ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಇದೆ. ನಾನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು - ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ

ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರುವಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಏಕೆ? ಎಲ್ಲೆಡೆ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಭಯಾನಕ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ಆತ್ಮವು ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಬದುಕಲು ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ. ಜೀವನವು "ಎಲ್ಲವೂ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ" ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಮತ್ತು ದಿನವು ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ "ಹಡಗಿನ" ಚುಕ್ಕಾಣಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು "ಕೆಟ್ಟ ಮೂಲವನ್ನು" ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸಹಾಯವು ಕೇವಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿದೆ - ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಓದಿ.

ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹತಾಶತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ವಾರಗಟ್ಟಲೆ ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿರುವ ಆ ಆಳವಾದ ದುಃಖ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ? ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೂದು ನೆರಳು? ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತವೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದಾಗ. ನಿನ್ನೆಯಷ್ಟೇ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧವಿತ್ತು, ಸಮೃದ್ಧಿ, ಶಾಂತಿ, ಮತ್ತು ಇಂದು ಎಲ್ಲವೂ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಾರಬಲ್ಲದು, ಆದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬಿಡದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದುಃಖಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗುಪ್ತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ನನಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡು" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು- ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕರಣ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕಡೆಯಿಂದ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ಶಾಶ್ವತ ಜಗಳಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿ, ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದಿಂದಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದೆಲ್ಲವೂ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಬಾಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಟೀಕಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ನೀವು ನಗರದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕೇ, ಮತ್ತು ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೇ? ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸವು ಶಕ್ತಿಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹಳೆಯ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವಾಸದ್ರೋಹಿ ತಂಡವು ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದ ನಾನು ಅಸ್ವಸ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ವಿಳಂಬ ಮಾಡದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನನ್ನನ್ನು ತೊರೆದರು.ಕಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿಗಳು, ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ದುಃಖದ ನೋಟ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಕಡೆಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಹಿ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ "ನಾನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಾರಣವು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಸಹಪಾಠಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ, ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಪೋಷಕರನ್ನು ಹಗರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ವಾಗ್ವಾದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬದ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಪ್ಪಂದದ ಬಜೆಟ್ನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವಂತೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬವು ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಗ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕರಣದಂತೆಯೇ, ಸಾವಿರಾರು ಇತರರು ಇದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ತೀರ್ಮಾನವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಕುರುಡು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಓಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಮುಂದಿನ ನೋಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನಾನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ - ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ! ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಶೇಕ್-ಅಪ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡಗಳು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ನೈತಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ಸುಧಾರಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳಗಾಗುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೈಯುವುದು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಠವಾಗಿದೆ.

ಸಲಹೆ, ಹೊರಗಿನ ಪದವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ರಚಿಸಿದ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಭೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆಯೇ? ನಾವು ನಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಡನಾಡಿ, ಕುಟುಂಬ ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಲಿಪಶು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

"ನಾನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಒಂಟಿತನ ತಪ್ಪಿಸಿ

ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮೌನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮುಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲನಾಗುತ್ತಾನೆ. ? ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾಗಬಹುದು. ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಏಕೆ ಓದಬಾರದು? ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದೇ ಅಥವಾ ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದೇ? ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ, ಅದು ಆಂತರಿಕ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ? ಕರೋಕೆ, ಮೂಲಕ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ

ಈ ಸಲಹೆಯು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಫೆಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು! ಯಾವತ್ತೂ ನೀರು ಚೆಲ್ಲಿದ ಹಾಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಇರುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಾರದು, ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಭೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿ? ನೀವು ನೋವಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದು.

ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾದ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತಪ್ಪನ್ನು ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ವರ್ಷಗಳೇ? ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಕಲ್ಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಿದರೆ, ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಲು ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವು ಅಸಭ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಭಯವು ಕಚ್ಚುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂಕರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ

ಕ್ರೀಡೆಯು ಒಂದು ವಿಕಿರಣ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಬೀಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು, ಸುಂದರವಾದ, ಬಲವಾದ ದೇಹದಲ್ಲಿ - ಇದು ಸಂತೋಷವಲ್ಲವೇ? ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ನೈತಿಕ ಬ್ಲೂಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಹಲವು ತಿಂಗಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಜಿಮ್ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಹಿಂದೆ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದವರು ಈಗ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ತೇಲುತ್ತಾರೆ.

ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ಯಾವಾಗ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು. ಕತ್ತಲೆಯಾದ, ಉದ್ವಿಗ್ನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ರಜಾದಿನವು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ಉಡುಗೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಪಟ್ಟಣದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋದರೆ ಭಯಾನಕ ದುಃಖವು ಕರಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ಪಾಗೆ ಏಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಾರದು? ಅಥವಾ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಂಡವನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದೇ? ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವಾಸಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಾವು ಹೊಸ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಮಿಂಚುತ್ತೇವೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ

ನಾನು ಕೊಳಕು, ದಪ್ಪವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ತಿನ್ನುವುದು ನಾವೇ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಆಸಕ್ತಿಯು ಜಾಗೃತಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ಚಲಿಸಲು, ಯೋಚಿಸಲು, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಲಘುತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮುಕ್ತ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಮಯ.

ತಿನ್ನುವ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನದ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಾರದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನಗು, ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೋಲಿಕೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾನೆ. P.S ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಚಹಾ, ಕಿತ್ತಳೆ ಉತ್ತಮ ಟಾನಿಕ್!

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧ!

ನಾನು ಯಾಕೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ? ಇದು ಚಿಂತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ! ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೋಡುವುದು. ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನೇರವಾಗಿ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಮೇಲೆ ಮುದ್ರೆ ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಬೂದು ದಿನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ನಡೆಯಲು, ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಕನಸು ಕಾಣುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಇದೀಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಟ್ರೈಫಲ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಲೇಖನದ ವಿಜಯದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ. "ನಾನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನವು ಮುಗಿದಿದೆ" ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಈಗ ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಂದೇ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಈ ಬಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ತಮವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ!

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಇದೀಗ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಇರುವವರಿಗಾಗಿ. ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, ನಾನು ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಅಮೂರ್ತವಾದ ಅಮೇಧ್ಯ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ - ಬಿಂದುವಿಗೆ!

ಅಸಾಧಾರಣ ಅಳತೆ: ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡು. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಆಳವಾಗಿ. ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ತಕ್ಷಣವೇ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತವೆ. ಮುಗಿದಿದೆಯೇ? ಈಗ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ: ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ಅಕ್ಷರಗಳಲ್ಲಿ ಕೊರೆಯಿರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲಿಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜ - " ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ (ಹೌದು, ನೀವೂ ಸಹ!)!".

ತ್ವರಿತ ವಿವರಣೆ: ನೀವು ಸೇರಿದಂತೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನುಸುಳಿದ ದೋಷಗಳು ಕ್ರಮದ ಅರ್ಥವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಈ ದೋಷಗಳು ನಿಮ್ಮದಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ಹಿಡಿದಿದ್ದೀರಿ, ಆಕಸ್ಮಿಕ ಶೀತದಂತೆ (ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ), ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿದರು (ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ), ಆದರೆ ತಿಳಿಯಿರಿ: ಈಗ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಈ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಈ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ, ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾದದ್ದು. ಈ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಈಗ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ (ದೇವರು ನಿಷೇಧಿಸಿದರೆ) ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ: ಜಗತ್ತು ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡಿದ ಈ "ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ" ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭ್ರಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ತುರ್ತಾಗಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಆಂತರಿಕ "ಗ್ರಹಿಕೆ ತೊಂದರೆಗಳು" ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಗ್ಲಿಚಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ನಾವು ದೋಷಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ

1. "ನಾನು ಕೆಟ್ಟವನು"- ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಆಲೋಚನೆ ಇದು. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ "ನಾನು ಕೆಟ್ಟವನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬುದು ತೀವ್ರವಾದ ವಿಷಕಾರಿ ಮಾನಸಿಕ ವೈರಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ಹೊರಗಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. "ನಾನು ಕೆಟ್ಟವನು" ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯು ಒಳಗೆ ಕೊಳಕು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಇತರರ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದು ಮತ್ತು ಅದು ಅವರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದು. ಇದರಿಂದ ಯಾರಿಗೆ ಲಾಭ? ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ! ಆದ್ದರಿಂದ - ಸರಿ, ಅವನನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ! ನಾವು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ? ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ತುರ್ತಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ " ನಾನು - ಏನೇ ಆಗಲಿ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ"ನೀವು ಭಯಾನಕ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಗಾಯಗೊಂಡರೂ ಸಹ, ಗ್ರಹವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ (ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ): ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು "ನಾನು ಕೆಟ್ಟವನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಥವಾ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
2. “ಎಲ್ಲವೂ ನನ್ನ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ"- ಸಂಪೂರ್ಣ ಗ್ಲಿಚ್. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ - ಯಾರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಜನರು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಸ್ವಂತ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈಗ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನೀವು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಭಯ ಮತ್ತು ಕೋಪ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಜನರನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಅವರನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜನರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಟಸ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ.ಜನರ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನವು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಅವರ ಸ್ನೇಹಪರ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಹೌದು, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಸಲಹೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆ, ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು!
3. "ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ"- ಈ ಆಲೋಚನೆಯು, ಚಂದ್ರನಲ್ಲಿ ಗೋಳಾಡುವ ತೋಳದೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಭಾಗಶಃ ನಿಜವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ: " ಜನರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರರು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಯತ್ತರು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ". ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಈ ನಿಸ್ಸಂಶಯತೆಯಲ್ಲಿ "ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ" ನೆರಳು ಕೂಡ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ದುಃಖವನ್ನು ನೀವೇ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ್ದೀರಿ (ಅಲ್ಲದೆ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಉದಾಹರಣೆ ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ). ಸಾಧನಗಳು (ಇತರ ಜನರಂತೆ), ಹೌದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ (ಮತ್ತು ಯಾರು ಅಲ್ಲ?) ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೀವು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಒಂಟಿತನವು ಜನರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತಾರು ಜನರು "ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ" ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತೆಳುವಾದ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪಕ್ಕದ ಬಾಗಿಲನ್ನು ತಟ್ಟುವುದು. , ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಹೊರಗೆ ಬಂದ ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಜನರು ಬ್ಯಾರೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳಂತಹ ಜನರು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತು ದೂರು ನೀಡಬಹುದು. ಹಲೋ, ನೀವು ಟಂಡ್ರಾದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಆತ್ಮವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೈನ್ ಕೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮಾತ್ರ! "ಒಂಟಿತನದ ಗ್ಲಿಚ್" ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನೀವು - ಗಮನ - ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ "ಒಂಟಿತನ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಿಕೆಯು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಈಗ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವ (ಅಥವಾ ಬೀದಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ) ) - ಸಂವಹನದ ಸಂತೋಷವು "ನೀವೇ ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ" ಎಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಒಂಟಿತನವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವಾಸ್ತವವಲ್ಲ, ಒಂಟಿತನವು ತಪ್ಪು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಸುಲಭ!
4. "ಜೀವನವು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ!"- ಮತ್ತೊಂದು ದೋಷ. ಇಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂಟಿತನದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ: ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಗತಿಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮೂಲಕ. ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈಗ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: " ಜೀವನವು ತಟಸ್ಥ ಘಟನೆಗಳ ಹರಿವು, ಇದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಈ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಈ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.". ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಸಾರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆಂತರಿಕ ಗ್ರಹಿಕೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ! ಹೌದು, ಜೀವನವು ತಟಸ್ಥವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನ, ದೋಷದ ಸಾವು, ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿ ಸ್ಫೋಟ, ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ - ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ತಟಸ್ಥ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಸಂಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅರ್ಥವನ್ನು ಏಕೆ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಾವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ? "ನಿಮ್ಮ ಹೊರಗೆ", ಆದರೆ ನೀವು "ಒಳಗಿನಿಂದ - ಹೊರಗೆ" ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ - "ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಏಕೆ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ?", "ನಾನು ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಏಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ? ನಾನು ಏಕೆ ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಏನನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?" ಯಾರೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತರವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬರಬೇಕು! ಮತ್ತು ಇದು ತಂಪಾಗಿದೆ: ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧಾರವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ನೀವು ಹೊಸ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಮತ್ತು ಇದು ಶುದ್ಧ ಭಾವಪರವಶತೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬದುಕುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ! ನೀವು ಈ ಆಯ್ಕೆಯ ದೇವರು, ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು! ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ಆಡಬೇಕು??, - "ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ" ಎಂಬ ಆಟಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಈ ಇಡೀ ಕೋಣೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡ ವಯಸ್ಕ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯತನದೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಆಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಆಟವಾಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಗೇಮಿಂಗ್ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವನ್ನು ನೋಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ! ಕಥೆ!

ಮತ್ತು ಈಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಆಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ: ಜೀವಂತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದು ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪಾದನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಿದರೆ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಾಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಹೇಳುವುದು ನಿನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿದೆಯಾ? ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೇಗೆ? ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಅವರು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತಾರೆ (ನಾವು ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನೆನಪಿದೆಯೇ?). ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು.

ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳು

1. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದಾದರೂ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಾಳೆ ನೀವು ತಾಜಾ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೀರಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ - ಪ್ರತಿದಿನ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ದೈನಂದಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮುಂದಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನೀವೇ ಒದಗಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಬಹುದು - ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಮುಸುಕಿನ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ.
2. ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ದುಬಾರಿ "ಡಮ್ಮಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ" ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ. ಚಿಪ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಿಂತ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಕ್ವೀಟ್ ಗಂಜಿ ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ (ಹಣವು ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಗಂಜಿ ಇನ್ನೂ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ).
3. ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯ: "ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು." ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: "ಮುಖ-ಕೈಗಳು-ಕಾಲುಗಳು-ಉಸಿರು." ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ನಿರಂತರವಾಗಿರಬೇಕು. ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆಯೇ? "ಮುಖ-ಆಯುಧಗಳು-ಕಾಲುಗಳು-ಉಸಿರಾಟ", ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.
4. "ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು" (ನಿದ್ರೆ, ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆ) ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬದಲಿಗಳು - ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ!

ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ರಜೆಗಾಗಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ವಿವರಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದ ನಿಖರವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ. ವಿನಾಶಕಾರಿ ಏನಾದರೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಿದಾಗ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು!

P.S.: ಈ ಸೂಚನಾ ಲೇಖನವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಜನರಿಂದ ಅನೇಕ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು - ಅವುಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೇರಲು ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋಣ!

ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಕಟ ಅನಿವಾರ್ಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ.

ಜೀವನದ ಕಷ್ಟಗಳು

1. ಎಲ್ಲವೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಕಷ್ಟಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಲಿ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಇತರ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕತ್ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳಕು ಇರುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ನೀವು ನಗಲು ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಕಲ್ಲಿನ ಕೆಳಗೆ ನೀರು ಹರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಗಾಯವು ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ

ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾದಾಗ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೋಗಲು ಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನಾಗಬೇಕೆಂದು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು. ಏನಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಅದು ಸಂಭವಿಸಲಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆ.

3. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ

ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳು, ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ದುಡುಕಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನೀವು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.

4. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ - ಸಹಾಯ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದ ಸ್ಥಳದಿಂದ.

ಜೀವನದ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು

5. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ನಾವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆಯೋ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಮಾತ್ರ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ - ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನು ಗುಣಮುಖನಾಗುತ್ತಾನೆ. ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿಯವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸು ತುಂಬಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

6. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀನು ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ನೀನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಶಾಲಿ

ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದುಃಖಿತರಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು - ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ, ನೀವು ಈ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಅಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದರೆ ಬೀಳದವನಲ್ಲ, ಬಿದ್ದು ಮೇಲೇಳುವವನು.

7. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಿ

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಎಷ್ಟೇ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾದರೂ ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಇರುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನೀವು ಪಾಠ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಹ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ? ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಇರುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ಜೂನ್ 25, ನಾನು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಿಖರವಾಗಿ 3 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಸಹ ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ, ಈಗ ಬದುಕಲು ಬಯಸದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ನನ್ನ ಕಥೆ. ನಾನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಕರುಣೆ ತೋರುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನೇ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ.

ನಾನು ಬೇಗನೆ ಸ್ವತಂತ್ರನಾದೆ, ನಾನು 15 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಶಾಲೆಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದೆ, ನನ್ನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಿರಿಯ ಸಹೋದರನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ರಾತ್ರಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ, ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ಮೊದಲು ಎಲ್ಲರಂತೆ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ನೇಹಿತರಿದ್ದರು, ನನ್ನ ತಂದೆಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹುದ್ದೆಯಲ್ಲಿದ್ದವನನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಯಿತು, ನನ್ನ ತಾಯಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೊರೆದು ತನ್ನ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ಎಲ್ಲರೂ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು, ಅಂತಹ ಗುಂಪು ಇತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿಯೇ ಇತ್ತು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯಲು ಮನೆಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು, ನಾನು ಅವರನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪೋಷಕರ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸೋಮಾರಿಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಎಷ್ಟು ನೋವಿನ ಸಂಗತಿ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ .

1997 ರಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ಮದುವೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಈ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಗೌರವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪತಿ ನನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ನೋಡಿಕೊಂಡರು, ನನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿದರು, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು, ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದನೆಂದು ನಾನು ನೋಡಿದೆ, ನಾನು ಕಲ್ಲಿನ ಗೋಡೆಯ ಹಿಂದೆ ಇರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ, ಅದೇ ವರ್ಷ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗ ಸನ್ಯಾ ಜನಿಸಿದ, 3 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನನ್ನ ಎರಡನೇ ಮಗ ಆರ್ಟೆಮ್. ನಾವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಾದಿಸಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನನ್ನ ಪತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ನಾವು ಆಗ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ 11 ಎಕರೆ ತೋಟದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೆವು, ನಾವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹಂದಿಮರಿಗಳನ್ನು ಸಾಕುತ್ತಿದ್ದೆವು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಂತೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರು, ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅಳಿಲಿನಂತೆ ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದರು.
ನನ್ನ ಪತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು, ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಏಣಿಯನ್ನು ಏರಿದರು, ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಂತರ ನನಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಸಿನಿಕತನದವರಾದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಅವನು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೋಣೆಗೆ ಬೀಗ ಹಾಕಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ತಂದೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸದಂತೆ ಹೊರಗೆ ಬರಲಿಲ್ಲ, ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ನಾನು ಮೂರ್ಖ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ತಲೆಯವನಾದೆ. ನಾನು ಬಲವಾದ ವಾದವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಹಣವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು;

ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದವು, ನಾನು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ, ನಾನು ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ಮೂಲಕ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, 8 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ನಗರದ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ತೆರಳಿದೆವು, ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋದೆ, ಅದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು (ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೇಜಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಇನ್ಸ್ಪೆಕ್ಟರ್ ), ಆದರೆ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ , ನನ್ನ ಗಂಡ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ನಡುವೆ ನಾನು ಹರಿದಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾದರು ಆದರೆ ಉನ್ನತ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡರು.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮದುವೆಯಾದ 12 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತೀರಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಕಡಿತವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೇಜಿನ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.
ಜೂನ್ 25, 2009 ರಂದು, ನನ್ನ ತಲೆಯು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋಸ್ಟ್ರೋಕ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಿದ್ದೆ (ನಿಖರವಾಗಿ 3 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಬದುಕಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ನನಗೆ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರಿಗಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನನ್ನ ಮುಖದ ಅರ್ಧ ಭಾಗವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿತ್ತು, ನನ್ನ ಬಲಗಾಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ, ಮಾತು ಕಳೆದುಹೋಯಿತು, ನನ್ನ ಬಲಗಣ್ಣು ಕುರುಡಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ಹೇಗೆ ವಿಷಾದಿಸಿದೆ ನಾನೇ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನನ್ನ ಅದೃಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಘರ್ಜಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿದೆ? ನಾನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಏಕೆ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಬೇಕು, ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏಕೆ ಹೋರಾಡಬೇಕು? ತದನಂತರ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಿಲ್ಲದ ಸುಮಾರು 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹಿಂದೆ ಓಡಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನನಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಶಾಕ್ ಅನಿಸಿತು.
ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದೇನೆ, ಜೀವನವು ಮುಗಿದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಯುವ, ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ನನ್ನ ಪತಿಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ, ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ತಂದೆಗಿಂತ ತಂದೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳು ಉತ್ತಮರು ಎಂದು ದೃಢವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 2ನೇ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ನನಗೆ ಹೊಸ ಕೆಲಸ ಸಿಕ್ಕಿತು. ನಾನು 2 ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ದಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ಜೀವನವು ಕ್ರಮೇಣ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ನನ್ನ ತಾಯಿ ತಾನೇ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಳು, ಮತ್ತು ಅವಳು ನನ್ನ ತಂದೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಳು, ಅವನಿಂದ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟಳು. ನಾನು ಮನೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡೆ, ತರಬೇತಿ, ಮನೆಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ.
ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಮದುವೆಯಾಗಿ ಮಗಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ.
ಈಗ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಬದುಕಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ.

ಆತ್ಮೀಯ ಹುಡುಗಿಯರು, ಹತಾಶೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾಪ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ವಿಷಾದಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲನ್ನು ತಟ್ಟುತ್ತದೆ.
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅಸ್ಕರ್ ಎರಡು ಪಟ್ಟೆಗಳಿಗಾಗಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಯಲು ಯೋಜಿಸುವವರಿಗೆ.
ನನ್ನ ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಯಾರಿಗಾದರೂ ನನ್ನ ಕಥೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾಠವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ !!!

ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ! ಕುಟುಂಬದ ಅನುಭವ 22 ವರ್ಷಗಳು. ಮಗಳು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿನಿ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಹಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಇಂದು ಜಗಳದ ಬಿಸಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಜೊತೆ ಬಾಳಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಳೆದ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆ ನನಗೆ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವನು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೂ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಅವನ ವಯಸ್ಸು 45, ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 43. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜಗಳದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಾಳೆ ನಾವು ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಬಹುದು. ಅವನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ವೋಡ್ಕಾ) ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಿದರು. ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಯಾರೋ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅವರು ನನಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇತ್ತು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ಅವನನ್ನು ಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವನು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳೊಂದಿಗೆ SMS ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ನಾನೇ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದೆ. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ಸುಮಾರು ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು, ನಂತರ ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಭಯಾನಕ ಹಗರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ. ನಾನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪತ್ರ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಅವಳು ಅವನನ್ನು ತನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಹೊರಹಾಕಿದಳು. ಅವರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಿದರು. ಕುಡಿದು, ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಳುತ್ತಾನೆ. ಅವನನ್ನು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಂತುಹೋಯಿತು. ಮತ್ತು ಈಗ ಮತ್ತೆ ಅವರ ಕಡೆಯಿಂದ ವಿಚಿತ್ರ ವರ್ತನೆ. ಅಂದಿನಿಂದ, ನಾನು ಮೂಲತಃ ಅವನ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅವರ ಕಡೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಸ್ವತಃ ವೇಷ ಕಲಿತರು. ನಾನು ದೋಷಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಂಡ್ರೇ ಕುರ್ಪಟೋವ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು" ಓದಿದೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಉತ್ತರಗಳಿದ್ದವು. ನಾನು ಅದನ್ನು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಓದಿದೆ. ನನಗಾಗಿ ನಾನು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ಈಗ ಏನಾಗಿದೆ?! ನಾನು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವನಿಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ನಾನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕೊಳಕು ಹೃದಯವಾಗಿದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಲಹೆ ನೀಡಿ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಹಾಂ... ಏನನ್ನು ಕಂಪ್ಲೇಂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷ ಅಲ್ಲೇ ಕುಳಿತುಕೊಂಡೆ. ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ - ಮನೆ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ - ಎಲ್ಲವೂ ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೂ, ಅಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ ...

ನಾನು ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಗುರುವಾರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡಲಾರಂಭಿಸಿದವು, ನಾನು ಎರಡು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಕೆಳಭಾಗವು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಹೋಯಿತು, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದು ಅರ್ಧ ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಯಿತು. ಇಂದಿನ ದ್ವಂದ್ವವು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನದವರೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ...