Дали си ги поставуваш овие прашања?
Вие не сте сами - околу 30% од светската популација, тоа е околу 1 милијарда луѓе, имаат потреба од третман за аерофобија до еден или друг степен.
Некои луѓе се обидуваат да летаат поретко поради фобија, додека други стравот од летање ги принудил целосно да се откажат од летање. Во исто време, 70% од луѓето не се плашат да летаат. Можеби тие се „луди луѓе“ кои не го ценат својот живот?
Алексеј е еден од 150-те специјалисти во светот за третман на аерофобија. Бидејќи е и професионален пилот (околу 2000 часа лет, лиценци од САД + ЕУ) и психолог (Алексеј е дипломиран на Универзитетот во Ерусалим), од 2008 година студира аерофобија и им помага на луѓето ширум светот да се ослободат од стравот од летање. Алексеј има искуство со работа со повеќе од 7.000 (!) клиенти. Многумина од дипломираните студенти на Алексеј, пред да го запознаат, со години не можеа да се качат во авион поради страв.
Покрај аерофобијата, професионалните интереси на Алексеј Герваш вклучуваат напади на паника, клаустрофобија и перфекционизам. Посебно внимание посветува на психологијата на децата и спречување на формирање на вознемирен и сомнителен психотип кај нив.
Како да се надмине стравот од летање?
98% од аерофобите се способни да го надминат стравот од летање. И вие исто така!
Првиот чекор- детално анализирајте од што точно се плашите и дали имате други стравови кои одат рака под рака со стравот од летање (страв од височина, страв од затворени простори итн.)?
Направете го тестот „Страв од летање“ сега и врз основа на резултатите од тестот, Алексеј Герваш ќе испрати препораки за вашата ситуација.
Од 2008 година, повеќе од 5.000 луѓе завршиле курсеви за елиминирање на аерофобијата.
Страв од летање - секој трет патник се соочува со него. Некои веруваат дека нема шанси за бегство во авионот, некои се плашат да не ја загубат контролата, некои се плашат дека нешто ќе им се случи на телото. Сепак, ова се само причини, вистинските причини немаат врска со воздухопловството, бидејќи во авијацијата денес ризиците се минимални во сè.
„Како да се надмине стравот од летање во авион? Ќе најдете многу совети, вклучувајќи „одете во аптека и купете апчиња“. Сепак, таквите опции никогаш нема да го решат проблемот или да се ослободат од фобиите. Максимум - со помош на лекови можете да ги потиснете сите емоции за некое време. Но, по овој пат ќе мора постојано да ја зголемувате дозата на седативот, бидејќи причината не исчезнува. „Како да се надмине стравот од летање во авион? - најдете ги причините и ослободете се од неправилното размислување и однесување. Причините се комбинација на фактори. Од генетиката на родителите кои се одликуваат со анксиозност до медиумите на кои не им е важна објективноста на информациите, туку важен е само рејтингот. Овие фактори, плус грешките во размислувањето (на пример, „како можеш да му веруваш на непознат пилот?“) плус неправилно однесување на избегнување доведуваат до страв од летање.
Стравот од летање е добро проучен феномен. За некои луѓе турбуленциите се страв, но за други авионот е проблем бидејќи не ја контролираат ситуацијата. Главната насока на Центарот Алексеј Герваш е да одиме заедно од страв до мирни летови. Како илјадници дипломци, така и вие ќе успеете! Дури и ако не верувате дека можете да го надминете стравот од летање. Факт е дека никој не верува :) Ова е нормално. Од безброј критики ќе најдете приказна слична на вашата :)
Во денешно време е тешко да се замисли патување во странство без авионски патувања. Овој начин на патување ви овозможува да заштедите многу време и да стигнете до вашата дестинација со максимална удобност. А во однос на трошоците, авионскиот билет е често поевтин од копнен пат, со бројни застанувања, трансфери и други непријатности. Но, не секој се чувствува безбедно во воздухот, а овој страв ги тера луѓето да ги искусат не најпријатните моменти за време на летот, па дури и целосно да се откажат од патувањето. Што да направите во такви случаи, како да го надминете стравот од летање во авион и да се ослободите од непријатноста засекогаш?
Фобија или едноставна анксиозност?
Стравот од летање може да се појави кај секого, дури и кај оние кои летале повеќе од еднаш. Многу различни фактори придонесуваат за ова: временски услови, недостаток на знаење за работата на авионот, емоционална вознемиреност, неактивност за време на летот, срцеви заболувања или нервен систем. Сензациите што ги предизвикува стравот од летање имаат и различен степен на сериозност. За некои тоа е блага вознемиреност, за други вознемирени мисли, нервна напнатост и депресивно чувство до крајот на летот, додека други чувствуваат вистинска паника до степен на губење на контролата над себе.
Според статистичките податоци, околу 25% од светската популација страда од страв од летање, или аерофобија. Но, секоја манифестација на страв не треба да се смета за болест: фобијата има многу специфични знаци кои се разликуваат од вообичаената вознемиреност и возбуда што ги доживуваат повеќето патници во авионот. Ако некое лице е способно да ги контролира негативните мисли и емоции, не дозволува да паничи и може да биде одвлечено барем малку од нешто, тогаш ова не е болест. Непријатноста што многу луѓе ја доживуваат во авион е доста честа појава и не е толку тешко да се справите со неа.
Друго прашање е ако стравот од летање е толку силен што човек тешко може да се присили да се качи во авионот, а во воздухот чувствува паника и ја губи способноста за самоконтрола. Вообичаено, таквите луѓе го избегнуваат патувањето со авион на кој било начин и избираат да патуваат со автомобил или воз. А сепак, можно е да се надмине аерофобијата, главната работа е да се има желба и малку трпение.
Прочитајте и корисни информации со детални упатства во нова статија на нашиот портал.
Видео - Аерофобија - како да престанете да се плашите од летање со авион
Како да се справите со стравот
За ефикасно да се справите со проблемот, прво треба да откриете што точно најмногу ве плаши. Многумина се плашат од расипување на авионот во воздух, дефект на моторот, па дури и воздушни џебови, поради што се чувствуваат периодични потреси и вибрации во кабината. Всушност, дефектите се многу ретки, бидејќи секој авион е подложен на редовни проверки пред летовите. Тие се сервисирани од искусни специјалисти, така што ризикот од дефект е минимален.
Друга честа причина за страв е стравот да им го доверите животот на пилотите, дури и на најискусните. Неможноста да се контролира ситуацијата во случај на несреќа или барем некако да се влијае на нејзиниот исход ги прави многу патници нервозни и загрижени. Но, и тука опасноста е претерана, бидејќи и екипажот и диспечерите многу добро си ја знаат работата и одговорно си ја преземаат работата.
Во принцип, не е за ништо што авионите се сметаат за еден од најбезбедните начини на транспорт. Според долгорочната статистика, од 8 милиони луѓе кои патуваат со авион, само еден патник загинал. Во исто време, само во Москва годишно умираат околу 30 илјади луѓе во сообраќајни несреќи. Многу несреќи се случуваат во железничкиот и поморскиот транспорт.
Значи, прво треба да ја одредите причината за стравот, а потоа да се обидете да ја анализирате. Важно е да се запамети дека авиопревозниците се одговорни за патниците, а самиот екипаж ги цени нивните животи, што значи дека најмногу се заинтересирани за безбеден лет. Ако стравот е многу силен, најдобро би било да се консултирате со психолог: сега во Русија не е тешко да се најде квалификуван специјалист кој обезбедува услуги од ваков вид. Во само неколку сесии, професионалните психолози им помагаат на луѓето да научат да ги контролираат своите емоции и да ги надминат стравовите, дури и до степен целосно да се ослободат од фобијата.
Најефективен метод се компјутерските програми за виртуелен лет. Благодарение на употребата на специјална опрема, едно лице може да се обиде да се чувствува како пилот на авион и да ги контролира полетувањата и слетувањата. Сите сензации се многу реални, а на почетокот може повторно да се појави страв, но постепено мозокот се навикнува на фактот дека сето тоа е само илузија и дека нема ни најмала опасност по животот. Ова придонесува за развој на рефлексот, а летот веќе ќе биде поврзан со пријатни емоции, а не со паника.
Големиот недостаток на таквата терапија е неговата висока цена, која не може секој да си ја дозволи. Ако вашиот страв од летање не е толку силен што предизвикува губење на самоконтролата, можете да се справите со проблемот на поевтин начин, користејќи неколку едноставни техники.
Безбедни места во авионот:
| Безбедни места | Локација | Процент на преживување |
|---|---|---|
| Преден дел од кабината |  | 48% за преживување |
| Економска класа пред крилото |  | 56% за преживување |
| Економска класа над крилото |  | 56% за преживување |
| Опашка дел од кабината |  | 69% за преживување |
Методи за борба против стравот од летање
Постојат голем број различни техники кои можат да ја намалат нервната напнатост и да го олеснат издржувањето на авионскиот лет. Овие методи може да се разликуваат по ефективност, а она што работи добро за некои можеби нема да работи за други, така што секој мора да ја избере најдобрата опција за себе.
| Начин да се справите со стравот | Опис |
|---|---|
| Ако се фокусирате само на пријатни моменти, на пример, исчекување на одмор во странство или средба со семејството (пријателите), моќта на стравот значително ќе ослабне. Треба да започнете пред да започне патувањето: да се подготвите за позитивното, да ги поставите мислите во ред и постојано да повторувате дека летот ќе помине добро. Во авионот, ментално замислете се веќе на последната точка од летот, направете планови за наредните денови. |
| Многу луѓе се среќаваат со сопатници на летот и поголемиот дел од своето време го поминуваат во интеракција со нив. Интересен разговор ќе ви помогне да го тргнете умот од негативните мисли и искуства, а времето побрзо ќе лета. Но, дури и ако навистина не ви се допаѓа вашиот соговорник, сепак е подобро да го продолжите разговорот отколку да се задржите на вашите стравови. |
| Ако не сакате да комуницирате на пат, земете книга со вас. Колку е повозбудлив заплетот, толку помалку ќе обрнувате внимание на она што се случува околу вас. Можете исто така да користите таблет или лаптоп и да пребарувате на Интернет, бидејќи сега секој авион има Wi-Fi во авионот. |
| Друг одличен начин да се одвлечете вниманието е да ја слушате вашата омилена музика додека летате. Се разбира, тоа треба да се прави само со слушалки, за да не се вознемируваат другите. Препорачливо е да ја вклучите музиката погласно - на овој начин ќе ја удавите вревата и брмчењето во кабината, што може да предизвика непријатни асоцијации. |
| Ако верувате во моќта на амајлиите, талисманите и среќните броеви, тогаш не заборавајте да земете некој предмет со вас на патот за среќа. Некои луѓе конкретно резервираат места во кабината под одреден број или нарачуваат билети за истиот датум. Ова ви овозможува психолошки да се вклучите во безбеден лет и да го намалите емоционалниот стрес. |
| Слатката храна има смирувачки ефект врз нервниот систем, па затоа треба да го носите со себе она што најмногу го сакате, на пример, чоколадо, бонбони, захаросани плодови. Треба да ги јадете малку по малку, растегнувајќи го задоволството и уживајќи во вкусот. |
| Ако сте многу нервозни, можете да земете седатив пред летот, но не надминувајќи ја дозволената доза. Во случај на долг лет, ќе помогне и лесна пилула за спиење, главната работа не е да се претера и да не се мешаат апчиња за спиење со седатив. |
Психолозите препорачуваат луѓето со страв од летање да пристигнат рано за да избегнат грижи поврзани со пријавувањето и влегувањето во авион. Со рано пристигнување, можете мирно да ги поминете сите процедури и психолошки да се подготвите за летот, а во исто време да ги запознаете другите патници.
Видео - 10 техники како да се надмине стравот од летање
Што да не се прави
Голем број од оние кои се плашат да летаат со авиони самите си ја влошуваат состојбата со преземање одредени дејствија. За да го избегнете ова, треба однапред да знаете што не треба да правите додека летате:
Прочитајте и детални и интересни информации за патниците во новата статија -
Видео - Како да се надмине стравот од летање во авион
Се плашам да летам во авион, како да го надминам стравот од лет во авион?
Некои се плашат од стаорци, некои лудуваат во лифт и воопшто во затворени простори, некои се плашат да пливаат...
Тоа се човечки фобии - зголемена реакција, невроза поради некоја ситуација во која човекот не сака да влезе со сите средства и средства.
Се плашам да летам. Имам аерофобија.
Да, тоа е тоа.
Во филмовите видовме како е вообичаено да се запознаеме кога се придружуваме на Здружението на анонимни алкохоличари: едно лице ја сфаќа и признава својата зависност од огнената вода. Па сега ќе се обидам да ја средам оваа аерофобија и да ја фрлам во ѓубре.
Кратка дигресија: Почнав да летам со авиони кога бев возрасен.
И тој веднаш почна да лета многу: низ СССР, а подоцна и во странство. Но, не повеќе од 3 часа во авионот. Не чувствував никакви стравови.
Турбуленциите на височина беа забавни; безбедносниот појас висеше одврзан во текот на летот.
Во тие денови сè уште можеше да пушиш во авиони. Времето на летот леташе незабележано, шетајќи низ кабината помеѓу хранењето и запознавањето нови луѓе. Во задниот дел на ИЛ-86 што носеше шатлови до ОАЕ имаше спуштање, поради некоја причина лежеше тркало на кое имаше чаши со догорчиња и празни шишиња виски што се тркалаа на подот...
Беше забавно време.
Тогаш пушењето беше забрането во авионите. Прво на летовите на западните авиокомпании, а потоа Аерофлот се откажа.
Би сакал да забележам дека тогаш немаше таква функција како екран со филмови и избор на музика во авионите.
И кога пушењето беше забрането во текот на целиот лет, имав слободно време. И во слободното време, кога те возат и ништо не зависи од тебе и нема што да правиш, сакаш-несакај, почнуваш да слушаш звуци, вибрации и генерално почнуваш да го контролираш процесот на движење - и ова е почеток на стравови.
Згора на тоа, мојот страв беше селективен: се плашев од полетување, потоа од турбуленции за време на летот на ниво на летот, и штом авионот почна да се спушта, стравот исчезна.
Ова го објаснувам со брадеста анегдота за Василиј Иванович и Петка за време на долга падобранска тока: „... В.И.! Остануваат уште 2 метри до земја! Повлечете го прстенот! Што правиш, Петка! Зарем не скокна од руски шпорет?
Главната причина за стравот од летање: многу слободно време кога сте во затворен простор и, како резултат на тоа, досада и не правејќи ништо.
Во тоа време, да се биде лишен од слободна комуникација со луѓето; сознанието дека авионот не е автобус и не можете да побарате од возачот да застане за да се загрее; и за време на ноќните летови над океанот, неможноста да се провери вообичаениот координатен систем земја-небо низ прозорецот... сето ова е алармантно.
А потоа има физиолошки фактори: ослободување на одредени хормони во крвта, зголемен пулс и, како резултат на тоа, сите спијат како симпатична ситница, а вие седите како будала и го контролирате автопилотот.
Лекови за аерофобија
Сега кога се пронајдени причините за мојот страв од летање, останува само да се најде лек за аерофобијата.
Овој лек може да биде:
- соговорник (исто така буден ноќе) и ова е најдобрата опција
- интересна книга која е тешко да се спушти
- филм со извонредно извртен заплет што ве тера да се соживувате со ликовите и на тој начин го исклучувате непријатниот контролен уред во вашата глава
— доста гласна музика што го дави овој уред и спиењето го надминува
- некоја неутрална активност што ви овозможува да го поминете времето на непријатно седиште: хранење на бродот, испорака на пијалоци, обработка на фотографии на лаптоп
— одењето во тоалет или земањето вода исто така ви овозможува да одвоите време за време на летот
— WiFi Интернет на бродот — ви овозможува да работите, да креирате и да заборавите на сè
Како да спиете во авион
Вториот лек за анксиозност при летот е спиењето.
Ако не можам да спијам, тогаш го заморувам мојот автопилот со музика и колку е поритмично и погласно, толку побрзо ќе дојде сон.
Ритмичко и длабоко дишење со паузи може да помогне. Како тие учат во јога.
Можете да пробате седативи, кои сега се продаваат во аптеките - тие се продаваат специјално за спиење во авион.
Сам не сум пробал, не знам.
Но, на форумот Вински можеш.
Некои луѓе се потпираат на алкохол, но не сакам да го препорачам овој метод: испијте се во несвест и заспиете.
Ова им се заканува на оние кои многу летаат или многу седат поради нивната занимација - тромбоза на вените на долните екстремитети... .
Знаење за тоа како работи авион
Друга таблета за страв од летање е познавање на основите на аеродинамиката и дизајнерските карактеристики на авионот.
Авионите се родени да летаат. За да може авионот да заборави како да лета, треба да се трудите многу, многу напорно.
Па, тогаш - од што се плашат! Доброволно влеговте во него, доверувајќи им ја вашата безбедност на пилотите и се плашете дека нема да им помогнете да го држат кормилото.
Модерните авиони се автоматизирани за да можат сами да слетаат.
И фактот дека понекогаш за време на летот авионот ги мавта крилјата - затоа птиците мавтаат со крилјата и затоа летаат.
Почувствувајте го летот сами
Последна опција: најдете го летечкиот клуб најблиску до вашиот дом и (по можност џет-клуб) додека пилотот изведува акробатика.
После ова, дефинитивно повеќе нема да се плашите од летање со патнички авиони, кои откако ќе се фатите за столче ќе ви изгледаат како тивки лимузини.
Ќе почувствувате дека силата на структурата на авионот ја надминува јачината на вашиот 'рбет, а турбуленциите во Боинг или Ербас со чај и макарони намачкани на седиштата и ѕидовите на кабината се само детски разговор.
Летајте во бизнис класа
За долги растојанија подобро е да летате прва или бизнис класа.
Таму, лежејќи со перница под глава и добри слушалки, ќе имате пријатни соништа.
Но, тоа чини пари и на оние кои можат да си го дозволат не им треба мојата препорака - па летаат.
Линкови за независни патници:
Авио билетите се поевтини од секаде - со помош
Секоја нова авионска несреќа им влева на луѓето уште еден дел од стравот од летање. Добро е ако летот може да се замени со патување со воз. Што ако нема алтернатива? Како да го надминете стравот? Како да го смирите детето ако е исплашено? Советува психологот Дмитриј Водилов.
Ако сте многу нервозни пред лет и во авион, треба да се обидете да размислувате логично. Прво, катастрофи може да чекаат човек насекаде. Ова мора да се земе како дадено дека не можеме да го промениме. На крајот на краиштата, може да се удриш со тула во глава на улица и да умреш. Или се лизнете и паѓате со истиот исход. Како што велат, не можете да ја избегнете судбината. Згора на тоа, човек секогаш умира во погрешно време, во најнеповолниот момент. Но... ако се плашите да живеете, тогаш ова веќе не е живот, туку чист стрес. Второ, сообраќајните несреќи се случуваат многу почесто од авионските несреќи, но железничките несреќи се случуваат поретко. Дури и лифтовите паѓаат не толку ретко. Но, не можеме да престанеме да користиме возила.
Ако не можете логично да се справите со паниката, обидете се на сосема поинаков начин - талисмани за среќа, молитви (обично има храмови на аеродромите). Во многу психотехника, ваквото влијание врз состојбата и свеста се нарекува работа на „сидра“ - тоа се какви било сигнали што воведуваат личност во одредена состојба, на пример, смиреност, доверба дека сè ќе биде во ред итн. , ритуалите и талисманите работат само на оние кои веруваат во нив.
Во случај кога стравот и емоциите се надвор од топ листите, а нема каде да одите - треба да летате, на пример, на службено патување, можете да земете седативи пред летот.
Друг начин за справување со авионски несреќи е комбинирање на патните рути. На пример, во Полска треба да летате на два авиони со трансфер. За да го елиминирате вториот авион, можете да летате до Калининград, а од таму да земете такси до Гдањск - ќе биде уште поевтино. Ако навистина се плашите од авиони, размислете за патување со воз.
Кога планирате одмор, не штедете на билети со купување летови од сигурни авиокомпании. Мора да платите за безбедност. Одлучете: сакате да заштедите за дополнително шише виски, кое потоа можете да го испиете на плажа, но во исто време да седнете и да се лупате, прашувајќи се дали воопшто ќе стигнете таму или ќе платите за вашиот душевен мир. На крајот на краиштата, несреќите најчесто се случуваат поради застарена опрема и необучен персонал, вклучително и технички персонал кој ги сервисира летовите.
Изберете мирни, ненервозни луѓе за ваши придружници, разговор со кои може да ве смири. Или, до последната минута пред полетувањето, разговарајте со семејството и пријателите по телефон - нека ви го одвлечат вниманието.
Што да направите ако детето се плаши да лета во авион? Децата првенствено гледаат на однесувањето на возрасните и ги копираат нивните реакции. Кога родителите се смирени, детето обично нема да се грижи. Значи, не можете да го покажете вашиот страв. Не го фокусирајте вниманието на трагични настани дома, особено ако самото дете не ги видело вестите на телевизија. Ако патувате со мало дете, обидете се летот да го претворите во авантура и интересна игра, дури и во одмор. Кога планирате лет, спакувајте му на вашето дете ранец и други додатоци. На самиот аеродром погледнете други авиони со него, купете подарок, нешто вкусно. Кога авионот почнува да полетува или слетува, многу деца се плашат. Уверете велејќи дека изгледа како лулашка или рингишпил. Пред да се качите, започнете разговор за тоа што го чека - прекрасен хотел, море, град итн.
Ако детето веќе не е мало, можете да ја користите истата логика со него како и кај возрасните. Јасно е дека полнолетството не започнува точно на денот кога детето ќе наполни 18 или на 14 кога ќе добие пасош. Се е индивидуално. Некој ќе биде под влијание на верувања како: вие сте многу храбар, вие сте иден војник и затоа не се плашите од ништо. На други ги има истите талисмани и амајлии.
Ако катастрофата се случила неодамна, во градот била прогласена жалост, некој што го познавате изгубил блиски итн., односно вашето впечатливо дете зема сè при срце, а веќе сте купиле авионски билети, подобро е да го презакажете патувањето. Времето лечи, емоциите слабеат колку повеќе настанот се одложува. Да, можете да изгубите пари. Но, дали вредат за мирот на децата? Сепак, нема да се одморите добро ако детето се плаши од патувањето и не ужива целосно во празниците.
Во современиот свет, едноставно не можеме без возила. Воздушниот транспорт стана еден од најпопуларните и најбезбедните за патување на долги растојанија.
Но, сериозен недостаток, заедно со голем број предности, е „аерофобијата“. Ова ќе се дискутира во нашата статија.
Аерофобија, што е тоа? Сè е исклучително едноставно: аерофобија- ова е стравот од летање.
Многу луѓе, дури и оние бестрашните, често доживуваат непријатност и чувство на вознемиреност кога ќе видат авион пред себе пред да се качат во авионот. Сите, без исклучок, додека се во кабината, си ги поставуваат прашањата: „Како ќе го поминам летот? или „колку е безбедно?“ Некои луѓе го поставуваат ова прашање од филозофски причини, а за некои ова прашање предизвикува паничен страв во себе поради претстојниот лет.
Непријатност и вознемиреност додека летате со авион
Како да се надмине стравот од летање
Ајде да дознаеме како да го надминеме, ако постои. За многу луѓе, воздушниот сообраќај стана речиси составен дел од нивниот живот. Најчесто тоа се летови поврзани со работа и одмор во далечните земји. Друга, не неважна, причина е комуникацијата со саканите кои се наоѓаат на другиот крај на светот.
Заедно со нашите стравови од летање во авион, си ги поставуваме следниве прашања: - „Како да престанете да се плашите од летање во авиони ако сакате да одите во друга земја на друг континент? или „како да не се плашите да летате во авиони за целосно да комуницирате во живо со вашите најблиски? Ваквите прашања се јавуваат природно, бидејќи оваа болест ги спречува многумина од нас да живеат исполнет и интересен живот.
Затоа, едно лице почнува да страда од депресија и нервоза. Исто така, негативен аспект, ако постои страв од летање, е тоа што човекот повеќе од своето време го поминува патувајќи со други транспортни средства. Користењето на воздушниот транспорт има поголемо влијание врз развојот на бизнисот, бидејќи времето игра многу важна улога во оваа област од човечкиот живот! Многу луѓе кои страдаат од разни фобии дури се плашат да си го признаат тоа. Ова е најголемата грешка. Стравовите не можат да се сокријат, треба да ги пронајдете во себе и да ја разберете причината за нивното настанување.
Ослободување од аерофобија
Ако сте еден од оние кои се плашат, а со тоа и од летање, тогаш најверојатно ќе ве интересира да научите како да се ослободите од аерофобијата за да патувате со авиони без пречки.
Но, за компетентно да го разберете овој проблем, треба да го одредите присуството на аерофобија. Како можете да одредите дали ја имате оваа болест?
Значи, сфативме што е аерофобија. Симптомите на страв од летање може да го вклучуваат следново::
- по правило, неколку дена пред претстојното заминување, се јавува зголемена раздразливост и нервоза;
- панично одбивање да лета и желба да се избегне патување со авион на секој можен начин;
- постојани опсесивни мисли за смртта по авионска несреќа.
Овие симптоми обично се манифестираат во параноична форма.
Аерофобијата често се меша со други видови фобии, како што е клаустрофобијата.
Всушност, ова е апсолутно нормална реакција ако почувствувате мала внатрешна непријатност и вознемиреностпред летот. Овие сензации сè уште не се страв.
Аерофобијата често се меша со други фобии, како што е клаустрофобијата. Постојат и мешавини на фобии, за кои треба посебно да се зборува, бидејќи постојат разлики во методите за лекување на луѓето од овие заболувања.
Страв од летање со авион
Значи, утврдивте дека немате една од фобиите, поточно стравот од летање, па темата е „Се плашам да летам во авион, што да правам? останува релевантен за вас.
Алтернативно, во Русија има психолози кои се специјализирани за третман на тешки форми на фобии, вклучително и аерофобија. Во нивните практики, психолозите привлекуваат персонал во воздухопловството за кои постојаните летови станаа составен дел од нивниот живот.
Психолозите ги учат своите пациенти да се борат со своите стравови. Има и некои специјалисти кои ја користат хипнозата како третман за оваа болест.
Едно лице може самостојно да се бори со благи видови фобии.
Но, што да направите ако се плашите, лошите мисли и стравовите не исчезнат? Ве охрабруваме да пробате различни техники за релаксација. Во оваа ситуација, читањето и слушањето на звуците на природата може да помогне.
Може да се обидете да се одвлечете од она што се случува. Во овој случај, вкусната храна, како што е чоколадото, може да помогне како седатив. Како последно средство, можете да земете седатив или билен чај.
За да се справите со анксиозноста, треба да се окупирате со нешто што го одвлекува вниманието, пријатно
Повеќе можете да ги затворите очите и да се фокусирате на дишењето. Дишете длабоко и мирно, вдишувајќи и издишувајќи додека не се врати ритмичкото дишење. Во процесот на враќање на дишењето, треба да ги опуштите сите мускули на вашето тело што е можно повеќе и да размислите за целта на вашето патување. Треба да размислите за сите позитивни работи што ќе ги донесе целта на овој лет. Детално замислете ги деталите за сè што се случува во иднина (унапредување на работа, средба со најблиските).
Не смееме да заборавиме дека авионот е безбеден начин на транспорт! Исто како автомобил кој самоуверено вози по патот, авионот лебди на небото со истата самоуверена леснотија.
Приближно 65% од луѓето кои страдаат од авиофобија чувствуваат интензивен страв од процеси како што е прегревање на авион во воздухот. За да им помогнете на таквите патници да ги разберат овие процеси и да ги надминат своите стравови, можете да се сетите на законите на физиката, а исто така да ја прочитате статијата на нашата веб-страница за „Како авион полетува и лета“.
Исто така, би сакал да го забележам тоа сите руски авиокомпаниикои превезуваат патници, имаат сертификати за безбедност и квалитет според меѓународните стандарди.
Затоа, мислењето на луѓето, прифатено уште од 90-тите, е дека рускиот авион за превоз на патници е руина, а пилотите и другиот персонал страдаат од зависност од алкохол.
Руските авиокомпании се членки на најголемите меѓународни сојузи.
Аерофлот е сопственик на најмладата флота на авиони во Европа, една од најмодерните во светот. Трансаеро е еден од 15-те најбезбедни и најсигурни авиопревозници во светот.
Ако авионот е, на пример, Саратов ерлајнс, тоа значи дека е целосно безбеден за летови. Треба да се запомни дека сите авиони се подложени на строги и задолжителни технички проверки, а авиопревозниците имаат соодветен сертификат за квалитет. Ова сугерира дека летањето е сосема безбедно!
Исто така, не треба да се грижите дека авионот со кој летате може да биде стар десет, петнаесет, па дури и повеќе од дваесет и пет години. Во руските авиокомпании, за разлика од другите авиокомпании во светот, таквата опрема е многу ретка. Работата на таквите авиони е нормална појава, бидејќи резервите на ресурси на оваа опрема се многу големи и сигурни. Целата опрема се следи многу добро и опремата се проверува секој ден.
Што се однесува до доверливоста на авионите, исто така би сакал да забележам дека тие имаат најмалку два мотори, а веројатноста за дефект на моторот е премногу мала. Според техничките барања и доколку некој од моторите откажа, леталото останува во воздух без да се спушта. Сите системи на авиони се дупликат.
Цената на моторот е околу десет милиони долари. Овој дел е најскап. Затоа, тој е предмет на многу сериозна грижа и следење на услужливоста.
За оние кои се плашат од летање, најдоброто нешто се техниките за релаксација
- Избегнувајте пиење алкохол и кафе. Алкохолот може да доведе до зголемена анксиозност и забрзан мамурлак поради сувиот воздух и низок притисок во кабината. Кофеинот е силен стимуланс за веќе под стрес човечкиот нервен систем.
- Не гледајте премногу длабоко во информациите за авионски несреќишто се случило со типот на авион со кој се бара да летате. Ова се случува неколку пати годишно. Бидејќи патувањето со авион се случува насекаде низ светот, во оваа ситуација, авионските несреќи се многу ретки.
За да ја потврдиме реткоста на авионски несреќи, можеме да направиме мала статистичка анализа.
Значи, Секој ден, десетици илјади летови се вршат од луѓе ширум светот. Повеќе од пет милијарди луѓе го користат овој вид транспорт секоја година. Вкупниот број на жртви достигнува и до четиристотини луѓе. Значи приближно За една година, еден или двајца од дванаесет милиони умираат.
Сега да го споредиме со сообраќајните несреќи. Услугите на сите авиокомпании се обидуваат да го следат квалитетот на услугите на авиокомпаниите за нивните патници. А во случај на авионска несреќа детално се анализира инцидентот. Оваа анализа на настаните помага во иднина подобро да се следи опремата и да се спречат причините за ваквата авионска несреќа.
Според статистичките податоци, вкупниот број на патници се зголемува за околу 10-15%, а нивото на безбедност за 15%. Може да се заклучи дека нивото на квалитет и безбедност на авионите се зголемува.
По проучувањето на оперативниот систем на авиокомпаниите и техничката состојба на авионите, треба да се заклучи дека опасноста од летови е минимална и, според статистичките податоци, помала од онаа на другите начини на транспорт.
Многу е важно луѓето кои страдаат од аерофобија да имаат разбирање за работата на воздушните служби. Врз основа на ова, едно лице може да се постави за намерно позитивен процес на летање од почетната точка до дестинацијата. Така, тој брзо ќе се прилагоди на кабината на авионот и, на пример, ќе се чувствува како да е во кабината на неговиот омилен автомобил, што ќе ја намали непријатноста и вознемиреноста за време на летот.