Веројатно нема човек на Земјата кој барем еднаш во животот не доживеал акутна тага (смрт на сакана личност, предавство, развод, губење на неговата единствена и сакана работа). Никој не е имун од несреќи. Во меѓувреме, психолошки неподготвените луѓе често запаѓаат во тешка состојба, која може да прерасне во ментално растројство. Ако ве снајде неволја, тогаш одговорот на прашањето како да ја надминете акутната тага ќе го најдете во оваа статија.
Одвојте време, дајте си време да го процесирате и прифатите она што се случило. На некои луѓе им требаат месеци или години за да се вратат во својот нормален живот. Што и да чувствувате, било да е тоа очај, самосожалување, гнев, постојани сомнежи или целосна рамнодушност - сето тоа се нормални, природни емоции за личност која доживеала акутна тага.
Ако во вашиот живот се појавила акутна тага, обидете се повеќе да се одморите, не заборавајте дека сега, повеќе од кога било, ви треба добар сон.
Во слободното време правете го она што го сакате: обрнете малку внимание на вашето хоби, читајте, одете на екскурзија, надвор од градот. Одложете ги сите непријатни обврски за подоцна.
Не се фрлајте во вашата работа и не очекувајте премногу од себе: преземете само онолку колку што можете сега.
Ако сте соочени со акутна тага, тогаш не бидете сами со вашите спомени, искуства и мисли. Посетете го семејството и пријателите, почесто се среќавајте со пријателите, прошетајте, посетувајте преполни места. Најдете некој кој е подготвен да ве слуша и да проговори, споделете со него што ве мачи.
Почасти се. На пример, сменете го вашиот имиџ или купете си нешто за кое одамна сонувавте.
За да го надминете искуството на акутна тага, не поминувајте време со луѓе кои се песимисти или едноставно непријатни за вас.
Не талкајте по „старите места“; привремено отстранете ги од очите или фрлајте ги работите што ве потсетуваат на причината за вашето страдање.
Обидете се да им помогнете на другите. Грижата за проблемите на другите ќе ве оддалечи од размислувањето за сопствените проблеми.
Прифатете помош од семејството, пријателите и познаниците, слушајте ги советите на луѓето околу вас. Многу од нив веќе ги искусиле чувствата што сега ги доживувате и можат да ви кажат како да ја надминете акутната тага.
Во секој случај, не потпирајте се на сопствените сили и не обидувајте се сами да се справите со вашата мака: во некои случаи, ова не само што нема да ве исправи, туку и ќе ја влоши ситуацијата.
13 ноември 2017 година
Сите губиме блиски, тагуваме, се справуваме со тагата и
продолжуваме да живееме. Едноставно затоа што животот продолжува. Повеќето
На луѓето им треба околу една година да ја прифатат својата загуба, да се помират со фактот дека
што е драго, драго, сакано,
саканата личност повеќе не е на овој свет. И понекогаш се случува времето да помине, и тагата
не стивнува, човекот е исфрлен од вообичаениот ритам на животот и се чини дека ништо
и никогаш нема да може да му ја олесни болката.
Што е тага
Тагата е реакција на загуба. Најчесто тагуваат кога
изгуби најблиски, роднини. Меѓутоа, тагата може да предизвикаат и други.
причини. Децата може да тагуваат поради загубата на омилената играчка. Кај возрасните
реакцијата на тагата може да биде предизвикана, на пример, со големи финансиски загуби,
морална штета, кога човечкото достоинство е понижено, губење на работа,
здравје и сл., и неможноста поврзана со овие загуби да ги реализираат своите
планови, соништа.Во оваа статија ќе зборувам за реакциите на тагата поврзани со
смрт на најблиските. А сепак, без оглед на причината за тагата, тагата ги има и двете
процес постојат заеднички карактеристики и карактеристики кои ја одредуваат природата на учеството на најблиските
во помагањето на ожалостеното лице и структурата и содржината на психолошката помош,
обезбедени од психолози.
Нормална реакција на тага – Работа на тага
Нормалната реакција на тагата трае околу една година и
последователно поминува низ одредени фази: шок, негирање на фактот на загуба, агресија,
депресија и прифаќање на сопствената загуба. За тоа време, човек треба да издржи и
издржете ја акутна ментална болка, сфатете ја реалноста и неповратноста на она што се случило,
надминете го вашиот гнев и бес предизвикан од ова сознание, доживејте го пустошот
и исцрпеност и конечно да се прифати фактот на загуба, реорганизација
вашиот живот во врска со ова, пополнувајќи го со нови значења.
Фаза на шок и негирање на фактот на загуба
Шок реакцијата се забележува веднаш по тажен настан и
се карактеризира со акутна ментална болка. Манифестациите на шок може да бидат многу
различни: од моторно и говорно возбудување до состојба на длабока
летаргија, простување. Шокот е проследен со негирање на тажниот настан:
едно лице едноставно не е во состојба веднаш да ја сфати и прифати загубата. Фактот на загуба и
чувствата поврзани со него обично толку многу го повредуваат човекот што како резултат
одбранбена реакција, едно лице избегнува сè што го потврдува овој факт: комуникација со
симпатични луѓе, работи кои ве потсетуваат на загубата, потребата за промена
начин на живот. Тие вклучуваат обиди да се повика починатиот и очекување дека тој ќе се врати,
„Препознавање“ на починатиот во толпа, ирационално верување во она што се случило
грешка дека нема смрт, и неподготвеност да се ослободиме од работите на кои припаѓале
на починатиот.
Нормално, првата фаза трае од неколку дена до
неколку недели
Фаза на агресија
Со текот на времето, секојдневно наидува на различни
потврди, личноста ја сфаќа реалноста и неповратноста на загубата, тоа
предизвикува во него бура од огорченост, гнев, иритација и обвинувања против другите
луѓето, самите од неможноста да го променат фактот на смртта.
Фаза на депресија
Поради свесноста за неповратноста на загубата и губењето на значењето
живот, а исто така поради насилниот излив на чувства се појавува чувство
безнадежност, опустошување и губење на силата, нормално постепено проследено со
прифаќање на загубата, интегрирање на фактот на загуба во целокупната слика на светот и наоѓање смисла
што се случило, помагајќи да се врати нормалниот тек на животот.
Фаза на прифаќање загуба
Околу една година по загубата, нормално функционирање
тагата завршува со тоа што лицето доживува лесна тага наместо акутна болка
и жалење за смртта на некој близок. Животот постепено се враќа во нормала, иако
Кратки напади на тага поврзани со настани кои потсетуваат на
замина. Едно лице ги обновува своите социјални врски и создава нови, наоѓа
ново значење во неговиот живот, може, како и обично, да комуницира со семејството, другите
луѓе, кои прават секојдневни работи, работат.
Патолошко искуство на тага
За патолошкото искуство на тагата
велат, кога работата на тагата се одолговлекува, човек „се заглавува“ на една од нив
првите четири фази на тага, без прифаќање на фактот на загуба, без враќање
социјалните врски, доживувајќи ја истата акутна болка како на почетокот, продолжувајќи
обвинувајќи се себеси и другите луѓе или останувате во депресија. Во пракса ова
се манифестира, на пример, со фактот дека една година по смртта на некој близок лицето сè уште е
не верува во реалноста на загубата, зборува за грешка, зборува со починатиот како да е
од жив човек, не дозволува да се отстранат работите на починатиот, очекувајќи го да се врати,
не можам да размислувам за ништо друго освен за загуба.
Други имаат различни ставови кон фактот дека искуството на тага
тоа траеше долго време. Ова може да вознемири некои, некои може да се иритираат, некои може да се обидат
помош, некој не може да издржи, се дистанцира или одбива да комуницира
тагувајќи.
Знаци на патолошка тага
Една година по смртта на некој близок:
1)
ја доживува истата интензивна ментална болка,
како во моментот кога добива тажни вести, тој продолжува често да плаче,
2)
Поради ментална болка не може нормално да спие,
работи, комуницира со семејството и другите луѓе, се повлекува во себе,
3)
Не го враќа интересот за животот, за луѓето,
5)
Зборува за починатиот во сегашно време,
6)
Се однесува како покојникот да е присутен во него
животот досега
7)
Покажува симптоми на болеста од која починал
затвори,
8)
Може да изразува самоубиствени мисли и
намерите. итн.
Како сами да се справите со загубата
Секој што изгубил блиски го знае чувството на длабоко
разочарување и бесмисленост на животот што се јавува по загубата. Зборувајќи со
луѓе кои изгубиле најблиски и безбедно ја преживеале загубата, го дознав тоа
За да се прифати смртта на некој близок и да се врати нормалниот тек на животот, важно е:
Помири се
Ако сте биле во кавга со личноста која заминала, а тоа ви пречи
помири се со загубата, помири се со неа. Можете ментално да му се обратите со
барање за помирување.
Заблагодарете се
По смртта на најблиските, постои чувство на неискажана,
оставајќи нешто многу важно недоречено. И, според тоа, можете да се заблагодарите
кој замина за да биде во твојот живот, за да биде блиску до тебе, за се
доброто што се случило меѓу вас, а благодарение на кое го чувствувате неговото заминување како загуба.
Направете го тоа искрено и ќе почувствувате големо олеснување.
Прости
Луѓето често го одложуваат да дознаат на неодреден временски период
односи, искажување поплаки и наеднаш излегува дека нејасните односи и
Има поплаки, но личноста повеќе ја нема. Ако поради некоја причина се чувствувате навредено
за починатиот, време е да му простиме. Нека почива во мир. И нека светот
ќе ти дојде во душата.
Да се извини
Ако се чувствувате виновни за личноста која ве оставила, искрено прашајте
тој има прошка. Блиските луѓе имаат тенденција да си простуваат еден на друг, дури и после
на смртта.
Прифатете наследство
Зборуваме и за материјално и за духовно наследство.
Дури и ако наследството е контрадикторно, збунувачки, несакано и непотребно, не
треба да се остави да виси. Подобро е да се земе како што е
на што беше заветено. По прифаќањето, имате право да располагате со вашето наследство
како што ви одговара: заштедете за потомството, аплицирајте во вашиот живот,
ослободете се од него засекогаш, дајте го на некој друг.
Продолжете со она што го започнавме
Често, ако смртта се случи ненадејно, по некоја личност
останаа многу незавршени работи. А за најблиските продолжување и завршување
започната од покојникот може да стане значење што му помага да се помири со загубата.
Запомни и сакај
Под влијание на тага, не треба да уништувате сè што е поврзано со
спомени и работи на замината личност. Подобро е да ги отстраните некое време
за да им се врати подоцна, кога акутната тага ќе се смири.
Биди верен
Да се биде верен на споменот на некој близок не значи
откажете се засекогаш од сите радости на животот. Тоа значи сеќавање на животот со него,
но продолжи да живееш, дозволи си да запознаеш други луѓе, радувај се
овие состаноци. Ова значи да си дозволите да бидете, да го цените животот и комуникацијата со нив
други луѓе уште повеќе, затоа што сега знаете дека е конечно.
Продолжи да живееш
Се случува болката од загубата да е толку неподнослива што човек
размислува за самоубиство, гледајќи го ова како излез од оваа ситуација. А сепак луѓе
обично не им посакуваат смрт на своите најблиски. Размислете како би сакал мртов човек
така што поради него ќе умреш предвреме. Најверојатно не.
Како можете да им помогнете на вашите најблиски кои не можат да се справат со тагата?
Продолжете да комуницирате
И покрај фактот што ожалостеното лице изјавува дека не сака да комуницира,
Му треба комуникација за да се врати во нормален живот. Вреди да се покаже
деликатес и разбирање, но не се откажувајте целосно од комуникацијата, продолжете
комуницираат за да можат навремено да помагаат, поддржуваат и охрабруваат.
Понудете помош
На човек во тага му треба помош, особено ако е внатре
состојба на шок. Ако сакате да помогнете, можете, на пример, да понудите помош во
организирање погреби, во секојдневниот живот. Ако видите дека некој ваш близок не е
се справува со тагата, само биди таму.
Учествувајте во животот
Обидете се нежно да го потсетите ожалостеното лице за
потребата за негово учество во секојдневниот живот. Потсетете се за семејството и
работните обврски, зборувајте за плановите за идниот живот, за тоа како да живеете
понатаму.
Прифатете го фактот на тага
Почитувајте ги чувствата на тажниот, дури и ако тие
ви изгледаат несоодветни за загубата, прекумерна и долготрајна. Пробај
разговарајте со него за тоа, заедно сетете се на починатиот, каков бил, како
живеел, некои инциденти од неговиот живот, можеби дури и вреди да плачеме за него заедно.
Луѓето велат: „заедничката тага е половина тага“.
Бидете упорни
Типично, ожалостените луѓе се третираат како кревок порцелан: нежно и деликатно. Но, има моменти кога можете и треба да бидете упорни: кога ќе видите дека на ожалостеното лице му станало навика на затскриен начин на живот, неподготвеност да комуницира, неподготвеност да ја напушти куќата, да комуницира со луѓе, неподготвеност да прави нешто. воопшто. Можете да покажете нежна упорност за да се осигурате дека лицето кое е нурнати во тага се чувствува поврзано со реалноста и го враќа контактот со неа.
Контактирајте со специјалисти
Има моменти кога едноставното учество на најблиските не е доволно,
а потребна е помош од специјалисти. Можете да го контактирате вашиот локален полициски службеник за помош
општ лекар, невролог, психијатар, психолог, во зависност од
како точно се манифестира неспособноста на една личност да се справи со тагата.
Подобро
преговарајте со ожалостеното лице за интервенција на специјалисти, добијте негова согласност
прифаќање помош.
Се случува да треба да донесете одлука за таква интервенција
и без согласност на лицето, на пример, кога има знаци на можно самоубиство
(лицето се обидува или зборува за самоубиство) или
длабока депресија.
Како психологот може да помогне
Потребна е консултација со психолог за да се забрза и ублажи процесот на тага, како и да се спречат компликации од тагата, чие лекување ќе бара многу повеќе време и ресурси.
Психологот ви помага да се помирите со загубата и да го прифатите фактот на смртта
сакана, престанете да се обвинувате себеси и другите за она што се случило,
престани да се лутиш на секој што може само да живее, и најде во загубата
животно-потврдувачко значење, враќање на нормалниот тек на животот. Всушност, наоѓање
Ова значење е целта на работата на психологот со лице кое доживува тага.
Синдромот на тага (понекогаш се нарекува „акутна тага“) е силни емоции што се доживуваат како резултат на загубата на некој близок. Загубата може да биде привремена (разделба) или трајна (смрт), реална или замислена, физичка или психолошка (Изард, 1999). Тагата е исто така процес со кој човекот работи преку болката од загубата, враќајќи го чувството за рамнотежа и исполнетост на животот. Иако доминантна емоција на загуба е тагата, емоциите на страв, гнев, вина и срам се исто така присутни.
Постојат голем број на теории за да се објасни зошто луѓето доживуваат толку силни емоции по тага. Психодинамичкиот модел, развиен од делата на З. Фројд и неговите следбеници, е еден од највлијателните во објаснувањето на последиците од тага. Според овој модел, формирањето на првите и најважни врски се случува во првите години од животот, кога се развива приврзаноста кон луѓето кои пружаат грижа и грижа, најчесто кон родителите. Подоцна, личноста ја троши својата емоционална и физичка енергија обидувајќи се да најде некој друг кој би можел да го разбере, да му го даде она што му недостигало во детството и да воспостави блиски односи. Затоа, кога ќе умре некој ваш близок, човек се чувствува сиромашен. Во емотивна смисла, тој се чувствува како дел од него да е „отсечен“.
8.1 Тагата за загуба како процес. Фази и задачи на тага
Тагата за загуба се карактеризира со следните манифестации (Моховиков, 2001а):
1. Физичкото страдање доаѓа до израз во форма на периодични напади кои траат од неколку минути до еден час со грчеви во грлото, напади на задушување, забрзано дишење и постојана потреба за дишење. Последователно, постојаните воздишки траат долго време и повторно се особено забележливи ако лицето се сеќава или зборува за своето страдање. Постои чувство на празнина во стомакот, губење на апетит, мускулна сила; и најмалото движење станува крајно болно и речиси невозможно, а потполна исцрпеност доаѓа од помал физички напор. Наспроти позадината на овие телесни знаци, едно лице доживува ментално страдањево форма на емоционален стрес или ментална болка. Забележани се промени во јасноста на свеста: постои мало чувство на нереалност и чувство дека е зголемена емоционалната дистанца што ја одвојува личноста од другите луѓе.
2. Апсорпција во сликата на изгубениот.Наспроти позадината на чувството на нереалност, може да се појават визуелни, аудитивни или комбинирани илузии. Оние кои доживуваат тага известуваат дека ги слушаат стапките на покојникот, ја среќаваат неговата минлива слика во толпата, препознаваат познати мириси итн. Ваквите состојби се карактеризираат со силна емоционална вклученост, под чие влијание може да се изгуби линијата помеѓу искуството и реалноста.
3. Вина.Ожалостеното лице се обидува во настаните и постапките кои претходат на загубата да го открие она што не го направил за починатиот. Најмалите превиди, невнимание, пропусти, грешки се претерани и придонесуваат за развој на идеи за самообвинување.
4. Непријателски реакции. ВОодносите со луѓето, симпатијата се намалува или исчезнува, се губи вообичаената топлина и природност, често човек зборува за она што се случува со иритација или лутина, изразува желба да не се вознемирува. Непријателството понекогаш се појавува спонтано и е необјасниво за оние кои тагуваат. Некои тоа го сфаќаат како почеток на лудилото. Други се обидуваат да ги контролираат изливите на гнев, што не е секогаш можно. Постојаните обиди да се држите себеси под контрола доведуваат до посебна манирирана и напната форма на комуникација.
5. Губење на претходните природни обрасци на однесување. ВОбрзање и претрупаност се забележуваат во постапките, лицето станува немирно или хаотично
акции во потрага по некоја активност, но се покажува дека е целосно неспособен за наједноставните организирани активности. Со текот на времето, се чини дека повторно го совлада кругот на секојдневните работи. Оние кои тагуваат многу често мораат да „научат“ како да ги направат одново, надминувајќи го искуството на недостаток на смисла во која било акција по она што се случило. 6. Идентификација со загуба. ВОВо изјавите и постапките на една личност се појавуваат карактеристики на однесување на починатиот или знаци на неговата пресмртна болест. Како по правило, идентификацијата со загубата станува последица на апсорпција во ликот на починатиот.
Со текот на времето, состојбата на тага се карактеризира со динамика, поминување на голем број фази кога едно лице ја извршува „работата на тагата“ (Линдеман, 1984). Целта на работата на тагата е да помина низнего, станете независни од загубата, прилагодете се на променетиот живот и наоѓајте нови односи со луѓето и светот.
Почетната фаза на тагата е шок и вкочанетост. Шокот од загубата и одбивањето да се верува во реалноста на она што се случи може да трае и до неколку недели, во просек 7-9 дена. Физичката состојба на лицето кое доживува тага се влошува: губење на апетит, сексуална желба, мускулна слабост и бавни реакции се чести. Ова што се случува се доживува како нереално. Едно лице во состојба на шок може да прави нешто навистина неопходно поврзано со организирање на погреб, или неговата активност може да биде хаотична. Има и целосна одвоеност од она што се случува, неактивност. Чувствата за она што се случи речиси не се изразени; лице во состојба на шок може да изгледа рамнодушно кон сè. Вкочанетоста е највпечатлива карактеристика на оваа состојба.
Често човек во оваа фаза се чувствува доста добро. Тој не страда, чувствителноста на болка се намалува, па дури и болестите што го мачеле „поминуваат“. Човек не чувствува ништо толку многу што би му било мило да почувствува барем нешто. Неговата бесчувствителност другите ја сметаат како недостаток на љубов и себичност. Од ожалостеното лице се бара насилно изразување на емоции, но ако некој не може да плаче, тој е прекорен и обвинуван. Во меѓувреме, токму оваа „нечувствителност“ укажува на сериозноста и длабочината на искуствата. И колку подолго трае овој „светол“ период, толку подолги и потешки ќе бидат последиците.
И покрај сета измамничка надворешна благосостојба, објективно човекот е во прилично сериозна состојба, а една од опасностите е тоа што во секој момент може да отстапи место на таканаречената акутна реактивна состојба, кога едно лице одеднаш почнува да го удира својот главата до ѕид, се фрли низ прозорец итн. .е. станува „насилен“. Оние околу вас, чија будност е придушена, не се секогаш подготвени за ова.
Се претпоставува дека комплексот на шок реакции е поврзан со работата на психолошките одбранбени механизми: негирањето на фактот или значењето на смртта го штити ужаленото лице од остра конфронтација со ужасот на она што се случило. Шок го остава човекот во времето кога починатиот бил сè уште жив. Сегашноста е придружена со таканаречени сензации на дереализација и обезличување („ова не ми се случува мене“, „како да се случува на филм.“) Личноста е фокусирана на некои мали грижи и настани кои не се поврзани со загубата. или тој психолошки останува во минатото, негирајќи ја реалноста; во овој случај, тој остава впечаток дека е зашеметен или поспан: речиси не реагира на надворешни дразби или повторува какви било дејства.
Често шок реакцијата се заменува со чувство на лутина. Гневот се јавува како емоционална специфична реакција на пречка во задоволувањето на потребата, во овој случај, потребата да се остане во минатото со покојникот (Василјук, 1991). Секоја надворешна стимулација која ја враќа личноста во сегашноста може да го предизвика ова чувство. Гневот укажува и на длабочината на добиената психолошка траума. Ова се должи на тешка фрустрација: неможност за спроведување на планови и желби поврзани со починатиот.
Следната фаза на тага - фазата на пребарување - се карактеризира со желба да се врати починатиот и негирање на неповратноста на загубата. Човек кој претрпел загуба често мисли дека го гледа починатиот во толпа на улица, ги слуша неговите чекори во соседната соба итн. Затоа што повеќето луѓе. дури и кога доживуваат многу длабока тага, тие одржуваат контакт со реалноста; таквите илузии можат да исплашат и да предизвикаат мисли за лудило. Од друга страна, вербата во чудо е силна, надежта за некако враќање на покојникот не исчезнува, а ожалостениот го „сретнува“ или се однесува како да треба да се појави.
Преминот од фазата на шок во фазата на пребарување е постепен; Карактеристиките на состојбата и однесувањето карактеристични за оваа фаза може да се забележат на 5-12-тиот ден по смртта на некој близок. Некои од ефектите на шок може да потрае долго време да се појават.
Третата фаза - акутна тага - трае до 6-7 недели од моментот на загуба. Физичките симптоми перзистираат и првично може да се влошат: отежнато дишење, мускулна слабост, физички замор дури и во отсуство на вистинска активност, зголемена исцрпеност, чувство на празнина во стомакот, стегање во градите, грутка во грлото, зголемена чувствителност на мириси, намалена или невообичаено зголемување на апетитот, сексуална дисфункција, нарушувања на спиењето. Во тоа време, на човекот може да му биде тешко да го задржи своето внимание во надворешниот свет; реалноста е, како да е, покриена со проѕирен муслин, превез, низ кој често се пробиваат чувствата на присуството на починатиот.
Ова е период на најголемо страдање, акутна ментална болка. Се појавуваат многу тешки, понекогаш чудни и застрашувачки мисли и чувства. Тоа се чувства на празнина и бесмисленост, очај, чувство на напуштеност, осаменост, лутина, вина, страв и вознемиреност, беспомошност. Типични се извонредната преокупација со ликот на покојникот и неговата идеализација, особено кон крајот на фазата, истакнување на извонредните доблести, избегнување на сеќавањата за неговите лоши особини и постапки. Тагата остава свој белег и на односите со другите; може да има губење на топлина, раздразливост и желба да се биде сам. Дневните активности се менуваат. На човекот може да му биде тешко да се концентрира на она што го прави, тешко е да ја заврши задачата, а сложените организирани активности може да станат целосно недостапни некое време. Понекогаш се јавува несвесна идентификација со починатиот, манифестирана во неволна имитација на неговото одење, гестови и изрази на лицето.
Работата на доживување тага станува водечка активност. Ова е најтешкиот период. Главното чувство е вина.
Фазата на акутна тага се смета за критична за понатамошно доживување на загубата. Лицето постепено го „напушта“ починатиот и со болка ја доживува вистинската оддалеченост на неговата слика. Раскинување на старата врска со покојникот и создавање слика на сеќавање, слика на минатото и поврзување со него– главната содржина на „делото на тагата“ во овој период.
По 3-4 месеци започнува циклусот на „добри и лоши“ денови. Раздразливоста се зголемува, а толеранцијата на фрустрација се намалува. Може да има манифестации на вербална и физичка агресија, зголемување на соматските проблеми, особено настинки и инфекции, поради потиснување на имунолошкиот систем.
Со почетокот на шест месеци започнува депресијата. Посебно болни се празниците, родендените, годишнините („Нова година за прв пат без него“, „пролет за прв пат без него“, „роденден“) или настани од секојдневниот живот („навредена, нема кому да се пожалиме“ ,“ „пристигна писмо во негово име“).
Четвртата фаза од синдромот на загуба - фазата на опоравување - се јавува 40 дена по настанот и трае околу една година. Во овој период се обновуваат физиолошките функции и професионалните активности. Лицето постепено се помирува со фактот на загуба. Тој сè уште доживува тага, но овие искуства веќе добиваат карактер на индивидуални напади, на почетокот чести, а потоа сè поретки. Се разбира, тагата може да биде многу болна. Човек веќе живее нормален живот и одеднаш се враќа во состојба на меланхолија, тага и доживува чувство на бесмисленост на својот живот без починатиот. Честопати, ваквите напади се поврзани со празници, некои незаборавни настани и, воопшто, со какви било ситуации што може да се поврзат со починатиот. Годишнината од смртта симболично го ограничува периодот на тага. Многу култури и религии издвојуваат точно една година за жалост, бидејќи за една година човекот поминува низ одреден животен циклус, чиј маркер се традиционалните датуми и настани.
Во овој период, загубата постепено влегува во животот. Човек треба да реши многу нови проблеми, а овие практични проблеми се испреплетени со искуството на загуба. Тој многу често ги споредува своите постапки со моралните стандарди на покојникот, со „што би рекол тој“. Постепено, се појавуваат се повеќе спомени, ослободени од болка, вина и незадоволство. Некои од овие спомени стануваат особено вредни и драги; тие понекогаш се вткаени во цели приказни кои се споделуваат со најблиските и пријателите. Во оваа фаза, човекот, како што беше, добива можност да избега од минатото и се свртува кон иднината - тој почнува да го планира својот живот без покојникот.
По околу една година, започнува последната фаза на доживување загуба - последната фаза. Болката станува поподнослива, а личноста која доживеала загуба на саканата личност постепено се враќа на својот поранешен живот. Во овој период, постои „емотивно збогување“ со починатиот, сознание дека нема потреба да се полни целиот живот со болка од загуба. Зборовите „ожалост“ и „тага“ исчезнуваат од речникот. Животот си го зема данокот. Некои културни норми и лични верувања може да го отежнат завршувањето на процесот на тага (на пример, верувањето на жената чиј сопруг загинал во војна дека треба да му остане верна и да тагува за него до крајот на животот). Да се создаде во меморија слика на починатиот, да се најде значење и постојано место за него во текот на животот - ова е главната цел на психолошката работа во оваа фаза. И тогаш лицето што претрпе загуба ќе може да ги сака оние што живеат до него, да создава нови значења, без да ги отфрли оние што биле поврзани со починатиот: тие ќе останат во минатото.
Иако самата низа (шок - искуство - прифаќање) е типична и затоа предвидлива, овие фази не се следат строго една по друга и често се преклопуваат една со друга. Искуството на тагата е индивидуален процес, а карактеристиките на фазите можат да коегзистираат во различни комбинации, создавајќи единствени можности за позитивни промени.
Тагата е природен процес, а во повеќето случаи човекот ја доживува без стручна помош. Иако загубата е составен дел од животот, жалоста ги нарушува личните граници и ги уништува илузиите за контрола и безбедност. Затоа, процесот на доживување тага може да се трансформира во развој на болест: се чини дека лицето е „заглавено“ во одредена фаза од синдромот на загуба. Најчесто, ваквите застанувања се случуваат во акутната фаза; симптомите карактеристични за овој период се интензивираат и перзистираат долго време; нивниот комплекс одговара на посттрауматско стресно растројство или друго анксиозно растројство (Барлоу, 1988). Затоа, се прави разлика помеѓу „нормална“ и патолошка (комплицирана) тага.
Можни причини за ова „заглавување“:
Ненадејна смрт или насилна, трагична смрт на некој близок;
Самоубиство;
Конфликти со лице непосредно пред неговата смрт, непростени поплаки;
Тагата што му ја предизвика;
Трагични ситуации на неизвесност (кога некој близок исчезнал, исчезнал, не е закопан);
Покојникот играше исклучителна улога во животот на ожалостениот, за него беше цел и смисла на животот, додека односите со другите луѓе се карактеризираа со конфликт или беа сведени на минимум;
Страв од интензивни искуства кои изгледаат неконтролирано и бесконечно; недостаток на доверба во вашата способност да ги надминете.
Типичните симптоми на загуба обично го вклучуваат следново:
Нарушување на спиењето;
Анорексија или губење на тежината (зголемување);
Раздразливост;
Тешкотии со концентрирање;
Губење на интерес за вести, работа, пријатели, црква итн. ;
Депресија;
апатијаи отуѓување; потера Доприватност;
Самофлагелирање;
Самоубиствени мисли;
Соматски симптоми;
Чувство на умор;
Употреба на лекови - апчиња за спиење и (или) седативи;
Халуцинации, поистоветување со починатиот или чувство на негово присуство.
Атипични, патолошки симптоми вклучуваат следново:
Долго искуство на тага (неколку години);
Одложена реакција на смртта на некој близок (без изразување на страдање две или повеќе недели);
Тешка депресија, придружена со несоница, чувство на самопонижување, напнатост, огорчени укор кон себе и потреба за самофлагелирање;
Појавата на психосоматски заболувања - како што се улцеративен колитис, ревматоиден артритис, астма. Често има слабеење на чувствителноста итн.;
хипохондријаза: развој на симптоми кои предизвикуваатпочинатиот страдал;
Прекумерна активност: ужаленото лице почнува да развива енергична активност без да чувствува болка од загуба;
Насилно непријателство насочено кон конкретни луѓе, често придружено со закани, но само со зборови;
Однесување кое не е во согласност со нормалното општествено и економско постоење. Можеби целосна промена на животниот стил;
Постојан недостаток на иницијатива или нагон; неподвижност;
Слабо изразени емоции; неможност да се чувствуваат;
Нагли транзиции од страдање кон самозадоволство во кратки временски периоди. Можни планови за самоубиство;
Промена на ставовите кон пријателите и роднините; раздразливост, неподготвеност да се мачи, повлекување од социјална активност; прогресивна изолација;
Зборување за самоубиство, повторно обединување со починатиот, желба да се стави крај на сè (Прирачник за телефонско советување, 1996);
Други симптоми кои не се наведени погоре, а се карактеристични за посттрауматско стресно растројство;
Со особено силни искуства, тагата може да предизвика дури и болест и смрт на ожалостеното лице.
Комплекси на симптоми на тага:
Емоционален комплекс - тага, лутина, вознемиреност, беспомошност, рамнодушност;
Когнитивен комплекс - опсесивни мисли, неверување, чувство на присуство на покојникот;
Комплекс на однесување - нарушување на спиењето, бесмислено однесување, избегнување работи и места поврзани со починатиот, фетишизам, прекумерна активност, повлекување од социјалните контакти, губење на интереси;
Можни комплекси на физички сензации и алкохолизам како потрага по удобност.
Мора да се внимава при дефинирањето на комплицираната тага само според нејзиното времетраење. Индивидуалните стапки на „работа на тага“ варираат во голема мера, па дури и една година по загубата, таа можеби сè уште не е завршена. Но, ако поминаа неколку години и знаците на тага сè уште значително се мешаат во животот, тогаш треба да зборуваме за комплицирана тага. Се јавува кај 10-15% од оние кои тагуваат.
Постои неколку формисиндром на комплицирана загуба (Моховиков, 2001а):
1. Хронична тага.Во оваа најчеста форма, искуството на загуба е трајно и не доаѓа до интеграција на загубата. Меѓу знаците преовладува копнежот за личност со која имало блиска емотивна врска. И по многу години, најмалиот потсетник за загубата предизвикува интензивни чувства.
2. Конфликтна (претерана) тага.Еден или повеќе знаци на загуба се искривени или претерано засилени, пред сè, чувствата на вина и гнев, формирајќи маѓепсан круг на спротивставени искуства кои се мешаат во справувањето со тагата и го одложуваат минувањето на акутниот период. Излез може да се постигне преку еуфорични состојби, претворајќи се во долготрајна депресија со идеи за самообвинување.
3. Потисната (маскирана) тага.Знаците на тага се мали или целосно отсутни. Наместо тоа, се појавуваат соматски поплаки, знаци на болест забележани кај починатиот, проследено со развој на долготрајна хипохондрија. На пример, опишани се состојби на „кластерска главоболка“, која може да трае неколку месеци и да се состои од многу индивидуални напади. Нема свест за нивната поврзаност со загубата.
4. Неочекувана тага.Ненадејноста го прави речиси невозможно прифаќањето и интегрирањето на загубата. Нивниот развој е одложен и преовладуваат интензивни чувства на анксиозност, самообвинување и депресија, кои го комплицираат секојдневниот живот. Појавата на мисли за самоубиство и негово планирање е многу типична.
5. Оставете ја тагата на страна.Неговото искуство се одложува долго време. Веднаш по загубата, се појавуваат емоционални манифестации, но тогаш „работата на тагата“ престанува. Последователно, нова загуба или потсетување на претходната го активира механизмот за искуство. Кога посетува лекар, едно лице постојано зборува за загуба. Дома, тој не сака да менува ништо, да се раздели со скапи работи или, обратно, се стреми целосно да го промени својот живот (промена на околината, станот, понекогаш и градот).
6. Отсутна тага.Со оваа форма, нема надворешни манифестации, како воопшто да нема загуба. Лицето целосно го негира или останува во состојба на шок.
Во некои случаи, текот на тагата, вклучувајќи ги и комплицираните, може да се влоши со додавање на знаци на посттрауматско стресно растројство, на пример, во екстремни услови на природни катастрофи, воени операции или нивните последици.
Во последниве години, категоријата на ПТСН, која е предизвикана од неочекувано губење на предмет на посебна наклонетост или значаен друг, е идентификувана како посебна таксономска единица. За разлика од другите видови животни катастрофи, оваа психотрауматска ситуација првенствено влијае на сферата на индивидуалните лични вредности. Иако психолошкото влијание е различно отколку во настани поврзани со закана за физичкото постоење, овој вид на екстремна ситуација се смета за еквивалентна на тоа - „непоправливо“ уништување на поединецот. Загубата на значаен друг како резултат на љубовна драма или смрт по животозагрозувачка болест, несреќа, исчезнување под трагични околности, самоубиство и други слични ситуации е придружена со чувство на целосно губење на Себството, чувство на неможност за последователно закрепнување и придружни посттрауматски манифестации (Андрјушченко, 2000).
Формирањето на ПТСН со губење на фигурата на приврзаност се јавува во првите 6 месеци по трауматски настан и трае од 6 месеци до неколку години или повеќе. Исто како и класичните форми на ПТСН, овие состојби се одликуваат со следниве карактеристики:
1) се формираат во неколку фази, со што добиваат продолжен тек;
2) утврдена со полиморфна психопатолошка структура;
3) 6-20% од луѓето кои претрпеле загуба доживуваат ПТСН со долгорочно неприлагодување.
Податоците за долготрајните фази (првите 6-12 месеци по трауматската изложеност) укажуваат на појава во структурата на ПТСН, покрај реактивните формации, и на други нарушувања кои коегзистираат истовремено со главното нарушување преку механизмот на коморбидни врски. Клиентите имаат:
– нарушувања на расположението на дистимично ниво – дистимија (субклинички или психопатолошки пополнети форми);
– депресивни епизоди со блага или умерена тежина (единечни или повторливи);
– дисоцијативни (конверзивни) нарушувања;
- соматоформни нарушувања со манифестации на невротична хипохондрија (кардионеуроза, гастрична невроза, „нервна дијареа“ итн.).
Постои тенденција во посттрауматскиот период постојано да се репродуцира во животот ситуација слична на онаа што ја доживеала или, напротив, целосно да се избегнуваат ситуации кои потсетуваат на овие настани. ПТСН доведува до намалување или губење на потребата за блиски меѓучовечки односи, до неможност за враќање на семејниот живот, до девалвација на бракот и раѓање деца итн. ПТСН од овој тип има значително помало влијание врз професионалните амбиции. иако во оваа област „дефектите“ се идентификуваат со намалување на мотивацијата и интересот за активности, рамнодушност кон успехот и кариерата.
Како по правило, меѓу клиентите има значителна доминација на жени, што е слично на податоците за примероците на ПТСН кои се развиваат како одговор на семејното насилство (брутално тепање, силување, итн.) (Андрјушченко, 2000).
При проценка на ранливоста на ПТСН како резултат на губење на значаен друг и способноста на поединецот да се справи со настан (или присуство на адекватни стратегии за справување) што се смета за животна катастрофа, беше откриено дека кај преморбидите широк опсег на растројства на личноста се забележуваат: пред сè, хистеричниот, граничниот и психастеничкиот круг, како и аномалиите дефинирани со нарцисоидни, психотични и хипопараноични отстапувања. Карактеристиките на преморбидите вклучуваат присуство во структурата на личноста на потенцијално неадаптивни комплекси како што се „морбидна зависност со патолошки страв од одвојување“, „гранична страсна еротоманија“ итн. Основните карактеристики во овие случаи се зголемена анксиозност поврзана со чувство на несигурност и „празнина“ надвор од односите со предметот на наклонетост; тенденција да се идеализира.
Нарушувањата во блиските односи, од една страна, се карактеризираат со прекумерна зависност и ригидност, а од друга, несигурност и амбивалентност.
За формирањето на ПТСН, присуството во анамнезата на претходна изложеност слична на онаа што го „предизвика“ психогеното растројство може да игра улога: во случаи на повторени загуби на значајно лице или две или повеќе лица кон кои постои преценет став (првенствено родителите и децата, како и другите членови на семејството, со кои одржуваат неформални, блиски односи).
Неодамна, новото гледиште за работа со синдром на загуба, предложено од J. Worden, стана широко распространето. Концептот на Worden, иако не е единствен, сега останува најпопуларен меѓу луѓето кои работат со загуба (Сидорова, 2001). Многу е погодно за дијагностицирање и работа со моменталната тага, како и ако треба да се справите со чувствата на загуба кои не биле доживеани пред многу години и биле откриени за време на терапијата која била започната од сосема друга причина.
Варијанта на опишување на реакцијата на загубата не се предлага по фази или фази, туку преку четири задачи што мора да ги заврши ожалостеното лице во текот на нормалниот тек на процесот. Овие задачи се во суштина слични на оние што детето ги решава додека расте и се одвојува од својата мајка.
Иако формите на текот на синдромот на загуба и нивните манифестации се многу индивидуални, непроменливоста на содржината на процесот овозможува да се истакнат оние универзални чекори што ожалостеното лице мора да ги преземе за да се врати во нормален живот и на чие спроведување треба да се насочи вниманието на терапевтот. Задачите на загуба се непроменети, бидејќи тие се одредени од самиот процес, а формите и методите на нивно решавање се индивидуални и зависат од личните и социјалните карактеристики на ожалостеното лице. Предметот решава четири проблеми на загуба последователно. Ако проблемите не се решат, тагата нема да се развива понатаму и ќе се стреми кон завршување, затоа, може да се појават проблеми во овој поглед дури и по многу години. Реакцијата на загуба може да биде блокирана во која било фаза, а зад неа може да стојат различни нивоа на патологија. Запирањето на реакцијата во фазата на решавање на секој од проблемите има одредени симптоми.
Првата задача е препознавање на фактот на загуба.Кога некој ќе умре, дури и во очекувана смрт, нормално е да се чувствувате како ништо да не се случило. Затоа, пред сè, треба да го признаете фактот на загуба, да сфатите дека вашата сакана умрела, тој заминал и никогаш нема да се врати. Во овој период, како што изгубеното дете ја бара својата мајка, човек механички се обидува да стапи во контакт со починатиот - тој механички го врти неговиот телефонски број, го „гледа“ меѓу минувачите на улица, му купува намирници, итн. Ова „барачко“ однесување е насочено кон повторно воспоставување на врската. Нормално, ова однесување треба да се замени со однесување насочено кон одбивање контакт со починатиот. Човекот што ги прави дејствијата опишани погоре, обично се вразумува и си вели: „Што правам, затоа што умре“. Често се случува спротивното однесување - негирање на она што се случило. Ако некое лице не го надмине негирањето, тогаш „работата на тагата“ е блокирана во најраните фази. Негирањето може да се користи на различни нивоа и да има различни форми, но обично вклучува или негирање на фактот на загубата, неговото значење или неговата неповратност.
Негирањето на фактот на загуба може да се движи од благо нарушување до тешки психотични форми, кога некое лице поминува неколку дена во станот со починатиот пред да забележи дека тој умрел.
Почеста и помалку патолошка форма на негирање е наречена „мумификација“. Во такви случаи, човекот држи сè како што било со покојникот за да биде секогаш подготвен за неговото враќање. Тоа е нормално ако не трае долго, па се создава еден вид „тампон“ кој треба да ја ублажи најтешката фаза на доживување и прилагодување на загубата. Но, ако таквото однесување трае со години, искуството на тага престанува и лицето одбива да ги признае промените што се случиле во неговиот живот, „држејќи сè како што беше“ и не мрдајќи од своето место во неговата жалост - ова е манифестација на негирање. Уште полесна форма на негирање е кога некое лице го „гледа“ починатиот во некој друг - на пример, жена вдовица го гледа својот сопруг во нејзиниот внук.
Друг начин на кој луѓето ја избегнуваат реалноста на загубата е со негирање на значењето на загубата. Во овој случај, тие кажуваат работи како „не бевме блиски“, „тој беше лош татко“ или „не ми недостига“. Понекогаш луѓето набрзина ги отстрануваат сите лични работи на починатиот; сè што може да го потсети на него е однесување што е спротивно на мумификацијата. На овој начин, ужалените луѓе се заштитуваат од тоа да не мора да се соочат со реалноста на загубата. Оние кои го покажуваат ова однесување се изложени на ризик да развијат патолошки реакции на ужас.
Друга манифестација на негирање е „селективно заборавање“. Во овој случај, едно лице заборава нешто во врска со починатиот.
Третиот начин да се избегне реализација на загубата е да се негира неповратноста на загубата. Варијанта на ова однесување е страста за спиритизам. Нерационалната надеж за повторно обединување со починатиот е нормална во првите недели по загубата, кога однесувањето е насочено кон враќање на врската, но ако оваа надеж стане упорна, тоа не е нормално. За религиозните луѓе ваквото однесување изгледа малку поинаку, бидејќи тие имаат поинаква слика за светот. Тогаш нормата ќе биде критички однос на ожалостеното лице кон она што се случува; тој разбира дека во овој живот никогаш нема да биде со покојникот и повторно ќе се соедини со него. само со тоа што ќе го живееш својот живот на овој свет како што треба да го живее добар христијанин или угледен муслиман. Ова очекување за повторно обединување по смртта не треба да се уништи, бидејќи е дел од нормалната слика на светот на длабоко религиозните луѓе.
Втората задача на тагата е да искусете ја болката од загубата.Ова значи дека треба да ги доживеете сите тешки чувства што ја придружуваат загубата.
Ако тагувачот не може да ја почувствува и доживее болката од загубата, која е секогаш присутна, таа мора да се идентификува и да се реши со помош на терапевт, инаку болката ќе се манифестира во други форми, на пример, преку психосоматиката или нарушувања во однесувањето.
Реакциите на болка варираат од личност до личност и не секој ја доживува истата количина на болка. Ожалостеното лице често губи контакт не само со надворешната реалност, туку и со внатрешните искуства. Болката од загубата не се чувствува секогаш, понекогаш загубата се доживува како апатија, недостаток на чувства, но мора да се надмине.
Оваа задача ја отежнуваат оние околу вас. Често луѓето во близина доживуваат непријатност од силната болка и чувствата на тагуваниот, не знаат што да прават со тоа и свесно или несвесно му велат: „Не треба да тагуваш“. Оваа неискажана желба од другите често е во интеракција со сопствената психолошка одбрана на ужалената личност, што доведува до негирање на неопходноста или неизбежноста на процесот на тага. Понекогаш тоа се изразува дури и со следниве зборови: „Не треба да плачам за него“ или: „Јасне треба да тагува“, „Сега не е време за тагување“. Тогаш се блокираат манифестациите на тага, нема реакција и емоциите не доаѓаат до својот логичен заклучок.
Избегнувањето на втората задача се постигнува на различни начини. Ова може да биде негирање на присуство на болка или други болни чувства. Во други случаи, тоа може да биде избегнување болни мисли. На пример, може да се дозволат само позитивни, „пријатни“ мисли за починатиот, до целосна идеализација. Можно е да се избегнат сите спомени на починатиот. Некои луѓе почнуваат да користат алкохол или дрога за оваа намена. Други го користат „географскиот метод“ – континуирано патување или континуирана работа со голем стрес, што не ви дозволува да размислувате за ништо друго освен за секојдневните работи. Опишани се случаи во кои реакцијата на смртта била еуфорија. Обично се поврзува со одбивање да се верува дека смртта настапила и е придружена со постојано чувство на присуство на починатиот. Овие услови обично се нестабилни. Луѓето треба да го решат овој тежок проблем, да се отворат и да ја живеат болката без колапс. Треба да го живеете за да не го носите во текот на животот. Ако тоа не се направи, подоцна враќањето на овие искуства ќе биде поболно и потешко отколку ако ги доживеете веднаш. Одложеното доживување на болка е исто така потешко бидејќи ако болката од загуба се доживее по значително време, лицето повеќе не може да добие сочувство и поддршка од другите што обично се појавуваат веднаш по загубата и што помага да се справи со тагата.
Следната задача со која тагува мора да се справи е организирање средина каде што се чувствува отсуството на починатиот.Кога човек губи близок, тој го губи не само предметот кон кој се упатени чувствата и од кој се примаат чувствата, тој е лишен од одреден начин на живот. Починатиот сакан учествувал во секојдневниот живот, барал извршување на одредени дејствија или одредено однесување, извршување на одредени улоги и преземал дел од обврските. И тоа оди со него. Оваа празнина мора да се пополни, а животот да се организира на нов начин.
Поставувањето нова средина значи различни нешта за различни луѓе, во зависност од односот што го имале со починатиот и улогите што ги имал починатиот во нивните животи. Ожалостеното лице можеби нема да го сфати ова. Дури и ако клиентот не ја разбира улогата на починатиот, терапевтот треба сам да наведе што изгубил клиентот и како тоа може да се надополни. Понекогаш вреди да се разговара за ова со клиентот. Често клиентот спонтано почнува да го прави тоа сам за време на сесијата. Ожалостениот мора да стекне нови вештини. Семејството може да обезбеди поддршка при нивното купување. Често, ожалостеното лице развива нови начини за надминување на тешкотиите што се појавиле и пред него се отвораат нови можности, така што фактот на загуба се преформулира во нешто што исто така има позитивно значење. Ова е вообичаена опција за успешно завршување на третата задача
Покрај губењето на некој предмет, некои луѓе истовремено доживуваат чувство на губење на себеси.Неодамнешното истражување покажа дека жените кои го дефинираат својот идентитет преку интеракции со саканите или грижата за другите, доживуваат чувство на губење на себеси кога ќе изгубат Работата со таков клиент опфаќа многу повеќе задачи отколку едноставно развивање нови вештини и способност за справување со новите улоги.
Загубата често ја води личноста до силна регресија и перцепција за себе како беспомошен, неспособен да се справи со тешкотиите и неспособен, како дете. Обидот да ги исполни улогите на починатиот може да биде неуспешен, а тоа води до уште подлабока регресија и намалување на самодовербата.
Одржувањето на пасивна, беспомошна положба помага да се избегне осаменоста - пријателите и роднините треба да помогнат и да учествуваат во животот на ужалената личност. Отпрвин по трагедијата тоа е нормално, но во иднина го попречува враќањето на исполнетиот живот. Понекогаш неможноста да се прилагодат на променетите околности и беспомошноста „работат“ за семејството. Останатите членови на семејството мора да се обединат во грижата за оној кој е најтешко погоден од загубата и само поради тоа се чувствуваат силни и богати.Или се одржува статус кво - и семејството не мора да го менува својот животен стил.
Последната, четврта задача е изгради нов однос кон починатиот и продолжи да живее.Решението на оваа четврта задача не подразбира ниту заборав, ниту отсуство на емоции, туку само нивно преструктуирање.Емотивниот однос кон покојникот мора да се промени на таков начин што ќе стане возможно да се продолжи со животот и да се влезе во нови емотивно богати врски.
Понекогаш луѓето мислат дека ако нивната емоционална врска со покојникот ослабне, тогаш ќе го навредат неговото сеќавање и тоа ќе биде предавство. Во некои случаи, може да постои страв дека може да заврши и нова блиска врска и дека ќе мора повторно да ја поминете болката од загубата - ова се случува особено често ако чувството на загуба е сè уште свежо. Во други случаи, блиското опкружување може да се спротивстави на извршувањето на оваа задача, на пример, децата може да протестираат во случај на нова приврзаност од мајка вдовица. Зад ова често се крие незадоволство: мајката нашла замена за својот починат сопруг, но за детето нема замена за починатиот татко. Или обратно - ако едно од децата најде партнер, родителот вдовец може да има протест, љубомора, чувство дека синот или ќерката ќе водат полн живот, а таткото или мајката остануваат сами. Честопати исполнувањето на четвртата задача е попречено од романтичното верување дека љубовта е само еднаш, а се друго е неморално. Ова е поддржано од културата, особено кај жените. Однесувањето на „верна вдовица“ е одобрено од општеството.
Исполнувањето на оваа задача е попречено со забрана за нова љубов, фиксација на мината врска или избегнување на можноста повторно да се сретнете со загуба на саканата личност. Сите овие бариери обично се обоени со чувство на вина.
Знак дека оваа задача не се решава, тагата не стивнува и периодот на жалост не завршува, често има чувство дека „животот мирува“, „по неговата смрт не живеам“, вознемиреноста расте. Завршувањето на оваа задача може да се смета за појава на уверување дека е можно да се сака друга личност - љубовта кон починатиот не станува помала поради тоа, но по смртта, на пример, на сопругот, може да се сака друг човек. Дека можете да го почитувате споменот на починатиот пријател. но во исто време бидете подготвени за фактот дека може да се појават нови пријатели во животот.
Моментот што може да се смета за крај на жалоста не е очигледен. Некои автори именуваат одредени временски периоди - месец, година или две. Сепак, невозможно е да се одреди одреден период во кој ќе се развива искуството на загуба. Може да се смета за целосно кога лицето кое доживеало загуба ќе ги преземе сите четири чекори и ќе ги реши сите четири проблеми на тагата. Знак за тоа е способноста да се однесуваат повеќето чувства не на починатиот, туку на други луѓе, да се биде приемчив за нови впечатоци и животни настани и способност да се зборува за починатиот без силна болка. Тагата останува, природно е кога човек зборува или размислува за некој што го сакал и изгубил, но ова е веќе мирна, „лесна“ тага. „Работата на тагата“ завршува кога оној што ја доживеал загубата повторно ќе може да води нормален живот, ќе се чувствува прилагоден, кога ќе има интерес за животот, ќе се совладаат нови улоги, ќе се создаде нова средина и тој може да функционира во неа соодветно на неговиот социјален статус и карактер.
Губењето на некој близок не се случува само кога тие ќе умрат. Разводот е слична ситуација и создава слична динамика на искуство. Разводот е смрт на врската, предизвикувајќи широк спектар на, но речиси секогаш болни чувства.
За да се опише разводот, често се користи класификацијата Kübler-Ross (Kübler-Ross, 2000):
1. Фаза на негирање. Првично, реалноста на она што се случи се негира. Обично човекот троши многу време, енергија и чувства на блиски врски, па затоа е тешко веднаш да се помири со разводот. Во оваа фаза, ситуацијата на развод се согледува со изразена заштита, преку механизмот на рационализација се обезвреднува брачниот однос: „Ништо такво не се случило“, „Се е во ред“, „Конечно дојде слободата“ итн.
2. Фаза на огорченост. Во оваа фаза тие се заштитуваат од ментална болка со тоа што се лути на партнерот. Тие често манипулираат со децата, обидувајќи се да ги придобијат на своја страна.
3. Фаза на преговори. Третата фаза е најтешка. Се прават обиди да се поправи бракот и се користат многу манипулации еден кон друг, вклучувајќи сексуални односи, закана од бременост или бременост. Понекогаш прибегнуваат кон притисок врз партнерот со помош на другите.
4. Фаза на депресија. Депресивно расположение се јавува кога негирањето, агресивноста и преговарањето не носат никакви резултати. Човекот се чувствува како губитник, неговото ниво на самодоверба се намалува, тој почнува да избегнува други луѓе и да не им верува. Честопати, чувството на отфрленост и депресија доживеано за време на разводот ве спречува да започнете нови интимни врски долго време.
5. Фаза на адаптација. Опсегот на проблеми кои се јавуваат по разводот е доста широк - од финансиска до грижа за деца. Во решавањето на проблемите, суштинско место зазема способноста да се живее без сопружник (маж или жена) и да се надмине осаменоста. Неизбежен е одреден распад во општествените односи - мора да се навикнете сами да одите на концерти и да ги посетувате луѓето. Важно е да се задоволат сексуалните потреби на здрав и прифатлив начин.