Каде започнува процесот на закотвување во НЛП? Закотвување во НЛП: добро е да се знае

Закотвување е евокација на одредени чувства и емоции со помош на физички предмети или дејства. Оваа психотехника може брзо да предизвика и да го активира посакуваното расположение.

Закотвување

Психотехниката на закотвување е една од централните во НЛП.

Ајде да ја погледнеме неговата работа користејќи пример. Секоја куќа сè уште има стари плочи или касетофони. Откако ја вклучи оваа или онаа мелодија, човекот веднаш се пренесува во ситуацијата што ја предизвикува оваа музика: за време на училишните години, во диско, на морскиот брег или на возбудливо пешачење со пријателите.

Секоја одамна позната мелодија е сидро на одредено расположение. Во исто време, синџирот веднаш се активира: позната мелодија е пријатно сеќавање.

Или уште еден едноставен пример за природно закотвување. Маж се заљубил во згодна девојка со кадрава коса, но девојката се испоставила дека е проститутка. Сега, на потсвесно ниво, овој човек ќе има сидро - ако има кадрава коса, таа е проститутка. И колку е посилна емоцијата кон „кадравата“, толку посилно ќе биде сидрото.

Силно природно сидро може да се воспостави не само со ненадеен излив на емоции, туку и со продолжено повторување.

Еден човек случајно влегол во трпезаријата и имал вкусен и евтин ручек. Потоа отиде таму уште неколку пати, му се допадна, ручаше и тоа е тоа - сидрото беше поставено. Оваа менза сега ќе му биде силно сидро со вкусна и евтина храна.

И тогаш најважно за „спроведувачите“ е што откако ќе се постави такво сидро во оваа менза, човек сега ќе оди да вечера само во оваа менза. Затоа постои НЛП психотехниката - сидро е инсталирано, а клиентот е ваш.

Значи, закотвувањето е несвесна инсталација на програма во главата на една личност, со помош на која тој последователно може да се контролира.

Сега, кога ќе се вклучи одредено сидро, ќе се активира програмата на една личност и тој ќе изврши конкретни дејства што ни се познати.

Природно поставените сидра во главата на една личност се вклучуваат сами. Тешко е да се исклучи дејството на таквите сидра со сила на волја или барем да се забави.

Овие примери покажуваат закотвување кое е природно воспоставено. Има многу такви сидра во животот на една личност. Ова е составен дел од животот. Некои предмети предизвикуваат спомени од работата и, соодветно, чувства поврзани со неа, други потсетуваат на училиште, дом и патување. И сите тие, до еден или друг степен, вклучуваат различни сидра - емоционално наелектризирани расположенија.

Повторуваме дека досега се разгледуваа само природно поставени сидра. Но, едно лице може вештачки да создаде и инсталира сидро за себе и, со негова помош, да ги предизвика само неопходните емоции и чувства: радост, смиреност, желба за работа или студирање. Тоа е, по инсталирањето на сидрото, повеќе нема да треба да се прилагодувате или да се подготвувате - го вклучивте сидрото, а сега човекот е подготвен да работи, тој е среќен и сака да биде креативен. Го вклучив копчето и мирно отидов да полагам.

Природни сидра не опкружуваат во секојдневниот живот. Тоа се обични предмети, како школка, кои потсетуваат на прекрасен одмор на море.

Како да инсталирате такво сидро?

Ајде повторно да погледнеме како оваа психотехника функционира во пракса.

Да претпоставиме дека треба да воспоставите состојба на мир, спокојство и смиреност.

За да го направите ова, треба да влезете во оваа состојба на спокојство, да се смирите, да се опуштите, да се сеќавате на сите времиња во животот кога беше добро и пријатно, воопшто, да отидете колку што е можно подлабоко во мирен транс со една цел - да го почувствувате ова емоција на спокојство што е можно посилно.

Сега треба да ја закотвиме оваа состојба. Прво треба да изберете сидро. Сидро може да биде фотографија, мирис на парфем, книга, допир, збор, гест. Може да има неколку сидра - уште подобро ако има неколку од нив. Ова може да биде видео, аудио или кинестетичко сидро, како што е цврсто стегната тупаница. И сега нанесуваме сидро на избраната состојба, на пример, слушајќи музика, мирисајќи парфем и цврсто стегајќи ги тупаниците.

Мора да се земе предвид дека сидрото мора да се стави за време на врвната состојба на емоции.

Треба да ја правите оваа вежба неколку пати, на различни места, во различно време, за да ја закотвите посакуваната состојба што е можно посилно.

Тоа е сè - сидрото е поставено. Сега, кога ќе треба да се смирите, ќе биде доволно да го лансирате инсталираното сидро и веднаш ќе дојде состојба на спокојство.

Такво мало сидро е способно да држи толку масивна моторна јахта.

Поставување сидро за други луѓе

Можете да го поставите сидрото за други луѓе на ист начин.

Доволно е да се доведе човекот во посакуваната состојба: на пример, во состојба на целосна доверба и договор, и да се стави сидро, на пример, со ставање на раката на неговото рамо. По обезбедувањето на оваа состојба на ресурси, клиентот ќе биде како рачен. Ќе биде доволно да ја ставите раката на неговото рамо, а тој веднаш ќе почувствува чувство на целосна доверба во соговорникот.

Практичната психологија нуди многу начини да се влијае на човечката состојба. Техниката на закотвување во НЛП, сидра во НЛП и нивна инсталација е една од најчестите и најефикасните техники што влијае на појавата на асоцијативни серии во умот на една личност и неговата ресурсна состојба.

Надежта е како сидро: спасува, но ве држи врзани.
Џејсон Евангелу

Карактеристики на механизмот за закотвување

Оваа техника се заснова на концептот „стимул-одговор“, развиен од И. Павлов додека ги проучувал условените рефлекси кај кучињата.

Сидро- ова е сигурно слика или акција, предизвикување асоцијации со настан во потсвеста или меморијата и менување на емоционалната состојбалице.

Техниката на закотвување се користи за развивање и консолидирање на ставовите во човечката психа. Употребата на специфично сидро ја активира оваа поставка во вистинскиот момент, предизвикувајќи ја потребната физиолошка состојба.

Во секојдневниот живот, такви стимулации се наоѓаат насекаде:

  1. Природносидра кои предизвикуваат позитивни емоции: мириси, мелодија, фотографии, глас.
  2. Надворешенстимулации: сообраќајни знаци, ѕвонење на будилникот, комерцијални и рекламни сидра кои ја зајакнуваат намерата за купување одреден производ.
  3. Вештачки, работници, сидра воспоставени од НЛП терапевт за да се постигне одредена цел.

Можете да ги консолидирате или самостојно или под надзор на психолог. Самиот субјект може да си создаде одредени сидра за да си го подобри расположението и да ја зголеми својата продуктивност.

Закотвувањето во НЛП вклучува методски пристап со повторување на употребените стимули. Практиката покажува дека 25-30 дена се доволни за сидрото да почне да „работи“. Но, не треба да ги отпишувате оние стимули кои веднаш создаваат врска со емоција долго време. Состојбата е присуство на силна и интензивна психолошка состојба во моментот.

Се верува дека закотвување- Ова начин на манипулирање со некоја личност. Ова е делумно точно. Но, во практичната психологија овој метод се користи само за да се постигне позитивен резултат за една личност, да се елиминираат недостатоците и да се развијат предности.

НЛП сидра: сорти

Во зависност од видот на перцепцијата на личноста за околниот свет, постојат неколку видови сидра, кои се користат и одделно и заедно. Покрај тоа, стимулите насочени кон различни органи на спознавање на светот се перцепираат поефикасно и даваат позитивен резултат.

Невролингвистичкото програмирање станува сè попопуларно секој ден. Техниките на НЛП се користат во различни области од животот и им помагаат на луѓето да постигнат резултати, да се справат со негативните емоции и подобро да се запознаат себеси. Еден од НЛП методите е поставување на психолошки сидра. Малкумина знаат дека оваа техника ја користат не само психолозите. Секој може да научи да го користи во оние моменти кога сака да ја добие потребната состојба: доверба, љубов, среќа и многу повеќе. Подолу ќе ја анализираме оваа техника подетално.

Што е НЛП

Во 60-тите години на минатиот век, група научници од Америка се заинтересираа за методите на работа на психотерапевтите со пациентите. Не им беше јасно зошто некои психоаналитичари беа поуспешни во помагањето на луѓето од другите. Откако проучувале голем број дела од психолози, научниците ги групирале методите и техниките според нивната ефикасност. Така, се појавија првите НЛП модели на меѓучовечки односи и влијанието на луѓето едни врз други.

Како основа за невролингвистичко програмирање беа избрани делата на познати специјалисти: Вирџинија Сатир - семејна психологија, Фриц Перлс - Гешталт терапија и - хипноза.

НЛП се обидува да научи лице да комуницира ефективно со себе и со другите луѓе, исто како што прават искусни психијатри. Благодарение на овие техники можете:

  • подобрување на комуникациските вештини;
  • научете да ги разберете вашите емоции;
  • го перцепира светот на разновиден начин;
  • направете го вашето однесување пофлексибилно;
  • ослободете се од фобиите и психолошките трауми.

Што е закотвување во НЛП

Психолошко сидро во НЛП е секое дејство што едно лице го поврзува со одредени емоции. Тоа може да биде звук, слика, допир, вкус или нешто друго што се поистоветува со некоја состојба или настан и предизвикува одредена реакција.

Пример за психолошко сидро може да биде музиката пуштена на првиот состанок; откако ќе ја слушнете, можете ментално да се вратите на тој ден и да ги доживеете истите емоции. Мелодијата во овој случај е сидро кое започнува синџир на реакции.

Можеме да кажеме дека сидрото е сигнал што предизвикува мозокот да ги репродуцира емоциите поврзани со него.

Несвесни сидра

Секоја човечка мисла е секогаш придружена со што, пак, предизвикува физиолошки промени. Во исто време, метаболизмот, отчукувањата на срцето и дишењето може да се зголемат или, обратно, да се забават. Може да има ослободување на хормони во телото, неволна мускулна напнатост или релаксација и други реакции. Ова сугерира дека секој настан предизвикува не само психолошки одговор, туку и физички.

Затоа, кога човек размислува за нешто или доживува одредени емоции, во неговото тело се случуваат промени во физичката состојба. Ако вашите мисли се позитивни, може да почувствувате зголемена енергија, зголемен мускулен тонус и зголемена активност. Со негативни мисли, чувствувате губење на силата и апатија.

На сите им се случило во одреден момент расположението наеднаш да им се влоши без некоја очигледна причина. Најверојатно, во овој момент е активирано негативното психолошко сидро на лицето. Тоа беше поврзано со некој настан во минатото. Откако видел, слушнал или почувствувал нешто што е поврзано со тоа време, мозокот реагирал на сигналот. Иако во моментот на настанот лицето не сфатило дека има закотвено непријатна состојба. И сега, во моментот кога ќе добие сигнал, несвесно реагира на него.

За да ставите психолошко сидро, не мора свесно да го сакате тоа. На пример, ситуацијата со мелодијата од првиот состанок укажува на неволно пренесување на чувствата доживеани во тој момент на музиката. Несвесното закотвување се јавува во два случаи:

  • Често повторување. Ова е слично на она што Павлов го нарече рефлекс.
  • Силно емотивно искуство. Колку е посилен, толку побрзо се одржува реакцијата. На пример, за време на училишното време, информациите што беа интересни се паметат побрзо. Истото е и со емоциите: колку се посилни, толку побрзо се појавува сидрото.

Свесни сидра

Со разбирање како функционира ова, можете свесно да ги консолидирате и да ги предизвикате посакуваните емоционални состојби во себе. Се поставува прашањето: зошто е тоа потребно? Факт е дека психолошките сидра служат како предизвикувачи за внатрешните ресурси на човечкото тело. На пример, во тешка ситуација, кога чувствувате губење на сила и енергија и сте совладани од лоши мисли, лансирањето на позитивно сидро може да помогне да ги промените вашите емоции и да излезете од оваа состојба. На крајот на краиштата, многу луѓе знаат колку е тешко да се оддалечат од лошите мисли и да се префрлат на нешто добро.

Сидро може да даде сила, да го подобри расположението, да го врати интересот што исчезнува, да ја зголеми самодовербата и да се справи со фобиите.

Какви видови сидра постојат?

Психолозите разликуваат неколку видови сидра:

  1. Визуелен. Овде сигналот е слика. На пример, секој пат кога ќе облечете спектакуларна облека, треба да го прегрнете и бакнете човекот. Со текот на времето, тој ќе развие позитивни емоции поврзани со оваа облека, а кога ќе ги види, ќе има желба да го исполни барањето на жената. Овој пример може да се класифицира како психолошки сидра за мажи, кои успешно ги користат жените.
  2. Аудитивни. Таквото сидро е поврзано со звук, главно со некаква мелодија. Може да се користи за време на романтичен состанок со оригинална музичка придружба. Во овој случај, пријатната состојба на заљубување ќе биде закотвена во музиката и постојано ќе се памети кога ќе ја слушате.
  3. Кинестатички. Овде секој допир служи како стимул. Во моментот на силно емотивно искуство, неопходно е да се допре некој дел од телото, на пример, да се стегне ушната школка или да се закопча на зглобот, самото место не е важно. Следниот пат, кога оваа акција ќе се повтори, повторно ќе се појави доживеаната емоција.
  4. Мирисна. Ова се многу моќни емоционални сигнали. Такво психолошко сидро за маж може да се создаде со користење, на пример, истиот мирис во креветот. Овој мирис ќе ве постави во вистинското расположение.

Психолошки метод на сидро - прва фаза

  1. Неопходно е да се одлучи за ситуацијата за која се потребни дополнителни ресурси.
  2. Разберете точно каква емоција е потребна. На пример, кога полагате испит, сакате да се чувствувате посигурни.
  3. За да бидете сигурни дека овој конкретен ресурс е потребен, треба да си го поставите прашањето: „Да ја имав оваа емоција, дали навистина би ја користел? Ако одговорот е да, можете да преминете на следната точка.
  4. Обидете се да се сетите на ситуација во која ова чувство беше живо доживеано.

Проба

  1. Одлучете каков тип на психолошки сидра ќе се користат за да се предизвика оваа состојба во иднина. Ова може да биде еден или неколку типови одеднаш: слика, мелодија и допир. Кинестатичкото сидро е најчесто користено затоа што лесно може да се повтори во секоја ситуација и без да се забележи. Но, најмоќните сидра имаат тенденција да вклучуваат неколку видови одеднаш: звук, поддржан од визуелни слики и движење.
  2. Избраниот сигнал мора да се повтори неколку пати за да се развие вештината. Целата поента е дека сидрото ќе дејствува ако се повтори точно како и првиот пат.

Инсталација

  1. По вежбањето на сидрото, треба да влезете во самата состојба што треба да ја постигнете. За да го направите ова, треба да одите на друго место и да се сеќавате на ситуацијата во која најјасно се манифестирала посакуваната емоција. На пример, во случај на самодоверба, треба да запомните некој настан во кој сте почувствувале целосна самодоверба и да го почувствувате што е можно посилно. Сетете се на сите детали од настанот, какви звуци имало во тој момент, кој бил во близина и како се манифестирал во телото. Емоциите мора целосно да ја исполнат свеста.
  2. Во моментот кога сеќавањата се на својот врв, треба да поставите извежбано сидро. Треба да останете во оваа состојба одредено време, а потоа непречено да излезете од неа.
  3. По ова, треба да проверите дали емоцијата е закотвена. За да го направите ова, сигналот се репродуцира повторно, и ако не се почувствува посакуваната состојба, треба да се вратите на претходната точка.
  4. По успешната инсталација, можете да извршите последна проверка. За да го направите ова, треба да го замислите моментот кога се приближува ситуација во која сакате да користите сидро. На пример, пред испит, анксиозноста почнува да се зголемува, срцето чука побрзо и се појавува пот. Треба да го почувствувате ова стоење, да се потопите во него и потоа да го користите инсталираното сидро.

Како да се ослободите од психолошките сидра

Се случува да треба да се ослободите од сидрото. Впрочем, не може секогаш да биде позитивно. Несвесно, можете да поставите несоодветни, штетни и непотребни сигнали. За такви ситуации, постои метод со кој можете да ги избришете непотребните сидра. Можете да го користите во ситуации како што се следниве:

  • кога ќе го видам шефот, се јавува иритација;
  • ова место ме прави тажен поради негативните спомени поврзани со него;
  • Ја слушам оваа песна и веднаш ми доаѓаат солзи.

Овој метод добро се справува со следните реакции: меланхолија, лутина, иритација или апатија.

Техника „Колапс на сидра“

  1. Треба да го идентификувате сидрото од кое сакате да се ослободите. Ова може да биде некоја ситуација во која се повторува несакана реакција.
  2. Ситуацијата со негативна реакција се памети и се закотвува.
  3. Се сеќавам на ситуацијата со состојбата на ресурсите и исто така сидро, но на друго место. Алтернативно, можете да ја стегнете тупаницата од едната рака во првата состојба, а тупаницата од другата рака во втората.
  4. Две сидра се лансираат истовремено и се држат најмалку една минута. На пример, двете тупаници се стегнати.
  5. По некое време, замислете ситуација на која не ви се допаѓа реакцијата и тестирајте како се чувствува сега.
  6. Ако се појават и емоции, повторете ги чекорите два и три.
  7. Потоа можете да го проверите сидрото за еколошка пријатност. За да го направите ова, треба да си го поставите прашањето: „Дали овие промени можат да ми наштетат?
  8. Ако одговорот е да, треба да се вратите на третата точка и да ги додадете потребните емоции.

Помош во односите

Многу жени се заинтересирани за прашањето како да му обезбедат психолошко сидро на мажот. Наједноставниот начин е кинестатички сигнал или допир во вистинскиот момент. Брзината на поставување на такво сидро зависи од тоа колку силни емотивните искуства ќе ги доживее партнерот во овој момент. Затоа, треба да бидете трпеливи и да не се грижите за фактот дека техниката не функционираше првиот пат.

  • Првиот чекор. Неопходно е да се избере момент кога мажот е одлично расположен или е во вистинска емоција.
  • Втор чекор. Треба случајно да допрете однапред избрано место, на пример, да ја покриете неговата дланка со вашата или да го фатите за зглобот. За да го подобрите ефектот, можете да му шепнете нешто пријатно на увото на вашиот партнер.
  • Трет чекор. Сега е неопходно овој процес да се повторува неколку пати, но секогаш во моментот кога мажот е во вистинската емоционална состојба.
  • Четврти чекор. По некое време, државата ќе се закотви и ќе може успешно да се врати партнерот во потребната состојба кога е потребно.

Знаејќи како да поставите психолошки сидра, можете лесно и едноставно да го подобрите квалитетот на вашиот живот. На крајот на краиштата, сега можете успешно да се борите со негативните услови. Главното правило е секогаш да се почитува умереноста во сè и да не се користат овие техники за да се наштети на друго лице.

Секоја човечка активност во современиот свет, ако е насочена кон развивање и подобрување на животот, е постојана желба за усовршување на вештините, зголемување на ефикасноста и ефективноста итн. И огромна улога во овој процес играат работи како мотивација, емоционални состојби, како и карактеристики на нервните и менталните процеси. Каква врска има НЛП со тоа? Малкумина знаат дека денешните популарни методи за зголемување на личната продуктивност имаат свои корени во невро-лингвистичкото програмирање. Оваа тема е предмет на оваа лекција „Закотвување, ефективност и управување со државата“.

Од оваа лекција ќе научите за уникатни техники кои се користат во психологијата и НЛП, а се насочени кон подобрување на личните карактеристики на една личност. Овие техники вклучуваат работа со состојби, препознавање на стапици на мислата, SMART техника, закотвување и некои други техники. Интересни се и затоа што можат успешно да ги користат луѓе од сосема различни категории: мажи, жени, тинејџери, бизнисмени, домаќинки, менаџери, изведувачи итн. Затоа материјалот во оваа лекција ќе биде од интерес за секој кој се занимава со само-развој и е решен да го подобри својот живот.

Ефикасност

Почнувајќи од овој дел, треба да се каже дека ефективноста во животот, пред сè, подразбира способност на една личност да комуницира со другите, т.е. Ова се однесува конкретно на вештините на една личност како комуникатор. И основачите на НЛП, во своето истражување, забележаа дека сите најдобри комуникатори имаат нешто заедничко - тоа се три посебни квалитети кои ја прават секоја комуникација што е можно поефективна.

Три квалитети на маестрални комуникатори

  1. Секој успешен комуникатор јасно ја дефинира насоката на неговата комуникација и си поставува конкретни цели кои треба да се постигнат преку комуникација.
  2. Добро развиената сензорна острина му овозможува на успешниот комуникатор секогаш да биде во состојба на присуство, да ги идентификува карактеристичните бихејвиорални реакции на другите и да добива повратни информации за ефективноста на неговата комуникација.
  3. Успешниот комуникатор има одлична флексибилност во однесувањето, што му овозможува секогаш да може да го промени своето однесување и да го прилагоди за попродуктивна комуникација.

Но, ако веќе зборувавме за сензорна острина и флексибилност на однесување во претходните лекции, тогаш мора да го разгледаме прашањето за дефинирање на целите подетално. Една од најефикасните техники за поставување цели на комуникација е техниката SMART.

ПАМЕТНА технологија

Самиот збор „паметен“ е преведен од англиски како „паметен“, „интелигентен“. Поставувањето цели со помош на техниката SMART подразбира неколку главни точки содржани во самиот акроним:

  • S - Специфичен
  • М - мерлив
  • А - достижно
  • Р - Реално
  • Т - Временски распоред

Јасното поставување цели е најважниот услов за постигнување успех на кое било поле на активност. Но, за жал, 95% од сите луѓе, дури и знаејќи го ова, не го прават тоа, а сите нивни напори се насочени кон остварување на целите на останатите 5%.

Техниката SMART е таа што овозможува не само да се постават цели, туку и да се развие детален акционен план за нивно постигнување, чија главна карактеристика е токму дефинирањето на посакуваните конкретни резултати. На крајот на краиштата, токму нивната формулација одговара на многу прашања кои ги карактеризираат какви било планови за постигнување нешто и значително ги зголемува шансите за успешна имплементација.

Уникатноста на SMART техниката лежи и во тоа што благодарение на неа човекот го концентрира своето внимание на сите надворешни и внатрешни ресурси кои влијаат на постигнувањето резултати, што, пак, придонесува за најсоодветното претставување на сето она што се случува и ви овозможува веднаш да ги снимите сите промени во она што се случува. Тогаш човечката свест ги активира сите потребни ресурси (вештини, способности, способности) за да го постигне замисленото и личноста може да извлече максимална корист од апсолутно сè околу него што му е достапно во сегашниот момент во времето.

Секако, ова е само кратка и воведна информација за SMART техниката. Можете да дознаете повеќе за оваа техника овде.

Сега треба да зборуваме за уште една важна компонента на ефективноста - принципите на добро формулиран резултат. Ги има вкупно седум.

7 принципи на добро формулиран резултат

Знаејќи ја важноста на добро формулираниот резултат, можеме да ги идентификуваме основните принципи со кои тој мора да се придржува.

1. Позитивна формулација

Резултатот формулиран на позитивен начин има многу поголем мотивирачки ефект врз личноста отколку негативно формулиран. Ова е олеснето со фактот дека човечката потсвест секогаш ги отфрла сите честички на „не“ во изјавите. Формулацијата на резултатот треба да опише точно што сакаме да постигнеме, а не што сакаме да избегнеме или да се ослободиме. Исто така, не треба да формулирате користејќи негативни. Едноставно, ако сакате да се ослободите од навиката да јадете многу слатки, тогаш не треба да си велите: „Планирам да престанам да јадам слатки“, туку треба да кажете, на пример: „Почнувам да земам да се грижам за моето здравје и да јадам само здрава храна“. Факт е дека со изговарање на позитивно формулиран резултат за себе, едно лице формира во својот ум одредена визија за себе дека веќе го постигнал овој резултат. И оваа визија во голема мера ќе придонесе да се обезбеди дека ќе се постигне бараниот резултат, бидејќи ... ќе бидат испратени соодветни пораки до нервниот систем.

За да го формулирате резултатот на позитивен начин, неопходно е да си поставите посебни прашања при формулирањето: ПРАШАЊА: „Што точно сакам?“, „Дали го формулирав резултатот на позитивен начин?“, „Што ќе се постигне ми даде овој резултат?“, „Како се гледам себеси дека веќе го постигнав овој резултат?

2. Сензорен опис

Откако резултатот е правилно формулиран, треба да се обидете да ги разберете вашите чувства поврзани со неговото достигнување. Сензорните сензации (звуци, слики и сл.) го потврдуваат постигнувањето на резултатот и ја креираат неговата карта, т.е. одразуваат сè што ќе доживееме кога ќе го постигнеме она што го сакаме. Тие работат на ниво на нервниот систем и испраќаат посебни сигнали до нашиот ум. И тоа ќе стане фундаментален фактор во одредувањето на нашата внатрешна состојба, која го формира неопходното однесување преку кое ќе ги постигнеме нашите цели.

За да извршите правилен сензорен опис, треба да си ги поставите следниве прашања: „Како ќе разберам дека го постигнав посакуваниот резултат?“, „Што ќе видам откако ќе го постигнам резултатот?“, „Што ќе слушнам после постигнување на резултатот?“, „Како ќе се чувствувам?“ по постигнувањето на резултатот?

3. Иницирање и контрола на резултатот

Додека нашите мисли, реакции и емоции се предмет на наша сопствена контрола, не можеме директно да влијаеме на мислите, реакциите и емоциите на оние околу нас. Но, постои излез од оваа ситуација - ова е индиректна промена кај другите луѓе, извршена преку промени во себе. Можеме да ги промениме нашите сопствени програми на таков начин што ќе ги спречиме другите да ги користат нивните вообичаени програми. Правилно формулиран резултат е во блиска врска со оние процеси во кои можеме да придонесеме, со кои можеме да управуваме и кои можеме да ги поддржиме.

Прашања за иницирање и контролирање на резултатот: „Дали мојот резултат е поврзан со некој друг?“, „Дали јас сум единствениот кој го контролира мојот резултат и неговото постигнување?“, „Можам ли да предизвикам одредени реакции кај другите кои ќе ми помогнат да го постигнам посакуваниот резултат?“.

4. Релевантно за контекстот

При формулирањето на резултатот, неопходно е да се земе предвид дека тој мора да одговара на максималниот број аспекти од животот на една личност. Ако не го земеме предвид ова, тогаш резултатот што го формираме се покажува како површен и не ги одразува сите карактеристики на идните промени.

Затоа, кога формулирате резултат, треба да поставите прашања како што се: „Каде и кога ми треба овој резултат?“, „Како сакам да го добијам овој резултат?“, „Кои услови се потребни за да се добие резултатот?“ , „На што може да влијае постигнувањето на резултатот?“, „Дали може да се појават некакви проблеми по постигнувањето на резултатот?“

5. Секундарна корист

Секое човечко однесување мора да биде во согласност со позитивните вредности и позитивните резултати. Ако не ги исполнува овие барања, тогаш не треба да биде поддржан. Во НЛП ова се нарекува секундарна добивка. На пример, ако некој јаде многу слатки, тоа значи дека добива одредена корист од тоа, а ако не ја примил, тогаш не би јадел слатки. Затоа, излегува дека ако промените во однесувањето не му обезбедат на лицето алтернативи за постигнување секундарни придобивки, тогаш тие веројатно нема да траат долго.

За да откриете релевантни секундарни придобивки, треба да ги поставите следниве прашања: „Што можам да изгубам со постигнување на резултатот што ми треба?“, „Може ли да се откажам од нешто важно за мене за да го добијам овој резултат?“, „Дали има некои области на животот кои не се засегнати од резултатот што го добив?

6. Сметководство на ресурси

За да постигне каков било резултат, на човекот му требаат ресурси. Оттука произлегува дека правилно формулиран резултат треба да подразбира присуство на одредени ресурси кои едно лице може да си ги обезбеди и да биде дел од успешното спроведување на својот план. Ако некое лице не може да го почувствува својот резултат, тогаш тој не ја земал предвид потребата за ресурси.

За да разберете кои ресурси ви се потребни, запрашајте се: „Што имам веќе за да го постигнам посакуваниот резултат?“, „Што друго може да ми треба за да го постигнам резултатот?“, „Дали имам слично искуство и што ми треба? „Што можам да извлечам од тоа?“, „Дали познавам некој што веќе го направил она што јас сакам да го направам?“

7. Еколошка пријатност на резултатот во контекст на целиот систем

Имајќи предвид дека НЛП, како наука за човековата интеракција со надворешниот свет, подразбира максимална конзистентност, промените во сите индикатори на човечкиот систем мора да бидат синхронизирани со другите делови од целокупниот систем и да бидат во хармонија со нив. Со други зборови, при формулирањето на резултатот, едно лице мора да го земе предвид не само себе, туку и другите луѓе. А ако бенефитот се добие на сметка на нешто друго, тогаш нема да се зачува.

За точно да ја одредите еколошката прифатливост на резултатот, треба да си ги поставите следните четири прашања: „Што ќе се случи ако го постигнам резултатот?“, „Што нема да се случи ако го постигнам резултатот?“, „Што ќе се случи ако го постигнам резултатот? не го постигнеш резултатот?“, „Што нема да се случи?“ што ќе се случи ако не го постигнам резултатот?“

Да го резимираме делот за ефективноста, може да се забележи дека максималната усогласеност со сите горенаведени критериуми е гаранција дека сите промени (без разлика за која област од животот се однесуваат) ќе се случат успешно и ќе имаат позитивно влијание врз она што се насочени кон, вклучувајќи ја и интеракцијата на една личност не само со неговиот внатрешен свет, туку и со надворешниот свет и луѓето околу него.

Следната важна техника во НЛП на која треба да обрнете посебно внимание е закотвување.

Закотвување во НЛП

Закотвувањето во НЛП е природен процес каде што еден елемент од искуството ја пресоздава целата палета на искуства поврзани со него. Всушност, овој процес е составен дел од човечкиот живот, но се случува потсвесно и обично поминува незабележано. Токму поради оваа причина закотвувањето е многу моќна техника ако научите да ја користите правилно.

Сидрата, исто така, треба да се споменат посебно. Зборот „сидро“ во НЛП се однесува на секое надворешно или внатрешно претставување што придонесува за репродукција на друг. Животот на секоја личност е исполнет со сидра и тие можат да се препознаат апсолутно во сè, а НЛП покажува како се прави тоа. Освен тоа, свесното закотвување може да послужи за доброто на една личност, идентификувајќи ги најдобрите аспекти на личноста и создавајќи предуслови за развој на нови идеи и донесување нови одлуки.

Првото нешто што треба да се земе предвид кога се зборува за закотвување е концептот на одговор на стимул.

Концепт на стимул-одговор

Самата врска првпат ја откри советскиот научник Иван Павлов, кој ги проучуваше рефлексите на кучињата. Во своите експерименти, тој открил дека на кучињата им пукна плунка кога ќе видат, мирисаат или пробаат месо. Нудејќи им месо на кучињата, тој почна да го придружува овој процес со звукот на ѕвончето. По одреден период на таква практика, плунка кај кучињата почна да се предизвикува само од звукот на ѕвончето, т.е. тоа беше звукот што стана сидро.

Развојот на рефлексите кај луѓето, во повеќето случаи, бара одредена количина на комбинација на самиот стимул и негово засилување, бидејќи саканиот одговор се засилува преку систематска позитивна потврда. Така, на пример, оваа потврда може да се изрази во пофалби, одобрување, пријателско ракување итн. И мора да се повтори додека не се воспостави саканата реакција. Во просек, процесот на консолидација трае 25-30 дена, по што реакцијата станува автоматска и рефлексна.

ПРИМЕР: Ако некој сака да се откаже од пушењето, мора да го поврзе својот поттик за пушење со одредена реакција што кај него ја предизвикува пушењето цигара и да ја замени. Стимулот обично се смета за желбата да се опуштите и да се расејува. Следствено, реакцијата на стрес или долга работа е желбата за пушење. Оние. цигарите се сидро. За да се ослободите од него, треба да го замените со нешто друго, на пример, пет минути опуштање со затворени очи и размислување за нешто добро. Практиката на менување на сидрото од негативно во позитивно во текот на еден месец ќе го замени поврзувањето на релаксација и одмор со цигара со поврзување на релаксација и одмор со затворање очи и размислување за добри работи.

Што се однесува до самото закотвување, тој се разликува од концептот „стимул-одговор“ по тоа што ви овозможува да поставите врска во еден обид. Комуникацијата меѓу луѓето се карактеризира со тоа што за време на неа луѓето секогаш вршат закотвување, користејќи зборови, како и визуелни/звучни сигнали за да пренесат информации, да евоцираат емоции, спомени итн. Овој процес се нарекува вербално закотвување. И самите сидра можат да бидат од неколку типови. Тие можат да се користат или поединечно или во комбинација.

Видови сидра

  • Визуелно - што може да го види човекот (гестикулации, изрази на лицето, пози).
  • Аудитивни - што може да го слушне човекот (зборови изговорени на одреден начин, имиња, музика).
  • Кинестетички - што човек може физички да го почувствува (допир).
  • Мирисни - сидра за мирис.
  • Gustatory - сидра по вкус.
  • Просторно - ги вклучува сите горенаведени и ја поврзува емоционалната состојба на една личност и просторот во кој се наоѓа.
  • Лизгање - зголемете го интензитетот на една специфична состојба.

Процесот на закотвување се заснова на четири принципи.

Принципи на закотвување

Како што веќе беше споменато, закотвувањето, за разлика од принципот стимул-одговор, може да се случи при првиот обид, а закотвувањето може да трае многу години.

Првиот принцип: уникатност. Кога поставувате сидро, треба да изберете единствен стимул, т.е. стимул што не се користи често во секојдневниот живот. На пример, обичното ракување не може да се нарече единствен стимул, но може да биде некој необичен допир што човекот веднаш ќе го забележи.

Втор принцип: интензитет. Треба да поставите сидро токму во моментот на најголем интензитет на искуството. Ова ќе овозможи сидрото да се поврзе со оваа состојба. Но, тука е важно да ја вклучите вашата сетилна острина, бидејќи ... Интензитетот на искусените состојби може да варира меѓу луѓето.

Трет принцип: чистота. Неопходно е сидрото да биде одвоено од сè друго и да нема „конкуренти“, т.е. не предизвика лицето да доживее други состојби, емоции или мисли. Чистотата во овој контекст ја претпоставува токму единственоста на евоцираното искуство.

Четврти принцип: точност на времето. Кога поставувате сидро, треба многу внимателно да го изберете моментот - состојбата во која се наоѓа лицето мора да биде исклучително интензивна, така што сидрото удира во самата точка. Исто така, важно е да се знае дека ако состојбата е во опаѓање, тогаш сидрото треба да се отстрани за да не се закотви состојбата во опаѓање.

Со методично и техничко примена на методите на закотвување, можете да научите веднаш да предизвикувате или менувате одредени емоционални состојби кај луѓето (па дури и самите себе), а со тоа попрецизно да ги разбирате другите (и себеси) и да ги подобрите вашите интеракции со нив (и со себе).

Но, успешен комуникатор мора да знае не само како да закотви некоја личност и да предизвика одредени искуства кај него, туку и да може да работи со емоционални состојби. Ќе зборуваме за ова во следниот дел.

Работа со држави

Состојба е како човек се чувствува во светот; физиолошки феномен кој е под влијание на емоциите и начинот на размислување на една личност. Секогаш кога човек нешто доживува внатрешно, тоа се изразува надворешно во карактеристиките на неговото однесување и состојба. Условите може да се разликуваат по времетраење, интензитет на искуства и степен на свесност. Треба да знаете и дека мирната состојба придонесува за похармоничен процес на размислување, а најинтензивниот, напротив, го комплицира и одзема повеќе енергија. Исто така, сите состојби се одликуваат со индивидуални емоции, кои, во повеќето случаи, се опишани со употреба на кинестетички термини. Човечките услови постојано се менуваат. Но, тој не може да биде во иста состојба цел ден. Сите добри состојби секогаш се заменуваат со не многу добри, но лошите состојби секогаш се заменуваат со добри.

Важно е да се напомене дека, и покрај фактот што условите обично се предизвикани од надворешни фактори врз кои се чини дека немаме контрола, во реалноста самите ги создаваме. И една од главните карактеристики на НЛП е тоа што ви овозможува да развиете способност да влијаете на вашите сопствени и на состојбите на другите.

Услови и способности

Покрај тоа, условите имаат директно влијание врз способностите на една личност. На пример, ученикот може да биде одличен во вежбање презентација додека е дома сам, но штом ќе излезе во јавност, сè што вежбал ќе изгуби секаква смисла ако го совлада стравот од јавно говорење. Секоја наша способност може да се зголеми или намали во зависност од нашата состојба. Ова вклучува способност за учење, способност за јавно говорење, ефикасност итн. Секогаш кога ќе се соочите со некоја задача или треба да направите некоја работа, поставете си едно фундаментално прашање што ќе го постави темпото за сите последователни активности: „Во каква состојба треба да бидам за да се справам со ова брзо и лесно?

Заедно со ова, секој човек треба да има идеја за неговата клучна состојба - состојбата во која се наоѓа себеси огромно мнозинство од времето. Тоа е главниот предуслов за секое човечко дејствување во секојдневниот свет. Згора на тоа, тој не треба секогаш да биде најефективен или најпродуктивен, но, во секој случај, на човекот му е најпознат.

Овде вреди да се додаде дека клучната состојба често се поставува во детството и со текот на времето станува толку позната комбинација на сензации, мисли, искуства и чувства што човекот почнува да чувствува дека текот на дејствувањето што ја подразбира неговата клучна состојба е единствената опција. Но, штом човек ја сфати својата клучна состојба и, воопшто, дека ја има, тој има можност да ја оцени оваа состојба од критичка гледна точка и да разбере: дали е ефикасна, дали му одговара, дали може да се замени со подобра и дали е потребно?да го направам ова?

Како може човек да ги опише своите внатрешни состојби и разликите меѓу нив? За да го направите ова, се користат асоцијации и дисоцијации.

Здруженија и раздружувања

Асоцијациите и дисоцијациите се два начини на кои едно лице може да го согледа светот. Разликата меѓу нив е во тоа што понекогаш човекот се чувствува целосно вклучен во настаните, а понекогаш ги перцепира од позиција на набљудувач. Со здружување, човекот се чувствува врз основа на директно искуство, а кога се оградува, чувствува размислувајќи за ова искуство.

Едно лице се здружува кога:

  • е во состојба на „овде и сега“;
  • Апсорбиран во процесот на она што го прави;
  • Согледува што се случува од првата позиција;
  • Доживува низа сензации во сопственото тело.

Здруженијата се ефикасни за:

  • Добивање задоволство од животот;
  • Уживање во спомени;
  • Примена на знаењата и вештините во пракса;
  • Концентрација.

Едно лице се оградува кога:

  • Размислува за акција;
  • Одвоен од она што го прави;
  • Се оценува однадвор;
  • Го чувствува текот на времето;
  • Одвоен од физички сензации.

Дисоцијациите се ефективни за:

  • Анализа на стекнатото искуство;
  • Учење од животното искуство;
  • Контрола на текот на времето;
  • Повлечете се од ситуации кои претставуваат потенцијална или директна закана.

Друга важна вештина е способноста да се менуваат состојбите.

Менување на државите

Вештината на менување состојби и способноста самостојно да ги избирате чувствата се најважниот услов за стекнување лична слобода и среќен живот. Но, треба да разберете дека оваа лична слобода не значи дека човекот никогаш повеќе нема да доживее негативни емоции, туку ќе може јасно да ги препознае и да ја поправи својата реакција. А негативните состојби не треба да се сметаат за нешто лошо, бидејќи ... тие се составен дел од животот на секоја личност.

Секоја состојба е поврзана со начинот на кој размислуваме. Иако некои луѓе прават разлика помеѓу телото и умот, тие всушност се еден систем. И емоционалните состојби, пак, се поврзани со многу процеси: ментални, физиолошки, неврохемиски итн. А промената во една компонента повлекува промена во целиот систем.

Еве еден добар совет: ако забележите дека сте во негативна состојба, обидете се да го сфатите без осудување - како едноставен природен процес. Ако почнете да се тепате и да си велите дека не треба да го доживеете ова, да се прекорувате за тоа, ќе го направите уште полошо за себе. Да се ​​биде во негативни состојби, се разбира, не е многу добро, но да се обвинувате себеси за тоа е уште полошо. Сфатете ја вашата состојба - ова е патот до промена. Сфатете ја можноста за избор - вашата состојба може да се промени. И има повеќе од еден практичен начин за ова: состојбата може да се промени на физиолошко ниво или на ментално ниво.

Подолу даваме краток опис на методите за промена на состојбата.

Прекини. Прекин е процес на напуштање на негативна состојба и преминување во неутрална. Тоа е многу ефикасно кога треба да се отстраните себеси или друго лице од акутна негативна состојба.

ПРИМЕРИ: Раскажување шега или приказна, зголемување на физичката активност, визуелно, аудитивно, кинестетичко одвраќање. Ова е неопходно за да се прекине вниманието и концентрацијата на една личност на негативна состојба, со што се создава основа за појава на нова состојба.

Закотвување на ресурсите. Прицврстувањето на ресурсите вклучува намерно создавање сидро што ќе ви помогне да излезете од негативна состојба и да влезете во позитивна и поефективна. Ресурсот што ќе послужи како сидро зависи од спецификите на ситуацијата. Самото закотвување може да биде предизвикано физички или психички. Подобро е да се користат двете насоки.

ПРИМЕРИ: Промена на начинот на размислување, промена на физиолошката состојба, вклучување музика, менување на ентериерот, раскажување приказна или шега, покажување одредени гестови, кажување фрази или изговарање зборови со посебен тон, допирање.

Важно е да се знае дека интензитетот на состојбата влијае на ефикасноста на сидрото. Самото сидро мора да ги исполнува сите барања што ги разгледавме погоре. Откако ќе се воспостави сидрото, мора да се тестира со набљудување на реакцијата на личноста (или вашата сопствена) и промените во однесувањето.

Примена на синџир, оџак и котви што се уриваат. Во случаи кога претходните техники не функционираат или разликата помеѓу моменталната состојба и потребната е многу голема, се користат котви со синџир, оџак и распаѓање.

  • Сидрата на синџирот вклучуваат водење на лице низ синџир на состојби.
  • Наредените сидра вклучуваат поврзување на повеќе состојби на едно сидро.
  • Склопени сидра се процес на користење на две различни сидра за да се создаде една состојба од две.

ПРИМЕРИ: Промена на декор во собата и вклучување релаксирачка музика, сеќавање на радосни моменти и забавување на дишењето, раскажување интересна приказна и пријателски допир, следење на вашата состојба и идентификување на асоцијации итн.

Во текот на денот, човекот секогаш се движи од една во друга состојба. И доста често, едно сидро не е доволно за да се промени негативната состојба. Ова е местото каде што треба да користите синџири, оџаци и котви што се распаѓаат. Но, секогаш мора да се погрижите синџирите на сидра да не водат до други негативни состојби. Ова е единствениот начин да се одреди најефективната низа и да се даде вистинската насока. Не треба да ја занемарувате вашата имагинација - можете да креирате свои секвенци и синџири.

Ажурирање на минатото. Обновувањето на минатото е процес на менување на вкоренетите ограничувачки верувања и однесувања. Најчесто, оваа техника се користи кога проблем што треба да се реши се протега од минатото.

ПРИМЕР: Идентификување на настани што се случиле во минатото и имаат влијание врз сегашноста; воспоставување чувства предизвикани од настани од минатото и проценка на нивното влијание врз сегашноста; идентификација на однесување кое било вкоренето во минатото и се манифестира во сегашноста; идентификување на обрасци и стереотипи кои се појавија во минатото и се вкоренија во свеста, и нивно менување итн.

Се разбира, техниките за промена на состојбите што ги разгледавме вклучуваат многу поголем број нијанси и карактеристики, но нивниот опис бара пишување посебна серија на написи. Овде покажуваме само можност да научиме да влијаеме на вашите и на состојбите на другите, користејќи знаење за основните методи за нивно менување. Обидете се да го практикувате ова во слободно време, обидувајќи се да влијаете на себе или на некој околу вас, користејќи ги наједноставните основи што ги опишавме и ќе видите дека тие се многу ефикасни.

И во последниот дел од нашата лекција, ќе разговараме малку за тоа какви се стратегии и моделирање во НЛП.

Стратегии и симулација

Стратегијата во НЛП е посебен начин на однесување дизајниран да го постигне посакуваниот резултат. Стратегиите припаѓаат на сферата на внатрешните претстави и ги вклучуваат и самите идеи на личноста и посакуваните резултати. Човекот секогаш применува стратегии, размислува и планира која било од неговите активности.

Стратегиите се состојат од следниве главни компоненти:

  • резултати
  • Системи за презентација
  • Субмодалитети на репрезентативните системи

За да го добиете посакуваниот резултат, треба да ги знаете и самите системи за претставување и нивните карактеристики. Но, покрај ова, не помалку важно е и знаењето за редоследот на примена на сите компоненти. Формирањето стратегии е многу брз процес и многу често се случува несвесно. И истите стратегии можат да се применат во сосема различни области. На пример, стратегија за однесување во конфликтна ситуација може да се примени и во спор со колега од работа и кога се комуницира со хулиган на улица.

Стратегиите спаѓаат во пет главни категории:

  • Стратегии за донесување одлуки (како личноста носи одлуки);
  • Стратегии за мотивација (како личноста ги мотивира своите постапки и постапки);
  • Стратегии за реалност (како личноста ја дефинира реалноста и ги формира своите верувања);
  • Стратегии за учење (како човекот го асимилира знаењето што го добива);
  • Стратегии за меморија (како човек се сеќава).

Сите разлики меѓу луѓето се должат на разликите во нивните стратегии. Покрај тоа, стратегиите и нивните промени секогаш водат до глобални промени во животот на една личност. Покрај тоа, стратегиите се нешто што функционира апсолутно секогаш и секаде.

Примена на стратегии

Компетентната работа со стратегии, како што веќе споменавме, повлекува моќни промени, опипливи како за самата личност, така и за неговата околина. Менувањето на стратегиите значи менување на реакциите и, следствено, начините на однесување и добиените резултати.

Може да се применат стратегии:

  • Во обуката - да се подобри ефикасноста на процесот
  • Кон мотивација - да ги пронајдете најдобрите начини за мотивирање
  • Во продажба - да се зголеми обемот на продажба
  • Во донесувањето одлуки - да се зголеми личната продуктивност
  • На здравје - за подобрување на состојбата на телото
  • Во терапија - да се спасат луѓето од многу проблеми
  • Кон верувањата - да се формираат поконструктивни верувања
  • Во многу други области од животот

Зборувајќи за НЛП, треба да се забележи дека сите НЛП техники се стратегии. И самите стратегии се формираат според посебен принцип наречен ADAV. Исто така, треба да кажеме неколку зборови за оваа техника на моделирање.

Стратегии за моделирање и принципот ADAV

ADAV е главниот шаблон со кој се моделираат стратегиите во НЛП. Кратенката ADAV значи:

  • А - Анализа
  • Г - Акција
  • А - Анализа
  • Б - Излез

Тоа значи дека моделирањето на која било стратегија започнува со потребата да се анализира бараниот резултат и се што е поврзано со него, т.е. споредување на моменталната состојба со онаа што треба да се постигне и утврдување на разликата меѓу нив. Следно, се преземаат активности за намалување на оваа разлика. По ова, се анализира добиената состојба и се проценуваат разликите помеѓу она што било и она што станало. Ако се постигне посакуваниот резултат и нема повеќе разлики помеѓу она што требаше да се постигне и моменталната состојба, тогаш можете да излезете. Доколку постојат разлики, тогаш стратегијата треба да се преиспита и повторно да се моделира.

Секогаш користејќи ја техниката ADAV. Треба да си поставите основни прашања: „Што се обидувам да постигнам? Каков резултат?“, „Што треба да направам за да се постигне резултатот? Какви дејствија бара да се постигне нова состојба?“, „Дали го постигнав она што го сакав? Дали направив се што ми требаше? Дали има некаква разлика помеѓу она што го сакав и она што моментално го имам?

Само поставувањето на такви прашања и точни одговори на нив ќе ја направи секоја стратегија што е можно поефективна и способна да даде резултати. И принципот ADAV е најдоброто решение за ова.

Како заклучок на самиот напис, би сакал уште еднаш да кажам дека техниките за зголемување на перформансите, работа со услови, користење и моделирање на стратегии се клучот за препознавање на многу програми кои негативно влијаат на животот на една личност, менувајќи ги и заменувајќи ги со други - ефективно, практично и подобрување на животот на една личност и неговата интеракција со надворешниот свет и луѓето во него. Применете ги, имплементирајте ги во вашиот живот и уживајте во тоа.

Тестирајте го вашето знаење

Ако сакате да го тестирате вашето знаење на темата на оваа лекција, можете да направите краток тест составен од неколку прашања. За секое прашање, само 1 опција може да биде точна. Откако ќе изберете една од опциите, системот автоматски преминува на следното прашање. Поените што ги добивате се под влијание на точноста на вашите одговори и времето поминато на завршување. Ве молиме имајте предвид дека прашањата се различни секој пат и опциите се мешани.

Прочитано: 4.032

Денеска активно се разговара за темата за закотвување. Навистина, погодно е: да ги предизвикате вистинските емоции и расположенија во моментот кога ви треба. Сидрата ви помагаат брзо да влезете во работна состојба, да се фокусирате на главната работа и да се префрлите во секоја ситуација. Но, излегува дека можете да ја користите оваа техника уште пошироко, и, на пример, да закотвите маж на себе. Односно, да формирате јасна врска помеѓу вашата сакана и себе.

НЛП: закотвување на мажи и жени

Закотвувањето доаѓа од НЛП и стана цврсто воспоставено во секојдневниот живот. Се користи за да се влезе во состојба на проток и да се постигне саканата состојба на ресурси. па ќе кажам накратко:

Сидрата се постојани асоцијации поврзани со специфичен надворешен стимул и помагаат брзо да се префрлат од едно на друго расположение.

Оваа асоцијативна карактеристика на техниката е погодна за употреба во односите. Има многу придобивки:

  • зајакнување на врската помеѓу маж и жена;
  • брз излез од конфликтни ситуации или нивно спречување;
  • долгорочни позитивни односи;
  • лесно помирување;
  • создавање искрена атмосфера во пар.

Техники: закотвување на маж

Техниката на закотвување во односите со маж не се разликува од закотвувањето на жените. Суштината е иста - создавање на врзување засновано на кинетичко, аудитивно, визуелно или друго влијание.

Најчестите техники:

  • Тактилни. Допирање, бакнување или гушкање на врвот на позитивните емоции. На пример, тресење на зглобот или галење по рамо во момент на среќа, радост, па дури и додека се смеете. Повторувајќи го ова движење многу пати - од 10 до 30 пати - последователно можете да го користите избраниот гест за да ја смирите вашата сакана во моменти на лутина и бес.
  • Визуелен. Многу семејства имаат свои „секси“ облеки или предмети „Не сакам секс денес“. Со текот на времето се појавуваат сами, но можете и да ги програмирате. На пример, заведете маж во чорапи, само во црвена долна облека или провокативно кратко здолниште. Тогаш оваа или дури и слична облека ќе предизвика само мисли. И тие дефинитивно ќе бидат нечисти.
  • Мириса. Денес има многу мириси, а вие лесно можете да го изберете оној што ќе биде само „ваш“. Тогаш дури и капка парфем може да го потсети мажот на пријатни заеднички моменти. Сличен ефект имаат и миризливите свеќи, зачините и мирисите на готови вкусни јадења.
  • Музика. Терминот „наша песна“ како елемент на стиховите и сеќавањата често се среќава и во киното и во секојдневниот живот. Но, ова е исто така сидро. Дополнително, можете да го закотвите мажот со убави зборови кога се среќавате или се збогувате, некои измислени прекари, шифри.

Закотвување на човекот за себе: примери

Системот на закотвување мажи во Ведите функционира многу добро. Не, нема да има реклами за ова движење, само факти.

Ведите се закотвуваат многу моќно. Во суштина тие се изградени на ова. Моделот на однесување на жената (приврзаност, разбирање, грижа), изглед (долги здолништа, коса), исхрана (акцент на вегетаријанството, посебен избор на јадења) се дизајнирани да го закотват мажот.

И тоа функционира.

Семејствата со долги врски можат да послужат и како пример за закотвување. Нивните сидра беа формирани во текот на нивниот заеднички живот и можете да научите од ова:

  • приврзани прекари;
  • прегратки, полу-гушкање, галење;
  • ритуали наутро, навечер и викенд;
  • спарени навики.

Закотвување: хакери за живот на модерна жена

Наједноставниот и најефикасен совет е да бидете свои, но малку уникатни. Уште од првиот ден на комуникација со мажот кој ви се допаѓа, воведете свои правила на врски и љубов.

Изненадување. Бидете незаборавни. Но, не работете според груби шеми на Интернет. Верувај ми, и мажите читаат женски статии.

Опциите за неочекувано нетипично, но позитивно незаборавно однесување може да бидат:

  • гест при средба или збогување - вклучително и допирање;
  • изреки, посебни зборови - но без фанатизам;
  • изглед – здолниште, фризура, карактеристики на шминка;
  • мирис - редок парфем;
  • дејствија – сок за братство, „чврцкање“ кафе.

Во иднина, можете да додадете неочекувани навики и врски:

  • дајте шише вино „за помирување“;
  • соберете ѓердан од сексуални достигнувања;
  • излезе со приврзани, возбудливи, незаборавни прекари;
  • развие алгоритам за состаноци и збогување;
  • најдете ја „вашата“ музика.

Има многу опции. Речиси сите елементи на животот може да се користат за создавање сидра. Но, за сигурна фиксација, неопходно е или светол, моќен емоционален излив или постојано повторување.

Закотвувањето нема да се случи само по себе.

И, да, сите овие методи делуваат и на жените.