Денес ќе ви кажеме како правилно да поставите цел.

Цел. Што е ова?

Целта е крајниот резултаткон која се стремите. Најчесто, целта произлегува од сон или инспирација. желби. Но, само инспирацијата не е доволна, потребна ви е и работа.

Можете да го кажете ова:цел = желба + свесна одлука за дејствување.

Поставувајќи цел, одредете ги задачите со кои ќе го постигнете вашиот план.

Целта одговара на прашањето „ШТО треба да се направи?“, задачите ви кажуваат КАКО да го постигнете посакуваниот резултат.

На пример, сакавте да научите англиски јазик. Формулирајте цел (да го совладате основното ниво на јазик за 1 година), донесете одлука и пријавете се за јазични курсеви.

Целта мора да биде запишана. Како да го направите ова правилно - видете го нашиотВидео:

Како правилно да поставите цели

Проверете ја вашата цел според SMART критериумите

За да го постигнете посакуваниот резултат, можете да користите различни методи. Најуниверзална е SMART технологијата. Ова е акроним и се преведува како „паметен“. Повеќе од 60 години, луѓето постигнуваат успех користејќи SMART технологија. Вклучува 5 критериуми кои треба да ги исполни правилно поставената цел.

Специфичност (S)

Нема „губење тежина“ или „учење“. Бидете конкретни: „Мојата тежина е 65 кг“, „Победи најмалку 10 партии шах“. Со тоа што ќе бидете конкретни, ќе ги видите вашите средни успеси. На пример, намалувањето на тежината од 80 кг на 71 ќе ве мотивира да работите понатаму, бидејќи има помалку од половина од патот до целта.

Колку високо ја поставувате границата за себе? На кое ниво сакате да совладате некоја вештина или да научите информации? На пример, доволно е Михаил да научи да свири едноставни дворски песни во три акорди на гитара, а Оксана се стреми да учествува на меѓународни натпревари.

Три нивоа на информации и вештини

Ниво 1. Основно.Џош Кауфман, автор на „Првите 20 часа“. Како да научите што било“ зборува за принципот на доволност. Принципот подразбира совладување вештина на ниво доволно за активноста едноставно да ви донесе задоволство.

Ниво 2. Средно.Работите со основни концепти, не ви требаат готови шаблони, па дури и можете да ги советувате другите.

Ниво 3. Високо.Знаете за сите суптилности и трикови на предметот што го изучувате. Другите луѓе ве посочуваат како авторитетен извор и ве гледаат како пример.

Не е важно дали ги подобрувате вештините за гитара или совладувате како да креирате веб-страници, постојат разлики во нивоата на вештини насекаде. Пред да поставите цел, одредете каков резултат ќе ви одговара.

« Кога човек не знае кон кое пристаниште се движи, ниту еден ветер нема да биде поволен за него »

Сенека

Мерливост (М)

Формулирајте ја вашата цел со бројки:

термини, волумен, процент, однос, време

Секоја работа подразбира присуство на резултат. SmartProgress има опција за Критериуми за комплетирање. Со пополнување на оваа линија, ќе формулирате за себе што треба да постигнете. Како да се утврди дека целта е постигната? Научи 100 англиски зборови, прочита 60 книги, заработи 800 илјади рубли.

Достапност (А)

Размислете дали вашата цел е реално остварлива

Понекогаш е доволно само да користите логика - мала е веројатноста да одите на одмор во Тајланд ако имате патолошки страв од авиони.

Кога ја проверувате целта според овој критериум, направете попис на ресурсите. Ова е време, знаење, вештини, пари, корисни информации, познанства, искуство. Веќе имате дел од ова, но сепак треба да добиете. SmartProgress има поле „Лични ресурси“ кое ќе ви помогне повторно да размислите што ќе ви помогне да ја постигнете целта.

Релевантност (R)

Целта мора да биде поврзана со други цели и да не им противречи

Овој критериум се нарекува и еколошка пријатност на целта во смисла на „внимателно за она што веќе постои“.

Колку новата цел помага или барем не пречи на постојните?

Пријатноста на околината може да биде внатрешна и надворешна. Внатрешноста се однесува на вашите аспирации, вредности, верувања. Надворешната еколошка пријатност е односот помеѓу новите и старите цели.

На пример, сакате да станете шеф на оддел, но за ова треба често да патувате на службени патувања. И една од вашите цели е да поминувате повеќе време со вашето семејство. Овде двете цели се во конфликт и не можат да се сметаат за еколошки.

Прашања што треба да си ги поставите:

• Како вашата нова цел се споредува со вашите стари цели, желби, начин на живот, очекувања?
• Дали е ова резултатот што сакате да го постигнете со поставување на оваа цел?
• Дали вреди напорот?
• Зошто и со која цел сакате да ја постигнете оваа цел?

Временски (Т)

Поставете краен рок за постигнување на вашата цел

Јасно поставените рокови ве мотивираат да работите поактивно. Лесно е да се погледне назад за да се види колку далеку сте стигнале и колку уште треба да одите. Паркинсоновиот закон вели: „Секоја работа се зголемува во обем за да го исполни целото време што е достапно за неа“. Затоа, ако целта нема краен рок, веројатно нема да ја заобиколите.

Дали се плашите да бидете разочарани и да не ја постигнете целта во даденото време? Потоа поставете го рокот малку подалеку од потребното.

Пример за SMART цел

S (специфичен)— Свирете на акустична гитара: правилно поставете ги основните акорди, користете чепкање со прсти и различни видови удирање во играта.

М (мерливо)— пушти 10 песни од групите Spleen, Basta, Gradusy.

А (достижна)- имајте гитара, упатства на Интернет, време, пари за часови во студио или со тутор.

Р (релевантно)— Сакам да настапувам на натпревар за бардска песна, а да бидам успешен и со девојки.

Т (ограничено време)- јули 2017 година.

Зошто функционира оваа технологија?

• Ги ревидирате сите ресурси и оценувате дали целта е остварлива.

Се случува некој да се откаже и емоциите да кажат: „Ох, тоа е тоа. Не можам да го сторам тоа“. Не препуштајте се на вашите чувства, користете логика: имате се што ви треба за да стигнете до крај. И ако нема ресурси, тогаш знаете каде да ги добиете.

• Можете јасно да го видите крајниот резултат.

Ако биатлонците не ја видат својата цел, како би пукале? Специфично формулирана цел ви помага да разберете дали одите во вистинската насока и колку сте блиску до целта.

• Поставете задачи поефикасно на патот до вашата цел.

Знаејќи што, каде и кога сакате да го добиете, го олеснува постигнувањето на она што го сакате. Ги проценивте вашите ресурси, ја проверивте релевантноста на целта - сега можете да продолжите по својот пат.

За да се движите брзо и ефикасно, треба внимателно да ги планирате вашите постапки.

Планирајте и работете

Знаејќи ШТО сакате да постигнете, полесно е да одредите КАКО да го постигнете тоа. Ако целта е сложена или долгорочна (да создадете сопствен бизнис во ИТ индустријата, да купите стан без да земете хипотека), тогаш вашиот акционен план ќе биде поопширен. Не се вознемирувајте. Ќе ви кажеме за 2 начини како да одите кон вашата огромна цел во нашатаВидео.

1. Со време. Поставете си пресвртници. Што треба да постигнам за една година? Каков треба да бидам за 2 години? Што треба да знам, да можам да направам?
2. Направете листа на сè што треба да направите за да ја постигнете вашата цел. Добијте образование, проучете го пазарниот сектор, анализирајте ги достигнувањата на конкурентите, одете прво на локално, па потоа на регионално ниво - колку се подетални активностите, толку поефективна ќе биде работата.

Дополнете ја вашата главна цел со корисни навики

Навиката е автоматизирана акција која постојано чувствуваме потреба да ја извршуваме. Автоматски правиме вежби, пиеме кафе наутро и проверуваме е-пошта кога доаѓаме на работа. И ако нешто го наруши текот на настаните, почнуваме да стануваме нервозни.

Навиките ви помагаат да заштедите внатрешна енергија за да решавате поважни и сложени задачи. Веќе нема потреба да губите време и енергија размислувајќи дали да правите вежби сега. Вие само одете и правите што треба да се направи без размислување. Затоа, важно е да се формираат здрави навики. Тие ни го олеснуваат животот и имаат позитивно влијание врз нашата работа.

Внимавајте на мислите - тие стануваат зборови.

Внимавајте на вашите зборови - тие стануваат дела.

Внимавајте на вашите постапки - тие стануваат навики.

Внимавајте на вашите навики - тие стануваат карактер.

Внимавајте на вашиот карактер - тој ја одредува вашата судбина.

О. Кајам

На услугата SmartProgress можете да поставите не само редовна цел, туку и цел на навика. Ова ќе помогне да се формираат и консолидираат секојдневните повторувачки дејства: џогирање наутро, читање книги, одење, рано станување. Ако одлучите да се откажете од нешто, тогаш во овој случај целта на навиката ќе функционира.Редовноста е важна кога се формира навика. Затоа целта на навика не бара одмор. Трчањето наутро секој втор ден или одморот од спортот на празници нема да го постигне посакуваниот резултат.

На пример, во вашиот профил на SmartProgress сте поставиле навика да се „стане рано“. Ваша задача е да се пријавите со вашата цел откако ќе ја завршите вашата секојдневна акција.

Пет дена совесно ги славевте вашите достигнувања, но го пропуштивте шестиот ден. Во целта на навиката се појавува црвен крст (неуспех) и треба повторно да го започнете патувањето.

Откако ќе го поставите последниот знак за проверка на вашата цел, таа автоматски ќе се заврши. Напишете заклучок, забележете ги тешкотиите и успесите за формирање на оваа цел. И започнете нова! Како што рече Лао Це, „Патување од 1000 лири започнува со првиот чекор“.

Веднаш

1. Размислете која цел е најрелевантна за вас денес. Дали е ова цел на навика или бара релативно поголема подготовка?
2. Формулирајте ја целта во согласност со критериумите SMART. Таа мора да биде специфична, мерлива, остварлива, релевантна и временски ограничена.
3. Изберете како ги планирате вашите постапки: хронолошки или список со задачи.
4. Создадете цел за SmartProgress и запишете го вашиот план за да ја постигнете целта.
5. Започнете со спроведување на планот.

Понекогаш луѓето погрешно си поставуваат цели. Поради ова, тие стануваат разочарани и се чувствуваат неспособни да постигнат поголеми височини. Но, СЕКОЈ може да си постави цели и да го постигне тоа што го сака. Ние, членовите на тимот на SmartProgress, ве поддржуваме и ви посакуваме успех во остварувањето на вашата цел!

27 760 3 Зошто е толку важно да ги запишете вашите цели за следните неколку години, година, месец, недела? Која е моќта на пишаниот збор?За ова веќе е многу напишано. Но, главната идеја е ова.

За да се оствари вашиот план, важно е да верувате во него, да го исполнувате со мисли за него секој ден, секоја минута. Живејте кон оваа цел, заради оваа цел. Исто така, многу е важно целта да е јасна, ако нема граници, тоа ќе биде само сон што тешко дека ќе се оствари.

Но, како можете да ги исполните мислите со она што сте го испланирале ако ве одвлекуваат секојдневните работи (деца, работа), огромен број други информации (социјални мрежи, ТВ, таблет, телефон итн.). Грижејќи се за семејството и за проблемите на работа, забораваме на нашата главна цел и на она што треба да се направи за да ја постигнеме.

Одвојте половина час да седнете, размислете и формулирате во бележник ( За ова, подобро е да изберете посебна тетратка за да можете потоа да ја прилагодите целта и фазите за да ја постигнете) „Што сакаш да добиеш во овој живот“. Пробајте ја техниката „кој ќе бидам за 30 години“. Напишете есеј со детали кој ќе ве опкружува, каде ќе живеете итн. за 30 години.

Запишете ги фазите на патот до вашата цел. Поделете ги на помали, до она што треба да го направите овој месец.

Важно е сите ваши постапки, секој ден, секој час, да бидат насочени кон постигнување на вашата цел.

Јасност и реалност на целта- уште едно важно правило.

Ако сакате да печете колачи, не мора да сонувате да заработите милион на берзата. Поставете реални цели, земајќи ги предвид вашите можности. Колку се пореални, толку е поголема веројатноста дека наскоро ќе ги добиете.

Со запишување на целта, почнувате подобро да се разбирате себеси и што ви треба.

Ако вашата цел е двокатна куќа на брегот на Црното Море, опишете детално, на пример, како прво купувате стан во вашиот град, го издавате, заштедите одредена сума за ** години и ја купувате вашата негувана куќа. Опишете ги вашите чувства за ова. Кој ќе дојде да ве посети и како ќе го поминувате времето во вашиот дом.

Јасно формулирана цел е половина од успехот на патот кон нејзино постигнување.

Ако целта ви е да возите автомобил од одредена марка и модел, пишете како ќе се чувствувате, каде ќе одите во него и кој ќе биде во близина. Замислете како држите волан на кој има лого на производител на автомобили итн. Колку е подетален описот, толку побрзо ќе се приближите до вашата цел.

Како работи?

Многу едноставно. Преку фините моторни вештини на прстите се активира мозочната активност, доаѓаат нови мисли и идеи и се активира механизмот за визуелизација.

Потопете се во она што сте го напишале, периодично вадете ги вашите белешки, препрочитувајте ги и поправајте ги.

Се разбира, за целосен ефект, би било одлично да се користат други методи и механизми за визуелизација. На пример, медитирајте или направете фото колаж. Многу луѓе што ги познавам имаат фото колажи кои гордо висат над нивниот работен простор. Секојдневно, несвесно, ѕиркаат во колажот и механизмот за проекција почнува во нивните глави. Додека работат, тие несвесно се фокусираат на нивната главна цел.

Некои луѓе едноставно создаваат папка во „облакот“ и периодично поставуваат слики од идеи што им се допаѓаат (декоративни играчки за идна детска соба, добар агол на нивниот омилен автомобил, поглед од прозорецот на стан на две нивоа на 23-ти подот, итн.).

Јасната цел го стимулира нашето размислување, нашата ефикасност се буди и се појавува енергијата за дејствување и постигнување.

Работи, работи! Главната работа е да посакате нешто искрено, со сета своја душа и да се обидете на секој можен начин да направите барем нешто за да ја остварите вашата цел. За да не се случи, како во онаа шега кога човек секој ден бараше од Бога да му помогне да победи на лотаријата, но тој никогаш не купи лотарија.

Ако сте направиле се правилно, веднаш ќе почувствувате како сте наполнети со енергија да направите нешто, ќе имате идеи и планови. Ќе се чувствувате како да ви се отворени очите. Ова е добар знак, значи дека одите во вистинската насока. Не се вознемирувајте ако сфатите дека не сте направиле ништо за да го постигнете она што сте го планирале претходно. Никогаш не е доцна за почеток. Поделете ја вашата цел во неколку фази. Опишете до кој период и што треба да се направи за да го добиете она што го сакате како резултат. Поставувајте мали цели секој ден кон вашата голема цел.

Не треба да им кажувате на пријателите или семејството за тоа. Можеби многумина не го разбираат ова и се смеат. Но, ова е ваш живот и не мора никому да одговарате за вашите постапки. Ако сакате да постигнете или да примите нешто со целото ваше срце, сите методи се добри.

Целите се како гориво за печката во која се топи идниот успех. Колку се поголеми и појасни, толку повеќе размислувате за нив, толку е посилен вашиот внатрешен импулс и желба да ги постигнете.

Ако сè уште не сум ве убедил, еве ја статистиката.

• 10% од луѓето кои ги запишуваат своите цели ги постигнуваат своите цели 90% од времето.
• 20% кои знаеја што сакаат, но не ги запишаа своите цели, ги постигнаа своите цели 40% од времето.
• Сите други работеа цел живот за туѓи цели.

Ако некој го практикува ова, пишете ни за вашите резултати во коментарите на статијата. Со среќа!

Како правилно да поставите цели. Техники за поставување цели.

Без разлика дали вашите цели во животот се големи или вашите соништа се мали, поставете цели за нивно остварување. За да постигнете некои работи, ќе треба да го поминете целиот свој живот, а за да постигнете некои, ќе бидат доволни неколку дена. Кога вашите планови и соништа ќе се остварат, го чувствувате тоа неописливо чувство на достигнување и достоинство. Почнувањето со остварување на вашите соништа може да изгледа тешко, но ние ќе ви покажеме како да го направите тоа.

Чекори

Поставете остварливи цели

Одредете ги вашите цели во животот.Поставете си неколку важни прашања за тоа што сакате во вашиот живот. Што навистина сакате да постигнете: денес, за една година или за време на вашиот живот? Одговорите на овие прашања можат да бидат сосема општи, на пример, „Сакам да бидам среќен“ или „Сакам да им помагам на луѓето“. Замислете што се надевате да постигнете за 10, 15 или 20 години.

• Целите можат да бидат сосема различни, на пример, да отворите сопствен бизнис, да изгубите тежина или да основате семејство еден ден.

1. Поделете ги вашите животни цели на помали задачи.Поделете го вашиот живот на одредени области или области кои би сакале да ги промените или подобрите со текот на времето. Тие може да вклучуваат: кариера, финансии, семејство, образование или здравје. Прво, запрашајте се што точно сакате да постигнете во секоја област од вашиот живот во рок од 5 години.

   • За животна цел како што е „Сакам да станам фит“, можете да си поставите мали цели, како што се „Сакам да се хранам здраво“ или „Сакам да трчам маратон“.
   • За животна цел како што е: „Сакам да имам сопствен бизнис“, целите би можеле да бидат: „Сакам да научам како ефикасно да управувам со бизнис“ и „Сакам да отворам сопствена книжарница“.

2. Поставете краткорочни цели.Сега кога веќе знаете приближно што сакате да постигнете за неколку години, можете да се концентрирате на завршување на конкретни задачи. Поставете си разумни рокови за завршување на задачите во случај на краткорочни, не повеќе од една година.

   Претворете ги вашите задачи во чекори кон постигнување на вашата цел.Генерално, треба да одлучите зошто ја преземате оваа задача и за што ќе придонесе. Еве неколку добри прашања што треба да си ги поставите: Дали вреди? Дали вреди да се започне сега? Дали навистина го сакам ова?

   • На пример, ако сакате да бидете во форма во животот, вашата краткорочна цел можеби е да пробате нов спорт 6 месеци, но запрашајте се колку тоа ќе ви помогне да трчате маратон. Ако не, променете ја задачата така што таа ќе стане следниот чекор кон постигнување на вашата цел.

3. Периодично проценувајте ги вашите задачи.Вашите животни цели можеби нема да се променат, но понекогаш размислете за прегледување на вашите краткорочни цели. Дали ќе можете да ги постигнете во дадената временска рамка? Дали сè уште се неопходни за постигнување на вашата животна цел? Бидете флексибилни во поставувањето краткорочни цели.

   • Можеби сте постигнале добри резултати во трчањето 5K и по неколку тренинзи треба да ја промените вашата цел од „трчајте 5K“ во „трчајте 10K“. Со текот на времето, можете да поставите други цели, како што се „трчај полумаратон“, а потоа „трчај маратон“.
   • За да отворите сопствен бизнис, по завршувањето на задачите како што се завршување на курсеви за сметководство и наоѓање простор, можете да си поставите задача, на пример, да земете кредит за мал бизнис, да купите простор, да добиете лиценца од локалната администрација. Откако ќе купите простор или ќе го изнајмите, набавете книги, ангажирајте персонал и отворете ги вратите на вашата продавница. Можеби наскоро размислувате да отворите втор.

   Следете ефикасна стратегија за да ја постигнете вашата цел

   1. Бидете конкретни за вашите цели.Пред да поставите цел, треба да знаете дали таа може да биде одговор на многу конкретни прашања: кој, што, каде, кога и зошто. Кога поставувате задача, разберете колку ќе биде корисно во остварувањето на вашата животна цел.

      • Да се ​​биде во форма има прилично нејасна формулација. Затоа, вреди да се создаде поконкретна цел „да се трча маратон“, што, пак, се постигнува преку краткорочни цели - „да се трча 5 км“. Кога ќе си поставите таква задача, одговорете на прашањата: кој? - Јас што? - трчај 5 км, каде? – во локалниот парк, кога? – во рок од 6 недели, зошто? – да ја постигнете целта и да трчате маратон.
      • За да отворите сопствен бизнис, креирајте краткорочна задача „посетете курсеви за сметководство“. Таа може да одговори на следниве прашања: кој? - Јас што? - курсеви за сметководство, каде - во библиотека, кога? – секоја сабота 5 недели, зошто? - да управувате со буџетот на вашата компанија.

   2. Создадете задачи што може да се измерат.За да може да се следи напредокот, целите мора да бидат мерливи. „Ќе одам повеќе“ е многу потешко да се оцени отколку „Ќе одам 16 круга секој ден“. Во реалноста, треба да имате неколку начини да ги оцените вашите резултати.

      • „Трчајте 5 км“ е задача што може да се процени. Знаете точно кога треба да го направите тоа. Можеби ќе треба да креирате други краткорочни цели, како на пример „трчајте најмалку 3 км три пати неделно“. Сето тоа функционира кон целта поставена за вас, по што следната мерлива цел ќе биде „трчајте 5 км месечно, за 4 минути“
      • Исто така, задачата за „полагање курс за сметководство“ е доста мерлива. Ова се специфични часови што треба да ги посетувате и да се регистрирате и да одите на часови еднаш неделно. Помалку специфична задача е „да научиш сметководство“, никогаш нема да знаеш дали си ја постигнал целта или не, или дали си ја завршил задачата што си ја поставил.

   3. Бидете реални во поставувањето цели.Важно е да ја процените ситуацијата што е можно поискрено за себе и да разберете колку е реално да ги постигнете вашите цели и дали имате сè за да ги остварите. Поставете си го ова прашање, дали имате доволно знаење, време, вештини или ресурси.

      • За да трчате маратон, треба да поминете многу време на џогирање. Доколку немате доволно слободно време, оваа задача не ви одговара. Во овој случај, најдете друга задача за себе која бара помалку време и може да ви помогне да ја постигнете вашата глобална цел.
      • Ако сакате да отворите своја книжарница, но немате искуство во таква работа, немате почетен капитал, немате искрено разбирање за механизмот на книжарница и воопшто не сакате да читате, веројатно треба да се откажете од своја цел, затоа што можеби нема да постигнете успех.

   4. Поставете ги вашите приоритети.Во секој момент од вашиот живот, имате неколку задачи во различни фази на завршување. Одредувањето на важноста на задачата или целта е критично. Ако се најдете со премногу задачи што треба да ги завршите, ќе се чувствувате преоптоварени. Ова ќе доведе до тоа крајната цел никогаш да не се постигне.

   5. Следете го вашиот напредок.Пишувањето во лични дневници или списанија е одличен начин да се следи напредокот, и лично и професионално. Самопроценувањето е клучот за одржување на мотивацијата кон постигнување на вашата цел. Овој метод може дури и да ве инспирира да работите повеќе.

      • Побарајте од пријателите да го следат вашиот напредок и да ви помогнат да останете на вистинскиот пат. На пример, ако тренирате за голема трка, редовно се среќавајте со пријател кој ќе ве држи одговорни за вашите цели.
      • Ако тренирате за маратон, запишете го вашиот напредок во дневник или дневник, колку далеку сте трчале и во кое време и како се чувствувате. Откако ќе видите каде сте почнале, ќе бидете помотивирани да завршите потешки задачи.
      • Откако ќе истрчате маратон, треба да сфатите што сакате следно. Дали би сакале да истрчате уште еден маратон и да го подобрите вашето време? Можеби сакате да пробате триатлон? Или сакате да се вратите на трчање 5 и 10 километри?
      • По отворањето на вашата продавница, дали сакате да се вклучите во настани во заедницата, литературни клубови или клубови за описменување? Можеби сакате да заработите повеќе пари? Можеби вреди да се отвори кафуле во продавница или во соседна просторија?
   • Користете го методот SMART за да поставите ефективни цели. SMART методот се користи во работата на обучувачите, специјалистите за мотивација, во кадровските одделенија и во образовниот систем за одредување цели, достигнувања и ставови. Секоја од буквите SMART е почеток на концепт кој помага во постигнување на целите.

Исполнувањето на нашите желби и остварувањето на нашите соништа во голема мера зависи од тоа колку правилно ги поставуваме нашите цели. Правилата за поставување цели помагаат да ги претвориме нашите аспирации и желби во реалност. Затоа, во оваа статија детално ќе го разгледаме прашањето - „ Како правилно да поставите цели?“, и ќе разбереме како да ги преточиме нашите желби и соништа во категоријата реални и јасни цели што можат да се постигнат.

Како правилно да поставите цели

Потпрете се само на сопствената сила

Пред да си поставите цел, разјаснете си дека целата одговорност за нејзиното спроведување паѓа целосно на вашите раменици. За да го избегнете искушението да обвинувате некој друг за вашите неуспеси, поставете цели што можете да ги постигнете без надворешна помош. Ова правило за поставување цели ќе ве спаси во иднина (ако не постигнете нешто) од донесување погрешни заклучоци кога работите на грешки.

Правилно формулирајте ги вашите цели

Прво, голови, како идеите треба да се запишатна хартија (тетратка, дневник, дневник). Детално запишана цел има многу поголеми шанси да се реализира.

Ако верувате дека можете да ги задржите во вашата глава без да ги формулирате целите на хартија, тогаш не ласкајте си за нивното постигнување. Таквите цели можат безбедно да се класифицираат како соништа. Соништата и желбите хаотично талкаат во нашите глави, ни се хаотични, неуредно и сосема нејасни. Ефикасноста на таквите цели од соништата е исклучително мала во реалноста, тие се постигнуваат многу, многу ретко. Дури и со зборови, често не можеме да опишеме што навистина сакаме. Затоа, формулирањето на целта мора нужно да се одвива со молив во рака. Вистина е изреката -“ Тоа што е напишано со пенкало не може да се исече со секира».

Поставувањето и формулирањето на целта со помош на снимање ја вклучува нашата потсвест во активна работа, формулирана цел дава доверба и го прави секој следен чекор значаен.

Второ, правилното поставување на целта и неговата формулација претпоставуваат дека целта мора да носи позитивен полнеж. Затоа, подобро е да се формулира користејќи правила на афирмации- зборувајте за она што го сакате, а не за она што не го сакате.

Вистинската цел – « да се биде богат», « биди трезен», « биди тенок». Погрешен гол - « избега од сиромаштија», « да не пие», « ослободете се од вишокот килограми».

Ако ништо позитивно не ви паѓа на ум и постојано се врти нешто како „Не го сакам ова, не го сакам тоа“, обидете се прашај правилно: « Ова е она што не го сакам. Тогаш што сакам наместо тоа?»

Исто така, следејќи го ова правило за поставување цели, при неговото формулирање, подобро е да не се користат зборови кои создаваат отпор и ја намалуваат ефективноста на целта - „неопходно“, „потребно“, „треба“, „мора“. Овие зборови се антиподи на зборот „сакам“. Како можете да сакате, користејќи блокирачки зборови за да мотивирате? Затоа, заменете го „мора“ со „сака“, „треба“ со „може“, „треба“ со „ќе направи“.

Вистинската цел - « Сакам да се опуштам и ќе одам на одмор», « Можам и знам како да заработам и ќе заработам многу пари». Погрешен гол – « Треба да се одморам и да одам на одмор», « За да си го платам долгот, треба да заработам пари».

Исто така, најдобро е да се формулира цел во смисла на резултат наместо процес: односно „направи го ова“ наместо „работи подобро“.

Разделете ги големите цели во подцели

Секоја голема цел изгледа огромно додека не почнете да ја делите на делови. На пример, желбата да се купи недвижен имот во странство на прв поглед изгледа невозможна. Но, ако се движите кон вашата цел во систематски чекори, делејќи ја во фази, полесно ќе ја постигнете. Прво можете да поставите цел да заработите 3 илјади рубли дневно, потоа 5 илјади итн. Чекор по чекор (цел по гол) ќе достигнете ниво каде што ќе можете да размислувате за купување недвижен имот.

Поставувањето сложени (глобални) цели и задачи, нивно разложување на помали, има одличен мотивациски ефект. Постигнувајќи една, иако безначајна цел, ќе почувствувате задоволство и желба да продолжите понатаму. Постигнувајќи блиски цели, добивате сила и самодоверба за да ги достигнете далечните.

Начинот на размислување постепено ќе се менува. Разберете, нереално е да заработувате 20 илјади месечно, а потоа за неколку недели да ги зголемите приходите на 500 илјади.

Спецификација на целта

Честопати, причината зошто не е постигната поставената цел е нејзиниот недостаток на специфичност, имено:

• Недостаток на јасно формулирани конкретни резултати. Што значи - " Сакам да научам кинески“ - научете неколку стотици зборови или значи да научите течно да комуницирате на овој јазик или можеби „учење кинески“ значи да ги научите сите 80 илјади хиероглифи и да го читате текстот без речник?
• Не постои начин да се измери овој резултат. На поставување целии задачи, важно е да се разгледа понатамошната можност за мерење на резултатот. На пример, ако сакате да изгубите тежина, треба да знаете колку килограми сакате да изгубите, пет, десет или можеби триесет килограми.
• Недостаток на јасно дефинирани рокови. Еве два примери за поставување цели: првиот е „ Сакам да го зголемам сообраќајот на мојата веб-страница на илјада единствени посетители дневно", второ -" Сакам да го зголемам сообраќајот на мојата веб-страница на илјада единствени посетители дневно за три месеци" Првата опција, без јасно дефинирани рокови, повеќе личи на желба отколку на цел. Па, едно лице сака да го зголеми сообраќајот до неговиот ресурс, па што? До ова може да дојде само за пет години. Втората опција е друга работа - има одреден рок кој ќе стимулира и поттикнува на секој можен начин. Сигурно рокот беше разумно одреден, а не беше земен од таванот, и затоа ќе мора да заборавите на мрзеливоста и работат продуктивно.

Повеќе, повеќе специфики!

Приспособување на целта

Бидете флексибилни! Само затоа што сте поставиле цел не значи дека не можете да направите прилагодувања колку што е потребно. Сè може да се случи, може да се појават околности кои можат да го забават или забрзаат постигнувањето на целта, па затоа треба да бидете подготвени да ја прилагодите целта. Запомнете дека инертноста во аспирациите никогаш никого не направила ниту успешен ниту среќен човек. Животот се менува, и мора да имате време да се промените со него!

Атрактивност на целта

Целта и последиците до кои ќе доведе нејзиното постигнување треба да ве привлечат! Изберете цели што ве привлекуваат, инспирираат и инспирираат, инаку „играта не вреди за свеќата“.

Верувајте дека вашата цел е остварлива

Откако ќе формулирате и поставите одредена цел, треба да навлезете во неа и да ја консолидирате во потсвеста. Се случува додека свесно се обидуваме да постигнеме цел, потсвесно да не сме подготвени да ја постигнеме. Можете да посакувате цел, но длабоко во душата не верувате во нејзината изводливост, не верувате во вашите способности или едноставно се сметате себеси за недостојни.

Не е доволно правилно да ја формулирате целта, треба да ја наполните со енергија на доверба - ова е најважниот услов за подготвеност да ја постигнете вашата цел.

Сите успешни луѓе, од телевизиски ѕвезди (Опра Винфри, Лери Кинг...) и извонредни спортисти (Мајкл Џордан, Федор Емелијаненко...), завршувајќи со политичарите (Мит Ромни, Силвио Берлускони, Арнолд Шварценегер...) и бизнисмените (Ричард Бренсон, Лакшми Митал...) го постигнаа тоа што го имаат благодарение на способноста за правилно формулирање и поставување цели.

Ако најдете грешка, означете дел од текстот и кликнете Ctrl+Enter.

На пример, секоја година планирам да почнам да учам шпански, но едноставно не можам да се натерам да научам ниту десетина зборови. Но, престанете да се забавувате со илузии и да трошите енергија на тоа - она ​​што го одложувате за подоцна по стоти пат, само треба да го пречкртате и да се префрлите на нешто ново.

❝ За да постигнете која било цел, треба да го вложите највредното нешто - енергијата ❞

2. Фрлете ги непотребните работи: врски, спомени, работи.

❝ Сè што отиде не беше твое ❞

3. Запишете цели и тестирајте ги.

Тестирајте ги вашите нови цели, поставете си прашања:

• Замислете дека веќе сте го добиле она што го сакате - дали тоа ќе ве направи толку среќен? Што ќе добиете кога ќе ја постигнете целта?
• Дали имате доволно време, желба и мотивација да стигнете до крајот?
• Дали е ова вашата цел? Дали е таа вистина? Понекогаш имаме желби засновани на принципот - пријател купил ново бунда, а јас го сакам истото. Верувај ми, таквата цел, дури и да се постигне, нема да донесе многу радост и нема да даде набој на енергија што го очекувавте.

Можете да ја користите и добро познатата техника SMART. Според него, целта треба да биде:

S – специфичен /специфичен/

М – мерлив /мерлив/

А – остварливо /достижно/

R – ресурси / поддржани од ресурси/

Т – темпирана /поврзана со времето/

❝ Целите треба да бидат јасни, едноставни и запишани на хартија. Ако не се запишани на хартија и не ги прегледувате секој ден, тоа не се цели. Ова се желби❞

За оние кои решиле да работат на себе и да ги постигнат своите цели, го нудам Дневникот на успехот - класичен дневник со апликации за постигнување успех и работа на себе

4. Систематизирај: желби, потреби, достигнувања.

Да ги разложиме нашите цели на желби, потреби и достигнувања.

Желби- тоа е она за што сонувате и за што се стремите, и потреба- ова е нешто што треба да го правите, но навистина не сакате да го правите.

На пример, првиот список ќе ја вклучува желбата да одам на одмор во Шпанија (навистина сакам!), а списокот број два ќе вклучува правење козметички поправки во станот (навистина не сакам, но морам) .

За да ги постигнеме овие цели, ќе го користиме методот на засилување: поделете ги желбите и потребите во парови и оставете ги наизменично.

Односно, само со пополнување на ставка од списокот „потреби“ можете да имплементирате ставка од списокот „желби“. На пример, откако ќе направите поправки, одите на одмор во Шпанија.

Ова ќе биде ваша дополнителна мотивација во остварувањето на вашите цели.

❝ Кога ќе се разбудите наутро, запрашајте се: Што да правам? Вечерта пред да заспијам: Што направив? ❞

5. Достигнувања

Посебно ги истакнав достигнувањата, бидејќи без лични достигнувања не одиме напред, не живееме, туку едноставно постоиме.

Достигнувањето не е само милион на лична сметка. Да научите да готвите некое сложено јадење или да изгубите пет килограми е исто така достигнување. Ова е она што ве одведе еден чекор напред, иако мал, но го направивте тоа!

Со толку мали чекори на достигнување пристапуваме кон нашето „Големо достигнување“.

Поставувањето и постигнувањето цели станува коцкање кога ќе ја вложите целата своја енергија и труд. Тоа предизвикува зависност и продолжувате да се стремите кон нови цели.

Главната работа е дека првите неуспеси не ве обесхрабруваат да продолжите.

❝ Победниците не се плашат да загубат. Губитниците се плашат. Но, неуспехот е дел од движењето кон успехот. Луѓето кои избегнуваат неуспех го избегнуваат и успехот.❞

А за да „не ве соборат“ во извршувањето на вашата цел, погледнете ја статијата каде што можете да најдете неколку трикови за ефикасно управување со вашето време.

Способноста да се поставуваат цели правилно не е сè.

Но, на пример, Скот Адамс, автор на познатата книга „Како да не успеете во речиси сè, а сепак да победите големи“, верува дека имањето одредена цел не ја прави нашата работа поефективна. „Не поставувајте цели за себе - секогаш ќе се чувствувате како неуспешни. Наместо тоа, смислете систем и следете го“.

„Не поставувајте цел да изгубите 10 килограми, туку претворете ја здравата исхрана во ваш начин на живот. Не поставувајте цел да трчате маратон за 4 часа, само тренирајте секој ден. Благодарение на систематскиот пристап, постепено ќе се приближувате до посакуваниот резултат, преземајќи мали чекори секој ден и чувствувајќи се задоволни. Ќе престанете да се чувствувате како неуспешни и ќе ги зголемите вашите шанси за успех“.

„Целите ве ставаат во ситуација „постигнато е направено“, додека системот е нешто што го правите на редовна основа, трпеливо очекувајќи дека секојдневното извршување ќе ви помогне да го подобрите вашиот живот. Системите немаат рокови и во секој даден ден веројатно нема да можете да знаете дали се движите во вистинската насока. Но земете ја секоја успешна личност и ќе сфатите дека повеќето од нив ги следат нивните системи, а не нивните цели“.

Можете да преземете книги на оваа тема.