ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತಿದೆ: ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಸರ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಿಶೇಷ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದೃಷ್ಟವು ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ. ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಎಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜನರನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ಅವಮಾನಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಉಳಿದಿದೆ.

ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಜೀವನದ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅವನು ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಹಿರ್ಮುಖಿ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆಧುನಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಧನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನ ಜೀವನವು ಅವನು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಇತರರ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಕಾರವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯ ಚಿಂತನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಆ ಸತ್ಯಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವನು ತನಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬೂದು ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅದ್ಭುತ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತಹ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅನೇಕ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತಕರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂಷಿಸುವವರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಪ್ಪಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಜನರ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಪರಿಚಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದುಕುವ ಬಯಕೆ;
• ಹೊಸದರಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು;
• ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ;
• ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ;
• ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ತಯಾರಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಇತರರ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೋಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು;
• ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ;
• ಇತರ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸಹಕರಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು;
• ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆ;
• ಜೀವನವನ್ನು ಏಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ವಿವರಣೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಪುಣತೆ.

ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸದ್ಯದ ಬದುಕನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಅವರ ಆಸೆ.

ಆಶಾವಾದಿ ವರ್ತನೆ - ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆಶಾವಾದಿಯ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವೆಂದರೆ: "ಪ್ರತಿ ವೈಫಲ್ಯವು ಗೆಲುವಿನತ್ತ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ." ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲು, ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಭಯವು ಅವನನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದರಿಂದ, ವೈಫಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸೋಲಿನಿಂದ ತಾನು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿರೂಪಿಸಬಹುದು:

• ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು;
• ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅವಕಾಶಗಳಾಗಿವೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಬಯಕೆ;
• ಕಲ್ಪನೆ ರಚನೆ, ಯೋಜನೆ;
• ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ;
• ಇತರ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ತಟಸ್ಥ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ;
• ಯಶಸ್ವಿ ಜನರ ವೀಕ್ಷಣೆ, ಅವರ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಧನ್ಯವಾದಗಳು;
• ಏಕೆ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು;
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಶಾಂತ ವರ್ತನೆ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಉದಾರತೆ (ಅನುಪಾತದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ).

ಮೇಲಿನದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಮನುಷ್ಯನು ಮಾಡಿದ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.

ಆಶಾವಾದಿ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು?

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು, ಅವರ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ.

ಆಧುನಿಕ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬೆಳೆದರು. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ವಿವಿಧ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವರು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ತಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಇದು ಆಶಾವಾದಿ ಶಿಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಲೋಚನಾ ಶಕ್ತಿಯು ವರ್ತನೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ

ಆಧುನಿಕ ಪೀಳಿಗೆಯು ಬಹಳ ವಿದ್ಯಾವಂತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯೋಚಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅವನು ಅದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಅವನು ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಅವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಫೆಂಗ್ ಶೂಯಿ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಣಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಪದಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ (ನಾನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ). ಎಲ್ಲವೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ದೃಢವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ನಿಜವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ!

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಬಲವಾಗಿ, ಇದು ಫೋಬಿಯಾ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಾರದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಡೆಯುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಅವರನ್ನು ಓಡಿಸಬೇಕಷ್ಟೇ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತೆರಳಲು ಅವಕಾಶ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಾಶಾವಾದಿಯು ಇದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಗಾಬರಿಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: “ಹೊಸ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ,” “ನನಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ,” ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ: “a ಹೊಸ ಕೆಲಸವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ," "ನಾನು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆ", "ನಾನು ಯಶಸ್ಸಿನತ್ತ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತೇನೆ". ಈ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತೇವೆ!

ವಿಧಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು, ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಕ್ರಮೇಣ, ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಥಿಂಕಿಂಗ್: ದಿ ಪವರ್ ಆಫ್ ಥಾಟ್

ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಹ್ಯಾನ್ಸಾರ್ಡ್ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನವರ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಳಗೆ ಇರುವ ಅಗಾಧ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಭವಿಷ್ಯವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ನರು ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಕಲೆಯು ಇಂದಿಗೂ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಅನುಚಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇತರರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಕಲೆ: ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಏಕೆ ಹೋರಾಡಬೇಕು?

ಕೆ.ಹನ್ಸಾರ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಿಂತನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿರಾಶಾವಾದಿ ವರ್ತನೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಅನಗತ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನು ಹುಟ್ಟುವ ಮೊದಲೇ (ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ) ಆಕ್ರಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು! ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಹಿರಂಗಗೊಳಿಸದಂತೆ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮೋಕ್ಷವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ಇದು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 1: "ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು"

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಕಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಕೆ.ಹನ್ಸಾರ್ಡ್ ಓದುಗರಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಿದೆ. ಗುರುವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ (ಬಾನ್ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ದಿನ). ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಪ್ರಕಾರ ಇದನ್ನು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ (ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ) ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
3. ದೊಡ್ಡ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಅಡಚಣೆಯು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕುಸಿಯಿತು ಅಥವಾ ಬೆಂಕಿಯ ಜ್ವಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೊಂದರೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
4. ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೋಟದಿಂದಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದೆಲ್ಲವೂ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
5. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಹರಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 1 ವಾರದ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ 28 ​​ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 2: "ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು"

ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತನಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇತರ ಜನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ (ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ): ಅವರು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಂಬುತ್ತಾರೆಯೇ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಏನಾಗಬಹುದು? ಧನಾತ್ಮಕ ಒಂದು, ಪರಿಣಾಮ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಶಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವು ಹೇಗೆ ಜ್ವಾಲೆಯೊಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಕರಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ.
4. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಾರಣವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
5. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಕಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗುತ್ತದೆ: ಕಿತ್ತಳೆ ಜ್ವಾಲೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಬಿಳಿ-ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಕಾಲಮ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
6. ಹೊಸ ವಸ್ತುವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸ್ವತಃ ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 3: "ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅದೃಷ್ಟ"

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಚಿಂತನೆಯು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುವುದು (ಕಳವಳವು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ). ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (ಅಡೆತಡೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ). ಮುಂದೆ, ಬಲವಾದ ಆಲೋಚನೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬಿಳಿ ಕಿರಣವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು 7 ಬಾರಿ ಜೋರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

"ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು" ವ್ಯಾಯಾಮವು ಭಾನುವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ವಾರದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಂತರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಯಶಸ್ಸು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇಚ್ಛೆಯು ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂರು ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.

ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಿಂದ ಒತ್ತಡ, ಚಳಿಗಾಲದಿಂದ ಗುಪ್ತ ಒತ್ತಡ, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು + "ಗಾಜಿನ ಅರ್ಧ ಖಾಲಿ" ಮತ್ತು ಅವರ ಕನ್ನಡಕ ಮಾತ್ರ ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಿರುವವರ ನಡುವಿನ ಶಾಶ್ವತ ಮುಖಾಮುಖಿ, ಆದರೆ ಇತರ ಜೀವನದ ಅಂಶಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಶಾವಾದಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿರಾಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ನಮ್ಮ ಆರ್ಥಿಕತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ (ಆದರೆ ನಾವು ಈ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಜೀವನ ಭಿನ್ನತೆಗಳಿಂದ ರಾಜಕೀಯ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು "ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್" ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಾಸ್ತವದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ (ನಮ್ಮದು ಅಂತಹ ಕಷ್ಟಕರವಾದ) ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಆಶಾವಾದದ ನಿಜವಾದ ಮೂಲ ಯಾವುದು?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳಿಗೆ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ; ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಇದು ಆರಂಭಿಕ ವರ್ತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ, ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಯುದ್ಧಗಳು, ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾವುಗಳು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ಜನರನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತವೆ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೈತಿಕ ದುಃಖವನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ದುರಂತವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ದೂರದ, ಅನಿಶ್ಚಿತ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಉಳಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹೊಸ ಕಾರಿಗೆ ಹಣ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, "ಅಸಂತೋಷ" ಎಂಬ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನೆಯು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಶಾವಾದಿಗಳು ತಮಗಾಗಿ "ಸಣ್ಣ ನಿಯಮಗಳನ್ನು" ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅವರು ಅದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ: "ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ದಿನ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ" (ಹೇಳಿಕೆಯಂತೆ).

ನಿಮಗಾಗಿ "ಆಶಾವಾದದ ಸಣ್ಣ ನಿಯಮಗಳು" ರಚಿಸಿ

ವಾಸ್ತವದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು, ನ್ಯೂರೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ನಿಯಮಗಳು ಸಾಕು (ಇದು ತರಬೇತಿಯಂತಿದೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಅವರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ನಂತರ ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ):

1. ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ "ಚಿಕ್ಕ ನಿಯಮಗಳನ್ನು" ಕೆಳಗಿನ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ, ಇದನ್ನು 2 ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• "ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ: ... (ಮತ್ತು ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ)"
• "ನಾನು ಯಾವಾಗ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ: ... (ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ)"

ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ "ಸಣ್ಣ ನಿಯಮಗಳ" ಮೂಲಕ ತಿಳಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗಿಂತ ಪಟ್ಟಿಯ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯು ಇಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: "ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ" ಮತ್ತು "ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮೊದಲು ಬರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ”.

2. ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ನೀವು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಈಗ ಕುಳಿತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಬರೆದದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಪರಿಚಿತರು ಬರೆದಂತೆ ಮತ್ತೆ ಓದಿ. ಅದು ಯಾವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಇದನ್ನು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಅಥವಾ ಆಶಾವಾದಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಸುಲಭವೇ ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭವೇ?

ಅಂತಹ ಸ್ವಯಂ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆ ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ. ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಆಳವಾಗಿ ನೀವು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜೀವನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು (ಅಥವಾ ಮಹತ್ವದ ಭಾಗ) ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳದಿರಲು, ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

3. ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಲು ಸಮಯ. ಎರಡನೇ ತುಂಡು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ಯಾವ ದೈನಂದಿನ ಘಟನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು?
• ಯಾವ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ತರಬಹುದು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಮೊದಲ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು, ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು. ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಿ: ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ದುಃಖದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಕೆಳಗಿನ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ "ಆಶಾವಾದದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು" ಪುನಃ ಬರೆಯಿರಿ:

• "ಆಗ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ... [ಈವೆಂಟ್]"
• "[ಈವೆಂಟ್] ವೇಳೆ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ"

ಸೂತ್ರೀಕರಣವು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು 2 ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ: ಒಂದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗ ವಾಸಿಸುವ “ನಿರಾಶಾವಾದಿ ನಿಯಮಗಳು” ಇವೆ, ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಬದುಕಲು ಬಯಸುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುವ “ಆಶಾವಾದಿ ನಿಯಮಗಳು” ಇವೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ.

4. ಈಗ ಹಳೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಬಾಲಿಶ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸರಳವಾದ "ಸುಡುವ ಆಚರಣೆ" ನಿಯಮಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಏಕೆ.

ಕಳೆದ 125 ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಮಾನವ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕೌಶಲ್ಯವೆಂದರೆ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಬೆಂಕಿಯು ಆಚರಣೆಗಳು, ಧರ್ಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾರಂಭಗಳ ಭಾಗವಾಯಿತು - ಸ್ಥಳೀಯ ವಿಗ್ರಹಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಥೋಲಿಕ್ ಚರ್ಚುಗಳವರೆಗೆ. ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತಲೆಮಾರುಗಳ ಜನರಲ್ಲಿ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಯು ವಸ್ತುಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು (ಕಾಗದದ ಮೇಲಿನ ಪದಗಳಂತೆ) ಅಮೂರ್ತವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ (ಎಲ್ಲವನ್ನೂ "ದೂರ ಹೋಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ"). ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿ - ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆಚರಣೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಹೊಸ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ

ಹಳೆಯ ನಿಯಮಗಳ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನಿಯಮಗಳು ಬರಬೇಕು. ಹೊಸ ನಿಯಮಗಳ ಹಾಳೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ಬಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ಕನ್ನಡಿಯ ಬಳಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿನವೂ ಈ ನಿಯಮಗಳ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಓದುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೈಯಿಂದ ಬರೆದ ನಿಯಮವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತೀರಿ / ಓದುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಧನಾತ್ಮಕ, ಬದಲಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು.

ಆಶಾವಾದದ ಕೀಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಹತ್ತರವಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಅಂತಹ ಕಷ್ಟಕರ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಜನರಿಗಿಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಯಶಸ್ವಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ನಂತರ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅನೇಕ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಲೇಖಕರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ: "ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ," "ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ," "ಏನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ - ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ" ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದರೆ ಲೇಖಕರು ಆಕ್ಷೇಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. "ವಾಷಿಂಗ್ ಮೆಷಿನ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ" ಎಂಬ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ! ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ! ಈ ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅದೇ ನಿಯಮ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಮೂಲಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ವಯಂ-ವಂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ? ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ, ಅದೃಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕ್ರೂರ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದೆ, ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ದಾವೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ನಂಬಬೇಕು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೀರಾ? "ಓಹ್, ಇಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ!" - ನೀ ಹೇಳು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲವೇ? ಘಟನೆಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವಿರಾ? ಕೊನೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು "ಇಲ್ಲ" ಆಗಿದ್ದರೆ, ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಮೂಲ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಉದಾಹರಣೆ:

"ನಾನು ಮತ್ತೆ ವಿಫಲಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ ..." ತಕ್ಷಣ ಸೇರಿಸಿ: "ಆದರೆ ನಾನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಅದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನನಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ."

"ನಾನು ಕೆಲಸವನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಏನೂ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ..." ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕು: "ಆದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ - ನಾನು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನನ್ನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ನನ್ನನ್ನು ಹೊಗಳಬಹುದೇ?

2. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭೂತಕಾಲವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೀಯ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖಕರವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು, ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿಂದ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಂದೆ ತನ್ನ ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಟಿಸಿದರೂ ಸಹ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಮೊದಲನೆಯದು ಅವನ ಹಿಂದಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವನಿಗೆ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಅವನ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಭಯವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಅವರು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಿಂದಿನದು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು? ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು. ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ - ಸ್ವಯಂ ಅವಮಾನವು ಪ್ರಪಂಚದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಅನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ - ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ವೈಫಲ್ಯವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಅವರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ಹೌದು, ಅತ್ಯಂತ ನೇರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ನಿಮಗೆ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವು ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ, ಯಶಸ್ಸಿನ ಸ್ಮರಣೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ಅವನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಶ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹೊಸ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳೊಂದಿಗಿನ ಮೊದಲ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ: "ಸರಿ, ಈ ಜಗತ್ತು ನನಗೆ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ," "ಇದು ನಾನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಜನರು ದೂಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ," ಇತ್ಯಾದಿ. ಪಾಯಿಂಟ್ 1 ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ಸೋತವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಜೀವನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ನೈಜ, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ (ಇದು ಮುಖ್ಯ!) ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ. ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಗುರಿಯ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಂಬಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ. ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಏನೇ ಮಾತನಾಡಿದರೂ, ಕಥೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿಯೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ... ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಂತರ ಇಂತಹ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಚಿಂತನೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಕಿರಿದಾದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಓಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದನ್ನು ಮೀರಿ ಅವನು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸದಕ್ಕೆ ತೆರೆದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟದ ಸವಾಲನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ. ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು ಭಯಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. "ನನ್ನ ಹಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ" - ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪದಗುಚ್ಛದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಡತನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು "ನಾನು ತುಂಬಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನನ್ನ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಖರ್ಚನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪದಗುಚ್ಛದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ. ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕ್ರಿಯೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಪದಗಳು ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ವಂಚನೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

5. ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ. ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಒಬ್ಬರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಮೂಲತತ್ವವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು, ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ, ವಿನಾಶಕಾರಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಎದುರಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊರಗೆ ಭಾರೀ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ತುರ್ತು ಸಭೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಟುಹೋದರೆ, ನೀವು ಜಾರಿಬೀಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೀಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು "ನಾನು ಹೇಗೆ ಬಿದ್ದೆ" ಎಂಬ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಘಟನೆಯು ನೀವು ಬಿದ್ದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಬಳಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ವಿನಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ, ನಾವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚಿತ್ರಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹೊಸ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪಕ್ಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. "ಹಾಗಾದರೆ, ನಾನು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ?" - ನೀನು ಕೇಳು. ಕೈ ಕಟ್ಟಿ ಕುಳಿತರೆ ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮಗಳು ಈ ಗುರಿಗೆ ಅಧೀನವಾಗುತ್ತವೆ.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಭರ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ: "ಒಳಗಿರುವುದು ಸಹ ಹೊರಗಿದೆ," "ಆಲೋಚನೆಯು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ," "ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ" ಇತ್ಯಾದಿ. ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಪಂಚವಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಲ್ಲ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು "ಆಕರ್ಷಿಸಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ರೂಪುಗೊಂಡ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯು ಜರಡಿ ತತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಜರಡಿ ಚಿಂತನೆಯ ತತ್ವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹತ್ತಿರವಿರುವದನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಸೈಕಾಲಜಿ ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ, ಪಾಲನೆ, ಮನೋಧರ್ಮ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆ, ವರ್ತನೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಬಹುಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪಾತ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ನಮ್ಮ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಎಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅವಕಾಶಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ನೋಡುವುದು, ಅಡೆತಡೆಗಳಲ್ಲ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಮಾದರಿಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು - "ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ," "ನಾನು ಸೋತವನು," ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೋರಾಟವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಯಶಸ್ಸು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಪಘಾತ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಬೇಗನೆ ತನ್ನ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ, ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾನೆ. ವೈಫಲ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಯಶಸ್ಸು ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನೇಹಪರತೆ, ನಗುತ್ತಿರುವ, ತ್ವರಿತ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳುಪಿನ ಜೀವನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಇಂದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾಳೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. "ದುರಂತ" ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

10 ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗೆ ಬರುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಹೊಸ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ವರ್ತನೆ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ, ಅವು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೈನಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಅಂತಹ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವುದು.

1. ನಿರಾಶೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿ

ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀವನದ ಅನುಭವವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು, ಪ್ರಪಂಚದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು, ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚವಾಗಲಿ, ಆದರೆ ನಿರಾಶೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

1. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಿರಿ

"ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಸೇಡಿನ ಮನೋಭಾವದವರು ಅಥವಾ ಜೀವನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇಡಿ

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಯಶಸ್ಸು ಎಂದರೆ ಏನು, ಅದರ ಬೆಲೆ, ಅಡೆತಡೆಗಳ ನಡುವೆಯೂ ತಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗಿದ ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ.

1. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಿ

ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುವವರಿಗೆ ಯಶಸ್ಸು ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವತ್ತ ಸಾಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

1. ಆಲೋಚನೆಯು ವಸ್ತು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ

ಆಲೋಚನೆಗಳ ವಸ್ತುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.

1. ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡುವುದು

1. ಸರಳವಾದದ್ದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಜಾಗತಿಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಬಾರದು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಶ್ರೀಮಂತನಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಸ್ಟಾರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಸರಳವಾದದ್ದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ: ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಒಡನಾಡಿ, ಉತ್ತಮ ಚಲನಚಿತ್ರ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ - ನೀವು ಹೇರಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಜನರು ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

1. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಚುರುಕಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಣ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

1. ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಶ್ರಮಿಸಿ.

ಇದರರ್ಥ ಜೀವನದ ಹಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು - ಕುಟುಂಬ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕೆಲಸ, ವಿರಾಮ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಪ್ರಯಾಣ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.

ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಂದಿನಿಂದ ಬದುಕುವ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಬಹುದು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಾಗಿ "ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಮಣ್ಣು" ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ;
• ಧ್ಯಾನ ಮಾಡು;
• ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು;
• ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡು;
• ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ: ಭಂಗಿ, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಸನ್ನೆಗಳು;
• ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಸಾರಾಂಶ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ;
• ಏನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು;
• ಅಡೆತಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಕಾಶಗಳ ಮೇಲೆ;
• ಮೈನಸಸ್ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ಲಸಸ್ ಮೇಲೆ;
• ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಂತನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡಲು, ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಇದ್ದೀರಿ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಲೋ! ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಶಾವಾದ. ಬಹುಶಃ ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯತನ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಕೆಟ್ಟದ್ದರ ಬದಲು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳು ಅಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.

ಆಶಾವಾದವನ್ನು, ಒಂದು ಪಾತ್ರದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿ ಹುಟ್ಟುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುವ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ತೃಪ್ತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ತಲುಪುತ್ತಾರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೂ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಘನತೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿಭಾವಂತ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್, ಸುಂದರ, ಆದರೆ ಸ್ವಭಾವತಃ ನಿರಾಶಾವಾದಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವನು ಅತೃಪ್ತಿ, ಏಕಾಂಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳಿಗಿಂತ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸುವ ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ನಡೆದಿವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೋಡುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವು 16 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಣ್ಣ ಮೊತ್ತವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಶಾವಾದಿಯೂ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆಲೋಚನೆಯು ತನ್ನಂತೆಯೇ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಹತಾಶವಾಗಿ ತೋರುವ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇದ್ದವು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಂಬಲಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುವಾಗ ಅವರು ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೊರಹಾಕಿಕೊಂಡರು.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಮನಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಇತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ. ಆಶಾವಾದಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಕಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ಬೇಗನೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಉನ್ಮಾದದ ​​ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಮುಚ್ಚಿದ ಜನರು, ಜೀವನದಿಂದ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡವರು, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋಡಬೇಕು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮೂರ್ಖರಂತೆ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬಾರದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

1. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಗೆ ನಿಂದಿಸುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ; ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿರಾಶಾವಾದಿಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ. ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬೇಡಿ, ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬೇಡಿ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಡಿ, ಜನರಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹೇಳಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ದಯೆಯಿಂದಿರಿ.

1. ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶದಲ್ಲೂ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ, ವರ್ತನೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಿ. ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಹಲವಾರು ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ಮಾಡಬಹುದು ...", "ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ...", "ನಾನು ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ," "ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ," "ನಾನು ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ", "ನಾನು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ" ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
2. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ತಮಾಷೆ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಅದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಗಲು ಮತ್ತು ನಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡುವುದೇ ಒಂದು ಪ್ರತಿಭೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉನ್ನತೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ದುಃಖದಿಂದಿರಿ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
3. ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ತಾನಾಗಿಯೇ ಬರುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.
4. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾಹ್ಯ ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಾಡದಂತಹ ರೀತಿಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವವರೊಂದಿಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪಾಲುದಾರರು, ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರು, ನಿಷ್ಠಾವಂತ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.
5. ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಸಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನಾದರೂ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜನರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವವು ಜನರನ್ನು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಖಾಲಿ ಚಿಂತೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ದೇವರಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬರುವ ಆತಂಕವನ್ನು ನೀವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಳುಗಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.
7. ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಅಪರಿಚಿತರ ಮುಂದೆ ಎಸೆಯಿರಿ, ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿದವರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕರು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ.
9. ಸೃಜನಶೀಲ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅವಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಬರೆದಿದ್ದೆ. ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಬದಲಾಗುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಾವಣೆಯು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ರಹಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಅವರಿಗೆ ಈಗ ಅದು ಬೇಕು. ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು ನೀವು ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ? ನಾನು ನಿಮಗೆ ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!