Ајурведа дефиниција на уставот. Зошто е важен типот на доша и како да се одреди? Вежби за трите типови на конституција на Ајурведата

Дошите ги регулираат сите биолошки и физиолошки процеси, сите ритми и движења својствени за работата на нашето тело. Кога се во рамнотежа, човекот се чувствува добро и има одлично здравје.Болеста, според Ајурведата, е нерамнотежа на една, две или сите три доши.

2. - за 2 минути можете да го одредите вашиот тип. Знаејќи го вашиот тип доша, можете да продолжите со препораките за исхрана, вежбање и лекови кои се соодветни за вас.

Декодирање на тестот Доши.

Откако ќе го поминете интерактивниот тест, можете да продолжите со препораките за вашата доша. А твојата доша е,оној кој бројно е далеку супериорен во однос на другите , и во овој случај вие сте еден тип доша. Потоа треба да ги проучите препораките специјално за оваа преовладувачка доша.

Ако немате екстремно доминантна доша, тогаш сте тип на двојна доша. Најизразената од нив станува прва, но се земаат предвид и двете доши.

За оние кои првпат слушаат за доши. Доша е една од најстарите класификации на луѓе, пропишана во ајурведските трактати.

Вата (Ветер)

Овој устав треба да избегнува акутни негативни информации, на пример, хорор филмови, насилство, тешки филмови воопшто не им се пожелни, бидејќи таквите информации го зголемуваат немирот на нивниот ум и може да доведат до несоница. За луѓето од типот Вата, комуникацијата со добронамерни луѓе, топла клима, топли бањи и топли напитоци се многу поволни. За да не ви се заладат стапалата на студено време, потребно е да носите волнени чорапи, да се бањате со топли стапала пред спиење и да ги масирате стапалата со масло пред спиење.

Сите овие препораки ви овозможуваат да ја зачувате топлината што е толку неопходна за конституцијата на Вата. Не треба да одите долго време во гумени чевли, особено во ладно време; гумата ги лади нозете, а енергијата излегува низ нозете, па кога нозете се ладни, целото тело се лади, бидејќи студот го попречува движењето на воздухот и циркулаторниот систем. Оваа конституција треба да се јаде три пати на ден, треба да се избегнува сува храна и храна која го зголемува квалитетот на воздухот, односно зачинета, горчлива и адстрингентна храна.

Главното правило за овие луѓе е да не се пренапорувате никаде или во ништо.

Главните болести кои ја придружуваат конституцијата на Vata поради нарушена циркулација на воздухот во телото се нервни заболувања, нарушувања на нервниот систем, болести на мускулно-скелетниот систем, болести на коските, зглобовите, запек, невралгични нарушувања, скокачки крвен притисок, хондроза, артритис , моторни нарушувања и сензорни функции и нервна депресија. Од нарушување на движењето на воздухот во телото може да настанат 83 болести, бидејќи... Воздухот е главниот воздух во телото поради неговата нерамнотежа, и телесниот оган и водата во телото се нарушени.

Пита (Оган)

Личноста на Пита не сака да прескокнува оброци, тоа ја прави раздразлива и во гладна состојба, силен оган во стомакот може да доведе до чувство на печење во пределот на срцето, чиреви и хемороиди. Затоа, личностите од Пита не треба да прескокнуваат оброци и треба да јадат 3 пати на ден. Кожата на конституцијата Пита е подложна на иритација, осип, воспаление и често се јавуваат алергии поради нарушен имунитет и акумулација на жолчката во тенкото црево. Вон рамнотежа, овие луѓе страдаат од несоница доколку се нурнати во својата работа, која по правило е главната содржина на нивниот живот. Главен услов за нормално постоење на овој тип е потребата од умерена, јасна дневна рутина.

Конституцијата на Пита реагира многу остро на алкохолот, кој има „кисел“ вкус. Киселиот вкус го запали телесниот оган, а тоа го наведува човекот кој прекумерно пие алкохол во конфликтни ситуации и тие самите влегуваат во конфликти во алкохолизирана состојба. Пушењето го запали и телесниот оган, бидејќи има и „кисел“ вкус по квалитет. Конституцијата на Пита не треба да спроведува долг пост 2-3 дена постење и се доволни. На оваа личност не и треба силна физичка активност, корисни и се трчање на долги патеки, лесни гимнастички вежби. Пливањето е многу смирувачко за Пит, џогирањето не повеќе од 5 минути. Конституцијата на Пита може да се полее со ладна вода, ова е корисно за него. Личностите од Пита имаат одлично варење и силен апетит и затоа често страдаат од прејадување. За оваа конституција се препорачува да се напиете неколку голтки вода пред јадење за да се изгасне вишокот оган кој нема да ви дозволи да јадете многу храна. Пит личностите најмногу страдаат од прејадување.

Сите емоции на конституцијата на Пита произлегуваат од страста и чувствата на незадоволство. Емоции на гнев, злоба, омраза, завист, љубомора. Овие емоции ја нарушуваат флората во жолчното кесе и бубрезите, а луѓето со конституција Пита често страдаат од метаболички нарушувања. Болестите како што се чиреви во гастроинтестиналниот тракт, камења во жолчното кесе, мочниот меур, хипертензијата и срцевите заболувања, кожните заболувања, воспалителните заболувања на очите, металоиди, киселото подригнување се поврзани со дисфункција на пожарот во телото и поединците најмногу страдаат од ова. Пита.

Кафа (Слајм)

Личностите на Кафа не треба да се препуштаат на слатки, кисели и солени вкусови. Слаткиот вкус ја зголемува тежината, создава блокади, го лади телото, киселиот и солениот вкус ја зголемуваат жедта, а водата ќе се задржи во телото, поради што луѓето од Кафа често имаат висок крвен притисок, страдаат од блокада на лимфата, дијабетес, акумулација на слуз во градната празнина, болести на мукозната мембрана, гинеколошки нарушувања, израстоци на тумори. Бидејќи Кафа доша ги контролира влажните ткива на телото, нарушувањата во него влијаат на мукозните мембрани. Овие симптоми се особено акутни при ладно и влажно време, кога студената, влажна Кафа се интензивира во околината. За време на полната месечина, кога Кафа се зголемува во животната средина во сите форми на живот, поединците Кафа исто така страдаат од вишок течност во телото. Нивната астма се влошува, нивниот крвен притисок се зголемува, стануваат поспани, летаргични, бестрасни и водата се задржува во телото.

Главното за овој тип на луѓе е никогаш да не мируваат, односно постојано да му даваат физичка активност на своето тело. Без движењето Кафа, поединците можат брзо да станат мрзливи и секогаш мора да се охрабруваат да преземат акција. Тие самите можеби не покажуваат иницијатива, но мрзеливоста е нивниот најстрашен непријател. Физичката активност е поволна за нив, што повеќе, толку подобро, можат да бидат добри спортисти, поволни им се трчањето на долги патеки, кревањето тегови, пливањето. Ако на личностите на Кафа не им се даде физичка вежба, Кафа брзо ќе почне да се акумулира во нивното тело поради мрзеливост. Движењето овозможува одржување на внатрешен оган во телото, што, пак, ги чисти крвните садови од вишокот слуз. Овие лица, без да му наштетат на здравјето, можат да постат долго време, до 10 дена, но не треба да јадат повеќе од 2 пати на ден и во никој случај не јадат ноќе. Првиот оброк е не порано од 11-12 часа, а интервалите помеѓу оброците се најмалку 5-6 часа. Најголемата грешка на личностите на Кафа е јадењето нечиста храна, која е тешка и само го зголемува квалитетот на Кафа, така што луѓето од конституцијата Кафа практично не можат воопшто да се разболат ако не јадат храна како месо, риба, јајца, производи од брашно. и млечни производи, бидејќи овие производи се капогени, зголемувајќи ја слузта и блокадите во телото.

Вата (Ветер)

Сè што се движи во телото, на пример, кога човек ги движи рацете, или движењето на храната, движењето на воздушните струи - сето тоа е обезбедено од елементот вата. Односно, памучната волна е најдинамичниот елемент.

Вата управува со чувствата и емоциите како страв, вознемиреност, болка, трепет и грчеви.

Ват локација - дебелото црево, карличната празнина, коските, кожата, ушите и колковите. Ако вишокот вата се развие во телото, таа ќе се акумулира во овие области.

Во природата есента се смета за период на Вата, па наесен луѓето кои припаѓаат на овој тип доживуваат многу здравствени проблеми. Секоја година Ватас мора однапред да се подготвува за есен. Вата енергијата е најактивна од два часот наутро до шест часот наутро и од два часот попладне до шест часот навечер. Ватас се буди рано наутро и станува немирен. Ватас треба редовно да практикува техники на дишење и релаксација пред спиење. Ватас би било многу мудро да си легне рано. Само така ќе можат да спијат доволно во текот на ноќта и ќе добијат сила за утрото, кога ќе ги разбудат првите зраци на зори сонце. Ако е можно, Ватас треба да дреме во текот на денот, помеѓу два и четири часот попладне, бидејќи во овие часови енергијата на Вата почнува да пресушува и се распаѓа. Ако не можете да дремнете во текот на денот, тогаш треба да ја намалите активноста попладне. Распоредот за втората половина од денот треба да се состави земајќи го предвид намалувањето на активноста на Вата во втората половина од денот и сите важни настани и силниот стрес треба да се пренесат во првата половина од денот. Бидејќи Ватас имаат активни чакри на срцето и грлото, тие имаат тенденција да спијат не повеќе од четири до шест часа навечер на левата страна.

На здравјето на луѓето од овој тип поволно влијаат три хранливи оброци дневно. Првиот оброк или раниот појадок треба да се случи околу седум часот наутро, напладне е корисно да се ужина, а во шест навечер обилна вечера. Идеалното време за спиење е десет часот навечер.

Ватас мора да следи одредена дневна рутина која вклучува време за попладневни дремки, нега на телото, техники за расчистување на умот, релаксација и усогласување (ова може да биде медитација, молитва или размислување). Vatas не треба да се преоптоваруваат за нив се контраиндицирани. За разлика од цврстите и силни Кафа, на луѓето кои припаѓаат на типот Вата им недостасува издржливост и сила. Тие се урански способни да експлодираат, а нивните енергетски изливи може да ја воодушеват фантазијата, но овие емисии се моментални и за следниот „излив“ ќе треба да акумулираат енергија долго време. Ватас троши многу енергија на „летови“ на мисли и имагинација, па затоа мора да научат да се грижат за себе и да не се водат до исцрпеност. Вродената способност да „лета“, надополнета со несвесниот естетизам и потребата за убавина, му ја диктира на Ватс потребата да живее според принципот на умереност, убавина и благодат.

Физичките вежби со кои Ватас се занимава треба да бидат кратки и „меки“. Ова може да бидат вежби за дишење, јога, чигонг, таи чи чуан, аикидо (особено не во насока на боречкото здравје на ки), вушу, танцување во сала, танц аеробик, лесни прошетки, кратко пливање (за задоволство и без стрес), лесни вежби ( не систематски ) џогирање на отворено, кратки возења со велосипед, играње голф, тенис и бадминтон и киснење во топла џакузи бања.

Запомнете: ако сакате да го истегнете вашето тело или да работите специфични системи и органи со јога, правете ги овие активности пред да започнете која било друга физичка вежба!

Сите вежби треба да се изведуваат со мирно, умерено темпо, а оптоварувањето исто така треба да биде умерено, бидејќи брзото темпо доведува до замор и нерамнотежа на Вата доша. Вежбите за сила треба да се изведуваат со бавно темпо, користејќи гира и други тегови.

Корисно е Вата да изведува сет од јогиски асани со измерено дишење два пати на ден. Со оглед на тоа што слабата точка на Ват се 'рбетот и зглобовите, тие мора да вклучуваат асани во комплексот јогиски вежби кои помагаат да се развие мобилноста и флексибилноста на' рбетот.

Ароматерапија и нега на телото

Топлите и влажни ароми богати со сладост и киселост благотворно делуваат на ДДВ. За регулирање на нерамнотежата Вата доша, аромите на липа, вербена, кора од лимон и портокал, црна нане, каранфилче, ким, анасон, бел слез, босилек, морско оревче, цвет од портокал (нероли), мандарина, каранфилче и анасон, одбрани во различни комбинации, корисни се кардамонот и циметот.

Претставниците на ајурведскиот тип Вата имаат корист од редовните курсеви за масажа за релаксација. За време на масажата треба да користите растителни масла како сусам, пченични никулци, кајсија или авокадо, на кои се додаваат есенцијални масла, чии ароми благотворно делуваат на Вата дошата. Покрај тоа што овие масла ја негуваат, навлажнуваат и подмладуваат сувата кожа, тие носат хармонизирани информации на клеточно ниво и доведуваат до рамнотежа на Вата доша. Вата е кралица на дошите, а рамнотежата на сите доши започнува со хармонијата на Вата дошата! Маслата ви овозможуваат да го задржите полнењето на топлина во мускулите. По масажата, корисно е да се бањате со топла пена, шампон и гел. Овие производи ќе го отстранат вишокот маснотии од косата и телото, оставајќи едвај забележлив заштитен слој кој ќе ја заштити кожата од студ, сувост, грубост и грубост.

Пита (Оган)

Пита е комбинација од оган и вода и е одговорна за трансформација во телото. Односно, ако вата е одговорна за движење, тогаш пита е одговорна за различни процеси кои се поврзани со трансформацијата на еден процес во друг. Да речеме варење на храната. Варењето е основниот процес на трансформација каде храната се трансформира во нашето тело. И пита е одговорна за ова. Тоа е, тоа е метаболички елемент. Затоа, првата и најважна функција на питата е да ја вари храната. Покрај тоа, тој е одговорен за пигментацијата на кожата, температурата на телото, гладот, жедта, видот (видот е исто така една од функциите на пита, функцијата на оган во телото). А Ајурведата наведува четириесет нарушувања на пита. Пита е исто така прилично мобилен елемент, но не толку мобилен како вата. Според тоа, има помала тенденција да стане неурамнотежена, поради што се даваат само четириесет нарушувања на пита. Сите нарушувања поврзани со пита се карактеризираат со воспалителни процеси.

Пита управува со варењето, апсорпцијата, апсорпцијата, растворањето, исхраната, метаболизмот, температурата на телото, бојата на кожата, сјајот на очите, како и интелектот и разбирањето.

Пита буди гнев, омраза и завист.

Локација на Пита - тенко црево, желудник, потни жлезди, крв, маснотии, очи и кожа.

Сезонски и дневни активности

Летото со право се смета за сезоната на Пита, па затоа во лето луѓето во чија конституција доминира оваа доша доживуваат многу проблеми. Природната топлина на Пита под жешкото жешко сонце само се засилува. Затоа Питс треба да се подготват пред време за оваа сезона и внимателно да ги намалат нивоата на нивната активност.

Идеален начин да го поминете летното време за Питс е да се опуштите со семејството и пријателите во близина на кул потоци, извори и планински езера во кои можете да пливате. Не се препорачува одмор на топлите плажи на океанските и морските брегови на Питам во лето, бидејќи кожата на огнените луѓе лесно гори и се воспалува на сонце. Ако Питс сè уште претпочита да се релаксира на брегот, тогаш тие можат да се појават на плажа само на зајдисонце. Тогаш им е корисно да пливаат и да џогираат по песокот на плажата.

Кога бесот го запали горивото на Пит, последиците по здравјето се поразителни. Кога неконтролираните, вжештени и напорни Овни се водени од сопствениот гнев и водени од огнени страсти, тие ги исцрпуваат своите енергетски ресурси и ја губат виталноста.

Ако Питас е под стрес, тие мора да најдат сила да не експлодираат како и обично, туку да се смират и оладат. Питите можат да постигнат состојба на мир и спокојство кога сликаат пејзажи, се восхитуваат на убавината на природата, зелените ливади, полињата расфрлани со цвеќиња или блескавата површина на реката. Свежина, мир, контемплација и спокојство, капење на месечината - сето тоа совршено ја усогласува Пита.

Бидејќи од десет часот наутро до два часот попладне и од десет часот навечер до два часот по полноќ започнува времето на Пита, луѓето со огнена конституција треба да се обидат да избегнуваат ситуации. кои кај нив предизвикуваат раздразливост и стрес. Во овој момент, препорачливо е да не се лутите, да не викате или да влегувате во жестоки расправии и конфликти. Однесувањето на учебникот Питас е опишано дури и во книгите: Питас е тој што има тенденција да се впушта во диво однесување и емотивно да експлодира среде денот на ручек и навечер пред спиење.

Меѓутоа, со насилен, незаситен апетит, на Питс му се препорачува да јаде лесна храна и слаби пијалоци. Не треба да ги злоупотребуваат зачините, топлите, топли и горчливи зачини, како и зачините кои го поттикнуваат апетитот и ја забрзуваат крвта. Тие не треба да пијат алкохол. Ако Питс ги следи овие совети, тие ќе престанат да бидат лути, насилни и експлозивни.

Дигестивниот оган на Пит е најактивен на полноќ и напладне. Питамите можат да јадат многу во текот на денот, бидејќи имаат високо ниво на метаболички процеси. Правилната исхрана може да ја регулира огнената природа на Пита. Тоа е еден вид лек кој ја измазнува и смирува нивната експлозивна природа и им помага да се сетат на своето когнитивно јас. Затоа, питите мора намерно да го формираат својот вкус и навиките за јадење и да јадат свесно.

За да го скроти бесниот оган и да се опушти по интензивна ментална работа, корисно е Питамс да медитира пред спиење. По шест часот навечер треба да го намалат нивото на активност и да се релаксираат. За нив е корисно да визуелизираат прекрасни пејсажи во пригушени или пастелни бои, во кои студените води на реката стабилно течат, песокот и снегот побелуваат, шумите позелени, животните благодатно се движат и птиците пеат.

Питите доживуваат наплив на креативна енергија среде ноќ, но би било мудро да одолеат на искушението да ја поминат ноќта будни и да заспијат во зори. Питс обично спијат шест до осум часа, а спијат главно на грб. Питите треба да спијат подолго од Ватас и Кафа за да ја надополнат енергијата што ја трошат во текот на денот.

Кога ќе дојде вечерта, Пита треба да заборави на победите и подвизи. Со доверба во внатрешната мудрост на Вата и способноста да се храни и загрее Кафа, Пита ќе може целосно да ја врати изгубената енергија и да се подготви за битките на претстојниот ден.

Питите треба да учат од нивните партнери во воздух и вода, тактичност и учтивост, милост и способност за простување, елегантна благодат на чувствата, како и многу други човечки привлечни карактерни црти.

За Пита, времето ослободено од рутинската борба за самопотврдување и моќ станува време на зајакнување и исцелување на виталната енергија. Питс своето слободно време треба да го посвети на добротворни активности. Со вклучување во хуманитарни активности, Пита учи да има сочувство и емпатија кон луѓето. Кога Пита станува хуман, ја губи потребата да се истакнува и да привлекува внимание кон својата „извонредна“ личност, бидејќи почнува да сфаќа дека нарцизмот и суетата се смешни, а она што е важно се духовните квалитети, суптилноста и живоста на неговата огнена природа. .

Питите имаат корист од такви видови на физичка активност кои се униформни и не се наизменични. Пливање, акробации, скијање, уметничко лизгање, брзо лизгање, џогирање, крос-кантри и маратонско трчање, тенис, шах, планинарење и планинарење се многу корисни за нивното физичко и ментално здравје.

Огнените луѓе природно го сакаат спортот. Но, тие секогаш мора да запомнат дека спортовите кои бараат голема потрошувачка на енергија - било да е тоа пливање, трчање, аеробик, веслање, тенис или фудбал - може да се практикуваат само во студениот дел од денот.

За време на спортски активности, Питас го согорува вишокот енергија. Но, тие мора чувствително да се слушаат себеси и да го спречат забрзувањето на метаболизмот во телото.

Корисно е за питите да изведуваат сет од јогиски асани двапати дневно. Питите треба да обрнат посебно внимание да го доведат својот ум во мирна, мирна состојба. Од јогиските асани им се прикажани пози насочени кон надминување на менталниот замор и релаксација.

Запомнете: ако сакате да го истегнете вашето тело или да работите специфични системи и органи со јога, направете ги овие вежби пред да започнете какви било други спортски активности!

Ароматерапија и нега на телото

Видовите пита имаат корист од суви, ладни, слатки ароми, малку зачинети, но не и курви. За да се балансира пита доша, корисно е да се вдишат аромите на роза, лисја и млади корени на горчлив портокал, цимет, ванила, сандалово дрво, каламус, борнеол, мирта, нарцис, лотос, пеперминт, морско оревче, артаботрис, јасмин, сладунец, .

Кафа (Слајм)

Кафа е телесна вода, ги држи елементите на телото заедно и ја формира основата на неговата физичка структура.

Оваа доша ја поддржува отпорноста на телото. Кафа - телесна вода - е физиолошки одговорен за биолошката сила и силата на телесните ткива. Кафа ги подмачкува зглобовите, ја навлажнува кожата, помага во заздравувањето на раните, пополнува простор во телото, дава биолошка сила, енергија и стабилност, поддржува добра меморија, дава енергија на срцето и белите дробови, го поддржува имунитетот.

Кафа е присутна во градите, грлото, главата, шуплините, носот, устата, желудникот, зглобовите, протоплазмата, плазмата, течните мукозни секрети.

Во психата, кафата е одговорна за емоциите на приврзаност, алчност и долгорочна завист. Кафа се манифестира и во желбата за мир, простување и љубов.

Вишокот кафа ќе се акумулира во градите.

Препораки за луѓе со доминантна Кафа доша

Сезонски и дневни активности

Од една страна, Кафас сонуваат се да се случи само по себе. Од друга страна, пред да направи било што, Кафас внимателно го разгледува и го мери секој чекор. Тоа е затоа што не сакаат да трошат енергија.

Омилените активности на Кафа за време на викендите се патувањето од отоманско до фрижидер и од фрижидер до отоманско. За време на таквите патувања тие се движат бавно, величествено и без врева. Откако собраа полн послужавник со храна, тие внимателно се сместуваат на Отоманската. Во исто време, за разлика од Ват и Пит, тие добро се справуваат со монотона, монотона работа која бара трпение, труд и издржливост. Кога Кафа нема друг избор, мора да работи, но генерално не сака да работи. Ова е парадокс, бидејќи сите Кафа чувствуваат потреба да им помагаат на луѓето и да ги загреат дури и кога тоа не е побарано од нив. За разлика од Питс, тие немаат задни намери кои ги водат при извршувањето на тактичките задачи според однапред развиен план за постигнување стратешки цели. Кафаите уживаат во утешување, галење, загревање и хранење на саканите. Типични жени Кафа се гостопримливи домаќинки кои се што има во фрижидерот фрлаат на масата. Кафаите не размислуваат за големи награди за храбрата работа, но недостатокот на ценење или ценење за добро завршената работа ги навредува.

Доцна зима и рана пролет се сезони на Кафа, така што сите Кафа се соочуваат со многу проблеми во ова време. За време на периодот на ослободување на природата од зимско заробеништво, Кафас не треба да води седентарен начин на живот. Тие можат да се вклучат во активности како што се градинарство, градинарство, спортување, пролетно чистење и чистење и преуредување мебел.

Од шест до десет наутро и од шест до десет навечер луѓето од овој устав интензивно ги манифестираат квалитетите на Кафа доша. Нивната енергија станува густа, тешка и земјена. Тие треба да се придржуваат до едноставна и удобна дневна рутина за да се спротивстават на зголемувањето на телесната тежина. На овој начин тие можат да ја тренираат својата волја.

За да му помине хармонично денот на Кафа, тој треба да стане рано наутро, да се истушира, да прави јога и да си дава физички (спортски) вежби. Наместо појадок, Кафаите треба да пијат билен чај. Подобро е да се одбие утринската храна.

Главниот оброк е ручек. Ручекот треба да биде обилен, но сите јадења треба да се подготвуваат од природни и здрави производи. По ручекот, Капамс дефинитивно треба да прошета петнаесет минути; Вечерата на Кафа треба да биде многу лесна. Ако има тешка вечера или доцна навечер, неизбежно ќе падне под влијание на пасивната енергија на Кафа дошата што доминира во овој момент. Најдобар начин Кафа да не си наштети во овој стресен период е да се оптоварува со работа, по можност дури и надвор од домот. Тој мора да најде вечерни активности за себе: посетување курсеви, учество на семинари, обука итн., а Кафас може да биде не само пасивни учесници, туку и активни организатори на овие настани.

Кафас треба да стане во зори и да си легне рано. Ако останат во кревет по шест часот наутро, стануваат заложници на активниот период на Кафа доша (6-10 часот наутро), и сите нивни добри намери да го поминат денот хармонично се распаѓаат во прашина. За да се разбудат будни и одморени, на Кафаите им треба повеќе сон од Ватас и Питас, но не треба да спијат повеќе од седум часа! За жал, Кафаите обично спијат од осум до дванаесет часа навечер и имаат потешкотии да станат од кревет по спиење. Спијат или на стомак или во фетална положба.

Најдобро е Кафаите да јадат по час: од осум до девет наутро - билен чај, околу еден попладне - ручек, во шеснаесет часот - попладневна ужина и во шест часот навечер - ручек или вечера.

Кафаите секогаш треба да видат големи и непосредни резултати од својата работа, па никогаш не се задоволуваат со редовна гимнастика, аеробик или редовно физичко образование според стандардни програми. Сметаат дека ваквите спортски активности не се за нив. „Овде и сега“ е слоганот на жената Кафа кога се обидува да изгуби тежина.

Кафаите не бараат издржливост и сила, но, драги Кафа, имајте на ум дека треба да работите сосема поинаку од типовите Вата, каде физичката активност треба да биде многу мала, а не како типовите Пита, за кои се препорачува умерено физичко вежбање. Кафаите мора да работат напорно за да согоруваат маснотии и да го отстранат вишокот течност во ткивата, да циркулираат крв, да ги отстранат вишокот килограми и да развијат рамнотежа и флексибилност.

Маратонските растојанија и кревање тегови, бодибилдинг и кајак и кајакарство се корисни физички активности за луѓето од овој тип. Оние жени од Кафа кои сè уште ќе успеат да ја надминат својата природна мрзеливост и да најдат сила редовно да се занимаваат со ритмички вежби, танцување и аеробик ќе имаат голема корист. Ватерполо, џудо и самбо борење може да се препорачаат за мажи кои имаат силно изразена доша.

За Кафаите е корисно да прават јога два пати на ден. Се препорачува да се вклучат асани во комплексот јогиски вежби кои помагаат во нормализирање на активноста на ендокрините жлезди, помагаат во отстранувањето на слузта (особено флегмата) од телото и помагаат да се отстрани вишокот маснотии.

Каква е човечката конституција од гледна точка на Ајурведата? Една од главните точки на концептите на Ајурведата е концептот на „доша“. Доша е одреден принцип, одредена особина која е присутна кај човекот и ја одредува неговата конституција и карактер.

Дошите се во состојба на рамнотежа во телото: ако една од дошите почне да преовладува, тогаш се развива болест.

Видови на устав во Ајурведата

Како што е познато, во Ајурведата, според нивната конституција, луѓето се делат на три вида, во зависност од доминацијата на елементите вата (воздух), пита (оган) и кафа (вода), додека идеално треба да бидат избалансирани. Дејвид Фроули ги препорачува следниве лекови за враќање на рамнотежата.

Значи, тука се главните типови на устав според Ајурведата.

Вата устав во Ајурведата

Вата конституцијата е воздушен тип, луѓето од овој тип се одликуваат со кревка фигура, нивната кожа е сува и бледа, косата е сува и слаба, зборуваат многу и брзо. Овие луѓе не се разликуваат по нивниот одлучен и со силна волја, тие се многу ранливи. Имаат слаб нервен систем.

Претставниците од овој тип често страдаат од недоволна флексибилност на телото, сувост и вкочанетост во зглобовите. Тие имаат корист од растенијата кои помагаат да се подобри флексибилноста при практикување на хета јога. Бидејќи вата има тенденција да ја нарушува праната, употребата на растенија за петте прани, особено тулси, е корисна. Претставниците на типот Вата, исто така, често страдаат од намалена вкупна внатрешна енергија и се подложни на губење на стабилноста и врската со земјата. Тоничните растенија од сите видови можат да помогнат во справувањето со ова, особено оние што ги смируваат умот и свеста, како што се џатамамси и ашваганда.

Устав на Пита во Ајурведата

Конституцијата на Пита е тип на оган. Тоа се крупен луѓе, со просечна висина, силна градба. Тие се добро развиени ментално, лесно се лутат и можат да бидат агресивни. Црниот дроб, желудникот и кожата се изложени на ризик за овие луѓе.

Претставниците од овој тип често се подложни на беспричинско зголемување на телесната температура и контаминација на крвта со токсини. Употребата на смирувачки и детоксикациски растенија - како што се пулпата од алое, гудучи и берберис, како и зелен зеленчук и овошје - е многу корисна за нив. Тие треба да ги контролираат своите мисли и емоции и да не дозволат гневот да ги прегрее мозокот и свеста, за што можат да користат растенија кои го смируваат нервниот систем: брахми, шатавари и џатамамси.

Кафа устав во Ајурведата

Кафа конституцијата е воден тип. Дебели, дури и дебели луѓе, нивната кожа е мека. Тие се емотивни, сонливи и најподложни на болести на белите дробови, грлото и респираторниот тракт. Со оглед на тоа што е ајурведскиот устав, не може а да не се допреме на концептите на ајурведата.

Претставниците на овој тип на луѓе во Ајурведата се склони кон стагнација и инерција. Може да им се препорача да користат растенија кои ја подобруваат циркулацијата на крвта, вклучувајќи: гугул, смирна и куркума. Најдобро е да користите тоници кои не се многу ефикасни (на пример, шилаџит), но ако внатрешната енергија е премногу ниска, тогаш ашваганда и женшен се прифатливи. Кафа ги блокира каналите на главата и нади на суптилното тело, додека растенијата кои ја поттикнуваат свеста и сетилата помагаат: различни зачини, особено каламус, ѓумбир и пипали.

Здравје и болест во Ајурведата

Во Ајурведата, причината за болеста е нерамнотежа помеѓу трите доши. Но, тоа не е се. Ако го слушаме нашиот внатрешен глас, ќе избегнеме многу болести.

Причината за стареењето и болеста е тоа што нашето тело постојано се обновува и се менува. Сепак, постои одредена матрица според која се случуваат промени. Ако грешка или грешка се вовлече во овој примерок, тогаш клетките се копираат, задржувајќи го, а грешката расте со секој нов тип на клетка, предизвикувајќи развој на болеста. Ајурведата е дизајнирана да ја коригира оваа матрица во нејзината оригинална форма.

Принципи на вежби според видовите на конституција на Ајурведата

Постојат неколку интересни начини за одржување на здравјето според видовите на конституција во Ајурведата. На пример, универзалната вежба „Сончеви поздрави“ за сите видови ајурведа конституција. Тоа ви овозможува да го направите вашето тело поубаво, витко, флексибилно и подвижно.

Вежбата се состои од дванаесет асани (специјални пози), тие се дизајнирани за 1-2 минути, но времетраењето на вежбите мора постепено да се зголемува на 5 минути. Сè мора да се направи полека, без пренапор. Ако вежбате секој ден, наскоро ќе забележите дека вашето здравје е подобрено. Не бидете мрзливи: 2 минути дневно не се толку напорна работа.

Значи, за да го одржите здравјето според вашиот тип на конституција, според Ајурведата, треба да извршите дванаесет асани (пози) по ред за 1-2 минути. Напред!

Вежби за трите типови на конституција на Ајурведата

Како што рековме погоре, постојат три вида доши во Ајурведата: вата („воздух“), пита („оган“), кафа („вода“) и, во согласност со ова, три главни типа на човекова конституција, иако. се разбира, обично тие се наоѓаат во мешана форма.

Поза 1 „Поздрав“. Застанете исправено, поставете ги стапалата на ширината на рамената, гледајте напред, преклопете ги дланките пред градите.

Поза 2 „кренати раце“. Додека вдишувате, кренете ги рацете нагоре, наведнете го грбот, фрлете ја главата назад и погледнете на врвовите на прстите.

Поза 3 „Рака на нога“. Додека издишувате, се наведнувате и ставете ги дланките на подот, не виткајте ги колената и опуштете се што е можно повеќе.

Поза 4 „Јавач“. Додека вдишувате, вратете ја едната нога назад, а потоа свиткајте ја во коленото, ставајќи ја на подот. Другата нога, чија цела нога треба да биде на подот, свиткајте ја во коленото и потпрете се на неа. Наведнете се, истегнете се и насочете ги вратот и главата вертикално нагоре.

Поза 5 „Планина“. Ставете ги стапалата заедно. Потоа раширете ги рацете на ширината на рамената, а нозете на ширината на колковите. Ставете ги дланките на подот пред вас. Подигнете ја карлицата и колковите нагоре. Притиснете ги дланките и петите на подот. (Опуштете ги главата и вратот). Издишува.

Поза 6 „Осум члена“. Станете на колена, спуштете го телото на подот така што брадата и градите исто така се на подот и свиткајте ги рацете. Сега фокусирајте се на прстите, а не на петите. За време на вежбата, треба да се осигурате дека градите, брадата, дланките, колената и големите прсти се на линијата на подот.

Поза 7 „Кобра“. Ставете ги дланките на подот и притиснете ги рацете на телото. Без да го кревате долниот дел од телото од подот, подигнете се на раце. Свиткајте го грбот, истегнете го, фрлете ја главата нагоре.

Поза 8. Повторно направете ја позата 5.

Поза 9. Направете ја позата 4, само испружете ја ногата така што целосно да лежи на подот од коленото.

Поза 10. Вдишете и направете ја позата 3.

Поза 11. Повторно направете ја позата 2.

Поза 12. Повторно направете поза 1 Застанете малку, дишете.

Сега можете да го направите тоа одново. Можете да повторувате вежби според типовите на конституција на Ајурведата неколку пати, но направете го тоа не повеќе од 5 минути.

Екологија на животот: За подобро да ја разберете вашата ајурведска конституција и да ги проверите резултатите од тестот, подолу е листа на главните физички и психолошки карактеристики на луѓето со една доминантна доша во нивната структура.

Дознајте ја вашата доша

За подобро да ја разберете вашата ајурведска конституција и да ги проверите повторно резултатите од тестот, подолу е листа на главните физички и психолошки карактеристики на луѓето со една доминантна доша во нивната структура.

VATA („ВЕТЕР“)

Креативност - Ентузијазам - Слобода - Дарежливост - Радост - Животност

За луѓе со доминантна вата доша, или, со други зборови, со нарушување на вата кон неговата зголемена возбуда, лоша исхрана, запек, несоница, импотенција, отсутни или неправилни менструации, намалена мускулна маса, главоболки, неврози, сува кожа, ревматизам се често карактеристични, артритис, надуеност (акумулација на гасови во желудникот и цревата), грчеви и колики, предвремено стареење, како и голем број други симптоми и нарушувања.

Луѓето со доминантна вата доша треба строго да ја следат следната диета.Ако има само изолирани нарушувања на вата, но самиот устав (доша) е различен, тогаш е неопходно да се следи диетата подолу само додека не исчезнат овие нарушувања.

Физички такви луѓеили многу високи или многу ниски, не мускулести, со тенки и слаби екстремитети; Имаат брзо одење, кое се карактеризира со кратки, брзи чекори.

Кожацелокупно тенок, темен и ладен.

Косататенка, темна, груба, или кадрава или кадрава.

Лицеобично долга и аголна, често со недоволно развиена брадата. Вратот е тенок и слаб. Носот е мал и тесен и може да биде долг, во облик на грпка или асиметричен. Очите имаат тенденција да бидат мали, тесни или вдлабнати, темно кафеави или сиви, со тап сјај. Луѓето со доминантна вата доша имаат мала уста со тенки, тесни или цврсто набиени усни. Забите се неправилни, испакнати или скршени, значително испакнати од непцата. Гласот е слаб, низок или скршен, иако говорот е брз и прекинат.

Луѓето со темперамент Вата имаат немирен ум и слаба меморија.. Тие избегнуваат конфронтација. Тие имаат активен и чувствителен карактер и се изразуваат преку спортски и креативни определби.

Обично се уметнички и креативни со добра имагинација, понекогаш претеруваат со задоволство. Од сите доши, тие се сексуално најактивни. Страшни, сомнителни и немирни, поставуваат многу прашања, теоретизираат и преанализираат. Често незадоволни од пријателството, не можат да го одржат. Луѓето со доминантна вата доша трошат пари брзо, често на ситници. Спијат 57 часа на ден и сонот им е лесен и прекинат.

Диета

Јадете топла, добро зготвена слатка, кисела и солена храна најмалку три пати на ден. Избегнувајте топла, горчлива и зачинета храна.

Поради нивната преосетливост, овие луѓе често страдаат од алергии на храна дури и кога консумираат храна која вообичаено би била прифатлива за нив, вклучително и во нормални околности.

Наместо да ги игнорираат таквите јадења, луѓето со Вата доша треба да користат ајурведски лекови.

Во основа, постот не им носи ништо добро бидејќи ги зголемува елементите (етерот и воздухот) на вата.Во одредени околности, постот еден или два дена со сок од грозје и вода може да биде корисен. Се препорачува постење од 12 до 24 часа два пати месечно.

На луѓето со вата доша им треба многу вода и имаат корист од млеко, овошни сокови и топли билни чаеви засладени со сладунец, кои имаат смирувачки ефект.

Обидете се никогаш да не јадете сами, додека гледате телевизија или кога сте возбудени или нервозни.

Масло за масажа

Смирувачки и затоплувачки, како што е Маханарајана.

Вежби

Вежби со умерен интензитет како јога, одење и кревање тегови со мала тежина.

Ашваганда, шатавари, харитаки, гугул, трикату, Вата чај, смирувачки чај.

Фактори за зголемување на вата (кои треба да ги избегнуваат луѓето со вата доша):

Престој на студ, недостаток на рутина во животот, премногу сува, замрзната или одложена храна; храна со горчлив, лут или адстрингентен вкус.

Пост, премногу патување, премногу или несоодветно вежбање, потиснување на природните потреби, хируршки операции во абдоминалната регија.

Не ја тријте кожата со масло.

ПИТА („жолчка“)

Амбиција - Фокус - Доверба - Храброст - Потрага по знаење - Среќа - Интелигенција

За луѓе со доминантна пита доша или, со други зборови, со нарушување на пита во насока на нејзина зголемена возбуда, повеќето заразни болести, воспаление, кожни заболувања, заболувања на црниот дроб, зголемена киселост на желудникот, дијареа, висок крвен притисок, чиреви и други нарушувања се карактеристични.

Луѓето со пита доша имаат многу добар дигестивен систем., кој лесно апсорбира широк спектар на храна и е добар во варењето на комбинации на храна со ниска хранлива вредност или нездрава храна.

ЗАСепак, добиените токсини талкаат низ крвотокот, предизвикувајќи егзема, апсцеси, акни и други болести предизвикани од загадување на кожата. Луѓето со доминантна пита доша треба строго да ја следат следната диета. Ако постојат само индивидуални нарушувања на пита, но самиот устав (доша) е различен, тогаш е неопходно да се следи диетата подолу само додека овие нарушувања не исчезнат.

Луѓето со пита темперамент имаат умерено развиена фигурасо мускулести екстремитети и намерно, стабилно одење со средна брзина.Имаат силен, силен глас и прецизен, убедлив говор.

Нивните кожасветла, мека, сјајна, топла и има тенденција лесно да изгори на сонце; Таа има тенденција да биде покриена со пеги, има многу бенки и е склона кон избивање. Нивното тело е жешко и испотено.

За луѓе со пита темперамент се карактеризира со убава и мека косасветла или црвеникава боја, кои имаат тенденција на брзо сивило.

Лицево форма на срце, често со зашилена брада. Вратот им е пропорционален и со средна големина. Мазен, зашилен нос со средна големина одговара на очи со средна големина, кои се или светло сини, светло сиви или кафеави, со интензивен сјај; тие стануваат црвени во лето или после пливање. Кај луѓето со доминантна пита доша, и устата и усните се со средна големина; Имаат и жолтеникави заби со средна големина.

Луѓето со пита доша имаат тенденција да бидат интелектуални и темелни., кои се должат на нивниот високо свесен и фокусиран ум. Груби во лутина, тие се раздразливи, љубоморни и агресивни по природа.

Проникливи и внимателни, тие се издвојуваат по нивната способност добро да се изразат, нивното образование и гордост. Имајќи развиено чувство за одговорност, тие можат да донесуваат добри одлуки и правилно да ги организираат активностите. Тие сакаат да се расправаат, но имаат смисла за хумор.

Нивната селективно одлична меморија ги прави добри ученици, кои брзо учат нови работи. Умерено страствен за секс. Тие штедат пари, најчесто на луксузни предмети.

Диета

Се препорачува топла или ладна храна со сладок, горчлив или адстрингентн вкус, наместо храна која се вари или се вари на пареа која ги зголемува елементите (оган и вода) на питата.Избегнувајте да јадете зачинета, солена и кисела храна.

Исхраната треба да има ефект на ладење. Потребно е да се избегнува на секој можен начин пржена и многу зачинета храна, како и многу доцни вечери.

Суровото овошје и зеленчук се многу здрави.

Не треба да се пости бидејќи ги зголемува елементите на пита; Постот е возможен двапати месечно со консумирање сок од јаболко, грозје и калинка. На таквите луѓе им требаат многу течности.

Чиста вода (без јаглерод диоксид, т.е. негазирана), екстракт од сарсапарила, овошни сокови, чаеви и млеко се корисни. Не се препорачуваат силни алкохолни пијалоци и кафе. Ладните и засладени горчливи билни чаеви се многу добри за таквите луѓе бидејќи ги отстрануваат токсините од црниот дроб, ранлив орган кај луѓето со пита доша.

Пивото и црвеното вино може да се консумираат, но само заедно со храна и во мали количини. Поради доброто варење, таквите луѓе лесно поднесуваат губење на некои витамини и минерали, но потребно е да се надополнат со калциум и железо.

По природа, таквите луѓе се многу емотивни, па кога јадат, атмосферата треба да биде мирна. Во овој момент не треба да се разговара за семејни и работни прашања. За повеќе информации за изборот на диета, видете „Планирање диета - избор на храна“

Масло за масажа

Ладење, како што е Чанданбала Лакшади.

Вежби

Вежби со умерен интензитет како што се џогирање, пливање, јога, возење велосипед и кревање тежина.

Харитаки, бумијамла, Чјаванпраш, суракта, ситоплади чуран, чај Пита.

Фактори за зголемување на пита (што треба да ги избегнуваат луѓето со пита доша):

Изложеност на топлина, премногу црвено месо, сол, зачинета или кисела храна. Вознемирен стомак и нередовно внесување храна. Правење вежби напладне. Лекови, особено антибиотици.

Премногу интелектуална активност и размислување. Алкохол, замор. Гнев, омраза, страв, емоции.

КАФА („Слуз“, „СФУМ“)

Грижа - Центрираност - Сочувство - Задоволство - Вера - Исполнување - Втемеленост - Толеранција - Чувство дека се грижат - Стабилност - Поддршка - Нежност

За луѓе со доминантна кафа-доша, или со други зборови, кои имаат кафа нарушување настранаНеговата зголемена анксиозност се карактеризира со дебелина, висок холестерол, капки, респираторни и синусни заболувања, дијабетес, жолчни камења и камења во бубрезите, низок крвен притисок и други нарушувања.

Акумулацијата на слуз во телото е секогаш знак за премногу консумирање на храна како што се зголемуваат кафа елементите. Луѓето со доминантна кафа-доша треба строго да ја следат следната диета. Ако има само индивидуални нарушувања на кафа, но самиот устав (доша) е различен, тогаш е неопходно да се следи диетата подолу само додека овие нарушувања не исчезнат.

Голема, дебеличка, со добро развиена фигураи големи, долги екстремитети, луѓето со кафа темперамент имаат пријатен, длабок и звучен низок глас со бавен и ритмички говор.

Нивните кожаобично густа, сјајна, бледа или бела и студена.

Тие имаат густа, густа, брановидна, сјајна и обично кафена косаи големо, тркалезно и полно лице. Вратот е цврст, моќен, сличен на основата на стеблото на дрво што се шири на дното. Имаат голем, заоблен нос и големи, привлечни, сини или светло кафени очи. Се карактеризираат со голема уста со големи и полни усни. Нивните заби се исто така големи, бели по боја, со добри густи непца.

Луѓето со доминантна кафа-доша се мирни, стабилни, внимателни, сериозни и трпеливи личности. Тешко е да ги налутите, но ако тоа навистина се случи, тогаш не им е лесно да се смират. Тие се благородни, верни на своите зборови и избегнуваат лаги.Лојални, простувачки и разбирливи, тие можат да бидат апатични, па дури и мрзливи ако не се контролирани од другите.

Учењето можеби е бавно, но меморијата ќе биде добра. Тие се одлични во логичката анализа, но одвојуваат време за да донесат заклучоци. Долгиот и длабок сон и енергичниот и продолжен секс се природни за нив.Ако успеат да заштедат пари, ги трошат на храна.

Тие може да покажат елемент на досада од време на време, поради фактот што умовите на луѓето со кафа темперамент обично се премногу задоволни за да бараат свежа ментална стимулација.

Диета

Намалете ја количината на топла храна. Избегнувајте храна со сладок, кисел и солен вкус, кои ги зголемуваат елементите (вода и земја) на кафата. Јадете храна која има лут, горчлив и адстрингентен вкус.

Главниот оброк треба да се пие помеѓу десет часот наутро и дванаесет и пол. Појадокот може да биде исклучен, а вечерата треба да се пие пред зајдисонце. Ако е можно, подобро е да не јадете ништо помеѓу оброците.

Во никој случај не треба да дремете после јадење.

Здравите луѓе со кафа доша треба да постат еден ден во неделата. Поради нивната конституција, им треба многу малку течност и им се советува да пијат што е можно помалку.

Пиењето ладни и безалкохолни пијалоци треба да се избегнуваат по секоја цена, бидејќи таквите луѓе може да добијат течење на носот или настинка дури и откако ќе испијат само една чаша ладна лимонада.

Пивото, црвеното вино и силните алкохолни пијалоци не се препорачуваат само во мали количини и со храна.

Млекото мора да се разреди со вода на половина и да се конзумира топло.

Покрај тоа, луѓето со кафа доша треба да внимаваат да не ги ублажат нивните емоционални проблеми со зголемување на количината на храна што ја консумираат.

Масло за масажа

Стимулирачки и возбудливи, како што се Пунарнавади и Шригопал.

Вежби

Редовни и енергични.

Гуггул, ситоплади чуран, трикату, Чјаванпраш, чај Кафа.

Фактори кои ја зголемуваат кафата (која треба да ја избегнуваат луѓето со кафа доша):

Изложеност на студ, премногу слатка храна, месо, масти, сирење, млеко, сладолед, јогурт, пржена храна, прекумерна употреба на сол. Прекумерна потрошувачка на вода, краток сон после јадење.

Лоилка. Седативи и смирувачи. Сомнеж, алчност и посесивност.

ВАТАПИТА

Карактеристиките на таквите луѓе одразуваат комбинација на вата и пита доши.На пример, тие често имаат брановидна коса, предизвикана од комбинација на кадравата природа на вата и исправноста на пита. Во основа, тие имаат слаба циркулација. Тие сакаат да јадат, но имаат проблеми со варењето на големи количини на храна.

Здравата личност Вата-Пита има способност да размислува креативно– карактеристика на вата, како и експерт за примена на примената теорија во пракса – карактеристика на пита.

Леснотија (брзина и ефикасност) и интензитет (ревност) се заедничките квалитети на вата и пита. Правилната употреба на овој интензитет е да ја искористите вашата агилност со цел интензивен само-развој. Кога Вата и Пита на една личност се комбинираат на погрешен начин, наизменични страв и гнев се појавуваат како одговор на стресот.

ПИТАКАФА

Од сите устави, луѓето со пита-кафа доша се чини дека се најдобро прилагодени на конфузијата, недоследноста и постојаните промени што го карактеризираат сегашниот свет, бидејќи тие ја комбинираат стабилноста на кафата и приспособливоста на пита.

Многу луѓе кои постигнале сеопфатен успех во животот имаат пита-кафа конституција.. Активниот метаболизам на Пита ја балансира моќната фигура на кафа, промовирајќи добро здравје, а гневот на Пита е добро ублажен со промисленоста на кафата, промовирајќи добра ментална рамнотежа.

Леснотијата со која тие постигнуваат успех во светот ја развива ароганцијата и самодовербата на пита и примарното самозадоволство на кафата, што може целосно да го изолира поединецот од сета реалност.

Најмногу им одговара храна со горчлив и адстрингентно вкус.

КАФАВАТА

Луѓето со вата-кафа доша имаат тенденција да бидат високи, но со просечна градба и повеќето други физички атрибути, слични на луѓето со пита доша. Вата и кафа ги обединува нивната студенило. Сепак, тие сè уште не страдаат толку од физички студ како чистите типови на вата поради силата и заштитата на кафата. Имаат двојна емоционална потреба за топлина.

Вродениот недостаток на топлина обично се манифестира физички како нарушувања на дигестивниот тракт, особено запек; За нив се чести и респираторните заболувања со големо производство на слуз. Можеби се плашат да донесуваат одлуки без претходно соодветно истражување.

Треба да јадат кисела, солена и зачинета храна.

САМАДОША

Од физиолошка, емоционална и психолошка гледна точка, таквата личност претставува идеален тип. Сите три биоенергии се добро избалансирани во него. Овој биотип значително помалку страда од емоционални подеми и падови, а исто така е добро заштитен од болести.

Ако понекогаш се разболи, тоа е обично поради лоша храна или надворешни влијанија (клима, сезона, итн.). Добро избалансираните луѓе ги забележуваат и најмалите детали. Тие следат многу добро осмислена дневна рутина бидејќи веруваат дека успехот никогаш не доаѓа лесно.

Тие се сметаат за важни поединци за пример и често имаат многу важни позиции во општествата.За жал, таквите луѓе се исклучително ретки.

Дополнително, секогаш постои можност да се освојат ист број поени како резултат на тестирање само во било кои две доши. Таквите луѓе ги имаат квалитетите на двете од овие доши, кои се „урамнотежени“ само во две од трите доши.објавено Ако имате какви било прашања во врска со оваа тема, прашајте ги до експертите и читателите на нашиот проект

Основата на исхраната според Ајурведата е поделба на луѓето според нивните уставни типови (доши). Врз основа на секој тип на устав, се формира една или друга диета. Доша е една од најзначајните компоненти на човечката физиологија. Дошата е одговорна за координирање на сите структури и супстанции на телото. Знаејќи ги карактеристиките на вашата физиологија, можете лесно да го одредите вашиот уставен тип. Но, неопходно е да се земе предвид дека практично нема чисти типови: во една или друга комбинација, сите три доши се поврзани во нас - вата (ветер), пита (оган), кафа (слуз), само една или друг тип преовладува над другите два.

Вата (ветер)

Претставниците од овој тип имаат тенденција да имаат тенка фигура со фини коски. Размислуваат, зборуваат и брзо се движат, сè разбираат во лет, но и брзо забораваат. Однадвор, тие можат да се препознаат по сува, често виткана коса, сува тенка кожа која лесно се повредува, тенки нокти и трепки. Vatta не толерира ладна, ладна храна и ледени пијалоци. Таа тешко се загрева. Луѓето со доминантни карактеристики на вата имаат брз метаболизам, при што согорувањето на маснотиите се случува побрзо од неговото акумулирање. Според Ајурведата, исхраната на вата треба да се состои од леќата, оризот, месото, млечните производи и јаткастите плодови. Но, подобро е да се избегнува сиров зеленчук, производи од соја, кисели јаболка и употреба на црн пипер во готвењето. Меѓу зачините, подобро е да се даде предност на кардамон и морско оревче.

Пита (оган)

Луѓето од овој тип се одликуваат со нормостенична фигура. Имаат експлозивен карактер. Таквите луѓе лесно се лутат, често се вцрвуваат и се склони кон воспалителни реакции. Имаат многу интензивно варење. Однадвор, ова се сопственици на тенка руса или црвена коса. Често нивното тело е речиси покриено со бенки. Кожата е розова, склона кон црвенило и прегревање. Пита не се чувствува добро на топло време, обилно се поти и често се чувствува жешко, рацете и нозете и се секогаш жешки. Не ја поднесува добро жедта, а гладот во текот на денот е едноставно мачење. За луѓето од овој тип, мешунките, целерот, аспарагусот, карфиолот и млечните производи се многу корисни. Подобро е да користите коријандер, цимет, нане и копар како зачини. Неопходно е да се исклучат црвеното месо, јаткастите плодови, ѓумбирот и шафранот од исхраната.

Кафа (слуз)

Луѓето од типот Кафа се предиспонирани за прекумерна тежина и дебелина. Причината за тоа е лошата исхрана и бавниот метаболизам. Кафаите можат многу брзо да се здебелат, што потоа имаат големи тешкотии да ги изгубат. Имаат градба со големи коски, бавни се и сакаат подолго да спијат. Позитивните аспекти на карактерот се рамнотежа, спокојство и самодоверба. Однадвор, кафата може да се препознае по густа сјајна коса, големи очи, чиста, густа и ладна кожа, густи трепки и прилично широки раменици. Кафа е добар во секое време и под какви било услови. Таа е мирна и тешко се меша или лути. Метаболичките процеси во телото на луѓето од овој тип се толку бавни што дури и дополнително изедено јаболко може да се депонира како маснотии. Луѓето од овој тип треба да имаат многу урамнотежена исхрана, посветувајќи посебно внимание на соја сирење, мешунки и кафеав ориз. Најдобар зачин за употреба е ѓумбирот. Многу е непожелно кафата да консумира какви било слатки, со исклучок на мала количина мед. Се препорачува да се ограничи потрошувачката на бел ориз, говедско и пилешко.

Во Ајурведата има правила за готвење и јадење, по што можете да одржувате добро здравје долго време.

Храната треба да ја подготвувате само со љубов за оние на кои им е наменета или да ја доверите нејзината подготовка на луѓето кои ве сакаат.

Колку помалку преработена храна е за време на подготовката, толку е поздрава.

Пред јадење треба да пиете малку топла вода.

Треба да јадете само додека седите и во мирна средина.

Подобро е секогаш да се јаде во исто време.

Најдобро е да јадете најголема количина на храна напладне, за време на ручекот.

Треба да јадете само кога сте навистина гладни, следејќи го правилото: следниот оброк не треба да биде порано од варењето на она што сте го јаделе порано.

УСТАВНИ ВИДОВИ И КАРАКТЕРИСТИКИ НА ВКУС

Постојат три типа на конституција во зависност од доминацијата на дошата, како и многу средни кои се формираат од нивната комбинација. Комбинациите на доши се утврдени во моментот на зачнувањето и се под влијание на различни фактори, но фиксирани доживотно, тие ќе го одредат скелетот и обликот на телото, менталните способности, карактерните црти, навиките за вкус и очекуваниот животен век.

≡ Слуз дошаодговорен за материјалниот дел од телото, давајќи облик, поддржувајќи го телото. Се карактеризира со „ладна“ и „лигава“ формација (се состои од примарни елементи на Земјата и водата). Слајм Човек Уставотима добро развиено тело: широки гради, развиени мускули, вишок тежина. Кожата е мека, косата густа, очите сини. Физиолошките процеси се забавуваат. Трпеливи и издржливи. Тие сакаат зачинета, горчлива и адстрингентна храна.

Бела урина, со пареа и малку мирис.
Јазикот и непцата се бели, устата има свеж вкус.
Спутум, слуз во синусите на главата, депресија, тежина во телото.
Егзацербација на мукозните нарушувања се забележува во пролет (во влажно време), навечер или наутро.
Очните капаци се отечени, очите се белузлави.
Апетитот е нарушен, варењето е ослабено.
Нема топлина, телото отекува, на кожата се појавуваат пустули.
Бубрезите и долниот дел на грбот болат, зглобовите се неактивни, кожата чеша.
Лоша меморија, поспаност, слабост.

≡ Доша „БИЛЕ“се состои од примарните елементи Оган и вода, е „жешка“ и „влажна“ формација, со доминација на „жешки“ својства. Одговорен за одржување на телесната температура и појава на сите физиолошки процеси. УставенТаквите луѓе се со просечна висина, грациозна градба, широки гради, просечен развој на мускулите, многу бенки, кожа во боја на бакар, меки, топли, светли очи, продорен поглед. Ноктите се меки, носот е зашилен. Тие не поднесуваат многу сончева светлина и не сакаат топлина или сауни. Амбициозен, духовит, емотивен. Метаболизмот е активен, евакуацијата е нормална, апетитот е добар. Тие консумираат многу храна и пијалоци. Претпочитајте храна сладок, горчлив и адстрингентен вкус, ладни, разладени пијалоци.

"Слаткоја зајакнува, ја зголемува силата на телото, корисен е за стари лица, деца, изнемоштени од болести на грлото и белите дробови, му дава сила на телото, лекува рани, ја подобрува бојата, ја изострува перцепцијата, го продолжува животот, храни, исфрла отрови. , ветерот и жолчката, но вишокот на слатки создава слуз (освен мед), дебелината, топлината депресира, телото се здебелува, се појавува дијабетес и гушавост.“ Вишокот на овој витален принцип доведува до појава на билијарни и гастрични нарушувања. Локализиран во средниот дел - од дијафрагмата до папокот. Знаци на зголемена жолчка доша:

Урината е црвено-жолта, со силен мирис и пареа.
Јазикот е густо обложен и има кисел вкус во устата.
Спутумот е црвено-жолт, солен, жеден.
Егзацербација на билијарните нарушувања се забележува во есен и напладне, на полноќ.
Главата боли, телото гори, носната шуплина е сува.
Пред очите има жолто-црвен облак.
Несоница во текот на ноќта и невозможно е да се спие преку ден.
Потење, мирис.

≡ Доша „ВЕТЕР“се состои од примарните елементи Етер и Воздух, кои немаат цврсти или течни материи, но имаат квалитети на „ладно“ и „сувост“. Десикантот делува кога има вишок. Одговорен за циркулацијата во телото: воздух во белите дробови, крв, лимфа, брзина на мисловните процеси, брзина на хемиски реакции, отстранување на измет и урина. Ова е движечката сила. УставенЛуѓето од типот на ветар се физички слаби. Рамни гради, вени и тетиви под кожата, студена, сува кожа, испукани, темни бенки. Висината е или висока или многу кратка. Ретка коса, кадрави, кршливи нокти. Се карактеризира со висока стапка на физиолошки процеси, закрепнувањето е слабо, производството на урина е недоволно, сувата столица е тешка. Спиењето е брз, плитко, рацете и стапалата се ладни. Ентузијасти, живи, активни, но лесно уморни. Слаба меморија со брза перцепција. Сакаат слатки, кисели, солени, топли пијалоци, алкохол..

"Киселовлијае на забите, го брчки на лицето, предизвикува плунка, го поттикнува варењето, го изострува сетилото за допир, го ослободува ветерот, неговиот вишок произведува жолчка, крв, ситни осипувања, вртоглавица, слабост, жед. Соленопредизвикува чувство на топлина и плунка, извлекува стврднати, заглавени, затнати работи, во облоги предизвикува потење и топлина; ги потиснува ветерот и слузот. Вишокот на солена храна доведува до ќелавост, сивило, брчки и губење на силата“. Локализација на ветерот - од папокот и долу. Кога има вишок на храна со овие вкусови, принципот на Ветер се возбудува и се формираат нарушувања:

Урината е чиста, како вода, пени, останува чиста.
Јазикот е сув, црвен, груб и има адстрингентен вкус во устата.
Кашлица со спутум, запек.
Влошување во лето, во текот на денот - во вечерните часови и во зори.
Болка во долниот дел на грбот, сакрумот и другите зглобови.
Слабеење, сува кожа, прободувачка болка во задниот дел на главата, градите, вилиците.
Сакам да се движам, дишењето ми е нестабилно, свеста ми е возбудена.
Главата вкочанета и вртоглавица, тинитус, несоница, треперење и истегнување.

Четири вкусови: слатко, кисело, солено, горчливо - имаат одредена органотропија. Да, вкус слатка, „пред се доаѓа до панкреас ", принудувајќи го да се вклучи во работата на метаболизмот, асимилацијата и таложењето на влезните јаглехидрати (гликоза). Хемиски супстанции со кисел вкус, направи барање за функционална активност црниот дроб , соединенија кои имаат горчлив вкус, стимулираат функцијата на срцето , и врски кои имаат соленовкус, активирајте ги функциите бубрег .

Сигурно, многумина од вас забележале дека сите луѓе се различни по својата фигура, темпераментот, а луѓето кои внимаваат на исхраната сигурно знаат дека има слаби луѓе кои можат да јадат многу калорична храна, а тоа во никој случај нема да влијае на нивната фигура, а има и луѓе на кои им е многу тешко да ослабат, а секое уживање во исхраната многу брзо се чувствува.

Според античката наука за ајурведата, постојат 3 главни типа на устав -

Три доши: ВАТА, ПИТА, КАФА. И покрај фактот дека едно лице нема една од дошите во нејзината чиста форма, една од нив сè уште преовладува над другите (по правило, оваа Доша ја имавме во детството, т.е. ова е главната доша за нас во животот, ние треба тоа да го определи самата природа).

Првата конституција на телото според Ајурведата се луѓе од типот ВАТА. Вата е воздух, прана, етер, т.е. сè што се движи и се движи. Вата е биолошка манифестација на животната сила на Космосот.

Карактеристична физичка карактеристика на луѓето кои припаѓаат на типот Вата се смета за „тенка коска“. Таквите луѓе имаат тенки раце и речиси целосно отсуство на маснотии во телото. Како по правило, тие се одликуваат со висок или низок раст. Зглобовите на Вата често пукаат. Имаат сува кожа, ладни раце и стапала и често чувствуваат студ. Предноста на Вата е речиси постојаната тежина, која тврдоглаво останува на едно ниво, без разлика на какви ексцеси се препуштаат. Најчесто луѓето од Вата брзо се движат и секогаш се гладни и жедни. Во исто време, апетитот (дигестивниот оган) е нестабилен, а на Вата често му е тешко да се присили да следи режим на исхрана.

Втората конституција на телото според Ајурведата се луѓе од типот PITTA е оган и огнена енергија на варење, која е одговорна за животните процеси во телото. Сè што влегува во телото мора да се обработи и асимилира, од храна до сетилни искуства, вклучувајќи го и она што се гледа и слуша. Ова е главната задача на Пита - да ја одржи виталноста на телото и способноста адекватно да ја согледа и реалноста и апетитот и жедта.

Питите имаат убаво пропорционална фигура. Типично, луѓето од Пита имаат добро развиени мускули, што и дава на нивната фигура атлетски изглед. Рацете и стапалата им се секогаш жешки, често обилно се потат и лесно се вцрвуваат. Питите лесно добиваат тежина, но исто толку лесно ја губат. Ако Пит има ненаситен апетит, им се препорачува да јадат лесна храна и слаби пијалоци. Не треба да злоупотребуваат зачини, топли, топли и горчливи зачини или зачини кои го поттикнуваат апетитот и ја забрзуваат крвта, а особено алкохолот. Дигестивниот оган на Пит е најактивен на полноќ и напладне. Питамите можат да јадат многу во текот на денот, бидејќи имаат високо ниво на метаболички процеси. Правилната исхрана добро ја регулира огнената природа на Пита - храната за нив е еден вид лек. Затоа, питите мора намерно да го формираат својот вкус и навиките за јадење и да јадат свесно.

Третата конституција на телото според Ајурведата се луѓе од типот KAPHA. Кафа е комбинација од земја и вода и е моќна енергија на привлечност и шарм. Кафаите се генерално приземјени и весели, обдарени со силно, здраво и добро развиено тело. Тие имаат широки гради, силни мускули и големи, тешки коски. Како резултат на нивната конституција, тие се предиспонирани за прекумерна тежина, а тешко е да се губат вишокот килограми. Имаат бавен метаболизам и слабо варење, поради што речиси секогаш се подебели отколку што треба. Но, тие имаат мека, мазна и секогаш свежа кожа која не старее долго време.