Sukar untuk saya memahami perasaan saya - frasa yang setiap daripada kita hadapi: dalam buku, dalam filem, dalam kehidupan (orang lain atau kita sendiri). Tetapi sangat penting untuk dapat memahami perasaan anda.
Roda Emosi oleh Robert Plutchik
Sesetengah orang percaya - dan mungkin mereka betul - bahawa makna kehidupan adalah dalam perasaan. Dan sebenarnya, di akhir hayat, hanya perasaan kita, nyata atau dalam kenangan, kekal bersama kita. Dan pengalaman kita juga boleh menjadi ukuran kepada apa yang berlaku: lebih kaya, lebih pelbagai dan lebih cerah, lebih banyak kita mengalami kehidupan.
Apakah perasaan? Definisi paling mudah: perasaan adalah apa yang kita rasa. Inilah sikap kita terhadap sesuatu perkara (objek). Terdapat juga definisi yang lebih saintifik: perasaan (emosi yang lebih tinggi) adalah keadaan mental yang istimewa, dimanifestasikan oleh pengalaman terkondisi sosial yang menyatakan hubungan emosi jangka panjang dan stabil seseorang dengan sesuatu.
Bagaimanakah perasaan berbeza daripada emosi?
Sensasi ialah pengalaman kita yang kita alami melalui deria kita, dan kita mempunyai lima daripadanya. Sensasi adalah visual, auditori, tactile, rasa dan bau (deria bau kita). Dengan sensasi semuanya mudah: rangsangan - reseptor - sensasi.
Kesedaran kita mengganggu emosi dan perasaan - pemikiran, sikap, pemikiran kita. Emosi dipengaruhi oleh pemikiran kita. Dan sebaliknya - emosi mempengaruhi pemikiran kita. Kami pasti akan bercakap tentang hubungan ini dengan lebih terperinci sedikit kemudian. Tetapi sekarang mari kita ingat sekali lagi salah satu kriteria untuk kesihatan psikologi, iaitu perkara 10: kita bertanggungjawab untuk perasaan kita, ia bergantung kepada kita apa yang akan terjadi. Ini penting.
Emosi Asas
Semua emosi manusia boleh dibezakan dengan kualiti pengalaman. Aspek kehidupan emosi manusia ini paling jelas dibentangkan dalam teori perbezaan emosi oleh ahli psikologi Amerika K. Izard. Dia mengenal pasti sepuluh emosi "asas" yang berbeza secara kualitatif: minat-keseronokan, kegembiraan, kejutan, kesedihan-penderitaan, kemarahan-kemarahan, jijik-jijik, penghinaan-penghinaan, ketakutan-seram, malu-malu, rasa bersalah-penyesalan. K. Izard mengklasifikasikan tiga emosi pertama sebagai positif, tujuh lagi sebagai negatif. Setiap emosi asas mendasari keseluruhan spektrum keadaan yang berbeza dalam tahap ekspresi. Sebagai contoh, dalam kerangka emosi yang tidak bermodal seperti kegembiraan, seseorang boleh membezakan kegembiraan-kepuasan, kegembiraan-gembira, kegembiraan-gembira, kegembiraan-ekstasi dan lain-lain. Daripada gabungan emosi asas, semua keadaan emosi lain yang lebih kompleks dan kompleks timbul. Sebagai contoh, kebimbangan boleh menggabungkan ketakutan, kemarahan, rasa bersalah dan minat.
1. Minat ialah keadaan emosi yang positif yang menggalakkan perkembangan kemahiran dan kebolehan serta pemerolehan pengetahuan. Minat-keterujaan ialah perasaan menangkap, ingin tahu.
2. Kegembiraan ialah emosi positif yang dikaitkan dengan peluang untuk memenuhi sepenuhnya keperluan sebenar, kebarangkalian yang sebelum ini kecil atau tidak pasti. Kegembiraan disertai dengan kepuasan diri dan kepuasan dengan dunia di sekeliling kita. Halangan untuk menginsafi diri juga menjadi penghalang kepada timbulnya kegembiraan.
3. Kejutan - reaksi emosi terhadap keadaan tiba-tiba yang tidak mempunyai tanda positif atau negatif yang jelas. Kejutan menghalang semua emosi sebelumnya, mengarahkan perhatian kepada objek baru dan boleh bertukar menjadi minat.
4. Penderitaan (kesedihan) adalah keadaan emosi negatif yang paling biasa yang dikaitkan dengan menerima maklumat yang boleh dipercayai (atau kelihatan) tentang ketidakmungkinan memenuhi keperluan yang paling penting, pencapaian yang sebelum ini kelihatan lebih kurang berkemungkinan. Penderitaan mempunyai watak emosi asthenik dan lebih kerap berlaku dalam bentuk tekanan emosi. Bentuk penderitaan yang paling teruk ialah kesedihan yang dikaitkan dengan kehilangan yang tidak dapat dipulihkan.
5. Kemarahan adalah keadaan emosi negatif yang kuat, selalunya berlaku dalam bentuk kesan; timbul sebagai tindak balas kepada halangan dalam mencapai matlamat yang diingini. Kemarahan mempunyai watak emosi yang tidak jelas.
6. Jijik ialah keadaan emosi negatif yang disebabkan oleh objek (objek, orang, keadaan), hubungan dengannya (fizikal atau komunikatif) bercanggah tajam dengan prinsip dan sikap estetika, moral atau ideologi subjek. Rasa jijik, apabila digabungkan dengan kemarahan, boleh mendorong tingkah laku agresif dalam hubungan interpersonal. Rasa jijik, seperti kemarahan, boleh ditujukan kepada diri sendiri, merendahkan harga diri dan menyebabkan penghakiman diri.
7. Penghinaan ialah keadaan emosi negatif yang timbul dalam hubungan interpersonal dan dijana oleh ketidakpadanan dalam kedudukan hidup, pandangan dan tingkah laku subjek dengan objek perasaan. Yang terakhir dikemukakan kepada subjek sebagai asas, tidak sepadan dengan piawaian moral dan kriteria etika yang diterima. Seseorang memusuhi seseorang yang dibencinya.
8. Ketakutan adalah keadaan emosi negatif yang muncul apabila subjek menerima maklumat tentang kemungkinan kerosakan pada kesejahteraan hidupnya, tentang bahaya sebenar atau khayalan. Berbeza dengan penderitaan yang disebabkan oleh penyekatan langsung keperluan yang paling penting, seseorang, yang mengalami emosi ketakutan, hanya mempunyai ramalan kebarangkalian masalah yang mungkin berlaku dan bertindak berdasarkan ramalan ini (selalunya tidak cukup dipercayai atau dibesar-besarkan). Emosi ketakutan boleh bersifat sthenik dan asthenik dan berlaku sama ada dalam bentuk keadaan tekanan, atau dalam bentuk mood kemurungan dan kebimbangan yang stabil, atau dalam bentuk kesan (seram).
9. Malu adalah keadaan emosi negatif, dinyatakan dalam kesedaran tentang ketidakkonsistenan pemikiran, tindakan dan penampilan sendiri bukan sahaja dengan jangkaan orang lain, tetapi juga dengan idea sendiri tentang tingkah laku dan penampilan yang sesuai.
10. Rasa bersalah adalah keadaan emosi negatif, dinyatakan dalam kesedaran tentang ketidakselarasan tindakan, pemikiran atau perasaan sendiri dan dinyatakan dalam penyesalan dan penyesalan.
Jadual perasaan dan emosi manusia
Dan saya juga ingin menunjukkan kepada anda koleksi perasaan, emosi, menyatakan bahawa seseorang mengalami semasa hidupnya - jadual umum yang tidak berpura-pura menjadi saintifik, tetapi akan membantu anda memahami diri anda dengan lebih baik. Jadual itu diambil dari laman web "Komuniti Ketagihan dan Bergantungan Bersama", pengarang - Mikhail.
Semua perasaan dan emosi manusia boleh dibahagikan kepada empat jenis. Ini adalah ketakutan, kemarahan, kesedihan dan kegembiraan. Anda boleh mengetahui jenis perasaan tertentu dari jadual.
|
|
|
Dan bagi mereka yang membaca artikel tersebut hingga habis. Tujuan artikel ini adalah untuk membantu anda memahami perasaan anda dan bagaimana perasaan itu. Perasaan kita sebahagian besarnya bergantung pada pemikiran kita. Pemikiran tidak rasional sering menjadi punca emosi negatif. Dengan membetulkan kesilapan ini (mengusahakan pemikiran kita), kita boleh menjadi lebih bahagia dan mencapai lebih banyak dalam hidup. Terdapat kerja yang menarik, tetapi gigih dan susah payah untuk dilakukan pada diri sendiri. Adakah anda bersedia?
Ini mungkin menarik minat anda:
P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah penggunaan anda, kita mengubah dunia bersama-sama! © econet
Semua jenis perasaan dan emosi boleh dibahagikan kepada negatif (kesedihan, ketakutan, permusuhan, kekecewaan, kemarahan, putus asa, rasa bersalah, cemburu), positif (kebahagiaan, perasaan, kegembiraan, cinta, kesyukuran, harapan) dan neutral (belas kasihan, kejutan).
Perasaan manusia dalam psikologi menganggap pengalaman subjektif emosi. Pengalaman dan keadaan mental badan yang timbul apabila otak melihat emosi yang muncul dalam rangsangan luar dipertimbangkan.
Contoh: Anda melihat harimau di kejauhan, anda berasa takut dan anda berasa takut.
Perasaan dan tindak balas terhadap emosi berlaku di kawasan otak. Di samping itu, mereka bersifat subjektif, dipengaruhi oleh pengalaman peribadi, ingatan dan kepercayaan.
Perbezaan asas antara emosi dan perasaan, menurut ahli sains saraf Antonio Damasio, adalah bahawa emosi adalah tindak balas sukarela, versi refleks yang lebih kompleks. Contohnya, apabila anda berada dalam bahaya dan momentum anda semakin pantas. Perasaan adalah kesedaran tentang emosi itu.
Perasaan adalah sebahagian daripada manusia sejak lahir. Kita adalah makhluk deria, dan kita boleh melihat dunia melalui pelbagai deria.
Perasaan adalah sebahagian daripada seseorang sejak lahir. Kita adalah makhluk deria dan kita boleh melihat dunia melalui pelbagai deria.
Banyak rangsangan membangkitkan deria kita: kita merasakan apa yang kita fikirkan, apa yang kita perhatikan, apa yang kita dengar, apa yang kita rasa, apa yang kita sentuh, atau apa yang kita makan.
Emosi dan perasaan manusia
Terdapat 6 emosi asas pada manusia: jijik, marah, takut, terkejut, gembira dan sedih.
Pertama, kita mesti membezakan perasaan daripada emosi.
Walaupun kedua-dua istilah ini digunakan dengan cara yang samar-samar dalam banyak kes, kita akan melihat definisi bagi setiap satu:
Emosi- Ini adalah impuls yang dikaitkan dengan tindak balas automatik dan mewakili set semula jadi sistem penyesuaian kepada persekitaran oleh individu.
Emosi biasanya mempunyai tempoh yang lebih pendek daripada perasaan dan merupakan emosi yang menggalakkan dan mendorong orang untuk bertindak. Mereka lebih pendek tetapi juga lebih sengit.
Perasaan adalah blok maklumat bersepadu, sintesis data daripada pengalaman terdahulu yang pernah dilalui seseorang, keinginan, projek dan sistem nilainya sendiri.
Anda boleh memahami perasaan sebagai keadaan subjektif seseorang yang timbul akibat daripada emosi yang ditimbulkan oleh sesuatu atau seseorang.
Mereka adalah mood emosi dan cenderung untuk bertahan lama. Mereka adalah panduan dalaman bagaimana seseorang menguruskan hidupnya dan menghadapi persekitaran.
Perasaan: jenis dan fungsinya
Penyelidikan bersetuju, menunjuk kepada empat fungsi utama deria:
Sudut pandangan subjektif dan khusus tentang subjek
Mereka berfungsi untuk mewujudkan hubungan mereka dengan dunia. Orang, serta pengetahuan dan persekitaran yang dirasakan oleh individu, melalui penapis pancaindera tadi.
Ini adalah mereka yang menafsirkan jika sesuatu diketahui, dikehendaki, dikehendaki, atau sebaliknya, ditolak.
Perasaan dimaksudkan untuk mewakili orang
Secara subjektif dan berbeza untuk setiap individu, mereka menunjukkan keadaan di mana kita mendapati diri kita di semua peringkat (biologi, mental, sosial, ekonomi, dll.).
Makna mengikut mana seseorang bertindak
Melalui perasaan seseorang membawa tingkah lakunya ke satu arah atau yang lain. Mereka menetapkan garis panduan, jalan ke hadapan. Mereka menjadikannya lebih mudah untuk menghargai realiti di mana kita bertindak dengan cara tertentu.
Perasaan adalah asas hubungan yang menyatukan kita dengan orang lain
Mereka membantu kita mengekspresikan diri, berkomunikasi dan memahami antara satu sama lain.
Pertama, perasaan mempengaruhi di mana kita berada dan oleh itu cara kita bertindak.
Selain itu, ungkapan ini dirasakan oleh orang yang berinteraksi dengan kita, menunjukkan keadaan kita dan bertindak sebagai asas komunikasi kita.
Kedua, perasaan membolehkan kita mengembangkan empati, membantu kita memahami keadaan orang lain, dan memudahkan kita untuk meletakkan diri kita di tempat mereka supaya kita dapat memahami dan membantu mereka.
Jenis-jenis perasaan manusia
Kita boleh membahagikan jenis perasaan kepada tiga jenis bergantung kepada tindak balas yang dicetuskan oleh orang yang mengalaminya: negatif, positif dan neutral.
Perasaan negatif
Perasaan negatif nyata sebagai ketidakselesaan pada seseorang dan berfungsi untuk menunjukkan bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Walaupun kecenderungan umum adalah untuk menolak jenis perasaan ini, adalah perlu untuk hidup dengannya, menganalisisnya dan belajar daripadanya.
Ini, antara lain, membantu kita berkembang sebagai manusia. Walaupun dari semasa ke semasa mereka boleh menjadi penjana keadaan yang lebih serius dan membawa kepada penyakit seperti kebimbangan.
Ini berlaku apabila perasaan negatif lebih kuat daripada perasaan positif, berulang dan kebiasaan.
Terdapat senarai panjang perasaan yang boleh dikategorikan sebagai negatif. Kami hanya akan menamakan dan mentakrifkan beberapa yang paling biasa:
Perasaan sedih muncul sebagai tindak balas terhadap peristiwa yang dianggap tidak menyenangkan atau tidak diingini. Seseorang berasa putus asa, ingin menangis dan mempunyai harga diri yang rendah.
Pencetus utama kesedihan adalah pemisahan keadaan fizikal atau psikologi, kehilangan atau kegagalan, kekecewaan dan situasi tidak berdaya.
Kemarahan ditakrifkan sebagai tindak balas terhadap kerengsaan atau kemarahan yang berlaku apabila seseorang merasakan haknya telah dicabuli.
Pencetus utama kemarahan adalah dalam situasi di mana seseorang merasa terluka, ditipu atau dikhianati. Ini adalah situasi yang menghalang seseorang dan menghalangnya daripada mencapai matlamatnya.
Perasaan takut timbul kerana kemunculan bahaya, atau kemungkinan penampilan mereka dalam masa terdekat. Berfungsi sebagai amaran penggera tentang kedekatan bahaya.
Ketakutan yang dirasai seseorang akan dikaitkan dengan sumber dan peluang sebenar untuk memeranginya.
Iaitu, dalam kes-kes di mana seseorang percaya bahawa dia tidak mempunyai sumber yang mencukupi untuk mengatasi keadaan akan ada perasaan takut.
Permusuhan ditakrifkan sebagai perasaan dendam, kepahitan, dan dendam yang disertai dengan tindak balas lisan dan/atau tindak balas motor.
Pencetus utama adalah keganasan fizikal dan toleransi tidak langsung terhadap permusuhan. Apabila seseorang merasakan bahawa orang lain menunjuk kepadanya, atau kepada orang yang rapat dalam persekitarannya, sikap mudah marah, tidak puas hati atau bimbang muncul.
Perasaan putus asa dicirikan oleh kepercayaan subjektif seseorang yang mempunyai sedikit atau tiada alternatif untuk mengubah keadaan yang tidak menyenangkan. Atau anda merasa tidak dapat mengerahkan tenaga anda dan menggunakannya untuk kelebihan anda.
Perasaan ini diambil kira dalam kes orang yang mengalami kemurungan kerana, seperti yang ditunjukkan oleh banyak kajian, ia dikaitkan dengan idea dan percubaan autolitik.
Pencetus utama biasanya menurun atau memburukkan kesejahteraan fizikal dan/atau psikologi, pengasingan sosial dan tekanan jangka panjang.
Perasaan kecewa berlaku apabila jangkaan seseorang tidak tercapai, tidak dapat mencapai apa yang dihajati.
Semakin banyak harapan atau keinginan untuk mencapainya, semakin besar kekecewaan jika tidak tercapai. Pencetus utama adalah kegagalan keinginan atau harapan untuk mencapai sesuatu.
Perasaan benci ditakrifkan sebagai antipati atau jijik terhadap sesuatu atau seseorang. Terdapat juga perasaan ingin kejahatan terhadap objek atau objek yang dibenci.
Faktor primer ialah orang atau kejadian yang menyebabkan atau mengancam kewujudan seseorang.
Rasa bersalah timbul daripada kepercayaan atau perasaan melanggar norma etika sosial atau sosial, terutamanya jika seseorang telah dicederakan.
Pencetus utama adalah peninggalan (atau kepercayaan terhadap komisen) yang dilakukan oleh seseorang yang membawa kepada penyesalan dan hati nurani yang buruk.
Cemburu ditakrifkan sebagai perasaan yang dialami oleh seseorang apabila dia mengesyaki bahawa orang yang disayangi merasakan cinta atau kasih sayang kepada orang lain, atau apabila dia merasakan orang lain lebih suka pihak ketiga daripada dia.
Pelbagai situasi yang nyata atau dianggap mengancam oleh seseorang boleh menyebabkan perasaan sedemikian.
Perasaan positif
Perasaan positif ialah perasaan yang menjana dalam diri seseorang keadaan kesejahteraan subjektif di mana situasi itu dinilai sebagai berfaedah dan membayangkan sensasi yang menyenangkan dan diingini.
Di samping itu, banyak kajian telah menunjukkan faedah mempunyai emosi positif, antara lain menonjolkan:
- Fleksibiliti pemikiran yang lebih besar
- Ini menggalakkan kreativiti dan perspektif yang lebih luas.
Mereka berfungsi sebagai penampan perasaan negatif kerana kedua-duanya tidak serasi. Mereka melindungi kesihatan fizikal dan mental seseorang, contohnya dengan bertindak terhadap tekanan dan mencegah kesan berbahaya kepada seseorang. Dan mereka menyokong hubungan sosial, bukan sahaja menghasilkan kesejahteraan dalam diri kita, tetapi juga orang di sekeliling kita.
Di bawah ini kami akan menamakan dan mentakrifkan perasaan positif yang paling biasa:
Perasaan gembira mempunyai pengaruh yang besar kepada seseorang. Ia adalah cara di mana kehidupan dinilai secara positif dalam semua aspek yang berbeza, seperti keluarga, pasangan atau pekerjaan.
Beberapa faedah yang diperoleh daripada kebahagiaan telah ditunjukkan, seperti peningkatan empati, kreativiti, pembelajaran atau tingkah laku altruistik.
Pencetus utama ialah pencapaian seseorang terhadap matlamat atau objektif yang diingininya dan kesesuaian antara apa yang dia mahu dengan apa yang dia ada.
Humor merujuk kepada persepsi rangsangan sebagai keseronokan dan boleh disertai dengan ekspresi fizikal seperti tersenyum atau ketawa. Ia juga memberikan seseorang kecenderungan yang baik untuk melaksanakan tugas.
Pencetus boleh sangat pelbagai dan pelbagai sifat, biasanya situasi atau persekitaran sosial.
Perasaan kegembiraan dicirikan oleh penciptaan mood yang baik dan kesejahteraan peribadi, di samping itu, seseorang di negeri ini mempunyai mood yang membina dan optimistik.
Pencetus biasanya merupakan peristiwa yang dianggap baik oleh seseorang. Ia juga mungkin disertai dengan beberapa jenis tanda fizikal, sama seperti senyuman.
Ia mungkin keadaan peralihan akibat fakta tertentu (lulus peperiksaan atau mendapat pekerjaan) atau kecenderungan hidup atau sikap kebiasaan yang membolehkan seseorang membimbing hidupnya.
Cinta ditakrifkan sebagai kasih sayang yang kita rasakan terhadap seseorang, haiwan, objek atau idea. Pencetus ialah persepsi atau pertimbangan subjektif yang kita buat tentang orang lain.
Faktor lain, seperti kesunyian atau rasa tidak selamat, boleh menyebabkan perasaan cinta sebagai satu keperluan.
Syukur
Perasaan ini dirasai apabila seseorang itu menghargai manfaat atau faedah yang telah diberikan oleh seseorang. Ini disertai dengan keinginan untuk berkoresponden dengan mesej yang sama.
Pencetus utama mungkin tindakan yang dilakukan oleh orang lain atau rasa kesejahteraan umum yang dihargai oleh orang itu.
Harapan
Perasaan ini ditakrifkan sebagai kepercayaan di pihak seseorang bahawa dia boleh mencapai matlamat atau objektif yang dia cadangkan. Orang itu percaya bahawa dia mempunyai potensi atau sumber yang diperlukan untuk menyelesaikan situasi tertentu.
Di samping itu, perasaan ini boleh bertindak sebagai rangsangan, memberikan motivasi dan tenaga yang bertujuan khusus untuk mencapai apa yang dicadangkan.
Pencetus boleh menjadi sangat pelbagai. Di satu pihak, keyakinan bahawa seseorang itu sendiri. Dan, sebaliknya, situasi yang tidak menguntungkan mungkin menyebabkan seseorang berasa harapan untuk mengatasinya.
Perasaan neutral
Perasaan neutral adalah perasaan yang, apabila ia berlaku, tidak menyebabkan reaksi yang menyenangkan atau tidak menyenangkan, tetapi ia akan memudahkan berlakunya keadaan emosi kemudiannya. Beberapa perasaan neutral asas ialah:
belas kasihan
Ini adalah perasaan di mana seseorang boleh berasa kasihan kepada orang lain yang menderita atau dalam keadaan yang tidak menyenangkan, dan juga ingin menemaninya dalam proses ini.
Pencetus boleh berbeza-beza, tetapi biasanya ia melibatkan situasi yang tidak menyenangkan yang berlaku kepada seseorang di persekitaran, walaupun ia tidak semestinya orang yang disayangi atau orang terkenal.
Kehairanan
Kejutan ditakrifkan sebagai tindak balas yang disebabkan oleh sesuatu yang baru, pelik atau tidak dijangka. Perhatian seseorang diarahkan kepada memproses dan menganalisis rangsangan yang mencetuskan tindak balas.
Pencetus ialah rangsangan yang tidak dijangka dan muncul secara tiba-tiba atau berlaku dalam konteks yang tidak normal.
Sebilangan besar mitos berbeza tertumpu di sekitar emosi dan perasaan manusia. Ini disebabkan oleh fakta bahawa orang kurang memahami kepelbagaian dan kepentingan mereka. Untuk belajar memahami satu sama lain dengan betul, anda perlu memahami jenis emosi yang wujud dan mengetahui ciri-cirinya. Di samping itu, anda perlu belajar membezakan perasaan tulen daripada berpakaian tingkap semata-mata.
Apakah emosi dan perasaan?
Sfera emosi seseorang adalah kerumitan elemen kompleks yang bersama-sama memungkinkan untuk mengalami segala yang berlaku kepadanya dan di sekelilingnya. Ia terdiri daripada empat komponen utama:
- Nada emosi ialah tindak balas dalam bentuk pengalaman yang menetapkan keadaan badan. Ini yang memberitahu badan tentang betapa berpuas hati dengan keperluan semasanya dan betapa selesanya sekarang. Jika anda mendengar sendiri, anda boleh menilai nada emosi anda.
- Emosi adalah pengalaman subjektif yang berkaitan dengan situasi dan peristiwa yang penting kepada seseorang.
- Perasaan ialah sikap emosi yang stabil seseorang terhadap sesuatu objek. Mereka sentiasa subjektif dan muncul dalam proses interaksi dengan orang lain.
- Keadaan emosi berbeza daripada perasaan dengan tumpuannya yang lemah pada objek, dan daripada emosi dengan tempoh dan kestabilan yang lebih besar. Ia sentiasa dicetuskan oleh perasaan dan emosi tertentu, tetapi pada masa yang sama seolah-olah sendiri. Seseorang mungkin berada dalam keadaan euforia, kemarahan, kemurungan, kemurungan, dll.
Video: Psikologi. Emosi dan perasaan
Fungsi dan jenis emosi
Emosi, pada tahap yang lebih besar atau lebih kecil, mengawal kehidupan setiap daripada kita. Biasanya mereka mempunyai empat fungsi utama:
- Motivational-regulatory, direka untuk menggalakkan tindakan, membimbing dan mengawal selia. Selalunya emosi menekan sepenuhnya pemikiran dalam mengawal tingkah laku manusia.
- Komunikasi bertanggungjawab untuk persefahaman bersama. Emosilah yang memberitahu kita tentang keadaan mental dan fizikal seseorang dan membantu kita memilih garis tingkah laku yang betul apabila berkomunikasi dengannya. Berkat emosi, kita boleh memahami antara satu sama lain walaupun tidak tahu bahasa.
- Isyarat membolehkan anda menyampaikan keperluan anda kepada orang lain menggunakan pergerakan, gerak isyarat, ekspresi muka, dsb.
- Perlindungan dinyatakan dalam fakta bahawa tindak balas emosi segera seseorang boleh, dalam beberapa kes, menyelamatkannya daripada bahaya.
Para saintis telah membuktikan bahawa semakin kompleks makhluk hidup disusun, semakin kaya dan lebih pelbagai rangkaian emosi yang mampu dialaminya.
Emosi dan perasaan
Di samping itu, semua emosi boleh dibahagikan kepada beberapa jenis. Sifat pengalaman (menyenangkan atau tidak menyenangkan) menentukan tanda emosi - positif atau negatif. Emosi juga dibahagikan kepada jenis bergantung kepada kesan ke atas aktiviti manusia - sthenic dan asthenic. Yang pertama menggalakkan seseorang untuk bertindak, manakala yang kedua, sebaliknya, membawa kepada kekakuan dan pasif. Tetapi emosi yang sama boleh mempengaruhi orang atau orang yang sama secara berbeza dalam situasi yang berbeza. Sebagai contoh, kesedihan yang teruk menjerumuskan seseorang ke dalam keputusasaan dan tidak bertindak, manakala orang lain mencari ketenangan dalam kerja.
Bukan sahaja manusia, malah haiwan juga mempunyai emosi. Sebagai contoh, apabila mengalami tekanan yang teruk, mereka mungkin mengubah tingkah laku mereka - menjadi lebih tenang atau gementar, menolak makanan, atau berhenti bertindak balas terhadap dunia di sekeliling mereka.
Juga, jenis emosi menentukan modaliti mereka. Mengikut modaliti, tiga emosi asas dibezakan: ketakutan, kemarahan dan kegembiraan, dan selebihnya hanyalah ekspresi pelik mereka. Sebagai contoh, ketakutan, kebimbangan, kebimbangan dan kengerian adalah manifestasi ketakutan yang berbeza.
Emosi utama manusia
Seperti yang telah kami katakan, emosi biasanya dikaitkan dengan saat semasa dan merupakan reaksi seseorang terhadap perubahan dalam keadaan semasanya. Di antara mereka, beberapa yang utama menonjol:
- kegembiraan adalah perasaan kepuasan yang mendalam dengan keadaan dan situasi seseorang;
- ketakutan adalah tindak balas pertahanan badan sekiranya berlaku ancaman kepada kesihatan dan kesejahteraannya;
- keseronokan - peningkatan kegembiraan yang disebabkan oleh pengalaman positif dan negatif, mengambil bahagian dalam pembentukan kesediaan seseorang untuk peristiwa penting dan mengaktifkan sistem sarafnya;
- minat ialah emosi semula jadi yang merangsang aspek kognitif sfera emosi;
- kejutan ialah pengalaman yang mencerminkan percanggahan antara pengalaman sedia ada dan pengalaman baharu;
- kebencian adalah pengalaman yang dikaitkan dengan manifestasi ketidakadilan terhadap seseorang;
- kemarahan, kemarahan, kemarahan adalah kesan berwarna negatif yang ditujukan terhadap ketidakadilan yang dirasakan;
- rasa malu - bimbang tentang kesan yang dibuat pada orang lain;
- kasihan ialah lonjakan emosi yang berlaku apabila penderitaan orang lain dianggap sebagai penderitaan sendiri.
Kebanyakan kita dengan mudah membezakan emosi orang lain dengan manifestasi luaran.
Jenis-jenis perasaan manusia
Perasaan manusia sering dikelirukan dengan emosi, tetapi mereka mempunyai banyak perbezaan. Perasaan mengambil masa untuk timbul; ia lebih berterusan dan kurang berkemungkinan untuk berubah. Kesemuanya dibahagikan kepada tiga kategori:
- Perasaan moral (moral atau emosi) timbul berhubung dengan tingkah laku orang lain atau diri sendiri. Perkembangan mereka berlaku dalam mana-mana aktiviti dan biasanya dikaitkan dengan piawaian moral yang diterima dalam masyarakat. Bergantung pada sejauh mana apa yang berlaku sepadan dengan sikap dalaman seseorang, dia mengembangkan perasaan marah atau, sebaliknya, kepuasan. Kategori ini juga termasuk semua lampiran, suka dan tidak suka, cinta dan kebencian.
- Perasaan intelektual dialami oleh seseorang dalam perjalanan aktiviti mental. Ini termasuk inspirasi, kegembiraan daripada kejayaan dan tekanan daripada kegagalan.
- Seseorang mengalami perasaan estetik apabila mencipta atau menghargai sesuatu yang indah. Ini boleh digunakan untuk kedua-dua objek seni dan fenomena semula jadi.
- Perasaan praktikal menimbulkan aktiviti manusia, hasilnya, kejayaan atau kegagalan.
Bukan rahsia lagi bahawa hanya seseorang yang boleh mengalami sejumlah besar emosi. Tidak ada makhluk hidup lain di dunia yang mempunyai harta seperti itu. Walaupun pertikaian antara persaudaraan saintifik masih tidak reda, majoriti cenderung percaya bahawa saudara kita yang kurang maju dan maju mampu mengalami beberapa emosi. Saya bersetuju sepenuhnya dengan mereka. Lihat sahaja anjing yang ditunjukkan makanan dan segera menyembunyikannya.
Tetapi mari kita kembali kepada orang itu. Apakah jenis emosi yang dimiliki seseorang, dari mana asalnya, dan secara umum, untuk apa ia?
Apakah itu emosi? Jangan keliru dengan perasaan!
Emosi adalah reaksi jangka pendek terhadap sesuatu situasi. Dan perasaan tidak hilang di bawah aliran emosi atau situasi semasa, ia stabil dan untuk memusnahkannya, anda perlu berusaha keras.
Contoh: Seorang gadis melihat teman lelakinya bersama orang lain. Dia marah, kecewa dan sakit hati. Tetapi selepas bercakap dengan lelaki itu, ternyata ini adalah sepupunya, yang datang untuk tinggal hari ini. Keadaan telah diselesaikan, emosi berlalu, tetapi perasaan - cinta - tidak hilang, walaupun pada saat keghairahan yang paling kuat.
Saya harap anda memahami perbezaan antara perasaan dan emosi.
Di samping itu, emosi terletak di permukaan. Anda akan sentiasa melihat apabila seseorang itu lucu, ketakutan atau kagumnya. Tetapi perasaan terletak dalam, anda tidak boleh mendapatkannya dengan begitu mudah. Ia sering berlaku apabila anda menghina seseorang, tetapi disebabkan keadaan semasa anda terpaksa berkomunikasi dengannya, sambil berpura-pura mempunyai sikap positif.
Klasifikasi emosi
Terdapat beberapa dozen emosi. Kami tidak akan mempertimbangkan segala-galanya, kami hanya akan memberi tumpuan kepada yang paling asas.
Tiga kumpulan boleh dibezakan:
- Positif.
- Negatif.
- Berkecuali.
Terdapat banyak warna emosi dalam setiap kumpulan, jadi hampir mustahil untuk mengira nombor yang tepat. Senarai emosi manusia yang dibentangkan di bawah tidak lengkap, kerana terdapat banyak perasaan perantaraan, serta simbiosis beberapa emosi pada masa yang sama.
Kumpulan terbesar adalah negatif, dengan yang positif di tempat kedua. Kumpulan neutral adalah yang terkecil.
Di situlah kita akan bermula.
Emosi neutral
Ini termasuk:
- rasa ingin tahu,
- kagum,
- sikap acuh tak acuh,
- renungan,
- Kehairanan.
Emosi positif
Ini termasuk semua yang dikaitkan dengan perasaan gembira, gembira dan kepuasan. Iaitu, dengan hakikat bahawa seseorang itu gembira dan benar-benar mahu meneruskan.
- Kegembiraan langsung.
- Kegembiraan.
- Kebanggaan.
- Amanah.
- Keyakinan.
- Kekaguman.
- Kelembutan.
- Syukur.
- Bergembira.
- Bahagia.
- Tenang.
- Cinta.
- Simpati.
- Jangkaan.
- Hormat.
Ini bukanlah senarai lengkap, tetapi sekurang-kurangnya saya cuba mengingati emosi positif manusia yang paling asas. Jika anda terlupa apa-apa, tulis dalam komen.
Emosi negatif
Kumpulan itu luas. Nampaknya untuk apa mereka diperlukan. Lagipun, adalah baik apabila semuanya hanya positif, tidak ada kemarahan, niat jahat atau dendam. Mengapa seseorang memerlukan yang negatif? Saya boleh katakan satu perkara - tanpa emosi negatif kita tidak akan menghargai yang positif. Dan, akibatnya, mereka akan mempunyai sikap yang sama sekali berbeza terhadap kehidupan. Dan, nampaknya saya, mereka akan menjadi tidak berperasaan dan dingin.
Palet naungan emosi negatif kelihatan seperti ini:
- Kesedihan.
- Kesedihan.
- kemarahan.
- putus asa.
- Kebimbangan.
- kesian.
- kemarahan.
- Kebencian.
- Kebosanan.
- Takut.
- Kebencian.
- Takut.
- malu.
- Tak percaya.
- Jijik.
- Ketidakpastian.
- Taubat.
- Menyesal.
- Kekeliruan.
- Seram.
- Kemarahan.
- putus asa.
- Kegusaran.
Ini juga jauh dari senarai lengkap, tetapi walaupun berdasarkan ini, jelas betapa kayanya kita dalam emosi. Kami melihat secara literal setiap perkara kecil serta-merta dan menyatakan sikap kami terhadapnya dalam bentuk emosi. Lebih-lebih lagi, ini sering berlaku secara tidak sedar. Selepas beberapa ketika, kita sudah boleh mengawal diri dan menyembunyikan emosi, tetapi sudah terlambat - mereka yang ingin menyedari dan membuat kesimpulan. Ngomong-ngomong, ini adalah tepat berdasarkan kaedah memeriksa sama ada seseorang itu berbohong atau bercakap benar.
Terdapat satu emosi - schadenfreude, yang tidak jelas di mana untuk meletakkannya, sama ada positif atau negatif. Nampaknya dengan berbangga, seseorang membangkitkan emosi positif untuk dirinya sendiri, tetapi pada masa yang sama, emosi ini menghasilkan kesan yang merosakkan dalam jiwanya sendiri. Iaitu, pada dasarnya, ia adalah negatif.
Adakah anda perlu menyembunyikan emosi anda?
Pada umumnya, emosi diberikan kepada kita untuk kemanusiaan. Hanya terima kasih kepada mereka bahawa kita berada dalam beberapa peringkat pembangunan di atas semua individu lain dalam dunia haiwan. Tetapi di dunia kita, semakin kerap orang terbiasa menyembunyikan perasaan mereka, menyembunyikannya di sebalik topeng ketidakpedulian. Ini adalah baik dan buruk.
Baik - kerana semakin kurang orang di sekeliling kita mengetahui tentang kita, semakin sedikit kemudaratan yang mereka boleh lakukan kepada kita.
Ia buruk kerana dengan menyembunyikan sikap kita, menyembunyikan emosi kita secara paksa, kita menjadi tidak berperasaan, kurang responsif terhadap persekitaran kita, membiasakan diri memakai topeng dan melupakan sepenuhnya siapa kita sebenarnya. Dan ini mengancam, paling baik, dengan kemurungan yang berpanjangan, paling teruk, anda akan menjalani sepanjang hidup anda, memainkan peranan yang tidak diperlukan oleh sesiapa pun, dan tidak akan menjadi diri anda sendiri.
Pada dasarnya, itu sahaja yang boleh saya katakan buat masa ini tentang emosi seseorang. Cara mengendalikannya terpulang kepada anda. Saya boleh mengatakan satu perkara yang pasti: mesti ada kesederhanaan dalam segala-galanya. Ia juga penting untuk tidak keterlaluan dengan emosi, jika tidak, apa yang akan keluar bukanlah kehidupan, tetapi rupa yang mengerikan.
Mereka mempunyai hubungan rapat dengan dunia dalaman manusia. Setiap orang selalunya malu dan menafikan perasaannya sendiri, mengelirukan mereka dengan emosi atau keadaannya sendiri. Untuk mengelirukan mana-mana orang, cuma tanya dia bagaimana perasaannya sekarang. Soalan ini boleh membingungkan setiap anggota masyarakat. Ramai ahli psikoterapi mengesahkan kesukaran isu ini, kerana sangat sukar untuk bercakap tentang perasaan seketika yang berubah serta-merta. Orang berbeza daripada mesin kerana mereka mengalami pelbagai jenis sensasi emosi setiap saat. Sama seperti sukar untuk memahami perasaan dan emosi, alasan mereka masih menjadi misteri kepada ramai.
Perasaan mempunyai pewarnaan emosi yang stabil tentang hubungan dengan situasi, objek atau subjek. Perasaan dan fikiran berkait sepenuhnya antara satu sama lain.
Bukan sahaja perasaan dan emosi kita tidak difahami dalam diri mereka, tetapi puncanya masih menjadi misteri kepada ramai.
Cara kognisi sensasi
Seseorang menerima semua maklumat tentang dunia melalui deria. Ini termasuk: mata, kulit, hidung, lidah, telinga. Dengan bantuan organ-organ ini, orang mempunyai idea tentang dunia di sekeliling mereka, melihatnya, mendengarnya, dapat merasakannya, dan membezakan rasa. Terdapat organ lain, tetapi ia bukan yang utama.
Klasifikasi perasaan
Tiada klasifikasi perasaan yang jelas. Tetapi terdapat set perasaan tertentu yang diprogramkan oleh industri filem, oleh interaksi masyarakat dengan individu. Oleh itu, satu set yang mantap bagi semua perasaan yang semua orang patut rasa telah dibangunkan. Tanpa mengalami apa yang masyarakat rasa, anda boleh dengan cepat jatuh ke dalam kategori orang "pelik".
Ia cukup untuk menentukan dengan betul perasaan seseorang - ia sama sekali tidak akan berfungsi. Sesetengah sensasi menghantui seseorang sejak hospital bersalin, manakala yang lain dia belajar dalam proses kehidupan, daripada keluarga, rakan, dan kenalannya. Bayi mengalami perasaan semula jadi sejak lahir. Ramai saintis berpendapat bahawa emosi semula jadi termasuk manifestasi pada kanak-kanak sejurus selepas kelahiran, sebelum faktor sosial dan peranan ibu bapa memainkan peranan mereka. Pakar psikologi belum sampai ke satu senarai perasaan ini. Tetapi masih, majoriti mendakwa bahawa ini termasuk: keseronokan, kegembiraan, keseronokan, minat, kejutan, ketakutan, kemarahan, kerengsaan, ketakutan, rasa jijik. Emosi lain datang dengan usia.
Perasaan yang lebih tinggi juga boleh dipanggil moral; mereka menunjukkan bagaimana seseorang itu berkaitan dengan masyarakat di mana dia berada, dengan orang di sekelilingnya, dengan dirinya sendiri. Walau bagaimanapun, mereka adalah subjektif, kerana individu belajar untuk memahami tafsiran tindakan baik dan buruk dalam masyarakatnya sendiri, di mana norma tingkah laku mungkin bertentangan sepenuhnya dengan masyarakat lain.
Perasaan yang lebih tinggi atau moral menyatakan sikap seseorang terhadap masyarakat, orang di sekelilingnya dan dirinya sendiri. Perasaan yang lebih tinggi sentiasa subjektif, kerana kita belajar apa yang betul dan apa yang salah daripada masyarakat kita, dan norma tingkah laku boleh menjadi bertentangan sama sekali dalam masyarakat yang berbeza.
Perasaan asas, emosi manusia, boleh dibahagikan kepada 3 kumpulan: positif, negatif, neutral.
Yang positif termasuk:
- emosi yang menggembirakan
- kesenangan
- semangat
- keyakinan diri
- kepuasan
- kelembutan
- kegembiraan
- kebanggaan
- kekaguman
- amanah
- kekerasan
- keghairahan
- nikmat
- lampiran
- hormat
- penghargaan
- tergerak
- rasa puas hati
- musang
- keganasan
- rasa puas hati
- kelegaan
- tidak berbahaya.
Kepada negatif:
- kesedihan
- keputusasaan
- kepahitan
- menghina
- putus asa
- rasa takut
- rasa tidak puas hati
- kebimbangan
- rasa takut
- belas kasihan
- penyesalan
- rasa dendam
- permusuhan
- iri hati
- ketidakpastian
- cemburu
- kemarahan
- kesedihan
- kerinduan
- meluat
- pengabaian
- rasa kecewa
- penyesalan
- penyesalan
neutral:
- rasa ingin tahu
- kehairanan
- kehairanan
- ketenangan
- sikap acuh tak acuh
Setiap orang pernah mengalami satu atau lain perasaan sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Sensasi positif mempunyai kesan yang baik pada tubuh manusia dan menguatkan bentuk tingkah laku yang diingini dalam ingatan. Yang negatif, walaupun pada hakikatnya mereka diabaikan dan orang cuba melupakannya dengan cepat, jangan berlalu tanpa jejak. Bukan tanpa alasan bahawa semua doktor sentiasa mengatakan bahawa anda hanya perlu memikirkan perkara yang baik, menolak pemikiran buruk. Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan emosi negatif, maka lebih baik untuk membangunkan tabiat bertindak balas secara neutral. Biar lebih baik bersikap acuh tak acuh jika anda tidak boleh berfikiran positif. Akibatnya, jika seseorang sentiasa menganalisis tingkah laku dan sikapnya terhadap apa yang berlaku, maka keadaan boleh menjadi lebih baik atau lebih buruk.