ಲೈಫ್ ಅಟ್ ಫುಲ್ ಪವರ್ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದಿ. ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನ

ಜಿಮ್ ಲಾಯರ್, ಟೋನಿ ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್

ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನ. ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ

ಮುನ್ನುಡಿ

ಡೌನ್‌ಶಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅನೇಕರು ಈ ಪುಸ್ತಕಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರು, ಇನ್ನೂ ಅದರ ಅಸ್ತಿತ್ವ, ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಅಥವಾ ಲೇಖಕರನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಕಚೇರಿಯಿಂದ ಹೊರಟರು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲೀಟರ್ಗಟ್ಟಲೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮುಂದಿನ ಆದ್ಯತೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದರು.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮನವೊಪ್ಪಿಸುವ, ವಿವರವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಿದ ತಜ್ಞರು ಇದ್ದರು. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ - ದೈಹಿಕ, ಬೌದ್ಧಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ... ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದದ್ದು ಅಮೆರಿಕದ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, FBI ವಿಶೇಷ ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಾರ್ಚೂನ್ 500 ಕಂಪನಿಗಳ ಉನ್ನತ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು.

ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಓದುಗರೇ, ನೀವು ಡೌನ್‌ಶಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಕುರಿತು ಮತ್ತೊಂದು ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಆಲೋಚನೆಯು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ದಾಟಿದೆ: “ಬಹುಶಃ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ಯಜಿಸಿ ಎಲ್ಲೋ ಗೋವಾಗೆ ಹೋಗಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಟೈಗಾದಲ್ಲಿ ಗುಡಿಸಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೇ?..” ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ಯಜಿಸುವ ಬಯಕೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರಷ್ಯನ್ ಪದಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವುದು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಖಚಿತ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಒಮ್ಮೆ "T1ME" ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು - "ಸಮಯ, ಮಾಹಿತಿ, ಹಣ, ಶಕ್ತಿ" ಪದಗಳಿಂದ: "ಸಮಯ, ಮಾಹಿತಿ, ಹಣ, ಶಕ್ತಿ." ಈ ನಾಲ್ಕು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ, ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಮಯ, ಹಣ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಹಿತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಂತರವಿತ್ತು. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತುಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಲೇಖಕರೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸಬಹುದು. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಅವರು, ಅನೇಕ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ತಜ್ಞರಂತೆ, ತಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು "ಹಳೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ" ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ (ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ನಿರಾಕರಣೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾವಯವ ಮುಂದುವರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ). ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಪ್ರಸ್ತುತತೆ, ಸರಳತೆ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ.

ಓದಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರಿ!

ಗ್ಲೆಬ್ ಅರ್ಖಾಂಗೆಲ್ಸ್ಕಿ, ಟೈಮ್ ಆರ್ಗನೈಸೇಶನ್ ಕಂಪನಿಯ ಜನರಲ್ ಡೈರೆಕ್ಟರ್, ರಷ್ಯಾದ ಟೈಮ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಸಮುದಾಯದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ www.improvement.ru

ಭಾಗ ಒಂದು

ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ಚಾಲನಾ ಪಡೆಗಳು

1. ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ

ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವೆಂದರೆ ಶಕ್ತಿ, ಸಮಯವಲ್ಲ

ನಾವು ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಪೂರ್ಣ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಲಯಗಳು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ, ನಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಬೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಳಕ್ಕೆ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹತ್ತಾರು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಾರುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬೇಡಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜಾಲವನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಕೆಫೀನ್‌ನಿಂದ ಇಂಧನ ತುಂಬುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟುಬಿಡದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗಮನವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸುದೀರ್ಘ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಣಿದ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಡೈರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಹೆಲ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು, ತ್ವರಿತ ಸಂದೇಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ "ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು" ನೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಬಹುಕಾರ್ಯ ಮಾಡುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಶೌರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪದಕದಂತೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮುಂಜಾನೆಯಿಂದ ಮುಸ್ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ನಾವು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ. "24/7" ಎಂಬ ಪದವು ಕೆಲಸವು ಎಂದಿಗೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳದ ಜಗತ್ತನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು "ಗೀಳು" ಮತ್ತು "ಹುಚ್ಚು" ಪದಗಳನ್ನು ಹುಚ್ಚುತನವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು. ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಿಂದ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

– ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಸಭೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೊನೆಯ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಫಲಪ್ರದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ;

- ಮುಂಬರುವ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ 12 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅದರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವಿರಿ;

- ನೀವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆ ಕಳೆಯಲಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;

– ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿವಾಹ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವದ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಈ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿದೆ), ಆದರೆ ನೀವು ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಚರಿಸಲು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಶಕ್ತಿ, ಸಮಯವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕರೆನ್ಸಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸಿತು. ಅವರು ನಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಕಾರಣರಾದರು - ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಎರಡೂ. ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನಾವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣ, ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಗಮನವಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಾವು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾದವು. ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅಂತಿಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಈ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಮುಖ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಟ್ಟ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು, ವಿಷಕಾರಿ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸರಗಳು, ಕಷ್ಟಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ಇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಜಗತ್ತಿಗೆ ತರುವ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೂಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾಳೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ನಾಯಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಾಹಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಅವರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೇವೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ನಾಯಕರು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ವಾಹಕಗಳು - ಅವರ ಕಂಪನಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ-ಮೊದಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಸಾಮೂಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ ನಿರ್ವಹಣೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ, ನಾವು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಧನೆ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು, ನಮ್ಮ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬೇಕು, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರಬೇಕು, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಬೇಕು. ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಜೆ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಸಮಾನ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೃಜನಶೀಲ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಮೋಜು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂದರ್ಥ. ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮೂಲಭೂತ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

2001 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಗ್ಯಾಲಪ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 25% ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸುಮಾರು 55% ಅರ್ಧ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ 20% ಜನರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು "ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ", ಅಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಟ್ರಿಲಿಯನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಡಾಲರ್ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದೆಂದರೆ, ಜನರು ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ಗ್ಯಾಲಪ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ 38% ಮಾತ್ರ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು 22% ಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನ. ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಟೋನಿ ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್, ಜಿಮ್ ಲಾಯರ್

(ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಲ್ಲ)

ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನ. ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ
ಲೇಖಕ: ಟೋನಿ ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್, ಜಿಮ್ ಲಾಯರ್
ವರ್ಷ: 2010
ಪ್ರಕಾರ: ವಿದೇಶಿ ವ್ಯಾಪಾರ ಸಾಹಿತ್ಯ, ವಿದೇಶಿ ಅನ್ವಯಿಕ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಸಾಹಿತ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯ, ವ್ಯಾಪಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ

“ಲೈಫ್ ಅಟ್ ಫುಲ್ ಪವರ್” ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ. ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ." ಟೋನಿ ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್, ಜಿಮ್ ಲಾಯರ್

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದು ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಹಲವರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಪುಸ್ತಕ “ಲೈಫ್ ಅಟ್ ಫುಲ್ ಪವರ್. ಶಕ್ತಿಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ." ಟೋನಿ ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್, ಜಿಮ್ ಲಾಯರ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಯಿಂಟ್ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮನರಂಜನಾ ಸೈಟ್ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಜನರು ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದರಿಂದ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಟೋನಿ ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಲಾಯರ್ ತಮ್ಮ "ಲೈಫ್ ಅಟ್ ಫುಲ್ ಪವರ್" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಇಂದು ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ನಿಖರವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂತಹ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಪಂಚವು ಅದರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬದುಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮುಂದೆ ಓಡಿ. ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ತಾವು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಟೋನಿ ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಲಾಯರ್ ಅವರು ಸಮಯವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಂದು ವಿಭಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪುಸ್ತಕವು "ಆರಾಮ ವಲಯ" ದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಂದು ಸಹ ಬಹಳ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.

ಪುಸ್ತಕ “ಲೈಫ್ ಅಟ್ ಫುಲ್ ಪವರ್. ಎನರ್ಜಿ ಮ್ಯಾನೇಜ್‌ಮೆಂಟ್ ಉನ್ನತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ", ದೊಡ್ಡದಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ.

ಪುಸ್ತಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೋಂದಣಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ “ಲೈಫ್ ಅಟ್ ಫುಲ್ ಪವರ್” ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು. ಎನರ್ಜಿ ಮ್ಯಾನೇಜ್‌ಮೆಂಟ್ ಉನ್ನತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ" ಟೋನಿ ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್, ಜಿಮ್ ಲಾಯರ್ epub, fb2, txt, rtf, pdf ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ iPad, iPhone, Android ಮತ್ತು Kindle. ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಓದುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿಜವಾದ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಹಿತ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖಕರ ಜೀವನ ಚರಿತ್ರೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಆರಂಭಿಕ ಬರಹಗಾರರಿಗೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಲೇಖನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಭಾಗವಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವೇ ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ ಕರಕುಶಲಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

"ಲೈಫ್ ಅಟ್ ಫುಲ್ ಪವರ್" ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು. ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ." ಟೋನಿ ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್, ಜಿಮ್ ಲಾಯರ್

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ. ಸಣ್ಣ, ಬೆಂಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಾಳ್ಮೆ, ಮುಕ್ತತೆ, ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ "ಸ್ನಾಯುಗಳು" ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮೌಖಿಕೀಕರಣ, ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆ.

ಆಚರಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಧ್ಯೇಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
- ಆಚರಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
- ಎಲ್ಲಾ ಮಹೋನ್ನತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ.
- ಜಾಗೃತ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನ ಮಿತಿಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬಹಳ ಸೀಮಿತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಕ್ಕೆ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.
- ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಸೀಮಿತ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ನಾವು ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು.
- ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು.
– ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸವಾಲು ಎಸೆದಷ್ಟೂ ಆಚರಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರಬೇಕು.
- ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯು ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
- ಏನನ್ನಾದರೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನ ಸೀಮಿತ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು "ಸರಣಿ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು" ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.

ಪುಸ್ತಕ “ಲೈಫ್ ಅಟ್ ಫುಲ್ ಪವರ್. ಜಿಮ್ ಲಾಯರ್ ಮತ್ತು ಟೋನಿ ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ಅವರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ” ಎಂದು 2003 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮರುಮುದ್ರಣಗೊಂಡಿದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಅನುವಾದವನ್ನು 2017 ರಲ್ಲಿ MIF ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದೆ. ಪುಸ್ತಕದ ಹಲವಾರು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅದರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕತೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಇನ್ನೂರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪುಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಪಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಭಾಗವನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಲೇಖಕರು ಪಠ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಓದಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪುಸ್ತಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕೈಪಿಡಿಗಳ ನಡುವಿನ ಎರಡನೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅದರ ಲೇಖಕರು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು.

ಆ ಕಾಲದ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಗಣ್ಯರ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕುರಿತು ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ - ಪೀಟ್ ಸಾಂಪ್ರಾಸ್, ಮೋನಿಕಾ ಸೆಲೆಸ್, ಗೇಬ್ರಿಯೆಲಾ ಸಬಾಟಿನಿ - ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಲಾಯರ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿದರು.

ಪುಸ್ತಕ ಏಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ಕೆ.ಫಂಡ್ ಮೀಡಿಯಾ ಅದರಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಮುಖ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ದುಕೊಂಡಿದ್ದು, ಓದಿದವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಓದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವೆಂದರೆ ಶಕ್ತಿ, ಸಮಯವಲ್ಲ

ಇದು ಪುಸ್ತಕದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕಲ್ಪನೆ. ಸಮಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೇಖಕರು ಇದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಕಾರಣ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಲೋಹ್ರ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ಅವರು ಮೊದಲು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಮುಂದಿಟ್ಟರು: ಮೊದಲ ಹತ್ತನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಇಪ್ಪತ್ತು ಐಟಂಗಳಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಪುಸ್ತಕದ ಮೊದಲ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜಿಮ್ ಲಾಯರ್. amazon.it

ಗ್ಯಾಲಪ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಒಪಿನಿಯನ್ ನಡೆಸಿದ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 25% ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. 55% ಅರ್ಧ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

20% ರಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಸೋಂಕಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಜನಪ್ರಿಯ 24/7 ಪಾಕವಿಧಾನ - ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸ, ವಾರದಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳು - ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯೇ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅಡಿಪಾಯ

ಲೋಹರ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ತಮ್ಮ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ರೋಜರ್ ಬಿ. ಅವರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ 42 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರು, ಅವರಿಗೆ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರು, ವಾರ್ಷಿಕ $ 100 ಸಾವಿರ ಸಂಬಳ, ನಾಲ್ಕು-ರಾಜ್ಯಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಪ್ರದೇಶ, ಮತ್ತು ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ತಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು. ಕಂಪನಿ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಜನಪ್ರಿಯ 24/7 ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ.

ಕಂಪನಿಯ ಮಾಲೀಕರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ರೋಜರ್ ಅವರನ್ನು ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ನೇಮಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅವರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಲ್ಲಿ "ಎ ನಿಂದ ಸಿ-ಪ್ಲಸ್‌ಗೆ" ಕುಸಿದಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡರು.

ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ ರೋಜರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಬೇಕೆ, ಆದರೆ ಅವನನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಅವನನ್ನು ವಜಾ ಮಾಡಬೇಕೆ.

ಈ ಚಿತ್ರವನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿಸುವುದು ಕಂಪನಿಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ, ಭರವಸೆಯ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ದೇಹದ ಭೌತಿಕ ಮೀಸಲು ದಣಿದ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ "ಪಕ್ವವಾಗುತ್ತದೆ". ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಳಗೆ ಜಾರುವ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ.

ನಾವು ಏನು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ

ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕರು ಈ ನೀರಸ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವಂತೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದರೆ ಓದುಗರು ಈ "ಸಾಮಾನ್ಯತೆ" ಯನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರೋಜರ್ ಬಿ. ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6:30 ಗಂಟೆಗೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತೆರಳಿದ್ದರಿಂದ ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಊಟದ ಮೊದಲು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಸಿಹಿ ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಸಂಜೆ 4:00 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ರೋಜರ್ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಕುಕೀಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತನ್ನ ಹಸಿವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದನು.

ಚೈತನ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್

ಅವರು 20:00 ಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡಿದರು, ದೇಹವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು, ಅದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿತ್ತು.

ಸಂಜೆ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ ಇರಲಿಲ್ಲ.

ಲೋಹ್ರ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ

ವರ್ಷಕ್ಕೆ $ 100 ಸಾವಿರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೃತ್ತಿಜೀವನ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವನ ಕುಟುಂಬದ ಭವಿಷ್ಯವು ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವಮಾನಕರ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಸ್ಯಮಯವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. "ವೇಗದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು" ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈ ರೀತಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಬೇಕು

ರಾಬರ್ಟ್ ಬಿ.ಯ ಎರಡನೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಅವರು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ 24/7 ನಿಯಮದಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆದರು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಆಡಳಿತವು ಅಧೀನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಉಪಕ್ರಮವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ, ಅವರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ "ಸುಟ್ಟು" ಮಾಡುವವರನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಮಿಕರು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ.

ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ಸುಡಬಹುದು. ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ರಾಬರ್ಟ್ ಬಿ. ಹಾಗೆ, ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ, "ಕರೋಶಿ" ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಪದವಿದೆ, ಅವರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ.

ಲೋಹ್ರ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ಅವರು ವಿಶ್ವ ಟೆನಿಸ್ ಗಣ್ಯರ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾದ ಸಂವೇದಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೆನಿಸ್ ಆಟಗಾರರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಪಂದ್ಯದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಟೆನಿಸ್ ಗಣ್ಯರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ರ್ಯಾಲಿಯ ನಂತರ, 15-20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು 15-20 ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಹೋರಾಟದ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ಅವರ ವಿರೋಧಿಗಳು ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರು.

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಉಳಿದವುಗಳ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ, ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು - ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ - ಉತ್ಸುಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದೇಹವು ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ

ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

"ನಾವು ಆಫ್ಟರ್‌ಬರ್ನರ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಎಂಜಿನ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

"ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮೇಲೆ" ವಾಸಿಸಲು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಓದುಗರು, ಬಹುಪಾಲು ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಲೋಹ್ರ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು. ಪುಸ್ತಕದ ಎರಡನೇ ಭಾಗವನ್ನು ಈ ಕಥೆಗೆ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಛಾಯಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಕಾಶಕರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿರಾಕರಿಸಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾನು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ: ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಸಮಂಜಸ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ: ಇದು ಉದ್ಯಮಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದೇ? ಮತ್ತು ನಾನು ಬಹುಶಃ ಹೌದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕ್ರೀಡೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿಗೆ ನನ್ನ ಕಥೆ ಮತ್ತು ಫೋಟೋ ಮುಗಿದಿದೆ. ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!

ನಿಮ್ಮ ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ!

ಒಲೆಗ್ ಟಿಂಕೋವ್

ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದ ಚಾಂಪಿಯನ್!

ಈ ಪುಸ್ತಕದ ರಷ್ಯಾದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ, ಒಲೆಗ್ ಟಿಂಕೋವ್ ಅವರ ಚಿತ್ರವು ತಕ್ಷಣವೇ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಉದ್ಯಮಿಯೊಬ್ಬನ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗತಗೊಳಿಸುವುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಒಲೆಗ್ ಇದನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅವರು ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ಚಾಂಪಿಯನ್! ಮತ್ತು ಅವರು ದೇಶದ ಶ್ರೀಮಂತ ಉದ್ಯಮಿ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಖಾಸಗೀಕರಣ ಅಥವಾ ಏನನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷ ಗೌರವಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಒಲೆಗ್ ಉದ್ಯಮಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ಟೂರ್ ಡಿ ಫ್ರಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆಯಲ್ಲ! ಅವರ ಅದಮ್ಯ ಶಕ್ತಿಯು ಮೊದಲ ಸಭೆಯಿಂದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಮೋಡಿ ಮನಸೆಳೆಯುವಂತಿದೆ. ಅವನು ತಾನೇ ಆಗಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಉಳಿಯುತ್ತಾನೆ - ಒಡೆಸ್ಸಾ ಡಿಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ತನ್ನ “ಸಹೋದರರೊಂದಿಗೆ” ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಲಂಡನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಲಿಗಾರ್ಚ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನದವರೆಗೆ.

1990 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದ 2000 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಲೀಗ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದ ನಂತರ, ಅವರು ಟಿಂಕಾಫ್ ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಡೇರಿಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಅವರು ಆಟದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ, ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಅದರ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಒಲೆಗ್ ಪ್ರಮುಖ ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಲೀಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಓಟವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರು, "ಎಲ್ಲರಂತೆ ಅಲ್ಲ", ಟಿಂಕಾಫ್ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಈ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ತರ್ಕ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಈ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಹಾಗೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ರಷ್ಯಾದ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಗೆದ್ದ ನಂತರ, ಅವನು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಶ್ವ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಈ ಸವಾಲನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ರಷ್ಯಾ ಅವನಿಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಪಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ಹೊಂದಿವೆ? ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಗತಿಗಳು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ - ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಎದುರಾಳಿಯ ನಡೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಜಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಲಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ತಂಡದಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಮತ್ತು ಗೆಲ್ಲುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಂದಿನ ಉದ್ಯಮಿಗಳು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವ್ಯವಹಾರದ ಸಜೀವವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾರೆ. ಓಲೆಗ್ ಹಾಗಲ್ಲ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಲೆನಿನ್ಸ್ಕ್-ಕುಜ್ನೆಟ್ಸ್ಕಿ ಮತ್ತು ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಅವರ ಅನೇಕ ಗೆಳೆಯರು ಅನುಸರಿಸಿದ ವಕ್ರ ಹಾದಿಯಿಂದ ಓಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್. ಮತ್ತು ಈಗ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಐದರಿಂದ ಆರು ಸಾವಿರ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ, ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕ "ನಾನು ಎಲ್ಲರಂತೆ ಇದ್ದೇನೆ," ಅವರು ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಮದುವೆಯ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಬೈಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ (ಅವನ ಇನ್ನೊಂದು ಹವ್ಯಾಸ) ಅವನನ್ನು ಉತ್ತಮ ಉದ್ಯಮಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉದ್ದವನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಆಳವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಸಚಿವಾಲಯಗಳ ಕಛೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹೊಸ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಟಸ್ಕನಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ಸುರುಳಿ ಇದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರಿವರ್ಸ್ ಸ್ಪೈರಲ್ ಸಹ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯು ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸೋಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪುಸ್ತಕವು ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉದ್ಯಮಿಗಳ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಒಲೆಗ್ ತನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್ನಲ್ಲಿ "ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ" ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು.

ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಏಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಏಕೆ ಯೋಚಿಸದೆ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ?

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಒಲೆಗ್ ಟಿಂಕೋವ್ ಅವರ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವಿಸಿ.

ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಇವನೊವ್,

ಪ್ರಕಾಶಕ

ಭಾಗ ಒಂದು

ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ಚಾಲನಾ ಪಡೆಗಳು

1. ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ. ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವೆಂದರೆ ಶಕ್ತಿ, ಸಮಯವಲ್ಲ

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಸಭೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೊನೆಯ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಫಲಪ್ರದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ;

ಮುಂಬರುವ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ 12 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅದರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅಸಹನೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದ್ದೀರಿ;

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆ ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವಿವಾಹ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ (ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಈ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿದೆ), ಆದರೆ ನೀವು ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಚರಿಸಲು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಶಕ್ತಿ, ಸಮಯವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕರೆನ್ಸಿಯಾಗಿದೆ.ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸಿತು. ಅವರು ನಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಕಾರಣರಾದರು - ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಎರಡೂ. ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನಾವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣ, ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಗಮನವಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಾವು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಜಿಮ್ ಲಾಯರ್ ಮತ್ತು ಟೋನಿ ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್

ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ

ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದಾಯವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತಡವಾಗಿ ಬಿಡಿ-ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ." ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಈ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯೂ ಇಲ್ಲ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು, ನೀವು ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸ್ತರಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಡಿಯುತ್ತಿವೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ರೋಗಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ? ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ಹೊಸ ಮೂಲವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದೇ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ದೊಡ್ಡ ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕರು ಪೂರ್ಣ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಶಕ್ತಿಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾವು ಟೆನಿಸ್ ತಾರೆಗಳ ಮಾನಸಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಅವರು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರು: ಇಬ್ಬರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ? ರಹಸ್ಯವೇನು? ಸರ್ವ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ವಿಜೇತರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಅವರ ಎದುರಾಳಿ ಆಟದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಸ್ಪೆನ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅವನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನ ಶಕ್ತಿಯು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕತಾನತೆಯ ಹೊರೆಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು - ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ. ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪುಸ್ತಕ ಯಾರಿಗಾಗಿ?

ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಶ್ರಮಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ.

ಪುಸ್ತಕದ "ಟ್ರಿಕ್"

ಟೆನಿಸ್ ಆಟಗಾರರಾದ ಪೀಟ್ ಸಾಂಪ್ರಾಸ್, ಜಿಮ್ ಕೊರಿಯರ್, ಅರಾಂತಾ ಸ್ಯಾಂಚೆಜ್, ಸೆರ್ಗಿ ಬ್ರುಗುಯೆರಾ, ಗೇಬ್ರಿಯೆಲಾ ಸಬಾಟಿನಿ ಮತ್ತು ಮೋನಿಕಾ ಸೆಲೆಸ್, ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರಾದ ಮಾರ್ಕ್ ಒ'ಮೆರಾ ಮತ್ತು ಎರ್ನಿ ಎಲ್ಸ್, ಹಾಕಿ ಆಟಗಾರರಾದ ಎರಿಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಲೇಖಕರು ವಿಶ್ವ ಕ್ರೀಡಾ ತಾರೆಯರ ಮಾನಸಿಕ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಲಿಂಡ್ರೊಸ್ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ ರಿಕ್ಟರ್, ಬಾಕ್ಸರ್ ರೇ "ಬೂಮ್ ಬೂಮ್" ಮಾನ್ಸಿನಿ, ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಾದ ನಿಕ್ ಆಂಡರ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಂಟ್ ಹಿಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೀಡ್ ಸ್ಕೇಟರ್ ಡಾನ್ ಜೆನ್ಸನ್.

"ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಂತೆ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೆವಿವೇಯ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಚೇತರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಬೇಕು - ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಂತರ.