Интересни облакодери на светот. Облакодери од најнеобичните форми

Инга Мајаковскаја

Време за читање: 5 минути

А А

Лето, жешко. Време е да се опуштите и да уживате во сончевите зраци, да се сончате. Покрај тоа, белата порцеланска кожа порано се сметаше за убава, а денес исончаната кожа се смета за привлечна, особено затоа што потемнувањето помага да се сокријат малите дефекти на кожата, ја прави помазна и го намалува бројот на акни. Затоа, во сончеви денови, можете радосно да посветите еден час време наутро или навечер на сончевите зраци, особено затоа што, како што знаете, не треба да претерувате со сончањето, и природно и сончево.

Која е предноста на сончањето пред солариум?

Прво, добивате тен на сонце бесплатно, не треба да купувате претплата, само облечете костим за капење, земете ќебе со вас и одете до најблискиот парк.
Второ, секој тен, како сончев тен, бара привремено дозирање на специјална козметика за да се избегнат несаканите болни изгореници. Но, сончањето на сонце ви овозможува истовремено да бидете некаде во природа, наместо во мало штанд.
Трето, сончањето на сонце е многу лесно да се комбинира со активни активности, особено ако не сакате долго да лажете и сакате да се движите, можете да играте одбојка или бадминтон; процесот на сончање и пливање е многу добро комбиниран. . Непотребно е да се каже дека процесот на сончање може да се комбинира и со плевене на креветите во земјата. Така можете целосно да го комбинирате бизнисот со задоволството, особено затоа што сончањето е многу подобро ако сте постојано во движење.

Сонцето заоѓа различно во различни земји

Ако сепак преферирате да се опуштите на море, тогаш треба да знаете дека на различни географски широчини, тенот поинаку ќе лежи на вашата кожа. Турскиот тен ќе биде значително различен од египетскиот тен.

Значи, ако сакате да добиете златен тен, тогаш најдобро би било да се оди на Средоземното Море, а тоа се земји како Франција, Шпанија, Италија, Малта, Хрватска, Црна Гора, Грција, Израел, Сирија, Мароко, Турција.

Ако сакате да добиете бронзен тен, тогаш најдобро е да го претпочитате брегот на Црното Море и Егејското Море. За да го направите ова, треба да одите во Грција, Турција, Крим, Абхазија, Грузија, Романија или Бугарија. Овде, како и на брегот на Средоземното Море, доволна е умерена заштита на кожата и треба да се сончате или наутро или по 16 часот.

Ако сакате да се вратите од одмор со чоколаден тен, тогаш најдобро би било да се приближиме до екваторот, до Конго, Кенија, Уганда или Сомалија, до островите Индонезија, до Еквадор. Бразил или Колумбија. Но, тука треба да запомните дека треба да почнете да се сончате на кратки периоди, дури и минути, и да користите моќни креми за сончање.

И тука Можете да добиете темен тен на кафена брегот на Индискиот Океан. За да го направите ова, треба да одите во Индија или Малдиви. Но, овде, како и кога патувате во регионот на екваторот, треба да го ограничите времето на сонце и да користите високо заштитни креми, бидејќи ако изгорите, симптомите на изгореници ќе се појавуваат побавно.

И, конечно можете да добиете тен во боја на циметво Персискиот Залив и на брегот на Црвеното Море. За ова е погодна турнеја во Египет, Израел, Судан, Саудиска Арабија, ОАЕ, Катар, Иран, Бахреин. Но, дури и овде не можете без темелна заштита.

Но, пред да отпатувате на југ, најдобро е малку да се сончате под локалните сончеви зраци за вашата кожа да не биде премногу подложна на посветлото сонце. Ако одите на одмор во студената сезона, тогаш прво одете во солариум неколку пати.

Правила за потемнување на плажа

Кога се сончате на плажа, треба да запомните не само на вашата кожа и на фактот дека и е потребна заштита, туку и на очите и косата, кои не се помалку подложни на ултравиолетово зрачење. Скријте ја омилената коса под капа или капа од Панама, а очите зад очилата за сонце.

Исто така, не се занесувајте многу со книги и списанија, бидејќи откако ќе прочитате интересна статија, можеби нема да забележите како времето течело и изгорило, поради оваа причина не треба да спиете на плажа.

Умереноста е важна во сè, вклучувајќи го и сончањето. Затоа, времето на сончање треба постепено да се зголемува, постепено додавајќи 10-20 минути. Ова ќе ви овозможи да добиете убав, дури и тен.

Како до рамномерен тен?

За да добиете рамномерен и убав тен, треба да ги следите овие правила:

Кога одите на плажа, не треба да нанесувате парфем или други производи кои содржат алкохол на вашата кожа, бидејќи може да остават дамки на кожата.
Најдобро е да се сончате не додека лежите, туку додека шетате покрај плажа, во тој случај непречено и убаво ќе легне на вашата кожа.
По пливањето, обидете се да ја исушите кожата; капките вода на кожата ја зголемуваат активноста на сончевите зраци и тенот станува нерамномерен.
Кремите за сончање ќе бидат поефикасни ако ги чувате на ладно место.
Пред да одите на плажа, вашата кожа може да има корист од лесен пилинг или пилинг; тоа ја прави кожата помазна и подобро потемнува.
Јадете повеќе портокалово овошје и зеленчук, праски, кајсии, моркови, пиперки, тие содржат витамин А, кој влијае на производството на меланин, кој е одговорен за убавата нијанса на вашата кожа.

Како да добиете рамномерен тен - прегледи од форуми

Рита

Првите два-три дена во Тајланд, сончајте се наутро до 10 часот и попладне од 15 часот. Во тоа време, сонцето е понежно. Секогаш користете крема за сончање. Купете крем од познати европски брендови со ниво на заштита од најмалку „40“ и по можност „50“. Доколку се сончате блиску до вода, на острови со лесен песок и смарагд чиста вода, нанесете дебел слој крем. Факт е дека белиот песок и чистата и чиста вода имаат тенденција да го рефлектираат ултравиолетовото зрачење, а вие тен (горите) двојно. Многу често, туристите кои ги посетуваат островите се изгорени од сонце. Никогаш не штедете на кремот.
По враќањето од плажа, навечер, почестете го вашето тело со „лосиони за после туширање“ или „...по сончање“. Многу е добро да се користи кокосово масло после сончање. Постојат специјални кокосови масла за масажа или после сончање. Течноста содржи природно кокосово масло, хидратантна кожа и витамин Е.

Ана

Можете исто така да пиете сок од домати пред да излезете на сонце. Содржи супстанца - лутеин, кој го поттикнува производството на меланин (всушност, супстанцијата која поттикнува потемнување). Баба ми исто така препорача секогаш да се пие сок од јаболко за да се добие рамномерен тен, а помалку редовна вода.
Имам многу светла кожа која брзо гори на сонце, буквално за неколку часа. Потоа можам да одам целосно црвено 1,5 недела. Значи, ова е она што го правам во последните неколку години! Првите 3-4 дена користам крема за сончање со заштитен фактор 35-40, многу, многу великодушно. Можам да останам на сонце цел ден, освен од 14:00 до 16:00 часот. Следните 2 дена користам заштита со заштитен фактор 15, а потоа доволен е СПФ 8-10. Како резултат на тоа, за време на мојот одмор добивам најрамномерно тен, без никакви навестувања за горење!

Александра

Има и кул Payot серум за изедначен тен. Мора да се користи 10 дена пред почетокот на одморот.

Пред две години се преселив во град покрај морето. Бев воодушевен од изедначениот и богат тен на мештаните и решив по секоја цена да научам и така да се сончам. Отпрвин, поради непознавање на техниката, по сончањето кожата ми поцрвене и ми се излупи. Читав многу, вежбав и научив како правилно да потемнувам. Ќе зборувам за ова во статијата.

Зошто да се сончате?

Прво, да откриеме што е тен и зошто ни е потребен. Ултравиолетовите зраци ги оштетуваат клетките на кожата. За да се заштитите од нив, во кожата се активираат специјални клетки - меланоцити. Тие го произведуваат пигментот меланин и го користат за да создадат темен филтер на кожата, кој го апсорбира ултравиолетовото зрачење и го спречува неговото навлегување во подлабоките слоеви на кожата. Овој филтер го нарекуваме потемнување.

човек фрла мртва кожа во текот на својот живот

Горниот слој на кожата - епидермисот - може да се оштети со продолжено изложување на сонце. Во овој случај, надворешниот роговиден слој на мртвите кожни снегулки се заменува со нови, живи клетки.

Сонцето е бариера, заштитна реакција на кожата на ултравиолетово зрачење.

Витамин Д

Една од придобивките од сончањето е тоа што е природен начин за добивање на витамин Д.

Витамин Д- витамин растворлив во масти кој му помага на телото да ги апсорбира калциумот и фосфорот во цревата. А тоа се силни заби, нокти, коса и коски. Витаминот Д го активира и производството на хормонот на среќата - серотонин - затоа збогум депресија!

Придобивките и штетите од сончањето

Значи, дали сончањето е штетно или корисно? Опасно не е самиот тен, туку процесот на добивање. Прво, кожата станува воспалена од сончева светлина - станува розова или црвена. Ако веднаш се сончате долго време, може да добиете изгореница или дури да развиете плускавци.

Умерениот тен е корисен, но изгореницата е штетна. Во табелата ќе погледнеме како тен и како изгореницата влијае на телото.

Споредба на ефектите од сончањето и изгорениците на телото

Тен
Производство на хормонот на среќата
Апсорпција на калциум и фосфор
Тон, па дури и боја на кожа
Природна УВ заштита

Изгори
Забрзување на процесот на стареење
Ризик од развој на меланом
Сува кожа
Раст на старечки дамки

Има тенка линија помеѓу тен и изгореница, затоа обидете се да не се изложувате премногу на сонце.

Не можете да се сончате:

со бројни бенки на телото, особено големи;
за кожни болести - псоријаза, хиперпигментација итн.;
за онколошки заболувања;
ако роднините имале меланом;
по хемотерапија;
по земање антибиотици.

Подготовка за сончање

За да добиете изедначен и успешен тен, треба однапред да се подготвите - да го одредите вашиот фототип, да изберете облека и додатоци и да го подготвите вашето тело.

Фототип

Постојат четири главни фототипови. Обидете се визуелно да го одредите вашиот тип на фотографија користејќи го примерот на актерките од ТВ серијата „Очајни домаќинки“.

Тип 1:Селтик. Руса или црвена коса, светло сини, зелени или сиви очи, млечна и малку розева кожа. Доколку не се сончаат, добиваат изгореници во вид на црвени дамки од краткотрајното изложување на сонце. Марсија Крос како Бри Ван де Камп

Тип 2:европеец со светол тен. Светло-кафеава коса, сини, зелени или сиви очи, кожа од слонова коска. Тие се тенат тешко и често се изгорени од сонце. Фелисити Хафман како Линет Скаво

Тип 3:Европеец со темна кожа. Кафеава или темно кафеава коса, кафени очи, кафена кожа. На сонце добиваат благо изгореница, која потоа преминува во интензивен тен. Ева Лонгорија како Габриел Солис

Тип 4:Медитеранот. Темна коса, темно кафени очи, темен тон на кожа. Лесно се потемаат без изгореници. Алфре Вудард како Бети Еплвајт

Во зависност од фототипот, можете да го изберете потребното ниво на заштита

Подготовка на телото

Мазна кожа - дури и тен. Пред да ја добиете првата доза сончање, земете ги вашите омилени предмети или само ракавица за пилинг и отстранете ги грубите клетки од кожата. Избирам едноставна и природна опција - редовно мелено кафе.

Мојот омилен пилинг е кафе и малку гел за туширање. Нема потреба од триење на кожата, доволно е нежно галење

Пијте доволно течности. Чувајте чаша или шише вода во близина за навремено да ја задоволите жедта. Нема потреба да пиете кога не сакате - тоа ќе направи повеќе штета отколку корист.

Не постои точна бројка колку вода треба да пиете дневно. Без разлика на сезоната. Постои приближно упатство - 30 ml вода на килограм телесна тежина. На покачени температури надвор, оваа лента може да се зголеми на 33-35 ml по килограм, но и вие не треба да се закачувате премногу на ова. Ако некое лице јаде многу овошје и зеленчук, ќе му треба помалку вода. Како да знаете дали пиете доволно? Едноставно е: недостаток на жед и лесна или безбојна урина.

Исчистете ја кожата на вашето тело пред потемнување - ова ќе му овозможи на тенот да лежи рамномерно и не заборавајте за навлажнување

Креми за сончање

Креми за сончање - креми, спрејови, масла - ќе помогнат да се избегнат изгореници. Тие се поделени по ниво на заштита, тип на кожа и место на апликација - за лице, тело, коса и така натаму. Препорачливо е да го нанесете производот половина час пред да излезете на сонце - така ќе има време да се впие во длабоките слоеви на кожата. Вообичаено, тие се нанесуваат на секои два до три часа и по секое потопување во вода. Точните упатства се наведени на етикетата на производот, не заборавајте да го прочитате - условите за нанесување крема за сончање може да варираат.

Најранливи места се носот, рамената и градите. Подобро е да ги подмачкувате еднаш на половина час.

Тело

SPF (фактор за заштита од сонце)- главен критериум при изборот на крем за сончање. Тоа помага да се разбере колку ултравиолетови зраци блокира производот и соодветно на тоа, колку ќе се намали ризикот од изгореници. Во исто време, невозможно е да се пресмета колку долго можете безбедно да останете на сонце: индикаторот SPF не го карактеризира времето, туку зголемување на отпорноста на кожата на изгореници. Значи, крема со заштитен фактор 20 значи дека вашата кожа е дополнително заштитена за 20%.

Покрај нивото на заштитен фактор, при изборот на производ, треба да се земат предвид и индивидуалните карактеристики на кожата - чувствителност, мрсна или сува, склоност кон алергии, степен на еластичност и други фактори.

Ултравиолетовите зраци се поделени во три вида:

Типови А и Ба заштитата од нив ни паѓа на рамениците: барајте производи на полиците на кои пишува UVA и UVB - тие ќе ја завршат работата.

Тип Внајопасниот - озонската обвивка штити од него.

За првите сесии за сончање користете крема со максимална заштита и постепено намалувајте го нивото на заштитен фактор

Спреј Vichy Ideal Soleil SPF 50.Одлично за првиот и вториот фототип. Хипоалергично, лесно се нанесува, а истовремено се грижи за корекција на брчките, еластичност и сјај на кожата.

Спреј Uriage SPF 30.Погоден за вториот и, на почетокот, третиот фототип. Спрејот се нанесува полесно од кремот, не се лепи и не остава остатоци. Водоотпорен и погоден за чувствителна и склона кон алергија кожа.

Барака 100% девствено кокосово масло.Добро за третиот и четвртиот фототип. Природна заштита од сонце. Пријатно мириса и ја омекнува кожата. Може да се користи за подмачкување на телото, усните и косата. Не остава мрсен сјај и брзо се апсорбира. Можете да изберете која било марка на кокосово масло, главната работа е што нема нечистотии и адитиви.

Лице

Кожата на лицето е понежна и почувствителна, па затоа бара и посебна нега.

Крем против сончање, заштитен фактор 45.Добро прилагоден за фототипови 1 и 2, особено за мрсна и проблематична кожа. Водоотпорен, содржи витамини Д и Е.

Libre Derm SPF 15 крема за сончање.За потемнување е погоден за фототипови 3 и 4, за секојдневна употреба - за секого. Кремот содржи омега 3,6,9, природни состојки и термална вода. Брзо се апсорбира и не се лепи.

Не заборавајте за вашата наметка - шал, шапка од Панама, капа, капа. Многу е добро ако навлаката има страни - дополнителна заштита за очите и чувствителната кожа на лицето.

Усни

За да спречите сушење на усните, користете кармин со заштитен фактор.

Мелем за усни за сончање Libre Derm SPF 15.Рамномерно ги навлажнува усните и не се згрутчува. Дава благ сјај.

Косата

Бидејќи вообичаено сценарио за сончање е плажата и морето, треба да ја заштитите косата не само од сонцето, туку и од солената вода. Со ова се справуваат со специјални спрејови за коса, кои се нанесуваат секој пат пред потопување во вода.

Не заборавајте да ја скриете косата под капа за да не ја изгори сонцето.

Cliven масло за спреј.Спрејот ја обвива косата со тенок филм, заштитувајќи ја од ултравиолетово зрачење и екстремни услови како солена вода и сув ветер.

Опсегот на продавници за декоративна и козметика за нега на кожа во мојот град не е многу широк. Од достапните избрав креми за сончање Nivea: добри, но може и подобри.

Лидер во употреба, го носам на плажа. Спрејот ми е полесен и побрз за нанесување од кремата.

Го користам во првите денови на потемнување за да изберам изгореници. Потоа се префрлам на спреј со помал заштитен фактор.

Го нанесувам од време на време после туширање. Но, ако не поминувате премногу време под сонце, оваа крема не е толку потребна.

Кога патувам, ја земам мини верзијата на ролери за сонце, таа е погодна

Непотребно стои во плакарот: тенот оди добро и брзо без засилувач

Мириса вкусно и има пријатна текстура, но брзо се апсорбира. Мора да го користите често, 7-8 пати на ден.

Линијата за сончање Nivea мириса пријатно и е многу нежна за кожата. Ја врши работата, но е леплива и остава бели траги. Но, хигиенскиот кармин е многу кул!

Изберете креми за сончање според вашиот фототип и вашите индивидуални параметри.
Не ја занемарувајте заштитата, а вашата кожа ќе ви се заблагодари со прекрасен, здрав тен.

Време е за потемнување

Најдобро време за сончање е кога сонцето не е во својот зенит. Имено, изгрејсонце и зајдисонце. Во тоа време, сончевите зраци паѓаат под низок агол и делумно се блокирани од атмосферата. Ова го намалува ризикот од изгореници од сонце.

пред 11:00 и после 16:00 часотнајдобро време за тен

Не се занесувајте, потемнете постепено. Започнете со десет минути на сонце. Во следните пет дена, додадете петнаесет минути на времетраењето. За пет дена - уште петнаесет. Со овој режим, ќе бидат потребни околу три недели за целосен тен. На носителите на првиот фототип им се препорачува да ги намалат наведените периоди за половина.

Географијата е исто така важна:Колку сте поблиску до екваторот, толку е поголема сончевата активност и, според тоа, толку е поголем ризикот од изгореници.

Сонцето гори не само во сончеви денови. Идејата дека не треба да ја заштитувате кожата во облачно време е заблуда. Рефлектираните зраци исто така можат да предизвикаат сериозни последици, па постои ризик да изгорите под сенка, во вода и под настрешница на плажа. Сепак, за да ја намалите изложеноста на сонце, сончајте се под сенка. Под капакот, кожата доживува помалку стрес.

Тен треба да се стекнува постепено. Започнете со мали - 10 минути за да и овозможите на кожата да се прилагоди. За да избегнете преголема изложеност на сонце, поставете будилник.

Како убаво да се исончате

За изедначен тен, легнете во правец на сонцето - воопшто не е неопходно да лежите со стапалата свртени кон водата. По капењето, исушете ја кожата. Водата, како леќа, ја подобрува сончевата светлина и може да доведе до изгореници и воспаление.

Препорачливо е да се менуваат деновите за сончање со денови за одмор, така што кожата има време да се прилагоди. За рамномерен тен, обидете се да го изложите задниот дел од рацете и нозете на сонце - овие области ги користиме поретко и затоа се полесни од надворешните. Надворешните страни ќе потемнат без него.

🐟 риба која содржи омега-3 - лосос, лосос, скуша и други;
🍅 црвено и портокалово овошје и зеленчук - домати, кајсии, пиперки, грејпфрут и портокали, моркови;
🍫 темно чоколадо;
🥦 зелка - карфиол, бриселско зелје, брокула, било која;
🌿 зеленчук - копар, кромид, магдонос, спанаќ, рукола;
🍵 зелени или црн чаеви од листови.

Нега после сонце

Откако ќе пливате во морето, туширајте се на ладно за да се освежите и да ја отстраните преостанатата солена вода. Можете да додадете благо средство за чистење, но обичната вода ќе ја заврши работата. Никогаш не тријте го вашето тело со крпа - тоа може да ја оштети вашата и онака иритирана кожа. Парењето во бањата исто така не е најдобро време.

Ако тенот помина добро:

натопете ја кожата со крем за после сончање или масло за нега;
Нанесете лесен хидратантен крем, гел или серум на вашето лице.

Uriage Bariesun смирувачки крем после сонце.За кожа на лицето дехидрирана поради изложување на сонце. Смирува и обезбедува ефект на ладење, помага да се врати еластичноста и мекоста на кожата.

Нема потреба да нанесувате павлака на изгореното место: може да се исуши како кора и да и наштети на кожата уште повеќе.

Дури и ако имате големо искуство, не ги занемарувајте производите за после сончање. Кремите и геловите за ладење ќе ја смират, навлажнуваат кожата и ќе спречат лупење.

Меморандум

Сонцето е заштитна реакција на кожата на ултравиолетово зрачење.
Добрите страни на сончањето: витамин Д, изедначен тон на кожата.
Недостатоци на сончањето (изгореници): ризик од развој на меланом, зголемена пигментација, сувост и стареење на кожата.
Постојат четири фототипови на кожа: светла, средна, темна, темна. Одлучете се да го изберете вистинскиот крем за сончање.
Пред потемнување, отстранете ги грубите клетки од кожата со пилинг.
Најдобро време за потемнување е пред 11:00 и по 16:00 часот.
Сончајте се според распоредот и времетраењето препорачано за вашиот фототип.
Рибата, зеленчукот, овошјето и билките се најдобри помагачи за закрепнување од изгореници од сонце.

За оние кои сакаат да изгледаат шик во костим за капење на плажа, подготвивме вежби пред одмор кои ќе ви помогнат да бидете сигурни во вашата фигура. Внесете ја вашата е-пошта и кликнете на копчето за преземање ↓

Повеќето жени со светол тен сонуваат за одмор кој ќе им овозможи да се трансформираат. Имено, да го замени болното бледило на кожата со бронзена нијанса на изедначен тен. Но, често, наместо посакуваната бронзена нијанса, девојките добиваат светло црвена кожа и изглед на пржено пилешко. Покрај ова, површината на кожата станува болна, изгорениците ве спречуваат да спиете нормално и да продолжите да одмарате, а на крајот сè е покриено со страшниот спектакл на лизгање на тенката кожа. Спектаклот не е за слабо срце, како што велат.

За да го избегнете ова, треба да следите некои правила кои ќе ви помогнат да не изгорите на сонце, туку да добиете изедначен, убав тен.

Како да ја подготвите кожата за потемнување

Пред да одите на море или на водена површина за прв пат оваа пливачка сезона, треба да направите пилинг на кожата. Отстранувањето на мртвите снегулки ќе му овозможи на тенот да лежи порамномерно на вашата кожа. За да го направите ова, можете да користите професионални производи или да го користите она што го имате во вашиот дом. Измешајте кефир со шеќер, сок од лимон и кафе. Подготвената смеса нанесете ја на телото и темелно избришете ја кожата со рацете. Сокот од лимон ги јаде мртвите честички на кожата. Шеќерот и кафето како четка го отстрануваат мртвиот слој. И кефирот помага да се навлажнува и негува епидермисот. Наместо сето ова, можете да користите тврда крпа за перење.

Не треба да правите некои поголеми козметички процедури пред да се сончате. Длабокиот пилинг, чистењето на лицето, отстранувањето на пигментацијата и други операции бараат целосна заштита од ултравиолетово зрачење одредено време.

Како до рамномерен и убав тен

Штом стапнете на плажа, не брзајте на отворено сонце. Особено ако ова е вашиот прв тен по зимската сезона. Кожата е сè уште прилично нежна и може да добие светло црвена нијанса за половина час. Треба постепено да се навикнувате - 5 минути наутро првиот ден, 10 минути навечер, 15 минути наутро вториот ден, 20 минути навечер и така натаму. Последователно, кога кожата ќе стане малку исончана, не треба да бидете под директна сончева светлина повеќе од еден час.
Како што знаете, можете да бидете на сонце само наутро и навечер, кога сончевите зраци ја погодуваат земјата под кос агол. Сончањето од 11 до 16 часот е строго забрането - моќните ултравиолетови зраци можат да предизвикаат рано стареење на епидермисот, па дури и рак на кожата.
И покрај тоа што сакате да добиете тен, дефинитивно треба да користите крема за сончање. Тоа ќе ви овозможи да избегнете изгореници и да ви помогне вашиот тен да продолжи порамномерно. Не заборавајте да нанесувате крема за сончање на секои два часа. Ако пливате во езерце, по процедурите за вода треба да го обновите слојот од измиената крема или да користите водоотпорна козметика. При изборот на крема за сончање, обрнете внимание на неговиот SPF рејтинг. Тоа укажува на степенот на заштита од УВ. Вообичаено, кремите се произведуваат со заштитен фактор од 10 до 50. Децата, како и луѓето со светла кожа и сини очи, имаат потреба од максимален степен на заштита - 50.
За да добиете добар тен, кожата мора да биде збогатена со витамини Е и Ц. За да го направите ова, треба да јадете повеќе овошје и зеленчук, да пиете зелен чај. Многу е корисно да се испие чаша сок од морков пред денот поминат на плажа.
За да спречите горење на носот и кожата под очите и особено црвенило, важно е да носите капа, или уште подобро, капа со широк обод.
На сонце, а уште повеќе во ветровито море, многу е лесно да ги испукате усните. Користете специјални хигиенски кармини кои ќе ја заштитат деликатната кожа на вашите усни од сончевите зраци.
За да добиете изедначен тен, треба да купите отворен костим за капење кој не остава шарен дезен на телото. На крајот на краиштата, таков тен е малку од корист - дали навистина може да носите отворен фустан со него? Можеби имате можност да одите на диви плажи и да се сончате голи?
Во никој случај не треба да заспивате додека се сончате. Во овој случај, можете да заборавите на рамномерен тен. Покрај тоа, таквото невнимание може да доведе до изгореници и сончев удар.
Многу често, многу девојки се жалат дека најмногу им изгоруваат рамената и грбот. Но, стомакот, градите и бутовите остануваат без бронзена обвивка. Но, запомнете се себеси на плажа - трчаме, пливаме, градиме замоци од песок, така што грбот ни е повеќе изложен на ултравиолетови зраци. За да потемнете од сите страни, движете се повеќе и легнете на лежалка на грб - свртени кон сонцето.
Ако имате многу бела кожа која веднаш поцрвенува, потребно е да се исончате во сенка. Сенката ги расфрла ултравиолетовите зраци и само мали делови од неа стигнуваат до кожата. Ова е единствената опција за таквите луѓе да добијат убав, па дури и тен.
Доколку сакате да добиете поинтензивен тен, треба да користите крема со ефект на пецкање. Кога се нанесува на кожата, го промовира производството на повеќе меланин, што го прави вашиот тен потемен и поубав.

По сончањето, не заборавајте за правилна нега на кожата. Кога ќе се вратите од плажа, истуширајте се, но не ја тријте кожата со крпа - може да ја повредите. После тоа, нанесете лесен навлажнувач на вашата кожа, по можност базиран на екстракт од алое. Сокот од ова растение не само што ќе и даде на кожата изгубена влажност, туку и ќе ја засити со микронутриенти.

Зборувајќи за сончање, би сакал да ги разгледам сите алтернативни начини да го добијам.

За да добиете правилен, убав и рамномерен тен во солариум, треба да го одредите типот на вашата кожа. Ова може да го направи работник во салон за солариум. Во зависност од типот на кожата, се одредува времето поминато во капсулата, како и зачестеноста на посетите на солариум. Вообичаено, на почетниците им се препорачува да имаат сесија која трае не повеќе од 5 минути. Со текот на времето, времетраењето на изложеноста на ултравиолетовите зраци може да се зголеми до 15 минути.

Каков е распоредот за посета на солариум? Не треба да бидете изложени на УВ зраци повеќе од еднаш дневно, тоа е пропишано дури и со закон во некои странски земји. Затоа, ниту еден салон нема да ве прими два пати на ден. Најдобро е прво да се зема ултравиолетова светлина секој втор ден додека не се развие доволно тенот. Кога вашата кожа ќе добие пријатна нијанса, можете да посетувате солариум еднаш на секои две недели за да го одржите вашиот тен. И запомнете дека секое пецкање или неприродно жешко е сигнал за завршување на постапката. Бидете внимателни на вашето тело.

Кога го посетувате солариумот, не заборавајте да го извадите целиот накит и контактни леќи. Погрижете се да имате костим за капење пред да влезете во капсулата. Погрижете се персоналот на салонот за убавина да ви понуди специјални очила кои ги штитат вашите очи од УВ зрачење. И, се разбира, пред да го посетите солариумот, не нанесувајте декоративна козметика на лицето, можете да користите само производи за потемнување. За да се осигурате дека тенот во капсулата лежи рамномерно, малку движете ги рацете и нозете, сменете ја положбата. Не притискајте ја брадата на решетката, во спротивно ќе добиете бела дамка на ова место. Наведнете ја главата наназад колку што е можно повеќе.

Прекрасниот тен крие многу несовршености на кожата - пеги, целулит, стрии. Покрај тоа, облеката на убаво исончано тело изгледа многу поубаво и посекси. Тен, стремете се кон совршенство и изгледајте како лето!

Видео: како да добиете рамномерен тен

Како убаво и правилно да се исончате на море? Ви кажуваме како да изберете крема за сончање, колку време да поминете на сонце, како да ја подготвите кожата за потемнување и што да правите во случај на изгореници - на крајот на краиштата, можете да изгорите и во облачен ден!

Секогаш се радуваме на летото, а една од причините е сончањето, можноста да се сончаме и да добиеме прекрасен тен. Во денешно време многу луѓе можат да си дозволат одмор во жешките земји во секое време од годината, што значи дека се зголемуваат и ризиците поврзани со продолжената изложеност на сонце.

Научно е докажано дека штетата од сончевото зрачење е поголема од користа, затоа не ги занемарувајте правилата за безбедно сончање. Ќе зборуваме за ова во статијата.

Што е тен?

Потемнувањето е потемнување на бојата на кожата поради продолжено изложување на сонце. Под влијание на сончевата светлина се произведува пигментот меланин - му дава темна сенка. Ако произведете премногу од него при првото изложување на сонце, тогаш во следните денови повеќе нема да потемните до потребната нијанса.

Ултра-виолетови зраци

УВА зрацинајдолго и може да навлезе во стакло и облаци. Тие не оставаат изгореници, но сепак се опасни. Тие предизвикуваат алергиска реакција, предизвикуваат кожни болести и намален имунитет. Токму овие зраци се користат во солариумските светилки.

УВБ зраципократки и поактивни во лето. Токму од нив кожата поцрвенува и добивате изгореници. Има многу последици од таквото зрачење: предвремено стареење, уништување на клетките на кожата, влошување на крвните садови и ризик од развој на меланом - малигнен тумор. Пигментните дамки обично може да се појават по неколку години. Не навлегувајте во облаци, облаци и стакло.

Кратко УВЦ зрацине стигнуваат до Земјата - тие се апсорбираат од атмосферата.

(Фотографија © shebalso / flickr.com / Лиценцирано под CC BY-SA 2.0)

Придобивките од сончањето

Ултравиолетовото зрачење го зголемува нивото на хормонот серотонин, кој предизвикува наплив на енергија и го подигнува вашето расположение. Не само затоа што сте на одмор покрај море - подобрувањето на состојбата на телото всушност се случува одвнатре. Сонцето го поттикнува производството на витамин Д во телото, а тој е одговорен за силни, здрави заби и нокти и го подобрува имунитетот. Сонцето има и естетска компонента - многу луѓе веруваат дека бледата кожа изгледа болно и не толку привлечно.

Карта на нивоа на сончева активност во различни земји

Солариум пред море

Пред да заминат на одмор, многу луѓе се загрижени дали треба да одат во солариум за да се подготват за патување до морето.

Мал дел од ултравиолетова светлина ќе ви биде корисен пред вашиот одмор. На овој начин ќе избегнете изгореници и веднаш голема доза на ултравиолетово зрачење. Ова е особено точно за жителите на оние географски широчини каде што има малку, а има многу повеќе од три сиви зимски месеци. Зацрнете рамномерно од сите страни во солариум - и сонцето рамномерно ќе лежи на морето. Не претерувајте! Вештачкото зрачење е силно и се формира многу меланин. По ваквото „сонце“, тен на плажа едноставно нема да ви се залепи. Ако купивте билет во последен момент и имате неколку дена пред вашиот одмор, 1-2 патувања во салонот дефинитивно ќе ви помогнат.

Опасност.Солариите се небезбедни поради УВА зраците. Дури и кога користите крема за сончање, ефектот на зраците не се намалува - кремите едноставно не штитат од овој вид зрачење. Онколозите не се против вештачко ултравиолетово зрачење во умерени количини! На жителите на северните области им е потребен „за расположение“ и зајакнување на витаминот Д.

Колку и кога треба да се сончате?

Главното правило е постепено да се тен! Во различни земји, во зависност од вашата близина до екваторот и годишното време, тенот ќе биде со различни бои и различно ќе важи и за вас.

Еве дијаграм за тоа како правилно да се сончате на море. Првиот ден поминете не повеќе од половина час на сонце - 10-15 минути пред ручек и исто толку и после. Зголемете го времето за 10-15 минути секој ден. Но, и на крајот од вашиот одмор, нема смисла да се сончате повеќе од 2-3 часа. Кожата повеќе не произведува меланин - повеќе нема да потемнете.

Кога е најдобро време за сончање? Идеално е да се биде на сонце пред 11 и по 16 часа. Во текот на денот сонцето е многу активно и ќе направи повеќе штета отколку корист.

Каде е најдоброто место за сончање?

Лекарите се согласуваат дека е идеално да се сончате под сенка. Во текот на првата недела од вашиот одмор, не е препорачливо да бидете на директна сончева светлина. Низ облаците тенот ќе лежи помек и ќе трае подолго.

Водата ги рефлектира сончевите зраци, така што побрзо ќе изгорите на брегот. Истото важи и за снегот! Исто толку добро го рефлектира сонцето, па можноста да се изгорите во зима воопшто не е мит.

Нега на кожата после сончање

Од продолжено изложување на сончева светлина, кожата станува сува и мртвиот слој на епидермисот почнува да се олупи. Нема посебна штета, но предизвикува непријатност. Најважната грижа е навлажнување, како и избегнување на пилинг и тврди крпи за перење во првите денови.

Како до убав и рамномерен тен

Крем за сончање и други производи

Како убаво да се исончате на море? Важно е да го изберете вистинскиот крем за сончање за да избегнете изгореници. Најпопуларните видови производи: крем, млеко, спреј, стап. Ајде да погледнеме во секој од нив.

Крем- најпопуларната форма. Кремите имаат густа текстура, што е добро за сува кожа, но не и за мрсна кожа. Лошо се нанесува, потребно е долго време да се впие, оставајќи ги истите бели ленти, но може да се користи како основа за шминка.
Течност- лесен крем. Идеален за мрсна кожа бидејќи побрзо се впива и има полесна текстура.
Млеко- најчест тип на заштитно средство за кожата на телото. Понекогаш наидувате на 2 во 1 - погодни за телото и лицето.
Козметичко маслоретко има ниво на заштита повисоко од SPF 15–20, бидејќи неговата главна задача е да и даде на кожата максимална чоколадна нијанса без да ја оштети. За ефектот да биде уште позабележителен, во маслото се додаваат сјај, бронзер и други визуелни засилувачи за потемнување.
Спрејпогодно за нанесување на грбот и лопатките на рамото, но многу е тешко да се распредели рамномерно. Можете да изгорите на оние места каде што нема доволно. Предноста на спрејовите за лице е што можат да се нанесат над шминката.
Стап- мала, но погодна работа. Изгледа како цевка од стапче. Погоден за мали површини на кожата - усни, уши, нос. Ушите и усните горат на сонце не помалку од вратот или грбот, а кожата се лупи исто толку болно.

Производите не влијаат на брзината на потемнување, туку само го зголемуваат безбедното време поминато на сонце.

Најдобрите производи за сончање. Совети и повратни информации

Што значи SPF?

Кратенка SPF (фактор за заштита од сонце)се преведува како „фактор за заштита од сонце“, а бројката го означува степенот на заштита - колку е поголем, толку е поголем. Речиси секој крем за сончање штити само од УВБ зрачење.

Потребна ви е и различна крема: првата недела користете крема со заштитен фактор 50, потоа со заштитен фактор 30, а по две недели можете да користите СПФ 15.

SPF 50- кожата ќе добие само 1/50 од вкупната количина на сончева светлина - тоа е 2%. Заштитува од 98% ултравиолетово зрачење.
SPF 30- штити од 97% зраци, односно ќе помине 1/30 од зрачењето.
СПФ 25- дава ниво на заштита од 96%.
SPF 15- од 93%.

Постојат креми со SPF индикатор 70, 80, па дури и 100. Не треба да верувате во такви бројки, бидејќи 98% од зраците се максимумот од кој може да заштити кремот.

Покрај кратенката SPF, може да наидете на следните ознаки:

УВА- производот ги блокира зраците од типот А (најопасните). Во азиските земји тој е означен со индексот PA++ (може да има до четири плус).
ППД(Постојано затемнување на пигмент) - степен на заштита од УВА зраци. Максималниот степен е 42, но 8 ќе биде доволно.
Широк спектар- кремата штити од зраците од типот А и Б.

Компонентите кои треба да ги содржи кремот се, минимум, витамините Ц и Е. Екстрактот од зелен чај и ресвератролот исто така ќе бидат добар додаток на составот.

Претходно кремите за сончање се произведуваа само за возрасни, максимум за деца над три години. Сега можете да најдете креми за деца од шест месеци до три години.

Кремот е потребен не само во лето

За жителите на земји со висока сончева активност, потребна е заштита во текот на целата година. Во Русија во есен и рана зима нема смисла - речиси и да нема сонце. И во зима, во јасни ладни денови, навистина е неопходно да се користи крем! Во пролет, сонцето веќе станува поактивно, а кремот ќе ви биде многу корисен. Не е за џабе што велат дека луѓето најмногу горат во доцна пролет - кожата сè уште не е навикната на сонце, а активноста на зрачење, напротив, е многу висока.

Избор на крем според типот на кожа

Важно е да се избере вистинскиот крем за сончање. Ако го знаете типот на кожа, тогаш сè е едноставно: побарајте крем за сува, мрсна или чувствителна кожа. Ако не, погледнете го составот на кремот:

сува кожа има потреба од максимална хидратација, тоа ќе биде обезбедено од алое, глицерин, хијалуронска киселина;
На мрсната кожа и треба крем со минерали и ознака „некомедогена“.

Фототип

Има само шест од нив. Првите два вида се најранливи. Ним им требаат производи со заштитен фактор 50, додека на други им е потребен заштитен фактор 20-30. Како да се одреди фототипот?

Јас, Селтик: светла кожа, руса или црвена коса, светли очи, пеги. Подобро е таквите воопшто да не се сончаат, бидејќи веднаш горат.
II, Европеец со светла кожа: светла коса и очи, светла кожа, понекогаш пеги. Можете да добиете тен, но тоа е тешко.
III, Централноевропски: темно кафеава, кафеава коса, сиви или светло кафени очи, овие луѓе се прилично темни, но сепак е лесно да се изгорат од сонце. На овој тип на кожа тен е нормално.
IV, Медитеранот: темна коса, кафени очи, маслинеста кожа. Добро и брзо потемаат.
V, азиски: многу темна коса и очи, кафеава или жолтеникава кожа. Тие горат многу ретко.
VI, африкански: црна коса и очи, темна кожа. Таквите луѓе воопшто не изгоруваат од сонце (но тоа не значи дека не им е потребна заштита од сонце).

Како да се искористат средствата

Крем за сончање се нанесува 20 минути пред излегување на сонце. На овој начин има време да ги впие и заштити длабоките слоеви на кожата. Идеално е кремот да се нанесе во два слоја. Вториот - откако првиот целосно ќе се исуши.
Треба да ја обновувате кремата на секои два часа или да ги следите упатствата за него. На пример, многу креми треба повторно да се нанесуваат после секое капење.
Спротивно на популарното верување, не постои значајна разлика помеѓу заштитните фактори од 15 и 50.
Колку крем треба да нанесам? Со едноставни зборови: околу четвртина лажичка за лице и лажица за секој дел од телото.
Исто така, важно е да ја измиете кремата по изложување на сонце, во спротивно може да добиете алергиска реакција.

Митови за солариум

Стаклото и облаците штитат од сончева светлина.Не, стаклото делува како крем за сончање, не ги блокира сите зраци (не блокира УВА). Затоа, сосема е можно да се изгорите додека седите покрај прозорецот во автобусот! Истото важи и за облаците: уште полесно е да се изгорите на сонце во облачен ден бидејќи ја губиме будноста.
Витаминот Д може да се добие само преку сончање.Не, го има во многу производи. На пример, во јајца, млечни производи и риба.
Сонцето ја лекува кожата на лицето.Не, може само малку да ја исуши кожата, но нема да постигнете комплетен третман за, да речеме, акни.
Во ветровито време кожата не гори.Всушност, ветровито, ладно време е исто толку опасно, и покрај недостатокот на голема топлина. Испуканото лице гори уште побрзо бидејќи кожата страда од студени експлозии.
Прајмерот за шминка може да заштити од изгореници.Можеби. Но, ќе мора да го нанесете во најмалку 7 слоја за да го добиете заштитниот фактор наведен на пакувањето.

10 митови за сонцето и сончањето

Што да направите ако имате изгореници од сонце

Што да направите ако добиете изгореници од сонце? Јас го споделувам моето искуство.

Пијте многу вода за да ја вратите рамнотежата. Пијте млеко и ферментирани млечни производи, нанесете кефир и павлака на изгорените места на кожата.
Пијте апчиња против алергија: Лоратадин, Супрастин, Диазолин според упатствата. За што? Спасува од оток ако лицето ви изгори.
Нанесете Panthenol, Boro+, а пред да излезете надвор нанесете заштитна крема;
Движете се многу - за размена на кислород и намалување на отокот.

И, се разбира, важно е да се намали изложувањето на сонце на минимум, идеално да не биде надвор. Бев спасен од тридневно патување со автомобил, речиси немаше каде да одам, а додека се вратив дома изгорениците речиси исчезнаа.

Изедначениот, убав тен е сон на многу жени, бидејќи благодарение на него, несовршеностите на кожата стануваат помалку забележливи, а вашата фигура изгледа послаба, правејќи да се чувствувате попривлечно и пожелно. За време на летните одмори, исончањето станува подостапно, особено ако имате можност да се опуштите надвор од градот во близина на водно тело.

За жал, не секој и не секогаш има доволно време да добие заводлив бронзен тен без да и наштети на кожата. Сепак, постои брз начин за потемнување на сонце, а за тоа не е неопходно да се користат скапи активаторски креми, туку само да се следат голем број едноставни препораки и да се користат достапни производи. Како можете многу брзо и убаво да се сончате на сонце без креми, користејќи народни лекови, ќе разгледаме понатаму.

Како правилно и брзо да се исончате на сонце?

Како што знаете, кожата добива златен тен поради активирање на производството на меланин пигмент под влијание на сончевата светлина. Потребно е одредено време за да се произведе меланин, така што е невозможно да се постигне тен за еден ден, а доколку има недоволно производство на овој пигмент, ризикот од изгореници се зголемува. Можете да го стимулирате производството на меланин со јадење храна која содржи одредени амино киселини, ензими и витамини вклучени во процесите на неговата синтеза. Овие производи вклучуваат:

морков;
кајсии;
праски;
домати;
банани;
лубеница;
црниот дроб;
ореви;
посно риба и морски плодови;
зелен чај итн.

Така, за да и помогнете на вашата кожа побрзо да потемнува, треба однапред да ја прилагодите исхраната со воведување на горенаведените производи во поголеми количини. Во исто време, треба да избегнувате храна која, напротив, го намалува нивото на меланин:

чоколадо;
силно кафе;
цитрус;
пушено месо;
кисели краставички;
алкохолни пијалоци.

Важна точка за добивање убав и брз тен е подготовката на кожата. Имено, треба темелно да се исчисти од нечистотии и мртви клетки кои го попречуваат навлегувањето на ултравиолетовите зраци. За да го направите ова, се препорачува да направите пилинг 2-3 дена пред сончање, за што можете да користите домашни рецепти на база на мелено кафе, шеќер, сол, семки од кајсии итн. По користењето на пилингот, кожата треба да се навлажне со креми.

За да не ги сведете на нула сите ваши намери да добиете убав тен, особено треба да го контролирате времетраењето на престојот на отворено сонце на првиот ден за одмор. За почеток, доволно е да се сончате само 10-20 минути, а во следните денови постепено да го зголемувате времето поминато на плажа. Треба да се напомене дека потемнувањето најдобро „легнува“ ако сте во движење, па одбојката на плажа добро ќе им дојде на оние кои сакаат брзо и рамномерно да се потемнат. Исто така, важно е да се следат овие правила:

Избегнувајте користење на козметика на плажа.
Избегнувајте изложување на директна сончева светлина помеѓу 11 и 16 часот.
Пијте многу течности на плажа (по можност чиста, негазирана вода).

И за крај, еве неколку народни лекови кои ќе ви помогнат побрзо да добиете прекрасен тен:

Силно изладено кафе - ова треба да се брише преку кожата два пати на ден со помош на големо памучно стапче.
Маслиново масло со јод (додадете 5 капки јод на 100 ml масло) - подмачкајте ја кожата со оваа смеса пред да одите на плажа.
, во комбинација со мала количина маслиново масло, овој производ треба да се нанесува рамномерно на кожата пред спиење за да се зголеми интензитетот на тенот.