Air mata sentiasa dianggap hak prerogatif wanita. Lagipun, wakil jantina yang lebih adil lebih emosional daripada lelaki, dan mereka mengambil banyak perkara terlalu dekat dengan hati mereka. Tetapi doktor dan ahli psikologi tidak melihat apa-apa yang buruk dalam air mata lelaki. Dengan memberikan kebebasan kepada air mata, mana-mana orang, sama ada lelaki atau wanita, boleh menyingkirkan negatif dan mendapatkan pelepasan emosi. Lain pula jika anda mula marah dan menangis kerana perkara remeh. Ledakan emosi seperti itu boleh menjejaskan anda.

Masyarakat, sebagai peraturan, tidak suka orang yang cengeng. Mereka dianggap kebudak-budakan dan emosi tidak stabil. Inilah sebabnya mengapa air mata yang berlebihan boleh dan harus dilawan. Perkara utama ialah memahami sebab-sebab kejadiannya.

Kenapa orang menangis

Kadangkala keadaan emosi yang tidak stabil adalah akibat daripada penyakit tiroid. Dalam kes ini, anda perlu diperiksa oleh doktor dan menjalani kursus rawatan. Penyebab utama sebak pada wanita, sebagai contoh, adalah peningkatan tahap prolaktin dalam darah. Hormon ini bertanggungjawab untuk pengeluaran susu ibu dan pengeluaran air mata. Lebihannya boleh menyebabkan kerengsaan dan kegelisahan. Untuk mengelakkan ini, anda perlu diperiksa oleh ahli endokrinologi.

Sesetengah orang secara semula jadi beremosi; keinginan mereka untuk menangis atas sebab apa pun tidak bergantung pada penyakit fizikal. Ini hanyalah ciri personaliti individu. Orang sedemikian tidak akan dapat berubah sepenuhnya, kerana kepekaan yang meningkat adalah sifat semula jadi sistem saraf mereka.

Satu lagi sebab untuk menangis adalah ketidakupayaan seseorang untuk cepat menyesuaikan diri dengan perubahan mendadak dalam hidupnya. Tidak kira sama ada perubahan itu buruk atau baik - apa-apa perubahan dalam realiti sekeliling boleh menyebabkan tekanan dan keinginan untuk menangis pada orang sedemikian.

Bagaimana untuk berhenti menangis pada masa yang salah

Jika sebak anda bersifat psikologi dan bukannya fisiologi, lebih mudah untuk menanganinya. Anda hanya perlu memaksa diri anda untuk menukar perhatian anda dan alihkan fikiran anda daripada objek yang menjengkelkan anda.

Sebaik sahaja anda merasakan air mata mengalir di mata anda, mula bernafas dengan cepat. Pada masa yang sama, cuba elakkan mengambil nafas dalam-dalam supaya tidak menyebabkan serangan pening. Lakukan latihan pernafasan ini sehingga anda melegakan ketegangan saraf. Jika anda mendapati air minuman berdekatan, ambil beberapa teguk dan fikirkan sesuatu yang menyenangkan.

Sebelum anda menangis, bayangkan awan dan kaji dengan teliti. Kemudian bayangkan bagaimana ia akan turun ke bumi sebagai hujan yang diberkati. Latihan mudah ini disyorkan oleh ramai ahli psikologi. Tugas utamanya adalah untuk menstabilkan keadaan emosi seseorang.

Kadang-kadang air mata adalah akibat trauma mental. Dalam kes ini, tidak perlu menghalang mereka. Dengan membuang emosi negatif, anda akan melindungi tubuh anda daripada penyakit dan penuaan pramatang.

Sumber:

Orang yang sederhana, pendiam dan pemalu sering mengagumi kualiti yang wujud dalam individu yang kuat - keupayaan untuk melawan, mempertahankan kepentingan mereka dan melindungi orang yang mereka sayangi. Walau bagaimanapun, jika anda mahu, anda juga boleh belajar untuk berkelakuan dengan cara yang sama dengan pesalah.

Arahan

Belajar untuk bersabar dan berpisah. Kesilapan yang agak biasa bagi orang yang lemah ialah dalam situasi yang tertekan mereka bertindak berdasarkan emosi dan bukannya alasan. Mereka mungkin panik, menangis, atau bertindak balas kepada pesalah dengan pencerobohan tanpa berfikir dan akhirnya mengalami kekalahan. Belajar untuk tidak bertindak balas dengan begitu mendadak kepada kejadian yang tidak menyenangkan. Kening terangkat, pandangan hairan dan kesunyian yang fasih sebagai tindak balas kepada penghinaan daripada lawan bicara kelihatan lebih baik daripada air mata atau kenyataan dengan semangat "begitulah saya."

Pengetahuan adalah kuasa. Lebih luas ufuk anda, lebih besar peluang anda akan dapat mencari jawapan yang betul dan munasabah kepada tuntutan terhadap anda. Anda tidak akan tahu terlebih dahulu apa yang mungkin berguna kepada anda semasa pertengkaran dengan lawan anda. Ini mungkin sama ada dokumentasi teknikal untuk komputer anda atau maklumat tentang upacara mengawan babun yang anda perolehi daripada filem sains yang popular.

Belajar untuk berkata tidak. Ramai kanak-kanak (terutamanya yang berkenaan) telah diajar untuk bersikap sopan, manis, baik dan bebas masalah. Malah, di rumah dan di sekolah terdapat lebih sedikit masalah dengan kanak-kanak seperti itu. Walau bagaimanapun, sebagai orang dewasa, orang-orang di sekeliling anda mungkin mula menggunakan sifat-sifat ini tanpa rasa malu, dan dari kebiasaan anda akan memenuhi tuntutan mereka, cuba menggembirakan semua orang. Tetapi jika anda tidak berminat untuk menjemput anak rakan sekerja di lapangan terbang atau melakukan kerja untuk anak saudara anda, anda mempunyai hak untuk mengatakan tidak tanpa memberi alasan. Dan lebih kerap anda menggunakan hak anda, lebih baik anda akan melakukannya.

Pastikan pendapat anda didengari. Sebagai permulaan, anda harus mula menyatakannya jika anda tidak melakukannya sebelum ini, jika tidak, bagaimana orang lain akan memahami bahawa anda tidak berpuas hati dengan sesuatu, atau sesuatu tidak sesuai dengan anda. Buang tabiat menyesuaikan diri dengan semua orang. Jika anda tidak selesa bertemu di bar tempat rakan anda menjemput anda untuk bertemu, nyatakan demikian. Jika ini tidak memberi kesan kepada keadaan, tolak mesyuarat. Lain kali minat anda akan diambil kira dengan lebih teliti.

Video mengenai topik

Air mata adalah mekanisme pertahanan. Mereka membantu melegakan tekanan psikologi. Tetapi air mata yang kerap adalah tanda kemurungan atau tekanan yang mengambil alih anda. Dan dalam kes ini, mereka tidak mendapat manfaat, tetapi hanya memburukkan keadaan semasa.

Mengapa wanita menangis?

Air mata wanita yang tidak terkawal disebabkan oleh fisiologi badan. Darah wanita mengandungi kepekatan tinggi plolaktin, hormon yang bertanggungjawab untuk pengeluaran air mata. Pada lelaki, sebaliknya, testosteron mendominasi dalam badan, yang membantu menyekat pembentukan mereka, jadi air mata seolah-olah mereka sesuatu yang tidak wajar.

Dalam apa jua keadaan, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah menghubungi ahli psikologi yang akan membantu anda menyelesaikan masalah dan memberi nasihat praktikal untuk menyelesaikannya dan menghapuskannya.

Jangan takut untuk beralih kepada pakar. Jika ada masalah, maka ia perlu ditangani. Jangan terlepas sebarang perkara kecil dalam perbualan dengan ahli psikologi, walaupun ia kelihatan lucu dan tidak penting kepada anda.

Dalam kehidupan seharian, jika anda merasakan suasana tegang hingga ke had, ketulan terbentuk di kerongkong anda, dan air mata mengalir di mata anda, cuba abstrakkan diri anda dari segala-galanya. Alihkan perhatian anda kepada beberapa objek khayalan yang memberikan anda keseronokan dan membuat anda tersenyum. Perlahan-lahan, tarik nafas dalam-dalam dan hembus. Ini akan menenangkan saraf anda. Jika anda mempunyai segelas air di tangan, minum perlahan-lahan dan dalam teguk kecil.

Adalah idea yang baik untuk minum beberapa titis motherwort atau tincture valerian pada waktu pagi semasa sarapan pagi untuk mengelakkan situasi saraf dan tidak menitiskan air mata.

Seberapa cepat anda berhenti menangis kerana perkara kecil hanya bergantung pada kemahuan anda. Jika anda menetapkan matlamat untuk tidak kelihatan seperti cengeng di khalayak ramai, anda akan cepat belajar mengawal diri anda.

Sumber:

• bagaimana untuk berhenti menangis

Kegugupan menghantui manusia dalam pelbagai situasi. Sesetengah orang melakukannya, dan apabila mereka bercakap dengan orang tertentu, yang lain tegang dengan jangkaan yang menyakitkan, sementara yang lain sukar untuk menghadapi situasi kritikal. Tingkah laku ini berlaku atas sebab psikologi dan fisiologi. Berurusan dengannya tidak begitu mudah.

Arahan

Cuba jangan dramatikkan keadaan. Orang yang gugup sering berfikir tentang kemungkinan akibat daripada tindakan mereka yang tidak berjaya. Sebagai contoh, apabila melalui temuduga, seseorang itu takut bahawa dia mungkin tidak diambil bekerja, ini menyebabkan dia gementar. Jika anda mendapati diri anda berasa gementar dalam situasi sedemikian, cuba bertenang dan bertindak dengan tenang. Kebanyakan masalah yang sangat membimbangkan anda sebenarnya tidak kritikal. Semakin anda mementingkan perkara tertentu, semakin gugup anda terhadapnya.

Salah satu cara paling berkesan untuk bertenang dan berhenti gugup ialah senaman pernafasan. Kegugupan menyebabkan seseorang bernafas dengan sangat cepat dan berselang-seli. Cuba pernafasan diafragma, yang melakukan kebanyakan kerja dari perut anda. Untuk melakukan ini, duduk dalam kedudukan yang selesa dan ambil sedutan dan hembusan nafas yang perlahan. Anda juga boleh menahan nafas selepas menyedut selama beberapa saat. Adalah penting bahawa semasa bernafas, pergerakan maksimum berlaku dalam perut anda, manakala dada anda kekal tidak bergerak. Untuk mengawal diri, anda boleh meletakkan tangan anda pada perut anda dan melihatnya naik dan turun. Lakukan senaman ini selama 5 – 10 minit atau lebih lama.

Cuba perhatikan pertuturan dan tingkah laku anda. Pertuturan pantas, gerak isyarat aktif dan muka tegang adalah tanda-tanda gugup yang jelas. Cuba lihat diri anda dari luaran. Jika anda perasan tanda-tanda ini dalam diri anda, duduk dan rilekskan punggung anda, diam seketika, tutup mata anda dan tarik nafas dalam-dalam. Tugas anda adalah untuk melegakan ketegangan dari badan anda. Ingat bahawa ketegangan luaran sentiasa dicerminkan pada tahap emosi, jadi cuba pastikan badan anda tenang dalam apa jua keadaan.

Penyebab umum kegelisahan adalah tergesa-gesa. Cuba untuk menyelesaikan masalah dengan cepat tanpa persediaan yang diperlukan jarang membawa kepada hasil yang positif. Di samping itu, tergesa-gesa dalam perniagaan meningkatkan gangguan perhatian; seseorang mula melupakan butiran penting dan, akibatnya, membuat kesilapan yang menyebabkan dia rosak dan menunjukkan kegelisahan. Walau apa pun keadaan anda, ingatlah bahawa tergesa-gesa tidak akan menyelesaikan masalah. Hadapi sebarang tugas dengan tenang dan terukur.

Ramai orang sendiri mencipta situasi yang membuat mereka gementar. Sebagai contoh, jika anda sentiasa menangguhkan perkara yang anda perlu kira lambat laun, anda tidak akan bersedia apabila tiba masanya. Cuba selesaikan kerja anda tepat pada masanya, sediakan untuk acara lebih awal dan sentiasa ada pelan tindakan.

Jumlah ditemui: 11

Adakah betul untuk mengatakan "pembedahan pada mata, pada tulang belakang, dsb.?" Atau adakah ia masih "operasi pada mata, pada tulang belakang, pada perut"?

Kanan: pembedahan (atas apa?) pada mata, pada tulang belakang, pada perut.

	Soalan No 273015

Patutkah saya memulakan "seolah-olah tiada apa-apa yang berlaku" dengan koma?

Dan kemudian mereka akan berpesta, seolah-olah tiada apa-apa yang berlaku, sehingga subuh.

Maklum balas meja bantuan Rusia

BAGAIMANATIADA APA YANG BERLAKU, ungkapan adverba

Tidak memerlukan tanda baca.

Dia benar-benar mekar di hadapan mata kita dan dalam masa dua atau tiga jam seolah-olah tiada apa yang berlaku menerima tetamu. A. dan B. Strugatsky, Beetle in an anthill. Jeneral beruniform koyak menghampiri maharaja dan seolah-olah tiada apa yang berlaku meneruskan laporan dari tempat yang terganggu... B. Okudzhava, Date with Bonaparte.

	Soalan No 261240

Adakah koma perlu dalam ayat ini: Kemenangan dengan air mata kita

Maklum balas meja bantuan Rusia

Tiada koma.

	Soalan No 252137

"Gramota" yang dihormati, hello! Alangkah indahnya: “di hadapan orang ramai” atau “di hadapan orang ramai”.
Terima kasih.

Maklum balas meja bantuan Rusia

Dalam makna "di hadapan seseorang, di hadapan seseorang", pilihan berikut adalah mungkin: di hadapan seseorang Dan di hadapan seseorang. Pilihan dengan preposisi di lebih biasa.

	Soalan No 247563

Selamat petang, meja bantuan!

Sila beritahu saya sama ada koma diperlukan sebelum "sebagai" dalam ayat berikut, serta koma sebelum kata hubung "dan"?

Maklum balas meja bantuan Rusia

	Soalan No 238547

Selamat petang Tolong beritahu saya yang mana betul: "air mata jatuh ke mata saya" atau "air mata jatuh ke mata saya"?
Terima kasih.

Maklum balas meja bantuan Rusia

Kanan: air mata saya bergenang.

	Soalan No 229506

Tolong beritahu saya jika koma diperlukan dalam ayat: Terdapat roda (,) di hadapan mata kita dan jururawat di hidung.

Maklum balas meja bantuan Rusia

Koma yang ditentukan tidak diperlukan.

	Soalan No. 218490

Kumpulan itu berkelakuan tenang di luar jangkaan Bagaimanapun, sering terdapat aduan daripada polis tempatan mengenai minum arak di hadapan orang yang baik. Adakah koma diletakkan dengan betul dalam ayat ke-2?

Maklum balas meja bantuan Rusia

Tanda baca betul.

	Soalan No. 208081

Hello, saya menghadapi masalah dengan dash. 1) Tetapi Dostoevsky tidak berjaya mendapatkan tangan Anyuta - gadis itu mengaguminya secara eksklusif sebagai keperibadian yang luar biasa. 2) Di penghujung kerja, heroin yang sedang nazak meratapi masa mudanya yang hilang - Anyuta membaca dengan suara yang terketar-ketar dengan emosi - bapa diam-diam meninggalkan ruang tamu dengan air mata. Terima kasih terlebih dahulu. Jika terdapat maklumat di tapak tentang peraturan untuk menetapkan sengkang, sila hantar pautan.

Maklum balas meja bantuan Rusia

Sebaiknya: _Tetapi Dostoevsky tidak berjaya mendapatkan tangan Anyuta: gadis itu mengaguminya secara eksklusif sebagai personaliti yang luar biasa. Di penghujung kerja, heroin yang hampir mati itu meratapi masa mudanya yang sia-sia: Anyuta membaca dengan suara yang menggeletar kerana teruja - bapanya secara senyap meninggalkan ruang tamu dengan air mata._ Lihat http://spravka.gramota.ru/pravila .html?tire.htm [ "Peraturan: baru dan lama"].

	Soalan No 204024

Lakukan pembedahan mata, jalani pembedahan mata, bedah mata. Adakah semuanya betul? Terima kasih!

Maklum balas meja bantuan Rusia

Betul: _buat pembedahan mata, jalani pembedahan mata, bedah mata_.

Bukan rahsia lagi bahawa untuk seseorang itu melakukan sesuatu, mesti ada motivasi. Iaitu, faedah yang sangat khusus. Orang ramai, beritahu saya faedah penting untuk seorang lelaki "dicap" dan bukan hanya bersekedudukan. Iaitu, jika seorang lelaki sepatutnya MElamar,…

"Seorang lelaki menegaskan dirinya dengan perbelanjaan wanita?"

Sekitar frasa biasa ini... Nampaknya semua pertengkaran ini - yang menegaskan diri mereka sendiri atas perbelanjaannya - tidak mempunyai makna bebas. Wanita dan lelaki adalah sempurna dalam cara yang berbeza dan tidak sempurna dalam cara yang berbeza... Perbezaan ini membawa kepada fakta bahawa ketidaksempurnaan yang ketara kepada kita …

Topiknya setua zaman. Mengapa kita pergi ke kiri?

Di sini mereka sering membincangkan mengapa wanita dan lelaki mengambil kekasih. Pada asasnya, motivasi - untuk wanita - tidak datang dari hubungan yang baik dengan pasangan. Dan untuk lelaki - tenaga seksual yang tidak dapat dihalang (pendek kata). Tetapi bagaimana dengan wanita yang pergi ke luar?…

Bagaimana dengan keadaan untuk anda?

Saya biasanya cuba untuk tidak terlibat dalam situasi sedemikian. Tetapi perkara itu menjejaskan saya - dan saya tidak boleh berdiam diri. Ada jenis isteri - dengan suami mereka. Mereka yang tidak pernah bekerja keras di mana-mana, tidak memahami apa-apa, dan sebagainya. Yang telah UNTUK suami mereka sepanjang hayat dewasa mereka.…

Dan anda boleh berpisah atas inisiatif anda sendiri …

Bolehkah anda, atas inisiatif anda sendiri, berpisah dengan orang yang anda sayang? Adakah mungkin? Adakah ini cinta?

Mata saya basah, atau Mengapa saya menangis daripada segala-galanya?

26 Mac 2016 - Tiada ulasan

Ketidakupayaan untuk mengawal air mata anda untuk sebarang sebab. Fenomena ini berlaku dalam kehidupan kita, dan selalunya. Ini adalah orang yang sangat sensitif - mereka menyayangi semua orang, mereka berasa kasihan kepada semua orang. Dan mereka menangis dan menangis...

Tidak, ini bukan histeria. Ia hanya mengalirkan air mata saya. Adakah anda masih ingat dalam filem terkenal "Prisoner of the Caucasus" air mata wira dan "Saya kasihan dengan burung itu"? Tidak kira apa yang mereka bincangkan, mata anda basah, suara anda bergetar. Komunikasi dengan orang menjadi sukar - ia kelihatan seperti orang dewasa, tetapi seperti itu, terdapat sungai air mata. Air mata menjadi penghalang kepada komunikasi - mustahil untuk memberitahu apa-apa tanpa air mata.

Apakah ini - penyakit atau keadaan normal?

Pergi ke ahli psikologi, mengambil pelbagai sedatif, semua jenis penegasan - tiada apa yang membantu. Dan jika ada peningkatan, ia adalah kecil dan sementara. Air mata datang kembali dan sukar untuk ditahan.

Psikologi sistem-vektor Yuri Burlan membantu memahami sebab-sebab fenomena ini. Setiap orang mempunyai sifat semula jadi tertentu. Kumpulan sifat mental dan keinginan yang sepadan dipanggil vektor.

Ia adalah orang yang mempunyai vektor visual yang wujud dalam belas kasihan, kasihan, tangisan, penyayang dan ketakutan. Mereka melihat kehidupan dengan jelas melalui ekspresi emosi. Amplitud emosi seseorang visual adalah daripada "semuanya hilang" kepada "Saya sayang semua orang," daripada kegembiraan kepada kesedihan, daripada cinta kepada ketakutan.

Cinta visual adalah jaminan kebaikan di dunia. Walau bagaimanapun, sebarang fenomena mempunyai kebaikan dan keburukannya.

Titik positif - "air mata cinta"

Penonton merasakan keperitan orang lain seolah-olah mereka sendiri. Mereka tidak akan pernah melewati orang tua yang memerlukan bantuan. Anak kucing atau anak anjing yang mengembara yang kesepian juga tidak akan terlepas daripada pandangan mereka. Merekalah yang memberi makan binatang di jalanan dan bersedekah kepada orang miskin.

"Dunia bukan tanpa orang yang baik" - inilah yang mereka katakan tentang orang yang mempunyai vektor visual. Mereka sangat terpengaruh - air mata datang dari menonton filem, membaca buku di mana watak utama membangkitkan belas kasihan dan belas kasihan.

Akar semua emosi adalah ketakutan.

Punca semua keadaan emosi dalam vektor visual adalah ketakutan kematian. Ini menyebabkan penderitaan mental dan mendorong seseorang untuk berkembang. Oleh itu, peralihan berlaku dari satu keadaan ke keadaan lain - ketakutan kematian berubah menjadi cinta. Dalam keadaan cinta, penonton mengarahkan semua emosinya ke luar, ke arah orang lain.

Sebagai contoh, penonton menjadi doktor, ahli psikologi dan sukarelawan. Oleh itu, melalui belas kasihan kepada orang lain, mereka mengurangkan kesakitan mereka. Empati terhadap orang lain boleh disertai dengan air mata yang tulus daripada perasaan yang berlebihan. Kemunculan air mata menyamakan keadaan emosi kedua-dua penonton dan orang yang bersimpati.

Titik negatif - air mata "merasa maaf untuk diri sendiri"

Dalam kes apabila vektor visual tidak disedari, berada di bawah tekanan atau tidak mempunyai kemahiran belas kasihan, semua emosi diarahkan ke dalam. Tumpuan hanya pada yang tersayang. Dalam kes ini, bukannya emosi positif daripada berkomunikasi dengan dunia, penonton dipenuhi dengan pengalaman negatif dan ketakutan.

Orang seperti itu tidak menyedari penderitaan orang lain dan tidak peduli dengan kesakitan orang lain. Air mata saya muncul kerana kasihan diri sendiri. Atau sebagai usaha untuk menarik perhatian orang lain. Bagi penonton yang tidak sedar, air mata boleh bertukar menjadi histeria dengan mudah.

Anda boleh memahami keadaan vektor visual dalam latihan Psikologi Vektor Sistemik oleh Yuri Burlan. Memahami ciri dan keinginan semula jadi anda membantu anda lebih memahami diri anda dan orang lain. Ia juga membantu untuk merealisasikan potensi rohani anda untuk kegembiraan diri anda dan orang lain. Daftar untuk latihan dalam talian percuma mengenai psikologi sistem-vektor oleh Yuri Burlan.

Artikel itu ditulis menggunakan bahan

Orang menangis sejak hari pertama kehidupan - ini adalah tindak balas semula jadi badan kita terhadap tekanan. Sebab air mata adalah perasaan kesedihan yang mendalam, kebencian, kekecewaan. Kasihan dan belas kasihan, rasa bangga dan kegembiraan yang ikhlas juga boleh menyebabkan air mata. Pakar psikologi bersetuju bahawa menangis adalah sihat. Walau bagaimanapun, terdapat situasi dalam kehidupan apabila menangis bermakna kehilangan, menunjukkan kelemahan anda, kelemahan anda. Apa yang perlu dilakukan apabila anda perlu menahan diri pada sebarang kos, anda akan belajar daripada artikel ini.

Dalam situasi apakah perlu untuk menahan diri?

Wanita sering dipanggil crybabies. Ya, jiwa mudah alih kita bertindak balas terhadap sebarang kejutan emosi. Kami menangis kerana perasaan yang melampau. Air mata perlu. Mereka membantu mengatasi tekanan dan memadamkan emosi negatif. Air mata simpati amat berguna untuk kita, kerana ia bukan sahaja menyembuhkan tubuh kita, tetapi juga jiwa kita.

Tetapi ada situasi apabila anda tidak boleh menangis.

Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

1. Pada peperiksaan. Nampaknya guru itu terlalu memilih dan telah memutuskan untuk memberi anda gred yang buruk pada apa jua kos. Tetapi anda letih dan belajar sepanjang malam. Air mata dendam bergenang di mataku. Air mata ini tidak dapat ditahan;

Dalam keadaan sedemikian, anda sama sekali tidak boleh menangis. kenapa? Seorang kanak-kanak kecil dengan air mata menimbulkan rasa kasihan dan menarik perhatian. Setelah menangis, dia memberi isyarat: Saya lemah, kasihanilah saya. Semasa peperiksaan, menangis kemungkinan besar akan menyebabkan tindak balas. Dia menangis, yang bermaksud dia tidak tahu apa-apa, tidak mengajarnya, dan cuba membuat dia berasa kasihan kepadanya.

Untuk berada dalam keadaan yang sama dengan guru, anda perlu menunjukkan bahawa anda dewasa dan tahu bagaimana untuk menahan diri anda.

1. Pada satu temu bual. Semasa temuduga, anda ditanya banyak soalan yang anda fikir tidak betul, memaksa anda untuk menunjukkan emosi dan gugup. Hakikatnya ialah majikan mempunyai idea sendiri tentang jenis pekerja yang dia perlukan. Untuk menyemak sama ada pemohon tahan terhadap tekanan dan situasi yang tidak dijangka, apa yang dipanggil temu duga tekanan dijalankan. Menitiskan air mata adalah jalan keluar yang paling teruk dalam situasi ini. Ini bermakna menunjukkan kelemahan dan ketidaksesuaian anda untuk pekerjaan yang anda mohon. Jika anda memerlukan pekerjaan ini, anda mesti pastikan untuk menahan air mata anda apabila bercakap dengan majikan;
2. Di jalan dengan orang ramai yang ramai. Ia berlaku bahawa masalah yang tidak dijangka mengejutkan anda. Musibah berlaku, orang yang disayangi pergi. Jalan keluar semula jadi dalam kes ini ialah menangis teresak-esak dan air mata pahit. Tidak perlu menangis di jalanan. Ini akan menyebabkan perhatian yang tidak perlu daripada orang yang tidak dikenali. Orang yang lalu lalang tidak mungkin dapat membantu anda. Tetapi penipu yang mengambil kesempatan daripada keadaan lemah seseorang tidak akan berlalu.

Tidak dinafikan terdapat banyak situasi di mana anda perlu menahan diri. Anda telah menemui mereka berkali-kali. Bagaimana anda boleh menahan air mata yang datang pada masa yang salah dan mengawal emosi anda?

1. Beralih perhatian;

Jika air mata sudah bergenang di mata anda dan anda pasti perlu menahannya, anda boleh bertanya kepada diri sendiri salah satu daripada soalan berikut: "Adakah saya menutup seterika?", "Adakah jiran saya membanjiri saya?". Pakar psikologi memanggil soalan ini "adrenalin". Pembebasan adrenalin yang tajam ke dalam darah akan mengubah emosi anda, dan anda tidak akan menangis.

1. Menghidupkan imaginasi;

Bayangkan pesalah anda dengan cara yang lucu dan tidak masuk akal.

Atau cuba "kaedah penggantian"- anda adalah bos, dan bos adalah anda. Berapa banyak kata-kata baik yang akan anda ucapkan kepadanya? Perkara utama di sini adalah jangan keterlaluan. Ketawa yang kuat dalam keadaan sedemikian juga tidak sesuai.

Cara fizikal untuk tidak menangis

1. Tukar kedudukan badan anda. Jika anda duduk, berdiri, anda boleh mengambil beberapa langkah, menggerakkan kerusi, menyusun semula kertas. Bertindak mengikut situasi;
2. Tarik nafas perlahan-lahan dan dalam, luruskan bahu anda, angkat kepala anda;
3. Saling kunci dan buka genggaman jari anda. Anda boleh mencubit tapak tangan anda;
4. Minta air, ambil beberapa teguk dalam, perlahan;
5. Alihkan pandangan anda, lihat ke jauh atau pada gambar yang tergantung di dinding.

Jika anda akan menangis atas sebab fizikal: mata anda berair kerana keletihan, habuk atau serpihan telah masuk, anda alah kepada bau yang kuat, maka langkah-langkah ini tidak akan membantu anda. Dalam situasi ini, jalan keluar terbaik adalah meminta maaf dan cuba menghapuskan punca air mata. Ambil ubat anda, cuci mata anda, dapatkan udara segar.

Untuk mengelakkan perasaan negatif selepas perbualan yang tidak menyenangkan daripada menghantui anda sepanjang hari, ambil langkah kecemasan:

1. Basuh muka anda dengan segera dengan air sejuk;
2. baca "kepada diri sendiri", jika boleh, kemudian dengan kuat, puisi kanak-kanak lucu;
3. pergi ke cermin, tersenyum paksa pada diri sendiri, kemudian sekali lagi. Ini boleh dilakukan sehingga senyuman menjadi semula jadi;
4. minum teh manis panas.

Jika anda sering menangis dengan sebab yang sedikit dan merasa sukar untuk menahan air mata anda, dapatkan nasihat doktor. Anda mungkin mengalami masalah kesihatan. Ini mungkin tekanan, keletihan kronik, penyakit tiroid.