ការគោរពខ្លួនឯងទាប៖ អថេរដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ ការគោរពខ្លួនឯងទាប ការគោរពខ្លួនឯងទាប

ការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺជាបាតុភូតទូទៅមួយ។ មិនតិចទេ គឺជាមគ្គុទ្ទេសក៍ផ្សេងៗអំពីរបៀបដោះស្រាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាប។

មគ្គុទ្ទេសក៍ និងការបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗ មានតម្លៃរាប់សិប ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន មានមនុស្សមិនតិចទេដែលនៅជុំវិញជាមួយនឹងការវាយតម្លៃមិនគ្រប់គ្រាន់នៃខ្លួនឯងថាជាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ (ក្នុងករណីនេះ មិនបានស្រលាញ់)។ សូមក្រឡេកមើលថាតើដំបូន្មានអ្វីដែលជាធម្មតាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងករណីនេះហើយព្យាយាមពិនិត្យមើលថាតើពួកគេមានប្រសិទ្ធភាពឬអត់។ ហើយជាការពិតណាស់ ដូចជាធម្មតា ចូរយើងមើលបញ្ហាផ្សេងគ្នា ដោយមកដល់ដំបូន្មានដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។

ដូច្នេះតើអ្វីដែលជាធម្មតាត្រូវបានណែនាំដល់មនុស្សដែលចង់បំបាត់ការគោរពខ្លួនឯងទាប? ចិត្តវិទ្យាពេញនិយមផ្តល់ជូននូវរូបមន្តដ៏ស្រស់ស្អាតដូចខាងក្រោម:

កុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ ត្រូវរៀនទទួលយកខ្លួនឯងថាអ្នកជានរណា
មិនដែលជេរ ឬរិះគន់ខ្លួនឯងទេ។
កុំស្តាប់គំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នកដទៃ
សុំឱ្យគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលល្អចំពោះអ្នក។
ស្វែងរកលក្ខណៈល្អនៅក្នុងខ្លួនអ្នក - សរសេរ 20 នៃគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់អ្នក។
ចាប់ផ្តើមរក្សាទុក (កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ)
ស្តាប់ដោយអស់ពីកម្លាំងរបស់អ្នក។
ទាក់ទងតែជាមួយមនុស្សជោគជ័យដែលមានទំនុកចិត្ត
ACT!!! (នេះណាស់ ហាហា ដំបូន្មានជាក់លាក់ជាធម្មតាត្រូវបានកំណត់នៅចុងបញ្ចប់) កុំខ្លាចក្នុងការរស់នៅ!

កុំពិភាក្សាអំពីច្បាប់ទាំងនេះយូរ។ ខ្ញុំនឹងកត់សម្គាល់ថាពួកគេទាំងអស់គឺសំដៅលើការងារដោយផ្ទាល់ជាមួយមនសិការនិង subconscious ។ ជាទូទៅពួកគេទាំងអស់មានគោលដៅតែមួយ៖ ដើម្បីញញួរចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់មនុស្សថាគាត់គ្រាន់តែជាអព្ភូតហេតុ ហើយការគោរពខ្លួនឯងទាបមិនមានសិទ្ធិមាននោះទេ។ ខ្ញុំបានវិភាគដំបូន្មានបែបនេះរួចហើយដោយលម្អិតបន្ថែម៖ . នៅទីនេះខ្ញុំនឹងកត់សម្គាល់តែប៉ុណ្ណោះ ការលេងជាមួយ subconscious មិនធ្វើបានល្អទេ។: នៅទីនេះអ្នកត្រូវការអន្តរាគមន៍ពីអ្នកឯកទេសដ៏ល្អឥតខ្ចោះ (ព្យាយាមស្វែងរកគាត់) បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពរញ៉េរញ៉ៃដែលសូម្បីតែសាស្រ្តាចារ្យដប់នាក់ដែលបានញ៉ាំឆ្កែក្នុងចិត្តវិទ្យាក៏មិនអាចដោះស្រាយវាបានដែរ។ ឧទាហរណ៍ "ឥន្ធនៈ" អាចជាការថយចុះកាន់តែខ្លាំងនៃការគោរពខ្លួនឯង។ បាទ/ចាស ហើយកុំភ្លេចថាការធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់ដែលបានរាយបញ្ជី (ហើយជាធម្មតាពួកគេផ្តល់ឱ្យកាន់តែច្រើន) នឹងស៊ីថាមពល និងពេលវេលារបស់អ្នកយ៉ាងច្រើន។

តើអ្នកធ្លាប់គិតថានៅក្នុងចិត្តវិទ្យាដ៏ពេញនិយមសម័យទំនើប (និងនៅក្នុងសង្គមជាទូទៅ) ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងបែបនេះត្រូវបានផ្តល់សារៈសំខាន់ខ្លាំងពេកទេ? ហេតុអ្វីបានជានៅលើផែនដីនេះគឺជាគំនិតវិទ្យាសាស្ត្រផ្លូវចិត្តសុទ្ធសាធនេះបាននាំមកបំភ្លឺ និងភ្លឺនៅលើទំព័រទស្សនាវដ្ដី និងប្លក់ដែលមានពណ៌រលោង «ជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យ»? (សូម្បីតែខ្ញុំក៏មិនលើកលែងដែរ...)

តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថា "ការគោរពខ្លួនឯងទាប" ហើយចាប់ផ្តើមបង្រៀនពីរបៀបបង្កើនវា នេះមិននាំទៅរករឿងល្អនោះទេ។ ស្លាកនេះកំណត់មនុស្សម្នាក់បន្ថែមទៀត និងបង្កើតឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញថ្មីនៅក្នុងគាត់។ គាត់ចាប់ផ្តើមបន្ទោសខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង ចាប់ផ្តើមស្វែងរកផលវិបាកនៃ "កំហុស" របស់គាត់ក្នុងគ្រប់បញ្ហាទាំងអស់។ ហើយពិតណាស់រកឃើញពួកគេ!

ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំនឹងមិនទាន់ផ្តល់ដំបូន្មានអំពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងទាបនៅឡើយ។ ខ្ញុំស្នើឱ្យធ្វើពិសោធន៍តូចមួយ៖ ធ្វើដោយមិនគោរពខ្លួនឯងទាល់តែសោះ. ឈប់ចោលផ្លែប៉េងប៉ោះរលួយ មើលការពិតដោយសន្តិវិធី។

របៀបដែលយើងវាយតម្លៃខ្លួនឯងប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់យើង៖ កិច្ចការរបស់យើង (ការងារ អាជីវកម្ម) ការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់យើងជាមួយមនុស្ស ទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយដៃគូរបស់យើង អារម្មណ៍របស់យើង និងការពេញចិត្តជារួមជាមួយនឹងជីវិត។

ចុះបើអ្នកកែសម្រួលជីវិតរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យកម្រិតនៃតម្លៃខ្លួនឯងប៉ះពាល់ដល់កម្រិតអប្បបរមា? (ជាការពិតណាស់ វានឹងមិនអាចលុបបំបាត់ឥទ្ធិពលរបស់វាទាំងស្រុងបានទេ ព្រោះវាជាផ្នែកមួយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង។ ប៉ុន្តែពួកគេបានយកបង់រុំរុំរបួស ឬដាក់ពូកលើកន្លែងឈឺនៃរាងកាយ រហូតទាល់តែវាជាសះស្បើយ? ហើយវាដំណើរការ! វាជាគោលការណ៍ដូចគ្នា )

តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? ដូចនោះ៖

នៅក្នុងអាជីវកម្ម. បញ្ហា៖ ការគោរពខ្លួនឯងទាបរារាំងអ្នកពីការទទួលយកគម្រោងដែលមានមហិច្ឆតា និងការខិតខំថ្មីៗ។ ចេញ៖ ការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះបញ្ហាទាំងអស់ ដោយមិនពាក់ព័ន្ធនឹងអារម្មណ៍ និងការវាយតម្លៃជាប្រធានបទ។ សម្រាប់ព័ត៌មានអំពីរបៀបវែកញែកក្នុងករណីនេះ (ឧទាហរណ៍) សូមមើលអត្ថបទ។

ក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស. បញ្ហា៖ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនច្បាស់លាស់ អសមត្ថភាពក្នុងការរុករកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវស្ថានភាពដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ កង្វះចំណេះដឹងអំពីរបៀបប្រព្រឹត្តជាមួយមនុស្សចម្លែក និងមនុស្សថ្មី ជាមួយនឹងមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្លាំងពេក។ល។ ដំណោះស្រាយ៖ ម្ដងទៀត សូមអំពាវនាវឲ្យជួយ! បង្កើតច្បាប់ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរាប់សិប ឬពីរ។ តើធ្វើដូចម្តេចក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ របៀបប្រព្រឹត្តក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ។ គិតអំពីស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា (នៅកន្លែងធ្វើការលើការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈនៅក្នុងហាងមួយតាក់ស៊ី ... ) ។ ការមានគំរូដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនៃអាកប្បកិរិយាសមរម្យ និងធ្វើតាមពួកគេ អ្នកនឹងទំនាក់ទំនងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ វាច្បាស់ណាស់ថា អ្នកមិនអាចមើលឃើញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងបានទេ (ហើយវាមិនចាំបាច់ទេ៖ ភាពរីករាយខ្លាំងពេកសម្រាប់ដំបូន្មាននេះ ដូចជាអ្វីផ្សេងទៀតគឺមានគ្រោះថ្នាក់)

ទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍. បញ្ហា៖ អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនអ្នកធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយសម្លាប់ភាពរីករាយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ដំណោះស្រាយ៖ សម្លាប់សម្លាប់ ប៉ុន្តែទាល់តែអង្គុយសោកស្តាយលើលាអ្នកត្រង់ហើយទ្រខ្លួនឯង។ តើវាចាំបាច់ទេ? ចូលទៅស្វែងរកការកំសាន្ដ ស្និទ្ធស្នាលនឹងការងារឱ្យបានជិតស្និទ្ធក្នុងការងារ ចាប់ផ្ដើមចំណូលចិត្តថ្មី... រស់នៅ ហើយកុំគិត (ក្នុងន័យមិនស្ថាបនា) អំពីជីវិត។ អារម្មណ៍គឺជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាព និងអាកប្បកិរិយា។

នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូ. អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅទីនេះគឺបុគ្គលសុទ្ធសាធ វាជាការឆោតល្ងង់ក្នុងការផ្តល់នូវអនុសាសន៍ណាមួយ។ ប៉ុន្តែអ្នកមានសមត្ថភាពផ្តល់ឱ្យពួកគេដល់ខ្លួនអ្នកមែនទេ? នឹងមានបំណងប្រាថ្នាមួយ ...

ចូរយើងសង្ខេប។
ខ្ញុំមិនលើកទឹកចិត្តអ្នករាល់គ្នាដែលមានបញ្ហាលើការគោរពខ្លួនឯងឲ្យចាប់ផ្តើមរស់នៅដោយគ្មានវាទាល់តែសោះ ដូចបានរៀបរាប់នៅផ្នែកទីពីរនៃអត្ថបទ។ ជាងនេះទៅទៀត មានវិធីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពតិច ឬច្រើន ហើយខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកអំពីពួកវានៅពេលក្រោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិធីសាស្ត្រដែលបានពិពណ៌នាអាចសាកសមសម្រាប់នរណាម្នាក់ (ដោយការរៀនធ្វើដោយគ្មានការគោរពខ្លួនឯងដ៏ល្បី អ្នកបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ)។ គោលបំណងសំខាន់នៃអត្ថបទគឺដើម្បីបង្ហាញថាពន្លឺមិនបានបញ្ចូលគ្នាដូចជាក្រូចឆ្មារនៅលើការគោរពខ្លួនឯង។បញ្ហាជាមួយនាងមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីក្លាយជាអ្នកអស់សង្ឃឹម ហើយដាក់ស្លាកឆោតល្ងង់លើខ្លួនឯងនោះទេ។ ហើយអ្នកអាចរស់នៅ រីករាយនឹងជីវិត និងសម្រេចបានជោគជ័យដោយការគោរពខ្លួនឯងណាមួយ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍? មានសុខភាពល្អ? ដើម្បីបន្តធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព! ប្រភព - នៅពេលចម្លងឯកសារ តំណភ្ជាប់ដែលមានលិបិក្រមសកម្មគឺត្រូវបានទាមទារ!

មនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញអ្នកប្រាប់អ្នកថាអ្នកសមនឹងទទួលបានប្រសើរជាងនេះ។ មិត្តម្នាក់អញ្ជើញអ្នកឱ្យចូលរៀននៅស្ទូឌីយ៉ូ flamenco ម្តាយរបស់អ្នកស្នើឱ្យផ្លាស់ប្តូរទូខោអាវរបស់អ្នក... អ្នកយល់ព្រមដោយខ្មាសអៀន ហើយនិយាយដោយមិនដឹងខ្លួនថា បាទ វាពិតជាល្អណាស់ ហើយអ្នកប្រាកដជាធ្វើវានៅពេលក្រោយ... តើអ្វីទៅដែលរារាំងអ្នក? ពីការធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះឥឡូវនេះ? ប្រហែលជាការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ វាដល់ពេលហើយសម្រាប់អ្នកដើម្បីស្វែងយល់ថាតើការគោរពខ្លួនឯងទាបជាអ្វី និងរបៀបដោះស្រាយវា។

អ្នកត្រូវគិតពីវិធីកម្ចាត់ការគោរពខ្លួនឯងទាប ប្រសិនបើរឿងមិនសប្បាយចិត្តតែងតែកើតឡើងក្នុងជីវិតអ្នក៖

អ្នកមិនអាចនិយាយថា "ទេ" អ្នកខ្លាចថាការបដិសេធរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកណាម្នាក់អាក់អន់ចិត្ត ដាក់ពួកគេក្នុងស្ថានភាពឆ្គាំឆ្គង ឬធ្វើឱ្យពួកគេខកចិត្ត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកមិនសប្បាយចិត្តទាល់តែសោះក្នុងការបំពេញសំណើទាំងនេះ ហើយពេលខ្លះអ្នកមានការរំខានយ៉ាងខ្លាំងដែលអ្នកមិនអាចបដិសេធបាន។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើអ្វីមួយដោយឆន្ទៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់គាត់រីករាយនឹងវាហើយពេញចិត្តនឹងលទ្ធផល។

អ្នកខ្វល់ពីយោបល់អ្នកដទៃខ្លាំងពេក។ អ្នកបារម្ភថានរណាម្នាក់នឹងនិយាយអាក្រក់អំពីអ្នក ហើយអ្នកត្រៀមខ្លួនជានិច្ចដើម្បីលះបង់បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់មតិសាធារណៈ។ មិនជឿលើសមត្ថភាពរបស់អ្នក អ្នកខ្លាចក្នុងការជ្រើសរើស ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទំនួលខុសត្រូវទៅអ្នកដទៃ ដោយសួរថា "តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វី?" ភាគីម្ខាងនៃយុទ្ធសាស្ត្រនេះគឺការរិះគន់អ្នកដទៃ ពីព្រោះពួកគេបានជ្រើសរើសខុសសម្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកផ្ទាល់យល់ឃើញមតិណាមួយឈឺចាប់ ហើយមើលឃើញវាគ្រាន់តែជាភស្តុតាងនៃភាពអន់ជាងរបស់អ្នក។

អ្នកមិនដឹងពីរបៀបទទួលយកការសរសើរទាល់តែសោះ។ អ្នករីករាយក្នុងការទទួលអំណោយ ហើយបានឮពាក្យល្អៗដែលផ្ញើមកអ្នក ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជា "អ្នកកុហក" មិនសក្តិសមសម្រាប់ការសរសើរ។ អ្នកមានទម្លាប់ធ្វើជាជនរងគ្រោះច្រើនជាងមុន - ស្រែកថ្ងូរ និងត្អូញត្អែរ ពឹងផ្អែកលើការអាណិតអាសូរ ជាជាងការសរសើរ។

អ្នករិះគន់រូបរាងរបស់អ្នកពេក៖ ពណ៌ភ្នែក សក់ ទទឹងចង្កេះ កម្ពស់ - ទាំងអស់នេះតាមគំនិតរបស់អ្នកគឺនៅឆ្ងាយពីឧត្តមគតិ។ វាកម្រណាស់ដែលអ្នកចូលចិត្តខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់។

អ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងអ្នកនៅជុំវិញខ្លួនទេ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកត់សម្គាល់យូរមកហើយថាមនុស្សអសន្តិសុខដែលនៅជុំវិញខ្លួនដោយ subconsciously ជាមួយនឹងអ្នកដែលបញ្ជាក់ជានិច្ចនូវការគោរពខ្លួនឯងទាបរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកគូសបញ្ជាក់ចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកដទៃ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អជាងអ្នកដទៃ អ្នកមិនមានមិត្តល្អទេ៖ ពួកគេត្រូវបានច្រានចោលដោយការរិះគន់ដ៏ឃោរឃៅរបស់អ្នក ហើយជារឿយៗដោយការច្រណែន និងអួតអាង។

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញសញ្ញានៃការគោរពខ្លួនឯងទាបនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ចាត់វិធានការភ្លាមៗ!

ការសង្ស័យលើខ្លួនឯងធ្វើឱ្យអ្នកអាប់អួរ និងឆាប់ខឹង វាជាគ្រោះថ្នាក់ និងអាចបំផ្លាញជីវិតអ្នកបាន។

ជាដំបូង ការគោរពខ្លួនឯងទាបរារាំងអ្នកពីការកសាងអាជីពជោគជ័យ និងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយមនុស្ស។ បុគ្គលដែលខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ជារឿយៗបដិសេធការងារដែលពិបាក និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដោយខ្លាចថាវានឹងមិនដំណើរការ។ ពេលខ្លះវាមានតម្លៃប្រថុយនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ហើយបន្តដំណើរផ្សងព្រេង ទទួលយកកិច្ចការថ្មី បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងតែងតែនាំមុខមនុស្សមិនសូវមានសមត្ថភាព ប៉ុន្តែមានទំនុកចិត្តជាង។ ប្រសិនបើអ្នកគិតឥតឈប់ឈរថាគ្មានអ្វីនឹងដំណើរការ ហើយអ្នកនឹងមិនអាចទ្រាំបាន នោះអ្នកនឹងមិនអាចបង្ហាញទេពកោសល្យរបស់អ្នក និងទទួលបានភាពជោគជ័យនោះទេ។

ដោយសារការគោរពខ្លួនឯងទាប អ្នកខ្លាចបាត់បង់ស្នេហា ឬមិត្តភាព ហើយអ្នកតែងតែចុះចាញ់ លះបង់ចំណង់ដើម្បីប្រយោជន៍អ្នកដទៃ។ ជំនួសឱ្យការទៅហាងកាហ្វេជាមួយមិត្តភ័ក្តិ អ្នកទៅជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកទៅភាពយន្តភ័យរន្ធត់ដែលគាត់ចង់មើលជាយូរមកហើយ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនអាចអាត្មានិយម ហើយគិតតែពីខ្លួនឯងនោះទេ ប៉ុន្តែការសម្របសម្រួលគឺជាផ្លូវពីរ។ ដោយការចុះចូលជានិច្ចចំពោះគំនិតរបស់អ្នកដទៃ អ្នកប្រថុយនឹងបាត់បង់ការគោរពពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ អ្នកតែងតែតានតឹង រងទុក្ខដោយការព្រួយបារម្ភ និងការសង្ស័យ ហើយគេងមិនលក់។ នេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ - នេះជារបៀបដែល neuroses វិវត្តហើយនៅទីនេះអ្នកនឹងមិនអាចធ្វើដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេសទៀតទេ។ ក្នុងករណីខ្លះ ការសង្ស័យខ្លួនឯងនាំទៅរកការញៀនផ្សេងៗ ដែលបំផ្លាញសុខភាព និងផ្លូវចិត្ត។

ភាពតានតឹងថេរដែលអ្នកជួបប្រទះអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង?

អ្នកបានអនុវត្តជំហានដំបូងរួចហើយ៖ អ្នកបានរកឃើញបញ្ហាចម្បង ហើយបានរកឃើញថាហេតុអ្វីបានជាការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ដល់ពេលត្រូវចាត់វិធានការហើយ។ សកម្មភាពសាមញ្ញនឹងជួយអ្នកដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកទាំងស្រុង។

ធ្លាក់ចុះជាមួយនឹងភាពឥតខ្ចោះ!

អ្នកត្រូវតែយល់ថាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះមិនមានទេ ហើយឈប់បន្ទោសខ្លួនឯងថានៅឆ្ងាយពីមនុស្សល្អឥតខ្ចោះតាមមធ្យោបាយណាមួយទៅ។ ភាពល្អឥតខ្ចោះគឺជាផ្នែកត្រឡប់នៃការសង្ស័យខ្លួនឯង។ ឈប់ប្រាប់ខ្លួនឯងថា ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើវាបានល្អឥតខ្ចោះទេ មិនចាំបាច់ចាប់ផ្តើមនោះទេ ហើយត្រូវចាំថា អត្តពលិកហ្វឹកហាត់រយៈពេលយូរ ហើយធ្វើខុសមុនពេលសម្រេចបានលទ្ធផល។

យកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

កម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនៃភាពឯកកោដែលប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្ស។ ធនធានដ៏មានតម្លៃបំផុតក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺពេលវេលា។ ពេលខ្លះការនៅម្នាក់ឯងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់៖ វាជាឱកាសមួយដើម្បីសម្រាក រៀបចំផែនការសម្រាប់អនាគតដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយគិតតាមវិធីដើម្បីអនុវត្តវា និងមើលឃើញទស្សនៈថ្មីៗ។ ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក ដែលអ្នកមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់។ ជំនួសឱ្យការទៅកម្មវិធីបង្ហាញម៉ូដគួរឱ្យធុញជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក អង្គុយនៅផ្ទះជាមួយសៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ។ បើអ្នកចូលចិត្តធ្វើម្ហូប សូមស្វែងរកមុខម្ហូបថ្មី ហើយចម្អិនវាដោយខ្លួនឯង។

ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកប្រកបដោយប្រាជ្ញា អ្នកត្រូវដឹងច្រើន។
ចងចាំច្បាប់សំខាន់ពីរដើម្បីចាប់ផ្តើម៖
អ្នកចង់ស្រេកឃ្លានជាជាងញ៉ាំអ្វីទាំងអស់។
ហើយនៅម្នាក់ឯងល្អជាងនៅជាមួយអ្នកណាម្នាក់។
Omar Khayyam

អ្នកមិនអាចសរសើរខ្លួនឯងបានទេ...

នៅពេលដោះស្រាយការគោរពខ្លួនឯងទាប វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការសរសើរខ្លួនឯងចំពោះជោគជ័យណាមួយសូម្បីតែអ្នកតូចតាចក៏ដោយ។ តើអ្នកបានដោះស្រាយបញ្ហាលំបាកទេ? អស្ចារ្យណាស់ សូមឱ្យខ្លួនអ្នករីករាយនឹងអារម្មណ៍នៃការទទួលជ័យជម្នះ។ ការសម្អាតផ្ទះធម្មតាគួរតែជាហេតុផលសម្រាប់ភាពរីករាយ៖ ដាំតែ ឬកាហ្វេដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងយឺតៗ ហើយអង្គុយក្នុងផ្ទះបាយ ឬបន្ទប់ដ៏ស្រស់ស្អាត និងកក់ក្ដៅ ដោយមិនប្រញាប់ប្រញាល់ទៅកន្លែងណា មានអារម្មណ៍ពេញចិត្តពីការងារដែលធ្វើបានល្អ។

ទទួលយកការសរសើរដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ

ឈប់ខ្មាស់អៀន ហើយនិយាយដោយមិនដឹងខ្លួនថាវាទើបតែកើតឡើង វាជាការប្រសើរក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់ និងញញឹម អរគុណចំពោះពាក្យល្អៗ។ អ្នកសមនឹងទទួលបានពួកគេ កុំសង្ស័យវា! ប្រសិនបើអ្នកតែងតែបដិសេធភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដោយភាពថ្លៃថ្នូរមិនពិត នោះមនុស្សនឹងឈប់កត់សំគាល់ពួកគេដោយសាមញ្ញ។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង ពេលវេលា និងការងាររបស់អ្នក គំនិតរបស់អ្នកដទៃក៏នឹងផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។

ដើម្បីបង្រួបបង្រួមភាពជោគជ័យរបស់អ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពមិនប្រាកដប្រជា សូមស្វែងរកអ្វីមួយដែលអ្នកអាចធ្វើដ៏អស្ចារ្យ។

អ្នកច្រៀងបានល្អកាលពីក្មេង - ព្យាយាមទៅខារ៉ាអូខេជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តគូរ សូមចុះឈ្មោះសម្រាប់ស្ទូឌីយោសិល្បៈ។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលគ្រប់គ្នាជាមួយនឹងទេពកោសល្យរបស់អ្នក ហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកនឹងទទួលបានភាពរីករាយ និងការចាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗជាច្រើន។

ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលថាមិនមែនគ្រប់គ្នាដែលនៅជុំវិញអ្នកនឹងគាំទ្រអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាបនោះទេ។

ប្រហែលជាមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកធ្លាប់មានភាពភ្លឺស្វាង និងឆ្លាតបើប្រៀបធៀបនឹងអ្នក ហើយចៅហ្វាយរបស់អ្នកត្រូវបានគេប្រើដើម្បីផ្ទុក "កណ្ដុរប្រផេះ" ដែលគ្មានបញ្ហាជាមួយនឹងការងារបន្ថែម។ បុរសរបស់អ្នកប្រាកដថាអ្នកតែងតែរង់ចាំគាត់ ហើយវាមិនសំខាន់ទេដែលគាត់មកយឺតបួនម៉ោងរាល់ពេល ព្រោះគាត់បានសម្រេចចិត្តអង្គុយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ទោះបីជាអ្នកមានគម្រោងសម្រាប់ពេលល្ងាចក៏ដោយ។ មនុស្សបែបនេះអាចរារាំងអ្នកក្នុងដំណើរឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា៖ ដោយការសន្ទនាដ៏វែងឆ្ងាយអំពីចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក ធ្វើការកត់សម្គាល់សំខាន់ៗអំពីរូបរាងរបស់អ្នក ហើយជួនកាលនិយាយបន្ទោសអ្នកថា "អ្នកប្រសើរជាងមុន" ។ នេះគឺជាការកុហក - អ្នកគ្រាន់តែ "ងាយស្រួលប្រើជាង" ។ ទំនាក់ទំនងបែបនេះគួរតែត្រូវបានផ្តាច់ចេញឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយគ្មានការសោកស្តាយណាមួយឡើយ។

បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរបំផុតមួយដែលរារាំងយើងពីការរស់នៅពេញមួយជីវិត និងការសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យក្នុងរឿងផ្សេងៗគឺការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប។ នេះគឺជាបញ្ហាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយ ពីព្រោះមនុស្សដែលមានតម្លៃលើខ្លួនឯងទាប វាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់គាត់ - គាត់មិនជឿជាក់លើខ្លួនឯង លើកម្លាំងរបស់គាត់ ក្នុងភាពជោគជ័យរបស់គាត់ ដោយចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនសក្តិសម គាត់មានមហិច្ឆតាតិចតួចណាស់។ ប៉ុន្តែបញ្ហានៃការគោរពខ្លួនឯងទាបមិនមែនជាបញ្ហាធម្មជាតិសម្រាប់យើងទេ។ យើងទទួលបានបញ្ហានេះនៅពេលដែលជីវិតរបស់យើងនៅក្នុងសង្គមរីកចម្រើន។ ប្រសិនបើមនុស្សនៅជុំវិញយើងប្រព្រឹត្តល្អ ហើយយើងមានអារម្មណ៍ថាដូចជាត្រីនៅក្នុងទឹកនៅក្បែរពួកគេ ហើយមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងត្រូវការសម្រាប់ជីវិត នោះយើងពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង។ គំនិតរបស់យើងចំពោះខ្លួនយើងផ្ទាល់ត្រូវបានបង្កើតឡើងពីការពេញចិត្តរបស់យើងចំពោះជីវិតរបស់យើង។

ដូច្នេះ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់យើងដោយផ្ទាល់គឺអាស្រ័យទៅលើមនុស្សប្រភេទណាដែលនៅជុំវិញយើង របៀបដែលពួកគេប្រព្រឹត្តចំពោះយើង គំនិតដែលពួកគេដាក់លើយើងអំពីខ្លួនយើង និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញយើង ហើយពិតណាស់គឺអាស្រ័យលើអាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះអ្វីៗទាំងអស់នេះ។ បើគ្មានអ្នកដ៏ទៃទេ វាពិបាកសម្រាប់យើងក្នុងការវាយតម្លៃខ្លួនឯងដោយចំហរ ព្រោះបើគ្មានការប្រៀបធៀបខ្លួនយើងជាមួយអ្នកដទៃ យើងប្រហែលជាមិនគិតអាក្រក់ពីខ្លួនឯងទាល់តែសោះ។ យើងមិនគួរគិតអាក្រក់ពីខ្លួនយើង វាមិនជាផលប្រយោជន៍របស់យើង មិនត្រូវនិយាយថាយើងមិនគួរប្រៀបធៀបខ្លួនយើងជាមួយនឹងអ្នកដ៏ទៃទេ ព្រោះយើងទាំងអស់គ្នាខុសគ្នា ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគឺប្លែក! ដូច្នេះ មនុស្ស ប្រជាជន និងជាថ្មីម្តងទៀត មនុស្សដែលនៅជុំវិញយើង គឺជាអ្នកដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុតលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើង។ វាគឺជាមនុស្ស ដោយអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះយើង អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ គំរូរបស់ពួកគេ ដែលបង្ខំឱ្យយើងវាយតម្លៃខ្លួនយើងតាមរបៀបជាក់លាក់មួយ។ នោះគឺប្រសិនបើយើងរស់នៅលើកោះវាលខ្សាច់ នោះការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងនឹងមិនទាបឡើយ។ យើងនឹងរវល់ជាមួយបញ្ហានៃការរស់រានមានជីវិត ហើយនឹងវាយតម្លៃខ្លួនយើងពីមុខតំណែងនេះ។ ប៉ុន្តែ យើងនឹងវាយតម្លៃខ្លួនឯងដោយមិនមានអារម្មណ៍ណាមួយឡើយ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែតាមទស្សនៈជាក់ស្តែងប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងសង្គមមនុស្ស យើងមានទំនោរក្នុងការវាយតម្លៃខ្លួនយើងតាមទស្សនៈផ្លូវចិត្ត ជាជាងពីទស្សនៈជាក់ស្តែង ដូច្នេះបរិស្ថានរបស់យើងគឺជាដីដែលយើងលូតលាស់ ហើយការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងមានភាពចាស់ទុំ។

ពីចំណុចខាងលើ យើងអាចសន្និដ្ឋានបានថា ប្រសិនបើតម្លៃខ្លួនឯងទាប នោះមានន័យថាបរិយាកាសរបស់យើងមិនសមស្របនឹងផលប្រយោជន៍របស់យើងទេ។ នោះគឺយើងត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សខុសដែលប្រព្រឹត្តចំពោះយើងខុស មិនមែនជារបៀបដែលយើងត្រូវការពួកគេ។ ហើយមានអ្វីមួយត្រូវធ្វើអំពីរឿងនេះ។ បើមិនដូច្នេះទេ ជីវិតរបស់យើងនឹងមិនសូវល្អ មិនសប្បាយចិត្តឡើយ។ គិតអំពីថាតើយើងត្រូវការការគោរពខ្លួនឯងទាបតើមានអត្ថប្រយោជន៍ពីវាទេ? វាច្បាស់ណាស់ថាទេ យើងមិនត្រូវការវា ហើយគ្មានប្រយោជន៍អ្វីពីវាទេ។ កាន់តែអាក្រក់ យើងវាយតម្លៃខ្លួនឯងទាប ប្រសិទ្ធភាពតិច មានមហិច្ឆតាតិច ថាមពលតិច និងមិនសូវសប្បាយចិត្ត។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់យើងក្នុងការគិតអំពីខ្លួនយើងឱ្យបានល្អផងដែរ ដូច្នេះប្រសិនបើយើងស្វែងរកចំណុចខ្វះខាតនៅក្នុងខ្លួនយើង នោះនៅក្នុងស្ថានភាពរីករាយ និងស្វាហាប់ ព្រោះមានតែនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះទេដែលយើងអាចកែតម្រូវចំណុចខ្វះខាតទាំងនេះបាន។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសង្កត់សង្កិន យើងនឹងមិនអាចកែចំណុចខ្វះខាតរបស់យើងបានទេ ហើយនឹងមិនធ្វើបែបនេះទេ យើងនឹងបង្ហាញអំពីភាពអសកម្មរបស់យើងជាមួយពួកគេ ហើយសំដៅលើពួកគេ ដោយចូលរួមក្នុងការបង្ហាញពីខ្លួនឯង។ មិនមែននិយាយអំពីការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបទំនងជាត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តដោយមនុស្សគ្រប់គ្នានិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយនេះរារាំងគាត់យ៉ាងខ្លាំងពីការកសាងទំនាក់ទំនងដ៏ស្ថាបនានិងរឹងមាំជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

ហើយតើយើងឬអ្នកដែលមានតម្លៃខ្លួនទាបគួរធ្វើអ្វីជាមួយវា? អ្នកប្រហែលជាយល់ស្របជាមួយខ្ញុំ ប្រសិនបើខ្ញុំប្រាប់អ្នកថាការគោរពខ្លួនឯងត្រូវតែកើនឡើងប្រសិនបើវាទាប។ ហើយបើទោះមិនមើលស្រាលក៏នៅតែត្រូវបង្កើនដែរ ព្រោះកាន់តែខ្ពស់កាន់តែល្អ។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? ជាការប្រសើរណាស់ នេះអាចត្រូវបានធ្វើតាមពីរវិធី - អ្នកអាចជំរុញខ្លួនអ្នកទៅតាមនោះ ឥទ្ធិពលលើផ្នែកអារម្មណ៍របស់អ្នក ឬអ្នកអាចធ្វើបាន ដោយមានជំនួយពីការយល់ដឹង បោសសម្អាតគំនិតអាក្រក់ទាំងអស់អំពីខ្លួនអ្នក ហើយចាប់ផ្តើមវាយតម្លៃខ្លួនឯងដោយអនុវត្តដោយគ្មានអារម្មណ៍ណាមួយឡើយ។ តើវិធីសាស្ត្រមួយណាដែលអ្នកចូលចិត្ត? ខ្ញុំចូលចិត្តក្រោយ។ ដូច្នេះយើងនឹងនិយាយអំពីវានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តការបូមផ្លូវចិត្ត ការបូម ការបូមទេ ទោះបីជាខ្ញុំប្រើវានៅក្នុងការងាររបស់ខ្ញុំជាមួយមនុស្សក្នុងកម្រិតមធ្យមក៏ដោយ ព្រោះវាមិនមែនជាការអនុវត្តជាក់ស្តែង និងមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចការយល់ដឹង។ តើការប្រើប្រាស់បំប៉ោងមនុស្សដូចប៉េងប៉ោង បូមយកចិត្តរបស់គាត់យ៉ាងណា ប្រសិនបើប៉េងប៉ោងនេះអាចបន្ទោបង់បាន ទាំងដោយមានជំនួយពីជំនឿ និងការផ្ដល់យោបល់ផ្សេងៗ ឬដោយមានជំនួយពីកាលៈទេសៈសមស្រប? នៅក្នុងពាក្យមួយ, នេះគឺមិនមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់, ហើយសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលបានសម្រេចចិត្តដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់គាត់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនិងជាយូរមកហើយ, ជម្រើសនៃការបូមឡើងផ្លូវចិត្តរបស់គាត់មិនមែនជាជម្រើសមួយ។ ប៉ុន្តែការយល់ដឹងពេញលេញអំពីខ្លួនអ្នក និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក និងការប្រើប្រាស់ដ៏ប៉ិនប្រសប់របស់ពួកគេ - នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អាជីវកម្ម។ នៅពេលអ្នកយល់ពីខ្លឹមសារនៃបញ្ហាដែលកំពុងពិចារណា ជាទូទៅអ្នកអាចវាយតម្លៃខ្លួនអ្នកពីវិធីដែលវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកក្នុងការវាយតម្លៃខ្លួនឯង ដោយមិនគិតពីកាលៈទេសៈគោលដៅ។

តើអ្នកគិតថាការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងគួរតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីសមត្ថភាព និងបទពិសោធន៍ជីវិតពិតរបស់យើងទេ? គ្មានអ្វីដូចនេះទេ។ អ្នកអាចជាអ្នកបរាជ័យទាំងស្រុងដែលបានធ្វើកំហុសជាច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយនៅតែមានគំនិតខ្ពស់ចំពោះខ្លួនឯង។ ហើយផ្ទុយទៅនឹងជំនឿ និងសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់មនុស្សជាច្រើន រួមទាំងអ្នកឯកទេសគ្រប់ប្រភេទ គំនិតដែលបំប៉ោងរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកនឹងមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់អ្នកជាងអ្វីដែលហៅថាការជឿជាក់លើខ្លួនឯងដែលមានគោលបំណង។ ហេតុអ្វី? មែនហើយ ព្រោះអ្វីដែលសំខាន់ជាងសម្រាប់អ្នក មិនមែនអ្នកជានរណាកាលពីអតីតកាល និងសូម្បីតែអ្នកជានរណាក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ទោះបីជាវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការពិចារណារឿងនេះ ប៉ុន្តែអ្នកចង់ក្លាយជានរណា។ តើអ្នកចង់ធ្វើជាអ្នកចាញ់ ចង់ធ្វើជាអ្នកទន់ខ្សោយ តើអ្នកចង់ធ្វើខុសជានិច្ចក្នុងជីវិតទេ? ខ្ញុំប្រាកដថាមិនមែនទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការគោរពខ្លួនឯងទាប នោះតាមរបៀបខ្លះអ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯងថាអាក្រក់ជាងអ្នកដ៏ទៃ អ្នកមានជំនឿថាមានរឿងដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបាន ថាអ្នកទន់ខ្សោយក្នុងវិធីខ្លះ ហើយអ្វីដែលអ្នកធ្វើច្រើនគឺខុស។ ជាទូទៅ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្តអំពីខ្លួនអ្នកកាន់តែប្រសើរ។ ជាការប្រសើរណាស់ ប្រហែលជាវាជាកម្មវត្ថុ ហើយអ្នកត្រូវដឹងអំពីចំណុចខ្វះខាត និងភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចធ្វើការលើវាដើម្បីកែលម្អពួកគេ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះគឺជាអន្ទាក់នៃអ្វីដែលហៅថាការជឿជាក់លើខ្លួនឯងដែលមានគោលបំណង។ វាមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមធ្វើការដោយខ្លួនឯងទេ - គាត់មិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការងារនេះ មិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ មិនមានជំនឿគ្រប់គ្រាន់លើអ្វីដែលល្អបំផុត ហើយទីបំផុតបំណងប្រាថ្នាចង់ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុង ខ្លួនគាត់។ មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនអាចធ្វើសូម្បីតែ "ការជួសជុលកែសម្ផស្សស្រាល" ចំពោះចិត្តរបស់គាត់ - ចាត់ទុកខ្លួនគាត់ជាអ្នកចាញ់ដែលមិនអាចកែប្រែបាន។ តើអ្នកដឹងថាមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប ធ្វើការដោយភាពរីករាយ ពោរពេញដោយថាមពល ដើម្បីបង្កើនវា? នោះហើយជាវា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនមិនត្រូវការការពិតអំពីខ្លួនឯងទេ ព្រោះវានាំឱ្យពួកគេគ្មានអ្វីក្រៅពីការខកចិត្ត ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពទទេ ភាពអស់សង្ឃឹម សោកសៅ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានស្រដៀងគ្នា។ តើអ្នកអាចធ្វើការលើខ្លួនឯងដោយរបៀបណា តើអ្នកអាចតស៊ូដើម្បីអ្វីធំជាងនេះ និងប្រសើរជាងនៅពេលដែលអ្នកបោះបង់? ពិតណាស់ មានមនុស្សខ្លាំងដែលអាចប្រឈមមុខនឹងការពិត ហើយប្រើការពិតនេះជាការលើកទឹកចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពលដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែមនុស្សបែបនេះ ដូចអ្នកឯងយល់ហើយគឺមានតិចណាស់។

នៅពេលដែលយើងតស៊ូជាមួយការគោរពខ្លួនឯងទាប យើងកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការខ្វះខាតជំនឿលើខ្លួនឯងជាចម្បង។ យើងមិនត្រូវការការពិតណាមួយទេ យើងត្រូវការរឿងនិទានដ៏ស្រស់ស្អាតអំពីអនាគត - អំពីអនាគតដ៏ភ្លឺស្វាងរបស់យើង ដូច្នេះដើម្បីនិយាយ ដែលបុគ្គលដែលគោរពខ្លួនឯងគួរតែចង់ខិតខំ។ ហើយគាត់ត្រូវតែយល់ថារឿងនិទាននេះពិតជារឿងនិទាន ប៉ុន្តែវាអាចក្លាយជាការពិត ប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់លើវា ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការលើការអនុវត្តរបស់វា។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវយល់ពីរឿងនេះ។ ក្នុងគ្រានោះ បុគ្គលដឹងថាខ្លួនជាស្ថាបត្យករនៃជីវិត ស្ថាបត្យករនៃជោគវាសនា ស្ថាបត្យករនៃសុភមង្គល។ មិនសំខាន់ថាគាត់ជានរណា ហើយគាត់ជានរណាទេ អ្វីដែលសំខាន់គឺគាត់អាចក្លាយជានរណា។ តើអ្នកយល់ទេ? មនុស្សម្នាក់ត្រូវការថាមពល ថាមពលដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ហើយបន្ទាប់មកដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនគាត់កាន់តែប្រសើរឡើង ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងគំនិតខ្ពស់ចំពោះខ្លួនឯង។ ដំបូងយើងបង្កើតខ្លួនយើង ដូច្នេះដើម្បីនិយាយ រចនា ហើយមានតែយើងបង្កើតខ្លួនយើង មិនមែនផ្ទុយមកវិញទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ ផ្តល់លុយឱ្យមនុស្សច្រើន - គាត់នឹងក្លាយទៅជាស្លេកស្លាំងហើយធ្វើពុតជាព្រះដឹងពីអ្វី។ យកលុយនេះចេញពីគាត់ទៅ គាត់នឹងបាត់បង់ស្មារតីម្តងទៀត ហើយក្លាយជាអ្នកចាញ់ដែលមិនមានសុវត្ថិភាពម្តងទៀត។ ហេតុអ្វីបានជាយើង ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចាំបាច់ត្រូវពឹងផ្អែកខ្លាំងលើកាលៈទេសៈ?

ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលពួកគេនិយាយថា ការគោរពខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលម្នាក់គួរតែត្រូវគ្នាទៅនឹងតួនាទីពិតរបស់គាត់នៅក្នុងសង្គម និងសមត្ថភាពពិតប្រាកដរបស់គាត់ សូមកុំយកពាក្យទាំងនេះឱ្យធ្ងន់ធ្ងរ។ ថ្ងៃនេះ ឧបមាថាអ្នកជាអ្នកចាញ់ ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃស្អែក ដោយការធ្វើសកម្មភាពជាក់លាក់ អ្នកអាចសម្រេចបានជោគជ័យក្នុងអ្វីមួយ ក្នុងរឿងខ្លះដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកការពិតមួយនឹងត្រូវជំនួសដោយការពិតមួយទៀត។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើសកម្មភាពទាំងនេះ ហើយដើម្បីទទួលយកវា អ្នកត្រូវមានគំនិតដោយខ្លួនឯងថាអ្នកបានទទួលជោគជ័យដែលអ្នកត្រូវការរួចហើយ។ ព្យាយាមយល់ឱ្យបានពេញលេញនូវពាក្យទាំងនេះរបស់ខ្ញុំ ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដោយបទពិសោធន៍របស់មនុស្សជាច្រើន ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងគិតអំពីខ្លួនអ្នកនូវវិធីដែលអ្នកត្រូវគិតអំពីខ្លួនអ្នក មិនមែនថាតើកាលៈទេសៈ និងមនុស្សផ្សេងទៀតបង្ខំអ្នកឱ្យគិតអំពីខ្លួនអ្នកនោះទេ។ ហើយការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកអាស្រ័យលើចំណាប់អារម្មណ៍និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតទេ។

ពួកយើងជាច្រើនធ្លាប់ស្គាល់ពីស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមដែលហៅថាការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប។ អ្នកចង់ធ្វើអ្វីមួយ សម្រេចបានអ្វីមួយ ទទួលបានការយល់ព្រម និងការទទួលស្គាល់ ប៉ុន្តែនៅខាងក្នុងអ្វីៗទាំងអស់ធ្លាក់ចុះ វាហាក់បីដូចជាអ្នកមិនសក្តិសម វាហាក់បីដូចជាគ្មានអ្វីនឹងដំណើរការទេ។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការទេ អ្នកចាប់ផ្តើមស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង ហើយដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯង។ ហើយបើទោះជាគេសរសើរក៏ហាក់ដូចជាមិនសមសោះ។ ខ្ញុំនឹងព្យាយាមពន្យល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញវានៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយខ្ញុំនឹងស្នើរក្បួនដោះស្រាយជាក់លាក់នៃសកម្មភាព។

ប៉ុន្តែដំបូងខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលវាដំណើរការ។

ការគោរពខ្លួនឯងទាប: យើងប្រយុទ្ធនិងឈ្នះ

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងមិនមែនជាដំណើរការបញ្ញាទេ ប៉ុន្តែជាសំណុំនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌ។ នេះជាទម្លាប់អាក្រក់ដែលពិបាកគ្រប់គ្រង ទោះបីជាអ្នកយល់ថាវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកក៏ដោយ។ គំនិតប្រមាថមើលងាយ និងបន្ទោសខ្លួនឯងកើតឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ រួមជាមួយនឹងប្រតិកម្មដោយស្វ័យប្រវត្តិនៃការភ័យខ្លាចស្ទើរតែគ្រប់ទំនាក់ទំនង នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបង្ហាញខ្លួនឯង ឧទាហរណ៍ ឬនៅពេលអ្នកប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។

ហើយការពន្យល់របស់ខ្ញុំនឹងត្រូវយកទៅអនុវត្ត ហើយការស្ថាបនាឡើងវិញនូវប្រតិកម្មដោយស្វ័យប្រវត្តិរបស់អ្នក គឺជាកិច្ចការដ៏លំបាកសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ ដូច្នេះហើយ ទោះបីជាអ្នកចង់ដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងក៏ដោយ ខ្ញុំពិតជាសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យដកខ្លួនចេញពីភាពក្លាហាន ហើយទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តយ៉ាងហោចណាស់ 1-2-5 ការពិគ្រោះយោបល់។ ដោយមានការគាំទ្រពីអ្នកឯកទេស ការងារឯករាជ្យនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ជ្រើសរើសអ្នកឯកទេសដែលអាចធ្វើការក្នុងការព្យាបាលរយៈពេលខ្លី និងរបៀបពិគ្រោះយោបល់។ វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការនេះគឺ Gestalt, ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង, psychodrama និងការព្យាបាលគ្រួសារជាប្រព័ន្ធ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនដើរបានយូរ អ្នកអាចទៅរកអ្នកឯកទេសណាមួយ អ្នកវិភាគផ្លូវចិត្ត អ្នកព្យាបាលសិល្បៈ អតិថិជនជាមជ្ឈមណ្ឌល អត្ថិភាព។ល។

ឥឡូវនេះអំពីការងារឯករាជ្យ។ មិនចាំបាច់បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងពីអ្វីទាំងអស់! មិនចាំបាច់បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថាអ្នកល្អជាងអ្នកនោះទេ។ អ្នកកាន់តែច្រើន "ណែនាំ" អ្វីមួយដែលមិនមាននៅទីនោះ ខ្សែយឺតនៃការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯងកាន់តែរឹងមាំនឹងត្រូវបានលាតសន្ធឹង ហើយការគោរពខ្លួនឯងកាន់តែច្រើននឹងធ្លាក់ចុះម្តងទៀត។

ខ្ញុំស្នើឱ្យប្រើវិធីផ្ទុយគ្នានៃការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង លក្ខណៈនៃការព្យាបាលដោយ Gestalt ។

1. ជាដំបូង អ្នកគ្រាន់តែបំបែកគំនិតរបស់អ្នកអំពីខ្លួនអ្នកចេញពីគំនិតរបស់អ្នកដ៏ទៃ។
ចូរនិយាយថាម្តាយរបស់អ្នកបានរិះគន់និងស្តីបន្ទោសអ្នកកាលពីក្មេង - ប៉ុន្តែអ្នកមិនមែនជាម្តាយទេ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះខ្លួនអ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនបានបិទបង្អួច, ប្រសិនបើអ្នកបានអាវរបស់អ្នកកខ្វក់, ប្រសិនបើអ្នកបាត់ប្រាក់? អ្នកអាចជាមនុស្សមិនស្រួលសម្រាប់នរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺថាអ្នកសុខស្រួលសម្រាប់ខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណា។ អ្នកមិនចាំបាច់រស់នៅតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ សូម្បីតែអ្នកដែលនៅជិតអ្នកបំផុតក៏ដោយ។

2. ស្របច្បាប់នៃគុណភាពរបស់អ្នក។ ទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាអ្នកជានរណា ហើយ (ប្រសិនបើអាច) មិនអើពើនឹងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក មិនថាមានរឿងអ្វី ឬអ្នកណាប្រាប់អ្នកនោះទេ។
ឧបមាថាអ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាមនុស្សខ្មាស់អៀន - ហើយវាអស្ចារ្យណាស់។ ដូច្នេះត្រូវ។ មកតាមគុណភាពនេះ ស្ងប់ស្ងាត់ ឈប់ខាំខ្លួនឯង។ ចាប់ផ្តើមគោរពខ្លួនឯង និងភាពខ្មាស់អៀនរបស់អ្នក ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ទាមទារអ្វីមួយពីអ្នក អ្នកអាចសុំឱ្យគាត់ប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្នក ព្រោះអ្នកជាមនុស្សខ្មាស់អៀន និងខ្លាចការវាយប្រហារ។ ដរាបណាអ្នកស៊ាំនឹងភាពខ្មាស់អៀនរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមព្យាបាលខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អ ក្នុងស្ថានភាពដ៏កក់ក្តៅបែបនេះ ភាពក្លាហានរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកើនឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
ប្រសិនបើអ្នកពេលខ្លះទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់មិនល្អ (ការរិះគន់) នោះ មិនចាំបាច់ច្របាច់សិស្សពូកែ (បុគ្គលិក ឬប្តីឬប្រពន្ធ) នោះទេ។ នៅពេលអ្នកឈប់បារម្ភអំពីចំណាត់ថ្នាក់ ជីវិតនឹងកាន់តែងាយស្រួល។ ឪពុកម្តាយ (ចៅហ្វាយនាយ មិត្តភ័ក្តិ) អាចមានអាកប្បកិរិយាអាក្រក់ចំពោះអ្វីមួយ សូម្បីតែការភ័យខ្លាចក៏ដោយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនមានកាតព្វកិច្ចបំពេញការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេដោយចំណាយលើការលួងលោមរបស់អ្នកនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមានបទពិសោធន៍មិនល្អក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកអាចសោកសៅអំពីវា អាណិតខ្លួនឯង។ បាទ មានរឿងបែបនេះ ដូច្នេះតើមានអ្វីឥឡូវនេះ - យកតម្រាប់តាមសុខុមាលភាពឬអ្វីមួយ? ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកព្យាបាលខ្លួនឯងដោយយកចិត្តទុកដាក់ ក្នុងនាមជាមនុស្សដែលគោរពរបួសខាងវិញ្ញាណរបស់គាត់ ជាមនុស្សដែលពិបាកបង្កើតមិត្ត ពិបាកបង្ហាញមុខ នោះបន្តិចម្តងៗ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្ហាញ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនង និង រាប់អានមិត្តភក្តិ។
លល។

3. ធនាគារគុណភាព។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើឱ្យស្របច្បាប់នូវអារម្មណ៍ និងទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នក កុំភ្លេចធ្វើឱ្យស្របច្បាប់នូវគុណសម្បត្តិរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកយល់អ្វីមួយ - ក៏ទទួលយកខ្លួនឯងសម្រាប់គុណសម្បត្តិអ្វីដែលអ្នកមាន - ព្យាយាមរីករាយជាមួយពួកគេ (ឧទាហរណ៍ សេចក្តីសប្បុរស ការនិយាយសរសេរដែលមានសមត្ថភាព អ្នកដឹងពីរបៀបដេរប៉ាក់ ឬអ្នកបានឈានដល់កម្រិតខ្ពស់នៅក្នុងហ្គេម) អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ខ្លួនអ្នក - ទទួលយកនិងរីករាយ។

4. វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនបំបែកការពិតចេញពីការបកស្រាយរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកបានទទួល D, ឬសូម្បីតែ 8 Ds (បាត់បង់ប្រាក់, ទទួលបានការបដិសេធ, មិនអាចពន្យល់ពីរឿងសំខាន់។ ការបំពានខ្លួនឯងគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ ឬប្រសិនបើទំនាក់ទំនងខ្លះមានការឈឺចាប់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ (ការពិពណ៌នាទូទៅពេកអំពីរយៈពេលនៃជីវិត ប៉ុន្តែសូមឱ្យវាក្លាយជា) - នេះមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីបោកប្រាស់ ហើយចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនសប្បាយចិត្ត ឬមិនសមរម្យសម្រាប់ទំនាក់ទំនងនោះទេ។

ឥឡូវនេះ - របៀបដែលវាដំណើរការ
1. អ្នកឃើញថាខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអាម៉ាស់មុខ រិះគន់ខ្លួនឯង ឬមានតម្លៃខ្លួនទាប។ (កើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា)
ផ្អាកដំណើរការស្វ័យប្រវត្តដ៏អស្ចារ្យនេះ។ បញ្ឈប់ការចាត់ថ្នាក់។
3. ស្តាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក - ប្រហែលជាអ្នកភ័យខ្លាច ឬសោកសៅ ឬឆាប់ខឹង - អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ក្រៀមក្រំ ក្រៀមក្រំ ស្រៀវស្រើប ស្រៀវស្រើប ខឹងក្រោធ ខ្វល់ខ្វាយ ព្រួយ។ ទទួលយកថាឥឡូវនេះអ្នកត្រូវបានចាប់យកដោយអារម្មណ៍ទាំងនេះ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ (ខណៈពេលដែលគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់សម្លាប់នរណាម្នាក់ រួមទាំងខ្លួនអ្នក)
4. ព្យាយាមយល់ពីរបៀបដែលអារម្មណ៍ទាំងនេះកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកផលិតឡើងវិញនូវអាកប្បកិរិយា និងការវាយតម្លៃរបស់នរណាម្នាក់ (ឧទាហរណ៍ ម៉ាក់ និងប៉ា) រកមើលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ញែកខ្លួនអ្នកចេញពីគំនិតផ្សេងទៀត។
5. មើលការពិត។ ប្រសិនបើគ្មានការពិតជាក់ស្តែងទេ វាជាអព្ភូតហេតុ អ្នកអាចសម្រាកបាន។ ប្រសិនបើអ្នករញ៉េរញ៉ៃ សូមក្រឡេកមើលទំហំពិតប្រាកដនៃការខូចខាត ហើយកុំបន្ទោសច្រើនជាងវា។
6. ប្រព្រឹត្តដោយការគោរពចំពោះខ្លួនអ្នក (ជានិច្ចកាល) និងអ្នកដទៃ (ប្រសិនបើពួកគេសមនឹងទទួលបានវា) ។ អ្នកផ្សេងទៀតនឹងមើលថែខ្លួនឯងប្រសិនបើចាំបាច់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនគោរពខ្លួនឯងទេ គ្មាននរណាម្នាក់ជួយអ្នកបានទេ។ ប្រសិនបើវាជាកំហុសរបស់អ្នក - សោកសៅសោកស្តាយគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចទូទាត់សងសម្រាប់ការខូចខាតសូមអភ័យទោសសួរពីរបៀបដែលអ្នកអាចកែតម្រូវកំហុសប៉ុន្តែកុំចូលរួមក្នុងការរិះគន់ខ្លួនឯង - វាគ្មានន័យទេ។ ប្រសិនបើមានការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដ - ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកគឺជាប្រតិកម្មដែលមានសុខភាពល្អសូមចាប់ផ្តើមថែរក្សានិងការពារខ្លួនអ្នក។ បើអ្នកពិបាកចិត្ត ចូរថែរក្សាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភាពសោកសៅរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកខឹងនរណាម្នាក់ដោយហេតុផលមួយ បង្ហាញការអះអាងរបស់អ្នក ហើយសុំឱ្យពួកគេធ្វើសកម្មភាពផ្សេង។

ដូចជាក្បួនដោះស្រាយណាមួយ - វាអាចហាក់ដូចជាពិបាក ប៉ុន្តែអនុវត្តវាតាមពេលវេលា - ហើយសកម្មភាពចម្លែកៗទាំងនេះដំបូងនឹងក្លាយទៅជាដោយស្វ័យប្រវត្តិ នាំមកនូវភាពរីករាយ និងជំនួសប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចាស់នៃការវាយតម្លៃខ្លួនឯង។ ការគោរពខ្លួនឯងនឹងកើនឡើង!

ហេតុផល 10 សម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯងទាប

បើគ្មានអ្នកដ៏ទៃទេ វាពិបាកសម្រាប់យើងក្នុងការវាយតម្លៃខ្លួនឯងដោយចំហរ ព្រោះបើគ្មានការប្រៀបធៀបខ្លួនយើងជាមួយអ្នកដទៃ យើងប្រហែលជាមិនគិតអាក្រក់ពីខ្លួនឯងទាល់តែសោះ។ យើងមិនគួរគិតអាក្រក់ពីខ្លួនយើង វាមិនជាផលប្រយោជន៍របស់យើង មិនត្រូវនិយាយថាយើងមិនគួរប្រៀបធៀបខ្លួនយើងជាមួយនឹងអ្នកដ៏ទៃទេ ព្រោះយើងទាំងអស់គ្នាខុសគ្នា ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគឺប្លែក! ដូច្នេះ មនុស្ស ប្រជាជន និងជាថ្មីម្តងទៀត មនុស្សដែលនៅជុំវិញយើង គឺជាអ្នកដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុតលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើង។ វាគឺជាមនុស្ស ដោយអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះយើង អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ គំរូរបស់ពួកគេ ដែលបង្ខំឱ្យយើងវាយតម្លៃខ្លួនយើងតាមរបៀបជាក់លាក់មួយ។ នោះគឺប្រសិនបើយើងរស់នៅលើកោះវាលខ្សាច់ នោះការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងនឹងមិនទាបឡើយ។ យើងនឹងរវល់ជាមួយបញ្ហានៃការរស់រានមានជីវិត ហើយនឹងវាយតម្លៃខ្លួនយើងពីមុខតំណែងនេះ។ ប៉ុន្តែ យើងនឹងវាយតម្លៃខ្លួនឯងដោយមិនមានអារម្មណ៍ណាមួយឡើយ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែតាមទស្សនៈជាក់ស្តែងប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងសង្គមមនុស្ស យើងមានទំនោរក្នុងការវាយតម្លៃខ្លួនយើងតាមទស្សនៈផ្លូវចិត្ត ជាជាងពីទស្សនៈជាក់ស្តែង ដូច្នេះបរិស្ថានរបស់យើងគឺជាដីដែលយើងលូតលាស់ ហើយការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងមានភាពចាស់ទុំ។

តើវិធីសាស្ត្រមួយណាដែលអ្នកចូលចិត្ត? ខ្ញុំចូលចិត្តក្រោយ។ ដូច្នេះយើងនឹងនិយាយអំពីវានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តការបូមផ្លូវចិត្ត ការបូម ការបូមទេ ទោះបីជាខ្ញុំប្រើវានៅក្នុងការងាររបស់ខ្ញុំជាមួយមនុស្សក្នុងកម្រិតមធ្យមក៏ដោយ ព្រោះវាមិនមែនជាការអនុវត្តជាក់ស្តែង និងមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចការយល់ដឹង។ តើការប្រើប្រាស់បំប៉ោងមនុស្សដូចប៉េងប៉ោង បូមយកចិត្តរបស់គាត់យ៉ាងណា ប្រសិនបើប៉េងប៉ោងនេះអាចបន្ទោបង់បាន ទាំងដោយមានជំនួយពីជំនឿ និងការផ្ដល់យោបល់ផ្សេងៗ ឬដោយមានជំនួយពីកាលៈទេសៈសមស្រប? នៅក្នុងពាក្យមួយ, នេះគឺមិនមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់, ហើយសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលបានសម្រេចចិត្តដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់គាត់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនិងជាយូរមកហើយ, ជម្រើសនៃការបូមឡើងផ្លូវចិត្តរបស់គាត់មិនមែនជាជម្រើសមួយ។ ប៉ុន្តែការយល់ដឹងពេញលេញអំពីខ្លួនអ្នក និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក និងការប្រើប្រាស់ដ៏ប៉ិនប្រសប់របស់ពួកគេ - នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អាជីវកម្ម។ នៅពេលអ្នកយល់ពីខ្លឹមសារនៃបញ្ហាដែលកំពុងពិចារណា ជាទូទៅអ្នកអាចវាយតម្លៃខ្លួនអ្នកពីវិធីដែលវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកក្នុងការវាយតម្លៃខ្លួនឯង ដោយមិនគិតពីកាលៈទេសៈគោលដៅ។

រកឃើញកំហុសនៅក្នុងអត្ថបទ? សូមជ្រើសរើសវា ហើយចុច Ctrl+Enter

វិធីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ វិធីដោះស្រាយជាមួយការគោរពខ្លួនឯងទាប។

មនុស្សគ្រប់រូបមានការវាយតម្លៃអារម្មណ៍លើខ្លួនឯង។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព ដែលជាលទ្ធផលនៃការលូតលាស់របស់កុមារ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពិភពខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើកុមារត្រូវបានគេឱ្យតម្លៃ និងបាត់បង់ការយកចិត្តទុកដាក់ ឬផ្ទុយទៅវិញ ការសរសើរលើសពីការវាស់វែង នោះការគោរពខ្លួនឯងរបស់គាត់ទំនងជាមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ មានករណីផងដែរនៅពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិននឹកស្មានដល់បានដកហូតមនុស្សម្នាក់ពីដីនៅក្រោមជើងរបស់គាត់និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងប្រសិនបើមិនជារៀងរហូតទេនោះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

កម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលគឺតែងតែភ្ជាប់ជាមួយនឹងសេចក្តីប្រាថ្នា និងសមត្ថភាពរបស់គាត់ ហើយផ្តល់គំនិតថាតើបុគ្គលនោះមានអារម្មណ៍ចុះសម្រុងគ្នានៅក្នុងពិភពលោកនេះឬអត់។ ការយល់ឃើញអំពីខ្លួនឯងអាចស្របគ្នានឹងអ្នកណាជាអ្នកពិត ឬមានភាពខុសគ្នាច្រើន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាបចំពោះបុរស?

ក្រោយមកទៀតគឺជាបញ្ហានៃការគោរពខ្លួនឯង។

ការគោរពខ្លួនឯងទាបមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ទាមទារអ្វីដែលគាត់សមនឹងទទួលបាន បង្ខំគាត់ឱ្យដោះស្រាយតិច ធ្វើឱ្យគាត់ក្លាយជាអ្នកស្លាប់ ហើយបង្ខំគាត់ឱ្យបោះបង់។

បុគ្គលដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប មានទំនោរចាត់ទុកសមិទ្ធិផលរបស់ខ្លួនថាជារឿងចៃដន្យ ការសរសើរពីអ្នកដទៃថាមិនសមនឹងទទួលបាន ហើយក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់ភាពជោគជ័យរបស់ខ្លួនឯងថាជារឿងមិនពិត។ គាត់មានអារម្មណ៍នៅក្រៅកន្លែង គ្មានសមត្ថភាព និងគ្មានការស្រលាញ់នៅក្នុងសង្គម ដោយសារតែគាត់ខ្វះការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង ហើយរវល់ជានិច្ចក្នុងការវាយតម្លៃខ្លួនឯង និងប្រមូលពិន្ទុល្អ។ គាត់ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការសង្ស័យខ្ពស់: គាត់សើចភ្លាមៗនៅពីក្រោយខ្នងរបស់គាត់ផ្ទាល់។

ត្រូវការដំបូន្មានខ្លះ?

ហៅ! +7 925 542-94-30

ខ្ញុំផ្តល់ការប្រឹក្សាដោយផ្ទាល់ និងតាមរយៈ Skype

ធ្វើការណាត់ជួបពីម៉ោង 10.00 ដល់ 23.00 ជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ចុះឈ្មោះ

ប្រសិនបើតម្លៃលើខ្លួនឯងត្រូវបានវាយតម្លៃខ្ពស់ពេក មនុស្សម្នាក់មានទំនោរទៅយកបញ្ហាដែលមិនស្ថិតក្នុងសមត្ថភាពរបស់ខ្លួន បង្ហាញភាពផ្តាច់ការ ការគិតតែពីខ្លួនឯង ការមិនអត់ឱនចំពោះមតិរបស់អ្នកដ៏ទៃ ឆ្លើយតបនឹងការរិះគន់មិនគ្រប់គ្រាន់ ចាត់ទុកខ្លួនឯងជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃសកលលោក។ល។ អសមត្ថភាពក្នុងការវាយតម្លៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវសក្ដានុពលរបស់មនុស្សម្នាក់អាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលដ៏មហន្តរាយ៖ កង្វះការទទួលស្គាល់ និងជាលទ្ធផល ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការបង្ហាញដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយនៃការគោរពខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់គឺ narcissism ។

ទាំងការវាយតម្លៃទាប និងការវាយតម្លៃខ្ពស់នៃការគោរពខ្លួនឯងអាចនាំទៅដល់វា។

វាពិបាកក្នុងការនិយាយថាអ្នកណាដែលប្រឈមមុខនឹងការពិតគឺឈឺចាប់ជាង។ បាទ ពួកគេមិនអាចគ្មានការឈឺចាប់បានទេ ពីព្រោះនៅពីក្រោយការជឿជាក់លើខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ - ទាំងការប៉ាន់ប្រមាណ ឬប៉ាន់ស្មានមិនដល់ - គឺជាការភ័យខ្លាច។ ខ្លាចថាមនុស្សម្នាក់នឹងត្រូវគេមើលឃើញដូចជាខ្លួនហើយមិនទទួលយក។ ហើយជាផលវិបាកនៃការភ័យខ្លាច - បំណងប្រាថ្នាដើម្បីកសាងរបាំងរវាងខ្លួនឯងនិងពិភពលោក។ ក្នុងករណីនេះមុខតំណែងទាំងពីរ - "ខ្ញុំអាក្រក់បំផុត" និង "ខ្ញុំល្អបំផុត" - មិនខុសគ្នាទេ។

តើវាអាចធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពតម្លៃខ្លួនឯងបានទេ? មានវិធីពីរយ៉ាង។

ទីមួយគឺការអភិវឌ្ឍន៍វិជ្ជាជីវៈ ឬជោគជ័យក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តណាមួយ។ ជោគជ័យពិតប្រាកដ មិនដូចការអះអាងឡើងវិញដោយមេកានិច មិនបណ្តាលឱ្យមានគម្លាតរវាង "ខ្ញុំ" ពិតប្រាកដ និងឧត្តមគតិនោះទេ។ សមិទ្ធិផលនឹងជម្រុញមនុស្សអសន្តិសុខ និងជំរុញគាត់ឱ្យអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀត មនុស្សដែលជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្លាំងពេកនឹងត្រូវបង្ខំឱ្យផ្លាស់ប្តូរការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់គាត់ដើម្បីលើកកំពស់ជំនាញរបស់គាត់ ហើយដូចដែលយើងដឹងហើយថាគ្មានដែនកំណត់ចំពោះភាពល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ ប៉ុន្តែការសម្រេចចិត្តនេះមិនតែងតែពាក់ព័ន្ធទេក្នុងករណីមានការគោរពខ្លួនឯងខុសគ្នា នៅពេលដែលឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងតាមទស្សនៈវិជ្ជាជីវៈ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នាជួបប្រទះការលំបាកនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយភេទផ្ទុយ។

ទីពីរ និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងនេះគឺការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ អ្នកឯកទេសនឹងជួយអ្នកឱ្យពិនិត្យឡើងវិញនូវប្រព័ន្ធនៃលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យ កម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ បង្កើតអាកប្បកិរិយាថ្មី និងរៀនយល់ពីខ្លួនអ្នកដូចដែលអ្នកមាន។

ខ្ញុំជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាក់ទងនឹងការគោរពខ្លួនឯង។ អ្នកមិនគួរខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាព្យាយាមបង្កើតអាកប្បកិរិយាមិនពិតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក កម្ចាត់រឿងចាស់នោះទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ កក់ការពិគ្រោះយោបល់ផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយខ្ញុំ។ ខ្ញុំធ្វើការពិគ្រោះយោបល់នៅក្នុងការិយាល័យឯកជនមួយនៅកណ្តាលទីក្រុងមូស្គូ និងតាមអ៊ីនធឺណិតដោយប្រើ Skype ។

បញ្ហាជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងកម្រអាចដោះស្រាយបានដោយខ្លួនឯង វានឹងចំណាយពេលរាប់ឆ្នាំ។ ដើម្បីកុំឱ្យវាខ្ជះខ្ជាយលើការតស៊ូដ៏ឈឺចាប់ជាមួយខ្លួនអ្នកគ្រាន់តែពិគ្រោះជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។

ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីជួយអ្នក។ ខ្ញុំធ្វើការពិគ្រោះយោបល់នៅក្នុងការិយាល័យមួយនៅកណ្តាលទីក្រុងមូស្គូ ហើយតាមសំណើរបស់អ្នកតាមរយៈ Skype ។ ការសន្ទនានឹងនៅតែមានរវាងពួកយើង ហើយព័ត៌មាននឹងមិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយត្រូវបញ្ជូនទៅភាគីទីបី។

តម្លៃនៃចិត្តវិទូ Anton Zykov

ដោយផ្ទាល់ - ការពិគ្រោះយោបល់មួយ (រយៈពេលណាត់ជួប 50 នាទី)

3000 rubles

ទល់មុខគ្នា - ធ្វើការជាមួយគូស្នេហ៍ (រយៈពេលណាត់ជួប 90 នាទី)

4000 rubles

Skype - ការពិគ្រោះយោបល់មួយ (រយៈពេលណាត់ជួប 50 នាទី)

2500 រូប្លិ៍

Skype - ការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយា (រយៈពេលណាត់ជួប 90 នាទី)

3500 រូប្លិ៍

ចិត្តវិទ្យានៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ គំនិតនៃការគោរពខ្លួនឯង

ចរិតលក្ខណៈដ៏សំខាន់បំផុតរបស់បុគ្គលជោគជ័យគ្រប់រូបក្នុងទីផ្សារបណ្តាញគឺ ជាដំបូងនៃការជឿជាក់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅក្នុងប្រហែលជារបស់គាត់ផ្ទាល់។ សារៈសំខាន់(មិនស្គាល់ប្រភព) និងតម្លៃ។ នៅពេលពិចារណាអំពីគោលគំនិតនៃការគោរពខ្លួនឯង អ្នកត្រូវដឹងច្បាស់អំពីមូលដ្ឋាន គោលការណ៍(ប្រភពមិនបានបញ្ជាក់) រួមចំណែកដល់ការពង្រឹងរបស់វា។

គោលការណ៍ទី ១៖ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្ពស់ ឬទាប គឺជាកត្តាជំរុញទឹកចិត្តរបស់អ្នក ទាំងវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។ តាមការពិត គ្មានអ្វីសំខាន់ជាងការជឿជាក់លើខ្លួនឯងក្នុងការកំណត់ការរំពឹងទុករបស់អ្នកនោះទេ។

វិធីដោះស្រាយការលំបាកនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប

ព្យាយាមចូលចិត្តខ្លួនឯងយ៉ាងហោចណាស់បន្តិច ព្រោះអ្នកនឹងត្រូវចំណាយពេលពេញមួយជីវិតជាមួយខ្លួនឯង។

គោលការណ៍ទី 2. កម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងគឺអាស្រ័យទៅលើស្មារតីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ តម្លៃ(ប្រភពមិនបានបញ្ជាក់) និងពីទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ការឲ្យតម្លៃលើខ្លួនឯងគឺជាការរីករាយដែលអ្នកជាអ្នកដែលអ្នកមានរូបកាយ ព្រលឹងរបស់អ្នក ចិត្តរបស់អ្នក។ល។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាជំនឿដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅក្នុងពិភពលោកដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។

គោលការណ៍ទី ៣៖ គ្មានមតិ ឬការវិនិច្ឆ័យមិនគួរមានសារៈសំខាន់ចំពោះការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់អ្នក ជាចម្លើយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចំពោះមនសិការរបស់អ្នក។ ការចរចាដ៏សំខាន់បំផុត បទបង្ហាញ សុន្ទរកថាដែលអ្នកនឹងមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក គឺជាសុន្ទរកថារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។

គោលការណ៍ទី 4. ចងចាំ: គ្មានរូបរាងនៅក្នុងពិភពលោកអាចវាយតម្លៃរូបរាងរបស់អ្នកបានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដូចរូបរាងរបស់អ្នកនោះទេ។ ព្យាយាមពេញចិត្តចំពោះគុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃរូបរាងរបស់អ្នកព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកពេញចិត្ត។ បើមិនទាន់អាចធ្វើវាបានទេ គួរតែអនុវត្ត។

គោលការណ៍ទី៥៖ អ្នកអាចក្លាយជាខ្លួនឯងដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកយ៉ាងប្រាកដ។ មិត្ត(នោះជាអ្វីដែលបានកើតឡើង!) ឬសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់អ្នក! យល់ម្តងហើយម្តងថាមានតែអ្នកកាន់កូនសោដើម្បីសុភមង្គលរបស់អ្នកក្នុងដៃ!

ការអះអាងខ្លួនឯងគឺជារឿងមានប្រយោជន៍!

ខាងក្រោមនេះគឺជាការបញ្ជាក់ពីការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាំង ១០ ដែលអ្នកអាចប្រើបានក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងក្នុងអាជីវកម្ម។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកពង្រឹងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងរៀនជឿជាក់លើខ្លួនឯង។

1. ខ្ញុំជាមេនៃគំនិត អារម្មណ៍ និងសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំដឹកនាំពួកគេទៅកាន់បុព្វហេតុដ៏ល្អនៃការពង្រឹងខ្លួនឯង។ សុខភាព(សូមមើលប្រភព) ទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំជាមួយមនុស្ស ការងាររបស់ខ្ញុំ និងធ្វើអោយជីវិតរបស់ខ្ញុំប្រសើរឡើង។

2. ខ្ញុំជាមនុស្សល្អ និងសក្តិសម។

3. ខ្ញុំអាចសម្រេចបានពេញលេញនូវគោលដៅ និងគោលបំណងដែលខ្ញុំបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។

4. ខ្ញុំជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំ និងការវិនិច្ឆ័យរបស់ខ្ញុំក្នុងបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិតដែលបានរៀបចំឡើងដើម្បីបញ្ជាក់ពីតម្លៃរបស់ខ្ញុំ ដូច្នេះខ្ញុំដឹងច្បាស់អំពីផលវិបាកនៃការសម្រេចចិត្តរបស់ខ្ញុំ។

5. ខ្ញុំទទួលខុសត្រូវចំពោះការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ តម្លៃ .

6. ខ្ញុំរៀនពីបញ្ហា និងកំហុសរបស់ខ្ញុំ ព្រោះប្រហែលជា អរគុណចំពោះចំពោះពួកគេ ខ្ញុំអាចរកឃើញកាន់តែទូលំទូលាយ លទ្ធភាពសមិទ្ធិផលយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ ជោគជ័យ(នោះជាអ្វីដែលបានកើតឡើង!) និងការរីកលូតលាស់។]

7. ព្រលឹង ចិត្ត និងរូបកាយរបស់ខ្ញុំបង្កើតបានជាកម្លាំងតែមួយ ដែលនាំខ្ញុំទៅរកភាពជោគជ័យ។

8. ខ្ញុំជាមិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ និងជាគ្រូបង្វឹក។ ពេលខ្ញុំនិយាយជាមួយខ្លួនឯង ខ្ញុំលើកទឹកចិត្ត និងគាំទ្រខ្លួនឯង។

9. ជារៀងរាល់ថ្ងៃទំនងជាធ្វើអោយខ្ញុំទទួលបានអ្វីដែលថ្មីៗ។ ចំណេះដឹងខ្ញុំកាន់តែចង់ដឹងចង់ឃើញ និងអាចរៀនបាន យកចិត្តទុកដាក់ បត់បែន ទទួលខុសត្រូវ និងជោគជ័យ។

10. មិនថាមានព្រឹត្តិការណ៍អ្វីកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ ខ្ញុំសម្រេចចិត្តសប្បាយចិត្ត។

ប្រភព

ភាពអន់ថយគឺជាឧបសគ្គដែលរារាំងអ្នកពីការទទួលបានអ្វីដែលអ្នកសមនឹងទទួលបានពីជីវិត មិនមែនមានន័យថាទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីជីវិតនោះទេ។ ជាការពិត ពេលខ្លះមនុស្សគ្រប់រូបតែងជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ថាអន់ជាង មិនមែនដូចដែលគួរធ្វើ គ្មានតម្លៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍នេះនៅក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយក្នុងចរន្តឈាមនិងការគិតនោះនេះគឺជាគ្រោះមហន្តរាយមួយ។

អ្នកប្រាកដជាមិនទទួលបានការដំឡើងប្រាក់ខែទេ នារីក្នុងសុបិនរបស់អ្នកច្បាស់ជាមិនសារភាពស្នេហ៍របស់នាងទេ ហើយអ្នកប្រាកដជាទទួលបានភាពច្របូកច្របល់បំផុតពីចៅហ្វាយរបស់អ្នក នៅពេលដែលក្រុមការងារទាំងមូលជួបបញ្ហា។ ផ្ទៀងផ្ទាត់។ ដូច្នេះ ចូរយើងប្រយុទ្ធ។

តើអ្នកមានវាទេ?

យើងនឹងមិនស្វែងយល់ពីកន្លែងដែលតម្លៃខ្លួនទាប និងភាពស្មុគស្មាញរបស់អ្នកមកពីណានោះទេ៖ ករណីទាំងអស់គឺមានលក្ខណៈបុគ្គល ហើយក្នុងពេលតែមួយស្រដៀងគ្នា។ ក្នុងវ័យកុមារភាព និងវ័យជំទង់ នៅពេលដែលចិត្តទន់ខ្សោយ ហើយសភាវគតិនៃហ្វូងគឺខ្លាំង អ្នកអាចសាបព្រួសគ្រាប់ពូជនៃស្មុគស្មាញសូម្បីតែកូនដ៏ស្រស់ស្អាត ចិត្តល្អ និងឆ្លាតវៃបំផុត។ សម្រាប់នេះមានឪពុកម្តាយ កូនផ្សេងទៀត គ្រូបង្រៀន កម្មវិធីសិក្សារបស់សាលា... យើងអាចនិយាយបានថា អ្នកមានភាពស្មុគស្មាញប្រសិនបើ៖

អ្នកមានបទពិសោធន៍ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងអសមត្ថភាពក្នុងការដឹងខ្លួនឯងក្នុងជីវិត។
អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមនុស្សមិនសំខាន់ ឬសូម្បីតែគ្មានតម្លៃ។
អ្នកមិនឲ្យតម្លៃលើរូបរាង និងរាងកាយរបស់អ្នកទេ ដូច្នេះហើយអ្នកតែងតែរកឃើញគុណវិបត្តិនៅក្នុងវា៖ ទំហំប្រដាប់ភេទ ឬសុដន់របស់អ្នក សក់ស្ដើង សំឡេងស្រួយ។ល។
បុរសដែលមានស្មុគ្រស្មាញត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបង្ហាញអាកប្បកិរិយាថ្ពាល់ និងឈ្លើយ ការឈ្លានពាន និងការអះអាងហួសហេតុ ឬការប៉ុនប៉ងដើម្បីអះអាងខ្លួនឯងដោយចំណាយលើបុរសវ័យក្មេងទន់ខ្សោយ ឬស្ត្រីផុយស្រួយ។
ប៉ុន្តែក្មេងស្រីទៅធ្វើការវះកាត់កែសម្ផស្ស ហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក និងរបបអាហារ ធ្វើពិសោធន៍គ្មានទីបញ្ចប់ជាមួយនឹងស្ទីលម៉ូដសក់ សម្លៀកបំពាក់ និងការតុបតែងមុខ។
មនុស្សដែលមានភាពស្មុគស្មាញច្រើនតែខឹងមិនទទួលយកអ្វីដែលមិនសមនឹងគំនិតរបស់ពួកគេអំពីពិភពលោកការច្រណែននិងប្រមាថវត្ថុនៃការច្រណែនរបស់ពួកគេ;
ជារឿយៗភាពស្មុគស្មាញជួយឱ្យសម្រេចបានអ្វីមួយនៅក្នុងការងារហើយមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែមនុស្សបែបនេះច្រើនតែមិនអាចទ្រាំទ្របាននិងគិតតែពីខ្លួនឯង។

របៀបធ្វើការជាមួយវា។

មុននឹងអ្នកកម្ចាត់ចោលនូវភាពអន់ខ្សោយរបស់អ្នក ចូរយល់ពីរឿងសំខាន់ពីរ។

មនុស្សធម៌ (ពេលព្រឹក) ។ វិធីដោះស្រាយជាមួយការគោរពខ្លួនឯងទាប

មិនមានស្តង់ដារទេ។ ស្ដង់ដារទាក់ទងនឹងអ្វីដែលគួរជា របៀបដែលមនុស្សម្នាក់គួររស់នៅ និងប្រភេទរូបរាងដែលគួរមានត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមនុស្ស។ ហើយភាគច្រើនទំនងជាទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលមានភាពស្មុគស្មាញ។

មិនមានគំនិតល្អនិងអាក្រក់ទេ។ អានការងាររបស់ Mayakovsky "អ្វីដែលល្អនិងអ្វីដែលអាក្រក់" ហើយអ្នកនឹងយល់ពីរឿងនេះ។ គំនិតទាំងអស់នេះគឺជាឃ្លាំងពិតនៃភាពផ្ទុយគ្នា។ និយាយឲ្យចំបើអ្នកត្រូវចោរប្លន់នោះមិនល្អឬអាក្រក់ទេ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកហៅវា។ តើមានអ្វីល្អអំពីវា? ជាការប្រសើរណាស់, ប្រហែលជាអ្នកនឹងផឹកតិចនិងសម្រកទម្ងន់។ ការសន្សំលើការដឹកជញ្ជូន និងរបបអាហារលើធញ្ញជាតិនឹងរួមចំណែកដល់រឿងនេះ។ ប្រសិនបើចៅហ្វាយរបស់អ្នកហៅអ្នកថាគិតតែពីខ្លួនឯង ឬគ្មានទេពកោសល្យ នោះមិនមែនជារឿងល្អ ឬអាក្រក់នោះទេ។ ប្រហែលជាគាត់ផ្ទាល់គឺបែបនោះ ហើយនោះជាអ្វីដែលគាត់កំពុងបញ្ចាំងមកលើអ្នក។ ដោយវិធីនេះក្នុងករណីនេះមិនចាំបាច់យករឿងនេះជាការពិតទេ។ បើមិនដូច្នោះទេពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមជិះលើអ្នកហើយរៀបចំអ្នក។ បើមនុស្សមានតម្លៃខ្លួនទាប នេះគឺងាយស្រួលណាស់។ ឥឡូវនេះសម្រាប់ការអនុវត្ត។

ស្គាល់ខ្លួនឯង។មានការបណ្តុះបណ្តាល ពិធីបុណ្យផ្លូវចិត្ត និងអ្វីៗជាច្រើនទៀតសម្រាប់រឿងនេះ។ នៅទីនេះពួកគេមិនត្រឹមតែជួយអ្នកឱ្យយល់ពីខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបើកទូលាយផងដែរ។ ហើយផងដែរ - ដើម្បីមើលខ្លួនឯងតាមរយៈភ្នែករបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ មិនមែនជាសន្លប់ដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើនៅសាលា ការងារ ឬនៅផ្ទះទេ ប៉ុន្តែវាខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ប្រហែលជាពួកគេនឹងអាចមើលឃើញដោយបើកភ្នែកថាតើអ្នកស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណា។
ផ្តោតលើលក្ខណៈពិសេសល្អបំផុតរបស់អ្នក។. សរសេរវានៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រា ហើយរាយវាទៅក្នុងខ្លួនអ្នក នៅពេលពួកគេប្រាប់អ្នកថាអ្នកអាក្រក់ប៉ុណ្ណា ឬរៀបចំអ្នក ដោយដាក់សម្ពាធលើការគោរពខ្លួនឯងទាបរបស់អ្នក។ បញ្ជីអាច និងគួរត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ដូចគ្នាដែរចំពោះសមិទ្ធិផលទាំងអស់របស់អ្នក។ អ្នកអាចបង្កើតបញ្ជី និងចងចាំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការបង្ហោះពួកវានៅលើទំព័របណ្តាញសង្គមរបស់អ្នក ហើយទុកឱ្យអ្នកដទៃច្រណែន។ ខ្លួនឯងនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលអ្នកសម្រេចបានច្រើន។ អ្នកក៏ត្រូវកត់សម្គាល់ផងដែរនៅពេលអ្នកត្រូវបានគេសរសើរ (និងសម្រាប់អ្វី) ។ ជាការប្រសើរណាស់, វាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការសរសើរជាមួយនឹងការសរសើរ;
ទម្លាប់គិតតែពីខ្លួនឯងក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន។ដរាបណាគំនិតអវិជ្ជមានចូលមក ផ្លាស់ប្តូរវាដោយកម្លាំងនៃព្រលឹងរបស់អ្នកទៅជាវិជ្ជមាន (ពីសៀវភៅកត់ត្រា) ឬអព្យាក្រឹត។
រៀននិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត អ្វីដែលមិនសមនឹងអ្នក ឬអ្វីដែលអ្នកមិនយល់ស្រប. អ្នកសមនឹងទទួលបានគំនិតនិងជីវិតរបស់អ្នកដោយច្បាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក!
ផ្លាស់ប្តូរនិងផ្លាស់ប្តូរ. ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក បើកទទួលបទពិសោធន៍ថ្មីៗ។ សាកល្បងមុខតំណែងថ្មី និងការងារថ្មី ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានផ្តល់ជូនអ្នក។ ទទួលយកការរាប់អានរបស់ព្រះអង្គម្ចាស់ (សង្ហានិងអ្នកមាន) ឬឆ្លើយតបទៅនឹងការយកចិត្តទុកដាក់របស់ព្រះមហាក្សត្រិយានី។ កុំខ្លាចក្នុងការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង ហើយធ្វើអោយអ្នកជុំវិញខ្លួនភ្ញាក់ផ្អើល។ ផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលក្មេងជាងអ្នកច្រើនឆ្នាំ ប្រកួតប្រជែងដណ្តើមតំណែងដ៏មានកិត្យានុភាព។ ទីមួយ អ្នកនឹងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមនុស្សក្លាហាន ហើយទីពីរបន្ទាប់ពីជោគជ័យដំបូង ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកប្រាកដជានឹងកើនឡើង។ ហើយអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សផ្សេងគ្នារួចទៅហើយ;
ទៅជួបគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្ត្រ។ទេ គាត់មិនគួរណែនាំអ្នកពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ឬវាយរោមរបស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាហារសម្រាប់ការគិត លំហាត់សមហេតុផល និងវិធីថ្មីដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ ការយល់ដឹងជាមួយមនុស្សបែបនេះធ្វើការអស្ចារ្យ;
ឈប់ទាក់ទងជាមួយអ្នកដែលមើលស្រាលតម្លៃខ្លួនឯង. នេះជាការពិបាកប្រសិនបើទាំងនេះជាសាច់ញាត្តិរបស់អ្នកប៉ុន្តែរបៀបប្រយុទ្ធត្រឡប់មកវិញត្រូវបានសរសេរខាងលើ (សៀវភៅកត់ត្រាដើម្បីជួយ) ។ ប៉ុន្តែជាមួយមិត្តភ័ក្តិដែលច្រណែនហើយប្រាប់អ្នកថាអ្នកមានសក់ស្តើង ឬជើងកោង អ្នកអាចមានទំនាក់ទំនងតិចជាង។ ហើយយូរ ៗ ទៅមនុស្សដែលពេញចិត្តនឹងអ្នកនឹងលេចឡើង។
សូមចងចាំថាគ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ដូច្នេះវាជាការគួរឱ្យអស់សំណើចក្នុងការប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ។ដូច្នេះហើយ ក្មេងប្រុសអ្នកជិតខាង ដែលអ្នកនិពន្ធបានលើកជាឧទាហរណ៍ បានក្លាយជាមនុស្សញៀនថ្នាំ តាំងពីពេញវ័យ ហើយធ្លាក់ពីលើដំបូលអគារប្រាំបួនជាន់ ក្នុងទីធ្លាជិតខាង... អតិបរិមានិយមរបស់កុមារ ឬយុវវ័យ។ អ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវបានគេឲ្យតម្លៃ ឬស្រលាញ់កាលពីក្មេង ប៉ុន្តែមិនមានន័យថាអ្នកអាក្រក់ទេ។ ទាំងនេះគឺជាបញ្ហារបស់ពួកគេ៖ ឪពុកម្តាយ មិត្តភ័ក្តិ គ្រូ និងមិត្តរួមថ្នាក់។ ហើយឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីទទួលយកខ្លួនអ្នកដូចអ្នកហើយទទួលយកការរិះគន់មិនមែនជាការប្រមាថ, ប៉ុន្តែជាការរិះគន់ឬគំនិតប្រធានបទ;
ត្រូវចាំថាអ្នកស្អាតតាមនិយមន័យ ហើយវាមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។ អ្នកគឺស្រស់ស្អាត, រយៈពេល។