Многумина од нас сонуваат да работат помалку додека заработуваат повеќе пари. На прв поглед, ова изгледа како парадокс - но тоа е сосема остварливо со зголемување на ефикасноста на трудот. Разговаравме со експерти за неколку едноставни начини како да ги намалите трошоците за работна сила, а истовремено да ја зголемите вашата финансиска благосостојба.

Совет 1. Работете од далечина

Ефикасното користење на вашето работно време е добар начин да ги подобрите вашите финансиски перформанси. Определете кои фактори ви го одвлекуваат вниманието и ве спречуваат максимално да ги постигнете работните задачи. Обидете се да го минимизирате нивното влијание и, ако е можно, елиминирајте го. Јасно распределете го времето доделено за завршување на конкретни задачи. Можеби на почетокот изгледа многу незгодно, но во процесот овој метод дисциплинира и ви овозможува брзо да постигнете значително зголемување на ефикасноста на трудот. Ефикасноста на трудот е поголема, се троши помалку време, можете да завршите повеќе во работен ден, а со тоа и да заработите повеќе.

Максим Сундалов, раководител на онлајн училиштето за англиски јазик EnglishDom: „Како раководител на стартап, работата ми го одзема целиот живот. Дури и ако не работам во канцеларија, не одржувам состаноци или состаноци, не комуницирам со колегите, сепак ментално сум ангажиран во изнаоѓање на најефикасните и најинтересните решенија што ќе го придвижат бизнисот напред. Но, ако сакате да го преуредите распоредот и да ослободите повеќе слободно време, обидете се да се ослободите од „губење време“ во текот на работниот ден: помалку гледајте ги социјалните мрежи, проверувајте ја вашата е-пошта не на секои половина час, туку на пример 3-4 пати на ден. Кога одржувате состаноци, поставете временска бариера - не повеќе од еден час, на пример. По овој период, вниманието на учесниците на состанокот е сè уште нефокусирано, а ефективноста на состанокот е минимална. Одредете 2-3 приоритетни задачи во текот на денот, не расфрлајте ги вашите напори. Не останувајте на работа по завршувањето на работниот ден ако не сте зафатени со одредена задача, ако чувствувате дека сте премногу уморни за да направите нешто корисно“.

Елена Бритова, академски менаџер на компанијата TransLink-Education, тренер за брзо читање и развој на меморија: „Ако, на пример, пишувањето извештај ви трае два часа, тогаш прво обидете се да го намалите ова време за најмалку 15 минути, а потоа за уште 15 , и додека не го намалите времето за завршување на истата задача на минимум. Имаме „вграден будилник“ и ако го поставиме на еден час, ќе ѕвони точно за еден час. За сите задачи што ги извршувате од време на време, намалете го времето. Направете сè како што треба првиот пат, ова значително заштедува време и напор. Намалете ги каналите за комуникација за време на работата. А особено комуникацијата на социјалните мрежи. Подобро е воопшто да не ги отворате за време на работата“.

Совет 3. Зголемете ги трошоците за работна сила

Многумина од нас не мислат дека времето е вреден финансиски ресурс и треба да го користиме што е можно попродуктивно. Одредете сами за тековната цена на 1 час од вашата работа и споредете ја со саканата бројка. Во повеќето случаи, разликата ќе биде импресивна. Размислете како можете да го продадете вашето време по повисока цена, можеби, од опсегот на сите извршени задачи, вреди да се истакнат само оние што ви носат повеќе пари.

Инна Иголкина, извршен директор на компанијата за обука Timesaver: „Прво треба да разберете колку пари заработувате на час. За оние кои работат во канцеларија, треба да го земете износот на приходот за месецот, да го поделите со 20 работни дена и 8 часа. Ако го продавате вашиот труд по час, тогаш веќе ја знаете оваа сума, ако не знаете, земете го износот на приходот и поделете го со вкупниот број часови што требаше да ги работите. Одговорот на прашањето е да го продадете својот труд по повисока цена секогаш кога е можно. На пример, преведувачот добива во просек по 10 долари на час за работа, а наставникот по англиски јазик добива 20 долари. Дизајнерот може да ја преземе работата под исти услови, или може да ја продаде нарачката попрофитабилно, но во двата случаи ќе биде потребно исто време и труд (ако работата е од ист тип, на пример, цртање лого без посебни барања).“

Совет 4. Користете модерни технологии

Развојот на технологијата нуди многу интересни можности за автоматизирање на работата и, соодветно, зголемување на нејзината ефикасност. Ова не функционира подеднакво добро во сите области, но, во секој случај, вреди да се размислува: што може да се направи за да се забрза овој или оној производствен процес без губење на индикаторите за квалитет?

Ина Иголкина: „Понекогаш автоматизацијата помага. На пример, фотографот може рачно да ја обработи секоја фотографија пред да му ја даде на клиентот, или може да потроши 10-15 минути проучувајќи, да напише специјално макро (мала програма која автоматски ги извршува потребните дејства на фотографијата) и да прима готови фотографии без трошење дополнителен труд за непотребна работа“.

Викторија Заборскаја, извршен директор, Стаја: „За да работите помалку, треба да работите поефикасно. Наредете ја работата така што максималниот број задачи ќе се автоматизираат и приспособат. Ова вклучува пошта во која можете да поставувате шаблони за одговор и со кои можете да го поврзете вашиот календар и календарот на вашите колеги, CRM системи кои ви дозволуваат да управувате со работата на проектот дури и од далечина, сајтови и системи кои ги обезбедуваат потребните и ажурирани информации за моменталната ситуација на пазарот, во индустријата, во вистинските прашања“.

Совет 5. Работете како тим

За извршување на некои сложени задачи, работата на една личност не е доволна. Дури и ако работите со целосна посветеност, а вашите колеги не, резултатот нема да биде ефективен. Затоа, важно е да ги изберете „вистинските“ луѓе кои ќе работат подеднакво со вас, извршувајќи ги задачите што им се доделени. Дури и ако ова е работа од далечина, принципот на ефективна соработка не е откажан.

Викторија Заборскаја: „Неопходно е заинтересираните и професионални колеги да работат со вас. Во тим каде луѓето ја сакаат својата работа, прашањата се решаваат брзо и ефикасно, наместо да се префрлаат еден на друг, а истовремено одржуваат 100+1 состаноци. Затоа, кога барам вработени, ги прашувам апликантите за нивните идни планови и цели. За мене е важно да знам дека човек сака да се развива во оваа конкретна област на активност и ќе работи не само за плата, туку и за да го стекне потребното искуство и компетенции“.

Способноста за ефективно организирање на работата е гаранција за финансиски успех и напредок.

Елена Бритова: „Делегирајте, дистрибуирајте, организирајте. „Ако сакате добро, направете го тоа сами“ е поговорка многу сакана од многумина. Мојот одговор: „Оние што имаат среќа, тие јаваат“. Вие не треба да правите сè сами; Покрај тоа, за специјални задачи има специјалисти кои ќе го направат тоа побрзо и подобро од вас“.

Изготвувањето јасен план и способноста да се следи е половина од успехот на секој бизнис. Ако некое лице јасно ја разбира целта, ги гледа начините и методите за нејзино спроведување и има доволно ресурси за да ги спроведе овие чекори, тој контролира што се случува. Во исто време, треба да запомните дека секој план е само скица што ја одразува вашата визија за проблемот и личните приоритети во одреден момент во времето. Во иднина, оваа визија може да се промени соодветно, планот треба и може да се прилагоди, ревидира, па дури и да се повлече од него, доколку таквиот чекор е оправдан. Планот ќе ви помогне побрзо да ги постигнете вашите цели, што значи дека можете да заработите повеќе во слободното време.

Елена Бритова: „Планирајте што може да се планира. Сакам да правам план за годината (глобален), потоа за шест месеци (подетален), потоа за месецот (уште подетален) и за секој ден. Повторувам, само она што може да се планира. Нема потреба да се биде фанатик за планирање;

Ценете го вашето време и организирајте го работниот процес за да можете да правите сè во закажаното време.

„Ако работите многу, се заморувате, но во исто време не сте задоволни ниту со висината на платата, ниту, во принцип, од видот на дејноста со која се занимавате, сменете ја работата! Да, ова е радикално, но ако го мразите тоа што го правите, свесно или потсвесно ќе одолговлекувате, долго ќе бидете вклучени во процесот, постојано ќе бидете расеан“, резимира Елена Бритова.

Конкретен пример (еден од милион можни) е подолу, на крајот од статијата. Но, прво, мал вовед за подобро да разбереме што е проблемот и кое е решението. Затоа прочитајте до крај, но прво! Идејата беше претставена од списанието „Сакам свој сопствен бизнис“. За оние кои сакаат да стекнат повеќе знаења за малите и средни бизниси, препорачувам да се претплатите на списанието. Претприемачки приказни, приказни на обични луѓе, бизнис планови и необични гледишта. Сето ова е комплетирано во многу квалитетен, прекрасен сјај.

Па што е проблемот? Проблемот е во шаблоните! Луѓето се хранат со стереотипи кои велат дека мора да работат напорно и да добијат малку. Покрај тоа, овие шаблони се толку крути што се граничат со зомби. Сето ова води до фактот дека многу луѓе сакаат да работат напорно и да добијат или добра плата, или да создадат мал бизнис каде што треба да работат за десет луѓе, а да земаат плата за двајца. Ова се смета за нормално, но никој не може да објасни ЗОШТО! Зошто е ова нормално?

Каков е резултатот? Како резултат на тоа, имаме многу многу мали претпријатија, каде што 1-3 луѓе работат без одмор и неразвиена економија во целина. Дали навистина мислите дека бизнисот е комплициран и тежок за управување? Тој голем бизнис целосно го изеде сопственикот? Ајде да погледнеме во живи примери.

Колку долго работи еден мал претприемач? Обично многу. Речиси нема слободни денови или одмори. А во исто време заработува и по неколку илјади килобари месечно. Има луѓе кои заработуваат милиони. Дали работат 1000 пати понапорно? Дали е можно? Дали обемот на работа генерира приход? Или можеби сепак е квалитетот на размислувањето!?

Веројатно сите го познаваат легендарниот Ричард Бренсон, сопственик на мултикомпанијата „Вирџин“. Така, Бренсон има десетици бизниси што ги поседува. Во кој конкретен бизнис работи многу? Размислете за тоа! Тој е сопственик на неколку десетици успешни бизниси, создаде многу, купи некои. Но, во која точно може да работи многу? Како неговата активност се вклопува во шаблоните за претприемништвото? Дали се вистинити? Во фазата на формирање, кога сè е направено од нула, може да има многу проблеми, но ова е само додека првиот готовински тек не оди во банка и квалитетот на размислувањето не се развие доволно добро за да работи малку и да заработи многу.

Еднаш напишав статија за тоа како да заработите многу, многу пари („Ќе ви кажам како да заработите 2 милиони“). Таа премногу се спротивстави на јавното мислење. Добро! Денес ќе напишам поедноставна идеја. Нека има малку повеќе работа и малку помалку за заработка. Но, тоа е сепак многу подобар бизнис од повеќето постоечки.

Како да заработите многу, но да работите малку?

Дали знаете што е проблемот со сите бизниси што умираат? Секогаш е тажно кога многу работа и добри идеи одат во вода. За среќа, секогаш можете да извлечете заклучоци и да започнете одново (лично, двапати пропаднав). Па еве го. Дали знаете што е проблемот? Малку продажби! Ако има доволно продажба, тогаш сè ќе биде во ред.

Колку и да е брилијантен приватен стоматолог или композитор или кој било друг, општеството ќе остане без неговиот прекрасен талент ако производот на талентот не се продава добро. Идеите се важни, производството е важно. Но, без продажба, сето ова е мртво. Ова е местото каде што повеќето претприемачи ја имаат својата најслаба точка и тука вреди да се реши. Мора да ги обезбедиме најкорисните услуги за општеството. Ова носи максимален профит. За работникот да има плата, претприемачот да има профит, потрошувачот да има производ, а државата да добива даночни намалувања, потребна е продажба.

Што точно и како да го направите тоа. Накратко, треба да најдете добар, корисен производ кој поради некоја причина не се продава добро. Потоа треба да го пронајдете потрошувачот кој не знае или има погрешна претстава за производот. И тогаш треба да продадете. Не мора да произведувате, испорачувате, изнајмувате канцеларии и да се справувате со други главоболки на почетниот претприемач. Вие само треба да разберете и да направите сè правилно.

Сега, многу конкретно (тука можете да изберете кој било производ што одговара на вашиот вкус, боја и размер). За да не одиме далеку, да земеме издавачки куќи. Порано издавав регионален весник, сега федерално списание. Излегува дека печатењето големи тиражи (и не само медиуми, туку речиси секое печатење) во Москва и испораката до оддалечените градови е поевтино отколку директно печатење таму (јас самиот не сум од Москва). Покрај тоа, можете да направите сè уште поевтино ако печатите некаде во Финска, Кина или Литванија и други земји (внимавајте, може да има трошоци на царина). Ако сериозно го сфатите ова прашање, можете да го најдете најевтиниот печатење со ист квалитет. Секако, ова не треба да биде итен принт, бидејќи ... Испораката од Москва ќе трае 7-10 дена. Но, неитни нарачки во кој било град се преку покривот.

Што правиме? Се согласуваме со најдобрата печатница (во однос цена/квалитет) дека ќе ги снабдувате со клиенти. За ова ќе добиете процент од продажбата. Потоа преговарате со транспортните компании за да ги добиете точните времиња и цени. Тоа е се! Сега имате производ. Не ви требаа заеми, немаше и нема да има хемороиди со персонал, деловни трошоци и други тешкотии. Производот се појавува како магично во рок од 2-3 дена. Вие не правите свои ознаки! Вие само добивате процент, како хонорарен менаџер за продажба.

Сега треба да најдеме продажба! За да го направите ова, треба да ги повикате сите печатени медиуми во различни градови. И нудат највисок квалитет по најниска цена. Во многу региони сè уште нема висококвалитетно печатење во боја во весниците!!! Неколку стотици насочени повици - и ќе имате база на клиенти. Ги префрлате во печатницата и добивате РЕДОВЕН процент од продажбата. На крајот на краиштата, продажбата ќе се случува месечно или во други интервали, но со фреквенција. И не треба да работите толку многу. Дури и ако добиете само 5-10%, тоа ќе биде десетици илјади од голема нарачка (и не треба да се занимавате со мали). 10 клиенти ќе обезбедат редовен готовински тек од стотици илјади рубли. Можете исто така да го добиете вашиот процент како поединец. лице, или можете да се регистрирате како индивидуален претприемач и да платите само 6% од приходот. На овој начин може да се извезат многу производи и услуги од главниот град во регионите или обратно. Изберете по вкус и боја. Само многу ве замолувам, не делете алкохол, цигари, финансиски пирамиди и други опасни работи кои ветуваат животна радост во замена за самиот живот или илузорни пари во замена за тешко заработени пари. Продавајте производи што решаваат проблеми и ќе бидете добро!

И не заборавајте да купите списание. Не наметнува шаблони, туку ги уништува! Па, се разбира, списанието покажува различни патеки кои водат до места каде што многумина сакаат да одат, но не многу одат. Ви посакувам успех во име на сите луѓе кои работеа на списанието Сакам мој сопствен бизнис. Купете го - нема да зажалите!

Во современото градинарство, вообичаено е да се користат неколку видови кревети. Целта на нивното уредување, од една страна, е да се создадат оптимални услови за растенијата, а со тоа и да се добие максимален аутпут од нив. Од друга страна го намалува обемот на работа и му ја олеснува работата на летниот жител. Видот на десниот кревет прави голема разлика кога одгледувате зеленчук и билки. Со неговото мудро избирање и уредување, можете да заштедите влага во почвата, да ја зголемите температурата на почвата или, обратно, да спречите прегревање во лето. Дури и плевелот полесно се бори во правилно наредени кревети. Кој кревет треба да го изберете за вашиот сајт? Нашата статија ќе ви помогне да одлучите.

Високо подигнати кревети

За разлика од стандардните кревети, кои се на исто ниво со зеленчуковата градина, подигнатите кревети се подигнати над нивото на почвата. Поради ова, тие се загреваат побрзо. Затоа, подигнатите кревети се ефикасни во ладни региони, особено за одгледување на култури во топла сезона.

Добро е да се градат такви кревети во области со високо ниво на подземни води, во ниски области и области подложни на поплави. Сите подигнати кревети над нивото на почвата се многу добри за одгледување на култури кои се чувствителни на болести или гниење на корените - краставици, кромид, лук.

Најлесен начин за уредување на висок кревет е креветот на големо. Тоа може да се направи со употреба на увезена почва. За да го направите ова, само означете го креветот со штипки и наполнете го со земја. Ако почвата е густа и тешка, тогаш прво треба да создадете дренажен слој - ставете дебели гранки, груби стебла, трупци. И потоа истурете во плодна почва. Овој начин на уредување бара материјални трошоци за стекнување на почва.

Вториот метод е економски попристапен, но потрудоинтензивен. За да создадете кревет, ќе треба да подигнете дел од почвата од патеките на креветот. Ова ќе го направи креветот повисок. Ако почвата е тешка, тогаш дефинитивно треба да направите дренажен слој. Ако е можно, можете да ставите компост, спуштена трева со трева, паднати лисја и растителни остатоци во долниот слој на креветот. На овој начин може делумно да се реши прашањето за недостиг на почва.

Предности на подигнати подигнати кревети

Подигнатите кревети имаат голем број на предности во однос на традиционалните:

• Тие се загреваат побрзо во пролетта, што значи дека садењето во такви кревети може да започне порано;
• Во текот на сезоната, температурата на почвата во нив е повисока, така што во земјата може да се садат повеќе топлински култури;
• Овие кревети се универзални поради фактот што тие се поставени доволно брзо на нив може да се засади секоја култура. Можеби само зелката што ја сака влагата, која не се развива добро во топли услови, ќе се чувствува неважна во висок кревет;
• Во ниските области, во услови на редовни поплави, овие кревети ќе бидат идеални за одгледување растенија. Според принципот на висок кревет, се поставува таканаречената „перница“ за одгледување овошни дрвја во услови на високи нивоа на подземни води;
• Подигнатите кревети ви дозволуваат да одгледувате зеленчук во области со ниска плодност, иако тоа ќе бара од вас да потрошите пари на купената почва.

Недостатоци на подигнати подигнати кревети

Подигнатите кревети, покрај предностите, имаат и свои недостатоци. Во некои случаи, тие се толку значајни што е подобро да се напушти идејата во фазата на планирање.

Најголем проблем при уредувањето на креветите е каде да се набави земја за нив? Увезената е скапа ако користите почва од патеки, креветите нема да бидат многу високи.

Друг недостаток на таков кревет е неговото прегревање и сушење на почвата во топло време во лето. За да го избегнете ова, не треба да поставувате многу високи кревети. Нејзината оптимална висина е 20-30 cm Прашањето за прегревање и сушење на почвата може да се реши со мулчирање. Каде да се добие прекривка е посебно прашање.

Во високи кревети без граница, за време на дожд или наводнување, водата се тркала и почвата се измива.

Добро е да се градат кревети со големи количини во области со високи нивоа на подземни води, во ниски области и области подложни на поплави. © Кури центар

Високи кревети-кутии

Многу од овие недостатоци се отсутни во подобрената верзија на високи кревети - креветот во кутија. Ова е висок кревет, ограден со некаков материјал.

Процесот на создавање на кревет со кутија е прилично едноставен, главната работа е да се складираат потребните материјали. Кутија со висина од 15 до 70 см се составува на местото означено за креветот За да ја направите кутијата, можете да користите штици, трупци, шкрилци и тули.

За да ги задржите глувците надвор, на дното на кутијата се става фина мрежа. Потоа доаѓа слој од органска материја: гранки, врвови, зеленило, хумус. И одозгора се истура плоден слој почва - и креветот е подготвен.

Предности на висок кревет-кутија

Креветите со кутии во пролет се многу подобро загреани од сонцето. Ова значи дека сезоната на садење може да започне многу порано. Покрај тоа, полесно е да се прицврстат лаците и да се затегне покривниот материјал.

Во креветите изградени со материјали кои не се загреваат толку многу на сонце (дрво, тула, шкрилци) подобро се задржува влагата, што значи дека ќе може поретко да се полева.

„Страните“ на креветите ја штитат почвата од ерозија. Оградувањето на креветот јасно го ограничува, така што повеќегодишниот плевел не може да влезе во креветот.

Креветите со високи кутии на дача се многу погодни за работа: за садење и плевел, треба да се наведнувате помалку отколку во традиционален градинарски кревет. Нема потреба од копање, само олабавете ја почвата.

Таквите кревети, доколку се изработени со висок квалитет, се убави и уредни, поради што се користат за создавање на таканаречената „прекрасна градинарска градина“.

Ако сакате, можете да користите кревет во кутија за да направите топол кревет за одгледување многу рано зеленило или садници. За да го направите ова, почвата се отстранува од кутијата и органската материја се поставува во слоеви.

Недостатоци на висок кревет-кутија

Главниот проблем што ги запира летните жители е потребата да се купат материјали за уредување на градинарски кревет. И, исто така, недостатокот на можности и вештини за изградба на основата на структурата.

Секогаш треба да се земе предвид дека при екстремна топлина креветите може да се прегреат. Решението е мулчирање на почвата и избор на вистинскиот материјал. Според прегледите на искусни градинари, растенијата најдобро се чувствуваат во кревети опремени со дрво.

Во подигнатите кревети, почвата може многу да замрзне во зима, така што тие се посоодветни за едногодишни растенија. Таков кревет треба да се прекрие за зима и, ако е можно, да се покрие со снег. Дури и ако нема растенија во него, корисни микроорганизми во почвата може да умрат.

Процесот на создавање на кревет со кутија е прилично едноставен, главната работа е да се складираат потребните материјали. По желба, подигнатите кревети може да се користат за украсување на градината

Топли кревети

Топлите кревети се разликуваат од обичните по тоа што се засноваат на органски материјали, кои при распаѓање ослободуваат значителни количини топлина. Затоа, топлите кревети се првенствено погодни за региони со ладна клима, доцна пролет и кратко лето. Во средната зона, овие кревети се идеални за одгледување култури кои сакаат топлина, рано зеленило, па дури и садници.

Покрај топлината, како резултат на биохемиските процеси, се формираат хранливи материи неопходни за растенијата, кои можат да се користат за одгледување на растенија кои бараат плодност: краставици, тиквички, тиква, домати, пиперки. Одгледувањето каприциозни модри патлиџани е особено добро во такви кревети.

Основниот принцип на создавање топол кревет е дека различни видови органски материјали се поставуваат во слоеви. Најнискиот слој служи како дренажа. Овој слој обезбедува воздушен пристап и отстранување на вишокот вода, па се поставуваат трупците, дебели гранки од дрвја и груби стебла на растенијата. Колку е повисоко, толку помалку груба е поставена органската материја.

Вториот слој е обично отпадоци од растенија и храна, плевел, струготини и дрвени чипови. Следниот слој е компост, хумус, животински отпад - биогориво, кое кога ќе се распадне ќе биде извор на топлина. Следува слој на плодна почва. Секој слој мора да се истури со вода и да се набие.

Ако градината се подготвува на есен, тогаш подобро е да се покрие со филм или материјал за покривање за да се спречи семето на плевелот да дојде таму.

Со цел биохемиските процеси да се одвиваат правилно, важно е да се следат следниве правила:

• не засадувајте растителни остатоци со знаци на болест;
• За правилна размена на воздух, мора да има дренажен слој;
• Креветот мора да се одржува влажен (но не и влажен).

Топлите кревети може да се организираат и во пролет и во есен. Попрактично е да го направите ова на есен: кога главната работа е завршена, не треба да брзате. Има многу растителни остатоци кои се потребни во големи количини. До пролет, таквите кревети ќе бидат подготвени за употреба.

Постојат неколку опции за топли кревети. Во зависност од нијансите на аранжманот, тие можат да бидат вдлабнати, подигнати или комбинирани.

Вдлабнати топли кревети

Ќе треба да ископате ров под потонатиот кревет, кој потоа треба да се наполни во слоеви со органска материја. Како резултат на тоа, готовиот кревет ќе биде на исто ниво со нивото на почвата. Особеноста на користењето на таков кревет е тоа што ќе треба да се напои поретко во споредба со подигнат кревет. Но, не може да се инсталира каде што водата може да стагнира.

Подигнати топли кревети

Нема потреба да се копа ров под подигнат кревет, тој е поставен на површината на земјата. Овој кревет е најдобрата опција за ладни, влажни региони каде што постои ризик од поплави.

Кревет-рид -Ова е верзија на подигнат кревет без страни. Овој градинарски кревет се поставува многу брзо и лесно.

Комбинирани топли кревети

Тие се инсталирани во ров, нивниот горен дел е над земјата. Ровот под таков кревет треба да се ископа 2 пати поплиток отколку под закопан.

Грижата за топли кревети вклучува навремено наводнување, олабавување и плевене. Во суви лета, за да се заштитат подигнатите топли кревети од сушење, препорачливо е да се прекриваат.

Предностите на топлите кревети

• Градинарската сезона во топли кревети може да започне порано од вообичаеното. И, во исто време, растечките растенија може да се продолжат за 2-3 недели;
• Можете рационално да ги користите креветите поради можноста за одгледување рано зеленило или садници пред да ја засадите главната култура. За да го направите ова, доволно е да се инсталираат лакови со засолниште. Резултатот ќе биде мини-стаклена градина.
• Нема потреба да се ископува почвата, таа е секогаш лабава поради големата количина на органска материја.
• Во такви кревети се создаваат оптимални услови за растенија кои сакаат топлина, што значи дека нивната продуктивност се зголемува.
• Во неговото јадро, топол кревет е еден вид куп компост што ги содржи хранливите материи неопходни за растенијата. Затоа, ѓубрењето со ѓубрива може да се сведе на минимум.
• Во сиромашна, неплодна почва, можете да создадете кревети со квалитетна почва.
• Оваа опција за уредување кревет ви овозможува ефективно да ги користите остатоците од растенијата без да создадете куп компост, како и да го отстранувате отпадот од добиток.

Недостатоци на топли кревети

• Уредувањето на топол градинарски кревет на дача бара значителен напор, а во случај на правење градинарски кревети со страни, потребни се и материјални трошоци;
• Трајност на употреба. Ефектот на топол кревет исчезнува по пет години, кога завршува процесот на гнили органски материи. Во овој случај, ќе биде можно да се направи кревет на ново место. И ако креветот е неподвижен, распореден во форма на кутија, тогаш ќе биде можно да се отстрани почвата од него за употреба на друго место и да се преуреди топлиот кревет, почитувајќи ги истите услови.
• Глувците сакаат да живеат во топли кревети, па затоа пред да го наместите креветот, мора да складирате мрежа со мали ќелии и со неа да ја покриете основата на идниот кревет.

Вградени кревети

Таквите кревети се нарекуваат и ниски или потонати. Името зборува само за себе. Главната функција на „ниските“ кревети е да ја спасат почвата од прегревање и да ја задржат влагата. Затоа, тие се погодни за региони со топла, врела клима, каде што сушите се многу чести, особено за области со песочна или неплодна почва која постојано се суши. Уредувањето на вакви кревети бара физички напор, па затоа најчесто се подготвуваат наесен, кога топлината ќе стивне.

На изборот на локација мора да му се пристапи одговорно дури и во најсушниот регион, периодично може да се појават природни катастрофи. Затоа, креветот не треба да се распоредува во ниски области на локацијата, каде што понекогаш може да има вишок вода.

За уредување, треба да ископате ров со потребната должина во избраната област. Ширината на таков кревет ќе зависи од тоа дали ѕидовите на креветот ќе бидат наредени. Ако има ѕидови, тогаш треба да ја додадете дебелината на материјалот до саканата ширина на креветот.

Како материјал за оградување може да се користат тули, камени, гарежни блокови, дрвени штици итн.

• За да не стагнира водата, на тешки почви треба да ископате ров, по можност за најмалку 2 лопати. Следно, ќе треба да организирате добар дренажен слој. Градежен отпад, трупци, дебели гранки и друг сличен материјал се погодни за ова;
• На сиромашните почви исто така - колку е подлабок слојот, толку подобро. Во длабок кревет ќе биде можно да се создаде доволен слој на плодна почва во која растенијата ќе бидат удобни за развој;
• На песочни почви, покрај доволната длабочина, препорачливо е да се направи мал глинест слој на дното на ровот или да се постави материјал за покривање. Оваа техника ќе помогне да се избегнат проблеми со брзото истекување на хранливите материи и одливот на вода за време на наводнувањето.
• Последниот слој од креветот се полни со плодна почва во зависност од видот на почвата. Ако почвата е тешка, се додава песок и компост. Ако е сиромашен, неплоден - компост, хумус.
• По наводнување, креветот се остава извесно време без надзор за да се среди почвата, по што може да се користи.

Грижата за такви кревети вклучува навремено наводнување и отстранување на тревата меѓу редовите.

Како што се користи креветот, почвата во него може значително да се смири. Потоа ќе треба повторно да се додаде. Во многу суви и топли времиња, креветите ќе треба да се прекриваат за да се задржи влагата што е можно повеќе и да се избегне прегревање на растенијата.

Добрите страни на длабоките кревети

Уредувањето на вакви кревети, од една страна, помага да се создадат оптимални услови за одгледување растенија во топли и суви региони. Од друга страна, работата на градинарот се олеснува со намалување на наводнувањето.

Растенијата во поудобни услови ќе можат да произведат поголеми приноси, што значи дека ќе биде можно да се намали бројот на растени растенија без да се загрози жетвата, во овој случај се намалуваат и трошоците за работна сила.

Изградбата на длабоки кревети ви овозможува да создадете услови за одгледување растенија на многу сиромашни, неплодни почви. Се разбира, ова бара значителен физички напор, но на практично неплодни почви, овие напори се сразмерни на конечниот резултат.

Недостатоци на длабоки кревети

• Аранжманот е трудоинтензивен, а во верзијата со страни треба да купите материјал;
• Ако површината на креветот не е рамна, тогаш водата може да стагнира на најниското место, па затоа креветот внимателно се израмнува пред садење или сеење;
• Ако ровот не е доволно длабоко ископан на тешки почви, водата може да стагнира при наводнување, па затоа треба да ископате длабок ров и задолжително да направите дренажен слој.

Почитувани читатели!Како што можете да видите, различните опции за уредување кревети во дача може значително да се разликуваат во однос на дизајнот, култури препорачани за садење во такви кревети, како и региони на употреба.

Затоа, ако некој рече дека подигнатите или потонати кревети се „супер“, тогаш не брзајте да рушите кутии или да копате. Не заборавајте да ги анализирате карактеристиките на вашата локација и почвата и да ја пронајдете најдобрата опција за да ја олесните работата во градината и да постигнете највисоки приноси.

Долу продуктивноста! 9 чекори за да работите помалку и да завршите повеќе Робинс Стевер

„Помалку работа - повеќе резултати“: предупредување

Сепак, морам да ве предупредам за нешто. Да се ​​повтори сè за кратко време е прекрасно, навистина прекрасно! Но, постои и скриена темна страна. Ако не сте внимателни, на крајот ќе работите повеќе повеќеотколку порано. И затоа е важно да се разбере како да се избегне ова.

Има многу други работи во животот Опредмети освен завршена работа. Но, никогаш нема да знаете за нив ако не внимавате. Откако ќе почнете да работите помалку и да работите повеќе, ќе станете попродуктивни. Кул, нели? Не навистина. Ни е кажано дека ако станеме попродуктивни, економијата ќе оди многу подобро и сите ќе уживаат во идеален живот во земја со изобилство. Луѓето кои ни го кажуваат ова се нашите мрачни господари. Ни го перат мозокот и нас Всушностстануваме попродуктивни. Економијата цвета, и се е на подобро, нели? Да и не. Освен ако не сте економијата. Но не, ти си ти.

Од ваша гледна точка, сè изгледа поинаку. Дали забележавте дека, откако ја зголемивте вашата продуктивност, станавте помалку зафатени, но по неколку месеци сè се врати во нормала? Или се влошуваше?

За помалку време завршувате повеќе за да можете да уживате во подобри работи во слободното време, како осумчасовен сон. Но, поради некоја причина го немате ова слободно време.

Вашиот шеф е на штрек. Веднаш штом ќе забележи дека имате време за вдишување и издишување, веднаш ве натоварува со нова работа. Или, уште полошо, вие самите не можете да најдете место за себе и по третиот длабок здив, трескавично се прашувате што друго да правите. Постепено, секое подобрување води кон нови обврски. Вашиот работен систем може да ви дозволи да извршувате најмалку десетина задачи истовремено, но Виенеможеш. Високите технологии ги забрзаа сите процеси во светот и сега не чекаме светот да ја достигне човечката мисла, туку светот чека ние да ја достигнеме. Точно Ние– ограничувачки фактор. (Машините имаат добра причина да се кренат и да не уништат.)

Оваа книга е корисна само ако сте спремни да ги соберете плодовите од вашите напори. Ако станете попродуктивни во она што го работите, а потоа се преоптоварувате со работа, тоа не е добро. Обрнете големо внимание на поглавјето за концентрација. Откако ќе почнете да штедите време, кажете „не“ на секој што сака да ви наметне нови обврски - дури и ако тој „било кој“ сте вие.

Не кажувајте никому освен ако не морате дека имате повеќе време. Продолжете да се жалите повремено за тоа колку сте зафатени и како никогаш немате толку слободно време колку што би сакале. А потоа потрошете ги заштедените часови на пријатни и важни работи кои го прават животот поисполнет.

Покрај оваа книга, можете да ја посетите и веб-страницата GetItDoneGuyBook.com, каде што ќе најдете различни техники, информации, книги и други ресурси кои ќе ви помогнат се што ќе научите да го спроведете во пракса. Откако сите ќе научиме да работиме помалку и да работиме повеќе, ќе ги искористиме енергијата и времето што сме го заштедиле за да организираме убиствена забава - комплетна со смути, чоколадна сладолед и целер полнет со пире од наут - за оние на нискокалорична диета.

Се надевам дека ќе уживате во ова патување исто како и јас додека го составив маршрутата. Сега да одиме! Ве очекува слободно време.

Овој текст е воведен фрагмент.Од книгата Како да работите каде сакате, колку сакате и да добиете стабилен приход од Фокс Скот

Поглавје 1 Работете помалку, живејте повеќе. Како да станете интернет милионер Проблемот со трката со стаорци е што и да победите, останувате стаорец. Лили Томлин, комичарка Мора да има некој излез! Дали за ова размислувате во последно време? Дали сте уморни од вашата работа,

Од книгата Победи го финансискиот пазар: како да заработиш пари секој квартал. „Кратки“ инвестициски стратегии автор Апел Џералд

Повеќе профит, помал ризик! Ефективност на контролата на ризикот при инвестирање во обврзнички фондови со висок принос На сл. Слика 8.6 го прикажува растот од 1.000 долари при инвестирање во обврзници со висок принос од табелата. 8.1 во периодот од 01.01.1981 до 31.12.2006 година користејќи ја стратегијата „купи“

Од книгата 73 начини да заштедите пари додека патувате. Како да трошите помалку и да патувате повеќе? автор Антонов Артјом

Артјом Антонов 73 начини да заштедите пари додека патувате. Како да трошите помалку и да патувате

Од книгата Пензионирајте млади и богати автор Кијосаки Роберт Тохру

Поглавје 7 Како да работите помалку и да заработувате повеќе „Ако сакате да се збогатите“, рекол богатиот татко, „не барајте зголемување на платата“. Наместо да барате покачување, почнете да се прашувате како би можеле да им служите на повеќе луѓе. Во суштина, ако вие

Од книгата Ctrl Alt Delete. Рестартирајте го вашиот бизнис и кариера пред да биде предоцна од Џоел Мич

Тренд бр. 4: Маркетинг „Помалку е повеќе“ Компаниите кои објавуваат сè повеќе информации за нивниот производ немаат иднина. Што мислите, што навистина сакаат потрошувачите: да се поврзат со вашиот бренд уште поблиску или да имаат полесно, поедноставно и побрзо искуство?

Од книгата Помогнете им да растат или гледајте ги како одат. Развој на вработените во пракса автор Џулиони Јулија

Помалку е ПОВЕЌЕ Не пристапувајте кон разговорот како интеракција ограничена со време. Нема награда за времетраењето. Напротив, тие се наградени за стимулирање на размислување. Забелешка: Направете ја математиката сами. Излегува дека истите 120 минути

од Ферис Тимоти

„Уметност на одбивање одлука“: Помалку опции = повеќе приходи Компаниите згаснуваат кога донесуваат лоши одлуки или, исто толку важно, донесуваат премногу одлуки. Последново ја комплицира ситуацијата. Мајк Мејплс, ко-основач на Motive Communcations (компанија

Од книгата Како да се работи четири часа неделно од Ферис Тимоти

Кога „повеќе“ значи „помалку“: фрлање на баластот Луѓето се способни да развијат жед за поседување на речиси секој материјален предмет. И бидејќи модерната индустрија може да произведе речиси сè, време е да се здобиеме со складиште со неограничен капацитет! Ова

Од книгата Психологија на убедувањето од Сиалдини Роберт

5. Зошто, кога на луѓето им се нуди повеќе, тие почнуваат да сакаат помалку На сите ни е позната оваа ситуација. Започнуваме нова работа и веднаш сме бомбардирани со документи кои бараат од нас да донесеме многу важни одлуки. За голем број луѓе, едно од нив е дали да се приклучат или не.

Од книгата Методот МекКинси. Користење на техники од водечки стратешки консултанти за решавање на лични и деловни проблеми од Разиел Итан

Запомнете: повеќе напор, помалку резултати одолејте се на искушението да направите промени во вашата презентација до последен момент. Споредете ја вредноста на овие поправки со вредноста на добар сон и запомнете дека совршениот е непријател на тимот на МекКинси

Од книгата Развој на лидери. Како да го разберете вашиот стил на управување и ефективно да комуницирате со луѓе од други стилови автор Адижес Јицак Калдерон

Колку повеќе пишани инструкции, толку е помала веројатноста дека ќе бидат следени сефардските Евреи: „Некогаш добро не доаѓа од крајности“. Го прашав: „Ако можеш да го опишеш целиот лек во едно

Од книгата Среќа автор Кијосаки Роберт Тохру

Колку помалку работите, толку повеќе заработувате Не се обидувајте лично да се вклучите во буквално сè. Често се случува постојано да сте зафатени со нешто, но работата да не ви оди добро. Не треба да станете роб на вашиот бизнис Откако ќе го изградите триаголникот B-I, ќе разберете дека толку помалку

автор Талеб Насим Николас

Повторно, помалку е повеќе Приказната за тркалачкиот куфер повторно почна да ме провоцира кога, гледајќи во порцеланската шолја за кафе, сфатив дека кревкоста може да се дефинира на едноставен начин - директен, практичен и хеуристички: толку е поедноставно и поочигледно откритието. ,

Од книгата Antifragile [Како да имате корист од хаосот] автор Талеб Насим Николас

„Помалку е повеќе“ Концептот „помалку е повеќе“ во однос на проблемите при одлучувањето беше воведен од Спирос Макридакис, Робин Доус, Ден Голдштајн и Герд Гигеренцер - сите од кои во различни ситуации открија дека поедноставните методи на прогнозирање и

Од книгата Antifragile [Како да имате корист од хаосот] автор Талеб Насим Николас

Нелинеарноста и „помалку е повеќе“ (и прокрустовиот кревет) Сл. 19. Овој график ја објаснува и нелинеарноста на одговорот и принципот „помалку е повеќе“. Кога дозата надминува одредена количина, придобивките почнуваат да опаѓаат. Видовме дека сè е и нелинеарно

Од книгата Идеалниот слог. Што и како да кажете за да ве слушаат од Бауман Алис

Слушајте повеќе, зборувајте помалку Најдобриот комплимент што можете да му го дадете на друга личност е внимателно да слушате. Ваквото ваше однесување му дава чувство дека е разбран и ценет, а вие пак добивате можност да имате добра

Оваа статија е за оние кои работат во канцеларија и сакаат да знаат како да бидете помалку уморни на работа. Во оваа статија ќе споделам принципи кои ми помагаат да се чувствувам помалку уморен после работен ден.

Канцелариската работа, во принцип, е прилично мачна работа. Иако ова може да звучи чудно за некои. Како може човек кој цел ден седи на едно место да се измори? Всушност, заморот се акумулира поради постојаното гледање во мониторот, напрегањето на очите, монотонијата, изобилството на дојдовни информации, бучавата и стресот. Сите овие фактори се компоненти.

Заморот после седечка работа е повеќе како нервен замор отколку физички замор, во првобитното значење на зборот. Симптоми на замор се тежина во главата, раздразливост, лошо расположение итн. Ова не е како (се надеваме) пријатниот замор со кој сите се запознаени после физичката активност.

Не е можно целосно да се елиминира овој замор. Работењето долги години, 9 часа на ден, 5 дена во неделата, плус патувањето до канцеларија, може да го измори и најсилното тело. Но, овој замор може да се минимизира. Следно ќе ви кажам како.

Принцип 1 - Одморете повеќе - работете помалку

Доколку имате можност да се одморите од работа, тогаш искористете ја секоја таква можност да ја вратите силата и да го преместите погледот од мониторот на нешто друго. Кога велам „одмори се“, не мислам да се откажеш од работа и да почнеш да проверуваш што ти е кажано или да сурфаш на Интернет. Оддалечете се од мониторот, одете по улица, дишете. Или едноставно тргнете се од компјутерот и обидете се да се опуштите, ослободете ја главата од мислите.

Работењето пред монитор ве изморува, без разлика што правите: читање работни документи или проучување блог пост. Ајде да се одмориме од ова.

Излегувајте надвор барем еднаш на два часа по 5 до 10 минути.

Времето за ручек можете да го искористите и за прошетки. Ако имате одреден час за ручек? и ќе успеете да го завршите оброкот пред да истече ова време, тогаш не брзајте да се вратите на работното место. Прошетајте и истегнете го телото. Можете да висат на хоризонталните шипки. Вежбањето е одлично за ослободување од напнатоста. Препорачливо е да го направите ова само пред ручек или неколку часа по него.

Обидете се да работите помалку. Не обидувајте се да направите што е можно повеќе работа во еден ден. Ако имате можност да работите помалку без да ја жртвувате платата, работете помалку. Така ќе заштедите дел од вашето здравје и нерви. Работата не е најважната работа во животот.

Принцип 2 - Без мултитаскинг!

Забележав дека ако не се обидам да направам повеќе задачи на работа, се чувствувам многу помалку уморен навечер. Но, ако го поминам цел ден скокајќи од една на друга задача: одговарајќи на е-пошта и коментари, потоа пишувам неколку параграфи од статијата, потоа испраќам порака на Skype на пријател, тогаш до крајот на таков ден обично се чувствувам прилично уморен.

Мозокот многу се уморува од мултитаскинг. Покрај тоа, ако се обидете да се справите со неколку задачи одеднаш, ефективноста на завршувањето на секоја од нив ќе биде помала, толку е поголем бројот на овие задачи. Кога сум постојано расеан, секоја задача ја извршувам многу помалку отколку кога би ги правел одделно една од друга.

Затоа, обидете се да не ви го одвлекуваат вниманието од вонредни работи секогаш кога е можно. Исклучете ги ICQ и Skype, постапете со работните задачи последователно, нема потреба да се трудите да ги задоволите барањата од другите вработени додека пристигнуваат (освен ако, се разбира, не бараат итно внимание), прво завршете ги вашите тековни работи.

И, се разбира, земете паузи за одмор.

Принцип 3 - Следете рутина

Работната рутина ќе ви помогне ефикасно да ги искористите вашите силни страни. Направете ја најтешката и најтешката работа наутро, кога имате најмногу енергија. (За ова напишав и во написот) Ако го одложите завршувањето на задачите за подоцна и сте мрзливи, тогаш можеби ќе треба да ги завршите во време кога ќе има помалку сила и работата ќе биде потешка, а вие ќе бидете уморни .

Ако треба да завршите работа до утре, не одложувајте ја за вечер. Вечерта ќе сакате малку да се опуштите. Затоа, направете сè што е можно порано. Не трошете го утрото на секакви глупости, обидете се да завршите сè што е можно побрзо и само тогаш одморете се.

Принцип 4 - Работете од далечина

Зошто да не се обидете да побарате од вашиот шеф да ве префрли на работа на далечина? Ако вашата работна активност не бара постојано присуство во канцеларијата, тогаш ако ве префрлите на далечинско вработување само ќе заштедите пари на вашата компанија! Нема да има потреба да плаќате за вашето работно место, да изнајмувате дополнителен канцелариски простор, да вршите чистење и друго одржување итн. Зошто да не?

Работата на далечина ќе ви овозможи да заштедите многу напор, време и пари што ги трошите на патување. Дома, ќе бидете многу помалку уморни, дури и ако работите исто како и во канцеларија! Зошто? Затоа што дома секогаш можете да легнете, да се опуштите, да ја галите мачката или да се истуширате со освежителен туш. Ако целосно сте ја завршиле работата, да речеме, во 16:00 часот и немате што да правите за тој ден, тогаш не треба да се преправате дека сте зафатени и да чекате до 18:00 часот за да го напуштите работното место, како да работите во канцеларија.

Покрај тоа, редовна канцеларија е јавно место. Вработени што се вртат напред-назад, бескрајни телефонски разговори на други, необични звуци - сето тоа создава непријатна позадина што го одвлекува вниманието што влијае на вас со замор. На ова додадете го патот до работа и рестриктивниот деловен стил на облека. Просечниот канцелариски работник седи на иглички и иглички на работа, поминувајќи денови на јавно место со куп странци, опкружен со постојана гужва. Многу е тешко да се опуштите во таква средина!

Некој ќе ми одговори дека не можат да работат дома поради мрзеливост и недисциплина, додека во канцеларија има шеф кој те гледа и, ако нешто се случи, ќе те поттикне да продолжиш со имагинарен стап. Нема ништо добро во тоа да не можете сами да си ја организирате работата, во отсуство на шефови и колеги. Луѓето се забиваат во канцелариски ѕидови благодарение на нивната независност: „Ни треба лидер, тип со стап! Не можеме да работиме сами!“ Време е да научите да бидете независни и организирани. . Направете дневна рутина и следете ја. Научете да работите без надзорник или возач.

Зошто да не го прашате вашиот шеф за можноста за работа на далечина? Само прашај, нема да ти направат ништо за тоа!

Шефовите знаат дека повеќето канцелариски работници се недисциплинирани како децата. Тие секогаш мора да се охрабруваат, фалат и караат, да се следат и да се држат под постојана напнатост за да си ја завршат работата. За ова, тие се подготвени да ги платат трошоците за вашето работно место и да сносат други трошоци. Докажете му на вашиот шеф дека сте различни и можете да работите самостојно! Тогаш имате поголеми шанси за вработување на далечина.

Не успеа? Па. Ова не е твоја последна работа. Секогаш можете да најдете место каде што ќе ви биде дозволено да работите од далечина. Дали вашата професија не ви дозволува? Смени го. Научете нови вештини кои ќе ви овозможат далечински работи. Ако си поставите таква цел, следете ја, а не само да се жалите на околностите, тогаш дефинитивно ќе го добиете она што го сакате.

Замислете колку ќе биде добро кога не треба да стоите во сообраќаен метеж, да патувате со јавен превоз, да ги слушате разговорите на колегите и да седите во канцеларија од ѕвонче до ѕвонче.

Принцип 5 - Минимизирајте го стресот на работа

Колку помалку стрес добивате, толку помалку се уморувате - докажан факт. Престанете да учествувате во интриги и да озборувате зад грбот на вашите колеги. Направете поедноставен пристап кон самата работа. Запомнете, на работа само заработувате пари. Ја работиш својата работа и добиваш плата за тоа. Тоа е тоа, веќе никому ништо не должиш.

Не грижете се за фактот дека нешто не ви оди, дека вашиот шеф не е задоволен со вас, дека изневерувате некого. Најлошото што може да се случи е да ве отпуштат, а ако не сте на условна казна, тогаш по закон ќе треба да платите отштета. Не размислувајте за ништо друго, ставете ги сите лични односи надвор од работата.

Менаџментот сака да ги држи вработените на емоционален поводник, па се обидуваат да всадат кај вработените некој вид речиси свет став кон работните функции и кон компанијата за која работат.

Ако ја третирате вашата работа онака како што сака вашиот шеф да ја третирате, тоа може да ви предизвика многу непотребни грижи и стрес. Ќе размислувате за работа ноќе и дење, размислувајќи само да го израдувате клиентот на компанијата, за да не се вовлече грешка одеднаш во вашите пресметки, за да не ве кара вашиот шеф. Сето ова е непотребно. Работата третирајте ја како средство за заработка, а не како смисла на животот, прашање на вашата чест и вашата света должност.

Ова ќе ви помогне да доживеете помалку стрес.

Принцип 6 - Подобрете го квалитетот на вашиот одмор!

Многу луѓе забораваат дека на вашето ниво на замор не влијае само она што го правите додека работите, туку и она што го правите надвор од него. За да бидете помалку уморни на работа, пред се мора подобро да се одморите. Одморот е можеби еден од најважните фактори што го одредува вашиот замор.

Поминете време после работа во мирна, домашна средина. Читајте, легнете во кревет. Одете на лесни прошетки, возење велосипед или џогирање. Ова ќе помогне да се ослободите од замор и да се опуштите.

Избегнувајте јавни места после работа, на крајот на краиштата, веќе сте го поминале цел ден на такво место! Одморете се од луѓето и вревата. Направете пауза од информациите! Цел ден вашиот мозок само обработуваше податоци. Поштедете го од оваа работа, барем навечер. Нема потреба да седите пред мониторот и да читате на Интернет цела вечер. Ова само ќе доведе до поголем замор!

За време на викендите потрудете се барем еден ден да посветите на правилен одмор, а не на шопинг или посета на роднините. Ако имате дача, одлично. Поминете време во природа и во тишина. Запомнете, бучните забави и големите количини алкохол не се целосен одмор. Алкохолот само ве одзема од силата што ви е потребна на работа!

Ако ги следите овие совети, ќе забележите колку вашата работа станала полесна и колку подобро се чувствувате на крајот од работниот ден! Вчера цела вечер после работа ја поминав дома. Пред спиење лежев во кревет и слушав мирна музика и сега во петок се чувствувам полна со енергија и покрај тоа што се ближи крајот на работната недела и останува помалку енергија...

Истото не може да се каже за другите денови оваа недела. Се подготвував за одмор и отидов на шопинг после работа, купувајќи опрема за кампување. Ова многу ме исцрпи, што многу лошо влијаеше на мојот тон следниот ден. Беше многу потешко да се работи и да пишувам статии и бев многу уморен.

Принцип 6 - Не останувајте доцна на работа!

Ова, мислам, е очигледно, но сепак, оваа точка нема да биде излишна. Запомнете, имате право на 9-часовен работен ден (вклучувајќи и ручек) и ништо не може да ве натера да работите прекувремено, дури и бесплатно! Бесплатната прекувремена работа е експлоатација на вработените од страна на раководството кои капитализираат од човечкото чувство за одговорност (за ова напишав во статијата). Работењето по 8 часа секој ден, освен викендите, не е доволно, а да не зборуваме за работа надвор од ова време.

Затоа, поштедете го вашето здравје и станете и заминете на крајот од работниот ден. Тоа е твое право. Ако немате време да направите нешто, иако сте работеле како што треба, тогаш ова е проблемот на компанијата која вработила малку вработени и им дала премногу работа, а не вашиот.

Принцип 7 - Пијте помалку чај и кафе

Колку и да звучи парадоксално, кофеинот содржан во чајот и кафето го зголемува заморот и ви ја намалува силата. Напишав за ова подетално во статијата. Колку повеќе пиете кафе, толку повеќе се уморувате и вашата работна ефикасност се намалува.

Отсуството или малата количина на кофеин на работа помага да се распредели енергијата рамномерно во текот на целиот работен ден. Но, ако консумирате многу кофеин во различни пијалоци, тогаш по напливот на енергија, сосема природно настанува период на замор. Тонот што го добивате од шолја кафе не доаѓа од никаде.

Ако не можете да направите ништо без шолја кафе, тогаш ова укажува на зависност. Ако се ослободите од него, повеќе нема да ви треба кофеин.

Принцип 8 - Зајакнување на телото

Колку сте физички подготвени, толку повеќе енергија и сила имате и помалку сте уморни. Спортувајте, откажете се од лошите навики, јадете здрава храна, спијте доволно, медитирајте. Сето ова ќе ви помогне секогаш да бидете во добра форма и да доживувате помалку стрес.

Ова е последниот совет, но еден од најважните! Ве молиме одвојте време да се грижите за себе и вашето здравје!

Завршни зборови

Како што реков на почетокот на статијата, канцелариската работа е заморна, без разлика што правите. Според мое мислење, времето наменето за викенди и одмори не може да ја задоволи потребата на човекот за соодветен одмор. А со оглед на начинот на живот што го водат многу луѓе: пушат, пијат, водат седентарен начин на живот, доцнат на работа и не се одмораат правилно дури и за време на одмор, можеме да кажеме дека многу луѓе воопшто не знаат соодветен одмор.

Во секој случај, ќе бидете уморни.

Запомнете, канцелариската работа пред монитор, покрај непознати до пензионирање не е единствената животна алтернатива. Можете да го организирате вашиот живот така што ќе можете повеќе да се опуштите, да работите помалку монотони, бесмислени и несакани работи, да поминувате повеќе време дома, со вашите најблиски и децата, наместо да ги гледате само за време на викендите.

Како што сакам да кажам, сè е во ваши раце.

Исто така ќе ви се допадне

пред 4 месеци

Во оваа статија ќе наведам 7 основни навики кои...

Пред 2 години

Кога завршив факултет пред десет години, се вработив...