ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ. "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ" (ಕರೆಸ್ಪಾಂಡೆನ್ಸ್ ಕೋರ್ಸ್)

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಭಾಗದ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ

ವಿಶೇಷತೆಗಾಗಿ:

2014

ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿಶೇಷತೆಗಾಗಿ (ಇನ್ನು ಮುಂದೆ SVE ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಫೆಡರಲ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಎಜುಕೇಷನಲ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ (ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಫೆಡರಲ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಎಜುಕೇಷನಲ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

270802 "ಕಟ್ಟಡಗಳು ಮತ್ತು ರಚನೆಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ"

ಸಂಸ್ಥೆ - ಡೆವಲಪರ್: ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣದ ಟಾಂಬೋವ್ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ರಾಜ್ಯ ಬಜೆಟ್ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆ "ಉವರೊವ್ಸ್ಕಿ ಕೆಮಿಕಲ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಕಾಲೇಜ್"

ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು:

ರುಡಕೋವಾ ಎನ್.ವಿ. TOGBOU SPO "Uvarovsky ಕೆಮಿಕಲ್-ಟೆಕ್ನಾಲಜಿಕಲ್ ಕಾಲೇಜ್" ನ ಶಿಕ್ಷಕ

1. ಮಾದರಿ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಶಿಸ್ತಿನ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿ

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿಶೇಷತೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ

270802 "ಕಟ್ಟಡಗಳು ಮತ್ತು ರಚನೆಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ"

1.2. ಮುಖ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಸ್ಥಾನ:

ಶಿಸ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವೀಯ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಚಕ್ರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

1.3. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಶಿಸ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಉದ್ದೇಶ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಗುರಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ತಯಾರಿ.

ಶಿಸ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಉದ್ದೇಶಗಳು.

ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ:

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ, ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಡಿಪಾಯಗಳ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ;
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು (ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ) ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದು.

ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ:ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ.

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:

ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಆರೋಗ್ಯ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ;

ಹಂತ 5, ಹಂತ 6 ರ GTO ಮಾನದಂಡಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕನಿಷ್ಠವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ - ವಯಸ್ಸಿನ ಡೇಟಾದ ಪ್ರಕಾರ;

ಸಕ್ರಿಯ ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ರಚನೆ

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು:

ಆರೋಗ್ಯ-ಮನರಂಜನಾ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಕ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ (PPPP) ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೂಲ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾತ್ರದ ಮೇಲೆ;

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಗಳು;

ಮಾನವ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು;

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು;

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು;

ವೃತ್ತಿಪರ ಅನ್ವಯಿಕ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ;

ಕಡ್ಡಾಯ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ರಾಜ್ಯ ಮಾನದಂಡದ ಎಲ್ಲಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಅದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

ಸರಿ 2. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.

ಸರಿ 3. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸರಿ 6. ತಂಡ ಮತ್ತು ತಂಡದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ.

ಸರಿ 10. ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ವೃತ್ತಿಪರ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಮಿಲಿಟರಿ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಗರಿಷ್ಠ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಹೊರೆ 252 ಗಂಟೆಗಳು, ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ:

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಕಡ್ಡಾಯ ತರಗತಿಯ ಬೋಧನಾ ಹೊರೆ 10 ಗಂಟೆಗಳು;

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸ 242 ಗಂಟೆಗಳ.

2. ಶಾಲೆಯ ಶಿಸ್ತಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯ

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತು "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ" ಕಡ್ಡಾಯ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕೆಳಗಿನ ನೀತಿಬೋಧಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು.
ಮಾನವ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು.
ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು.
ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆ.
ವೃತ್ತಿಪರ ಅನ್ವಯಿಕ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ.

ಪ್ರತಿ ನೀತಿಬೋಧಕ ಘಟಕದ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ, ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಕಡೆಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು;

ನಿಯಂತ್ರಣ , (ಮಧ್ಯಾವಧಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣ) ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಲೆಕ್ಕಪತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು.

2.1. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕಾರಗಳು

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕಾರ	ಗಂಟೆಗಳ ಪರಿಮಾಣ

ಕಡ್ಡಾಯ ತರಗತಿಯ ಬೋಧನಾ ಹೊರೆ (ಒಟ್ಟು)
ಸೇರಿದಂತೆ:
ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ತರಗತಿಗಳು
ಪರೀಕ್ಷೆ
ಸ್ವತಂತ್ರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಕೆಲಸ (ಒಟ್ಟು)
ಸೇರಿದಂತೆ:
ಪಠ್ಯೇತರ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸದ ವಿಷಯಗಳು ಅಮೂರ್ತಗಳ ತಯಾರಿಕೆ
ಪರೀಕ್ಷೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸ

ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ರಾಜ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮಾನದಂಡವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಇತಿಹಾಸ, ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಗುರಿಗಳ ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ವಿಭಾಗೀಯ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಧಾನಗಳು, ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಮರ್ಥ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ವರ್ಗದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು: ಸಂದರ್ಶನಗಳು (ಗುಂಪು, ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಆನ್-ಲೈನ್ ಸಮಾಲೋಚನೆ); ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು; ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷೆ, ವಿಭಾಗ; ಪರೀಕ್ಷೆ; ಸ್ವಯಂ ವರದಿಗಳು;

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮಾನದಂಡಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ಮಟ್ಟ;
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
- ಉತ್ತರದ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಸಿಂಧುತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ;
- ಮಾನದಂಡಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳ ವಿನ್ಯಾಸ;

ಶಿಸ್ತಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

"ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ" 3 ನೇ ವರ್ಷ

ವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳ ಹೆಸರು		ಗಂಟೆಗಳ ಪರಿಮಾಣ	ಪಾಂಡಿತ್ಯ ಮಟ್ಟ

ರಾಡೆಲ್1. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ
ವಿಷಯ 1. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ"
ವಿಷಯ 1.1. ದೇಹದ ಮೀಸಲು. ಬಾಹ್ಯ ವಾತಾವರಣ
ವಿಷಯ 1.2. ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರ. ತರ್ಕಬದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಆಡಳಿತ	ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ (HLS). ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಲಯಗಳ ಪಾತ್ರ.
	1. ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲುಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕೈಪಿಡಿಗಳು. - 8 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ., ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2008.-176 ಪು. (ಪುಟ 76-93). ವಿಷಯ 1. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ. (ಪುಟ.76-93) ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: 3. ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸಿ
ಒಟ್ಟು
2.2 ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ವಿಷಯ"ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ" 4 ನೇ ವರ್ಷ
ವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳ ಹೆಸರು		ಗಂಟೆಗಳ ಪರಿಮಾಣ	ಪಾಂಡಿತ್ಯ ಮಟ್ಟ
ವಿಭಾಗ 1. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ವಿಷಯ 1.ಭೌತಿಕ ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು
ವಿಭಾಗ 1. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ವಿಷಯ 1.ಭೌತಿಕ ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು
ವಿಷಯ 1.1. ಫೋರ್ಸ್. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ವೇಗ, ನಮ್ಯತೆ, ಚುರುಕುತನ.	ಸಂಪೂರ್ಣ, ಸಾಪೇಕ್ಷ ಶಕ್ತಿ. ಶಕ್ತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.
ವಿಷಯ 2. ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಗಳು
ವಿಷಯ 2.1 ಪಾಠ ರಚನೆ ರೇಖಾಚಿತ್ರ. ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ವಿಧಗಳು. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ.	ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ಡೈರಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಉದಾಹರಣೆ ಫಾರ್ಮ್.
ವಿಷಯ 2.2. ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು.	ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಫಿಗರ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಶಕ್ತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ವೇಗ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ರಿದಮಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
	ಸ್ವತಂತ್ರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಕೆಲಸ: ಪಠ್ಯೇತರ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸದ ವಿಷಯಗಳು: 1. ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು: ಓದುವ ಪಠ್ಯ (ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಹಿತ್ಯ); ಎನ್.ವಿ. ರೆಶೆಟ್ನಿಕೋವ್, ಯು.ಎಲ್. ಕಿಸ್ಲಿಟ್ಸಿನ್, ಆರ್.ಎಲ್. ಪಾಲ್ಟಿವಿಚ್, ಜಿಐ ಪೊಗಡೇವ್ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕೈಪಿಡಿಗಳು. - 8 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ., ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2008.-176 ಪು. (ಪು. 96-122). ಪಠ್ಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು; ಪಠ್ಯದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು; ಪಠ್ಯದಿಂದ ಸಾರಗಳು; ನಿಘಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖ ಪುಸ್ತಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ; ನಿಯಂತ್ರಕ ದಾಖಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತತೆ; ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆ ಇತ್ಯಾದಿ. 2. ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಲು: ಉಪನ್ಯಾಸ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು (ಪಠ್ಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆ); ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೆಲಸ (ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಹಿತ್ಯ); - ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತರದ ಅಮೂರ್ತತೆ; ನಿಯಂತ್ರಕ ವಸ್ತುಗಳ ಅಧ್ಯಯನ; ಭದ್ರತಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು; ವಿಷಯ 1. ಮಾನವ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು.(ಪು.96-100) ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: ವಿಷಯ 2. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಗಳು.(ಪುಟ.102-122) ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: - ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಪಠ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ (ಟಿಪ್ಪಣಿ, ವಿಮರ್ಶೆ, ಸಾರಾಂಶ); ಸೆಮಿನಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಾಗಿ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು; ; - ಅಮೂರ್ತತೆಗಳು, ವರದಿಗಳು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಸಾಹಿತ್ಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಲಿಖಿತ ಕೃತಿಗಳ ತಯಾರಿಕೆ; - ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ, ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಕ್ರಾಸ್ವರ್ಡ್ಗಳ ಸಂಕಲನ; ಪರೀಕ್ಷೆ, ಇತ್ಯಾದಿ; -ಸಂದರ್ಶನ, ವ್ಯಾಪಾರ ಪಾತ್ರಾಭಿನಯದ ಆಟಗಳು, ಚರ್ಚೆಗಳು; 3. ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು: ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ; - ಮಾದರಿಯ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು; - ಸಾಂದರ್ಭಿಕ (ವೃತ್ತಿಪರ) ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು; ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್; - ವೃತ್ತಿಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ; ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು; - ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ (ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು) ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದುಅಭ್ಯಾಸಿ
ಒಟ್ಟು

ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ವಿಷಯ"ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ" 5 ನೇ ವರ್ಷ

ವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳ ಹೆಸರು		ಗಂಟೆಗಳ ಪರಿಮಾಣ	ಪಾಂಡಿತ್ಯ ಮಟ್ಟ

ವಿಭಾಗ 1. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ
ವಿಷಯ 1. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು
ವಿಷಯ 1.1 ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವರ್ಗೀಕರಣ
ವಿಷಯ 1.2. ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು.
ವಿಷಯ 2. ವೃತ್ತಿಪರ ಅನ್ವಯಿಕ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ
ವಿಷಯ 2.1 ವೃತ್ತಿಪರ ಅನ್ವಯಿಕ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಗುರಿಗಳು, ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು.	ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಗುಣಗಳು.
ವಿಷಯ 2.2 ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಅನ್ವಯಿಕ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ. ಕೈಗಾರಿಕಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್.	ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯ ಪ್ರೊಫೆಷನೊಗ್ರಾಮ್
	ಪರೀಕ್ಷೆ
	ಸ್ವತಂತ್ರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಕೆಲಸ: ಪಠ್ಯೇತರ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸದ ವಿಷಯಗಳು 1. ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು: ಓದುವ ಪಠ್ಯ (ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಹಿತ್ಯ); ಎನ್.ವಿ. ರೆಶೆಟ್ನಿಕೋವ್, ಯು.ಎಲ್. ಕಿಸ್ಲಿಟ್ಸಿನ್, ಆರ್.ಎಲ್. ಪಾಲ್ಟಿವಿಚ್, ಜಿಐ ಪೊಗಡೇವ್ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕೈಪಿಡಿಗಳು. - 8 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ., ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2008.-176 ಪು. (ಪುಟ 127-130; 144-148). ಪಠ್ಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು; ಪಠ್ಯದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು; ಪಠ್ಯದಿಂದ ಸಾರಗಳು; ನಿಘಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖ ಪುಸ್ತಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ; ನಿಯಂತ್ರಕ ದಾಖಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತತೆ; ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆ ಇತ್ಯಾದಿ. 2. ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಲು: ಉಪನ್ಯಾಸ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು (ಪಠ್ಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆ); ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೆಲಸ (ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಹಿತ್ಯ); - ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತರದ ಅಮೂರ್ತತೆ; ನಿಯಂತ್ರಕ ವಸ್ತುಗಳ ಅಧ್ಯಯನ; ಭದ್ರತಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು; ವಿಷಯ 1. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆ.(ಪುಟ 127-130;). ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: (ಪುಟ 144-148). ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: - ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಪಠ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ (ಟಿಪ್ಪಣಿ, ವಿಮರ್ಶೆ, ಸಾರಾಂಶ); ಸೆಮಿನಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಾಗಿ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು; ; - ಅಮೂರ್ತತೆಗಳು, ವರದಿಗಳು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಸಾಹಿತ್ಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಲಿಖಿತ ಕೃತಿಗಳ ತಯಾರಿಕೆ; - ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ, ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಕ್ರಾಸ್ವರ್ಡ್ಗಳ ಸಂಕಲನ; ಪರೀಕ್ಷೆ, ಇತ್ಯಾದಿ; -ಸಂದರ್ಶನ, ವ್ಯಾಪಾರ ಪಾತ್ರಾಭಿನಯದ ಆಟಗಳು, ಚರ್ಚೆಗಳು; 3. ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು: ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ; - ಮಾದರಿಯ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು; - ಸಾಂದರ್ಭಿಕ (ವೃತ್ತಿಪರ) ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು; ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್; - ವೃತ್ತಿಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ; ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು; - ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ (ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು) ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದುಅಭ್ಯಾಸಿ
ಒಟ್ಟು

ಒಟ್ಟು 252

3. ಶಾಲೆಯ ಶಿಸ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಷರತ್ತುಗಳು

3.1. ಕನಿಷ್ಠ ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ತರಗತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ತರಗತಿಯ ಸಲಕರಣೆ:

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಸನ

ಶಿಕ್ಷಕರ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ದೃಶ್ಯ ಸಾಧನಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್.

ತಾಂತ್ರಿಕ ತರಬೇತಿ ಸಹಾಯಕಗಳು:

ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಮೀಡಿಯಾ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್.

3.2. ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಮಾಹಿತಿ ಬೆಂಬಲ

ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು (PS)

ಸಂ.	ಹೆಸರು		ಪ್ರಕಾಶಕರು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಟಣೆಯ ವರ್ಷ
OI1	ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕೈಪಿಡಿಗಳು. - ಎಂ., 2008.-176 ಪು.	ಎನ್.ವಿ. ರೆಶೆಟ್ನಿಕೋವ್ ಯು.ಎಲ್. ಕಿಸ್ಲಿಟ್ಸಿನ್	ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕೈಪಿಡಿಗಳು. - 8 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ., ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2008.-176 ಪು.
OI2	ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್: ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಬೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳು	ಡಿ.ಐ.ನೆಸ್ಟೆರೊವ್ಸ್ಕಿ	ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಭತ್ಯೆ. – 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ., - ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್. ಕೇಂದ್ರ "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2010
OI3	ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು: ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ. ತಂತ್ರಗಳು, ಬೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳು	ಯು.ಡಿ. ಝೆಲೆಜ್ನ್ಯಾಕ್, ಯು.ಎಂ. ಪೋರ್ಟ್ನೋವಾ	ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ - 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ, M: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್. ಕೇಂದ್ರ "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2010
OI4	ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್	N.G. ಓಝೋಲಿನ್, V.I. ವೊರೊನ್ಕಿನ್, Yu.N.	ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಕೈಪಿಡಿ - ಎಂ.: ಎಫ್ಐಎಸ್. 1989.
OI5	ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್	ಐ.ಎಲ್. ಝುರಾವಿನ್, ಎನ್.ಕೆ. ಮೆನ್ಶಿಕೋವ್, O.V. ಜಗ್ರಿಯಾಡ್ಸ್ಕಯಾ,	ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಕೈಪಿಡಿ - 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ., - ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್. ಕೇಂದ್ರ "ಅಕಾಡೆಮಿ" 2002.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲಗಳು (DI)

ಸಂ.	ಹೆಸರು		ಪ್ರಕಾಶಕರು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಟಣೆಯ ವರ್ಷ
DI1	ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸ.	ತುರೆವ್ಸ್ಕಿ I.M.	ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ - M. 2003
DI2	ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಧಾನ	ಜೆ.ಕೆ. ಖೊಲೊಡೊವ್, ವಿ.ಎಸ್. ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವ್	ಉಚ್. ಭತ್ಯೆ. - 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ., ಅಳಿಸಲಾಗಿದೆ. - ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್. ಸೆಂಟರ್ "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2008
DI3	ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಕೈಪಿಡಿ.	ಬಿ.ಐ.ಮಿಶಿನ್	ಎಂ: ಆಸ್ಟ್ರೆಲ್ - ಎಸಿಟಿ, 2002.
DI4	ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸುಧಾರಣೆ.	ಜಿ.ಎಸ್.ತುಮನ್ಯನ್	ಉಚ್. ಭತ್ಯೆ. - ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್. ಬೆಲೆಗಳು "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2009.
DI5	ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ	ಜಿ.ಐ.ಕೋವಲ್	Uch.pos. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಂ. ಬೆಲೆಗಳು "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2009.
DI6	ಆಧುನಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ	ಎಸ್ಪಿ ಟಿಮೊಫೀವ್ ವಿ.ವಿ.ಲುಖಾನಿನ್	Method.recomm.-ಬೆಲ್ಗೊರೊಡ್., ಪ್ರದೇಶ. inst., 2004
DI7	ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಇತಿಹಾಸ	ಬಿ.ಆರ್.ಗೊಲೋಶ್ಚಾಪೋವ್
DI8	"ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ" ಎಂಬ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಧಾನ	ಯು.ಡಿ. ಝೆಲೆಜ್ನ್ಯಾಕ್ ವಿ.ಎಂ.ಮಿನ್ಬುಲಾಟೋವ್	Uch.pos. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಂ. ಬೆಲೆಗಳು "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2010.
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು (I-R)
	http://www.fizkult-ura.ru/books/theory
	http://window.edu.ru/window/library/pdf2txt?p_id=11859
	Http://lesgaft.spb.ru/3208

ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಪಟ್ಟಿ:

ಓಝೋಲಿನ್ ಎನ್.ಜಿ., ವಿ.ಐ.ವೊರೊನ್ಕಿನ್, ಯು.ಎನ್. ಪ್ರಿಮಾಕೋವ್. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ಕೈಪಿಡಿ - ಎಂ.: ಎಫ್ಐಎಸ್. 1989. - 671 ಪು.
ಐ.ಎಲ್. ಝುರವಿನ್, ಎನ್.ಕೆ. ಮೆನ್ಶಿಕೋವ್, ಒ.ವಿ.ಝಗ್ರಿಯಾಡ್ಸ್ಕಯಾ, ಎನ್.ವಿ. ಕಝಕೆವಿಚ್. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ಕೈಪಿಡಿ - 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ., - ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ "ಅಕಾಡೆಮಿ" 2002. - 448 ಪು.
ಜೆ.ಕೆ. ಖೊಲೊಡೊವ್, ವಿ.ಎಸ್. ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವ್. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಧಾನ: ಪ್ರೊ. ಭತ್ಯೆ. - 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ., ಅಳಿಸಲಾಗಿದೆ. - ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2008. - 480 ಪು.
ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಕೈಪಿಡಿ / ಎಡ್. ಪ್ರೊ. ಎಲ್.ಬಿ. ಕೋಫ್ಮನ್: ಲೇಖಕ. - ಕಂಪ್. ಜಿ.ಐ. ಪೊಗಡೇವ್: ಮುನ್ನುಡಿ. ವಿ.ವಿ. ಕುಚಿನ, ಎನ್.ಡಿ. ನಿಕಂಡ್ರೋವಾ. - ಎಂ.: ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ, 1998.
ಮಿಶಿನ್ ಬಿ.ಐ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಕೈಪಿಡಿ. - ಎಂ: ಆಸ್ಟ್ರೆಲ್ - ಎಸಿಟಿ, 2002.
ಜೆ.ಕೆ. ಖೊಲೊಡೊವ್, ವಿ.ಎಸ್. ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವ್. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಧಾನದ ಕುರಿತು ಕಾರ್ಯಾಗಾರ: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ಕೈಪಿಡಿ - 3 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ., - ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ "ಅಕಾಡೆಮಿ" 2005. - 144 ಪು.
ಎನ್.ವಿ. ರೆಶೆಟ್ನಿಕೋವ್, ಯು.ಎಲ್. ಕಿಸ್ಲಿಟ್ಸಿನ್, ಆರ್.ಎಲ್. ಪಾಲ್ಟಿವಿಚ್, ಜಿಐ ಪೊಗಡೇವ್ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕೈಪಿಡಿಗಳು. - 8 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ., ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2008.-176 ಪು.
ಬುಟಿನ್ ಐ.ಎಂ. ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ನೆರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಸ್ಥಾಪನೆಗಳು. - ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2000. - 368 ಪು.
D.I. ನೆಸ್ಟೆರೊವ್ಸ್ಕಿ. ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್: ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಬೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳು: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ಭತ್ಯೆ. - 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ., - ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2008. - 336 ಪು.
L.A. ವ್ಯಾಟ್ಕಿನ್, E.V. ಸಿಡೋರ್ಚುಕ್. ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನ: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ಭತ್ಯೆ. -ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2009. - 208 ಪು.
ಪಿ.ಕೆ.ಪೆಟ್ರೋವ್. ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು: ಪ್ರೊ. ಭತ್ಯೆ. - ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2008. - 288 ಪು.
ಗೊಲೊಶ್ಚಾಪೋವ್ ಬಿ.ಆರ್. ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಇತಿಹಾಸ: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ಭತ್ಯೆ - ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ "ಅಕಾಡೆಮಿ". 2002. -312 ಪು.
ತುರೆವ್ಸ್ಕಿ I.M. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸ: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. - ಎಂ. 2003
G.I.Popov. ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ಭತ್ಯೆ. - ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2009. - 256 ಪು.
ಎಸ್.ಎನ್. ಪೊಪೊವ್, ಎನ್.ಎಂ.ವಲೀವ್. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ಭತ್ಯೆ. – 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ., - – ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ “ಅಕಾಡೆಮಿ”, 2009. – 416 ಪು.
ಜಿ.ಎಸ್.ತುಮನ್ಯನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸುಧಾರಣೆ: ಪ್ರೊ. ಭತ್ಯೆ. - ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2009. - 336 ಪು.
ಝೆಲೆಜ್ನ್ಯಾಕ್ ಯು.ಡಿ. ಪೆಟ್ರೋವ್ P.K. ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ಭತ್ಯೆ. - ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2002. - 264 ಪು.
ಲುಬಿಶೆವಾ ಎಲ್.ಐ. ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರ - ಎಂ. 2001
ಝೆಲೆಜ್ನ್ಯಾಕ್ ಯು.ಡಿ. ಶಿಕ್ಷಣ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆ - ಎಂ. 2002
ಮಕರೋವ್ ಎ.ಎನ್. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ - ಎಂ.: ಶಿಕ್ಷಣ., 1990
ಕೊವಾಲೆವ್ ವಿ.ಡಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು - ಎಂ.: ಶಿಕ್ಷಣ., 1989
22. ಪಿ. ಪೋರ್ಟ್ನೋವ್ ಯು.ಎಂ. ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು -. ಎಂ. 2002

23. ಏಪ್ರಿಲ್ 29, 1999 ರ ಫೆಡರಲ್ ಕಾನೂನು ಸಂಖ್ಯೆ 80-ಎಫ್ಜೆಡ್ "ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮೇಲೆ."

24. ಮೇ 17, 1998 ರ ದಿನಾಂಕದ "ಟಾಂಬೋವ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮೇಲೆ" ಕಾನೂನು. ಜುಲೈ 16, 2002 ರ ದಿನಾಂಕದ ರಷ್ಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಚಿವಾಲಯದ ಆದೇಶ 2715/227/166/19 "ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ.

25. ವಿಲೆನ್ಸ್ಕಿ M.Ya., ಇಲಿನಿಚ್ V.I. ಜ್ಞಾನ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ. - ಎಂ: ಜ್ಞಾನ, 1987.

26. ಕುಹ್ನ್ ಎಲ್. ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ವಿಶ್ವ ಇತಿಹಾಸ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಪಾದಕತ್ವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. ವಿ.ವಿ. ಸ್ಟೋಲ್ಬೋವಾ. - ಎಂ.: ಮಳೆಬಿಲ್ಲು. 1982

27 ಲ್ಯಾಪ್ಟೆವ್ ಎ.ಪಿ., ಪೋಲಿವ್ಸ್ಕಿ ಎಸ್.ಎ. ನೈರ್ಮಲ್ಯ: ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಶಾಲೆಗಳಿಗೆ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ - M.: FiS, 1990.

28. ಲೀ ವಿ.ಐ. ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು: ಮೂಲಭೂತ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ವಿಧಾನಗಳು. - ಎಂ.: ಟೆರ್ರಾ-ಸ್ಪೋರ್ಟ್, 2001.

4. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ

ಶಿಸ್ತಿನ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತರಗತಿಗಳು, ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ನಡೆಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಲಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು (ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಜ್ಞಾನ)

ಕೌಶಲ್ಯಗಳು:
ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಗಳ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.	ತರಬೇತಿ ನಿಯಂತ್ರಣದ ರೂಪಗಳು: ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಮನೆಕೆಲಸ ಸ್ವಯಂ ಅವಲೋಕನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ವಿಧಾನಗಳು, ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಆಡಳಿತಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆಯ ಸಮರ್ಥನೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ತರಗತಿಗಳ ತುಣುಕುಗಳ (ಪಾಠಗಳು) ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿಯಂತ್ರಣ
ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ; ಹಂತ 5, ಹಂತ 6 ರ ಅಗತ್ಯ ಕನಿಷ್ಠ GTO ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ - ವಯಸ್ಸಿನ ಡೇಟಾದ ಪ್ರಕಾರ; ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಸಾಮೂಹಿಕ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಡೆಸುವುದು, ಸಾಮೂಹಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ; ಸಕ್ರಿಯ ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ರಚನೆ.
ಜ್ಞಾನ:
ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತಾಗಿ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ. ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಅಡಿಪಾಯ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳುವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.	ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಅಂತಿಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಅಂತಿಮ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಶಿಸ್ತಿನ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು

ಕಲಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು (ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ)		ಕಲಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು
ಸೈಫರ್	ಹೆಸರು
ಸರಿ 2	ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.	ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಅವುಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ.
ಸರಿ 3	ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.	ಸ್ವತಂತ್ರ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು. ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು GTO ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು.
ಸರಿ 6	ತಂಡ ಮತ್ತು ತಂಡದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ.	ಗುಂಪು ಮತ್ತು ತಂಡದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ. ತಂಡದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಪಾತ್ರಗಳ ಅವಲೋಕನ.
ಸರಿ 10	ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ವೃತ್ತಿಪರ ಜ್ಞಾನವನ್ನು (ಯುವಕರು) ಬಳಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಮಿಲಿಟರಿ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.	ನಿಯಂತ್ರಣ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು.

ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಆಯ್ಕೆ ಎ
1. ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ:
ಎ) ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಭಾಗ
ಬಿ) ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಸಿ) ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನ
ಡಿ) ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
2. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಏನು:
ಎ) ಮಾನವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ
ಬಿ) ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್
ಸಿ) ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಗ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಷರತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ
ಡಿ) ಮಾನವನ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಸುಧಾರಣೆ
3. ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು:
ಎ) ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
ಬಿ) ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
ಸಿ) ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ಡಿ) ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
4. ಯಾವುದನ್ನು ಭಂಗಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಎ) ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಕಾರ
ಬಿ) ಮಾನವ ದೇಹದ ಲಂಬ ಸ್ಥಾನ
ಸಿ) ನೇರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಂಗಿ
ಡಿ) ಮಾನವ ದೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
5. ಮಾನವ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ:
ಎ) ಶಕ್ತಿ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ
ಬಿ) ಮಾನವ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಡೇಟಾ
ಸಿ) ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ಡಿ) ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
6. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸರಾಸರಿ:
ಎ) 40-50 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ.
ಬಿ) 60-80 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ
ಬಿ) 100-120 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ
7. ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಎ) ವಿಶೇಷ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳು
ಬಿ) ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಯ ನಿರ್ದೇಶಕರ ಆದೇಶದಂತೆ
ಬಿ) ಶಿಕ್ಷಕರ ಸೂಚನೆಗಳು

8. ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಸಮಿತಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ:
ಎ) ಒಲಂಪಿಯಾ
ಬಿ) ಪ್ಯಾರಿಸ್
ಬಿ) ಲುಸರ್ನ್
ಡಿ) ಲಂಡನ್
9.2010-XXI ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವನ್ನು ಯಾವ ನಗರ ಆಯೋಜಿಸಿದೆ
A. ಓಸ್ಲೋ
ಬಿ) ಸಪ್ಪೊರೊ
ಬಿ) ವ್ಯಾಂಕೋವರ್
10. ಪ್ಯಾರಾಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳು ಇಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ:
ಎ) 1984
ಬಿ) 1988
ಬಿ) 1992
11. ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಬಾಲ್‌ನ ಜನ್ಮಸ್ಥಳ:
ಎ) ಜೆಕೊಸ್ಲೊವಾಕಿಯಾ
ಬಿ) ಸ್ವೀಡನ್
ಬಿ) ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್
12. ಜೀವಿಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೀಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಎ) ಹುಟ್ಟು
ಬಿ) ಒಂಟೊಜೆನಿ
ಬಿ) ಫೈಲೋಜೆನೆಸಿಸ್
13. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ದೂರವು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿಲ್ಲ:
ಎ) 100 ಮೀ
ಬಿ) 200 ಮೀ
ಬಿ) 500 ಮೀ
14. ಕ್ರಾಸ್-ಕಂಟ್ರಿ ರನ್ನಿಂಗ್ ಎಂದು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ..... (ಪ್ರಕಾರ)

ಪರೀಕ್ಷಾ ಕಾರ್ಯಗಳುಅರೆಕಾಲಿಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ
ಆಯ್ಕೆ ಬಿ
1. ಯಾವ ದೇಶವು ತಂಬಾಕು ಇಲ್ಲದೆ 21 ನೇ ಶತಮಾನವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
ಎ) ಸ್ವೀಡನ್
ಬಿ) ಸಿಂಗಾಪುರ
USA ನಲ್ಲಿ
2. ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ;
ಒಂದು ನಗರ
ಬಿ) ಗ್ರಾಮ
ಬಿ) ಪ್ರದೇಶ
ಡಿ) ದೇಶ
3. ವಿಶ್ವ ಸಮುದಾಯವು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಚಳವಳಿಯ 100 ನೇ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿತು:
ಎ) 1992
ಬಿ) 1996
ಬಿ) 1994
ಡಿ) 1998
4. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ:
ಎ) ಪುನರಾವರ್ತಿತ
ಬಿ) ನಿರಂತರ
ಬಿ) ವೃತ್ತಾಕಾರ
ಡಿ) ಮಧ್ಯಂತರ
5. ಯಾವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ:
ಎ) ತರ್ಕಬದ್ಧ ಆಹಾರ
ಬಿ) ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ
ಸಿ) ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಸಂಘಟನೆ
6. ಸಣ್ಣ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:
ಎ) ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ
ಬಿ) ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
ಬಿ) ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
7.ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಆಧಾರವೇನು:
ಎ) ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ
ಬಿ) ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಬಿ) ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ
ಡಿ) ದೈಹಿಕ ಸುಧಾರಣೆ
8. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಡೋಸ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಎ) ಬೆವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು
ಬಿ) ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
ಸಿ) ಒಂದು ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ 20 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಡಿ) ನೋವಿನ ನೋಟ
9. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮ ಏನು:
ಎ) ಜಠರದುರಿತ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ
ಬಿ) ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ
ಬಿ) ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕ್ಷಯ
10. ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ನಿಗ್ರಹದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆ, ದ್ವಿತೀಯಕ ಸೋಂಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಇದು ರೋಗಿಯ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:
ಎ) ಹೆಪಟೈಟಿಸ್
ಬಿ) ಏಡ್ಸ್
ಬಿ) ಜ್ವರ
11. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಇವರಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಎ) ಜೀವನಶೈಲಿ
ಬಿ) ಆನುವಂಶಿಕತೆ
ಬಿ) ಹವಾಮಾನ
12.ಹೃದಯದ ಬಡಿತದ ಸೂಚಕವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ:
ಎ) ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿ
ಬಿ) ವಿಶೇಷ ಮಾನವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ
ಬಿ) ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು
13. ವಾಲಿಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಆಟಗಾರನ ಬದಲಿಗೆ ಬದಲಿ ಆಟಗಾರನು ಅಂಕಣಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹೀಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ...(ಪದವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ)
14. ಯಾವ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು ಹಿತವಾದವು;
ಎ) ಉತ್ಕರ್ಷಣ
ಬಿ) ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಉಜ್ಜುವುದು
ಬಿ) ಕಂಪನ
15. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್‌ನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಇವರಿಂದ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಎ) ಜೇಮ್ಸ್ ನೈಸ್ಮಿತ್ಬಿ) ಮೈಕೆಲ್ ಜೋರ್ಡಾನ್ ಸಿ) ಶಾಕ್ವಿಲ್ಲೆ ಓ'ನೀಲ್ ಡಿ) ಬಿಲ್ ರಸ್ಸೆಲ್

ಪರೀಕ್ಷೆ ಅರೆಕಾಲಿಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ನಿಯೋಜನೆಗಳು
ಆಯ್ಕೆ ಬಿ
1 . ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಎಂದರೆ:
ಎ) ಮಾನವ ದೇಹದ ಮಾರ್ಫೊ-ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ; ಬಿ) ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ; ಸಿ) ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ರಚನೆಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
2. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

ಎ) ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಗಳು; ಬಿ) ಮೋಟಾರ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ತಂತ್ರಗಳು; ಸಿ) ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.
3. ಮಾನವ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ:

ಎ) ಶಕ್ತಿ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ; ಬಿ) ಮಾನವ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಡೇಟಾ; ಸಿ) ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
4. ನಿಮ್ಮ ಮೈಕಟ್ಟು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ:ಎ) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು; ಬೌ) ಚಲನೆಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು; ಸಿ) ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
5. ಕೆಳಗಿನ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ:ಎ) ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರ; ಬಿ) ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ವಿಧಾನಗಳ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಿ; ಸಿ) ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಿಯಮಿತ ಪರ್ಯಾಯ
6. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಯಾವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ?:

ಎ) ತರ್ಕಬದ್ಧ ಆಹಾರ; ಬಿ) ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು; ಸಿ) ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಘಟನೆ
7. ಸಣ್ಣ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

ಎ) ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ; ಬಿ) ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ; ಸಿ) ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
8. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು:

ಎ) ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಕೊರತೆ; ಬಿ) ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು; ಸಿ) ರೂಪಿಸದ ಸ್ವೇಚ್ಛೆಯ ಗುಣಗಳು
9. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಎ) ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು; ಬಿ) ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ
ಸಿ) ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ
10. ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಸಮಿತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ :

ಎ) ಒಲಂಪಿಯಾ; ಬಿ) ಪ್ಯಾರಿಸ್; ಸಿ) ಲುಸರ್ನ್; d) ಲಂಡನ್
11. ಜೀವಿಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೀಗೆ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಎ) ಜೆನೆಸಿಸ್; ಬಿ) ಒಂಟೊಜೆನಿ;ಸಿ) ಫೈಲೋಜೆನೆಸಿಸ್; ಡಿ) ಶಿಕ್ಷಣ
12. ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಎ) ಸಲಕರಣೆಗಳ ವಿನ್ಯಾಸ, ಚಿಪ್ಪುಗಳು; ಬಿ) ಮರಣದಂಡನೆ ಶೈಲಿ; ಸಿ) ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ; ಡಿ) ಸ್ಪಾಟಿಯೊಟೆಂಪೊರಲ್ ನಿಯತಾಂಕಗಳು
13. ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಡೋಸ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಎ) ಬೆವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು; ಬೌ) ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ; ಸಿ) ನೋವಿಗೆ

14. ಚೆಂಡನ್ನು ಆಟಕ್ಕೆ ಹಾಕುವ ವಾಲಿಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಕಿಕ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಎ) ಸ್ವಾಗತ; ಬಿ) ವರ್ಗಾವಣೆ; ಸಿ) ಸಲ್ಲಿಕೆ; ಡಿ) ಎಸೆಯಿರಿ
15. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ……………………….

ಆಯ್ಕೆ ಡಿ
1. "ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ನ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧ" ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು:

a) 1928; ಬಿ) 1931; ಸಿ) 1940; d) 1951
2. XX11ನೇ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳು ನಡೆದ ನಗರಗಳನ್ನು ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ:

1. ಅಟ್ಲಾಂಟಾ, 2. ಅಥೆನ್ಸ್, 3. ಬಾರ್ಸಿಲೋನಾ, 4. ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್, 5. ಮಾಸ್ಕೋ, 6. ಸಿಯೋಲ್, 7. ಸಿಡ್ನಿ. ಉತ್ತರಗಳು:ಎ) 6.4.5.3.1.7.2; ಬಿ) 4.5.2.3.6.7.ಸಿ) 5.4.6.3.1.7.d)7.6.5.4.3.2.1.
3. ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅರ್ಥವೇನು?:

ಎ) ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಮಾಪನ; ಬಿ) ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸೂಚಕಗಳ ಮಾಪನ; ಸಿ) ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು
4.ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ……………………….
5. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ?

ಎ) ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು; ಬಿ) ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಗಳು; ಸಿ) ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದಕ್ಷತೆಯ ಅಂಶಗಳು; ಡಿ) ಏರೋಬಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
6. ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಬಾಲ್‌ನ ಜನ್ಮಸ್ಥಳ…

a) ಜೆಕೊಸ್ಲೊವಾಕಿಯಾ; ಬಿ) ಸ್ವೀಡನ್; ಸಿ) ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್; d) ಫ್ರಾನ್ಸ್
7. ಅವರ ಐದು ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಉಂಗುರಗಳ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಲಾಂಛನವನ್ನು ಯಾವ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಯಿತು?

a) 1908; ಬಿ)1912; ಸಿ)1920
8. ಮುಖ್ಯ ತೀರ್ಪುಗಾರರ ಸಮಿತಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮುಖ್ಯ ದಾಖಲೆಯಾಗಿದೆ:

ಎ) ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ; ಬಿ) ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ; ಸಿ) ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
9. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿಯ ಮುಖ್ಯ ರೂಪ…………………………………..
10. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ನಾಡಿ ದರ:a) 110 ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ;ಬಿ) ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 111-130 ಬೀಟ್ಸ್; ಸಿ) 131-150; ಡಿ) 151-170
11. ಒಲಂಪಿಕ್ ಚಳುವಳಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ:

ಎ) ಹೊಸ ವಸ್ತು ಸ್ವತ್ತುಗಳ ರಚನೆ; ಬಿ) ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು; ರಾಜ್ಯದ ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಡಿ) ಹೊಸ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
12. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಎ) ಮೋಟಾರ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು; ಬಿ) ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳ ಅನುಕ್ರಮ; ಸಿ) ಕನಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು; ಡಿ) ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಲಯಬದ್ಧತೆ
13. ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು:

ಎ) ಶೀತಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ; ಬಿ) ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ; ಸಿ) ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
14. ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಾಗಿದೆ

ಎ) ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಭಾಗ; ಬಿ) ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ತರಗತಿಗಳು; ಸಿ) ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನ; ಡಿ) ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
15. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು:

ಎ) ಅತೃಪ್ತಿ; ಬಿ) ಸ್ವೇಚ್ಛೆಯ ಗುಣಗಳ ಕೊರತೆ; ಸಿ) ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು; ಡಿ) ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಕೊರತೆ

ಆಯ್ಕೆ ಡಿ
1.1 ಚಳಿಗಾಲದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ನಡೆಯಿತು:

a) 1920, ಬೆಲ್ಜಿಯಂ; ಬಿ) 1924, ಫ್ರಾನ್ಸ್;ಬಿ) 1926, ಜರ್ಮನಿ; d) 1928, ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್
2. ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ………………………………………
3. ಎಸೆಯಲು ಕ್ರೀಡಾ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ, ಇದು ಕೇಬಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಘನ ಲೋಹದ ಚೆಂಡನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ……………………………….
4. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ:

ಎ) ಪುನರಾವರ್ತಿತ; ಬಿ) ನಿರಂತರ; ಸಿ) ವೃತ್ತಾಕಾರದ; ಡಿ) ಮಧ್ಯಂತರ
5. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅವರು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರು:

a) ಜೇಮ್ಸ್ ನೈಸ್ಮಿತ್; ಬಿ) ಮೈಕೆಲ್ ಜೋರ್ಡಾನ್;ಬಿ) ಶಾಕಿರ್ ಒ ನೀಲ್; d) ಬಿಲ್ ರಸ್ಸೆಲ್
6. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮುಖ್ಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ:

ಎ) ದೈಹಿಕ ಗುಣಮಟ್ಟ; ಬಿ) ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ; ಸಿ) ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
7. ವೇಗವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಎ) ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು; ಬಿ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಕ್ರಮಗಳು; ಸಿ) ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವೇಗಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು; ಡಿ) ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
8. ಕೌಶಲ್ಯದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ:ಎ) ಮೋಟಾರ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಯಾಂತ್ರೀಕರಣ; ಬಿ) ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪಿಕಲ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳು; ಸಿ) ಲೀಡ್-ಅಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ದೋಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು; ಡಿ) ಮೋಟಾರ್ ಕೇಂದ್ರಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ರಚನೆ
9. ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಾಗ, ಲೋಡ್ ಮೋಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಣೆ, ಬೆಂಬಲ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿರ್ವಹಣಾ ಮೋಡ್ ಯಾವ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

a) 110-1120 ಬೀಟ್ಸ್. ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ; ಬಿ) 120-140; ಸಿ) 140-160; ಡಿ) 160 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು
10. ಆಧುನಿಕ ಪೆಂಟಾಥ್ಲಾನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ:ಎ) ಫೆನ್ಸಿಂಗ್; ಬಿ) ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ; ಸಿ) ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್; ಡಿ) ಶೂಟಿಂಗ್
11. ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮಾನದಂಡಗಳು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ………………………………………………………
12. ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡ ಕ್ರೀಡಾ ಈಜು ವಿಧಾನವನ್ನು ……………………………………………………………

13. "ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು ಯಾವುವು" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ

ಎ) ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳ ಸೇವೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಬಿ) ಲೋಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ; ಸಿ) ಕಡ್ಡಾಯ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು; ಡಿ) ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ
14. ವಾಲಿಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಆಟಗಾರನ ಬದಲಿಗೆ ಬದಲಿ ಆಟಗಾರನ ಅಂಕಣಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಹೇಗೆ…………………………………………………………………………
15. ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜನರ ಜಂಟಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ …………………………………………

ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

(ಶಿಸ್ತಿನ ವಿಷಯಗಳ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ)

3 ಕೋರ್ಸ್. ವಿಷಯ 1. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

1. "ಆರೋಗ್ಯ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.

2. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಎಂದರೇನು?

3. ದೇಹದ ಮೀಸಲು ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

4. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿವೆ? ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ

5. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಎಂದರೇನು?

6. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

7. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಸರಿಯಾದ ಸಂಘಟನೆ ಯಾವುದು?

8. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪಾತ್ರವೇನು?

4 ಕೋರ್ಸ್. ವಿಷಯ 1. ಮಾನವ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

ಮುಖ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ (ಗುಣಗಳು).
ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಾಪೇಕ್ಷ ಶಕ್ತಿ ಎಂದರೇನು? ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ.
ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದರೇನು? ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ? ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ವೇಗ ಎಂದರೇನು? ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿವೆ? 100 ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗವು ಯಾವ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ?
ನಮ್ಯತೆ ಎಂದರೇನು? ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಚುರುಕುತನವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ. ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯ 2. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಗಳು.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ನೀವು ಯಾವ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಲ್ಲ? ಈ ಅಂತರವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ?
1 ವರ್ಷದಲ್ಲಿ (2 ವರ್ಷಗಳು) ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ?
ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಾಪೇಕ್ಷ ಶಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.

5 ಕೋರ್ಸ್. ವಿಷಯ 1. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಗೊತ್ತು?
ಏಕೀಕೃತ ಆಲ್-ರಷ್ಯನ್ ಕ್ರೀಡಾ ವರ್ಗೀಕರಣ ಎಂದರೇನು?
ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಆಧಾರವೇನು?
ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ.

ವಿಷಯ 2. ವೃತ್ತಿಪರ ಅನ್ವಯಿಕ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

ವೃತ್ತಿಪರ ಅನ್ವಯಿಕ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಎಂದರೇನು?
ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಗುಣಗಳು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಿವೆ?
ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?
ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮಾಡಿ.

ಕಾರ್ಯಗಳು

ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲುಶಿಸ್ತಿನ ಮೂಲಕ"ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ"

ಆಯ್ಕೆ 1

1. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ.

2. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಗಳು.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 2

1.ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು.

2. ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಮತ್ತು ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 3

1. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

2. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು, ಆಯಾಸ, ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಬಳಕೆಯು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅರ್ಥ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 4

1. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ.

2.ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಗಳು.

3. ಕೈಗಾರಿಕಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನ, ನೀಡಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 5

1.ಸ್ವತಂತ್ರ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಗಳು.

2.ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವಿಧಾನ.

3.ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ವಿಧಾನ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ.6

1. ವಿಶೇಷ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು.

2. ಸರಳವಾದ ಸ್ವತಂತ್ರ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಡೆಸಲು ವಿಧಾನ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 7

1. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ. 2. ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನ

3. ಕೈಗಾರಿಕಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 8.

1. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಭಾಗದ ವಿಷಯಗಳುಪಠ್ಯಕ್ರಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ.

2. ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಮೈಕಟ್ಟು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿಧಾನಗಳು.

3.PPPP ಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಶಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ವಿಧಾನ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 9

1. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವೃತ್ತಿಪರ ಅನ್ವಯಿಕ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ.

2.ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ವಿಧಾನಗಳು (ಮಾನದಂಡಗಳು, ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಸೂತ್ರಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 10

1. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆ ತಜ್ಞ

2.ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ವಿಧಾನಗಳು (ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು).

ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ರಾಜ್ಯ ಸ್ವಾಯತ್ತ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆ

"ಶಿಕ್ಷಣ ಕೇಂದ್ರ "ಹಂತಗಳು"

ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ

ShMO ಮುಖ್ಯಸ್ಥ

ಪೂರ್ಣ ಹೆಸರು

"______"____________ 20____ಜಿ.

ಒಪ್ಪಿಗೆ

ಎಂಎಂಆರ್‌ಗೆ ಉಪ ನಿರ್ದೇಶಕರು

E.N.Popova

"______"____________ 20____ಜಿ.

ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ

OSAOU ನ ಆದೇಶದಂತೆ

"ಶಿಕ್ಷಣ ಕೇಂದ್ರ "ಹಂತಗಳು"

__________ಸಂಖ್ಯೆ______ ರಿಂದ

ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ (ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ)"

5 ನೇ ತರಗತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ

ಸಂಕಲನ: ಕಿಸೆಲೆವಾ ಜಿ.ಆರ್.

ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣ ಶಿಕ್ಷಕ ಅರ್ಹತೆ

ಬಿರೋಬಿಡ್ಜಾನ್,2016

ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಟಿಪ್ಪಣಿ

ಗಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ 5 ಕ್ಕೆ ವರ್ಗವನ್ನು ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆಆಧಾರಿತ:

ಡಿಸೆಂಬರ್ 29, 2012 ರ ರಷ್ಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಕಾನೂನು ಸಂಖ್ಯೆ 273-ಎಫ್ಜೆಡ್ "ರಷ್ಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ" (ಲೇಖನಗಳು 9, 13, 14, 15, 32, 79);

ಶಿಕ್ಷಣ ಸಮಿತಿಯ ಆದೇಶ« 2014-2015 ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವರ್ಷ ಸಂಖ್ಯೆ 254 ರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವ ಯಹೂದಿ ಸ್ವಾಯತ್ತ ಪ್ರದೇಶದ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಮೂಲ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಅನುಮೋದನೆಯ ಮೇಲೆ"27" ಮೇ 2014ಜಿ.;

ಮಾರ್ಚ್ 5, 2004 ನಂ 1089 ರ ರಷ್ಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಚಿವಾಲಯದ ಆದೇಶ« ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮೂಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಿಕ (ಸಂಪೂರ್ಣ) ಶಿಕ್ಷಣದ ರಾಜ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳ ಫೆಡರಲ್ ಘಟಕದ ಅನುಮೋದನೆಯ ಮೇಲೆ»;

ಡಿಸೆಂಬರ್ 29, 2010 ರ ದಿನಾಂಕ 189 ರ ರಷ್ಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಮುಖ್ಯ ರಾಜ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ಣಯ« SanPiN 2.4.2.2821-10 ಅನುಮೋದನೆಯ ಮೇಲೆ« ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಗೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು», ಮಾರ್ಚ್ 03, 2011 ರಂದು ರಶಿಯಾ ನ್ಯಾಯ ಸಚಿವಾಲಯದಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೋಂದಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ 199;

ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 30, 2009 ಸಂಖ್ಯೆ 06-1254 ರ ದಿನಾಂಕದ ರಷ್ಯಾದ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಸಚಿವಾಲಯದ ಪತ್ರ "ಮನೆ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂಗವಿಕಲ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೂರಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳು";

ಫೆಬ್ರವರಿ 28, 2003 ಸಂಖ್ಯೆ 27/2643-6 ದಿನಾಂಕದ ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಚಿವಾಲಯದ ವಿಶೇಷ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕಚೇರಿಯ ಪತ್ರ "ಗೃಹಾಧಾರಿತ ಶಿಕ್ಷಣದ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು";

ನವೆಂಬರ್ 14, 1987 ಸಂಖ್ಯೆ 17-253-6 "ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಕ್ಕಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ" ದಿನಾಂಕದ ಆರ್ಎಸ್ಎಫ್ಎಸ್ಆರ್ನ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಚಿವಾಲಯದ ಪತ್ರ;

ಜುಲೈ 18, 1996 ರ ರಷ್ಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಸರ್ಕಾರದ ತೀರ್ಪು ಸಂಖ್ಯೆ 861 "ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯೇತರ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗವಿಕಲ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅನುಮೋದನೆಯ ಮೇಲೆ";

ಡಿಸೆಂಬರ್ 10, 2012 ರಂದು ರಷ್ಯಾದ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಸಚಿವಾಲಯದ ಪತ್ರ. ಸಂಖ್ಯೆ 07-832 "ದೂರ ಶಿಕ್ಷಣ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಂಗವಿಕಲ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮನೆ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು";

ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ "ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ" ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು 1-11 M. "ಬಸ್ಟರ್ಡ್" 2006 ರ ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುಂಪಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ;

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುಂಪಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ “ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ಶ್ರೇಣಿಗಳು 1-11 ಡ್ರೊಫಾ, ಮಾಸ್ಕೋ 2006.

ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮೋಟಾರ್ ಅನುಭವವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಗುರಿ: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ವಿಚಲನಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿ.

ಕಾರ್ಯಗಳು:

ರೋಗದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಚಲನಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ;
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು;

ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಮೂಲ ಪಠ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಂಗವಿಕಲ ಮಕ್ಕಳು,"ದೂರ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ" ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು ಅಂಗವಿಕಲ ಮಕ್ಕಳು."

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್, ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗ, ಹೂಪ್; ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಟಾಸ್ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿಯುವುದು, ನೆಲ, ಗೋಡೆಯನ್ನು ಹೊಡೆದ ನಂತರ ಹಿಡಿಯುವುದು, ತಿರುವುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳ ನಂತರ ಹಿಡಿಯುವುದು.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಬಾಗುವುದು, ಸ್ವಿಂಗಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು, ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ತೋಳುಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್ಗಳು.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಿ, ನೇರವಾದ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಬದಿಗಳಿಗೆ ತೂಗಾಡುವುದು); ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ.

ವಿವಿಧ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು, ಸೀಮಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ);

ಜಂಪಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಪರ್ಯಾಯ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಜಿಗಿಯುವುದು.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ - ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಉರುಳುತ್ತದೆ, ಸೇತುವೆ.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾರಂಭದ ತಂತ್ರಗಳ ಪರಿಚಯ. ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡನ್ನು ಗುರಿಯತ್ತ, ಮರುಕಳಿಸುವ ದೂರದಲ್ಲಿ, ಕಾರಿಡಾರ್‌ಗೆ ಎಸೆಯುವುದು

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ:

ಗೊತ್ತು

ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು;

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಡೋಸೇಜ್ ನಿಯಮಗಳು

ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ

ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ;

ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಏರಲು;

ಹಗ್ಗವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹಾರಿ

ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ:

ನಮ್ಯತೆ - ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು;

ವೇಗ - ಸರಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ (ಬೀಳುವ ಆಡಳಿತಗಾರ);

ಶಕ್ತಿ - ತಲೆಯ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು (ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ).

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ

ಮೆಟಾ-ವಿಷಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ತಿಳುವಳಿಕೆ

ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಗೌರವಯುತ ವರ್ತನೆ

ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವರ್ತನೆ

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪಾಂಡಿತ್ಯ

ವಿಷಯ

ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಚಳುವಳಿಯ ಇತಿಹಾಸದ ಜ್ಞಾನ

ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ತರ್ಕಬದ್ಧತೆ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಆಯ್ಕೆ.

ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಓಟ, ವಾಕಿಂಗ್, ಜಂಪಿಂಗ್, ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಶಾಲಾ ವರ್ಷದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠದಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅವರನ್ನು ದೂರಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು. 5 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಳಿದ ಗಂಟೆಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 17 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪಾಠ ಯೋಜನೆ

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಟಿ/ಬಿ

ಸಂಕೀರ್ಣ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಉನ್ನತ ಆರಂಭ. "ಪ್ರಾರಂಭ", "ಗಮನ", "ಮಾರ್ಚ್" ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು

ಧ್ವಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ

ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಭಂಗಿ ತರಬೇತಿ, ಸಮತೋಲನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ಥಳದಿಂದ ದೂರಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುವುದು, ನಿಖರತೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಟಿ / ಬಿ

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸೆಟ್

ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಿಂದ ರೋಲ್ಗಳು ನಿಬಂಧನೆಗಳು. ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಪರೀಕ್ಷೆ

ಮಧ್ಯಂತರ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ

ಸ್ವಯಂ ಅಧ್ಯಯನ - 12 ಗಂಟೆಗಳು

ಟಿ.ಎಸ್. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ಮೂರು-ಹಂತದ ರನ್-ಅಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರದ ಪರಿಚಯ "ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಸೇತುವೆ."

9-10

ಟಿ.ಎಸ್. "ಡೋಸ್ಡ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟದ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯ"

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ರಚಿಸಿ (ಪಾದದ ಕಮಾನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಪೋರ್ಟ್‌ಗಳ ಪರಿಚಯ,

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು.

11-13

ಟಿ.ಎಸ್. "ದೇಶವಾಸಿಗಳು - ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು"

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಭಂಗಿ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಎದೆಯಿಂದ ಎರಡು ಕೈಗಳಿಂದ ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಶೂಟ್ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು.

14-15

T.s. "ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳು"

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟದ ನಿಯಮಗಳ ಪರಿಚಯ.

ಚೆಂಡನ್ನು ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

16-17

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನ ನಿಲುವು, ವಾಲಿಬಾಲ್ನಲ್ಲಿನ ಚಲನವಲನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹಾದುಹೋಗುವುದು. ಆಟದ ವಾಲಿಬಾಲ್ ನಿಯಮಗಳ ಪರಿಚಯ.

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬೆಂಬಲ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ "ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ" ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು 1-11 M. "ಬಸ್ಟರ್ಡ್" 2006 ರ ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುಂಪಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮಾದರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು “ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶ್ರೇಣಿಗಳು 5-9 M. ಶಿಕ್ಷಣ 2011.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು

ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳು;

ಪಾಠದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂಗೀತ;

ವೀಡಿಯೊ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಉಪಕರಣ

ಚೆಂಡುಗಳು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್, ಹೂಪ್ಸ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ರಿಬ್ಬನ್‌ಗಳು, ಎಕ್ಸ್‌ಪಾಂಡರ್‌ಗಳು, ಮಸಾಜ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್;

ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣ

ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಸಚಿವಾಲಯ

ಫೆಡರಲ್ ರಾಜ್ಯ ಬಜೆಟ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆ

ಉನ್ನತ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣ

"ಉಲಿಯಾನೋವ್ಸ್ಕ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಪೆಡಾಗೋಗಿಕಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ I.N. ಉಲಿಯಾನೋವ್ ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಇಡಲಾಗಿದೆ"

(ಉನ್ನತ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣದ ಫೆಡರಲ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಬಜೆಟ್ ಎಜುಕೇಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಷನ್ "UlSPU I.N. Ulyanov ನಂತರ ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ")

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭೂಗೋಳದ ಫ್ಯಾಕಲ್ಟಿ

ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ, ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾನವ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಿಭಾಗ

ನಾನು ಅನುಮೋದಿಸಿದೆ

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ವೈಸ್ ರೆಕ್ಟರ್

ಐ.ವಿ. ಸ್ಟೋಲಿಯಾರೋವ್

"___"_______________2012

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ

ವಿಶೇಷತೆಗಾಗಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

050720.65 ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ

(ಬಾಹ್ಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು)

ಇವರಿಂದ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ:

ನಜರೆಂಕೊ ಎಲ್.ಡಿ., ಡಾಕ್ಟರ್ ಆಫ್ ಪೆಡಾಗೋಗಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್, ಪ್ರೊಫೆಸರ್

ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗದ ಅಕಾಡೆಮಿಕ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್‌ನ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ (“__ ನಿಂದ ನಿಮಿಷಗಳು "____________ 2012 ಸಂ.___)

ಉಲಿಯಾನೋವ್ಸ್ಕ್, 2012

ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಟಿಪ್ಪಣಿ
"ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ" ಎಂಬ ಶಿಸ್ತಿನ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಜನವರಿ 31 ರಂದು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಚಿವಾಲಯವು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ವಿಶೇಷತೆ 050720.65 ಭೌತಿಕದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣದ ರಾಜ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮಾನದಂಡದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ. 2005 (ರಾಜ್ಯ ನೋಂದಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ. 712 ಪೆಡ್ / ಎಸ್ಪಿ).

ಶಿಸ್ತಿನ ಕಡ್ಡಾಯ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ರಾಜ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮಾನದಂಡದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು

DPP.F.04 ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ. ಮುಖ್ಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು (ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು). ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ. ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ. ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಆಧಾರಗಳು.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ, ಈ ಶಿಸ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾನವ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ, ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯ ರಚನೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು; ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ; ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದ ಸಸ್ಯಕ ಬೆಂಬಲ; ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಯ ಪಾಠದ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು; ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಲಾ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮುಖ್ಯ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು; ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಕ್ರೀಡಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಆಧಾರ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಜ್ಞಾನವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ; ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ ಆಯ್ಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು I.M ನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಚೆನೋವ್ ಮತ್ತು I.P. ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಚಲನೆಗಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪಾವ್ಲೋವಾ, ಅವುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು (ಎನ್.ಎ. ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಪ್ರಕಾರ), ಪಿ.ಕೆ. ಅನೋಖಿನಾ, ಎ.ಎನ್. ಕ್ರೆಸ್ಟೋವ್ನಿಕೋವಾ, ಎಲ್.ಎ. ಓರ್ಬೆಲಿ, ಪಿ.ಎಫ್. ಲೆಸ್ಗಾಫ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಶೀಯ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಹಾಗೆಯೇ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ, ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿಧಾನಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಜ್ಞಾನಗಳಲ್ಲಿನ ಆಧುನಿಕ ಸಾಧನೆಗಳ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ.

ಶಿಸ್ತಿನ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು.

ಉದ್ದೇಶವಿಭಾಗಗಳು "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ" ಎನ್ನುವುದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೂಲಭೂತ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಬಳಸಲು ಕಲಿಸುವುದು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಾಗ ಅವರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆದರು.

ಕಾರ್ಯಗಳುಶಿಸ್ತುಗಳು:

1. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

2. ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಮಾದರಿಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೀಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

3. ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಯ ರಚನೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

4.ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೊರೆಗೆ ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರದ ಶಾರೀರಿಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

5. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರ್ ಮಾಡಿ.

6. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೆಲಸದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಶಿಸ್ತು ವಿಷಯದ ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು
ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ

ಗೊತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಧನೆಗಳು; ಈ ಶಿಸ್ತಿನ ಸೌಂದರ್ಯ, ನೈತಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ; ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ-ಶಾರೀರಿಕ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಶಿಕ್ಷಣದ ಅಡಿಪಾಯ, ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅನುಸರಣೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಒಂಟೊಜೆನೆಸಿಸ್ನ ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳು; ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ರಚನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್-ಸಮನ್ವಯ ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ವಯಸ್ಸು-ಲಿಂಗ ಮಾದರಿಗಳು; ಶಾಲಾ ಪಾಠಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಮತ್ತು ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನಗಳು; ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆ; ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀತಿಬೋಧಕ ಮಾದರಿಗಳು; ಸಂಶೋಧನಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಮತ್ತು ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನಗಳು;

ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನಡೆಸುವಾಗ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮೂಲಭೂತ ವಿಚಾರಗಳು, ನಿಬಂಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ; ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿವಿಧ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಮೋಟಾರ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್-ಸಮನ್ವಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹವಾಮಾನ, ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು; ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡೋಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಅನುಸರಣೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ; ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು; ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ, ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು; ಸಾಮೂಹಿಕ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಮತ್ತು ನಡೆಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಸಲಹಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ; ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಉಪಕರಣಗಳು, ಆಡಿಯೊವಿಶುವಲ್ ಸಾಧನಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ; ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ; ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಸ್ತಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕಾರಗಳು:

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕಾರ	ಸರಿ
ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕಾರ	3
ಶಿಸ್ತಿನ ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಮಿಕ ತೀವ್ರತೆ	120
ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಪಾಠಗಳು
ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು	8
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (PL)	8
ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು	1
ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಕೆಲಸ (LR)
ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ತರಗತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸ	104
ಮತ್ತು (ಅಥವಾ) ಇತರ ರೀತಿಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸ
ಅಂತಿಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಕಾರ	ಪರೀಕ್ಷೆ

ಮಾದರಿ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಯೋಜನೆ

№ p/p	ಹೆಸರು ಶಿಸ್ತು ವಿಭಾಗ	ಉಪನ್ಯಾಸ	ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. zan.	ಸ್ವಯಂ ಗುಲಾಮ.	ಒಟ್ಟು
1	ಸ್ನಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.	2		12	14
2.	ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ರಚನೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.	2		12	14
3.	ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು.	2		12	14
4.	ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.		4	12	16
5.	ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದ ಸಸ್ಯಕ ಬೆಂಬಲ.	2		12	14
6.	ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾಠದ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.		1	12	13
7.	ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.		1	12	13
8.	ಶಾಲಾ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮುಖ್ಯ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.		1	12	13
9.	ಕ್ರೀಡಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ಸಮರ್ಥನೆ.		1	8	9
ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಮಿಕ ತೀವ್ರತೆ (ಗಂಟೆಗಳು)		8	8	104	120

ಶಿಸ್ತಿನ ವಿಷಯ
ವಿಷಯ 1. ಸ್ನಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಧಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು. ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳು. ಇತರ ವಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳು. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಇತಿಹಾಸ. I.M ನ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು. ಸೆಚೆನೋವಾ, I.P. ಪಾವ್ಲೋವಾ, ಎನ್.ಇ. ವ್ವೆಡೆನ್ಸ್ಕಿ, ಎ.ಎ. ಉಖ್ತೋಮ್ಸ್ಕಿ ಮತ್ತು ಇತರರು N.A ನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮರ್ಥನೆ. ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್, ಎ.ಎನ್. ಕ್ರೆಸ್ಟೋವ್ನಿಕೋವಾ, ಪಿ.ಎಫ್. ಲೆಸ್ಗಾಫ್ಟಾ ಮತ್ತು ಇತರರು ಎನ್.ಎ ಪ್ರಕಾರ ಚಲನೆಯ ನಿರ್ಮಾಣದ ಮಟ್ಟಗಳು ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್. ಮೂಲಭೂತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಮಾಣ, ಹೈಪೋಕಿನೇಶಿಯಾ, ಹೈಪರ್ಕಿನೇಶಿಯಾ, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಸ್ನಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವೈವಿಧ್ಯಗಳು. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಮಾನವ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಆಧಾರ. ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು. ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪಿಕಲ್ (ಪ್ರಮಾಣಿತ) ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ (ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ) ಸ್ನಾಯು ಚಲನೆಗಳ ಗುಂಪುಗಳು. ಶಾಲಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸ್ಥಾನ.

ಆವರ್ತಕ ಚಲನೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವ. ಶಕ್ತಿ (ತೀವ್ರತೆ) ವಲಯಗಳು, ಅವುಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಅಸಿಕ್ಲಿಕ್ ಚಲನೆಗಳು. ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರದಿಂದ.
ವಿಷಯ 2. ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ರಚನೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

ಪ್ರಮುಖ ದೇಶೀಯ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ರಚನೆಯ ಮಾದರಿಗಳು: I.P. ಪಾವ್ಲೋವಾ, ಪಿ.ಕೆ. ಅನೋಖಿನಾ, ಎ.ಎನ್. ಕ್ರೆಸ್ಟೋವ್ನಿಕೋವಾ, ಎನ್.ವಿ. ಜಿಮ್ಕಿನಾ, ಎನ್.ಎ. ಫೋಮಿನಾ, ಎಲ್.ವಿ. ಕ್ರುಶಿನ್ಸ್ಕಿ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ರಚನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು. ಎರಡನೇ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪಾತ್ರ. ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್. ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಚಲನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದ ರಿಂಗ್ ತತ್ವ (ಎನ್.ಎ. ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್). ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯದ ಸಂವೇದನಾ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು. ಅಫೆರೆಂಟ್ ಸಿಂಥೆಸಿಸ್. ಕೌಶಲ್ಯದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಣೆ, ಸ್ಮರಣೆ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ. ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯದ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಸಂ. ಆಟೊಮೇಷನ್ ಮತ್ತು ಡಿಆಟಮೇಷನ್. ರಚನೆಯ ಹಂತಗಳು. ಅತ್ಯುನ್ನತ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು. ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯದ ಪೋಷಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಸಸ್ಯಕ ಘಟಕಗಳ ರಚನೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು (ಶಾಲಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ವಸ್ತುವಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ). ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆ. ಗಣ್ಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ರೂಪ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿ. ಕೌಶಲ್ಯ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ವಿಧಗಳು: ಧನಾತ್ಮಕ, ಋಣಾತ್ಮಕ, ಅಡ್ಡ. ಮೋಟಾರ್ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಗಣನೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ವಿಷಯ 3. ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು

ಮೋಟಾರ್-ಸಮನ್ವಯ ಗುಣಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವುಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲದ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಅದರ ಪ್ರಭೇದಗಳು. ವಿದ್ಯುತ್ ಕೆಲಸದ ವಿಧಾನಗಳು (ಇಳುವರಿ, ಹೊರಬರುವುದು, ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು. ಶಾಲಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಚಲನೆಗಳ ವೇಗ (ವೇಗ). ವೇಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅದರ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. "ವೇಗ ತಡೆ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆ.

ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

ದಕ್ಷತೆ, ನಿಖರತೆ, ನಮ್ಯತೆ, ಸಮತೋಲನ - ಮೋಟಾರ್-ಸಮನ್ವಯ ಗುಣಗಳಾಗಿ. ವೈವಿಧ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಅವರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು. ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನದಂಡಗಳು. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅವಧಿಗಳು.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಶಾಲಾ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಮೋಟಾರ್-ಸಮನ್ವಯ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ವಿಷಯ 4. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ವರೂಪ.

ಪ್ರೀ-ಲಾಂಚ್ ಸ್ಥಿತಿ. ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್, ಅದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ. ಸ್ಥಿರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ. ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು "ಸ್ಪಷ್ಟ" ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿ. "ಡೆಡ್ ಪಾಯಿಂಟ್" ಮತ್ತು "ಎರಡನೇ ಗಾಳಿ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು. ಅವುಗಳ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಹೊರಬರುವ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

ಆಯಾಸ. ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ. ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು. ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ರಚನಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಚೇತರಿಕೆ ಹಂತಗಳು. ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ಹೆಟೆರೋಕ್ರೋನಿಸಿಟಿ. ಮರು-ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಮಾನದಂಡಗಳು. ಡೋಪಿಂಗ್ನ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ವಿಧಾನಗಳು.

ವಿಷಯ 5. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಬೆಂಬಲ

ಸ್ನಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಬೆಂಬಲದ ನ್ಯೂರೋಹ್ಯೂಮರಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಒಳಗೊಂಡಿರುವವರ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ದೇಹದ ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ. ಹೈಪೋಕ್ಸೆಮಿಯಾ. ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು. ಸ್ನಾಯು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಅವಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ವಿಷಯ 6. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾಠದ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪಾಠದ ರಚನೆಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಸಮರ್ಥನೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಹಂತಗಳು: ಕೆಲಸ, ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ. ಪಾಠದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ತೀವ್ರತೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸೂಚಕಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ. "ಶಾರೀರಿಕ ಕರ್ವ್" ಪಾಠ. ಶಾಲಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಾಧನಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಠದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು.

ವಿಷಯ 7. ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಸಮರ್ಥನೆ: ಉದ್ದೇಶಗಳು, ವಿಷಯ, ತತ್ವಗಳು. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಲೋಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಉಳಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೂಚಕಗಳು. ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ತತ್ವಗಳು. "ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪ": ಸ್ವಾಧೀನ, ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಷ್ಟ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು. ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಹಂತಗಳು. ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ. ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಸಮರ್ಥನೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವ: ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡ, ಸಮಯ ವಲಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

ವಿಷಯ 8. ಶಾಲಾ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮುಖ್ಯ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಚಲನೆಗಳ ಆವರ್ತಕ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು: ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಓಟ, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಸ್ಪೀಡ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಈಜು. ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ. ತರಗತಿಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಚಲನೆಗಳ ಅಸಿಕ್ಲಿಕ್ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳ ಪ್ರಭಾವ. ತರಗತಿಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಎಲ್ಲಾ ಮೋಟಾರು ಕ್ರಿಯೆಗಳ (ಚಲನೆಗಳ ಶಾಲೆ) ಆಧಾರವಾಗಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕತೆಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಸಮರ್ಥನೆ. ಸಸ್ಯಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ತರಗತಿಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್, ನರಮಂಡಲದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು. ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಜಿಗಿತ ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವಿಕೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶಗಳು. ಜಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಸಾಮೂಹಿಕ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಸಮರ್ಥನೆ.

ವಿಷಯ 9. ಕ್ರೀಡಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ಸಮರ್ಥನೆ

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ. ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಲೆಕ್ಕಪತ್ರ ನಿರ್ವಹಣೆ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅವಧಿಗಳು, ಅವರ ಲೆಕ್ಕಪತ್ರ ನಿರ್ವಹಣೆ. ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಗಳ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ದೈಹಿಕ ಸಮರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಪರಿಗಣನೆ.

ಶಿಸ್ತಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೂ, ತರಗತಿಯ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಉಪನ್ಯಾಸ, ಅಮೂರ್ತ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ಕಲಿಕೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು, ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತರಗತಿಗಳ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಒದಗಿಸಬೇಕು.

ಹಿಂದಿನ ಉಪನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸೆಮಿನಾರ್ ಪಾಠಕ್ಕಾಗಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

8. ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಸಾಮೂಹಿಕ ರೂಪಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಸಮರ್ಥನೆ.

9. ಚುರುಕುತನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶಗಳು (ನಮ್ಯತೆ, ಸಮತೋಲನ, ಜಂಪಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನಿಖರತೆ).

10. ವಿವಿಧ ವಿಶೇಷತೆಗಳು ಅಥವಾ ಅರ್ಹತೆಗಳ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಮೋಟಾರ್ ಆದ್ಯತೆಗಳು.

11. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಉತ್ಸವ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಮೂಹಿಕ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಶಾರೀರಿಕ ಸಮರ್ಥನೆ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಮಾನದಂಡಗಳು
ಗ್ರೇಡ್ ಕುವೆಂಪು(5) ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವಸ್ತುಗಳ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅದರ ಸ್ಥಿರ, ಸಮರ್ಥ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಾಗಿ; ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನದ ಉಚಿತ ಅನ್ವಯಕ್ಕಾಗಿ.

ಗ್ರೇಡ್ ಫೈನ್(4) - ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವಸ್ತುಗಳ ಘನ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ; ಅವರ ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಾಗಿ, ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ; ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಜ್ಞಾನದ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಅನ್ವಯಕ್ಕಾಗಿ.

ಗ್ರೇಡ್ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿ(3) - ಮೂಲಭೂತ ವಸ್ತುಗಳ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ; ಅದರ ಸರಳೀಕೃತ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ; ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಶಿಕ್ಷಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ.

ಗ್ರೇಡ್ ಅತೃಪ್ತಿಕರ(2) - ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಸ್ತುವಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗದ ಅಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ; ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ದೋಷಗಳಿಗಾಗಿ; ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಗಾಗಿ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಶಿಸ್ತಿನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ-ವಿಧಾನಶಾಸ್ತ್ರದ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ಬೆಂಬಲ

ಮುಖ್ಯ ಸಾಹಿತ್ಯ

ನಜರೆಂಕೊ, ಎಲ್.ಡಿ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ [ಪಠ್ಯ]: [ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ಭತ್ಯೆ] / ಎಲ್.ಡಿ. ನಜರೆಂಕೊ; ಇದೆ. ಕೋಲೆಸ್ನಿಕ್; UlSPU. - 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ., ಸೇರಿಸಿ. - ಉಲಿಯಾನೋವ್ಸ್ಕ್: UlSPU, 2007. - 259 ಪು. (UlSPU ಲೈಬ್ರರಿ)
ನಜರೆಂಕೊ, ಎಲ್.ಡಿ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ [ಪಠ್ಯ]: [ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ಭತ್ಯೆ] / ಎಲ್.ಡಿ. ನಜರೆಂಕೊ; ಇದೆ. ಕೋಲೆಸ್ನಿಕ್. - ಉಲಿಯಾನೋವ್ಸ್ಕ್: UlSPU, 2011. - 255 ಪು. (UlSPU ಲೈಬ್ರರಿ)
ನಜರೆಂಕೊ, ಎಲ್.ಡಿ. "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ" [ಪಠ್ಯ] ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸ: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಕೈಪಿಡಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳು / ಎಲ್.ಡಿ. ನಜರೆಂಕೊ. - ಉಲಿಯಾನೋವ್ಸ್ಕ್: UlSPU, 2003. - 111 (UlSPU ಲೈಬ್ರರಿ)
ಸೊಲೊಡ್ಕೋವ್, ಎ.ಎಸ್. ಮಾನವ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ. ಸಾಮಾನ್ಯ. ಕ್ರೀಡೆ. ವಯಸ್ಸು [ಪಠ್ಯ]: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿ / A. S. ಸೊಲೊಡ್ಕೋವ್; ಇ.ಬಿ. ಸೊಲೊಗುಬ್. - 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ., ರೆವ್. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ - ಎಂ.: ಒಲಂಪಿಯಾ ಪ್ರೆಸ್, 2005. - 527 ಪು. (UlSPU ಲೈಬ್ರರಿ)
ನಜರೆಂಕೊ, ಎಲ್.ಡಿ. ಮೋಟಾರು ಸಮನ್ವಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು [ಪಠ್ಯ] / ಎಲ್.ಡಿ. ನಜರೆಂಕೊ. - ಎಂ.: ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ. ಸಂಸ್ಕೃತಿ, 2003. - 258 ಪು. (UlSPU ಲೈಬ್ರರಿ)

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಹಿತ್ಯ

ನಜರೆಂಕೊ, ಎಲ್.ಡಿ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಂಶವಾಗಿ ಮೋಟಾರ್-ಸಮನ್ವಯ ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ [ಪಠ್ಯ] / ಎಲ್.ಡಿ. ನಜರೆಂಕೊ. - ಎಂ.: ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ. ಸಂಸ್ಕೃತಿ, 2001. - 328 ಪು. (UlSPU ಲೈಬ್ರರಿ)
ಸ್ಮಿರ್ನೋವ್, ವಿ.ಎಂ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ [ಪಠ್ಯ]: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ಮಧ್ಯಮಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಸಂಸ್ಕೃತಿ / ವಿ.ಎಂ. ಸ್ಮಿರ್ನೋವ್; V. I. ಡುಬ್ರೊವ್ಸ್ಕಿ. - M. : VLADOS-ಪ್ರೆಸ್, 2002. – 604 p. (UlSPU ಲೈಬ್ರರಿ)
ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್, ಎನ್.ಎ. ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ [ಪಠ್ಯ]: ಆಯ್ದ ಮಾನಸಿಕ ಕೃತಿಗಳು / N.A. ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್; RAS, ಮಾಸ್ಕೋ. ಮಾನಸಿಕ.-ಸಾಮಾಜಿಕ. ಸಂಸ್ಥೆ; ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. ಸಂ. ವಿ.ಪಿ. ಜಿಂಚೆಂಕೊ. - ಎಂ.: MPSI; : ಮೋಡೆಕ್, 2004. - 687 ಪು. (UlSPU ಲೈಬ್ರರಿ)
ಫಿಲಿನ್, ವಿ.ಪಿ. ಯುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು [ಪಠ್ಯ] / V. P. ಫಿಲಿನ್; ಮೇಲೆ. ಫೋಮಿನ್. - ಎಂ.: ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ, 1980. - 254 ಪು. (UlSPU ಲೈಬ್ರರಿ)
ಸಿರ್ಕಿನ್, ವಿ.ಐ. ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಅಡಿಪಾಯ [ಪಠ್ಯ]: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳಿಗೆ / ವಿ.ಐ. ಸಿರ್ಕಿನ್. - ಎಂ.: ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪುಸ್ತಕ; N.Novgorod: ನವ್ಗೊರೊಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್, 2001. - 522 ಪು. (UlSPU ಲೈಬ್ರರಿ)

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಅನುಮೋದನೆ ಹಾಳೆ

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ"ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಬಂದರಿನಿಂದ"

ಸಂಕಲನ: ಎಲ್.ಡಿ. ನಜರೆಂಕೊ - ಉಲಿಯಾನೋವ್ಸ್ಕ್: UlSPU, 2012. - 12 ಪು.
ವಿಶೇಷತೆ 050720.65 ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ರಾಜ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ
__________________ L.D ಅವರಿಂದ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಜರೆಂಕೊ

(ಸಹಿ)
ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ (ಅಭ್ಯಾಸ) ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ, ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾನವ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಇಲಾಖೆಯ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ "___" __________ 20__, ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ____

ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ (ಅಭ್ಯಾಸ) ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಗ್ರಂಥಾಲಯದೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ

ಗ್ರಂಥಾಲಯದ ಉದ್ಯೋಗಿ

____________________________________________________________________

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಿ ಪ್ರತಿಲೇಖನ ದಿನಾಂಕ
"___" __________ 20__, ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ____ ಅಧ್ಯಾಪಕರ ______________________ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮಂಡಳಿಯ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಾಪಕರ ಅಕಾಡೆಮಿಕ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಅಧ್ಯಕ್ಷ

____________________________________________________________________

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಿ ಪ್ರತಿಲೇಖನ ದಿನಾಂಕ
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಆಡಳಿತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ

"___" __________ 20__, ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ ____

ಶಿಕ್ಷಣ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ.

____________________________________________________________________

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಿ ಪ್ರತಿಲೇಖನ ದಿನಾಂಕ
ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪ್ರಕಟಣೆಯಾಗಿ ಖಾತೆ ಸಂಖ್ಯೆ __________ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಪಾದಕೀಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶನ ವಲಯದಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ.

URIS ನ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ _____________________________________________________________________

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಿ ಪ್ರತಿಲೇಖನ ದಿನಾಂಕ

ಫೆಡರಲ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಬಜೆಟ್ ಉನ್ನತ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣದ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆ

"ದಕ್ಷಿಣ ರಷ್ಯನ್ ರಾಜ್ಯ

ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ

ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ಶಿಸ್ತಿನ ಮೂಲಕ

"ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ"

ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು.

ನೊವೊಚೆರ್ಕಾಸ್ಕ್

ವರ್ಷ 2013

ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಸಚಿವಾಲಯ

ಫೆಡರಲ್ ರಾಜ್ಯ ಬಜೆಟ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆ

ಉನ್ನತ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣ

"ದಕ್ಷಿಣ ರಷ್ಯನ್ ರಾಜ್ಯ ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ

(ನೊವೊಚೆರ್ಕಾಸ್ ಪಾಲಿಟೆಕ್ನಿಕ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್)"

"ನಾನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ"

OD L.I. ಶೆರ್ಬಕೋವಾಗೆ ವೈಸ್-ರೆಕ್ಟರ್

""__________________ 2012

ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ .

ಫಾರ್ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅರೆಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಸ್ಥೆ

ಸರಿ I  II  III .

ಸೆಮಿಸ್ಟರ್ 1  2  3  4  5  6 .

ಶಿಸ್ತಿನ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟು 2 ZET (400 ಗಂಟೆಗಳು)

ಎಸ್‌ಆರ್‌ಎಸ್‌ಟಿಯು (ಎನ್‌ಪಿಐ) ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ನ ಅಕಾಡೆಮಿಕ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಫೆಡರಲ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಎಜುಕೇಷನಲ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ಸ್ (ಮೂರನೇ ತಲೆಮಾರಿನ) ನಲ್ಲಿ ಪದವಿ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ. №4 ದಿನಾಂಕ ಡಿಸೆಂಬರ್ 29, 2010 ಮತ್ತು "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ" ಎಂಬ ಶಿಸ್ತಿನ ಅಂದಾಜು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ.
ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಯಿತು ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಚಾಲಿಖ್ ಎ.ಎಸ್., ಹಿರಿಯ ಶಿಕ್ಷಕ ಸೆರೋವಾ ಎನ್.ಎ., ಹಿರಿಯ ಶಿಕ್ಷಕ ಚಿಕಿನಾ ಇ.ವಿ.

ಐಎಫ್‌ವಿಐಎಸ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್‌ನ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಯಿತು

. ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ:
FIEP ನ ಡೀನ್ ______________________________ E.B. ಕೊಲ್ಬಚೇವ್

ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ವಿಭಾಗದ ಡೀನ್ ______________________________ ವಿ.ಎಲ್. ಕೊಂಡ್ರಾಶೆವ್

FIT ನ ಡೀನ್ ______________________________ D.V. ಗ್ರಿಂಚೆಂಕೋವ್

FMF ನ ಡೀನ್ ______________________________ B.M. ಸೆರೆಡಿನ್

EMF ನ ಡೀನ್ ______________________________ B.N. ಲೋಬೊವ್

ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ ವಿಭಾಗದ ಡೀನ್ _______________________________ G.M.ಸ್ಕಿಬಿನ್

KhTF ನ ಡೀನ್ ______________________________ E.A. ಯಟ್ಸೆಂಕೊ

ಫಿಲಾಸಫಿ ಫ್ಯಾಕಲ್ಟಿಯ ಡೀನ್ ______________________________ V.M. ಬರ್ಡ್ನಿಕ್

ENF ನ ಡೀನ್ ______________________________ S.V. ಸ್ಕುಬಿಯೆಂಕೊ

FGGiNGD ನ ಡೀನ್ ______________________________ N.D. ಶುರಿಗಿನ್

ಶಿಸ್ತುಗಾಗಿ ಫೆಡರಲ್ ರಾಜ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮಾನದಂಡ

« ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ"
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ವಿಧಾನಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ, ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆ.

ಸೈಕಲ್ B.4 ರ ಶಿಸ್ತು 1, 2, 3, 4, 5, 6 ಸೆಮಿಸ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಸ್ತಿನ ಕಾರ್ಮಿಕ ತೀವ್ರತೆಯು 2 z.e.T. (400 ಗಂಟೆಗಳು). ಮಧ್ಯಂತರ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣದ ರೂಪವು ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ.
1. ಶಿಸ್ತಿನ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು.

1.1.ಕೋರ್ಸಿನ ಉದ್ದೇಶ:

ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ, ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮದ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

1.2. ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಕೋರ್ಸ್ ಉದ್ದೇಶಗಳು:

ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಣೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ, ಜೈವಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಡಿಪಾಯಗಳ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ. ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರೇರಕ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಮನೋಭಾವದ ರಚನೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ, ದೈಹಿಕ ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಶಿಕ್ಷಣ, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಅಗತ್ಯತೆ;
ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆ, ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು;
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಅನ್ವಯವಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದು, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ವೃತ್ತಿಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ;
ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸೃಜನಶೀಲ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

2. PLO ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತಿನ ಸ್ಥಳ: B-4.
ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಇನ್ಪುಟ್ ಜ್ಞಾನ, ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು:

ತಿಳಿಯಿರಿ:

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ, ಔದ್ಯೋಗಿಕ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಪ್ರಭಾವ;

ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು;

ವಿವಿಧ ಗುರಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು;

ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:

ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಲಯಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು;

ಸರಳ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ;

ವಿವಿಧ ಸಾರಿಗೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೃತಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;

ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಬೆಲೈಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವಿಮೆ;

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಾಮೂಹಿಕ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಹಕಾರವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;

ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಸಶಸ್ತ್ರ ಪಡೆಗಳಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿ;

ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಸಾಮೂಹಿಕ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಮನರಂಜನೆಯ ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ, ಸಾಮೂಹಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ;

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯ ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು.

3. ಈ ಶಿಸ್ತು ಪೂರ್ವವರ್ತಿಯಾಗಿರುವ ವಿಭಾಗಗಳು:

ಕಥೆ;

ಆಧುನಿಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ;

ಜೀವ ಸುರಕ್ಷತೆ.

4. ಶಿಸ್ತಿನ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು.

ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ತರಬೇತಿ ನಿರ್ದೇಶನದ ಕೋಡ್ (ವಿಶೇಷ)	ರೂಪುಗೊಂಡ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಕೋಡ್	ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು
040700.62	ಸರಿ-11 ಸರಿ-16	ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆ.
080100.62	ಸರಿ-16
080200.62	ಸರಿ-22	ನೈತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
081100.62	ಸರಿ-17	ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ-ಮಾನಸಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ, ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
131000.62	ಸರಿ-22	ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರದ ವಿಧಾನಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ, ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆ.
140100.62	ಸರಿ-16
140400.62	ಸರಿ-16	ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ, ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
141100.62	ಸರಿ-16	ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ, ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
151000.62	ಸರಿ-5	ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ವಿಚಾರಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಅರಿವಿನ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಬೌದ್ಧಿಕ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ, ನೈತಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಭರವಸೆಯ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವುದು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಗತ್ಯ ತೀರ್ಮಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.
151900.62	ಸರಿ-21	ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರದ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನಗಳು, ಪದವಿಯ ನಂತರ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆ.
190600.62	ಸರಿ-16	ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ವಿಧಾನಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ, ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಸ್ವಾಧೀನ, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆ.
190700.62	ಸರಿ-16	ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ವಿಧಾನಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ, ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಸ್ವಾಧೀನ, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ವಿಚಾರಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಇಚ್ಛೆ.
220700.62	ಸರಿ-21	ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರದ ಶಿಕ್ಷಣ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆ.
221700.62	ಸರಿ-5	ಬೌದ್ಧಿಕ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ, ನೈತಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಭರವಸೆಯ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ; ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಉಪಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಇಚ್ಛೆ, ಅವರ ಅರ್ಹತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ವಿಧಾನಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ, ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆ.
230100.62	ಸರಿ-16
240100.62	ಸರಿ-15	ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ವಿಧಾನಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ, ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
260100.62	ಸರಿ-16	ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ವಿಧಾನಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ, ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
270800.62	ಸರಿ-13
280700.62	ಸರಿ-1	ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು (ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆ; ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ).
130101.65	ಸರಿ-22	ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ವಿಧಾನಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ, ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಸ್ವಾಧೀನ, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆ.
190109.65	ಸರಿ-9	ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ವಿಧಾನಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ, ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಸ್ವಾಧೀನ, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆ.

ಶಿಸ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ:

ತಿಳಿಯಿರಿ:ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಡಿಪಾಯ.

ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ದೈಹಿಕ ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ಸ್ವಂತ:ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆ, ಯಶಸ್ವಿ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು.

ಸ್ವಯಂ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೂಲ ವಿಧಾನಗಳು;
ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ;
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು;
ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು (ಸಿದ್ಧಾಂತ, ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ);
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವೃತ್ತಿಪರ ಅನ್ವಯಿಕ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ.

ಪ್ರತಿ ನೀತಿಬೋಧಕ ಘಟಕದ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಉಪವಿಭಾಗಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆಯ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು;
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ,ಎರಡು ಉಪವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ,ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಪಾಂಡಿತ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ವಿಭಾಗ,ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವದ ಸ್ವಾಧೀನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ದೈಹಿಕ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹವ್ಯಾಸಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ದೇಶನ ರಚನೆ;
ನಿಯಂತ್ರಣ,ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಲೆಕ್ಕಪತ್ರವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು.

5.1 ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ವಿಭಾಗ

ವಿಭಾಗದ ವಸ್ತುವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಜ್ಞಾನದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪಾಂಡಿತ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳ ವಿಷಯವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಮೂಲಭೂತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು; ಪ್ರಮುಖ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳು; ಮೂಲಭೂತ ಮಾದರಿಗಳು, ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು, ತತ್ವಗಳು, ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಸಾರವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ನಿಬಂಧನೆಗಳು, ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸಂಪರ್ಕಗಳು; ಸಾಮಯಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮತ್ತು ರೂಪಿಸುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಗತಿಗಳು. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು, ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಜ್ಞಾನದ ವಿಷಯ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಉಪನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಇಲಾಖೆಯು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ (ಲಭ್ಯವಿರುವ) ಸಾಹಿತ್ಯದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡ್ಡಾಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು 1-5
5.1.1. ಉಪನ್ಯಾಸ ವಿಷಯಗಳ ಹೆಸರು, ಅವುಗಳ ವಿಷಯ, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಮಾಣ:

ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್.

ವಿಷಯ 1. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಗಳು (2 ಗಂಟೆಗಳು).

ಮೂಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು: ಆರೋಗ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ.

ಸಾರಾಂಶ.ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವು ಒಂದು ಮೌಲ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶಗಳು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮಾನದಂಡಗಳು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸ್ವ-ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮಾನದಂಡಗಳು.

ಸಾಹಿತ್ಯ:___5 __
ವಿಷಯ 2. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ. (2 ಗಂಟೆಗಳು).

ಮೂಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು: ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯಂತ್ರಣ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳು, ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸೂಚಕಗಳು, ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಪರೀಕ್ಷೆ, ನೊಮೊಗ್ರಾಮ್, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ಸಾರಾಂಶ.ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ರೋಗನಿರ್ಣಯ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಅದರ ವಿಷಯ. ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಅದರ ವಿಷಯ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು, ಸೂಚಕಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಡೈರಿ. ಮಾನದಂಡಗಳ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆ, ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ನೊಮೊಗ್ರಾಮ್ಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಮೈಕಟ್ಟು, ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನಿಯಂತ್ರಣ ಸೂಚಕಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿ.

ಸಾಹಿತ್ಯವಿಭಾಗ 5
ಎರಡನೇ ಕೋರ್ಸ್.
ವಿಷಯ 3. ಗಾಯಗಳು, ಗಾಯಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಪುನರ್ವಸತಿ ವಿಧಾನಗಳು (2 ಗಂಟೆಗಳು).

ಮೂಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು: ಗಾಯಗಳು, ಗಾಯಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ, ಗಾಯಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು, ಪುನರ್ವಸತಿ ವಿಧಾನಗಳು

ಸಾರಾಂಶ.ದೇಹದ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ. ಯಾಂತ್ರಿಕ ಗಾಯಗಳು: ತೆರೆದ, ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ. ಗಾಯಗಳ ವಿಧಗಳು: ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಉಳುಕು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರಗಳು, ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು. ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು: ಶೀತ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿಶ್ಚಲತೆ, ನೋವು ನಿವಾರಣೆ, ಉಷ್ಣ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ - ಮೂರ್ಛೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಆಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು. ವಿಧಾನಗಳು, ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮೂಲ ವಿಧಾನಗಳು.

ಸಾಹಿತ್ಯವಿಭಾಗ 5
ವಿಷಯ 4. ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು (2 ಗಂಟೆಗಳು.)

ಮೂಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು: ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನದ ರೂಪಗಳು, ಆಯ್ಕೆಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಘಟನೆ. ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತರಗತಿಗಳ ವಿಷಯದ ಸ್ವರೂಪ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಅಧ್ಯಯನದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು. ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ. ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಿತಿಗಳು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ. ಸ್ವಯಂ ಅಧ್ಯಯನದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ. ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ.

ಸಾಹಿತ್ಯ 5
ಮೂರನೇ ಕೋರ್ಸ್.
ವಿಷಯ 5 . ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ (2 ಗಂಟೆಗಳ) ವೃತ್ತಿಪರ ಅನ್ವಯಿಕ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ (PPPP).

ಮೂಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು: ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ; ರೂಪಗಳು (ಪ್ರಕಾರಗಳು), ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸ್ವಭಾವ; ಅನ್ವಯಿಕ ಜ್ಞಾನ, ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಗುಣಗಳು, ಅನ್ವಯಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು; ಅನ್ವಯಿಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು. ವೃತ್ತಿಪರ ಅನ್ವಯಿಕ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಬಂಧನೆಗಳು. ಅವರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷತೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ PPPP ಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು. ಪ್ರತಿ ಅಧ್ಯಾಪಕರಲ್ಲಿ ವಿಭಾಗದ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಯೋಜನೆ: ಈ ಪ್ರೊಫೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ತಜ್ಞರ PPPP ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು; ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ PPFP ಯ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳು; ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ PPPP ಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ; ಅನ್ವಯಿಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಂಶಗಳು. ಅಧ್ಯಾಪಕರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನದ ವರ್ಷದಿಂದ (ಸೆಮಿಸ್ಟರ್) PPPP ಗಾಗಿ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳು.

ಸಾರಾಂಶ.ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶೇಷ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಅಗತ್ಯ. PPPP ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ, ಅದರ ಗುರಿಗಳು, ಉದ್ದೇಶಗಳು, ವಿಧಾನಗಳು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಪಿಪಿಪಿ ಸ್ಥಾನ. PPPP ಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು. PPFP ನಿಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ PPPP ಯ ಸಂಘಟನೆ, ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವೃತ್ತಿಪರ-ಅನ್ವಯಿಕ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು. PPPP ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ, ಅದರ ಗುರಿಗಳು, ಉದ್ದೇಶಗಳು, ವಿಧಾನಗಳು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಪಿಪಿಪಿ ಸ್ಥಾನ. PPPP ಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು. PPFP ನಿಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ PPPP ಯ ಸಂಘಟನೆ, ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವೃತ್ತಿಪರ-ಅನ್ವಯಿಕ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು.

ಸಾಹಿತ್ಯ __5
5.2 ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಭಾಗ.

5.2.1. ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸ.
ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್.
ವಿಷಯ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಕ್ಕೆ: ದೈಹಿಕ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಕ್ಷಣದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ, ಮನರಂಜನಾ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು. (1 ಗಂಟೆ)

ವಿಷಯ ಸಂಖ್ಯೆ 2 ಗೆ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ವಿಧಾನಗಳು. (1 ಗಂಟೆ)

ಎರಡನೇ ಕೋರ್ಸ್.

ವಿಷಯ ಸಂಖ್ಯೆ 3 ಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ವಿಧಾನಗಳು. (1 ಗಂಟೆ).

ವಿಷಯ ಸಂಖ್ಯೆ 4 ಗೆ ಸರಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನಗಳು. (1 ಗಂಟೆ)

ವಿಭಾಗದ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಸ್ತುವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಗತ್ಯ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಉದ್ದೇಶಿತ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ ಎಂದರೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ .

ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸವು ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾಠವನ್ನು ಅನುಗುಣವಾದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂದಾಜು ಯೋಜನೆಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಪಾಠದ ಯೋಜಿತ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಾಹಿತ್ಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಕ್ಷಕರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ;
ಶಿಕ್ಷಕನು ಬೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಅಗತ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮೋಟಾರ್ ಕ್ರಮಗಳು;
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಶಿಕ್ಷಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ;
ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಕ್ರಮಗಳು, ತಂತ್ರಗಳು, ವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಕುರಿತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಕ್ಷಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ನಿಯೋಜನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

5.2.2 ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸ.

ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮೇಲಿನ ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಶಾಸನದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಗ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಾನವೀಯ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ ವಿಭಾಗವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ತನ್ನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಭಾಗದ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಸ್ತುವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಗತ್ಯ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಉದ್ದೇಶಿತ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ ಎಂದರೆ.

ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಭೂತ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೌಶಲ್ಯಗಳೆರಡೂ ಮುಖ್ಯ.

ತರಗತಿಗಳ ರೂಪ, ಅವು ನಡೆಯುವ ಸ್ಥಳ, ಸರಿಯಾದ ಉಪಕರಣಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಅದರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು; ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ (ಯುಜಿಜಿ), ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ತತ್ವ (ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ), ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ, ಈಜು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತರಗತಿಗಳು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು .

ಯುಜಿಜಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮುಖ್ಯ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಲಯಕ್ಕೆ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಂದ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ UGG ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಶವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೀತಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಗುಂಪುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣಗಳು, ಈಜುಕೊಳಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅಂದಾಜು ಪಾಠ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: 10-15 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (GDE) ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಂತರ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈಜು, ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು (ವಾಲಿಬಾಲ್, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ). ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಅಂತಹ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ತರಗತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ನಿಯಮದಂತೆ, ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೂಪವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್

ಸ್ವತಂತ್ರ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವೀಡಿಯೊ ಟೇಪ್‌ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತರಬೇತಿ, ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ವಾಕಿಂಗ್

ಸಕ್ರಿಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ವಾರಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ 40-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೂರದ ಉದ್ದವು 3 ರಿಂದ 5 ಕಿ.ಮೀ.

ಆರೋಗ್ಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ

ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ. ಆರೋಗ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ 25 ರಿಂದ 40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾರದ ಓಟದ ಪ್ರಮಾಣವು 25-40 ಕಿ.ಮೀ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ರನ್ನಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ಈಜು

ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. 30 ರಿಂದ 45 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಚಲನೆಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಸರಳವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಸಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯವು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ಗಾಳಿಗಿಂತ 700 ಪಟ್ಟು ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ). ವಿವಿಧ ಈಜು ವಿಧಾನಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ 800 ರಿಂದ 1500 ಮೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಈಜಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಈಜು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಯಾವುದೇ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವತಂತ್ರ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ರೂಪಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ (ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆಯಾಸದ ಮಟ್ಟ, ನಿದ್ರೆ, ಹಸಿವು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸೂಚಕಗಳು (ನಾಡಿ ದರ, ಉಸಿರಾಟ, ಬೆವರುವುದು, ತೂಕ, ಇತ್ಯಾದಿ), ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವೀಕ್ಷಣಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಬೇಕು. ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಕಳೆದ ಸಮಯ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ದೂರದ ಉದ್ದ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

5.3 ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಭಾಗ.

ನಿಯಂತ್ರಣ ತರಗತಿಗಳು, ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಜ್ಞಾನದ ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ.

ಅಂತಿಮ ನಿಯಂತ್ರಣ (ಪರೀಕ್ಷೆ) ಜ್ಞಾನ, ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಅವರ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಸಿದ್ಧತೆ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಡೈರಿಯನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೃತ್ತಿಪರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ, ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
6.ಸೆಮಿಸ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ತರಗತಿಗಳ ವಿತರಣೆ

№№ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್		№№ ಉಪನ್ಯಾಸ ವಿಷಯಗಳು	ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಿಭಾಗಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ				ಒಟ್ಟು
№№ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್		№№ ಉಪನ್ಯಾಸ ವಿಷಯಗಳು	ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ	ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ	ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸ	ನಿಯಂತ್ರಣ
1		1,2	4	2	64	2	72
1		1,2	4	2	64	2	72
2		-	-	-	70	2	72
ಕೇವಲ 1 ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ			4	2	134	4	144
3	3,4		4	2	64	2	72
4	-		-	-	70	2	72
ಕೇವಲ 2 ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ			4	2	134	4	144
5	5		2	-	52	2	56
6	-		-	-	54	2	56
ಕೇವಲ 3 ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ			2	-	106	4	112
ಒಟ್ಟು:			10	4	374	12	400

6.1. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ತರಗತಿಗಳು, ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣ

6.2 ಕೋರ್ಸ್ ಯೋಜನೆಯ ವಿಭಾಗಗಳು, ಕೋರ್ಸ್ ಕೆಲಸ, ಪ್ರಬಂಧ, ಮನೆಕೆಲಸ, ಅವುಗಳ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

7. ಅಂತಿಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ರೂಪ

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ

ಪ್ರತಿ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಪಠ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು 6 ನೇ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಪ್ರವೇಶದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ತರಗತಿಗಳು, ಸಿಎಸ್ಆರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಹಾಜರಾತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಡೈರಿಯನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಸಿದ್ಧತೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಸಮರ್ಥನೀಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಶಿಕ್ಷಕರ ತಜ್ಞರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವಾಗಿದೆ.

8. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ" ಕುರಿತು ಕಡ್ಡಾಯ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳಿಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ವಿಷಯ 1. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಗಳು.
"ಆರೋಗ್ಯ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆ, ಅದರ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳು. ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು. ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಭಾವ. ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪ್ರಭಾವ. ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ರಮಗಳು. ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪ್ರಭಾವ. ಸುಸಂಸ್ಕೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳ ಕ್ರಮಾನುಗತದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ. ತನ್ನ ಬಗೆಗಿನ ಮನೋಭಾವದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಭಾವ. ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು. ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ವರ್ತನೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಂದ ಅದರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೈಜ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲನ. ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಡೆಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮೌಲ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಜೀವನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೈಕೋಪ್ರೊಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಹೈಜೀನ್ ಬಳಕೆಯ ಸಾರ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯತೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಜೀವನ, ಮಾನಸಿಕ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳು. ದೈಹಿಕ ಸ್ವ-ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ವಿಷಯ 2. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ.
ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವಿಧಗಳು, ಅವುಗಳ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ, ಅದರ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಅದರ ವಿಷಯ. ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿಧಗಳು. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಅದರ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೂಲ ವಿಧಾನಗಳು. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಸೂಚಕಗಳು. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮಾನದಂಡಗಳು. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಡೈರಿ. ಮಾನದಂಡಗಳ ವಿಧಾನಗಳು, ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು, ನೊಮೊಗ್ರಾಮ್‌ಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಮೈಕಟ್ಟು, ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನಿಯಂತ್ರಣ ಸೂಚಕಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿ.
ವಿಷಯ 3.ಗಾಯಗಳು, ಗಾಯಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಪುನರ್ವಸತಿ ವಿಧಾನಗಳು.
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು . ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ. ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ವಿಧಾನಗಳು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು. ಪುನರ್ವಸತಿ ವಿಧಾನಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು (ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳ ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಸಾಜ್). ಗಾಯಗಳು, ಗಾಯಗಳ ವಿಧಗಳು, ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್, ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಉಳುಕು, ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ವಿಷಯ 4. ಸ್ವತಂತ್ರ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಭೂತ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವ. ಸ್ವತಂತ್ರ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯ ರಚನೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನದ ರೂಪಗಳು. ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಷಯಗಳು. ತರಗತಿಗಳ ವಿಷಯದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಅಧ್ಯಯನದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು. ಮಾನಸಿಕ ಕಲಿಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು. ಸ್ವಯಂ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಗುರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ತರಬೇತಿ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಲೆಕ್ಕಪತ್ರ ನಿರ್ವಹಣೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಿತಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ. ಓವರ್ಲೋಡ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ತರ್ಕಬದ್ಧ ತರಬೇತಿ ಲೋಡ್ನ ಪಲ್ಸ್ ವಿಧಾನಗಳು. ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ HR/TANO (ಹೃದಯ ಬಡಿತ/ ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಮಿತಿ). ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ. ಸ್ವಯಂ-ಅಧ್ಯಯನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ: ಪೋಷಣೆ, ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು, ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ. ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು: ತರಗತಿಗಳ ಸ್ಥಳಗಳು, ಬಟ್ಟೆ, ಬೂಟುಗಳು, ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ.

ವಿಷಯ 5. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವೃತ್ತಿಪರ ಅನ್ವಯಿಕ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ (PPPP).
1 ನೇ ಭಾಗ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಬಂಧನೆಗಳು. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ. ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ತಯಾರಿಕೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯ. ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ನಿಬಂಧನೆಗಳು. PPFP ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ, ಅದರ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಪಿಪಿಪಿ ಸ್ಥಾನ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ PPPP ಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು. PPFP ಯ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳು. PPFP ನಿಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ PPPP ಯ ಸಂಘಟನೆ, ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು. ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯೇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ PPPP. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವೃತ್ತಿಪರ-ಅನ್ವಯಿಕ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಭಾಗ 2. ಪದವಿ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ರೂಪಗಳು. ಭವಿಷ್ಯದ ತಜ್ಞರ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳು - ಅಧ್ಯಾಪಕರ ಪದವೀಧರರು. ಅವರ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಕೆಲಸದ ರೀತಿ. ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಒತ್ತಡ. ಈ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಜೆಟ್. ಕೆಲಸದ ದಿನ, ವಾರ, ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು. ಕಾರ್ಮಿಕರ ಜೀವನೋಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಭೌಗೋಳಿಕ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪ್ರಭಾವ.

ಈ ಅಧ್ಯಾಪಕರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನದ ವರ್ಷ (ಸೆಮಿಸ್ಟರ್) ಮೂಲಕ PPPP ಗಾಗಿ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳು. "ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ" ಎಂಬ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣದಲ್ಲಿ PPPP.

9.ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಂದಾಜು ರೂಪ.

ಸಂ.	ಸೂಚಕಗಳು	ದಿನಾಂಕ
ಸಂ.	ಸೂಚಕಗಳು	20.09	21.09	22.09	23.09	24.09
1	ಯೋಗಕ್ಷೇಮ	ಒಳ್ಳೆಯದು	ಒಳ್ಳೆಯದು	ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಸ್ತಾಗಿದೆ	ಆಲಸ್ಯ	ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿ
2	ನಿದ್ರೆ, ಹೆಚ್	8, ಪ್ರಬಲ	8, ಪ್ರಬಲ	7, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ	8, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ	8, ಶಾಂತ
3	ಹಸಿವು	ಒಳ್ಳೆಯದು	ಒಳ್ಳೆಯದು	ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ	ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ	ಒಳ್ಳೆಯದು
4	ನಾಡಿ ಬಡಿತಗಳು/ನಿಮಿಷ., ವಿರಮಿಸು ನಿಂತಿರುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ	62 72 10 10 12	62 72 10 – –	68 82 14 15 18	66 79 13 – –	65 77 12 12 15
5	ತೂಕ, ಕೆ.ಜಿ	65,0	64,5	65,5	64,7	64,2
6	ತರಬೇತಿ ಹೊರೆಗಳು	ವೇಗವರ್ಧನೆ 8x30 ಮೀ, ಓಟ 100 ಮೀ, ಟೆಂಪೋ ಓಟ 6x200 ಮೀ	ಸಂ	ವೇಗವರ್ಧನೆ 8x30 ಮೀ, 100 ಮೀ ಓಟ, ಸ್ಥಿರ ಓಟ (12 ನಿ.)	ಸಂ	ತಜ್ಞ. ಉದಾ. ಓಟಗಾರ, ವೇಗವರ್ಧನೆ 10x30 ಮೀ, ಅಡ್ಡ (15 ನಿ.)
7	ಆಡಳಿತದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ	ಸಂ	ಲಘು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ	ಸಂ	ಸಂ	ಸಂ
8	ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು	ಸಂ	ಸಂ	ಯಕೃತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಂದ ನೋವು	ಓಡಿದ ನಂತರ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು	ಸಂ
9	ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು	100 ಮೀ ಓಟ (14.2 ಸೆ)	ಸಂ	100 ಮೀ ಓಟ (14.8 ಸೆಕೆಂಡ್)	ಸಂ	ಓಟ (14.5 ಸೆಕೆಂಡು)

10. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬೆಂಬಲ

ಕೋರ್ಸ್
ಮುಖ್ಯ ಸಾಹಿತ್ಯ
1. ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ: ವಿಧಾನ, ಸಿದ್ಧಾಂತ, ಅಭ್ಯಾಸ: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ / ಬಾರ್ಚುಕೋವ್ I.S., ನೆಸ್ಟೆರೊವ್ A.A. - ಎಂ.: "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2009. – 528 ಸೆ.

2. ಗ್ರಿಶಿನಾ ಯು.ಐ. "ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ" ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ, ರೋಸ್ಟೋವ್-ಆನ್-ಡಾನ್ LLC "ಫೀನಿಕ್ಸ್" 2012

3. ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ: ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳಿಗೆ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ / ಜಿ.ಡಿ. ಗೋರ್ಬುನೋವ್, ಇ.ಎನ್. ಗೊಗುನೋವ್ - ಎಂ.: "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2009. – 256 ಸೆ.

4. "ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ" ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ, ರೋಸ್ಟೊವ್-ಆನ್-ಡಾನ್ "ಫೀನಿಕ್ಸ್", ಯು.ಐ. ಎವ್ಸೀವ್ 2012

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಹಿತ್ಯ

5. Kobyakov Yu. I. "ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ", ರೋಸ್ಟೊವ್-ಆನ್-ಡಾನ್ LLC "ಫೀನಿಕ್ಸ್" 2012

6. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಿರ್ಮಾಣ: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ / ಸಕುನ್ ಇ.ಐ. - ಎಂ.: ಡ್ಯಾಶ್ಕೋವ್ ಮತ್ತು ಕೆ,

2008 – 208 ಸೆ.

7. ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು: ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳಿಗೆ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ / ಝೆಲೆಜ್ನ್ಯಾಕ್ ಯು.ಡಿ., ಪೆಟ್ರೋವ್ ಪಿ.ಕೆ. - ಎಂ.: "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2009. – 272 ಸೆ.

8. ಚಾಲಿಖ್ A. S., ಮೊರೊಜ್ L. M., Rybalchenko T. I., Ladychuk D. M. "ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಭಾಗದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು" ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ನೊವೊಚೆರ್ಕಾಸ್ಕ್ 2009.

10. ಮೊಗಿಲಿನೆಟ್ಸ್ N. N. "ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳ ತರಬೇತಿಯ ಸಂಘಟನೆಯ ಆಧುನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು" ನೊವೊಚೆರ್ಕಾಸ್ಕ್, SRSTU (NPI) 2011

11. ವಿಲೆನ್ಸ್ಕಿ M. ಯಾ., ಗೋರ್ಶ್ಕೋವ್ A. G. "ಶಾರೀರಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ" ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ M. ಗಾರ್ಡರಿಕಿ 2007

11. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಕ್ರೀಡಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಇವರಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ರನ್ನಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಸೆಕ್ಟರ್‌ಗಳು, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಮೈದಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣವು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗಾಗಿ ನಿಂತಿದೆ;

ವಾಲಿಬಾಲ್ ಅಂಕಣಗಳು - 3, ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಅಂಕಣ - 1, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೆನಿಸ್ ಕೋರ್ಟ್.

ಒಳಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು

ಈಜುಕೊಳ - 25 ಮೀ;

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಅರೇನಾ;

ವಿಶೇಷ ಸಭಾಂಗಣಗಳು: ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಕುಸ್ತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣ-3, ವಿಶೇಷ. ಜೇನು. ಗುಂಪುಗಳು.