ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯರಾಗಿದ್ದೀರಾ?"
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, "ಆರೋಗ್ಯ", ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಏಕೀಕೃತ ಕಲ್ಪನೆಯು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ, ಗುಣಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು.
ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ:ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ "ಸರಿ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದಂತೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ಜನರನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾನೂನನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಡಿ - ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದವನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಂದ ಸುಂದರವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವವನು.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ 10 ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಬಯಕೆ
ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ಎಂದರೇನು? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದೆ, ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲ.
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೊಕೊ ಶನೆಲ್ ಅವರ ಉಲ್ಲೇಖವು ತನಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ: "ತನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಪುರುಷನನ್ನು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ."
ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ನಡುವೆ ರಾಜಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ಅವಳು ಅಹಂಕಾರ ಮತ್ತು ಸಮಾಜವಿರೋಧಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ತನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಮುದಾಯದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ (ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರರ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ) ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.
ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಆಡಲು ಆಸೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯ, ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗು
ಸಂತೋಷದ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿ, ಅವನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಎಷ್ಟು ಜಿಜ್ಞಾಸೆಯವನು, ಅವನು ತನ್ನ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅನುಭವಿಸುವ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ, ಈ "ಬಾಲಿಶ ಭಾಗ" ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಕಟ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ; ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅನುಮತಿಸುವ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೂ, ಯಾವುದೇ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೂ, ಅವಳು ದುರ್ಬಲ, ಸಂವೇದನಾಶೀಲಳಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಷರತ್ತುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅವಳು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಳು ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಅವಳು ಅವಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ.
ಜಗತ್ತು "ಬೂದು" ಮತ್ತು "ಬಿಳಿ" ಅಥವಾ "ಕಪ್ಪು" ಅಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರಿವು
ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಪಂಚದ ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥತೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅಂದರೆ, ಜನರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಅಥವಾ "ಕೆಟ್ಟದು" ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ "ಬೂದು", "ಕಪ್ಪು" ಮತ್ತು "ಬಿಳಿ" ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಬಹುಮುಖಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜನರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಈ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವಾಸ್ತವದ ಕಡೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೋಭಾವದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ
ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆ ತಾನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಯತ್ತ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾರೂ ಅವಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ "ಬೋನಸ್" ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅನುಭವವು ಅವಳಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳು ಅವರಿಂದ ಸೆಳೆಯುವ ತೀರ್ಮಾನಗಳು.
"ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ" ಬದುಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ಇದರರ್ಥ ಜೀವನದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಜೀವಿಸುವುದು. ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂತೋಷವು ಆಕಾಶದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಮಯದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅರಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೇಷರತ್ತಾದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ (ಬಲವಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ)
ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಇತರರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಶತಕೋಟಿ ಸಂಪಾದಿಸಲು, ಮದುವೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಐದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಶ್ರಮಿಸಬಾರದು, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ತನ್ನ ಮೂಲ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ; ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಅವರಂತೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಷರತ್ತುಗಳಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸತ್ಯದಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ.
ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ
ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯು ತಾನು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು, ಅವಳ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತಾಳೆ.
ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಾಪಾರ ಪರಿಸರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರಿಗೆ "ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಬಾರದು" ಎಂದು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, "ನಿಮಗಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ" ಎಂದು ಸೈನ್ಯವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ-ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂರು ಅಂಶಗಳ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
ನಮ್ರತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಇರ್ವಿನ್ ಯಾಲೋಮ್ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರನ್ನೂ ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕತೆಗೆ ಮುಳುಗಿಸುವ ನಾಲ್ಕು ನೈಜತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀವನದ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರವು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲರೂ ಮರ್ತ್ಯರು ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಗಳು ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ "ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ" ಅರ್ಥಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸತ್ಯಗಳ ಅರಿವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿರುವಂತೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜಗತ್ತು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಿಶ್ರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ; ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ದುರ್ಬಲ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಘಟನೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಸಮಾಜದ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅವರ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ, ಮನೆಯ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಂಡದಲ್ಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ; ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇಂದು ನಾವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಟಾಪ್ 10 ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ; ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅಂತಹ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವನದ ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹಿಡಿದರು.
- ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಹೂಬಿಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನೋಟವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನವರನ್ನು ತನ್ನ ಆಕರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅವಳು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
- ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಗೆ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ: ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ಸಲುವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರಂತೆಯೇ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪೋಷಕರ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪಾಲುದಾರರ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಬಂಧಗಳ ಇದೇ ರೀತಿಯ ತತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಅವಳು ಬಹುತೇಕ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅವಳು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಳಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಆತ್ಮ ಸಂಘಟನೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅವಳು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೇಗೆ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪದಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಆಂತರಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ನಿಜವಾದ ಮಹಿಳೆ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೆಳೆಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
- ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನವು ನಿರಂತರ ಚಲನೆ ಎಂದು ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅವಳು ಸಂತೋಷಪಡಲು, ತಮಾಷೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಹೆಂಗಸರು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು (ರಜಾದಿನಗಳು, ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು) ಅನುಭವಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಗುವದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂತೋಷದ ಕಾರಣವು ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೂವಿನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹೂವುಗಳು, ಮರದಿಂದ ಬೀಳುವ ಎಲೆ ಅಥವಾ ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸೂರ್ಯ.
- ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಹೆಂಗಸರು ವಿರಳವಾಗಿ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂರು ನೀಡುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ - ಅದೃಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ, ಅವರ ಗಂಡನ ಬಗ್ಗೆ, ಸಣ್ಣ ಸಂಬಳದ ಬಗ್ಗೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಬಗ್ಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಆಳವಾದ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನುಭವಿಸುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ.
- ಅವಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಾಳೆ, ಅವರು ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ನಿಜವಾದ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ; ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಇತರರನ್ನು (ಗಂಡ, ಪೋಷಕರು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು) ಎಂದಿಗೂ ದೂಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷ "ಜನಾಂಗ"; ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪುರುಷರು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಘಟನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು "ತಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ವಲಯಗಳಿಗೆ" ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಂತರ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, "ಆರೋಗ್ಯ", ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಏಕೀಕೃತ ಕಲ್ಪನೆಯು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ, ಗುಣಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು.
ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ "ಸರಿ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಬದುಕಿರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕಾನೂನನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಡಿ - ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದವನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಂದ ಸುಂದರವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವವನು.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ 10 ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಬಯಕೆ
ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ಎಂದರೇನು? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದೆ, ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲ.
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೊಕೊ ಶನೆಲ್ ಅವರ ಉಲ್ಲೇಖವು ತನಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ: "ತನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಪುರುಷನನ್ನು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ."
ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ನಡುವೆ ರಾಜಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ಅವಳು ಅಹಂಕಾರ ಮತ್ತು ಸಮಾಜವಿರೋಧಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ತನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಮುದಾಯದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ (ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರರ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ) ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.
ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಆಡಲು ಆಸೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯ, ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗು
ಸಂತೋಷದ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿ, ಅವನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಎಷ್ಟು ಜಿಜ್ಞಾಸೆಯವನು, ಅವನು ತನ್ನ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅನುಭವಿಸುವ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ, ಈ "ಬಾಲಿಶ ಭಾಗ" ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಕಟ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ; ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅನುಮತಿಸುವ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೂ, ಯಾವುದೇ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೂ, ಅವಳು ದುರ್ಬಲ, ಸಂವೇದನಾಶೀಲಳಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಷರತ್ತುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅವಳು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಳು ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಅವಳು ಅವಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ.
ಜಗತ್ತು "ಬೂದು" ಮತ್ತು "ಬಿಳಿ" ಅಥವಾ "ಕಪ್ಪು" ಅಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರಿವು
ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಪಂಚದ ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥತೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅಂದರೆ, ಜನರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಅಥವಾ "ಕೆಟ್ಟದು" ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ "ಬೂದು", "ಕಪ್ಪು" ಮತ್ತು "ಬಿಳಿ" ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಬಹುಮುಖಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜನರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಈ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವಾಸ್ತವದ ಕಡೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೋಭಾವದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ
ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆ ತಾನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಯತ್ತ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾರೂ ಅವಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ "ಬೋನಸ್" ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅನುಭವವು ಅವಳಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳು ಅವರಿಂದ ಸೆಳೆಯುವ ತೀರ್ಮಾನಗಳು.
"ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ" ಬದುಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ಇದರರ್ಥ ಜೀವನದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಜೀವಿಸುವುದು. ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂತೋಷವು ಆಕಾಶದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಮಯದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅರಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೇಷರತ್ತಾದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ (ಬಲವಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ)
ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಇತರರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಶತಕೋಟಿ ಸಂಪಾದಿಸಲು, ಮದುವೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಐದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಶ್ರಮಿಸಬಾರದು, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ತನ್ನ ಮೂಲ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ; ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಅವರಂತೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಷರತ್ತುಗಳಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸತ್ಯದಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ.
ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ
ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯು ತಾನು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು, ಅವಳ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತಾಳೆ.
ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಾಪಾರ ಪರಿಸರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರಿಗೆ "ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಬಾರದು" ಎಂದು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, "ನಿಮಗಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ" ಎಂದು ಸೈನ್ಯವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ-ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂರು ಅಂಶಗಳ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
ನಮ್ರತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಇರ್ವಿನ್ ಯಾಲೋಮ್ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರನ್ನೂ ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕತೆಗೆ ಮುಳುಗಿಸುವ ನಾಲ್ಕು ನೈಜತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀವನದ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರವು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲರೂ ಮರ್ತ್ಯರು ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಗಳು ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ "ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ" ಅರ್ಥಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸತ್ಯಗಳ ಅರಿವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿರುವಂತೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜಗತ್ತು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಿಶ್ರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ; ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು.