МЕНСБИ
4.9
Друштвените луѓе будат интерес и симпатии, за разлика од воздржаните. Друштвените луѓе се поуспешни, имаат повеќе пријатели, немаат проблеми со девојките и се посреќни. Како да престанете да бидете повлечени и да станете подружељубиви?
Некои од нас се срамежливи по природа, додека други се многу пријателски расположени. Повеќето луѓе спаѓаат некаде помеѓу „интроверти“ и „екстроверти“. Без разлика каква е вашата личност, таа лесно може да дозволи да се развие социјална анксиозност и недостаток на самодоверба, издвојувајќи ве од оние околу вас. За среќа, можете да го промените вашиот начин на размислување и да излезете од оваа школка!
1. Размислете позитивно
1.1 Разберете ја разликата помеѓу резервирано и срамежливо. Има разлика помеѓу интроверт и некој кој е толку срамежлив што не може ни да разговара со никого на забава. Интровертноста е особина на личноста, таа е она што ве прави среќни и прави да се чувствувате удобно. Срамежливоста е нешто сосема поинакво и доаѓа од чувството на страв или вознемиреност за интеракција со други луѓе. Ако можете да препознаете дали сте интроверт или само срамежлива личност, тоа може да ви помогне да ја скршите вашата школка.
Како по правило, интровертите добро се снаоѓаат сами. Тие се „наплаќаат“ со тоа што се сами. Тие уживаат во интеракција со луѓе, но генерално претпочитаат да бидат во мали групи и тивки собири наместо да присуствуваат на бучни, големи забави. Ако се чувствувате среќни и задоволни кога сте сами, тогаш можеби сте типичен интроверт.
Срамежливоста може да ве натера да се чувствувате вознемирени за интеракција со други луѓе. За разлика од интровертите кои уживаат да бидат сами, срамежливите луѓе често сакаат повеќе да комуницираат со другите, но се плашат да го сторат тоа.
Истражувањата покажаа дека срамежливоста и интровертноста имаат многу малку заедничко едни со други - со други зборови, да се биде срамежлив не значи дека сте интроверт, и обратно, да се биде интроверт не значи дека ги „мразите луѓето“.
1.2 Претворете го сомнежот во себе во самоанализа. Кога се чувствувате како да ве контролираат другите, тешко е да излезете од вашата школка. Но, истражувањата покажуваат дека најчесто ние самите ја играме улогата на сопствените судии, а оние околу нас не ги ни забележуваат оние грешки кои ни изгледаат катастрофални. Научете да ги испитувате вашите постапки од гледна точка на разбирање и прифаќање, а не од гледна точка на критика.
Сомнежот во себе доаѓа од чувството на срам и срам. Се грижиме дека другите ќе не осудат исто толку строго како што ние самите се осудуваме за нашите грешки и неуспеси.
На пример, несигурна личност може да помисли: „Не можам да верувам дека го кажав тоа. Изгледав како целосен идиот“. Оваа осудувачка мисла нема да ви донесе ништо добро во иднина.
Човек што ги анализира своите постапки може да си помисли: „Ох, целосно го заборавив името на таа личност! Треба да развиеме начин за подобро да ги паметиме имињата“. Оваа мисла покажува дека сте направиле некоја грешка, но не правете го крајот на светот. Исто така, покажува дека во иднина можете да учите и да ги правите работите поинаку.
1.3 Запомнете дека никој не ве гледа толку внимателно како вие. Оние луѓе кои се соочуваат со тешкотии и не можат да излезат од својата школка често страдаат од помислата дека другите го следат секој нивен потег и чекаат само неуспех. Ако сте во социјален амбиент, дали целото ваше време го поминувате следејќи го секое движење на сите што се со вас во собата? Секако дека не - премногу сте зафатени со работите кои ви се важни. И погоди што? Повеќето го прават истото.
Персонализацијата е вообичаено когнитивно нарушување во кое некорисното размислување станува навика. Персонализацијата ве обвинува за сè, дури и за работи што не важат за вас. Ваквиот начин на размислување може да важи за вас лично, апсолутно сè, дури и ако немате никаква врска со тоа.
Научете да се борите против персонализацијата со тоа што ќе се потсетите дека тоа всушност не е за вас. Колегата што не ви возврати пријателски не е лут на вас; едноставно не те забележала, или можеби имала тежок ден, или главата и била зафатена со други работи за кои ти не ни знаеш. Потсетувањето дека секој има свој внатрешен свет на мисли, чувства, потреби и желби ќе ви помогне да запомните дека повеќето луѓе се премногу зафатени за да го поминуваат своето време внимателно да ве набљудуваат.
1.4 Борете се со мислите на самокритика. Можеби се плашите да излезете од вашата школка затоа што постојано се потсетувате себеси дека сè што правите само ќе ја уништи социјалната ситуација. Можеби ќе си заминете мислејќи: „Бев премногу тивок“, „Еден коментар што го дадов беше целосно идиотски“ или „Мислам дека го навредив тој и тој...“. На крајот на краиштата, сите ние грешиме додека сме во општеството, но и успешно дејствуваме. Наместо да се нервирате за сите најлоши работи што сте ги направиле или не, фокусирајте се на позитивното. Потсетете се дека можевте да ги насмеете другите, колку навистина беа среќни што ве видоа или дека сте во можност да прославите некој важен момент.
„Филтрирањето“ е уште едно вообичаено когнитивно нарушување. Во овој случај, вие се фокусирате само на она што тргнало наопаку и го игнорирате она што поминало добро. Ова е природна човечка особина.
Борете се со ова филтрирање така што ќе го фокусирате вашето внимание на вашите достигнувања и ќе бидете активно свесни за тоа што правите правилно. Можете да чувате мала тетратка, да ја носите со себе и да ги запишете сите добри работи што се случуваат, колку и да ви изгледаат безначајни. Можете дури и да отворите сметка на Твитер или Инстаграм за да ги снимите овие мали моменти.
Кога ќе откриете дека ментално се фокусирате на негативното, повлечете ја вашата листа на сите позитивни работи и потсетете се колку добро сте ги постигнале сите. А она во што сè уште не сте особено добри, можете да го научите!
Направете список на сите квалитети со кои се гордеете во себе.
Ништо не е премногу „мало“ за оваа листа! Честопати паѓаме во навика да ги минимизираме сопствените таленти и достигнувања (друг вид на когнитивно нарушување), претпоставувајќи дека сè што знаеме не е толку одлично како туѓото. Но, не секој знае како да свири укулеле, или да зготви совршен омлет или да ги добие најдобрите зделки. Треба да бидете горди на сè што можете да направите.
1.6 Визуелизирајте го вашиот успех. Пред да влезете во нечие друштво, замислете како влегувате во собата со крената глава, сите околу вас се искрено среќни што ве гледаат, што го прави нивниот одговор на интеракцијата со вас позитивен. Не треба да замислувате дека сте во центарот на вниманието (всушност, тоа можеби е последното нешто за кое сонувате!), но мора да замислите што сакате. Ова ќе ви помогне да го постигнете она што го сакате.
Постојат два вида визуелизација и треба да ги користите и двата за да постигнете најдобри резултати. Со „визуелизација на резултатот“, замислувате да ја постигнете вашата цел. Затворете ги очите и замислете колку добро и пријатно ќе биде вашето следно социјално излегување. Замислете ги движењата на вашето тело, зборовите, гестовите, како и позитивната реакција на луѓето. Замислете како ви се смешкаат, се смеат на вашите шеги и искрено се радуваат да разговараат со вас.
Со „визуелизација на процесот“, треба да ги визуелизирате чекорите што треба да ги преземете за да ја постигнете вашата цел. На пример, хипотетички за иднината, што треба да се направи за да се направи комуникацијата порелаксирана и лесна? Подгответе некои „секуларни“ теми? Развесели се со неколку позитивни уверувања претходно? Кои активности ќе ја зголемат вашата веројатност за успех?
Визуелизацијата во суштина е психолошка „проба“. Тоа ви овозможува да „вежбате“ ситуација пред да влезете во неа. Можете исто така да ги идентификувате потенцијалните пречки и да смислите начини како да ги надминете.
Визуелизацијата може да ви помогне да ги постигнете вашите цели бидејќи всушност може да го измами вашиот мозок да верува дека веќе сте постигнале сè успешно.
2. Развијте самодоверба
2.1 Постигнете мајсторство. Друг начин да развиете самодоверба и полесно да се поврзете со луѓето е да научите нешто ново. Тоа може да биде сè, од уметничко лизгање до литературен опис на италијанската кујна. Не треба да бидете најдобри во светот во нешто; најважно е да работите на тоа и да го препознаете вашиот напредок. Совладувањето на нешто не само што ќе ви ја зголеми самодовербата, туку и ќе ги прошири темите за кои можете да разговарате со другите и исто така може да ви помогне да стекнете нови пријатели на теренот.
Ако веќе сте добри во нешто, одлично. Додадете го ова на листата на работи што ве прават уникатни. Не плашете се да пробате нови работи.
Исто така, учењето нови вештини ќе ви помогне да го одржите вашиот мозок остар. Кога постојано е натоварен со нови информации и задачи, тој станува пофлексибилен и поприлагодлив, што е одличен начин да ви помогне да излезете од вашата школка.
Оди на час! Без разлика дали се работи за јога за почетници или за италијанско готвење, часовите можат да бидат одличен начин за поврзување со други кои исто така учат нешто ново. Ќе можете да видите дека сите прават грешки на патот, па дури и ќе можете да воспоставите односи со луѓе кои се заинтересирани за истите работи како вас.
2.2 Излезете надвор од вашата комфорна зона. Останувањето во вашата школка може да биде удобно. Знаете во што сте добри и никогаш не треба да правите работи што ве плашат или прават да се чувствувате непријатно. Заклучокот е дека престојот во вашата комфорна зона целосно ја убива креативноста и љубопитноста. Правењето работи што не сте ги направиле досега ќе ве принуди да излезете од вашата школка.
Излегувањето од зоната на удобност значи дека препознавате дека постои страв и неизвесност, а ако го чувствувате тоа, тоа е нормално. Едноставно не треба да дозволите овие емоции да ве спречат да го истражувате светот околу вас. Ако ризикувате дури и кога малку се плашите, ќе сфатите дека тоа ќе стане полесно да се направи.
Психолозите откриле дека за да може човекот да биде покреативен, треба да почувствува малку вознемиреност. Кога луѓето се малку несигурни за некоја ситуација, тие работат понапорно, што доведува до поголема продуктивност.
Од друга страна, не сакате да се трудите премногу или премногу често. Премногу анксиозност ќе предизвика вашиот мозок да престане да работи. Затоа бидете трпеливи со себе и само повремено туркајте се малку посилно.
Ова не значи дека треба да скокате со падобран ако се плашите да внимавате од балконот на вториот кат. Но, без разлика дали се работи за салса, планинарење или правење сопствено суши, ветете си дека ќе почнете да правите работи надвор од вашата комфорна зона.
2.3 Поставете си „лесни“ цели. Еден начин да се забавите во општеството е да очекувате моментално совршенство. Наместо тоа, изградете ја вашата самодоверба со поставување на предизвикувачки, но остварливи цели. Како што расте вашата доверба во вашите способности, ќе си поставите попредизвикувачки цели за себе.
Обидете се да разговарате со некого на состанок. Ако очекувате да се најдете во ситуација кога треба да се „освоите себеси“ и да комуницирате со сите, особено ако штотуку сте почнале да излегувате од вашата школка, тогаш ова може да биде преголема задача. Наместо тоа, планирајте да разговарате со само една личност. Ова е апсолутно изводливо! И кога ќе го постигнете ова, можете да го додадете ова достигнување на вашата „полица за психолошки успех“.
Погледнете ги другите луѓе кои изгледаат срамежливи. Вие не сте единствениот во светот кој има потешкотии да го надмине повлекувањето! На следниот состанок, погледнете околу себе и побарајте некој што се гушка во аголот или се чувствува непријатно. Дојди и запознај ме. Можеби тоа ќе ја инспирира и другата личност да излезе од својата школка.
2.4 Треба да се прифати можноста за правење грешки. Не секоја интеракција ќе оди како што очекувате. Нема сите добро да одговорат на вашите обиди да се зближите. Понекогаш тоа што ќе го кажете ќе биде неуспешно. Ова е добро! Прифаќањето на неизвесноста и дека резултатите можеби не се онакви какви што сте планирале, ќе ви помогне да останете отворени за комуникација со другите.
Претворањето на неуспехот или тешкотијата во искуство за учење, исто така, може да ве спречи да го гледате (или себе си) како „неуспех“. Кога погрешно се гледаме себеси како неуспешни, ја губиме желбата да продолжиме да се обидуваме, па која е користа? Наместо тоа, побарајте што можете да научите од секоја ситуација, дури и ако таа беше непријатна или не одеше онака како што се надевавте.
На пример, може да се обидете да запознаете некого и да започнете разговор на забава, но таа личност не била заинтересирана за разговорот и заминала. Тажно е, но знаете што? Ова не е неуспех; тоа не е вистинска грешка, особено што имавте упорност и храброст да го направите тоа. Од таквите случаи можете да научите и нешто ново, на пример, знаци дека некој не го интересира разговорот во тој момент и да сфатите дека не сте виновни за постапките на другите луѓе.
Кога се чувствувате лошо за нешто, запомнете дека секој прави грешки. Можеби сте прашале некого како е неговата девојка, иако сите околу него знаат дека таа го напуштила пред неколку недели. Можеби сте сфатиле дека премногу зборувате за вашата детска опсесија со порове. Сето ова е нормално - сите го правиме тоа. Важно е што не успеа, но не се откажа. Не дозволувајте една грешка што сте ја направиле во општеството да ве спречи да се обидете во иднина.
3. Станете подружељубиви
3.1 Поставете се како пријателска личност. Покажувањето на туѓиот интерес за разговор со вас е дел од процесот на некој да излезе од нивната школка. Можеби ќе се изненадите кога ќе слушнете дека луѓето ве сметаат за арогантни или неучтиви затоа што сте премногу срамежливи и се плашите дури и да мислите дека другите ќе ве оценуваат позитивно. Ова може да се смени денес. Следниот пат кога некој ќе ви пријде или ќе започне разговор, широко насмевнете се на личноста, застанете исправено и наместете ги рамениците, а потоа прашајте го како е тој или таа со голем интерес. Ако сте навикнати да се криете во вашата школка, за ова ќе треба пракса, но можете да го направите тоа.
Ако сте срамежливи, можете да се преправате дека читате книга или стуткани над вашиот мобилен телефон, но ова може да ги натера луѓето да мислат дека сте премногу зафатени за да разговарате со нив.
Дури и ако сте срамежливи, можете да изгледате пријателски и живописно. Дури и ако не зборувате многу, кимнувате со главата, одржувате контакт со очите, се насмевнувате во соодветни моменти и целокупниот изглед кој покажува дека сте задоволни со себе, ќе дејствува како знак дека сте „активен слушател“. Да се биде активен слушател им помага на луѓето да почувствуваат дека сте заинтересирани и вклучени во разговорот. Ако само се повлечете и го проучите подот, луѓето може дури и да заборават дека сте таму.
Обидете се да повторите неколку клучни идеи од разговорот како основа за сопственото учество. Ова не само што ќе покаже дека слушате, туку ќе им помогне и на другите луѓе да се чувствуваат разбрано. На пример, ако слушате како некој зборува за своето патување во Индија, може да кажете нешто како: „Тоа звучи толку магично! Никогаш не сум бил во Индија, но еднаш отидов во Индијана“.
Ако ви е тешко да зборувате за себе во овие моменти, можете да ја користите оваа тактика додека не се чувствувате поудобно да зборувате за себе.
3.2 Поставувајте ги луѓето отворени прашања. Откако ќе започнете разговор со некоја личност, најдобро е да поставите неколку едноставни прашања за него, неговите планови или темата со која започнал разговорот. Прашањата се сметаат за полесна форма на социјална интеракција бидејќи можете малку да кажете за себе, но сепак покажете го вашиот интерес и продолжете со разговорот. Нема потреба да го бомбардирате соговорникот со прашања или да звучите како детектив, поради што ќе се чувствува незгодно; само поставете пријателско прашање кога има пауза во разговорот.
Очигледно, на срамежливите луѓе им е потешко само да се отворат и да почнат да зборуваат за себе. Ова е добар начин за почеток.
Неколку примери на отворени прашања: „Каде најдовте таква неверојатна маица? или „Која е вашата омилена книга и зошто? или „Каде е местото каде што го прават најдоброто кафе?
3.3 Почнете да зборувате за себе. Откако ќе почнете да се чувствувате поудобно во комуникацијата, па дури и со вашите пријатели, тогаш постепено можете да почнете да се отворате кон нив. Се разбира, не зборуваме за тоа дека треба да ги откриете сите ваши најдлабоки тајни од самиот почеток, туку постепено, малку по малку, ќе почнете да кажувате нешто. Опуштете се. Кажете некоја смешна приказна за еден од вашите учители. Покажете им на вашите соговорници симпатична слика од Cupcake, вашиот зајак за домашно милениче. Ако некој зборува за своето патување во Лас Вегас, зборувајте за смешно патување таму со вашето семејство. Малите бебешки чекори се клучот.
Можете дури и да почнете да се отворате со зборови како: „И јас“ или „Те разбирам. Еден ден јас…“ кога луѓето ги споделуваат своите искуства.
Дури и кажувањето глупави шеги или мали детали ќе ви помогне да излезете од вашата школка се повеќе и повеќе. Кога другите ќе одговорат позитивно на вашите зборови, ќе ви биде полесно да се отворате се повеќе и повеќе.
Не треба прво да споделите ништо. Почекајте уште неколку луѓе да го направат тоа.
И целосната изолација и прекумерната зборливост за себе може да изгледаат неучтиво. Ако некое лице споделува многу работи со вас, а вие можете да кажете само „Ух-а...“, тогаш оваа личност може да биде навредена што ви се чини дека ви е непријатно да слушате други луѓе. Дури и „И јас!“ им помага на другите да се чувствуваат повеќе поврзани со вас.
Користете ги имињата кога разговарате со нови луѓе. Ова ќе направи да се чувствуваат како да ви се важни.
Користете совети за да започнете разговор. Ако некое лице носи бејзбол капа, можете да го прашате кој е неговиот омилен тим или како станал љубител на спортот.
По прашањето можете да дадете едноставна изјава. На пример, можете да кажете: „Замислете, останав дома цел викенд поради дождот. Помогна на мајка ми со многу работи. И ти? Дали направи нешто поинтересно?“
3.5 Научете да читате луѓе. Читањето луѓе е социјална вештина која ќе ви помогне подобро да комуницирате и да излезете од вашата школка. Разбирањето на состојбата на вашиот соговорник - дали е возбуден и подготвен да разговара, или е расеан од нешто или едноставно нерасположен, може да ви помогне да погодите која тема на разговор да изберете или воопшто да не разговарате со оваа личност во моментот. .
Разбирањето на психолошкото однесување на групата е исто така важно; Дали група луѓе разбираат шеги само во својата група и имаат потешкотии да прифаќаат странци или луѓето се преправаат на нешто? Ова може да ви помогне да разберете како да се позиционирате со нив.
Ако некој е насмеан и лежерно шета без очигледна дестинација, тогаш да, таа личност ќе биде повеќе склона да разговара со вас отколку некој што е нервозен, бесно се движи низ СМС пораките на телефонот или пешачи 2 километри во минута.
3.6 Фокусирајте се на сегашниот момент. Кога разговарате со луѓето, фокусирајте се на она што се случува: темата на разговорот, изразот на лицето на другиот, кој на кој начин учествува итн. Не грижете се што сте кажале пред 5 минути или што ќе кажете во следните 5 минути кога ќе имате можност да коментирате. Се сеќавате на делот во статијата за надминување на самосомневањето? Исто така, ова не се однесува само на вашите секојдневни мисли, туку особено на начинот на кој размислувате додека зборувате.
Ако сте премногу зафатени со грижа за сè што сте кажале или ќе кажете, веројатно ќе посветите помалку внимание на разговорот и помалку ќе учествувате во него. Ако сте расеан или нервозни, други луѓе можеби зборуваат.
Ако сметате дека сте навистина расеани или нервозни поради разговорот, броете ги вдишувањата во главата додека не стигнете до 10 или 20 (се разбира, без да изгубите трага од разговорот!). Ова ќе ве направи повеќе свесни за моментот и помалку стресни за другите детали.
4. Барајте прифаќање
4.1 Почнете да кажувате „да“ и престанете да барате изговори. Ако сакате да се навикнете да излегувате од вашата школка, нема да биде доволно само да се подобрите во социјалната игра во моментот. Треба да развиете навика да комуницирате со други луѓе, да присуствувате на нови настани и да бидете активни во општествениот живот. Може да кажете „не“ на сето ова затоа што се плашите да бидете во јавност, затоа што не сакате да се чувствувате непријатно кога сте покрај луѓе што не ги познавате или затоа што се чувствувате поудобно да бидете сами отколку со другите. Па, од денес овие изговори мора да престанат.
Следниот пат кога некој ќе ве праша за нешто, запрашајте се - дали велите „не“ не поради добра причина, туку поради страв или мрзеливост? Ако стравот ве кочи, тогаш нема „не“ и оди напред!
Не мора да кажете „да“ на понуда од девојка што не ја познавате да оди во клубот „љубители на бубачки“ или да се согласите на апсолутно сè што ви се нуди. Само поставите цел да кажувате „да“ почесто. Го можеш тоа.
4.2 Направете повеќе покани. Дел од излегувањето од вашата школка не е само прифаќање на постапките на другите, туку и планирање за себе. Ако сакате да бидете познати како повозбудливи, треба да станете некој што повремено ги кани луѓето. Дури и само да ги поканите на пица и на проекција на Скандал или да поканите пријател од класата на кафе, ќе се зборува за вас како пријателска личност.
Се разбира, стравот од отфрлање може повторно да се зголеми. Луѓето можеби ќе одбијат, но тоа е најверојатно затоа што се зафатени.
Плус, ако поканите луѓе кај вас, луѓето најверојатно ќе ве поканат назад.
4.3 Разберете дека не можете целосно да се промените. Ако сте екстремно срамежливи и интровертни, тогаш да, тешко дека за еден месец ќе се претворите во муабет. Интровертите не можат вистински да се трансформираат во екстроверти, особено за краток временски период, но дефинитивно можат да го променат своето однесување и став. Плус, не мора да станете огромен екстроверт или најпријателската личност во класот за да излезете од вашата школка и да ги истакнете вашите најдобри квалитети.
Затоа, не се обесхрабрувајте ако не можете да се натерате да почнете да танцувате на маси и да ги шармирате сите што ќе ги видите. Можеби не го сакате ова во секој случај.
4.4 Не заборавајте да наполните. Ако сте типичен интроверт, тогаш ви треба време да ги наполните батериите по социјалната интеракција или само затоа. Типичните екстроверти добиваат енергија од други луѓе, додека интровертите всушност трошат енергија кога се дружат. А ако батериите ви се празни, тогаш треба да се наполните, само бидете сами неколку часа.
Иако можеби ќе сакате да го затегнете вашиот социјален распоред, никогаш не заборавајте да вклучите „време за мене“ во него од време на време, дури и ако ви изгледа тешко.
4.5 Најдете ги вашите луѓе. Ајде да се соочиме. На крајот на денот, можеби никогаш не сте успеале да излезете од вашата школка и да станете потполно странец. Меѓутоа, како што ќе ви стане поудобно да излезете од вашата школка, може да ги најдете оние луѓе кои навистина се чувствуваат како вас и ќе направат да се чувствувате уште подобро за себе. Можеби тоа ќе биде група од 5 ваши блиски пријатели со кои навистина ќе се разладите, ќе пеете како идиот и ќе танцувате Макарена. Но, оваа основна компанија може да ви помогне да станете посоцијални и јавни.
Пронаоѓањето на сопствено друштво ќе ви помогне да се чувствувате поудобно, да стекнете самодоверба и, на долг рок, да престанете да бидете интровертни. Што може да биде подобро?
4.6 Станете посилни од непријатноста. Ако имате потешкотии да излезете од вашата школка, можеби тоа е поради вашата навика да ја напуштате просторијата кога се чувствувате непријатно. Ако се најдете во социјална ситуација каде што не познавате многу луѓе околу вас, не сте активно вклучени во ситуацијата или се чувствувате надвор од место, тогаш можете да заминете, да се извините што си заминавте порано или едноставно да исчезнете тивко. Па, нема повеќе повлекување кога работите стануваат тешки - наместо тоа, навалете се во вашата непријатност и ќе видите дека не е толку лошо како што мислите.
Колку повеќе се навикнувате да се чувствувате надвор од место, толку помалку ќе се грижите за тоа подоцна. Само вдишете длабоко, кажете си дека не е крај на светот и најдете начин да започнете разговор или едноставно преправајте се дека одлично се забавувате.
Луѓето нема да те запознаат како личност ако не разговараат со тебе! Ако изгледате пријатно и претставително, тогаш другите ќе се чувствуваат поудобно околу вас! Насмевка!
Како да станете друштвени
Многу луѓе, ако не и повеќето, имаат проблеми во комуникацијата. На некои им е тешко да остварат прв контакт, некои не можат да одржуваат врски долго време, други се губат во разговорот и не знаат што да кажат. Подолу се дадени општи совети за тоа како да станете посоцијални. Има доста од овие совети. Не избрзувајте и направете ги сите веднаш. Најверојатно, ништо нема да излезе од ова. За почеток, изберете што е најзгодно за вас и што е лесно да се имплементира.Видете го генералот
На руски, зборот „комуникација“ доаѓа од „општо“. Интересно, англиската „комуникација“ се враќа на латинскиот „communis“ - исто така „заедничко“. Поентата овде е дека луѓето што зборуваат ги обединува нешто заедничко, некој заеднички проблем, интерес, идеја. Ова е заедничката основа околу која се гради комуникацијата.Всушност, гледањето на генералот е голема уметност. Интересите зад процесот на комуникација може да бидат очигледни или скриени. Примери од очигледен интерес: домаќинки кои разменуваат нови рецепти, студенти кои разговараат за распоредот на часовите, акционерите меѓусебно комуницираат за новата стратегија на компанијата. Примери на скриени интереси: желбата за ослободување од здодевност, едноставна акумулирана потреба за разговор, сексуална желба што се појавува.
Дури и најразличните луѓе можат да имаат некоја заедничка основа. На пример, може да испадне дека и двајцата сакаат да одгледуваат риба или поддржуваат ист фудбалски клуб. Прашањето е - како да се најдат овие точки на контакт? Овде едноставно е важно да му дозволите на соговорникот да зборува, а не да ја ограничувате темата на разговор. Можете да поставите, доколку ситуацијата дозволува, водечки прашања. На пример, прашајте како оваа личност го поминала својот викенд. Очигледно е дека повеќето луѓе се обидуваат да ги поминат слободните денови правејќи работи што ги сакаат.
Бидете корисни
Лицето воопшто не е обврзано да комуницира со вас. Ако комуницирате како дел од формална интеракција, тоа е присилна комуникација. Повеќето од зборовите што луѓето ги кажуваат се кажуваат доброволно. За да може некоја личност да комуницира со вас, треба да научите не само да најдете заедништво со него, туку и да бидете корисни во оваа заедништво.Да претпоставиме дека и двајцата сте рибари. Само вашиот соговорник е страствен рибар, а вие земате риболовен стап еднаш годишно. Може да ви каже многу интересни работи. И ова ќе ви биде корисно. Но, дали ќе му бидеш корисен? Тоа е прашањето. Најверојатно не. Да, можете да го фатите моментот кога некое лице е во состојба на зголемена потреба за разговор. Ќе го слушате, а тоа ќе му донесе одредена корист. Исто така е добро. Сепак, подобро е барем некако да се подготвите за разговорот. На пример, можете да прочитате за нови видови опрема, оригинални методи на риболов итн.
Бидете паметен и интересен соговорник
Прво, како што веќе споменавме, во комуникацијата мора да се стремиме да му користиме на соговорникот. Ако знаете многу и имате некои интересни вештини (на пример, свирење на саксофон), тогаш ова во голема мера ги зголемува вашите шанси за заемна пријатна комуникација.Второ, во нашево време, интелектуалните квалитети се високо ценети. Имањето атлетска фигура ја зголемува сексуалната привлечност, тоа е непобитно. Но, има малку луѓе кои сакаат да комуницираат со глупав „џок“. Слабиот интелектуалец има значително поголем комуникативен потенцијал.
Покажи духовитост
Како што веќе споменавме, во комуникацијата е многу важно да се согледа заедничката основа и да се биде корисен. Многу често можете да забележите дека се собираат некои „весели друштва“, во кои заедничко е желбата да се забавуваат заедно и да ја вежбаат својата духовитост. Таквите компании ги обединува смеата; смеата е нивната главна валута.Со тоа што ги правите другите среќни, вие не само што правите нешто пријатно (корисно) за нив. Со тоа што сте духовити, ја покажувате вашата комуникациска вредност. Ова е прилично суптилна точка. Никој не сака досада. Никој не сака клишени фрази, нотации и домашни подготовки. Напротив, сите сакаат спонтана духовитост што доаѓа од ситуацијата.
Не биди досаден
Огромното мнозинство луѓе сакаат да комуницираат. Доколку имаат слободно време и се повеќе или помалку расположени, можат да разговараат со секого. Дури и најздодевната личност може да предизвика интерес, бидејќи не спиел во суспендирана анимација дваесет, триесет, четириесет години, но имал нешто необично во животот. Сепак, многу е лесно да исплашите некого со вашите непријатни манири.Преземете иницијатива
Многумина се иритирани и од неиницијативноста и пасивноста на нивниот соговорник. Таквиот соговорник изгледа со своето однесување вели: „Не сакаш да зборуваш за кучиња, но сакаш да зборуваш за работа? Добро. Не сакаш да зборуваш за работа, сакаш да зборуваш за политика? Добро Повторно за кучињата? Па, се разбира!..“ Зад таквото однесување обично се крие желбата да се добие наклонетоста на друга личност по секоја цена, а тоа е многу јасно видливо, го разбираат сите. Затоа, треба да преземете иницијатива, да го поттикнете вашиот соговорник барем понекогаш да зборува на теми кои ви се поинтересни отколку него.Бидете разумно сигурни
Како што веќе беше споменато, комуникацијата обично е доброволен процес, а не принуден. И во овој доброволен процес, соговорниците треба да се чувствуваат како рамноправни партнери. Дури и во комуникацијата на родител со дете или наставник со ученик, може да има партнерства. Се разбира, еден родител никогаш не се заморува да го покажува својот повисок статус. Но, другиот родител го гледа своето дете како партнер - на крајот на краиштата, детето е исто толку важно, само што е родено дваесет до триесет години подоцна од неговиот родител.Несигурното однесување е всушност однесување со низок статус. Од една или друга причина, беше лансиран инстинктивен модел на такво однесување. Мора, се разбира, да се ослободиме од ова чувство. Треба да ја разберете и сфатите вашата важност за општеството. Луѓето се помалку подготвени да комуницираат со несигурна (низок статус) личност. Со големо задоволство комуницираат со самоуверена (со висок статус) личност, но таквата комуникација е затегната и асиметрична. Подобро е да се задржи златната средина, да се биде умерено самоуверен.
Не ги присилувајте работите
Запознавањето со друга личност е многу лесно. Доволно е само да се видите - веќе се познавате! Да, не ги знаете имињата, занимањата, итн. Сепак, се познавате по видување, а ова е веќе познаник. Интересно, според научните истражувања, првата информација што ја добиваме за друга личност е неговиот пол. Значи, освен изгледот, веќе го знаеме и полот. Знаеме и висина, приближна возраст, физика, стил на облекување. И ситуацијата во која се запознавме кажува многу за една личност. Едно е ако се сретнеме во ноќен клуб, друго е ако се сретнеме во салон за автомобили.Веќе се познавате. И ова е важно. Следно, треба постепено да ја развивате врската, во зависност од ситуацијата. Можете да пружите мала помош за нешто, или можете сами да побарате помош. Воопшто не е неопходно веднаш да се префрлите со вашето име; тоа би бил премногу намерен вовед. Подобро е да почекате додека самиот човек сака да размени имиња, па дури и телефонски броеви.
Бидете способни да слушате
Не треба да заборавиме дека луѓето обично сакаат да зборуваат за себе и за своите проблеми. Обожаваат да се фалат со своите достигнувања, деца, познаници итн. Не секој има свој слушател. Покажете дека можете да слушате и дека сте заинтересирани за приказни.Да можеш да слушаш не значи да молчиш цело време. Кликнете за да покажете дека слушате. Поставувајте појаснувачки прашања.
Бидете способни да простите и да го претворите во шега
Никој не е совршен. Вашиот соговорник може случајно или на шега да ве навреди. Развијте ја способноста да не се навредувате поради ситници. Мора да бидете во можност да му простите на соговорникот. Но, тоа не значи дека воопшто нема потреба да се реагира на поплаките. Напротив, подобро е да ја покажете вашата навреда, но и да покажете дека сте му простиле на соговорникот. Следниот пат ќе биде повнимателен.Не биди мизантроп
Мизантроп е личност која не ги сака другите луѓе и во нив гледа само недостатоци. Ова е карактерна особина и штетна карактерна особина. Тоа ве спречува подобро да ја разберете суштината и психолошката структура на друга личност. Ако сте склони кон мизантропија, борете се. За да го направите ова, обидете се да барате доблести кај другите луѓе и подлабоко да го разберете нивното однесување.Мизантропијата предизвикува срамежливост кај многу луѓе. Факт е дека тие се навикнати да ги омаловажуваат другите луѓе, откривајќи ја нивната „полна природа“. И иако самиот на мизантропот му изгледа како добра и слатка личност, тој очекува дека и другите ќе го мразат него, како што тој ги мрази нив. Оттука и срамежливоста.
Големи забави
Човекот е општествено суштество. Кога сите наоколу се вознемирени, тој е исто така вознемирен. Кога другите се забавуваат, тој се забавува и тој. Оттука и феноменот на големи забави - дури и да ви е многу болна душата, големо весело друштво ќе го среди тоа. Затоа, не треба да избегнувате групна забава; ова е многу добар начин да се зближите со луѓе кои не се достапни „на вообичаен начин“.Кристализирајте ја сликата
Секој човек има нешто интересно. Обидете се да забележите што предизвикува вистински интерес кај другите луѓе за вашата личност. Вашите родители? Вашето образование? Кое е вашето криминално досие? Вашите познаници? Од такви интересни моменти ја формирате вашата слика. Обидете се да се претставите со нови познаници од оваа страна.Сокријте ја вашата потреба за комуникација
Ако сте осамени, ако ви е многу важно да „комуницирате барем со некого“, тогаш треба да го скриете тоа. Луѓето можат да се исплашат, па дури и да се налутат ако им ја наметнете вашата комуникација. Покрај тоа, ризикувате да се најдете во глупава позиција. Ако сте гладни и шетате наоколу изгледајќи гладни, порано или подоцна ќе бидете нахранети. Но, ќе мора да шетате многу долго со израз на осаменост на лицето во потрага по значајна комуникација. Продолжување на прашањето како да станете друштвени. Технологијата ќе ви помогне подобро да ги разберете луѓето и да станете подружељубиви. Се користи здружението „луѓе – врати“. Главната работа што треба да ја знаете и разберете за комуникацијата.На многу луѓе им е многу тешко да се дружат. И за овој случај не постои универзален рецепт. Се зависи од поединецот и неговата способност да гради односи со другите. друштвена личност? Користете ги советите во оваа статија.
1. Бидете свои.
Ако размислувате како да бидете подружељубиви, тогаш прво научете отворено да ја изразувате својата позиција. Бидете свои и не плашете се како ќе реагираат другите. Ако вашето мислење предизвикува агресија и недоразбирање кај некого, само обидете се да не обрнувате внимание на тоа.
2. Подобрете се.
Неопходно е да се развивате и усовршувате во сите области од животот. Овој пристап ќе додаде самодоверба и ќе помогне да се ослободите од инхибициите при водење дијалози со други луѓе.
3. Не заборавајте да се насмевнете.
Како да бидете подружељубиви? Почесто му кажува на соговорникот за вашата наклонетост и интерес. Но, треба да ја користите насмевката со претпазливост, бидејќи ако се насмеете во која било ситуација, може да бидете погрешно разбрани. Ова само ќе ги отуѓи другите.
Друштвеноста се тренира и преку социјалните мрежи. Таму можете да најдете нови пријатели ширум светот. Сè што треба да направите е да се придружите на група на заеднички интереси. Па, без контакт со очи, комуникацијата станува поедноставна и порелаксирана. Со текот на времето, ова се проектира во реалниот живот.
5. Развијте чувство за хумор.
Не само мажите треба да имаат смисла за хумор. Ако девојката размислува како да стане друштвена и весела, можете да и препорачате да ја развие својата личност.Но, тука е важно да не претерувате. Непристојните и несоодветни шеги ги исклучуваат луѓето.
6. Слушајте.
Покажете интерес за вашиот соговорник. Секој човек сака да зборува повеќе отколку да слуша. Ако внимателно го слушавте противникот, тој сигурно ќе го цени тоа.
7. Запомни самопочит.
Важно е да ги почитувате не само другите, туку и себеси. На крајот на краиштата, како можете да бидете подружељубиви ако оние околу вас немаат ниту почит ниту љубов кон вас? Со учење да се сакате себеси и да ја знаете вашата вредност (во исто време, самодовербата мора да биде соодветна), можете да го подигнете вашиот сопствен рејтинг во очите на другите.
8. Поздравете ги другите.
Не плашете се да го направите ова, дури и ако тие не ви се познати. Потрудете се и поставете цел редовно да се поздравувате и повремено да започнете разговори. Ќе биде одлично ако се поздравите со потполно странец.
9. Научете убав говор.
За да не размислувате како да бидете подружељубиви, треба да развиете сопствен говор. На крајот на краиштата, правилно и јасно формулираниот говор секогаш остава пријатен впечаток. Интонацијата не е помалку важна. За да го обучите, треба да прочитате интересна и компетентна литература. Најдобрата опција е класиката. Ова ќе ги прошири вашите хоризонти и потсвесно ќе ги пренесе стекнатите вештини во секојдневниот говор.
10. Преземете акција!
Направете план за развој на квалитетот на дружељубивост и преземајте некои активности секој ден. Ова е единствениот начин да станете друштвени, да се дружите и да се ослободите од осаменоста.
админПрвиот чекор е самодовербата
Нема да знаете за начитана, образована и интересна личност ако таа личност молчи. Половина од луѓето кои се затворени од општеството се плашат да влезат во дијалог. Се плашат да кажат нешто глупаво или да дадат несоодветна изјава. Затоа, дури и да имаат свое мислење, тие молчат или мрморат. Сетете се на главниот лик на „Канцелариска романса“, другарот Новоселцев. Се плашеше да разговара со својот строг шеф, а кога ја отвори устата зборуваше глупости за печурките и пееше незгодни песни. Во исто време, тој беше искрен со блиски луѓе, се забавуваше и разговараше.
Првиот чекор на патот кон дружељубивост е. Како да се направи тоа? Започнете со изгледот. Психолозите велат дека прифаќањето на сликата во огледалото е чекор кон успехот. Ако не ви се допаѓа рефлексијата, тогаш почнете да работите на вашиот изглед. Променете ја фризурата, сменете ја бојата на косата, зачленете се во теретана. Направете го она за што сонувавте изминатава година. На пример, водете здрав начин на живот. Обидете се да јадете зеленчук, овошје, храна со малку маснотии и да вежбате. Дали издржавте една недела? Продолжете во истиот дух и консолидирајте го резултатот. Ќе се појави самопочит и самодоверба. Ќе сфатите дека можете да се справите со тешка задача. Срамежливоста ќе исчезне, плус ќе стекнете искуство. Доколку е потребно, споделете со другите.
Како да станете интересни и друштвени?
Читањето е вториот чекор кон отвореноста и комуникацијата. Училишната програма вклучува класични дела. Ако не сте ги читале овие книги како дете или тинејџер, пополнете ги празнините. Следно, развијте ја вашата вештина за читање. Бидете заинтересирани за популарни автори, нови филмови и светски настани. Едуцираниот човек е свесен за актуелните настани. Интересна е личноста со која се водат разговори на актуелни теми.
Внимавајте на стапката на говор. Не брзајте да ги штракате настаните што сте ги виделе или прочитале. Излегува дека е збунувачка приказна која никој не ја разбира и, како резултат на тоа, никој не ја слуша. Изберете умерено темпо, раскажете интересна приказна, паузирајте, создадете неизвесност. Не ги прекинувајте вашите соговорници, не зборувајте гласно или премногу тивко.
За да се вклучите во дискусијата, изберете десетина шеги, смешни приказни, смешни случки. Хуморот е ценет и соодветен во различни ситуации. Повеќе од 70% од девојките ја сметаат способноста да се шегуваат како неопходен квалитет за еден млад човек. Кажете смешни шеги кога е соодветно. За време на пауза за чад, ручек, а не во канцеларијата на директорот кога се повикани на тепих.
Како да станете поопуштени и подружељубиви?
За да не се изгубите за време на разговор и да не се чувствувате незгодно, треба почесто да разговарате. Подобро со странци. Како по правило, тие се искрени со блиски луѓе и не се плашат да изгледаат глупаво. Како да станете поопуштени и подружељубиви?
Најдете пријатели со слични интереси. Започнете со Интернет. Поминете низ форуми и придружете се на заедниците. Искажете го вашето мислење за теми што ги разбирате и со кои имате лично искуство. Имајте предвид дека никој не се смее на вашите изјави. И ако дојде до спор, тоа е нормално. Не плашете се да го браните вашето мислење, особено ако е формирано од лично искуство.
Закажи состанок. Комуникацијата на форумите ќе вроди со плод. Ќе научите да кажувате мислење, да го браните она што е правилно и ќе се појават истомисленици, пријатели и сограѓани. Организирајте состанок офлајн. Комуникацијата во живо ќе биде лесна. На крајот на краиштата, запознавањето со кореспонденција веќе се случи.
Разговарајте со странци. Ова не значи дека треба да ги малтретирате луѓето во транспортот или на улица. Доволно е прв да се поздрави со соседите и домарот. Прашајте го лицето на автобуската станица како да стигнете до одредено место, дознајте колку е часот. Прво, поздравете го странецот, а потоа поставувајте прашања. Конечно, ви благодариме за вашата помош. 
Колку повеќе вежбање, толку поневеројатни се резултатите. Ако не се плашите од смели експерименти, тогаш пробајте го методот опишан од Владимир Шахиџајан во курсот „Учење да зборувате јавно“. Излезете на прошетка на преполна улица, а потоа пријдете на секој брадест маж и прашајте зошто носи брада. Друга опција е да отидете во која било канцеларија, продавница или да застанете лице на улица и да се обидете да продадете книга, пенкало или производ. Агентите за продажба дејствуваат на сличен начин.
Кога изведувате такви вежби, не заборавајте дека никогаш нема да ги запознаете овие луѓе. Дури и ако изгледате смешно или наметливо, тоа нема да влијае на вашата репутација на кој било начин. Плус ќе ве подготви за разни разговори. Тие не се одвиваат секогаш во пријателски тон. Една недела практична обука ќе даде неверојатни резултати. Срамежливоста ќе исчезне, ќе станете поопуштени и подружељубиви.
Како да станете интересен соговорник?
Друштвен човек не е оној кој зборува без престан. Важно е соговорникот да биде сослушан и да му се даде можност да зборува. Научете да ги слушате луѓето, да поставувате прашања, да сочувствувате со некое искуство или да уживате во пријатни моменти. Интересен соговорник не се одвлекува додека зборуваат луѓето околу него и не го прекинува разговорот без добра причина. Како да станете интересен соговорник?
Одредете го вашиот социјален круг. Какви луѓе ве опкружуваат на работа, дома, на училиште, во друштво. Размислете дали меѓу нив има поединци со исти ставови за животот и заеднички теми. На пример, да имате автомобил, страст за танцување, семејни или професионални проблеми.
Подгответе интересни приказни на темата и прашања за вашиот соговорник. Започнувањето разговор е прилично лесно. Дајте му на личноста до знаење дека неговото мислење е важно. Прашајте како најдобро да решите одреден проблем. Соговорникот ќе се чувствува важен и ќе почне да дава бесплатни совети. Овде главната работа е да не претерувате, инаку ќе слушате непотребни приказни во текот на вашата пауза за ручек. Учтиво прекинете го соговорникот и заблагодарете му се за советите и помошта. Кажете му дека следниот пат ќе контактирате само со него.
Дозволете ми да зборувам. Ако некој сака да зборува, обезбедете ја таа можност. Поставувајте прашања навремено и насочете го разговорот во вистинската насока. Задачата не е да се однесувате како „елек“, туку да покажете дека сте подготвени да помогнете, да давате совети и да покажете учество. Една од деловните книги опишува интересна приказна. Растојанието тренерот го помина со авион. Сосетката испадна позната личност. За време на летот настанал неврзан разговор. По пристигнувањето, соговорникот на тренерот рече дека ова е најдобриот разговор во последно време. Тајната беше во тоа што тренерот слушаше и покажа интерес за разговорот. 
Запомнете ги важните датуми на оние околу вас. Детски роденден, последен ден пред одмор, семејна веселба. Усно честитајте му на вашиот колега или пријател и подарете им мал сувенир. Прашајте каде личноста планира да го помине својот одмор или одмор. Не поставувајте лични или незгодни прашања. На пример, колку заработуваш, дали размислуваш да изгубиш некој килограм. Кога комуницирате со некоја личност, вклучете ја вашата перцепција. Би било убаво да водите разговор со ваков тон и да одговорите на такви прашања.
Како да станете попријателски и друштвени?
Првиот совет е да знаете умереност во сè. Да се биде паметен, постојано да зборуваш, да ги прекинуваш другите е најсигурниот пат до осаменоста. Никој не сака досади; да се биде со нив е досадно и предвидливо. Пријателството започнува со насмевка. Потоа поздравете ја личноста, почитувајќи го синџирот на команда. За време на разговор, насмевнете се почесто и зборувајте со пријателски тон. Зборувајте јасно, наместо да мрморите под здив. Постојаното насмевка исто така не е најдоброто решение. Постои ризик да ве земат за несериозна личност. На работа, таквата репутација е непожелна. Можете да заборавите на растот на кариерата. Секој втор менаџер е сигурен дека личноста со постојана насмевка е неодговорна и ќе ја заебе целата работа.
Како да станете пријателски и друштвени?
Биди од помош. Давајте препораки и совети на другите ако ве прашаат. Проучете која било тема и станете експерт во таа област. Луѓето слушаат стручни проценки. Така се стекнува авторитет, самите околу вас го започнуваат разговорот.
Бидете љубопитни. Забележете интересни настани и факти. Кажете му на вашиот соговорник за новите производи во светот на технологијата и науката. Неколку пенливи фрази до точка се доволни. Луѓето околу вас ќе бидат заинтересирани, а следниот пат ќе слушаат со интерес.
Бидете духовити. Прашањето „Како си“ е вообичаено и често поставувано прашање. Вашиот соговорник не сака секогаш да знае како сте го поминале денот, што ве боли и сите мисли што ви се вртат во главата. Подгответе интересен одговор, поставете слично прашање. Елоквентноста отсекогаш била главното оружје на мажите кога го освојуваат женското внимание. Правете шеги, интриги, изненадување. 
Бидете доследни. Кога искажувате идеја или водите разговор, не скокајте од настаните. Кога запознавате нова личност, започнете лесен разговор. Потоа идентификувајте ги неговите интереси и разговарајте за заеднички теми. Кога ќе се развијат пријателски односи, соодветно е да се премине на прашања за семејството и личниот живот. Не ги присилувајте работите, соговорникот ќе биде првиот што ќе го сподели она што го загрижува.
Кога размислувате како да станете подружељубиви, погрижете се тоа навистина да ви треба. Желбата да се стане добар соговорник е поврзана со недостаток на пријатели, непријатност за време на настапите и плашливост во група. Или странец или сосед рече дека не комуницирате многу. Во вториот случај, не треба да се изложувате на непријатност. Следејќи го туѓото мислење, нема да постигнете резултати и ќе страдате додека ги изведувате опишаните методи. Не губете се, користете шарм, интелигенција и станете живот на забавата.
12 јануари 2014 годинаМногу луѓе честопати доживуваат проблеми во комуникацијата без да знаат како да научат да живеат со нив. Сигурно, секој човек се сеќава на случаи кога ги совладала срамежливост и плашливост, речиси паничен страв да каже нешто „непотребно“.
Исто така, се случува во присуство на некои поединци да му е лесно на човекот да развие разговор, па дури и да се шегува, иако тоа за него е сосема надвор од карактер, но самото да се биде во близина на други е вистински тест. Благодарение на денешната статија, ќе се обидеме да научиме како секогаш да бидеме пријатна, весела и интересна личност.
Комуникација - подарок или стекнување: психолошки аспект
Според психолошките истражувања, сите луѓе се поделени на два вида: интроверти и екстроверти. Вторите по природа знаат да живеат блескаво, блескаво да се шегуваат и лесно да воспостават контакт со другите, додека интровертите се чувствуваат многу послободно кога се сами.Меѓутоа, во современиот свет е невозможно да постои без развиена комуникација, па ако некое лице во повеќето случаи, па дури и секогаш, свесно ја избегнува комуникацијата, бидејќи по природа е интересна и извонредна личност, вреди внимателно да се анализираат причините за ова. феномен. Но, тие можат да бидат различни:
- негативно искуство на комуникација во минатото - на пример, ако требаше да бидете блиски со луѓе кои оставиле непријатна „дамка“ во вашата душа;
- вродени и стекнати комплекси предизвикани од неправилно воспитување и, повторно, негативни животни искуства;
- страв да не биде прифатен од јавноста, да не биде интересен за соговорникот, страв од реакција на зборови или мислења кои се различни од гледна точка на мнозинството.
Како да престанете да се плашите од луѓето?
Првиот чекор што треба да се направи на патот кон промената е да престанете да се плашите од луѓето, бидејќи токму оваа фобија станува причина за „затвореност“ и срамежливост. Можете да го научите ова со:- вежбање дома. Замислете дека треба да направите нешто од што отсекогаш сте се плашеле - да зборувате пред публика, група луѓе. Подгответе ги фразите што ќе ги кажете и прашањата што ќе ги поставите. Подобрете го вашиот глас и дикција.
- меморирање шеги. Никогаш нема да можете да станете друштвена личност ако не знаете да се шегувате, да бидете самоиронични, да знаете или да можете да смислите смешна приказна за одредена животна прилика.
- насмевки. Само насмевнете се во тешки моменти - и ќе почувствувате како ограничувањето, што го отежнува да се стане поинаков, полека ќе избледи. Обрнете внимание на оние во близина, можеби тие не се плашат помалку од вас, поддржете ги со вашата пријателство.
- слух и слух. Однесувајте се кон другите со колку што е можно повеќе чувствителност и обѕир, не заборавајте да ја покажете вашата вклученост со фрази кои го поддржуваат разговорот и, ако е можно, никогаш не одговарајте на искрени прашања од другите во едносложни. Барем неколку едноставни детали, дури и ако не сакате секогаш да зборувате за ништо.
Кои грешки треба да ги избегнувате?
За да станете личност која остава поволен впечаток и да живеете слободно, а не во стегање на стегите, потребно е одвреме-навреме:- ограничете ги контактите со песимистичките луѓе;
- научете да не молчите за време на разговорот;
- живејте без да искажувате баналности и работи кои се очигледни за сите;
- се пошегува или кажува нешто без лицемерие;
- секогаш обидувајте се да водите разговор со личност исклучиво „на неговиот јазик“, со други зборови, најдете индивидуален пристап кон секој соговорник;
- не верувајте во мислењата на другите за другите, туку едноставно можете да го одредите своето и да ги повлечете потребните паралели.
Мали тајни на успехот: од што се состои дружељубивоста?
Главната работа што треба да се разбере е дека за да „станете“ некој, треба да „бидете“. Пред се, бидете свои, без да се плашите од реакциите на другите и без секогаш да се трудите да изгледате како некој што навистина не сте. Ако, на пример, разговорот не испадна онака како што првично сте сакале, помислете дека никогаш не е доцна за учење.Дали отсекогаш сте сонувале да зборувате убаво и интересно? Пријавете се за специјални курсеви, прочитајте повеќе корисна литература. Обидете се да го живеете својот живот со подобрување на вашите позитивни аспекти секој ден. Со оглед на фактот дека во современиот свет постојат многу различни начини да ви помогнат да станете друштвени, одберете го оној кој ви е најудобен и поудобен.
Ако се појават некакви грешки или грешки, обидете се да не го фокусирате вашето внимание премногу на нив. Обидете се да се шегувате, да се шегувате, да бидете иронични или, како последно средство, да почнете од нула. Не чекајте некој да сака да го иницира разговорот - одржувајте контакт од ваша страна.
Секогаш се плашите да го направите ова „во живо“ - користете телефон или Интернет. Развијте навика да се поздравувате со луѓето - ова ќе ви помогне да се опуштите. Ако имате слободно време, обидете се да го потрошите корисно: вклучете се во општествено значајна работа, интересно хоби од колективна природа, учествувајте во дискусијата за социјалните прашања на форуми или состаноци.
Имајте предвид дека да станете весели и интересни не значи да комуницирате и да се дружите буквално со сите и постојано да се шегувате со или без причина. Обидете се да повлечете контактни линии помеѓу оние кругови на луѓе со кои односите носат задоволство и не предизвикуваат идеја дека времето е залудно потрошено.
Горенаведените препораки ќе им помогнат на претставниците на двата пола да живеат подобро и полесно, но има чисто женски нијанси, кои, доколку се применат во пракса, можат да ги подобрат вашите комуникациски вештини и да станат повесела и повесела девојка. Знајте:- Претставете се - на жените им е полесно да разберат од што се состои таквата „вештина“. Ова ги вклучува изразите на лицето, флертувањето, духовитоста и способноста за шега - иако не секогаш, но само во неопходни и соодветни ситуации. Дали сте го слушнале изразот „женски шарм“? Дојде време да научиме како да ги користите, верувајте ми, тие се својствени за секој претставник на фер сексот по природа.
- Живејте со разбирање. Разбирањето е исто така чисто женско, мајчинско и природно чувство кое ќе ви помогне да научите да бидете дружељубиви. Бидете проактивни и запомнете дека сите не сме без грев и дека човекот не може секогаш да биде совршен во сè. Простувајте им на луѓето, правете отстапки и давајте поддршка. Се разбира, умерено и само кога е навистина потребно.
- Изразете ги вашите размислувања за кое било прашање. Ако тоа не е можно отворено да се направи, запишете како е да се живее во современиот свет во вашиот дневник, во кој можете и да се шегувате од срце и да плачете од срце - ќе издржи сè. Исто така, ќе има можност да придонесете за вашите успеси во однос на развивање на комуникациски вештини.