Обука насочена кон промена на колективното расположение
преку методи на уметничка терапија
Колективното расположение е емоционална реакција на група на феномени од објективниот свет што се случуваат во одреден временски период. Има голема заразност, импулсивна сила и динамика. Феноменот што се разгледува ја мобилизира или ја ограничува колективната свест, ја одредува природата на општото мислење и меѓучовечките односи. Следствено, расположението на тимот се меѓусебно поврзани емоционални реакции и искуства кои имаат одредена боја и се карактеризираат со поголем или помал интензитет и напнатост. Од нив зависи степенот на подготвеност на членовите на групата за одредени акции.
Цел на обуката : менување на колективното расположение преку групна интеракција; создаде добра психолошка клима преку соработка и взаемна помош во рамките на групата. Зголемување на тонот на групата.
Материјали : балон, бои, четки, моливи, боички, хартија, чаши за вода, хартија во боја, списанија, ножици, лепак, фломастери, маркери.
1. Вежба „Топка“ (7-10 мин.)
Цел : Загревање, вклучувајќи ги сите учесници во работата. Зголемување на тонот на групата. Материјали: балон.
Инструкции : Сите учесници мора да бидат поставени во круг.
Психолог: „Здраво момци! Денес на час ќе играме со балони. Предлагам да започнеме со овој балон - водителот држи еден балон во рацете. – Сега ќе го префрлиме во круг, но под еден услов: можете да го направите тоа користејќи ги само лактите (стискајќи ја топката со лактите), не можете да помогнете со рацете. Значи, да почнеме. Вториот круг ја поминува топката само со стапалата (стискајќи ја топката со колената). Трет круг: топката се додава со помош на главата (топката се притиска од главата до рамото).
2. Вежба „чизми“.
Цел : Вежбањето го подобрува чувството на група, вклучувањето на сите учесници во работата, создава позитивно емотивно расположение.
Напредок:
Сите седат во круг, ги соблекуваат чевлите и ги ставаат во центарот. Измешајте и распрснете на различни краеви од класата. Сите стануваат и се подаваат рака.
Вежбајте : Секој мора да ги облече чевлите без да ги движи рацете. Ако кругот се скрши, сè започнува одново.Прашања за дискусија:
Дали сте задоволни од тоа како ја завршивте вежбата и кој ви помогна?
Што доживеавте додека ги завршувавте задачите?
3. Вежба „Спарен цртеж“ (10-15 мин.)
Цели : развој на саморегулација, самоволие на однесување, способност за работа според правила, развој на способност за конструктивна интеракција. Техниката се изведува во парови.
Потребни материјали: бои, четки, моливи, боички, хартија, чаши за вода, хартија во боја, списанија, ножици, лепак, фломастери, маркери. Напредок на работата: групата е поделена во парови, на секој пар му се дава лист хартија, кутија со бои, моливи. Други материјали може да се постават на посебна маса за секое дете да може да дојде и да го добие она што му треба.
Инструкции : „Сега ќе цртаме во парови. Двајца цртаат една композиција или слика на еден лист хартија. Во исто време, постои многу важен услов: не можете однапред да се договорите за тоа каков цртеж ќе биде, не можете да разговарате за време на работата. Покрај боите и моливите, дозволено е дополнување на сликата со обоена хартија, користење готови слики од списанија, сечење и лепење покрај композицијата. Почнуваме на сигналот“.
Откако ќе бидат подготвени цртежите, се одржува дискусија и изложба на делата. Можете да изберете најхармонично, најнеобично или најконфликтно дело и да им поставите на авторите прашања за тоа што им помогнало, како постапиле, како се договориле на невербално ниво што точно ќе нацртаат итн.
Се дискутираат и негативните искуства на интеракција во процесот на спарено цртање.
4. Вежба „Линија“ (5-10 мин.)
Цел : тимско Градење. Вежбата ви овозможува да станете свесни за невербалните средства за воспоставување контакт, да ги тестирате во безбедно групно опкружување, да ја тестирате вашата способност да воспоставите контакт во различни ситуации, да разберете дека при воспоставување контакт не постојат универзални средства и правила, и прво од се што треба да се фокусирате на личноста со која комуницирате.
Напредок на вежбата : учесниците се редат според: висина; боја на коса; азбука на имиња; големина на стапалото; хороскопски знак итн.
Инструкции : „Сега треба да се редите според бојата на очите, од најсветло до најтемно. Забрането е да се зборува за време на формирањето. Значи, да почнеме“. Дадени се 2 минути за изградба. Потоа се предлага да се гради според бојата на косата, од најсветло до најтемно. Условите се исти. Последната задача е најтешка: редете се во висина со затворени очи, без да зборувате.
Прашања за дискусија:
- Како се чувствуваш сега?
- Што ви се допадна најмногу?
- Дали ви беше тешко да ја направите вежбата?
Или наместо 4 вежби:
Вежба „Збунетост“. Сите момци стојат во круг и ја креваат десната рака. Сега треба да ја земете раката на кој било од учесниците, освен вашиот сосед. Без да ги откопчате рацете, повторете и со левите раце. Сега сите се заплеткани во топка. Треба да ја разоткриеме оваа замрсеност држејќи се за раце.
Приказната за ликови дрвја
Во некој неверојатен свет, во долина протегана меѓу високи и недостапни планини, во волшебна шума, каде неверојатни птици ги пеат своите чудесни песни, растеа... Дрвја-Ликови. Тоа беа необични дрвја. Нивниот изглед беше одраз на ликовите на луѓето кои живееле далеку, многу подалеку од планините. Секое Карактерно дрво имаше четири главни гранки што се протегаа од неговото стебло, а од нив многу мали. Овие четири гранки имаа свои имиња: Став кон луѓето, Став кон бизнисот, Став кон себе, Став кон нештата. Секој лик на дрво имаше свои гранки, за разлика од другите, со своја карактеристична особина. На едното Карактерно дрво, гранката на Односот кон луѓето беше исправена и насочена нагоре, бидејќи беше гранка на Вистинитоста, а на другата беше извиткана со прстен од Лаги. Некаде гранката на Ставот кон себе провокативно се залепи со нарцисоидноста, некаде се спушти на земја од неговото понижување, а некаде мирно и самоуверено се издигна кон сонцето како олицетворение на Достоинството. Гранките на Односот кон нештата на некои Дрвја на карактери беа извртени од алчноста, додека на други ја открија својата дарежливост со изобилство зеленило. Во оваа магична шума растеа многу различни Дрвја на карактери. Земјата пукна под некои од ликовите - тие беа толку тешки, но лесните Ликови буквално лебдеа во воздухот, едвај прилепувајќи се за почвата со своите корени. Имаше ликови кои беа целосно покриени со игли - од коренот до круната, и затоа беа многу бодливи. А други личеа на телеграфски столбови со едвај забележливи продолжетоци - тоа беа прави Ликови. Дури и моторната пила не можеше да ги пресече тврдите знаци, а меките знаци беа толку податливи што нивните стебла лесно можеа да се згмечат како глина. Меѓу нив беа многу убави и грди, високи и ниски, витки и притаени по земјата. Ликовите на дрвјата беа толку различни затоа што растеа на различни почви, сонцето различно ги загреваше, ветерот дуваше поинаку, а дождот не даваше подеднакво влага. Но, сè во животот излегува поинаку кај секој човек, нели? Понекогаш во волшебната долина дуваше жестока бура и насилно ќе се втурнеше кон Ликовите на дрвјата: некои беа скршени или искорнати, други беа свиткани на земја, но не можеа да се скршат. Имаше и такви кои не се наведнуваа ни под најсилниот урагански ветар и само гордо ги исправаа своите моќни гранки - гранките на Ставот кон себе, Ставот кон луѓето, Ставот кон бизнисот и Ставот кон нештата. Секој човек во оваа магична шума има свое Карактерно дрво, кое по својот изглед го отсликува неговиот вроден карактер. Многу луѓе би сакале да одат таму и да видат како изгледа нивното Дрво на карактери. Но, никој не може да влезе во оваа магична шума...
Психолошка лекција со елементи за обука за тинејџери
„Задолжен за позитивност.
Цел: ослободување од психо-емоционален стрес, развивање комуникациски вештини, градење тим.
Психолог. Зборот позитивен доаѓа од латинскиот позитивус - позитивен. Во психологијата, ова е името на светогледот и односот кон околната реалност. Многу луѓе се запознаени со фразата „да се биде позитивен“ - што значи да се земе животот лесно, да се гледа главно неговите радосни страни и да се концентрира на пријатното кај луѓето. Спротивно на позитивноста е негативноста. Личноста со негативен начин на размислување се фокусира на темната страна во секоја ситуација и на лошата страна кај луѓето. Психолозите велат дека успешниот личен развој се заснова на позитивен светоглед - го олеснува учењето од она што се случува и оди напред кон нови цели. Сега знаете што е позитивност. Дали знаете како да се подготвите за позитивност? (одговори на децата). Добро. Сега да се обидеме заедно да се наполниме со позитивност.
Загревање „Поздрав“
Цел на вежбата: - формирање на доверлив комуникациски стил во процесот на воспоставување контакти; - создавање на позитивни емотивни ставови кон доверлива комуникација.
Учесниците седат во круг и наизменично се поздравуваат, секогаш нагласувајќи ја индивидуалноста на партнерот, на пример: „Мило ми е што те гледам и сакам да кажам дека изгледаш одлично“ или
„Еј, ти си енергичен и весел како и секогаш. Учесникот може да им се обрати на сите одеднаш или на одредена личност. За време на ова психолошко загревање, групата треба да се прилагоди на доверлив стил на комуникација и да го демонстрира својот љубезен однос еден кон друг.
Психологот треба да внимава на начинот на воспоставување контакти.
На крајот од поздравот, психологот ги анализира типичните грешки направени од учесниците и ги покажува најпродуктивните начини на поздравување.
Вежба „Моливи“
Суштината на вежбата е да се држат моливи или пенкала, затворени со капи, сместени меѓу прстите на учесниците кои стојат еден до друг. Прво, учесниците вршат подготвителна задача: поделени во парови, седат еден спроти друг на растојание од 70-90 см и се обидуваат да држат два моливи со притискање на нивните краеви со влошките на показалецот. Задачата е дадена: без да ги ослободите моливите, движете ги рацете нагоре и надолу, во слободен круг (растојанието помеѓу соседите е 50-60 см), моливите се стегаат помеѓу влошките на показалецот на соседите. Групата, без да ги пушти моливите, синхроно ги завршува следните задачи:
1. Подигнете ги рацете, спуштете ги, вратете се на почетната позиција.
2. Истегнете ги рацете напред, вратете ги назад.
3. Направете чекор напред; два чекори назад; чекор напред (стеснување и проширување на кругот).
4. Наведнете се напред; назад; Исправено.
5. Седнете; Стани.
Во иднина, можете да ја комплицирате и диверзифицирате вежбата:
Комбинирајте две движења во исто време (на пример, чекор напред - кренете ги рацете).
Користете прстен или мали прсти наместо показалец.
Држете ги рацете не на страните, туку прекрстете ги пред градите.
Изведете ја вежбата со затворени очи.
Ако вежбата се изведува на бавна музика, тогаш можете да организирате вистински танц во круг.
Значењето на вежбата
При изведување на вежбата, од учесниците се бара јасно да ги координираат заедничките дејства и прецизно да ги мерат нивните движења со оние на нивните партнери. Задачата е практично невозможна ако секој учесник размислува само за своите постапки, без да се фокусира на другите.
Дискусија
Какви дејства треба да изврши секој учесник за да не паднат моливите во кругот?
На што треба да се фокусирате кога ги изведувате?
Како да се воспостави меѓусебно разбирање неопходно за ова со другите, да научите да „чувствувате“ друга личност?
Вежба „Сврти додека скокаш“
Учесниците се распрснуваат во просторот така што растојанието меѓу соседите е најмалку половина метар и стојат свртени во иста насока. Потоа, на условениот сигнал на лидерот, сите истовремено ги затвораат очите и вршат скок на место. Додека скокате, можете да се свртите во која било насока за 90, 180, 270 или 360 степени. Секој сам одлучува каде и колку да се обрати, нема начин да се преговара за ова. По скокот, учесниците ги отвораат очите, се гледаат и на следниот сигнал, повторно затворајќи ги очите, го прават следниот скок од положбата во која претходно слетале. Задача: да се осигура дека по следниот скок сите учесници ќе слетаат вртејќи ги лицата во една насока. Се запишува бројот на обиди потребни за ова.
Вежбата може да се користи како брз тест за групна кохезија (бројот на обиди потребни за да се заврши се запишува). При изборот на време и место за вежбање, треба да се земе предвид дека таквите скокови произведуваат многу гласна бучава во просторијата која се наоѓа на подот долу.
Значењето на вежбата
Задачата е речиси невозможно успешно да се заврши се додека учесниците се трудат индивидуално да го решат проблемот, без да се фокусираат на постапките на нивните соседи. И во овој случај, можно е успешно да се предвидат постапките на другите само со потпирање на перцепцијата и предвидувањето на намерите на другите.
Покрај тоа, играта служи како добро загревање, ви овозможува да ја активирате групата и ја ублажува напнатоста.
Дискусија
Дали ќе биде можно успешно да се заврши оваа задача, постапувајќи по принципот „секој човек за себе“? Очигледно не. Може да се трудите многу, но ништо нема да успее ако не се обидете да ги разберете плановите на вашите соседи и да им ги пренесете вашите планови. И како да го направи тоа?
Вежба „Фрли ја топката“
Опис на вежбата
Играта изгледа вака: учесниците стојат во круг и фрлаат топка еден на друг. Оној што ќе ја фрли кажува збор или поставува прашање, а оној кому му е упатена топката одговара во согласност со правилата поставени од водачот. По ова, топката се фрла на друг учесник, итн., додека не биде во рацете на сите. Специфичните верзии на играта може да изгледаат поинаку, на пример, вака:
Оној што ја фрла топката именува кој било предмет, а оној што ќе фати мора брзо да наведе три можни начини за користење на овој предмет.
Оној што ја фрла топката кажува име на место, а тој што ќе ја фати кажува три предмети што би ги понел со себе доколку отиде на ова место.
Оној што ја фрла топката кажува еден од трите збора: „вода“, „воздух“, „земја“. Лицето што ќе ја фати топката мора да го каже, соодветно, името на која било риба, птица или суштество на земјата.
животно.
Во посложена верзија, се дава дополнителна задача: кога топката е во сечии раце, учесниците ја фрлаат во обратен редослед и во исто време се сеќаваат и го изговараат одговорот на прашањето што го кажал тој што ја фатил топката. .
Значењето на вежбата
Обучување на флуентност во размислувањето, развивање на способност за брзо реагирање на постапките на едни со други. Вежбата служи како добро загревање и може да се повторува во различни варијации за време на неколку часови.
Дискусија
постоечкото знаење, но и изнесување нови идеи.
Вежба „Змеј“
Групата стои во колона, секој учесник го држи појасот на лицето напред. Почетокот на колоната е „главата“, а крајот е „опашката“ на змејот. „Главата“ се обидува да ја зграпчи „опашката“ и природно се обидува да избегне. Целата колона се движи, но учесниците не ги отвораат рацете. За играње, потребен ви е доста слободен простор (за група од 10 луѓе - најмалку 5x5 m), не треба да има остри агли или други предмети наоколу што можат да предизвикаат повреда.
Играта се повторува 3-4 пати, при што се менува редоследот на учесниците така што сите се во различни позиции: на почетокот на колоната, во средината, на опашката.
Значењето на вежбата
Физичко и емоционално загревање, активирање на учесниците, развој на способност за координирање на заедничките акции.
Дискусија
Учесниците разменуваат впечатоци кои настанале во текот на играта, како и на кого му било поудобно во која позиција: на почетокот, на средината, на опашката на колоната.
Вежба „Збунетост“
Учесниците стојат во тесен круг, а по наредба на водачот секој од нив ја зема левата рака со левата рака на соседот од десно, а со десната рака десната рака на оној што стои спроти.
По ова, тие добиваат задача да се отплеткаат без да ги пуштат рацете; Дозволено е само ротирање на четките релативно едни на други. Оптималниот број на учесници во круг е од
6 до 8; доколку ги има поголем број, пожелно е вежбата да се изведува во неколку кругови, организирајќи натпревар во брзина меѓу нив.
Значењето на вежбата
Покрај моделирањето на проблемска ситуација во група која бара колективно решение, вежбата помага да се зголеми нивото на кохезија меѓу учесниците, „кршејќи“ просторни бариери меѓу нив. Дополнително, ви овозможува да ја набљудувате распределбата на улогите во тимот (кој предлагал идеи, кој ги спроведувал, кој ја организирал интеракцијата на другите учесници, кои се повлекле од работа).
Дискусија
Какви емоции се појавија кај учесниците во различни фази на работа (примање задача и почетна фаза на работа; моментот кога решението стана јасно и остана само да се спроведе; завршување на вежбата)? Кој дојде до идеите што ни овозможија да се доближиме до решавање на проблемот? Дали овие идеи веднаш беа слушнати од другите учесници и почнаа да се спроведуваат?
Ако не, кои активности на крајот го овозможија тоа?
Вежба „Барај сличности“
Групата стои во круг. Презентерот зема мал предмет погоден за фрлање од рака на рака (топче, мала мека играчка итн.) и ги објаснува правилата на играта: „Оној што го има овој предмет во рацете мора да го фрли на друг учесник. што е можно побрзо, притоа именувајќи ја карактеристиката на неговата сличност со оној кон кого е фрлен предметот“. Во првата фаза, знаците на сличност можат да бидат чисто надворешни (на пример, боја на коса), потоа - заедништво на интереси во одредена област, совпаѓање на интереси за некое прашање итн.
Втора опција.
Учесниците седат во круг, секој од нив именува некоја карактеристика, по што сите што ја имаат именуваната карактеристика стануваат и ги менуваат местата. Како и во претходната верзија, на почетокот се користат едноставни, надворешни знаци, а потоа стануваат посложени. Како знак можете да ги ставите сите емоционални состојби (на пример: „Променете ги сите оние кои се разбудиле во радосно расположение утрово“), вештините на учесниците („Променете ги оние што знаат да лизгаат ролери“) итн. пожелно е тоа да се позитивни карактеристики кои дадоа можност да се покаже најдобрата страна; Недостатоците и проблемите на учесниците не е пожелно да се именуваат како знаци.
Значењето на вежбата
Вежбата ефикасно функционира за да ја обедини групата, бидејќи учесниците почнуваат повнимателно да се гледаат едни со други и да откриваат дека има многу повеќе сличности меѓу нив отколку што мислеа претходно.
Дискусија
Учесниците треба да се доведат до идејата дека иако сите се толку различни, меѓу нив има многу повеќе сличности отколку што може да изгледа на прв поглед.
Вежба „На ледена лента“
Учесниците се поделени во тимови од 5 - 7 лица (пожелно е сите тимови да бидат со иста големина, а момчињата и девојчињата да бидат рамномерно распоредени меѓу нив). Секој тим добива голем лист весник, кој го шири на подот. Презентерот ги чита упатствата: „Замислете дека се најдете на скршена ледена лента, како лебдите среде
бесно море. Ледената плоча е вашиот весник. Сите треба да се ставите на неа и да издржите неколку минути за да ги чекате спасувачите. Не можете да го допрете подот надвор од весникот. Кога учесниците се ставени на нивните „ледени плочи“ и држат во оваа позиција 15 - 20 секунди, презентерот известува дека бурата избила.
парче од секоја од ледените санти и откинува приближно 1/4 од парчето од секој од весниците, поканувајќи ги учесниците да седнат на она што останува. Ова се повторува 2-3 пати. Ако едно лице во тимот „се удави“, добива предупредување ако две или повеќе, се елиминира од играта („вашата ледена плочка се преврте“).
Победничкиот тим е оној кој трае најдолго. Техниката вклучува близок физички контакт помеѓу учесниците и вклучува елемент на заеднички ризик, па затоа не се препорачува да се спроведува ниту во недоволно „загреани“ групи, каде што учесниците покажуваат затегнатост и ограничување, или во премногу активни, тешки за контрола. групи.
Значењето на вежбата
Технологијата промовира единство и формирање на меѓусебна доверба. Покрај тоа, јасно го покажува основниот принцип на тимска работа: невозможно е да се победи поединечно, само секој може да го направи тоа заедно. Но, можете да изгубите и поединечно („паднете од ледена лента“), а со тоа да ги загрозите активностите на целиот тим.
Дискусија
Прво, учесниците ги споделуваат своите емоции и чувства што се појавија за време на вежбата, потоа - нивните размислувања за тоа што му дозволило на победничкиот тим
подобро е да се справиш во таква ситуација, а што го „уништи“ останатото. По ова, презентерот бара примери на животни ситуации каде што се појавуваат слични механизми.
Вежба „Мина - истегнување“
Водачот го истегнува јажето приближно на нивото на градите на учесниците и го прицврстува. Учесниците стојат на едната страна од јажето. Им се даваат упатства: „Замислете дека сте тим на извидници. Одевте по планинска патека и одеднаш забележавте дека преку неа, на висина на градите, се протегало јаже кое води до мина со жица. Не можете да го заобиколите, да го разоружате или да ползите под него (се чини дека има уште неколку обични мини поставени на земјата под него). Единствениот начин да се надмине пречката е секој да помине од над жицата без да ја допре. Направи го!" Ако има многу учесници (повеќе од 15-16 луѓе), има смисла да се поделат на 2-3 тима и да се организира натпревар меѓу нив. Оваа техника, како и претходната, не се препорачува за употреба во недоволно „загреани“ или тешко контролирани групи.
Значењето на вежбата
Заедно со симулирање на задача која бара добро координирана тимска работа за да се реши, техниката помага да се изгради меѓусебна доверба меѓу учесниците.
Дискусија
И каде на друго место се важни ваквите психолошки квалитети?
Вежба „Магичен тепих“
За да ја изведете оваа вежба, потребен ви е издржлив килим или тепих со димензии приближно 2x2 m, кој не ви пречи да го дадете „да биде распарчен“ од учесниците (можно е да се скине).
На него се поставени 5 - 6 луѓе, на кои им е дадена задача да се движат со овој тепих до другиот крај на публиката, без да го остават или да допираат нешто надвор од него.
Значењето на вежбата
Техника за „загревање“ и рели што обично предизвикува прилично силни емоции кај учесниците. Дополнително, се обучува и способноста да се генерираат идеи за начини на дејствување во необична ситуација.
Дискусија
Оваа игра може да се спореди со животни ситуации.
Вежба „На колена“
Од учесниците се бара да застанат во затворена колона во круг (секој гледа во задниот дел од главата на лицето напред) и да седнат заедно така што сите да седнат на колена напред.
лоциран учесник, а тој седна во скутот на задниот. Ако групата го направи тоа лесно, тогаш можете да дадете дополнителна задача: сите заедно, без да станете, се движите во круг еден метар
напред, па назад.
Значењето на вежбата
Загревање, единство, „рушење“ на просторните бариери меѓу учесниците.
Дискусија
Доволна е кратка размена на емоции кои се појавуваат.
Вежба „Цртање според инструкции“
Учесниците се распаѓаат во парови и седат со грб еден кон друг. Еден учесник во секој пар добива картичка со слика. Неговата задача е да го поучи вториот учесник на таков начин што тој, без да ја види картичката, може да ја репродуцира нејзината слика. Вежбата се изведува во две верзии:
Со повратна информација - учесникот во цртањето може да поставува појаснувачки прашања.
Без повратни информации, не може да се поставуваат прашања.
Потоа се споредуваат резултатите добиени во првиот и вториот случај. Општо земено, овие резултати силно ги сугерираат придобивките од комуникацијата со повратни информации.
Значењето на вежбата
Развивање на способност за јасно и недвосмислено презентирање на информации, разбирање, внимателно слушање и постапување според упатствата и поставување прашања за појаснување.
Дискусија
Кои услови се неопходни за значењето на пренесените пораки да биде подеднакво разбрано и од говорникот и од слушателот?
Вежба „Аплауз во круг“
Психолог. Неверојатно! Се надевам дека денес секој од вас доби позитивен набој! Ви посакувам на сите добро расположение.
Направивме добра работа денес и би сакал да ви понудам игра во која аплаузот на почетокот е многу тивок, а потоа станува се посилен и посилен.
Презентерот почнува тивко да плеска со рацете, гледајќи во еден од учесниците и постепено му се приближува. Следно, овој учесник го избира следниот од групата, кому заедно со водачот му аплаудираат. Третиот го избира четвртиот итн.
Последниот учесник е аплаудиран од целата група.
Едукативен психологГУДО КТССОН бр.3
Анпилова Марија Александровна
Цел: зголемување на кохезијата на студентските групи.
Лекција 1
Цел: Запознавање со членовите на групата. Развивање правила на однесување во групата.
Вежба „Нацртајте го вашето име“
Потребни материјали: листови А4, фломастери или маркери.
Време: 5-10 минути.
Опис: Учесниците на обуката седат во општ круг. Олеснувачот го поканува секој член на групата да нацрта име, кое ќе се користи во текот на сите сесии за обука.
Дискусија: Секој учесник се претставува и го покажува името што го нацртал.
Правила за групна работа:
Олеснувачот, заедно со членовите на групата, развива одредени правила за работа во групата, кои се неопходни за да се осигура дека сите учесници се чувствуваат удобно и безбедно. Правилата се запишани на парче хартија Whatman и фиксирани на видно место. За време на сите наредни часови, правилата на групата се наоѓаат таму и се потсетуваат на почетокот на часот.
Примерок правила:
- Секој присутен е тука само затоа што е веќе тука, и без друга причина.
- За секого, концептот на вистината се одредува според тоа што е, што чувствува, како оценува што се случува.
- Нашата прва цел е да воспоставиме позитивни врски меѓу себе.
- Мораме да бидеме искрени и искрено да го изразиме нашиот став кон она што се случува.
- Мора да ги слушаме другите.
- Неопходно е секој да учествува во донесувањето на групна одлука.
Вежба „Проби во кругот“
Потребни материјали: Не е потребно.
Време: 15-20 минути.
Опис: Членовите на групата ги спојуваат рацете и формираат затворен круг. Лидерот прво поканува еден член од групата да го пробие кругот и да навлезе во него. Секој учесник може да го стори истото.
Дискусија:
- На какви потешкотии наидовте при изведувањето на оваа вежба?
- Кој најтешко се проби во кругот? Зошто?
- Што се смени по оваа вежба?
Вежба „топки“
Потребни материјали: Балони.
Време: 5 минути.
Опис: Учесниците, обединети во тројки, добиваат задача: прво да надујат 3 балони што е можно побрзо, а потоа да направат да пукнат држејќи ги меѓу телата. Во исто време, не треба да ги газите, да користите остри предмети, клинци или делови од облека.
Дискусија: размена на впечатоци.
Рефлексија на лекцијата:
- Што предизвика тешкотии?
Лекција 2
Цел: развивање на вештини за тимска работа.
Вежба „Земи салфетка“
Потребни материјали: хартиени салфетки.
Време: 5-10 минути.
Опис: Учесниците на обуката седат во општ круг. Тренерот поминува околу пакет хартиени салфетки со зборовите: „Во случај да ви требаат, ве молиме земете неколку салфетки за себе“.
Откако сите учесници земаат салфетки, тренерот бара од сите да се претстават и да кажат онолку факти за себе колку што земале салфетки.
Дискусија: Не е потребно.
Вежба „Добри и лоши дела“
Потребни материјали: хартија Whatman (2 парчиња), фломастери или маркери.
Време: 25-30 минути.
Опис: Учесниците се поделени во два тима. Секој тим добива лист хартија Whatman, фломастери или маркери. Задачата на еден тим е да напише што е можно повеќе дејства што ќе им овозможат на луѓето повеќе да се почитуваат едни со други. Соодветно на тоа, друга задача е да се запишат што е можно повеќе акции, поради што се губи оваа почит. Ако сакате, секој тим може да ги поддржи зборовите со слики од соодветните дејства.
Дискусија: Секој тим презентира своја тема. Потоа следи општа дискусија, на крајот презентерот сумира се што е кажано. Многу е важно да се обрне внимание на фактот дека секој има избор помеѓу една или друга акција, но секогаш кога избираме едно или друго однесување, ја добиваме или губиме почитта на другите луѓе кон себе.
Потребни материјали: Не е потребно.
Време: 5 минути.
Опис
Дискусија: Не е потребно.
Рефлексија на лекцијата:
- Што ви се допадна во оваа лекција?
- Што предизвика тешкотии?
- За што придонесе лекцијата?
Лекција 3
Цел: формирање и развој на вештини за групна интеракција.
Вежба „Збунетост“
Потребни материјали: Не е потребно.
Време: 5 минути.
Опис
Дискусија: Не е потребно.
Вежба „Автомобили“
Потребни материјали: Не е потребно.
Време: 10 минути.
Опис: Учесниците стојат еден по друг, ги ставаат рацете еден на друг, ги затвораат очите и се обидуваат да се движат по линијата на движење на водачот, кој ги вози приколките во цик-цак.
Дискусија: споделување впечатоци за „возењето со воз“.
Вежба „пингвини“
Потребни материјали: Не е потребно.
Време: 15 минути.
Опис: Пингвините живеат и ловат во стада, а за време на зимски бури и студено време тие бегаат собирајќи се заедно во голема група. Во центарот на овој куп секогаш е потопло, на периферијата е постудено, но речиси сите ги преживуваат суровите услови и остануваат живи. Како го прават тоа? Сега станувате јато пингвини, вашата задача е да не замрзнувате. На сигналот „Почеток“, сите талкаат низ собата, а по командата „Бура“, сите одеднаш се собираат заедно.
Поим: Пингвините на работ се смрзнуваат и се обидуваат да влезат, додека пингвините во центарот се обидуваат да излезат.
Вежба „Трансфер“
Потребни материјали: Не е потребно.
Време: 5 минути.
Опис
Дискусија: размена на мислења.
Рефлексија на лекцијата:
- Што ви се допадна во оваа лекција?
- Што предизвика тешкотии?
- За што придонесе лекцијата?
Лекција 4
Цел: развивање на вештини за тимска работа.
Вежба „Твојот начин на поздравување“
Потребни материјали: Не е потребно.
Време: 5 минути.
Опис: Презентерот ги поканува учесниците на обуката да се поздрават на следниов начин: „Ќе дојдеме еден до друг и ќе се поздравиме. Во овој случај, секој партнер користи свој метод на поздравување, кој треба да биде невербален. Ќе треба да го поздравите вашиот следен партнер на ист начин како што претходно ве поздравуваше. Ако во некој од паровите „се сретнат“ два идентични честитки, тогаш овие двајца луѓе треба да ги поздрават своите следни партнери на нов начин.
Дискусија: Не е потребно.
Вежба „Цртање на грб“
Потребни материјали: Не е потребно.
Време: 20-25 минути.
Опис
Дискусија: во општиот круг.
Вежба „Крокодил“
Потребни материјали: Не е потребно.
Време: 5 минути.
Опис: Сите учесници се поделени во два тима и секој тим доаѓа со збор или фраза. После тоа, секој тим избира личност која ќе ја покаже скриената фраза, од туѓ тим, на својата. За време на објаснувањето, забрането е да се каже нешто или да се покажува на какви било предмети, дозволено е само прикажување на слики и делови од говорот (исцртување брановидна линија - дефиниција). Суштината на играта е да ја решите фразата побрзо од вашите противници.
Дискусија: размена на мислења.
Вежба „Аплауз во круг“
Потребни материјали: Не е потребно.
Време: 5 минути.
Опис: Лидерот ги поканува членовите на групата да застанат во круг. Потоа ја предлага играта „Аплауз во круг“: „Денес направивме добра работа и би сакал да ве поканам да го пофалите секој член на групата со аплауз за неговиот сосед од десната страна“. Следно, членовите на групата им аплаудираат на сите, итн.
Дискусија: Не е потребно.
Рефлексија на лекцијата:
- Што ви се допадна во оваа лекција?
- Што предизвика тешкотии?
- За што придонесе лекцијата?
Лекција 5
Цел: развој на групна кохезија.
Вежба „Размена“
Потребни материјали: Не е потребно.
Време: 5 минути.
Опис
Дискусија: Не е потребно.
Вежба „машина за пишување“
Потребни материјали: картички со букви од азбуката.
Време: 15 минути.
Опис: Секој учесник добива картичка со одредена буква од азбуката. Целата група е машина за пишување, секој член на групата е клучен одговорен за пишување на нивната буква. Презентерот ги именува зборовите што треба да се испечатат и сите букви што се вклучени во даден збор мора да се издигнат од нивните места. Потоа, еден од учесниците на обуката ги менува местата со презентерот и ја презема улогата на композитор на „текст“. Пожелно е зборовите да се сложени и да содржат голем број букви.
Дискусија: размена на впечатоци.
Вежба „Замоци во воздухот“
Потребни материјали: Пакување хартија А4.
Време: 25 минути.
Опис: Учесниците се поделени во мини-групи од 3-6 лица. Во центарот на просторијата се става куп хартија и се читаат следните упатства: „Секој тим треба да изгради кула од оваа хартија во следните 15 минути. Не можете да користите ништо друго освен хартија. Кулата мора да биде над еден метар во висина. Тимот што ќе ја изгради највисоката кула победува“.
Дискусија:
- Дали имало некакво нарушување во работата на тимот? Што беа тие?
- Што му помогна на тимот да работи хармонично и заедно да ја заврши оваа вежба?
Рефлексија на лекцијата:
- Што ви се допадна во оваа лекција?
- Што предизвика тешкотии?
- За што придонесе лекцијата?
Лекција 6
Цел: создавање позитивна атмосфера во групата.
Вежба „Збунетост“
Потребни материјали: Не е потребно.
Време: 5 минути.
Опис: Учесниците стојат во круг и ја продолжуваат десната рака кон центарот на кругот. На сигналот на презентерот, секој учесник мора да најде „пријател со ракување“. Потоа сите учесници ја пружаат левата рака и исто така наоѓаат „пријател со ракување“ (важно е пријателите што се ракуваат да бидат различни). И сега задачата на учесниците е да се отплеткуваат, т.е. повторно наредете се во круг без да ги одвојувате рацете. Задачата може да биде комплицирана со забрана на секаква комуникација меѓу учесниците.
Дискусија: Не е потребно.
Вежба „комплименти“
Потребни материјали: Секој учесник има потреба од 2 чипови.
Време: 15 минути.
Опис: секој е поделен во два тима, секој член на тимот добива по 2 парчиња хартија и се препорачува секој тим да има своја боја на парчиња хартија. Потоа, сите учесници одат кај членовите на другиот тим и им даваат комплименти. Ако комплиментот биде прифатен, тогаш учесникот добива едно парче хартија. Ако комплиментот е слабо даден или не е искрен, тогаш двете парчиња хартија остануваат со вас. Задачата на сите е да добие што е можно повеќе парчиња хартија од противничкиот тим.
Дискусија: размена на мислења.
Вежба „Колку сме слични“
Потребни материјали: хартија, моливи, награди.
Време: 10-15 минути.
Опис: Тренерот бара од групата да се подели во парови и објаснува како ќе оди вежбата. Секој пар мора брзо да пронајде и да запише 10 карактеристики што се вистинити за двајцата. Не можете да напишете општи информации за луѓето, како на пример „Имам две нозе“. Можете да наведете, на пример, година на раѓање, место на студирање, хоби, брачен статус итн. Откако ќе се запишат 10 карактеристики, секој член на групата избира друг партнер и го повторува истото со него. Оној кој најбрзо ќе најде 10 квалитети кои го обединуваат со уште петмина учесници добива награда.
Дискусија:
- Дали оваа вежба беше лесна за правење?
- Што ги предизвика тешкотиите?
- Кои нови работи научивте еден за друг откако ја завршивте оваа задача?
Вежба „Трансфер“
Потребни материјали: Не е потребно.
Време: 5 минути.
Опис: Учесниците формираат тесен круг. Потоа, олеснувачот ги повикува сите да ги стават рацете еден на друг на раменици и да ги затворат очите. Треба ментално да си ги пренесете едни на други сите можни позитивни емоции, чувства, желби.
Дискусија: размена на мислења.
Рефлексија на лекцијата:
- Што ви се допадна во оваа лекција?
- Што предизвика тешкотии?
- За што придонесе лекцијата?
Лекција 7
Вежба „Поздрав во парови“
Потребни материјали: Не е потребно.
Време: 5 минути.
Опис: Групата се дели во парови, па се поздравуваат. Потоа, на сигнал, паровите се менуваат. Еден од партнерите во секој пар преминува кон следниот пар, во насока на стрелките на часовникот, преку еден и поздравувањето продолжува со новиот партнер. За да го диверзифицирате поздравот, можете да играте разни ситуации и улоги, на пример, запознавте неочекувано стар пријател, доаѓате кај вашиот шеф, се среќавате со подредени, со личност на респектабилна возраст, со дете, се среќавате во селото, само со првата личност што ќе ја сретнете.
Дискусија: Не е потребно.
Вежба „Чипови на реката“
Потребни материјали: Не е потребно.
Време: 10 минути.
Опис: Учесниците стојат во два долги реда, еден спроти друг. Тоа се бреговите на реката. Растојанието помеѓу редовите треба да биде поголемо од должината на раката. Чиповите сега ќе лебдат по реката. Еден од оние што сакаат мора да „плива“ покрај реката. Учесниците во играта „шор“ го помагаат движењето на Сливер со рацете и нежни допири. Кога Сливер доплива до крај, тој станува работ на брегот и стои до другите. Во тоа време, следниот Слајвер го започнува своето патување...
Дискусија:
- Какви чувства се појавија додека „се движеа по реката“?
- Како помошта на „бреговите“ влијаеше на изведбата на оваа вежба?
- Дали беше полесно да се биде „Сливер“ или „Брег“?
Вежба „Мојот придонес за тимот“
Потребни материјали: Не е потребно.
Време: 20-25 минути.
Опис: Сите учесници се поделени во мини-групи од 3-4 лица.
Тренерот бара од секој учесник да зборува во рамките на својата мини-група на тема како тој го гледа неговиот придонес во активностите на целиот тим. Дополнително, ако обуката се спроведува во корпоративен формат, односно во неа учествуваат луѓе од една компанија, тоа значи придонес во работата на целиот тим што дошол на обуката. Ако на обуката учествуваат луѓе од различни компании, тогаш можеме да зборуваме за придонесот што секој го дава на својот конкретен тим на своето работно место. Ако на еден од учесниците му е тешко, другите членови на неговата мини-група можат да му помогнат да го формулира својот извештај.
На групите им се дава 10 минути да се подготват. По ова, по еден учесник од секоја мини-група зборува и зборува за сите во нивната група.
Дискусија: Не е потребно.
Вежба „Размена“
Потребни материјали: Не е потребно.
Време: 5 минути.
Опис: Презентерот ги поканува учесниците на обуката да се поздрават со ракување. Сепак, ова нема да биде едноставно ракување. Секој од членовите на групата треба да им пријде на сите други по ред, да ги прекрсти рацете, да ги земе во нив склопените раце на партнерот и додека се ракува да му каже нешто многу пријатно (комплимент, желби итн.).
Дискусија: Не е потребно.
Рефлексија на лекцијата:
- Што ви се допадна во оваа лекција?
- Што предизвика тешкотии?
- За што придонесе лекцијата?
Лекција 8
Вежба „Збунетост“
Потребни материјали: Не е потребно.
Време: 5 минути.
Опис: Учесниците стојат во круг и ја продолжуваат десната рака кон центарот на кругот. На сигналот на презентерот, секој учесник мора да најде „пријател со ракување“. Потоа сите учесници ја пружаат левата рака и исто така наоѓаат „пријател со ракување“ (важно е пријателите што се ракуваат да бидат различни). И сега задачата на учесниците е да се отплеткуваат, т.е. повторно наредете се во круг без да ги одвојувате рацете. Задачата може да биде комплицирана со забрана на секаква комуникација меѓу учесниците.
Дискусија: Не е потребно.
Вежба „Колаж“
Потребни материјали: Whatman хартија, списанија, брошури, разгледници, погодни за темата.
Време: 25-30 минути.
Опис: Учесниците по случаен избор се поделени во три тима и се редат во три колони паралелно. Секој учесник гледа во задниот дел на својот другар. Вежбата се изведува без зборови. Презентерот црта едноставна слика и ја крие. Потоа истата слика се црта со прст на грбот на секој последен член на тимот. Задачата е да се почувствува и да се пренесе овој цртеж што е можно попрецизно понатаму. На крајот, оние што стојат први во тимовите го цртаат она што го чувствуваат на листови хартија и им го покажуваат на сите. Водителот ја вади својата слика и ја споредува.
Учесниците се поканети да разговараат во тимови за грешките и откритијата направени за време на вежбата. Извлечете заклучоци, а потоа, земајќи ги предвид овие заклучоци, повторете ја вежбата. Во овој случај, првиот и последниот член на тимот ги менуваат местата.
Дискусија: во општиот круг.
- Што ти помогна да разбереш и да пренесеш сензации?
- Како се чувствуваа првиот и последниот член на тимот во првиот и вториот случај?
- Што ве спречи да ја правите вежбата?
Вежба „Шарени листови“
Потребни материјали: повеќебојни лепливи листови, пенкала, маркери или фломастери.
Време: 10 минути.
Опис: Секој учесник во обуката добива лист хартија и пенкало (или фломастер, маркер). На овој лист, секој член на групата треба да напише желби до сите учесници во обуката. По ова, желбите се искажуваат и се прикачуваат на видно место или учесниците на обуката можат да си ги подарат меѓусебно како сувенир.
Дискусија: размена на впечатоци.
Рефлексија на лекцијата:
- Што ви се допадна во оваа лекција?
- Што предизвика тешкотии?
- За што придонесе лекцијата?
Цел:Создавање општо расположение на групата и развивање на фокус.
Опис:Секој учесник има своја буква од азбуката. Презентерот го прашува зборот и учесниците мора тивко да го „пишуваат“ овој збор со плескање. Потоа можете да наведете цели фрази.
- ^
Вежба „Кој што носи“
Опис:Учесниците внимателно се проучуваат едни со други. Потоа еден од нив врти грб кон групата. Водителот го прашува за карактеристиките на изгледот на другите учесници.
- ^
Вежба „Збунетост“
Опис:Еден водечки член ја напушта групата. Останатите се фаќаат за раце во круг и се заплеткуваат. Задачата на водителот е да ги отплетка своите пријатели така што ќе ги направи во еден круг.
- ^
Вежба „Американски студент“
Опис:Групата е поделена на два дела. Првата мини-група бара збор од една од втората мини-група, кој тој мора да и го покаже на својата група само со помош на изрази на лицето и гестови. Ако групата погоди, тогаш тие го нудат својот збор.
- ^
Вежба „слепи мачиња“
Опис:Сите членови на групата ги затвораат очите. Презентерот ги носи во различни делови од собата. Задачата на групата е да се најде меѓусебно без да изговара зборови или да прави други звуци.
Тест „Конструктивен цртеж на личност“(види Додаток 10)
Рефлексија.
Лекција 6. „Глумање“
Цел:
- ^
Вежба „Погоди ја бојата со гест“
Опис:Учесникот кој сака да ја започне играта излегува од вратата и во тоа време групата избира боја. Учесникот што се враќа мора да погоди каква боја избрала групата. За да го направите ова, тој може да контактира со кој било од учесниците и ова лице мора да ја покаже избраната боја со движење. Погодувачот може да контактира со различни учесници додека не погоди.
^ Вежба „Огледало“
Опис:Групата е поделена во парови. Во секој пар, еден учесник смислува различни движења и ги прикажува. Другиот учесник е „огледалото“. Мора точно да ги одразува движењата на првиот. Потоа ги менуваат местата.
- ^
Вежба „Фраза со различна интонација“
Опис: Презентерот бара од учесниците одредена фраза, која тие мора да ја изговорат со предвидената интонација. Останатите мора да ја погодат оваа интонација.
- ^
Вежба „Дали те разбрав правилно?“
Опис:Презентерот ја прашува фразата, следниот учесник вели: „Ако те разбрав правилно, тогаш ти рече...“ и повторува сè по него точно од збор до збор. Така додека фразата не го обиколи целиот круг.
- ^
Вежба „Црвено-црно“
Опис: Групата е поделена во 2 екипи. Задачата е да се постигне минималниот број на негативни и максимален број на позитивни поени. Победува оној што ќе постигне максимален број позитивни поени.
Одлуката се носи со просто мнозинство гласови. Споровите треба да се отстранат. За секој воздржан - минус 1 поен, за секој глас против - минус 2 поени, за секој отстранет - минус 3 поени. Одлуката на другиот тим се соопштува само кога двата тима ќе донесат одлука. Забранет е секаков вид на контакт помеѓу тимови за време на играта.
Одлуката на едниот тим влијае на бодовите на другиот, бидејќи бодовите се доделуваат според следниот систем:
| Премести | Тим 1 | Тим 2 | Чаши | Тим 1 | Тим 2 |
| Црвено | Црвено | -3 | -3 |
||
| Црвено | Црното | +5 | -5 |
||
| Црното | Црвено | -5 | +5 |
||
| Црното | Црното | +3 | +3 |
- ^
Рефлексија.Дискусија за лекција
Лекција 7. „Скромноста е достоинство на кралевите“
Цел на часот - развој на самокритика, самодоверба
1. Поздрав „Здраво, лидере!“
Вежба за загревање „Јапонски пеперутки“.
^ Информирање: V Закон на лидерот - Лидерот има скромност.
Како го разбирате концептот на „скромност“?
Како се манифестира во човечкото однесување?
Дали на луѓето им треба скромност, која е нејзината улога во животот на човекот?
Читање на бајката на Ф. Кривин „Зошто сјае сонцето“. Дискусија.
На таблата е нацртан „магичен триаголник“: лидер: тим - знае да слуша - знае како да ужива во животот (смеата е музика на душата).
Лидерот мора да создаде добра волја. Позитивна средина постои кога лидерот ги става интересите на тимот над своите интереси. Ова е ефикасен лидер. Овој тип на лидер покажува висок степен на внимание на потребите и чувствата на тимот и го одржува ова внимание. Луѓето го ценат лидерот кој се грижи за нив.
Успехот го постигнуваме со помош на други луѓе. Ништо не се постигнува без други. Тајната на лидерството: да се биде пријателски, цврст, фер. Однесувајте се кон другите на ист начин како што би сакале да се однесуваат кон вас.
Ефективниот лидер е способен да инспирира самодоверба преку внимание, почит и фер третман. Ова води кон воспоставување врска со тимот.
^ Тест: „Можеш ли да слушаш? (види Додаток 11)
Поставувајте прашања
Погледнете го во очи
Обрнете внимание не само на говорот, туку и на зборовите, изразите на лицето, гестовите
Погрижете се да разберете за што зборува вашиот соговорник
Не брзајте со заклучоците
Дајте му време на вашиот соговорник да зборува, дури и ако не се согласувате со него.
Бидете достапни за луѓето
Посветете му внимание на соговорникот
Ефективниот лидер мора да може да ужива во животот и да се смее за да се ослободи од насобраниот негативизам и напнатост. Помагањето на луѓето и уживањето во животот е еден од скапоцените подароци.
За да се намуртите, да покажете негативна емоција, треба да користите 72 мускули, за да се насмеете - 14. Смеењето благотворно делува на сите човечки органи, ги тонира, ги опушта мускулите, позитивно влијае на менталното и физичкото здравје, па кога човекот е нервозен, треба да се смее.
Размисли и кажи ми, според тебе, што е среќа? (одговори на децата). Дискусија.
Всушност, тајната на среќата е да уживате во она што го правите.
Би сакал среќата да се шири како грип. Не барајте среќа - дајте им ја на другите и таа ќе ви се врати.
Што мислите, зошто змијата има толку долг врат? (одговори на децата). Читање парабола. Дискусија.
Заклучок: често она што е изложено навистина го нема. Затоа, подобро е да не покажувате ништо. Ниту вашата сила, ниту знаење, ниту вештини - не покажувајте ништо. Во спротивно ќе бидеме како змија која го покажува вратот.
^ Вежба „Топол стол“
^ Вежба „Моите силни и слаби страни“
^ Вежба „Атоми-молекули“
Рефлексија
Лекција 8. „Глумање“
Цел:Отклучување на креативниот потенцијал преку развивање на актерски вештини и зголемување на способноста да се разбере и почувствува групата.
Цел: создавање на расположение за тимска работа, намалување на мускулната и емоционалната напнатост.
Потребен материјал:музичка придружба.
Времетраење: 5 минути
Инструкции: Момци, ајде да се загрееме малку, да создадеме весело расположение и да ја играме играта на отворено „Збунетост“. Сега јас и ти ќе застанеме блиску еден до друг, ќе формираме тесен круг, ќе ги затвориме очите и ќе ги истегнеме рацете напред, а водачот на волонтерот ќе ни ги поврзе дланките една со друга. Кога музиката ќе почне да свири, отворете ги очите и почнете да се расплеткувате, но додека ги раскинувате рацете. Треба да добиете круг или линија.(Во случај учесниците да не се справат со задачата, „забуната“ може да се подели на едно место).
Прашања за дискусија:
· Дали ви се допадна играта?
· Какво е вашето расположение сега?
· Сега сте подготвени да ја започнете нашата лекција?
Главна содржина на часот
Краток разговор:
Цел:развој на способност за свесно изразување на сопствените емоции и чувства, развој на вештини за емоционална самоконтрола.
Волонтер:Момци, ајде да разговараме за тоа што се емоциите и чувствата, зошто и кога ги доживуваме, зошто ни се потребни. Ако заедно успешно ја разбереме оваа тема, тогаш ќе ви биде полесно да разберете какво е вашето расположение и како тоа се манифестира.
- Момци, што мислите дека се емоциите?
(Краткорочни емоционални искуства).
- Какви емоции има?
(Тие можат да бидат „позитивни“ и „негативни“. Сите тие се неопходни и корисни, бидејќи му помагаат на човекот да го регулира своето однесување).
- Што се чувства?
(Долгорочни емоционални искуства, на пример, радост, задоволство, незадоволство).
- Кои емоции и чувства знаете?
(Радост, тага, огорченост, изненадување, вина, интерес, лутина, одвратност, страв, презир, срам).
- Како луѓето ги изразуваат своите емоции и чувства?
(Користење зборови, изрази на лицето, интонација, гестови).
Вежба за уметничка терапија „Цртајте за една минута“
Цел: развој на вештини за изразување и идентификување на емоции и чувства, ослободување од емоционален стрес, развивање на вештини за размислување.
Времетраење: 5 минути
Потребен материјал: А-4 листови, обоени моливи.
Инструкции: Сега да почнеме да се тренираме за да бидеме свесни за нашето расположение, најлесниот начин да го направите ова е да го нацртате.
Зад еденнацртајте го вашето расположение за една минута без да нацртате ништо конкретно - користете само линии, форми, различни бои. Дали сите завршија со цртање?(одговори на децата). Сега пренесете го вашиот цртеж на соседот од десната страна. Погледнете го внимателно цртежот што е во ваши раце. Обидете се да погодите какво расположение е прикажано на него. Кој е подготвен да каже какво расположение мисли дека е прикажано на цртежот на неговиот сосед?
Прашања за дискусија:
·
· Дали беше лесно да се прикаже вашето расположение на хартија?
· Дали беше тешко да се разбере какво расположение го насликал вашиот сосед?
Игра вежба „Веб“
Цел: ублажување на внатрешната напнатост, потрага по снаодлива состојба.
Времетраење: 10 минути
Потребен материјал: топка од конец.
Инструкции: Пред да ја продолжиме лекцијата, ајде да играме малку. Оваа игра ќе ни помогне подобро да се запознаеме. За да го направите ова, треба да седиме во круг. Секој од вас сега има можност да зборува малку за некои од вашите омилени места. Тоа може да биде место каде што сте биле или место каде што би сакале да бидете. Тоа е место каде што чувствувате радост кога размислувате за тоа.
Постапка:Презентерот ја започнува оваа игра. Тој зема топка од конец и, откако кажа за своето омилено место, го држи слободниот крај на конецот во раката и ја фрла топката на кој било учесник, откако претходно се договорил со него „со очи“ и му рекол: „Сега е ти си на ред."
Така, сите деца се наоѓаат во „мрежа“.
Ви благодариме што ги споделивте вашите омилени места што ви носат радост. И сега кога нè обедини оваа мрежа, можеме да ги затвориме очите и да замислиме како низ нишки оваа радост од секое ваше омилено место се пренесува од учесник до учесник. И сега, кога сме тажни, можеме да го замислиме не само нашето омилено место, туку и омилените места на другите момци што ни се допаднале. Сега да ги разоткриеме пајажините.(Волонтерот внимателно ги отплеткува пајажините.)
Прашања:
- Дали ви се допаѓа нашата веб-страница?
- Дали ви се допадна да зборувате за вашето омилено место?
- Што ново научивте еден за друг?
Игра вежба „Скршен телефон“
Цел: ослободување од емоционален стрес, групно единство.
Времетраење: 10 минути
Волонтер:И повторно имаме натпревар на распоред! Дали знаете дека смеењето е многу корисно за телото? Сега ќе играме игра која ќе му овозможи на секој од вас да се смее од срце.
Инструкции:Сега ќе седнеме за да добиеме ред. Од едниот крај на нашиот ред, еден учесник ќе му постави прашање на соседот, кое мора да му го пренесе, без да ги повторува зборовите што ги слушнал. Од другиот крај, учесник во редот пренесува одговор, а истото го прави и неговиот сосед, т.е. ги пренесува зборовите што ги слуша на следниот човек. Учесниците кои се најдоа на средина на редот го изговараат прашањето и одговорот што им дошол по синџирот.
Примерок прашања и одговори:
1. „Кој шушка во дупката? - глушец"
2. „Кој сака каша? - деца"
3. „Кој го скокотка вашето омилено кученце? – Всеволод Георгиевич“
4. „Како изгледа портокаловото сонце? - за зрел портокал“
5. „Кој доби сос на шорцевите? - невешт Паша“.
Психо-гимнастичка вежба „Маска“
Цел: ослободување од емоционален стрес, развивање на вештината на невербално изразување на емоциите.
Времетраење: 5 минути
Волонтер:Сега кога научивме нешто за емоциите и едни со други, ајде да се обидеме да го примениме ова знаење во вежба за игра.
Инструкции:Ве молиме седете во круг. Ве молам, погледнете ме за да видите што правам. Се обидувам да му дадам посебен израз на лицето, вака (поправете некој израз на вашето лице, полека свртете ја главата за сите учесници да имаат можност да го видат изразот на вашето лице ). А потоа ќе се свртам кон соседот лево за подобро да го види изразот на моето лице. Тој мора точно да го повтори овој израз на неговото лице. Штом ќе успее, мора полека да ја сврти главата налево, пренесувајќи го изразот на лицето на соседот и така во круг. Кога ќе се врати лицето на првиот учесник, неговиот сосед смислува ново и играта продолжува.
Прашања за дискусија:
· Дали ви се допадна вежбата?
· Какви емоции доживеавте?
· Дали беше тешко да се разберат и да се прикажат емоциите на друга личност?
Психо-гимнастичка вежба „Звук-чувство“
Цел: ослободување од емоционален стрес, развивање на способност за изразување на емоциите.
Времетраење: 5 минути
Инструкции: Ајде да свирнеме, да зуиме, да газеме и да плескаме малку - ова ќе помогне нашите емоции да излезат на виделина.
Сега ќе именувам различни чувства и ќе покажеме колку често ги доживуваме овие чувства. За да го покажеме ова, ќе направиме различни звуци. На пример, за да се чувствуваме иритирани, ќе потпевнуваме. Ајде сите да се обидеме да зуиме заедно!(Сите учесници „потпевнуваат“). Ако ретко го доживуваме ова чувство, ќе потпевнуваме тивко, ако почесто, тогаш погласно, ако многу често, тогаш многу гласно. Да пробаме! Следно, променете ги чувствата и начинот на кој тие ја изразуваат нивната фреквенција(на пример, радост - зборот „Му“, тага - газење).
Прашања за дискусија:
· Дали ви се допадна зуењето, подсвиркването, грчењето?
· Дали забележавте какви чувства најгласно потпевнувавме, шушкавме, газевме?
Вежба „Спаси го пиленцето“
Цел: ослободување од емоционален стрес.
Времетраење: 10 минути
Инструкции: И, конечно, ќе направиме уште една многу пријатна вежба. Замислете дека имате многу мало, беспомошно пиле во вашите раце. Сака да лета, но за да успее потребна му е сила. За да добие сила треба малку да се загрее. Испружете ги рацете со дланките нагоре, замислете дека сонцето го загрева вашето пиле. Го гали со своите зраци, допирајќи го секое мало пердувче. Малку по малку пилето се загрева. Сега полека свиткајте ги прстите, како да криете пиле во дланките. Ова го правиме внимателно, нежно. Дишете го полека, загревајќи го со изедначениот, мирен здив. Нежно поставете ги дланките на градите и дајте му на пилето љубезноста на вашето срце.
Сега отворете ги дланките и ќе видите како пилето стана посилно. Сега тој е подготвен да полета. Подигнете ги дланките нагоре. Пилето радосно полета. Насмевнете му се и посакајте му добар пат! Можете да замавнете со раката кон него.
Прашања за дискусија:
· Дали ви се допадна вежбата?
· Какви емоции доживеавте за време на оваа вежба?
Волонтер:Момци, денес имавме многу пријатна активност, се надеваме дека ви се допаднаа нашите игри, а денес ќе ве оставиме со добри, топли чувства.