ಪದಗುಚ್ಛದ ಅಪರಾಧಿಗೆ ಮೌಖಿಕ ನಿರಾಕರಣೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ. ಅಪರಾಧಿ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳು

ಸೂಚನೆಗಳು

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಸಂಘರ್ಷದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಗೊಂದಲ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಭಯ? ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಆಂತರಿಕ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ? ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿರಾಕರಣೆಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಸಭ್ಯತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. "ಇದು ನನ್ನ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿಲ್ಲ", "ಇದು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯವಹಾರ (ನಂಬಿಕೆಗಳು, ತತ್ವಗಳು) ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಂತ್ಯಗಳಿಗೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಡೆಯಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ಮೂಲಗಳು:

ಒರಟುತನ ಅಜೇಯವೇ?

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಅವರು ಬಹಳ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಭಾವನೆಗಳು, ನೀವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಎರಡು ಕಾಲಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪುಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಎರಡನೆಯ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ, ನೀವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಏನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸಣ್ಣ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಹಾಸ್ಯ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಂಡರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುವ ಬದಲು, ಅಪರಾಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಅವನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಣ್ಣದನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗೆಲುವು.

ಮಾನಸಿಕ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ದುಃಖ ಅಥವಾ ಮನನೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಟಿಸಿ. ಭಾವನೆಗಳು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಮನುಷ್ಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಡಿ ಭಾವನೆಗಳುಒಮ್ಮೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ, ತಟಸ್ಥ ಪದಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತಾನೆ: ಅವನ ಹೆತ್ತವರು, ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅವನನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೇರೂರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಸೂಯೆ, ಭಯ, ಕೋಪ ಮುಂತಾದ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೆಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡದಿರಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?

ಸೂಚನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಅದು ಅದೃಷ್ಟವಂತ ಅಥವಾ ಶ್ರೀಮಂತ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಾಗಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಳವಾದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಲ್ಲದ ಜನರಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೇಲೆ ತೂಗಾಡುವುದು ಮೂರ್ಖತನ.

ನಿಮ್ಮ "ದೋಷಗಳನ್ನು" ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಪ್ರಮಾಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬರ್ರ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಕಲಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಿ, ಅನೇಕರು ಈ ಮಾತಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಗಾಸಿಪ್ ಮತ್ತು ಗಾಸಿಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಡಿ, ಜನರನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಡಿ; ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇತರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾನೂನುಗಳ ಮೂಲಕ ಬದುಕು. ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸಬಾರದು.

ನೀವು ಸಾಧಿಸಬೇಕಾದ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಿ. ರೇಖಾಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಂತ್ರವಿದೆ: ರೇಖೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು, ನೀವು ಅದರ ಅಂತಿಮ ಬಿಂದುವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಕ್ರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿ; ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೇಖೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ.

"ಯಾರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅವರು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾರು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹಳೆಯ ಚೀನೀ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಸಂತೋಷ, ಯಶಸ್ಸು, ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಇತರರ ತಿಳುವಳಿಕೆ, ನಾಯಕತ್ವವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ... ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರಿತು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗುಪ್ತ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ವಿಭಿನ್ನ ಜನರೊಂದಿಗೆ , ಸಮರ್ಥನೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆ

ಜಗತ್ತನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೌಲ್ಯ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಟಾಕ್ ಶೋಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ.

ಅಸಭ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಪಾಲನೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅಸಭ್ಯವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೂಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಘನತೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ವಿಶ್ವಾಸಘಾತುಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮನನೊಂದ ಮಗು ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡು ನೀವು ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಕರು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಜನರು ಪರಸ್ಪರ ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ನರವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮಾಷೆ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವನ ಮಾತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ಇತರರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ "ತಯಾರಿಸಲು" ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ವಿವರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನೇ ಹೇಳಿದರೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳದಿರಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಧಿಕಾರಶಾಹಿ, ಉದಾಸೀನತೆ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳದಿರಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ತೋರುವಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ರೂರವಾಗಿ, ನಂತರ ಜನರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, "ಬಲಿಪಶುಗಳು" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ: ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆ, ಭಯ, ಗೊಂದಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣೀರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪರಾಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಅಥವಾ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಅಹಿತಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯದಲ್ಲಿ "ಹಿಗ್ಗು" ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಜೋಕ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸ್ಮೈಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ, ಅವನು ಕೂಡ ಇಂದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹಿಂದುಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರು ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮಣಿಯಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ರೀತಿ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳಿ. ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ರೇಖೆಯನ್ನು ದಾಟುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ದಾಳಿ ಮಾಡದೆ, ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದರೆ ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೇರ ನೋಟವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಹೆದರಿಸಬಹುದು. ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ - ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ದೂರ ನೋಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೋಟವು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿ.

ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಅಪರಾಧಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮಾತು ಮತ್ತು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ತಡವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ದಾಳಿಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ವರ್ಗದ ಜನರಿಗೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ:
"ನಿಮಗೆ ಪುರುಷ (ಸ್ತ್ರೀ) ಗಮನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಇತರರ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!"
"ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಜನರನ್ನು ತುಂಬಾ ದ್ವೇಷಿಸಿದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ!"
“ನಿಮಗಾಗಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಮನೋಭಾವದಿಂದ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪರಾಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಮಾನವೀಯ ವಿಧಾನಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಬೌರಿಶ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು - ಅವನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗದೆ.

ಕೆಲವು ನಿರ್ಲಜ್ಜ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೀಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ತೀವ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕ್ರೂರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಅಪರಾಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋಪ, ಅಥವಾ ಅಸಭ್ಯತೆ, ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಂದ ನಿರಂತರ ದಾಳಿಯಿಂದ ಜೀವನವು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: "ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು: ಉದಾತ್ತವಾಗಿ ಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಟಿಕ್ ಪದದಿಂದ ಹೋರಾಡುವುದು?" ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಪರಾಧಿಯ ಕಡೆಗೆ ಘನತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು, ಇದರಿಂದ ಅವನು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮನನೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು.ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು: ಗೊಂದಲ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: “ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೊದೆಗಳಿಗೆ ಓಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ,” “ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಸೋಲಿಸಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ,” “ನಾನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಮೌನವಾಗಿರಬಾರದು,” "ನಾನು ನನ್ನ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ನಾನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ." ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಕರುಣಾಜನಕ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಊಹಿಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ: ದುಷ್ಟ ಗ್ನೋಮ್, ಯಾಪಿಂಗ್ ನಾಯಿ. ಅಥವಾ ಅವನನ್ನು ಅಕ್ವೇರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಊದಿಕೊಂಡ ಬಾಲ್ ಮೀನಿನಂತೆ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.

ಎರಡನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ನಿರಾಕರಣೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ."ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಲ್" ಅಂತಹ ಅಸಹ್ಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ "ಏಕರೂಪದ ಗೌರವ" ವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ವಾದಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡಲು ನೀವು ಪ್ರಾಚೀನ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪದಗಳಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯದಿಂದ "ಅಪಪ್ರಚಾರ" ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಸಭ್ಯತೆಯಿಂದ ಅಸಭ್ಯತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಾರದು, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು.

ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ "ಸಂಪನ್ಮೂಲದ ಕೊರತೆ" ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಹಲವಾರು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ವಾದಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ: ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು: ಮೊದಲನೆಯದು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಅಪರಾಧಿ ಬಹುಶಃ ಅಂತಹ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವಿಷಯದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಅಧಿಕಾರಶಾಹಿ ಉಪಕರಣದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಹೀಗೆ ಹೇಳಿ: "ನಿಮಗೆ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೂ ಅದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ." ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಬೊಗಳಿದರೆ, ಉತ್ತರಿಸಿ: "ನಿಮಗೆ ಜೀವನವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಹೊರಹಾಕುತ್ತೀರಿ." ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮುಖವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ವಿಜಯಶಾಲಿಯಾಗಿ ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬಾರದು.

ಆದರೆ ನೀವು, ಹೊಸ ಚೀಲದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊಸದನ್ನು ಅಥವಾ ಹೊಸ ವರದಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಅನಿವಾರ್ಯ ಟೀಕೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಿ. ಈ ಟೀಕೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ, ಯಾವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಕೀಲಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಯ ನಂತರ ಹಾಕಲಾಗುವ ನಿರಾಕರಣೆ, ಪುರಾವೆಗಳು ಮತ್ತು “ಪಾಯಿಂಟ್” ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಾಲೋಚಿಸಬಹುದು: ಅವರು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯ ಅಂಶ - ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ನೀವು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವೇ?ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇಂದು ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಅಯ್ಯೋ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಬಳಸುವ "ಸಂವಹನ" ದ ಅದೇ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಪರಾಧಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಅಥವಾ ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದೈಹಿಕ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸುವಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಿಲ್ಲ.

“ಖಳನಾಯಕ” ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೋರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಅವಮಾನವನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ, ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಪ, ಕೋಪವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿ ಅವನ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಬಹುಶಃ ಒಂದೆರಡು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪದಗಳೂ ಇರಬಹುದು. ಅಸಭ್ಯ? ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಅವನು ಅದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ ಅವನು ಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದ್ದಾನೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ: ದೃಢವಾದ ಧ್ವನಿ, ಕಠಿಣ ಮುಖ ಮತ್ತು ರಿಟರ್ನ್ "ಶಾಟ್". ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳ ಅಂತಹ "ಬಿಡುಗಡೆ" ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಗಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ತುಳಿದು ಅವಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಘನತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಮುಗ್ಧ ಜನರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೂಷಿಸುವವರಿಗೆ ಅವರು ಅರ್ಹವಾದದ್ದನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅಸಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಬೋರ್‌ಗೆ ಬಲಿಯಾಗದಿರಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಮೋಸಹೋಗದಿರಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಮೌನ ಮತ್ತು ಮುಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ "ಅಭಿನಂದನೆ" ಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ನೀವು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಯಾವುದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ನೀವು ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಸಂಘರ್ಷದ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವಮಾನಿಸಿದರೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಲು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಅಪರಾಧಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವುದು ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಹೋರಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಘನತೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಬೋರ್ನ ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬಲವಾದ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ತೋರಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ನಿರಾಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದುರ್ಬಲ ಜನರು ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶದ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ "ಶಕ್ತಿ" ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಡಿ.

ಅಪರಾಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ತಾಳ್ಮೆಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೀನು. ಇದು ಎಷ್ಟೇ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಿದರೂ, ಈ ವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಬೋರ್ "ಹರಿವು" ನ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಅವಮಾನಗಳು ಬಂದಾಗ ಅದು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವ ನಂತರ, ಜೋರಾಗಿ ಸೀನಿರಿ. ಇದು ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೀನುವಿಕೆಯ ನಂತರ, ಅಪರಾಧಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿ: "ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಾನು ಅಸಂಬದ್ಧತೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.".

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರು ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ವಾಗ್ವಾದ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಸಭ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪರಾಧಿಯ ಮಾತನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿದರೆ ಸಾಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಲು ಅವನ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಿದಕ್ಕಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಸ್ನಾರ್ಕಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಿ.

ಒರಟುತನಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೆಟಿಜನ್‌ಗಳು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಚುವಲ್ ಸಮುದಾಯಗಳ ನಿರ್ವಾಹಕರು ಮತ್ತು ಮಾಡರೇಟರ್‌ಗಳು. ಕೆಲವು ಜನರು ಸೈಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವೇದಿಕೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ ಬರೆದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿವಾದಗಳು ಉಂಟಾದಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಾಗಿ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಭ್ಯತೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು "ನಿಷೇಧಿಸುವುದು" ಸರಳವಾದ ವಾದವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಸರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಶುಷ್ಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ವಿವರಿಸಿ. ಅಂತಹ ಪಠ್ಯವನ್ನು (ಪಟ್ಟಿ) ಓದುವುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ. ಅಸಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಪರಾಧಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಸಭ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಮೌನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಿಸ್ ಮಾಡಲು ಸಂವಾದಕನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದಾಸೀನತೆಯನ್ನು "ಆನ್" ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಜಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಹಿಂದೆ ನೀಡಲಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅವಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಗಳಿವೆ.

ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಅವಮಾನಗಳಿಗೆ ಹಾಸ್ಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಮೂರ್ಖತನಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿದಾಗ ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಭವನೀಯ ಉತ್ತರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

"ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
"ನನ್ನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಬೇಕು."
"ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ನನಗೆ ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿದವು: ಅವು ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ದೂರದಲ್ಲಿವೆ ..."
"ನೀವು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವುದರಿಂದ ನೀವು ಒಬ್ಬರಂತೆ ವರ್ತಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ."
"ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೀಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವೇ?"
"ನೀವು ಮಗುವಿನಂತೆಯೇ ಇದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೀರಾ?"
"ನೀವು ತುಂಬಾ ಬುದ್ಧಿವಂತರು! ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆಯನ್ನು ಸೆಳೆತ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಇವುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾಸ್ಯದ ಉತ್ತರಗಳು "ಯುದ್ಧಭೂಮಿ" ಯಿಂದ ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಾತುರ್ಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಮುಂದೆ ವಾಗ್ವಾದ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಖ್ಯಾತಿಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಅವಮಾನವನ್ನು ಎಸೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತಲ್ಲದೆ.

ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾರೂ ನಿಖರವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಪರಾಧಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ನಿರಾಕರಣೆ ನೀಡಲು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ನೀವು ಹೊಸ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಕೈಚೀಲದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಂದರೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಆಧಾರರಹಿತ ಟೀಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಹೇಳಿ: “ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಮರೆಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ”

ಮೂಲಗಳು:

ಒರಟುತನ ಅಜೇಯವೇ?

ಸೂಚನೆಗಳು

ಸೂಚನೆ

ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಷ್ಠುರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯು ಎಷ್ಟು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವು ಜನರು ಶಿಲಾಯುಗದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಬಲವು ಅವರಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೌನವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿರ್ವಾಹಕ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಪಾತ್ರಗಳು ಕರ್ತವ್ಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ರಜೆಯ ಮೇಲೆ, ಸರತಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಬಾರ್ಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಸಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು?

ಬೆದರಿಸುವವರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?

ಅಸಭ್ಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾದಾಗ, ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ: , ಕಿರಿಕಿರಿ, . ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತರೆ, ಅಹಿತಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಾಳಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

"ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ಹೂತುಹಾಕಲು" ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿ. ಮೌನವು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸಭ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ವಿಜಯವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮಗು ಅಥವಾ ದುಷ್ಟ ಗ್ನೋಮ್ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಬೋರಿಶ್ ಹೇಳಿಕೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಣಿಯುವುದು ಉದಾತ್ತ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಯಮದ ನಿರಾಕರಣೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸಭ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನೀವು ಬೋರ್‌ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

ಅಪಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬೂರ್ಸ್ ಸಭ್ಯ ಉತ್ತರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಅಸಹ್ಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಅಸಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಅಸಭ್ಯತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅಪರಾಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಅಮೂರ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

"ಶಾಂತ" ವಿಧಾನ. ಎಲ್ಲಾ ಅಸಭ್ಯ ಜನರು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಹೇಡಿಗಳು. ಅವರ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ... ಬೋರ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಂತಹ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗದೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ.

ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸೋಣ:

ಅಸಭ್ಯ ಕಂಡಕ್ಟರ್: “ನೀವು ನನಗೆ 5,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಇಲ್ಲ! ”

ಪ್ರಯಾಣಿಕ: "ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಏನು?"

ಅಸಭ್ಯ ಕಂಡಕ್ಟರ್: "ಬದಲಾವಣೆ ಇಲ್ಲ!"

ಪ್ರಯಾಣಿಕ: “ನಾನು ಅಂತಿಮ ನಿಲ್ದಾಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಪ್ರವಾಸದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನೀವು ನನಗೆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.

ವಿಧಾನ "ಮಾನಸಿಕ ಐಕಿಡೋ". ಈ ವಿಧಾನವು ತನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ಬೋರ್ನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ವಾದಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಸಂಬದ್ಧತೆಗೆ ತರುತ್ತೀರಿ. "ಮಾನಸಿಕ ಐಕಿಡೋ" ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಸಭ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವಹನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬೋರ್ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ:

ಬೂರ್: “ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂತಿದ್ದೇವೆಯೇ? ಸರದಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಕಣ್ಣುಗಳಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತಲೂ ಬುದ್ಧಿವಂತ?

ಎದುರಾಳಿ: “ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಣ್ಣುಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಮೊದಲು ಏರಿದೆ.

ಹ್ಯಾಮ್: "ನಾನು ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇನೆ"

ಎದುರಾಳಿ: “ಹೌದು, ನೀವು ಇತರರಂತೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಏರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಸರದಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ.

"ಹಾಸ್ಯ" ವಿಧಾನ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬೋರ್ ಅನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಹೋದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತಾನೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
"ಹೇಳಿಕೆ" ವಿಧಾನ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಬೆಳೆಸದಿರಲು, ಅವನು ಬೋರ್ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಕು, ಅಂದರೆ, ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಲು.
ವಿಧಾನ "ಶ್ರೀಮಂತರ ಸಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದೇವದೂತರ ತಾಳ್ಮೆ." ಅಸಭ್ಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಸಭ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಬೋರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ಎದುರಾಳಿಯ ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯು ಬೋರ್ ಅನ್ನು "ನಿಧಾನವಾಗಿ" ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. O. ಖಯ್ಯಾಮ್ ಅವರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾತು ಹೇಳುತ್ತದೆ: "ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೊಳಕು ಎಸೆದಾಗ, ಅದು ಅವನನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಗುರುತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ." ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸದೆ ಅಸಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

9 ಫೆಬ್ರವರಿ 2014, 10:02