan jangan melakukan kerja bising pada waktu kanak-kanak kecil sedang berehat. Ia juga merupakan peraturan adab yang baik untuk menjaga kebersihan di pintu masuk apabila mengeluarkan sisa pembinaan dan membawa masuk perabot.
Bagi kenalan, ia mudah dibuat di taman permainan apabila berjalan dengan kanak-kanak atau semasa berjalan anjing. Ngomong-ngomong, walaupun anda tidak mempunyai anjing, anda boleh mendapatkan bantuan jiran anda dengan menyatakan simpati untuk haiwan kesayangannya. Sekiranya anda mempunyai ahli keluarga berkaki empat, maka jangan mengabaikan peraturan penyelenggaraannya. Cuba untuk mengelakkan, sebagai contoh, anjing anda daripada menyerang jiran anda dan menyalak, terbang keluar dari pintu masuk, supaya ia tidak mencemarkan pintu masuk dan kaki lima, atau berjalan di taman permainan.
Tunjukkan kekangan walaupun dalam berurusan dengan jiran yang tidak terlalu baik - anda tidak akan mendidik semula semua orang.
Anda boleh menjemput jiran anda untuk meraikan pemanasan rumah anda dan membuat kenalan yang lebih rapat. Jangan teragak-agak untuk meminta bantuan jiran anda; Lakukan segala yang mungkin untuk memberi kesan positif terhadap anda di rumah baharu anda.
Dalam kebanyakan kes, berpindah dari satu tempat ke tempat lain adalah situasi yang tertekan, dan ia amat rumit jika anda meninggalkan rumah yang anda bina (ubah suai) dengan tangan anda sendiri atau rumah yang anda telah tinggal selama bertahun-tahun. Perpindahan dirasakan oleh ramai orang sebagai mengucapkan selamat tinggal kepada bahagian masa lalu yang baik; perbuatan menjual apartmen atau rumah adalah akhir dari salah satu peringkat kehidupan. Rumah anda menyimpan begitu banyak kenangan, dan berada di rumah anda sendiri membuatkan anda berasa lebih dekat dengan masa-masa indah yang anda habiskan di sini. Berpindah ke rumah baharu membawa perubahan besar dalam kehidupan dan masa hadapan. Hari ini kita akan bercakap tentang cara mengurangkan kos pemindahan.
Persediaan
Pertama sekali, anda perlukan sediakan mental. Jika anda bergerak bukan dalam keadaan force majeure, tetapi ketahui terlebih dahulu tentang perubahan yang akan datang, mulakan persediaan awal: lakukan ini beberapa kali sehari, membayangkan diri anda berada di tempat baharu. Perhatikan bahawa anda telah diselesaikan dengan sempurna, keadaan berjalan lancar, anda dan orang tersayang anda tersenyum. Bayangkan sebarang butiran yang anda inginkan: jiran yang baik dan menyenangkan, keselamatan rumah baharu anda, kanak-kanak yang cepat terbiasa dan menyukainya, perjalanan anda yang cepat ke tempat kerja, dsb. Lebih kerap dan lebih terperinci anda membayangkan kehidupan baru anda, lebih cepat tahap kebimbangan anda akan berkurangan dan lebih mudah untuk anda dan keluarga anda menghadapi kebaharuan itu.
Berkenaan penyediaan bahan, ia juga perlu dimulakan lebih awal. Mula-mula, lakukan peninjauan di tempat baharu - ketahui di mana kedai, farmasi, pejabat pos, pengangkutan apa yang ada, berjumpa dan bercakap dengan jiran anda, mereka mungkin akan dapat memberitahu anda maklumat berguna. Mengetahui keadaan kehidupan di tempat baharu akan membantu anda cepat membiasakan diri dengan idea berpindah dan akan melegakan tekanan yang tidak perlu. Kedua, jangan tinggalkan persiapan anda sehingga hari terakhir. Sebaik-baiknya, untuk pergerakan berskala besar, anda harus mula mengemas 2-3 hari sebelum menghubungi kereta.
Sedikit nasihat: anda perlu menyingkirkan pengumpulan perkara yang tidak perlu seperti sampah di mezanin dan balkoni sebelum bergerak. Berikannya, jual atau buangnya supaya anda tidak membawa tenaga lama yang tidak berfungsi ke lokasi baharu anda.
Ritual
Sebelum mengemas barang anda di pangsapuri lama anda, semak upacara perpisahan dengan dia. Anda boleh menghubungi tetamu dan memasak makan malam yang lazat atau mengucapkan selamat tinggal dalam suasana keluarga, mengingati semua perkara baik dan lucu yang berlaku kepada anda di sini. Terima kasih kepada rumah anda - secara mental atau dengan lantang - untuk tahun-tahun indah itu menjadi milik anda. Biasanya, selepas perpisahan seperti itu, menjadi lebih mudah untuk mengatasi perpisahan, perasaan selesai pentas muncul, dan keseronokan dan minat yang menyenangkan timbul tentang rumah baru anda.
Sekali di tempat baru, apabila kotak terakhir telah dibawa masuk ke dalam rumah, tetapi proses membongkar barang-barang belum bermula, selamat datang ke rumah baru anda sepenuh hati. Senyum dan ucapkan beberapa kata-kata yang bagus dan menggalakkan dengan kuat, yakinkan rumah baharu bahawa anda akan bahagia bersama, anda akan menjaganya dan anda akan gembira di sini. Terima kasih kepadanya kerana menerima anda - upacara sedemikian akan membantu anda dengan cepat mula menganggap rumah ini sebagai saya. Sekarang mula membongkar! Jika anda tidak melakukan ini sendirian, bawa unsur permainan ke dalam proses. Sebagai contoh, anda boleh membuat keinginan untuk objek dan bersaing untuk melihat siapa yang boleh menemuinya dalam kotak dengan lebih cepat. Jangan susun perabot dan barang secara automatik, lakukan dengan jiwa dan emosi yang menggembirakan, "mempercepatkan" perasaan jangkaan dalam diri anda - semoga anda berasa baik pada masa ini.
Pastikan anda pergi bersiar-siar di sekitar rumah baharu anda pada hari pertama selepas berpindah. Perhatikan perkara yang baik, cantik, menggembirakan dan menyenangkan semasa berjalan kaki ini: rumah yang indah, kesunyian, orang yang menarik, kesopanan jurujual di kedai, keindahan pokok - secara umum, cari yang boleh mengurangkan tekanan bergerak dengan cepat.
Pembaziran masa untuk mengumpul dan membungkus, kehilangan dan kerosakan barang semasa pemuatan dan pengangkutan. Ini bukan senarai lengkap masalah yang menanti mereka yang berpindah
Kadang-kadang hampir mustahil untuk bertahan dalam kesukaran bergerak. Terutama jika ia melibatkan perpindahan ke bandar lain. Pembaziran masa untuk mengumpul dan membungkus, kehilangan dan kerosakan barang semasa pemuatan dan pengangkutan. Ini bukan senarai lengkap masalah yang menanti mereka yang berpindah.
Bagaimana secara psikologi menghadapi langkah
Berpindah ke bandar lain, sebagai tambahan kepada masalah praktikal, juga akan membawa banyak kebimbangan psikologi. Lagipun, kesukaran timbul bukan sahaja dalam mengatur proses, tetapi juga dalam menyesuaikan diri dengan tempat baru, dalam mencari tempat tinggal dan kerja.
Perubahan tempat tinggal dikaitkan dengan keinginan untuk mengubah kehidupan menjadi lebih baik. Tetapi ingat bahawa realiti tidak selalu memenuhi jangkaan! Pakar psikologi memberikan beberapa petua tentang cara untuk menjadikannya lebih mudah untuk terus hidup berpindah ke bandar lain:
Perancangan yang teliti untuk bergerak anda akan membantu anda mengelakkan tekanan yang tidak perlu. Ia juga mengurangkan kemungkinan anda akan lupa atau kehilangan sesuatu;
Ingat sebab anda berpindah. Tuliskannya pada sekeping kertas dan gantungkannya di tempat yang boleh dilihat. Ini akan menggalakkan dan meningkatkan insentif;
Apabila menyediakan apartmen baharu, gunakan barangan isi rumah yang ada bersama anda sebelum ini e. Buku, lukisan, permaidani dan aksesori kegemaran akan mewujudkan suasana yang menyenangkan. Pada masa yang sama, mereka tidak akan mengambil banyak ruang dalam bagasi anda dan tidak akan terlalu berat;
Pergi bersiar-siar, berjalan-jalan dan pameran di bandar baharu anda. Dengan cara ini anda akan mengenali bandar ini, mengalihkan fikiran anda daripada fikiran yang menyedihkan dan bertemu orang baharu.
Untuk memudahkan anak-anak menghadapi perpindahan tersebut, berikan mereka peluang untuk mengambil bahagian dalam penyusunan rumah baharu mereka.. Luangkan lebih banyak masa bersama mereka, terokai bandar, beritahu mereka tentang kelebihan tinggal di tempat baharu.
Bahagian paling penting dalam bergerak ialah mengatur proses dan mengemas barang anda. Mereka yang terpaksa berpindah lebih daripada sekali telah berkembang Berikut adalah beberapa petua yang akan menjadikan langkah anda lebih mudah dan membantu anda mengelakkan tekanan.
10 cara untuk membuat pergerakan lebih mudah
Apabila menukar tempat kediaman anda, pertimbangkan dengan teliti setiap langkah dan kenali bandar dengan lebih baik
Mula merancang perpindahan anda ke bandar lain beberapa bulan lebih awal. Lagipun, beberapa isu perlu diselesaikan, termasuk mencari perumahan dan kerja baharu, serta mengira perbelanjaan. Adalah idea yang baik untuk mengumpul maklumat tentang bandar baharu itu. Ini akan membantu anda menyesuaikan diri dengan cepat ke tempat baharu.
Bersedia untuk bergerak anda lebih awal
Jangan tinggalkan mengumpul dan mengemas barang anda sehingga habis. Untuk memindahkan harta apartmen satu bilik, mula mengemas sekurang-kurangnya seminggu sebelum tarikh pemindahan. Persediaan yang lama akan menyelamatkan anda daripada panik dan akan membolehkan anda mengemas dengan berhati-hati.
Selesaikan barang anda dan tentukan apa yang perlu dibawa bersama anda
Apabila berpindah ke bandar lain, lebih baik tidak mengambil semua harta terkumpul. Tidak perlu membawa set bilik tidur Itali atau rak perabot besar dengan anda. Sebagai peraturan, pangsapuri disewa dengan set peralatan dan perabot yang diperlukan. Dan jika perlu, anda sentiasa boleh membeli lebih banyak barangan. Bandar baru - kehidupan baru!
Jangan takut untuk membuang lebihan
Bergerak adalah sebab yang bagus untuk menghilangkan kekacauan. Jangan lepaskan masa ini! Berikan perkara yang tidak perlu kepada orang yang memerlukan atau bawa mereka ke negara, dan buang sahaja sampah lama.
Kumpul bahan pembungkusan
Gunakan kotak untuk mengemas buku, barangan peribadi dan pinggan mangkuk. Pra-balut kaca dan barang-barang rapuh dalam kertas atau kain. Jika anda mengambil perabot, maka hanya bungkus barang-barang dalam filem. Ia akan melindungi daripada calar dan kotoran.
Untuk peralatan, pembungkusan terbaik ialah kotak stor "asal". Jika ini tidak dipelihara, ambil bekas dengan saiz yang sesuai dan isi ruang kosong dengan tuala, kain atau surat khabar. Bungkus pakaian dalam beg atau guni.
Ikut susunan pembungkusan yang betul
Mula mengumpul dengan barang yang digunakan ringan, kemudian beralih kepada barang yang besar. Pertama sekali, kumpulkan langsir, alas meja, bantal dan selimut. Kasut dan pakaian bermusim, buku dan CD. Kemudian kemas perabot dan peralatan anda. Kumpul pinggan mangkuk, barangan peribadi, pakaian dan barangan harian lain yang terakhir.
Letakkan dokumen dan wang secara berasingan
Simpan dokumen dan barang berharga bersama anda semasa berpindah. Juga, jangan lupa untuk mengambil peti pertolongan cemas dengan ubat-ubatan yang diperlukan yang mungkin anda perlukan di jalan raya.
Tandatangani kotak
Labelkan bekas di mana segala-galanya berada. Gunakan penanda dan nota melekit. Buat senarai berasingan dengan semua harta yang diangkut. Ini akan memudahkan dan mempercepatkan proses menyusun sesuatu di tempat baharu.
Jangan mula membongkar barang anda pada hari ketibaan
Letakkan kotak di dalam bilik di mana ia akan disimpan. Sebagai contoh, beg pakaian pergi ke bilik tidur, pinggan mangkuk ke dapur. Bongkar harta itu secara beransur-ansur dan jangan ambil semuanya berturut-turut. Jangan sentuh kotak baharu sehingga anda telah membuka sepenuhnya kotak lama! Ini akan membantu mengelakkan kekacauan dan tekanan yang tidak perlu.
Angkut sejumlah kecil barang sendiri atau hantar kargo tambahan.
Untuk jumlah harta yang besar, gunakan perkhidmatan syarikat pengangkutan.
Pengangkutan disatukan (kargo tambahan) ialah pilihan rasional yang sesuai untuk penghantaran kargo bertan kecil. Anda tidak perlu membawa barang dan memesan pengangkutan berasingan.
Jika anda mengambil perabot dan peralatan, lebih baik menghubungi pembawa profesional. Mereka akan menyediakan kenderaan, mengemas, memuat dan memunggah barang yang diperlukan. diterbitkan
Mengubah persekitaran biasa anda pasti membawa kepada tekanan, dan salah satu kejutan paling teruk dikaitkan dengan bergerak. Pergerakan itu boleh dirancang atau mendesak, dikehendaki atau dipaksa, tetapi seseorang masih perlu membiasakan diri dengan persekitaran baru.
Bergerak secara serius mengubah gaya hidup seseorang
Perubahan hanya boleh menjejaskan aspek harian yang kecil: berpindah ke pangsapuri serupa di jalan yang sama, tetapi ia boleh menjadi drastik: bandar lain atau negara lain, menukar kampung kepada bandar, atau kemerosotan mendadak dalam keadaan hidup. Dalam kes ini, kebimbangan dari kerumitan yang berkaitan dengan isu organisasi dan penyesuaian kepada persekitaran di tempat baru dipengaruhi oleh faktor luaran: perubahan sekolah atau tadika untuk kanak-kanak, pertukaran pekerjaan, perubahan dalam persekitaran dan cara biasa. kehidupan. Bagaimana untuk mempersiapkan mental untuk ini dan mengurangkan tekanan bergerak?
Punca tekanan
Semua orang, walaupun yang paling mudah, mengalami tekanan psikologi apabila bergerak. Ini disebabkan oleh fakta bahawa persekitaran yang biasa memberikan perasaan kestabilan dan keselamatan, manakala bergerak hampir selalu penuh dengan ketidakpastian. Di samping itu, ikatan emosi mengikatnya ke tempat di mana seseorang telah tinggal selama beberapa waktu. Anda sentiasa perlu melepaskan beberapa perkara, meninggalkannya di apartmen lama anda selama-lamanya atau menyampaikannya kepada orang lain. Ini sering dianggap sebagai penolakan simbolik sebahagian daripada masa lalu dan dialami dengan menyakitkan.
Berpindah boleh menjadi bahagian logik dalam peringkat kehidupan baharu: yang pertama memiliki, walaupun disewa, rumah untuk kanak-kanak dewasa; perkahwinan; kelahiran anak; peningkatan kesejahteraan material; mengubah bandar sebagai sebahagian daripada pertumbuhan kerjaya. Kadang-kadang ini adalah langkah sedar dengan tujuan perubahan radikal dalam nasib. Pada masa kini sangat popular bagi penduduk kota untuk berpindah ke luar bandar, jauh dari tamadun. Dalam kes ini, perubahan hampir selalu diketahui lebih awal, dan ada masa untuk bersedia untuknya.
Pada masa yang sama, apabila bergerak menjadi semacam sempadan antara dua peringkat kehidupan, tekanan tidak disebabkan oleh fakta perubahan tempat kediaman, tetapi oleh kesedaran bahawa seseorang memasuki fasa baru. Langkah itu berfungsi sebagai simbol unik dan paling penting bagi perubahan ini.
Jika alasan untuk berpindah adalah berkaitan dengan peristiwa negatif - perceraian, keadaan kewangan yang semakin teruk, keperluan untuk berpindah ke saudara yang sakit untuk menjaganya - tekanan biasanya meningkat berkali-kali ganda. Selalunya langkah sedemikian adalah mendesak, dan persediaan untuknya adalah huru-hara. Dalam kes ini, mereka menjadi bukti ketidakstabilan hidup dan meningkatkan lagi kebimbangan dan ketakutan terhadap masa depan.
Bagaimana untuk bersedia untuk bergerak
Persediaan untuk bergerak merangkumi dua aspek: psikologi dan organisasi. Yang pertama membayangkan sikap yang betul, bukan sahaja untuk perubahan yang akan datang, tetapi juga untuk nuansa teknikal penyediaan. Mengemas barang-barang, memasukkannya ke dalam kereta dan menetap di tempat baru pasti menyebabkan kekacauan, kekeliruan dan boleh berakhir dengan kerengsaan dan pertengkaran. Dan jika tidak selalu mungkin untuk mengelakkan kebimbangan tentang masa depan, maka agak mungkin untuk mengelakkan tekanan daripada bersiap sedia. Untuk melakukan ini, anda harus mematuhi beberapa peraturan:
- Tentukan lebih awal tentang perkara yang perlu anda bawa ke rumah baharu anda, rancang cara dan apa yang perlu dibungkus, mengikut susunan.
- Untuk mengelak daripada mencari barang untuk masa yang lama di tempat baru, semua kotak perlu ditandatangani dan dinomborkan. Di tempat baharu, tidak kira betapa hebatnya godaan untuk menangguhkan membongkar perkara yang tidak penting sehingga "kemudian", adalah lebih baik untuk melakukannya secepat mungkin. Sikap akan terbentuk terhadap rumah baru sebagai rumah kekal, dan bukan tempat tinggal sementara.
- Satu atau dua hari sebelum berpindah dan beberapa hari selepas itu harus ditumpukan sepenuhnya kepada proses ini. Anda juga perlu bersedia untuk fakta bahawa walaupun dengan penyediaan yang paling teliti, force majeure mungkin berlaku. Adalah baik jika ini tidak berlaku, tetapi sikap sedemikian akan membantu anda menangani situasi kecemasan dengan lebih mudah, tidak kecewa dengannya dan tidak mencari petanda suram dalam segala-galanya.
Jika anda mengikuti cadangan ini, bergerak akan menjadi lebih mudah dari segi emosi. Sikap yang betul akan membantu anda membuang aspek negatif. Dalam imaginasi anda, anda perlu melukis imej positif masa depan di tempat baru. Ini mudah dilakukan jika alasan untuk berpindah adalah berkaitan dengan perubahan yang menyenangkan dalam hidup. Adalah lebih sukar untuk kekal optimis jika pertukaran tempat tinggal dipaksa. Dalam kes ini, pakar mengesyorkan menyedari keperluan untuk langkah ini dan mengambilnya. Ya, ini bukan perubahan yang diingini, dan ia akan menyebabkan ketidakselesaan atau kesakitan. Tetapi bergerak adalah halaman baru dalam hidup kita, peluang untuk melihat diri kita dengan cara yang baru dan mengubah sesuatu.
Sebelum berpindah, anda harus memutuskan perkara yang anda bercadang untuk dibawa bersama anda.
Ucapan perpisahan yang berterima kasih kepada masa lalu juga akan membantu: secara mental mengucapkan terima kasih kepada bekas rumah anda untuk saat-saat menyenangkan yang berkaitan dengannya. Biasanya selepas ini datang perasaan siap dan ringan, yang dengannya lebih mudah untuk bertemu perkara baru, tidak kira betapa menakutkannya. Anda boleh membuat perpisahan lebih ketara - adakan parti dengan rakan-rakan atau jamuan teh perpisahan.
Dengan cara yang sama, di tempat baru masuk akal untuk melakukan beberapa jenis ritual. Tidak kira apa yang akan terjadi - membiarkan kucing masuk secara tradisional ke dalam apartmen, pesta teh pertama atau sesuatu yang lain. Perkara utama ialah terdapat penerimaan dalaman tempat baru.
Tekanan kerana bergerak pada kanak-kanak
Kanak-kanak, tidak seperti ibu bapa, secara amnya tidak mempengaruhi keputusan keluarga untuk berpindah; mereka hanya dibentangkan dengan fait accompli. Bagi kedua-dua kanak-kanak dan remaja, perubahan sedemikian dalam hidup mereka boleh menyebabkan kebimbangan dan protes, terutamanya jika lingkaran sosial mereka berubah secara dramatik dengan pergerakan itu. Menyertai pasukan baharu bukanlah mudah walaupun untuk orang dewasa, tetapi mereka mempunyai lebih banyak pengalaman dan harga diri yang lebih stabil. Apabila berpindah ke bandar lain, hubungan dengan rakan lama terputus, hubungan perlu diwujudkan dari awal, remaja itu perlu mendapatkan semula kuasa di kalangan rakan sebayanya, dan membiasakan diri dengan sekolah baru. Salah satu cara untuk mengurangkan tekanan adalah dengan bercakap dengan anak anda tentang perubahan yang akan datang dengan cara yang positif, mengingatkannya tentang pengalaman berjaya sebelum ini dalam situasi yang sama.
Bergerak bersama haiwan
Bergerak juga boleh memberi tekanan kepada haiwan. Dari satu segi, mereka mempunyai masa yang paling teruk, kerana mereka tidak dapat mempersiapkannya terlebih dahulu dan memahami apa yang sedang berlaku. Adalah lebih baik untuk melindungi haiwan itu daripada pergolakan yang berkaitan dengan mengeluarkan sesuatu, dan memberikannya kepada rakan-rakan atau penjagaan angkat berbayar pada hari ini - ini akan mengurangkan tekanan untuk haiwan kesayangan itu. Di tempat baru, haiwan peliharaan perlu diberi masa untuk meneroka keadaan. Untuk anjing, anda boleh menyembunyikan makanan kegemaran anda di tempat yang berbeza di sekitar rumah. Semasa pertama kali di tempat baru, pemilik mesti memastikan untuk memantau haiwan kesayangan mereka dan menghalang percubaannya untuk kembali ke rumah lama - jangan biarkan anjing melepaskan tali semasa berjalan-jalan dan jangan biarkan haiwan itu kehabisan pangsapuri.
Tidak ada resipi sejagat untuk bagaimana untuk bertahan dalam pergerakan tanpa rasa sakit. Tetapi sikap positif dan kesediaan untuk menerima perubahan dalam hidup bukan sebagai ujian, tetapi sebagai peluang baru dan pengalaman baru, akan membantu mengurangkan kebimbangan dan kebimbangan dengan ketara. Dan penyusunan proses yang betul akan membantu mengelakkan kegelisahan yang tidak perlu dan membuat bergerak dan menetap di tempat baru secepat mungkin.
Siaran ini akan menjadi praktikal, seperti hidup dan sangat sinis, kerana terdapat cukup penerbitan lembut, umum dan tidak sama sekali seperti kehidupan mengenai topik ini di Internet. Atau sebaliknya, semuanya nampaknya benar, tetapi bagaimana untuk memindahkan kata-kata penerbitan yang indah dan betul kepada kehidupan yang tidak betul? Tidak jelas...
Nah, jika tiba-tiba anda tidak membaca apa-apa tentang kemurungan selepas bersalin, maka dua perkataan. Ia mungkin berlaku, atau mungkin tidak. Ia semua bergantung pada jiwa dan ciri hormon anda. Nah, dan beberapa juta faktor lain.
Selepas bersalin, semua perhatian diorientasikan semula daripada ibu, yang anaknya berada di dalam dan merupakan sebahagian daripadanya, kepada anak itu sendiri, yang berada di luar dan berasingan. Dan ini kadangkala membuatkan kita sedih dan sunyi, kerana kita semua sukakan perhatian dan semakin kita menyukainya, semakin besar kemungkinan kita akan jatuh di bawah pengaruh kemurungan selepas bersalin yang sama.
Dan perkara kedua ialah hormon. Ia pada asasnya adalah monyet dengan bom tangan. Ia sama sekali tidak jelas di mana ia akan meletup... Bagaimanakah mereka akan berkelakuan selepas melahirkan anak? Bagaimanakah keseimbangan hormon akan dipulihkan? Berapa lama ia akan bertahan? Dan apa yang paling anda inginkan selepas bersalin... menangis teresak-esak, ketawa, melemparkan diri anda dari bumbung, atau siapa tahu apa lagi... Terdapat lebih banyak soalan di sini daripada jawapan. Sukar untuk meramalkan bagaimana hormon akan bertindak pada masa ini. Dalam kehidupan biasa, tahap hormon wanita berubah dalam masa sebulan, dan hanya selepas melahirkan...
Jadi penampilan kemurungan selepas bersalin tidak bergantung sepenuhnya pada wanita itu sendiri, tetapi penghapusannya sekurang-kurangnya boleh dikawal entah bagaimana, jadi mari kita bincangkan...
Dan sebelum saya bercakap mengenai merit, saya ingin menulis satu perkara yang akan berkaitan dengan semua perkara di bawah.
Sudah tentu, membaca semua petua ini, mana-mana ibu kepada bayi akan berkata pertama sekali ... di mana saya boleh mencari masa untuk ini? ... dan sudah tentu, anda akan sebahagiannya betul. Masa semakin suntuk. Tetapi anda boleh mencuba. Mudah sahaja. Sebelum ini, anda menghabiskan tiga setengah jam di dalam bilik mandi, melakukan semua prosedur, kini anda mempunyai maksimum tujuh minit dan itulah Maksimum. Bukan setengah jam! itu sahaja... lupakan seketika! Berhentilah menderita dan cuba manfaatkan masa tujuh minit itu.
Walaupun, sudah tentu, seseorang pasti akan berkata ... tetapi saya tidak mempunyai tujuh minit. Ayuh? Adakah anda mempunyai sebarang benih? Bagaimana jika saya menjumpainya?!
Tidak ada keinginan untuk mencari tujuh minit ini. Corak yang ditetapkan dicetuskan. Ia masih tidak realistik untuk membebaskan setengah jam, jadi mengapa perlu bersusah payah? Mengapa saya memerlukan tujuh minit ini? Kemudian! Lebih lanjut mengenai perkara ini di bawah. Secara umum, tidak ada yang tidak benar, jika hanya ada keinginan untuk mencari kali ini. Tidak setengah jam, tetapi sekurang-kurangnya beberapa waktu akan berlaku.
Mari pergi
1. Luangkan masa untuk menjaga diri.
Saya faham bahawa ini kedengaran mega kelakar. Kadang-kadang, maafkan saya, tidak ada masa untuk pergi ke tandas, apa lagi yang ada untuk keluar?! Tetapi tiada yang mustahil bagi seseorang yang mempunyai kecerdasan :-)
Bagaimana anda melakukan manicure anda sebelum ini? Betul-betul di salon, minum kopi. Nah, atau sesuatu yang berbeza, tetapi panjang dan menyenangkan. Ya, ia tidak mungkin untuk masa yang lama dan menyenangkan, tetapi memangkas, memfailkan dan melukis dengan varnis neutral (supaya jika ia terlepas ia tidak begitu ketara) ia mungkin. Ia tidak jelas bahawa dia akan turun, saya tidak menyindir, tetapi ia benar... Anda hanya perlu mencari lima minit untuk ini. Anda boleh mengeringkan varnis apabila anda membawa kanak-kanak, meletakkannya di tempat tidur, atau hanya memakainya... baik, secara umum, ia mungkin...
Dan peraturan ini terpakai untuk segala-galanya! Tidak boleh mencuci rambut anda dengan betul, berpakaian, meluruskan rambut anda, dsb.? Basuh bodoh sahaja. Ini juga tidak akan mengambil banyak masa. Ok, walaupun tanpa perapi, cuma basuh! Ia lebih baik daripada berjalan-jalan dengan pakaian yang kotor.
Lagipun, apa yang dilakukan oleh kepala kotor? Memberi kita peluang untuk menderita, secara kualitatif mengasihani diri sendiri apabila kita melihat cermin. Ia menjadikan kita, di mata suami kita, orang-orangan sawah yang tidak dicuci dengan kepala yang kotor (jujurlah, walaupun dengan kesetiaan suami, yang berkata ... Saya sayang kamu dalam segala hal dan memahami segala-galanya). Nah, ia hanya menghalang, kerana berjalan dengan kepala gatal tidak menyenangkan secara fizikal.
Selain kepala, ada juga badan yang perlu dibasuh. Saya sudah menulis tentang dia lebih tinggi sedikit. Mandi adalah satu kemestian. Ini termasuk mood, tenaga, dan kesejahteraan fizikal. Dan ya ... jika tiba-tiba ia tidak mungkin sama sekali, maka saya akan memberitahu anda rahsia: jika anda meninggalkan bayi selama lima minit dan mencuci diri anda, tiada apa yang akan berlaku kepadanya. Dan ini bukan tentang "menjerit adalah baik untuk anda, Dr. Spock berkata," tiada apa yang akan berlaku kepada kanak-kanak itu daripada ini, walaupun dia menangis pada masa itu. Perkara utama ialah baringkan dia atau dudukkan dia supaya dia tidak keluar dari tempat anda meletakkannya/menempatkannya.
Dan setiap orang akan mempunyai prosedur wajib mereka sendiri. Apakah yang anda biasa lakukan sepanjang masa sebelum bayi lahir? Adalah baik untuk terus melakukan semua ini, tetapi pada skala yang lebih kecil. Ya, jika anda menghabiskan setiap hari di salun kecantikan dari pagi hingga petang, maka anda akan menghadapi masa yang sukar kerana kekurangan peluang untuk terus melakukan ini, tetapi ini juga boleh diselesaikan.
Anda akan menerima hakikat bahawa anda pernah mempunyai peluang untuk melawat salon kecantikan, tetapi kini anda tidak akan memilikinya, baik, sekurang-kurangnya untuk beberapa waktu. Tetapi... ini bukan sebab untuk mengabaikan diri sendiri dan tidak berbuat apa-apa. Jika potongan rambut anda perlu dikemas kini, dan akar hitam/putih tumbuh semula, fikirkan cara untuk menyelesaikan isu ini. Dan jangan risau tentang penderitaan, tiada siapa yang akan menyelesaikannya untuk anda, suami anda, ibu anda, tiada sesiapa... dunia ini penuh dengan pakar yang boleh datang ke rumah anda dan melakukan apa sahaja yang mereka mahu dengan anda (oleh caranya, selalunya kosnya akan lebih rendah). Akhirnya, jiran Lena melukis dirinya dan dengan senang hati akan melukis anda, tiada siapa yang membatalkan perpaduan wanita, dia juga pernah bercuti bersalin bersama anak-anaknya. Dan pada ketika ini, seperti yang lain, ideanya adalah sama... lebih baik seperti ini daripada tidak ada apa-apa.
2. Lakukan perkara yang mengisi anda dengan tenaga.
Ya, saya faham, ia juga lucu dan hampir tidak realistik, tetapi... sekali lagi, tiga jam sehari tidak realistik, tetapi sepuluh minit mungkin. Dan sesuatu itu lebih baik daripada tiada. Sudah tentu, semuanya bergantung pada aktiviti itu sendiri, dan jika anda melompat dengan payung terjun, maka sepuluh minit tidak akan menyelamatkan anda, tetapi anda bukan satu-satunya yang melakukan ini?
Dan jika tiba-tiba hanya ini, maka sudah tiba masanya untuk bertanya kepada diri sendiri ... apa lagi? Dan sudah tiba masanya untuk mencari jawapan. Apa yang anda mahu lakukan, tetapi tidak dapat. Sekumpulan aktiviti wanita yang mengisi anda dengan tenaga yang betul. Mereka semua biasanya berdasarkan kreativiti. Pelbagai jenis kerja menjahit, melukis, memasak. Ya, sudah tentu, sekarang seseorang akan berkata wow... Saya menembak dengan senapang di hutan musim sejuk, dengan payung terjun, sekali lagi, dan mendaki gunung di Tibet. Ya, secara amnya ia mudah, tetapi ia tidak akan menyelamatkan anda daripada kemurungan selepas bersalin, tetapi hanya akan memesongkan tahap hormon anda dengan lebih banyak lagi dengan pengeluaran adrenalin dan kekurangan oksitosin dan prolaktin...
Adakah anda ingin sedar? Fikirkan tentang apa yang boleh anda lakukan yang kreatif dan feminin. Nah, yang paling penting, bukan sahaja berfikir, tetapi juga lakukan.
3. Persembahan terkenal yang sama,
Pilihan dua: belajar untuk mendapatkan keseronokan yang sama dari proses seperti dari hasilnya dan mula melakukan kerja di mana hasilnya tidak boleh dimakan dan tiada apa yang boleh dilakukan dengannya, ia kelihatan dan itu sahaja.
Dan di sini anda perlu mengatasi dan memaksa diri anda. Intinya adalah jelas, mengapa saya perlu mula mengait topi jika saya hanya boleh menyelesaikannya dalam 268 tahun? Bukankah itu yang anda fikirkan semasa kemurungan? Tetapi ia patut dimulakan! Dengan melakukan sesuatu setiap hari selama 10 minit, anda boleh mendapatkan hasil dengan lebih cepat. Sudahkah anda mencubanya? Sudah tentu, sebelum ini tidak ada sebab untuk melakukan ini; terdapat lebih banyak masa lapang, walaupun nampaknya tidak ada sama sekali. Tetapi cuba dan anda akan faham bahawa ia mengambil masa 2 minggu untuk mengait topi, bukan 268 tahun, jika anda mengambil 10 minit setiap hari. Tetapi dua minggu tidak begitu lama, bukan?
Dan yang paling penting, hasil yang mampan sepenuhnya. Dan jika anda melakukan beberapa perkara pada masa yang sama, hasilnya akan muncul lebih kerap, kerana pada suatu masa anda akan dapat mengait, pada suatu masa menjahit, di suatu tempat untuk melukis dan melakukan banyak perkara yang berbeza sedikit demi sedikit. Ya, anda benar-benar boleh makan gajah dalam kepingan.
4. Bergerak/mendapat bentuk badan selepas hamil
Saya ingin memisahkan kedua-dua perkara ini, tetapi ia sangat bergantung kepada kami sehingga kami menulis bersama.
Sebaik-baiknya, perlu ada beberapa jenis aktiviti fizikal. Bersenam, gim/kolam renang/urut (semua ini, jika boleh). Jika tidak, maka hanya bergerak sebanyak mungkin. Bekalan darah bertambah baik, mengagihkan faedah ke seluruh badan kita dan menyingkirkan benda-benda berbahaya. Kami mula berasa lebih baik dari segi fizikal dan mental.
Dan sudah tentu, kebanyakan wanita berhenti menjadi cemas doe semasa kehamilan. Dan walaupun berat badan tidak bertambah banyak, badan masih tidak lagi sama seperti sebelum hamil. Sukar atau mustahil untuk melihat diri anda di cermin :-) dan di sini perkara yang paling penting ialah mula melakukan sekurang-kurangnya sesuatu.
Cognac tidak mengalir di bawah batu yang berbaring, mula melakukan apa yang mungkin pada masa ini, secara beransur-ansur menambah apa yang mungkin dari masa ke masa.
Pengecasan mudah di rumah, mengecas dengan bayi di rumah. Jika ada orang yang menjaga anak, maka anda boleh pergi ke gim. Pada suatu masa dahulu, pada masa yang sama dengan saya, ibu dan ayah saya sedang bersenam di gim dengan bayi yang sangat kecil. Kami melakukan latihan yang sama pada mesin dan semasa rehat mereka menyerahkan bayi kepada satu sama lain seperti sosej kecil :-) dia menggoncang akhbar bayi, menggoncang yang seterusnya, dan seterusnya untuk beberapa pendekatan. Sudah tentu, pilihan itu nyata apabila anda berdua dan kedua-duanya berpeluang pergi ke gim. Dan ya... ia tidak mudah sama sekali, tetapi apabila tiada pilihan lain, ini akan berfungsi dengan baik.
Ya, semua jenis latihan pasif di salun juga boleh dilakukan. Setiap orang memilih sendiri.
Yoga bayi atau gimnastik dinamik, dengan cara itu, juga banyak membantu untuk menyedari seseorang; untuk ibu, ini terutamanya pendidikan jasmani.
5. Makanan
Sudah jelas bahawa ini juga merupakan banality, tetapi anda perlu makan secara normal. Bukan sandwic dengan sosej, tetapi biasa! Walaupun anda sedang menyusu, anda boleh makan dengan baik.
Saya secara peribadi tidak percaya dengan diet ibu yang menyusu, saya percaya pada diet yang munasabah, biasa, normal. Dan tidak ada bezanya sama ada anda memberi makan atau tidak. Anda perlu makan seperti biasa dan dengan kepala anda sentiasa!
Dan ya... yang paling penting, seorang ibu memikirkan apa yang dia makan ketika mula-mula menyusu, iaitu semasa tiga bulan pertama. Apa yang berlaku dalam tiga bulan pertama dalam badan bayi? Betul, pembentukan mikroflora dan penubuhan proses pencernaan. Dan hampir tidak pernah kolik dan kentut kanak-kanak tidak bergantung pada apa yang ibu makan. mereka akan tetap ada, walaupun ibu hanya makan bubur dan kentang bersama roti.
Mungkin semua orang sudah membaca dan mendengar dari apa sebenarnya susu ibu dibuat. Ya, dari darah dan limfa, dan bukan dari makanan yang ibu makan! Dan masalah sewajarnya tidak timbul daripada ini.
Pengecualian adalah pilihan apabila ibu makan sesuatu yang reaksi tubuhnya tidak begitu baik. Ya, dalam 9 bulan bayi telah membentuk mikroflora yang hampir sama dengan ibu, jadi adalah logik jika anda makan kubis rebus dan selepas itu anda berasa kembung, maka bayi akan mengambil berat tentang isu yang sama di dalam ususnya. Cuma jangan makan makanan yang anda sendiri ada masalah.
Jarang jumpa ibu-ibu yang setengah tahun atau setahun dah diet ketat sebab baby ada masalah usus. Semua ini berakhir dalam tiga bulan pertama bersama dengan kolik.
Alahan adalah perkara lain. Tetapi di sini terlalu banyak datang dari kepala ibu, dan bukan dari perut dan komposisi susu.
Lebih lanjut mengenai penyusuan susu ibu Anda boleh mendengar blogger terkenal tetapi sangat pintar Nina Zaichenko.
6. Sling dan pengurusan masa
Bolehkah saya membawa anduh ke lokasi yang berasingan? Dan ya, saya faham bahawa pada pandangan pertama, anduh nampaknya tidak ada kaitan dengan kemurungan selepas bersalin (ya, saya tidak lupa apa yang saya makan :-)).
Tetapi untuk yang kedua dan ketiga... Pertama, anduh membebaskan banyak masa dan peluang untuk anda. Sekiranya bayi terbiasa duduk dan berada dalam anduh, maka tangan anda dibebaskan untuk beberapa tugas, sekurang-kurangnya satu jam sehari, atau bahkan 3-4. Sudah tentu, anda tidak boleh mencuci rambut anda dengan anak patung bayi yang dilampirkan, tetapi anda boleh menyediakan makan tengah hari penuh untuk diri sendiri.
Kedua, anduh menjadikan anda lebih mudah alih. Anda boleh berjalan dengan bayi anda dalam anduh di mana-mana, bukan hanya di mana kereta dorong akan lalu. Ke pusat membeli-belah, kafe, segala macam hiburan. Tetapi bukankah emosi positif ini sangat diperlukan apabila keluar dari kemurungan?
7. Semuanya berlalu!
Dan perkara terakhir, tetapi tidak kurang pentingnya. Ya, semuanya benar-benar hilang. Dan anda tidak perlu mengingati Raja Daud. Semuanya benar-benar hilang.
Dengan kanak-kanak, fikiran sangat kerap terlintas di fikiran... kini dia akan sentiasa bangun lima kali malam untuk makan sehingga umurnya 18 tahun, duduk selamanya dalam pelukan orang dewasa, gigi ini tidak akan berhenti masuk...
Malah, dia tidak lama lagi akan berhenti makan sepenuhnya pada waktu malam, angin akan berubah esok dan dia akan melepaskan tangannya semula, dan giginya pasti semua akan keluar, dan ini mempunyai jangka masa yang pasti.
Jika anda seorang ibu buat kali pertama, maka pemikiran seperti... semuanya akan sentiasa seperti ini sekarang! ... biasa dengan anda. Ya, dan mungkin di luar kebiasaan, pemikiran ini muncul kemudian, tetapi perkara utama yang perlu diingat ialah ini hanyalah peringkat kecil dalam kehidupan. Dan ia mungkin berakhir esok! Dan anda tidak akan menghadapi ini lagi!
Ya, jika anda percaya bahawa ... ini adalah bagaimana ia akan merangkak, kemudian tahan, kemudian ia akan pergi dan secara umum ia akan diskrukan! Kemudian... neraka itu benar-benar akan berlaku! Dan ia mungkin lebih buruk daripada yang anda bayangkan, kerana anda telah merenungkannya untuk sekian lama.
Dan jika anda memahami bahawa dengan kanak-kanak ia akan menjadi lebih mudah dan lebih mudah setiap hari, maka ia akan menjadi lebih mudah. Alamak, memang betul! Dia menjadi lebih matang, lebih mudah untuk memikatnya dengan sesuatu, menjelaskan sesuatu, dia boleh melakukan lebih banyak perkara sendiri, tanpa bantuan anda, dsb.
Ya, bukan keadaan itu sendiri, bahawa ibu tidak cukup tidur sama sekali (anda boleh menggantikan apa-apa di sini), tetapi pemikiran bahawa sekarang ia akan menjadi seperti ini selama-lamanya! Tidak! Tidak akan! Anda akan lebih banyak tidur! Dan setiap hari ia akan menjadi lebih mudah dan lebih mudah!
Walaupun, sudah tentu, akan sentiasa dan di mana-mana ada penganut kesukaran ibu yang akan mengingatkan anda bahawa keadaan akan menjadi lebih buruk pada masa akan datang. Ok, mereka berkemungkinan besar memilikinya, tetapi anda perlu memupuk zen untuk diri sendiri untuk mengabaikan nasihat keajaiban dan penasihat keajaiban itu sendiri.
Semua kesukaran berakhir dan anda perlu mempercayainya!
Tetapi ada satu perkara, jika anda tidak melakukan apa-apa tentang kemurungan selepas bersalin ini, maka ada kemungkinan ia tidak akan hilang dan tidak akan berakhir... malah akan berkembang menjadi sesuatu yang lebih tidak menyenangkan. Jadi angkat kaki anda dan maju ke hadapan. Tiada siapa yang akan menyelesaikan masalah ini untuk anda, dan dengan cara ini, tiada siapa yang bertanggungjawab untuk menyelesaikannya.
Akan sentiasa ada orang yang akan meratap... kemana perginya dunia... dan akan ada juga yang menjatuhkan dunia ini. Jumpa anda di kategori kedua :-)