ಒತ್ತಡ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಎಂದರೇನು? ಒತ್ತಡದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ - ಪವರ್‌ಪಾಯಿಂಟ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿ (ಒತ್ತಡ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ)

ಒತ್ತಡ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಒತ್ತಡದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಸ್ಥಾಪಕ ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಲೀ.

ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಂಶಗಳು:

ಶೀತ, ಶಾಖ, ಎಕ್ಸ್-ರೇ ವಿಕಿರಣ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಆಘಾತಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಅದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಸೆಲೀ "ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಾಂತರ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" (OSA). ಇದು ಒತ್ತಡ.

ಸೆಲೀಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರದ ನಿರಾಕರಣೆ

ಒತ್ತಡದ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಸಿಎನ್ಎಸ್. ಸೆಲೀ ಮತ್ತು ಅವನ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು

ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹದ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ.

ಒತ್ತಡದ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರಲ್ಲಿ R. ಲಾಜರಸ್ ಮೊದಲಿಗರಾಗಿದ್ದರು.

ಒತ್ತಡದ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾ, ಅವರು ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮುಂದಿಟ್ಟರು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ (ಭಾವನಾತ್ಮಕ) ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡದ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು (ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ) ಮುಂಬರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬೆದರಿಕೆ, ಕಷ್ಟ

ಮತ್ತೊಬ್ಬ ಸಂಶೋಧಕ ಡಾ. ಹೆರಾಲ್ಡ್ ವೋಲ್ಫ್, ವಿಶ್ವ ಸಮರ II ರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಎಂಬ ರಹಸ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಜರ್ಮನ್ ಶಿಬಿರಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಯುದ್ಧ ಕೈದಿಗಳು, ಕೇವಲ ಒಬ್ಬರು

ವಿಮೋಚನೆಯ ಮೊದಲು 100 ರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಸತ್ತರು, ಆದರೆ ಜಪಾನಿನ ಶಿಬಿರಗಳಲ್ಲಿ 100 ಯುದ್ಧ ಕೈದಿಗಳಲ್ಲಿ 33 ಜನರು ವಿಮೋಚನೆಯ ಮೊದಲು ಮರಣಹೊಂದಿದರು, ಶಿಬಿರಗಳಲ್ಲಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬಂಧನದ ಅವಧಿಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವುಲ್ಫ್ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಜರ್ಮನ್ ಭಾಷೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿತ್ತು.

ಇದು ಮರಣದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿತ್ತು

ಒತ್ತಡದ ಮೇಲಿನ ಆಧುನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಯ ಷರತ್ತುಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮರಿಶ್ಚುಕ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನುಗುಣವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು

ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣವು ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

"ಒತ್ತಡ" "ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ".

ಸ್ಟ್ರೆಸರ್

ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ

- ಪರಿಸರ (ವಿಷ, ಶಾಖ, ಶೀತ),

- ಇತರರು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ (ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಖಿನ್ನತೆ),

- ಮೂರನೆಯದು - ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರೀಯ (ನಿರುದ್ಯೋಗ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು)

- ಉಳಿದವುಗಳು ತಾತ್ವಿಕ ಸ್ವಭಾವದವು (ಸಮಯದ ಬಳಕೆ, ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳು).

ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯದ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ವಿತರಿಸಬಹುದು:

ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳು (ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು) ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;

ನಿರ್ಣಾಯಕ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳು, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳುವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಗುಣಾತ್ಮಕ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮರುಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ; ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಓವರ್ಲೋಡ್ - ಒತ್ತಡವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾದ, ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಘಟನೆಗಳ ನಂತರ (ವಿಚ್ಛೇದನ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ).

22 ರಲ್ಲಿ 1

ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಿ:ಒತ್ತಡ

ಸ್ಲೈಡ್ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ ಸಂಖ್ಯೆ 2

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಒತ್ತಡವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ ಸಂಖ್ಯೆ 3

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಯುಸ್ಟ್ರೆಸ್ - ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಎರಡು ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - "ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ" ಮತ್ತು "ದೇಹವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಸೌಮ್ಯ ಒತ್ತಡ." ಯುಸ್ಟ್ರೆಸ್ - ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಎರಡು ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - "ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ" ಮತ್ತು "ದೇಹವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಸೌಮ್ಯ ಒತ್ತಡ." ಸಂಕಟ - ದೇಹವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡ. ಇದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಸೋಂಕಿನ ಬಲಿಪಶುಗಳಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಏಕೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ ಸಂಖ್ಯೆ 4

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಒತ್ತಡದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಇತರರಿಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ತಪ್ಪಾಗಬಹುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಒತ್ತಡದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಇತರರಿಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ತಪ್ಪಾಗಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವಾಗಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಲೇಖಕರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಲೇಖಕರು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ ಸಂಖ್ಯೆ 5

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

1. ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು: ಶಾಖ, ಶೀತ, ಶಬ್ದ, ಬೆಂಕಿ, ಸಂಚಾರ, ಹಿಂಸೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಕಳಪೆ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. 1. ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು: ಶಾಖ, ಶೀತ, ಶಬ್ದ, ಬೆಂಕಿ, ಸಂಚಾರ, ಹಿಂಸೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಕಳಪೆ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. 2. ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು: ಸಾಮಾಜಿಕ, ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ರಾಜಕೀಯ; ಕುಟುಂಬ; ಕೆಲಸ, ವೃತ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ; ಪರಸ್ಪರ ಒತ್ತಡಗಳು. 3. ಕುಟುಂಬದ ಒತ್ತಡಗಳು: ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಹಂಚಿಕೆ, ಅಸೂಯೆ, ಮೌಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯ (ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಾವು, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಸ್ಲೈಡ್ ಸಂಖ್ಯೆ 6

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ ಸಂಖ್ಯೆ 7

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಆತಂಕವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ವಿಫಲವಾದರೆ, ನಂತರ ಒತ್ತಡದ ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ ಸಂಖ್ಯೆ 8

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಒತ್ತಡದ ಅಂಶವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ ಈ ಹಂತವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ಮೀಸಲು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ದಕ್ಷತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಪಡೆಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಬಂಧವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಅಂಶವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ ಈ ಹಂತವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ಮೀಸಲು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ದಕ್ಷತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಪಡೆಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಬಂಧವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಒತ್ತಡದ ಹಿಂದಿನ ಹಂತಗಳು ಹಾದುಹೋದರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೂರನೇ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಬಳಲಿಕೆಯ ಹಂತ. ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಬಹಳ ದೀರ್ಘವಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ವೇಗದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಮೀಸಲು ಪಡೆಗಳು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡದ ಹಿಂದಿನ ಹಂತಗಳು ಹಾದುಹೋದರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೂರನೇ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಬಳಲಿಕೆಯ ಹಂತ. ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಬಹಳ ದೀರ್ಘವಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ವೇಗದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಮೀಸಲು ಪಡೆಗಳು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ಲೈಡ್ ಸಂಖ್ಯೆ 10

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಕೆಲವು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ತಜ್ಞರು ಅಂದಾಜು 70% ರಷ್ಟು ರೋಗಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, 70% ರಷ್ಟು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಒಂದು ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ ಸಂಖ್ಯೆ 11

ಜೀವ ಸುರಕ್ಷತೆಯ (ಜೀವನ ಸುರಕ್ಷತೆ) ಶಿಸ್ತಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪವರ್ಪಾಯಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಸ್ತುತಿ. ನೀಲಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಲವತ್ತು ಪುಟಗಳು.

ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಿಂದ ಪಠ್ಯ ತುಣುಕುಗಳು:

ಒತ್ತಡದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಸ್ಥಾಪಕ ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಲೀ. ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಂಶಗಳು: ಶೀತ, ಶಾಖ, ಎಕ್ಸರೆ ವಿಕಿರಣ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಆಘಾತಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಅದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಸೆಲೀ "ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡಾಪ್ಟೇಶನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" (GAS) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. . ಇದು ಒತ್ತಡ.

ಸೆಲೀಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು.

ಸೆಲೀ ಮತ್ತು ಅವನ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹದ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ.

ಒತ್ತಡದ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಅವರು ಮೊದಲಿಗರು ಆರ್. ಲಾಜರಸ್. ಒತ್ತಡದ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾ, ಅವರು ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮುಂದಿಟ್ಟರು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ (ಭಾವನಾತ್ಮಕ) ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡದ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು (ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ) ಮುಂಬರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ.

ಮತ್ತೊಬ್ಬ ಸಂಶೋಧಕ ಡಾ. ಹೆರಾಲ್ಡ್ ವೋಲ್ಫ್ಎರಡನೆಯ ಮಹಾಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜರ್ಮನ್ ಶಿಬಿರಗಳಲ್ಲಿದ್ದ ಯುದ್ಧ ಕೈದಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಮೋಚನೆಯ ಮೊದಲು ನೂರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮಾತ್ರ ಏಕೆ ಸತ್ತರು, ಆದರೆ ಜಪಾನಿನ ಶಿಬಿರಗಳಲ್ಲಿದ್ದ ಯುದ್ಧ ಕೈದಿಗಳಲ್ಲಿ, 100 ರಲ್ಲಿ 33 ಜನರು ವಿಮೋಚನೆಯ ಮೊದಲು ಏಕೆ ಸತ್ತರು ಎಂಬ ಒಗಟಿಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಶಿಬಿರಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬಂಧನದ ಅವಧಿಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ವೋಲ್ಫ್ ಜಪಾನಿನ ಮಿಲಿಟರಿ ಶಿಬಿರಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಜರ್ಮನ್ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಇದು ಮರಣದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿತ್ತು

ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಆಧುನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು

ಆಧುನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಮಾವೇಶದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮರಿಶ್ಚುಕ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿವಿಧ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅನುಗುಣವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು, ಒತ್ತಡಗಳು

ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣವು ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

"ಒತ್ತಡ"
"ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ"

ಸ್ಟ್ರೆಸರ್

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ

ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (ವಿಷಗಳು, ಶಾಖ, ಶೀತ),
ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ (ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಖಿನ್ನತೆ),
ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರೀಯ (ನಿರುದ್ಯೋಗ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು)
ಉಳಿದವುಗಳು ತಾತ್ವಿಕ ಸ್ವಭಾವದವು (ಸಮಯದ ಬಳಕೆ, ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳು).

ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯದ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ವಿತರಿಸಬಹುದು:

ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳು (ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು) ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಗುಣಾತ್ಮಕ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮರುಸಂಘಟನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರವಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ; ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಓವರ್ಲೋಡ್ - ಒತ್ತಡವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾದ, ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಘಟನೆಗಳ ನಂತರ (ವಿಚ್ಛೇದನ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ).

ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

ಶಾರೀರಿಕ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ
ವರ್ತನೆಯ

ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉಸಿರಾಟ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ತಲೆನೋವು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಡ್ಡಿ, ಇತ್ಯಾದಿ

ವಿಶಿಷ್ಟ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು- ಇವು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿವೆ: ಸ್ತೇನಿಕ್ (ಕೋಪ, ಕೋಪ) ಅಥವಾ ಅಸ್ತೇನಿಕ್ (ಭಯ, ದುಃಖ, ಅಸಮಾಧಾನ).

ನಡುವೆ ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುವರ್ತನೆಯ ಎರಡು ವಿಪರೀತ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ: ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಹೋರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಒತ್ತಡ ಎಂದರೇನು? ಒತ್ತಡಇದು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮಾನದಂಡದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡವು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಶಾಖ, ಶೀತ, ಹಸಿವು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಕೆಲವು ಸಂವೇದನಾ ಅಥವಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವು ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಒತ್ತಡಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಮಾಹಿತಿಯ ಒತ್ತಡವು ಮಾಹಿತಿಯ ಒತ್ತಡವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಅನೇಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ - ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಮೊತ್ತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ.
ಬೆದರಿಕೆ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ.

ಒತ್ತಡವು ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ!

ಯುಸ್ಟ್ರೆಸ್- ಒತ್ತಡವು ದೇಹವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಯಾತನೆ- ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯುವ ಒತ್ತಡ

ಒತ್ತಡದ ಹಂತಗಳು

ಹಂತ 1. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗಿನ ಆರಂಭಿಕ ಮುಖಾಮುಖಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ. ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ (ತೀವ್ರವಾದ ಸುಡುವಿಕೆ, ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಜ್ವರ), ಸಾವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಹಂತ 2. ಪ್ರತಿರೋಧ ಹಂತ. ಒತ್ತಡವು ಅದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ದೇಹದ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರೋಧವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಠರದುರಿತ, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಹುಣ್ಣು, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ.
ಹಂತ 3. ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಹಂತ. ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೂಪಾಂತರಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಶಕ್ತಿಯು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು:

ಒತ್ತಡವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು). ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ದುಃಖದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ.
ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಕ್ರಮಣ).
ಒತ್ತಡವು ದೇಹದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ದೈಹಿಕ ರೋಗಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು).
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿ...

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ - ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕವಲ್ಲದ ವಿಳಂಬಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಅನುಭವವನ್ನು ಮೀರಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ಇದ್ದಾಗ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಯು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ;
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;
ಅನುಭವವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಯು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಮೂರು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಹಂತ - ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ಹಂತ- ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿಗ್ರಹ, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಅಡ್ಡಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ;
ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ನಿರಾಕರಣೆ (ಮನಸ್ಸಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಹಂತವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ಹಂತ - ಪ್ರಭಾವ- ಈವೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ, ಭಯಾನಕತೆ, ಆತಂಕ, ಕೋಪ, ಅಳುವುದು, ಆರೋಪ - ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಕ್ಷಣದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು. ಕ್ರಮೇಣ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು "ಒಂದು ವೇಳೆ ಏನಾಗುತ್ತಿತ್ತು..." ಎಂಬ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯ ನೋವಿನ ಅರಿವು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾದ "ಬದುಕುಳಿದವರ ಅಪರಾಧ" ದ ಭಾವನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಪರಿಗಣನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಂತವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ "ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ" ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ವಾಸ್ತವದ ಸ್ವೀಕಾರ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ), ಅಂದರೆ ಮೂರನೇ ಹಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಬ್ಯಾಕ್)
ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ
ಆಘಾತದ ಪ್ರಮುಖ ಕಂತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
ಹಿಂದೆ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ
ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ದೂರವಾಗುವ ಭಾವನೆ, ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆ ಇದೆ.
ಭಾವನೆಗಳ ಮಂದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಭವಿಷ್ಯದ ಭಾವನೆ ಇದೆ
ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳು
ಶಾರೀರಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ:

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಚಿತ್ರಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆ;
ಪದದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಕ ಪಾತ್ರದ ಬಳಕೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಉಸಿರು- ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೂ ಆಗಿದೆ. ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ನರ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು 2 ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಕೆಳ (ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ) ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ (ಕ್ಲಾವಿಕ್ಯುಲರ್).

ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕವನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಟವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೋಶಕಗಳು (ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ) ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ.

ಏಕತಾನತೆಯ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನೀವು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹುರುಪಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ತಯಾರಿ, ನಂತರ ಮೇಲಿನ (ಕ್ಲಾವಿಕ್ಯುಲರ್) ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಕಾಗ್ರತೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನವು ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ವಿಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸುಲಭ: ನೀವು ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸಿದ ಪಿರಮಿಡ್ ಅನ್ನು (ಮೇಲ್ಭಾಗದ ನೋಟ) ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿ ಅದರ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ವಿಚ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ವಿಚಲಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ತರಗತಿಗಳ ಯಶಸ್ಸು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಬಿಂದುವಾಗಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೆರಳು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಭಾವನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ರಚನೆ.

ಇದು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗಗಳು, ಮತ್ತು ಈ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗಲೂ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅವರು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಆಧುನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು

ಆಧುನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಮಾವೇಶದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮರಿಶ್ಚುಕ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನುಗುಣವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು, ಒತ್ತಡಗಳು

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ

ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (ವಿಷಗಳು, ಶಾಖ, ಶೀತ),
ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ (ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಖಿನ್ನತೆ),
ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರೀಯ (ನಿರುದ್ಯೋಗ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು)
ಉಳಿದವುಗಳು ತಾತ್ವಿಕ ಸ್ವಭಾವದವು (ಸಮಯದ ಬಳಕೆ, ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳು).

ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳು (ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು) ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಗುಣಾತ್ಮಕ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮರುಸಂಘಟನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರವಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ; ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಓವರ್ಲೋಡ್ - ಒತ್ತಡವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾದ, ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಘಟನೆಗಳ ನಂತರ (ವಿಚ್ಛೇದನ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ).

ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

ಶಾರೀರಿಕ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ
ವರ್ತನೆಯ

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಮಾಹಿತಿಯ ಒತ್ತಡವು ಮಾಹಿತಿಯ ಒತ್ತಡವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಅನೇಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ - ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಮೊತ್ತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ.
ಬೆದರಿಕೆ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ.

ಒತ್ತಡವು ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ!

ಯುಸ್ಟ್ರೆಸ್- ಒತ್ತಡವು ದೇಹವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಯಾತನೆ- ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯುವ ಒತ್ತಡ

ಒತ್ತಡದ ಹಂತಗಳು

ಹಂತ 1. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗಿನ ಆರಂಭಿಕ ಮುಖಾಮುಖಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ. ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ (ತೀವ್ರವಾದ ಸುಡುವಿಕೆ, ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಜ್ವರ), ಸಾವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಹಂತ 2. ಪ್ರತಿರೋಧ ಹಂತ. ಒತ್ತಡವು ಅದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ದೇಹದ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರೋಧವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಠರದುರಿತ, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಹುಣ್ಣು, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ.
ಹಂತ 3. ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಹಂತ. ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೂಪಾಂತರಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಶಕ್ತಿಯು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು:

ಒತ್ತಡವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು). ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ದುಃಖದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ.
ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಕ್ರಮಣ).
ಒತ್ತಡವು ದೇಹದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ದೈಹಿಕ ರೋಗಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು).
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿ...

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ - ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಈ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಯು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ;
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;
ಅನುಭವವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಯು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಹಂತ - ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ಹಂತ- ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿಗ್ರಹ, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಅಡ್ಡಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ;
ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ನಿರಾಕರಣೆ (ಮನಸ್ಸಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಹಂತವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ಹಂತ - ಪ್ರಭಾವ- ಈವೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ, ಭಯಾನಕತೆ, ಆತಂಕ, ಕೋಪ, ಅಳುವುದು, ಆರೋಪ - ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಕ್ಷಣದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು. ಕ್ರಮೇಣ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು "ಒಂದು ವೇಳೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ" ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. "ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯ ನೋವಿನ ಅರಿವು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾದ "ಬದುಕುಳಿದವರ ಅಪರಾಧ" ದ ಭಾವನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಬ್ಯಾಕ್)
ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ
ಆಘಾತದ ಪ್ರಮುಖ ಕಂತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
ಹಿಂದೆ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ
ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ದೂರವಾಗುವ ಭಾವನೆ, ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆ ಇದೆ.
ಭಾವನೆಗಳ ಮಂದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಭವಿಷ್ಯದ ಭಾವನೆ ಇದೆ
ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳು
ಶಾರೀರಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಏಕಾಗ್ರತೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ರಚನೆ.

ಒತ್ತಡ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು.. ಒತ್ತಡವು ಕಠಿಣ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ

ವಿಷಯದ ಪ್ರಸ್ತುತಿ: "ಒತ್ತಡ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳು.

1 ಒತ್ತಡ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು.

2 ಒತ್ತಡವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ವಿಪರೀತ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

3 ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಆತಂಕ ಭಯದ ಭಯ ಉದ್ವೇಗ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಗೊಂದಲ ಖಿನ್ನತೆ ದುರ್ಬಲತೆ ಗಾಬರಿ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತೆಳು ಅಥವಾ ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಡುಕ ಬೆವರುವಿಕೆ ಒಣ ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಹಿಗ್ಗಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

4 ಒತ್ತಡದ ವಿಧಗಳು ಶಾರೀರಿಕ (ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮ, ಅನಾರೋಗ್ಯ) ಮಾನಸಿಕ (ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪರಿಣಾಮ) 1. ಭಾವನಾತ್ಮಕ (ಬೆದರಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು) 2. ಮಾಹಿತಿ (ಮಾಹಿತಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ)

ಒತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ 5 ಹಂತಗಳು 1. ಆತಂಕದ ಹಂತ 2. ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಹಂತ 3. ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಹಂತ

6 "ಮೊಲದ ಒತ್ತಡ" ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಭಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ನಿರಾಕರಣೆ "ಸಿಂಹ ಒತ್ತಡ" ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಪಡೆಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ದಕ್ಷತೆ

7 ನೆಪೋಲಿಯನ್ ತನ್ನ ಮಾರ್ಷಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದರು: “ನೀನು ಫಿರಂಗಿಗಳ ನಡುವೆ ಮಾತ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನು, ಯುದ್ಧದ ಗುಡುಗುಗಳಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ಅವನ ಕಣ್ಣು, ಅವನ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಹೋಲಿಸಲಾಗದವು, ಆದರೆ ಅವನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವರ ಕಛೇರಿಯ ನಿಶ್ಯಬ್ದ, ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು 8 ಮಾರ್ಗಗಳು ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಿ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಹುಡುಕಾಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ನೀವು ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ 11907 ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋಂದಣಿ ಇಲ್ಲದೆ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಒತ್ತಡ

ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಒತ್ತಡ A.E. ಮಕ್ಕಳ ಅರಿವಳಿಕೆ ಕೋರ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನದ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕರೇಲೋವ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಕಾಡೆಮಿ.

ಪ್ರಸ್ತುತಿ: ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಒತ್ತಡಎ.ಇ. ಕರೆಲೋವ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಕಾಡೆಮಿ.

. - ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಒತ್ತಡ. ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಒತ್ತಡ// ಎ.ಇ. ಕರೇಲೋವ್, . ಲಭ್ಯವಿರುವ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿ ಒತ್ತಡ. ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಒತ್ತಡ// ಎ.ಇ. ಕರೇಲೋವ್. ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪ್ರತಿಬಂಧ ಒತ್ತಡ. ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡ. ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಒತ್ತಡ// ಎ.

"ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಟೆಲಿಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಆಧುನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು" ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಒತ್ತಡದ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಾಗಿ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಇಂಟೆಲಿಜೆಂಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ A.E.

ಪ್ರಸ್ತುತಿ: . ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಒತ್ತಡಎ.ಇ.

ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಒತ್ತಡ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಒತ್ತಡ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಇನ್ಪುಟ್ನೊಂದಿಗೆ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಒತ್ತಡ(ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, .

ಪರಿಸರದ ಅಂಶವಾಗಿ ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಎಳೆದರೆ ಹಾರ್ಟ್ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಗಳು ಮುರಿಯಬಹುದು. O. ಬಾಲ್ಜಾಕ್.

ಪ್ರಸ್ತುತಿ: ಒತ್ತಡಪರಿಸರದ ಅಂಶವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಎಳೆದರೆ ಹೃದಯದ ತಂತಿಗಳು ಮುರಿಯಬಹುದು. O. ಬಾಲ್ಜಾಕ್.

ವಿಧಗಳು ಒತ್ತಡ: 1. - ಯುಸ್ಟ್ರೆಸ್, - "ಋಣಾತ್ಮಕ" ಒತ್ತಡ; 2. - ಭೌತಿಕ ಒತ್ತಡ- ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಸಂಸ್ಥಾಪಕ. ವಿಜ್ಞಾನ ಒತ್ತಡಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು.

ಮಾಹಿತಿ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಒತ್ತಡವು ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಅಂಶಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಉದ್ವೇಗವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತಿ: . ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಒತ್ತಡ- ಇದು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಆಗಿದೆ.

. - ಮಾಹಿತಿ ಒತ್ತಡಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಮಾನವರಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒತ್ತಡ. ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ಒತ್ತಡನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ! 1. ಮಾಹಿತಿ ಒತ್ತಡ- ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಎಂದರೇನು? ಒತ್ತಡಗಳು. ಅದು ಏನು? ಒತ್ತಡಗಳು. ಅದು ಏನು? ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಳವಡಿಕೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು.

ಪ್ರಸ್ತುತಿ: ಏನು ಒತ್ತಡ? ಒತ್ತಡಗಳು. ಅದು ಏನು? ಒತ್ತಡಗಳು. . ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು ರೂಪಿಸುವಿಕೆ ಒತ್ತಡಅಂಶಗಳು.

. ಒತ್ತಡಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡ? ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡ? ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಒತ್ತಡ? ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಒತ್ತಡ? ಒತ್ತಡ. ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಒತ್ತಡ .

ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಒತ್ತಡ “ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಛಾಯಾಗ್ರಾಹಕನಾಗಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಒತ್ತಡಮ್ಯಾನೇಜರ್ “ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಛಾಯಾಗ್ರಾಹಕನಾಗಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟ). ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಒತ್ತಡ, ಇದು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ದುರ್ಬಲತೆ ಒತ್ತಡ. ಕಾರಣಗಳು ಒತ್ತಡಆಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರರು.

. ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಶಿಕ್ಷಣ 166 ಪ್ರಸ್ತುತಿ: " ಒತ್ತಡಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ.

ಬಲವಿಲ್ಲ ಒತ್ತಡ, ದೇಹವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದು." ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ. ತೊಂದರೆ - "ಋಣಾತ್ಮಕ" ಒತ್ತಡ" ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕಾರ ಒತ್ತಡ, ! ದೀರ್ಘಾವಧಿ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ) ಒತ್ತಡ. ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡ. ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡನೇರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಸಿಡೊರೊವ್ ವಿ.ಎಸ್. ಒತ್ತಡ (ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಒತ್ತಡದ ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ; ದಬ್ಬಾಳಿಕೆ; ಹೊರೆ; ಉದ್ವೇಗದಿಂದ) ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ (ಸಾಮಾನ್ಯ) ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

. ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದವರು: ಸಿಡೊರೊವ್ ವಿ.ಎಸ್. ಒತ್ತಡ(ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಒತ್ತಡದ ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡದಿಂದ.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ.ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡತಜ್ಞರಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ. ಉದ್ವೇಗ; ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡ; ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒತ್ತಡ; ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒತ್ತಡ; ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡದ ಕಡಿತ. ಆಂತರಿಕದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ.

ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದವರು: ಗೇಬ್ರಿಯಲ್ ಅನ್ನಾ ಪರ್ಫೆನೋವ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಶುಬ್ನಿಕೋವಾ ಅಸ್ಲಿ ಗುಂಪು M3-1 ಸೇವಾ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ವಿಧಾನಗಳು.

ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಕೆಲಸ: ಗೇಬ್ರಿಯಲ್ ಅನ್ನಾ ಪರ್ಫೆನೋವ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಶುಬ್ನಿಕೋವಾ ಅಸ್ಲಿ ಗುಂಪು M3-1 ನಿರ್ವಹಣಾ ವಿಧಾನಗಳು ಒತ್ತಡಸೇವಾ ವಲಯದಲ್ಲಿ.

ತಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಕಾರಣಗಳು ಒತ್ತಡ. ಒತ್ತಡಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕಾರ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರು ಅಥವಾ ಏನು ಮೂಲ ಒತ್ತಡ. ಒತ್ತಡಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕಾರ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರು ಅಥವಾ ಏನು ಮೂಲ ಒತ್ತಡ. ಕಾರಣಗಳು ಒತ್ತಡ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಕೈಗಾರಿಕಾ ಕೋಳಿ ಸಾಕಾಣಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅದರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ವಿಧಾನಗಳು ಅಲೆಕ್ಸೆ ಶಮಿಲೋವಿಚ್ ಕವ್ಟರಾಶ್ವಿಲಿ, VNITIP ನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸಂಶೋಧಕ, ಡಾಕ್ಟರ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್. ವಿಜ್ಞಾನ, ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ.

ಒತ್ತಡಕೈಗಾರಿಕಾ ಕೋಳಿ ಸಾಕಣೆ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ.

8-926-319-43-82 ಒತ್ತಡ ಒತ್ತಡ- ಇದು ದೇಹದ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು ಒತ್ತಡಅಮೋನಿಯಾ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ, . ಶಾರೀರಿಕ ಪೂರ್ವಭಾವಿತ್ವ) ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು ಒತ್ತಡಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ರೋಗಗಳು.

ಜೈವಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶವಾಗಿ ಒತ್ತಡ. ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು ಒತ್ತಡದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಒತ್ತಡದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಒತ್ತಡದ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಒತ್ತಡದ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು.

. ಕಾರ್ಯಗಳು ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಒತ್ತಡಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಒತ್ತಡವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಒತ್ತಡವಿಧಗಳು ಮತ್ತು.

. ಒತ್ತಡಆರ್ಥಿಕ ಒತ್ತಡಆರ್ಥಿಕ ಒತ್ತಡಹಣಕಾಸು ಒತ್ತಡಹಣಕಾಸು ಒತ್ತಡಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಒತ್ತಡಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಒತ್ತಡಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ಒತ್ತಡಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ಒತ್ತಡಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ .

ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ! ಒತ್ತಡ (ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಒತ್ತಡದ ಒತ್ತಡ, ಉದ್ವೇಗದಿಂದ) ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಪರೀತ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ! ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ(ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಒತ್ತಡದ ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡದಿಂದ).

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಏನಾಯಿತು ಒತ್ತಡ? ಒತ್ತಡ- ಉದ್ಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ. ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ. ವಿಧಗಳು ಒತ್ತಡಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಜೊತೆಗೂಡಿ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ನಿರೂಪಕರು.

LAN ಎಂದರೇನು" ಒತ್ತಡ"? ಕಾರಣಗಳು ಒತ್ತಡಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಒತ್ತಡಯಾವಾಗ ವರ್ತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಒತ್ತಡರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಒತ್ತಡಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹಂತಗಳು ಒತ್ತಡ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಒತ್ತಡಏನಾಯಿತು " ಒತ್ತಡ »? ಒತ್ತಡ- ಇದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. ಮೊದಲು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರು ಒತ್ತಡಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಲೀ: ಒತ್ತಡ

. - ಈ " ಒತ್ತಡಒಂದು ಮೊಲ", " ಒತ್ತಡಒಂದು ಮೊಲ", " ಒತ್ತಡಸಿಂಹ"" ಒತ್ತಡಸಿಂಹ"" ಒತ್ತಡಎತ್ತು." " ಒತ್ತಡಎತ್ತು." ಒತ್ತಡಮೊಲ - ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ. .

ಒತ್ತಡದ ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು ಕೈಗಾರಿಕಾ: ಓವರ್ಲೋಡ್ (ಅಂಡರ್ಲೋಡ್); ವಿವರಿಸಲಾಗದ.

ವರ್ಗೀಕರಣ ಒತ್ತಡಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಎದುರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳು ಒತ್ತಡ ಒತ್ತಡಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ದೇಹ. 6. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮಾರ್ಪಾಡು ಒತ್ತಡ,.ಅದರ ಶಾರೀರಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ರೋಗಗಳು ಒತ್ತಡ, ಅದು ನಿಜವಾದ ರೋಗಗಳು.

ಫೆಡರಲ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಬಜೆಟ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಷನ್ "ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ವಿಥ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್" ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಅಧ್ಯಕ್ಷರ ಯುಡಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಫಿಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ.

. » ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಅಧ್ಯಕ್ಷರ ಯುಡಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಒತ್ತಡ- ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಫಿ.

ಸ್ಥಳೀಕರಣ ಪ್ರಭುತ್ವ ಸಂವೇದನೆ ಒತ್ತಡನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ -EchoCG. ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಸರ್ಜನ್ ++ ಒತ್ತಡ-EchoCG ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ECG ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ECG. ಗರಿಷ್ಠ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮೌಲ್ಯ ಒತ್ತಡ-EchoCG ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಒತ್ತಡ-EchoCG ಹೆಚ್ಚು.

ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು 18 ನೇ ಗುಂಪಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ "ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಣೆ" ಕೊಚೆಟೋವಾ ಎವ್ಗೆನಿಯಾ ವ್ಲಾಡಿಮಿರೊವ್ನಾ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಯಂತ್ರಣ ಒತ್ತಡ 18 ನೇ ಗುಂಪಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ "ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಣೆ" ಕೊಚೆಟೋವಾ ಎವ್ಗೆನಿಯಾ ವ್ಲಾಡಿಮಿರೊವ್ನಾ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮೀರುತ್ತಿದೆ ಒತ್ತಡವಿಧಗಳು ಒತ್ತಡವೃತ್ತಿಪರ ಒತ್ತಡ (ಒತ್ತಡಕೆಲಸದಲ್ಲಿ) ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದೈಹಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಒತ್ತಡ(ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ಸೆಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಝಾನೆ ಆರ್ಷಗನ್ ಒರ್ಟಾ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ಲಾರಿ.. ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಜೆನಿಮಿಜ್ ಅಲ್ಲವೇ? ಒತ್ತಡವೇ? ಒತ್ತಡವೇ? ಗ್ಯಾಲಿಮ್ಡಾರ್ಡಿನ್ ಜೆರ್ಟೆಯುಲೆರಿ ಗ್ಯಾಲಿಮ್ಡಾರ್ಡಿನ್ ಜೆರ್ಟೆಯುಲೆರಿ.

. қ ಒತ್ತಡಝಾನೆ ಕೊರ್ಷಗನ್ ಒರ್ಟಾ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ.. ಒತ್ತಡಅಧಃಪತನವಲ್ಲವೇ? ಒತ್ತಡ. ತುರ್ಲೇರಿ? ಒತ್ತಡಟರ್ಲರ್.

ಅಪವರ್ತನಕಾರರು. ಒತ್ತಡಅಧಃಪತನವಲ್ಲವೇ? ಒತ್ತಡತುರ್ಲೇರಿ? ಒತ್ತಡಟರ್ಲರ್. ನಾನು? ಗ್ಯಾಲಿಮ್ಡಾರ್ಡಿನ್ ಜೆರ್ಟೆಯುಲೆರಿ ಗ್ಯಾಲಿಮ್ಡಾರ್ಡಿನ್ ಜೆರ್ಟೆಯುಲೆರಿ ಒತ್ತಡ tudyratyn ಅಪವರ್ತನ ಒತ್ತಡ. ಜೀವಕೋಶದ ಸ್ಪಂದನಗಳು ಒತ್ತಡ. ಒತ್ತಡ-ಪ್ರಚೋದಕ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಕೈನೇಸ್ (JNK, MST- .

ಉದ್ದೇಶ: ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿ "ಒತ್ತಡ" ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಲು. ಉದ್ದೇಶಗಳು: 1 ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

. ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಿ " ಒತ್ತಡ"ಜೀವನದ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿ. ಕಾರ್ಯಗಳು. : 1 ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಒತ್ತಡಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ.

ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಒತ್ತಡ ಒತ್ತಡಯಾವಾಗಲೂ ಹಾನಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಒತ್ತಡ. ಒತ್ತಡಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. : ಮಗುವಾಗಿರುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಒತ್ತಡ. ಒತ್ತಡವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ: i.

ನೀವು ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ 2870 ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋಂದಣಿ ಇಲ್ಲದೆ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಒತ್ತಡದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ

ಪ್ರಸ್ತುತಿ: . ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ವ್ಲಾಡಿಮಿರೋವ್ನಾ ಯೋಜನೆಯ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಹೆಸರು: "... ಒತ್ತಡ? ಒತ್ತಡ!…….» « ಒತ್ತಡ- ಅದು ಏನಲ್ಲ.

ಯೋಜನೆಯ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಹೆಸರು: "... ಒತ್ತಡ? ಒತ್ತಡ!…….» « ಒತ್ತಡ- ಅದು ಅಲ್ಲ. ಒತ್ತಡ? ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯಗಳು: "ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು", " ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ", "ಸಂಘರ್ಷಶಾಸ್ತ್ರ", "ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ", . 2006. 5. ಶೆರ್ಬಟಿಖ್ ಯು.ಎನ್. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಒತ್ತಡ. - ಎಂ.: "ವ್ಲಾಡೋಸ್", 2005. .

ರಾಜ್ಯ ಬಜೆಟ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಕೇಂದ್ರ 166 ವಿಷಯದ ಪ್ರಸ್ತುತಿ: "ಒತ್ತಡ". ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಲೇಖಕ: ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ದುಲಿನಾ.

ಪ್ರಸ್ತುತಿ: . ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಶಿಕ್ಷಣ 166 ಪ್ರಸ್ತುತಿ: " ಒತ್ತಡ" ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಲೇಖಕ: ಶಿಕ್ಷಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞದುಲಿನಾ.

ವಿಷಯದ ಪ್ರಸ್ತುತಿ: " ಒತ್ತಡ" ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಲೇಖಕ: ಶಿಕ್ಷಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞದುಲಿನಾ ಐ.ವಿ. 11 ಮಿನಿ-ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿ " ಒತ್ತಡ" ದುಲಿನಾ ಐ.ವಿ. ಐಟಂ.

ಒತ್ತಡದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ. ಪರಿವಿಡಿ: ಪರಿಚಯ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವರೂಪ ಒತ್ತಡದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತೀರ್ಮಾನ.

ಪ್ರಸ್ತುತಿ: ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಒತ್ತಡ. ಪರಿವಿಡಿ: ಪರಿಚಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವ ಒತ್ತಡತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಒತ್ತಡತೀರ್ಮಾನ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಒತ್ತಡಪರಿವಿಡಿ: ಪರಿಚಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವ ಒತ್ತಡತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಒತ್ತಡಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ತೀರ್ಮಾನದ ಪರಿಚಯ. ರೈಬ್ನಿಕೋವಾ ವಿ.ಯು. ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ(ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ) ಎಂ., ಕಾನೂನು ಮತ್ತು ಕಾನೂನು,.

ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಒತ್ತಡವು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೃಜನಶೀಲತೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ನಿಯಮವಿದೆ - ನೀವೇ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಪ್ರಸ್ತುತಿ: ನನಗೇ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಒತ್ತಡ

ನನಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಒತ್ತಡಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೃಜನಶೀಲತೆ. . ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಒತ್ತಡ .

1 ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಹಿರಿಯ ಶಿಕ್ಷಕ ಸ್ಟಾರೊಡುಬ್ Zh.G.

ಪ್ರಸ್ತುತಿ: 1 ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೈಕಾಲಜಿಉಪನ್ಯಾಸಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಹಿರಿಯ ಶಿಕ್ಷಕ Starodub Zh.G.

ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಒಬ್ಬ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಕಾರ್ಯಗಳು: ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರುತನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವ್ಯಕ್ತಿ; ಮಾಹಿತಿಯ ವಾಹಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ವಿಧಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಒತ್ತಡ. ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡ: - ದೇಹವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿ.ವಿ. Rubtsov ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ: ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿ.

ವಿ.ವಿ. ರುಬ್ಟ್ಸೊವ್ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ: ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ; ಶಿಕ್ಷಕರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು, ಪೋಷಕರು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ. ಶಿಕ್ಷಕರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು, ಪೋಷಕರು.

ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ವೆರಾ ಅನಾಟೊಲಿವ್ನಾ ಚೆರ್ನಿಚ್ಕಿನಾ, ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನನಿರ್ವಹಣೆ ವೆರಾ ಅನಾಟೊಲಿಯೆವ್ನಾ ಚೆರ್ನಿಚ್ಕಿನಾ, ಮಾನಸಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ.

ಥೀಮ್ ಗೈಡ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಒತ್ತಡ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಮೋಸ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕುಶಲತೆಗಳು ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಧನಾತ್ಮಕ. ವರ್ಗೀಕರಣ ಒತ್ತಡಖ್ಯಾತ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಲೀ: ಸಂಕಟವು ವಿನಾಶಕಾರಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಒತ್ತಡ, ಇದು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಕಲಾಂಗ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲ ಸ್ಟಾಲ್ಮಕೋವಾ ಟಿ.ಐ. ಮುನ್ಸಿಪಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆ "PMS ಸೆಂಟರ್" ನಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಪೆರ್ಮ್.

. ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಟಾಲ್ಮಕೋವಾ T.I. ಶಿಕ್ಷಕ- ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞಪುರಸಭೆಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆ "PMS ಸೆಂಟರ್" ಪೆರ್ಮ್.

ಎಲ್ಲರೂ" ಬಲವಂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಒತ್ತಡ. ಒತ್ತಡ, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲರೂ", ಬಲಶಾಲಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಒತ್ತಡ. ಒತ್ತಡ, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಹೊಂದಿರುವ ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ: ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ.

ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೆಷಲ್ ಪೆಡಾಗೋಜಿ ಮತ್ತು ಸೈಕಾಲಜಿ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ. ರೌಲ್ಯಾ ವಾಲೆನ್‌ಬರ್ಗ್ ಬೊರಿಸೊವಾ ಯುಲಿಯಾ ವಾಡಿಮೊವ್ನಾ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್.

ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೆಷಲ್ ಪೆಡಾಗೋಜಿ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಅವರು. ರೌಲ್ ವಾಲೆನ್‌ಬರ್ಗ್ ಬೊರಿಸೊವಾ ಜೂಲಿಯಾ.

ರಿಯಾಲಿಟಿ ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್, ಮೆಮೊರಿ) ಯಾತನೆ - ಋಣಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಕ. ಸಮಾಲೋಚನೆ; ಭಾಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ; ಆಲಿಗೋಫ್ರೆನೋಪೆಡಾಗೋಜಿ; ವಿಶೇಷ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ; ಸಾಮಾಜಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರ; ಮಕ್ಕಳ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿ.

ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು 12 ನೇ ಗುಂಪಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ "ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಣೆ" ಸಿಡೊರೆಂಕೊ ಗಲಿನಾ ಇಬ್ರಾಗಿಮೊವ್ನಾ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ನಿರ್ವಹಣೆ ಒತ್ತಡಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು 12 ನೇ ಗುಂಪಿನ "ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಣೆ" ಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಗಲಿನಾ ಇಬ್ರಾಗಿಮೊವ್ನಾ ಸಿಡೊರೆಂಕೊ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಅಸಮಂಜಸ. ಇದಕ್ಕೆ ಮಾನವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಒತ್ತಡ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞಮೂರು ವಿವರಿಸಲು ಕೋನಿ ಲಿಲ್ಲಾಸ್. ಇ.ಕೆ. ಸಂವಹನ ತರಬೇತಿ (ಶಿಕ್ಷಕರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಪೋಷಕರು). – ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್: ರೆಚ್, 2006... .: ವ್ಲಾಡೋಸ್, 2007. ಶೆರ್ಬಟಿಖ್ ಯು.ಎನ್. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಒತ್ತಡ. - ಎಂ.: "ವ್ಲಾಡೋಸ್", 2005. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು.

ಕೀವ್ ಸೆಂಟರ್ "ಸ್ಟ್ರೆಸ್-ಅನಾಲಿಸಿಸ್®" ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಮಕ್ಕಳ ಒತ್ತಡ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ® "ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು!"

ಕೈವ್ ಕೇಂದ್ರ " ಒತ್ತಡ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ®" ಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್: ಮಕ್ಕಳ ಒತ್ತಡ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ® “ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು!”

. ಒತ್ತಡ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ®" ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆಗಳು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಲ್ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. 1. ಕೆಲಸ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞಜೊತೆಗೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರುಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು B. D. ಗ್ರಿಂಚೆಂಕೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ) ಕೀವ್ ಕೇಂದ್ರ ಒತ್ತಡ .

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮನೋದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಶಗಳು. ನಾಮನಿರ್ದೇಶನ "ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅವರ ಮಾರ್ಗಗಳು.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಒತ್ತಡಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು. ನಾಮನಿರ್ದೇಶನ "ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು" ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೆಲಸ, ಅವರ ಮಾರ್ಗಗಳು.

ನಾಮನಿರ್ದೇಶನ "ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು" ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೆಲಸ, ಮಾರ್ಗಗಳು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮಕ್ಕಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಈ ಉದ್ಯಮ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ. ಏನಾಯಿತು ಒತ್ತಡಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳು ಒತ್ತಡ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಒತ್ತಡಮೇಲೆ.

ವಿಷಯ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸೈಕಾಲಜಿ ಇಲಾಖೆ MIOO, ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್ Podprugina ನಲ್ಲಿ PhD.

. ವಿಷಯ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಭಾಗ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ MIOO, ಮಾನಸಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ Podprugina.

ಸಂಕಟ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವಿಧಗಳು ಒತ್ತಡ ಒತ್ತಡಸಲ್ಲಿಕೆ ಒತ್ತಡಸಂವಹನ ವೃತ್ತಿಪರರ ವೇಗದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ» 1. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವಾ L.A. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ/ ಎಲ್.

ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಲೀ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರು: ಒತ್ತಡವು "ಅದರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಬೇಡಿಕೆಗೆ ದೇಹದ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ."

ನನಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. ಮೊದಲು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರು ಒತ್ತಡಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಲೀ: ಒತ್ತಡ- ಇದು "ದೇಹದ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ನನಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞಮೊದಲು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರು ಒತ್ತಡಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಲೀ: ಒತ್ತಡ- ಇದು "ದೇಹದ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರುಉತ್ತಮ ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ; ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು "ಮಾತನಾಡುವುದು": ಒತ್ತಡ .

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು Turovskaya N.G. ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ರಾಜ್ಯ ಬಜೆಟ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ವೋಡ್ಕ್ಪಬ್, ಹಿರಿಯ.

. .ಜಿ. ಮಾನಸಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ GKUZ VODKPB, ಹಿರಿಯ.

ಜನರಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವಿಭಾಗಗಳು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ VOLgSMU ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವಿಭಾಗಗಳು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ VOLgSMU ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ- ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕರು ಶಿಕ್ಷಕರು ಶಿಕ್ಷಕರು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರುನಿಕಟ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ

ಎಮೋಷನ್ಸ್ ಡಿಸಿಪ್ಲಿನ್ ಸೈಕಾಲಜಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ. MEV

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಭಾವನೆಗಳ ಶಿಸ್ತು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ. MEV

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಹತಾಶೆ, ಒತ್ತಡಭಾವನೆಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು. ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಒತ್ತಡಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಗಳು ಒತ್ತಡ(ಆರ್. ಲಾಜರಸ್) ಭಾವನೆ ( ಒತ್ತಡ) = ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. . 4. ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನತಿನ್ನುವೆ: ಇಚ್ಛೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಸಚಿವಾಲಯದ ಕಾನೂನು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ವ್ಲಾಡಿವೋಸ್ಟಾಕ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಎಕನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಸರ್ವಿಸ್ ವ್ಲಾಡಿವೋಸ್ಟಾಕ್.

ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನರಷ್ಯಾದ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಸಚಿವಾಲಯ.

. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವಯಸ್ಸು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ. ಸಾಮಾನ್ಯತೆ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳು ಒತ್ತಡ ಒತ್ತಡ- ಸಂಘರ್ಷದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, .

ಸಂಕಲನ: ಪೊಟಾಪೋವ್ ಒ.ವಿ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ - ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ: ಖಾಸಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಶಿಸ್ತು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯ.

ಸಂಕಲನ: ಪೊಟಾಪೋವ್ ಒ.ವಿ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ- ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ: ಖಾಸಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಶಿಸ್ತು, ವಿಷಯ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು ಸಮಾಜೀಕರಣ ಸಮಾಜೀಕರಣ ಒತ್ತಡ, ಇತ್ಯಾದಿ ಒತ್ತಡ, ಇತ್ಯಾದಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ - . ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಯಸ್ಸು ಸೈಕೋಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಹಂ- ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಆಳವಾದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಅಸ್ತಿತ್ವವಾದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ .

ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಗಿಮೇವಾ ಆರ್.ಎಂ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಗಿಮೇವಾ ಆರ್.ಎಂ.

. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಮಕ್ಕಳ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಯುವ ಜನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಮೆಚುರಿಟಿ ಜೆರೊಂಟೊಸೈಕಾಲಜಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ. ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಒತ್ತಡಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ, ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ.

ಸ್ಲೈಡ್ 2

ಒತ್ತಡ ಎಂದರೇನು?

ಒತ್ತಡವು ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉದ್ವೇಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ; ಒತ್ತಡವು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 3

ಒತ್ತಡದ ವಿಧಗಳು

ವೃತ್ತಿಪರ ಒತ್ತಡ (ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ) ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ದೈಹಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಒತ್ತಡ (ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ) ಆಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸ್ಲೈಡ್ 4

ಒತ್ತಡ ಏನಾಗಬಹುದು?

1. ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು: ಶಾಖ, ಶೀತ, ಶಬ್ದ, ಬೆಂಕಿ, ಸಂಚಾರ, ಹಿಂಸೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಕಳಪೆ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. 2. ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು: ಸಾಮಾಜಿಕ, ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ರಾಜಕೀಯ; ಕುಟುಂಬ; ಕೆಲಸ, ವೃತ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ; ಪರಸ್ಪರ ಒತ್ತಡಗಳು. 3. ಕುಟುಂಬದ ಒತ್ತಡಗಳು: ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಹಂಚಿಕೆ, ಅಸೂಯೆ, ಮೌಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯ (ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಾವು, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಸ್ಲೈಡ್ 5

ಒತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತಗಳು.

ಸ್ಲೈಡ್ 6

ಮೊದಲ (ಆತಂಕದ ಹಂತ).

ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 7

ಎರಡನೇ (ಪ್ರತಿರೋಧದ ಹಂತ).

ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದಂತೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು

ಸ್ಲೈಡ್ 8

ಮೂರನೇ (ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಹಂತ).

ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾದಾಗ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ (ಆತಂಕ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ), ನಡವಳಿಕೆ (ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ವಿಪರೀತ ನಡವಳಿಕೆ, ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ) ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ (ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಬಳಲಿಕೆ, ಔಷಧಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ) ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 9

ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕೆಲವು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ತಜ್ಞರು ಅಂದಾಜು 70% ರಷ್ಟು ರೋಗಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಒಂದು ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 10

ಎರಡು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡ

"ಧನಾತ್ಮಕ" ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ: ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗಗಳು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತವೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. "ನಕಾರಾತ್ಮಕ" ಒತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 11

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗೈರುಹಾಜರಿ, - ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹ, - ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, - ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ, - ಧೂಮಪಾನದ ಸಿಗರೇಟುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯದ ಚಟ, - ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ, - ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ, - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಲೆ, ಬೆನ್ನು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ "ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನೋವು.

ಸ್ಲೈಡ್ 12

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಐದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಂದ ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಈ ಜೌಗು ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ದೃಢವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಡಜನ್ ತೊಂದರೆಗಳಿವೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಜೀವನವು ಅಂತಹ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಹಾಸ್ಯದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಲೈಡ್ 13

ಒತ್ತಡ ಸೂಚಕ

ಮೊದಲು ಓದಿ ನಂತರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಎರಡು ಡಾಲ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಫೋಟೋ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನೇಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವನು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ನೀವು ಡಾಲ್ಫಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 14

ಸ್ಲೈಡ್ 15

ಪರೀಕ್ಷೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 16

"ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?"

0-3 ಅಂಕಗಳು. ನೀವು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ 4-7 ಅಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಎಲ್ಲೋ ಸರಾಸರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. 8 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳು. ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಸ್ಲೈಡ್ 17

ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

1. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ.2. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯದ ಸ್ಪಷ್ಟ ವಿತರಣೆ.3. ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಕಂಬಳಿ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕ (ಮೇಲಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಪುಸ್ತಕ).4. ಉತ್ತಮ ವೈನ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಪ್ರೇಮಿ.

ಸ್ಲೈಡ್ 18

5. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಂಪನಿ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಜೆ. 6. ನಿದ್ರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು.7. ಆಯಾಸದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು.8. ಸ್ನಾನಗೃಹ. ನಿಜವಾದ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಗೃಹ, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ, ಪೊರಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೋಡ್ರಿಫ್ಟ್‌ಗೆ ಹಾರಿ.9. ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ: ಅರಣ್ಯ, ಕ್ಷೇತ್ರ, ತರಕಾರಿ ತೋಟ ಮತ್ತು ಮುದ್ದಾದ ಪ್ರಾಣಿಗಳು: ಬೆಕ್ಕುಗಳು, ನಾಯಿಗಳು, ಕುದುರೆಗಳು.10. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವ ಜನರು.

ಸ್ಲೈಡ್ 19

"ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ." ಸೆನೆಕಾ

ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಲೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ