ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯೋಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ದಾರಿ

"ನನಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ…". ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ತರಬೇತಿ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಬೇಕಾದ ಸಂಜೆಯ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸಬೇಕೆಂದು ಜನರಿಗೆ ಏಕೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ? ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯೋಜಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಹದಿಮೂರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ.

1. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ.
2. ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ, ಮುಂಬರುವ ದಿನಕ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಉಳಿದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಈಗ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮರಣದಂಡನೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾಡಿ.
4. ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ನಿಭಾಯಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.
5. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
6. ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದಂತಿರಬೇಕು; ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಾಧಿಸದ ವಸ್ತುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕ್ರಮೇಣ, ನೀವು ಪಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ, ಕ್ರಮೇಣ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
7. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗುವುದು (ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ಮೇಕ್ಅಪ್, ಬಟ್ಟೆಗಳ ಆಯ್ಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) 35 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಾಳೆ - 20 ನಿಮಿಷಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೇವಲ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದಕ್ಷತೆಗಾಗಿ, ಕೈಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಧರಿಸಿ.
8. ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಇಮೇಲ್, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು, ದೂರವಾಣಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಗೆ ನಡೆಯುವುದು, ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ ಮೂಲಕ ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
9. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
10. ಕೇವಲ ಒಂದು ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ - ಸಭೆಗಳು, ಖರೀದಿಗಳು, ರಜಾದಿನಗಳು, ಗುರಿಗಳು, ಕೆಲಸದ ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮೂದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೇತಾಡುವ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಮೂರ್ಖ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
11. ಸಮಯವು ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
12. ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪಟ್ಟಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸದಿಂದ ಕುಸಿಯುತ್ತೀರಿ.
13. ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರಿ - ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಆವಿಷ್ಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಳಸಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಈ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಯೋಜನೆ ಎಂದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು, ಶಿಕ್ಷಣ, ಕೆಲಸ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶ. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಕಲಿಯಲು, ನೀವು ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಹಾರವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ಹೋಗಿ" ಅಥವಾ "ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ಗಾಗಿ ಬೆಕ್ಕು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ." ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬರೆದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಈ ನಿಯಮವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡೈರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಂಬಲಾಗದವು. ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಇದು ಶಾಲೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಗಂಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆಯಲು 5 ನಿಮಿಷಗಳಾದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬರೆದಾಗ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮುಂದಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಫೋನ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ? ಡೈರಿ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾನರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ.

ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ

ನೀವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಐಟಂ ಆಗಿ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಗಾಧವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಜೆ ನೀವು ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬರೆದರೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ವಿಚಲನ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಚಿಕ್ಕ ವಿವರವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತೊಂದರೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆದೇಶವಿಲ್ಲದೆ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮನೆಗೆ ಬಂದು ಎಲ್ಲವೂ ಕಗ್ಗಂಟಾಗಿಬಿಟ್ಟರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹುಡುಕುವುದರಲ್ಲಿಯೇ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವಿರಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೂ ಬೇಸರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಉಳಿದ ದಿನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಸಂಗೀತ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳ ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಹು ಕಾರ್ಯ

ಇದು ತುಂಬಾ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರತ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಬಹಳ ದೂರವಿದೆ - ಪುಸ್ತಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆಡಿಯೊಬುಕ್ ಅಥವಾ ಭಾಷೆಯ ಸ್ವಯಂ-ಸೂಚನೆ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಡಜನ್ ಹೊಸ ಪದಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ನಿಯಮವು ಕಾರ್ಯವು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ವರದಿ ಅಥವಾ ಕೋರ್ಸ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದರಿಂದ ಏನೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರೀಡೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕರ್ತವ್ಯ

ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಇದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೈನಂದಿನ ಆಚರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಲ್ಲ, ಮೂಲಭೂತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಪ್ರವಾಸ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಜೆಯ ಜಾಗಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಎಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕೆಲಸವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಐಟಂ ಅನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಟೀ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕದ ಒಂದೆರಡು ಪುಟಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ "ಆಚರಿಸಲು" ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಯೋಜನೆ, ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಯೋಜಿಸಿ, ಆದರೆ ಆದ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ; ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಫೋಲ್ಡರ್‌ಗಳಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕಾಗದದ ದಾಖಲೆಗಳಿಗೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿ ಮುರಿಯಿರಿ, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬರುತ್ತೀರಿ.
• ಇದು ದಿನದ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಉಚಿತ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.
• ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸರಿ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಿಯೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ನಿಯೋಜಿಸಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಮರ್ಥ ಸಂಘಟನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನುಡಿಗಟ್ಟು: "ನನಗೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವಿಲ್ಲ" ಸಮಯದ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಇದು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಕಾರ್ಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು 20 ಸಲಹೆಗಳು

1. ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ವೈಫಲ್ಯ (ಪ್ರತಿರೋಧ) ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನಂತರ, ನೀವು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಪ್ರತಿರೋಧವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ. ನೀವು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು; ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ: 1 ಗಂಟೆ, ಇಲ್ಲ, ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು, 45 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ, 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸಮಯ. ಮುಂದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪರ್ಯಾಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

2. ನೀವು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಯೋಜನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಹಳ ವಿವರವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಉಳಿಸಬಹುದು. ನನ್ನ ಅನುಭವದಿಂದ, 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಣ್ಣ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

3. ಬಹುಶಃ ಡೈರಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಬರೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು.ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

5. ಯೋಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ. ನಾವು ಸಮಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

6. ಬಹುಶಃ ಆದರ್ಶವು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅಲ್ಲವೇ?ಯೋಚಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಆದರ್ಶಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ಅಗಾಧವಾದ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬಹುದೇ?

7. ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಡಿ.. ಅದನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಅಥವಾ ಮುಂದೂಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

8. ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ:

• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಹೌದು, ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಓದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯ ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ನೀವು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ; ಆದರೆ ಬಳಲಿಕೆಯ ನಂತರ, ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಪರಿಹಾರದ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.

• ಕಾಫಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಿ: ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ. ಗಮನಿಸಿ: ಲೇಖನವನ್ನು ಸಹ ಓದಿ -.

• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ದಣಿದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ.

ಓದುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು .

9. ದೂರದರ್ಶನದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಮಾಡಲು ಬೇರೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲವೇ? ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಡಿ. ಸುದ್ದಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೂರದರ್ಶನವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಲ್ಲ. ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

10. ಸರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕದಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ.

11. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ; ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ; ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಸುಲಭವಾದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯ ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಗಮನಿಸಿ: ಹೇಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

12. ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಹತ್ತಿರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. demotivating ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಯೋಚಿಸಿ?

13. ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು "ಚಿನ್ನದ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು" ಆಶಿಸಿದರೆ, ಸಣ್ಣದೊಂದು ಹಿನ್ನಡೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾರಿತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

14. ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯಾರು ಅಥವಾ ನೀವು ಏನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೂ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

15. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಾರದು. ಒಂದು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸಲು, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಅದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ನೆಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಒಂದೆಡೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಾರದು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬ ವಿಜ್ಞಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇಂದಿನ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿರ್ಬಂಧವಿದೆ:

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಮರ್ಪಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ;
2. ದೈನಂದಿನ ಕುಟುಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ;
3. ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ;
4. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ಗಳಿಂದ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಸಿಗದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಿರಾಶೆಗಳ ನಿರಂತರ ಸರಣಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

• ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕ ಗುರಿಗಳು. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಗದ್ದಲದಲ್ಲಿ, ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈ ಜೀವನದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ;
• ಹೊಂದಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸುಮಾರು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನೆನೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಡೈರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಂಬರುವ ವಾರದ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ. ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಿರುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದವುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ; ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ದಾಟುವಿರಿ;
• ಜಾಗತಿಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳುಅದು ನಿಮಗೆ ಅಸಾಧ್ಯ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮಾಡಿ ಕ್ರಮೇಣ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಖಾಲಿ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಥವಾ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲದ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಿಂಕ್ ಆಗಿದೆ.

ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಥಾಮಸ್ ಫ್ರಾಂಕ್ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಮೂರು-ಹಂತದ ಮಾದರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ:

ಸಮರ್ಥ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೂಲಗಳು

ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅನೇಕ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಒಂದಾಗುತ್ತಾರೆ: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸುವುದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದೆ ಇರುವವರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬರಿಂದ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳ ಉತ್ತಮ ವಿಜ್ಞಾನವೆಂದರೆ ಐಸೆನ್‌ಹೋವರ್ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್. ಇದು ನಾಲ್ಕು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾದ ದೊಡ್ಡ ಚೌಕದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

1. ಮೊದಲ ಚೌಕವು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ;
2. ಎರಡನೆಯದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ತುರ್ತು ಅಲ್ಲ;
3. ಮೊದಲನೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ಮೂರನೆಯದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು;
4. ನಾಲ್ಕನೆಯದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ, ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಚೌಕಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕಾದದ್ದು, ನಂತರ ನೀವು ಏನನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಐಸೆನ್‌ಹೋವರ್ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ನ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು:

• IN ಪ್ರಥಮಚೌಕವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅನುಸರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ನೇರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆನಿನಗಾಗಿ. ಈ ಚೌಕವು ಖಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎರಡನೇಚೌಕ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು: ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ, ಆದರೆ ತುರ್ತಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• IN ಮೂರನೆಯದುಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯತ್ತ ಚಲನೆಯಿಂದ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅನಗತ್ಯ ಭೇಟಿಗಳವರೆಗೆ;
• ನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಪೈಕಿ ನಾಲ್ಕನೇಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಚೌಕವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ.

ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿತ ನಂತರ, ಸಣ್ಣ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದೇ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು:

1. ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಟೀ ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯದಿಂದ ಹೃದಯದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ;
2. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಯಾಗದ ಹೊರತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇವು ಮುಖ್ಯ ಸಮಯ ಮುಳುಗುವ ಕಾರಣ;
3. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ;
4. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಯೋಜನಾ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ;
5. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ;
6. ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
7. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಜನೆಗಳ ರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ವ್ಯವಹಾರಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಮ್ಮೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ;
8. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವೇ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಧೀನ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ.

ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜಿಸಿ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಡವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳಿಂದ ಅತೃಪ್ತ ನೋಟಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮುಕ್ತ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷೌರವಿಲ್ಲದೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು:

• ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಹಾರ;
• ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಇಂದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಏನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೂಚಿಸಿ;
• ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಿ - ನಂತರ ನೀವು ಯೋಜಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಬೇಗನೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ;
• ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಂತರ ಬಿಡಬೇಡಿ;
• ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ;
• ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳು ಇರಬಾರದು;
• ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡಿ;
• ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಯೋಜಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ದಿನಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗಳಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಹೇಳಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮಾತ್ರ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಾರದು, ಇದು ಅವರನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬಹುದು;
2. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಅವರು ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಿ;
3. ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆ, ನಡಿಗೆಗಳು, ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಓದುವಿಕೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಸ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ಜಾಗತಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಯಂತ್ರವಲ್ಲ.

ವೀಡಿಯೊ: ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದಿರಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?

ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದಿನವಿಡೀ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿತರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಎಂದು ವಿಟಾಲಿ ರೋಡಿಯೊನೊವ್ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ: