Аудио книга „Живот со целосна моќ“ од Џим Лауер и Тони Шварц.
Управувањето со времето е прекрасен изум. Тоа ви помага да поставите поголеми цели, да постигнете повеќе на работа и да заработите повисоки приходи. Книгите на оваа тема често содржат совети како „дојди на работа еден час порано и замини еден час подоцна - ќе се изненадиш колку повеќе ќе завршиш“. Но, поради некоја причина, неуспесите се случуваат во оваа шема. Планирани се многу работи, но нема доволно енергија ниту за половина од нив. За да останете во тек со работите, подоцна се враќате дома, а вашите семејни и пријателски врски пукаат во шевовите. Болестите започнуваат од нездрава храна и стрес. Што да се прави? Да се откажете од вашите амбиции? отиде да се обиде да најде нов извор на енергија?
Одговорот на ова прашање дојде од големиот спорт. Авторите на The Power of Full Engagement долги години психолошки тренираат тениски ѕвезди. Тие бараа одговор на прашањето: зошто двајца спортисти имаат исти вештини, но едниот секогаш го победува другиот? Која е тајната? Се покажа дека победникот знае како инстантно да се опушти помеѓу сервисите. И неговиот противник е во неизвесност во текот на целиот натпревар. По некое време, неговата способност да се концентрира се намалува, неговата сила исчезнува и тој неизбежно губи.
Истото се случува и со вработените во корпорациите. Монотоните оптоварувања доведуваат до губење на силата и физички заболувања. За да го спречиме тоа да се случи, треба да научиме како да управуваме со нашата енергија - физичка, емоционална, ментална и духовна. Принципите и техниките опишани во книгата ќе објаснат како да го направите тоа.
За кого е оваа книга?
За секој кој работи напорно, поставува професионални и лични цели и секојдневно се труди да ги постигне.
- Формат: аудио книга, MP3, 320 kbps
- Година на производство: 2014 година
- Жанр: Личен раст
- Изведувач: Дмитриј Кремински
- Времетраење: 04:11:48
Животот со полн капацитет. Управувањето со енергијата е клучот за високи перформанси, здравје и среќа Тони Шварц, Џим Лауер
(Сè уште нема оценки)
Наслов: Живот со целосна моќ. Управувањето со енергијата е клучот за високи перформанси, здравје и среќа
Автор: Тони Шварц, Џим Лауер
Година: 2010 година
Жанр: Странска деловна литература, Странска применета и популарна научна литература, Здравје, Популарна за бизнисот
За книгата „Живот со целосна моќ. Управувањето со енергијата е клучот за високи перформанси, здравје и среќа.“ Тони Шварц, Џим Лауер
Како да постигнете поголема ефикасност и продуктивност во животот? Многумина се сигурни дека тоа е речиси невозможно, особено ако работите од утро до вечер и извршувате домашни работи. Едноставно нема време за одмор, а да не зборуваме за желбата за подобрување, читање книги и спортување. Но, всушност, постои излез, само треба да имате правилен пристап кон сите работи што ги правите секој ден, и кон она што планирате да го правите во иднина.
Книгата „Живот со целосна моќ. Управувањето со енергијата е клучот за високи перформанси, здравје и среќа.“ Тони Шварц, Џим Лауер ќе ви каже како да ја акумулирате самата енергија што ќе ви помогне не само да работите попродуктивно, туку и да можете да се грижите за себе.
Поентата е да може да се одмора правилно. Вие работите, ја трошите својата енергија и повеќе нема да можете да правите ништо друго нормално. Денес, луѓето се одвлекуваат од други работи благодарение на социјалните мрежи и другите забавни страници. На ова трошите време и енергија, иако тие би можеле да бидат насочени во друга насока. Односно, се уморувате и од работа и од постојано расеан.
Не можете да живеете исполнет и жив живот ако сте емоционално, ментално, физички и духовно исцрпени. Силата може и треба да се акумулира, но тоа мора да се прави постепено. Тони Шварц и Џим Лауер ќе зборуваат за сите фази во нивната книга „Живот со целосна моќ. Управувањето со енергијата е клучот за високи перформанси, здравје и среќа“.
Авторите точно забележаа дека денес луѓето се навистина многу уморни и исцрпени. За жал, ваквите правила ги диктира современиот свет со својот луд ритам. Ако сакате да преживеете, трчајте напред што е можно побрзо. И не е чудно што многумина едноставно не можат да ги достигнат височините за кои толку сонуваат. Едноставно немам доволно сила. Тони Шварц и Џим Лауер нудат своја методологија за распределба на времето, делење на работа и одмор, како и начин да се акумулира енергија за подоцна да можат да ја потрошат на нешто навистина важно. Покрај тоа, книгата допира и прашање како што е „зоната на удобност“, што е исто така многу релевантно денес.
Книгата „Живот со целосна моќ. Управувањето со енергијата е клучот за високи перформанси, здравје и среќа“, иако не е голем, ги има корисните информации што ви се потребни за да сфатите дека треба да промените нешто во вашиот живот. Освен тоа, тука ќе најдете начини како да ги решите вашите проблеми, ќе можете поефикасно да управувате со вашето време, да се опуштите, да уживате во животот, да ги правите работите што ги сакате, а во исто време да работите поефикасно и попродуктивно. И сето тоа е навистина возможно, важно е само правилно да се однесувате кон својот живот и кон себе.
На нашата веб-страница за книги, можете да ја преземете страницата бесплатно без регистрација или да ја прочитате онлајн книгата „Живот со целосна моќ. Управувањето со енергијата е клучот за високи перформанси, здравје и среќа“ од Тони Шварц, Џим Лауер во формати epub, fb2, txt, rtf, pdf за iPad, iPhone, Android и Kindle. Книгата ќе ви пружи многу пријатни моменти и вистинско задоволство од читањето. Целосната верзија можете да ја купите од нашиот партнер. Исто така, овде ќе ги најдете најновите вести од книжевниот свет, ќе ја научите биографијата на вашите омилени автори. За почетните писатели, постои посебен дел со корисни совети и трикови, интересни написи, благодарение на кои вие самите можете да ги испробате вашите книжевни занаети.
Цитати од книгата „Живот со целосна моќ. Управувањето со енергијата е клучот за високи перформанси, здравје и среќа.“ Тони Шварц, Џим Лауер
Едноставно, клучните мускули за постигнување позитивна емоционална состојба се самодовербата, самоконтролата, комуникациските вештини и емпатијата. Малите, поддржувачки мускули се трпеливост, отвореност, доверба и задоволство.
Клучните „мускули“ кои поддржуваат оптимална ментална енергија се решавање на проблеми, визуелизација, позитивна вербализација, управување со времето и креативност.
Ритуалите се алатка за ефикасно управување со енергијата за да се постигне нашата мисија.
– Ритуалите се средство за трансформирање на нашите цели и приоритети во акција во сите области од нашиот живот.
– Сите извонредни луѓе се потпираат на позитивни ритуали за да управуваат со својата енергија и да го регулираат своето однесување.
– Ограничувањата на свесната волја и дисциплина се засноваат на фактот дека сите дејства за кои е потребна наша самоконтрола привлекуваат многу ограничен ресурс.
– Можеме да ја компензираме нашата ограничена волја и дисциплина со градење ритуали кои брзо стануваат автоматски и засновани на нашите најдлабоки вредности.
– Најважното правило во создавањето ритуали е да се обезбеди ефективна рамнотежа помеѓу потрошувачката на енергија и обновувањето на енергијата за да се постигне целосна моќ.
– Колку е поголем притисокот врз нас и поголем предизвикот што ни се фрла, толку ритуалите треба да бидат построги.
– Точноста и специфичноста се главните карактеристики при креирањето на ритуалите во почетниот период од еден до два месеци.
– Обидот да не направиме нешто брзо ги исцрпува нашите ограничени резерви на волја и дисциплина.
За да направиме промени кои ќе дадат долгорочни резултати, мора да изградиме „сериски ритуали“, фокусирајќи се на само една значајна промена во исто време.
Издавачите долго време се обидуваа да ме убедат да им дадам право да ја користат мојата фотографија на корицата на оваа книга, а јас долго одбивав, не разбирајќи зошто ми е потребна. Факт е дека книгата ми се допадна: сè во неа е разумно и едноставно, но што треба да правам со неа не е многу јасно. Сепак, се прашував: дали тоа може да ги поттикне претприемачите да се занимаваат со вежбање и да се спасат? И мислев дека најверојатно да. Јас сум за нашата земја да има повеќе талентирани момци кои ќе постигнуваат успеси, а во тоа можат да им помогнат методите на големиот спорт. Така заврши мојата приказна и фотографија овде. Се надевам дека книгата ќе ви помогне!
Возете ги вашите велосипеди!
Олег Тинков
Шампион на Русија во бизнисот!
При подготвувањето на руското издание на оваа книга, во моите мисли веднаш се појави ликот на Олег Тинков. Токму тој го персонифицира во Русија имиџот на бизнисмен кој сериозно се занимавал со спорт, имено велосипедизам, и ги применува методите на големите спортови во големиот бизнис. Можеби Олег го прави ова дури и несвесно, но резултатот е очигледен. Тој е несомнено шампион на Русија во бизнисот! И иако не е најбогатиот претприемач во земјава, секој свој бизнис го започна од нула, без да приватизира или одземе ништо. Ова заслужува посебна почит.
Не се сомневам дека ако Олег не станеше бизнисмен, веројатно ќе ги победеше Тур де Франс и Олимписките игри. Не помалку! Неговата незадржлива енергија е заразна уште од првата средба. Неговиот шарм плени. Тој не се плаши да биде свој и останува себеси во различни ситуации - од танцување во дискотека во Одеса со своите „браќа“ до вечера со олигарсите во Лондон.
Поминувајќи низ сите лиги, од црниот пазар во раните 1990-ти до банката во 2000-тите, тој создаде толку светли брендови како пивото Тинкоф и производите на Дарија. Тој има добро чувство за играта и знае како да го продаде бизнисот на својот врв на време за да започне нови, уште поамбициозни проекти.
Неодамна, Олег влезе во нова трка во големата банкарска лига, создавајќи банка „не како сите други“, Tinkoff Credit Systems. Изгледа дека тој ќе го сврти овој бизнис, докажувајќи дека логиката, енергијата и креативноста функционираат одлично во оваа многу конзервативна индустрија. Сигурно, откако го освои рускиот шампионат, тој нема да застане и ќе продолжи на најинтересните светски пазари. Тој едноставно не може да го игнорира овој предизвик. Русија е премала за него.
Што имаат заедничко големиот спорт и големиот бизнис? Многу нешта. Способност да се издржи стресот - емоционален и физички. Способност да се опорави. Способност да се бројат потезите на противникот и да се создаде инфраструктура за победа. Способност да се игра во тим и да се победи.
Всушност, денешните бизнисмени доживуваат можеби уште поголем стрес од професионалните спортисти на највисоко ниво. И во исто време, многу често тие не се грижат за себе, палејќи ги своите животи на клада на бизнисот. Олег не е таков. Знае да работи и да се опушти сто проценти.
Велосипедизмот го спаси Олег како дете од кривиот пат што го следеа многу негови врсници во Ленинск-Кузнецки и низ целата земја. И сега, возејќи велосипед од пет до шест илјади километри годишно, одржува одлична форма. За време на обуката, тој донесува одлуки за најтешките прашања, како во бизнисот, така и во неговиот личен живот. Во својата инспиративна книга „Јас сум како сите други“, тој напиша дека за време на обуката решил да се ожени со својата сопруга по дваесет години брак.
Мислам дека возењето велосипед и скијањето (уште едно од неговите хоби) го прават подобар претприемач и подобра личност. Живее во потполност. Познато е дека не можеме да ја контролираме должината на нашиот живот, но неговата ширина и длабочина се целосно во наши раце. Можете да поминете дури и многу долг живот во канцелариите на министерствата, или можете да ризикувате, да отворате нови бизниси и пазари, а за време на паузите да се возите низ вашата сакана Тоскана.
Интересно е што тука функционира спиралата причинско-последична. Вежбањето ве прави поотпорни, подобро јадете и спиете, главата ви работи подобро и работите подобро.
За жал, неизбежна е и обратна спирала. Недостатокот на спорт во вашиот живот и лошата исхрана доведуваат до намалена издржливост и имунитет, што доведува до болест, лошо расположение и пораз.
Оваа книга ги содржи најдобрите методи за тренирање на спортисти од светска класа и ги применува во начинот на живот на еден бизнисмен. Откако го прочита, Олег напиша „едноставно и ефективно“ на својот блог. И навистина е така.
Се чини дека ако сè е толку очигледно, тогаш зошто ги менуваме нашите навики само кога ќе почнеме многу да се разболуваме? Зошто го трошиме нашето здравје толку непромислено?
Како заклучок, би сакал да ви посакам да бидете поинакви од сите други. Земете го примерот на Олег Тинков и живејте во потполност.
Михаил Иванов,
издавач
Дел Еден
Движечки сили со целосна моќност
1. Со полна моќ. Најскапоцениот ресурс е енергијата, а не времето
Живееме во дигитална ера. Трчаме со полна брзина, ритамите ни се забрзуваат, деновите ни се сечат на бајти и битови. Претпочитаме широчина пред длабочина и брз одговор на промислени одлуки. Се лизгаме по површината, завршувајќи на десетици места неколку минути, но никогаш не останувајќи никаде долго. Летаме низ животот без да застанеме да размислуваме за тоа кои навистина сакаме да станеме. Поврзани сме, но исклучени сме.
Повеќето од нас само се обидуваат да го направат најдоброто што можат. Кога барањата ги надминуваат нашите можности, донесуваме одлуки кои ни помагаат да се пробиеме низ мрежата на проблеми, но ни го трошиме времето. Спиеме малку, јадеме во движење, се храниме со кофеин и се смируваме со алкохол и апчиња за спиење. Соочени со непопустливи барања на работа, стануваме раздразливи и лесно ни се одвлекува вниманието. По долгиот работен ден, се враќаме дома целосно исцрпени и го доживуваме семејството не како извор на радост и реставрација, туку како само уште еден проблем.
Се опкруживме со дневници и списоци со задачи, рачни уреди и паметни телефони, системи за инстант пораки и „потсетници“ на компјутерите. Сметаме дека ова треба да ни помогне подобро да управуваме со нашето време. Се гордееме со нашата способност да извршуваме повеќе задачи и ја демонстрираме нашата подготвеност да работиме од утро до мрак насекаде, како медал за храброст. Терминот „24/7“ опишува свет во кој работата никогаш не завршува. Зборовите „опсесија“ и „лудост“ ги користиме не за да опишеме лудило, туку за да зборуваме за изминатиот работен ден. Чувствувајќи дека никогаш нема да има доволно време, се трудиме да спакуваме што повеќе работи во секој ден. Но, дури и најефективното управување со времето не гарантира дека ќе имаме доволно енергија за да завршиме се.
Дали сте запознаени со такви ситуации?
Се наоѓате на важен четиричасовен состанок на кој не се губи ниту секунда. Но, последните два часа го трошите остатокот од вашата енергија само на бесплодни обиди да се концентрирате;
Внимателно ги испланиравте сите 12 часа од претстојниот работен ден, но до средината целосно изгубивте енергија и станавте нетрпеливи и раздразливи;
Планирате да ја поминете вечерта со вашите деца, но толку сте расеани од мислите за работата што не можете да разберете што сакаат од вас;
Вие, секако, се сеќавате на годишнината од бракот (компјутерот ве потсети на ова попладнево), но заборавивте да купите букет и веќе немате сила да излезете од дома за да прославите.
Енергијата, а не времето, е главната валута на високата ефикасност.Оваа идеја го револуционизираше нашето разбирање за тоа што ги поттикнува високите перформанси со текот на времето. Таа ги наведе нашите клиенти да ги преиспитаат принципите на управување со сопствениот живот - и лични и професионални. Сè што правиме, од одење со нашите деца до комуникација со колегите и донесување важни одлуки, бара енергија. Ова изгледа очигледно, но тоа е она што најчесто го забораваме. Без соодветна количина, квалитет и фокус на енергија, ние ја загрозуваме секоја задача што ќе ја преземеме.
Сè се случува во животот. Понекогаш се чувствувате како жртва без начин да промените ништо. Всушност, секогаш постои избор: да се доживувате себеси како жртва на судбината или како господар на вашата реалност. Вилијам Уреј, во својата книга Направете договор со себе, вели дека секогаш имаме избор. Неопходно е да се разбере дека одговорноста кон себе нема никаква врска со самообвинувањето. Кога се обвинувате себеси, се вклучувате во самофлагелирање и осудување: „Како можев да бидам толку кретен на работа!“ Самоодговорноста гледа кон иднината за решенија: „Што можам да направам за да станам подобра личност?“
Не се етикетирајте како жртва
Еден ден, студент во Ерусалим пешачел по Голанската висорамнина и згазнал на мина оставена таму по Шестдневната војна. Едвај преживеал, ја загубил ногата. Во болницата, кога бил полн со тага, гнев и самосожалување, војникот во соседниот кревет му рекол: „Џери, ова ќе биде најлошото нешто што ти се случило. Или најдоброто. Од тебе зависи".
А Џери ја презеде одговорноста за својот живот, престана да се сожалува себеси и да се гледа себеси како жртва на околностите. „Бев целосно незадоволен од сликата на сиромашниот, несреќен Џери, кој дозволи една несреќна ситуација да му го избрише остатокот од животот“, напиша момчето во својата книга „Јас нема да се скршам“. Тој е ко-основач на глобална компанија која им помага на жртвите на војна и терор. Неговата работа помогна да ја добие Нобеловата награда за мир на Меѓународната кампања за забрана на нагазни мини.
Контролирајте го искуството
Да, вие само делумно ги избирате околностите, но вашето искуство е целосно под ваша контрола. Само вие избирате како да протолкувате што се случува. Ако договорот или преговорите се покажат како неуспешни, можете да ги обвинувате другите или да научите лекции, да извлечете заклучоци и да преземете нов бизнис. Во случај на развод, можете да обвините секого освен себе и да дозволите настанот да го дефинира вашето искуство, или можете да ги слушате вашите чувства, да ги прифатите и да продолжите понатаму.
Сопственик на вашите врски
Кога ја преземате одговорноста за врската, вие имате контрола. Размислете за врските што ве прават непријатно. Дали некогаш сте се почувствувале како да сакате да ја обвините другата личност и да се фрлите себеси како жртва? Ова е многу вообичаена практика, но секој конфликт може да се гледа од различни агли. Обидете се да се препознаете себеси како дел од оваа проблематична врска. Потребни се двајца за да се создаде неред, но потребни се само еден за да почне да прави разлика.
На пример, ако ви се јави поранешната сопруга, не треба да мислите: „О, не, тоа е таа. Сега таа ќе ми каже дека воопшто не се грижам за децата, а јас повторно ќе се налутам и ќе се навредам од неа. Таа секогаш го прави ова!“ Наместо тоа, можете да создадете услови за развој на нова приказна со прифаќање на улогата на личност која е одговорна за своите постапки, но не презема туѓи проблеми. Можете да промените сè со овој разговор. Бившиот нема да напаѓа затоа што повеќе нема да бидете нејзина мета.
NAOS техника
Најважниот извор на моќ е најдобрата алтернатива на преговарачкиот консензус (НАОС). Користете го кога не можете да го добиете она што го очекувате. На пример, ако учествувате на интервју и не успеете, вашата најдобра алтернатива би била да барате нова позиција. НАОС ќе ви даде доверба: без разлика на исходот од преговорите, имате добра алтернатива. На овој начин сте помалку зависни од вашиот противник.
Размислете за внатрешната алтернатива на ист начин. Способни сте да се грижите за себе без оглед на постапките на другите. Во примерот на интервјуто, надворешниот NAOS бара друга понуда за работа, а внатрешниот NAOS е заложбата дека ќе се грижите за себе без разлика на се. Клучната фраза е „без разлика на се“. NAOS е ваша должност да престанете да се обвинувате себеси и околностите за вашето незадоволство, преземете одговорност и прифатете се без разлика на се.
Создадете своја среќа
Го менувате начинот на кој го перцепирате светот и веднаш се чувствувате подобро. Вие сте многу поотпорни на шок отколку што мислите. Вашите желби и грижи обично се претерани бидејќи си поставувате недостижна цел. Понекогаш ја барате среќата околу себе, но всушност таа е во вас. Абрахам Линколн беше апсолутно во право кога напиша: „Дојдов до заклучок дека луѓето се среќни колку што одлучуваат да бидат“.
Кој е одговорен за задоволување на основните психолошки потреби? Ако верувате дека некој друг е, му ја давате вашата моќ. Самоодговорноста дава огромна енергија. Играта за обвинување ве прави жртва. Прифатете го овој факт и можете да го живеете својот максимален потенцијал.
Дали некогаш сте биле во ситуација да сакавте да го промените вашиот живот, но нешто секогаш ве спречуваше?
Денес нема време, преголем замор, незавршени задачи, лошо расположение...
Меѓутоа, апсолутно сè што гледаме околу нас е проекција на нашата внатрешна состојба на надворешниот свет. Но, како можете да започнете да го живеете животот во потполност?
Многу е важно да обрнеме внимание на она што се случува во нас:
- Важно е да формирате нови навики и да ги одржувате.
- Важно е да научите да ги следите сите добри идеи што ви паѓаат на ум за вашиот живот и не заборавајте да ги продолжите! Ако сакате да започнете да спортувате, почнете од денес, ако сакате да започнете да работите на нов проект, започнете го веднаш.
Секако, потребно е да се земат предвид и ритмите кои секогаш нè придружуваат во нашите животи. Како што забележавте, секогаш почнуваме да правиме нешто ново кога сме во подем.
Има многу возбуда, инспирација, исчекување - вака започнуваме секој бизнис. Токму оваа новина не привлекува и оживува.
Емоционална дупка по искачувањето
Но, по овој излив на енергија секогаш има одреден пад. Главниот улов е да можете да се одржувате во состојба на инспирација.
- Критиките и незадоволството се главните непријатели на сите потфати. Ако не ја следиме нашата состојба, тие се појавуваат од навика, без разлика што правиме.
Многу добро се чувствуваме лошо. Кога ќе паднеме во некаква јама, депресија, мрзеливост, веднаш почнуваме да се караме. Се давиме во познато мочуриште, од кое тешко се излегува.
Страв од движење напред
Обидете се токму сега да се сетите што мислевте за себе во тој момент кога не сакавте да направите ништо. Што си мислеше?
- Сфаќајќи дека сте соочени со сериозна задача, одеднаш почнувате да ја сфаќате целосната одговорност за ситуацијата и успорувате, па дури и се враќате кога ќе помислите на неа.
- Сакам да се втурнам во светот на меланхолијата, да се чувствувам малечко и безначајно, но ослободено од обврската да одам се до целта.
- Одеднаш размислувате дали ви треба сето ова, можеби добро живеете со парите што ги имате сега.
- Одеднаш станувате мрзеливи, како целата ваша енергија да се троши само на размислување за нешто ново.
Како се манифестираат ограничувачките ставови?
- Разбирате дека за да заработите пари, ќе треба неуморно да работите. Дали е ова навистина потребно? Почнувате да барате изговори.
- Можеби отсекогаш мислевте дека не треба да добивате пари, вашиот сопруг ќе заработи пари - зошто воопшто се вклучивте во оваа игра, бидејќи другите можат совршено да ги зголемат своите приходи.
- Исто така, стравот е дека немате доволно свесност и одговорност, додека успешните луѓе имаат доволно од ова. Мислите дека сте промашени и ништо нема да ви успее.
- Некои луѓе развиваат алергии поради стрес, почнувате да се разболувате почесто, на пример, вратот ви се заглавува - телото се спротивставува на новите дејства.
- Всушност, ќе доживеете вистинско задоволство од сознанието дека не можете да ги исполните вашите планови, немате сила, немате време, не знаете како итн.
Таквото однесување е реакција на детето: кога во детството нашите родители правеа сè за нас.
Нема раце, нема нозе, не можам да сторам ништо. Без одговорност, без грижи!
Имаме цел куп изговори: не сакам, се плашам, не можам. Ќе разговараме за ситуацијата со сопругот и партнерот во друга статија: можностите за заработка и привлекување пари со помош на мажи.
Во оваа фаза, можете да видите што ве спречува да ги развивате вашите проекти и да почнете да живеете како што отсекогаш сте сонувале. Започнете го животот во потполност!
Сега можете да ги најдете овие причини, да изберете како да ги замените старите поставки и, како резултат на тоа, ќе почнете да се одржувате во нова состојба. Или секогаш можете да останете со стариот. Се разбира, новите инсталации тешко се лепат.
Главната работа е да не се откажувате
Сеќавајќи се на разговорот за навиките, знаете дека тие се формираат за дваесет и еден или, уште подобро, четириесет и пет дена. Сите навики се важни да се одржуваат секој ден.
- Правете вежби - продолжете, развијте чувство на одговорност за себе.
- Стекнете навика да користите.
Важно е да не се откажувате од она што сте го започнале, да бидете внимателни кон себе.
Не дозволувајте душата да ви се мрзе
Секогаш си попуштаме, а едно од правилата на успешните луѓе е да не дозволувате да се опуштите.
Дожд, снежна бура, снежна бура, поплава - тие сепак одат на работа и го прават она на што решиле да посветат одредено време од својот живот.
- Женските оправдувања ни даваат можност да не се стресуваме.
- Нашите емоции скокаат, а расположението ни е многу нестабилно.
- Жените лесно се повредуваат, толку се чувствителни.
Од една страна, ова достоинство, ваквите манифестации ни овозможуваат да бидеме толку сензуални и чувствителни во животот, но во однос на работата, преголемата чувствителност многу често се меша.
Прво, ако сакате, можете да чувате тетратка со истражување за вашите изговори.
Само да ги запишете, пречкртате, работете некако со нив, стуткајте ги, фрлете ги. Важно е да ги видите многу свесно и внимателно, да забележите кога цветаат во бујни бои во вашата глава.
Второ, не се тепајте за нив.
Во никој случај не се обвинувајте или судете себеси. Само забележете го нивното постоење, третирајте ги неутрално. Ги бараш за да можеш да ги фрлиш за да направиш нешто со нив.
Како да се работи со афирмации?
Многу луѓе се заинтересирани за прашањето дали афирмациите треба да се изговараат гласно или дали тие можат ментално да се репродуцираат. Треба да ги кажувате гласно, додека повеќе комуницирате со надворешниот свет.
Прекрасно е гласно да се кажуваат молитви и мантри. Не се сомневам дека секој има некои моменти кога може да го направи ова.
ИД на YouTube на&листата wjUn257d83I е неважечка.
Значи, важно е да не се откажувате, да не застанете тука. Дури и ако достигнувањата не се толку опипливи за вас. Треба да можете да уживате во она што се случува.