Правилото 4 и 2 (или правилото 2/4) беше измислено од Фил Гордон и дискутирано во неговата книга Малата зелена книга, која е одлична книга за стратегија за играње NL Hold'em.

Во оваа статија ќе објасниме што се Правило 2 и 4 и како да го користите за време на играта.

Што е правило 4 и 2?

Правилото 4 и 2 ви помагаат да ја пресметате процентуалната шанса да завршите нерешено во Холдем. За да ги пресметате вашите шанси како процент:

• Помножете го бројот на аут со 2 , Ако ти на флопот и очекувајте да го видите пресвртот.
• Помножете го бројот на аут со 2 , Ако ти на кривината и очекувајте да ја видите реката.
• Помножете го бројот на аут со 4 , Ако ти на флопот и почекајте ја реката (кога вашиот противник оди ол-ин).

Кога ќе го помножите бројот на аути со 4 или 2, добивате процент што можете да го споредите со коефициентот на вашиот тенџере за да одредите дали треба да го повикате облогот на противникот со раката за цртање.

Правилото 4 и 2 функционира само за пресметување на процентуални шанси, а не за пропорционални шанси.

Примери за правилото 2/4

• Исплакнете цртање: 9 излези * 2 = 18%
• Директно ждрепка: 8 излези * 2 = 16%
• Две картички: 6 излези * 2 = 12%
• Два пара и сакате целосна куќа: 4 излези * 2 = 8%
• Флеш извлечете и вашиот противник оди а-ин на флопот: 9 излези * 4 = 36%
• Стрејт ждреб и вашиот противник оди во ал-ин на флопот: 8 излези * 4 = 32%

Прилично лесно. Ако ја знаете табелата за множење за 2 и 4, тогаш нема да имате никакви проблеми.

Важно - всушност ретко ќе множите со 4

Иако правилото се нарекува 4 и 2, треба да се вика „правило 2 (и 4 во ретки случаи)“, но ова е очигледно помалку привлечно име. Премногу играчи прават грешка со флопинг правило 4 секој пат и губат многу пари поради тоа.

Единствениот пат кога треба да ги помножите вашите аути со 4 е кога сте на флоп и вашиот противник е ал-ин. Затоа што нема да се соочите со друг облог на кривината, што би ве принудило да платите повеќе за да се обидете да го завршите извлекувањето.

Во основа, скоро секогаш ќе треба да ги помножите вашите аути со 2 кога сте на флоп или вртете за да го добиете точниот процент на коефициенти. Во оние ретки прилики кога вашиот противник се движи all-in на флопот, можете да уживате во можноста да се помножите со 4 :)

Примери за користење на правилата 4 и 2

Пример за дистрибуција бр.1

Играте на маса од $0,50/$1 во NL Hold'em и флопот доаѓа со флеш извлекување. Вашиот противник се обложува со 10 долари во тенџере од 10 долари. Тенџерето сега чини 20 долари и треба да повикате 10 долари за да се обидете да го исплакнете. Дали треба да се јавите или да се свиткате?

Рака:А 2

Одбор: J 3♠ 7

Конечна големина на садот: $20

Треба да се јавите: $10

Со флеш реми имаме 9 аут, па бидејќи очекуваме да го видиме пресвртот ќе го користиме правилото 2.

• Шансите да го завршиме нашето испирање: 9 аут * 2 = 18%
• Шансите за тенџере: 33% (30 долари во тенџерето, вклучувајќи го и вашиот повик од 10 долари, што е 33% од 30 долари)

Забелешка: Не заборавајте да ја додадете големината на вашиот потенцијален повик на големината на садот кога ги пресметувате шансите за тенџере. Ова е малку различно од пресметувањето на шансите како пропорција, но треба да се навикнете на тоа.

Шансите да го направиме нашето флеш се полоши од шансите за тенџере, па затоа мора да се преклопиме. Со други зборови, не сакаме да повикаме повеќе од 18% од тенџерето да продолжи, па превиткуваме.

Пример за дистрибуција бр.2

Играте на маса од $0,50/$1 NL Hold'em, а флопот доаѓа со две картички. Вашиот противник се движи ол-ин за 10 долари во тенџере од 30 долари. Сега има 40 долари во тенџерето и мора да повикате 10 долари за да продолжите да играте. Дали треба да се јавите или да се свиткате?

Рака: Q♠

Одбор: J♦ 3♣ 7

Конечна големина на садот: $30

Треба да се јавите: $10

Ова е една од оние ретки прилики кога нашиот противник се движи ал-ин на флоп, па време е весело да извикаме „јај!“ во врска со фактот дека овој пат ќе можете да го користите „правилото 4“. Да претпоставиме и дека ако спариме една од нашите над-карти, сигурно ќе имаме подобра рака од нашиот противник.

• Шансите за победа: 6 аут * 4 = 24%
• Шансите за тенџере: 20% (50$ во тенџерето, вклучувајќи го и нашиот повик од 10$, што е 20% од 50$)

Како што се испостави, нашите шанси да ја освоиме оваа рака се поголеми од шансите за тенџере; Затоа, во овој пример, за нас е профитабилно да се јавиме и да се обидеме да направиме надпар. Со други зборови, можеме да повикаме до 24% од тенџерето за да ни биде профитабилно да продолжиме да играме, затоа повикуваме.

Правило 4 и 2 во табелата за споредба на грешки

Можете да добиете идеја за тоа колку точно функционира правилото 4 и 2 во следните две табели, кои ги споредуваат процентуалните шанси што ги добивате со користење на правилото 4 и 2 и вистинските процентуални шанси за најчестите типови извлекувања во Texas Hold нив.

Табела за грешки за правило 4

Како што можете да видите, процентите се многу блиску до вистинските проценти кога го користите правилото 4 (односно, кога вашиот противник е ал-ин на флопот и може да сметате на две карти).

Најзабележлива разлика ќе биде за директно реми + флеш реми кога имате 15 аути (5,9% разлика), но тоа навистина не е важно бидејќи кога имате повеќе од 50% шанси да го освоите тенџерето, + EV ќе биде апсолутно секоја бета големина.

Табела за грешки за правило 2

Правилото 2 може да се користи и на флопот и на вртењето. Значи, за да биде едноставно, во следната табела едноставно ќе ги споредиме процентуалните шанси, кога сте на кривина и ја чекате реката.

Не е лошо, иако не е толку точно како правило 4.

Сепак, 1% или 2% нема да носат голема тежина на вистинската тежина и нема да донесете страшна одлука поради тој вид на грешка, затоа едноставно не грижете се за тоа.

Забелешка: Процентуалните шанси при користење на правило 2 на флопот се малку попрецизни отколку кога го користите ова правило на вртењето (како што е прикажано во табелата погоре).

Заклучок

Правилото 2/4 е многу корисно правило кога се обидувате брзо да ги пресметате процентуалните шанси кога имате рака за цртање.

Ако знаете како да ги пресметате шансите за тенџере како процент и претпочитате да работите со проценти наместо со пропорции, тогаш ова е правилото што може да го најдете.

Иако точноста нема да биде 100%, вистинските проценти се многу блиску до оние од правилото 4 и 2. Може да видите дека грешката е приближно 1% со речиси секоја цртачка рака, но оваа грешка не е толку голема што треба да се грижите.Едноставноста и брзината што ги нуди ова правило носи многу поголема тежина отколку малото намалување на прецизноста.

Во нашата статија за шансите за тенџере, го користевме правилото 2 плус 1, што е малку попрецизно. Но, за употреба за време на игра, правилото 4 и 2 е многу побрз начин што можете да го користите за да пресметате процентуални шанси без да поминете низ подолг пат за да добиете сличен резултат.

Го продолжуваме разговорот како да се заштитите од разни стресни состојби и да се заштитите од стравот од јавно говорење. Веќе знаете за првото правило и разбирате дека страдањето во формата за која зборувавме во претходната статија е многу штетно за човечкото тело. Но, страдањето не е парче хартија во џебот што го земате и едноставно го фрлате. Најсигурниот начин да се ослободите од страдањето е да го изнудите од глава со мисли кои можат лично да го подобрат вашето расположение.

Можеби некои од вас сега размислуваат: „Лесно е да се каже, но не е лесно да се направи“. Пробај!

МАЛКУ ПРАКТИК

Да претпоставиме ситуација кога човек се плаши да зборува јавно и користи каков било изговор за да го избегне тоа. Верувај ми, ова се случува доста често во нашите животи.

Но, сега е моментот кога човек ќе разбере дека тој и само тој ќе настапи. Се согласувам, оваа ситуација го „повредува“ мозокот и предизвикува емоционална непријатност.

Што ако ти се случи вакво нешто?

Без да губите минута, обидете се да го направите следново:

• Вдишете (преку нос, затворена уста) и задржете го здивот 4-5 секунди.
• Додека го задржувате здивот, затегнете ги сите мускули на рацете, нозете, торзото, вратот и лицето колку што е можно повеќе.
• Додека издишувате (преку носот, затворена уста), ослободете ја целата напнатост.

Оваа постапка со мускулна напнатост во висина на вдишување проследена со релаксација при тивко издишување мора да се прави 5-6 пати по ред. За време на извршувањето, тензијата ќе почне да тече низ опуштените мускули, што претставува опасност за менталното здравје на една личност.

ВАЖНО!

Најважно е што после оваа вежба треба да размислите што лично ќе ви донесе душевен мир и ќе создаде добро расположение. Важно е вашата свест да биде исполнета со позитивни мисли, тогаш воопшто нема да остане простор за негативност, едноставно ќе ја истиснете. Новата свест автоматски ќе привлече кон вас позитивни ситуации и луѓе. Запомнете, сличното привлекува слично.

Обидете се со сета своја сила да се држите за овие зачувани слики и да не размислувате за негативните аспекти. Заштитете ја вашата тврдина на позитивни мисли и не дозволувајте непријателски мисли. Свесно отфрлете го она што доведува до вашата емоционална непријатност и заменете го со нов позитивен тек.

Со текот на времето, ќе разберете дека светот е неверојатен и убав, а јавното говорење дава многу позитивни емоции и придобивки. Само што не сте го забележале претходно. Зошто? Да, затоа што старите негативни мисли и стравови не ви дозволуваа да го видите тоа.

Нашите мисли се како радио, на кој бран го местиш е како ќе живееш. Отворете се за можностите, прилагодете се на хуморот и позитивноста. Тогаш ви е загарантирано добро расположение.

Второто правило ќе помогне да се заштитите од стрес и да се заштитите од стравот од јавно говорење.

ПРАВИЛО 2. СЕКОГАШ БИДЕТЕ ВО ДОБРО РАСПОЛОЖЕНИ!

Што е расположение?

Расположението е општа емоционална состојба која ги обојува менталните процеси и однесувањето на една личност во одреден временски период.

Нашиот живот не е само празници, туку и „суров“ секојдневен живот. Затоа, да се договориме дека ќе го согледаме концептот на „добро расположение“: и „подигната“ и мирна, просперитетна, избалансирана состојба.

Што ни помага да го одредиме расположението на другите? Се разбира, изгледот на личноста. Позата, движењата, гестовите, погледот, интонацијата непогрешливо укажуваат на присуство на една или друга состојба кај секој од нас.

Кога расположението е високо, личноста е весела, енергична, има исправено држење, одлучни и прецизни движења и директен и светли поглед. Веселите луѓе зрачат со шарм, сакате да се сретнете и да комуницирате со нив. Тие не се срамат да го покажат своето добро расположение и на чудесен начин го привлекуваат вниманието на другите.

За жал, има луѓе кои се плашат да ја покажат својата позитивна состојба, се однесуваат вкочането, зборуваат многу тромо и се мрштеат. Како резултат на тоа, нивното првично добро расположение исчезнува само по себе, а нивната ментална состојба почнува да одговара на нивниот изглед.

Расположението е резултат на сите оние искуства кои човекот ги доживува во одреден момент. Изложени сме на различни емоции, и позитивни и негативни. Нашето расположение може да се дефинира како просек изведен од збирот на овие емоции. Затоа, многу е важно да научите како да реагирате на различни судбини на таков начин што на крајот, ако е можно, секогаш да останете во мирна и избалансирана состојба.

Зошто е толку важно да се биде секогаш во добро расположение?

Кај човек кој е добро расположен, телото е во најповолна состојба. Кардиоваскуларниот систем работи ритмички, активно пумпа крв и ја дистрибуира до сите ткива на телото. Респираторните органи одлично се справуваат со својата функција, збогатувајќи ја крвта со животворен кислород и навремено ослободувајќи се од јаглерод диоксид. Црниот дроб успешно ги дезинфицира метаболните производи. Сето ова му овозможува на човекот да работи продуктивно, да размислува активно, да биде еднаков во односите со другите и да не се нервира поради ситници.

Веселите и оптимистичките луѓе се полни со сила и ја задржуваат младоста и добриот дух долго време. Кога човек е во добра емоционална состојба, сите функции функционираат нормално.

По правило, таквите луѓе полесно се справуваат со разни болести. На крајот на краиштата, доминацијата на позитивните емоции придонесува за забрзана нормализирање на функциите на телото. Јасна потврда за тоа може да се види во настапите на комичари кои ја забавуваа публиката и ги наплаќаа сите со позитивност. Во средниот век дури имаше мислење дека доаѓањето на комичари е многу покорисно за жителите отколку куп лекови. Очигледна е врската помеѓу состојбата на човечкото тело и присуството на позитивни емоции. Не е без причина што велат: „Раните на победниците зараснуваат побрзо“.

Веселите луѓе поуспешно се прилагодуваат на какви било промени. Тие не се карактеризираат со паника, туку напротив, тие се програмирани за задоволство. Вклучувајќи и добивање позитивни повратни информации од јавно говорење. За разлика од луѓето кои се плашат да излезат во јавност и бегаат од негативните емоции, веселите говорници смело „желни да се борат“ и добиваат големо задоволство од тоа.

Две едноставни и применливи правила „Не страдај! и „Биди секогаш во добро расположение!“ ќе му помогне на секој од вас да избегне негативни моменти во стресни ситуации.

Ако стравот од јавно говорење почне да „те фаќа во своите раце“, запомнете дека вашите пријатели се оптимисти и весели и одржувајте ги овие состојби што е можно подолго. И за да го избегнете негативното влијание на сликите нацртани од вашата имагинација, префрлете се на некоја интересна и возбудлива активност или сеќавање. Програмирајте се само за најдоброто и најдоброто дефинитивно ќе се случи.

СРЕЌНО ЧИТАЊЕ И УЖИВАЊЕ ВО ВАШИТЕ ВЕЖБИ!

Како да се разбере човек. 20 правила + 25 тестови Евгениј Александрович Тарасов

Правило 2 Надминете ја срамежливоста

Правило 2

Надминете ја срамежливоста

Тие велат дека „срамежлива“ личност е личност која подигнала ѕид што го изолира од другите луѓе. На луѓето кои се срамежливи, неодлучни, сомнителни и немаат самодоверба им е исклучително тешко да се прилагодат на новите реалности и новите меѓучовечки односи. Ним им е непријатно да започнат разговор со непознати, да се дружат и да уживаат. Срамежливоста дури може да ве спречи да излегувате со мажите кои ви се допаѓаат. Покрај тоа, како по правило, тоа е придружено со негативни искуства, чувство на осаменост, анксиозност, а понекогаш и депресија.

Од книгата Еднаш одамна имаше една девојка како тебе... од Брет Дорис

6. СРАМЖАВ Срамежливоста е многу почеста појава отколку што мислат многу луѓе, особено срамежливите. Истражувањата покажуваат дека околу 40% од тинејџерите и возрасните се сметаат себеси за срамежливи. Кога вие или вашето дете сте особено акутни

Од книгата Методот на Седона [Ослободете се од емоционалните проблеми и живејте го животот за кој секогаш сте сонувале] од Двоскин Гејл

Од книгата Исцелителната моќ на емоциите од Падус Емрик

Од книгата Будење на свеста. 4 чекори до животот за кој сонувате од Витал Џо

Надминете го вашиот страв Зборувам за потребата да го надминете стравот. Ви предлагам да се осмелите нешто вредно. Прво определете што сакате, а потоа можеби ќе треба да сфатите дека за да го добиете она што го сакате, треба да направите нешто што не сте го направиле досега.

Од книгата Како да се избегне изневерувањето. 50 едноставни правила автор Корчагина Ирина

Правило 39 Надминете го самосожалувањето За да преживеете кризни ситуации, треба да пронајдете сила во себе, да се оживеете од пепелта, како птица Феникс. Тажната вистина е дека никој нема да помогне. Роднините можат да сочувствуваат, психолог може да предложи некои чекори, но

Од книгата Флексибилна свест [Нов поглед на психологијата на развојот на возрасните и децата] од Двек Керол

Срамежливост Во одредена смисла, срамежливоста е другата страна на феноменот за кој зборуваме. Ги проучував луѓето кои ги користат другите како алатки за одржување на сопствената благосостојба. Срамежливите луѓе се плашат дека нема да бидат добро третирани

Од книгата Психологија на достигнувања [Како да ги постигнете своите цели] автор Халворсон Хајди Грант

Поглавје 8 Надминете ги пречките за вашите цели Да замислиме дека внимателно сте формулирале цел што е соодветна за вас, користејќи ги моите препораки од претходните поглавја за да ја максимизирате вашата мотивација и посветеност кон таа цел. И сега ни треба целосна доверба во

Од книгата Како да се разбуди самодовербата. 50 едноставни правила автор Сергеева Оксана Михајловна

Од книгата Како да се привлечат мажи. 50 правила на самоуверена жена автор Сергеева Оксана Михајловна

Правило бр. 43. Премостување на јазот помеѓу вистинското јас и идеалното јас Ајде да зборуваме за техника која ќе ви помогне да научите правилно да се изразувате и на тој начин да ги привлечете само мажите што ви се потребни. Значи, ајде да зборуваме за вашето идеално Јас, кое, верувајте ми, постои. И вие сте прекрасни за него

Од книгата Како да се подигне успешно, среќно и послушно дете автор Чуб Наталија

Срамежливост Нашата ќерка е многу срамежлива околу странци. Дури морам да одам со неа на прошетка во песокот. Следната година ќерка ми ќе оди во прво одделение и многу ме загрижува дали ќе најде другарки таму, дали ќе може да одговори на час, дали

Од книгата Психологија на комуникација и меѓучовечки односи автор Илин Евгениј Павлович

4.6. Срамежливост Како што забележува Ф. Зимбардо (1991), срамежливоста е многу нејасен концепт: колку повнимателно ја гледаме, толку повеќе видови на срамежливост откриваме. Според Ф. Зимбардо, срамежливоста е човечка особина поврзана со желбата

Од книгата Како да ја подигнете самодовербата и да станете самоуверени. Тестови и правила автор

Правило бр. 8 Срамежливоста исчезнува со возраста, но треба да се развие самодоверба Друга карактерна особина која често се нарекува антипод на самодовербата е срамежливоста. Срамежливата личност често се засрамува и чувствува чувство на срам, дури и кога нема причина за тоа.

Од книгата Great Life Coaching од Лионнет Ени

2 Научете да размислувате правилно и надминете ги вашите стравови Ние сме она што го мислиме. Мислите го создаваат светот. Буда (563-483 п.н.е.) Дружете се со стравот Напуштањето на вашата комфорна зона е секогаш малку страшно. Дури и оние животни промени кои обично ги поздравуваме - брак,

Од книгата Како да преживеете раскинување и да станете среќни. 20 тестови и 25 правила автор Тарасов Евгениј Александрович

Правило бр. 20 Целосно надминете ја кризата Секој неуспех може да ве доведе во состојба на психолошка криза, вклучувајќи (и доста често) порази на љубовен план. Доколку се најдете во слична ситуација, не се откажувајте и фрлајте се во бездната на мрачното

Животот те чека од книгата од Грабхорн Лин

Надминете ја бариерата на желбата Помислата дека треба да се прекине програмата на самоограничување изгледа страшно, што е сосема природно: луѓето имаат тенденција да се плашат од промени. Сепак, без ова, никогаш нема да научиме да создаваме намерно и ќе продолжиме да создаваме

Од книгата Самосаботажа. Надминете се себеси од Берг Карен

Колку често сме заборавиле нешто или ни недостасувала сила да го завршиме она што сме го започнале. Навиката за одложување изгледа безопасно, но со текот на времето товарот на незавршените задачи станува сè поголем.
Дали знаевте дека Далај Лама беше еден од најголемите светски одложувачи?
Како студент, тој одложуваше сè до последен момент и беше подготвен да учи и да работи само кога ќе се соочи со тешкотии или кога ќе течат роковите. Оттогаш ја научил својата лекција и ги учи другите да не одолговлекуваат: „Секогаш подготвувај се однапред, за да не се каеш ако умреш денес“. Можеме да постигнеме многу повеќе кога ќе престанеме да одложуваме. Единствениот проблем е што мрзеливоста може да биде многу тешко да се надмине.

Како да се надмине мрзеливоста

Постои правило кое ќе ви помогне да станете многу попродуктивни.
Нашиот мозок е лош во донесувањето одлуки бидејќи одлуките вклучуваат некаква промена. Во исто време, нашите инстинкти не штитат од промени. Правилото за 2 минути ви помага да го избегнете процесот на донесување одлуки и ве поттикнува да започнете да правите работи што сте ги одложувале.
Еве како звучи тоа:

Правило 1. „Ако нешто треба да заврши помалку од 2 минути, направете го СЕГА“.

Ова е најважниот принцип што треба да се запамети. Ќе се изненадите колку можете да направите за 2 минути.
Еве неколку од нив:
Измијте ја чинијата веднаш по јадење.
Напишете важно писмо
Напишете план за денот додека го пиете утринското кафе.
Отстранете го бирото на кое работите.
Јавете се на лицето веднаш.
Закажи состанок
Фрлете го ѓубрето
Поставете го креветот веднаш откако ќе станете.
Ако продолжите да набројувате што можете да направите за 2 минути, списокот ќе биде бесконечен.
Правилото звучи многу едноставно. Кога ќе се најдете дека размислувате: „Ќе ја испратам оваа е-пошта подоцна“, одолејте се на нагонот да одолговлекувате. Наместо тоа, размислете вака: „Ова ќе ми одземе само 2 минути, ќе го сторам тоа сега“.

Правило 2. Ако за некоја задача е потребно повеќе од 2 минути, поделете ја на неколку фази.

Дали мислите дека вашиот живот воопшто нема да се промени ако почнете да го местите креветот веднаш штом ќе се разбудите? Ќе се промени кога ќе развиете навика, а навиката ја победува мрзеливоста.
Секогаш запомнете го првото правило и продолжете понатаму. Ако некоја задача бара повеќе од 2 минути, треба да ја поделите на чекори.
На пример, треба да напишете важен извештај. Не можете да го направите ова за 2 минути. Но, можете да ја поделите оваа задача на пократки цели, како што се:


Соберете го потребниот материјал
Спроведете истражување
Напишете вовед
Напишете ги другите делови, чекор по чекор
Уредување
Побарајте мислење од пријател
Прилагодете се
Испрати извештај
Ако собирањето информации трае повеќе од 2 минути, поделете ја оваа задача на помали. Што можете да направите за 2 минути во моментов?
Можете да изберете два документи. Направете го тоа веднаш. Откако ќе ја поминете оваа фаза, ќе бидете на добар пат да ја постигнете целта. Како што велат, главната работа е да се започне.

Како да се надмине мрзеливоста

Како функционира правилото од 2 минути во животот?

Кога ќе прочитате за ова правило, сè изгледа прилично едноставно, но во пракса навистина функционира: премногу е едноставно за да се игнорира.
Сакате да станете поздрави? Јадете банана, веднаш!
Сакате сериозно да се занимавате со тренинг? Направете 2-минутна рутина за поздравување на сонцето со јога за да го загреете вашето тело.
Сакате да читате повеќе книги? Почнете да читате токму во овој момент. Две минути се доволни за првата страница.
Суштината на овој принцип е да се присилите себеси да почнете да правите нешто. Откако ќе го направите првиот чекор, ќе ви биде многу полесно да ги постигнете вашите цели.

Колку често сме заборавиле нешто или немавме сила да го завршиме она што го започнавме Навиката да се одолговлекува изгледа безопасно, но со текот на времето товарот на незавршените задачи станува сè поголем. светот ?

Како студент, тој одложи сè до последен момент и беше подготвен да учи и работи само кога ќе се соочи со тешкотии или кога ќе течат роковите. Оттогаш ја научил својата лекција и ги подучува другите да не одолговлекуваат: „Секогаш подготвувај се однапред, така што ако умреш денес, нема да се каеш“. Можеме да постигнеме многу повеќе кога ќе престанеме да одложуваме. Единствениот проблем е што мрзеливоста може да биде многу тешко да се надмине.

Како да се надмине мрзеливоста

Сепак, постои правило кое ќе ви помогне да станете многу попродуктивни.

Нашиот мозок е лош во донесувањето одлуки бидејќи одлуките вклучуваат некаква промена. Во исто време, нашите инстинкти не штитат од промени. Правилото за 2 минути ви помага да го избегнете процесот на донесување одлуки и ве поттикнува да започнете да правите работи што сте ги одложувале.

Еве како звучи тоа:

Правило 1. „Ако нешто треба да заврши помалку од 2 минути, направете го СЕГА“.

Ова е најважниот принцип што треба да се запамети. Ќе се изненадите колку можете да направите за 2 минути.

Еве неколку од нив:

• Измијте ја чинијата веднаш по јадење.
• Напишете важно писмо
• Напишете план за денот додека го пиете утринското кафе.
• Отстранете го бирото на кое работите.
• Јавете се на лицето веднаш.
• Закажи состанок
• Фрлете го ѓубрето

Поставете го креветот веднаш откако ќе станете.

Ако продолжите да набројувате што можете да направите за 2 минути, списокот ќе биде бесконечен.

Правилото звучи многу едноставно. Кога ќе се најдете дека размислувате: „Ќе ја испратам оваа е-пошта подоцна“, одолејте се на нагонот да одолговлекувате. Наместо тоа, размислете вака: „Ова ќе ми одземе само 2 минути, ќе го сторам тоа сега“.

Правило 2. Ако за некоја задача е потребно повеќе од 2 минути, поделете ја на неколку фази.

Дали мислите дека вашиот живот воопшто нема да се промени ако почнете да го местите креветот веднаш штом ќе се разбудите? Ќе се промени кога ќе развиете навика, а навиката ја победува мрзеливоста.

На пример, треба да напишете важен извештај. Не можете да го направите ова за 2 минути. Но, можете да ја поделите оваа задача на пократки цели, како што се:

• Соберете го потребниот материјал
• Спроведете истражување
• Напишете вовед
• Напишете ги другите делови, чекор по чекор
• Уредување
• Побарајте мислење од пријател
• Прилагодете се
• Испрати извештај

Ако собирањето информации трае повеќе од 2 минути, поделете ја оваа задача на помали. Што можете да направите за 2 минути во моментов?

Можете да изберете два документи. Направете го тоа веднаш. Откако ќе ја поминете оваа фаза, ќе бидете на добар пат да ја постигнете целта. Како што велат, главната работа е да се започне.

Како да се надмине мрзеливоста

Како функционира правилото од 2 минути во животот?

Кога ќе прочитате за ова правило, сè изгледа прилично едноставно, но во пракса навистина функционира: премногу е едноставно за да се игнорира.

Сакате да станете поздрави? Јадете банана, веднаш!

Сакате сериозно да се занимавате со тренинг? Направете 2-минутна рутина за поздравување на сонцето со јога за да го загреете вашето тело.

Суштината на овој принцип е да се присилите себеси да почнете да правите нешто. Откако ќе го направите првиот чекор, ќе ви биде многу полесно да ги постигнете вашите цели.