ಜನರು ಏಕೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ? ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

ಹೂಸ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವುದು ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಾವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ತೀವ್ರವಾದ ಸಂತೋಷ, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ತೃಪ್ತರಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದು ನಮಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ: ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು - ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ವಿಷಯಗಳೂ ಸಹ - ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರದಿರಲು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದೇ?

ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ - ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಸೊಗಸುಗಾರ, ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಒಂಬತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು.

1. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅತೃಪ್ತರಾಗಬಹುದು. ಡೆನ್ವರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅದರಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ದಣಿದಿರುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

2. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ಜೀವನದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಾಗ, ಅಪಾಯಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ - ಅದು ಸರಿ, ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಬಾರದು, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣೀರು ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ - ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು. ಅದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಎರಡೂ ಅಂಶಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

3. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

4. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಗುಜರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸುದ್ದಿ ಫೀಡ್‌ಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದ ಬಳಕೆದಾರರು ಅತ್ಯಂತ ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ಮೋಸ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ: ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗೆ ನೀವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಂಟಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಮೇಲೂ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

5. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ: ಕೆಲಸ, ಸಂವಹನ, ಅಧ್ಯಯನ, ಮನೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರುದ್ಧ. ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿರಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2011 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

6. ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಿಂದೆ ಬದುಕುವುದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವಂತಹ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗೃಹವಿರಹವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು. ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ 2012 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾ ನಮಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನಕ್ಕೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾವು ಉಷ್ಣತೆಯ ದೈಹಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

7. ನೀವು ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ - ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ - ಸಂತೋಷದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾಕ್ ಹೋಗಿ - ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಯೋಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಹಾಗೆಯೇ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕಾರಣ, ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬಾರದು. ಇದು ಅಜ್ಞಾತ ಭಯ ಅಥವಾ ನಷ್ಟದ ಭಯ - ಅವು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹವು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿವೆ.

9. ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚುರುಕಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಅಮೂರ್ತ ಚಿಂತನೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡುವಂತಿದೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂತೋಷವು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೂ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅಹಿತಕರವಾದದ್ದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳು ಈಡೇರಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಸ್ಟೈಲ್ ನಲ್ಲಿ ಡ್ರೆಸ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನನ್ನು ಒಳಗೆ ಕೊಲ್ಲುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರೀತಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನನ್ನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ನನ್ನ ಮನೆಯವರು ನನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಾನು ವಿಷಣ್ಣನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಬಹುತೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. (ನಾನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ.) ನಾನು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಬಲ್ಲೆ? ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೀಗೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆಯೇ ...

ಉತ್ತರಗಳು:

ಧಾರ್ಮಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ:

ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಲ್ಲಾ ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಕೌಂಟರ್ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ: ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಅವನಿಗೆ ವಿಧೇಯರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಅವನ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಷೇಧಿಸುವದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಇದ್ದೀರಿ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದೆಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಯಾರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ? ಅಲ್ಲಾಹನ ಸಂದೇಶವಾಹಕರು (ಸ) ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ನಿಮಗಿಂತ ಕೆಳಗಿರುವವರನ್ನು, ಬಡವರನ್ನು, ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವವರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಹನನ್ನು ಸ್ತುತಿಸಬೇಕು.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಧರಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ! ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದವರೂ ಇದ್ದಾರೆ; ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಸಿವಿನ ಕಡಿಮೆ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು.

ಸರ್ವಶಕ್ತನಾದ ಅಲ್ಲಾಹನು ಕುರಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತೊಂದರೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ನಂಬಿಕೆ, ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇಸ್ಲಾಂನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಯುವುದು ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷ. ಸಂತೋಷವೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಾಹನಂತಹ ದೇವರನ್ನು ಹೊಂದುವುದು, ಕರುಣಾಮಯಿ ಮತ್ತು ಕರುಣಾಮಯಿ, ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮತ್ತು ಉದಾರ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅವನ ಧರ್ಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನ ಸಂದೇಶವಾಹಕ (ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಶೀರ್ವಾದ) ಅವರ ಸುನ್ನತ್, ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಅವನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ. ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಐದು ಪಟ್ಟು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ. ಅಲ್ಲಾಹನಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶರಣಾದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಅಲ್ಲಾಹನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ, ಸಂಪೂರ್ಣ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಾಪವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಈ ಪಾಪಿಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳಲು ಸ್ವರ್ಗವು ಸರ್ವಶಕ್ತನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭೂಮಿಯು ಅವನನ್ನು ನುಂಗಲು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಸರ್ವಶಕ್ತನು ಅವರಿಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆಕಾಶ, ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರವು ಯಾವ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ? ಸರ್ವಶಕ್ತನು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾನೆ: “ಅವನನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ! ನೀವು ಅವನನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ! ” ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರ್ವಶಕ್ತನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸುವುದು ತಪ್ಪು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಇರುತ್ತದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಳಿದಂತೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಅರ್ಧ, ಬದುಕಲು ಯಾವುದೇ ಆಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕುಟುಂಬವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ; ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಮಕ್ಕಳು ಕಾರಣ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ಒಳ್ಳೆಯ ಯುವಕನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರೆ, ಅವನನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ, ಬದುಕುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬದುಕಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ!

ಹೇಳಿರುವ ವಿಷಯದಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎರಡೂ ಲೋಕಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ!

ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ:

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಎಂದರೆ ಏನು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು ಓದುವಾಗ, "ಸಂತೋಷ" ಎಂದರೆ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದುಹೋದ ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿವೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದೆ. ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ. "ಇದು ನನಗೆ ಏನು ಕಲಿಸಬಹುದು?" ಎಂಬ ಕೋನದಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸ್ಟಾನಿಸ್ಲಾವ್ ಗ್ರೋಫ್, ತಮ್ಮ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಪರ್ಸನಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪ್ರಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವರ್ತಿಸದಿದ್ದರೂ, ಅವನನ್ನು ಬೈಯುವ ಅಥವಾ ನಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವ ಬದಲು, ಗಳಿಸಿದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಕಲಿಸಿದ ಪಾಠಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಅವನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಬೇಕು. ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ, ನೀವು, ವಿಲ್ಲಿ-ನಿಲ್ಲಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಗುಲಾಬಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ, ಮೋಡರಹಿತ ಭವಿಷ್ಯದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾದರಿಯ ನಷ್ಟದಂತೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಯಾವ ಪಾಠ ಕಲಿಯಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅರ್ಹತೆಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಬದಲು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದು.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ಈಡೇರಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸ್ವರೂಪ ಏನು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವನ ವಿರುದ್ಧ ತಿರುಗಬಹುದು. ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ವಿಫಲರಾದರೆ, ಆಗ ನಮಗೆ ಹಾನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಬರುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ದುಃಖಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವರ್ಗೀಕರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ; ನಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಹೊಸ ಎತ್ತರಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಹಂತಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಸರಪಳಿಯ ಕೊಂಡಿಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವೇ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ನಾನು ವಿಷಣ್ಣತೆ, ನಾನು ಅಂತರ್ಮುಖಿ," ಇತ್ಯಾದಿ. ಯಾವುದೇ ಮನೋಧರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಾನವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಬಹುದು, ಇದು ಮನೋಧರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಶ್ರಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ, ಸಣ್ಣ ವಿಜಯಗಳ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹತಾಶೆಯಲ್ಲ; ಎಲ್ಲವೂ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೊಸ ಪದರುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಮುಹಮ್ಮದ್-ಅಮಿನ್ - ಹಾಜಿ ಮಾಗೊಮೆಡ್ರಾಸುಲೋವ್
ದೇವತಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ
ಅಲಿಯಾಸ್ಖಾಬ್ ಅನಾಟೊಲಿವಿಚ್ ಮುರ್ಜೇವ್
ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಹಾಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ-ಸಮಾಲೋಚಕ

"ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಷ್ಟವಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗು."
ಲೂಯಿಸ್ ಹೇ

ಜನರು ಏಕೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಏಕೆ?

ಜನರು ಅಸೂಯೆ, ಅವಮಾನ, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ?

ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಸ್ವತಃ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಆಂಟನಿ ಡಿ ಮೆಲ್ಲೊ ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಉಚಿತ ಸಮಯವಿದೆ

ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಏನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಅದು ಸರಿ, ನಾನು ಎಷ್ಟು ಅತೃಪ್ತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! ನಾವು ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ, ಎರಡನೇ ದರ್ಜೆಯ ಟಿವಿ ಸರಣಿ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಏಕೆ? ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದರೆ ಅಥವಾ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ. ಇಲ್ಲ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ!

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ.

ಆಂಥೋನಿ ಡಿ ಮೆಲ್ಲೊ ಅವರಿಂದ ನೀತಿಕಥೆ

"ಜನರು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ದುಃಖದಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಮಾಸ್ಟರ್ ಹೇಳಿದರು.

ಅವರು ಒಮ್ಮೆ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಬಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದರು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಳಗಿನ ಬಂಕ್‌ನಿಂದ ಮಹಿಳೆಯ ನರಳುವಿಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಿತ್ತು:

- ಓಹ್, ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾಯಾರಿದಿದ್ದೇನೆ ... ದೇವರೇ, ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾಯಾರಿದಿದ್ದೇನೆ!...

ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಗೋಳಾಡುವುದು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನಿಲ್ಲಲಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಾಸ್ಟರ್ ಕೆಳಗೆ ತೆವಳುತ್ತಾ, ಇಡೀ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಕಾರಿಡಾರ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆದು, ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಪೇಪರ್ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಿದರು.

- ಮೇಡಂ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಇಲ್ಲಿದೆ!

- ದೇವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶೀರ್ವದಿಸಲಿ, ಸರ್. ಧನ್ಯವಾದ.

ಯಜಮಾನನು ಮತ್ತೆ ತನ್ನ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿದನು, ಆರಾಮವಾಗಿ ನೆಲೆಸಿದನು ಮತ್ತು ಆಗಲೇ ಮಧುರವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಧುಮುಕುತ್ತಿದ್ದನು, ಮತ್ತೆ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಪ್ರಲಾಪಗಳು ಕೇಳಿಬಂದವು:

- ಓಹ್, ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಯಿತು ... ದೇವರೇ, ನಾನು ಹೇಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದೆ!..

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಜೀವನದ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಂಥೋನಿ ಡಿ ಮೆಲ್ಲೊ ಅವರಿಂದ ನೀತಿಕಥೆ

"ಜನರು ಅಸೂಯೆ, ಚಿಂತೆ, ಅಸಮಾಧಾನ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಭಾಗವಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅವರ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಮಾಸ್ಟರ್ ಹೇಳಿದರು.

ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಥೆಯನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ನೀಡಿದರು:

ಹಳ್ಳಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ ಮ್ಯಾನ್ ಬೈಸಿಕಲ್ ನಲ್ಲಿ ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ದಾಟುತ್ತಿದ್ದ. ಅರ್ಧ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಗೂಳಿಯೊಂದು ಆತನನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಬೆನ್ನಟ್ಟಿತು. ಬಡವನು ಬೇಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

"ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಅವನು ನಿನ್ನನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಿದ್ದನು" ಎಂದು ದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಹೇಳಿದರು.

"ಹೌದು," ಮುದುಕ ಉತ್ತರಿಸಿದ, ಉಸಿರಾಟದಿಂದ, "ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ."

ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಆಂಥೋನಿ ಡಿ ಮೆಲ್ಲೊ ಅವರಿಂದ ನೀತಿಕಥೆ

- ನಾನು ಶ್ರೀಮಂತ, ಆದರೆ ಅತೃಪ್ತಿ. ಏಕೆ?

"ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹಣ ಸಂಪಾದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ."

ಐದನೆಯದಾಗಿ, ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಆಂಥೋನಿ ಡಿ ಮೆಲ್ಲೊ ಅವರಿಂದ ನೀತಿಕಥೆ

"ನನ್ನ ಜೀವನವು ಮುರಿದ ಕನ್ನಡಿಯಂತಿದೆ" ಎಂದು ಸಂದರ್ಶಕರು ದೂರಿದರು. - ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ಪಾಪದಿಂದ ಕಳಂಕಿತವಾಗಿದೆ. ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಭರವಸೆ ಇದೆಯೇ?

"ಹೌದು," ಮಾಸ್ಟರ್ ಉತ್ತರಿಸಿದರು, "ನೀವು ಮುರಿದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಅಂಟು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಬಹುದು."

- ಕ್ಷಮೆ.

- ನಾನು ಯಾರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು?

ಜೀವನ, ದೇವರು, ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು - ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವೇ.

- ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

“ಯಾರೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾರೂ.

ಆರನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಂಥೋನಿ ಡಿ ಮೆಲ್ಲೊ ಅವರಿಂದ ನೀತಿಕಥೆ

- ನನ್ನ ಸಂಕಟ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ.

- ಪ್ರಸ್ತುತವು ಎಂದಿಗೂ ಅಸಹನೀಯವಲ್ಲ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತಾಶರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಏಳನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕಟಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಆಂಥೋನಿ ಡಿ ಮೆಲ್ಲೊ ಅವರಿಂದ ನೀತಿಕಥೆ

— ನಿಮ್ಮ ಧರ್ಮೋಪದೇಶದಲ್ಲಿ ದುಃಖದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? - ಮಾಸ್ಟರ್ ಕೇಳಿದರು.

- ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ಮೇಷ್ಟ್ರು ಉತ್ತರಿಸಲಿಲ್ಲ.

ನಂತರ ಶಿಷ್ಯರು ಅವನನ್ನು ಕೇಳಿದರು:

- ಹೇಳಿ, ದುಃಖವು ನಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು?

"ಬಹುಶಃ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕಟಕ್ಕೆ," ಮಾಸ್ಟರ್ ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಅಸಂತೋಷದ ರಹಸ್ಯ: ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಗೋಳಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.

ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅನಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ವರ್ತನೆಗೆ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಕಡಿಮೆ ಮೂಡ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಎಂಟು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಭವನೀಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿವರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಸರಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತೀರಿ - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾರು ಅಪಘಾತವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಂತೋಷದ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮೊದಲ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದರೂ ಸಹ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಹಿಂದೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ಹಿಂದಿನಿಂದ ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅತೃಪ್ತಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ರಿಪ್ಲೇ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ವಾದವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವನು ತನ್ನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮೆಲುಕು ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸದೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು. ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಅನುಭವಿಸಿ, ವಿಷಾದದಿಂದ ಪೀಡಿಸದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರ ಮದುವೆಯ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅವರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಅರ್ಹವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೋಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ - ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಯುವ, ಯಶಸ್ವಿ, ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಳದೊಂದಿಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇತರರಿಗೆ ಸಮಾನನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅತೃಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಜೀವನವು ಏರಿಳಿತಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಡ್ ಕೂಡ ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಕುಸಿದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಜ. ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ಕೇವಲ ನೀನು ನೀನಾಗಿರು. ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ

ಇದು ವಿಚಿತ್ರ ಎನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಏನಾದರೂ ದೂಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಯೋಚಿಸಿ - ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಪಡಲು ಕಾರಣವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಬಂದ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಆಲೋಚನೆಯೇ? ಸಂತೋಷದ ಜನರು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ತಲೆಗೆ ಬರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಏನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕು ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ಇವು ನಿಮ್ಮ ಅತೃಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಸಂತೋಷದ ಜನರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕಾಣೆಯಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವರು ಗಮನಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ "ಧನ್ಯವಾದ" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಂತೋಷಪಡಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಆದಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ.

ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಿರಿ

ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು - ಇತರ ಜನರು, ಬೆಲೆಗಳು, ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಚಾರ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏಕೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಹೌದು, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.

ಬೇರೆಯವರಾಗಲು

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬೇರೆಯವರಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಆಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನೀವೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು.