Сите овие кризни периоди со кои се полни нашите животи непречено минуваат еден во друг, како скалила, „доживотно“.
8 психолошки кризи
Криза бр. 1
Првата важна фаза во низата кризни периоди е од 3 до 7 години. Се нарекува и период на „зајакнување на корените“. Во тоа време, се формира глобален став кон светот: дали е безбеден или непријателски. И овој став расте од тоа како се чувствува бебето во семејството, без разлика дали е сакано и прифатено или, поради една или друга причина, мора да „преживее“.
Како што разбирате, ова не значи физичко преживување (иако има различни семејства, вклучително и оние каде што детето треба да се бори за опстанок во буквална смисла), туку психолошко: колку малиот човек се чувствува заштитен меѓу најблиските луѓе, дали е тој ослободени од секаков вид на стрес.
Ова е многу важен период, бидејќи самодовербата и односот на една личност кон себе зависат од чувството дека светот околу е пријателски. Од тука нормално се развива љубопитноста и желбата да се биде подобар и многу повеќе.
Таквото дете расте со чувство за важноста на неговите сопствени напори: „Ќе се обидам, а светот околу мене ќе ме поддржи“. Таквите деца излегуваат оптимисти, не се плашат од независност и одлучување. Недовербата во светот на возрасните (а со тоа и во светот воопшто) создава личност која е секогаш сомнителна, без иницијатива и апатична. Таквите луѓе, растејќи, не се способни да се прифатат не само себеси, со сите свои недостатоци и предности, туку и воопшто не се запознаени со чувството на доверба во друга личност.
Криза бр. 2
Следната криза е најакутна во периодот од 10 до 16 години. Ова е премин од детството во зрелоста, кога сопствените сили се оценуваат низ призмата на заслугите на другите луѓе, постојано се споредува: „дали сум подобар или полош, дали сум различен од другите, ако да, тогаш во што начин и како е тоа добро или лошо за мене?“ . И што е најважно: „Како изгледам во очите на другите луѓе, како тие ме оценуваат, што значи да се биде индивидуа? Задачата со која се соочува човекот во овој период е да ја одреди мерката на сопствената независност, неговиот психолошки статус, границите на своето јас меѓу другите.
Овде доаѓа разбирањето дека постои огромен свет за возрасни со свои норми и правила кои треба да се прифатат. Затоа искуството стекнато надвор од домот е толку важно, затоа сите упатства на родителите стануваат непотребни и само иритираат: главното искуство е таму, во светот на возрасните, меѓу врсниците. И сакам само сама да ги пополнам нерамнините, без грижливите раце на мајка ми.
Позитивно разрешување на оваа криза доведува до уште поголемо зајакнување на самодовербата, зголемена доверба во сопствените способности, дека „јас можам да направам сè сам“. Ако кризата не се реши правилно, тогаш зависноста од родителите се заменува со зависност од посилни и посамоуверени врсници, од какви било, дури и наметнати „норми“ на околината, од околностите и конечно. „Зошто да се трудам, да постигнам нешто, сепак нема да успеам! Јас сум најлош!“
Недостаток на самодоверба, завист на туѓите успеси, зависност од мислењата, од проценката на другите - тоа се квалитетите што ги носи човекот кој не ја поминал втората криза во текот на целиот свој иден живот.
Криза бр. 3
Третиот кризен период (од 18 до 22 години) е поврзан со потрагата по сопственото место во овој сложен свет. Доаѓа до разбирање дека црно-белите бои од претходниот период веќе не се соодветни за разбирање на целата палета на надворешниот свет, која е многу посложена и двосмислена отколку што изгледаше досега.
Во оваа фаза, повторно може да се појави незадоволство од себе, страв дека „не мерам, не можам...“. Но, ние зборуваме за пронаоѓање на сопствен пат во овој тежок свет, самоидентификација, како што велат психолозите.
Ако оваа криза е неуспешна, постои опасност да паднете во замката на самоизмама: наместо вашиот сопствен пат, побарајте предмет што ќе го следите или „широк грб“ зад кој ќе можете да се криете до крајот на животот. или обратно да почнете да негирате секакви авторитети, но притоа да не нудите ништо свое, да се ограничите само на протести, без конструктивни решенија и начини.
Во овој период се формира „навиката“ да се подигне сопственото значење преку понижување, омаловажување на важноста на другите, со кои толку често се среќаваме во животот. Успешното поминување на кризата го докажува способноста мирно и со целосна одговорност да се прифатите себеси онакви какви што сте, со сите ваши недостатоци и предности, знаејќи дека вашата индивидуалност е поважна.
Криза бр. 4
Следната криза (22 - 27 години), под услов да помине безбедно, ни носи способност да промениме нешто во нашите животи без страв, во зависност од тоа како самите се менуваме. За да го направите ова, мора да надминеме одреден „апсолутизам“ во себе, што не принудува да веруваме дека сè што е направено во животот до овој момент е засекогаш и ништо ново нема да се случи.
Глобалниот тек на животот по кој се движиме до сега, поради некоја причина, престанува да задоволува. Се појавува неразбирливо чувство на вознемиреност, незадоволство од она што е, нејасно чувство дека можело да биде поинаку, дека некои можности се пропуштени и ништо не може да се смени.
Со успешното поминување на оваа фаза од кризата, стравот од промена исчезнува, личноста сфаќа дека ниту еден животен курс не може да тврди дека е „апсолутен“, глобален, еднаш засекогаш со оглед на тоа дека може и треба да се промени, во зависност од како вие самите се менувате, не плашете се да експериментирате, започнете нешто повторно. Само со овој пристап може успешно да се надмине следната криза, која се нарекува „корекција на животни планови“, „преоценување на ставовите“.
Криза бр. 5
Оваа криза се јавува некаде помеѓу 32 и 37 години, кога веќе е акумулирано искуство во односите со другите, во кариерата, во семејството, кога веќе се постигнати многу сериозни животни резултати.
Овие резултати почнуваат да се оценуваат не од гледна точка на достигнувањата како такви, туку од гледна точка на личното задоволство. „Зошто ми треба? Дали вредеше трудот? За многумина, свесноста за сопствените грешки изгледа многу болно, нешто што треба да се избегне, прилепувајќи се за минатото искуство, за илузорните идеали.
Наместо мирно да ги приспособува плановите, човекот си вели: „Нема да ги променам моите идеали, ќе се задржам на избраниот курс еднаш засекогаш, морам да докажам дека сум бил во право, без разлика на се! Ако имате храброст да ги признаете своите грешки и да ги прилагодите вашиот живот и вашите планови, тогаш излезот од оваа криза е нов прилив на свежа сила, отворање на перспективи и можности. Ако се покаже дека е невозможно да се започне одново, овој период ќе биде повеќе деструктивен за вас отколку конструктивен.
Криза бр. 6
Една од најтешките фази е 37-45 години. За прв пат, јасно сфаќаме дека животот не е бесконечен, дека станува сè потешко да го носиме „дополнителниот товар“ на себе, дека е неопходно да се концентрираме на главната работа.
Кариера, семејство, врски - сето ова не само што е воспоставено, туку и обраснато со многу непотребни, досадни конвенции и одговорности што треба да се почитуваат затоа што „тоа е неопходно“. Во оваа фаза, постои борба помеѓу желбата за растење, развој и состојбата на „мочуриште“, стагнација. Треба да одлучите што да носите со себе и што да фрлите, од што да се ослободите.
На пример, од некои грижи, учење да се дистрибуира време и енергија; од обврските кон саканите, делејќи ги на примарни, навистина неопходни и споредни, оние што ги правиме од навика; од непотребните општествени врски, делејќи ги на пожелни и напорни.
Криза бр. 7
По 45 години започнува периодот на втората младост, не само за жените кои повторно стануваат „бобинки“, туку и за мажите. Според еден западен психолог, конечно престануваме да ја мериме нашата возраст според бројот на годините што ги живееме и почнуваме да размислуваме во однос на времето што останува да се живее.
Еве како психологот А. Либина го опишува овој кризен период:
„Мажите и жените на оваа возраст може да се споредат со тинејџери. Прво, во нивното тело се случуваат брзи промени, предизвикани од природни физиолошки процеси. Поради хормоналните промени за време на менопаузата, тие, како тинејџерите, стануваат жешки, чувствителни и лесно се иритираат поради ситници. Второ, нивното чувство за себе повторно е засилено, и тие се повторно подготвени да се борат за своето Јас, дури и при најмала закана за независноста. Борењето во семејството - со децата кои веќе го напуштиле или треба да го напуштат родителското гнездо, на работа - се чувствуваат крајно непријатно и нестабилно во улогата на пензионери, кои „газат по петиците“ на помладите.
Мажите на 45 години се соочуваат со долго заборавени прашања на младоста: „Кој сум јас?“ и „Каде одам?“ Тоа важи и за жените, иако за нив оваа криза е многу потешка.
Многу истражувања покажуваат дека најранливи за време на оваа криза се жените кои се сметаат себеси исклучиво за домаќинки. Тие се водени во очај од помислата на „празно гнездо“, кое, според нивното мислење, станува дом напуштен од возрасните деца. Потоа почнуваат да го преуредуваат мебелот дома и купуваат нови завеси.
Многумина ја доживуваат оваа криза како губење на смислата во животот, додека други, напротив, овој неизбежен пресврт на настаните го гледаат како можност за понатамошен раст. Ова во голема мера зависи од тоа како се надминале претходните кризи поврзани со возраста.
Во овој период може да се откријат скриени ресурси и досега неидентификувани таленти. Нивната имплементација станува возможна благодарение на откриените предности на возраста - можност да се размислува не само за сопственото семејство, туку и за нови насоки во работата, па дури и за започнување нова кариера.
Криза бр. 8
По педесет години, започнува возраста на „смислена зрелост“. Почнуваме да дејствуваме врз основа на нашите сопствени приоритети и интереси повеќе од кога било досега. Сепак, личната слобода не изгледа секогаш како подарок на судбината; многумина почнуваат акутно да ја чувствуваат сопствената осаменост, недостатокот на важни работи и интереси. Оттука - горчина и разочарување во живеениот живот, неговата бескорисност и празнина. Но, најлошото нешто е осаменоста. Ова е во случај на негативен развој на кризата поради фактот што претходните беа поминати „со грешки“.
Во позитивната верзија на развојот, едно лице почнува да гледа нови изгледи за себе, без да ги девалвира претходните заслуги и бара нови области на примена за неговото животно искуство, мудрост, љубов и креативни моќи. Тогаш концептот на старост добива само биолошко значење, без ограничување на животните интереси и не носи пасивност и стагнација.
Бројни студии покажуваат дека концептите на „старост“ и „пасивност“ се апсолутно независни еден од друг, тоа е само вообичаен стереотип! Во возрасната група по 60 години, јасно е видлива разликата меѓу „младите“ и „старите“. Сè зависи од тоа како човекот ја доживува сопствената состојба: како кочница или како поттик за понатамошен развој на неговата личност, за интересен, исполнет живот.
Сите овие кризни периоди со кои нашите животи се полни непречено минуваат еден во друг, како скалила, „доживотно“, каде што не можете да стигнете до следниот скалило без да застанете на претходниот и каде, откако ќе се сопнете на едно скалило, не можете непречено и правилно чекорете подолго, ставајќи ја ногата точно на следната. И уште повеќе, нема да можете да прескокнете неколку чекори: како и да е, еден ден ќе треба да се вратите назад и да завршите со „работата на грешките“.
Кризите поврзани со возраста се обична и во исто време мистериозна појава, за што сите слушнале повеќе од еднаш. Така, озлогласената „средовечна криза“ неизбежно се појавува во разговорите на постарите луѓе, а „кризата на четврт век“ стана вистинска чума на модерните 20-годишници. Важно е да се разбере дека психолошките проблеми поврзани со одредена возраст не се воопшто пресилен: сите ние се соочуваме со нив на овој или оној начин. Кога ќе се најдете во ситуација на животна криза, главната работа е да запомните дека не сте први кои ја доживеале. Повеќето кризи поврзани со возраста може да се решат, со што на крајот ќе се претворат во продуктивен период од животот. Со помош на психотерапевтот Олга Милорадова, откриваме низ какви егзистенцијални кризи ни е судено да поминеме, зошто се појавуваат и како да ги преживееме.
Даша Татаркова
Тинејџерска криза
Секоја возраст поврзана со одредена криза, се разбира, е многу условена. Така, една од најсветлите и најтешките фази на нашето растење се јавува на возраст од 14-19 години. Овој пат е поврзан со различни психолошки, физиолошки и социјални промени кои во голема мера го менуваат човекот. Пубертетот е голем пресврт кој секој ден на тинејџер го претвора во ролеркостер од емоции. Она што е важно е дека токму во овој момент луѓето прво треба да размислат за тоа што ги чека во блиска иднина, кога формално ќе се сметаат за „возрасни“. Секој знае од прва рака колку е тешко да се одлучи на 16, 17, 18 години што ќе правиш до крајот на животот и за што неуморно ќе работиш во текот на факултетските години.
Денешните тинејџери поголемиот дел од своето време го поминуваат во училишниот систем. Регитираната природа на животот ја отежнува потребата да се донесе наводна судбоносна одлука. Не помага ни неверојатниот социјален притисок: на училиште наставниците се заплашуваат со завршните испити, дома родителите се плашат со приемните испити. И само неколку возрасни размислуваат да прашаат што мисли и сака самиот тинејџер, чија иднина е загрозена. Таквиот психолошки притисок може да доведе до тажен исход: на пример, во Јужна Кореја се верува дека само дипломираните студенти на трите најпрестижни универзитети во земјата имаат перспектива. Затоа, локалните тинејџери, во обид да влезат во посакуваниот универзитет, се водат до целосна исцрпеност и на училиште и на дополнителни курсеви. Овој товар, пак, доведува до невиден број самоубиства кај младите.
На тинејџерите не им е дозволено трезвено да ги погледнат своите желби и способности поради нивните преголеми емоции и зголемената перцепција за светот. Во спротивно, секој 17-годишник брзо би сфатил дека на негова возраст е нормално да не знаеш што точно сакаш. Тинејџерите се тие кои најчесто се откажуваат од хобијата што им биле измислени и наметнати од нивните родители во детството. Откажувањето од старото и барањето ново е природен процес. Американските тинејџери долго време смислиле начин како мудро да го преживеат овој момент: многумина одлучуваат да направат таканаречена празнина година по завршувањето на училиштето, односно пауза помеѓу студиите за да патуваат, работат и генерално да го разгледаат животот одблизу. надвор од вообичаениот систем и подобро да се разберат себеси. Овој метод не ветува божествени откровенија, но ви помага да го погледнете светот од нов агол.
Желбата за независност е природна желба на тинејџерот, која треба да се поттикнува во разумни граници.
Кризата на идентитетот не се состои само во обидот да откриете кој „сакате да бидете кога ќе пораснете“. Многу е поважно што токму во овој момент се формира проценка на нечија личност. Девојките честопати се соочуваат со потешкотии кога станува збор за прифаќање на нивните променливи тела. Културниот притисок не го олеснува тоа кога моделите на Викторија Сикрет се наоѓаат на секој билборд и морате да ги стегате протезите еднаш месечно. Истражувањето на сопствената сексуална ориентација сè уште води до огромен број трагедии поради фактот што оние околу нив (и врсниците и постарите луѓе) не секогаш прифаќаат хомосексуални тинејџери. Тешко е и за транссексуалните тинејџери, за кои пубертетот во туѓо тело може да резултира со тешка психолошка траума.
Во исто време, се јавува социјална идентификација - потрагата по себе во контекст на околното општество. Справувањето со сето ова понекогаш е тешко без психолог, тренер или дури и психоаналитичар, но треба да започнете од себе, без разлика во каква улога сте. Вљубено семејство, подготвено да го прифати своето дете кое расте, а не само да го контролира и заузда, е клучот за успешно растење, дури и земајќи го предвид бунтот и отуѓеноста на тинејџерите. Желбата за независност е природна желба на тинејџерот, која треба разумно да се поттикнува, без да се создаваат пречки, но да му се овозможи отворено да ги демонстрира своите емоции и желби. Растењето е билет за многу, многу долг воз, така што нема смисла да брзате и да се лутите што тоа не се случува одеднаш.
Олга Милорадова
психотерапевт
Главните кризи што психолозите ги идентификуваат во животот на една личност се кризите од детството. Криза кај новороденчињата, раното детство, предучилишна возраст, училишен пубертет и така натаму. Ако зборуваме за криза кај повеќе или помалку возрасна личност, тогаш тој во принцип нема јасна приврзаност кон возраста - наместо кон настаните. Ако детските кризи се речиси целосен колапс на стариот систем и склопување на нов, тогаш возрасните се секогаш избор. Конфликт на противречности: одете со тек или промените сè целосно, бидете како сите други или одете кон вашата цел спротивно на правилата. Бидејќи зборуваме за точка на избор, ми се чини дека повеќето руски тинејџери веднаш влегуваат на факултет, па искуствата и моментот на криза најверојатно му претходат на моментот на избор. Кога изборот е веќе направен и промената на условите е успешна, тогаш, генерално, нема избор: сега треба да се прилагодиме.
Квартална животна криза
Дали сте завршиле факултет и не знаете што да правите со себе? Дали успеавте да работите на 2-3 различни работни места, но не можете да најдете место за себе? Пријателите се мажат, се разведуваат, имаат деца, а вие не се чувствувате подготвени за такви промени? Честитки, не сте сами во вашиот проблем - едноставно имате четврт животна криза. За поетска и подетална дефиниција на овој период од животот, можете да се свртите кон поп-културата, која редовно ги разбира психолошките проблеми на оние помлади од триесет: вака хероините од ТВ сериите „Девојки“ и „Широк град“ или Грета. Ликовите на Гервиг во филмовите „Слатка Френсис“ и „Мис Америка“
Во последните децении, имаше забележителна промена во општествено прифатливото време на влегување во независна зрелост. Се собраа многу фактори: заедно со зголемувањето на животниот век, ситуацијата на пазарот на труд постепено се менуваше. Финансиските кризи и промената на приоритетите од лојалност кон една компанија во текот на животот до личен раст и честите промени на работните места доведоа до фактот дека ревизијата на нечии достигнувања и дезориентираност, позната како „триесетгодишна криза“, се префрли на условна дваесет и пет за многумина. До оваа возраст, многумина веќе успеале да пробаат различни врски и професии, но сè уште не се подготвени да се решат за една работа и само што почнуваат да одлучуваат за своите аспирации, чувства и интереси. Дваесет и пет години е груба возраст: всушност, повеќето луѓе кои се чувствуваат осамено, изгубено и залутано се приближуваат до триесеттите.
Родителите на модерните 30-годишници се труделе да им обезбедат што е можно поудобен живот. Многу „деца“, откако се навикнаа на ова, не сакаат да живеат сами: Ричард Линклејтер го забележа ова во неговиот филм „Slacker“ уште во 1991 година. За разлика од нивните родители, денешните 30-годишници не се стремат да имаат деца што е можно побрзо и не и даваат приоритет на стабилноста во кариерата. Во исто време, глобалните општествени расположенија не се во чекор со нивниот поглед на светот, а искуствата на татковците и мајките инспирираат дополнителна несигурност во нивниот избор и предизвикуваат чувство на вина. Поради нивната „неподготвеност да пораснат“, милениумците дури го добија прекарот генерација на Петар Пан.
За сето ова има и една која се појави во ерата на социјалните мрежи. Секогаш се чувствуваме како да правиме нешто погрешно затоа што, според митот создаден од Фејсбук и Инстаграм, ние сме единствените кои имаат проблеми - не нашите пријатели или колеги. Кога стравот да бидете помалку успешни и интересни од вашите пријатели не исчезне, потсетете се дека сметката на социјалната мрежа на која било личност е само стискање на најдоброто од најдобрите, социјална конструкција создадена со напор на мислата. Обидете се да се фокусирате на она што го сакате и што можете да го постигнете овде и сега и почнете да го извршувате планот.
Популарниот совет за тоа како да се надмине, па дури и да се прифати состојбата на несигурност што ја карактеризира четврт животната криза, најчесто се потпира на практиките на Зен. Прво, корисно е да се прават списоци, но не зграпчувајте сто работи одеднаш, туку преземајте ги задачите постепено, правејќи по малку секој ден. Треба да прифатите дека грешките се неизбежни - и да не се плашите од нив. Важно е конечно искрено да си признаете што ве интересира и кои хоби навистина ги сакате, а не ви наметнуваат семејството или пријателите. Главниот совет, особено корисен во светло на она што беше кажано погоре за социјалните мрежи, е да научите да не се споредувате со другите. Општеството постепено почнува да сфаќа дека единствениот пат напред не е единствениот можен и секако не најдобар, па затоа е време да се најде нешто удобно за секого поединечно. Попатно тој секогаш ќе ви помага со она што се случува. Кризата од четврт век е всушност корисна, таа ви помага да излезете од наметнатите очекувања, да го поставите вашиот живот во ред и да го обновите по ваш вкус.
Олга Милорадова
психотерапевт
Кризата не е инхерентно деструктивна - таа дава можност за личен раст. Поради поместувањето во зрелоста, се помести и рамката. Некои луѓе штотуку дипломирале универзитет на дваесет и пет години, додека други на триесет веќе имаат 5-7 години од својата кариера зад себе и почнуваат да ги преоценуваат своите достигнувања. Друго сценарио: вашата кариера се движи, но вашиот личен живот не е; или токму спротивното - има дете, но не и година кариера. Кризата е чувство или на целосен ќорсокак или на продолжена стагнација. По универзитетот, може да се случи ако, на пример, некое лице студирало не за себе, туку за доброто на „кората“, мајки и татковци, а тој самиот сонувал за нешто сосема друго. Кога ќе сфатите дека вашето време воопшто не било она за што отсекогаш сте сонувале, тогаш новите работи почнуваат да изгледаат важни и животот се реструктуира за да одговара на новите идеали.
Средно вековна криза
Ако претходниот тип на криза беше поврзан, всушност, со страв за својата иднина, тогаш оваа е целосно врзана за минатото. Средовечната криза значи дека еден ден ќе се разбудите и ќе ве погоди непоканет хорор: сè што сте постигнале досега изгледа дека губи секаква смисла. Работа, дом, партнер, деца - сè изгледа досадно и бесмислено: работата на која сте поминале цел живот не носи задоволство, љубовта и занесот изгледаат далечни, а децата најверојатно се толку зафатени со сопствените работи што тешко плаќаат. внимание на тебе. Во врска со оваа фаза е вообичаено да се сеќаваме на клишеа како што се купување скапи автомобили, злоупотреба на алкохол, желба за афери со помлади партнери на страна, неизбежен развод и секакви обиди да се допре минатото младост. Вакви приказни сме виделе повеќе од еднаш во „Американска убавина“, „Гринберг“, „Големото разочарување“, „Љубовта за возрасни“ на Апатов или новата „Додека сме млади“.
Терминот „средовечна криза“ беше измислен од канадскиот психоаналитичар Елиот Жак. Со него, тој одреди преоден период од животот, опфаќајќи го времето некаде помеѓу 40 и 60 години, кога животот ги губи боите и започнува преиспитувањето на сето она што се случувало претходно. Познатиот психоаналитичар Ерик Ериксон, кој ја развил теоријата за развој на личноста, ги опишал последните две фази од човечкиот живот (зрелост и старост или стагнација и очај) многу слични на општите одредби на средовечната криза. Конкретно, Ериксон накратко ја карактеризира оваа фаза од животот со две прашања: „Како да се погрижам да не ми се троши животот“ и „Како да разберам дека е во ред да бидам свој?“
И покрај фактот дека концептот на средовечна криза е цврсто воспоставен во модерната култура (постои теорија дека Бонд е резултат на таков период од животот на Иан Флеминг), не е полесно да се опише недвосмислено од сите над кризите. Кај различни луѓе различно се манифестира и ги погодува на различни возрасти, за некои станува позитивно искуство, а за други почеток на тешка депресија. Финансиската ситуација, личниот живот и другите социокултурни фактори во голема мера влијаат на тоа дали лицето ќе доживее средовечна криза или не.
Сепак, постојат и постојани варијабли: средовечната криза се карактеризира со итно чувство на разочарување, како и свесност за човечката смртност. Во овој период од животот, многумина доживуваат смрт на блиски роднини, како што се родителите. Таквата загуба не е само тага со која е тешко да се справите: таа ве тера да размислувате и за неизбежноста на вашата смрт и предизвикува егзистенцијален страв. На оваа иста возраст за многумина доаѓа крајот на кариерата или барем се појавуваат ограничувања на условите или времетраењето на работата. Возраста се чувствува на физиолошко ниво: подвижноста се намалува, а жените доживуваат менопауза, поврзана не само со силни хормонални, туку и психолошки промени. Спротивно на популарното верување, и машкото тело доживува промени, таканаречена андропауза, кога тестостеронот во крвта се намалува.
Психолозите забележуваат дека сите горенаведени симптоми предизвикуваат стрес, но не мора да водат до состојба на криза. Дури и кога се преклопуваат, човекот не мора да заврши во длабока депресија. Средовечната криза е, пред сè, време на размислување и преиспитување на животот. Тоа што најчесто ги претекнува оние над четириесет, не значи дека нема да ви се случи подоцна или порано, сите други работи се еднакви.
Со средовечна криза (како и секоја друга), важно е да не се пропушти моментот кога се претвора во клиничка депресија. Во овој случај, дефинитивно мора да побарате стручна помош. Во сите други случаи, практичните совети за надминување на психолошките проблеми може накратко да се опишат како „не плашете се од промените и не паничете“. Вежбањето не само што ќе ви помогне да се чувствувате активни како порано, туку и природно ќе го подобри вашето расположение. Најтешко и најнаградувачко е да се прифати промената, да се обиде да го канализира стравот од родителските грешки во продуктивна насока и да ги подобри односите со децата. Колку и да звучи капитенско, наоѓањето нови, недеструктивни хоби навистина може да помогне да се намали егзистенцијалниот страв. Стареењето, како и растењето, е неизбежен дел од животот и треба да го прифатите и да работите со она што го имате.
Олга Милорадова
психотерапевт
Ако повеќето од кризите за кои претходно се дискутираше не се толку кризи (и покрај нивните имиња), туку продуктивни периоди на промени и раст, тогаш под средовечна криза тие навистина значат криза во психолошка смисла. Се изразува во непродуктивна депресија, девалвација и негирање на се што е постигнато. Оваа состојба може да биде предизвикана од рутина, мисли за смрт и синдром на празно гнездо. Се појавува нихилистичка позиција: сè е лошо едноставно затоа што е лошо.
Класичен пример: соочени со смртта на некој близок и чувствувајќи животински ужас, многумина бараат утеха во религијата и, се чини, ја наоѓаат. Всушност, мнозинството се наоѓа себеси во пријатен дом, кој се крие од неколку егзистенцијални реалности со кои сите порано или подоцна се соочуваат и кои мора да се прифатат - зборуваме за смртност и осаменост. Во суштина, човекот останува во нерешен конфликт, френетично сфаќајќи го фактот дека постои живот после смртта. Како резултат на тоа, нема раст, нема прифаќање, нема следен чекор. Затоа, главното правило што треба да го следите без разлика каква животна криза ве затекнува: не можете да ја закопате главата во песок - треба да се обидете да го обработите откровението што ве превзема во нешто продуктивно.
Нашиот живот е како пливање со течението на река - во некои периоди настаните се менуваат со вртоглава брзина и човекот е принуден да донесува важни одлуки секој ден, додека во други моменти животот на човекот се чини дека „замрзнува“ и тој почнува да чувствува дека тој нема ништо интересно се случува, и за доста долго време.
Што е „психолошка криза“? Предлагам подетално да се задржам на ова прашање и да ги разгледам главните причини за кризи кај возрасните.
Психолошка криза - ова е состојба кога човекот повеќе не може да живее според претходно воспоставените правила, како и да користи веќе формирани обрасци на однесување кои во минатото се чинеше дека целосно му одговараат. Оваа состојба може да предизвика страв и недостаток на самодоверба, така што човекот почнува да размислува како да живее понатаму, но најчесто сам не може да преземе никакви конкретни активности за да формира нови модели на однесување, што го зголемува чувството на внатрешна анксиозност. и напнатост.
Пред сè, треба да разберете дека психолошката криза е апсолутно нормален феномен што може да се случи (и се случува во текот на животот, повеќе од еднаш) на секој човек. Згора на тоа, симптомите на криза се еден вид сигнали кои покажуваат дека е дојдено време да застанеме и да погледнеме наназад, да ја оцениме сегашноста и да размислуваме за иднината за да продолжиме со нашето понатамошно движење во „вистинската“ насока. Во повеќето случаи, појавата на психолошки кризи е тесно поврзана со одредени старосни периоди.
- Психолошка криза 18-22 годинија симболизира потрагата на една личност за своето место во животот. Во оваа фаза, едно лице почнува да се смета себеси за возрасен и се стреми да го докаже тоа на сите луѓе околу него. За да ја надминете оваа состојба, важно е да се прифатите себеси такви какви што сте, со сите ваши предности и недостатоци. Бидејќи на оваа возраст младите и девојките влегуваат во високообразовните институции и се стекнуваат со професија, важно е да се слушате себеси и да изберете специјалност за која навистина имате интерес, а не наметната од луѓето околу вас. Ова ќе избегне чувство на фрустрација и жалење во иднина.
- Психолошка криза 30 годиниповрзани со преоценување на нечиј животен правец и професионални активности. На оваа возраст, може да има чувство на пропуштени можности, желба да се обвинат другите за ова и да се обидете „да започнете одново“. Како успешно да се справите со кризата? Справете се со стравот од промени, сфатете дека можете да го промените вашиот живот и ништо лошо нема да се случи од тоа. Покрај тоа, ќе се отворат нови можности. Ова исто така важи и за сферата на професионалната активност. Ако не се чувствувате задоволни од вашата работа, можеби ова е причина да стекнете нова специјалност? Размислете за тоа.
- Психолошка криза 35-37 години. Резултати постигнати во текот на животот во семејството, кариерата, врските итн. почнуваат да се сфаќаат не сами по себе, туку од гледна точка на личното задоволство (зошто ми треба сето ова?). Надминувањето на оваа криза се состои од признавање на сопствените грешки, коригирање на вашите животни планови и ефективно прераспределување на енергијата и времето.
- Ппсихолошка криза 40-45 години. Ако некое лице зазело активна позиција во текот на животот, тогаш се појавува чувство на стабилност и задоволство. Ако некој не успее да ги постигне своите цели, тогаш развива чувство на понизност. Во оваа фаза, важно е да идентификувате одредена цел за себе и да се движите во нејзина насока, тогаш оваа возраст може да стане најдобра во неговиот живот.
- Психолошка криза 50-55 години. Фазата на значајна зрелост, како што често се нарекува оваа возраст, е поврзана со нова проценка на нечии животни достигнувања и свесност за личната слобода. Како да се справите со кризата? Ценете ги задоволствата на животот за себе: патувајте, одете во театар или правете други активности кои се пријатни за вас.
- Психолошка криза 60-65 години. Тоа се случува кога човек ќе се најде надвор од професионалната активност со која се занимавал поголемиот дел од својот живот. Одеднаш сфаќа дека животот е при крај, но најдраматичниот момент од последната криза е тоа што ништо не може да се смени во она што се живеело. Човек не размислува само за настаните, туку и за значењето на годините што ги живеел. Како да се надмине оваа состојба? Ако не можете да си го замислите животот без работа, најдете си работа со скратено работно време, размислете за вашите хоби и внимавајте на здравиот начин на живот.
Вистината одамна е позната дека животот е црно-бел, каде пругите од различни бои се менуваат со завидна конзистентност. Или имате среќа во сè и сè ќе успее, а потоа, одеднаш, „започна лоша серија“, со сите последователни последици. Но, се случува и да изгледа се во животот како да оди нормално, да не се случуваат мали, а особено големи несреќи, и сè да оди како порано, но... Нешто глода, и глода од внатре, е ова „како „Претходно“ поради некоја причина не ве прави среќни, туку, напротив, ве нервира, а расположението постојано ви е лошо, а се што ви се допаѓало претходно предизвикува гадење...
Не брзајте да си дијагностицирате депресија. Постои таков концепт кој одамна стана не научен, туку целосно секојдневен, како старосната криза. Сите сме го слушнале овој збор и дури можеме грубо да го објасниме неговото значење, но поради некоја причина веруваме дека овој концепт не важи за секого. Има криза од три години, има тинејџерска, па можеби и сенилна. И тоа е тоа, остатокот од животот на една личност тече непречено и мирно, без кризи. Ова е погрешно. Кризните периоди го покриваат целиот наш возрасен живот, не само детството, и мора да бидеме подготвени за тоа.
Психолозите велат дека не треба да се плашиме од кризи; тие, како сигнални светла, ни укажуваат дека е дојдено време за промени, без кои е невозможен целосен живот. Но, какви промени е прашање за секој од нас лично, на кое мора да одговориме сами, без помош или поттикнување. Кризата ни кажува дека е дојдено време да застанеме, да погледнеме наназад, внимателно да ја процениме сегашноста и да ја преиспитаме иднината. На крајот на краиштата, животот е секогаш за промена, инаку ништо нема смисла.
Да одите некој дел од патеката со брзо темпо, да видите цел пред вас, а потоа, откако ќе ја достигнете, да се сместите долго време во „мочуриште“ каде што нема струја - малку е веројатно дека некој ќе сака таква перспектива, дури и најмрзливите од нас. Често се случува да излезете од „мочуриштето“ само со менување на ставовите кон животот воопшто и кон околината особено. Никогаш не е лесно. Тоа значи дека мора постојано да го проверувате вашиот живот, вашето движење по него според компасот - според периодите на криза. Токму тие, без разлика дали се случуваат лесно или, напротив, со болка, мачење и очај, ќе ни покажат дали сме се движеле правилно досега.
Психолозите ширум светот долго време пишуваат и пишуваат за животните кризи, бидејќи со нив се поврзани речиси сите психолошки проблеми на поединецот. Постојат многу признати и детални кризни периодизации на кои се потпира секој психолог и кои би било исклучително корисно за секој човек да ги знае. Не би сакал да го измачувам читателот со изобилство на научни психолошки термини и пресметки.
Во овој поглед, ми се чини дека описот на животните кризи даден во една од книгите на домашниот психолог Алена Либина, која го сумираше искуството на најдобрите странски и домашни психолози и сопствените набљудувања, беше многу успешен, опишувајќи ги сите главните фази на животот, кризите низ кои поминува секој од нас.
Криза бр. 1
Првата важна фаза во низата кризни периоди е од 3 до 7 години. Се нарекува и период на „зајакнување на корените“. Во тоа време, се формира глобален став кон светот: дали е безбеден или непријателски. И овој став расте од она што детето го чувствува во семејството, без разлика дали е сакано и прифатено или, поради една или друга причина, треба да „преживее“.
Како што разбирате, тоа не значи физичко преживување (иако има различни семејства, вклучително и оние каде што детето треба да се бори за преживување во буквална смисла), туку психолошко: колку малиот човек се чувствува заштитен меѓу најблиските. тој е ослободен од секаков вид на стрес.
Ова е многу важен период, бидејќи самодовербата и односот на една личност кон себе зависат од чувството дека светот околу е пријателски. Од тука нормално се развива љубопитноста и желбата да се биде подобар и многу повеќе.
Таквото дете расте со чувство за значењето на сопствените напори: „Ќе се обидам, а светот околу мене ќе ме поддржи“. Таквите деца излегуваат оптимисти, не се плашат од независност и одлучување. Недовербата во светот на возрасните (а со тоа и во светот воопшто) создава личност која е секогаш сомнителна, без иницијатива и апатична. Таквите луѓе, растејќи, не се способни да се прифатат не само себеси, со сите свои недостатоци и предности, туку и воопшто не се запознаени со чувството на доверба во друга личност.
Криза бр. 2
Следната криза е најакутна во периодот од 10 до 16 години. Ова е преминот од детството во зрелоста, кога сопствените сили се оценуваат низ призмата на заслугите на другите луѓе, постојано се прави споредба: „дали сум подобар или полош, дали сум различен од другите, ако да, тогаш во што начин и како е тоа добро или лошо за мене? " И што е најважно: „Како изгледам во очите на другите луѓе, како ме оценуваат, што значи да се биде индивидуа? „Задачата со која се соочува човекот во овој период е да ја одреди мерката на сопствената независност, неговиот психолошки статус, границите на своето јас меѓу другите.
Овде доаѓа разбирањето дека постои огромен свет за возрасни со свои норми и правила кои треба да се прифатат. Затоа искуството стекнато надвор од домот е толку важно, затоа сите упатства на родителите стануваат непотребни и само иритираат: главното искуство е таму, во светот на возрасните, меѓу врсниците. И сакам само сама да ги пополнам нерамнините, без грижливите раце на мајка ми.
Позитивно разрешување на оваа криза доведува до уште поголемо зајакнување на самодовербата, зголемена доверба во сопствените способности, дека „јас можам да направам сè сам“. Ако кризата не се реши правилно, тогаш зависноста од родителите се заменува со зависност од посилни и посамоуверени врсници, од какви било, дури и наметнати „норми“ на околината, од околностите и конечно. „Зошто да се трудам, да постигнам нешто, сепак нема да успеам! Јас сум најлош! "
Недостаток на самодоверба, завист на туѓите успеси, зависност од мислењата, од проценката на другите - тоа се квалитетите што ги носи човекот кој не ја поминал втората криза во текот на целиот свој иден живот.
Криза бр. 3
Третиот кризен период (од 18 до 22 години) е поврзан со потрагата по сопственото место во овој сложен свет. Доаѓа до разбирање дека црно-белите бои од претходниот период веќе не се соодветни за разбирање на целата палета на надворешниот свет, која е многу посложена и двосмислена отколку што изгледаше досега.
Во оваа фаза, повторно може да се појави незадоволство од себе, страв дека „не мерам, не можам...“. Но, ние зборуваме за пронаоѓање на сопствен пат во овој тежок свет, самоидентификација, како што велат психолозите.
Ако оваа криза е неуспешна, постои опасност да паднете во замката на самоизмама: наместо вашиот сопствен пат, побарајте предмет што ќе го следите или „широк грб“ зад кој ќе можете да се криете до крајот на животот. или обратно да почнете да негирате секакви авторитети, но притоа да не нудите ништо свое, да се ограничите само на протести, без конструктивни решенија и начини.
Во овој период се формира „навиката“ да се подигне сопственото значење преку понижување, омаловажување на важноста на другите, со кои толку често се среќаваме во животот. Успешното поминување на кризата го докажува способноста мирно и со целосна одговорност да се прифатите себеси онакви какви што сте, со сите ваши недостатоци и предности, знаејќи дека вашата индивидуалност е поважна.
Криза бр. 4
Следната криза (22 - 27 години), под услов да помине безбедно, ни носи способност да промениме нешто во нашите животи без страв, во зависност од тоа како самите се менуваме. За да го направите ова, мора да надминеме одреден „апсолутизам“ во себе, што не принудува да веруваме дека сè што е направено во животот до овој момент е засекогаш и ништо ново нема да се случи.
Глобалниот тек на животот по кој се движиме до сега, поради некоја причина, престанува да задоволува. Се појавува неразбирливо чувство на вознемиреност, незадоволство од она што е, нејасно чувство дека можело да биде поинаку, дека некои можности се пропуштени и ништо не може да се смени.
Со успешното поминување на оваа фаза од кризата, стравот од промена исчезнува, личноста сфаќа дека ниту еден животен курс не може да тврди дека е „апсолутен“, глобален, еднаш засекогаш со оглед на тоа дека може и треба да се промени, во зависност од како вие самите се менувате, не плашете се да експериментирате, започнете нешто повторно. Само со таков пристап може успешно да се надмине следната криза која се нарекува „корекција на плановите за живот“, „преоценување на ставовите“.
Криза бр. 5
Оваа криза се јавува некаде помеѓу 32 и 37 години, кога веќе е акумулирано искуство во односите со другите, во кариерата, во семејството, кога веќе се постигнати многу сериозни животни резултати.
Овие резултати почнуваат да се оценуваат не од гледна точка на достигнувањата како такви, туку од гледна точка на личното задоволство. „Зошто ми треба? Дали вредеше трудот? " За многумина, свесноста за сопствените грешки изгледа многу болно, нешто што треба да се избегне, прилепувајќи се за минатото искуство, за илузорните идеали.
Наместо мирно да ги приспособува плановите, човекот си вели: „Нема да ги променам моите идеали, ќе се задржам на избраниот курс еднаш засекогаш, морам да докажам дека сум бил во право, без разлика на се! " Ако имате храброст да ги признаете своите грешки и да ги прилагодите вашиот живот и вашите планови, тогаш излезот од оваа криза е нов прилив на свежа сила, отворање на перспективи и можности.
Ако се покаже дека е невозможно да се започне одново, овој период ќе биде повеќе деструктивен за вас отколку конструктивен.
Криза бр. 6
Една од најтешките фази е 37-45 години. За прв пат, јасно сфаќаме дека животот не е бесконечен, дека станува сè потешко да носиме „дополнителен товар“ на себе, дека е неопходно да се концентрираме на главната работа.
Кариера, семејство, врски - сето ова не само што е воспоставено, туку и обраснато со многу непотребни, досадни конвенции и одговорности што треба да се почитуваат бидејќи „тоа е вистинскиот начин“. Во оваа фаза, постои борба помеѓу желбата за растење, развој и состојбата на „мочуриште“, стагнација. Треба да одлучите што да носите со себе и што да фрлите, од што да се ослободите.
На пример, од некои грижи, учење да се дистрибуира време и енергија; од обврските кон саканите, делејќи ги на примарни, навистина неопходни и споредни, оние што ги правиме од навика; од непотребните општествени врски, делејќи ги на пожелни и напорни.
Криза бр. 7
По 45 години започнува периодот на втората младост, не само за жените кои повторно стануваат „бобинки“, туку и за мажите. Според еден западен психолог, конечно престануваме да ја мериме нашата возраст според бројот на годините што ги живееме и почнуваме да размислуваме во однос на времето што останува да се живее.
Вака А. Либина го опишува овој кризен период: „Мажите и жените на оваа возраст може да се споредуваат со тинејџери. Прво, во нивното тело се случуваат брзи промени, предизвикани од природни физиолошки процеси. Поради хормоналните промени за време на менопаузата, тие, како тинејџерите, стануваат жешки, чувствителни и лесно се иритираат поради ситници. Второ, нивното чувство за себе повторно е засилено, и тие се повторно подготвени да се борат за своето Јас, дури и при најмала закана за независноста. Борењето во семејството - со децата кои веќе го напуштиле или треба да го напуштат родителското гнездо, на работа - се чувствуваат крајно непријатно и нестабилно во улогата на пензионери, кои „газат по петиците“ на помладите.
Мажите на 45 години се соочуваат со долго заборавени прашања на младоста: „Кој сум јас?“ и „Каде одам?“ Тоа важи и за жените, иако за нив оваа криза е многу потешка.
Многу истражувања покажуваат дека најранливи за време на оваа криза се жените кои се сметаат себеси исклучиво за домаќинки. Тие се водени во очај од помислата на „празно гнездо“, кое, според нивното мислење, станува дом напуштен од возрасните деца. Потоа почнуваат да го преуредуваат мебелот дома и купуваат нови завеси.
Многумина ја доживуваат оваа криза како губење на смислата во животот, додека други, напротив, овој неизбежен пресврт на настаните го гледаат како можност за понатамошен раст. Ова во голема мера зависи од тоа како се надминале претходните кризи поврзани со возраста.
Во овој период може да се откријат скриени ресурси и досега неидентификувани таленти. Нивната имплементација станува возможна благодарение на откриените предности на возраста - можност да се размислува не само за сопственото семејство, туку и за нови насоки во работата, па дури и за започнување нова кариера.
Криза бр. 8
По педесет години, започнува возраста на „смислена зрелост“. Почнуваме да дејствуваме врз основа на нашите сопствени приоритети и интереси повеќе од кога било досега. Сепак, личната слобода не изгледа секогаш како подарок на судбината; многумина почнуваат акутно да ја чувствуваат сопствената осаменост, недостатокот на важни работи и интереси. Оттука - горчина и разочарување во живеениот живот, неговата бескорисност и празнина. Но, најлошото нешто е осаменоста. Ова е во случај на негативен развој на кризата поради фактот што претходните беа поминати „со грешки“.
Во позитивната верзија на развојот, едно лице почнува да гледа нови изгледи за себе, без да ги девалвира претходните заслуги и бара нови области на примена за неговото животно искуство, мудрост, љубов и креативни моќи. Тогаш концептот на старост добива само биолошко значење, без ограничување на животните интереси и не носи пасивност и стагнација.
Бројни студии покажуваат дека концептите на „старост“ и „пасивност“ се апсолутно независни еден од друг, тоа е само вообичаен стереотип! Во возрасната група по 60 години, постои јасна разлика помеѓу „млади“ и „стари“ луѓе. Сè зависи од тоа како човекот ја доживува сопствената состојба: како кочница или како поттик за понатамошен развој на неговата личност, за интересен, исполнет живот.
Сите овие кризни периоди со кои нашите животи се исполнети непречено минуваат еден во друг, како скалила, „доживотно“, каде што не можете да стигнете до следниот скалило без да застанете на претходниот и каде што, откако ќе се сопнете на едно скалило, не можете непречено и правилно чекорете подолго, ставајќи ја ногата точно на следната. И уште повеќе, нема да може да се прескокне неколку чекори: како и да е, еден ден ќе треба да се вратите назад и да завршите „работа на грешките“.
Ве молиме копирајте го кодот подолу и залепете го на вашата страница - како HTML.
Според теоријата на познатиот психолог Ерик Ериксон, животот на возрасен човек може да се подели на 8 фази. И на секој од нив не чека посебна криза. Важно е да се разбере дека ова не е само врв на страдањето, туку и почеток на ослободување од него.
Животните кризи се неопходни за личниот раст на една личност. Ако научите да ги перцепирате како одреден тест, тогаш, откако ќе се искачите на следното ниво, ќе можете да видите нови хоризонти во животот. Да се излезе од кризата значи да се издигнете над вашите веќе значајни способности.
Затоа, во никој случај не треба да се сметаат за катастрофа! Едноставно, во нашите животи периодично доаѓаат одредени пресвртници, за кои треба да бидеме добро подготвени. И нашиот опис на секоја криза ќе ви помогне со ова. (и мал бонус на крајот од статијата)!
Прва животна криза: 18-20 години
Животот на растечката индивидуа минува под мотото „Бегај од домот на твоите родители по секоја цена! И на 20-годишна возраст, кога некое лице веќе навистина се оддалечило од своето семејство на потекло (студирање на институтот, воена служба, патување итн.), Тој има друго прашање: „Како можам да останам во светот на возрасните ?“
Успешното поминување на првата криза ни овозможува да го најдеме своето место во животот.
Втора животна криза: 30 години
На оваа возраст, повеќето луѓе почнуваат да бидат совладани од мислата: „Што постигнав во мојот живот? Оттука, многу луѓе имаат желба едноставно да го откинат минатото парче од животот и да започнат одново.
На 30-годишна возраст, самец почнува активно да бара партнер за брак. Триесетгодишна жена која порано беше среќна да остане дома со своите деца, прави се што може за да оди на работа. И родителите без деца се обидуваат да имаат деца одново и одново.
На оваа возраст разбираме што вредиме како поединец.
Трета животна криза: 35 години
По 30 години, нашиот живот станува рационален и уреден. Почнуваме да се гнездиме и да се сместиме. Луѓето купуваат куќи и се обидуваат да се искачат по скалата на имотот. Се чини дека сè е во ред. Но, на 35 години, човекот повторно е „покриен“!
На 35-годишна возраст, жените обично го достигнуваат врвот на својата сексуалност. Но, во исто време не се согласуваат на случајни врски, барајќи од партнерите пред се да ги почитуваат. Мажите разбираат дека кога станува збор за секс, тие „воопшто не се исти како кога имале 18 години“.
Покрај тоа, многу луѓе почнуваат да ги покажуваат првите знаци на стареење, забележливи само за нив.
Четврта животна криза: 40 години
e-solovieva.ru
До 40-тата година, „добата на младоста“ завршува за новите научници, аспиранти писатели итн. Времето почнува катастрофално да се намалува. Се појавуваат многу моменти, од кои секој може да доведе до депресија: губење на физичката сила, губење на младоста и привлечноста, промена на вообичаените општествени улоги.
Четириесетгодишните луѓе веројатно нема да стекнат нови пријатели. За да успеете во кариерата потребна е голема желба. На 40 години, едно лице ја губи својата последна шанса да напредува. Ако тој сè уште не бил забележан од неговите претпоставени, тогаш, најверојатно, ќе биде предаден за последователни унапредувања во кариерата.
Откако стигнаа до средината на нивниот животен пат, луѓето веќе имаат груба претстава за тоа што ги чека во староста.
Петта животна криза: 45 години
На оваа возраст почнуваме сериозно да размислуваме за фактот дека животот поминува и сите сме смртни. И ако човек не брза да одлучи, неговиот живот ќе се претвори во обични должности само за одржување на егзистенцијата. Токму оваа едноставна вистина ги шокира 45-годишните луѓе. И тие брзаат да живеат, правејќи многу глупави работи за кои подоцна се каат. Според немилосрдните статистики, секоја година се зголемува бројот на разводи кај луѓето на возраст од 40-45 години.
Преминот во втората половина од животот изгледа многу тежок и пребрз за мирно да го прифатиме.
Шеста животна криза: 50 години
На возраст од 50 години, нашиот нервен систем станува челик: ние веќе слабо реагираме на надворешни стимули како што се врескањето на нашиот шеф или постојаното досаѓање на нашата сопруга. Но, во нивната професионална област, 50-годишниците остануваат многу вредни работници. Тие се способни целосно да се концентрираат на главните прашања, што им овозможува да постигнат високи резултати.
На нивниот 50-ти роденден, многу луѓе повторно ги откриваат сите радости на животот. Тие се интересираат за сè - од готвење до филозофија. Можеме буквално еден ден да одлучиме да го промениме нашиот начин на живот, а потоа да го спроведеме со завидна педантерија. Очигледните предности на оваа возраст се во голема мера засенети од прилично значаен недостаток: за многу мажи, до 50-годишна возраст, потенцијата значително слабее.
Но, токму на оваа возраст стекнуваме способност да го одделиме главното од секундарното.
Седма животна криза: 55 години
Во текот на овие години, на човекот му доаѓа вистинска топлина и мудрост. Особено на оние кои успеале да заземат висока лидерска позиција. Луѓето кои ја поминале шипката на 55 години велат дека сега нивното главно мото е „Не прави глупости! Покрај тоа, некои од нас развиваат извонредни креативни способности.
Акутна криза настанува кога мажот сфаќа дека цел живот прави глупости. А една жена доаѓа на раскрсница кога се жали: „Никогаш не сум направил ништо за себе. Сè за куќата, сè за семејството... И сега е доцна...“ Почнуваат оние кои успеаја да се справат со оваа криза да живеат за другите со задоволство: тие уживаат во својата градина или ја преземаат улогата на незаменлива баба.
Пријателите и личниот живот стануваат поважни од кога било на 55 години.
Осма животна криза: 60 години и повеќе
i.huffpost.com
Неверојатно, речиси сите научници кои постигнале слава доживеале криза на оваа возраст. И тоа само им користеше на сите! Основачот на психоанализата, Зигмунд Фројд, ги напишал сите свои најпознати дела откако наполнил 70 години. Галилео ги поставил основите на кинематиката и силата на материјалите на 74-годишна возраст и дал придонес во теоријата на веројатност пред неговата смрт - на 77. Чарлс Дарвин продолжил да работи на својата теорија за потеклото на видовите дури и на 80-годишна возраст .
Светот познава и многу уметници и композитори кои ги создале своите најдобри дела на возраст над 70 години. Познато е дека Тицијан ги насликал своите највозбудливи слики на возраст од околу 100 години. Ричард Штраус, Џузепе Верди, Хајнрих Шуц, Жан Сибелиус и многу други композитори работеле до својата 80-та година.
Патем, се покажа дека на писателите, уметниците и музичарите им е полесно да ја вршат својата работа во старост отколку на научниците и бизнисмените. Причината е што во староста човекот сè подлабоко се втурнува во својот внатрешен свет, но неговата способност да воочи што се случува во надворешниот свет, напротив, слабее.
Креативноста е вистинскиот пат до долговечноста!
Бонус: како да се измери вашата психолошка возраст?
ladyvenus.ru
Психолозите знаат едноставен начин кој им овозможува да ја дознаат психолошката возраст на која било личност. За да го направат ова, тие бараат од лицето да одговори на следново прашање: „Ако содржината на целиот ваш живот конвенционално се зема како 100 проценти, тогаш колкав процент од оваа содржина сте успеале да реализирате до денес?
Знаејќи како човекот го оценува она што го направил и живеел, лесно може да се одреди неговата психолошка возраст. За да го направите ова, едноставно треба да го помножите „индикаторот за реализација“ со бројот на години што едно лице очекува да живее.
Пример:твојот пријател верува дека неговиот живот е речиси половина исполнет и очекува да живее до 80 години. Во овој случај, неговата психолошка возраст ќе биде еднаква на 40 години (0,5 x 80), без оглед на тоа колку години всушност има.
Во нашите животи имало и секогаш ќе има кризи: периодите на стабилност се заменуваат со периоди на животна стагнација, големи или мали. Таквата цикличност не само што е неизбежна, туку и неопходна за секој од нас. Вештините за надминување на животните кризи се одлична алатка за управување со сопствената судбина. Запомнете дека секоја криза во животот е вашата следна шанса да се промените, да откриете нови можности и способности во себе!