ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು- ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರ ಗೌರವವನ್ನು ಆಜ್ಞಾಪಿಸುವ ಗುಣ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಈ ಗುಣವು ಹೇಗೆ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಹೊಂದಿರುವವನು, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವನು, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಬಲವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ- ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲೋ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಗೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ! ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಿಸ್ತು ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಚ್ಛೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಯಮಿತ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮಗಳು, ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಶಿಸ್ತು ಎನ್ನುವುದು ನಾವು ಮೊದಲ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ "ಏನು ಶಿಸ್ತು?"
ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ! ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಮೊದಲು, ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ - ಇದು ವರ್ತನೆ! ನಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ.
ಶಿಸ್ತಿನ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ (ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ)
ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಲು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಶಿಸ್ತಿನ ಕಡೆಗೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ (ತಪ್ಪು) ವರ್ತನೆ.
ಅನೇಕ ಜನರು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಹಿಂಸೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ! ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ರಾಜ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಿಸ್ತು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಕಾನೂನು ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ (ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ), ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ, ಶಿಸ್ತು, ಅತಿರೇಕದ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿ ಇಲ್ಲ - ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ, ವಿನಾಶ, ಅಭದ್ರತೆ, ಡಕಾಯಿತ, ಬಡತನ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರಾಜ್ಯದ ಕುಸಿತ. . ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಸರ್ಕಾರವಿದ್ದರೆ, ಸಮಾಜದ ಕರಾಳ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವ ಶಕ್ತಿ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸುವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪರಾಧಿಗಳು ಜೈಲಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಕಾನೂನುಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ - ಅಂತಹ ಸಮಾಜವು ಏಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶಿಸ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ- ಇದು ಅವನನ್ನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ದುರ್ಬಲ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ, ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶೋಚನೀಯ ಸೋತವನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಂದಿಸುವ ಶಕ್ತಿ (ಶಿಸ್ತು) ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ತನ್ನ ಆಸೆಗಳನ್ನು, ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ, ಆಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗುಲಾಮನಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಜೀವಮಾನದ ಒತ್ತೆಯಾಳು ಆಗುತ್ತಾನೆ. ಮೇಲಿನವುಗಳಲ್ಲಿ. ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಇಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಯ, ಸೋಮಾರಿತನ, ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಗುಲಾಮನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳಿಗೆ ಗುಲಾಮನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅನುಮಾನಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತೆಯಾಳು.
ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ನಿಯಮದಂತೆ, ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವನು ಮುಕ್ತನೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೂ ವಿಧೇಯನಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹ ಸ್ವತಂತ್ರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಯಾವುದೇ ದಾಖಲೆಗಳಿಲ್ಲ, ವಸತಿ ಇಲ್ಲ, ಕುಟುಂಬವಿಲ್ಲ), ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅವನು ಬಡತನದ ಗುಲಾಮ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳ ಶಾಶ್ವತ ಒತ್ತೆಯಾಳು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಿಸ್ತು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ- ಇದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ! ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ನೀವು ಅವನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬಹುದು, ಅವನು ತನ್ನ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಂಬಬಹುದು. ಶಿಸ್ತಿನ ಶಕ್ತಿ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ರಾಜ್ಯ-ರಾಜ್ಯ) ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಕ್ಷಣಿಕ ಆಸೆಗಳು, ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು (ಸೋಮಾರಿತನ, ಭಯ, ಅನುಮಾನಗಳು), ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಹರಿದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. (ಕೋಪ, ಅಸೂಯೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ).
ಆಂತರಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಿಸ್ತು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಎದ್ದೇಳಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಸ್ತು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ನಿಮಗೆ ಮಾಡಿದ ಭರವಸೆ. ಶಿಸ್ತಿನ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದಕರು, ತೊರೆದುಹೋದವರು ಮತ್ತು ಡಕಾಯಿತರನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನಂದಿಸುವ ಆಂತರಿಕ ಸೈನ್ಯದಂತಿದೆ, ಇದು ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರಾಜ್ಯವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗುತ್ತೀರಿ).
ಶಿಸ್ತು- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉಚಿತಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ! ಉಚಿತನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ಗುರಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದು! ಉಚಿತಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಗುಣಗಳಿಂದ, ಬಾಹ್ಯ ಅವಲಂಬನೆಗಳಿಂದ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸನೀವು ಶಿಸ್ತು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಂತ-ಹಂತವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.
1. ಶಿಸ್ತಿನ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
- ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ!
- "ಶಿಸ್ತು ನನ್ನ ಶಕ್ತಿ!" ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅಂತಹ ಪ್ರಬಂಧಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಪ್ರಬಂಧವು ಕನಿಷ್ಠ 1 ಪುಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
2. ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತುಗಾಗಿ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ (ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆ) ಕನಿಷ್ಠ 20 ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ - ನಿಮಗೆ ಶಿಸ್ತು ಏಕೆ ಬೇಕು?
- ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ (ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ) ವಿವರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದಾಗ ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ? (ಕನಿಷ್ಠ 5 ಪುಟಗಳು)
- ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ - ನೀವೇ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಹಣೆಬರಹ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ? (ಕನಿಷ್ಠ 5 ಪುಟಗಳು)
3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತುಗೊಳಿಸುವ ಜೀವನದ ಲಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ!ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯ. ಕ್ರೀಡೆ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳು, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್, ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3 ಬಾರಿ (ಕೆಲಸದ ಮೊದಲು) ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 3 ಬಾರಿ (ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ). ಬೆಳಗಿನ ಯೋಗ, ಓಟ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಇತರ ಶಿಸ್ತಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಿರಿ. ಶಿಸ್ತಿನ ವಿಷಯ ಸೇರಿದಂತೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
4. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ -ಮಾಸ್ಟರ್ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣಗಳು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಲಿಂಕ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನನ್ನ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅಧೀನಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ"
- "ನನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾನು ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ"
- "ನಾನು ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಸುಡುತ್ತೇನೆ"
- "ನಾನು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ಗುರಿಯತ್ತ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ"
ಅಂತಹ ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನ ಆಜ್ಞೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.
5. ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ, ತರಬೇತುದಾರ, ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ನೀವೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 99% ಎಲ್ಲಾ ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಕ್ಷಕರು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಿದರು. ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಗರದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸ್ಕೈಪ್ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತರಬೇತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮೂಲಕ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು? ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಾಗ ಬಾಹ್ಯ ಅಥವಾ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ಥಾಪಿತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಾಲಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದಾಗ, ಈ ಬಯಕೆಯು ಅವನನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಿಸ್ತಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದರೆ ನಿಗದಿತ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ಶಿಸ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಪಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಕ್ರಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾನೂನಿನ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, "ಆದೇಶ" ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆಗ ಅದು ಅವನಿಗೆ ಅಸಾಧ್ಯ.
ಒಬ್ಬನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಹ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಅವನನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಧೀನಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ, ಯೋಗ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ಶಿಸ್ತು ಅನೇಕ ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ, ಒಬ್ಬರು ಅಶಿಸ್ತಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಬಹುದು - ಅವನು ಗಡಿಬಿಡಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಸಡಿಲವಾದ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮನ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ.
ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಡವಾಗಿಲ್ಲ, ತನ್ನ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆಯಾಸವು ಅವನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಸಂಜೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.
ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಾಟಕೀಯಗೊಳಿಸಬಾರದು; ಶಿಸ್ತಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದರೆ ವಿದ್ಯಾವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೌರವ, ಮನ್ನಣೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ದೇಶಿತ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ
ಶಿಸ್ತಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಂತವಾಗಿ, ನೀವು ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಲು, ಗುರಿಯು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಯೋಜನೆಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಯೋಜನೆಯು ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು: "ನೀವೇ ಶಿಸ್ತು." ಮುಂದೆ ಹೆಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಮ್ಗಳು ಇರಬೇಕು: ಕ್ರಮಗಳು, ಪ್ರಾರಂಭ, ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು, ವರದಿ.
ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ, ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಹಲವಾರು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬರೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಾರಂಭವು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ದಿನ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಿಗದಿತ ಗಡುವಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿ, ಗುರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು, ಅವನು ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಆರಂಭಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಅವನು ಬರೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಬಯಕೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊದಲು ಮಾಡದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7.00 ಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ ರಿಂಗಣಿಸಿದಾಗ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ "ನಾನು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಬರೆಯಬೇಕು. ಅಂತಹ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಈಗಲೇ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು - ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಈ ಅಂಕಣಕ್ಕಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ನಂತರ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹಿಂದೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ ಆ ವಿಧಾನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮಾದರಿಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಅನುಭವಗಳು ತಂತ್ರವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೋದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6.00 ಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳುವ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅವನು ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಎದ್ದೇಳಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
ವರದಿಯು ಯೋಜನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಯೋಜನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರವೇ ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಯೋಜನೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನ ಎಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ, ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವರದಿಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೇವಲ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ದಾಖಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು, ಪ್ರಗತಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು, ಸಾಧಿಸಿದ್ದನ್ನು ದಾಟಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು. ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಯೋಜನೆಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವನು ಹೃದಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನೀವು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಲಿಕೆಯು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು (ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದು) ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನೀವೇ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಪ್ರತಿದಿನ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಎಷ್ಟು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ನೀರಸ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತನ್ನನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯವು ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಅವನು ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಏಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ, ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದೆ, ಸಿದ್ಧರಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊರಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಾಪಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಚಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಶಿಸ್ತಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬ ಅರಿವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿರಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಜಿಗುಟಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗೋಚರಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಮಾನಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ. ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಅವರು ಅನಿವಾರ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಗೀಳಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ ರಿಮೈಂಡರ್ ಫ್ಲ್ಯಾಗ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಶಿಸ್ತಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಶಿಸ್ತಿನ ಶತ್ರು ಗೈರುಹಾಜರಿ. ನೀವು ಒಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದರಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾಡಲು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಅವನಿಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ.
ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಲು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೈಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆಯು ವಿಚಲಿತನಾಗುವ ಅವನ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವನನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸು ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರ್ಥಿಕ ಶಿಸ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ತಮಗಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಖರೀದಿಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಖರೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸುವ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೂರಾರು ಬಾರಿ ಚೆಕ್ಔಟ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಅದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ಮಗುವನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ತಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಪೋಷಕರು ಈಗ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕಲಿಸಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ ಅದರ ವಿಧಾನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಲು ಕಲಿಸಲು, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಅವರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ ಪುರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಅವನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅವನಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ "ಪಾವತಿ" ಮಗುವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ತನ್ನ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಜನರು ಎಂದು ಮಗು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮಗುವನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅವನ ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಹನಾಗಿದ್ದಾಗ ಹೊಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಧ್ವನಿಸಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮಗು ಸರಿಯಾದ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸೆಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ, ನೀವು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮುತ್ತು ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ ಬೇಕು. ಅನುಮೋದನೆಯ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ: "ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ," "ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ." ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ಅವಕಾಶ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀವು ನೀಡಬೇಕು (ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ). ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡ್ಡಾಯ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪೋಷಕರು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿರಬೇಕು, ನಗುತ್ತಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಟದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮಗುವು ತನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಅದನ್ನು ಮೋಜಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣ ಕೆಲವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವನಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಗುವನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅವನ ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಮಗುವು ತೆಳುವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವನ ದಾರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಳುವುದು ತನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳ ಅತೃಪ್ತಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅಳುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡಿದಾಗ ಮಗು ಸ್ವತಃ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನಿಮಗೆ ಈಗ ಹಸಿವಾಗಿದೆಯೇ?" "ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಊಟದ ಸಮಯ!" ಬಹುಶಃ, ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯಿಲ್ಲ. ಮಗುವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವನು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊಗಳಲು ಅವನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದಾಗ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಆದರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿದ್ದುಪಡಿಯೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಮಗುವಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳ ಭಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಅವಿಧೇಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಪರಾಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ಅವನಿಗೆ ವಿವರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅವನು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರೇರಣೆ ನಿಮಗೆ ದೂರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಯಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. 21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸರಳ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ: ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಂತಿದ್ದೀರಿ, ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಏನು ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇರಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಅರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗಲೂ ಕೂಡಿ.
ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ: ಕಾಟೇಜ್ನಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು 100 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊರಸೂಸಬೇಕು. ಸೌಕರ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮದನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳ ಬಂದೂಕಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮುಂದೆ ನಾಚಿಕೆಪಡದಿರಲು ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಮೇಲಿರಬೇಕು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಸಾಗರ ನಿಲುವು. ನೀವು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಿರಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೇರವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಈ ಸಣ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ನೀವೇ ಕಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಇತರರಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ
ನಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತವು ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಎಂಟನೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಕವರ್‌ಗಳ ಕೆಳಗೆ ತೆವಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೇಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಎದ್ದು, ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಂದ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೀದಿಗೆ ಜಿಗಿಯಬಹುದು, ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ ಮತ್ತು ಹೊಸ ದಿನದ ಉಸಿರನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
ಹೊಸ ದಿನದ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಬೆಳಗಿನ ಆಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬರಬೇಕು.
ಇಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ: ಮೊದಲ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳುವುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ, ಓದುವಿಕೆ. ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಲು 21 ದಿನಗಳು ಸಾಕು.
ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿ
ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ಹವಾಮಾನ, ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? 80, 90 ಅಥವಾ 100 ಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ - ಆಕಾಶವು ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೀರಾ? ಎರಡು ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು. ದುರ್ಬಲವೇ?
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಯುದ್ಧದಂತೆ ಒಂದು ಆದೇಶ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ! ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಮಯವಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
ಈ ಕಾರ್ಯವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದೆಂಬ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನೀವು ತುಂಬುತ್ತೀರಿ - ಎಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ.
21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ರಚಿಸಿ, ಪುಸ್ತಕದ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, 3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿ ... ಜನರು, ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಮನರಂಜನೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಗಡುವನ್ನು ಪೂರೈಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹತಾಶರಾಗಬೇಡಿ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು, ರಸ್ತೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅವಕಾಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಂತೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನತ್ತ ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿ.
ರಚನೆಯು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.
ಜೀವನ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಗುಣವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲೆಡೆ ತಡವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಲುಪಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಶಿಸ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಈ ಗುಣವನ್ನು ನೀವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.
"ಶಿಸ್ತು" ಎಂಬ ಪದವು ಅನೇಕರಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹಿಂಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಶಿಸ್ತಿನ ಬಗೆಗಿನ ಈ ವರ್ತನೆ ತಪ್ಪು. ನೀವು ಬಯಸದ ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ನೀರಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ.
ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ!
ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ. ಶಾಂತವಾಗಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಲುಪಲು ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಚೆನ್ನಾಗಿರಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಅದು ಎಷ್ಟು ತಮಾಷೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಶಿಕ್ಷೆಯು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು - ಮೂವತ್ತು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿತ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಿಸ್ತುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಮವಾರ, ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ, 18.00 ರಿಂದ 19.30 ರವರೆಗೆ. ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುಂಪನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೈಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ತಪ್ಪಿದ ಪಾಠದ ಹಣವು ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ. ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ - ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ದೇಹ.
ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
ನೀವೇ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಡೈರಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ: ಕಾರ್ಯ - ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಂದಾಜು ಸಮಯ - ಆದ್ಯತೆ. ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಯಾವ ಕೆಲಸವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರ್ಯದ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಾಳೆ ಶೆಲ್ಫ್ ಅನ್ನು ಉಗುರು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಅವರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ.
ನಾವು ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಯದ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣ ಮುಂದೆ ಇದೆ
ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಜಿಗುಟಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಿಟರ್‌ಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಜ ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಅಮೂರ್ತ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲಸವು ಹೆಚ್ಚು ಹುರುಪಿನಿಂದ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ನೀವು ಕ್ರಿಯೆಯ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಗಮನದ ಏಕಾಗ್ರತೆ
ಶಿಸ್ತಿನ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗೈರುಹಾಜರಿ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಈಗ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿಂದ ಧ್ವನಿ ಅಧಿಸೂಚನೆ ಬಂದಿದೆ. ಅಷ್ಟೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ. ಈಗ, ಯೋಜನೆಗೆ ಮರಳಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಅದೇ ಹಂತದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ವಿಚಲಿತರಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಂಬುವ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಿಷ್ಟ ಸ್ವಲ್ಪ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತನ್ನ ಮುಂದೆ ಅವಮಾನದ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಯು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಣಕಾಸಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ
ಇತರ ರೀತಿಯ ಶಿಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಆರ್ಥಿಕ ಶಿಸ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಅದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಉದ್ವೇಗದ ಖರೀದಿಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅವುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಸಂಬಳದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನೀವೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ - ಹಣದ ತುರ್ತು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾದಾಗ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವೇ "ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಖರ್ಚು ಮತ್ತು ಆದಾಯವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸು ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕಗಳು
ಶಿಸ್ತಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಗೆಲುವಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ, ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ನೆಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಡಚಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಇಂದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚು ಓಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು? ಸಂಜೆ ಸಿನಿಮಾಗೆ ಹೋಗು. ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡಿ: “ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ಒಪ್ಪಂದಗಳ ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಚಲನಚಿತ್ರ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಾಲಕ್ಷೇಪದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಇದೀಗ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ. "ನಾನು ದುರ್ಬಲ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿ," "ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ," "ನಾನು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸದವರಿಗೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೇವಲ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಹ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ - ಅವರು ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ತುಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ! ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಿಸ್ತು ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಚ್ಛೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಯಮಿತ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಶಿಸ್ತು ಎನ್ನುವುದು ನಾವು ಮೊದಲ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದ ಪ್ರಮುಖ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ! ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ನಾವು ನೇರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಮೊದಲು, ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ - ಇದು ವರ್ತನೆ! ನಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ.
ಶಿಸ್ತಿನ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ (ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ)
ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಲು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಶಿಸ್ತಿನ ಕಡೆಗೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ (ತಪ್ಪು) ವರ್ತನೆ.
ಅನೇಕ ಜನರು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಹಿಂಸೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ! ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ರಾಜ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಿಸ್ತು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಕಾನೂನು ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ (ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ), ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ, ಶಿಸ್ತು, ಅತಿರೇಕದ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿ ಇಲ್ಲ - ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ, ವಿನಾಶ, ಅಭದ್ರತೆ, ಡಕಾಯಿತ, ಬಡತನ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರಾಜ್ಯದ ಕುಸಿತ. . ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಸರ್ಕಾರವಿದ್ದರೆ, ಸಮಾಜದ ಕರಾಳ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವ ಶಕ್ತಿ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸುವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪರಾಧಿಗಳು ಜೈಲಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಕಾನೂನುಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ - ಅಂತಹ ಸಮಾಜವು ಏಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶಿಸ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ- ಇದು ಅವನನ್ನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ, ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶೋಚನೀಯ ಸೋತವನಾಗುತ್ತಾನೆ! ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಂದಿಸುವ ಶಕ್ತಿ (ಶಿಸ್ತು) ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ತನ್ನ ಆಸೆಗಳನ್ನು, ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ, ಆಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗುಲಾಮನಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಜೀವಮಾನದ ಒತ್ತೆಯಾಳು ಆಗುತ್ತಾನೆ. ಮೇಲಿನವುಗಳಲ್ಲಿ. ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಇಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಯ, ಸೋಮಾರಿತನ, ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಗುಲಾಮನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳಿಗೆ ಗುಲಾಮನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅನುಮಾನಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತೆಯಾಳು.
ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ನಿಯಮದಂತೆ, ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವನು ಮುಕ್ತನೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೂ ವಿಧೇಯನಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹ ಸ್ವತಂತ್ರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಯಾವುದೇ ದಾಖಲೆಗಳಿಲ್ಲ, ವಸತಿ ಇಲ್ಲ, ಕುಟುಂಬವಿಲ್ಲ), ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅವನು ಬಡತನದ ಗುಲಾಮ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳ ಶಾಶ್ವತ ಒತ್ತೆಯಾಳು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಿಸ್ತು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ- ಇದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ! ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ನೀವು ಅವನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬಹುದು, ಅವನು ತನ್ನ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಂಬಬಹುದು. ಶಿಸ್ತಿನ ಶಕ್ತಿ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ರಾಜ್ಯ-ರಾಜ್ಯ) ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಕ್ಷಣಿಕ ಆಸೆಗಳು, ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು (ಸೋಮಾರಿತನ, ಭಯ, ಅನುಮಾನಗಳು), ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಹರಿದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. (ಕೋಪ, ಅಸೂಯೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ).
ಆಂತರಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಿಸ್ತು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಸ್ತು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ನಿಮಗೆ ಮಾಡಿದ ಭರವಸೆ. ಶಿಸ್ತಿನ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದಕರು, ತೊರೆದುಹೋದವರು ಮತ್ತು ಡಕಾಯಿತರನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನಂದಿಸುವ ಆಂತರಿಕ ಸೈನ್ಯದಂತಿದೆ, ಇದು ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರಾಜ್ಯವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗುತ್ತೀರಿ).
ಶಿಸ್ತು- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉಚಿತಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ! ಉಚಿತನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ಗುರಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದು! ಉಚಿತಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಗುಣಗಳಿಂದ, ಬಾಹ್ಯ ಅವಲಂಬನೆಗಳಿಂದ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸನೀವು ಶಿಸ್ತು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಂತ-ಹಂತವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.
1. ಶಿಸ್ತಿನ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
- ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ!
- "ಶಿಸ್ತು ನನ್ನ ಶಕ್ತಿ!" ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅಂತಹ ಪ್ರಬಂಧಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಪ್ರಬಂಧವು ಕನಿಷ್ಠ 1 ಪುಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
2. ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತುಗಾಗಿ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ (ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆ) ಕನಿಷ್ಠ 20 ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ - ನಿಮಗೆ ಶಿಸ್ತು ಏಕೆ ಬೇಕು?
- ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ (ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ) ವಿವರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದಾಗ ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ? (ಕನಿಷ್ಠ 5 ಪುಟಗಳು)
- ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ - ನೀವೇ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಹಣೆಬರಹ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ? (ಕನಿಷ್ಠ 5 ಪುಟಗಳು)
3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತುಗೊಳಿಸುವ ಜೀವನದ ಲಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ!ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯ. ಕ್ರೀಡೆ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳು, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3 ಬಾರಿ (ಕೆಲಸದ ಮೊದಲು) ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 3 ಬಾರಿ (ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ). ಬೆಳಗಿನ ಯೋಗ, ಓಟ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಇತರ ಶಿಸ್ತಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಿರಿ. ಶಿಸ್ತಿನ ವಿಷಯ ಸೇರಿದಂತೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
4. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ -ಮಾಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಲಿಂಕ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನನ್ನ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅಧೀನಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ"
- "ನನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾನು ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ"
- "ನಾನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಸುಡುತ್ತೇನೆ"
- "ನಾನು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ಗುರಿಯತ್ತ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ"
ಅಂತಹ ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನ ಆಜ್ಞೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.
5. ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ, ತರಬೇತುದಾರ, ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ನೀವೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 99% ಎಲ್ಲಾ ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಕ್ಷಕರು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಿದರು. ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಗರದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸ್ಕೈಪ್ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತರಬೇತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮೂಲಕ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಬರೆಯಿರಿ.