Лек за срамежливост Има девојки кои воопшто не се задоволни од запознавањето и воопшто машкото внимание. Дали мислите дека зборуваме за сексуални малцинства? Воопшто не! Зборуваме за хронични срамежливи луѓе...Како реагирате кога младите ќе ви пристапат? Дали се чувствуваш

Позитивната страна на срамежливоста Иако овие податоци и приказните на луѓето ги покажуваат тешкотиите во животот што може да ги донесе срамежливоста, треба да се запомни и дека срамежливоста има свои позитивни страни. Помеѓу 10% и 20% од срамежливите луѓе го признаваат тоа

Препознавајќи ја срамежливоста Сега, ајде непристрасно да ги погледнеме луѓето што ги среќаваме секој ден - на работа, на училиште, меѓу соседите и пријателите. Најпрво, обидете се да процените дали членовите на вашето семејство се срамежливи или не. Потоа прашајте го секој од нив:

Чувствителност на туѓата срамежливост Децата се апсолутно нечувствителни на манифестации на срамежливост кај нивните родители; Ретко дете ги смета своите родители за срамежливи. И иако речиси половина од родителите на учениците што ги проучувавме се сметаа себеси за срамежливи, децата ценеа

Клиники за срамежливост Постојат многу терапевтски центри кои обезбедуваат помош за оние кои се срамежливи. Три од нив заслужуваат посебно споменување. Најпозната е Клиниката за пријателство во Универзитетскиот парк, Пенсилванија. Режисер е д-р Џералд Филипс.

Клиника за срамежливост Во клиниката за срамежливост во Стенфорд, користиме специфични техники за да им помогнеме на нашите пациенти да ги надминат различните симптоми на срамежливост. Техниките на релаксација се користат за да се развие контрола над вашето возбудување и напнатост. СО

Причини за срамежливост Срамежливоста може да биде предизвикана од различни фактори. Теоријата за вродена срамежливост Застапниците на оваа теорија веруваат дека срамежливоста се пренесува со гените на родителите, па затоа,

Срамежливоста е моќно чувство што се јавува кај личноста во процесот на комуникација со други луѓе, еден вид страв од оваа комуникација. Срамежлив човек се плаши да воспостави контакт, се плаши од непријателски став, се плаши да ја изгуби почитта од другите и самопочитта.

Менталната непријатност што се јавува е веројатно најчестиот вид на такви нарушувања. Проблемот со срамежливоста отсекогаш бил актуелен, но во последните децении светот буквално го зафати епидемија на срамежливост и срам.

Зошто се јавува срамежливост?

Причините за ова се сосема јасни. Со доаѓањето на современите средства за комуникација, комуникацијата во живо меѓу луѓето исчезнува во втор план. Се повеќе контакти се остваруваат преку телефонски разговори или писмени говори, а првиот случај е многу понеопасен од вториот.

Преписката, секаков вид на пораки не го принудува човекот да се прилагоди на одредени општествени норми, а оние што се во контакт, всушност, не се ограничени со ништо. Навиката да се комуницира преку кореспонденција води до фактот дека за време на личен контакт, едно лице почнува да доживува непријатност предизвикана од необично опкружување. Во најголем дел, широко распространетата преваленца на срамежливост денес се должи на ова.

Се разбира, не можат да се исклучат други механизми и причини за појава на оваа сензација: карактеристики на личноста и воспитување, услови на контакт итн. Срамежливоста е манифестација на одбранбен механизам, таа ја „заштитува“ психата од изгледите да доживее непријатни емоции. Во исто време, самата срамежливост е токму истата „непријатна емоција“.

Како е срамежливоста?

Како што знаете, срамежливоста може да се појави како резултат на манифестација на лични карактеристики, специфики на воспитување или навика за „слепа“ комуникација преку кореспонденција или повици.

Во зависност од природата на срамежливоста, нејзините карактеристики варираат малку. На пример, срамежливоста поврзана со воспитувањето на една личност може да се третира многу едноставно ако исправката се започне навремено. Најлесен начин човек да се ослободи од срамежливоста во „невообичаена средина“ е да се ослободи од неа самостојно, а не со помош на специјалист, но овој процес е долг и сложен.

По истиот принцип, се разликуваат привремената и трајната срамежливост. Привремената срамежливост може да карактеризира возрасен период (обично пубертет) или одредена ситуација.

Традиционално, срамежливоста е поделена на уште два вида:

Конвертирано внатре(срамежливост пред себе);

Конвертирано надворешно(срамежливост пред другите).

Тешко е да се процени колку е легитимна оваа поделба. Во извесна смисла, двата типа на срамежливост секогаш се насочени кон надвор, а само механизмот на неговото манифестирање се разликува.

Социјални манифестации на срамежливост

Постојат четири класични знаци на срамежливост, чие присуство е задолжително за ова чувство. Пред сè, ова се однесува на чувството на непријатност во емотивниот аспект што се јавува кај срамежлива личност при секој контакт со други луѓе.

Срамежливите луѓе имаат тенденција да избегнуваат какво било јавно говорење: тие го доживуваат ова како потреба да воспостават контакт со цела маса луѓе во исто време. Стравот од јавно говорење е вториот постојан знак на срамежливост.

Третиот знак е строга селективност, селективност во изборот на луѓе со кои можете да воспоставите контакт. Срамежлив човек во секоја ситуација ќе претпочита да комуницира меѓу познаници отколку меѓу малку познати или непознати луѓе, дури и ако тие се пријателски и пријателски настроени кон него.

И, конечно, четвртиот знак е еден вид „локомоција“. Тоа одразува две спротивставени желби кои постојат кај една личност истовремено (ова не е амбивалентност, таквата „локомоција“ не може да се смета за патологија).

Што значи да имаш две спротивставени желби?

Ако се воспостави контакт со странец со цел да се реши некој проблем, лицето доживува желба, или барем потреба, да комуницира со оваа личност. Ова е еден вектор. Во исто време, срамежливоста ја турка оваа личност од воспоставување контакт, а ова е вториот, спротивен вектор.

Таквата ментална непријатност има социјални последици, понекогаш доста тешки. Срамежливоста има особено тешко влијание врз психата на детството, бидејќи без навремена корекција, срамежливоста на детето може да се развие од привремена срамежливост поврзана со возраста во трајна.

Срамежливоста што се појавува во детството може да стане основа за формирање на шизоиден психотип или дури и психопатија. Нивниот третман е многу потежок од корекција на едноставната срамежливост.

До што може да доведе срамежливоста?

Еве ги нејзините главни последици:

1. Намалени адаптивни способности на личноста: срамежливите луѓе имаат потешкотии да се движат низ социјалната средина поради ограничените контакти. Секоја стресна ситуација се покажува исклучително тешка и болна за таква личност, а отпорноста на стрес е значително намалена. Ова дури може да предизвика формирање на голем број соматски патологии (главно болести на кардиоваскуларниот систем).

2. Социјална „ригидност“, недостаток на активно граѓанство. Ако ја разгледаме оваа точка подетално, неточноста на оваа формулација станува очигледна: активната позиција нема корелација со срамежливоста. Поентата е само во способноста да се изрази оваа позиција: луѓето склони кон срам доживуваат одредени тешкотии во демонстрирањето на своето мислење.

4. Социјална изолација, оддалечување од другите луѓе. Таквата изолација секогаш ја придружува срамежливоста и сличните состојби, а степенот на изолација постојано напредува.
Кај децата, срамежливоста го забавува или запира менталниот развој и стекнувањето социјално искуство, што е можно само со целосен, постојан контакт со другите.

5. Изолацијата како резултат на срамежливост може да предизвика развој на депресија, анксиозност и акцентирање (возење велосипед).

Како да се ослободите од срамежливоста

Прашањето како да се надмине срамежливоста станува сè поактуелно поради широката распространетост на оваа состојба. Најдобрата опција, се разбира, е психотерапија спроведена од квалификуван специјалист (во некои случаи, со употреба на лекови), но тоа не е секогаш можно.

Ако човек чувствува сила сам да се справи со срамежливоста што му го труе животот, ова е многу добро. Денес се развиени многу методи за „рачно изработена“ корекција на срамежливоста и доколку интензитетот на ова чувство дозволува автоневротренинг, вреди да се користат. Најважното нешто што може да помогне да се ослободиме од срамежливоста е сеопфатна и темелна анализа на проблемот, утврдување на неговата природа и причина, условите за нејзино појавување и отстранување.

Разбирањето на причината за срамежливоста е половина од битката. По оваа фаза, начините за корекција може да варираат. Што можеш да направиш?

Прво, прифатете ги пронајдените причини и почнете да ги перципирате како норма. Ова е добар метод ако причината за срамежливост е субјективна, но во сите други случаи оваа техника е неефикасна.

Второ, „прифатете ги“ карактеристиките на однесувањето на другите луѓе кои не страдаат од срамежливост. Ако таквата „имитација“ стане навика и ви стане нешто природно, тогаш срамежливоста повеќе нема да биде проблем.

Срамежливоста може да се надмине

И првиот и вториот метод се подеднакво сложени, но ефективни. Доколку е потребно, психотерапевтот може да ви помогне да ја постигнете целта и најверојатно ќе ги користи истите методи. Несомнено, надминувањето на срамежливоста е доста тешко, но исполнет живот без неа вреди.

Овој квалитет е покарактеристичен за децата отколку за возрасните. Сепак, веќе во градинка можете јасно да видите деца кои се пргави и срамежливи речиси веднаш. Едниот лесно воспоставува контакти, чита поезија пред елката, другиот се плаши да каже дополнителен збор.

Со возраста, срамежливоста се влошува или исчезнува без трага. А причините за срамежливост може да бидат потсвесни. Еве ги главните причини за срамежливост кои се јавуваат во раното детство или под влијание на психолошка траума.

Вродена срамежливост

Постои мислење дека луѓето се раѓаат срамежливи, но во реалноста тоа не е сосема точно. Едноставно, некои деца имаат поголема предиспозиција за тоа од раѓање, додека други имаат помалку. Тие практично го немаат овој квалитет. Психолозите пишуваат дека под одредени услови оваа карактеристика се претвора во карактерна особина. Во исто време, дури и живите деца на крајот можат да се претворат во срамежливи тинејџери. Еве ги главните вродени причини за предиспозиција за срамежливост:

1. Лошо здравје.

Таквите луѓе едноставно немаат сила да се изборат за место на сонце, па користат неагресивни методи за да го постигнат она што го сакаат без тупаници. Срамежливоста може да биде еден од овие лекови.

Знаејќи дека оваа особина ја ценат возрасните, детето почнува да се чувствува срамежливо, а за возврат му помагаат да се справи со тешкотиите. Затоа, срамежливоста станува не само неопходна, туку и поволна сопственост. Со текот на времето, под срамежливост, човекот почнува да ги крие своите вистински намери и не е толку лесно да се види преку него.

2. Меланхоличен или флегматичен темперамент.

Во недостиг на наметливост и психолошка сила да се соочи со светот околу него, детето станува срамежливо и неволно да ја крене главата за да влезе во неволја. Таквите луѓе не се борци по природа, па едноставно ги избегнуваат пречките. Со текот на времето, срамежливоста прераснува во лукавство и тајност. Флегматичните и меланхоличните луѓе имаат поголема веројатност да станат срамежливи отколку луѓето со други видови на темперамент.

3. Висока социјална чувствителност кон надворешниот свет.

Луѓето од овој тип се многу емотивни, љубезни, сочувствителни и се плашат да повредат некого. Тие самите се многу често ранливи и чувствителни. Токму оваа чувствителност предизвикува чувство на изолација и тајност. Исто така, доведува до неможност да се изразат емоциите, бавноста и срамежливоста.

Стекната срамежливост

Сите луѓе кои страдаат од горенаведената предиспозиција не стануваат срамежливи. Луѓето со различни карактери и темпераменти често почнуваат да се чувствуваат самосвесни поради психолошка траума што го нарушува нормалниот тек на животот. Еве неколку главни ситуации кои стануваат потсвесни причини за стекната срамежливост.

1. Остра критика за она што е важно за една личност.

Исмејувањето на неговите квалитети, исмејувањето и манипулацијата може да го натераат детето да се повлече во себе и да стане срамежливо кога станува збор за покажување на неговите лични квалитети. На пример, една девојка многу се трудела, научила песна и решила да ја испее под дрвото, а еден од луѓето важни за неа се насмеал. После ова, децата дури и со добри уметнички способности можат да станат срамежливи. Следниот пат кога ќе биде побарано да пее или да зборува јавно, девојката ќе биде срамежлива.

2. Конфликтно родителство.

Ако родителите почнат да го воспитуваат детето секој на свој начин и да го бараат спротивното (на пример, мајката вели дека е срамота да се биде алчен, а таткото го воспитува детето да биде скржаво и штедливо), тогаш детето ќе се обиде да ги задоволи двајцата родители. Како резултат на тоа, тој мора да стане таинствен и срамежлив за да не го предизвика гневот на другата страна. Така се формира срамежливоста.

3. Психолошка траума.

Ако детето „го сфати целосно“ поради тоа што е премногу искрено, може да стане таинствено или срамежливо. Особено кога го исмевате и не го одобрувате како личност. Таквите ситуации можат да се појават не само во детството, туку и подоцна, во адолесценцијата. Причината може да биде што било - од неуспех на кастинг за детски модел до исмевање на сакана девојка или постара сестра. Ваквата епизода остава траума во психата за цел живот, па срамежливоста може да се надмине само со преиспитување на траумата или анализа на поразот.

Срамежливоста може да биде вродена или стекната. И да се ослободите од него може да биде доста тешко. Сепак, за оние кои ќе решат да го надминат овој квалитет, ќе се отворат нови можности за личен раст.

Извор -

Во кино или на забава, тој се плаши да седне на празно седиште, па затоа останува во вашите раце или цврсто ве држи за рака. Ако некој странец се обиде да разговара со него, а детето се обиде да се скрие зад вас.

Ќе те повлече за рака кога ќе влезеш во лифт со соседите, за потоа да се возиш сам. Кога странци се обидуваат да разговараат со него, детето ќе го покрие лицето со рацете. Со зголемено внимание кон него на роденден или во друштво, тој може да пукне во солзи.

Како да се ослободите од срамежливоста?

Се разбира, ако вие самите сте срамежливи или сте ја надминале срамежливоста во зрелоста, можеби мислите дека можете сами да се справите со тоа. Но, за да бидеш безбеден, подобро е да му помогнеш. Зошто? Ако срамежливо дете се изгуби, ќе се плаши да им се обрати на луѓето за помош. На училиште, оценките може да му бидат намалени, бидејќи ќе се двоуми да одговори поради плашливост, а не затоа што слабо учел. Во иднина ќе се срами да учествува на натпревар или ќе пропушти друга прилика поради неговата срамежливост.

Како да се ослободите од срамежливоста?

Игра со улоги. Обидете се да играте улоги ситуации од животот користејќи играчки на различни теми: „Ајде да се дружиме“, „Ајде да играме заедно“, „Во продавница“, „Во аптека“, „Во песокот“, „На прошетка во парк“, „Во циркус“, „Во кино“. Срамежливото дете нека биде купувач, а потоа продавач; играјте „Градинка“, нека прикаже како куклата ќе се однесува во градината и зошто; односно додека игра, детето може да ги изрази своите проблеми или стравови. И треба правилно да реагирате за да покажете дека можеби тука нема проблем.

Преземете иницијатива. Започнете сами разговор со другите деца, поставувајќи прашања кои срамежливото дете ќе си ги постави следниот пат. Но, немој демонстративно да ја покажуваш својата фрустрација, не го понижувај со зборовите „Зошто не можеш да се запрашаш?“, „Колку пати ти кажав?“, „Па, колку пати да ти објаснам ?“ Повторете колку што е потребно, со мирен глас, детето може да се чувствува срамежливо пред вас, но самото ќе извлече заклучоци за што да ги праша луѓето, како да води разговор и ќе го примени овој модел на однесување без вас. . Биди стрплив.

Договорете се со вашиот пријател или соседи да дојдат да ве посетат со децата, разговарајте со какви играчки ќе си играат децата. Можете да им ја покажете играта на децата, да си играте со нив, а потоа да ги оставите сами да играат. Децата, исто така, ќе видат практика на однесување ако ги носите со вас на јавни места. Срамежливото дете ќе види комуникација, различни ситуации и како вие се однесувате во нив. Вие сте главниот пример и поддршка за него.

Постепено намалете го вашето учество. Измислете ситуации за него да учествува:

- прашајте го продавачот колку чини тортата со рози;

- те молам дојди до телефонот, рацете ми се влажни;

- купи ни карти за рингишпил, а јас ќе ни купам вода во следниот киоск. итн.

Децата стануваат похрабри кога прават работи за другите. Но, ајде да ги завршиме задачите.

Зголемете ја вашата самодоверба

Сите деца се различни. Други деца може да му укажат на некоја „мана“: бавност, носи очила, низок, висок во споредба со врсниците, се плаши да одговори, возврати. Срамежливо дете може да се фиксира на недостаток и, како резултат на тоа, ќе се појави комплекс.

Затоа, кога работите со срамежливост, работите првенствено со самодоверба. Набљудувајте се за да видите дали се однесувате незгодно со другите, можеби срамежливо дете едноставно ве копира.

Вие сте родители, вие сте првите луѓе во животот на детето кои комуницираат со него, па како ќе комуницира директно зависи од вас и вашето однесување. Како реагирате на неговите зборови, срамежливото дете ќе мисли дека сите ќе реагираат така, а сè уште не разбира дека сите луѓе се различни.

Што да не се прави со срамежливо дете

- не етикетирајте, особено во присуство на други: „Тој (и) не може да ја рецитира песната, тој е срамежлив“;

- немојте да се смеете на недостатоците на децата, тоа ги понижува и им создава комплекси;

- не ме понижувајте со тоа што ќе речете - имате просечен изглед, затоа учете повеќе, или виолиното свирење на виолина ќе ве заболи;

- Не зборувајте во име на вашето дете кога може сам да одговори, можеби само размислува за одговорот. Ако го прекинете, детето ќе биде сигурно дека и онака никој нема да го слуша.

Што да направите за да се ослободите од срамежливоста

- пофалете ги децата за успеси и неуспеси, велејќи: „Следниот пат ќе успее“. Ним им треба вашата поддршка како воздух;

- поттикнете ги детските хоби, помогнете им да се одлучат за хоби;

- ако на вашето дете му недостасува одлучност, објаснете им на другите дека ви треба повеќе време да се подготвите или да се навикнете на тоа. Срамежливото дете може да се увери кога нешто не му оди, не му го фокусирајте вниманието на тоа. Подобро поддржете го со зборови, покажете му дека го разбирате;

- запомнете слични ситуации од детските книги.

Дали е неопходно да се поправи срамежливоста?

Можеби слушате различни работи од другите. Но, не сите совети се соодветни за вас. Честопати родителите „се откажуваат“, мислејќи, можеби не можете да одите против природата, нека остане како што е. Се разбира, „златната средина“ е важна. На крајот на краиштата, вие самите разбирате дека бројот на пријатели не е толку важен како квалитетот. Можеби има еден пријател, но лојален, некој на кој му верува, некој со кој се забавува.

Не ги поткрепувајте надежите, срамежливото дете не треба да одговара за работите кои не ви успеале во животот, а сега се обидувате да ги отстраните тие грешки од него. Да, вие сте одговорни за животот, но ова е негов живот, тој има право да биде таков каков што е. Детето не мора да стане шеф на класот или да стане учесник во сите настани. Не вршете притисок врз неговата психа, потребно е време, понекогаш многу, за да се поправите. Но, ова е неговиот живот. Самите деца можат да го променат своето однесување за еден ден. Бидете потолерантни со вашите деца.