Кои психолошки проблеми се јавуваат во врска со преселбата?
Психолозите сакаат да го постават овој експеримент: му даваат на лицето да напише асоцијативна серија поврзана со одреден концепт. Зборот движење предизвикува две групи на асоцијации: првата е светла, радосна, голема: подобрување на условите за живеење, пријатни проблеми со поправките, избор на ентериер. Вториот негативен е суетата, физичкиот и психолошкиот стрес, чистењето итн.
Едноставното зголемување на квадратните метри не секогаш ја подобрува психолошката атмосфера во семејството. На пример, нов, голем, но лошо организиран простор може да доведе до голем стрес кој не бил присутен во мал, пријатен стан каде што секој имал место. Сетете се на селските семејства со многу членови на домаќинството. Секое дете имаше свое катче на шпоретот, еден вид пријатна кожурец каде што можеше да се повлече и да доживее какви било проблеми и трагедии од детството. Сосема е можно во новите дворци детето да се чувствува помалку заштитено отколку во мал стар стан.
Помогнете му на вашето дете позитивно да се справи со овој потег
Кога купуваат нов дом, возрасните пред се планираат какви поправки да направат и како да го уредат мебелот. Како можете да му помогнете на вашето дете да не се изгуби во нов простор и да го преживее овој потег? Како правилно да се создаде тоа пријатно катче и психолошка удобност за детето?
Зборот „преживее“ често се перцепира со негативна емоционална конотација. За психолозите, ова не е сосема точно: можете да доживеете и живи и обични настани, и секој човек има своја реакција на сето ова. Затоа, важно е да му помогнете на вашето дете да го доживее потегот на позитивен начин.
На што реагира детето, што е стрес за него? Првото нешто е најлошото нешто што детето никогаш не може да го разбере - ова е недостатокот на родителско внимание, чувството дека мама, тато, саканата баба не му припаѓаат целосно. Меѓутоа, за време на периодот на преселба и неволјите поврзани со него, се чини дека мајката има оправдување за тоа што посветува помалку внимание на детето, тоа значи дека е многу зафатена. Првиот совет во оваа ситуација е почесто да му кажувате на детето колку е важно и значајно, дека сè уште е сакано, дека сето тоа се прави заради него. Но, ова „за негово добро“ не треба да создава чувство на пожртвуваност во умот на вашето дете, не треба да го натера да се чувствува виновен за „жртвата направена заради него“.
Би било убаво детето да ја почувствува можноста за „среќно утре“. Затоа, тој треба да се вклучи во размислувањето за внатрешноста на новиот стан, се разбира, на нивото што му е познато. На пример, дајте можност да нацртате нов простор. Ако ова е многу мало дете, разговарајте со него какви играчки ќе стави во новата соба. Патем, постои уште еден добар начин за развој на просторот - ако станот е стар и треба да се реновира, тогаш нека вашето дете црта на тапет. Важно е да се разбудат позитивни емоции и да се вклучи детето во соработка со возрасните.
Мора да се земе предвид дека детето е многу чувствително на ритми и расте здраво доколку следи дневна рутина. Затоа, мора да се обидеме да сториме сè за да не страда вообичаената дневна рутина на детето. Возрасниот може радосно и емотивно да ја согледа промената, но детето обично е неорганизирано, почнува да биде каприциозно, што несомнено предизвикува иритација и дефекти кај родителите, а потоа се чувствува непотребно и несакано. За да не ја нарушите вообичаената рутина на бебето, можете да ја користите помошта од баба или дадилка.
Често се случува родителите да сакаат да го прослават куќниот ден, да примаат гости, а детето да остане без внимание. Кој е најдобриот начин да се продолжи за да се почитуваат интересите и на возрасното и на детето?
„Мајордомо“ ја има оваа практика - привлекува оперативен персонал, на пример, дадилка, гувернанта, учител, кој може да дојде неколку часа, еден ден, викенд и да го држи детето окупирано, компетентно да го вклучи во процесот на совладување. нов простор. Кога детето е со дадилка, не се чувствува напуштено.
Дали во овој случај постои таква опасност детето да добие впечаток дека мајката се заменила како дадилка?
Оваа точка вреди да се дискутира сериозно, а не само за преместување. Проблемот со многу од нашите мајки е што тие често немаат свесност за сопственото „јас“ и не можат правилно да ги распределат улогите во семејството. Кога жената правилно ги разбира своите улоги, на пример: јас сум мајка, јас сум убава жена, јас сум домаќинка, јас сум професионалец, тогаш тие се разликуваат и правилно се распоредуваат. Ако овие улоги не се реализираат и не се разликуваат, тогаш мајката почнува да доживува комплекс на вина, ако не може да ја урне целата своја љубов и енергија врз детето, се појавува чувство дека ако го прераспредели вниманието помеѓу детето и некој или нешто друго. , тогаш детето ја губи љубовта и вниманието. Психолозите препорачуваат привлекување на значајна трета личност во конфликтни ситуации, личност која ќе внесе нов дух во семејните односи. Љубоморните мајки можат да бидат сигурни дека дадилката никогаш не може да ја замени мајката, таа може да ги исполни своите должности само додека е зафатена. Во нашата агенција ги практикуваме Десетте заповеди на добрите дадилки, каде што се наведува дека во отсуство на членови од семејството, дадилката мора позитивно да ги споменува неколку пати на ден.
Кој е најдобриот начин да се организира местото на детето, било да е тоа негово катче или соба?
Детето, како и секој друг човек, се чувствува психолошки удобно кога има своја територија, која ја користи за приватност и за своите хоби. Детето треба да има можност овде да прави работи што не можат да се прават во целиот стан. Ова е личниот простор што родителите мора да научат да го почитуваат уште од првите денови, а не да го напаѓаат без дозвола. Тогаш можете да негувате кај вашето дете независност и независност неопходни за формирање на личноста. За жал, родителите многу често ги убиваат аспирациите на детето за креативност и развој на вкус. Не можете да ја ограничите желбата на детето да го украсува својот простор.
Кога организирате удобен простор, можете да користите кревет на спрат со завеси, или шатор кој на детето ќе му служи како сопствен дом. За детето, неговата сопствена територија е предвесник на идното чувство на дом.
Љубовни родители и благодарни деца
Движењето е често стресно за постарите луѓе. Како да се намалат нејзините последици?
Се разбира, постарите луѓе доживуваат голем стрес при движење, лишени од вообичаената област, околина: вообичаената пекара, нивниот лекар, пријател на клупа и тука им треба дополнително психолошко засилување. Често родителите го менуваат својот удобен и познат стан за да можат младенците да живеат одделно. И тоа по правило го прават од голема љубов кон своите деца. Од друга страна, тие сакаат да им ја докажат на своите деца нивната неопходност и важност, да добијат благодарност и повеќе внимание за возврат. Затоа, младите мора да најдат време, можност и начини да ја играат улогата на благодарни деца.
На родителите им е тешко да го искусат моментот кога нивните деца почнуваат да живеат самостоен живот. На пример, поради преселба, ќерка сега станува господарка на куќата. И иако родителите го сакаа тоа, ќе им треба многу време да ги прифатат овие промени. Во оваа ситуација, младите луѓе, бидејќи се пофлексибилни, треба да покажат повеќе трпение и разбирање. Многу е веројатно дека родителите ќе дадат совет што често е неприфатлив од гледна точка на младите. Треба да се слушаат и барем нешто да се спроведе во пракса. Ова ќе биде пријатно за родителите и ќе помогне да се изедначат можните конфликти.
Нов дом - нови улоги
Поради преселба, бројот на членовите на домаќинството често се менува и се појавуваат нови улоги. Како правилно да се распределат овие улоги?
Движењето е катализатор за сите процеси што се случувале во семејството. Ако ви се чинеше дека и пред преселбата вашиот сопруг не бил многу активен во решавањето на семејните проблеми, тогаш во оваа ситуација ова чувство може да се влоши. Без разлика како се развива вашиот однос со вашиот сопружник во оваа ситуација, неопходно е да одржувате позитивно мислење за него за вашите деца. Затоа, потрудете се да не се распаѓате, не му укажувајте на соседот кој прави повеќе од него, обидете се да ги најдете позитивните страни. Ако забавата за загревање на куќата е спонзорирана од родителите или сопругата, тогаш оваа ситуација може да го влоши чувството на комплекс на инфериорност кај сопругот. Ако, напротив, станот го заработи вашиот сопруг, не попуштајте на искушението да му дозволите премногу да се чувствува како хранител и да се чувствува како чувана жена. Има смисла да му дозволите на вашиот сопружник да ја разбере важноста на неговиот придонес во формирањето и одржувањето на семејниот дом.
Преместувањето е добра причина да се подигне дете. Има можност да се истакне улогата на таткото како маж, како господар на куќата, да ги покаже своите постапки, колку е силен, колку сме заштитени. Покажете како се однесува мажот кога неговото семејство ќе се најде во тешка ситуација, како неговата мајка го поддржува и создава удобност.
Како може домаќинката да ја покаже својата улога во домаќинството?
Еден од нашите клиенти еднаш ги пресметал трошоците за домашните работи што ги извршувала: домаќинка, готвачка, дадилка-гувернер, чувар на кучиња, управител на куќа итн. Кога сето тоа го спореди со придонесот на нејзиниот сопруг во заедничкото домаќинство, се покажа дека споредбата не е во негова корист. Но, знаејќи ја вашата улога во домаќинството, не претерувајте, мажите не простуваат кога ја минимизирате нивната важност како сопственик на куќата. Покрај тоа, улогите навистина може да се променат поради преместување. Особено во случај кога едно младо семејство се разделува од родителите. Почетокот на самостоен живот е добра причина да се етаблирате како домаќинка и да му помогнете на вашиот сопруг да се етаблира како глава на семејството, а паметната сопруга дефинитивно ќе ја искористи оваа причина.
Нов стан - нови традиции?
Кои семејни традиции може да се воведат во врска со преселбата за да се подобри психолошката атмосфера во семејството?
Прво, одржувајте ги постоечките традиции. Добро е да се чува семејна хроника, создавајќи фото и видео архива, на крајот на краиштата, заедничките спомени навистина ја загреваат душата. Можете да почнете да складирате семејни наследства кога ќе се преселите (четката што ја користеше татко ви за да ги наслика ѕидовите, фотографијата на мачката која прва го премина прагот на вашата куќа).
Сега е време за здодевни гозби како подготовка за одморот на домот, можете заедно да направите ѕиден весник кој ќе раскажува за придонесот на секој член од семејството, а кој ќе содржи смешни приказни и фотографии поврзани со преселбата. Поканете ги пријателите на вашето домашно задоволување, ова е настан кој секој член на семејството дефинитивно треба да го доживее.
Што може да се подобри во односот меѓу сопружниците во врска со преселбата?
Се случува едно семејство да живее на познато место долго време, сè е обично и веќе станува досадно. Односите во семејството се обезбојуваат, сопружниците почнуваат да се перцепираат себеси само како родители на заедничко дете. Преселувањето во нов стан и радосните искуства поврзани со него може да послужат како импулс за обновување на вашите чувства.
И, исто така, многу е важно да се оживее или продолжи традицијата на семејни вечери, на крајот на краиштата, ништо не ги зближува луѓето како заеднички оброк. Заедничкото јадење вклучува разговор. Интересен момент: во класична италијанска трпезарија нема простор за телевизор. Традициите на европските семејства секогаш вклучуваат заедничко јадење, но не и гледање телевизиски емисии заедно. Нашите луѓе не можат да замислат кујна без ова и бараат од италијанските фабрики да го поправат овој „недостаток“.
Доколку дозволува просторот, тогаш добро е да поставите трпезариска маса, пожелно е да ја покриете со чаршав, а приборот за јадење убаво да го наредите. Ќе забележите како се менува вашето расположение кога ќе седнете на добро поставена маса.
Кој е газда на куќата или глави или опашки
Како да се најде компромис кога се разговара за идниот ентериер ако мислењата на сопружниците се различни?
На сопружниците можеме да им го препорачаме следново: „Фрлиме паричка, и ако таа слета на главите, ќе ја прифатиме вашата одлука, а ако слета на опашката, тогаш ќе ја прифатиме мојата“. Психолошкото значење на оваа техника е да се избегне кавга за тоа кој е главниот шеф во куќата. Патем, тука можете да спроведете мал тест. Анализирајте ја ситуацијата, запомнете колку често се појавуваат помали конфликти во вашето семејство. И ако се испостави дека доста често се појавуваат спорови, тоа значи дека во семејството има постојан конфликт: „Кој е шеф на куќата? И можеби не е толку важно каква позадина ќе има, туку чија одлука ќе се донесе. Само во овој случај, горенаведениот метод на одлучување функционира многу добро.
Не шетаат странци овде?
Сега семејствата сè повеќе прибегнуваат кон помош од домаќинки, дадилки и гувернанти. Како да се преживее конфликт ако еден од брачните другари е против персоналот на службата?
Постои нешто како домашен простор, а на некои им е тешко да толерираат присуство на странци во станот. Нашите клиенти, кога ангажираат домаќини, бараат целата работа да се заврши пред да пристигне нивниот сопруг или јасно разговараат со домаќинката што може да прави, а што не и во која област, за мажот да не почувствува инвазија на неговата лична територија. И, веројатно, сопругата треба да има убедлив аргумент зошто е принудена да ангажира помош, нејзината задача е да му покаже на сопругот дека создава удобен дом и удобен живот за семејството. И ова е многу повеќе од самото чистење.
Не сосема јасен „придружник“ се појави во понудите за домашна услуга. Кој е ова?
Во некои случаи, можете да ги користите услугите на придружник. Придружник е личност која ќе создаде психолошка удобност за самохран родител. Нејзините обврски вклучуваат помагање низ куќата, подготвување ручеци и оброци заедно и ја придружува кога оди на шопинг или на клиника. Придружник не е медицинска сестра или домашна помошничка. Придружниците се препорачуваат во случаи кога често одите на службени патувања, а вашите постари родители се чувствуваат осамено. Или кога имате различни гледишта со вашите родители, а конфликтната ситуација отишла доволно далеку. Но, исто така, неопходно е да се земе предвид фактот дека овде може да се појави конфликт на перцепција. Ако децата ангажираат придружник за постар родител, тогаш овој може да го разбере вака: бездушните деца едноставно сакаат да го пренесат некому или ќе го натераат да се запраша дали децата правилно ги трошат парите. Многу од нашите клиенти кои најмуваат придружник за своите родители ги слушаат токму овие прекор. Всушност, во таквите обвинувања постои сосема поинаков, скриен подтекст „Сакам да комуницирам со тебе“, но во некои случаи придружник е, сепак, делумно решение на проблемот.
Како би ги советувале родителите психолошки да се подготват за доаѓањето на придружник?
За да избегнете конфликт, треба да разговарате со родителите и да им објасните дека не ги напуштаат, не сакаат да ја заменат нивната љубов, дека тоа е знак на грижа, дека сепак ќе комуницираат. Една од нашите клиенти користеше придружник за нејзиниот татко. Постариот човек го оптоварувала осаменоста, но повеќе не сакал да се жени. И тогаш проблемот беше решен со помош на придружник, благодарение на кој тато се чувствува прилично удобно. Сите се среќни: придружникот покажува грижа и внимание, разговара за новостите со него, го придружува на прошетки, а ќерката работи мирно.
Нова куќа - нови соседи
Кој е најдобриот начин за градење односи со соседите?
Ако куќата е окупирана во исто време, тогаш доволно е само редовен контакт со очите, основна учтивост и добра волја. Новите жители ги имаат истите проблеми.
И ако се преселите во веќе окупирана куќа, тогаш, се разбира, треба да најдете пристап кон новите соседи. Ве молиме имајте предвид дека со извршување на поправка ќе го нарушите нивниот мир. Би било правилно ако однапред ги обиколувате соседните станови, предупредите за претстојните поправки и нивното време и не вршите бучна работа во часови кога малите деца се одмараат. Исто така, добро правило е да се одржува чистотата во влезот при отстранување на градежниот отпад и внесување мебел.
Што се однесува до контактите, тие лесно се прават на игралиштето кога се шетаат со деца или додека шетаат кучиња. Патем, дури и ако немате куче, можете да ја заслужите наклонетоста на вашиот сосед со изразување сочувство за неговиот миленик. Ако имате член на семејството со четири нозе, тогаш не ги занемарувајте правилата за негово одржување. Обидете се да спречите, на пример, вашето куче да ги напаѓа соседите и да лае, да излета надвор од влезот, за да не го загадува влезот и тротоарот или да не оди на игралиште.
Покажете воздржаност дури и во справувањето со соседите кои не се премногу љубезни - нема да ги превоспитувате сите.
Можете да ги поканите вашите соседи да го прослават вашето оживување и да стекнете поблиски познанства. Не двоумете се да побарате помош од вашите соседи и вашата изразена благодарност ќе ја зајакне врската. Направете се што е можно за да оставите позитивен впечаток за вас во вашиот нов дом.
Во повеќето случаи, преместувањето од едно место на друго е стресна ситуација, а особено е комплицирана ако ја напуштате куќата што сте ја изградиле (реновирале) со свои раце или во која живеете долги години. Многу луѓе го чувствуваат преместувањето како збогум на пристоен дел од минатото, чинот на продажба на стан или куќа е финале на една од етапите во животот. Вашиот дом содржи толку многу спомени, а тоа што сте во вашиот дом прави да се чувствувате поблиску до убавите моменти што сте ги поминале овде. Преселувањето во нов дом со себе носи огромни промени и во животот и во иднина. Денес ќе разговараме за тоа како да ги намалите трошоците за преместување.
Подготовка
Прво на сите, треба подгответе се ментално. Ако се движите не под услови на виша сила, но однапред знаете за претстојните промени, почнете да се подготвувате однапред: правете го ова неколку пати на ден, замислувајќи се на ново место. Набљудувајте дека сте совршено средени, работите одат добро, вие и вашите најблиски се насмевнуваат. Замислете какви било детали што ги сакате: добри, пријатни соседи, безбедноста на вашиот нов дом, деца кои брзо се навикнале и го засакале, вашето брзо патување до работа итн. Колку почесто и подетално го замислувате вашиот нов живот, толку побрзо ќе се намали нивото на вашата анксиозност и толку полесно ќе се справите вие и вашето семејство со новоста.
Во врска со подготовка на материјал, исто така треба да се започне однапред. Прво, спроведете извидување на ново место - дознајте каде се продавниците, аптеката, поштата, каков транспорт е достапен, запознајте се и разговарајте со вашите соседи, тие веројатно ќе можат да ви кажат корисни информации. Откривањето на околностите на животот на ново место ќе ви помогне брзо да се навикнете на идејата за движење и ќе го ослободите непотребниот стрес. Второ, не ги оставајте подготовките до последниот ден. Идеално, за голем потег, треба да почнете да се пакувате 2-3 дена пред да го повикате автомобилот.
Мал совет: треба да се ослободите од акумулацијата на непотребни работи како ѓубре на мезанин и балкон пред да се преселите. Подарете го, продадете го или фрлете го за да не внесете стара, стагнантна енергија на вашата нова локација.
Ритуали
Пред да ги спакувате работите во вашиот стар стан, проверете проштален ритуалсо неа. Можете да повикате гости и да зготвите вкусна вечера или да се збогувате во семејна атмосфера, сеќавајќи се на сите добри и смешни работи што ви се случиле овде. Заблагодарете му се на вашиот дом - ментално или гласно - за прекрасните години што беа ваши. Вообичаено, по вакво збогување, станува полесно да се справите со разделбата, се појавува чувство на комплетирање на сцената и се појавува пријатна возбуда и интерес за вашиот нов дом.
Еднаш на ново место, кога последната кутија е веќе внесена во куќата, но процесот на распакување сè уште не е започнат, добредојде на вашиот нов домсрдечно. Насмевнете се и кажете неколку убави и охрабрувачки зборови гласно, уверете го новиот дом дека ќе бидете среќни заедно, ќе се грижите за него и ќе бидете среќни овде. Заблагодарете му што ве прифати - таков ритуал ќе ви помогне брзо да почнете да ја перцепирате оваа куќа како мојата. Сега започнете со распакување! Ако не го правите ова сами, внесете елемент на игра во процесот. На пример, можете да посакате желба за некој предмет и да се натпреварувате кој ќе го најде побрзо во кутиите. Не уредувајте мебел и работи автоматски, правете го тоа со душа и радосни емоции, „забрзајте“ го чувството на исчекување во себе - нека се чувствувате добро во овој момент.
Бидете сигурни да одите прошетајво близина на вашиот нов дом во првите денови по преселувањето. Забележете добри, убави, радосни и пријатни работи за време на оваа прошетка: убави куќи, тишина, прекрасни луѓе, учтивост на продавачите во продавниците, убавината на дрвјата - воопшто, побарајте нешто што може брзо да го намали стресот при движење.
Губење време при собирање и пакување, губење и оштетување на нештата при товарење и транспорт. Ова не е комплетна листа на проблеми што ги чекаат оние што се движат
Понекогаш е речиси невозможно да се преживеат тешкотиите при движење. Особено ако се работи за преселба во друг град. Губење време при собирање и пакување, губење и оштетување на нештата при товарење и транспорт. Ова не е комплетна листа на проблеми што ги чекаат оние што се движат.
Како психолошки да се справите со движењето
Преселбата во друг град, покрај практични проблеми, ќе донесе и многу психолошки грижи. На крајот на краиштата, се јавуваат потешкотии не само во организирањето на процесот, туку и во прилагодувањето на ново место, во наоѓањето домување и работа.
Промената на местото на живеење е поврзана со желбата да се промени животот на подобро. Но запомнете дека реалноста не секогаш ги исполнува очекувањата! Психолозите даваат неколку совети како полесно да се преживее преселувањето во друг град:
Внимателно планирање за вашиот потег ќе ви помогне да избегнете непотребен стрес.Исто така, ја намалува можноста нешто да заборавите или изгубите;
Запомнете ги причините поради кои сте се преселиле.Запишете ги на лист хартија и закачете ги на видно место. Ова ќе го поттикне и зголеми поттикот;
Кога опремувате нов стан, користете предмети за домаќинството кои претходно биле со васд. Омилените книги, слики, килими и додатоци ќе создадат пријатна атмосфера. Во исто време, тие нема да заземат многу простор во вашиот багаж и нема да бидат многу тешки;
Одете на екскурзии, прошетки и изложби во вашиот нов град.На овој начин ќе го запознаете градот, ќе го тргнете умот од тажните мисли и ќе запознаете нови луѓе.
За да им олесните на децата да се справат со преселбата, дајте им можност да учествуваат во уредувањето на нивниот нов дом.. Поминете повеќе време со нив, истражувајте го градот, кажете им за предностите на живеењето на ново место.
Најважниот дел од движењето е организирање на процесот и пакување на вашите работи.Оние кои морале да се движат повеќе од еднаш се развиле Еве неколку совети кои ќе ви го олеснат движењето и ќе ви помогнат да избегнете стрес.
10 начини да го олесните движењето
Кога го менувате местото на живеење, внимателно разгледајте го секој чекор и запознајте го градот подобро
Почнете да планирате да се преселите во друг град неколку месеци однапред. На крајот на краиштата, треба да се решат голем број прашања, вклучително и наоѓање нови станови и работа и броење на трошоците. Би било добра идеја да се соберат информации за новиот град. Ова ќе ви помогне брзо да се прилагодите на ново место.
Подгответе се за вашиот потег однапред
Не оставајте го собирањето и пакувањето на вашите работи до последно. За да го преместите имотот на еднособен стан, почнете да се пакувате најмалку една недела пред датумот на преселба. Долгата подготовка ќе ве спаси од паника и ќе ви овозможи внимателно да се пакувате.
Подредете ги работите и одлучете што да понесете со себе
Кога се преселувате во друг град, подобро е да не го земате целиот акумулиран имот. Нема потреба да носите со себе италијански комплет за спална соба или гломазна полица за мебел. По правило, становите се изнајмуваат со потребната опрема и мебел. И ако е потребно, секогаш можете да купите повеќе работи. Нов град - нов живот!
Не плашете се да се ослободите од вишокот
Движењето е одлична причина да се ослободите од нередот. Не пропуштајте го овој момент! Дајте им непотребни работи на луѓето кои имаат потреба или однесете ги во село, а само фрлете го старото ѓубре.
Соберете материјали за пакување
Користете кутии за пакување книги, лични предмети и садови. Стакло и кревки предмети однапред завиткајте ги во хартија или ткаенина. Ако земете мебел, тогаш само завиткајте ги предметите во филм. Ќе заштити од гребнатини и нечистотија.
За опремата, најдобро пакување ќе бидат „оригиналните“ кутии за продавница. Ако тие не се сочувани, земете сад со соодветна големина и покријте ги празните места со крпа, крпа или весници. Спакувајте ја облеката во вреќи или вреќи.
Следете го правилниот редослед на пакување
Започнете да собирате со лесно користени предмети, а потоа преминете на големи предмети. Најпрво соберете завеси, покривки, перници и ќебиња. Сезонски чевли и облека, книги и ЦД-а. Потоа спакувајте го мебелот и апаратите. Соберете ги садовите, личните предмети, облеката и другите секојдневни работи.
Поставете документи и пари одделно
Чувајте документи и скапоцености со вас кога се движите. Исто така, не заборавајте да земете комплет за прва помош со потребните лекови кои можеби ќе ви бидат потребни на пат.
Потпишете ги кутиите
Обележете го садот каде што е сè. Користете маркери и лепливи белешки. Направете посебен список со целиот имот што се транспортира. Ова ќе го поедностави и забрза процесот на средување на работите на ново место.
Не почнувајте да ги распакувате работите на денот на пристигнувањето
Ставете ги кутиите во просториите каде што ќе се чуваат. На пример, торбите со облека одат во спалната соба, садовите во кујната. Расклопувајте го имотот постепено и не преземајте сè по ред. Не допирајте ја новата кутија додека целосно не ја расклопите старата! Ова ќе помогне да се избегне хаос и непотребен стрес.
Превезете мала количина на предмети сами или испратете дополнителен товар.
За голем обем на имот, користете ги услугите на транспортна компанија.
Консолидираниот транспорт (дополнителен товар) е рационална опција која е погодна за испорака на товар од мала тонажа. Не треба да носите работи со себе и да нарачувате посебен превоз.
Ако земате мебел и апарати, подобро е да контактирате со професионални превозници. Тие ќе го обезбедат потребното возило, ќе ги пакуваат, товарат и растовараат работите.објавено
Промената на вашата вообичаена средина неизбежно води до стрес, а еден од најтешките шокови е поврзан со движењето. Овој потег може да биде планиран или итен, посакуван или принуден, но сепак човекот мора да се навикне на новата средина.
Движењето сериозно го менува начинот на живот на една личност
Промените можат да влијаат само на мали секојдневни аспекти: преселување во сличен стан на иста улица, но тие можат да бидат драстични: друг град, па дури и друга земја, промена на село во град или нагло влошување на условите за живеење. Во овој случај, грижите од маките поврзани со организациски прашања и адаптацијата кон околината на ново место се под влијание на надворешни фактори: промена на училиште или градинка за детето, промена на работното место, промена на вообичаеното опкружување и начин. на животот. Како ментално да се подготвите за ова и да го намалите стресот при движење?
Причини за стрес
Сите луѓе, дури и оние најлесните, доживуваат психолошки стрес при движење. Ова се должи на фактот дека познатото опкружување дава чувство на стабилност и сигурност, додека движењето речиси секогаш е полн со одредена несигурност. Покрај тоа, емоционалните врски го врзуваат за местото каде што некое лице живеело некое време. Секогаш треба да се откажете од некои работи, да ги оставите засекогаш во вашиот стар стан или да ги пренесете на други луѓе. Ова често се сфаќа како симболично отфрлање на дел од минатото и се доживува болно.
Преселувањето може да биде логичен дел од новата фаза од животот: првиот сопствен, дури и изнајмен, дом за возрасни деца; Свадба; раѓање на дете; подобрување на материјалната благосостојба; менување на градовите како дел од растот на кариерата. Понекогаш ова е свесен чекор со цел радикални промени во судбината. Во денешно време е многу популарно за жителите на градот да се преселат на село, далеку од цивилизацијата. Во овој случај, промените се речиси секогаш однапред познати, и има време да се подготвиме за нив.
Во исто време, кога преместувањето станува еден вид граница помеѓу две фази од животот, стресот е предизвикан не толку од фактот на промена на местото на живеење, туку од сознанието дека личноста влегува во нова фаза. Овој потег служи како единствен и најзначаен симбол на овие промени.
Ако причините за преселба се поврзани со негативни настани - развод, влошување на финансиската состојба, потреба да се преселите кај болен роднина за да се грижи за него - стресот обично се зголемува многукратно. Често ваквите потези се итни, а подготовката за нив е хаотична. Во овој случај, тие стануваат доказ за нестабилноста на животот и дополнително ја зголемуваат анксиозноста и стравот од иднината.
Како да се подготвите за движење
Подготовката за потег вклучува два аспекта: психолошки и организациски. Првиот подразбира правилен став, не само за претстојните промени, туку и за техничките нијанси на подготовка. Пакувањето работи, товарењето во автомобилот и сместувањето на ново место неизбежно предизвикува превирања, збунетост и може да заврши со иритација и кавги. И ако не е секогаш можно да се избегне вознемиреност за иднината, тогаш е сосема можно да се спречи стресот да се подготви. За да го направите ова, треба да се придржувате до неколку правила:
- Одлучете однапред за работите што треба да ги однесете во вашиот нов дом, испланирајте како и што да ги спакувате, по кој редослед.
- За да не морате да барате работи долго време на ново место, сите кутии треба да бидат потпишани и нумерирани. На ново место, без разлика колку е големо искушението да го одложите распакувањето на неважни работи до „подоцна“, подобро е да го направите тоа што е можно поскоро. Ќе се формира став кон новата куќа како постојан дом, а не привремено живеалиште.
- Еден или два дена пред да се преселите и неколку дена потоа треба целосно да се посветите на овој процес. Исто така, треба да бидете подготвени за фактот дека дури и со највнимателна подготовка може да се појави виша сила. Добро е ако тоа не се случи, но таквиот став ќе ви помогне полесно да се справите со итни ситуации, да не се нервирате за нив и да не барате мрачни предзнаци во сè.
Ако ги следите овие препораки, емотивното движење ќе ви биде многу полесно. Правилниот став ќе ви помогне да ги отстраните негативните аспекти. Во вашата имагинација треба да нацртате позитивна слика за иднината на ново место. Ова е лесно да се направи ако причините за преселба се поврзани со пријатни промени во животот. Потешко е да се остане оптимист ако промената на живеалиштето била принудна. Во овој случај, експертите препорачуваат да се сфати потребата од овој чекор и да се преземе. Да, тоа не се промените што беа посакувани и ќе предизвикаат непријатности или болка. Но, преселувањето е нова страница во нашите животи, можност да се погледнеме себеси на нов начин и да промениме нешто.
Пред да се преселите, треба да одлучите за работите што планирате да ги понесете со себе.
Благодарното збогување со минатото исто така ќе помогне: ментално кажете му благодарам на вашиот поранешен дом за пријатните моменти поврзани со него. Обично после ова доаѓа чувство на комплетност и леснотија, со што е полесно да се запознаат нови работи, без разлика колку се застрашувачки. Можете да го направите збогувањето поопипливо - направете забава со пријателите или проштална чајна забава.
На ист начин, на ново место има смисла да се изврши некој вид ритуал. Не е важно што ќе биде - традиционалното пуштање мачка во станот, првата чајна забава или нешто друго. Главната работа е дека има внатрешно прифаќање на новото место.
Стрес од движење кај дете
Децата, за разлика од родителите, генерално не влијаат на одлуката на семејството да се пресели, тие едноставно се соочуваат со остварен факт. И за децата и за тинејџерите, таквите промени во нивните животи можат да предизвикаат вознемиреност и протест, особено ако нивниот социјален круг драматично се промени со овој потег. Приклучувањето во нов тим не е лесно дури и за возрасните, но тие имаат повеќе искуство и постабилна самодоверба. Кога се преселувате во друг град, врските со старите пријатели се прекинуваат, контактите треба да се воспостават од нула, тинејџерот треба повторно да стекне авторитет меѓу своите врсници и да се навикне на ново училиште. Еден начин да го намалите стресот е да разговарате со вашето дете за претстојните промени на позитивен начин, потсетувајќи го на претходните успешни искуства во слични ситуации.
Движење со животни
Движењето исто така може да биде стресно за животните. Во извесна смисла, тие поминуваат најлошо од сите, бидејќи не можат однапред да се подготват за тоа и да разберат што се случува. Подобро е да го заштитите животното од немирите поврзани со вадењето работи и да го дадете на пријатели или платено згрижување на овој ден - ова ќе биде помалку стресно за миленичето. На ново место, на милениците треба да им се даде време да ја истражат ситуацијата. За кучињата, можете да ги скриете вашите омилени задоволства на различни места низ куќата. За време на првиот пат на ново место, сопствениците мора да внимаваат да го надгледуваат своето милениче и да ги спречат неговите обиди да се врати во старата куќа - не дозволувајте кучињата да се симнат од поводникот за време на прошетка и не дозволувајте животните да истрчаат од стан.
Не постојат универзални рецепти за тоа како безболно да се преживее потегот. Но, позитивниот став и подготвеноста да се прифатат промените во животот не како тешко искушение, туку како нови можности и нови искуства, ќе помогнат значително да се намалат анксиозноста и грижите. И правилната организација на процесот ќе помогне да се избегне непотребна нервоза и да се направи преселувањето и сместувањето на ново место што е можно побрзо.
Оваа објава ќе биде практична, живописна и многу цинична, бидејќи на Интернет има доволно меки, општи и нималку реални публикации на оваа тема. Или подобро кажано, се чини дека сè е вистина, но како да се пренесат убавите и правилни зборови на публикациите во сосема неточен живот? Нејасно...
Па, ако одеднаш не сте прочитале ништо за постпородилна депресија, тогаш два збора. Може да се случи, може и не. Сè зависи од вашата психа и хормоналните карактеристики. Па, и неколку милиони други фактори.
По породувањето целото внимание се преориентира од мајката чие дете било внатре и било дел од неа, кон самото дете кое е надвор и одвоено. И ова понекогаш нè прави тажни и осамени, бидејќи сите го сакаме вниманието и колку повеќе го сакаме, толку е поголема веројатноста да паднеме под влијание на истата постпородилна депресија.
И втората точка се хормоните. Во основа, тоа е мајмун со граната. Воопшто не е јасно каде ќе експлодира... Како ќе се однесуваат по породувањето? Како ќе се врати хормоналната рамнотежа? Колку долго ќе трае? А што најмногу ќе сакаш после породувањето... неконтролирано да липаш, да се смееш, да се фрлиш од покрив или којзнае што друго... Овде има повеќе прашања отколку одговори. Тешко е да се предвиди како ќе се однесуваат хормоните во овој момент. Во обичниот живот, хормоналните нивоа на жената се превртуваат во рок од еден месец, а дури по породувањето...
Значи, појавата на постпородилна депресија не зависи целосно од самата жена, но нејзиното отстранување барем некако може да се регулира, па да разговараме...
И пред да зборувам за основаноста, сакам да напишам една работа што ќе се однесува на сите точки подолу.
Секако, читајќи ги сите овие совети, секоја мајка на бебе ќе каже пред се... каде можам да најдам време за ова? ... и секако, делумно ќе бидеш во право. Времето истекува. Но, можете да се обидете. Едноставно е. Претходно, три и пол часа поминувавте во бањата, правејќи ги сите процедури, сега имате најмногу седум минути и тоа е максимумот. Не е половина час! тоа е тоа... заборавете на тоа некое време! Престанете да се мачите поради тоа и обидете се да го искористите максимумот од тие седум минути.
Иако, се разбира, некој дефинитивно ќе каже ... но јас немам ни седум минути. Ајде? Дали имате семки? Што ако го најдам?!
Нема желба да се бараат овие седум минути. Воспоставената шема се активира. Сè уште не е реално да ослободите половина час, па зошто да се мачите? Зошто ми се потребни овие седум минути? Тогаш! Повеќе за ова подолу. Во принцип, ништо не е нереално, ако само имаше желба да се најде овој пат. Не половина час, но барем малку време ќе успее.
Да одиме
1. Најдете време за грижа за себе.
Разбирам дека ова звучи мега смешно. Понекогаш, извинете, нема време за одење во тоалет, кое друго време има за заминување?! Но, ништо не е невозможно за човек со интелигенција :-)
Како го правеше маникир претходно? Веднаш во салонот, пиејќи кафе. Па, или нешто различно, но долго и пријатно. Да, не е возможно долго и пријатно, но кастрење, филување и фарбање со неутрален лак (за да не се откачи да не биде толку забележливо) е можно. Не е очигледно дека ќе се симне, не сум саркастичен, но вистина е... За ова треба да најдете само пет минути. Можете да го исушите лакот кога носите дете, го ставате во кревет или само го носите... Па, воопшто, можно е...
И ова правило важи за се! Не можете правилно да ја измиете косата, да се облечете, да ја исправите косата итн.? Само измијте го глупаво. Ова исто така нема да одземе многу време. Ок, дури и без регенератор, само измијте! Подобро е од шетање со валкани алишта.
Впрочем, што прави валканата глава? Ни дава можност да страдаме, квалитативно да се сожалуваме себеси кога ќе се погледнеме во огледало. Тоа нè прави, во очите на нашиот сопруг, неизмиено страшило со валкана глава (да бидеме искрени, дури и со лојалноста на сопругот, кој вели... Те сакам на секој начин и разбирам сè). Па, тоа едноставно се попречува, бидејќи одењето со чешање на главата едноставно не е физички пријатно.
Покрај главата, има и тело кое исто така треба да се измие. Веќе пишував за него малку погоре. Туширањето е задолжително. Ова вклучува расположение, енергија и физичка благосостојба. И да... ако одеднаш тоа воопшто не е можно, тогаш ќе ви кажам една тајна: ако го оставите бебето пет минути и се измиете, ништо нема да му се случи. И тука не станува збор за „врескањето е добро за тебе, рече д-р Спок“, навистина ништо нема да му се случи на детето од ова, дури и ако плаче во тој момент. Главната работа е да го легнете или да го седнете за никако да излезе од местото каде што сте го ставиле/поставиле.
И секој ќе има свои задолжителни процедури. Што бевте навикнати да правите цело време пред да дојде бебето? Би било убаво да продолжиме да го правиме сето ова, но во помал обем. Да, ако секој ден го поминувате во козметички салони од утро до вечер, тогаш ќе имате тешко време поради немањето можност да продолжите да го правите ова, но и ова може да се реши.
Ќе се помирите со фактот дека некогаш сте имале можност да посетувате козметички салони, но сега нема да ја имате, барем уште некое време. Но... ова не е причина да се запоставите себеси и да не правите ништо. Ако вашата фризура треба да се ажурира, а црните/белите корени повторно растат, размислете како да го решите ова прашање. И не се секирај за маките, никој нема да ти го реши, ни маж ти, ни мајка ти, никој... светот е полн со специјалисти кои можат да ти дојдат дома и да прават што сакаат со тебе (од начинот на кој, често ќе чини помалку). На крајот, сосетката Лена се слика и со задоволство ќе ве наслика, никој не ја откажал женската солидарност, и таа еднаш беше на породилно отсуство со своите деца. И во овој момент, како и во сите други, идејата е иста... подобро како ова отколку како ништо.
2. Правете работи кои ве исполнуваат со енергија.
Да, разбирам, тоа е исто така смешно и речиси нереално, но... повторно, три часа на ден не се реални, но десет минути се можни. И нешто е подобро од ништо. Се разбира, сè зависи од самите активности, и ако скокнавте со падобран, тогаш десет минути нема да ве спасат, но вие не бевте единствениот што го правеше ова?
И ако одеднаш само ова, тогаш е време да се запрашате ... што друго? И време е да барате одговори. Што сакаше да направиш, а не можеше. Еден куп женски активности кои ве исполнуваат со вистинска енергија. Сите тие обично се засноваат на креативност. Различни видови на везана, цртање, готвење. Да, секако, сега некој ќе рече леле... Пукав со пушка во зимска шума, со падобран, пак, и планинарење во Тибет. Да, генерално е лесно, но нема да ве спаси од постпородилна депресија, туку само уште повеќе ќе ги искриви вашите хормонални нивоа со производството на адреналин и недостатокот на окситоцин и пролактин...
Дали сакате да се вразумите? Размислете што можете да направите што е креативно и женствено. Па, што е најважно, не само размислувајте, туку и правете.
3. Истата озлогласена изведба,
Втора опција: научете да го добивате истото задоволство од процесот како и резултатот и започнете да работите онаму каде што резултатите не можат да се јадат и ништо не може да се направи со нив, тие се видливи и тоа е тоа.
И тука ќе треба да се надминете и да се присилите. Поентата е јасна, зошто да почнам да плетам капа ако можам да ја завршам само за 268 години? Зарем тоа не го мислите за време на депресија? Но, вреди да се започне! Ако правите нешто секој ден по 10 минути, можете многу побрзо да постигнете резултати. Дали сте го пробале? Се разбира, порано немаше причина да се направи ова, имаше многу повеќе слободно време, иако се чинеше дека воопшто немаше; Но, пробајте и ќе разберете дека за плетење на капа се потребни 2 недели, а не 268 години, ако одвојувате по 10 минути секој ден. Но, две недели не се навистина толку долги, нели?
И што е најважно, целосно одржлив резултат. И ако правите неколку работи истовремено, резултатите ќе се појавуваат почесто, бидејќи некогаш ќе можете да плетете, некогаш да шиете, некаде да цртате и да правите многу различни работи по малку. Да, навистина можете да јадете слон на парчиња.
4. Движете се/добиете форма по бременоста
Сакав да ги одвојам овие две точки, но тие се толку зависни што пишуваме заедно.
Идеално, треба да има некаква физичка активност. Вежбање, теретана/базен/масажа (сето ова, ако е можно). Ако не, тогаш само движете се колку што е можно повеќе. Снабдувањето со крв се подобрува, распределувајќи ги придобивките низ нашето тело и отстранувајќи ги штетните работи. Почнуваме да се чувствуваме подобро и физички и психички.
И, се разбира, повеќето жени престануваат да бидат вознемирени срна за време на бременоста. И дури и ако тежината не е многу зголемена, телото сепак престанува да биде исто како што беше пред бременоста. Тешко или невозможно е да се погледнеш во огледало :-) и тука најважно е да почнеш да правиш барем нешто.
Коњак не тече под лежечки камен, почнете да го правите она што е можно во моментот, постепено додавајќи го она што станува возможно со текот на времето.
Едноставно полнење дома, полнење со бебето дома. Ако има кој да се грижи за детето, тогаш можете да одите во теретана. Некогаш, патем, во исто време со мене, мајка ми и татко ми вежбаа во теретана со едно многу мало бебе. Ги правевме истите вежби на машините и за време на одмор го префрлаа бебето еден на друг како мала колбасица :-) ја затресе детската преса, ја затресе следната и така натаму неколку приоди. Секако, опцијата е реална кога сте двајца и двајцата имаат можност да одат во теретана. И да... воопшто не е погодно, но кога нема други опции, ова ќе биде добро.
Да, можни се и секакви пасивни тренинзи во салоните. Секој си избира свој.
Детската јога или динамичната гимнастика, патем, исто така многу им помага на мајките да се вразумат, ова е првенствено физичко образование.
5. Храна
Јасно е дека и ова е баналност, но треба да се храните нормално. Не сендвичи со колбас, туку нормално! Дури и ако доите, можно е добро да се храните.
Јас лично не верувам во исхраната на доичката, верувам во разумна, обична, нормална исхрана. И нема разлика дали се храниш или не. Треба да јадете нормално и секогаш со глава!
И да... најмногу мајката размислува што јаде кога првпат ќе почне да дои, односно во првите три месеци. Што се случува во првите три месеци во телото на бебето? Тоа е точно, формирање на микрофлора и воспоставување на дигестивни процеси. И скоро никогаш детските колики и прдеж не зависат од тоа што јадела мајката. тие сепак ќе бидат таму, дури и ако мама јаде само каша и компири со леб.
Веројатно сите веќе прочитале и слушнале од што всушност се прави мајчиното млеко. Да, од крв и лимфа, а не од храната што ја јадеше мама! И проблемите соодветно не произлегуваат од ова.
Исклучок се оние опции кога мајката јадела нешто на што реакцијата на нејзиното тело не е многу добра. Да, за 9 месеци бебето има воспоставено речиси иста микрофлора како и мајката, па логично е дека ако јадете задушена зелка и после тоа се чувствувате подуени, тогаш бебето ќе го загрижува истото прашање во цревата. Само не јадете храна со која и самите имате проблеми.
Ретко се среќаваат мајки кои на половина година или една година се на строга диета бидејќи бебето има проблеми со цревата. Сето ова завршува во првите три месеци заедно со колики.
Алергиите се друга работа. Но, тука премногу доаѓа од главата на мајката, а не од стомакот и составот на млекото.
Повеќе за доењето Можете да ја слушате познатата, но многу интелигентна блогерка Нина Заиченко.
6. Прашки и управување со времето
Може ли да ја однесам прашката на посебна локација? И да, разбирам дека на прв поглед, прашката нема никаква врска со постпородилната депресија (да, не заборавив што јадам :-)).
Но, за второто и третото... Прво, прашката ви ослободува многу време и можности. Ако бебето е навикнато да седи и да биде во прашка, тогаш вашите раце се ослободуваат за некои задачи, барем еден час дневно, па дури и 3-4. Се разбира, не можете да ја миете косата со закачена кукла за бебиња, но можете да подготвите целосен ручек за себе.
Второ, прашката те прави поподвижна. Можете да шетате со вашето бебе во прашка насекаде, не само каде што ќе помине количката. До трговски центри, кафулиња, секакви забавни работи. Но, зарем овие позитивни емоции не се толку неопходни кога се излегува од депресија?
7. Сè поминува!
И последната точка, но не помалку важна. Да, сè навистина исчезнува. И не треба ни да се сеќавате на кралот Давид. Сè навистина исчезнува.
Кај децата многу често на памет му доаѓа помислата...сега секогаш ќе се буди пет пати во текот на ноќта за да јаде до 18 години, седи засекогаш во прегратките на возрасните, овие заби никогаш нема да престанат да му влегуваат...
Всушност, тој наскоро ќе престане целосно да јаде ноќе, ветрот ќе се промени утре и тој повторно ќе се симне од рацете, и дефинитивно сите ќе му излезат забите, а ова има одредена временска рамка.
Ако сте мајка за прв пат, тогаш мислите како...секогаш ќе биде вака сега! ...позната за вас. Да, и веројатно од навика, овие мисли ми доаѓаат подоцна, но главната работа што треба да се запамети е дека ова е само мала фаза во животот. И може да заврши утре! И никогаш повеќе нема да се сретнете со ова!
Да, ако веруваш дека... вака ќе лази, па се држи, па ќе оди и воопшто ќе се заеба! Тогаш... пеколот навистина ќе се случи! А можеби е и полошо отколку што си замислувал, бидејќи толку долго медитираш за тоа.
И ако разберете дека со дете ќе станува полесно и полесно секој ден, тогаш навистина ќе биде полесно. По ѓаволите, тоа е вистина! Станува позрел, полесно е да го намамиш со нешто, да објасниш, може повеќе сам, без твоја помош итн.
Да, не е самата ситуација, дека мама воопшто не спие доволно (тука можете да замените нешто), туку помислата дека сега ќе биде вака засекогаш! Не! Нема да биде! Ќе спиете се повеќе и повеќе! И секој ден ќе биде полесно и полесно!
Иако, се разбира, секогаш и секаде ќе има приврзаници на тешкотиите на мајката кои ќе ве потсетат дека работите ќе се влошат во иднина. Ок, најверојатно го имаат, но ќе треба да си го негувате зенот за да ги игнорирате таквите чудотворни совети и самите чудотворни советници.
Сите тешкотии завршуваат и треба да верувате во тоа!
Но, има една работа, ако не преземете ништо за оваа постпородилна депресија, тогаш постои шанса таа да не исчезне и да не заврши... па дури и да се развие во нешто понепријатно. Затоа, ставете ги нозете во ваши раце и тргнете напред. Никој нема да ви го реши овој проблем, а патем, никој не е ни должен да го реши.
Секогаш ќе има луѓе што ќе жалат... каде оди светот... и ќе има такви што го уриваат овој свет. Се гледаме во втората категорија :-)