Психологија на сугестија. Како да се чувствувате значајно.
Овој метод е корисен за создавање чувство на самопочит, особено ако клиентот чувствува дека не постигнал се што сакал во кариерата.
Се додека продолжите опуштете се и опуштете сена ова пријатно удобно место, сакам јасно да разберете дека овој пат, овде, сега, тоа е исклучиво за вас.
Ова е вашето време, никој не посегнува по него, ова е време за вас исцели, расте, промени,и иако можеби не се сеќавате свесно на сè што ви кажувам, слушајте и промените ќе се случат, сè за ваша корист и ваша благосостојба.
Како да се чувствувате значајно. И сега сакам да разговарам со вас за тоа што вредите - колку високо ги оценувате вашите способности - за тоа што сте биле, што сте сега и што ќе бидете подоцна. Веќе слушнав што зборуваш сега и можам да ти кажам заслужуваш многу поголема пофалба отколку што си даваш заслуга.Постигнавте повеќе отколку што мислите, а луѓето ви се восхитуваат, но и самите верувате дека не сте достојни за толку високи пофалби.
Животот е полн со предизвици, некои многу сериозни, некои мали. Понекогаш е проблем да управувате со сè што треба да се направи во еден ден, да одите на работа, да ги нахраните децата, да ги посетите роднините, да спортувате, да научите нешто ново - не е чудно што со таков ритам не можете да најдете време за себе. . Што би направиле кога би имале такво време? Сигурен сум дека повторно ќе најдете некоја друга работа и ќе го исполните ова време со тоа, па затоа и ова мирно време би се претворило во зафатено. Зафатен, секогаш зафатен. Освен денес, кога застанавте,имаш време да фрлиш поглед на својот живот и себе си, проценуваш што имаш, кој и што си станал. И имаш за што да се пофалиш. Има толку многу луѓе на светот кои немаат ништо и не се ништо, а за некои тоа се случило не по нивна вина. Ова ги прави да се чувствуваат празно внатре. И знам дека пред денес ви се случило да почувствувате таква празнина во тешки времиња, но ајде да погледнеме од попозитивен аспект. Не треба да мислиш толку лошо за себе, тоа е неправедно, бидејќи имаш многу. Имате добра работа, имате пријатели и семејство кои ве сакаат, вашиот дом, прекрасно функционален креативен ум, тело што може да се лекува и може да создаде уште едно уникатно и убаво човечко суштество.
Знам дека сето ова некако не ви падна на памет. Да, умот и телото се дар, способностите за размислување и комуникација ве научија оние кои ве сакаат, но се останато, да речеме, материјално, сето тоа сте го заработиле и, се разбира, можеш да ценишсебе си за ова.
Претпоставувам дека дури и да не знаете точно кога се појавило ова чувство на ниска самодоверба, можете да се сетите на време кога сте биле дете. Тоа беше време кога немаше поим што е самодоверба. Ако можете да се сетите како изгледавте или како се чувствувавте кога сте биле дете, тогаш би сакал да го направите тоа фокусирани на ова сега,можеби можете да се замислите како играте. И кога го гледате ова дете, гледате како луѓето што ги сака и чии мислења му се важни комуницираат со него и како го охрабруваат. Можеби ова е првпат да се обидува да направи нешто сам или да научи нешто ново. И гледате како тие што се во близина се гужваат околу него и му честитаат. Гледате како, како што минуваат годините, има слика како прави нешто добро, и дека е пофален, и како ги апсорбира сите овие информации во исто време, и му овозможува да се однесува со почит кон себе.
Сега оди напред во времето, и како што ќе порасне и ќе продолжи во животот, ќе видиш како тие што го фалеле, му дозволиле да стане полнолетен, му дозволиле да ги рашири крилјата и да лета од гнездото, да излезат. од под нивно старателство, да биде сега независни и слободни.Љубовта што ги врзува еден со друг останува засекогаш, но сега тој повеќе не е пиле и е одговорен за својата храна. И добро се справува со тоа, но ќе забележите дека е многу поостар во проценката за себе отколку оние кои го сакаат. Тој е многу повеќе баран од себе, и многу помалку се фали себеси од оние кои го сакале.
Тоа го прави затоа што сака да направи максимум што може, за да не си наштети, да не расипе нешто, за со постојано туркање, туркање себеси да создаде подобар живот за себе, за своето семејство и за неговата иднина.. Тој имаше таков успех - имаше низа успеси - на почетокот, и постојано се обидуваше да ги помести границите на своите можности уште подалеку, таму каде што мислеше дека се нивните граници и беше зачуден од сето она што можеше да го направи. И му се чинеше дека тоа е се што му треба. Но, јас и ти, и двајцата знаеме дека сите добри намери што постојат во светот не се доволни за ова. Можеби одговорот не е дека тој не се сака и не се цени доволно себеси, туку дека е толку зафатен да се погрижи се да му биде добро што едноставно нема доволно време за себе.
И сега дојде тоа време -време е да се вратите во времето што вашата потсвест ви го сугерира како погодно за вашата цел. Вратете се назад во времето и погледнете што сте постигнале во тоа време или како успеавте да се справите со се и кажете си „браво“ или скокнете од радост што сè ви успеало, почестете се со љубов, радувајте се на успехот. Подарете си, убав подарок, беше напорна работа, но си се справил со се.Посетете онолку од овие ситуации колку што можете да запомните и оставете го вашето старо јас да се чувствува гордо на себе, дека сте постигнале успех во тешки ситуации, дозволете да се чувствувате важно и високо да ги цените вашите способности. Можеби ќе можете дури и да го посоветувате кој треба да биде во близина во овој момент, така што ова чувство е уште посилно, бидејќи некои луѓе можат да ни помогнат да ја почувствуваме нашата важност кажувајќи ни пријатни, позитивни работи. Бидете своја мајка, грижете се за вашите суптилни и сложени чувства како што би правеле вашето дете. Заветете се дека во иднина повеќе ќе се фалите себеси, повеќе ќе се сакате, подобро ќе се грижите за себе, ќе се грижите за вашето убаво вистинско јас.
Расположението сега ви е израмнето, се смирува, не брзате во крајности во проценката за себе. Повеќе љубов, повеќе смеа. Помирни сте, посреќни и позадоволни од себе.
Во тебе владее мир, го замолчи тој груб критички глас и го замени со прилично мајчински интонации. Чувствувате сила, удобност, тие се развиваат во вас, а вие целосно ги контролирате.
Се прашувам дали некогаш сте размислувале која е вистинската причина за човечките кавги?
Всушност, зад сите гласини, страшни детали и последици од нашите конфликти со другите, се крие еден многу важен факт кој често се занемарува. Суштината на проблемот за многу луѓе е многу едноставна: „Не се чувствувам важен“.
Луѓето можеби не сфаќаат дека тоа е причината и веројатно нема да ги изразат своите чувства толку јасно. Но, ако ги олупите горните слоеви на фрустрација и болка кои често предизвикуваат гнев, под него ќе најдете личност која не се чувствува потребна или важна.
Ова чувство може да биде предизвикано на различни начини: да бидете игнорирани, лажени, исмејувани, запоставени, да не слушате или да не сакате да помогнете - или тоа може да се случи само по себе. Можеби има многу причини, но последиците се секогаш исти.
Така, во ова поглавје ќе разгледаме седум начини кои гарантирано ќе направат личноста да се чувствува ценето и важно.
Кога тоа ќе се случи, едно лице станува многу подостапно за комуникација и интеракција.
Со примена на идеите наведени овде, вие не само што можете да го намалите бројот на конфликти, туку и да ги продлабочите и подобрите квалитетот на вашите односи со луѓето и на работното место и надвор од него.
За да го постигнеме овој резултат, ќе ги искористиме следните седум методи, кои накратко може да се наведат вака:
- Сервис;
- персонализација;
- поттикнување;
- учтивост;
- камата;
- благодарност;
- внимание на говорникот.
Сега да ја разгледаме секоја од овие точки подетално.
Сервис
Ова е интересен збор што некои луѓе може да го поврзат со слуги или сервисен персонал кои работат во ресторани или продавници. Навистина, овој збор веројатно нема да биде на врвот на листата на стратегии дизајнирани да ангажираат, мотивираат и да влијаат на другите луѓе.
Но, мислам дека треба да биде таму.
Тоа треба да биде основа на нашите односи кога имаме работа со други луѓе. Имајќи врска во која сакав да им служам на интересите на другите можеби ќе ми овозможи да ги избегнам проблемите што ги имав со Марк (зборував за ова во поглавјето наречено „Контролирај го својот став“).
Наместо да мислиме дека светот се врти исклучиво околу нашата личност и дека единствениот начин да се најде среќа е да ги постигнеме нашите цели по секоја цена, треба да ги насочиме нашите напори да откриеме што можеме да направиме за да ги задоволиме потребите и да ги постигнеме целите на другите луѓе. Како што вели познатиот американски експерт за мотивација Зиг Зиглар:
Зрно мудрост. Ќе добиете сè што сакате во животот сè додека им помагате на другите луѓе да го добијат она што го сакаат.
Како професионален говорник, редовно се потсетувам дека мојата главна цел е да и служам на мојата публика. Секако дека сакам мојата работа да биде ценета - ќе излажам ако кажам дека не е. Но, мојата примарна грижа не треба да биде што мислат луѓето за мене, туку што можам да направам за да им помогнам на луѓето од мојата публика да ги исполнат нивните потреби.
Ова автоматски значи дека станувам поотворена и помалку самоориентирана. На крајот на краиштата, мојот успех зависи од тоа колку можам да и помогнам на мојата публика. И со задоволување на нивните потреби, имам добри шанси да се задоволат и моите.
Кога примарниот фокус на компанијата е на потребите на своите клиенти, многу е поголема веројатноста дека на крајот ќе постигне сопствен успех. Кога лидерите го поставуваат прашањето: „Како можеме да им помогнеме на нашите вработени да ја направат најдобрата работа што им е доделена?“ - тие на тој начин ја ставаат „услугата“ во сржта на корпоративната култура.
Како точно можете да им служите на другите зависи од вашите околности. Не велам дека, на пример, откако ќе подготвите вечера за некој близок, треба да се запрашате: „Дали е сè како што се очекува и што можеме да направиме за да го подобриме резултатот следниот пат?“ Но, мислам дека ја разбираш мојата поента. Услугата кон другите е она што го одредува нашето однесување во односите со луѓето.
Како треба да изгледа министерството во пракса? Специфичните начини што би можеле да ги користиме за да им служиме на другите се откриваат додека продолжуваме да бараме можности да направиме луѓето да се чувствуваат ценети.
Персонализација
Што би претпочитале: подарок сертификат или подарок што е купен специјално за вас, земајќи ги предвид вашите преференции? Картичка за вљубените со вашето име или со клише фразата: „Кому може да се однесува“?
Се надевам дека веќе ја разбираш мојата поента?
Направете луѓето да се чувствуваат посебно и важно со персонализирање на вашата порака до нив. Во бизнисот, тоа се постигнува со користење на имиња на клиенти при воспоставување контакти. На пример, јас самиот ја чувствувам ефективноста на овој пристап во хотел чии услуги редовно ги користам. Ми резервираат паркинг место за автомобилот, каде што го наведуваат моето име. Како резултат на тоа, пред да стапнам во хотелот, веќе се чувствувам како важна личност.
Мојот пријател Марк Мичел работи како дилер на автомобили во северозападна Англија. Изгледа дека е опседнат да открие што друго може да направат тој и неговите повеќе од стотина вработени за да направат неговите клиенти да се чувствуваат важни. Писмата испратени до клиентите често содржат поединечни белешки од Марк. Ако наиде на статија за која мисли дека може да ве интересира, дефинитивно ќе ви испрати копија од неа. Мислам дека тоа е во неговата ДНК, што, судејќи според лојалноста на неговите клиенти, е многу корисно за неговиот бизнис.
Кога испраќаме божиќни честитки на нашите клиенти, ние секогаш го персонализираме секој од нив.
Се разбира, да ги натерате луѓето да се чувствуваат ценети со тоа што ќе ги направите вашите интеракции повеќе лични, не гарантира дека тие ќе продолжат да работат со вас. Но, со тоа, сигурно ја зголемувате веројатноста да се случи ова.
Кога станува збор за односите со саканите, многу попријатен и значително повлијателен подарок не би бил подарок-сертификат, дури и ако ја покажува вашата дарежливост, туку нешто повеќе лично, кое бара употреба на имагинација од ваша страна.
Дали се согласуваш? Дури и толку навидум мал показател дека размислувате за некого има огромно влијание.
Зрно мудрост. Личното третирање е моќен начин да се чувствува важно.
Гледајќи го сопствениот живот, што повеќе би вреднувал мојот сопружник, дијамантски прстен или вреќа со мафини? Секој пат тоа ќе биде вреќа со лепчиња. Многу мажи ја покажуваат својата љубов со подарување накит, но мојата сопруга знае дека кога и купувам лепчиња, и давам многу личен подарок и ставам посебно значење на тоа.
(Штотуку ѝ го покажав на сопругата последниот пасус, а таа ми рече дека, од нејзина гледна точка, идеалната опција би била вреќа со мафини со дијамантски прстен внатре - но веројатно разбирате што сакав да кажам.)
Однесувајте се кон личноста на таков начин што таа се чувствува како единствена индивидуа со свои допаѓања и несакања, а не само еден од претставниците на толпата без лице. И не заборавајте што беше кажано претходно во поглавјето „Не постапувајте со луѓето на ист начин како што би сакале да ве третираат“.
Мал тест
Која е една работа што би можеле да ја направите оваа недела за да изразите како се чувствувате лично за одредена личност?
Поттикнување
Јас живеам на оваа планета доста долго време. За време на моите патувања, се сретнав со стотици илјади луѓе, лично или јавно. До денес посетив 40 земји и настапував во 36 од нив. Но, никогаш од никој не сум ја слушнал фразата: „Знаеш ли што е мојот проблем? Добивам премногу охрабрување“.
Се верува дека премногу честите награди почнуваат да го губат своето влијание. Но, на сите ни треба охрабрување од време на време.
Мојата пријателка Линда Стејси неодамна се нарече себеси моја „директорка за охрабрување“. Сега ретко се гледаме, но таа и понатаму ја одржува титулата со тоа што редовно ми праќа охрабрувачки пораки преку Фејсбук.
Зборот „охрабрува“ буквално значи „да се даде храброст“. Ова може да значи желба да се поттикне личноста за да започне нешто, да не се откаже од она што веќе го започнал или да си постави повисока цел. Тоа може да значи и дека вашата поддршка им дава доверба на луѓето да одлучат да се откажат од нешто што очигледно не функционира. Но, во овој случај, вашите зборови прават личноста да се чувствува не како неуспешна, туку како некој што стекнал драгоцено искуство за подобро да се справи со својата следна задача.
Зрно мудрост. Во свет полн со неуспеси, разочарувања и луѓе кои секогаш се подготвени да ве нападнат со погрдни критики, на сите ни треба одвреме-навреме охрабрување.
Можете да ја покажете вашата поддршка со испраќање картичка, е-пошта, текстуална порака или едноставно писмо. Ова може да се направи во нормален разговор. Охрабрувањето воопшто не мора да биде зборливо. Но, секој збор носи силен полнеж. Тој е способен и за крила и за слетување.
Во текот на мојот живот, имав среќа да запознаам безброј луѓе кои ме охрабруваа.
Се сеќавам како моите пријатели Том Палмер и Пол Сандам имаа големо влијание врз мене со нивните коментари во една одредена прилика. Откако ја видоа мојата книга отфрлена од еден од водечките издавачи во ОК, тие ми дадоа едноставен совет: „Не се откажувај. Продолжете да се обидувате барем во следните 12 месеци“. Ова беше токму она што требаше да го слушнам, особено по неколку неуспеси. После тоа, не поминаа ниту шест недели пред да потпишам договор со издавач.
Нема да добиете никаков моментален вистински поврат од вашето охрабрување кон другите. Ова не е потребно. Но, зарем не е прекрасно да се погледне назад и да се сфати дека благодарение на вашите навремени зборови, некои луѓе го добија поттикот што им беше потребен за да се движат кон своите цели? И фактот што одвоивте време да ги охрабрите им даде самодоверба да го направат следниот чекор.
Можете ли да го направите тоа.
Храна за размислување
Кој од луѓето околу вас има потреба од вашата вербална поддршка? Што можете да направите за да го расположите?
Комуникациски вештини. Како да најдете заеднички јазик со никого / Пол Мекги. - М.: Ман, Иванов и Фербер, 2014. Објавено со дозвола на издавачот.
Ова е уникатна книга! Ќе ви помогне да ги совладате комуникациските техники на Дејл Карнеги. Брзо. Сигурен. Максимална ефикасност! Сите техники на Карнеги се претставени јасно и концизно - во само 10 лекции. Практичните вежби за секоја лекција ќе ви помогнат брзо да ги совладате сите совети на мајсторот за комуникација и да научите како да ги применувате во реалниот живот. Типични потешкотии што може да се појават кога се анализираат техниките за совладување и се посочени начини за нивно надминување. Оваа книга за обука ќе биде корисна за секој кој сака да научи како да ги убеди и да ги постигне сите свои цели! Некои од текстовите користени во оваа книга беа објавени во книгите „Сите Карнеги: мамечки листови, формули, совети и вежби“ и „Карнеги. Сите тајни на комуникацијата во една книга“. Ова издание е проширена и проширена верзија на овие книги.
Серија:Психологија за секого
* * *
по литри компанија.
Направете личноста да се чувствува важна
Неспорната вистина е дека секоја личност што ќе ја сретнете се чувствува над вас на некој начин. А најсигурниот пат до неговото срце е да му дозволите на суптилен начин да разбере дека го препознавате неговото значење во неговиот мал свет и искрено го признавате тоа.
Веднаш ќе ја освоите наклонетоста на некој на кој навистина му се восхитувате
Способноста искрено да се восхитувате на силните страни на другите луѓе прави чуда! Набљудувајте ги луѓето кои се особено популарни и успешни во општеството - и ќе разберете која е нивната тајна: знаат да го видат доброто кај другите и да им кажат за тоа, а тоа го прават искрено.
Грубото ласкање и мрсење нема да измамат никого - на овој начин нема да ја заслужите довербата на другите, туку само ќе ги отуѓите. Сосема друга работа е кога искрено ги препознавате заслугите и заслугите на другите луѓе и го изразувате своето восхитување од се срце. Некој на кој навистина му се восхитувате ќе ги памети вашите убави зборови до крајот на својот живот и секогаш ќе ве смета за најдобри луѓе. Веднаш ќе ја освоите наклонетоста на некоја личност ако го натерате да се чувствува важен.
Постои еден најважен закон за човековото однесување. Ако го послушаме, никогаш нема да се најдеме во непријатна ситуација, бидејќи тоа ќе ви обезбеди безброј пријатели и постојан просперитет. Но, ако се прекрши, веднаш се наоѓаме во бескрајна неволја.
Овој закон вели: секогаш постапувај така што на другата личност ќе оставиш впечаток за твојата важност.
Дејл Карнеги. „Како да стекнете пријатели и да влијаете на луѓето“
Дејл Карнеги вели дека способноста да им се восхитуваме на другите може дури и целосно да ја промени својата судбина, како што се случи со англискиот писател и драматург Хол Кејн (1853–1931), автор на популарните романи „Христијанинот“, „Судијата“ и „Судијата Манкс човек“. Писателот бил син на ковач, а неговото образование било ограничено на осум одделенија. И, можеби, никогаш немаше да успее да стане еден од најпознатите и најбогатите писатели на своето време, ако не беше неговата младешка страст за поезијата на Данте Габриел Росети. Еден ден Кејн му напиша писмо на Росети, каде што се восхитува на ремек-делата што произлегуваат од неговото перо. Росети бил толку воодушевен од оваа порака што го поканил младиот човек во својот Лондон и му понудил да стане негов секретар. Вака Хол Кејн, син на ковач, се најде во кругот на книжевната елита на Велика Британија, благодарение на што се одвива неговиот развој како писател.
Можеби мислите дека треба да се родите со способност да им се восхитувате на луѓето. Може да кажете: јас сум сосема друга личност, немам ист карактер итн. Но, всушност, секој може да го научи ова. И нема ништо комплицирано во тоа. Ќе видите: штом ќе научите да им се восхитувате на луѓето и да ја препознаете нивната важност, ќе почувствувате дека тоа е многу едноставно и природно. И ќе се прашувате зошто не сте го направиле ова порано.
За да стекнете способност да им се восхитувате на луѓето, треба да научите само една тајна: Секој заслужува восхит, вклучително и вие.
Започнете со себе!
Имате силни страни што другите ги немаат. А другите имаат доблести што вие ги немате. Во оваа смисла, сите сме еднакви, никој не е подобар или полош, само секој е посебен, за разлика од кој било друг, со свој збир на најдобри квалитети.
За да ја препознаете важноста на друга личност, само треба да научите прво да ја препознаете сопствената важност. Ако априори се препознавате како значајна, достојна личност со многу позитивни квалитети, нема да ви биде тешко да ја препознаете важноста на другиот и да му ја покажете.
Разберете дека секој човек навистина сака некој да ги препознае неговите заслуги и да ги забележи неговите заслуги. И вие го сакате тоа! Ќе бидете многу задоволни ако некој дојде до вас и ви каже колку ги цени вашите способности и таленти, вашите посебни квалитети и вашите достигнувања во било што.
За жал, луѓето најчесто се зафатени со себе. Тие не ги забележуваат талентите, заслугите и достигнувањата на другите. И ако забележат, не го кажуваат тоа гласно и не се восхитуваат на доблестите на другите луѓе. Многу почесто може да најдете завист и клеветење за нечиј успех.
Ова е најголемата грешка што ја прават повеќето луѓе. Не сме подготвени да се восхитуваме еден на друг - но секогаш сме подготвени да критикуваме. Дали е чудно што односите меѓу луѓето толку често оставаат многу да се посакуваат?
Започнете од себе - и лесно можете да ја поправите оваа грешка! Верувај ми, ако научиш да се восхитуваш на себе и да ја препознаеш сопствената важност, нема ништо да те чини да ја препознаеш важноста на другите. Покрај тоа, ќе го направите тоа со задоволство.
Вежба 1
Прво восхитувајте се на себе - потоа на другите
Најдете време кога никој нема да ве вознемирува. Седнете во удобна положба, опуштете се, избркајте ги надворешните мисли. Земете пенкало и тетратка. Следно, изведете ја вежбата во пет фази.
Прва фаза.Ставете го бројот 1 на врвот на листот и напишете: „Јас сум добра личност“.
Ова нека ви стане аксиома. Повторувајте ја оваа фраза гласно и ментално често.
Потоа треба да запишете уште девет точки (барем, повеќе ако е можно) каде што ќе формулирате фрази што го одразуваат вашиот добар став кон себе. Овие можат да бидат или чисто емотивни изјави (на пример: „Јас сум вистинско чудо“) или набројување на позитивните квалитети со кои се гордеете во себе. Запишете сè позитивно што се сеќавате на себе, во која било формулација погодна за вас. Можете, на пример, да напишете: „Јас сум љубезен“ или можете да прибегнете кон подетална формулација: „Знам да сочувствувам со луѓето, да ги разбирам, да покажам сочувство“ итн.
Можеби на почетокот ќе ви биде тешко веднаш да изразите добар став кон себе во десет фрази. Одвојте време. Избркајте ги сомнежите и лошите мисли за себе. Барем за некое време заборавете на вашите недостатоци. Ваша задача е да се фокусирате на позитивните квалитети. Не мора да биде нешто значајно. Запомнете го вашето однесување во некои животни ситуации кога сте се покажале на добрата страна: сте помогнале на пријател, сте направиле нешто храбро, сте донеле вистинска одлука, сте ја постигнале целта.
Кога имате десет поени (ова е минимум, но можно е повеќе), прочитајте ги гласно, еден по еден, додавајќи по секоја точка: „Достоен сум за восхит!“
Не го сметајте ова за нескромно. Верувајте, секој од нас е достоен за восхит за секоја ситница во која ја покажавме својата најдобра страна. Животот е прилично комплицирана работа и не е така лесно да ги покажете своите најдобри квалитети. Многу често, општеството нè поттикнува да ги покажеме нашите најдобри страни, па дури од детството, по правило, повеќе ни кажуваат за нашите недостатоци отколку за нашите предности. А ако под овие услови покажуваш доблест и покрај се, тогаш си достоен за восхит. Признајте си. Почнете вистински да се восхитувате на себе. После ова, ќе можете лесно да им се восхитувате на другите, а ова восхитување нема да ѝ наштети на вашата самодоверба на ниту еден начин.
Втора фаза.Кога ќе ја завршите работата од првата фаза, на друг лист од вашата тетратка напишете: „Моја среќа и успеси“. Запомнете сè што сте направиле добро, почнувајќи од детството. Повеќето луѓе добро се сеќаваат на своите грешки и неуспеси и ги носат овие негативни искуства со себе во текот на нивниот живот. Додека ние имаме тенденција да забораваме на среќата и успесите, а уште повеќе - многу често едноставно не ги забележуваме! Кога правиме нешто добро, ни се чини дека тоа се подразбира и не се ни мачиме да се пофалиме или да си честитаме за нашиот успех. Па, никогаш не е доцна да го направите ова.
Одвојте време да го прегледате целиот свој живот и да ги запишете сите успеси и успеси, дури и оние најбезначајните (или оние што ви изгледаат безначајни). Дозволете да имате најмалку десет поени. Размислете за вашите училишни успеси, вашите одлични оценки на испитите, вашите достигнувања во спорт или други натпревари, работата што сте ја направиле подобро од другите. Откако запишавте најмалку десет точки, препрочитајте ги гласно, по секоја точка додавајќи: „Успеав!“, „Го направив тоа!“, „Каков голем колега сум!“ или друга слична фраза по ваш избор.
Трета фаза.Одете до огледалото и гледајќи го вашиот одраз, кажете гласно:
Јас сум многу добра, достојна личност.
Јас сум прекрасна личност. Јас сум достоен за восхит едноставно затоа што сум тоа што сум.
Имам многу предности(список).
Имам прекрасни квалитети како што се ...(список).
Одлично го правам...(наведете што точно).
Постигнав успех во...(наведете што точно).
Знам многу и можам многу. Ова е нешто со што треба да се гордееме.
Јас сум достоен за љубов и почит. Се сакам и почитувам себеси. Јас сум тоа што сум, и тоа е прекрасно.
Овој дел од вежбата мора да се изведува секојдневно.
Четврта фаза.Повторно земете ја вашата тетратка и пенкало. Сега треба да ги напишете имињата на вашите најблиски луѓе - оние со кои постојано комуницирате. Ова може да биде брачен другар, деца, родители, блиски пријатели итн. За секоја од нив, одвојте две страници во вашата тетратка. Пополнете ги овие страници на ист начин како што сте ги пополниле сами при завршувањето на првата и втората фаза од вежбата. За почеток, обидете се барем привремено да заборавите на недостатоците на овие луѓе и вашите поплаки за нив. Ваша задача е да најдете што повеќе добро во нив.
Прво, треба да напишете десет фрази кои го изразуваат вашиот добар став кон секој од овие луѓе (првиот пасус може да биде и дека тој или таа е добра личност). Потоа наведете десет работи што оваа личност ги прави добро, или успеси или едноставно работи што тој или таа ги прави добро. Само започнете го секој пасус не со заменката „тој“ или „таа“, туку со името на оваа личност. Потоа прочитајте гласно, додавајќи ги и фразите на крајот: „Му се восхитувам!“, „Тој е достоен за восхит!“, „Тој е одличен!“, „Горд сум на него!“ или слично.
Петта фаза.Размислете како можете на секој од овие луѓе да му дадете зборови на одобрување и восхит - за да биде искрено и да не изгледа несоодветно. Во првата прилика, задолжително кажете им на сите колку е одличен, колку сте горди на него итн., нагласувајќи ги заслугите и успесите на оваа личност што сте ја идентификувале. Ќе разберете колку лесно можете да ја промените вашата врска на подобро благодарение на ова и направете го тоа веднаш.
Можете многу брзо да ги подобрите односите ако се откажете од навиката да сметате некого за инфериорен од вас, а наместо тоа тргнете од вистината дека сите на некој начин се инфериорни од вас, а на други супериорни од вас. Се согласувам, тешко дека можеш да сметаш дека си повисок и подобар од другите ако, на пример, добро пееш или црташ, а другите не можат. Но, тие може да имаат одлични математички способности кои вие ги немате или да ги совладаат вештините за јавно говорење во кои не сте добри. Како што ги препознавате и почитувате вашите силни страни, почнете да ги почитувате и препознавате и силните страни на другите. И тогаш ќе можете да ги третирате сите луѓе како еднакви и подеднакво достојни за восхит и признание.
Научете ја уметноста на мали пријатности
Внимавајте на вашето однесување: дали имате навика да нагласувате дека сте подобри и супериорни од некој друг? Дали секогаш се трудите да инсистирате дека сте во право? Дали се случува да се налутите, да пцуете или да станете гласно огорчени ако некој се однесува поинаку отколку што мислите дека е правилно? Почнете да ги искоренувате таквите навики кај себе. Запомнете: секоја агресија, секој обид да се „стави некого на своето место“ секогаш води до влошување на односите, до поттикнување или влошување на конфликтот. Запомнете дека другата личност не се смета себеси за инфериорна од вас и никогаш нема да се согласи со ова. Затоа, тој ќе се спротивстави на секој обид (доброволно или неволно) да се понижи.
Запомнете дека можете да ја измазнете секоја потенцијална конфликтна ситуација без да ја загрозите вашата самодоверба ако ја научите уметноста на мали пријатности. Воопшто не е тешко! Кога некој збор на критика или осуда е подготвен да ви избега од усните, застанете и заменете го со која било учтива, љубезна и смирена фраза што е соодветна. Ќе видите дека резултатот ќе ви биде многу подобар отколку да критикувате и пцуете!
Ако, на пример, келнерот ни донесе пире наместо француски пржени компири што ги нарачавме, да речеме: „Извинете што ве мачам“. „Дали би бил толку љубезен“ ... „Дали би сакал“ ... итн. - овие мали пријатности, како маслото, ги подмачкуваат запчаниците на монотоно работниот механизам на секојдневниот живот и, меѓу другото, се знак за добро воспитување.
Дејл Карнеги. „Како да стекнете пријатели и да влијаете на луѓето“
Се разбира, не е толку лесно да почнете да ги третирате сите луѓе без исклучок со почит, а камоли со восхит, особено оние кои сте навикнати да ги осудувате, критикувате или кои не предизвикуваат ваше посебно сочувство.
Но, не заборавајте дека луѓето многу често ве третираат исто како и вие со нив. И ако не сакате некого, а уште повеќе отворено го демонстрирате тоа, за возврат ќе добиете несакање. Ако критикувате и осудувате, ќе бидете и критикувани и осудени. Ако ги оттурнувате луѓето со грубост, лутина, агресивност и тие ќе почнат да ве туркаат и на крајот ќе останете сами.
Но, сето ова можете да го избегнете ако само малку го поместите аголот на вашата перцепција. Запомнете дека нема луѓе кои се 100% лоши, исто како што нема 100% добри луѓе. Тие се добри или лоши само во вашата перцепција.
Но, ова е ваш сопствен избор - што да видите кај некоја личност пред сè: лошо или добро. А ако некого сметате за лош, или недостоен, или го ставате под себе, тоа значи дека едноставно не сакате да видите позитивни, позитивни квалитети во него. Вашата перцепција е пристрасна - не заборавајте за тоа. И во ваш сопствен интерес е да ја поправите оваа перцепција во позитивна насока.
Во ваша моќ е да го промените непријателството кон пријателство и антипатијата кон сочувството.
Се разбира, се случува некоја личност да ви направи вистинска штета, а вие не можете да ја заборавите. Во овој случај, ако лицето не се покајало и не го променило своето однесување, се разбира, најдобриот излез е едноставно да престанете да комуницирате со него. Но, во сите други случаи, можете целосно да го подобрите вашиот однос дури и со оние со кои имате прилично напнати. Можете да преминете од несакање до допаѓање. Обидете се да го направите ова во сите случаи кога има и најмала шанса. За да го направите ова, обидете се да заборавите на она што не ви се допаѓа или иритирате кај некоја личност и најдете нешто за што можете високо да го цените. И не заборавајте да му кажете на лицето за тоа!
Се разбира, нема потреба премногу нагло да се движите од непријателство кон восхит - ова ќе изгледа сомнително и може да предизвика збунетост, па дури и отфрлање. Но, обидете се прво да преминете барем на неутрален однос кон оваа личност, потоа на добронамерен, пријателски, па, како случајно, кажете му нешто добро за него поради некоја ситна причина. И ако неговата реакција е позитивна, можете поотворено да зборувате за неговите заслуги.
Важно: кажете им на луѓето за нивните заслуги, не кога сакате да добиете нешто од нив. Направете го тоа несебично и без никаква причина.
И што е најважно, не очекувајте ништо за возврат. Само тогаш ќе биде ценета вашата искреност.
Вежба 2
Непријателството заменете го со добрина
Земете пенкало, тетратка и направете листа на луѓе со кои вашата врска не е многу добра поради фактот што овие луѓе не ви се допадливи, предизвикуваат ваша осуда или непријателство.
Ќе мора да ја правите оваа вежба онолку пати колку што има луѓе на вашата листа. Работете со само едно лице на списокот во исто време.
Завршете ја вежбата во шест чекори.
Прва фаза.Замислете ја првата личност на вашата листа. Ако ви е полесно да замислите, затворете ги очите. Размислете што точно не ви се допаѓа кај него, или можеби што предизвикува вашата огорченост и непријателство. Запомнете ја ситуацијата на вашиот прв состанок (или ситуацијата кога првпат почувствувавте непријателство кон оваа личност). Запомнете што го предизвика ова. Дали оваа личност се однесуваше на начин кој беше неприфатлив за вас? Или кажа или направи нешто лошо кон тебе? Или вашето несакање нема конкретна причина - едноставно не ви се допаѓа личноста, тоа е сè?
Обидете се да се замислите на негово место. Дали се чувствува среќен или не? Дали сте задоволни со себе? Што го загрижува? Дали му се допаѓа како се неговите односи со другите луѓе? Што сака, кон што се стреми, за што сонува?
Втора фаза.Ментално побарајте од него прошка затоа што го осудувате, критикувате и чувствувате непријателство кон него. Ментално посакувајте му добро. Замислете дека тој ве гледа со насмевка и го гледате неговиот љубезен, топол поглед.
Трета фаза.Сега размислете за фактот дека веројатно има луѓе кои ја сакаат оваа личност и се однесуваат кон него со сочувство. Тие веројатно гледаат нешто добро во него што вие не го гледате. Размислете што би можело да биде. Какви силни страни има оваа личност? Зошто можете да сочувствувате со него? Што има кај него на што можете да му се восхитувате? Можеби тој има некои квалитети кои вие ги немате и кои би сакале да ги стекнете? Што мислите дека би можеле да научите од оваа личност?
Запомнете: можете да научите нешто од секоја личност што ќе ја сретнете, исто како што секој што ќе го сретнете може да научи нешто од вас.
Четврта фаза.Во вашата тетратка, направете список со сите позитивни квалитети на оваа личност и напишете што би сакале да научите од него.
Петта фаза.Замислете дека оваа личност стои пред вас и ментално обратете му се со приближно следните зборови: „Те почитувам и ти се восхитувам поради фактот што ти... (список: на пример, одличен професионалец, мајстор на својата занает, прекрасна мајка, љубен татко, секогаш изгледаш одлично, играш многу добро шах итн.). Би сакал да учам од тебе... (име што). Вие сте добра, достојна личност. Добро се однесувам со тебе“.
Шеста фаза. Најдете можност во реалниот живот да му кажете на оваа личност добри, убави зборови за неговите заслуги.
Со несебично восхитување на луѓето, можете да добиете неочекувани придобивки
Дејл Карнеги постојано нагласува дека восхитувањето на луѓето и препознавањето на нивните заслуги мора да биде целосно несебично. Многу луѓе не го разбираат ова. Кога ќе видат како некому му се восхитуваме, прашуваат: „Што сакаш од него?“ Еве што има да каже Дејл Карнеги за ова: „Ако сме толку многу себични што можеме само да зрачиме со добрина и благодарност за да стекнеме некаква корист за себе, ако нашите души се како збрчкани кисели јаболка, неизбежно ќе нè чека банкрот, сосема заслуживме“. Според него, кога искрено и незаинтересирано им се восхитуваме на луѓето, добиваме многу повеќе од корист - добиваме нешто бесценето, имено прекрасно чувство на добро направено на друг, а ова чувство долго време остава светла трага во нашето сеќавање.
Но, сепак, зачудувачки, токму кога правиме добро несебично и не очекуваме ништо за возврат, многу често добиваме сосема неочекувани придобивки, вклучително и материјални. Еве примери на случаи што им се случиле на студентите на курсевите за Дејл Карнеги откако дознале за придобивките и вредноста на препознавањето на заслугите и заслугите на другите луѓе.
Прв пример. Еден од студентите на курсот Карнеги отишол со својата сопруга да ги посети нејзините роднини. Сопругата го оставила да разговара со нејзината постара тетка, додека таа заминала некаде кај други, помлади роднини.
Оставен сам со старата дама, гостинот решил да го спроведе на дело она што неодамна го научил и почнал да бара на што да му се восхитува. Гледајќи наоколу, рече дека е воодушевен од куќата на неговата тетка, толку светла и пространа, чии слични не биле изградени долго време. Трогната, тетката рече дека таа и нејзиниот сопруг сами ја дизајнирале оваа куќа, дека е токму она за што сонувале и дека самата љубов ја изградила. Откако на гостинот му ја покажа целата куќа (тој никогаш не престана да му се восхитува), водителката го донесе во гаражата и рече дека сака да му даде речиси нов автомобил, кој нејзиниот сопруг го купил непосредно пред неговата смрт. Гостинот почна да одбива, нудејќи им да го даде автомобилот на поблиски роднини или да го продаде, но таа не сакаше да слушне за тоа, велејќи дека ќе му го даде овој автомобил само нему, личност која може да цени убави работи. За неа, капката љубезност и внимание што ѝ ја пружи овој речиси странец се покажа како бесценета, и благодарение на тоа тој веднаш стана помил и поблизок од нејзините крвни роднини.
Втор пример. Раководителот на фирма за планирање на паркови и градини засадуваше градина на имотот на еден познат адвокат и изрази восхит од прекрасното хоби што го има (имајќи предвид дека адвокатот беше и страствен одгледувач на кучиња). По што сопственикот на имотот покани специјалист градинар во својата одгледувачница, каде што долго време ги покажуваше кучињата, а потоа подари скапо расно кученце со одлично педигре.
Трет пример. Претседателот на компанијата за мебел, Џејмс Адамсон, сакал да добие нарачка за снабдување со фотелји и столови за музичкото училиште и театарот што ги градел милионерот и индустријалец Џорџ Истман. Адамсон присуствуваше на состанокот, но беше предупреден дека нема да има шанси за успех ако одвои повеќе од пет минути од времето на г-дин Истман.
Адамсон беше свесен за ова, но сепак ја започна својата посета со восхитување на убавината на канцеларијата на Истман, пофалувајќи ја дрвената облога, за која тој беше експерт. Како одговор, Истман почна да го покажува низ канцеларијата, забележувајќи ја рачно врежаната дрво и други впечатливи детали. Потоа, Истман почнал да му раскажува на посетителот за зградите што ги изградил, потоа раскажал за патот низ кој морал да помине, за своето детство поминато во сиромаштија, потоа за неговите успеси во фотографијата, кои на крајот го направиле милионер (Истман стана познат по тоа што измисли проѕирен фотографски филм Кодак, кој стана основа на неговото богатство).
Разговорот се одолговлекуваше повеќе од два часа наместо очекуваните пет минути. По што Истман го покани Адамсон кај него на ручек. Нормално, Адамсон добил нарачка за столчињата. И што е најважно, меѓу Истман и Адамсон настана силно пријателство, кое ги поврзуваше цел живот.
Не плашете се да им се восхитувате на луѓето - и секогаш ќе победувате.
Барајте го доброто во сè што прават другите - дури и во работите што не ги сакате. На крајот на краиштата, вие исто така сакате да бидете ценети, препознаени, восхитувани? Запомнете ја големата вистина: правете им на другите како што би сакале тие да ви прават вам. Дали сакате восхит? Восхитувајте се на себе! А за возврат ќе добиете уште повеќе отколку што сте очекувале.
* * *
Следното е воведен фрагмент од книгата на Дејл Карнеги. Како да станете мајстор за комуникација со која било личност, во секоја ситуација. Сите тајни, совети, формули (Alex Narbut, 2014) обезбедени од нашиот партнер за книги -
Ја продолжуваме серијата публикации посветени на серијалот „Луѓе од плакарот“. Во претходниот материјал беше започната темата за самореализација. Како што споменавме претходно, потребата за самоизразување е единствената здрава потреба, која може да биде една од важните компоненти на успехот, но за себе, а не за општеството.
Што е самоизразување? Ова е манифестација на себе си. Ова е „заминување во реалноста“ на сè што само вие можете, сакате и сте способни да го направите. Самореализацијата може да открие одговори на прашања како што се: „зошто живеам?“, „која е смислата на мојот живот?“ и така натаму. Тоа е можноста за самореализација која на човекот му дава полнота на животот, чувство за сопствената потреба, важност и значење. Тоа те спасува од штетни мисли: „Јас живеам залудно“. Некој дури може да сугерира дека само-актуелизацијата е една од основните потреби на типичниот лик во серијата Closet Men.
Но, и покрај очигледната јасност на темата, која може да звучи вака: „Ако сакате да направите нешто, направете го тоа!“, во пракса сè излегува многу покомплицирано. Главниот лик на книгите, типичен губитник, се соочува со фактот дека не се познава себеси, па затоа и не знае што точно е дело на неговиот живот. Се плаши да се изрази, бидејќи тогаш ќе ја изгуби илузијата за кохезија со општеството. А општеството му се покажува поважно од него самиот! Оттука и сите негови проблеми: неможноста да се биде во сопствените граници (нема граници), недостатокот на разбирање за себе, оттука и недостатокот на исполнетост, недостатокот на разбирање зошто живеам, чувството дека „не постои“ (бидејќи се криев „во плакарот“) и други искуства, кои не ти дозволуваат да живееш и создаваш мирно и среќно.
Зошто оваа тема започнува со самореализација? Затоа што самореализацијата (способноста да го правите она кон што чувствувате привлечен од сопствената душа) го исполнува човекот со здрава самодоверба, чувство на самопочит и вредност, а не со успех во општеството. Сепак, повратните информации исто така функционираат: чувството за самопочит дава можност за здрава самореализација. Човекот нема потреба да докажува ништо на општеството (тој ги има сите здрави сензации во себе), па затоа мирно се реализира во овој свет. Сепак, и овде вреди да се прави разлика помеѓу концептите. Сфаќањето на себеси не значи стекнување признание од општеството (како што веруваше херојот на почетокот на познатата приказна). Да се реализираш себеси значи да го постигнеш она што го сметаш за важно за себе, да ги завршиш задачите што си ги поставил.
Сепак, поради сложеноста на процесот, збунет херој, личност зависна од општеството, сè уште може долго време да се изгуби во темнината на сопствената психа, барајќи одговор на главните прашања.
Недостатокот на здраво самоизразување заедно со потребата да се чувствувате корисно и важно создава искривено чувство на само-важност. Луѓето го нарекуваат ChSV. Чувството на самобитност е целосно лажно, површно. Неговиот типичен носител е „паунот“, докажувајќи му на целиот свет дека само тој има право да „ја носи круната“ поради неговата исклучителна важност. И ова чувство бара „доказ“ - успех. Таквиот поединец, по правило, предизвикува длабоко непријателство кон себе.
Да речеме дека херојот го сфатил својот проблем и сака да се справи со него. Што треба да правиме? Каде да се започне? Како да излезете од кругот и да станете нормален човек кој сака да живее и знае зошто треба да живее?
Првите чекори кон закрепнување
- Репрограмирање на детството.
Овој пат нема да воскреснеме што точно се случило и кога. Какви настани се случија, кој што кажа. Воопшто не е важно. Многу е покорисно да започнете да се репрограмирате себеси - детето - токму сега. Од моментот кога почнавте да ја читате оваа статија.
Вие самите ги замислувате и ги правите трајни вашите нови сензации, вашата бајка.
Колку здраво се чувствувате во односот со родителите?
- Вашите родители редовно обрнуваат внимание на вас. Заедно читате книги, играте игри, одите на прошетки, во театар, гледате детски цртани филмови и разговарате за нив. Чувствувате: се гледате, ви се дава важност.
- Знаеш дека си сакан. Се чувствувате згрижени и поддржани, дури и кога вашите родители се лути на вас. Секоја казна е праведна. И затоа, не сте навредени.
- Вашите родители, вашиот дом е безбедно, безбедно место. Знаете дека тука секогаш ќе најдете поддршка. А и да си згрешил, родителите ќе те бранат пред странци. Ако сметаат дека е потребно, дома, приватно, ќе кажат дека грешите. И тие ќе објаснат зошто. Но, дури и во вашата неправда чувствувате љубов и поддршка.
- Те фалат. Вашите цртежи, пронајдоци, откритија секогаш ќе бидат забележани и ценети. Генерално позитивно. Ако има некакви недостатоци, тие ќе ви кажат за тоа. Но, генерално, вашите родители се секогаш среќни поради вашата желба да научите нови работи.
- Научени сте да се справувате со неуспехот. Неуспехот е само интересна игра - учење нови работи. Ако нешто не успее веднаш, тогаш треба да се обидете понатаму. И тогаш дефинитивно ќе успее (во ова секогаш сте убедени)!
- Ви е дадено право да размислувате и сами да донесувате одлуки. Областите каде што сте одговорни се идентификувани. Меѓутоа, кога имате проблеми кои не можете да ги решите, вашите родители секогаш се подготвени да помогнат.
- Чувствувате почит кон вашите чувства и мисли. Вашите мисли не мора да бидат генијални. Но, тие постојат и родителите им придаваат важност.
2. Вежби за вас - возрасен
Обидете се да го фатите исцелувачкото чувство: чувство на внатрешна вредност, како многу мали ѕвездички во стомакот. Поточно во пределот на папокот. Тие се движат во темен (бојата на универзумот, небото) простор. Живеат, светкаат, целосно го полнат целото тело! Тие ви даваат тежина, чувство за себе, свој талент, чудесност и уникатност.
И во ова сето јас е вредно - сите мои манифестации, сите мои таги, сите мои радости. И не треба никому да го докажувам својот талент (да молам за правото на живот), бидејќи мојата вредност е во мојот интегритет, во сè што е поврзано со мене.
4.1666666666667 Оценка 4.17 (3 гласа)
Сите различно го оценуваме својот изглед, но не постои жена на која оваа тема воопшто не и е грижа. Во исто време, сакаме да ги задоволиме не само мажите, туку и пријателите и колегите, ги следиме модата и трендовите и новите производи во индустријата за убавина - воопшто, правиме се што е можно.
Овие напори не секогаш водат до посакуваните резултати, а понекогаш има периоди во животот кога навистина не се грижите за тоа како изгледате. Хероините на шоуто дојдоа до заклучок дека треба да се направи нешто со нивниот изглед, но пред да одат кај стилистите, тие ги сфатија причините за нивното незадоволство.
Проектниот психолог зборува за тоа што не спречува да почнеме да се сакаме себеси, ги разоткрива митовите за убавината и дава корисни совети.
Колку често внатрешните проблеми влијаат на начинот на кој жената се грижи за својот изглед? Какви потешкотии би можеле да бидат овие и како се поврзува тоа со фактот дека таа престанува да се сака себеси?
Немам таква статистика. Постојат различни опции. И мажите и жените можат да се мобилизираат кога ќе се соочат со тешкотии, или можат да се откажат. Што разбирате под внатрешни проблеми? Смрт на некој близок, сериозна дијагноза, раѓање на дете, развод, отпуштање од работа - тоа се настани кои предизвикуваат интензивни чувства. Човекот реагира како што реагира.
Дали е вистина дека преовладува верувањето дека привлечниот изглед (тежина, фигура на модел) е клучот за успехот во вашиот личен живот? Дали е ова воопшто важно или можете да градите врски и да бидете среќни без да внимавате многу на вашиот изглед?
Не сум сретнал такво верување. Атрактивниот изглед не е ништо. За кого е привлечна? Кога жената изгледа одбивно, таа може да биде привлечна. На пример, за вашите пријатели. На крајот на краиштата, тие се убави наспроти нејзината позадина! Успех во вашиот личен живот - во која фаза? Во фаза на заведување маж, во периодот на раѓање дете, хранење бебе, во петта година од бракот?
Што мислиш со „воопшто не обрнуваш многу внимание на својот изглед“? Миење заби, користење тоалетна хартија, носење уредна облека - дали се овие знаци на грижа за вашиот изглед?
Важно е жената или мажот да бидат задоволни од својот сексуален партнер. Познавам пар кој е заедно долги години. Традиционална кокошарница која не е исчистена три месеци е почиста и поубаво мириса. Овие луѓе се заедно повеќе од 12 години. И тие се чувствуваат одлично. Си одговараат еден на друг. Имаат ќерка. Таа има околу 25 години. Таа се среќава со пријатели насекаде, само не дома. И тоа е во ред. Детето ги почитува преференциите на мама и тато. Но, тој сака да го гради својот живот во различни традиции.
Дали грижата за вашиот изглед помага да се подобри вашата ментална состојба? Сјајните публикации често препорачуваат нова фризура, промена на имиџот и стилот. Дали е вистина дека ова може да функционира?
Прашањето за стабилноста на ефектот. Секој човек е индивидуален. Кога менувањето на вашата слика води до очекуваниот резултат, тогаш продолжи! Ако не, ќе мора да барате други начини да ја поправите вашата состојба на умот. Во таков случај, менувањето на сликата или купувањето нешто ќе биде помошно средство.
Не познавам ниту една личност на која трансформацијата на изгледот или стекнувањето на долго посакуваниот предмет донесе радост и самодоверба во нивниот живот повеќе од три недели. Проценете сами: дали е можно да се најде духовна поддршка во часовник, фризура, чевли, автомобил? Што или кој е секогаш со некоја личност? Само самиот себе.
Ако изгледот на жената не исполнува некои прифатени стандарди - да речеме дека сака нешто што не одговара на нејзината возраст - дали ова укажува на некакви проблеми или е доволно да се сака себеси?
Работната жена ќе мора да ги исполни барањата на претпријатието. Ако нејзините внатрешни пораки протестираат против правилата, тогаш побарајте компромис или откажете се. Човек се менува секојдневно. Преференциите во храната и боите се менуваат. Неопходно е да се следат внатрешните пораки.
Но, под контрола на мозокот! Директниот конфликт со работодавачот ќе резултира со губење на работата. Пријателите ќе почнат да се оддалечуваат, да се оддалечуваат од саканите. Неопходна е разумност во акцијата и самоизразување. Кога има голема потреба да се изразите онака како што сакате, само одберете го вистинското место и време за ова.
Прочитајте на втората страница: што да направите ако вашиот партнер е незадоволен од својот изглед; ако не се сакате себеси; како да престанете да зависите од стандардите за убавина.
Не мора да бидете супермодел, главната работа е природноста и доброто расположение. Фото: thinkstockphotos.com
Ако има конфликт со партнерот за стил или изглед, како да го решите овој проблем? На пример, еден човек вели „губете тежина!“ Што да се прави?
Ви предлагам да размислите каква порака се крие зад зборовите „време е да изгубите тежина“. Можеби: „Загрижен сум за твоето здравје, или моите сексуални преференции се променија, или кога се заљубив во тебе, тежеше 65 килограми. И сега 115 кг. Не се согласивме на тој начин“. Со идентификување на скриеното значење зад оваа фраза, ќе биде полесно да одлучите дали да останете со оваа личност или да се разделите. Одлучете дали врските ви се важни или не. А ако се важни, тогаш итно дојдете на преговарачка маса! Во љубовната врска важна компонента е сексуалната привлечност на љубовниот предмет.
Ако има проблем - не се сакам себеси, не ми се допаѓа тоа што сум - дали ова треба да се смени или сè уште треба да го сакам?
Верувам дека нема никаков проблем во чистата форма „Не се сакам себеси“. Постојат специфични манифестации на интраперсонални и меѓучовечки конфликти. Навистина, „не се сакам себеси“ во кои ситуации? Како дете сум внимателен кон моите родители. Во оваа врска, „Се сакам себеси“. Интимните односи не успеваат. Престанувам да се сакам себеси во нив. Фразата „Не се сакам себеси“ е целосна. Човек се става во транс. Нема излез. Истражувај, барај ги манифестациите во кои ти се допаѓаш. Започнете со снимање. И додадете на вашата прекрасна листа еднаш неделно!
Дали има некои едноставни општи совети за тоа што да правите на почетокот ако воопшто не ви се допаѓате?
Препораката е едноставна. Фокусирајте се на она што ви се допаѓа кај себе. Ако не најдете ништо, тогаш внимавајте на сопственото дишење. Начинот на свиткување на прстите на левата рака. Слушајте го чукањето на вашето срце. Вдишете го воздухот низ носот и почувствувајте ја температурната разлика. Заблагодарете им се на вашите бели дробови за секоја нивна втора работа. И постепено почнете да ја проширувате листата на работи што ви носат радост. Ве молиме запомнете дека тоа е само ваша грижа и одговорност кон сопствениот живот - да се допаѓате себеси.
Колку општите стандарди можат да имаат влијание врз перцепцијата на една личност за нивниот изглед? Дали е можно воопшто да не зависиме од ова?
Кој ги усвоил општите стандарди? Општество? Не е ништо. Ве молам, по име, кој ги усвоил стандардите? Кога клиентот ќе ми каже „дека на сите мажи им се допаѓа ова, она и она и она...“, ве замолувам да ги наведете сите мажи по име. Веќе во оваа фаза од разговорот, идејата за стереотипи почнува да се распаѓа. Младата жена на рецепцијата, трагично стегајќи ги рацете, тажно известила дека пријателите на нејзиниот сопруг, сите тие биле никаквеци и пијаници. Почнаа да го сфаќаат тоа. Се покажа дека од 12 луѓе, 10 биле сосема пристојни луѓе. Мажот пие со едниот, а таа се кара со другиот. Животот веднаш почна да се подобрува.
Живееме во општество. Невозможно е целосно да се заштитите од секоја секунда препораки за тоа што да јадете, пиете, облечете, како да живеете, какво тело да носите. Каналот СТС ја емитува програмата „Тежани луѓе“. Некои учесници во проектот имаат сопрузи кои се двојно потешки од самите жени. Па што? Си одговараат еден на друг! Друго прашање е кога има медицински индикации за корекција на тежината.
За да избегнете следење стереотипи, ве молиме слушајте го вашиот здрав разум, желбите на вашиот сексуален партнер и барањата на организацијата во која работите.