Bagaimana untuk menukar model pemikiran dan tingkah laku - daripada kereaktifan kepada proaktif? Mengikuti nasihat Stephen Covey, mari kita periksa pemikiran, sikap dan tingkah laku kita, dan kemudian membina semula asasnya.

Analisis bidang kehidupan anda yang mana anda menumpukan sebahagian besar tenaga dan masa anda. Setiap orang mempunyai "set" kebimbangan utama dan isu pentingnya sendiri. Semua orang adalah berbeza: bagi sesetengah orang ia adalah keluarga dan kanak-kanak, bagi orang lain ia adalah pendidikan dan kerjaya, bagi orang lain ia adalah aktiviti sosial atau menyelesaikan masalah alam sekitar, dsb. Covey mencadangkan meletakkan semua yang membimbangkan kesedaran kita tetapi di luar kawalan kita yang dipanggil Circle of Concerns . Dan semua yang kita boleh kawal sepenuhnya adalah dalam Bulatan Pengaruh. Kemudian kita melihat bulatan mana yang mengandungi perkara yang kita anggap paling penting kepada diri kita sendiri. Kereaktifan ialah perhatian kepada kebimbangan, dan proaktif ialah perhatian kepada pengaruh.

Penunjuk utama tahap proaktif ialah pertuturan seseorang. "Nah, apa yang boleh saya lakukan tentang ini?", "Saya tidak boleh mengubah watak saya," "Saya tidak mempunyai masa yang cukup," "Saya perlu melakukan ini" - semua ini adalah pemikiran dan penilaian orang yang reaktif . Seseorang yang proaktif berfikir dan berkata: "Saya boleh", "Saya akan lakukan", "Saya pilih", "Keputusan saya". Dia sentiasa mencari penyelesaian yang membina. Perhatikan apa yang anda katakan dan apa yang orang lain katakan. Perhatikan secara mental berapa kerap anda mendengar dan menyebut frasa seperti "Saya tidak boleh," "Saya perlu," "jika sahaja."

Bayangkan situasi di mana anda mungkin mendapati diri anda dalam masa terdekat dan anda berkemungkinan berkelakuan reaktif. Selesaikan situasi ini dari kedudukan pengaruh anda. Apakah tindak balas reaktif yang klasik untuk anda dalam kes sedemikian, apakah akibatnya? Apakah tindak balas proaktif anda? Luangkan masa untuk mendapatkan gambaran yang jelas tentang diri anda bertindak balas secara proaktif. Ingatkan diri anda bahawa antara rangsangan dan tindak balas seterusnya terletak kebebasan memilih. Berjanjilah kepada diri sendiri bahawa anda akan sentiasa mengamalkan kebebasan ini - untuk memilih keputusan termaklum dengan prospek positif.

Pilih salah satu masalah yang paling mengganggu anda. Ini mungkin masalah kerja atau peribadi. Tetapkan kategorinya: masalahnya berada di bawah kawalan langsung, di bawah kawalan tidak langsung, atau di luar kawalan anda. Apakah langkah pertama anda ke arah menyelesaikan masalah dalam Bulatan Pengaruh anda? Tentukan dan ambil langkah ini.

Sentiasa ingatkan diri anda bahawa anda mempunyai pilihan. Adakah tanggungjawab anda untuk bangun pagi dan pergi bekerja? Katakan anda berhenti muncul di pejabat dan menghabiskan hari berbaring di sofa. Apa yang akan berlaku? Anda tidak akan mempunyai kerjaya, anda tidak akan menerima gaji, keluarga anda tidak akan ada apa-apa untuk dimakan. Adakah anda suka senario ini? Kemungkinan besar tidak, jadi anda bangun dan pergi bekerja - dan ia bukan satu kewajipan, ia adalah pilihan anda. Jika anda mahukan sesuatu yang berbeza, maka pilihan proaktif baharu mesti disokong oleh tindakan khusus (dapatkan pendidikan baharu, tingkatkan kelayakan anda, buka perniagaan anda sendiri, wujudkan rutin harian, susun perkara dengan teratur, ubah gaya anda berkomunikasi dengan orang ramai, dan lain-lain.).

Lihat setiap acara sebagai peluang untuk mengambil satu lagi langkah ke arah matlamat anda. Setiap hari kita membuat banyak keputusan. Sebahagian daripada mereka adalah proaktif, tetapi kebanyakannya masih reaktif. Ubah keseimbangan ini secara berterusan memihak kepada tindak balas proaktif dan tindak balas tingkah laku. Jangan berputus asa dengan apa yang anda mulakan - keputusan untuk berfikir dan hidup secara proaktif akan "menjadikan" anda cara hidup baharu, memberi anda kalangan rakan yang lebih menarik dan banyak peluang.

Sepanjang hidup, seseorang sentiasa perlu berhadapan dengan pelbagai situasi dan tindakan orang lain. Hanya sebilangan kecil yang cuba mengubah keadaan semasa sendiri. Pakar psikologi mengatakan bahawa nasib seseorang sebahagian besarnya bergantung pada pilihan antara pemikiran proaktif dan reaktif dalam kerja dan kehidupan peribadi.

Pakar menganggap proaktif sebagai salah satu komponen utama yang diperlukan untuk mencapai keputusan dan melaksanakan rancangan yang dirancang. Ini adalah persepsi khas tentang segala yang berlaku di sekeliling dan sikap terhadapnya, yang memberikan keupayaan untuk mempengaruhi kehidupan sendiri dan tidak bergantung pada faktor luaran. Seseorang yang proaktif menentukan keutamaannya sendiri dan berusaha untuk mencapai matlamatnya. Orang yang reaktif mempunyai pendekatan yang berbeza. Mereka sentiasa mendapati orang luar dipersalahkan atas masalah mereka, jadi lebih mudah bagi mereka untuk berdamai dengan masalah dan tunduk kepada keadaan.

Tidak semua orang dapat menilai dengan betul apa yang berlaku dan memahami sebab kegagalan berterusan. Mereka tidak tahu apa yang dimaksudkan dengan menjadi proaktif atau faedah yang dibawanya. Perkara utama ialah keinginan untuk meminimumkan keadaan negatif melalui tindakan aktif.

Dengan cara berfikir yang reaktif, orang tidak cuba mempengaruhi keadaan, mereka hanya menunjukkan sikap negatif mereka terhadapnya. Garis tingkah laku adalah untuk menjadi objek pengaruh luar.

Proaktiviti

Orang yang berfikiran proaktif sentiasa bertanggungjawab terhadap segala yang berlaku dalam kehidupan. Mereka tidak takut untuk membuat kesilapan; mereka memutuskan sendiri bagaimana untuk bertindak balas terhadap peristiwa, menyedari potensi mereka. Mereka tidak cenderung untuk tunduk kepada impuls emosi yang impulsif. Mereka dengan jelas memikirkan strategi tingkah laku, dengan mengambil kira akibat yang mungkin. Tidak seperti individu reaktif, mereka mempunyai kebebasan memilih.

Proaktiviti menampakkan diri dalam bentuk penyertaan aktif dalam acara yang sedang berlangsung, pilihan bebas tentang jalan keluar yang optimum daripada situasi yang tidak menyenangkan.

Pakar psikologi, apabila ditanya siapa yang harus dipersalahkan untuk tingkah laku semasa, menjawab bahawa ia sebahagian besarnya bergantung pada persekitaran di mana kanak-kanak itu membesar dan dibesarkan. Tetapi kereaktifan bukanlah sesuatu yang kekal; sesiapa sahaja boleh mengubahnya.

Kereaktifan

Diandaikan bahawa cara berfikir ini adalah ciri orang yang bergantung, yang rugi. Personaliti reaktif bergantung pada banyak keadaan:

• keadaan persekitaran sebenar;
• hubungan antara orang tersayang dan orang yang tidak dikenali.

Mereka sering menjadi mangsa manipulator yang menggunakannya untuk tujuan mereka sendiri, selalunya tidak wajar. Keluhan dan aduan yang berterusan menyebabkan emosi negatif dan membawa kepada kompleks rendah diri.

Tanda-tanda pemikiran reaktif:

• semua kegagalan dijelaskan hanya oleh faktor luaran yang tidak menguntungkan;
• tanggungjawab untuk apa yang berlaku dialihkan kepada orang lain atau situasi malang;
• apabila masalah timbul, pencarian mereka yang bertanggungjawab bermula;
• tindak balas berlaku sebagai tindak balas kepada rangsangan luar.

Bagaimana untuk mengetahui jenis pemikiran anda

• status kesihatan;
• Kerja;
• anak-anak dan saudara-mara;
• cuaca;
• peristiwa dari masa lalu;
• keselamatan.

Dia menggelar kumpulan ini sebagai lingkaran kebimbangan dan pengaruh. Semua yang boleh mempengaruhi emosi dan mood secara konvensional tergolong dalam kumpulan pertama. Ini adalah satu set keadaan yang perlu diambil kira, tetapi tidak boleh dipengaruhi. Contoh: cuaca, hubungan dengan pihak atasan, keadaan dalam negara, politik. Kumpulan kedua termasuk apa yang boleh diubah. Contoh: anda boleh berhenti berkomunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan, berhenti menonton rancangan TV yang memakan masa.

Adalah perlu untuk menganalisis mana antara dua bulatan yang diberi lebih banyak masa dan usaha. Individu yang proaktif cenderung menumpukan usaha mereka pada lingkaran pengaruh mereka. Mereka tidak takut untuk memikul kewajipan dan tanggungjawab, dan mencari cara yang optimum untuk menyelesaikan isu yang kompleks. Ini membolehkan anda sentiasa meningkatkan potensi anda dan menjadi menarik di mata orang lain.

Orang yang reaktif memberi lebih perhatian kepada pelbagai kebimbangan mereka. Mereka jengkel dengan kelemahan dan tabiat buruk orang lain, masalah dan keadaan yang tidak boleh diubah sekarang. Mereka cenderung untuk mengadu dan menyalahkan orang lain atas kegagalan mereka dan berasa seperti penghidap yang tidak bersalah. Tenaga negatif yang mereka hasilkan dan ketidakpedulian mereka terhadap isu-isu yang berada dalam kuasa mereka untuk diselesaikan membawa kepada pengecutan secara beransur-ansur lingkaran pengaruh. Ini memerlukan peningkatan pergantungan pada keadaan luaran. Pemikiran reaktif menyebabkan anda menumpukan perhatian anda pada bulatan kebimbangan dan menjadi bergantung pada apa yang ada di dalamnya.

Ujian mudah akan membantu anda mengetahui cara menentukan jenis pemikiran anda. Anda perlu memilih daripada jadual pepatah yang anda bersetuju dan kemudian mengira bahagian mana yang mengandungi lebih banyak daripada mereka.

Proaktif	Reaktif
Saya akan cuba mengubah keadaan	Kemungkinan besar tiada apa yang boleh dilakukan mengenai perkara ini.
Saya mempunyai hujah yang cukup untuk mempertahankan pendapat saya	Anda tidak boleh meyakinkan orang
Rakan sekerja tidak menimbulkan rasa hormat, tetapi itu tidak mengganggu saya	Orang yang bekerja dengan saya membuat saya jengkel
Pergi kerja	Terpaksa buat kerja
Saya membuat keputusan; Saya tahu apa yang perlu dilakukan	Saya perlu; Saya terpaksa melakukan ini kerana
Saya akan dapat mencari masa untuk aktiviti kegemaran saya	Saya tidak mempunyai masa lapang yang mencukupi
Saya akan mencari jalan keluar dari situasi yang sukar	Keadaan lebih kuat daripada saya, saya tidak boleh
Apa yang boleh anda lakukan untuk mendapat manfaat?	Saya tidak akan melakukan apa-apa, tiada siapa yang memerlukannya
Saya akan dapat mencari orang yang betul dan membuat hubungan yang berguna.	Ini memerlukan sambungan yang saya tidak ada.
Saya boleh buat kerja yang terbaik	Saya tidak akan pernah dipercayai dengan projek yang bertanggungjawab

Jika terdapat beberapa padanan dengan lajur reaktif, anda perlu berusaha untuk menyingkirkan jenis pemikiran negatif. Untuk kejayaan dalam aktiviti profesional, adalah berharga untuk menukar pemikiran dan pertuturan ke arah yang proaktif. Ini adalah prasyarat untuk beralih kepada cara yang berbeza untuk melihat dunia. Ramai orang kaya telah menghadapi kegagalan, keruntuhan rancangan, dan muflis beberapa kali dalam hidup mereka. Berkat sikap positif dan keyakinan diri, mereka berjaya mencapai kejayaan walaupun dalam keadaan yang paling tidak menguntungkan.

Ciri-ciri tingkah laku dan pertuturan

Jenis pemikiran meninggalkan kesan pada sikap orang terhadap kehidupan dan tingkah laku. Perbezaannya boleh dilihat dalam jadual:

Pemikiran Reaktif	Pemikiran Proaktif
Tiada matlamat khusus	Memilih jalan hidup dan mengikutinya
Ketagihan	Motivasi yang kuat
Keraguan tentang keupayaan anda	Pembangunan diri kemahiran berguna
tidak bertanggungjawab	Disiplin dan organisasi
Keagresifan dan mementingkan diri sendiri	Tenaga positif
Takut melakukan kesilapan	Kemerdekaan
Keengganan untuk membesar	Kecukupan

Frasa Pemikiran Reaktif Biasa:

• Saya perlu melakukannya;
• Saya terpaksa;
• ia akan menjadi perlu untuk melakukan ini entah bagaimana;
• jika saya boleh;
• Saya tidak boleh;
• Saya tidak mempunyai masa (kekuatan, mood).

Kenyataan daripada orang yang proaktif:

• bagaimana saya harus melakukannya;
• di mana saya boleh mengetahui;
• bagaimana (apa) anda boleh mengubah diri anda;
• cara mencari masa lapang;
• cara mendapatkan maklumat.

Orang yang mempunyai gaya pemikiran yang berbeza mempunyai pendekatan yang berbeza terhadap kehidupan, sikap terhadap kesukaran dan masalah yang timbul.

Bagaimana untuk mengubah pemikiran anda

Bagi kebanyakan orang, ia akan menjadi menarik untuk mempelajari cara mengembangkan pemikiran positif, apakah langkah-langkah khusus yang diperlukan dan urutannya. Terdapat beberapa peraturan proaktif:

1. Dalam apa jua keadaan, fokus untuk mencari peluang untuk membetulkan keadaan.
2. Lakukan usaha aktif dan bukannya menghiburkan diri sendiri dan mencari kesalahan dalam faktor persekitaran yang tidak menguntungkan.
3. Dalam situasi yang sukar, cari peluang yang ada untuk mempengaruhi penyelesaian positifnya.

Adalah mustahil untuk mengubah tingkah laku kebiasaan anda dalam tempoh yang singkat. Usaha berterusan diperlukan, perkara utama adalah membuat keputusan untuk mengambil langkah pertama. Dari masa ke masa, tabiat bertanya kepada diri sendiri soalan: "Apa yang boleh saya lakukan?" akan menjadi kekal, tidak memerlukan usaha khas. Keinginan untuk memperbaiki kehidupan tidak dapat dicapai tanpa mengubah sikap anda terhadapnya.

Kedudukan di mana seseorang menganggap orang-orang di sekelilingnya dan keadaan yang tidak baik untuk dipersalahkan atas kegagalannya tidak membayangkan tindakan aktif untuk mengubah apa yang sedang berlaku. Ini adalah jalan yang mudah, tetapi ia tidak akan membawa anda kepada kejayaan. Ini adalah pilihan individu lemah yang lebih mudah menangis di dalam jaket mereka dan mencela semua orang di sekeliling mereka daripada mengambil langkah yang perlu untuk mengubah hidup mereka.

Ciri-ciri pelbagai jenis pemikiran:

	Jet	Proaktif
Sikap terhadap apa yang berlaku	Harga diri rendah Þ pergantungan pada peristiwa	Keyakinan diri Þ keinginan untuk berubah
	Reaksi negatif	Reaksi positif
	Itu salah saya; Ia tidak bergantung kepada saya; Jika tidak kerana ini	Saya akan buat; Saya bertanggungjawab untuk segala-galanya sendiri; Saya akan buat keputusan
Lingkaran pengaruh	Tenaga dibelanjakan untuk pelbagai kebimbangan: aduan, tuduhan, tekanan terhadap orang	Memberi tumpuan kepada mencari sebab dalam diri sendiri: tanggungjawab peribadi, secara aktif mengubah keadaan
Tenaga	Negatif, merosakkan	Positif, kreatif
peranan hidup	Mangsa, Hamba	Pencipta, pemimpin
Kewangan	miskin	Kaya
Ciptaan	Pengguna, bergantung pada pendapat orang lain	Penjana idea

Pembangunan proaktif

Terdapat cara untuk mengubah pemikiran anda, tetapi anda perlu berusaha, kerana hasil yang ketara hanya akan muncul selepas masa tertentu. Tiada tarikh yang tepat, kerana segala-galanya bergantung pada usaha yang dilakukan oleh orang itu. peringkat:

Beri perhatian kepada tanda-tanda kereaktifan. Jika anda mendapati diri anda dalam situasi yang tidak menyenangkan, jangan marah dan bertindak balas dengan ganas. Cuba fahami sebab kejadian yang berlaku itu mungkin bukan salah anda atau orang lain. Contoh: Saya terpaksa kehilangan masa dalam barisan. Kerengsaan anda tidak akan mengubah keadaan, jadi anda tidak seharusnya mengkritik keadaan semasa.

Ubah cara berfikir anda. Secara langsung bergantung kepada perkataan dan pemikiran yang digunakan. Kita perlu meninggalkan frasa "Saya tidak boleh", "Andai saja", menggantikannya dengan "Saya boleh", "Saya akan lakukan". Sebaik sahaja pemikiran negatif muncul, segera gantikannya dengan yang positif. Lama kelamaan, sikap positif akan menjadi kebiasaan.

Menganalisis kesilapan sebelumnya. Masa lalu tidak boleh diubah, tetapi sering peristiwa yang tidak menyenangkan daripadanya kekal dalam ingatan untuk masa yang lama, memaksa kita untuk menghidupkan semula apa yang berlaku. Pendekatan rasional adalah untuk memahami punca kesilapan dan membuat kesimpulan yang betul. Ini akan menghalang kejadian serupa daripada berulang pada masa hadapan.

Jangan mengelak tanggungjawab. Membuat komitmen memaksa otak bekerja keras untuk mencapai matlamat, tanpa mengira halangan yang timbul. Memang sukar, tetapi akhirnya semuanya terbayar dalam bentuk faedah material dan penghormatan orang lain.

Prinsip kepimpinan perniagaan yang berkesan

Dalam ekonomi pasaran, pembangunan mampan sesebuah organisasi adalah mustahil tanpa pengurusan yang proaktif. Konsep ini bermaksud keupayaan untuk menjangka peristiwa dan mengambil langkah-langkah yang perlu terlebih dahulu untuk mengelakkan masalah. Pengalaman global telah menunjukkan bahawa syarikat proaktif lebih berjaya daripada pesaing reaktif mereka. Ini kerana mereka sentiasa meluangkan masa untuk mengkaji proses dalaman untuk mengenal pasti titik lemah dan persekitaran. Ini membolehkan mereka bertindak balas dengan cepat kepada proses yang sedang berjalan, memastikan pembangunan proaktif dengan mengambil kira keperluan pasaran dan cabaran persekitaran yang kompetitif.

Prinsip asas pengurusan proaktif adalah untuk menjangka dan mencegah trend negatif. Matlamatnya adalah untuk bertindak balas terhadap masalah yang timbul dan mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya berulang.

Pengurusan yang berkesan memerlukan menganalisis kesilapan dan membuat pelarasan kepada aktiviti semasa. Terdapat prinsip Pareto, mengikut mana 20% ancaman yang dikenal pasti dan tersembunyi boleh menyebabkan 80% situasi kritikal yang mempunyai akibat negatif yang serius. Oleh itu, isu pengenalan dan pencegahan mereka adalah relevan. Terima kasih kepada pemantauan proaktif, kewujudan masalah diketahui lebih awal, yang memungkinkan untuk menghapuskannya tepat pada masanya.

Dengan pengurusan reaktif, penyesuaian kepada keadaan luaran berlaku tanpa percubaan untuk mengubah keadaan. Dalam kes ini, hanya mungkin untuk merekodkan fait accompli bagi peristiwa yang tidak menguntungkan yang boleh menyebabkan syarikat itu muflis.

Orang yang berfikiran proaktif sentiasa perlu melakukan usaha intelek dan fizikal, pekerjaan berterusan mereka tidak membenarkan mereka bosan, dan kehidupan mereka dipenuhi dengan cerita yang cerah. Mereka menjadi pemimpin yang cemerlang dan ahli perniagaan yang berjaya. Lebih mudah bagi orang yang reaktif untuk mengeluh tentang kehidupan daripada mencari penyelesaian kepada masalah. Kedudukan pasif sedemikian tidak akan membolehkan anda mencapai kejayaan, tetapi tidak semua orang bersedia untuk mengambil tanggungjawab dan membuat keputusan serius yang bebas.

Anda mungkin juga berminat:

Bagaimana untuk menarik nasib dan wang ke rumah anda: konspirasi adalah cara yang paling berkesan
Bagaimana untuk menarik wang dan nasib ke rumah anda: tanda-tanda rakyat

Baca: 7,346

Proaktif vs. reaktif? Nampaknya tiada bezanya jika kedua-dua perkataan mengandungi istilah "aktif". Tetapi ia besar! Pendekatan reaktif dan proaktif terhadap kehidupan adalah sangat berbeza sehingga anda bukan sahaja perlu memahami perbezaan di antara mereka, tetapi juga berusaha untuk menguasai satu corak tingkah laku. Tetapi yang mana satu?

Pemikiran proaktif vs. reaktif: yang mana lebih penting?

Pertama sekali, mari kita memahami istilah.

Orang yang proaktif- Ini adalah seseorang yang hanya bergantung pada dirinya sendiri. Dalam apa jua keadaan, dia menilai tindakannya, tindakannya dan keputusannya. Pengaruh dunia sekeliling tidak penting baginya dan diminimumkan.

Personaliti Reaktif, sebaliknya, cenderung untuk menyalahkan sebarang keadaan yang menghalangnya. Walaupun cuaca buruk, walaupun rakan sekerja, walaupun kanak-kanak. Sentiasa ada beberapa sumber gangguan yang menghalang anda daripada mencapai keputusan.

Dalam istilah yang lebih saintifik, pendekatan reaktif dan proaktif berbeza dalam pergantungan mereka pada sumber. Orang yang proaktif melihat dirinya sebagai sumber sumber, orang yang reaktif mendapati mereka di luar.

Dari terminologi itu jelas bahawa tingkah laku reaktif dan proaktif, walaupun akar umum perkataan yang indah, adalah sangat berbeza. Apa yang akan datang?

Orang yang proaktif dan reaktif: mencapai keputusan

Corak tingkah laku reaktif dan proaktif menentukan segala-galanya.

Komunikasi keluarga.

Tingkah laku di tempat kerja.

Prasyarat untuk pertumbuhan kerjaya.

Kecenderungan untuk merancang.

Mana-mana bidang kehidupan bergantung pada corak tingkah laku yang dipilih.

Semua orang yang berjaya "pergi dan lakukannya." Mereka berorientasikan hasil dan oleh itu proaktif.

Mereka mengira langkah ke hadapan, menilai risiko dan sentiasa mempunyai pelan tindakan alternatif. Mereka memerlukan ini supaya tiada faktor luaran mempengaruhi pergerakan mereka.

Proaktiviti adalah, pertama sekali, tanggungjawab terhadap diri sendiri dan keputusan yang dibuat. Dan barulah aktiviti dari segi pelaksanaan rancangan.

Proaktif atau reaktif: ujian

Sikap proaktif/reaktif dinilai dengan mudah menggunakan ujian mudah. Di dalamnya anda perlu memilih frasa yang digunakan oleh seseorang dalam situasi yang berbeza.

Anda perlu mencuba kedua-dua pilihan dan pilih pilihan anda. Dan menilai hasilnya.

Anda tidak seharusnya berusaha untuk memilih kombinasi yang tidak pernah berkelip di kepala anda atau berbunyi dengan kuat. Ini tidak benar. Dan ia tidak akan membantu untuk memberikan definisi sebenar jenis tingkah laku.

Proaktif	Reaktif
Saya akan berusaha untuk mengubah ini	Tidak mungkin apa-apa boleh dilakukan mengenai perkara ini
Saya akan mengubah fikiran mereka	Tidak mungkin mereka akan yakin
Saya tidak begitu menyukai orang yang bekerja dengan saya, tetapi tidak begitu sehingga saya mengambilnya secara peribadi	Rakan sekerja saya mengganggu saya
saya pergi kerja	saya perlu pergi ke kerja
Saya memutuskan bahawa saya akan melakukan perkara itu	Saya perlu melakukan ini kerana...
Saya akan mencari masa untuk menumpukan kepada perkara-perkara ini	Saya akan membantu, tetapi saya tidak mempunyai masa
Saya akan memikirkan di mana untuk mencari dana untuk memulakan projek	Saya mempunyai sumber kewangan yang terhad dan tidak akan dapat memulakan projek ini.
Adalah pelik bahawa beberapa orang berminat dengan perkara ini; apa yang boleh dilakukan untuk menjadikannya bermanfaat?	Tiada siapa yang memerlukan ini, saya tidak akan melakukan apa-apa
Saya perlukan sambungan. Saya akan memikirkan di mana untuk mencari mereka	Sambungan tertentu diperlukan di sini. Saya tidak mempunyai mereka
Saya akan buktikan bahawa tiada siapa yang boleh melakukan kerja ini lebih baik daripada saya.	Saya tidak akan dipercayai dengan pekerjaan ini

Bagaimana jika terdapat frasa "reaktif" dalam senarai?

Bekerja dengannya.

Terdapat algoritma mudah untuk meningkatkan proaktiviti, dan jika anda mengikutinya, anda boleh mencapai banyak perkara.

7 langkah ke arah personaliti proaktif

Setiap daripada kita mempunyai ciri-ciri proaktif dan kereaktifan. Ia hanya tingkah laku yang mudah berubah.

Okay, bukan mudah. Tetapi ia berubah.

Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah menilai diri anda dalam setiap situasi yang mungkin:

• Adakah saya bersikap reaktif atau proaktif?
• Apakah algoritma tingkah laku yang betul?
• Apakah yang boleh saya lakukan untuk menjadi lebih proaktif?

Ini adalah langkah pertama.

1. Muhasabah diri. Nilai bukan sahaja keadaan, tetapi kehidupan secara umum. Persekitaran yang, seperti yang kita tahu, membentuk kita. Tabiat orang tersayang. Masalah biasa. Urusan berterusan. Masalah yang perlu diselesaikan.
2. Bekerja dengan tugasan. Selepas analisis diri, pilih tugas yang paling penting dan lakukan satu siri tindakan ke atasnya. Antaranya perlu ada perancangan untuk mencapai matlamat. Beritahu orang yang anda sayangi tentang rancangan anda.

Membuat komitmen dengan lantang memaksa kita untuk bertindak secara proaktif.

Belajar dari pengalaman orang lain. Pergerakan ke arah matlamat.

Jadi, ternyata 1+6 langkah untuk kehidupan yang proaktif. Jumlah 7.

Mudah dan boleh diakses oleh sesiapa sahaja.

Yang tinggal hanyalah membuat mereka.

Daripada keluaran

Intipati pendekatan proaktif dan reaktif terhadap kehidupan adalah jelas.

Ada yang bertindak.

Yang kedua mengerang.

Tidak perlu mengulas siapa yang mencapai matlamat.

Yang tinggal hanyalah menentukan jalan mana yang menjadi milik anda. Dan berikan contoh tingkah laku proaktif dan reaktif anda sendiri, jika anda berjaya menangkap mereka dalam hal ehwal semasa. Analisis mudah, tetapi adakah ia akan berkesan? Tulis dalam komen.

Terdapat 4 jenis utama pertahanan psikologi manusia:
daripada mana bentuk manifestasi yang lebih spesifik bagi pertahanan ini boleh diperolehi.

Walau bagaimanapun, terdapat empat jenis: mengikut kandungan apa yang mendasari perlindungan.

Apakah maksud "perlindungan psikologi"?

Ini adalah tingkah laku di mana seseorang tidak menyelesaikan masalahnya secara sedar, tetapi mengelak daripada menyelesaikannya. Atau - TINGKAH LAKU REAKTIF, di mana seseorang tidak menguruskan dirinya sendiri, tetapi dipandu oleh reaksinya.

Jadi, jenis.

1. Keseronokan - atau "terjemahan" masalah ke dalam bidang beberapa jenis aktiviti (tidak selalu produktif). Perkara utama dalam aktiviti ini adalah aktiviti ganas dan bukan bertujuan (dalam "segitiga nasib" orang seperti itu boleh menduduki kedudukan "penyelamat" dan kadang-kadang "pengejar").
2. Penyesuaian berlebihan - atau "bersabar". Hasil daripada "penyelesaian" sedemikian kepada masalah seseorang adalah penyakit psikosomatik. Moto orang-orang sedemikian ialah: "Tuhan menanggung dan memerintahkan kita" (kedudukan "mangsa", kadang-kadang berubah menjadi "penganiaya" sebagai akibat dari kesabaran).
3. Keganasan - paling kerap berkaitan dengan orang lain, walaupun ia juga berlaku berkaitan dengan diri sendiri (ia menunjukkan dirinya sama ada sebagai permintaan daripada orang lain untuk mematuhi idea seseorang, paling baik, atau sebagai tindakan ganas dan agresif langsung terhadap orang lain). Moto orang sedemikian ialah: "Kami tidak seperti ini - kehidupan seperti ini" (kedudukan "penganiaya").
4. Ketidakberdayaan - penyerahan kepada keadaan (persekitaran) dan membenarkan mereka mempengaruhi diri sendiri tanpa sebarang rintangan (kedudukan murni "mangsa"). Moto: "Ini adalah takdir kita" (jangan dikelirukan dengan penerimaan, yang berlaku pada seseorang pada tahap perkembangan yang berbeza, apabila dia berhenti terlibat dalam pertahanan).

Ini adalah penerangan yang sangat ringkas, sudah tentu. Walau bagaimanapun, anda juga boleh melihat dan meneka daripadanya apa yang membimbing anda dalam hidup anda, sebagai contoh.

Saya tidak mendakwa bahawa ini semestinya ada, tetapi ia menunjukkan dirinya pada mana-mana orang dari semasa ke semasa. Kerana pertahanan psikologi, atau lebih tepat lagi, jenisnya, timbul dalam diri seseorang pada saat dia berada dalam usia bayi yang tidak sedarkan diri sepenuhnya. Hanya pada saat "koyak" dari payudara ibu.

Apa yang boleh dibuat oleh kanak-kanak di bawah umur satu atau dua tahun?
Sesuatu pada tahap intuitif haiwan dan semestinya traumatik (untuk diri sendiri) pada rancangan. Daripada "kesimpulan" yang dibuat kemudian, "kaki" jenis tindak balas manusia selanjutnya terhadap apa yang berlaku kepadanya dalam kehidupan "berkembang."

Bagi sesetengah orang, "kecederaan" lain juga ditindih, bagi yang lain, "penyembuhan" semula jadi berlaku sepanjang hayat, dan bagi yang lain - tanpa menyelidiki kehalusan psikologi - mereka mengambil tanggungjawab untuk membina kehidupan mereka sendiri dan dengan pemerhatian latihan dan hubungan sebab dengan apa yang berlaku dalam dirinya dan dalam dirinya datang kepada TINGKAH LAKU TIDAK REAKTIF (SEDAR) dan kehidupan.

Adakah anda telah membacanya? Sekarang fikirkan semula tentang tingkah laku anda - apa lagi yang ada di dalamnya: kereaktifan atau kesedaran?

Dan ketahui bahawa tingkah laku reaktif tidak begitu sukar untuk dielakkan. Cukuplah untuk bermula dengan menyedari bahawa ia berada dalam diri anda (dan bukan orang di sekeliling anda yang harus dipersalahkan kerana menjengkelkan anda) bahawa sumber tingkah laku reaktif anda terletak.

Biar saya berikan anda contoh mudah: telefon anda berdering, kerana kebiasaan (secara reaktif, tanpa berfikir) anda mengangkat telefon. Tetapi telefon tidak mempunyai kuasa fizikal untuk memaksa anda untuk menghubunginya dan menjawab. Anda lakukan ini sendiri. Iaitu, panggilan adalah isyarat luaran. Dan jawapan anda adalah reaksi anda.

Oleh itu, fahami bahawa anda boleh BERHENTI TINDAK BALAS kepada isyarat persekitaran.
Dan pada masa hadapan, belajar mengubah reaksi anda terhadap tingkah laku sedar.

Untuk melatih ini ada teknik untuk menghentikan tindak balas anda kepada isyarat luaran(rangsangan):

• secara mental katakan kepada diri sendiri "BERHENTI" dan (terutama bagi mereka yang memandu) bayangkan tanda yang melarang pergerakan;
• kira kepada diri sendiri hingga 10 pada masa ini apabila anda merasakan bahawa anda mula "mendidih";
• ambil 3 - 5 nafas dalam (dan hanya fokus pada pernafasan anda, untuk melakukan ini tanya diri anda soalan: Bagaimana saya bernafas sekarang?);
• "hilang sabar" - bukan hanya dengan menjerit kepada orang lain, tetapi dengan mengalihkan perhatian anda ke luar. Pada saat mendidih, mula melihat sekeliling, adalah dinasihatkan untuk mengangkat kepala anda lebih tinggi - dengan memindahkan perhatian anda kepada luaran, anda keluar dari keadaan teruja dalaman anda.

Dalam proses "menghentikan" diri anda dengan cara ini, anda akan menolak tindak balas, dan kepala anda akan menjadi lebih jelas. Dan ini akan membantu anda mengelakkan banyak detik yang tidak menyenangkan yang mungkin akan anda kesali kemudian hari.

Latihan tidak memerlukan usaha besar, yang kadang-kadang dilakukan oleh ramai orang di gim :)) Ia memerlukan pemahaman mudah tentang tanggungjawab anda untuk reaksi anda sendiri, dan sikap dewasa (sabar dan baik) terhadap diri anda.

Mencubanya.
Saya memberi jaminan bahawa apabila anda berlatih, anda akan sangat berpuas hati dengan diri anda sendiri.

Dan anda akan mula mendapat lebih banyak kegembiraan dari kehidupan, kerana anda tidak akan "ditarik" dari dalam oleh sesuatu yang telah lama hilang. Lagipun, anda kini jauh daripada menjadi lelaki atau perempuan yang sama yang tercabut dari payudara ibu anda, adakah anda bersetuju?

Apakah tingkah laku reaktif dalam komunikasi? Setiap daripada kita bertindak balas terhadap peristiwa yang berlaku di dunia kita dalam dua cara - secara emosi dan mental (atau secara kognitif). Reaksi ini mempunyai sistem terbina dalam tersendiri yang membantu kita menghadapi pelbagai peristiwa yang berlaku di sekeliling kita yang boleh menyebabkan kita mengalami tekanan. Mekanisme ini membantu kita mengekalkan keseimbangan dan ketenteraman tertentu dalam kehidupan kita. Kepelbagaian cara kita bertindak balas secara emosi atau mental terhadap peristiwa boleh digambarkan dalam istilah psikologi yang sangat kompleks. Seorang ahli psikologi yang berpengalaman akan belajar banyak tentang kesihatan mental kita dengan menganalisis cara kita menggunakan mekanisme ini. Secara umum, kita boleh mengatakan bahawa dengan memerhatikan tingkah laku lisan dan bukan lisan seseorang semasa komunikasi, kita boleh memahami cara dia menghadapi peristiwa tekanan tertentu. Tingkah laku manusia dibahagikan kepada lima kategori - penerimaan, perundingan, kemarahan, kemurungan dan penafian.

Tingkah laku reaktif dalam komunikasi. Beberapa tahun yang lalu, seorang doktor yang bekerja dengan pesakit kanser menerbitkan satu kajian menarik tentang bagaimana pesakit dan keluarga mereka menghadapi kematian yang tidak dapat dielakkan. Dr. Elisabeth Kübler-Ross menerangkan pelbagai reaksi pesakit dan keluarga mereka. Buku beliau telah menjadi sumber maklumat yang tidak ternilai untuk doktor, jururawat, ahli psikologi, paderi, pekerja hospis dan semua orang yang perlu berurusan dengan pesakit dan saudara mereka yang berhadapan dengan kematian yang tidak dapat dielakkan. Beberapa tahun kemudian, Pertubuhan Kebangsaan untuk Bantuan Mangsa menggunakan kerja Dr. Ross untuk memberikan bantuan psikologi kepada mangsa jenayah dan saudara-mara mereka. Apabila kita berhadapan dengan peristiwa dalam hidup kita yang menyebabkan tahap tekanan yang berbeza-beza, kita bertindak balas dengan cara yang hampir sama. Dalam situasi yang sangat tertekan, apabila seseorang menipu orang lain dengan tingkah lakunya sendiri, sentiasa ada risiko penipuan itu akan ditemui. Keadaan ini mewujudkan prospek yang tidak menyenangkan untuk mengambil kira tindakan sendiri, penipuan dan semua akibatnya.

Daripada lima tindak balas tingkah laku yang boleh hadir dalam perbualan, empat adalah sejenis penentangan terhadap realiti. Saya bercakap tentang rundingan, kemarahan, kemurungan dan penafian. Mereka boleh muncul dalam sebarang susunan dan berulang kali semasa satu perbualan.

Penerimaan adalah reaksi yang perlu diusahakan.

Setiap daripada lima reaksi—penerimaan, rundingan, kemarahan, kemurungan, dan penafian—dimanifestasikan dalam tingkah laku lisan dan bukan lisan. Dengan memerhati orang lain berinteraksi dan mendengar ucapan mereka, anda memahami reaksi emosi dan kognitif mereka terhadap masalah tertentu. Lebih bebas dan lebih selesa interaksi antara orang, semakin kurang jelas reaksi sedemikian. Perhatikan dua orang di bawah tekanan atau semasa mereka membincangkan topik yang penting untuk salah seorang atau kedua-duanya. Cuba perhatikan perubahan dalam keamatan tindak balas mereka. Semasa anda menonton dan mendengar, emosi rakan bicara anda benar-benar akan menguasai anda. Diagnosis tepat emosi ini adalah cara terbaik untuk menentukan kemajuan yang dicapai dalam perbualan. Anda boleh menggunakan pemahaman anda tentang emosi ini untuk menentukan cara bertindak balas dan mengatasi halangan kepada komunikasi yang berkesan.