ទិនានុប្បវត្តិនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។ ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន

Tatiana Ginzburg,

បណ្ឌិតចិត្តវិទ្យា

“តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្កើតទិសដៅក្នុងចិត្តវិទ្យាដែលសិក្សាពីចរិតលក្ខណៈវិជ្ជមាន?

តើមានការចាត់ថ្នាក់នៃចរិតលក្ខណៈដែលជួយមនុស្សឲ្យរស់នៅ?

ហើយតើមនុស្សពេញវ័យអាចរៀនរស់នៅឱ្យកាន់តែមានសុភមង្គល និងយល់បានពេញលេញដែរឬទេ?

Martin Seligman

ខ្ញុំបានជួបជាលើកដំបូង ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាននៅឯសន្និសីទ American Association of Transpersonal Psychology ឆ្នាំ 2010 នៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ របាយការណ៍ពេញអង្គមួយត្រូវបានឧទ្ទិសដល់តំបន់នេះ ហើយអ្វីដែលខ្ញុំចងចាំបំផុតនោះគឺថា របាយការណ៍នេះផ្អែកលើសំណួរ៖ "តើម៉ូនីកា ឡឺវីនស្គី នឹងអត់ទោសឱ្យប៊ីលដែរឬទេ?" វាគ្មិនបាននិយាយថាគាត់បានស្រាវជ្រាវអំពីបាតុភូតនៃ "ការអភ័យទោស" អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ហើយប្រធានបទនេះបណ្តាលឱ្យមានការរិះគន់ជាសាធារណៈយ៉ាងខ្លាំងចំពោះរឿងអាស្រូវដែលទាក់ទងនឹងលោក Bill Clinton ។ បន្ទាប់មកភ្លាមៗនោះ វាបានប្រែក្លាយថាបញ្ហានៃ "ការអភ័យទោស" គឺពាក់ព័ន្ធសម្រាប់ជនជាតិអាមេរិកជាច្រើន ហើយវាគ្មិន Fred Luskin បានប្រើឧទាហរណ៍នេះដើម្បីប្រាប់យើងថា អត្ថប្រយោជន៍នៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានលើចិត្តវិទ្យា transpersonal គឺថាវាប៉ះបេះដូងរបស់មនុស្សភាគច្រើន។ មនុស្សព្រោះវាខិតខំដោះស្រាយបញ្ហា "បន្ទាន់" ។

នៅពេលនោះ ភាពរស់រវើកនៃរបាយការណ៍ និងអ្នកនិយាយគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការកត់សម្គាល់ខ្លួនឯងថា ប្រហែលជាចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានគឺជាអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ពីរបីឆ្នាំក្រោយមក ពេលកំពុងស្វែងរកអំណោយសម្រាប់គ្រូរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានឃើញសៀវភៅមួយក្បាលនៅក្នុងហាង - “FLOW” ។ យើងធ្លាប់បានបោះពុម្ពទស្សនាវដ្តីដែលមានឈ្មោះដូចគ្នា ដូច្នេះហើយពាក្យថា "លំហូរ" បានជំរុញឱ្យមានទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្ញុំ ហើយបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់វាយ៉ាងលឿន ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តទិញវា។ វាបានប្រែក្លាយថានេះគឺជាសៀវភៅបុរាណនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន - Mihaly Csikszentmihalyi ។ GenShi គ្រូរបស់ខ្ញុំបានអានវាដោយចំណាប់អារម្មណ៍ ហើយខ្ញុំបានដឹងថា យោងទៅតាម Csikszentmihalyi គោលគំនិតចម្បងនៃជីវិតត្រឹមត្រូវ និងសប្បាយរីករាយគឺ "លំហូរ" "ការរស់នៅក្នុងលំហូរ"...

លំហូរ , ឬ ស្ថានភាពនៃបទពិសោធន៍ល្អបំផុតគឺជារដ្ឋមួយនៅពេលអនុវត្តសកម្មភាពដែលត្រូវបានកំណត់ដោយភាពច្បាស់លាស់នៃគោលដៅ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ពេញលេញ អារម្មណ៍នៃផលប៉ះពាល់ និងមតិត្រឡប់ ការពន្លិច និងខ្វះការខិតខំប្រឹងប្រែង អារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រង ការខ្វះការព្រួយបារម្ភអំពីការបរាជ័យ ការភ្លេចខ្លួនឯង ការបញ្ឈប់ពេលវេលា។ ( Csikszentmihalyi, 2011 ក).

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន តាមរយៈការស្រាវជ្រាវ វាបានក្លាយទៅជាគេស្គាល់ថានៅក្រោមលក្ខខណ្ឌអ្វី ដែលស្ថានភាពលំហូរកើតឡើង និងកាន់តែខ្លាំង។ កត្តាសំខាន់មួយ៖ តុល្យភាព និងកម្រិតខ្ពស់នៃជំនាញ/បញ្ហាប្រឈមខ្ពស់នៃស្ថានភាព។

ពេលខ្ញុំចាប់ផ្ដើមមើលកាន់តែជ្រៅ ខ្ញុំបានរកឃើញរឿងនោះ។

នៅម្ខាង៖

ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានបានចាប់ផ្តើមជាសាខាថ្មីនៃចិត្តវិទ្យានៅក្នុងឆ្នាំ 1998 នៅពេលដែល Martin Seligman ដែលបានក្លាយជាប្រធានសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកបានជ្រើសរើសប្រធានបទនេះជាការណែនាំសម្រាប់សមាគមក្នុងអំឡុងពេលធ្វើជាប្រធាន។ ពាក្យខ្លួនវាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ Maslow ហើយត្រូវបានគេប្រើជាលើកដំបូងនៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ថា “ការលើកទឹកចិត្ត និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ”។

Martin Seligman បានផ្តោតជាពិសេសលើការស្រាវជ្រាវអំពីសុភមង្គល និងភាពជោគជ័យ។ គាត់នៅក្នុងសៀវភៅដំបូងរបស់គាត់ដែលមានចំណងជើងថា "សុភមង្គលពិតប្រាកដ" បានសរសេរថា: " សម្រាប់ពាក់កណ្តាលទីមួយនៃសតវត្សនេះ ចិត្តវិទ្យាបានដោះស្រាយប្រធានបទតែមួយ៖ ជំងឺផ្លូវចិត្ត", ឆ្លុះបញ្ចាំងពីមតិរបស់ Maslow ។ គាត់បានលើកទឹកចិត្តអ្នកចិត្តសាស្រ្តឱ្យទទួលយកបេសកកម្មដំបូងនៃចិត្តវិទ្យា និងបណ្តុះទេពកោសល្យ ខណៈពេលដែលការកែលម្អគុណភាពនៃជីវិត។

ដូច្នេះចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានបានកើតមកជា

សាខានៃចិត្តវិទ្យាមនុស្សសាស្ត្រ ដែលផ្តោតលើកិច្ចការ ដើម្បីស្វែងយល់ពីការវិវត្តរបស់មនុស្ស និងវិធីសាស្រ្តនៃការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្សឆ្ពោះទៅរកសុភមង្គល និងភាពល្អឥតខ្ចោះ។

នោះហើយជាសំខាន់ "ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន" - នេះជាការលើកឡើងនៃទិសដៅមនុស្សនិយម គាំទ្រដោយធនធានរដ្ឋបាលដ៏ល្អរបស់ប្រធានសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក។

នៅម្ខាងទៀត,

វាក៏មានភាពថ្មីថ្មោងក្នុងវិធីសាស្រ្តក្នុងចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានផងដែរ។ នៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអ្វីដែលថ្មីទាក់ទងនឹងវិធីសាស្រ្តចិត្តសាស្ត្រផ្សេងទៀតគឺ គំនិតនៃគុណធម៌.

Martin Seligman បានបង្កើតគំនិតនៃគុណធម៌ជាមូលដ្ឋានរបស់មនុស្ស ការអភិវឌ្ឍន៍ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សទទួលបាននូវសុភមង្គល។ ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត គាត់បានកំណត់នូវគុណធម៌សំខាន់ៗចំនួនប្រាំមួយ ដែលក្នុងនោះ គាត់បានបែងចែកគុណសម្បត្ដិរបស់មនុស្សវិជ្ជមានមួយចំនួនទៀត (កម្លាំង)៖

ប្រាជ្ញានិងចំណេះដឹង៖ភាពច្នៃប្រឌិត ការចង់ដឹងចង់ឃើញ ការបើកចំហរ ការស្រលាញ់ការសិក្សា សមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញអនាគត ការច្នៃប្រឌិត (ការច្នៃប្រឌិត) ។
ភាពក្លាហាន៖ភាពក្លាហាន ភាពឧស្សាហ៍ព្យាយាម សុចរិតភាព ភាពរស់រវើក។
មនុស្សធម៌៖សេចក្តីស្រឡាញ់ សេចក្តីសប្បុរស ការសម្របសម្រួលសង្គម។
យុត្តិធម៌៖សមូហភាព (ភាពជាពលរដ្ឋ) ភាពស្មោះត្រង់ គុណភាពភាពជាអ្នកដឹកនាំ។
ការអត់ធ្មត់៖ការអភ័យទោស (មេត្តា) ការបន្ទាបខ្លួន ការប្រុងប្រយ័ត្ន (ការប្រុងប្រយ័ត្ន) ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។
វិសាលភាព៖ការបំផុសគំនិតដោយភាពស្រស់ស្អាត ការដឹងគុណ ក្តីសង្ឃឹម ការលេងសើច ភាពខាងវិញ្ញាណ។

លើសពីនេះ គាត់បានផ្តួចផ្តើមបង្កើតសៀវភៅណែនាំ " " (ភាពខ្លាំងនៃតួអក្សរ និងគុណធម៌ (CSV)) ដែលតំណាងឱ្យការប៉ុនប៉ងលើកដំបូងដោយផ្នែកនៃសហគមន៍វិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីកំណត់ និងចាត់ថ្នាក់គុណភាពផ្លូវចិត្តវិជ្ជមានរបស់បុគ្គល ស្រដៀងទៅនឹងសៀវភៅណែនាំសម្រាប់ការវិនិច្ឆ័យបញ្ហាផ្លូវចិត្ត DSM-IV (ឃរោគវិទ្យា និង សតាទីទិក ម anual of mental disorders) ចាត់ថ្នាក់ជំងឺសម្រាប់ចិត្តវិទ្យាបុរាណ។

ប្រហែលជាជំហានបែបនេះគឺជាបដិវត្តន៍សម្រាប់គំនិតផ្លូវចិត្តទាំងអស់។

នៅក្នុងសៀវភៅណែនាំ " គុណសម្បត្តិ និងគុណធម៌ផ្ទាល់ខ្លួន“គេសន្មត់ថា គុណធម៌ទាំង ៦ មានមូលដ្ឋានប្រវត្តិសាស្ត្រនៅក្នុងវប្បធម៌មនុស្សភាគច្រើន ហើយលើសពីនេះ ការវិវឌ្ឍន៍នៃគុណធម៌ទាំងនេះអាចនាំទៅរកការបង្កើនកម្រិតនៃសុភមង្គល។

Seligman និង Csikszentmihalyi កំណត់ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានថាជា "ការសិក្សាបែបវិទ្យាសាស្ត្រនៃមុខងារវិជ្ជមានរបស់មនុស្ស និងរីកចម្រើនលើកម្រិតជាច្រើន រួមទាំងជីវសាស្ត្រ បុគ្គល ទំនាក់ទំនង ស្ថាប័នសង្គម វប្បធម៌ និងវិមាត្រសកលនៃជីវិត។"

ដូច្នេះ ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន គឺជាវិន័យវិទ្យាសាស្ត្រដ៏សំខាន់ដែលសិក្សាពីសុភមង្គលរបស់មនុស្ស។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តវិជ្ជមាន (ជាការពិតមិនត្រឹមតែពួកគេទេ) បានពិនិត្យមើលកត្តាមួយចំនួនដែលមានឥទ្ធិពលលើសុភមង្គល។

អាយុ

ជាន់,

ហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួន,

កំណើតរបស់កុមារ,

អាពាហ៍ពិពាហ៍,

ការអប់រំ និងអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើន...

ប៉ុន្តែការសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្នលើលទ្ធផលនៃការសិក្សាទាំងនេះដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងវិគីភីឌាជាភាសាអង់គ្លេសគឺមានការខកចិត្តជាមួយនឹងភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នានៃលទ្ធផលរបស់វា។ នៅក្នុងប៉ារ៉ាម៉ែត្រស្ទើរតែទាំងអស់ គំរូផ្សេងៗត្រូវបានគេរកឃើញ ដែលជារឿយៗផ្ទុយពីគ្នាទៅវិញទៅមក។

ឧទាហរណ៍,

អំពី “យេនឌ័រ” ជាភាសាអង់គ្លេស វិគីភីឌា និយាយថា៖

“ក្នុងរយៈពេល 33 ឆ្នាំកន្លងមកនេះ ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសុភមង្គលរបស់ស្ត្រីបានធ្វើឱ្យអ្នកស្រាវជ្រាវដឹងថាបុរសមានសុភមង្គលជាងស្ត្រី។ (Stevenson, B., & Wolfers, J. (2009) ។ ភាពផ្ទុយគ្នានៃការថយចុះសុភមង្គលរបស់ស្ត្រី។ "ទិនានុប្បវត្តិសេដ្ឋកិច្ចអាមេរិក៖ គោលនយោបាយសេដ្ឋកិច្ច។ បានយកមកវិញថ្ងៃទី 5 ខែមិថុនា ឆ្នាំ 2011)

ផ្នែកមួយនៃបញ្ហានេះប្រហែលជាដោយសារបុរសនិងស្ត្រីខុសគ្នាក្នុងរបៀបដែលពួកគេវាយតម្លៃសុភមង្គលរបស់ពួកគេ។ ស្ត្រីគឺផ្អែកលើការគោរពខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន ភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនង និងសាសនា។ បុរស - លើការគោរពខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន ការកម្សាន្ដសកម្ម និងការគ្រប់គ្រងផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះហើយ ទាំងបុរស ឬស្ត្រី មិនមានអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសណាមួយក្នុងការមានសុភមង្គលជាងអ្នកដទៃនោះទេ”។

អត្ថបទស្ទើរតែដូចគ្នាអំពីកំណើតរបស់កុមារ និងអំពីអាយុ និងប៉ារ៉ាម៉ែត្រមធ្យមជាច្រើនទៀតនៃជីវិតមនុស្ស។ យ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របន្តស្វែងរកគំរូដែលមានឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពសុភមង្គលរបស់មនុស្ស។

ដូច្នេះ

ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានគឺជាសាខានៃចិត្តវិទ្យាដែលប្រើការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យដឹកនាំជីវិតកាន់តែរីករាយ និងសប្បាយរីករាយ។បុគ្គលដើម្បីបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការអនុវត្តរបស់ពួកគេ និងជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តដែលបង្កើនលទ្ធភាពនៃការសម្រេចបានដោយខ្លួនឯង។ គោលដៅចម្បងនៃដំណើរការនេះគឺដើម្បីធានាបាននូវអត្ថិភាពដ៏រីករាយសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។

សរុបសេចក្តីមក ខ្ញុំក៏ចង់កត់សម្គាល់ផងដែរថា ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានបានទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ព្រោះវាជា analogue ជិតស្និទ្ធបំផុតនៃប្រព័ន្ធតែមួយគត់នៃការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្ស ដែលខ្ញុំបានបង្កើត និងដាំដុះនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។ ប្រព័ន្ធនេះត្រូវបានគេហៅថា សាលាបច្ចេកទេសហ្គេម(SHI) ហើយផ្អែកលើការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មានប្រព័ន្ធនៃគុណសម្បត្តិដែលយើងហៅថា "ទេពកោសល្យ" ។ ទេពកោសល្យភាគច្រើន ទោះបីជាយើងជ្រើសរើសពួកគេដោយឯករាជ្យពីការវិវឌ្ឍន៍នៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានក៏ដោយ ក៏វាស្រដៀងទៅនឹងគុណធម៌របស់ Seligman ដែរ។ ភាពខុសគ្នារវាងប្រព័ន្ធទាំងនេះ ប្រហែលជានៅក្នុងវិធីសាស្រ្តរបស់សាលាអ្នកបច្ចេកទេសហ្គេម ទេពកោសល្យត្រូវបានបង្កើតឡើងជាប្រព័ន្ធមួយ (មាត្រដ្ឋាន) ពីសាមញ្ញទៅស្មុគស្មាញ ហើយមាត្រដ្ឋាននេះជួយមនុស្សម្នាក់រុករកការអភិវឌ្ឍគុណភាពរបស់គាត់ ផ្លាស់ប្តូរពីសាមញ្ញជាង។ ភាពខ្លាំង និងភាពប៉ិនប្រសប់) និងភាពប៉ិនប្រសប់ដែលខុសប្លែកពីគ្នា ទៅកាន់អ្នកដែលមានភាពស្មុគស្មាញ និងរួមបញ្ចូលគ្នាកាន់តែច្រើន (ការគិតពិចារណា ចិត្តល្អ)។

លើសពីនេះទៀតនៅ HI វិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍទេពកោសល្យកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើង និងបណ្តុះឥតឈប់ឈរ ហើយមិនមែន "ជាមធ្យម" ប៉ុន្តែនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តបុគ្គលចំពោះបុគ្គលជាក់លាក់នីមួយៗ។ បច្ចេកទេសដកដង្ហើមក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តរបស់យើងផងដែរ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែវិធីសាស្រ្តដែលបង្ហាញដោយចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន ដែលបង្ហាញពីគុណធម៌ជាគោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក៏ដោយ តាមគំនិតរបស់យើង ច្នៃប្រឌិត និងជោគជ័យ។

ជំហានសំខាន់នៃផ្នែកចិត្តវិទ្យានេះ តាមគំនិតរបស់យើងគឺការលេចចេញនូវរូបភាពនៃមនុស្សម្នាក់ដែលកំពុងរីកចម្រើន និងឈានទៅរកភាពល្អឥតខ្ចោះ។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាគំនិតទាំងនេះនឹងទទួលបានការអភិវឌ្ឍន៍បន្ថែមទៀត ហើយភាពថ្មីថ្មោងនៃវិធីសាស្រ្តនៃការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្សនឹងបើកឱកាសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ទិសដៅផ្លូវចិត្តថ្មី។

យើងកំពុងរង់ចាំអ្នកនៅរបស់យើង។ សិក្ខាសាលា!

04.04.2014

មនុស្សដែលមានសុភមង្គលអាចរក្សាផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន និងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានក្នុងស្ថានភាពភាគច្រើនក្នុងជីវិត។ តើពួកគេធ្វើបែបនេះដោយរបៀបណា? ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានបង្ហាញពីអាថ៌កំបាំងមួយចំនួនរបស់មនុស្សដែលមានសុភមង្គល

ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងថាមពលនៃការបញ្ជាក់វិជ្ជមាន

15.11.2013

ប្រាកដណាស់ពួកយើងជាច្រើនបានឮអំពីការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន ដែលបានក្លាយជាការពេញនិយមជាពិសេសជាមួយនឹងការលេចឡើង និងការអភិវឌ្ឍនៃវិធីសាស្រ្តវិជ្ជមាននៅក្នុងចិត្តវិទ្យា។ តើពួកគេពិតជាអាចជួយដោយរបៀបណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើតការបញ្ជាក់ស្រដៀងគ្នាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក?

ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន៖ ការសិក្សាអំពីសុទិដ្ឋិនិយម

06.07.2012

យើងតែងតែឮថា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សាក្តីសង្ឃឹម និងសម្លឹងមើលព្រឹត្តិការណ៍ដោយវិជ្ជមាន និងសុទិដ្ឋិនិយម។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាអ្នករាល់គ្នាមិនធ្វើតាមដំបូន្មាននេះ ហើយតើវាពិតជាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមឬ?

ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន៖ សុទិដ្ឋិនិយមគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ

17.02.2011

ការស្រាវជ្រាវចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានបង្ហាញថា សុទិដ្ឋិនិយម និងការគិតវិជ្ជមាន គឺជាគន្លឹះពិតប្រាកដនៃភាពជោគជ័យ និងជីវិតដ៏រីករាយ។ តើសុទិដ្ឋិនិយមបង្ហាញខ្លួនដោយរបៀបណាក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងរបៀបរៀនគិតវិជ្ជមាន? អ្នកនឹងរៀនអំពីរឿងនេះពីអត្ថបទនេះ។

អំពីការគិតវិជ្ជមាន

02.12.2010

ច្បាប់មួយនៃជីវិតគឺថា អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក ដែលវិធីដែលយើងទាក់ទងជាមួយពិភពលោកនឹងត្រលប់មកយើងវិញ។ នេះជាមូលហេតុដែលគំនិតដូចជាការគិតវិជ្ជមាន និងសុទិដ្ឋិនិយម (សិក្សាក្នុងក្របខណ្ឌនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន) ក្លាយជារឿងសំខាន់ ព្រោះវាជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យក្នុងដំណើរជីវិតរបស់យើង។

ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានអំពីការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈ

14.07.2010

ពិភពលោកទំនើបកំពុងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងលឿន។ សព្វថ្ងៃនេះ វាបានក្លាយជាច្បាស់ហើយថា គន្លឹះនៃការជោគជ័យពិតប្រាកដ គឺស្ថិតនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈ កំណើនផ្ទាល់ខ្លួន និងការរីកចម្រើនអាជីព។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តដូចជាចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន ហើយអាចក្លាយជាអាចធ្វើទៅបាន ដោយសារការសិក្សាពីចម្ងាយនៅវិទ្យាស្ថានរបស់យើង

ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានក្នុងរឿង, រឿងនិទាន, ប្រស្នា

08.07.2010

រឿងរ៉ាវ រឿងនិទាន និងប្រស្នា បានកើតឡើងតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ដើម្បីបង្ហាញពីប្រាជ្ញា ចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍ ដែលមនុស្សជាតិបានប្រមូលមក។ ហើយពួកគេបានកត់សម្គាល់តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយថារឿងបែបនេះមិនត្រឹមតែបង្រៀនអ្វីមួយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចបំផុសគំនិតមនុស្សម្នាក់ ផ្តល់ក្តីសង្ឃឹម និងជំនឿដល់គាត់ក្នុងរឿងល្អបំផុត។ នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប ពួកគេមិនបានបាត់បង់នូវភាពពាក់ព័ន្ធរបស់ពួកគេទេ ហើយត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងជំនួយផ្លូវចិត្តដល់មនុស្ស។

រឿងភាគខាងកើតជាវិធីសាស្រ្តនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន

07.07.2010

រឿងភាគបូព៌ាអំពី Mullah Nasreddin មានប្រជាប្រិយភាពតាំងពីសម័យបុរាណក្នុងប្រទេសជាច្រើន។ វីរបុរសបែបនេះបង្ហាញពីការអាណិតអាសូរ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត ប្រហែលជារស់នៅក្នុងយើងម្នាក់ៗ។ ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានប្រើលក្ខណៈពិសេសនេះ ដោយផ្តល់ជូននូវវិធីសាស្រ្តតែមួយគត់នៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន - នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃចំណេះដឹងនៃចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្សដែលបានបង្ហាញខ្លួននៅចុងទសវត្សរ៍ទី 90 នៃសតវត្សទីចុងក្រោយ។ គោលដៅចម្បងនៃផ្នែកនេះគឺដើម្បីស្វែងរកលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់ជីវិតដ៏រុងរឿង និងវិបុលភាពទាំងបុគ្គល និងសហគមន៍។ ទោះបីជារឿងនេះត្រូវបានពិភាក្សាពីមុនក៏ដោយក៏ស្ថាបនិកនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាននៅតែត្រូវបានពិចារណា។បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនពីទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សរីករាយ។

ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន៖ តើវាជាអ្វី?

ពាក្យ "វិជ្ជមាន" នៅក្នុងឃ្លានេះនិយាយអំពីបរិមាណ។ នេះជាសំណួរមួយដែលព្យាយាមឆ្លើយនឹងសំណួរដែលមានអាយុ៖ «ធ្វើដូចម្តេចទើបមានសុភមង្គល? វាត្រូវបានគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាសុភមង្គលគឺជាគំនិតដែលអាចបត់បែនបាន៖ ម្នាក់ឃើញសេចក្តីអំណរក្នុងសេចក្តីស្រឡាញ់ ម្នាក់ទៀតឃើញសេចក្តីរីករាយក្នុងលុយ ហើយសម្រាប់ទីបី របារសូកូឡា និងប្រលោមលោកដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត។ នេះជាអ្វីដែលចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីរកឱ្យឃើញសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។

ឧស្សាហកម្មថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើងទាំងស្រុងលើធនធានមនុស្សដែលធានាដល់អាយុជីវិត វិធីសាស្រ្តនេះគឺខុសគ្នាខ្លាំងពីវិទ្យាសាស្ត្រផ្លូវការ។ នៅឯការណាត់ជួបជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តធម្មតាមនុស្សម្នាក់នឹងរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលជាមូលហេតុនៃសំណាងអាក្រក់របស់គាត់។ ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានមើលបញ្ហាពីទស្សនៈខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ភារកិច្ចចម្បងគឺស្វែងរក បង្ហាញ និងបង្រៀនគាត់ឱ្យប្រើវាឱ្យមានប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍធម្មជាតិរបស់គាត់គាត់អាចយកឈ្នះលើការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពតានតឹងទាំងអស់របស់គាត់យ៉ាងងាយស្រួល។

ឯកសារយោងប្រវត្តិសាស្ត្រ

ពីមុនពាក្យ "ចិត្តវិទ្យា" ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការព្យាបាលមនុស្សដែលមានបញ្ហាអាកប្បកិរិយា និងទទួលរងពីជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ។

រួចទៅហើយនៅក្នុងទសវត្សរ៍ទី 50 នៃសតវត្សចុងក្រោយនេះ ទ្រឹស្ដីមួយបានចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍក្នុងចំណោមអ្នកគិត និងទស្សនវិទូ ដែលផ្តោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃធម្មជាតិរបស់មនុស្ស និងអាស្រ័យទៅលើសុភមង្គល។ ជាពិសេសគឺ៖ E. Fromm, K. Rogers និង A. Maslow ។

ឆ្នាំ 1998 គឺជាចំណុចរបត់មួយនៅក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តនៃចិត្តវិទ្យា។ M. Seligman បានក្លាយជាប្រធានសមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិក។ ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានបានក្លាយជាប្រធានបទសំខាន់របស់គាត់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ និងការសិក្សា។ ក្រោយមក លោកបានរៀបចំ និងធ្វើសន្និសីទអន្តរជាតិ និងសមាជពិភពលោកឧទ្ទិសដល់ប្រធានបទនេះ។

តើមានប្រយោជន៍អ្វី?

សាខានៃចិត្តវិទ្យានេះអាចផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈពិភពលោករបស់មនុស្សទាំងស្រុង។ មនុស្សម្នាក់ដែលអនុវត្តទិដ្ឋភាពរីករាយនៃការយល់ដឹងចាប់ផ្តើមយល់ឃើញពិភពលោកខុសគ្នា។ ទស្សនៈ និងជំនឿលើពិភពលោករបស់គាត់ផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។

ការបង្រៀនផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រនេះបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថា អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងដំបូងកើតចេញពីគំនិត ហើយបន្ទាប់មកត្រូវបានដឹង។ មនុស្សម្នាក់ៗមានទំនួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន ដូច្នេះព្រឹត្តិការណ៍រីករាយអាចត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងងាយស្រួល។

ជំនឿបែបនេះគឺអាចចូលបានយ៉ាងងាយស្រួល និងអាចយល់បានចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប ពួកគេអាចសាកល្បងបានយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តដោយការពិសោធន៍ជាមួយនឹងគំនិតរបស់អ្នក។ ការបង្រៀននេះកាន់តែពេញនិយមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រោះបាវចនា៖ «គំនិតវិជ្ជមានមានន័យវិជ្ជមានក្នុងជីវិត»។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការបង្រៀន

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ បញ្ហាការងារ ការជួយខ្លួនឯង ការអប់រំ ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស រួមមានចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។ Seligman បានបង្ហាញឱ្យឃើញថា ការអនុវត្តមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការគិតវិជ្ជមានអាចជំរុញមនុស្សឱ្យអភិវឌ្ឍជំនាញ និងចរិតលក្ខណៈល្អបំផុតរបស់ពួកគេ។

វាមានសារៈសំខាន់តែមួយគត់ក្នុងការយល់ថាការមិនអើពើនឹងបញ្ហាមិនមែនជាជម្រើសទេ។ កម្មវិធីនេះពង្រីកយ៉ាងខ្លាំង និងបំពេញបន្ថែមនូវវិធីសាស្ត្រសម្រាប់ដោះស្រាយស្ថានភាពបញ្ហា។

នេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃការយល់ដឹងមួយចំនួនដែលបានមកពីចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន៖

មនុស្សម្នាក់ៗមានទំនួលខុសត្រូវចំពោះថាតើគាត់សប្បាយចិត្តឬអត់។
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីយកឈ្នះលើការខកចិត្តរបស់អ្នក គឺដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។
ការងារគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងសុខុមាលភាព។ មនុស្សម្នាក់ដែលចូលរួមក្នុងការងារតែងតែមានអារម្មណ៍សំខាន់និងសប្បាយរីករាយ។
លុយមិនធ្វើអោយអ្នកសប្បាយចិត្តទេ ប៉ុន្តែការដើរទិញឥវ៉ាន់អោយអ្នកដ៏ទៃអាចធ្វើអោយអ្នក និងគេសប្បាយចិត្តជាង។
ការអភិវឌ្ឍសុទិដ្ឋិនិយម ភាពស្មោះត្រង់ និងសមត្ថភាពក្នុងការថ្លែងអំណរគុណ នឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។

របៀបរីករាយនឹងជីវិត

កាន់តែវិជ្ជមាន! នេះគឺជាបាវចនារបស់បុគ្គលដែលអនុវត្តការបង្រៀននេះ។ ឃ្លាពិសេស - ការបញ្ជាក់ - ជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អជានិច្ច ជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។

អ្នកជំនាញផ្នែកចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យជ្រើសរើសឃ្លាមួយចំនួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមាននៃបញ្ហាដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ។ ទាំងនេះអាចជាឃ្លាដូចជា៖ "ខ្ញុំងាយស្រួលរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពណាមួយ" "ខ្ញុំអស្ចារ្យ" "បញ្ហាទាំងអស់របស់ខ្ញុំអាចដោះស្រាយបាន" "ខ្ញុំល្អបំផុតនៅក្នុងពិភពលោកនេះ" "ខ្ញុំសប្បាយចិត្ត ជាមួយខ្លួនខ្ញុំ។”

ឃ្លាដែលស័ក្តិសមបំផុតក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នក គួរតែត្រូវបានសរសេរនៅលើក្រដាសមួយ។ បន្ទាប់មក អ្នកត្រូវនិយាយឡើងវិញឱ្យខ្លាំងៗ ឬដោយស្ងៀមស្ងាត់ រហូតទាល់តែអ្នកជឿថា អ្វីៗគឺពិតជាដូច្នេះមែន។

ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមគិតវិជ្ជមាន យូរៗទៅអ្នកនឹងឃើញការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក៖ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ អ្នកនឹងរៀនឃើញភាពស្រស់ស្អាតសូម្បីតែនៅក្នុងការបង្ហាញតូចបំផុត ហើយទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយ។

ទាំងនេះគឺជាអព្ភូតហេតុដែលចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានអាចដំណើរការបាន! សៀវភៅលើប្រធានបទនេះនឹងជួយអ្នកស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបកែលម្អ និងក្លាយជាមនុស្សរីករាយ។

Martin Seligman គឺជាចិត្តវិទូជនជាតិអាមេរិក គ្រូបង្រៀន និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅជាច្រើន ដែលជាស្ថាបនិកនៃនិន្នាការចុងក្រោយបង្អស់នៃវិទ្យាសាស្ត្រចិត្តសាស្ត្រ - ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។ ទ្រឹស្ដីនៃភាពអស់សង្ឃឹមដែលបានរៀនបង្កើតដោយ Seligman ក្នុងឆ្នាំ 1967 និងទទួលបានពានរង្វាន់សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកគឺមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិងអ្នកចិត្តសាស្រ្តព្យាបាល។ Seligman ត្រូវបានជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ជាទៀងទាត់ក្នុងចំណោមអ្នកចិត្តសាស្រ្តពីរទៅបីបួននាក់ដែលត្រូវបានលើកឡើងជាញឹកញាប់បំផុតនៃសតវត្សទី 20 ។

បច្ចុប្បន្នគាត់កាន់តំណែងជាសាស្រ្តាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យានៅក្នុងនាយកដ្ឋានចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យ Pennsylvania ជាកន្លែងដែលគាត់ធ្លាប់សិក្សា។ ពីមុនគាត់បានដឹកនាំកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកព្យាបាលរបស់នាយកដ្ឋាន ហើយឥឡូវនេះជាប្រធានមជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានរបស់សាកលវិទ្យាល័យ។ នៅឆ្នាំ 1998 Seligman ត្រូវបានជ្រើសរើសជាប្រធានសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក។ គាត់គឺជាស្ថាបនិក និងជានិពន្ធនាយកនៃទស្សនាវដ្ដី ការពារ និងព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត និងជាសមាជិកក្រុមប្រឹក្សាភិបាលនៃទស្សនាវដ្តីឪពុកម្តាយ។ ក្នុងចំណោមសៀវភៅរបស់ Seligman ស្តីពីចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានដែលត្រូវបានបកប្រែជាភាសារុស្សីគឺ "សុទិដ្ឋិនិយមអ្នកអាចរៀន" (1991), "អ្វីដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរនិងអ្វីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបាន" (1994), "កុមារសុទិដ្ឋិនិយម" (1995), "សុភមង្គលពិត។ " (២០០២) ។

Seligman កើតនៅថ្ងៃទី 12 ខែសីហា ឆ្នាំ 1942 នៅទីក្រុង Albany ទីក្រុង New York ហើយបានចូលរៀននៅសាលារដ្ឋដំបូងគេ ហើយបន្ទាប់មកសាលា Albany Academy ដែលជាសាលាចាស់ជាងគេមួយនៅអាមេរិក។ នៅឆ្នាំ 1964 ម៉ាទីនបានបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យព្រីនស្តុនជាមួយនឹងបរិញ្ញាបត្រផ្នែកទស្សនវិជ្ជាជាមួយនឹងកិត្តិយស ហើយក្នុងឆ្នាំចុងក្រោយរបស់គាត់ក្នុងនាមជានិស្សិតគាត់ត្រូវជ្រើសរើសរវាងការផ្តល់ជូនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន។ Oxford បានផ្តល់អាហារូបករណ៍ដល់គាត់ដើម្បីសិក្សាទស្សនវិជ្ជាវិភាគ សាកលវិទ្យាល័យ Pennsylvania ចង់ទទួលបានគំនិតភ្លឺស្វាងនេះសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវផ្នែកចិត្តវិទ្យាសត្វពិសោធន៍ ហើយ Seligman បានជ្រើសរើសរដ្ឋ Pennsylvania ។ នៅឆ្នាំ 1967 គាត់បានការពារបណ្ឌិតរបស់គាត់នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ហើយនៅពេលនោះមានបញ្ជីស្រាវជ្រាវដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់គាត់រួចទៅហើយ។

ក្នុងឆ្នាំដដែលនោះ ការពិសោធន៍របស់ Seligman បានចាប់ផ្តើមនៅសកលវិទ្យាល័យ Pennsylvania ដែលបានបង្កើតមូលដ្ឋាននៃទ្រឹស្តីរបស់គាត់អំពីការរៀនអស់សង្ឃឹម។ ដោយមិននឹកស្មានដល់ លោក Seligman និងសហការីរបស់គាត់បានរកឃើញថា អាកប្បកិរិយារបស់សត្វឆ្កែកំឡុងពេលពិសោធន៍ការឆក់អគ្គិសនីគឺផ្ទុយស្រឡះពីអ្វីដែលរំពឹងទុក យោងទៅតាមទ្រឹស្តីនៃអាកប្បកិរិយានិយម ដែលជាទ្រឹស្ដីផ្លូវចិត្តឈានមុខគេនៅសម័យនោះ។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមលើសត្វ និងមនុស្សបានបង្ហាញថា ពិតជាមានស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ដែលមនុស្ស ឬសត្វរៀនដើម្បីរក្សាភាពអសកម្មក្នុងស្ថានភាពលំបាក ទោះបីជាពួកគេមានសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពមិនល្អ ឬសូម្បីតែឈឺចាប់ក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុខវិជ្ជាពិសោធន៍មួយចំនួន ទោះជាបរាជ័យក៏ដោយ ក៏ព្យាយាមម្តងម្កាលដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព។ ខណៈពេលដែលកំពុងសង្កេតមើលពួកគេ Seligman បានធ្វើការរកឃើញដ៏សំខាន់បំផុតទីពីររបស់គាត់ ដោយបង្កើតទ្រឹស្តីនៃសុទិដ្ឋិនិយមដោយដឹងខ្លួន ដែលចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានទំនើបទាំងអស់បានលេចចេញមក។

Seligman គឺជាអ្នកលេងស្ពានចូលចិត្តដែលតែងតែប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតធំៗ ហើយបានឈ្នះជើងឯកប្រចាំតំបន់ច្រើនជាងហាសិប។ គាត់មានកូន ៧ នាក់ ចៅ ៤ នាក់ និងឆ្កែ ៣ ក្បាល។ Martin និងប្រពន្ធទីពីររបស់គាត់គឺ Mandy Seligman រស់នៅក្នុងផ្ទះបីជាន់ដែលធ្លាប់ជាផ្ទះរបស់អ្នកដឹកនាំដ៏ល្បីល្បាញ Eugene Ormandy ។ កូនបីនាក់ក្នុងចំណោមកូនប្រាំនាក់របស់ពួកគេបានទទួលការអប់រំនៅផ្ទះជាជាងនៅសាលា។