Веројатно секој барем еднаш во животот доживеал нешто слично: ништо во животот не носи радост, сè е некако досадно и монотоно. И ова предизвикува мисли да се вовлекуваат: „Уморен сум од сè, не сакам ништо!“...
Некои луѓе ја нарекуваат хондра и после ден или два забораваат на оваа состојба. За некои тоа може да трае со недели или месеци. Како што знаете, во овој случај, неопходно е итно да се преземат мерки за едноставната хондра да не се претвори во депресија.
- Запрашајте се: Што во мојот живот ми носи радост во моментов?Не може ништо да не ве радува. Само што овие радости стануваат „невидливи“ поради секојдневната рутина. „Потсетете се“ што е добро, љубезно и радосно во вашиот живот.
- Но, ова нема да биде доволно. Второто најважно прашање: Што не ми одговара?А тој е најтежок. Овде можете бескрајно да ги набројувате поплаките: платата е ниска, има криза во земјата, децата не слушаат, а плановите остануваат планови од година во година. Можеби не сте задоволни од односот со вашиот значаен другар или воопшто нема. Откако ќе се продлабочите низ овој куп поплаки, пронајдете ја главната. Мора да е таму, скриено далеку во умот. Затоа што често она што не можеме брзо да го промениме, се обидуваме да го „заборавиме“. Ова е главното прашање кое бара итно решение. може да се утврди со искрено разговор со личноста и, откако ќе ги дознае замките, елиминирајќи го триењето. Недостатокот на комуникација може да се надомести со стекнување нови познанства (има многу причини за тоа: часови на базен, некои социјални обврски, па дури и нова работа). Недостатокот на пари може да се надополни со наоѓање нов извор на приход или... преиспитајте го вашето трошење така што ќе научите да штедите. Понекогаш, се разбира, главното прашање не може да се реши на кој било начин (ова исто така се случува) - тогаш треба да го преиспитате вашиот став кон проблемот.
- Научете да се задоволувате себеси. Ако сте уморни од сè и не сакате ништо, започнете со пријатни сензации: купете си убаво ситница, одете на посета или едноставно уживајте во топла купка со ароматични билки. Тоа се позитивни сензации и емоции кои можат да ве извлечат од ментална вкочанетост и рамнодушност кон сè.
- Промена. Не фокусирајте се на неуспесите, концентрирајте се на она што сте го постигнале.
- Започнете хоби - интересна активност која ќе ви овозможи да го ослободите вашиот креативен потенцијал и да го поминете слободното време со интерес. Честопати, таквите хоби стануваат не само извор на инспирација, туку и дополнителен извор на приход.
- Опуштете се! Не можете постојано да правите „продуктивни“ работи. Од ова се губи целата смисла на постоењето. Ние не сме роботи, на луѓето им треба одмор! Гледајте добар филм со вашето семејство, спијте доволно и не заборавајте за потребата од физичка активност (ова се однесува на оние кои водат седентарен начин на живот).
- Ослободете се од непотребните обврски и непотребните работи. Олесни го „твојот товар“ - можеби преземаш премногу. Светот нема да се распадне затоа што постигнувате помалку.
- Сакајте ја работата што не ја сакате или променете ја. На крајот на краиштата, ова е местото каде што го поминувате најголемиот дел од вашето време.
Ако сте уморни од сè и не сакате ништо, голема грешка е да оставите сè како што е. Активно менувајте го вашиот живот, ослободете се од она со што не сте задоволни, правете го она што го сакате! Дознајте од што не сте задоволни во животот - скриеното незадоволство е тоа што предизвикува апатија и рамнодушност - и направете се за да ја промените ситуацијата.
Елизавета Бабанова
93954
За многумина пролетта е време на обновување. Време е за нови впечатоци, откритија и почетоци. Време на расцут не само за природата, туку и за нашиот обновен ентузијазам за живот. Но, одеднаш сте еден од оние за кои пролетта „сè уште не пристигнала“.
Ако сте уморни од сè, не чувствувате жед за нови подвизи во вашето срце, а моменталната реалност во вашиот живот ве остава да сакате подобро - многу подобро - што да правите? Ако сте уморни од сè и не знаете како да се справите со апатијата, ништо особено не ве радува, ако боите на животот избледеа, еве ги моите препораки:
Метод 1: Исклучете се од Интернет
Посебно од вестите. Како да се справите со апатијата кога добивате струи на негативни информации од сите страни. Воодушевен сум од познатите, влијателни луѓе кои пишуваат и зборуваат за „хаосот на омраза“ поттикнат од медиумите во последниве години.
Ме чуди не бескрајниот и неконтролиран проток на информациска нечистотија (ова е природно за сегашната фаза на човековиот развој), туку од фактот што овие познати, паметни луѓе, покажувајќи ги прстите кон другите и осудувајќи ги за негативност, самите постојано додаваат масло на овој отровен коктел на песимизмот.
Постојат многу начини да го вратите интересот за животот, а секое сјајно списание може да ги предложи. Најдобрата опција е да промените сè. Работа и гардероба, фризура и социјален круг - со еден збор се што е можно. Добар совет, но дали е секогаш прифатлив? Дури и ако може да се примени, дали вреди да се направи?
Среќни се оние кои можат, откако почувствувале дека „сè“ е „сè“, преку ноќ можат да го променат ова најдосадно „сè“. Пред сè, ситуацијата. Оставете ја вашата здодевна работа и одете да живеете во длабока шума или опуштете се на рајски остров. Но, за оние кои освен работа и дом патат и од беспарица? Или одговорност за саканите кои не можат да останат зад себе?
Препораката да се „испушти пареата“ исто така може да изгледа како добар совет. Односно, изразете го своето незадоволство на шефот, колегите и семејството. Крши садови, скрши нешто, односно ослободете ја негативната енергија, одземете ја душата! И - да станеш познат како хулиган и неадекватен човек, да ги навредуваш и навредуваш блиските, да останеш без работа...
Но, да речеме дека некој решил да направи промени и нашол средства и можности. Има нова работа, куќа, дури и семејство... Но сето тоа е негово, истиот човек, дури и со изменета фризура и стил на облекување. И по некое време може да испадне дека и по таква фантастична промена, сè повторно доаѓа до него...
Каков заклучок може да се извлече од ова?
И заклучокот овде е едноставен - зарем лицето не се разбра? Не може да биде дека тој сам „држи чекор“. Ова значи дека вреди да се обидете да се промените себеси и вашиот став кон сè околу вас. Ова може да биде уште потешко од менувањето на работните места, но исто така е доста ефикасно. Покрај тоа, таквите внатрешни промени нема да им наштетат ниту на другите ниту на угледот на самата личност.
Ние, исто така, не можеме без надворешни промени, тие се неопходни. А можно е и нивно уредување без огромни трошоци и глобални животни промени.
Каде започнуваат промените во себе?
Најдобро е да се промените себеси и вашиот поглед на работите од најмалите нешта. Ново јадење за појадок, кафе не од вообичаената шолја. Следен е патот до работа. Секој ден истата рута. И - почеток на секојдневната рутина, во која се втурнува предвреме. За што? Зошто да дозволите негативност да влезе пред да се случи непријатен настан?
Можете да го диверзифицирате вашето утринско патување со пријатни мисли, пронајдоци и спомени. Можете дури и да бидете креативни - зошто да не се обидете да составите песна? Или животната приказна на непознат сопатник. Уште подобро, направете план за идни промени.
Не треба да заборавиме на здравјето. Но, причината за оваа состојба е „сè е доволно“ - најчестата прекумерна работа. Замор од рутина, недостаток на кислород, недостаток на комуникација и нови искуства - сето тоа ќе го отежне и најпросперитетниот живот. Доволно сон, прошетки на чист воздух и не само пешачење, туку со значење - дури и осамената прошетка по долго позната рута може да се претвори во возбудлива екскурзија. Сето ова многу брзо ќе вроди со плод.
Во секој случај, главната работа е да не седите мирно, да не се сожалувате и бескрајно да не поминувате низ сите неволји што се толку здодевни. Оваа активност во најмала рака е бескорисна!
Секој од нас одвреме-навреме доживува емотивна празнина, кога сè паѓа од контрола, а на ум му доаѓаат само најнегативните мисли. Што да направите ако сте уморни од сè и не сакате ништо? Сите, особено оние кои се склони кон депресија и меланхолија, барем еднаш во животот си го поставиле ова прашање. Типично, оваа состојба се појавува како резултат на сериозни шокови или настани поврзани со губење на животната насока. Изборот на однесување зависи од типот на темпераментот, личните карактеристики на одредена индивидуа, а резултатот зависи од степенот на вложениот труд и желбата да се поправи ситуацијата.
Секогаш треба да запомните дека ниту една тешкотија не може да се реши сама по себе. Само ако го сретнеме проблемот што не загрижува на половина пат, нешто навистина почнува да се менува. Често има ситуации во животот кога се чини дека сè е досадно. "Што да се прави?" е најчестото прашање што се наметнува во умот на човек кој не се стреми кон своите цели. Со други зборови, вреди да се напомене дека хармонична личност не страда од досада и чувство на безнадежност.
Промена на сценографијата
Обично на луѓето им здосадува да бидат на исто место долго време. Има чувство дека нема да има ништо ново, се е познато и познато. Тука се раѓа личното незадоволство. Се чини дека никогаш нема да биде подобро и нема изгледи за иднината. Што да направите ако сте уморни од сè и ништо не ве прави среќни? Обидете се да ја промените сценографијата. Ако не сте врзани за работа во моментов, тогаш можете да одите некаде. Главната задача е да стекнете нови впечатоци и да се опуштите. Луѓето често забораваат дека имаат сопствена судбина во свои раце и треба да преземат одговорност за се што ни се случува.
Промената на средината секогаш има корисен ефект врз личноста. Постои чувство на сопствена слобода и избор. Секој од нас одвреме-навреме треба да почувствува дека ја контролира сопствената судбина. Ако е можно, одете на патување: на овој начин ќе добиете море од позитивни емоции и нови искуства кои толку многу ви недостасуваат.
Анализа на акции и акции
Што да направите ако сте уморни од сè? Гледајте на светот поинаку! Ако повеќе не можете да гледате на предмети од одреден агол, обидете се да ја промените насоката на самиот вид. Да речеме, ако често сте се нашле во позиција на жртва, тогаш научете да преземате одговорност за вашиот живот. Размислете како обично постапувате кога сте во тешка ситуација. Многу луѓе, наместо да глумат, почнуваат се повеќе да се повлекуваат во себе и да бараат виновници. И сето тоа наместо да се свртите во себе, анализирајќи ги причините за вашите сопствени постапки.
Колку малку всушност се трудиме да разбереме друга личност, да ги сфатиме сопствените грешки. Има многу мал број луѓе кои се способни да го поправат тоа што самите го направиле. Само непристрасен поглед и прифаќање на вистинската одговорност може да го промени чувството на огромна болка и безнадежност што го чувствува човекот.
Помош од психолог
Што да направите ако сте уморни од сè и не сакате да живеете? Овој комплексен проблем не може да се реши без помош на квалификуван специјалист. Само работата со психолог ќе ви помогне да го разберете потеклото на деструктивните противречности, да дојдете до одреден излез, да пронајдете и разберете реакции на однесување кои предизвикуваат болка и создаваат чувства на осаменост и меланхолија. Помошта од специјалист може да биде корисна и кога не знаете што да правите, и кога се чувствувате депресивно и непотребно.
Не треба да го оставите сопственото чувство на немир без надзор. Ако не почнете да работите со сопствените емоции, постои голема веројатност да ја изгубите соодветната перцепција за реалноста. Луѓето имаат тенденција да ја драматизираат сопствената судбина; многу луѓе чувствуваат дека никој не ги разбира. Всушност, честопати се затвораме од тоа да бидеме вклучени и да дозволиме поволни промени во нашите животи.
Поставување акценти и приоритети
Многу луѓе се грижат за сопствената несоодветност и забележуваат колку се уморни од сè. Што да направите во овој случај? Не е тајна дека аутсајдерите тешко се грижат за нашите проблеми. Тоа значи дека треба сами или со помош на блиски пријатели да ја надминете ситуацијата. Исклучително е важно да се постават приоритети. Определете што ви е најважно во животот, а што е најмалку значајно. Ова е единствениот начин вистински да се разбере во која насока да се движите. Во секој случај, ќе ви требаат нови цели и задачи што можете да си ги поставите. Обрнете внимание на себе, на вашата состојба на умот. Тоа е од суштинско значење за вашата благосостојба.
Како правилно да одредите што е најважно за вас? Луѓето често живеат според стереотипите што им се наметнуваат, не забележувајќи што им е во срцето. Огромниот потенцијал на душата е исполнет со некои ситни поплаки и тврдења, но може да се реализира во нејзината висока цел. Душата е местото каде што се раѓа љубовта: за себе, за твојата сродна душа, за твоите најблиски, за роднините, за целото човештво. Запрашајте се: зошто вие лично постоите? На која цел го посветувате животот? Ако го најдовте одговорот на ова прашање, тогаш можевте да ја пронајдете вашата цел. Сè што треба да се направи сега е да се реши проблемот.
Хоби и интереси
Дали сте уморни од се? Што да направите и како да си помогнете? Луѓето кои се страствени за нешто помалку страдаат. И сето тоа затоа што нивниот ум е постојано зафатен со нешто. Хоби и активности можат да ја оживеат нашата душа од пепелта и да му дадат нова смисла на животот. Ако немате омилена активност, почнете да пробувате различни за да видите што ве привлекува. Во активноста, во креативноста, човекот може да се реализира себеси и да ги покаже своите најдобри способности.
Личен раст и само-подобрување
Многу разочарувачка состојба е кога човек е уморен од се. Што да се прави, на што да се концентрира? Одвреме-навреме е многу ефикасно да ги прегледате мотивите на вашите минати постапки. Анализирајте ги сопствените постапки, научете да разберете кои чувства ве мотивирале во моментот кога сте го направиле вашиот избор.
Исклучително е опасно поединецот да акумулира поплаки. Ако навреме не му ги изразите чувствата на противникот и не ги слушате неговите забелешки, можете целосно да ја уништите врската и да ја направите лажна.
Наместо заклучок
Дали и вие сте уморни од се? Што да се прави? Како по правило, секој ги наоѓа одговорите за себе. Во секој случај, ќе биде потребно време да го разберете сопствениот живот, да разберете кои се тешкотиите и предностите. Животот е премногу краток за да го поминете во депресија или криејќи се во самообвинување. Преземете целосна одговорност за вашата судбина, за сè што ви се случува!
Опција 1.Остави ја работата, изнајми го станот и летај до морето да се глупираш. Завивајте од досада после неколку месеци, вратете се и болно барајте работа.
Опција 2.Направете без нагли движења, седнете и разберете ги вистинските причини за вашата состојба. И тогаш вратете ја животната радост без да останете без панталони и семејство.
Ќе сфатиме што да правиме ако сме уморни од сè систематски - со помош на знаењето на обуката „Системско-векторска психологија“ од Јуриј Бурлан.
Кога сè ќе стане досадно
Оваа состојба не се појавува одеднаш, туку се акумулира: работата почнува да ве мачи, расте недоразбирањето во семејството - и сега ве разгневуваат сите секојдневни ситници. Како резултат на тоа, емотивна експлозија: „колку е уморна од сè, колку е здодевен животот! или апатичен: „Не сакам ништо, оставете ме на мира“.
А најголемите поплаки обично се прават за работата, семејството и саканите.
Ако сте целосно уморни од сè, тогаш бескорисно е да барате некој што ќе ви биде виновен за вашите маки - нема да помогне. Причината се вашите внатрешни желби и нивното исполнување. Ние ќе се занимаваме со нив подетално.
Уморен сум од работа, но не разбирам што сакам
Отпрвин ми се допадна работата, но со текот на времето стана рутинска и неинтересна, или се смени менаџментот и сè стана погрешно. Или едноставно нема каде да расте, нема нови проекти и врвови кои некој би сакал да ги освои.
Кога ќе го изгубите интересот за работа, ви се развива лошо расположение и поплаки за другите, дури и за оние луѓе за чија благосостојба одите таму. Значи работата може да биде се, но треба да носи радост, а не само добра плата.
Важно е да ги разберете својствата на вашиот карактер. Потоа можете да одлучите каква активност сакате за да можете да уживате секој ден и да не се уморите. И со разбирање на карактерот на оние околу вас, ќе можете да изградите односи без конфликти со колегите и раководството без промена на работните места.
Обуката „Системско-векторска психологија“ од Јуриј Бурлан објаснува од кои својства и желби се состои човечката психа и од што зависи моделот на однесување на која било личност, помага да се разбере во што навистина лежи душата и што е наметнато или измислено.
Сакам едно, но добивам друго
Психата се состои од желби дадени од раѓање. Тие се нарекуваат вектори и се одговорни за тоа каков карактер ќе има човекот. Секој има свои желби: едниот уште од детството сонувал за простор или изум, додека другиот сонува да стане доктор или учител.
Не сите детски соништа им се допаѓаат на родителите, па затоа во процесот на воспитување, целите во животот се приспособуваат од семејството и другите луѓе околу нив и не секогаш се постигнува компромис. Затоа работата често не предизвикува горлив интерес: така е - да се работи, а исто така треба да го нахраните вашето семејство.
Важно е дека желбите на психата секогаш се поддржани со својства за нивна имплементација. Секој кој уште од детството сонувал да стане учител или археолог природно има одлична меморија и внимание на деталите. А оној што не може да живее ниту еден ден без танцување има флексибилно тело и желба да биде прв. Можеби работата е досадна токму затоа што својствата што ви ги дава природата не се реализираат таму.
Кога својствата на психата не наоѓаат примена во животот, кога желбите се одложуваат за подоцна и систематски не се исполнуваат, тогаш чувството на внатрешна непријатност се намалува. Чувството дека сè е здодевно и сите наоколу се глупаци станува стабилно. Тоа е исто како да имате огромна сума пари при рака, но да не можете да ги потрошите.
Уморни од луѓе, особено од блиски
Секој сака да живее во задоволство - ова е природната состојба на работите. Затоа, ние се стремиме да користиме други луѓе, особено блиски, за свои цели. Но, тоа не секогаш успева. Да се биде способен да преговара и да не се конфликти значи да се разбере како другиот живее и дише.
Како прво, важно е неговите работи секогаш да стојат таму каде што ги оставил. И затоа, неизбежни се поплаките против оние кои ги преуредиле влечките или ги средувале работите во неговиот плакар. А за друг, најважно е да се слушне зборови на восхит и љубов. И кога емоциите во врската слабеат, ова е веќе причина за флертување со некој друг, или барем за хистерично „не ме сакаш!“
Системско-векторската психологија од Јуриј Бурлан ги опишува својствата на секој вектор: како човек се однесува и зошто не може поинаку. И што е најважно, доаѓа до разбирање за тоа како точно се градат односите со кој било народ, така што двете страни добиваат радост од комуникацијата и не се глодаат една со друга.
За врската да не стане здодевна по неколку години, туку да трае многу години, треба да ја разберете вашата сакана. На почетокот е лесно и безгрижно, додека привлечноста го контролира процесот. Но, тогаш започнува рутината, се појавуваат различни проблеми во комуникацијата и може да се појави желба за раскинување.
Патот до корекција на ситуацијата: од каде да започнете
Главниот совет е да не правите ништо драстично.Секогаш ќе имате време да ги испратите вашите шефови и колеги, но крпењето дупки во буџетот, слушањето на поплаките на најблиските чија благосостојба зависи од вас е многу непријатна задача. Исто така важна не е само финансиската безбедносна мрежа, туку и вашата внатрешна подготвеност да промените нешто: самата работа, односите со раководството или колегите или семејните односи.
Обуката „Системско-векторска психологија“ од Јури Бурлан дава доверба во сопствените способности. Разбирањето на себе и на другите е веќе повеќе од половина од решението на проблемот. Кога ќе ги препознаете особините и својствата на психата на една личност, вашето однесување кон него автоматски се менува: наместо иритација, се појавува неволна насмевка.
И да се најде активност што буди неисцрпен интерес е клучот не само за успешна кариера, туку и начин да се добие неспоредливо задоволство од остварувањето на сопствените природни својства. На крајот на краиштата, кога желбите се успешно исполнети, сакате се повеќе и повеќе - се зголемува самиот обем на желби.