ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಓದುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮರು

ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಇತರ ಜನರ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಪ್ರೇರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ನೀವು ಸರ್ವಶಕ್ತ ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಐಕ್ಯೂ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಜನರ ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿದಾದ ವಲಯವು ಇಕ್ಯೂ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಊಹಿಸುತ್ತದೆ; ಹೇಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವವರ ಬಗ್ಗೆ, ಅವರನ್ನು "ಪ್ರಬುದ್ಧ" ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು. ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಐಕ್ಯೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರ್ಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಾಂಕ ಹೆಚ್ಚಿದಂತೆ, ತರ್ಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಗಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ವಿಭಿನ್ನ ಗೋಳಾರ್ಧವೂ ಸಹ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಪದದ ಮೂಲತತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೋಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಿತ್ತು? ಹೌದು! ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಕೊರತೆ. ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ತಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯರು ಅಥವಾ ಹೆಂಡತಿಯರು ಕೆಲವು ಅಪರಿಚಿತ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಪಕ್ಷಪಾತಿಗಳಂತೆ ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಈಗ ಪುರುಷರು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಮಾಪಕವಿಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ:

1. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಕು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದ್ಯಮಿ ತನ್ನ ಭಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವಂತೆ). ನಾವು ನಿಜವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. "ಶಿಷ್ಟಾಚಾರವು ಮಾರಾಟಗಾರನನ್ನು ಖರೀದಿದಾರರನ್ನು ನೋಡಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ." ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಿವೆ.

2. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಫ್ಲಿಪ್ ಸೈಡ್ ಎಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ಇಲ್ಲಿಯೇ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಮನನೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಮರಳಿದ್ದೇವೆ). ಇದಲ್ಲದೆ, ಇತರರು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಟ, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಸನ್ನೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
"ಲೈ ಟು ಮಿ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ."

3. ತಾರ್ಕಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಾವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಅದೇ ಘಟನೆಗಳ ನಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
"ಭಾವನೆಗಳು ತಾರ್ಕಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ."

4. ಭಾವನೆಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಭಾವನೆಗಳು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನು ಈಗ ಸಿಟ್ಟಿಗೆದ್ದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲು ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನಿಂದ ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
"ಭಾವನೆಗಳು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ವಿಕಸನೀಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ."
5. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ಭಾವನೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸತತ ಮೂರನೇ ದಿನ ಮಳೆಯಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ದುಃಖವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೂ, ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯ್ಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಘಟಕಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.
ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಾಲೋಚಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ನಮ್ಮ ಡಿಫರೆನ್ಷಿಯಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಈಗ ತಿಳಿದಿರುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ,ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಪಾತ್ರವು ಪರಸ್ಪರ ನಮ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಿನಲ್ಲೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ) - ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು 1990 ರಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಾದ P. ಸಲೋವೇ ಮತ್ತು J. ಮೇಯರ್ರಿಂದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬಳಕೆಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಹಲವಾರು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದೇ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವಿಲ್ಲ.

- ಮೇಯರ್ ಮತ್ತು ಸಲೋವಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದಂತೆ - ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳ ಅರಿವು ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಗುಂಪು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮಾದರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಾದರಿಯ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಾನುಗತವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳು:

• ಭಾವನೆಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ;
• ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಿಂತನೆಯ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
• ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಈ ಕ್ರಮಾನುಗತವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸ್ವಭಾವದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ದಿನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ಎರಡು ವರ್ಗದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು (ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು) ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿನ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಂತರಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದ ಮೇಲೆ ಯಶಸ್ವಿ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರರ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಉಪವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಾದರಿಯ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ MSCEIT. ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಪರಿಹಾರವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮೇಲಿನ ನಾಲ್ಕು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಹಲವಾರು ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ವಿಷಯವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು - ಒಮ್ಮತದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ಕೋರ್ ಅದೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಮಾದರಿಯ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜೊತೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ) ಅಥವಾ ತಜ್ಞರ ತೀರ್ಪಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ (ಸ್ಕೋರ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನುಪಾತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಅದೇ ಉತ್ತರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ತಜ್ಞರ ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿ).

ಈಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮಿಶ್ರ ಮಾದರಿಯ ಬಗ್ಗೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಿ. ಗೋಲ್ಮನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ- ಇದು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ (EQ) ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಿವೆ:

• ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು;
• ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ;
• ಸಹಾನುಭೂತಿ;
• ಸಂಬಂಧ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 1980 ರಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾದ ರಾವೆನ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್-ಆನ್ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದವು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಾಯಕತ್ವದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಡಿ. ಗೋಲ್‌ಮನ್ ಐದನೇ ಅಂಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ: ಪ್ರೇರಣೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ ತಜ್ಞರು, ಈ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಹೈಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕಅದರ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು:

• ಪೋಷಕರ EQ ಮಟ್ಟ;
• ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕಾರ:
• ಮನೋಧರ್ಮದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು:

• ಸಿಂಟೋನಿ (ಮಗುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಸರದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ);
• ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಟ್ಟ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ;
• ಪೋಷಕರ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಆದಾಯ;
• ಪೋಷಕರ ನಡುವೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧ;
• ಆಂಡ್ರೊಜಿನಿ (ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸಂಯಮ, ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ನವಿರಾದ ಭಾವನೆಗಳು);
• ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಳ;
• ಧಾರ್ಮಿಕತೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ರಚನೆಯು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿಯಂತ್ರಣ;
• ಭಾವನೆಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆ (ಗ್ರಹಿಕೆ);
• ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು;
• ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳ ಬಳಕೆ.

ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ನಾವು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಕೆಲವೇ ಜನರು. ಈ ಜನರು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರು, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ (ವೈಯಕ್ತಿಕದಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕಕ್ಕೆ) ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳದೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ - ಅಕ್ಷರಶಃ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ನೀವು ಸಿಟ್ಟಿಗೆದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯೋಚಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವ ದುರಂತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನ, ಹಣ, ಖ್ಯಾತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ. ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುವಾಗ, ಅವನು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ, IQ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ - ತುಂಬಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಜನರು ಹೇಗಾದರೂ ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸಿತು: "ಹಾಗಾದರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಾಧನೆಯ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?" ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅವರು ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ - ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ (EI) ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಪ್ರೇರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಹೊವಾರ್ಡ್ ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವನ್ ಸ್ಟೈನ್ ನೀಡಿದ ಕಡಿಮೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವೂ ಇದೆ: ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಗ್ರಹಿಸುವುದು, ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವುದು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಎರಡು ಅಂಶಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ: ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ, ಆರ್ಟ್ ಗ್ಯಾಲರಿಯಲ್ಲಿ, ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಎಷ್ಟು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸ.

ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು. ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದದಿಂದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಹ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜನರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಉತ್ತಮ, ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು?

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಸ್ವತಃ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಂಭೀರ ಯಶಸ್ಸು ತಕ್ಷಣವೇ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಆಶಾವಾದದಿಂದ ನೋಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸೋಲುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕೌಶಲ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಮ್ಮ ಕೋರ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನಾವು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧ್ಯಾನದ ಪಾಠ. ಯಾವುದೇ ಶತ್ರು (ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳು) ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಿರುವಾಗ ಅರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಮ್ಮ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹಲವಾರು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಗಂಭೀರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಅವರು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನೀವು ಮತ್ತು ನಾಳೆ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ನಮ್ಮ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಮಹೋನ್ನತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ಸ್ಟೀವ್ ಜಾಬ್ಸ್ ಅಥವಾ ರಿಚರ್ಡ್ ಬ್ರಾನ್ಸನ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಂತಹ ಮಹೋನ್ನತ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ನಿಮಗೇ ಗೊತ್ತು.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪುಸ್ತಕಗಳು:

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ. ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್.
• ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ. ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಎಬಿಸಿ. ಐರಿನಾ ಆಂಡ್ರೀವಾ.
• ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಹಾದಿ. ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಹೊಸ ತಿಳುವಳಿಕೆ. ಮಾರ್ಟಿನ್ ಸೆಲಿಗ್ಮನ್.
• ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ. ಆಂಡಿ ಪುಡಿಕೊಂಬೆ.
• ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿ. ನಾರ್ಮನ್ ವಿನ್ಸೆಂಟ್ ಪೀಲೆ.
• EQ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು. ಸ್ಟೀವನ್ ಸ್ಟೀನ್, ಹೊವಾರ್ಡ್ ಬುಕ್.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾತನಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 60% ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ EI ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಉದ್ಯೋಗ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು, ಕೆಲಸಗಾರರು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು AI ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಲ್ಡ್ ಎಕನಾಮಿಕ್ ಫೋರಂನ "ದಿ ಫ್ಯೂಚರ್ ಆಫ್ ಜಾಬ್ಸ್" ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, 2020 ರ ವೇಳೆಗೆ, ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ (EI)- ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು, ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಇತರ ಜನರ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉತ್ತಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ EI, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದು, ಬಳಸುವುದು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ 1-3 ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾನೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಹಲವಾರು ಮಾದರಿಗಳಿವೆ. ಬಹುಶಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದದ್ದು ಮಿಶ್ರ ಮಾದರಿ. ಇದು EI ಅನ್ನು ವಿವರಿಸುವ 5 ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ - ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು, ಒಬ್ಬರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ - ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು - ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
• ಪರಾನುಭೂತಿ ಎಂದರೆ ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
• ಪ್ರೇರಣೆ - ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ

ಕಡಿಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಅಪರಾಧಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ
• ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ
• ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ
• ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
• ಇತರರು ತುಂಬಾ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ
• ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಾದ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು
• ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಕಳಪೆ ನಿಯಂತ್ರಣ
• ಅವರ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
• ಅವರಿಗೆ ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೇಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಸುತ್ತ ಪುರಾಣಗಳು

"ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಸುತ್ತ ಈಗಾಗಲೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಪುರಾಣಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿವೆ; ಈಗ ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

1. EI ಕುಶಲತೆಗಾಗಿ

ಹೌದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು. ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಂತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಕುಶಲತೆಯು ರಹಸ್ಯ, ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಇತರರ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ EI ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಮರೆಮಾಚುವಿಕೆ, ವಂಚನೆ ಅಥವಾ ಕುಶಲತೆ ಇಲ್ಲ; ಮೇಲಾಗಿ, ಕುಶಲತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಾಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು EI ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ EI ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರ ಅರ್ಥಹೀನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಆಂತರಿಕ ವೀಕ್ಷಕನನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭಾವನೆಯಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿರುವ ಸಾರವನ್ನು ನೋಡಲು. ಯಾವುದೇ ರಚನಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹಿಂದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಉದ್ದೇಶವಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು EQ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಪರಾನುಭೂತಿ ಎಲ್ಲವೂ ಆಗಿದೆ

ಪರಾನುಭೂತಿ ಎಂದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಇದು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ EQ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಪರಾನುಭೂತಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆ ಮತ್ತು ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಬಹುದು, ಪ್ರಯೋಜನವಲ್ಲ.

ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು:

ಸಂಭಾವ್ಯ ಉದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ವಿಫಲರಾದದ್ದು ಯಾವಾಗ? ಏನಾಯಿತು? ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು?

ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದು ಯಾವಾಗ? ನಿಮಗೆ ಹೇಗನಿಸಿತು?

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ?

ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸದೆ, ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲು, ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು, ಇದರಿಂದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವನು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಐದು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಅವು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವವರು ಯಾರು? ಏಕೆ?

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವರ್ತನೆಯ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವಳ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯ ಉತ್ತರವು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಸ್ವಂತ ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಯಾವ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಕೊರತೆಯಿದೆ?

ನೆನಪಿಡಿ, ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಬಯಕೆಯು ಉದ್ಯೋಗಿ EI ಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ. ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅವನು ನಂಬುತ್ತಾನೆ.

1. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಕೇಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಊಹಿಸಿ.

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಹಲವಾರು ಗುಣಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಬಹುದೇ, ಅವನು ತನ್ನ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಅವನಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು.

1. ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದ 3 ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ.

ಕಂಪನಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತರುವ ತಂಡದ ಆಟಗಾರನನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕಂಪನಿಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆಯೂ ಗಮನಹರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯು ತಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ "ನಾನು" ಅಥವಾ "ನಾವು" ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಅಥವಾ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಹಲವು ಪರೀಕ್ಷಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

1. ಮೇಯರ್-ಸಲೋವೇ-ಕರುಸೊ MSCEIT (ಮೇಯರ್-ಸಲೋವೇ-ಕರುಸೊ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಪರೀಕ್ಷೆ) EI ಅನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮೊದಲ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ಗೋಲ್ಮನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು EI ಯ 5 ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದನ್ನು ಇದು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯು 10 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
3. ಹಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಆಸ್ಪರ್ಜರ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅರಿವಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಹ-ಸಂಭವಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇಂಬ್ರಿಡ್ಜ್ ಆಟಿಸಂ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸೈಮನ್ ಬ್ಯಾರನ್-ಕೋಗನ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಸರಾಸರಿ EQ ಸ್ಕೋರ್ 42 ಆಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಆಸ್ಪರ್ಜರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ / ಹೈ-ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಗುಂಪಿಗೆ 20 ಆಗಿತ್ತು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ EI ನೇಮಕಾತಿದಾರರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಐಕ್ಯೂಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ನೀವು ವಿಚಿತ್ರತೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಹೊಂದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ಶಾಂತಿ, ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ, ಕೋಪ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡಿ. ಸಂಗೀತ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ - ನಿಮ್ಮ “ಔಷಧಿ” ಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಅದರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯೊಂದಿಗಿನ ವಾದ ಮತ್ತು ಸಭೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ವಿರುದ್ಧವಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಧ್ವನಿ ಮಾಡಿ. ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರಿ, ಇದು ಪರಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ತಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಯಮದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವುಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು?

ತಂಡದೊಳಗಿನ EI ಮಟ್ಟವು ಪರಸ್ಪರ ಕೇಳುವ, ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ, ಒಬ್ಬರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸುವ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಕಂಪನಿಯ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು:

• ನೌಕರರು ಮೌಲ್ಯಯುತವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಉದ್ಯೋಗಿಯು ಮತದಾನದ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಕಂಪನಿ ಮತ್ತು ತಂಡದ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಭಾಗವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಕಂಪನಿಗೆ ತಂದ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೈಜ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ

ನೀಡುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು, ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. "ನೀವು ನನ್ನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಉದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೀವು ಕೇಳುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಕೇಳುವದನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ.

• ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಭಾವನೆ ನಿರ್ವಹಣೆ ತರಬೇತಿ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಭಾವನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತಿನ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ತರಬೇತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕು.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ

ತಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುವ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಐ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ನೇಮಕಾತಿದಾರರಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ; ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಒಂದೇ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ (EQ) ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ, ಬಳಸುವ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು. ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಆತ್ಮಜ್ಞಾನ.ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ.
• ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ.ಹಠಾತ್ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
• ಸಹಾನುಭೂತಿ.ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು, ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
• ಪ್ರೇರಣೆ.ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು.ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳು, ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಗುಂಪು ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಂಡದೊಳಗಿನ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಜೀವನ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದೆರಡು ಜನರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಐಕ್ಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಇದು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, IQ ಮತ್ತು EQ ಪರಸ್ಪರ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಶಾಲೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆ.ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು, ನಾಯಕರಾಗಲು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಕಂಪನಿಗಳು ಸಂದರ್ಶನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ.ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ.ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ.
• ಸಂಬಂಧ.ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

1. ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ

ಪ್ರಸ್ತುತ ಅನುಭವಗಳು ಹಿಂದಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಕೋಪ, ದುಃಖ, ಭಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಜೀವನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಸ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅನುಭವವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಅರಿವು ಅನುಭವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ನೀವೇ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ಭಾವನೆಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ, ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆಯೇ?
• ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ?
• ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಇತರರ ಗಮನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದೇ?
• ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?

ಒಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಉತ್ತರವೂ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆಫ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯಕ್ಕೆ ಬಿಡಬೇಕು.

sorsillo/Depositphotos.com

ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.ಅಂದರೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೌದ್ಧಧರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧರ್ಮಗಳು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
• ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾರೆಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ.ಬಹು ಜನರಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಾದ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಬೇರೊಬ್ಬರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

2. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಭಾವನೆಗಳ ಅರಿವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ರಚನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕು. ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತನಶೀಲರಾಗಬಹುದು.

ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಬಹುಷಃ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮೆದುಳು ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Sericbvd/Depositphotos.com

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು? ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸುವ ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ.

ಕೋಪ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈಹಿಕ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಕಪಾಳಮೋಕ್ಷ ಮಾಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಯಾವುದೇ ಭೌತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

3. ಪರಾನುಭೂತಿ

ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಬಂಧದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು, ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ.

bacho123456/Depositphotos.com

ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಕಡಿಮೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆಲಿಸಿ.ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹರವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಿಡಿ. ಇದು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಥಾನದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ವಿರುದ್ಧ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅವನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಅಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಅವನ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
• "ನನಗೆ ಗೊತ್ತು" ಮತ್ತು "ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಜೀವನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮೊದಲನೆಯದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ಆಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇತರ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವಾದ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದೆ.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರಬೇಕು. ಯಾರಾದರೂ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಪ್ರೇರಣೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಒಳಗಿನ ತಿರುಳು ಎಂದರ್ಥ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರತರುವ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ಕೋರ್ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿದೆ. ಮಹತ್ವದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರೆಗೆ ಗುರಿಯು ವೃತ್ತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಕಲಾಕೃತಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರೇರಣೆ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿದಾಗ, ಅದು ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಜವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಪ್ರೇರಿತ ಜನರು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಡೆಯಲು, ಪ್ರೇರಿತ ಜನರು ಸ್ವಯಂ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

pertusinas/Depositphotos.com

ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಗೆಯಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಗದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಬರೆಯಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಾನ್ ಯಶಸ್ಸು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಗೆಲುವುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಲುಗಳ ಕಹಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

5. ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಸಂಬೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಈ ಸಂಕೇತಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಮೌಖಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಬೇಕು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ.

racorn/Depositphotos.com

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಘಟನೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ನೆನಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಅಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಹುಕಾರ್ಯಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಭ್ರಮೆಯಲ್ಲಿರಬೇಡಿ. ಹೌದು, ನಾವು ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಟೀಕೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೆನಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ಸಂಘರ್ಷದ ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಪರಸ್ಪರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
• ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಮುಖರಿಗೆ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ.

ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಟವಾಡಲು ನೀವೇ ಕಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ಜನರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.