ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು. ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬಾಲ್ಯದ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಆಂತರಿಕ ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಗೀಳಿನ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದಾಗಿ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಜೀವನವನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಲ್ಲ.

ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ, ಭಯ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಭಯದಿಂದ ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ. ಅಭದ್ರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು (ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು) ಮಗುವಿನ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳ ನಿಯಮಿತ ಅಪಮೌಲ್ಯೀಕರಣವಾಗಿದೆ.

ಅಸಭ್ಯತೆ, ಅಸಭ್ಯತೆ, ಬಡಾಯಿ ಮತ್ತು ಅವಿವೇಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಕೋಚ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ, ಅಂಜುಬುರುಕತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಭಯ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂದೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಗಳವಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಉದಾಸೀನತೆ ...

ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಅನುಮಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಾಗಿದೆ. ಯಾವ ಕಾರಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು?

ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಮೂಲಗಳು:

• ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಈಡೇರಲಿಲ್ಲ.
• ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆಯ ಕೊರತೆಯ ಪೋಷಕರ ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್.
• ಯಾವುದೇ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದುರಂತವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುವುದು.
• ಸಮಾಜದ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆ.

ದುರ್ಬಲ ಪಾತ್ರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಒಂದು ವರ್ಗೀಯ "ಇಲ್ಲ" ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
• ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದತೆ.
• ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಅಧೀನತೆ ಮತ್ತು ಯೆಸ್ಸಿಂಗ್.
• ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ.
• ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ಭಯ.
• ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡುವುದು

ನಮ್ರತೆಯು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜನರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ತುಂಬಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ನಿರಂತರ ಹೋರಾಟವಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಅವನನ್ನು ಅಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವನು ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸ್ವತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಯಾನಕ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಏನು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿತು - ಪಾಲನೆ ಅಥವಾ ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಏಕೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ.

ಸಂಕೋಚ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನರಗಳಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬೇಕು.

ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬದುಕಲು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾರ್ಗಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ತಾಲೀಮುಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಹೊದಿಕೆಯ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಬಿಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಂತ-ಹಂತದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕನಸುಗಳು ಅಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ದುರದೃಷ್ಟವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾಠ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮೂಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ಇತರ ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಬೇರೆಯವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವನ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದಿರುವುದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ.

• ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಮನೆಯಿರುವ, ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದ ಕ್ಷೇತ್ರವು ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆತ್ಮಗೌರವದ- ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿತ್ರ. ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿ.
• ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಅಜ್ಞಾತ ಮತ್ತು ಅಜ್ಞಾತ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಹೊಸ ಅಂಶಗಳು ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾದ "ಒಂದು ವೇಳೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ..." ಎಂದು ಬೆದರಿಸುವದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆಗ ಭಯ ಕರಗುತ್ತದೆ.
• ವಿಷಯದ ಅರಿವು(ಹೊಸ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿರಬಹುದು) ಭಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ - ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಏಕೆ ಭಯಪಡಬೇಕು?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಭಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ನಿರಂತರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಗಮನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಮಾರಾಟಗಾರನನ್ನು ಕೇಳಿ, ತದನಂತರ ಅವನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಖರೀದಿಸದೆ ಬಿಡಿ.
• ದಾರಿಹೋಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಕೆಫೆಗೆ ಬಂದು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹುಡುಗ/ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರನ್ನು ಚಲನಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನೀಡಿ.

ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಭಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಎಂದು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

XWTNayRpi0k&ಪಟ್ಟಿಯ YouTube ID ಅಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ, ಆಗದಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಮುಂದೆ ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು "ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!"

ಪಿತ್ತದ ಮನುಷ್ಯ

ಪಿತ್ತರಸ ಜನರು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಜನರು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಂಗ್ಯಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಶಾರೀರಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, "ಪಿತ್ತರಸ" ಎಂಬ ಪದವು ಬಹಳ ನೇರವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಉದ್ದೇಶಿತ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಕೋಪದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ - ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗಾಗಿ, ಅವನು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ಯಕೃತ್ತು ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ ತಮ್ಮನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೋಪಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಅವರು ಜಠರದುರಿತ, ಡ್ಯುಯೊಡೆನಿಟಿಸ್, ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕುಡಿದ ವಿಷಯವು ಅವನ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದಾಗ, ಅವನು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಜನಿಸಿದನೆಂದು ಸುಳಿವು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಸರಿಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ? ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಕೋಪದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭಾಗವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ: ನಾವು ಇತರರನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ದ್ವೇಷಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೋಪ, ಸಿಡುಕು ಮತ್ತು ದ್ವೇಷವು ಅಪರಾಧದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ. ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿ? ಆದರೆ ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ಅಪರಾಧವು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಒಂದು ಭಾಗವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಗದರಿಸುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪಾದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭ: ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬಹುದು, ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ದಂಡವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬಹುದು, ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು - ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ತಪ್ಪಾದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಲದಿಂದ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕ್ರಮ.

ಆದರೆ ನಮಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅಪರಾಧದ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆ ಇದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು. ಆದರೆ ಹಿಂದೆ ಅಂತಹ ವಿಚಲನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಂದು ಇದನ್ನು ರೂಢಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿ

ಶಾರೀರಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳ ಮಾದರಿಯು ಭಯದ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಭಾಗವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಓಡಿ, ಹೋರಾಡಿ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಮ್ಮ ಕಾಡು ಪೂರ್ವಜರಿಂದ ನಾವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ: ಅಪಾಯ - ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ದೇಹವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಯುದ್ಧ-ಸಿದ್ಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಷ್ಯ ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ರಕ್ತವು ಚರ್ಮದಿಂದ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಂದ ದೂರ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವೀರೋಚಿತ ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ, ನಾವು, ನಮ್ಮ ಕಾಡು ಪೂರ್ವಜರಂತಲ್ಲದೆ, ಶತ್ರುವನ್ನು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಹರಿದು ಹಾಕಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಪಾದಗಳಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಲಹೆಗಾರನನ್ನು ಕೇಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನರಮಂಡಲವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ.

ನರಮಂಡಲದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸದ ನಂತರ, ನರಮಂಡಲದ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಭಾಗದ ಕಡೆಗೆ ಸೀಸಾ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತದೆ. "ಶಾಂತಿ ಬೆಂಬಲ" ಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ದೇಹಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಅದು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬಲದಿಂದ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ರಿಯ ವಿಪರೀತವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ.

ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಕೋಪವು ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ?

♦ ನಿಮ್ಮ ಕೀಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಡವಾಗಿದ್ದೀರಿ. ತಡವಾಗಿರುವುದು ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ದೂಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬಹುಶಃ ಭಯಾನಕ ಏನೂ ನಿಜವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯು ವಿವೇಕವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ನಡುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ . ನಿಮ್ಮ ಕೀಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಡವಾಗಿದ್ದೀರಿ. ತಡವಾಗಿರುವುದು ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ದೂಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬಹುಶಃ ಭಯಾನಕ ಏನೂ ನಿಜವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯು ವಿವೇಕವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ನಡುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

♦ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಪತಿ ತನ್ನ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಮ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೆಮ್ ಮಾಡಿದ್ದು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಸೀಮ್ನ ವಕ್ರತೆಗಾಗಿ ಅವರು ಅರ್ಹವಾದ ಸಿ ಅನ್ನು ಪಡೆದರು. ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಮಗುವಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಅವನ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸದೆ ಮತ್ತು ಹಾಳುಮಾಡದೆ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಂಡನ ವಿನಂತಿಯು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅದನ್ನು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗು, ನಾನು ಅದನ್ನು ನೇಮಿಸಲಿಲ್ಲ!

♦ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಎತ್ತುವುದು ಅಸಭ್ಯವೆಂದು ಕಲಿಸಿದರು. ತದನಂತರ ನೀವು ತನ್ನ ಪತಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಖಂಡಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಸರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇತರ ಜನರ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಏಕೆ? ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕನ್ನಡಿ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗಿದೆ: ನಾನು ಜೋರಾಗಿ ಕಿರುಚಿದರೆ, ನಾನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕಿರುಚಾಟದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ - ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಾಕು.

ಕೋಪವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು 5 ವಿಧಾನಗಳು

1 . ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು "ತೆರವು" ಮಾಡಲು, ನೀವು ಓಡಬಹುದು, ಕೂಗಬಹುದು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು. ಇದು ಅಪರಾಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಹೊಡೆತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಕೋಪವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು! ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಿರಿ, ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತುಟಿಗಳು, ದವಡೆಗಳು, ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಿಯಮಿತ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೆಳಭಾಗವು ಮೊದಲು ಹೇಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನಂತರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೊರಳೆಲುಬುಗಳು ಏರುತ್ತವೆ.

4. ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ವಿಧಾನ. ನಾವು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ನಾನು ನಾನೇ ಏನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಮಯ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಗದ್ದಲದ ಮತ್ತು ಮೋಜು ಮಾಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. "ನನ್ನ" ಮತ್ತು "ನನ್ನದಲ್ಲ" ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಚಲವಾದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದವರು ಯಾರು? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ದಯೆಯುಳ್ಳವನೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ "ನೀವು ಏಕೆ ದಯೆ ತೋರಬೇಕು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಇದು ಅವನ ನಿರ್ಧಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ಶಿಕ್ಷಕರದು. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದುಷ್ಟತನವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಯವಿದೆಯೇ? ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಭಯ- ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂರ್ಖ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಬಹುದು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ಅಲ್ಲೆ ಅನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ರಸ್ತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಭಾವನೆಯು ಕಾಳಜಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುವ ವಿಜ್ಞಾನಿ ತನ್ನ ಡಾಕ್ಟರೇಟ್ ಅನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಎರಡು ಪದಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ "ದೈನಂದಿನ ಭಯಗಳು" ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಯವು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಅಡಚಣೆಯಾಗಬಹುದು. ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವ, ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುವ, ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲಾಗದ ಭಯದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದುಕದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಭಾವನೆಗಳ ಕರುಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೋರುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬಹುದು? ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಹುಶಃ ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ.

ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಸಣ್ಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ಕೇವಲ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಜಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ವೈಫಲ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಇನ್ನು ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನೀವೇ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು. ಒಂಟಿತನ, ಬಡತನ, ಖಿನ್ನತೆ? ತಕ್ಷಣ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಇದೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳ ತೀವ್ರತೆಯ ಅರಿವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವರ್ತನೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಯೂ ಹೋರಾಡಲು ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅಥವಾ ಅವರು - ಮತ್ತು ಅದು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈಗ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ.

ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಿಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದು. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಭಯಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಸರಿಯಾದ ನಿಲುವು.

ಭಯವು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಸಂಗತ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೇಡಿಯನ್ನು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಯಾವುದು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ? ಇಚ್ಛೆಯ ಬಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಭಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಪೀಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೀಡಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಡಿಗಳು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಮಾತನಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೇಡಿಗಳಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಭಯಪಡುವುದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಹೋರಾಡದಿರುವಷ್ಟು ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವುದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ "ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು" ಅಥವಾ "ವಿಧಾನಗಳು" ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ, ಮತ್ತು ಈ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೋತಾಗಲೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಏಕೈಕ ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಯಪಡಬೇಡಿ - ಏಕೆಂದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಒಬ್ಬ ಬಾಕ್ಸರ್, ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ, ಅವರು ರಿಂಗ್ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಯಾರಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ವಿಷಾದದ ಸಂಗತಿ." ಆದರೆ ಇದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ರಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಎಪ್ಪತ್ತಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪಂದ್ಯಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಶಾಂತತೆ. ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಒಮ್ಮೆ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರು, ಅವರು ಕೇವಲ ಇಚ್ಛೆಯ ಬಲದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ಏಕೈಕ ಕಾರಣ. ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

- ನೋವಿನ ಭಯಗಳು ಗೀಳಿನ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ "ಬೀಳುತ್ತಾರೆ". ಅವರು ಅವನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು, ಅವನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ನೋವಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನರಸಂಬಂಧಿ ಆತಂಕದಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಭಯದಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವನ ಕಾಲುಗಳು ಸಂಕೋಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ - ಅಂತಹ ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನರಸಂಬಂಧಿ ಸ್ವಭಾವದ ಆತಂಕವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಪ್ಯಾನಿಕ್, ಉತ್ಸಾಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅವನು ಹೊರದಬ್ಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಸನ್ನೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಹರಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ, ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯನ್ನು ಸಹ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಘಟನೆಗಳ ಬೌದ್ಧಿಕ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಜೊತೆಗೆ, ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನರರೋಗ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸ್ವತಃ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

— ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಒಂದೇ ವಿಷಯವೇ?

- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ವಿಷಯದ ಯಾವುದೇ ಸೂಚನೆ ಇಲ್ಲ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತು. ಮತ್ತು ಭಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಭಯಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ: ಕತ್ತಲೆ, ಎತ್ತರ, ಯಾರಾದರೂ ನೀರಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ನದಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಯಾರಾದರೂ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಾರಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಓಡಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಒಂದು ಕಾರು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಭಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳಾಗಿವೆ: ಒಂದೋ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡನು - ಅವನು ಮುಳುಗಿದನು, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದನು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವನು ನೀರಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರು ಮುಳುಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅವನು ನೋಡಿದನು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಪಂಪ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲಾಯಿತು; ಅಥವಾ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಾರಾದರೂ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ಅವನು ನೋಡಿದನು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಹೌಸ್ಮೇಟ್. ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಅಚ್ಚೊತ್ತಬಹುದು - ಬೇರೊಬ್ಬರ ಸಾವಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅವನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡನು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಕೆಲವು ದುರಂತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ನೋವಿನ, ದುಸ್ತರ ಭಯ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. "ಫೋಬಿಯಾಸ್" ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಯ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲದ, ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಜೀವನ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಸಾಗಲಾರದು.

- ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಭಯಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು ನನ್ನೊಂದಿಗಿದೆ. ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಭಯದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ; ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಭಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಭಯವು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಮಾನವ ಜೀವನದ ಅಂತಿಮತೆ. ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸಾವು ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಜ್ಞಾತ ಭಯ, ಘಟನೆಗಳ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳ ಭಯ, ಒಂಟಿತನದ ಭಯ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳ ಭಯವೂ ಇದೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಭಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯ ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಮಾನವ ಜನಾಂಗದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಈ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭವಿಷ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಅದು ಏನನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ: ದುಃಖ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷ.

- ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಕಡಿಮೆ? ಇದು ಯಾವ ಮಾನವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ?

- ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಸತ್ಯ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಈ ಅನುಭವಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇವರು ನರರೋಗದ ಜನರು. ಅವರು ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ "ಆತಂಕದ-ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ, ಫೋಬಿಕ್ ಪ್ರಕಾರದ" ಜನರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಅವರು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಕಟ ಜನರು ಒಬ್ಬರ ನಂತರ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಹಾದುಹೋದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳು ದುರಂತವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು: ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ಸಹೋದರ, ಸಹೋದರಿ ... ದೇವರು ನಿಷೇಧಿಸಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಮಗುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ... ಇದು ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ನಷ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಘಟನೆಗಳು ಈ ರೀತಿ ಸಾಲುಗಟ್ಟಿದಾಗ, ಮಾನವ ಜೀವನವು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿದೆ, ಮಾನವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಿತಿಯಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ - ಆಗ ಸಣ್ಣ ತೊಂದರೆಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ನೋವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. . ಹಿಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಆಘಾತಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳ ಅನುಭವದ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿದ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬೇರೆ ಏನು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು? ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಮಾನವ ಇಚ್ಛೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಇಚ್ಛೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು, ಅವರ ಭಯವನ್ನು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಒಬ್ಬರು ಹೇಳಬಹುದು, ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುತ್ತುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ "ಇದು ನನಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ", "ಈ ಅಪಾಯವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, "ಇತರರು ಮಾತ್ರ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ." , "ಇತರರು ಮಾತ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ," "ನನಗೆ, ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ."

ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಕಾರ, ಮನೋಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೆಟ್ ಇದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.

ಅಪಾಯದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಭಯಭೀತರಾಗುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಶರಣಾಗುತ್ತಾರೆ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸ್ತಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ನಡುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವಿದೆ - ಜೀವಂತ ಜೀವಿಯು ಮೂರ್ಖತನ ಅಥವಾ ಹೈಬರ್ನೇಶನ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿದ ಅನಿಮೇಷನ್ಗೆ ಬೀಳಬಹುದು. ಜನರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು: ಒಮ್ಮೆ - ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾನೆ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ "ಮುಚ್ಚುತ್ತಾನೆ", ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ವಯಸ್ಕನು ಬಾಲಿಶ, ಶಿಶು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೀಳಬಹುದು. ಅವನು ಅಸಹಾಯಕ, ನಿಷ್ಕಪಟ, ಮೂರ್ಖ ಜೀವಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು." ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮುಖಾಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಭಯದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಹೊರಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು, ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಜಿಗಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಹೃದಯವು ನೋಯಿಸಬಹುದು ...

ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಅದು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಅವನನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ: "ಅದು, ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದಿದ್ದೇನೆ." ಅವನಿಗೆ, ಅವನ ಸ್ವಂತ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಶ್ರಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವನು ಮುಳುಗುತ್ತಾನೆ; ನಂತರ ಅವನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಜನರು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ದುಃಖದಿಂದ ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಕೂಕೂನ್" ಅನ್ನು ತಾನೇ ಸೃಷ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅದರಿಂದ ಅವನು ಬಿಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಅವನು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ರೋಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನರರೋಗದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರೋಗಗಳು ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ: ಅವು ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಜೀವನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ರೋಗ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ... ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಈಗ ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗವು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು: ಈಗ ಯಕೃತ್ತು, ಈಗ ಗುಲ್ಮ, ಈಗ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ, ಈಗ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಈ ಜನರು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಮೂಲವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ - "ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು." ಈ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನವಾಗಿರಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಜನರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು "ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಎಂದು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ತರ್ಕ ಸರಳವಾಗಿದೆ: "ಅಸ್ವಸ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು?" ಅವನಿಂದ ಏನನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ಒಪ್ಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ: "ನೀವು ಗುಣಮುಖರಾದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಅಂತಹ ನೋವಿನ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವನ್ನು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ನಿವೃತ್ತರಾದ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ (ಗಂಡ ಸತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಹೆಂಡತಿ ಸತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿ), ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು: ಅವನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ಈಗ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೀತಿಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಗೊಂದಲ, ಅವಮಾನ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಆರಂಭಿಕ ಅನುಭವ. ಒಬ್ಬರ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಈ ಅನುಭವವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಠೇವಣಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಹಿತಕರ, ಆಘಾತಕಾರಿ, ನೋವಿನ ಘಟನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಸ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೀಳುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೀತಿಯ ಭಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೀಳಿನ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಜನರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಭಯಾನಕತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಮ್ಮೆ, ಬಹುಶಃ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ಅವನ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ, ಅವನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ, ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರಚನೆಗೆ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಪಡೆದನು, ಅವನಲ್ಲಿ ಏನೋ ನಡುಗಿತು, ಅಡ್ಡಿಯಾಯಿತು, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ “ಬಿರುಕು” ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. . ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಈ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಹೊಸ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಭಯವು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಫೋಬಿಯಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೋವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅವನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಚ್ಛೆಯ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಓಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವನನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಭಯ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸದ ನಮ್ಮ ಅನುಭವವು ಈಗಾಗಲೇ, ಬಹುಶಃ, 40-50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಂದೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಮಗುವನ್ನು ಬೆಲ್ಟ್ನಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಂದೆ-ತಾಯಿಗಳಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದ, ಕಠಿಣ ಶಿಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾದ, ಅವಮಾನಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮಕ್ಕಳು ನರರೋಗಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

— ದಯವಿಟ್ಟು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಬರುವ ಭಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿಸಿ.

- ಮಕ್ಕಳ ಭಯವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೋಷಕರ ಉದಾಸೀನತೆಯಿಂದ ಕೆರಳಿಸಬಹುದು - ಹೇಳಿ, ಮಗುವಿನ ಕಡೆಗೆ ತಾಯಿಯ ಅಸಡ್ಡೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಣ್ಣನೆಯ ವರ್ತನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ; ಮಗು ಇನ್ನೂ ಹುಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ತರುವಾಯ ಅವಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಗುವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ, ಅನಗತ್ಯ ಎಂದು ತಿರುಗಿದಾಗ, ಅವನು ಹೊರೆಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ತಾಯಿ ಅವನನ್ನು ಕ್ರೂರವಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಗುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿದು, ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ತೊರೆದ ಪತಿ, ಮಗುವಿನ ತಂದೆ ವಿರುದ್ಧ ಅಸಮಾಧಾನ. ನೋಡಿ, ಮಗು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ದೂಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ತಾಯಿಯ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ, ಉದಾಸೀನತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಲು, ತಾಯಿಯ ಆರೈಕೆ, ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಇನ್ನೂ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ತನ್ನ ಎದೆಗೆ ತರುವಾಗ, ಅವಳು ಅವನಿಗೆ ಲಾಲಿ ಹಾಡಿದಾಗ, ಅವಳು ಅವನನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಚುಂಬಿಸಿದಾಗ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ತಾಯಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯ, ಅವಳ ಕಡೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಗುವಿನ ಕಡೆಗೆ ತಾಯಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈಗ ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಭಯದಿಂದ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಯುವತಿಯರು ಇದ್ದಾರೆ. ಮಗುವು ತಾಯಿಯ ಹಾಲನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ; ಕೆಲವು ದಾದಿ ಅವನನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವನ ತಾಯಿ ಅಲ್ಲ. ತಾಯಿಯಿಂದ ಈ ದೂರವಾಗುವುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉಷ್ಣತೆಯ ಕೊರತೆ, ಪ್ರೀತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಮೃದುತ್ವವು ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅವನ ಆತ್ಮ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅವನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಳೆಯ ಮಗು, ಅಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ತಾಯಿಯಿಂದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯದ, ದಯೆಯಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲೆಕ್ಕಿಸಲಾಗದ ಉದ್ವೇಗ, ಭಯ, ಅಂಜುಬುರುಕತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಪೋಷಕರ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ ಕೊಳಕು ಪದಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಜಗಳವಾಡುತ್ತಾರೆ, ಪರಸ್ಪರ ಅವಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಿರಿಯ ಮಗು, ಈ ಸಂಘರ್ಷದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಅವನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪೋಷಕರ ವಿಚ್ಛೇದನವು ಮಕ್ಕಳ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿಯ ಭಯ, ಎನ್ಯುರೆಸಿಸ್, ತೊದಲುವಿಕೆ, ನರ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಭಯಗಳು, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಪೋಷಕರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬಂದರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವು ನರರೋಗ ಸ್ವಭಾವದ ಮನೋದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪೋಷಕರು ಈ ಮಗುವನ್ನು ಗಮನದಿಂದ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸಮೀಪಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಲಿಯದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ , ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಭಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ಭಯಗಳು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ?

- ಖಂಡಿತ. ಭಯದ ಕಾರಣಗಳು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎದುರಿಸುವ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂಬಂಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಭಯವಿದೆ: ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ಥಳಗಳ ಭಯ, ಮತ್ತು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ತೆರೆದ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನ ಜನರ ಭಯ. ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವರು ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ; ಅವರು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಎಲ್ಲೋ ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ ... ನಾವು, ಮಸ್ಕೋವೈಟ್ಸ್, ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ರಷ್ಯಾದ ಹೊರವಲಯದಿಂದ ಬರುವ ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ ಓಹ್, ನೀವು ಮುಸ್ಕೊವೈಟ್‌ಗಳೆಲ್ಲರೂ ಇಲ್ಲಿ ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದೀರಿ; ನೀವು ಅಂತಹ ಉದ್ರಿಕ್ತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಮುಂಜಾನೆ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ. ವಾಕ್ಯವೃಂದದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಉದ್ವಿಗ್ನ ಮೌನವಿದೆ, ಪಾದಗಳ ಸ್ಥಿರವಾದ ಚಪ್ಪಾಳೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಳುತ್ತದೆ: ನಾವು ಒಂದು ರೈಲಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಮುಚ್ಚಿದ, "ಕಿವುಡ" ಜನರ ಮುಖಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವರು ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದಾರೆ. ಯಾರಿಗೂ ಯಾರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಕೀಯತೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜನರು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿಗೆ ಮೂಗಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಸಂವಹನದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾನೂನುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವನು ತನ್ನ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡುವೆ ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಆದರೆ ಮಾಸ್ಕೋದಂತಹ ಮಹಾನಗರದಲ್ಲಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಜಾಗಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ, ನೀವು ಆಹ್ವಾನಿಸದ, ಬಹುಶಃ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವವರು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುವವರು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವುದು ಖಚಿತ. ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಈ ಜನರ ಗುಂಪಿಗೆ ಭಯಪಡುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳ ಅನುಭವದಿಂದ, ಅಂತಹ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ... ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸುರಂಗಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಪಶ್ರುತಿಯಿಂದಾಗಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಒಂದೇ ಮನೆಯ ಛಾವಣಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಏಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಕುಟುಂಬದ ವಿನಾಶವು ಮಾನವ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಅಸಹಾಯಕತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ, ಅವನ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಾವು ಸಮುದಾಯ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಏಕತೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸೇರಿದಾಗ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಾವು "ನಾವು" ಎಂಬ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಾವು ಬಲವಾದ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮಗೆ "ಸಮುದಾಯದ ಭಾವನೆ" ಹೊಂದಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಜನರಿಂದ ಯಶಸ್ಸುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು.

ಅಂತಹ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ - ಮತ್ತು ಇದು ಈಗ ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ - ಪತಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಹೆಂಡತಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದದ್ದಾಗಿದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೀವನವಿದೆ, ಆಗ ನಾವು ನಿಕಟ ಜನರ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಂಜೆ ಭೇಟಿಯಾದೆವು, ಊಟ ಮಾಡಿ, ಮುತ್ತಿಕ್ಕಿ, ಮಲಗಲು ಹೋದೆವು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ಓಡಿಹೋದೆವು. ಸಮಾನಾಂತರ ಜೀವನ. ಈ ಪರಕೀಯತೆಯು ಅನಾಥತೆಯ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅರ್ಥಹೀನತೆ. ದೇವರು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ್ದು ಅವನಿಗೆ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂವಹನ ಬೇಕು, ಅವನಿಗೆ ನಂಬಿಕೆ, ಸಮುದಾಯ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಬೇಕು, ಅವನಿಗೆ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು. ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಕಳೆದುಹೋದ ತಕ್ಷಣ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಈ ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದಕವು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬರುವ ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು, ಜನರು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದ ಪ್ರವಾಸದಂತೆ - "ನಾವು ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಲ್ಲ."

- ಐರಿನಾ ನಿಕೋಲೇವ್ನಾ, ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಯಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ, ಮೂರನೆಯವರು "ಮನೆ" ಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ... ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿವೆಯೇ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ? "ಮನೆ" ಗೆ ಹೋಗಲು ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ?

"ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಿದೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದನ್ನು ಹೋರಾಡಲು, ಅವನು ಮೊದಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು, ಅವನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನ ಭಾವನೆ, ಅವನ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಅವನು ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನು ಹೆದರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯದಿಂದ ಹೋರಾಡಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಭಯವು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಮ್ಮನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ: ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಭಾಷಣವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೆವರಬಹುದು, ಗೈರುಹಾಜರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರೆತುಹೋಗಬಹುದು. ನಾವು ಮಾಸ್ಕೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದಾಗ, ನಮ್ಮ ಡಿಪ್ಲೊಮಾ ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ವಿಶೇಷತೆಯ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು: "ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಶಿಕ್ಷಕ." ನಾನು ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನೊಳಗೆ ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನದ ಭಾವನೆ ಇದ್ದುದರಿಂದ ನಾನು ಹಾಗೆ ಹೇಳಿದೆ, ಭಯದೊಡ್ಡ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು. ಮತ್ತು ತೊಂಬತ್ತರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ರಷ್ಯಾದ ಆರ್ಥಿಕತೆಯ ಪುನರ್ರಚನೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ನೀವು ಬದುಕಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಣವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವಾಗ, ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್‌ಡ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಆಫ್ ಟೀಚರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕಲಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಆಗ ಬೇರೆ ಕೆಲಸ ಇರಲಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಉಪನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಭಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಬಹುತೇಕ ಪ್ಯಾನಿಕ್. ನಾನು ತಡವಾಗಿ ತನಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಕೊನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತೆ ಓದಿದೆ ... ನಾನು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎತ್ತರದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಾಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೆ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಆತಂಕ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ಉಪನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ನಿಜವಾದ ಭಯಾನಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ: ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಮಾತ್ರ ಕುಳಿತಿದ್ದರು! ನಾನು ಶಿಕ್ಷಕರ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಂದ ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಪೇಪರ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಸ್ತು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸಿತು ... ಭಯಾನಕ ಠೀವಿ ಇತ್ತು, ನನ್ನ ಭಾಷಣವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪದಗುಚ್ಛಗಳಾಗಿ ಹರಿದುಹೋಯಿತು ... ಈ ಉಪನ್ಯಾಸವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ: ಎಲ್ಲವೂ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿತ್ತು ... ನನ್ನ ಕುಪ್ಪಸ ಅಕ್ಷರಶಃ ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿತು. ಮತ್ತು ನಂತರ ... ನಂತರ ಈ ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಇದು ಎರಡು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು. ನಾನು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅನಂತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದೆ, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಹಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ ... ನನ್ನ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ನಾನು ನೋವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ, ಬಹುಶಃ, ಸೈಕಾಲಜಿ ಫ್ಯಾಕಲ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ನಾನು ನಿರ್ದಯವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ: ನಾನು ಏನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ? ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಭಯವಾಗಿತ್ತು. ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಈ ವಸ್ತು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಉಪನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ನೋಟವು ಕೆಲವು ಕುಖ್ಯಾತ "ರೂಢಿ" ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದೆ. ಉಪನ್ಯಾಸದ ಆಂತರಿಕ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವಂತೆ ಬಾಹ್ಯವನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟಲು ನಾನು ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಆಂತರಿಕಕ್ಕಿಂತ ಬಾಹ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಅರಿವಿನಿಂದ.

ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣ ತೀರ್ಪನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಉಪನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ, ಪ್ರೇಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡಿಪ್ಲೊಮಾದಲ್ಲಿ ನೀವು A ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೊಸದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬ ಈ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬರಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದ ನಂತರ, ನಾನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಈ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ನಾನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಹೊಸದನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಜನರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ, ಅದು ಅವರ ಕೇಳುಗರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಾನು ಬಾಹ್ಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ರೂಪದಿಂದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ನನ್ನನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿತು. ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸುಗಮವಾಗಿ ಹೋಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲಾರೆ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾನು ನನ್ನ ಭಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಭಯದ ಕಡೆಗೆ, ನನ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಂತರ ನನ್ನ ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಉದ್ಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಹೋರಾಟದ ಭಯದ ಒಂದು ವಿಧವು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮರೆಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ, ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹೋಗದಿದ್ದಾಗ, ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಿಲ್ಲ, ಶರಣಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ, ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು: “ಅದು ಅದು, ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ; ನಾನು ಈ ಅವಮಾನದಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ” ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು, ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಮಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬೇಕು, ನಿಮಗಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಕು.

ನಂಬಿಕೆಯು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ, ಉಳಿತಾಯ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ನಾವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೆದರಿದಾಗ, ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ವಹಿಸಿಕೊಟ್ಟ ಕೆಲವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ಕ್ರಿಸ್ತನ ಸಲುವಾಗಿ. ನೀವು "ಕ್ರಿಸ್ತನ ನಿಮಿತ್ತ" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಕರ್ತವ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ನೇರ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಶಿಲುಬೆಯಿಂದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಬಾರದು. ನಮಗೆ ಒಪ್ಪಿಸಲಾದ ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನಾವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಶ್ರಮವನ್ನು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಾಗ, ಅವನು ನಿಯಮದಂತೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಕಾರಣಗಳು: “ನಾನು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನಾನು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ಅದು ನನ್ನದಲ್ಲ!". ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ನೀವು ಶಿಷ್ಯವೃತ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು: ಇಂದು ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಾಳೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನಾಳೆಯ ಮರುದಿನ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಮಾಡದ ಹೊಸದನ್ನು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಕಲಿತರೆ, ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ, ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ, ಭಯವು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವೇ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕೇ?

- ಹೌದು. ಒತ್ತಾಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬಲವಂತವನ್ನು ಕೆಲವು ಉನ್ನತ ಕ್ರಮದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ, ಕ್ರಿಸ್ತನ ಸಲುವಾಗಿ - ಇಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಸಾಧನೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. "ಸಾಧನೆ" ಎಂದರೇನು? ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ದೇವರ ಚಿತ್ತದಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಭಯಪಡುವುದು ಮತ್ತು ಭಯಭೀತರಾಗುವುದು ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವನ್ನು ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಅಪೊಸ್ತಲರು ಗೆನ್ನೆಸರೆಟ್ ಸರೋವರದಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಸುವಾರ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಸಂಗವಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಸ್ತನು. ಸಂರಕ್ಷಕನು ಸ್ಟರ್ನ್ನಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅಪೊಸ್ತಲರು ಚಂಡಮಾರುತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅವನನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ಕರ್ತನೇ! ನಾವು ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ! ಮತ್ತು ಆತನು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ: "ಅಲ್ಪ ನಂಬಿಕೆಯವರೇ, ನೀವೇಕೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ?" ಆ. ಅಂಜುಬುರುಕತೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಂಜುಬುರುಕತೆಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪಾಪದ ಮೂಲವು ಹೆಮ್ಮೆ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ದೇವರ ಸಹಾಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ವಿವಿಧ ಭಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ದೇವರ ಚಿತ್ತಕ್ಕೆ ಶರಣಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅವನಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ, ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ಕೆಲವು ತಕ್ಷಣದ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

- ವಿವಿಧ ಫೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಭವಿಷ್ಯದ-ಆಧಾರಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವುದು, ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ವರ್ಗದ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ. ನಾವು ಸೇವೆಗಾಗಿ ಚರ್ಚ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲ ಆಶ್ಚರ್ಯಸೂಚಕ: "ತಂದೆ ಮತ್ತು ಮಗ ಮತ್ತು ಪವಿತ್ರಾತ್ಮದ ರಾಜ್ಯವು ಧನ್ಯವಾಗಿದೆ." ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಜನರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಭವಿಷ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯು ... ಸುರಂಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನಂತೆ. ಸ್ವರ್ಗದ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬಯಕೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅರ್ಥದಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲುವಾಗಿ, ಈ ಚಳುವಳಿಯ ಕತ್ತಲೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಕಷ್ಟಗಳು, ನಮಗೆ ವಹಿಸಿಕೊಟ್ಟಿರುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಹೊರೆ.

ಫೋಬಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಗತಕಾಲದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಜೀವನ ವಿಧಾನದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಭಯದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ: "ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಒಂದು ಕ್ಷಣ!" ಅವನು ಯಾವುದೇ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸಿದನು, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶಾಂತತೆ ಇತ್ತು. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನ ಕೆಲವು "ಊರುಗೋಲು"ಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕೆಲವು ರೂಪಗಳಿಗೆ. ಅವನಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅಹಿತಕರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವನನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಫೋಬಿಯಾಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಚಿಂತನೆಯ ಬಿಗಿತ (ಸಂಪ್ರದಾಯಶೀಲತೆ) ಎಂದು ನಾನು ಒಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಮನುಷ್ಯನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ, ತನ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬದಲಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆ. ಅವನು ಬೆಳೆಯಲು, ಕಲಿಯಲು, ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲೋ ತನ್ನೊಳಗೆ ಅವನು ಬೆಂಬಲದ ಬಿಂದುವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವನಿಗೆ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತತೆಗಿಂತ ಭವಿಷ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ. ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋದರು. ಏನಾದರೂ ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸ ಅವರಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು ಎಂದು ನಂಬುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಮನೆಯನ್ನು ಬಾಂಬ್ ಆಶ್ರಯವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ - "ನನ್ನ ಮನೆ ನನ್ನ ಕೋಟೆ."

“ಭಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಇಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಚಿತ್ರಿಸುವುದು, ಹಾಡುವುದು, ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಶಾಂತವಾದ ಮಧುರವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸುವ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, "ಆರ್ಟ್ ಥೆರಪಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ಕೆಲಸದ ನಿರ್ದೇಶನವಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳ ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಹರಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ; ನೀವು ಸ್ವಿಚ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸ್ವತಃ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಉತ್ಪಾದಕ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು? ಅವನನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ!

- ಧೈರ್ಯ, ಧೈರ್ಯ, ಧೈರ್ಯದಂತಹ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ರಚನಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಗುಣಗಳು ಯಾವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ? ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಜವಾದ ಉನ್ನತ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಭಕ್ತಿ.

ಮಹಾ ದೇಶಭಕ್ತಿಯ ಯುದ್ಧವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಜನರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಹ ಅಸಾಧ್ಯ! ಎಂತಹ ಕ್ರೂರ ಯುದ್ಧಗಳು ಇದ್ದವು: ಅದೇ ಲೆನಿನ್ಗ್ರಾಡ್, ಕುರ್ಸ್ಕ್, ಸ್ಟಾಲಿನ್ಗ್ರಾಡ್ನ ದಿಗ್ಬಂಧನ ... ಇದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೆಡೆ ಅವರಿಗೂ ತುಂಬಾ ಭಯವಾಗಿತ್ತು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟ. ಆದರೆ ದೇಶಭಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾತೃಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿ ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿತು. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ವೀರತೆಯ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಶೌರ್ಯದ ಅಂತಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವನನ್ನು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗನಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಟದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗದ ಜೀವಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ... ಆದರೆ ಅವನು ಕೆಲವು ಉನ್ನತ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಗುರಿ , ಅಥವಾ ಅವನು ತನ್ನ ಕೊಲೆಯಾದ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದನು , ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದನು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವನು ಕೇವಲ ಪ್ರತೀಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಅವನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಸಾವಿನ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಯುದ್ಧವು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ನಾನು ಫಾದರ್ ಜಾನ್ ಕ್ರೆಸ್ಟಿಯಾಂಕಿನ್ ಅವರ ಡೈರಿಗಳನ್ನು ಓದಿದೆ. ಅವನು ತುಂಬಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ನೋಡಿದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ. NKVD ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಸುಳ್ಳು ಖಂಡನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವನನ್ನು ಹಿಡಿದಾಗ, ಮೊದಲ ದಿನವೇ ಅವನ ಕನ್ನಡಕ ಒಡೆದುಹೋಯಿತು. ಅವರು ಬಹುತೇಕ ಕುರುಡನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟರು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಆಳವಾದ ಧಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತನಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾಲಿನ್ ಶಿಬಿರಗಳ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಹುಶಃ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಘಟನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅವರನ್ನು ದಮನಮಾಡಲಾಯಿತು, ಅವರನ್ನು ಬಂಧನದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಓಡಿಸಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ನದಿಯನ್ನು ದಾಟಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಇತ್ತು. ಒಂದು ದಡದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಕಿರಿದಾದ ಲಾಗ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು; ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದು ಮುರಿದುಹೋದನು. ಫಾದರ್ ಜಾನ್ ಕ್ರೆಸ್ಟಿಯಾಂಕಿನ್ ತಮ್ಮ ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೀಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ: “ಅಡೆತಡೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಭಗವಂತ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಕನ್ನಡಕವಿಲ್ಲದೆ ಕಿರಿದಾದ ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಡೆದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಇದು ಪವಾಡ ಮತ್ತು ದೇವರ ಕರುಣೆ. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ಅಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಿರಿದಾದ ಕಾರಣ ಯಾರೂ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೇಗೆ ಬಂದೆ, ದೇವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೇವರ ಕರುಣೆಯನ್ನು ನಂಬಿದಾಗ, ಊಹಿಸಲೂ ಅಸಾಧ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಧೈರ್ಯವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗುಣವಾಗಿದೆ; ಇದು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಂತಹ ಅದೃಷ್ಟವಿದೆ! ಮಹಿಳೆಯರು ಏನು ಹಾದುಹೋದರು: ಅವರು ಇತರ ಜನರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಅವರು ಸ್ವತಃ ಸ್ಕೌಟ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದರು, ಗಾಯಗೊಂಡವರನ್ನು ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು ... ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಊಹಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ: ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಹೇಗೆ ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ ಭಯ?! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವಮಾನಿಸಬಹುದು, ಅವಮಾನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಬದುಕುಳಿದರು, ಹೇಗಾದರೂ ಈ ನಂಬಲಾಗದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದರು. ಇಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿವೆ, ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು, ಪವಿತ್ರ ಅನುಭವಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಾಯಕನಾಗುವ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಒಂದೆಡೆ, ನಾವು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಅವನತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ದುಷ್ಟತನದಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ಈ ಪ್ರಪಂಚದ ದುಷ್ಟತನದಿಂದ ನಿರೋಧಕರಾಗಬಹುದು; ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು, ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ, ನಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯದ ಎತ್ತರದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದಾಗ, ಅವನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ನಿಲ್ಲಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿ ಇತ್ತು. ನಾನು ಪಾದ್ರಿಯ ಬಳಿಗೆ ಬಂದು ಹೇಳಿದ್ದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ: "ತಂದೆ, ನನಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ." ಮತ್ತು ಆಗ ಭಯ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ ಇತ್ತು ... ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪತಿ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು. ಆಗ ಪಾದ್ರಿ ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು: “ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆದಂತೆ. ನೀವು ಕ್ರಿಸ್ತನನ್ನು ನೋಡುವವರೆಗೆ, ನೀವು ನಡೆಯುವವರೆಗೆ, ಆತನಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯಿಡುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಜಯಿಸುವಿರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ, ಕೆಲವು ಅಲುಗಾಡುವ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಳುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ!

ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಮರಗಳಿಗಾಗಿ ಅರಣ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದು" ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ದಾರ್ಶನಿಕ ವಿಕ್ಟರ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲ್ ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೆಲಸದ ಸಂಪೂರ್ಣ ದಿಕ್ಕನ್ನು ರಚಿಸಿದರು, ಇದನ್ನು ಅವರು "ಲೋಗೊಥೆರಪಿ" ಎಂದು ಕರೆದರು. ಶಿಬಿರಗಳಿಗೂ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೀಡಾದಾಗ, ಅವಮಾನಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಸಾವಿನ ಭಯದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಬದುಕಬೇಕಾದಾಗ ಆ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಳಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಜಯಿಸಲು, ಬದುಕಲು, ಅವನು ತನ್ನ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಅವನು ನಿಜವಾದ, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ, ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಅವನು ತನ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದುರ್ಬಲತೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ; ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ: ಅವನ ಮನಸ್ಸು, ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯಲ್ಲಿ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಬಲವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಬಲವು ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಾಯಕನನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಅಹಂಕಾರದಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು, ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಹೇಡಿತನವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - “ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರ ಮೇಲೆ." ಒಂದು ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ ಪಾತ್ರವಿದೆ - ಶಿಕ್ಷಕ ಬೆಲಿಕೋವ್, ಕಥೆಯಿಂದ ಎ.ಪಿ. ಚೆಕೊವ್ ಅವರ "ಮ್ಯಾನ್ ಇನ್ ಎ ಕೇಸ್". ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ನೀವು "ಕೇಸ್" ಮಾಡಬಹುದು. ಅವನು ಈ "ಪ್ರಕರಣ" ದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವನು ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಬದಲಾದರೆ, ಅವನು ಭಯದಿಂದ ಸಾಯಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ಕ್ರಿಸ್ತನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ: "ಅವನ ಆತ್ಮವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುವವನು ಅದನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಮತ್ತು ಸುವಾರ್ತೆಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವವನು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಾನೆ." ಇದು ಸುವಾರ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನಮಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಾನವ ಆತ್ಮವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಸಂರಕ್ಷಕನಾದ ಕ್ರಿಸ್ತನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಖಗಳನ್ನು ನಮ್ರತೆಯಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೇವರು ನೀಡಿದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆತ್ಮದ ಮೋಕ್ಷವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಆಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕರೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ.

(ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎಲೆನಾ ಒರೆಸ್ಟೋವಾ)
ಭಯದ ವಿರುದ್ಧ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಸ್ತ್ರಗಳು ( ಆರ್ಚ್‌ಪ್ರಿಸ್ಟ್ ಇಗೊರ್ ಗಗಾರಿನ್)
ಫೋಬಿಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ( ಮರೀನಾ ಬರ್ಕೊವ್ಸ್ಕಯಾ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ)
ಆಕ್ರಮಣವು ಭಯವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ( ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ ಟ್ವೆಟ್ಕೋವ್)
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮರೀನಾ ಇವಾಶ್ಕಿನಾ, ಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ)

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಹಠಮಾರಿತನ, ಅಸಹನೆ, ಸ್ವಯಂ ಅವಹೇಳನ, ದುರಾಶೆ, ಸ್ವಯಂ ಹೇರಿದ ಹುತಾತ್ಮತೆ, ದುರಹಂಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಈ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಮಾತ್ರ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಹುತಾತ್ಮರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಲ್ಲದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಸೊಕ್ಕಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರಾಸೆಯವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮೊಂಡುತನದ ಜನರು ಸೊಕ್ಕಿನವರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೊಸದು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಐದು ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ಸಮಯ.

ಅಹಂಕಾರ

ಸೊಕ್ಕಿನ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇವು ಅನನುಕೂಲಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಕೂಲಗಳು ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಬಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಸೊಕ್ಕಿನ ಜನರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

- ಅವರಿಗೆ ಸಲಹೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಸೊಕ್ಕಿನ ಜನರು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಸರಿ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ;

- ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಲವನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ;

- ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಧೀನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;

- ಅವರು ಇತರ ಜನರ ಅಸೂಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ;

- ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಭಿನಂದನೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ;

- ಅವರು ಇತರರನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ;

- ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ;

- ಅವರು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಹೋಲಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ;

- ಅವರ ಪೋಷಕರು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ;

- ಅವರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ;

- ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜನರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಹಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದುರಹಂಕಾರದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ಸಮಯ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ! ನಗು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ! ತಮಾಷೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ! ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ! ಜನರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸಿ! ಸಲಹೆ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ! ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಪ್ರತಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹಗೆತನದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ! ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಿತೈಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ!

ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸ್ವಯಂ ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧಾರಣ, ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲದವರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಉಪಕ್ರಮದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

- ಅವರು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ;

- ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ;

- ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ;

- ಅವರು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಯಾಯದ ಕಾರಣದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ;

- ಅವರು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ;

- ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಅಹಿತಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಕೈಗಳಿಂದ ಅವರ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;

- ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ;

- ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಾರೆ;

- ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;

- ಅವರ ನೋಟವು ಆದರ್ಶದಿಂದ ದೂರವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

- ಅವರು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.

ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೈಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಜಗತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅನುಭವ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ!

ಅಸಹನೆ

ತಾಳ್ಮೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಸಂಯಮದ ಕೊರತೆ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲತೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ತಾಳ್ಮೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

- ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಲು ಆತುರದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;

- ಅವರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ;

- ಅವರು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸನ್ನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಒಂದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಅವರು ಒಂದು ನಿಮಿಷವೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;

- ಅವರು ಕಾಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ;

- ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಗದಿತ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ;

- ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಒಡೆಯುವುದು;

- ಅವರ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ಕ್ಯಾವೆಂಜರ್ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ;

- ಅವರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಿದೆ;

- ಅವರು ಸುದೀರ್ಘ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ;

- ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ;

- ಅವರು ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಕ್ಷಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆತುರವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಹಾರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅತ್ಯಂತ ತುರ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಬಿಡುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಣಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಲಯಬದ್ಧ ಸಂಗೀತದ ಬದಲಿಗೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಇಡೀ ವರ್ಷ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇವತ್ತಿಗಾಗಿ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಹುತಾತ್ಮತೆ

ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಶಾಶ್ವತ ಹುತಾತ್ಮರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಅವರು ನಿಸ್ವಾರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಪರಹಿತಚಿಂತನೆಯಂತಹ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ದುರದೃಷ್ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ಮಹಾನ್ ಹುತಾತ್ಮರ" ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

- ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ;

- ಜನರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದಾಗ ಅವರು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ;

- ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ;

- ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ;

- ಅವರು ಕುಣಿಯುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;

- ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಬರುತ್ತವೆ. ಈಗಲೂ ಸಹ, ಅವರ ಹೆತ್ತವರು ಅವರು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಂದರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ;

- ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು;

- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಗಳಗಳ ನಂತರ ಅವರು ಅಪರಾಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿನ ಅತೃಪ್ತ ಭಾವವನ್ನು ನಗುವಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವೇ?

ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ, ಬದಲಿಗೆ ನಟನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ ತ್ಯಾಗದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ "ನೀವು ಎಂದಿಗೂ" ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬೇಡಿ; "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ," "ನನಗೆ ಅದು ಹಾಗೆ ಬೇಕು" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವೇಕೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹೇಳುವ ಬದಲು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವು ಇನ್ನೂ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಉಳಿದಿಲ್ಲ!

ದುರಾಸೆ

ದುರಾಸೆಯ ಜನರಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷವು ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದಿಂದ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ.

ದುರಾಸೆಯ ಜನರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

- ದುರಾಸೆಯ ಜನರು ಸಾಲ ನೀಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ;

- ಅವರು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು;

- ಅವರು ಶಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಖರೀದಿಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;

- ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಾರ;

- ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ ಜನರನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತಾರೆ;

- ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ;

- ದುರಾಸೆಯ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸೂಯೆ ಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಸ್ತಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ;

- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಸ್ಥಾನಮಾನದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ;

- ಅವರ ಪೋಷಕರು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಈಗ, ಅವರ ಹೃದಯವು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅವರು ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ದುರಾಶೆಗೆ ಅಪರಿಚಿತರಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀವು ಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಸಾಕು ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ಯಾವುದೋ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲಬೇಡಿ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಮಾರಕವಾದ

ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾದಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಲುವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಾರಣಾಂತಿಕತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

– ಏನಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾರಕವಾದಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ;

- ಅವರು ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ;

- ಅವರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ;

- ನರಗಳ ಕುಸಿತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;

- ಅವರು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು;

- ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು;

- ಅವರ ನೋಟದ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ;

- ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ;

- ಅವರು ವಿಮರ್ಶಕರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಾರಣಾಂತಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲೆಗೆ ತಳ್ಳಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಅಹಿತಕರ ಕಥೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗದಿರಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ದುಡುಕಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅಗಾಧತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಶ್ರಮಿಸಿದರೂ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹಠಮಾರಿತನ

ಮೊಂಡುತನದ ಜನರು ಎರಡು ವಿರುದ್ಧ ಗುಣಗಳಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯ ಭಯ.

ಮೊಂಡುತನದ ಜನರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

- ಮೊಂಡುತನದ ಜನರು ತಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ;

- ಅವರು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ;

- ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟ;

- ಅವರ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒಲವು ಇಲ್ಲ;

- ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ;

- ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ;

- ಮಕ್ಕಳಂತೆ, ಅವರ ಪೋಷಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸಹಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸರಳವಾದ ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೊಂಡುತನದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನು ಎಂದು ನೀವೇ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೀನು ತನ್ನ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಈಜಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅವರ ಹಿಂದೆ ಹಿಂದುಳಿಯುವಂತಿಲ್ಲ. ಚಲನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೀತಿಯ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀವೇ ಬಿಡಬೇಕು.