Комплексна личност - како комплексите постојано се мешаат во животот. Комплекс на инфериорност меѓу нај... идеалните

Прашањето како да престанете да бидете срамежливи, повлечени и несигурни загрижува огромен број луѓе кои сакаат да го надминат својот внатрешен страв.

Бидејќи наведените карактерни црти ретко се појавуваат поединечно, но течат една од друга (срамежливата личност обично е повлечена и несигурна во себе), за да ги потиснете ќе треба да направите сериозна работа чекор-по-чекор на себе.

Срамежливоста во која било форма ве спречува да бидете свои.
Човек се открива целосно само кога се чувствува спокојно.
Стефан Цвајг. Нетрпеливост на срцето

Вовед

Фразата „скромноста е украсна“ одамна е ставена на раб. Да, во некои ситуации е потребна скромност, бидејќи претераното фалење или очигледниот нарцизам не му одговара на достојната личност. Но, срамежливоста е нешто друго.

Овој квалитет се меша во животот и на самиот скромно момче и ги збунува оние околу него - тие се обидуваат да му помогнат, да го разберат, да го отворат, но тоа не секогаш успева. Како резултат на тоа, срамежлив човек се откажува од социјалниот живот, бидејќи е досаден и нема за што да зборува. И ова предизвикува нови комплекси и негативни емоции кај затворена личност. И нешто треба да се направи околу ова.

Ако преземете некоја акција, вложите напори и поддржете ја со голема желба, тогаш сè дефинитивно ќе успее!

Откривањето на причината е првиот чекор кон успехот

Античките мудреци рекоа: „Најдете ја причината за проблемот - и ова е веќе половина од решението“. Човекот станува повлечен, срамежлив или несигурен како резултат на одредени искуства, психолошки трауми или настани што му се случиле во животот.

Врз основа на негативното искуство, тој не гледа алтернатива за поволен развој на настаните и не се обидува да го промени вообичаениот модел на однесување. Сето ова води до уште поголеми проблеми, вклучувајќи изолација, пасивност, повлекување од реалноста во светот на фантазиите, илузиите и виртуелните игри.

Најчестите причини за срамежливост, повлекување или неизвесност во друштво со странци се:

страв;
незадоволство;
стрес;
психолошка траума.

Страв

На пример, стравот секогаш предизвикува недоверба кон сè што е непознато. Инстинктивно, човекот се повлекува во себе, верувајќи дека со тоа ќе избегне проблеми, непријатни ситуации и можни исмејувања.

Често, по поблиско запознавање, човекот открива сосема друга страна во друштво, но во почетната фаза стравот го принудува да биде исклучително внимателен во своите изјави и постапки.

Незадоволството кон светот околу нас поради неуспесите што се случиле, исто така, станува причина за срамежливост, изолација и неизвесност. Едно лице се изолира од реалноста, не дозволувајќи си да ги сподели сопствените искуства, емоции или позитивни впечатоци со другите.

За жал, со текот на времето, незадоволството само се акумулира и ако не најде природен излез, тогаш личноста станува агресивна, а понекогаш дури и опасна за општеството. Затоа, пред да престанете да бидете срамежливи и несигурни, дефинитивно треба да се ослободите од споменатото чувство.

Стрес, психолошка траума

Искусниот стрес или претходно доживеаната психолошка траума го принудува поединецот да го затвори својот внатрешен свет од надворешни лица. Според статистичките податоци, повеќе од 40% од испитаниците доживуваат депресија и се незадоволни од сопствениот живот, а не воспоставуваат добар контакт со непознати луѓе.

Вообичаено, невидливото стивнува со надминување на стресот, враќање на виталната енергија и доаѓање на позитивни емоции. Што се однесува до психолошките повреди, тука сè е многу покомплицирано, особено кога тие биле нанесени во периодот на формирање на личноста (т.е. во детството). Понекогаш, за да се надминат нивните последици, потребна е помош од квалификуван специјалист.

Како да престанете да бидете срамежливи: водич за акција

1. Верба во успех

Најтешко е да се направи првиот чекор кон поослободено јас. Можеби дури и ви се чини дека ова е нереално, дека ништо нема да излезе од целиот овој потфат. Избркајте ги овие мисли! Ова е погрешно. Дефинитивно ќе успеете. Многу е важно да верувате во себе и во вашиот успех, затоа складирајте ги максимално.

2. Не сте полоши од другите

Следната фаза е разбирањето дека не сте полоши од другите луѓе. Вие сте исти, а во некои квалитети сте над многумина. Запомнете ги сите ваши сили и вештини. Некои од нив не се грев со кои треба да се пофалиме или барем да му покажеме на светот.

На пример, пишувате ли поезија? Престанете да ги криете! Придружете се на книжевната заедница и покажете ги вашите креации на други луѓе. Иако вашите песни нема да им се допаднат на сите, дефинитивно ќе најдете обожаватели на вашата работа.

Запомнете: за да добиете комплименти и одобрување, треба да им покажете на луѓето за што можете да бидете пофалени. Ако сте затворени, тогаш едноставно нема да бидете забележани. И научете да се сакате себеси онакви какви што сте. Никој не е совршен.

3. Неуспехот е искуство за учење.

Критиките или неуспесите во животот не се секогаш лоши. Сфатете ги вашите неуспеси не како крај на светот, туку како одредено искуство што ве прави помудри и посилни.

Се сеќавате на познатата фраза „она што не убива нè прави посилни“?

Можеби е хакерски, но многу е вистина. Ова е вистина! Затоа, можете да бидете малку тажни, дури и да плачете, а следниот ден да се соберете и да продолжите кон подобар живот.

4. Соочување со вашите стравови

За да ја надминете вашата неодлучност, треба напорно да работите на себе. Веројатно ви е срам да зборувате јавно. Започнете со барем правење тост. Ова е предизвик за многу луѓе: да пронајдат одредени зборови, да ги состават во убави реченици и да ги изговорат јавно, иако во мало друштво на блиски луѓе. Подобро е да го подготвите овој краток говор однапред, да размислите низ сите ваши желби и да го повторите неколку пати. Ќе сфатите дека сè не е толку страшно. На сите дефинитивно ќе им се допадне. Пробај!

Можете и почесто да контактирате со непознати на улица со разни прашања. На пример, прашувајќи како да стигнете до таква и таква улица. Ова исто така ќе ве ослободи, помалку ќе се плашите од комуникацијата.

5. Станете пријатен соговорник

Дали мислите дека за да имате разговор треба да имате некакво тајно знаење или да имате посебен однос со некоја личност? Ова не е секогаш случај. Многу дружељубиви луѓе разговараат со другите за обични ситници. Нема да ви наштети да ја прифатите оваа особина, дури и ако на почетокот изгледа глупаво.

Започнете со зборување за времето, без разлика колку тоа може да биде тривијално. Следно, можете да разговарате за работи што ве поврзуваат со вашиот соговорник. Ако ова е соработник, можете да зборувате за проблемот со паркирањето во близина на деловната зграда. Ако соседот зборува за тоа како се зголемиле сметките за кирии. Главната работа е да започнете, а разговорот може да се развие сам по себе, особено ако вашиот соговорник е подружељубив од вас. Вежбајте! И ќе се вклучиш.

6. Давајте комплименти

Луѓето сакаат да слушаат пријатни зборови упатени до нив, дури и ако се кажани во миг. А особено жените! Дајте им комплименти. Не мора да бидете полни со пофалби. Доволно е да се каже дека денес младата дама има добра фризура или прекрасен фустан. Ќе видите како таа веднаш ќе стане порасположена кон вас.

7. Правилен став

Тренирајте се да бидете позитивни секој ден. Позитивната состојба на умот, дури и од нула, ќе ви помогне да ги надминете животните пречки. Здравиот оптимизам никогаш никого не повредил!

Дополнителни начини да се ослободите од срамежливоста

Пред да престанете да бидете срамежливи во компаниите или кога запознавате нови луѓе, треба да разберете дека решавањето на овој проблем целосно зависи од самата личност. Ќе биде потребно извесно време за да станете поотворени, опуштени и дружељубиви. За некои, неколку недели се доволни за да постигнат успех, додека за други ќе бидат потребни неколку години пред целосно да се искорени сите манифестации на опишаните негативни квалитети.

Сега постојат неколку ефективни начини да престанете да бидете срамежливи и повлечени, несигурни во себе.
Оваа листа вклучува:

лична обука;
развој на комуникациски вештини;
изведување специјални вежби („оди напред“).

Методот на личен тренинг сега доби огромна популарност, бидејќи ви овозможува да убедите личност дека не е полош или подобар од другите луѓе што не ги познава добро.

Вообичаено, конкретните упатства се пренесуваат во форма на пристап „наставник-ученик“, кога искусен ментор (психолог) ги убедува повлечените и несигурните луѓе дека никој во компанијата не се обидува да ги исмее, навреди или понижи.

Многумина од нив доживуваат и одредена доза на возбуда, но никако не ги покажуваат сопствените негативни чувства. Редовните часови со специјалист кој знае како да убеди помагаат да се постигнат резултати, а лицето го надминува стравот од комуникација.

Понекогаш се препорачува развивање на комуникациски вештини со правење одредени вежби. Една од најкорисните опции за тоа како да престанете да бидете срамежливи во друштво е да ја симулирате ситуацијата пред огледало. Не би било лошо да подготвите неколку универзални шеги кои ќе ви помогнат да ја смирите напнатата ситуација или да ви дадат доверба во вашите способности. Колку повеќе човекот „проба“ сам со себе, толку посигурен и помирен ќе се чувствува во реална ситуација.

Иновативна техника беше да се извршуваат задачи кои бараат значителна храброст од неодлучна, срамежлива личност. На пример, треба да дојде и да разговара со сосема непознати луѓе на улица, да побара телефонски број на атрактивна девојка (момче) или да разговара за некој настан на јавно место. По 2-3 вакви вежби забележлив е напредок, бидејќи човекот го победува стравот, станува поотворен кон светот околу себе и стекнува самодоверба.

Неколку важни нијанси за постигнување успех

Психолозите истакнуваат неколку клучни аспекти за тоа како да престанете да бидете срамежливи во друштво и во исто време да ја освоите наклонетоста на странците.

Списокот на такви услови секогаш вклучува:

прифаќање на ограничување (возбуда, изолација) како даден факт;
позитивно размислување, насмевка, уреден изглед;
недостаток на споредба на себеси со другите луѓе;
обука за бавен, разбирлив говор.

Неопходно е јасно да се разбере дека е сосема нормално да се чувствувате срамежливи, нервозни или повлечени во одредени ситуации. Не обидувајте се да ги сокриете емоциите, бидејќи секогаш изгледа неприродно и одбивно. Во исто време, првичниот впечаток на личноста е под влијание на неговиот изглед, изразот на лицето и гласовната интонација, затоа обидете се секогаш да изгледате сосема ново, да зрачите позитивно и не заборавајте да се насмевнете.

Нема потреба постојано да правите паралели со поуспешни луѓе во компанијата, инаку тоа може да доведе до негативност, одвоеност и желба брзо да одите на тивко, затскриено место. Огромен проблем за многу луѓе е нејасен, брз говор, кој не можат да го разберат сите учесници во разговорот. Научете да ги изразувате вашите сопствени мисли јасно, јасно, полека, што ќе ви овозможи да го привлечете вниманието на другите, избегнувајќи каустично потсмев.

Крајна линија

Срамежливоста може да се надмине - додадете малку труд на вашата желба и наскоро ќе видите позитивен резултат! Бидете активни, одлучни и отворени за луѓето.

Можете да ги надминете срамежливоста, самосвесноста и недостатокот на самодоверба само преку макотрпна работа на себе, позитивно размислување и ослободување од стравови или комплекси. Борете се со вашите слабости, предрасуди, негативност - и дефинитивно ќе станете успешна, привлечна личност!

Подобро е да се започне со решавање на проблемот со анализа. Затоа, одвојте време да се сетите и да ги запишете сите ситуации во кои се чувствувате ограничени. Бидете многу конкретни. Наместо да „разговарате со луѓе“, наведете за какви луѓе зборувате: странци, претставници од спротивниот пол или оние кои се на власт.

Кога ќе разделите проблем на делови, тој изгледа порешлив.

Потоа обидете се да ги рангирате ситуациите што сте ги запишале со редослед на зголемена анксиозност (повикувањето странец веројатно помалку предизвикува анксиозност отколку зборувањето пред публика).

Во иднина, оваа листа може да се користи како план за борба против срамежливоста. Почнувајќи од мало, ќе ги надминете сè потешките ситуации за вас. И со секоја нова победа, чувството на самодоверба ќе расте, а срамежливоста, соодветно, ќе се намалува.

2. Доловете ги вашите силни страни

Друг список што ќе ви помогне во битката со срам треба да се однесува на вашите позитивни квалитети. По правило, причината за срамежливоста е ... Борете се безмилосно со тоа што ќе се потсетите на сопствената брилијантност (ова не е шега).

Обидете се да ги најдете негативните страни дури и на недостатоците. Можеби ќе ви биде тешко да водите долг монолог, но вие сте одличен слушател. Оваа комуникациска вештина може и треба да се користи.

3. Одлучете се за целта

Секоја акција станува многу поефикасна кога е намерна. Јасно е дека постојаниот срам ви се меша во животот, но треба да си објасните точно како тоа ви пречи. Можно е формулираната цел да стане поттик за надминување на стариот проблем.

И покрај тоа што изведувам, пишувам и водим радио емисија, во душата сум интроверт. Но, како шеф на компанијата, морав да зборувам за нашите производи и услуги. Тоа бараше да излезам од мојата школка и да испратам порака до светот. Ја надминав мојата срамежливост со тоа што сфатив дека само јас можам да се осигурам дека мојата порака е правилно пренесена. Откако го сфатив овој факт, презедов чекори за да си го олеснам јавното говорење и запознавањето нови луѓе.

Ерик Холцклав

4. Вежбајте

Вештините треба да се усовршат, а оние што се мешаат во животот треба систематски да се искорени. Сето ова се однесува и на дружељубивоста и на срамежливоста. Еве неколку идеи кои можете да ги искористите како еден вид вежбање.

Репрограмирајте се.Замислете дека вашата срамежливост е програма во вашиот мозок која се активира како одговор на одредени ситуации, а вие како корисник на компјутер имате моќ да влијаете на овој процес. Обидете се да се вратите наназад и да го направите спротивното од она на што сте навикнати. Дали сакате да се скриете во ќош на забава? Влезете во густата работа. Дали се фативте себеси како мислите дека заземате одбранбена позиција во разговор? Обидете се да му поставите на соговорникот неколку прашања.
Разговарајте со странци.Обидете се да разговарате со еден странец (по можност случаен минувач) барем еднаш дневно. Веројатно никогаш повеќе нема да го видите, па слободно наострете ги вашите комуникациски вештини на него.
Во принцип, комуницирајте повеќе.Обидете се да ја искористите секоја можност за да се поврзете со луѓето. Кажувајте вицови, согласете се да зборувате, поздравете се со луѓето што често ги среќавате, но никогаш не ги поздравувате.
Загрејте се пред важен разговор.Сакате да разговарате со одредена личност на забава, но се плашите да му пријдете? Вежбајте на присутните луѓе кои предизвикуваат помалку срам. Ако зборуваме за запознавање, обидете се да им кажете сè што планирате да кажете пред саканата личност. По таквата проба ќе биде полесно да се зборува.
И секогаш бидете подготвени за јавно говорење.Но, не се ограничувајте само на повторување на говорот. Визуелизирајте го вашиот иден успех со вашата публика. Ова ќе ви даде самодоверба.

5. Фокусирајте се на другите

Проблемот со срамежливите луѓе е што премногу размислуваат за себе и за впечатокот што ќе го остават на другите. Обидете се да го пренасочите текот на мислите од себе кон другите. Бидете заинтересирани, прашајте, сочувствувајте. Кога сте фокусирани на друга личност, вознемиреноста за сопственото однесување исчезнува во втор план.

6. Пробајте нови работи

Излезете од вашата комфорна зона. Прво, овој чекор ќе има позитивно влијание врз вашата самодоверба, и второ, ќе го диверзифицира вашиот живот. Можете да се запишете на спортски дел или уметнички курсеви. Друга одлична опција се работилниците за импровизација. Ваквите активности помагаат да се опуштите.

7. Внимавајте на говорот на телото

Остварувањето контакт со очите, правилното држење, гласно и јасно зборување, како и насмевката и цврстото ракување им кажува на другите дека сте сигурни и пристапни. Покрај тоа, со овие сигнали малку го измамувате мозокот и навистина почнувате да се чувствувате послободно.

8. Поретко кажувајте „не“.

Многу е кажано за. Но, срамежливите луѓе, напротив, треба да го избегнуваат. Нивното одбивање (изразено и со збор и со дело) често е диктирано од страв од непознатото и од неразумниот страв од срам. Ако сакате да престанете да бидете срамежливи, научете да кажете „да“ на можностите што ви ги нуди животот.

10. Не ја рекламирајте вашата срамежливост.

Не треба да го концентрирате своето и туѓото внимание на фактот дека имате проблеми со комуникацијата. На овој начин се етикетирате и потсвесно го зајакнувате ставот дека срамежливоста е вашата трајна особина.

Дури и ако другите го забележат вашиот срам, преправајте се дека тоа е несреќа, зборувајте за тоа несериозно, а не како сериозен проблем. Почнуваш да румениш? Кажете дека ова е карактеристика на вашето тело, а не реакција на стрес. И никогаш не се опишувајте се себеси пред странци како срамежлива личност. Дозволете им да формираат свое мислење и да ги забележат вашите други, поинтересни карактеристики.

Дали знаете други начини да престанете да бидете срамежливи? Кажете ни за нив во коментарите.

Се разбира, скромноста е добар квалитет, но ако е во умерени количини, во спротивно станува главен проблем во животот, ако страдате од прекумерна срамежливост, време е да работите на тоа.

Комплексност- ова е психолошка состојба на личност која покажува прекумерна вкочанетост и ... Едно лице може да остане во депресивна состојба долго време како резултат на чувство на физички или друг недостаток, слабост или болест наспроти неповолните надворешни околности.

Многу често, срамежливите луѓе несвесно или свесно им завидуваат на оние поединци кои во животот се водат според правилото „ароганцијата е втора среќа“. Таквите луѓе се поуспешни на работа и во личниот живот, а воопшто целиот живот им е исполнет со светли бои. А некои мора да се задоволат со сивото и досадно секојдневие. За нив одбраната на своето мислење е проблем од светски размери.

Ако се препознавате од горенаведеното, а вашата состојба на умот ве спречува да живеете целосно, тогаш е време ослободете се од комплексите. Сепак, запомнете дека не треба да одите во крајности, секоја нивна манифестација може да заврши тажно. На крајот, вие сте индивидуална личност, така што не треба радикално да менувате ништо за себе. Но, малку да го промените квалитетот што ве спречува да го подобрите животот е во моќта на секоја личност.

Едуцирајте се

Како по правило, причината за комплексите се силните чувства на една личност за тоа што другите мислат за него. Размислете сами - не постои идеален. Сите можеме да бидеме привлечни за некого, а не за други. Невозможно е да се задоволат сите. Прифатете се со сите ваши маани и предности, вие сте индивидуа! Нема повеќе луѓе како тебе.

Објективно проценете го вашиот изглед

Добро негуваниот изглед и внимателната слика ќе ви дадат поголема самодоверба. Добијте стилска фризура. Изберете убава облека, ако се сомневате во вашиот вкус, тогаш обратете се кај професионалци кои ќе ви помогнат да изгледате одлично.

Развијте се

Никогаш не е болно да работите на себе. Проширете ги хоризонтите, станете интересна и дружељубива личност.

Научете да слушате!

Ако знаете да слушате, тогаш го имате највредниот квалитет! Таквите соговорници се ценети во општеството, луѓето се привлечени кон нив, а вие, пак, можете да научите нешто ново за себе.

Стеги во мускулите

Во современата психологија постои концепт, телесна психотерапија. Ајде да откриеме што е тоа навистина и како ќе помогне да се ослободиме од комплексите? Периодот на развој на човечкото тело е директно поврзан со формирањето на мускулното ткиво и структура. Ако во животот на човекот се појават негативни и непријатни моменти кои предизвикуваат психичко оштетување, тогаш меморијата останува во телото и доведува до мускулна напнатост. Тие, пак, доведуваат до блокирање на несаканите движења.

Мускулна стегач- Ова е еден вид област на хроничен стрес. Оваа тензија формира телесен блок. Како по правило, тоа се последиците од непријатните и негативни животни искуства.

За да се ослободите од комплексите, неопходно е да се надминат таквите стеги. Ако не можете сами да се ослободите од нив, тогаш треба да побарате помош од искусен психотерапевт. Ова метод за ослободување од комплексидоста ефикасни и ефективни.

Правилни тактики за комуникација

Треба да имате однапред подготвена тактика на шаблон со која ќе комуницирате со вашиот соговорник. Ова ќе спречи неочекувани и незгодни моменти, кои пак ќе се ослободат од комплексите. Не зборуваме за комплетен модел на однесување, туку само за поединечни моменти кои при комуникација со странец обично се повторуваат доста често.

На пример, доста често при комуникација има непријатна пауза и едноставно не знаете како да ја пополните, за што да разговарате.Во овој случај, можете однапред да подготвите неутрална, средна тема за разговор што ќе ве спаси од непријатната пауза. Или во ситуација на утринска комуникација со колегите, веројатно во текот на работата сте го научиле моделот на однесување на вашите колеги и предвидувањето теми за разговор нема да биде особено тешко. Така ќе можете да го контролирате процесот на комуникација, и секако да се спасите од импровизација, која многу ќе ви помогне во иднина.

Се надеваме дека благодарение на нашиот совет ќе разберете, како да се ослободите од комплексите.

Многумина од нас судат за ослободени, самоуверени луѓе, иако всушност сакаме да бидеме како нив. Ова не е изненадувачки, бидејќи таквите поединци се стремат да станат душа на компанијата, тие ве наплаќаат со енергија и оставаат дел од себе по заминувањето. Од друга страна, луѓето кои не се срамежливи изгледаат самоуверени и арогантни. На еден или друг начин, за да ја надминете срамежливоста, треба да ги проучите сите аспекти и да направите компетентен план. Ајде да разговараме за сè по ред.

Причини за срамежливост

Луѓето стануваат срамежливи кога поминуваат многу време сами. Неможноста да се комуницира социјално е предизвикана од недостаток на основни комуникациски вештини.
Придонесе и генетскиот фактор. Ако детето порасне во семејство со срамежливи родители, оваа функција ќе се префрли автоматски.
Луѓето кои не се сигурни во своите способности често се срамежливи. Ова се случува поради постојаните критики од другите или ниската самодоверба наметната од потсвеста.
Стравот од комуникација со другите и, како резултат на тоа, изолацијата се јавува поради доживеаната психолошка траума. Едно лице се обидува да се заштити од идни загуби, па затоа станува срамежлив.
Ако детето живее во семејство кое редовно го критикува и понижува, детето автоматски ќе порасне повлечено. Истото важи и за децата кои живеат во постојани забрани.
Има луѓе кои се плашат да „паднат со лице“. Ова се должи на јавна цензура; едно лице не сака да биде одбиено од колеги, пријатели, роднини, па дури и странци.
Стереотипите влијаат на формирањето на животните принципи. Ако детето е постојано пофалено и има големи очекувања, ќе се обиде да направи се за да не ја уништи илузијата. Таквата личност се плаши да ги изрази своите мисли во иднина.

Како да се ослободите од срамежливоста

Треба да се запомни дека изолацијата не е порок. Младите девојки се многу попривлечни кога имаат руменило на образите и благо треперлив глас. Меѓутоа, ако таквата карактеристика ве спречува целосно да постоите, треба да се ослободите од неа.

Метод број 1. Разговарајте со странци

Во повеќето случаи, луѓето стануваат срамежливи пред да комуницираат со странци. Ваквото однесување е погрешно, бидејќи не можете да ги крстите вашите деца со овие луѓе.
Прифатете ги поканите од пријателите да присуствувате на сите видови забави, концерти и кина. Направете навика да запознавате најмалку 2 нови луѓе месечно.
Отпрвин, можете да ги измазните работите со стекнување пријатели преку социјалните мрежи. Започнете со VKontakte или Odnoklassniki, а потоа сами закажете состанок кога ќе бидете подготвени.
Почесто излегувајте во светот. Посетете преполни кафулиња и ресторани, преполни места. Застанете во ред, плаќајте комуналии, комуницирајте.
Вклучете се сами во решавање на итните прашања. Ова повеќе се однесува на органите за посета и други сериозни канцеларии (канцеларија за пасоши, станбени и комунални услуги, даночна канцеларија итн.).

Метод број 2. Најдете нови пријатели

Посетете социјални групи или придружете се на форуми каде што луѓето ги споделуваат своите сомнежи. Најдете некој што го има истиот проблем. Разговарајте со него на темата: „Како да се надмине срамежливоста“.
Исто така, се препорачува да се најде лице користејќи го методот „гаден“. Важно е новото познанство да нема комплекси и срамежливост. Таквата личност постојано ќе ве извлекува од вашата комфорна зона. Ова ќе ја промовира еманципацијата.
Секоја личност доаѓа во вашиот живот со причина. Изберете го вашиот социјален круг за да вклучува луѓе од сите социјални групи. Се разбира, не треба да се мешате во криминал.
Ако е можно, комуницирајте само со успешни луѓе. Направете си идол, следете го неговиот пат. Не плашете се од сопствените грешки, тие се потребни за искуство.

Метод бр. 3. Правете смели работи

Анализирајте го вашиот живот. Истакнете дејства за кои не сте можеле да се одлучите долго време. Дали долго време планирате да скокате со јаже или падобран? Одете по тоа!
Без разлика дали сте маж или жена, погледнете одблизу на моторизираните возила. Луѓето на железни коњи на две тркала изгледаат смело и самоуверено. Студија за категорија „А“, купи спортски велосипед и опрема.
Акциите што можат да ја надминат срамежливоста вклучуваат учество во телевизиски програми (особено статисти), натпревари за убавина и други јавни настапи. Изразувањето на вашите мисли пред јавноста ќе ве ослободи, главната работа е да се подготвите темелно.
Ако сте девојка, носете екстравагантен минијатурен горен дел или високи потпетици. Преиспитајте ја вашата слика, обојте ја косата во светла сенка. Посетете фетиш забава, присуствувајте на хуманитарен настан или станете волонтер.
Луѓето кои имаат долгорочна симпатија кон спротивниот пол треба да ја прашаат личноста на состанок. Земете храброст и осмелете се, живејте за денес.
Во сите овие акции, важно е да знаете кога да престанете. Не скокајте веднаш од палката, размислете за сопствената безбедност и морал. Не наидете на неволја, внимателно планирајте и предвидете ги сите ваши постапки.

Метод број 4. Стекнете доверба во себе

Во повеќето случаи, луѓето стануваат срамежливи поради комплексите кои се појавуваат со текот на годините или произлегуваат од детството. За да се ослободите од срамежливоста, неопходно е да се елиминира неизвесноста на сите можни начини.
Ако не се чувствувате удобно затоа што класата по тежина е над врвот, тргнете на тоа. Зачленете се во теретана, ослободете се од целулитот, одете на диета. Купете облека што ги кријат несовршеностите.
Преиспитајте ја вашата слика. Направете нова фризура, сменете ја бојата на косата, одете на маникир и педикир. Посетете курс за шминкање, најдете ја „вашата“ козметика и не излегувајте без шминка.
Ослободете се од „ѓубрето“. Ова вклучува стара облека со пилинг и издолжени колена, излитени чевли и чанти, стари јакни. Заменете го секој фрлен предмет со нов, повеќе стилски и необичен.
Проценете ги вашите способности во однос на вашата моментална професија, развијте се во кариерата и зголемете ја вашата заработка. Обидете се да комуницирате со луѓе кои веќе постигнале височини. Дознајте ги нивните тајни на успехот и споделете го сопственото искуство.
Љубовта ве мотивира да направите повеќе, да најдете господин или животен партнер. Облечете се за доброто на вашата сакана, правете се еден со друг среќен. Стабилниот личен живот додава самодоверба.

Метод бр. 5. Опиши се

Подгответе тетратка и запишете ги вашите позитивни аспекти во неа. Бидете сигурни да проверите не само за менталните и физичките способности, туку и за надворешните податоци.
На пример, можете да напишете дека сте позитивни, храбри, успешни. Препорачливо е да се разјасни способноста за постигнување цели и задачи, одговорен карактер, љубезност.
Ако имате потешкотии во однос на вашите карактеристики, контактирајте со вашите роднини или пријатели. Нацртајте психолошки портрет заедно.
Треба да наведете што е можно повеќе позитивни квалитети. Наброј ги за јасност. Списокот закачете го на огледалото на фрижидерот или бањата. Повторно читајте секое утро и верувајте во она што сте го напишале.
Важно е засекогаш да се запамети дека човекот е составен од неговите сопствени мисли и верувања. Размислете за себе на позитивен начин, никогаш не се сомневајте во сопствените можности.

Метод број 6. Развијте се материјално и духовно

Во блиска иднина, треба повеќе да комуницирате со различни луѓе. Овој метод ќе ги подобри вашите комуникациски вештини и ќе ве ослободи од срамежливост.
За да станете интересен соговорник, развијте се духовно. Читајте книги, посетувајте семинари за личен раст. Проучете го вашиот социјален круг, отстранете ги оние што ве влечат надолу.
Парите играат голема улога во современиот свет. Луѓето кои велат поинаку се длабоко грешат. Со помош на финансиите можете да си обезбедите пристоен живот, да патувате и да бидете сигурни во иднината.
Зарем тоа не ја искорени срамежливоста?! Побарајте попрофитабилна професија или начини да заработите дополнителен приход. Никогаш не запира. Направете навика да ја зголемувате платата за најмалку 10% месечно. Во исто време, научете да одложувате.
Ако сè уште не знаете што сакате да станете, време е да ја поправите ситуацијата. Анализирајте што најмногу ве привлекува. Можеби на математика, уметност или друга креативност? Дали сакате да работите со раце или со глава? Формирајте се врз основа на ова.

Метод бр. 7. Спортува

Пристојната физичка подготвеност ја подобрува самодовербата и моралот. Многу луѓе посетуваат спортски сали, па често е невозможно да се направи без контакт со нив. Не бидете срамежливи, прашајте како да користите одредени машини за вежбање. Побарајте нови познанства.
Договорете се со пријателите дека ќе изгубите 5 кг. и напумпајте ги задникот, стомачните мускули и рацете. Ограничете се на одредени граници. Започнете да трчате, скокате со јаже, сквотови.
Не мора да трошите огромни суми пари на претплата. Уживајте во летните и зимските спортови без да ги трошите тешко заработените пари.
Ако сепак одлучите да посетите одредени делови, размислете за пилатес, аеробик во вода, истегнување, јога, танцување од секаков тип, кик-бокс, крос-фит.
Во клубовите ќе ве научат да се однесувате опуштено. Тренерот ќе ви каже како да се ослободите од срамежливоста и ќе стори сé за да ги постигнете вашите цели. Особено срамежливите луѓе треба да контактираат со професионален инструктор во одреден спорт.

Метод бр. 8. Направете ги вашите најблиски среќни

Научете да им давате радост на вашите роднини и блиски пријатели. За возврат, тие ќе ви покажат благодарност и ќе ви дадат комплименти. На овој едноставен начин ќе стекнете самодоверба и ќе престанете да се сомневате во себе.
Престанете со конфликти, не негувајте гнев и незадоволство. Ќе те изедат од внатре. Пристојно комуницирајте со луѓето, подарете нежност и љубов на оние кои тоа го заслужуваат.
За ваш сопствен мир, водете календар. Наведете во него значајни датуми, родендени на вашите пријатели и роднини. Важно е да се разбере дека без социјална комуникација човекот избледува.

Идентификувајте ги причините за срамежливост и искоренете ги за кратко време. Постојано работете на себе, не застанувајте тука. Најдете пасивни приходи, искачете се на скалилата за кариера. Преиспитајте ја вашата гардероба и вашиот целокупен имиџ. Спортувајте, барајте нови кругови на познаници, патувајте. Преземете иницијатива во комуникацијата со пријателите, подобрете го личниот живот, израдувајте ги вашите најблиски.