ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತ ನಡೆಯುವ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉದಾಸೀನತೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಅದು ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ:
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಿರುವು ಬಂದಿದೆ - ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು. ನೀವು 30 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ದಾಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಮತ್ತು ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಅತೃಪ್ತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ಬಲವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರಿಕೆಯ ನಂತರ ರೂಪಾಂತರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ. ಅಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಿ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಬೂದು, ಗದ್ದಲದ ನಗರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಇಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಬೇಗನೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ, ಅದರ ಹಾದಿ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ.
- ವೃತ್ತಿಪರ ಸುಡುವಿಕೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಮಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ಥಾನಮಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೂಲಕ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಅವನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಅವನು ಸ್ವತಃ ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
- ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರ ರಜೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಹಿಂದಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ (ಗ್ರೌಂಡ್‌ಹಾಗ್ ಡೇ).
- ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದಿಂದ ನೀವು ನಿವೃತ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ? ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ:
- ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯಿರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಂತರ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕ ಕೆಲಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಿ ನೋಡದೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ.
- ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ. ಅದನ್ನು ಆ ರೀತಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲಾಗದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ಶರತ್ಕಾಲ-ಚಳಿಗಾಲದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಸಿಗೆಯ ನಂತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ:
- ನೀವು ಜಿಮ್, ಈಜುಕೊಳ, ನೃತ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಕರಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತನೆ ಮತ್ತು ಹೆಣಿಗೆಯಿಂದ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಉಚಿತ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
- ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ರಿಪೇರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ವಾಲ್ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ.
- ಧನಾತ್ಮಕ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಯಿರಿ. ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವವರು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ - ತುರ್ತಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಈ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ.
- ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹಳೆಯ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೆಲಭರ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅನಗತ್ಯ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ವಿತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಇಷ್ಟೆಲ್ಲ ಕೂಡಿಟ್ಟ ಆಸ್ತಿ ಖಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
- ಈಗ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೆಲವು ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಕೇವಲ ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಬೇಕಾದರೂ ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಮನೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಧರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಒಂದೆರಡು ನಿಲ್ದಾಣಗಳಿಂದ ಇಳಿದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನಡೆಯಿರಿ.
- ನಾಯಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ದುಃಖಿಸಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಪಿಕ್ನಿಕ್ಗಾಗಿ ನದಿ, ಡಚಾ ಅಥವಾ ಅರಣ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
- ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೋದರೂ ಸಹ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಏಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಬಹುಶಃ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಊಟದ ತನಕ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಲ್ಲ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಜನರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ದೂರು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ ಮೊದಲು. ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ; ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಜಾನುವಾರುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಬೆಂಕಿ ಹಚ್ಚಬೇಕು ಅಥವಾ ಜಮೀನನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.
ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ? ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು? ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು ನೀವೇ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ಯಾರೂ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ.
- ಇದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಮುರಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡದೆ, ನೀವು ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
- ಒಂದು ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿಯೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಬದುಕುಳಿದವರು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪೋಷಿಸಬಹುದು. ಇಂದು, ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ: ಜಡ, ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಉಪಕ್ರಮವಿಲ್ಲದ ಜನರು.
ಯಾವುದೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಆಳವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ: ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣ, ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸ ಮಾತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.
ಅತ್ಯುನ್ನತ ವರ್ಗದ ವೈದ್ಯರಾದ ರಾಮಿಲ್ಯಾ ಖಲಿಟೋವ್ನಾ ಖಬಿರೋವಾ ಅವರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೊಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಬಲವಾದ ಆತ್ಮವು ತನ್ನನ್ನು ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನಿಸಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುವ ಅಥವಾ ನರಮಂಡಲವು ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅತ್ಯಂತ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಘಟನೆಯು ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿರಾಸಕ್ತಿ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯ?
ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಅರ್ಥವೇನು? ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಯಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಇದು ಮಾನವ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ಥಿರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚುತ್ತಾನೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಯಾವುದೂ ಅವನನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೂ ಅವನಿಗೆ ದುಃಖವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಅವನಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವನು ನಾಳೆಗಾಗಿ ಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಏನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಂಬರುವ ರಜೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಕ್ಷೇಪಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಹಿಂದೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿದ್ದು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಂದೆ ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.
ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು, ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅವನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅವನಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಈಗ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಇದೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಲು ಬಿಡಬಾರದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡಬಾರದು.
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಬಾಹ್ಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೂ ಸಹ, ಇದು ರೋಗಿಯ ಕಡೆಯಿಂದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಳಲು ಮತ್ತು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿರಾಸಕ್ತಿ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಒಂದು ತಂತ್ರವಿದೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಅಸಂಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಕಾಮಿಕ್ ರೂಪವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಳಬಹುದು.
ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವರ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಹಾಗೆಯೇ ಹಾಸ್ಯಪ್ರಜ್ಞೆ ಇರುವವರು ತಾವೇ ನಗಬಹುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯದ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ಮರುಸಂರಚಿಸಲು ವಿಫಲರಾದ ಜನರ ವರ್ಗವು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ನಿರಾಸಕ್ತಿ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅಳಲು ಮತ್ತು ವಿಷಾದಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು!
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದು ಮಾಡುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವೇ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಖರೀದಿಸಲು ಧೈರ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬಹುದು, ಟೇಸ್ಟಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸವಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸವಿಯಾದ. ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಎಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶ ಬಂದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ
ಒಂದೇ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಿಚ್ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳು, ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು, ನಡಿಗೆಗಳು, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು, ವಿವಿಧ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅವನಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಕೋನಗಳಿಂದ ನೋಡಲು.
ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಹಿಂದೆ ಯೋಜಿಸಿದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸರಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಮೂಡ್ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರತರುತ್ತದೆ, ಅವನು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು
ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ರೋಬೋಟ್‌ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಯಾರಾದರೂ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು. ಗೇರ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯಾಣವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಹೊಸ ಕಾದಂಬರಿಯು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುಂಪನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈಜು, ಓಡುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವರು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಏನೆಂಬುದು ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಯಾವುದೇ ವೈಫಲ್ಯ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹರಿದಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ತಕ್ಷಣವೇ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು.
ಪುರುಷರ ಸಮಸ್ಯೆ. ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ? ಏನ್ ಮಾಡೋದು?
ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ವಿವಾಹಿತನಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪುರುಷರು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಪುರುಷರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹುಡುಗರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಅವನ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇಲ್ಲ, ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಮಲೇರಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳಲು ಅವನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು ಯಾವುದನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಂತೆ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪುರುಷರು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಬ್ಲೂಸ್ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ವಸಂತ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅಂತಹ ಪದವಿದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ದೇಹವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಾಯುವುದರಿಂದ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಇದು ಮದುವೆಯಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಮದುವೆಯಾಗುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದು. ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆಯ ನಂತರವೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ವಸಂತ ಸ್ಥಿತಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಿರಲು, ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರ ಸಮಸ್ಯೆ. ಅದು ಏಕೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ? ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನಾವು ಹುಡುಗಿಯರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಬೇಕು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರ ಬೆಂಬಲ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮಲಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು, ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಷಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಬೆಂಬಲವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವನು ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ನೈತಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಖಿನ್ನತೆ. ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆ?
ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಪೂರಕವಾಗಿವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆಗ ನಿನಗೆ ಏನೂ ಬೇಡ, ನಿನಗೆ ಶಕ್ತಿಯೇ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು; ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಪಾಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಧರ್ಮದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸಹ, ಒಬ್ಬನು ತನ್ನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು.
ಯಾರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಒಬ್ಬ ಅಹಂಕಾರ ಅಥವಾ ಪರಹಿತಚಿಂತನೆ?
ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜನರಿಗೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅಹಂಕಾರವು ಅವನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಅವನಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ. ಸ್ವಯಂ ಗೀಳು ಇಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಏನು ಹೇಳಿದರು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಹಂಕಾರರು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಪ್ರಚೋದನೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅರ್ಥಹೀನ ಕಾಮೆಂಟ್ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ದೊಡ್ಡ ಚೆಂಡಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಹಾಸ್ಯದಿಂದ ವರ್ತಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವದ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಸಮಾಧಾನ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯದ ಡೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪೋಷಣೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆನು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬಿಡಬಾರದು. ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯು ಪೂರ್ಣ ಊಟ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬಾರದು. ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತೀರ್ಮಾನ
ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬೇಕು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಉಷ್ಣತೆ, ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಯಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರಿಗೆ, ನಮಗೆ ಪ್ರಿಯವಾದವರಿಗೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಸ್ಥಿತಿ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯವು ತುಂಬಾ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಅರಿವಿಲ್ಲದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಏನು ಕೇಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನಿರಾಸಕ್ತಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಬಯಕೆಗಳ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಕೊರತೆ.
ನನಗೇನೂ ಬೇಡ. ನಾನು ತರಕಾರಿಯಂತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಯಾವುದೇ ಆಸೆಗಳಿಲ್ಲ, ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ. ಚಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಮಲಗಲು ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಒಳಗೆ ಜೀವನವು ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ಉರಿಯುತ್ತಿತ್ತು. ಆಸೆಗಳು ಇದ್ದವು, ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಇದ್ದವು, ಅದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದಿತು. ಈಗ ನನ್ನ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿತನವಿದೆ. ಏನು ಮುರಿದುಹೋಯಿತು, ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ? ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಯಾರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಬೇಕು, ನಾನು ಏನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು?
ನಾವು ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಮಯದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಜ್ಞಾನದ ಸಹಾಯದಿಂದ - ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿ.
ಮನುಷ್ಯ ಆನಂದದ ತತ್ವ
ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಎಂದರೇನು? ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಉದಾಸೀನತೆ ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಸಹ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ: ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನು.
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಮನಸ್ಸು, ಅಂದರೆ, ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ವಾಹಕಗಳಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್. ಒಟ್ಟು 8 ವೆಕ್ಟರ್‌ಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮಾಲೀಕರ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನುಷ್ಯ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವನು ಮೋಜು ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಯಾವುದೋ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಸೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಂತೋಷವು ಹೆಚ್ಚು.
ನಮ್ಮ ಅರಿವಿಲ್ಲದ ಆಸೆಗಳು ನಮ್ಮಿಂದ ಮರೆಯಾಗಿರುವುದು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಏನು ಕೇಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನಿರಾಸಕ್ತಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಬಯಕೆಗಳ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಕೊರತೆ.
ಅವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ, ನಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಆಸೆಗಳು?
ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿ ವೆಕ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಸಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.
- ಮಾಲೀಕರು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ - ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವಸ್ತು. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನಮಾನ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಅವಕಾಶ ಅವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಮಾಲೀಕರಿಗೆ, ಮುಖ್ಯ ಮೌಲ್ಯವೆಂದರೆ ಕುಟುಂಬ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮನೆ. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಮನ್ನಣೆ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೃತ್ತಿಪರರು, ಅವರ ಕರಕುಶಲತೆಯ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್.
- ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ, ಜೀವನದ ಅರ್ಥವೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಅವರು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
- ಮುಖ್ಯ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಜಗತ್ತನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗಳ ಜ್ಞಾನ, ಅವರ ಉದ್ದೇಶದ ಜ್ಞಾನ, ಈ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅರ್ಥ.
ಉದಾಸೀನತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು. ಇದು ಈ ರೀತಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ: "ನನಗೆ ಅದು ಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ."
ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಕಾರಣಗಳು
1) ನಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ; ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಾಜದಿಂದ ಹೇರಲ್ಪಟ್ಟವು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗುದ ವೆಕ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಕುಟುಂಬ ಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ ಅವರು ಕೂಗುತ್ತಾರೆ: “ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ವೃತ್ತಿ ಬೇಕು, ನಂತರ ಕುಟುಂಬ! ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ! ಮತ್ತು ಅವನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಒಳಗೆ ನಿರಂತರ ಅಸಮಾಧಾನವಿದೆ. ನಿನಗೆ ಸರಿಯೆನಿಸುವುದನ್ನು ನೀನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂಬಂತಿದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ ಅವನು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ - ಮತ್ತೆ ಅವನು ಏನನ್ನೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ತದನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
2) ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವನು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಏನಾದರೂ ತಡೆಯಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚರ್ಮದ ವೆಕ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇದು ವೈಫಲ್ಯದ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ವೆಕ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅವಮಾನಿಸಿದಾಗ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಜಯಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಿನ್ನಡೆಗಳಿಂದ. ಅವನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತನಗಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸ್ಥಾನಮಾನ, ಹಣವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾನೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಮೀನಿನಂತೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವೈಫಲ್ಯದ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ಏನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಫಲಪ್ರದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
ದೃಶ್ಯ ವೆಕ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಆಸೆ ಪ್ರೀತಿ. ಅವರ ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ಅವರು ಅವಳಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ನವಿರಾದ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ. ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವನು ಸ್ವತಃ ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವನು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ...
ದೃಶ್ಯ ವೆಕ್ಟರ್ನಲ್ಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಸಹ ಸಾಧ್ಯ: ಬಲವಾದ ಆಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶೂನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
3) ಬಯಕೆಯು ಸಮಯದ ತೊಂದರೆಗೆ ಸಿಲುಕುತ್ತದೆ.
ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು, ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅಥವಾ "ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೋಗಲು" ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಆಸೆಗಳು
ಒಂದು ಆಸೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹತಾಶೆಯಾಗಿ, ಆಂತರಿಕ ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಹತಾಶೆಗಳು ("ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ") ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ - ಅವನು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ದ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಕೂಗುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಉನ್ಮಾದವನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅಂದರೆ, ಅವನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನವರ ಮೇಲೆ "ಡಂಪ್" ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಅವನನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನೋದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.
ತದನಂತರ, ಕ್ರಮೇಣ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮನಸ್ಸು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕರುಣೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಡವಾಗುತ್ತಾನೆ, ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ, ಏನನ್ನೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸೆಗಳಿಲ್ಲ - ಜೀವನವಿಲ್ಲ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗುದ ವೆಕ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ? ಅವಳ ಮುಖ್ಯ ಮೌಲ್ಯ ಕುಟುಂಬ, ಮನೆ, ಮಕ್ಕಳು. ಆದರೆ ಕುಟುಂಬವು ಮುರಿದುಹೋದ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮರಣಹೊಂದಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಶೂನ್ಯತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ; ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಯಾರಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಣೆಯಬೇಕು? ಪೈಗಳನ್ನು ಯಾರು ಬೇಯಿಸಬೇಕು? ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಯಾರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು, ಯಾರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಜೀವನದ ಅರ್ಥ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ, ಒಳಗೆ ಶೂನ್ಯತೆ ಇದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಅದು ಬರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಬದುಕಲು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ
ಧ್ವನಿ ವೆಕ್ಟರ್ ಆಸೆಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿಂತಿದೆ. ಅವನ ಏಕೈಕ ಆಸೆಗಳು ಭೌತಿಕ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಐಹಿಕ ಆಸೆಗಳನ್ನು (ಇತರ ಏಳು ವೆಕ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ) ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಧ್ವನಿ ವೆಕ್ಟರ್‌ನ ಆಸೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಧ್ವನಿ ವೆಕ್ಟರ್ನಲ್ಲಿನ ಬಯಕೆಗಳು ಪ್ರಪಂಚದ ರಚನೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಬಯಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ಏನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು, ಜೀವನದ ಅರ್ಥ, ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶ. ಈ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾನೆ. ಧ್ವನಿ ವೆಕ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ - ತೀವ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮ, ಖಿನ್ನತೆ, ಇದು ಒಬ್ಬರ ಧ್ವನಿ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ.
ಧ್ವನಿ ವೆಕ್ಟರ್ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ - ಇದರರ್ಥ ಅವನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಇತರ ವಾಹಕಗಳಲ್ಲಿನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಸಂವಹನ, ಕುಟುಂಬ, ಹಣ, ಪ್ರೀತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಕ್ರಮೇಣ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಜನರನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂಟಿತನಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಅವನು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಅವನು ಉತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವನು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವನು ಸಾಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವನು ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್ ಅವರ "ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿ" ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾ, ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಬದುಕುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ.
ನಿರಾಸಕ್ತಿ: ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಂತರಿಕ ರಚನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಆನಂದದ ತತ್ವವನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಅವನ ನಿಜವಾದ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಆಸೆಗಳು, ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವನ ಶಕ್ತಿಯು ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಚನೆಯ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವದ ಸಂಕೋಲೆಗಳಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ವೈಫಲ್ಯ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವ, ಆಲಸ್ಯ (ನಂತರ ಮುಂದೂಡುವುದು), ಭಯಗಳು, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಸನ್ನಿವೇಶ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್ ಅವರ "ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿ" ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಬಹುಮುಖ ಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ, ಒಳಗಿನಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಓಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ. ಧ್ವನಿ ವೆಕ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಸಮಯ. ಈ ಜಗತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ - ಜೀವಂತ, ಶಕ್ತಿಯುತ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆಯ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ! ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಗೆ ಹುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ - ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಅವನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಭಾವತಃ ತನ್ನಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಸಂತೋಷವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿ. ಈ ಜನರು ತಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು:
“ಮುಂಬರುವ ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇತ್ತು. ನಾನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಒಂದು ನಿಮಿಷವೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿಯ ಹೊಸ ಮೂಲವು ಒಳಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು - ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ. ನನ್ನನ್ನು, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಂಶಗಳು (ವೆಕ್ಟರ್) ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೆಲಸವಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರಲು ನನಗೆ ಹಕ್ಕಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ !!
ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು. ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿ "ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿ" ಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿದೆ. .
ತರಬೇತಿ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ " ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿ»ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧುಮುಕುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೇ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಮೊದಲು ನೀವು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಏನು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕು.
ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಅದು ಏನು?
ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಎಂಬ ಪದದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳ ಮಟ್ಟವು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ತನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಜನರ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಹಬ್ಬದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಶ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಜನರು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನನಗೆ ಏನನ್ನೂ ಬೇಡ," "ನಾನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ," ಇತ್ಯಾದಿ.ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಎಂದರೇನು
ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಈ ಗುಣವು ಯಾವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ? ಸುತ್ತಮುತ್ತ ನಡೆಯುವ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉದಾಸೀನತೆ, ಆಲಸ್ಯ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಮೊದಲು ಅವಳ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು: ಒಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದುರಂತ, ವ್ಯವಹಾರದ ಕುಸಿತ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ವಂಚನೆ ಒಂದು, ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸಾವು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ತ್ವರಿತ ನೋಟದಿಂದ ಸಹ ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಾಗಿರಬಹುದು.ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ "ಲೆಕ್ಕ" ಮಾಡಬಹುದು - ಅಂತಹ ಜನರು ಇತರರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸಾರವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದಾಸೀನತೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೊಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಂದಿನ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, "ರೋಗಿ" ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಹಿಂದೆ ಅವನನ್ನು ಕೋಪಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಡ್ಡೆ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದ ಮಾತಿನ ಮೂಲಕ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ - ಅವನು ಸಮಾಜದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಪಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹಗೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಸಂಬಂಧಿಯು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯಿಲ್ಲದ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೋರಿಸದೆ ಜಡತ್ವದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಲ್ಲ - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖವು ಅಸಡ್ಡೆ, ಕೆಂಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮಸುಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸನ್ನೆಗಳು ಕಡಿಮೆ, ಯಾವುದೇ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಚಲನೆಗಳಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಶುಚಿತ್ವದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದವರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥಹೀನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ: ಕಾಲನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು, ಒಬ್ಬರ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು, ಮೇಜಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು.
ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ
ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಖದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹುತೇಕ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದಾಸೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಾರೀರಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ: ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿದೆ. ವಾರಾಂತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಕಳೆಯಬೇಕು - ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳವಿದೆ. ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು. ನೀವು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಉಪವಾಸದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಕಳಪೆ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
1) ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ಮಧುರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಅಲಾರಾಂ ಮೆಲೊಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡಿನ ಬೀಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಧುರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 2) ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮೂಲಕ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 3) ಆಹ್ಲಾದಕರ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ.ಇದು ಕೇವಲ ಹೊಸ ಟಿ ಶರ್ಟ್, ಜಿಗಿತಗಾರನು, ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್ಗಳ ಸೆಟ್, ಹೆಡ್ಫೋನ್ ಆಗಿರಬಹುದು. 4) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದಿತು - ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮರಳಿ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಓದುವುದು, ಬೌಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಿರಬಹುದು. 5) ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ.ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು - ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. 6) ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿರಲಿ.ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಫೋಟೋವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನೀವು ನೋಡಿ ಆನಂದಿಸುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. 7) ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲಿಸಿ.ನೀವು ಕೇಳುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಆಲ್ಬಮ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. 8) ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಪ್ಲಸ್ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ.ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ
ಸೋಮಾರಿತನವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ - ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕನಿಷ್ಟ ಕನಿಷ್ಠ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು?- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವೇ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ವಾರದ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೇರಣೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೇರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಥವಾ ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಊಟದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನೀವೇ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ರುಚಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುವ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ - ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಖರೀದಿ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಾಗಿರಬಹುದು. ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವಿದೆ, ಇದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಂಬದ್ಧವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ವಿಧಾನದ ಸಾರವು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಏನೂ ಮಾಡದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಉದಾಸೀನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಕ್ಷಣವೇ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಚೇತರಿಕೆಯತ್ತ ಸಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದಕ್ಕೆ ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವೇ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉದಾಸೀನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪದವಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಇದು ಪ್ರಗತಿಯಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ರೋಗದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನೀರಸ ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಕಾರಣಗಳು
ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು:
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ
- ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ
- ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ
- ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳ ಅತೃಪ್ತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರಿಗೆ ಅವಮಾನ
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ನಿವೃತ್ತಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಾವು, ಕುಟುಂಬದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
- ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುವ ಬಯಕೆ
- ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆ
- ಇತರರಿಂದ ನಿರಂತರ ನಿಂದೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳು, ಅವರಿಂದ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ
- ಭಯಾನಕ ಅಥವಾ ಉತ್ತೇಜಕವಾದುದಕ್ಕಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಕಾಯುವಿಕೆ
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
- ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಆ್ಯಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಸು
- ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕಿನಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಟ
- ತಪ್ಪಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಅವರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಶರತ್ಕಾಲದ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಶರತ್ಕಾಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಳೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೊಸದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕು. ತದನಂತರ ಶರತ್ಕಾಲದ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ, ಇದು ಸೋಮಾರಿತನದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು:
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ
- ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಆಹಾರ, ಹಿಂದೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ
- ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತ
- ಮಾತು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧ
- ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
- ಉಪಕ್ರಮದ ಕೊರತೆ
- ಆಲಸ್ಯ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ, ದುರ್ಬಲತೆ
- ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಕೆ
- ಜೀವನದಿಂದ ಬೇಸತ್ತು
- ದುಃಖ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ
- ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರರಿಗೆ ಬಹಳ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅಗೋಚರವಾಗಿರಬಹುದು. ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಮಾಜದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಉದಾಸೀನತೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು, ಡ್ರೈವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರರು.
ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಸಕ್ತಿ 
ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೋಬೋಟ್‌ನಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ; ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ತವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
ಸೋಮಾರಿತನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಹಲವಾರು ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ರಾಜ್ಯವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ನಡುವಿನ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ನಿರಾಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಸೋಮಾರಿತನವು ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ
- ನೀವು ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಇರುವಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ
- ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಸೋಮಾರಿತನದ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ
- ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ-ಸ್ವಚ್ಛಾಚಾರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ. ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಸೋಲಿಸಬಹುದು
- ಸೋಮಾರಿತನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆ, ಸನ್ನಿವೇಶ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅವನನ್ನು ಅಸಡ್ಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಇತರ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಬದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಎರಡನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಕಾಲಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರು ಸ್ವತಃ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಾಜ್ಯ
ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ
ನೀವು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡ್ರಗ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚಟ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಖಿನ್ನತೆ, ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ (ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು) ಉದಾಸೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಸೋಮಾರಿತನ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭವದ ಕಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ
- ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ (ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದೆ)
- ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
- ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು
- ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ನರ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ, ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಇತರರು ನೋಡಿದರೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ತಜ್ಞರು, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಪರಿಸರ, ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯ ಮತ್ತು ವಾಸಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವಂತಹದನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ನೀವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ಉದಾಸೀನತೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.
ಇತರರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಅನುಕೂಲಕರ ವರ್ತನೆ, ಅವರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದ ಆರೋಪಗಳು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ದುಃಖ, ನಿರಂತರ ಸೋಮಾರಿತನ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಉದಾಸೀನತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.