ಹೆಚ್ಚಿದ ದುರ್ಬಲತೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ದುರ್ಬಲನಾಗುತ್ತಾನೆ?

ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೀರಾ? ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು, ಕೀಟಲೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲರು, ಅಸುರಕ್ಷಿತರು.

ದುರ್ಬಲ ಮನುಷ್ಯ

ಮನಸ್ಸಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಸಹ ಈ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನದ ವಿಭಿನ್ನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ದುರ್ಬಲ ಜನರು ದುರ್ಬಲರು, ಸಂಕೀರ್ಣರು ಮತ್ತು ಇತರರ ದಾಳಿಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇತರರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅದು ಹಾಗೆ. ಅನೇಕ ದುರ್ಬಲ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಬಾಹ್ಯ ದಾಳಿಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, "ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾದ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜೀವಿಯನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಜನರು ಬೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರುಮನೆಗಳಲ್ಲಿ "ನಿರಂತರ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ" ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವರು ಈ ಅಹಿತಕರ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯವು ಇತರರು ಅವನನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಅವನನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಭಯವಿದೆ.

ದುರ್ಬಲ ಜನರ ಮತ್ತೊಂದು ವರ್ಗವಿದೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲರ ಅನುಮೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಕಾರದ ದುರ್ಬಲ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಗಮನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಪರಾಧವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರರ ಅಜಾಗರೂಕತೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು.

ಅತ್ಯಂತ ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಬದಲು, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬೈಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಟೀಕಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರಕ್ಷಣೆ ಎಂದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮುಖವಾಡ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆ ಇದೆ ಎಂದು ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖವಾಡವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖವಾಡವಾಗಿದೆ. "ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ" ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿರುವಾಗ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ಆಳವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ವಾಸ್ತವಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು, ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬೇರೆಯವರು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಂಜಿಸಲು ಕಾಯದಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಶಿಕ್ಷಣ ಕೊಡಿ.
• ನಾವು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಕೇಂದ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯ ಕೇಂದ್ರವೂ ಸಹ. ಇತರ ಜನರ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇತರರು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಇಡೀ ನಾಟಕ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಬೆರೆಯುವವರಾಗಿರಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ!
• ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಇತರ ಜನರ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕೇ? ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ? ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಮ್ಮತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಾ? ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಾರ್ಥ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ, ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಯಾವ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವ ಜನರನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಸಹ) ನೀವು ಏಕೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ? ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಗಮನವನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
• ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಯ ವಿರುದ್ಧವೂ ನೀವು ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲ.
• ನೀವು ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ, ಸೌನಾಗೆ, ಅಥವಾ, ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೀವು ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಟೀಕಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೌದು ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ "ನಾನು" ನ ಮೂಲಭೂತ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಲುಗಾಡುವ ವಿಶ್ವಾಸವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಂದ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಾವು ಇತರ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ) ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲೋ ಒಳಗೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯವು ಇತರ ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇದೆ. ಈ ಜನರು ನಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಯವೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಅಸ್ಥಿರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದ ಕರುಣೆ, ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ? ಗಮನವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಗಮನದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? - ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಆಂತರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇ. ಗ್ರೀನ್‌ಬರ್ಗ್ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ದುರ್ಬಲ ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ನ ಪಾದರಸದ ಕಾಲಮ್‌ನಂತಿದೆ, ಅದು ಹೊರಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೊರಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ, ಅಂದರೆ. ಇತರ ಜನರು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ, ಕಾಲಮ್ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ಏರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಇತರ ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರೂ ಸಹ. ತದನಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು, ದಯವಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸದಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರರ ಅಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯಂತ ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ದುರ್ಬಲತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಂಬಲದ ಬದಲಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಟೀಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬೈಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ದ್ವೇಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು. ಇತರ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸುವವರನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖವಾಡವು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜನರ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ದೋಷಪೂರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

1. ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ವಾಸ್ತವಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸ್ಥಿರವಾದ ಗುಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಭಾವತಃ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಈ ಗುಣವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರು ಮತ್ತು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದರೆ (ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ) ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಇತರ ಜನರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು, ಅವನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅವನಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಏನೇ ಇರಲಿ. ಅಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ದಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.
4. ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ದುರಂತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಕೇವಲ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.
5. ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಥವಾ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
6. ದಯವಿಟ್ಟು ನೀವೇ - ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವಂತಹ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರಿದಾಗ ನೀವು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಹೊಸ ಹೆಂಡತಿ ಇರುವ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳದಂತೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ.

ಬೊಗಚೇವಾ ಆಂಟೋನಿನಾ, ಸಲಹಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞ, ಸೈಕೋ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತಜ್ಞ, ಗುಂಪಿನ ನಾಯಕ.

ದುರ್ಬಲತೆಯಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣದಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡುವ ಪದ, ಅಹಿತಕರ ನೋಟ ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಟಿಕ್ ಟೀಕೆಗಳು ಅವರನ್ನು ಕೋರ್ಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಏನೆಂದು ನೀವು ಮೊದಲು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಪದಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ:

ಇಡೀ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರಿಂದ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ಪದ ಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಟಿಕ್ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಅವನಿಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ.

ತೀವ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಗಳು

ಕೆಲವು ಜನರು, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಿಲ್ಲ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ನೇಹಹೀನತೆಯ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಹೊಡೆತವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅವರು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ನರವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಪದಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು, ಬಾಣಗಳಂತೆ, ಮತ್ತೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

"ದಪ್ಪ ಚರ್ಮ" ಆಗುವುದು ಹೇಗೆ

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪಾತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅವನನ್ನು ಅನಗತ್ಯ ದುಃಖದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರರ ನಿಂದೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋಯಿಸುವ ಮಾತುಗಳಿಂದ ನೋಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬೇಕು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಬೇಕು. ಸ್ವಾವಲಂಬಿಗಳಾಗಿರಿ.

ದುರ್ಬಲರಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸಿದರೂ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. DIY ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತರಬೇತಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭೂತಕಾಲಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣ ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಗಾಯಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಪೋಷಕರು, ಗೆಳೆಯರು, ಶಿಕ್ಷಕರ ಅಸಹ್ಯಕರ ವರ್ತನೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಇತರ ಜನರ ನಿಂದೆಗಳು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಾಯವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.