Внимание:Пред да се потрошите и да нарачате хартиена книга, потпирајќи се на мојот вкус, би препорачал да ја најдете во електронска верзија и да ја прочитате барем дијагонално. Книгата е интимна работа, овде туѓите совети не функционираат добро :)
Сепак, искрено се надевам дека ќе ви бидат корисни.
Доминик Лоро
Како да се ослободите од непотребните работи и да го збогатите животот
Зборот „едноставен“ ми е омилен. И веќе зборувам за мојата љубов да расчистам и да ослободам простор. Можеби најдобрата рецензија за книгата на Доминик Лоро ќе биде епиграфот на истата од Кобајаши Иса: „Оваа пролет мојата колиба е целосно празна, целосно полна“.
Откако прочитав, останав со двојни чувства: од една страна, тоа е многу подобро од познатиот бестселер „Есенцијализам. Патот до едноставноста“ од Грег МекКеон, од друга страна, на моменти, по својата категорична природа, книгата наликуваше на упатства за младите сопруги, заедно со совети за луксузен стил. Иако дефинитивно ќе научите нешто навистина корисно за разумната организација на просторот и системите за складирање за себе - ова е факт. Лесно е за читање, пријатно и може да се пополни со цитати во серии.
Нема да го купам за мојата лична хартиена библиотека, но го оставив на мојот читател.
Цитати:
„Пловечкиот декоративен стил или „стил на бел простор“ е стил каде што нештата постојат благодарение на празнината што ги опкружува. Секој предмет станува уметничко дело, а секоја минута станува скапоцена“.
„Не сакам да поседувам работи или да бидам одговорен за нив. Сакам само да бидат таму кога ми требаат“.
„Парите треба да се користат првенствено како лубрикант за запчаниците на животот“.
2.Патем, ако темата за едноставност и ослободување од непотребни работи навистина ви е интересна, тогаш искрено препорачувам Блогот на Ана Черних,посветен на паметна потрошувачка и ослободување на животот од ѓубре. Ова е ризница со непроценливи совети и интересни идеи!
Брене Браун
„Сето тоа е поради мене, но не е така“
Вистината за перфекционизмот, несовршеноста и моќта на ранливоста
Сакам да ја препорачам на сите кој има „прашања за себе“.Оние кои се навикнати на самоиспитување, но само со знак минус, бараат се повеќе нови недостатоци во себе. Кој често болно се срами од себе - велат, сите луѓе се како луѓе, а јас сум г... но. За секој кој не ја разбира разликата помеѓу „Направив нешто лошо“И "Јас сум лош"и наместо да бара помош, тој гради уште еден одбранбен ѕид за да седне зад него на антидепресиви и да трпи. Секој кој е уморен од постојано чувство на вина и сака конечно да почувствува нешто поинакво: леснотија, самодоверба и во својата „нормалност“.
Книгата ќе биде особено корисна за секој кој пораснал со упорно внимание на „што ќе кажат луѓето“ и речиси не се сеќава што значи да се биде свој без да се доживее стравот од сопствената несовршеност. Покрај тоа, напишан е со добра доза на хумор (извик до авторот и преведувачот!), што помага да се верува во успешен исход и го олеснува асимилирањето на прилично сложениот материјал.
Цитати:
„Ако си кажеме кога правиме грешка: „Јас сум глупав, не можам да направам ништо како што треба“, поверојатно е да го мислиме истото за нашето дете или сопруг кога тие ќе направат грешка (дури и ако ние не кажувај го тоа гласно).“
3.Роберт Холден
„Започнувам нов живот!
Како да станете среќни токму сега
Не сакав ни да ѝ пристапам на оваа книга поради насловот: Мислев дека тоа ќе биде само уште една глупост од стандардниот сет на мотивациони клишеа што не знаете како да ги примените подоцна. Затоа, бев пријатно изненаден колку интересно и вредно се покажа - инспиративен, оптимист, исполнет со верба во најдобротои дека ова најдобро не е подготвено за некој среќник, туку за вас.
Најдов толку многу „мои“ мисли во книгата што се запрашав дали во принцип е потребна книга заснована на гнездото, ако веќе, генерално, веќе постои добра презентација на мојата филозофија? :)
Цитати:
„Првата тајна на менталното исцелување: треба да започнете со она што го имате. Чувствата не можат да се мешаат во вашиот живот - тие се вашиот живот!“
„Сметајте дека сите ваши подароци не се доаѓа одод тебе, но само поминепреку тебе од Универзумот до примачот. Давајте несебично, без никакви услови и тогаш нема да се плашите од губење“.
„Борбата е секогаш избор. Тоа е исто така знак дека сте можеле да направите подобар избор. Преку борба, нашето јас се дефинира себеси; преку драмата ја создава својата историја; преку страдањето ја формира својата животна филозофија; преку болка се обидува да ја потврди својата вредност; Ја означува својата територија низ бескрајни битки; преку постојано претерување на тешкотиите, сопственото „јас“ го обезбедува неговото привремено постоење. Природно, кога нема потреба да се бориме, се чини дека егото се раствора во вселената“.
Даниел Лапорте
„Живеј со чувство“
Како да поставите цели за кои сте страсни
Апсолутно задолжително читање, бидејќи развива идеја која била исклучително ретка досега во литературата за само-подобрување и наоѓање рамнотежа во животот: целите што си ги поставуваме мора да се совпаѓаат со чувствата што сакаме да ги доживееме.Затоа што зад точките на предновогодишниот план стојат чувства– тоа се оние кон кои се стремиме, а не за некои конкретни бројки, луѓе или работи. Откривањето на она што се крие зад вашите соништа е незаборавно и опасно патување во себе. Затоа што одеднаш може да испадне дека сите надворешни цели се поврзани со една црвена нишка, со некое чувство што ви е од витално значење: не сакате пари, туку слобода; не твојата куќа или стан, туку тишина; не живи впечатоци од патување низ светот, туку отсуство на непотребни работи на патот - без распоред, без ѓубре, без врски.
Во принцип, оваа навистина луда и ексцентрична книга (авторот има одлично чувство за самоиронија) ми е на листа на чекање за да ја купам хартиената верзија, а тоа веќе кажува многу. И да, беше вистински проблем да се изберат само три цитати, бидејќи во процесот на читање додадов неколку десетици обележувачи!
Цитати:
„Секоја акција што ја преземаме е диктирана од желбата да доживееме одредени чувства. Што да купите, што да јадете, што да кажете, со кого да разговарате, што да создадете, кому да ја дадете вашата љубов, што да облечете, што да слушате, што да донесете дома, што да завршите и што да почеток, за што да сонуваме - нашиот избор е определен од желбата да се чувствуваме добро “
„Нашето општество опседнато со продуктивност ги смета чувствата како патолошки.
„Во најстудената зима научив дека во мене има непобедливо лето (А. Ками).
5.Ако ви се допаѓа книгата, дефинитивно треба да ја прочитате втората книга на авторот - „Запали го огнот. Искрени совети за оние кои го бараат својот пат“.
Марти Лејни
„Предностите на интровертите“
Најдоброто нешто што сум го прочитал за интровертите.Без вода и овој вознемирувачки американски стил на раскажување, кога половина од книгата ви кажува за што ќе биде книгата, а следната половина - како ќе ви помогне, но во суштина нема корисни информации. Со Лејни сè е јасно, компетентно и до точка, како вистински интроверт. Читајќи ја нејзината работа, почнувате подобро да се разбирате себеси и вашите начини на комуникација со светот и што е најважно, секогаш се фаќате себеси како размислувате: да, точно, се работи за мене! И одеднаш, стануваат видливи начини како можете да си помогнете да комуницирате подобро и попродуктивно, да не бидете иритирани од карактеристиките на екстровертите и да ги цените вашите карактерни црти кои не се најпродавани на прв поглед.
Цитати:
„Интровертите не зборуваат само за да кажат нешто. Кога зборуваат, го кажуваат своето мислење“.
„Екстровертите сакаат повеќе да искусуваат, а интровертите сакаат да знаат повеќе за она што го доживуваат“.
„Кажете не неколку пати и видете што ќе се случи. Нормалните луѓе нема да ве напуштат. И ако си заминат, кажете „не“ уште почесто“.
6.За оние кои се заинтересирани за темата, можеме безбедно да препорачаме друга книга: „Интроверти. Како да ги искористите вашите карактерни црти“Сузан Кејн. Тие ќе бидат слични на многу начини, но за подобра фиксација на материјалот, ова е она што ви треба.
Сенди Њубигинг
„промислен“
Како да се ослободите од непотребните мисли и да се фокусирате на главната работа
Ако не еднаш сте се фатиле со буре од мисли кои непрекинато ви свират во главата, но оваа музика не е пријатна, туку напорно оптоварува, оваа Зен-книга е за вас. Мал, но многу практичен, содржи многу вежби за смирување на вознемирениот ум, кој има тенденција да живее во минатото, потоа во иднината, но никогаш во сегашноста, додека оваа сегашност минува безбедно.
Едно од главните ветувања на книгата е да ве научи да влезете во состојба на проток во секое време, по своја волја, постигнувајќи ниво на највисока ефикасност и да се ослободите од тиранијата на списокот „работи-што- треба да се направи-пред-да-можете-одморате“, бидејќи „ризикувате да го пропуштите животот со тоа што ќе се изгубите во вашите мисли“.
Цитати
„Откако ќе започнете да ја истражувате вашата врска со вашите емоции, можете да се ослободите од емотивната вртелешка. Какви и да се појават емоциите, дозволете им слобода да доаѓаат и да си одат, и нема да се чувствувате под стрес или непријатно додека тие течат низ вас“.
„Ако емоциите не се променат, веројатно не ги набљудувате, туку сте се поистоветуваат со нив“.
„Телото го следи умот: ако умот е мирен, тогаш телото почива. Да му се даде одмор на телото значи да му се даде можност за природно заздравување, рамнотежа: телото функционира како што е замислено и старее полека, одржувајќи ја виталноста.
Светлана Броникова
Како да престанете да се грижите за храната и да изгубите тежина
Веројатно една од најинтересните и најфасцинантните книги за нутриционистичка психологија.Наместо цитати, веднаш ќе се фрлам во проблемот со зборовите на авторот: „Современите стандарди за убавина се немилосрдни: „убаво“ значи „тенок“. Обидувајќи се да ги исполнат овие стандарди, милиони мажи и жени хронично се измачуваат себеси со диети и вежбаат во теретана. Не можете да престанете - ќе се здебелите. Цената на овој начин на живот е „расипување“ на храната и „јо-јо ефектот“. Храната, наместо едно од задоволствата во животот, станува извор на постојан и огромен стрес.
Многу грубо кажано, можеме да кажеме: коренот на нарушувањата во исхраната е нарушување на односот со себе, неможноста да се сака и прифати себеси. За многумина од нас, храната станува психотерапевт, утешител, универзално решение за проблемите. Храната станува казна и спас.
За да го надминете овој проблем, нема потреба од насилство и вечна самоконтрола: само треба да научите да си верувате. Омразата кон своето „дебело“ тело и „слабата“ волја, заедно со притисокот во исхраната, се ќорсокак.
Светлана Броникова нуди алатки за излез од овој ќорсокак, зборувајќи детално и детално за интуитивен (недиететски) пристап кон исхраната, заснован на отстранување на забраните и стравовите во врска со храната, целосно отфрлање на какви било диети кои не се пропишани од страна на лекарите во врска со одредени болести да му се даде можност на телото да преземе сопствена иницијатива при изборот на храна.
Џејмс Холис
„Духовни базени“
Враќање во живот по тешки шокови
Работата на Џејмс Холис, д-р и јунгски аналитичар, е посветена на мрачните времиња на душата - истите тие базени во кои одвреме-навреме се фрламе, заборавајќи да дишеме и негираме сè на светот, почнувајќи од нашето. право да ја почувствувате оваа тага, копнеж, тага и несовршеност.
Книгата е мала, но обемна, напишана на одличен литературен јазик со многу фигуративни цитати и живописни споредби. Да ја кажам вистината, никогаш не сум означил толку многу обележувачи за да се вратам подоцна - ако го прочитав во хартиена верзија со молив во рацете, сè уште не се знае што би завршило повеќе во него - алинеја на пасуси или мои белешки.
Општо земено, ако моментално доживувате стагнација, темнина, меланхолија и бавно тонење до дното на себе, „Духовните базени“ ќе бидат добра терапија од играњето грчка трагедија и дефинитивно ќе ви помогне да го подигнете паднатиот нос за сантиметар погоре.
Цитати:
„Верувам дека најголемата задача во односот на двајца луѓе е секој од нив да ја чува осаменоста на другиот“.
„Нашата психа користи депресија за да ни го привлече вниманието и да ни покаже дека некаде длабоко во себе лажеме. Со разбирање на терапевтската вредност на депресијата и чекорење низ неа, како на нишката на Аријадна, низ лавиринтот на психата, во извесна смисла, можете да се дружите со неа. Во принцип, ако не болевме, нашата психа веќе ќе беше мртва. Болката и страдањето се јасен знак дека нешто живо останува, чекајќи го нашиот повик повторно да оживее“.
9.Посебен пост беше посветен на оваа книга во гнездото. Следете ја врската за проширен преглед и повеќе цитати:
Елчин Сафарли
„Рецепти за среќа“
Дневник на источниот готвач
Книга која нема никаква врска со темата за само-подобрување, туку е „за она што нè прави среќни“, а тоа е нејзината голема моќ на ресурси. Читајќи го, се чини дека сте потопени во пријатен свет на ароми и бои, мириси и текстури, а заедно со вкусот на новите јадења, повторно откривате вкус за живот.Многу усогласен и пријатен бестселер за храната, животот, кулинарските суптилности и ориенталните зачини, напишан во најдобрите традиции на љубовната проза на Елчин Сафарли.
Цитати:
„Плачете додека солзите немаат значење“.
„Среќата не доаѓа. Способноста да се види доаѓа“.
„Секоја загуба, разочарување, разделба може да доведе до среќа. Сигурен сум во тоа. Сè зависи од тоа како ги доживуваме тешкотиите - како конечен пад или како поттик за полетување. Најважно е да не се задржувате на тешкотиите и да продолжите по својот пат. Дури и да преземеме мали и слаби чекори, во ред е, ќе станеме посилни на патот“.
Избрав три корисни книги за вас. Ќе ви кажат дека стресот е корисен во мали количини, но во големи количини уништува се, а исто така ќе ве потсетат на малите животни радости и ќе навестат дека најдобриот лек понекогаш е да се биде мрзлив и вкусен.
„Отпорност на стрес“
Шерон Мелник
Шерон Мелник е американски психолог кој активно практикува, а тоа е јасно видливо во книгата „Отпорност на стрес“. Ова е избор на тема од нејзината обемна пракса, стотици примери што им се случиле на конкретни луѓе. Читајќи приказни, активно ќе кимнете: „Мене ми се случи“. Мелничарот ќе навести дека животот без стрес би бил чуден, бидејќи стресот е излез од зоната на удобност, а зоната на удобност е мочуриште. Односно, состојбата на шок е корисна во мали количини и го стимулира личниот раст. Главната работа е да не останете во неа премногу долго. Со помош на Шарон, ќе ја воспоставите вашата „точка на хоризонтот“, ќе ја ослободите ситуацијата во која ништо навистина не зависи од вас и ќе разберете кои мистериозни процеси во телото нè тераат да се распаднеме.
„Првата голтка пиво и други мали радости на животот“
Филип Делерме
Можете да се справите со стресот на овој начин: едноставно чувајте го надвор од вашиот живот, исполнувајќи го просторот со малите радости на животот. И ги има многу наоколу! Книгата на познатиот француски писател Филип Делерме, „Првата голтка пиво и други мали радости на животот“, ќе ви помогне да ги препознаете причините за радост во секој работен ден. Самото име ве тера да ги затворите очите и да се сеќавате на напливот на ендорфин од првата голтка вино или пиво во петок навечер по тешката работна недела. Или за непланирано патување на лизгалиште со прекрасен човек. За мирисот на пита со јаболка од рерната, која мајка ти ја пече за твоето пристигнување. За фустанот купен едноставно затоа што го сакав. Сите најмали нијанси на секојдневна среќа.
„За придобивките од мрзеливоста. Инструкции за продуктивна безделничење“
Ендрју Смарт
Понекогаш сè што ни треба да издишиме е да легнеме на каучот и само повремено да си ги клоцаме нозете. Да, и тоа е затоа што сум вкочанет. Но, не, тоа е едноставно невозможно! Дури и кога одмараме, навистина не се одмараме. Продолжуваме да се движиме низ бескрајниот прилив на работи во нашите глави што немавме време да ги направиме. Не се релаксираме на одмор, на празници, па дури и за време на викендите почнуваме да го чистиме станот наместо само да лежиме. Ендрју Смарт е неврофизиолог, а во книгата „За придобивките од мрзеливоста“ детално и со илјада примери ќе ви каже зошто е штетно да се работи премногу. И за тоа како да не се прави ништо правилно. Ние веруваме дека оваа книга треба да биде на бирото на секоја девојка. Не на маса, т.е. Под перницата.
UPANISHADS AMRITABINDU UPANISHADS Смирувачки ЧИТАЊЕ ОМ! Да слушаме радосни работи со нашите уши, прекрасни! Со очи да видиме радосни работи, светци! Со силни екстремитети, да уживаме во назначениот период од тој чудесен живот! (Дај ни) среќа, Индра, растејќи во слава! Среќа за нас (дајте), Хранливи Сезнајци! (Подарете) среќа, продирајќи неповредени низ (ѕвезденото?) тркало! Среќата [дај ни], Господару на молитвата, потврдувач! ОМ! Мир! Мир! Мир! КАПКА БЕСМРТНОСТ 1. Се вели: има два вида ум: чист и исто така нечист. Нечистото е контролирано од желбите, чистото е без желба. 2. Умот е креаторот на човечките окови и Избавувањето. Збунетиот е врзан со нештата, ослободениот е надвор од нештата, според легендата. 3. Бидејќи од умот, (лоциран) надвор од нештата, доаѓа неговото ослободување, Тоа значи дека секогаш мора да има свесно избавување од телото надвор од нештата. 4. Кога врската со нештата е прекината, умот е ограничен на срцето. Тогаш се појавува самото битие - Таа највисока состојба. 5. Треба да се запре (движењето на мислата) додека има движење на контракција во срцето. Ова е и знаење и контемплација, другото е (само) мултипликација на правила. 6. Колку и да е замисливо или незамисливо, незамисливото е замисливо. (Кога човек) ги избегнал атракциите, тогаш се постигнува Доброто. 7. Центарот нека создава звук, нека остане во највисоката тишина; Со сознанието на беззвучноста доаѓаат битијата, а не не-битијата. 8. Ова е токму неделивото Добро, непоколебливо, незатворено. „Тоа добро сум јас самиот“ - откако научил, човек станува цврсто Добар. 9. Непоколебливо и бесконечно, без причина, без пример, Познавајќи го немерливото и беспочетното, мудриот се ослободува од него. 10. (Таму каде што нема) „нема почеток, нема заклучок, нема маки, нема извршител, нема стремеж за Избавување, нема Избавување“ - таква е оваа највисока придобивка. 11. Така треба да се размислува сам во бдеење, соништа, заборав; Тој што надминал три состојби не знае повторно раѓање. 12. За еден самопостоен, присутен во кое било битие, Појавувајќи се како еден или многу, се гледа како месечина во вода. 13. Садот се завиткува во простор што ја содржи содржината на тенџерето; Како што исчезнува тенџерето - не просторот, така исчезнува и живиот како облак. 14. Како тенџериња, појавите се распаѓаат повторно и повторно, тоа што се распаднало не знае за тоа, и знае засекогаш. 15. Покриен со магла од зборови, како темнина, не се движи во лотосот. И (кога) темнината ќе исчезне, само едно станува јасно. 16. Вечниот збор е Врховното Добро кога во него престанува минливото; Оној што го гледа непропадливото нека размислува, барајќи самиот мир. 17. Треба да се знаат две работи: добриот збор, но и она што е повисоко; Оној кој навлегува во добар збор, го сфаќа највисокото добро. 18. Откако ја разбра мудроста од книгите - тоа највисоко знаење-познание, како слама за жито, целосно нека ги фрли книгите. 19. Кравите се со различни бои, млекото е само една боја; знаењето личи на млеко, а сè што има знаци е како крави. 20. Како што се крие путерот во кремот, така и знаењето е скриено во секое битие, треба постојано да го разматуваш со умот, како со шипка што разгорува. 21. Воден од окото на знаењето, како оган нека го запали највисокиот, Неделив, неподвижен, смирен, „тоа Добро сум јас самиот“, според легендата. 22. Покровител на сите суштества и исто така - кој е скриен во битијата, кој покажува милост кон сите, тогаш - јас, чудесно богатство, чудесно богатство! АТМА УПАНИШАДА 1. Ом! Тогаш Ангирас рече: „Пуруша (е) од три вида, имено: надворешниот Атман, внатрешниот Атман и врховниот Атман (Оној кој) има обвивка, кожа, нокти (на рацете), месо, коса, прсти. палци, 'рбет, нокти (прсти), глуждови, утроба, папок, репродуктивен орган, бедра, бедра, образи, веѓи, чело, раце, страни, глава, артерии, очи, уши (кој и да е) се роди и умре - тој се вика надворешниот Атман 2. Сега за внатрешниот Атман (Кој), благодарение на (сфаќањето на) земјата, водата, огнот, воздухот, просторот, желбата, омразата, среќата, несреќата, страста, слепилото, сомнежот и други нешта; со знакот на меморија (кој) , благодарение на високи, ниски, кратки, долги, продолжени, пелтечење, татнеж, експлозивни и измешани ехо, како и) танцување, пеење, свирење инструменти, губење на свеста, зевање и други работи се случува на слушателот, мирисање, дегустација, размислување, разбирање, дејствување (кој) го препознава атманот, пуруша (кој ги проучува) пураните, њаја, миманса, дармашастра што прави дискриминација во дејствијата на слухот, мирисот, гравитацијата; се нарекува внатрешен Атман. 3. Сега - за највисокиот Атман: Тој е (оној кој) треба да се почитува како светиот слог (Ом); (што се отвора) на оној што размислува за највисокиот Атман во медитацијата и јогата - задржување на здивот, прекин на активноста на сетилата и целосно спојување; (како) семе од смоква, зрно просо, сто илјадити дел од расцепениот крај на влакното; (што) е недостижно, неразбирливо, неродено,Психологии:
Читањето е едно од најголемите задоволства во нашите животи. Ова, инаку, го потврдуваат резултатите од глобалното истражување што неодамна го спроведе меѓународна група истражувачи, кои се обидуваат да ги одредат најпреферираните методи за релаксација меѓу нашите современици. Згора на тоа, не ги интересираа сите форми на рекреација, туку само оние кои носат најголемо чувство на среќа и задоволство од животот. Во истражувањето учествувале 18 илјади луѓе од 134 земји, што е колосална бројка! Така, читањето се најде на врвот на 10-те најсмирувачки активности. Што мислите, која е неговата магична моќ? 1
Станислав Раевски:
Главната магија на читањето, ми се чини, е тоа што ја буди имагинацијата. Една од хипотезите зошто човекот станал толку паметен и се одвоил од животните е дека научил да замислува. И кога читаме, даваме слобода на нашата имагинација и имагинација. Згора на тоа, модерните книги во жанрот нефикција, според мене, во оваа смисла се поинтересни и позначајни од фикцијата. Во нив наоѓаме и детективски приказни и елементи на психоанализа, понекогаш таму се развиваат длабоки духовни драми.
Дури и ако авторот дискутира за такви навидум апстрактни теми како физиката, тој не само што пишува на жив човечки јазик, туку и ја проектира својата внатрешна реалност на надворешни околности, на она што му се случува, на она што е релевантно за него, на сите оние емоции што ги има. доживување. И светот околу нас оживува.
Ако зборуваме за литература во најширока смисла, колку е терапевтско да се читаат книги?
С.Р.:
Дефинитивно е терапевтски. Како прво, ние самите живееме во роман. Наративните психолози сакаат да кажат дека секој од нас живее во одредена парцела, од која е многу тешко да се излезе. И постојано си кажуваме за истата приказна. И кога читаме, имаме ретка можност да преминеме од оваа, наша, приказна во друга. И ова се случува благодарение на огледалните неврони, кои заедно со имагинацијата направија толку многу за развојот на цивилизацијата. Тие ни помагаат да разбереме друга личност, да го почувствуваме неговиот внатрешен свет, да се најдеме во неговата приказна.
Една од хипотезите зошто човекот се одвоил од животните е дека научил да фантазира
Оваа способност да се живее животот на друг е, се разбира, неверојатно задоволство. Како психолог, секојдневно живеам многу различни судбини, придружувајќи им се на моите клиенти. А читателите можат да го направат тоа така што ќе се поврзат со ликовите во книгите и навистина ќе сочувствуваат со нив.
Читајќи различни книги и на тој начин поврзувајќи се со различни ликови, ние, во извесна смисла, обединуваме различни субличности во себе. На крајот на краиштата, само ни се чини дека во нас живее една личност, која се реализира на еден специфичен начин. „Живеејќи“ различни книги, можеме да пробаме различни текстови, различни жанрови. И ова, се разбира, нè прави посеопфатни и поинтересни – за нас самите.
С.Р.:
Навистина сакам книги кои покрај добар јазик имаат и пат или пат. Кога авторот има познавања за одредена област. Најчесто се занимаваме со потрагата по значење. За многу луѓе, смислата на нивниот живот не е очигледна: каде да се оди, што да се прави? Зошто воопшто дојдовме на овој свет? И кога авторот може да даде одговори на овие прашања, ова е многу значајно. Затоа на моите клиенти им препорачувам значајни книги, вклучително и фикција.
На пример, јас навистина ги сакам романите на Хјога. Секогаш се поистоветувам со неговите херои. Ова е и детективска приказна и многу длабоки размислувања за смислата на животот. Мислам дека секогаш е добро кога авторот има светлина на крајот од тунелот. Јас не сум приврзаник на литературата во која ова светло е затворено.
Една интересна студија беше спроведена од психологот Шира Габриел од Универзитетот во Бафало (САД). Учесниците во нејзиниот експеримент читаа делови од Хари Потер, а потоа одговараа на прашања на тест. Се испостави дека тие почнаа да се перцепираат поинаку: без да се претворат во хероите на книгата, тие сепак се чинеше дека влегуваат во нивниот свет, чувствувајќи се како сведоци, па дури и учесници во настаните. Некои дури изјавија дека имаат магични способности. Излегува дека читањето, дозволувајќи ни да се нурнеме во друг свет, од една страна, ни помага да се извлечеме од проблемите, на пример, нè штити од осаменост. Но, од друга страна, дали нашата бујна имагинација може да не одведе предалеку?
С.Р.:
Многу важно прашање. Читањето навистина може да ни стане еден вид дрога, иако најбезбедна. Може да создаде толку убава илузија во која се потопуваме, бегајќи од реалниот живот, избегнувајќи некакво страдање. Но, ако човек оди во свет на фантазија, неговиот живот не се менува на кој било начин. И книгите кои имаат повеќе значење, за кои сакате да размислувате, се расправаат со авторот и кои можете да ги примените во вашиот живот. Тоа е многу важно.
Откако ќе прочитате книга, можете целосно да ја промените вашата судбина, дури и да ја започнете одново
Откако ќе прочитате книга, можете целосно да ја промените вашата судбина, дури и да ја започнете одново. Кога дојдов да студирам на институтот Јунг во Цирих, бев шокиран од фактот дека сите луѓе таму беа многу постари од мене. Тогаш имав околу 30 години, а повеќето од 50-60 години. И бев изненаден како луѓето учат на таа возраст. И тие завршија дел од својата судбина и во второто полувреме решија да се занимаваат со психологија, да станат професионални психолози.
Кога ги прашав што ги поттикна да го направат тоа, тие одговорија: Книгата на Јунг „Сеќавања, соништа, рефлексии“, ја прочитавме и сфативме дека сето тоа е напишано за нас, а ние само сакаме да го правиме ова. И истото се случи и во Русија: многу од моите колеги признаа дека книгата на Владимир Леви „Уметноста да се биде свој“ - единствената психолошка книга достапна во Советскиот Сојуз - ги натера да станат психолози. На ист начин, сигурен сум дека некои, откако ќе прочитаат некои книги од математичари, стануваат математичари, а некои, откако ќе прочитаат некои други книги, стануваат писатели.
Имаме дел од форумот на нашата веб-страница со години наречен „Книгата што ми го промени животот“. Нашите читатели ги споделуваат своите впечатоци од нивните омилени книги и расправаат: дали книгата може да ви го промени животот или не? Што мислиш?
С.Р.:
Книгата, несомнено, може да има многу силен ефект и, во извесна смисла, да ни го промени животот. Со важен услов: книгата мора да биде во зоната на проксимален развој. Сега, ако до овој момент веќе имаме одредена поставеност во нас, созреала подготвеноста за промена, книгата станува катализатор што го започнува овој процес. Нешто се менува во мене - а потоа ги наоѓам одговорите на моите прашања во книгата. Тогаш навистина го отвора патот и може многу да промени.
Се случува работите да тргнат наопаку без конкретна причина. Дури и познатите задачи се огромно. Што е проблемот? Едноставно се губи внатрешниот мир, нарушена е кревката ментална рамнотежа. Причината често се напади од зли духови (демони, ѓаволи). Тие ја користат секоја можност за ова. За да се смират, верниците мора да користат молитва.
Придобивките од духовните вежби
Според Никодим Света Гора, молитвите се како стрели. Секое, дури и најкраткото барање до Бога во текот на денот ќе има свој ефект. Апостол Павле не за џабе ги поучил христијаните постојано да се молат. Многу луѓе често сакаат да бидат совршени во сè. Ова е стапица во која ве мами - ако не можете веднаш да станете одлична молитвена книга, тогаш воопшто не треба да го правите тоа. Но, правејќи по еден мал чекор секој ден, можете да одите до рајот. Затоа, вреди да се молиме редовно.
Кои текстови се ефективни за смирување?
Очајноста најчесто ги совладува оние кои се далеку од црковниот живот. Таквите луѓе треба да започнат со наједноставните духовни вежби, кои може да ги прави и детето. Има многу мали текстови. И покрај нивната краткост, тие имаат моќен ефект на смирување на нервите. Можеби сте ги слушнале многу пати, но никогаш не сте размислувале за тоа колкава корист можат да донесат:
- Тие ќе ви помогнат да излезете од конфликтна ситуација.
- Тие ќе ја смират емотивната позадина.
- Тие ќе ја ублажат напнатоста и ќе го смират нервниот систем.
Силна молитва за смирување на Богородица
Треба да се вклучите во молитвена комуникација во мирна средина. Тие ве советуваат да го оставите телефонот, да го исклучите телевизорот и да заземете удобна положба. Традиционално, православните христијани се молат стоејќи, но зошто да не седнете на стол дома ако тоа ќе ви помогне да ги ослободите немирните мисли? Погледнете ги сликите, земете неколку вдишувања, а потоа почнете да го кажувате текстот:
Богородица, здраво, блажена Марија,
Господ е со тебе: благословена си меѓу жените,
и благословен е плодот на Твојата утроба,
Зашто ти го роди Спасителот на нашите души.
Вреди да се јаде како што вистински те благословува Богородица,
секогаш благословена и најнепорочна и Мајка на нашиот Бог.
Најчесниот херувим и најславниот без споредба серафим,
Кој го роди Бог Словото без расипување,
Ја величаме вистинската Богородица Тебе.
Не очекувајте никакви посебни состојби или визии веднаш. Светите отци обично учат да се внимава на нив додека човекот не достигне одредена духовна зрелост. Но, многу е добро ако сакате да ја повторите молитвата во јавниот превоз, додека вршите механичка работа. Нема ограничувања за бројот на повторувања, но подобро е да се каже во десетици. Монасите го читаат овој текст 150 пати на ден, користејќи бројаници. Секое време е погодно, важно е да постои желба.
Силна утринска смирувачка молитва
Но, постои и молитва која има смирувачки ефект ако се каже рано наутро. Овој ефект се јавува поради правилното поставување за целиот нареден ден. Зборовите упатени до умот ја смируваат душата. Човекот престанува да се грижи, тој разбира: ова не ја подобрува ситуацијата. Мора да му верувате на Семоќниот и да го правите она што зависи од вас - ни повеќе ни помалку.
Текстот заеднички го составиле неколку старешини кои живееле во Оптина Ермитаж. Затоа се нарекува смирувачка молитва.
Господи, дозволете ми да сретнам со мир на умот сè што ќе ми донесе наредниот ден.
Господи, дозволи ми целосно да се предадам на Твојата света волја.
Господи, во секој час од овој ден, поучи и поддржувај ме во сè.
Господи, без разлика какви вести ќе добијам во овој ден, научи ме да ги прифатам со мирна душа и со цврсто уверување дека сè е Твојата света волја.
Господи, откриј ми ја Твојата света волја за мене и за оние околу мене.
Господи, водете ги моите мисли и чувства во сите мои зборови и мисли.
Господи, во сите непредвидени случаи, не дозволувај да заборавам дека сè е испратено од Тебе.Господи, научи ме правилно, едноставно, рационално да се однесувам кон сите дома и со оние околу мене, постарите, рамноправните и помладите, за никого да не вознемирувам, туку да придонесам за доброто на сите.
Господи, дај ми сила да го издржам заморот на претстојниот ден и сите настани во текот на денот.
Господи, Ти самиот ја води мојата волја и ме научи да се молам, да се надевам, да верувам, да љубам, да трпам и да простувам.
Господи, не оставај ме на милоста на моите непријатели, туку заради Твоето свето име, води и владеј со мене.
Господи, просветли го мојот ум и моето срце да ги разберат Твоите вечни и непроменливи закони кои управуваат со светот, за јас, Твојот грешен слуга, правилно да ти служам Тебе и на моите ближни.
Господи, Ти благодарам за сè што ќе ми се случи, зашто цврсто верувам дека сè работи заедно за добро на оние што Те сакаат.
Господи, благослови ги сите мои излези и влезови, дела, зборови и мисли, удостој ме секогаш радосно да те славам, пеам и благословувам, зашто си благословен во вечни векови.
Амин
Мудрите зборови не учат да не го губиме присуството на умот во ниту една ситуација. Кога верникот ќе разбере дека сè доаѓа од Бога, тој престанува да се плаши. Светот повеќе не изгледа опасен и непријателски. Понекогаш станува тешко затоа што нема доверба во другите. Едно лице се обидува да ја контролира секоја постапка на најблиските и колегите. Тоа е многу заморно и фрустрирачко. Зарем не е подобро да бидете одговорни само за своите постапки? На крајот на краиштата, Господ не бара повеќе.
Како да ја смирите душата со помош на Библијата
Честопати, нервната напнатост зборува не толку за неволјите во животот колку што укажува на духовни проблеми. Коренот лежи во недовербата кон. За повеќето, типично е да го перцепираат Создателот како застрашувачки судија кој не прави ништо друго освен да ги брои нашите грешки. Се разбира, малку луѓе можат да живеат нормално под таков притисок. Обидете се да запомните дека Господ е, пред сè, нашиот љубезен Татко.
Редовното читање на евангелските приказни ќе ви помогне да го преиспитате вашето гледиште. Обрнете посебно внимание на однесувањето. На крајот на краиштата, тој покажа сожалување за вистинските „ѓубриња“ на општеството - лепрозни, проститутки, крадци, бандити. Не се двоумеше да седне на иста маса со поткупувачите.
Дали ова навистина укажува на одмаздољубивост и желба за казнување? Се разбира не. Господ се труди да ги врати сите кај Себе, Тој ги сака сите; Во спротивно, немаше да се откажам од мојот единствен син да умре.
Прочитајте неколку поглавја дневно од Библијата. Постојат многу специјално дизајнирани планови: извадоци од различни книги се обединети со една тема (на пример, радост, љубов, страв, вознемиреност). Плановите се достапни за бесплатно преземање на Интернет, поканете ги вашите пријатели да читаат. Важно е да престанете да се фокусирате на вашите лоши чувства. Светите зборови ќе ви помогнат да почувствувате мир во душата и да не бидете нервозни.
Светци кои ви помагаат да се смирите
Многу праведни луѓе доживеале тешки моменти во животот. Некои се родени и живееле во сиромаштија, додека други биле уапсени и измачувани во текот на нивниот живот. Но, тешките околности воопшто не ги спречиле да најдат мир во своите души, ниту пак ги оддалечиле од Бога. Зошто се случи ова? Бидејќи светителите научиле да го слушаат гласот на Господ во себе, тие можеле да го препознаат Семоќниот зад привремените настани и да стапат во комуникација со Него. Во тоа ќе им помогнат и на обичните христијани.
Во состојба на вознемиреност и иритација, треба да се моли на праведниците:
- епископ Мира;
- На праведните.
Молитва до великомаченичката Варвара, за да не биде нервозен
Светиот славен и сеславен великомаченик Варваро! Собрани денес во твојот Божествен храм, луѓе кои се поклонуваат на родот на твоите мошти и се бакнуваат со љубов, твоите маченички страдања, а во нив и самиот маченик Христос, кој ти даде не само да веруваш во Него, туку и да страдаш за Него. , со угодни пофалби, ти се молиме, познатата желба на нашиот посредник: моли се со нас и за нас, молејќи го Бога од Неговото сочувство, милосрдно да нè слушне како ја молиме Неговата добрина, и да не остави со сите неопходни молби за спасение и живот, и дај ни христијанска смрт на нашиот стомак - безболно, бесрамно, во мир ќе се причестам со Божествените Тајни и на сите, на секое место, во секоја тага и ситуација кои бараат Неговата љубов кон човештвото. и помогни, ќе ја даде Својата голема милост, со милоста Божја и твоето топло застапништво, секогаш да останеш со добро здравје во душата и телото, го славиме чудесниот во нашите светии Богот на Израел, кој не го отстранува Неговото помош од нас секогаш, сега и секогаш, и засекогаш и секогаш, Амин.
Молитва до Свети Николај Чудотворец за мир
О наш добар пастиру и богомудар учител, свети Николај Христов! Слушајте нè, грешниците, како ви се молиме и повикуваме на вашето брзо посредување за помош; види нè слаби, фатени од секаде, лишени од секое добро и помрачени од кукавичлук; Обиди се, слуга Божји, да не нѐ оставиш во заробеништво на гревот, за да не бидеме радосни наши непријатели и да не умреме во нашите лоши дела. Молете се за нас, недостојни, на нашиот Создател и Учител, на кого му стоите со бестелесни лица: помилувај ни го нашиот Бог во овој живот и во иднина, за да не нè награди според нашите дела и нечистотијата на нашата. срцата, но според Неговата добрина ќе не награди. Имаме доверба во твоето застапништво, се фалиме со твоето застапништво, го повикуваме твоето застапништво на помош, и паѓајќи на твојот пресвет лик, бараме помош: избави нè, слуга Христов, од злата што ни доаѓаат и скроти брановите на страстите и неволјите што се креваат против нас, и заради Твоите свети молитви нема да нè обземат и нема да попуштаме во бездната на гревот и во калта на нашите страсти. Молете се на свети Николај Христов, Христос Бог наш, да ни подари мирен живот и простување на гревовите, спасение и голема милост за нашите души, сега и секогаш и во вечни векови.
Свети Тихон Воронежски, Задонски чудотворец
О, сепофален светец и светител Христов, отец наш Тихон! Живеејќи како ангел на земјата, ти, како добар ангел, се појави во твоето чудесно прославување. Со сета душа и мисли веруваме дека ти, наш милостив помошник и молитвеник, со твоите чесни застапници и благодат, обилно дарувани од Господа, постојано придонесуваш за нашето спасение. Затоа, блажени слуга Христови, прими ја и во овој час нашата недостојна молитва: ослободи нè со твоето застапништво од суетата и суеверието што нè опкружува, неверството и злото човечко. Труди се, брз застапнику за нас, да Го моли Господа со твоето благопријатно застапништво, да ни ја додаде Својата голема и богата милост на нас грешните и недостојните Свои слуги, да ги излечи со Својата благодат неизлечивите чиреви и красти на нашите расипани души и тела, нека ги распушти нашите скаменети срца со солзи на нежност и скрушеност за нашите многубројни гревови, и нека нè избави од вечните маки и огнот Геена: и нека му подари на сиот свој верен народ во овој сегашен свет мир и тишина, здравје и спасение, и добра брзање во сè, и таков тивок и тивок живот живеел во секоја побожност и чистота, обезбедете ме со ангелите и со сите светии да го славиме и пеам Пресветото Име на Отецот и Синот и Светиот Дух засекогаш и секогаш. Амин.
Молитва до маченикот Трифун за нерви
О, свети маченик Христов Трифун, брз помошник и брз послушен на посредникот на сите што трчаат кај тебе и се молат пред твојот свет лик! Слушајте ја сега и во секој час молитвата на нас, вашите недостојни слуги, кои го почитуваме вашиот свет спомен во овој пречесен храм и се застапуваме за нас пред Господа на секое место. Ти, светителот Христов, светејќи во големи чуда, исцелувајќи ги оние што со вера се слеваат кон тебе и се застапуваш за оние во тага, ти самиот пред твоето заминување од овој распадлив живот вети дека ќе се моли за нас на Господа и Го замоли за овој дар: ако некој има некаква потреба, тага и болест на душата или телото, ако почне да го повикува твоето свето име, нека биде избавен од секое зло оправдување. И исто како и ти понекогаш ќерката на принцезата, во градот Рим, измачена од ѓаволот, си ја излекувала, неа и нас од неговите жестоки махинации, спаси не сите денови на нашиот живот, а особено на денот на нашиот последен здив, посредувај се за нас. Тогаш биди наш помошник и брзо избркање од злите духови и наш водач во Царството Небесно. И таму каде што сега стоите во присуство на светиите на Божјиот престол, молете се на Господа, да бидеме и ние достојни да бидеме учесници во вечната радост и радост, и заедно со вас да ги славиме заедно Отецот и Синот и Светиот Утешител на Духот засекогаш. Амин.
Молитва на Свети Јован Кронштатски
Господ е уништување на мојата униние и оживување на мојата смелост. Сè е Господ за мене. О, навистина овој Господи, слава Ти! Слава Ти, Оче Живо, Сине Живо, Свет Душен Живот - Едноставно Битие - Боже, Кој секогаш нè избавува од духовната смрт, предизвикана од страстите на нашата душа. Слава Ти Троичен Учителе, зашто со едно призивување на Твоето име го просветлуваш мрачното лице на нашата душа и тело и го даруваш Твојот мир, кој го надминува секое земно и сетилно добро и секакво разбирање.
Молитва до свети Атанасиј Атонски за мир на умот
Пречесниот отец Атанасиј, голем слуга Христов и голем светоновец чудотворец, во деновите на својот земен живот научи мнозина на вистинскиот пат и мудро те упати во царството небесно, утешувајќи ги тажните, подавајќи им рака на оние кои ти даваат подадена рака, и љубезен, милостив и сочувствителен поранешен татко! И сега, живеејќи во небесното господство, најмногу ја умножуваш својата љубов кон нас слабите, среде животот, ние сме во потреба, искушени од духот на злобата и страстите кои војуваат против духот. Затоа, понизно Те молиме, свети оче: според благодатта што ти е дадена од Бога, помогни ни да ја извршиме волјата Господова со едноставност и смирение: да ги победиме искушенијата на непријателот и жестокото море. на страстите, така што мирно ќе поминеме низ бездната на животот и преку вашето застапништво кон Господа ќе се удостоиме да го постигнеме Царството што ни е ветено Небесно, славејќи ја беспочетната Троица, Отецот и Синот и Светиот Дух, сега и секогаш, и во вечни векови. Амин.
Пред иконата на Богородица „Радост на сите што тагуваат“
Надеж на несигурните, сила на беспомошните, прибежиште на преплавените, заштита на нападнатиот, застапништво на навредените, лебољубиви, насладување на гладните, нектар на небесен одмор за жедните, Богородице Богородица, Најблагословен. Блажена и Пречиста Дева! Само јас прибегнувам кон Тебе, на Твојата заштита со цело срце ги поклонувам колената, госпоѓо. Не презирај го плачот и солзите, радоста на оние што плачат! Дури и ако мојата недостојност и проклетството на моите гревови ме ужаснуваат, но ме уверува оваа сеопфатна слика, во која ја гледам Твојата благодат и сила, како неисцрпно море: слепите што видоа, галопните куци, талкаат како ако под крошната на Твојата милостина, оние кои се положени и оние кои изобилувале во секое време. Гледајќи ги овие слики на помилување, тој дотрча, слеп со духовните очи и куц со своите духовни чувства. О, незапирлива светлина! Просветли ме и исправи ме, измери ја целата моја тага, измери ја секоја несреќа, не презирај ја мојата молитва, о Помошна! Не презирај ме, грешник, не презирај ме, гнасен; Знаеме дека можеш се, најголема волја, о моја добра надеж, мојата надеж доаѓа од градите на мајка ми. Ти се залагам од утробата на мајка ми, Ти сум оставен, не оставај ме, не отстапувај од мене, сега и секогаш и во вековите. Амин.
;Што друго можете да направите? Кога нешто постојано ве мачи, корисно е да ви го одвлекува вниманието од креативна активност.. На крајот на краиштата, на пример, во големите семејства ретко кој страда од депресија - постарите се грижат за помладите, едноставно немаат време да се препуштат на тажни мисли. Но, луѓето можат да бидат осамени. Тогаш добро решение е волонтирањето, помагањето на старите или сирачињата. Гледајќи колку е лошо за другите, човекот брзо ги заборава своите пресилен страв.
Корисно е да присуствувате на црковните служби - веќе е докажано дека црковните ѕвона се најдобриот седатив. Божествените пеења, исто така, имаат корисен ефект врз расположението. Самото тоа што сте под црковните сводови е добро за вашето здравје. Едно лице се состои не само од физички, туку и од духовен дел. Почнете да го правите тоа и ќе забележите промени на подобро. Како резултат на тоа, вашето расположение ќе се подобри, ќе се појави радост и вкус за живот.
Молитва да се смирите и да не бидете нервозни - православни силнипоследен пат е изменето: 20 април 2018 година од Боголуб